国 民 体 质 监 测 相 关 名 词 释 义 1 体 质 的 概 念 体 质 是 指 人 体 的 质 量, 是 在 先 天 遗 传 因 素 和 后 天 环 境 因 素 共 同 影 响 下 表 现 出 来 的 人 体 形 态 结 构 生 理 功 能 和 心 理 功 能 等 综 合 的 相 对 稳 定 的 特 征 体 质 随 着 年 龄 的 增 长 而 发 生 变 化, 成 年 后 体 质 呈 现 下 降 趋 势, 健 康 的 生 活 方 式 有 助 于 保 持 或 增 强 体 质 水 平, 其 中 科 学 的 体 育 锻 炼 是 积 极 的 影 响 因 素 2 身 体 形 态 身 体 形 态 即 身 体 的 外 部 形 状 和 特 征 形 态 指 标 反 映 了 人 体 的 发 育 水 平 即 体 型 身 体 姿 态 和 营 养 状 况 等 国 民 体 质 监 测 中 身 体 形 态 的 检 测 指 标 包 括 身 高 ( 坐 高 ) 体 重 胸 围 腰 围 臀 围 和 皮 褶 厚 度 身 高 ( 坐 高 ): 反 映 人 体 骨 骼 生 长 发 育 状 况 和 人 体 纵 向 高 度 体 重 : 反 映 骨 骼 肌 肉 皮 下 脂 肪 及 内 脏 器 官 的 发 育 状 况 和 人 体 的 充 实 度 胸 围 腰 围 和 臀 围 : 体 现 人 体 体 型 特 点 的 同 时, 还 间 接 反 映 人 体 脂 肪 含 量 及 其 分 布 状 况 皮 褶 厚 度 : 用 皮 摺 厚 度 测 量 计 测 量 身 体 某 部 位 的 皮 下 脂 肪 厚 度, 间 接 计 算 身 体 脂 肪 含 量, 也 可 反 映 身 体 脂 肪 分 布 状 况 超 重 肥 胖 的 计 算 : 超 重 肥 胖 标 准 依 据 BMI 指 数 划 分 BMI 又 叫 体 重 指 数, 计 算 公 式 为 体 重 / 身 高 2 ( 千 克 / 米 2 ) 影 响 身 体 形 态 指 标 的 因 素 是 多 方 面 的, 它 与 遗 传 环 境 营 养 体 育 锻 炼 等 有 着 密 切 的 关 系 例 如 遗 传 性 状 只 对 体 型 的 发 展 提 供 了 可 能 性 或 前 提 条 件, 而 各 项 形 态 指 标 则 体 现 了 后 天 环 境 营 养 卫 生 和 身 体 活 动 等 因 素 对 身 体 的 影 响 不 同 年 龄 段 检 测 身 体 形 态 的 意 义 有 所 不 同, 幼 儿 儿 童 青 少 年 阶 段 身 高 和 体 重 等 各 项 指 标 都 反 映 了 幼 儿 的 生 长 发 育 情 况, 间 接 反 映 营 养 状 况 ; 而 成 年 后 身 高 停 止 增 长, 更 多 考 虑 体 重 ( 包 括 相 对 体 重 ) 等 衡 量 身 体 充 实 度 的 指 标, 因 为 体 重 过 轻 和 超 重 都 会 带 来 健 康 的 危 害, 超 重 和 肥 胖 影 响 人 体 身 体 素 质 和 运 动 能 力, 也 增 加 疾 患 高 血 压 冠 心 病 等 慢 性 病 的 风 险, 带 来 健 康 的 危 害 3 身 体 机 能 在 体 质 的 概 念 中, 人 体 的 生 理 功 能 就 是 我 们 常 说 的 身 体 机 能, 也 就 是 指 人 体 各 个 器 官 系 统 的 功 能 能 力 其 中 循 环 机 能 和 呼 吸 机 能 合 在 一 起 被 称 作 心 肺 机 能 ( 或 心 肺 耐 力 ), 心 肺 机 能 对 于 人 体 健 康 来 说 至 关 重 要, 也 是 体 质 检 测 指 标 中 的 重 要 部 分 由 于 身 体 机 能 包 含 的 内 容 广 泛, 测 试 的 指 标 多 样 且 复 杂, 多 数 是 在 实 验 室 中 利 用 精 密 仪 器 进 行 检 测 的 为 了 适 应 全 国 性 大 样 本 测 试 的 需 要, 在 国 民 体 质 监 测 1
中 只 能 选 择 一 些 简 单 易 行 的 指 标, 如 安 静 心 率 血 压 肺 活 量 台 阶 试 验 等 这 些 指 标 在 一 定 程 度 上 反 映 身 体 心 肺 机 能 水 平 身 体 机 能 对 于 人 体 体 质 和 健 康 都 非 常 重 要, 需 要 长 期 系 统 的 体 育 锻 炼 才 能 有 效 地 提 高 提 高 心 肺 耐 力 主 要 依 靠 较 长 时 间 的 持 续 运 动, 如 每 周 3-5 次, 每 次 30-40 分 钟 的 慢 跑 游 泳 爬 山 骑 自 行 车 打 球 等, 运 动 时 要 达 到 一 定 的 强 度, 如 最 大 心 率 的 60%-80%, 最 大 心 率 可 用 220- 年 龄 得 到 目 前 群 众 中 盛 行 的 健 步 走 锻 炼 对 于 很 多 中 年 人 来 说 强 度 过 小, 即 使 每 天 走 10000 步, 仅 能 起 到 维 持 现 状 的 作 用, 要 想 提 高 心 肺 耐 力, 必 须 提 高 持 续 运 动 的 强 度 4 身 体 素 质 身 体 素 质, 通 常 指 的 是 人 体 在 运 动 中 表 现 出 来 的 速 度 力 量 灵 敏 平 衡 及 柔 韧 等 方 面 的 能 力 一 个 人 身 体 素 质 的 好 坏 与 遗 传 有 关, 但 与 后 天 的 营 养 和 体 育 锻 炼 的 关 系 更 为 密 切, 通 过 正 确 的 方 法 和 适 当 的 锻 炼, 可 以 从 各 个 方 面 提 高 身 体 素 质 水 平 国 民 体 质 监 测 中 身 体 素 质 检 测 指 标 如 下 : 力 量 素 质, 握 力 纵 跳 背 力 俯 卧 撑 仰 卧 起 坐 网 球 掷 远 ( 幼 儿 ) 立 定 跳 远 ( 幼 儿 ); 速 度 灵 敏 素 质,10 米 折 返 跑 ( 幼 儿 ), 双 脚 连 续 跳 ( 幼 儿 ); 平 衡 素 质, 走 平 衡 木 ( 幼 儿 ), 单 脚 闭 眼 站 立 ; 柔 韧 素 质, 坐 位 体 前 屈 ; 反 应 能 力, 反 应 时 5 如 何 理 解 力 量 素 质 国 民 体 质 监 测 中 力 量 素 质 指 标 包 括 : 握 力, 反 映 人 体 前 臂 和 手 部 肌 肉 的 力 量 ; 纵 跳, 反 映 下 肢 主 要 肌 群 的 爆 发 力 和 弹 跳 力 ; 背 力, 反 映 腰 背 部 肌 肉 的 最 大 伸 展 力 ; 俯 卧 撑, 反 映 上 肢 肩 背 部 肌 群 力 量 及 肌 肉 持 续 工 作 的 能 力 ; 仰 卧 起 坐, 反 映 腹 部 肌 群 的 力 量 和 力 量 耐 力 网 球 掷 远 ( 幼 儿 ), 反 映 幼 儿 的 上 肢 力 量 ; 立 定 跳 远 ( 幼 儿 ), 反 映 幼 儿 的 下 肢 力 量 力 量 素 质 指 肌 肉 力 量 和 肌 肉 耐 力, 是 人 体 肌 肉 伸 展 与 收 缩 所 表 现 的 能 力, 其 中 肌 肉 力 量 是 肌 肉 所 能 产 生 的 最 大 力 量, 肌 肉 耐 力 是 肌 肉 持 续 收 缩 的 能 力 良 好 的 力 量 素 质 可 以 维 持 人 体 正 确 的 姿 势 与 增 进 工 作 的 效 率 ; 力 量 素 质 不 好 的 人 较 容 易 产 生 肌 肉 疲 劳 与 腰 酸 背 痛 的 现 象 可 采 用 哑 铃 重 量 练 习 器 或 徒 手 负 重 或 抗 阻 力 的 方 法 来 进 行 力 量 锻 炼 力 量 锻 炼 有 静 力 性 和 动 力 性 两 种 锻 炼 方 法, 其 中 静 力 性 锻 炼 时 肌 肉 用 力 收 缩 但 未 使 肢 体 产 生 运 动, 而 动 力 性 锻 炼 则 使 肢 体 不 断 地 运 动 进 行 力 量 锻 炼 时, 如 果 采 用 大 负 荷 少 重 复 次 数 的 练 习 能 有 效 地 提 高 肌 肉 力 量 ; 而 负 荷 强 度 较 低 多 重 复 次 数 的 练 习 则 主 要 提 高 肌 肉 的 力 量 耐 力 在 进 行 跑 跳 投 各 种 球 类 等 多 数 运 动 时, 力 量 素 质 都 能 够 得 到 一 定 的 锻 炼, 但 是 力 量 练 习 的 最 好 和 最 佳 方 法 是 有 针 对 性 的 抗 阻 力 训 练 6 如 何 理 解 柔 韧 素 质 2
柔 韧 素 质 指 的 是 关 节 和 肌 肉 伸 展 至 最 大 活 动 范 围 的 能 力, 体 现 了 身 体 各 个 关 节 活 动 的 伸 展 性 和 弹 性 柔 韧 素 质 在 某 些 运 动 项 目 ( 如 芭 蕾 体 操 ) 和 日 常 活 动 能 力 中 都 非 常 重 要, 保 持 所 有 关 节 的 柔 韧 性 有 助 于 完 成 各 项 运 动 具 有 良 好 柔 韧 素 质 的 人, 肢 体 活 动 范 围 较 大, 肌 肉 不 易 拉 伤, 关 节 也 不 易 扭 伤 ; 柔 韧 素 质 差 较 易 发 生 姿 势 不 良 从 而 引 起 肩 颈 疼 痛 及 腰 痛 的 现 象 缺 乏 运 动 是 身 体 弯 曲 扭 转 和 伸 展 等 柔 韧 性 下 降 的 主 要 原 因 国 民 体 质 监 测 中 柔 韧 素 质 检 测 指 标 为 坐 位 体 前 屈, 是 受 试 者 在 静 止 状 态 下 躯 干 腰 和 髋 关 节 可 能 达 到 的 最 大 活 动 幅 度, 可 以 评 价 受 试 者 的 关 节 肌 肉 和 韧 带 的 伸 展 性 和 弹 性 发 展 柔 韧 素 质 的 方 法 包 括 静 力 性 拉 伸 和 动 力 性 拉 伸 其 中 静 力 性 拉 伸 是 指 当 练 习 者 在 拉 伸 韧 带 肌 肉 肌 腱 到 最 大 限 度 时, 依 靠 自 我 控 制 或 外 力 保 持 静 止 姿 势, 这 种 方 法 对 发 展 柔 韧 性 减 轻 延 时 肌 肉 酸 痛 和 缓 解 肌 肉 僵 硬 效 果 最 好 ; 动 力 性 拉 伸 则 是 一 种 有 节 奏 地 多 次 重 复 同 一 动 作 的 拉 伸 练 习, 通 过 逐 渐 加 大 震 动 的 力 度 和 幅 度 来 拉 长 肌 腱 韧 带 肌 肉 等 组 织, 这 种 方 法 可 以 增 加 肌 肉 的 弹 性 灵 活 性 协 调 性, 改 善 肌 肉 的 粘 滞 性 另 外, 提 高 柔 韧 素 质 的 项 目 有 各 种 健 身 操 艺 术 体 操 太 极 拳 木 兰 拳 压 腿 摆 腿 坐 位 体 前 屈 瑜 伽 等 我 们 应 当 将 柔 韧 性 作 为 身 体 锻 炼 的 重 要 组 成 部 分, 而 伸 展 运 动 能 有 效 地 提 高 身 体 的 柔 韧 性 要 养 成 每 天 进 行 伸 展 运 动 的 习 惯, 无 论 在 做 任 何 运 动 之 前 运 动 结 束 之 后, 或 者 长 时 间 保 持 同 一 姿 势 后, 都 应 适 宜 地 进 行 伸 展 运 动 做 伸 展 运 动 前, 要 稍 作 热 身, 如 进 行 踏 步 抖 动 四 肢 等 动 作, 以 避 免 一 下 子 拉 伸 肌 肉 而 受 伤, 作 伸 展 运 动 时, 应 缓 缓 牵 拉 肌 肉 至 有 轻 微 拉 紧 的 感 觉, 然 后 将 动 作 维 持 在 肌 肉 有 紧 绷 感 的 位 置 上 约 10-30 秒, 每 组 动 作 可 重 复 3-5 次 7 国 民 体 质 综 合 指 数 国 民 体 质 综 合 指 数, 是 反 映 人 口 总 体 体 质 水 平 变 化 的 无 量 纲 动 态 相 对 数 该 指 数 的 指 标 体 系 由 二 级 指 标 体 系 组 成, 一 级 指 标 共 3 个, 分 别 是 身 体 形 态 身 体 机 能 和 身 体 素 质 ; 二 级 指 标 共 20 项, 依 据 不 同 年 龄 段 ( 幼 儿 学 生 成 年 人 老 年 人 ) 人 群 体 质 特 点, 各 选 用 6~9 个 指 标 指 数 采 用 加 权 合 成 指 数 的 计 算 方 法, 其 中 加 权 包 括 指 标 加 权 和 人 口 数 加 权 ( 各 省 ( 区 市 ) 人 口 各 分 组 年 龄 全 国 人 口 ) 以 2000 年 第 1 次 国 民 体 质 监 测 相 应 指 标 的 平 均 数 为 基 期 数 据, 固 定 基 期 同 度 量 水 平, 将 这 个 水 平 定 位 在 数 值 100 上, 即 第 一 次 国 民 体 质 综 合 指 数 为 100 指 数 的 数 值 将 会 在 100 上 下 波 动, 指 数 的 数 值 越 大 表 明 体 质 水 平 越 好 指 数 的 计 算 公 式 为 : 国 民 体 质 综 合 指 数 =100 B m P j K i(x ij/x i) 其 中 i 为 第 i 个 指 标,j 为 第 j 个 人 群 分 组,m 为 第 m 个 省 市 ;Bm 为 地 域 人 口 数 结 构 权 重,Pj 为 人 口 数 年 龄 结 构 权 重,Ki 为 各 指 标 权 重 ;x i 为 基 期 单 指 标 测 试 平 均 值,x ij 为 报 告 期 单 指 标 测 试 平 均 值 8 国 民 体 质 综 合 指 数 的 入 选 指 标 3
国 民 体 质 综 合 指 数 的 指 数 指 标 分 成 二 级 一 级 指 标 是 : 身 体 形 态 指 标 身 体 机 能 指 标 和 身 体 素 质 指 标, 这 3 类 指 标 基 本 上 涵 盖 了 体 质 的 主 要 构 成 要 素 二 级 指 标 共 20 项, 各 不 同 年 龄 段 人 群 分 别 是 : 分 组 幼 儿 组 3-6 岁 儿 童 青 少 年 甲 组 7-12 岁 儿 童 青 少 年 乙 组 13-19 岁 身 高 标 准 体 重 身 高 标 准 体 重 身 高 标 准 体 重 身 高 肺 活 量 肺 活 量 网 球 掷 远 50 米 跑 50 米 跑 走 平 衡 木 握 力 握 力 指 标 双 脚 连 续 跳 斜 身 引 体 ( 男 )/ 一 分 钟 仰 卧 起 坐 ( 女 ) 引 体 向 上 ( 男 )/ 一 分 钟 仰 卧 起 坐 ( 女 ) 立 定 跳 远 立 定 跳 远 立 定 跳 远 坐 位 体 前 屈 50 米 8 往 返 跑 800 米 跑 *( 女 )/1000 米 跑 ( 男 ) 10 米 折 返 跑 坐 位 体 前 屈 坐 位 体 前 屈 分 组 成 年 甲 组 20-39 岁 成 年 乙 组 40-59 岁 老 年 组 60-69 岁 身 高 标 准 体 重 身 高 标 准 体 重 身 高 标 准 体 重 台 阶 指 数 台 阶 指 数 肺 活 量 肺 活 量 肺 活 量 坐 位 体 前 屈 坐 位 体 前 屈 坐 位 体 前 屈 握 力 指 标 握 力 握 力 闭 眼 单 脚 站 立 纵 跳 闭 眼 单 脚 站 立 选 择 反 应 时 俯 卧 撑 / 一 分 钟 仰 卧 起 坐 选 择 反 应 时 闭 眼 单 脚 站 立 选 择 反 应 时 上 述 指 标 的 选 择 是 采 用 主 成 分 分 析 和 专 家 调 查 相 结 合 的 方 法 进 行 的 9 如 何 解 析 国 民 体 质 综 合 指 数 国 民 体 质 综 合 指 数 反 映 的 是 国 民 体 质 总 体 水 平 及 其 变 化 情 况, 根 据 需 求 可 以 拆 分 为 多 个 综 合 指 数 主 要 可 分 为 以 下 几 种 : (1) 城 乡 国 民 体 质 综 合 指 数 : 城 镇 国 民 体 质 综 合 指 数, 乡 村 国 民 体 质 综 合 指 数 (2) 不 同 年 龄 人 群 国 民 体 质 综 合 指 数 : 幼 儿 体 质 综 合 指 数 儿 童 青 少 年 ( 学 生 ) 体 质 综 合 指 数 成 年 人 体 质 综 合 指 数 老 年 人 体 质 综 合 指 数 (3) 分 类 国 民 体 质 综 合 指 数 : 身 体 形 态 综 合 指 数 身 体 机 能 综 合 指 数 身 体 素 质 综 合 指 数 (4) 省 ( 区 市 ) 国 民 体 质 综 合 指 数 :31 个 省 ( 区 市 ) 国 民 体 质 综 合 指 数 4
(5) 自 定 义 分 类 体 质 综 合 指 数 : 依 据 研 究 目 的, 解 析 不 同 分 组 人 群 的 体 质 综 合 指 数 如 : 经 常 参 加 体 育 锻 炼 人 群 的 体 质 综 合 指 数, 不 参 加 体 育 锻 炼 人 群 的 体 质 综 合 指 数 等 10 国 民 体 质 测 定 标 准 与 国 民 体 质 综 合 指 数 国 民 体 质 测 定 标 准 的 主 要 作 用 是 对 个 体 体 质 水 平 进 行 评 定 也 能 够 对 某 一 人 群 的 中 不 同 体 质 水 平 人 群 的 分 布 状 况 进 行 描 述 该 标 准 主 要 采 用 对 个 体 体 质 测 试 的 各 单 项 指 标 进 行 评 分 后, 再 对 其 全 部 指 标 进 行 综 合 评 定, 给 出 某 个 体 的 体 质 状 况 在 相 同 人 群 的 位 次 的 方 法 对 人 的 体 质 进 行 等 级 评 定 标 准 的 综 合 评 定 分 为 优 秀 良 好 合 格 和 不 合 格 四 个 等 级 但 应 注 意 一 个 问 题, 即 将 原 始 数 据 进 行 等 级 评 定, 在 一 定 程 度 上 弱 化 了 原 始 数 据 的 有 效 信 息 即 将 一 个 区 间 的 数 量 水 平 看 成 了 一 个 点, 使 得 这 个 区 间 里 的 个 体 数 据 没 有 差 别 了 以 此 对 一 个 大 样 本 总 体 状 况 进 行 评 定 时, 会 产 生 一 定 的 偏 差 而 体 质 综 合 指 数 则 主 要 是 在 对 个 体 数 据 的 基 础 通 过 加 权 处 理 后 来 反 映 总 体 状 况, 相 对 客 观 但 它 不 能 对 个 体 状 况 进 行 评 定, 目 前 也 不 能 对 不 同 总 体 间 的 水 平 进 行 等 级 评 定 5