第二章.FIT)

第

你 的 肌 肤 状 况 如 何 钥 你 平 常 所 用 的 护 肤 方 法 正 确 吗 钥 爱 是 女 人 的 天 性 袁 所 以 女 人 们 总 是 想 方 设 法 地 令 自 己 变 更 尧 更 动 人 遥 是 护 肤 方 法 不 当 也 会 造 成 相 反 效 果 的 哦 遥 看 看 我 们 的 懒 人 保 养 大 计 袁 内 容 超 全 尧 超 实 用 的 哦 袁 帮 你 全 面 保 护 肌 肤 遥

1. 水 的 能 量 院 清 水 容 水 是 最 廉 价 的 特 效 容 剂 遥 如 果 在 水 中 再 加 点 柠 檬 汁 尧 蜂 蜜 袁 即 成 为 高 级 化 妆 水 遥 饮 水 对 健 康 尧 都 很 重 要 袁 但 却 常 常 被 人 们 忽 视 遥 缺 水 的 皮 肤 不 仅 会 出 现 干 燥 尧 脱 皮 等 现 象 袁 还 会 产 生 暗 疮 或 粉 刺 遥 第 懒 人 魔 法 水 是 万 物 之 源 袁 在 日 常 生 活 中 我 们 每 天 都 离 不 开 水 袁 时 时 都 要 喝 水 袁 水 袁 对 我 们 大 家 来 说 太 常 见 了 遥 那 么 袁 你 知 道 水 除 了 有 解 渴 的 作 用 袁 还 有 哪 些 容 功 效 吗 钥 这 里 向 懒 人 们 介 绍 几 种 用 清 水 来 容 的 妙 方 遥 一 尧 去 痘 专 家 遥 Step1 院 用 清 水 洗 过 脸 之 后 袁 以 根 据 脸 上 小 痘 痘 的 多 少 以 及 痘 印 的 多 少 袁 再 取 适 量 的 珍 珠 粉 袁 直 接 加 清 水 袁 将 它 们 拌 成 糊 状 遥 Step2 院 然 后 再 轻 轻 地 尧 一 点 点 地 涂 在 痘 痘 和 痘 印 上 袁 涂 上 后 过 半 小 时 用 清 水 清 洗 掉 袁 每 天 早 晚 洗 脸 后 各 1 次 遥 懒 人 叮 嘱 院 珍 珠 粉 对 一 些 发 炎 化 脓 的 痘 痘 有 很 好 的 消 炎 效 果 袁 对 于 痘 印 也 有 很 好 的 作 用 袁 它 利 用 珍 珠 粉 的 生 肌 作 用 袁 帮 助 皮 肤 更 快 地 修 复 遥 对 小 伤 口 也 有 很 好 的 防 感 染 功 能 哦 遥 尧 控 油 健 将 遥 Step1 院 取 出 少 量 的 珍 珠 粉 放 入 容 专 用 碗 内 袁 然 后 直 接 加 入 4 倍 的 清 水 将 它 们 拌 匀 袁 调 成 水 状 袁 并 且 均 匀 地 涂 在 皮 肤 上 过 夜 遥 Step2 院 第 天 早 上 起 床 后 再 用 清 水 清 洗 袁 对 于 出 油 很 严 重 的 朋 友 69

最 为 适 用 遥 懒 人 叮 嘱 院 此 用 法 要 谨 慎 袁 不 以 天 天 用 袁 因 为 油 性 皮 肤 很 容 易 有 缺 水 的 情 况 袁 一 个 礼 拜 以 用 1~2 次 袁 用 后 一 定 要 及 时 补 水 遥 三 尧 排 除 废 物 遥 Step1 院 早 上 起 床 后 一 定 要 记 喝 1 杯 白 开 水 曰 吃 完 早 餐 后 2 小 时 袁 和 中 午 用 餐 前 30 分 钟 袁 各 要 喝 下 约 300 毫 升 的 水 遥 Step2 院 在 喝 水 时 还 是 同 样 一 个 原 则 袁 不 要 一 口 气 喝 掉 袁 慢 慢 喝 袁 一 口 一 口 喝 遥 懒 人 叮 嘱 院 水 是 人 体 组 织 之 间 摩 擦 的 润 滑 剂 遥 水 有 极 强 的 溶 解 性 袁 多 种 无 机 和 有 机 物 都 易 溶 于 水 中 袁 体 内 代 谢 废 物 在 水 的 作 用 下 易 清 除 到 体 外 遥 四 尧 容 法 遥 Step1 院 先 用 温 水 将 脸 部 清 洗 干 净 袁 再 改 用 冷 水 浸 洗 袁 使 肌 肤 紧 绷 不 致 松 弛 遥 Step2 院 洗 脸 后 袁 用 轻 拍 面 颊 袁 以 使 水 分 被 吸 收 曰 用 双 将 水 捧 起 来 泼 洒 在 鼻 子 和 眼 皮 上 遥 Step3 院 用 棉 布 包 冰 块 袁 轻 触 脸 颊 袁 既 能 增 强 面 部 血 液 循 环 袁 又 去 除 汗 渍 曰 用 沾 湿 的 热 毛 巾 烘 脸 袁 使 毛 孔 张 开 遥 70

Step4 院 最 后 用 棉 花 或 小 块 纱 布 沾 水 袁 均 匀 地 贴 在 脸 上 袁 5 分 钟 后 取 下 袁 皮 肤 就 会 呈 现 出 光 泽 遥 懒 人 叮 嘱 院 在 温 尧 冷 水 交 替 时 要 注 意 水 的 温 差 不 要 过 高 袁 不 然 不 但 起 不 到 容 的 功 效 袁 还 会 增 加 一 些 让 人 讨 厌 的 皱 纹 遥 五 尧 天 然 粉 底 遥 Step1 院 早 晨 起 来 先 用 适 量 的 洗 面 奶 将 脸 部 油 质 清 洗 干 净 遥 第 Step2 院 然 后 再 用 双 捧 起 和 室 内 温 度 差 不 多 的 清 水 来 冲 洗 脸 部 袁 这 样 使 你 精 神 焕 发 袁 有 提 神 的 作 用 袁 特 别 是 冲 干 净 后 再 化 妆 袁 不 易 脱 落 袁 是 天 然 的 粉 底 遥 懒 人 叮 嘱 院 在 用 清 水 冲 脸 的 时 候 袁 一 定 要 事 先 用 洗 面 奶 将 脸 面 清 洗 干 净 袁 因 为 清 水 没 有 很 好 的 去 油 效 果 遥 六 尧 肤 法 遥 Step1 院 在 用 完 电 脑 或 者 是 下 班 回 家 以 后 袁 选 用 一 个 小 盆 袁 装 上 满 盆 的 清 水 遥 Step2 院 然 后 先 深 深 地 吸 上 一 口 气 屏 住 呼 吸 袁 把 脸 慢 慢 地 浸 泡 在 清 水 之 中 袁 当 你 觉 需 要 换 气 时 就 以 了 遥 Step3 院 最 后 不 要 忘 了 再 把 放 进 这 盆 清 水 中 泡 泡 袁 清 水 有 肤 的 作 用 遥 71

懒 人 叮 嘱 院 皮 肤 粗 糙 的 原 因 并 不 是 因 为 油 脂 不 够 袁 而 是 由 于 水 分 不 足 造 成 的 遥 经 常 用 清 水 洗 脸 洗 对 皮 肤 大 有 裨 益 袁 特 别 是 河 里 的 清 水 袁 比 任 何 化 妆 品 都 好 袁 它 是 天 然 无 刺 激 的 遥 七 尧 明 目 法 遥 用 水 壶 将 适 量 的 清 水 煮 开 并 放 凉 遥 在 你 早 晨 起 床 以 后 或 者 是 在 临 睡 以 及 需 要 外 出 办 事 之 前 袁 将 事 先 煮 开 放 凉 以 后 的 清 水 倒 入 洗 眼 杯 袁 然 后 再 用 指 轻 轻 地 洗 擦 眼 睛 遥 懒 人 叮 嘱 院 洗 眼 杯 指 的 是 眼 科 医 生 所 使 用 的 那 种 专 用 的 杯 子 袁 洗 眼 水 也 必 须 是 煮 开 冷 却 后 才 能 使 用 袁 这 样 用 来 洗 眼 睛 才 会 更 卫 生 遥 如 果 长 期 坚 持 下 去 袁 你 的 眼 睛 就 会 变 更 加 明 亮 动 人 遥 懒 人 别 出 心 裁 如 果 你 觉 只 用 清 水 来 做 容 有 些 太 过 于 单 调 的 话 袁 你 以 用 清 水 再 加 入 一 些 别 的 物 质 袁 一 样 能 达 到 容 尧 护 肤 的 效 果 哟 遥 一 尧 柠 檬 水 遥 假 如 你 正 为 头 皮 屑 过 多 的 问 题 而 烦 恼 袁 建 议 你 将 1 杯 柠 檬 汁 袁 加 入 2 汤 匙 纯 正 的 米 酒 袁 再 混 入 1 汤 匙 蜂 蜜 袁 搅 匀 后 均 匀 抹 在 干 的 头 皮 上 袁 轻 轻 按 摩 5 分 钟 遥 待 10 分 钟 后 用 清 水 冲 洗 干 净 袁 再 用 平 日 用 的 洗 发 水 洗 发 遥 懒 人 叮 嘱 院 这 个 方 法 会 有 舒 缓 毛 囊 袁 减 少 头 皮 屑 的 作 用 遥 尧 水 + 海 藻 粉 遥 Step1 院 将 1/3 匙 海 藻 粉 和 1 匙 甘 油 袁 放 入 清 水 中 搅 拌 遥 72

第 Step2 院 用 化 妆 棉 蘸 取 后 均 匀 地 敷 在 面 部 曰 20 分 钟 后 袁 用 温 水 洗 净 袁 并 涂 上 面 霜 遥 懒 人 叮 嘱 院 海 藻 粉 对 面 部 粗 糙 的 皮 肤 十 分 有 效 袁 不 仅 能 供 给 水 分 袁 还 能 减 少 刺 激 袁 消 除 炎 症 袁 每 周 做 2 次 袁 效 果 非 常 明 显 袁 能 帮 你 创 造 出 水 晶 肌 肤 哟 遥 三 尧 淘 米 水 遥 Step1 院 把 白 米 放 入 容 器 中 袁 倒 入 清 水 曰 轻 轻 地 淘 洗 后 袁 将 洗 米 水 倒 掉 袁 然 后 再 度 倒 入 清 水 淘 洗 后 留 下 第 2 次 洗 米 水 备 用 遥 Step2 院 将 留 下 的 洗 米 水 沉 淀 一 夜 后 袁 取 乳 白 色 的 洗 米 水 袁 倒 入 洗 脸 盆 中 曰 加 入 盆 中 洗 米 水 1.5 倍 的 温 水 就 以 直 接 用 来 洗 脸 了 遥 懒 人 叮 嘱 院 若 洗 米 水 冷 藏 后 使 用 袁 记 住 只 能 在 冰 箱 冷 藏 1 天 袁 不 能 超 过 第 2 天 遥 不 然 洗 米 水 会 发 酵 变 质 袁 千 万 不 能 用 了 喔 浴 懒 人 心 走 出 喝 水 容 的 一 些 误 区 在 日 常 生 活 中 懒 人 们 应 该 如 何 补 水 钥 今 天 我 们 不 用 面 膜 也 不 做 73

SPA 袁 来 个 最 简 单 最 省 钱 的 喝 水 容 法 遥 不 过 喝 水 容 法 不 是 心 所 欲 的 喝 水 喔 袁 下 面 是 一 些 常 见 的 喝 水 误 区 袁 让 你 走 出 这 些 误 区 袁 喝 对 水 袁 养 出 好 皮 肤 遥 1. 干 净 卫 生 的 水 就 是 好 水 遥 干 净 的 水 分 为 酸 性 和 碱 性 两 种 袁 由 于 我 们 平 时 摄 入 的 酸 性 食 物 过 多 袁 就 会 使 体 内 的 酸 性 大 大 多 于 碱 性 遥 所 以 袁 为 了 我 们 的 健 康 袁 只 有 天 然 弱 碱 性 水 才 更 适 合 我 们 长 期 饮 用 遥 2. 喝 水 越 多 越 好 遥 水 对 于 容 有 着 至 关 重 要 的 作 用 袁 饱 满 光 滑 的 皮 肤 往 往 离 不 开 水 的 滋 润 遥 但 对 于 需 要 补 水 的 朋 友 来 说 袁 并 不 是 喝 越 多 越 好 袁 每 天 8 杯 水 就 足 够 满 足 身 体 的 需 要 了 遥 除 了 这 8 杯 水 以 外 袁 我 们 通 过 进 食 的 食 物 也 能 补 充 大 量 的 水 分 袁 实 在 没 有 必 要 再 强 迫 自 己 大 量 喝 水 了 袁 不 然 就 会 物 极 必 反 袁 增 加 肾 脏 的 负 担 遥 3. 以 喝 汤 代 替 喝 水 更 聪 明 遥 汤 中 除 了 有 清 水 袁 还 富 含 盐 分 和 脂 肪 遥 所 以 袁 虽 然 能 用 喝 汤 的 形 式 来 补 充 水 分 袁 但 是 同 时 也 会 食 用 了 较 多 的 盐 分 和 脂 肪 袁 这 会 慢 慢 蚕 食 掉 你 的 好 身 材 袁 所 以 喝 汤 不 是 代 替 喝 水 的 好 方 法 遥 从 瘦 身 的 角 度 来 说 袁 喝 粥 倒 是 一 个 更 明 智 的 做 法 遥 4. 晨 起 后 喝 淡 盐 水 能 排 毒 遥 人 在 整 夜 的 睡 眠 过 程 中 虽 然 滴 水 未 进 袁 但 是 呼 吸 尧 排 汗 尧 泌 尿 却 仍 在 进 行 中 袁 这 些 生 理 活 动 要 消 耗 损 失 许 多 水 分 袁 如 果 晨 起 后 喝 盐 水 反 而 会 加 重 高 渗 性 脱 水 袁 令 人 更 加 口 干 遥 而 且 早 晨 是 人 体 血 黏 度 最 高 的 时 间 袁 喝 盐 水 会 让 血 压 更 高 袁 特 别 是 心 脏 功 能 不 好 尧 有 高 血 压 的 朋 友 更 不 宜 在 早 晨 饮 用 淡 盐 水 遥 74

2. 野 盐 容 冶 简 单 易 为 袁 似 乎 总 与 昂 贵 的 化 妆 品 联 系 在 一 起 遥 真 的 就 是 大 把 钞 票 的 代 名 词 吗 钥 其 实 袁 也 以 是 件 不 昂 贵 的 事 情 遥 比 如 平 时 我 们 不 在 意 的 盐 袁 就 能 起 到 各 种 容 作 用 袁 野 盐 容 冶 就 是 目 前 很 流 行 的 一 种 容 妙 方 遥 第 懒 人 魔 法 盐 这 种 容 材 料 袁 遥 你 知 道 盐 有 哪 些 容 功 效 吗 钥 盐 又 是 如 何 容 的 呢 钥 一 尧 洁 面 亮 肤 遥 Step1 院 洗 脸 后 袁 把 1 小 勺 细 盐 放 在 掌 心 加 一 点 点 水 袁 用 指 仔 细 将 盐 和 水 搅 拌 均 匀 遥 Step2 院 沾 着 盐 水 由 额 部 从 上 到 下 搽 抹 袁 边 搽 边 按 摩 遥 Step3 院 等 到 脸 上 的 盐 水 干 透 呈 白 粉 状 时 袁 用 温 水 洗 净 袁 涂 上 保 湿 乳 液 遥 每 天 早 晚 洗 脸 后 各 1 次 遥 懒 人 叮 嘱 院 按 摩 时 应 避 开 眼 部 周 围 皮 肤 袁 而 且 敏 感 性 皮 肤 需 谨 慎 些 袁 千 万 不 要 把 盐 水 弄 到 眼 睛 里 去 袁 以 免 伤 害 到 眼 睛 遥 尧 控 油 缩 毛 孔 遥 Step1 院 用 细 盐 抹 在 T 区 袁 轻 轻 按 摩 后 袁 休 息 3 分 钟 遥 Step2 院 在 两 侧 鼻 翼 毛 孔 张 开 的 部 位 用 中 指 指 腹 从 下 到 上 做 挤 压 式 按 摩 遥 75

懒 人 叮 嘱 院 这 种 方 法 非 常 适 合 油 性 皮 肤 的 人 袁 经 常 用 盐 洗 脸 更 能 达 到 紧 肤 控 油 的 功 效 袁 尤 其 是 在 出 油 较 多 的 夏 季 遥 三 尧 按 摩 消 脂 遥 Step1 院 先 用 温 水 使 身 体 暖 和 袁 在 想 减 肥 的 部 位 涂 上 盐 袁 并 按 摩 至 皮 肤 稍 红 为 止 遥 Step2 院 浸 在 38 水 温 的 浴 缸 内 袁 浸 泡 20 分 钟 袁 对 于 减 少 腰 尧 腹 尧 腿 部 赘 肉 特 别 有 效 遥 懒 人 叮 嘱 院 按 压 的 强 度 以 局 部 产 生 酸 胀 感 为 度 袁 每 次 每 个 穴 位 按 压 3 分 钟 袁 每 日 一 次 遥 四 尧 磨 脚 去 死 皮 遥 Step1 院 用 热 水 泡 脚 10 分 钟 袁 然 后 用 盐 在 厚 茧 的 部 分 摩 擦 袁 再 用 水 清 洗 便 遥 Step2 院 如 果 死 皮 比 较 顽 固 袁 用 橙 皮 尧 盐 及 橄 榄 油 等 按 摩 油 混 合 后 袁 再 进 行 按 摩 袁 大 约 一 星 期 便 能 令 厚 茧 去 除 遥 懒 人 叮 嘱 院 冬 天 袁 很 多 人 都 有 皮 肤 干 燥 的 情 况 袁 脚 上 常 会 有 难 看 的 死 皮 袁 应 尽 快 去 除 遥 盐 的 粒 状 有 磨 砂 作 用 袁 能 够 去 除 皮 肤 上 的 死 皮 袁 并 能 加 速 血 液 循 环 遥 五 尧 明 目 亮 眼 遥 Step1 院 清 洁 完 脸 部 后 袁 打 半 盆 温 水 袁 撒 上 少 量 盐 让 它 溶 化 遥 76

第 Step2 院 将 脸 部 浸 泡 在 淡 盐 水 中 袁 在 水 中 慢 慢 地 睁 开 眼 睛 袁 上 下 左 右 活 动 眼 球 袁 达 到 用 淡 盐 水 洗 眼 的 目 的 遥 懒 人 叮 嘱 院 如 果 眼 睛 有 明 显 的 刺 痛 感 袁 则 不 宜 继 续 使 用 此 方 法 遥 六 尧 击 退 眼 肿 遥 Step1 院 将 1 茶 匙 盐 加 入 600 毫 升 的 温 水 中 遥 Step2 院 待 盐 完 全 溶 解 后 袁 取 化 妆 棉 浸 在 盐 水 中 袁 然 后 将 化 妆 棉 放 在 眼 部 袁 约 5 分 钟 后 便 消 肿 遥 懒 人 叮 嘱 院 眼 部 皮 肤 比 较 敏 感 袁 使 用 前 袁 最 好 进 行 测 试 袁 在 臂 内 侧 柔 软 的 部 位 使 用 浴 盐 袁 如 果 皮 肤 有 刺 痛 感 袁 则 要 降 低 浴 盐 的 浓 度 袁 如 实 在 刺 痛 难 忍 袁 不 建 议 使 用 遥 懒 人 别 出 心 裁 单 独 抹 盐 对 皮 肤 有 一 定 刺 激 性 袁 如 果 你 对 盐 过 分 地 敏 感 袁 建 议 用 盐 和 其 他 物 品 调 和 在 一 起 使 用 袁 以 减 少 对 娇 嫩 肌 肤 的 刺 激 袁 还 令 肌 肤 柔 润 光 滑 遥 一 尧 维 生 素 E 盐 液 遥 77

Step1 院 普 通 盐 2 袋 袁 两 倍 量 的 蜂 蜜 及 维 生 素 E 胶 囊 2 粒 遥 Step2 院 搅 拌 后 用 小 火 加 热 10 分 钟 袁 使 盐 充 分 溶 解 遥 制 成 的 盐 液 放 一 两 天 后 会 分 层 院 上 面 为 澄 清 液 体 袁 下 面 为 沉 淀 的 盐 分 遥 把 它 们 分 别 装 入 器 皿 中 遥 Step3 院 日 常 使 用 澄 清 的 液 体 调 理 肌 肤 袁 固 体 盐 一 周 使 用 2 次 即 袁 能 有 效 去 除 角 质 层 袁 保 持 皮 肤 柔 嫩 遥 懒 人 叮 嘱 院 用 盐 液 体 抹 完 脸 后 袁 应 立 即 用 水 冲 掉 遥 固 体 盐 洗 脸 按 摩 一 会 再 洗 掉 遥 尧 盐 蜜 遥 Step1 院 将 盐 与 蜂 蜜 以 1 1 的 比 例 混 合 遥 Step2 院 用 掌 将 盐 蜜 抹 在 脖 子 及 肩 颈 处 袁 用 湿 毛 巾 在 颈 部 来 回 拉 动 按 摩 遥 懒 人 叮 嘱 院 以 促 进 血 液 循 环 袁 滋 润 肌 肤 袁 防 止 皱 纹 生 成 遥 三 尧 盐 油 遥 Step1 院 将 盐 和 橄 榄 油 以 2 1 的 比 例 混 合 袁 搅 拌 均 匀 后 袁 即 成 了 盐 油 遥 Step2 院 把 盐 油 抹 在 脸 上 袁 像 面 膜 一 样 敷 5 分 钟 之 后 袁 用 温 水 洗 净 即 遥 78

懒 人 心 少 食 盐 又 瘦 又 白 多 食 盐 会 影 响 到 新 陈 代 谢 袁 皮 肤 会 变 粗 糙 尧 暗 淡 无 光 袁 而 且 食 过 咸 袁 汗 水 的 盐 分 便 会 增 多 袁 如 果 经 常 在 阳 光 下 活 动 袁 盐 的 黑 色 色 素 便 第 起 作 用 袁 令 皮 肤 晒 黑 遥 要 袁 一 定 要 少 吃 盐 哦 袁 若 你 摄 取 过 多 的 盐 分 袁 不 妨 多 饮 清 水 尧 茶 等 袁 有 助 于 盐 分 的 排 出 遥 3. 醋 容 里 外 兼 修 醋 在 我 们 的 生 活 中 并 不 陌 生 袁 它 不 但 是 调 味 佳 品 袁 而 且 具 有 良 好 的 容 作 用 遥 因 为 醋 的 主 要 成 分 是 醋 酸 袁 它 有 很 强 的 杀 菌 作 用 袁 对 人 体 的 皮 肤 尧 头 发 能 起 到 很 好 的 保 护 作 用 遥 另 外 袁 醋 还 含 有 丰 富 的 钙 尧 氨 基 酸 尧 维 生 素 B 尧 葡 萄 酸 尧 琥 珀 酸 尧 甘 油 尧 醛 类 化 合 物 等 等 袁 这 些 成 分 对 皮 肤 极 其 有 用 遥 所 以 袁 用 醋 容 已 引 起 全 世 界 爱 人 士 的 重 视 遥 懒 人 魔 法 女 性 容 通 常 会 选 用 非 常 昂 贵 的 容 品 遥 其 实 袁 在 厨 房 的 调 味 品 79

中 袁 醋 就 是 十 分 廉 价 的 容 品 袁 是 不 是 有 点 不 思 议 钥 那 让 我 来 告 诉 懒 人 们 它 有 哪 些 容 功 效 尧 是 如 何 容 的 袁 好 吗 钥 一 尧 减 少 皱 纹 遥 晚 上 洗 完 脸 后 袁 取 1 勺 醋 尧 3 勺 清 水 混 合 袁 用 棉 球 吸 入 足 够 的 醋 水 以 后 袁 在 脸 上 尧 嘴 角 以 及 眼 角 出 现 皱 纹 的 地 方 轻 轻 涂 擦 袁 再 以 指 肚 轻 轻 按 摩 袁 5 分 钟 后 用 清 水 洗 净 即 遥 懒 人 叮 嘱 院 这 种 方 法 帮 助 消 除 脸 部 细 小 的 皱 纹 袁 按 摩 的 时 候 要 注 意 适 度 袁 不 要 因 为 用 力 过 大 而 给 自 己 造 成 不 适 遥 尧 消 除 疲 劳 遥 Step1 院 在 洗 澡 盆 内 放 入 充 足 的 温 水 袁 以 让 整 个 身 体 全 浸 泡 在 水 里 遥 Step2 院 然 后 再 在 放 好 的 温 水 中 加 入 1~2 汤 匙 食 醋 袁 闭 上 眼 睛 不 要 想 任 何 烦 心 事 袁 让 大 脑 一 片 空 白 袁 静 静 地 躺 上 15 分 钟 遥 懒 人 叮 嘱 院 用 醋 泡 澡 后 不 仅 能 去 除 皮 肤 老 化 的 角 质 层 袁 而 且 还 能 消 除 人 体 的 疲 劳 袁 使 人 精 神 焕 发 袁 面 部 也 会 显 红 润 起 来 遥 三 尧 柔 嫩 肌 肤 遥 先 用 清 水 洗 净 脸 部 和 双 袁 然 后 在 盆 里 加 入 适 量 的 温 水 袁 水 温 不 宜 过 高 袁 以 40 为 最 佳 袁 往 里 加 入 少 量 的 食 用 醋 袁 并 且 将 脸 和 双 浸 入 加 了 食 用 醋 的 温 水 中 袁 浸 泡 5 分 钟 后 换 用 清 水 洗 净 遥 懒 人 叮 嘱 院 长 期 这 样 做 袁 让 皮 肤 光 洁 尧 细 腻 袁 同 时 要 注 意 水 中 加 入 的 醋 量 宜 少 袁 不 要 以 为 加 越 多 越 好 袁 以 清 水 不 变 色 为 准 遥 四 尧 祛 斑 褪 斑 遥 Step1 院 先 准 备 一 些 白 术 片 渊 在 中 药 店 以 买 到 冤 尧 醋 遥 将 白 术 片 放 进 醋 中 袁 加 盖 浸 泡 2~3 天 遥 Step2 院 每 天 洗 脸 后 袁 用 浸 过 醋 的 白 术 轻 轻 擦 拭 脸 上 黑 色 素 以 及 雀 80

第 斑 积 聚 的 部 分 袁 直 至 脸 部 擦 发 红 袁 再 以 清 水 洗 净 袁 就 以 了 遥 懒 人 叮 嘱 院 这 种 方 法 有 很 好 的 减 淡 及 消 除 色 斑 的 效 果 袁 但 是 在 擦 拭 的 时 候 要 注 意 力 度 袁 不 要 因 为 用 力 过 大 袁 而 造 成 破 皮 遥 五 尧 黑 发 亮 发 遥 每 次 用 洗 发 水 洗 完 头 发 以 后 袁 再 盛 上 一 盆 清 水 袁 将 少 量 的 食 用 醋 兑 入 其 中 袁 用 这 个 醋 水 来 漂 洗 头 发 袁 浸 泡 20 分 钟 后 用 清 水 冲 洗 遥 慢 慢 地 袁 头 发 会 变 柔 软 光 泽 尧 乌 黑 亮 遥 懒 人 叮 嘱 院 有 些 女 孩 子 的 头 发 枯 干 没 有 光 泽 袁 用 了 滋 润 洗 发 液 也 不 见 效 袁 使 用 这 种 简 便 的 方 法 袁 很 快 就 会 让 你 有 一 头 乌 黑 的 发 了 遥 懒 人 别 出 心 裁 醋 是 主 要 的 调 味 品 之 一 袁 以 酸 味 为 主 袁 而 且 有 芳 香 味 袁 能 在 食 物 加 热 过 程 中 有 效 减 少 维 生 素 C 的 损 失 袁 还 使 烹 饪 原 料 中 钙 质 溶 解 而 更 利 于 人 体 吸 收 遥 食 醋 在 容 及 护 肤 方 面 有 独 到 之 处 袁 是 古 今 中 外 传 统 的 保 健 品 和 容 剂 遥 81

一 尧 醋 蜜 遥 醋 和 蜂 蜜 各 1~2 汤 匙 袁 用 温 开 水 冲 服 袁 每 天 2~3 次 袁 按 时 服 用 袁 经 常 坚 持 袁 粗 糙 的 皮 肤 就 会 变 光 洁 润 滑 遥 尧 醋 蛋 遥 Step1 院 将 整 只 生 鸡 蛋 浸 泡 在 米 醋 中 袁 一 个 星 期 以 后 袁 鸡 蛋 外 壳 软 化 并 且 变 大 以 后 取 出 遥 Step2 院 用 针 把 外 面 一 层 膜 刺 破 袁 将 蛋 清 和 蛋 黄 分 开 装 遥 把 蛋 黄 搅 拌 一 下 涂 在 上 袁 5~10 分 钟 后 用 清 水 洗 干 净 遥 三 尧 醋 奶 遥 熬 夜 太 晚 袁 第 天 眼 睛 看 起 来 肿 肿 的 袁 不 过 别 着 急 袁 这 里 提 供 一 个 简 单 的 秘 方 院 使 用 适 量 的 牛 奶 袁 加 米 醋 与 温 水 调 匀 袁 然 后 用 干 净 的 棉 球 蘸 抹 在 眼 皮 四 周 袁 并 加 以 反 复 按 摩 3~5 分 钟 袁 最 后 用 热 毛 巾 盖 住 双 眼 袁 每 天 10 分 钟 袁 你 也 会 是 一 个 野 电 眼 人 冶 遥 懒 人 心 吃 醋 要 适 而 止 外 用 醋 一 般 以 米 醋 为 好 袁 不 宜 用 白 醋 袁 因 为 白 醋 是 以 醋 精 配 制 遥 野 吃 醋 冶 虽 然 好 处 多 多 袁 但 也 不 因 好 处 多 而 过 量 遥 成 年 人 每 天 食 醋 量 应 在 20~ 40 克 袁 最 多 不 宜 超 过 100 克 遥 醋 对 钙 的 代 谢 作 用 也 不 容 轻 视 袁 为 了 防 止 成 年 女 性 的 骨 质 疏 松 症 袁 患 有 某 些 疾 病 的 人 不 宜 吃 醋 袁 比 如 院 胃 溃 疡 尧 胆 囊 炎 尧 肾 炎 尧 低 血 压 尧 胆 石 症 尧 骨 损 伤 及 慢 性 肾 脏 病 等 等 遥 长 期 喝 醋 容 易 引 起 牙 齿 的 腐 蚀 和 脱 钙 袁 所 以 喝 醋 时 应 加 白 开 水 稀 82

释 袁 尽 量 用 吸 管 直 接 咽 下 袁 然 后 用 清 水 漱 口 遥 空 腹 时 不 要 吃 醋 袁 以 免 因 为 胃 酸 过 多 而 伤 胃 曰 胃 酸 过 多 的 人 袁 不 宜 喝 醋 遥 第 4. 牛 奶 的 变 身 喝 牛 奶 尧 牛 奶 浴 都 是 通 往 野 肤 如 凝 脂 冶 这 一 最 高 境 界 的 容 捷 径 袁 而 适 当 地 利 用 牛 奶 自 制 面 膜 袁 也 未 尝 不 是 眉 们 的 法 宝 哦 遥 如 果 你 是 一 位 崇 尚 自 然 容 的 懒 人 袁 那 么 你 不 妨 试 试 新 鲜 的 牛 奶 容 法 袁 它 以 防 止 你 的 肌 肤 干 燥 并 且 大 力 修 补 你 的 细 纹 浴 懒 人 魔 法 我 们 都 知 道 牛 奶 是 公 认 的 容 佳 品 袁 牛 奶 容 内 服 外 敷 袁 内 服 牛 奶 养 颜 尧 安 神 袁 还 能 喝 出 好 心 情 曰 长 期 坚 持 用 牛 奶 外 敷 袁 令 肌 肤 白 皙 尧 动 人 遥 一 尧 去 死 皮 遥 每 次 喝 牛 奶 的 时 候 不 喝 光 袁 剩 下 一 点 袁 用 清 洁 的 化 妆 棉 蘸 上 足 量 牛 奶 袁 然 后 再 均 匀 地 擦 拭 全 脸 袁 等 到 脸 上 的 牛 奶 干 了 以 后 再 擦 拭 一 遍 袁 就 这 样 反 复 擦 数 次 袁 最 后 用 温 水 洗 净 脸 面 遥 懒 人 叮 嘱 院 牛 奶 敷 面 法 以 促 进 皮 肤 细 胞 新 陈 代 谢 袁 很 好 地 改 善 表 83

皮 循 环 袁 有 效 增 加 肌 肤 的 柔 滑 感 袁 对 抑 制 甚 至 消 解 皮 肤 的 色 斑 也 有 一 定 功 效 遥 尧 滋 润 防 皱 遥 Step1 院 首 先 将 3 匙 牛 奶 和 3 匙 面 粉 一 起 放 入 容 器 内 拌 匀 袁 将 它 们 调 至 糊 状 后 均 匀 地 涂 满 脸 部 遥 Step2 院 等 到 面 膜 完 全 干 后 袁 再 以 温 水 按 照 平 时 洗 脸 的 步 骤 仔 细 清 洗 就 以 了 遥 懒 人 叮 嘱 院 这 款 面 膜 对 任 何 肤 质 都 适 用 袁 但 是 一 星 期 最 多 只 能 敷 两 次 袁 太 过 频 繁 对 肌 肤 反 而 不 好 遥 三 尧 柔 嫩 肌 肤 遥 Step1 院 先 准 备 250 毫 升 鲜 牛 奶 袁 50 克 鲜 草 莓 袁 将 草 莓 用 清 水 洗 净 后 捣 碎 遥 Step2 院 用 双 层 纱 布 过 滤 袁 取 汁 液 调 入 鲜 牛 奶 中 袁 拌 匀 后 取 草 莓 奶 液 涂 于 面 部 及 颈 部 并 加 以 适 度 按 摩 袁 保 留 奶 液 于 面 尧 颈 约 15 分 钟 后 清 洗 便 遥 懒 人 叮 嘱 院 在 选 用 草 莓 时 必 须 先 清 洗 干 净 后 才 以 使 用 袁 因 为 刚 买 回 来 的 草 莓 谁 也 不 敢 保 证 它 的 表 皮 上 没 有 农 药 袁 而 农 药 对 皮 肤 的 刺 激 是 很 大 的 袁 所 以 要 先 清 洗 袁 但 是 果 蒂 不 要 摘 除 遥 84

四 尧 白 肌 肤 遥 Step1 院 将 1 匙 牛 奶 尧 2 匙 过 氧 化 氢 尧 3 匙 面 粉 以 及 少 许 水 完 全 搅 拌 均 匀 遥 Step2 院 然 后 再 使 用 软 刷 子 轻 轻 地 尧 均 匀 地 涂 于 面 部 袁 等 到 面 膜 在 脸 上 干 后 袁 再 以 温 水 用 平 日 正 常 洗 脸 步 骤 清 洗 掉 就 以 了 遥 懒 人 叮 嘱 院 加 入 制 面 膜 的 水 以 不 含 杂 质 的 蒸 馏 水 为 最 佳 曰 敷 用 时 要 第 小 心 袁 应 避 免 触 及 眉 毛 和 眼 睛 遥 五 尧 消 眼 浮 肿 遥 牛 奶 具 有 很 好 收 紧 肌 肤 的 功 效 袁 如 果 你 早 晨 起 床 发 现 眼 皮 浮 肿 袁 用 适 量 牛 奶 和 醋 加 开 水 调 匀 袁 然 后 在 眼 皮 上 反 复 擦 洗 3~5 分 钟 袁 再 以 热 毛 巾 在 眼 皮 上 敷 片 刻 袁 眼 皮 瞬 即 消 肿 遥 简 单 一 点 的 方 法 也 有 袁 以 先 取 两 根 化 妆 棉 浸 以 冻 牛 奶 之 中 袁 然 后 敷 在 浮 肿 的 眼 皮 上 约 10 分 钟 袁 再 用 清 水 洗 净 便 遥 懒 人 叮 嘱 院 在 用 牛 奶 加 醋 擦 洗 眼 睛 的 时 候 要 注 意 袁 动 作 要 轻 缓 袁 尽 量 避 免 流 到 眼 睛 里 袁 否 则 会 让 你 流 泪 袁 变 成 红 眼 圈 的 哟 遥 六 尧 缓 解 晒 伤 遥 Step1 院 先 用 冻 牛 奶 洗 脸 袁 然 后 整 张 脸 敷 上 浸 过 牛 奶 的 纸 面 膜 袁 或 用 薄 毛 巾 沾 上 牛 奶 敷 在 发 烫 的 地 方 袁 20 分 钟 后 再 用 清 水 洗 净 就 以 了 遥 Step2 院 假 使 全 身 都 有 疼 痛 的 感 觉 袁 不 妨 浸 一 浸 牛 奶 浴 袁 这 样 袁 便 能 使 受 日 光 损 伤 的 皮 肤 以 舒 缓 袁 减 少 痛 楚 及 防 止 炎 症 的 产 生 遥 懒 人 叮 嘱 院 牛 奶 不 单 能 给 予 肌 肤 营 养 袁 而 且 基 于 酵 素 的 作 用 袁 还 有 消 炎 尧 消 肿 以 及 缓 和 皮 肤 紧 张 的 功 效 遥 所 以 当 你 享 受 完 日 光 浴 后 袁 发 觉 面 部 因 日 晒 而 灼 伤 出 现 红 肿 袁 利 用 牛 奶 来 护 理 遥 85

懒 人 别 出 心 裁 牛 奶 中 含 有 丰 富 的 乳 脂 肪 尧 维 生 素 与 矿 物 质 袁 具 有 天 然 保 湿 的 效 果 袁 而 且 容 易 被 皮 肤 吸 收 袁 能 防 止 肌 肤 干 燥 袁 容 效 果 极 佳 遥 一 尧 奶 盐 遥 牛 奶 和 盐 走 到 一 起 袁 就 以 帮 助 你 改 善 粗 糙 的 肌 肤 袁 并 有 效 去 掉 困 扰 你 的 皮 屑 袁 只 留 下 光 滑 的 肌 肤 遥 预 先 在 一 个 小 罐 子 里 溶 化 一 杯 食 盐 水 袁 倒 入 已 经 放 好 温 热 水 的 浴 缸 里 袁 再 加 入 4 杯 鲜 牛 奶 遥 浸 泡 20 分 钟 之 后 袁 再 进 行 日 常 的 洗 浴 流 程 遥 建 议 最 好 一 周 使 用 一 次 袁 就 以 彻 底 告 别 皮 屑 浴 尧 奶 维 生 素 E 遥 将 维 生 素 E 倒 入 空 碗 里 袁 然 后 再 加 入 2 汤 匙 酸 奶 尧 半 汤 匙 蜂 蜜 和 柠 檬 汁 袁 调 和 拌 匀 遥 接 下 来 将 其 厚 厚 地 涂 抹 在 你 的 脸 上 袁 并 设 定 好 15 分 钟 的 时 间 遥 时 间 一 到 袁 立 即 用 温 水 洗 净 遥 看 看 镜 子 里 的 你 袁 是 不 是 像 一 朵 出 水 芙 蓉 钥 在 洗 脸 过 后 袁 还 以 用 含 有 活 性 乳 酸 菌 的 酸 奶 轻 轻 按 摩 袁 彻 底 清 除 毛 细 孔 的 污 垢 遥 三 尧 奶 蕉 遥 将 香 蕉 剥 皮 后 用 小 勺 在 碗 中 碾 成 糊 状 曰 碾 好 要 尽 快 倒 入 牛 奶 袁 牛 奶 的 量 以 没 过 香 蕉 为 好 袁 用 勺 搅 拌 调 匀 袁 不 要 太 稠 曰 然 后 用 指 直 接 沾 抹 于 脸 上 即 遥 按 摩 完 后 用 温 水 洗 净 遥 86

懒 人 心 过 期 牛 奶 也 能 废 物 利 用 很 多 懒 人 都 会 利 用 过 期 的 牛 奶 来 护 肤 袁 这 样 的 作 法 确 实 有 一 定 效 果 袁 因 为 过 期 牛 奶 会 产 生 乳 酸 袁 这 属 于 果 酸 的 一 种 袁 有 着 软 化 角 质 和 保 第 湿 的 作 用 遥 过 期 的 牛 奶 也 以 用 来 敷 脸 袁 但 是 如 果 将 一 瓶 过 期 牛 奶 倒 进 浴 缸 袁 被 稀 释 之 后 袁 效 果 能 就 会 比 较 差 袁 因 此 建 议 以 先 行 涂 抹 全 身 袁 等 5~10 分 钟 之 后 袁 再 泡 进 浴 缸 袁 这 样 效 果 较 好 遥 不 过 要 注 意 的 是 袁 过 期 的 牛 奶 如 果 已 经 出 现 悬 浮 物 袁 就 不 要 使 用 遥 5. 蜂 蜜 容 有 一 套 蜂 产 品 对 年 轻 女 孩 子 们 来 说 是 容 好 帮 呢 浴 蜂 蜜 清 肠 胃 袁 让 你 的 肌 肤 更 加 富 有 光 泽 曰 蜂 王 浆 能 为 肌 肤 带 来 红 润 健 康 的 气 色 曰 花 粉 更 有 调 理 去 痘 的 好 作 用 遥 蜂 蜜 是 一 种 天 然 的 容 剂 袁 这 一 特 点 是 由 其 天 然 的 成 分 与 独 特 的 特 性 所 决 定 的 遥 早 在 1000 多 年 前 就 被 人 们 所 认 识 袁 人 们 利 用 蜂 蜜 积 累 了 大 量 的 容 实 践 经 验 袁 而 现 代 研 究 也 证 实 袁 蜂 蜜 用 于 容 的 机 理 是 相 当 的 复 杂 袁 其 应 用 范 畴 也 是 非 常 的 广 泛 袁 作 用 与 效 果 都 很 理 想 遥 87

懒 人 魔 法 告 诉 你 一 种 不 含 任 何 化 学 成 分 尧 纯 天 然 的 懒 人 护 肤 品 要 蜂 蜜 遥 蜂 蜜 是 一 种 天 然 的 营 养 品 袁 具 有 清 热 尧 解 毒 尧 润 燥 的 作 用 遥 一 尧 减 少 皱 纹 遥 Step1 院 蜂 蜜 50 克 袁 鸡 蛋 1 枚 遥 先 将 鸡 蛋 磕 破 后 取 出 蛋 清 袁 将 蛋 清 与 蜂 蜜 搅 拌 均 匀 遥 Step2 院 睡 前 用 干 的 软 刷 子 均 匀 地 刷 在 面 部 袁 然 后 再 加 以 按 摩 袁 约 30 分 钟 自 然 风 干 后 袁 用 清 水 洗 去 袁 每 周 2 次 遥 懒 人 叮 嘱 院 用 鸡 蛋 时 只 用 蛋 清 袁 因 为 蛋 清 具 有 紧 缩 的 作 用 袁 这 样 和 蜂 蜜 搭 配 更 有 助 于 减 少 脸 上 的 皱 纹 遥 尧 去 斑 遥 Step1 院 蜂 蜜 1 匙 袁 鲜 蜂 王 浆 1 匙 袁 鸡 蛋 1 枚 袁 先 将 鸡 蛋 磕 破 后 取 出 蛋 清 装 入 碗 内 遥 Step2 院 然 后 往 装 有 蛋 清 的 碗 里 加 入 适 量 花 粉 和 水 调 成 糊 状 袁 涂 于 面 部 遥 Step3 院 30 分 钟 后 用 温 水 洗 去 袁 再 用 鲜 蜂 王 浆 1 克 加 少 许 甘 油 调 匀 涂 于 面 部 袁 每 周 一 次 遥 懒 人 叮 嘱 院 有 的 人 肤 质 对 蛋 清 过 敏 袁 所 以 在 使 用 这 款 面 膜 之 前 袁 应 先 滴 一 滴 蛋 清 于 耳 后 袁 看 看 有 没 有 过 敏 的 迹 象 袁 如 果 没 有 那 你 就 以 放 心 地 使 用 了 遥 三 尧 保 湿 遥 Step1 院 蜂 蜜 1 匙 袁 鲜 牛 奶 10 毫 升 袁 鸡 蛋 1 枚 袁 先 将 鸡 蛋 磕 破 后 取 出 蛋 清 装 入 碗 内 袁 然 后 再 将 蜂 蜜 和 牛 奶 倒 入 有 蛋 清 的 碗 内 遥 88

第 Step2 院 将 三 者 混 合 均 匀 制 成 面 膜 袁 用 棉 签 将 其 薄 薄 地 涂 在 脸 上 袁 20 分 钟 后 用 温 水 洗 去 遥 连 续 使 用 1 个 月 遥 懒 人 叮 嘱 院 在 自 制 面 膜 的 时 候 袁 最 好 选 用 鲜 牛 奶 而 少 选 用 奶 粉 袁 因 为 奶 粉 的 成 分 经 过 干 燥 之 后 袁 无 法 保 持 新 鲜 度 袁 乳 酸 菌 的 含 量 也 较 少 袁 护 肤 的 效 果 不 如 鲜 奶 强 遥 四 尧 排 毒 遥 Step1 院 50 克 绿 豆 加 入 2000 毫 升 的 水 中 袁 用 大 火 烧 开 后 改 用 小 火 遥 Step2 院 当 煮 至 锅 里 的 水 剩 下 1500 毫 升 时 袁 放 入 蜂 蜜 断 火 袁 饮 用 时 袁 滤 去 绿 豆 只 喝 汤 遥 一 个 星 期 用 2~3 次 为 宜 遥 懒 人 叮 嘱 院 我 们 在 喝 汤 的 时 候 袁 选 择 喝 50 以 下 的 汤 更 有 益 健 康 袁 因 为 人 的 口 腔 尧 食 道 尧 胃 黏 膜 最 高 只 能 忍 受 60 的 温 度 袁 一 旦 超 过 了 这 个 温 度 袁 就 会 造 成 黏 膜 烫 伤 遥 五 尧 养 颜 遥 Step1 院 先 将 柠 檬 用 清 水 洗 净 后 切 成 一 片 片 的 小 薄 片 袁 然 后 再 将 蜂 蜜 和 切 好 的 柠 檬 薄 片 放 入 容 器 内 袁 放 在 冰 箱 中 腌 制 储 存 起 来 遥 Step2 院 让 蜂 蜜 和 柠 檬 充 分 融 合 以 后 袁 每 天 早 上 用 干 净 的 勺 子 取 出 一 片 柠 檬 直 接 泡 水 喝 遥 懒 人 叮 嘱 院 对 于 电 脑 一 族 袁 常 喝 这 种 水 以 淡 化 因 电 脑 辐 射 而 长 出 89

的 一 些 面 部 斑 点 曰 值 注 意 的 是 袁 胃 酸 过 多 以 及 溃 疡 患 者 不 宜 饮 用 遥 六 尧 白 遥 Step1 院 取 1 个 新 鲜 的 香 蕉 袁 剥 掉 外 皮 后 切 2 片 袁 放 入 碗 中 捣 碎 成 泥 袁 约 1 汤 匙 左 右 遥 Step2 院 加 入 蜂 蜜 及 牛 奶 各 1 汤 匙 均 匀 搅 拌 曰 均 匀 敷 于 脸 上 袁 约 15 分 钟 后 洗 净 袁 白 皙 水 嫩 的 肌 肤 马 上 呈 现 哦 浴 懒 人 叮 嘱 院 香 蕉 要 选 用 那 种 完 全 成 熟 的 黄 香 蕉 袁 不 要 选 择 那 种 比 较 青 尧 比 较 生 的 香 蕉 袁 因 为 这 种 香 蕉 在 碗 内 不 容 易 捣 碎 成 泥 袁 而 且 只 有 当 香 蕉 完 全 成 熟 后 才 更 具 营 养 遥 懒 人 别 出 心 裁 蜂 蜜 是 公 认 的 容 圣 品 袁 但 是 究 竟 它 有 多 少 作 用 袁 跟 哪 些 东 西 搭 配 在 一 起 袁 会 有 更 显 著 的 效 果 呢 钥 懒 人 们 一 起 来 看 看 袁 蜂 蜜 最 显 著 的 三 类 功 效 浴 一 尧 蜂 蜜 奶 遥 蜂 蜜 中 含 有 大 量 能 被 人 体 吸 收 的 氨 基 酸 尧 酶 尧 激 素 尧 维 生 素 及 糖 类 袁 有 滋 补 护 肤 的 容 作 用 遥 用 面 粉 尧 蜂 蜜 及 牛 奶 袁 以 2 1 1 的 配 方 调 匀 袁 每 周 敷 脸 2 次 袁 每 次 15~20 分 钟 袁 然 后 再 用 温 水 洗 净 袁 将 化 妆 棉 沾 湿 化 妆 水 轻 拍 脸 蛋 袁 肌 肤 柔 嫩 爽 滑 没 说 浴 尧 蜂 蜜 醋 遥 这 是 一 种 有 效 的 减 肥 容 方 法 袁 在 日 常 饮 食 规 律 不 变 的 情 况 下 袁 蜂 蜜 与 白 醋 以 1 4 的 比 例 食 用 遥 具 体 方 法 院 1 袁 早 餐 前 20 分 钟 空 腹 喝 ;2 袁 90

中 餐 和 晚 餐 后 立 刻 喝 遥 挑 选 白 醋 时 要 选 择 经 大 米 尧 高 粱 尧 黄 豆 等 加 工 而 成 的 袁 尽 量 避 免 含 有 化 学 品 的 遥 三 尧 蜂 蜜 油 遥 蜂 蜜 100 克 袁 鸡 蛋 1 枚 搅 和 袁 慢 慢 加 入 少 许 橄 榄 油 或 者 是 麻 油 袁 再 放 2~3 滴 香 水 袁 彻 底 拌 匀 后 放 在 冰 箱 中 保 存 遥 使 用 时 袁 将 此 混 合 剂 涂 在 面 部 袁 当 然 眼 睛 尧 鼻 子 尧 嘴 除 外 袁 10 分 钟 后 用 温 水 洗 去 袁 每 月 做 2 次 袁 第 能 使 颜 面 细 嫩 袁 青 春 焕 发 遥 懒 人 心 蜂 蜜 滋 养 要 法 每 天 早 晚 冲 一 杯 温 蜂 蜜 水 袁 是 我 们 生 活 中 最 为 平 常 的 吃 法 袁 这 样 既 润 肠 通 便 袁 又 预 防 感 冒 袁 还 以 清 除 体 内 毒 素 遥 为 保 证 蜂 蜜 的 营 养 素 及 其 成 分 不 被 破 坏 袁 蜂 蜜 最 好 使 用 40 以 下 的 温 开 水 或 凉 开 水 稀 释 后 食 用 遥 在 盛 夏 季 节 袁 用 冷 开 水 冲 蜂 蜜 饮 食 袁 能 消 暑 解 热 袁 是 很 好 的 清 凉 保 健 饮 料 遥 蜂 蜜 食 用 时 间 有 讲 究 袁 在 饭 前 60~90 分 钟 或 饭 后 2~3 小 时 饮 用 比 较 适 宜 遥 有 胃 肠 道 疾 病 的 朋 友 袁 应 根 据 病 情 来 确 定 食 用 时 间 遥 胃 酸 过 多 或 者 是 肥 大 性 胃 炎 袁 特 别 是 胃 和 十 指 肠 溃 疡 患 者 袁 宜 在 饭 前 90 分 钟 食 用 温 蜂 蜜 水 袁 这 样 不 仅 能 抑 制 胃 酸 分 泌 袁 而 且 能 使 胃 酸 水 平 降 低 袁 从 而 减 少 对 胃 黏 膜 的 刺 激 袁 有 利 于 体 内 溃 疡 面 的 愈 合 曰 而 胃 酸 缺 乏 或 萎 缩 性 胃 炎 的 患 者 袁 应 该 食 用 凉 蜜 水 后 立 即 进 食 曰 神 经 衰 弱 者 在 每 天 睡 觉 前 食 用 蜂 蜜 袁 以 达 到 促 进 睡 眠 的 效 果 袁 因 为 蜂 蜜 有 安 神 益 智 和 改 善 睡 91

眠 的 作 用 遥 6. 鸡 蛋 袁 营 养 又 护 肤 鸡 蛋 中 含 有 较 丰 富 的 铁 袁 铁 元 素 在 人 体 起 造 血 和 在 血 中 运 输 氧 和 营 养 物 质 的 功 能 遥 人 的 颜 面 泛 出 红 润 之 袁 是 完 全 离 不 开 铁 元 素 的 遥 如 果 铁 质 不 足 就 能 导 致 缺 铁 性 贫 血 袁 使 人 的 脸 色 萎 黄 遥 懒 人 魔 法 鸡 蛋 中 钙 尧 磷 尧 铁 和 维 生 素 A 含 量 都 很 高 袁 B 族 维 生 素 也 很 丰 富 袁 还 含 有 其 他 多 种 人 体 所 必 需 的 维 生 素 和 微 量 元 素 袁 是 一 种 良 好 补 品 遥 蛋 白 还 具 有 清 热 解 毒 尧 利 咽 润 肺 尧 滋 养 肌 肤 的 功 能 遥 一 尧 减 少 皱 纹 遥 Step1 院 鸡 蛋 1 枚 袁 鲜 牛 奶 50 毫 升 袁 将 鸡 蛋 磕 破 后 取 出 蛋 清 放 入 容 器 内 遥 Step2 院 再 用 牛 奶 掺 入 鸡 蛋 清 调 匀 袁 涂 面 15 分 钟 袁 对 中 性 皮 肤 的 保 养 效 果 尤 佳 遥 只 需 坚 持 3 个 月 袁 你 的 容 颜 便 会 焕 然 一 新 遥 懒 人 叮 嘱 院 在 取 蛋 清 时 袁 不 要 将 整 个 鸡 蛋 全 打 碎 袁 应 先 在 蛋 壳 上 磕 一 个 小 孔 袁 蛋 清 就 会 顺 着 小 孔 流 出 来 了 遥 92

第 尧 增 加 皮 肤 弹 性 遥 Step1 院 取 新 鲜 鸡 蛋 1 枚 袁 用 清 水 洗 净 揩 干 以 后 放 入 密 封 的 容 器 内 袁 加 入 500 毫 升 优 质 醋 袁 浸 泡 1 个 月 遥 Step2 院 当 蛋 壳 溶 解 于 醋 液 中 之 后 袁 取 1 小 汤 匙 溶 液 掺 入 1 杯 白 开 水 中 袁 搅 拌 后 服 用 袁 每 天 1 杯 遥 懒 人 叮 嘱 院 一 次 加 入 开 水 中 的 醋 蛋 液 不 宜 过 多 袁 以 稍 有 变 色 为 佳 袁 长 期 服 用 醋 蛋 液 袁 能 使 皮 肤 光 滑 细 腻 袁 增 加 皮 肤 的 弹 性 与 光 泽 度 遥 三 尧 滋 润 皮 肤 遥 Step1 院 新 鲜 鸡 蛋 1 枚 袁 蜂 蜜 1 小 汤 匙 袁 先 将 鸡 蛋 打 碎 后 放 入 碗 里 袁 再 将 两 者 搅 和 均 匀 遥 93

Step2 院 临 睡 前 用 干 净 软 刷 子 将 此 膜 均 匀 地 涂 刷 在 面 部 袁 待 一 段 时 间 自 然 风 干 后 袁 用 清 水 洗 净 袁 每 周 两 次 为 宜 遥 懒 人 叮 嘱 院 其 间 用 指 进 行 适 度 按 摩 袁 这 样 以 刺 激 皮 肤 细 胞 袁 促 进 血 液 循 环 遥 这 种 面 膜 还 以 用 水 稀 释 后 搓 袁 防 治 因 冬 季 天 气 干 燥 而 出 现 的 部 皲 裂 遥 四 尧 去 面 部 死 皮 遥 做 菜 的 时 候 袁 用 将 蛋 壳 内 的 软 薄 膜 撕 下 来 袁 粘 贴 在 面 部 皱 纹 处 以 及 脸 颊 尧 下 巴 部 位 袁 等 到 自 然 风 干 后 再 揭 下 来 袁 然 后 再 用 软 海 绵 擦 去 皮 肤 的 死 皮 袁 最 后 用 清 水 将 脸 洗 净 遥 懒 人 叮 嘱 院 如 果 是 干 性 皮 肤 袁 应 在 软 薄 膜 被 风 干 以 后 涂 上 一 些 植 物 油 再 擦 去 死 皮 袁 揭 去 软 薄 膜 后 一 定 要 用 清 水 将 脸 洗 净 袁 因 为 蛋 液 有 黏 性 袁 只 有 将 它 洗 掉 后 袁 才 能 让 你 的 皮 肤 以 自 由 地 呼 吸 遥 五 尧 柔 嫩 肌 肤 遥 Step1 院 生 鸡 蛋 1 枚 袁 橄 榄 油 5 滴 袁 将 鸡 蛋 磕 破 后 取 出 1/2 个 鸡 蛋 黄 遥 Step2 院 将 鸡 蛋 黄 与 橄 榄 油 一 起 放 入 容 器 内 调 匀 袁 再 选 用 干 净 的 软 刷 子 将 调 好 的 蛋 油 涂 于 面 尧 颈 部 袁 20 分 钟 后 用 清 水 冲 洗 干 净 遥 94

第 懒 人 叮 嘱 院 使 皮 肤 细 润 柔 滑 袁 适 于 中 性 皮 肤 使 用 遥 六 尧 洁 面 亮 肤 遥 Step1 院 新 鲜 鸡 蛋 1 枚 袁 蜂 蜜 尧 奶 粉 各 1 小 汤 匙 袁 将 鸡 蛋 磕 破 后 取 出 蛋 清 放 入 容 器 内 袁 用 蛋 清 加 入 蜂 蜜 和 奶 粉 充 分 拌 匀 调 成 浓 浆 遥 Step2 院 将 浓 浆 均 匀 地 涂 于 面 部 袁 20 分 钟 后 用 清 水 冲 洗 干 净 遥 懒 人 叮 嘱 院 避 开 眼 部 和 唇 部 袁 均 匀 涂 在 脸 上 遥 尽 量 涂 厚 一 点 袁 不 然 会 很 快 干 掉 遥 七 尧 防 衰 老 遥 Step1 院 先 将 鸡 蛋 在 开 水 中 沸 腾 3 分 钟 袁 煮 鸡 蛋 时 要 记 住 水 开 以 后 才 下 鸡 蛋 遥 Step2 院 确 定 蛋 白 全 熟 尧 蛋 黄 半 生 熟 后 袁 敲 碎 鸡 蛋 一 小 角 袁 放 入 少 许 食 糖 便 以 食 用 遥 懒 人 叮 嘱 院 具 有 良 好 的 滋 润 保 养 作 用 袁 能 很 好 地 起 到 抗 衰 老 的 作 用 哟 遥 95

懒 人 别 出 心 裁 懒 人 也 能 利 用 鸡 蛋 使 自 己 更 加 袁 更 加 动 人 袁 这 的 机 会 不 要 被 你 放 弃 呀 浴 一 尧 杏 仁 膏 野 蛋 冶 斑 招 遥 Step1 院 将 90 克 杏 仁 用 清 水 泡 上 20 分 钟 袁 然 后 去 掉 外 皮 袁 用 搅 拌 机 将 其 打 碎 遥 Step2 院 鸡 蛋 轻 轻 地 磕 破 袁 让 鸡 蛋 清 顺 着 破 碎 的 小 孔 流 入 碗 内 遥 Step3 院 将 打 好 的 杏 仁 掺 入 鸡 蛋 清 里 调 匀 遥 Step4 院 每 天 晚 上 睡 觉 前 涂 面 袁 于 第 天 早 晨 先 用 淘 米 水 洗 净 袁 再 用 清 水 洗 脸 遥 尧 鸡 蛋 盐 遥 Step1 院 打 1 枚 鸡 蛋 放 入 碗 内 袁 连 蛋 清 带 蛋 黄 一 同 搅 碎 拌 匀 遥 Step2 院 在 鸡 蛋 液 里 加 1 小 匙 细 盐 袁 让 两 者 充 分 融 合 遥 Step3 院 用 毛 巾 蘸 着 鸡 蛋 液 在 皮 肤 上 来 回 轻 轻 擦 磨 袁 如 同 使 用 磨 砂 膏 一 般 遥 96

懒 人 心 鸡 蛋 虽 好 袁 但 也 要 适 量 鸡 蛋 中 含 有 大 量 胆 固 醇 袁 一 次 性 吃 鸡 蛋 过 多 袁 会 使 胆 固 醇 的 摄 入 量 大 大 增 加 袁 造 成 血 胆 固 醇 含 量 过 高 袁 引 起 动 脉 粥 样 硬 化 和 心 尧 脑 血 管 疾 第 病 的 发 生 遥 吃 鸡 蛋 过 多 袁 还 会 增 加 肝 脏 与 肾 脏 的 负 担 遥 而 且 多 吃 进 去 的 鸡 蛋 袁 其 蛋 白 质 分 解 代 谢 产 物 会 增 加 肝 脏 的 负 担 袁 在 体 内 代 谢 后 就 会 产 生 大 量 含 氮 废 物 袁 并 通 过 肾 脏 排 出 体 外 袁 这 样 又 会 直 接 加 重 肾 脏 的 负 担 遥 我 们 只 需 每 天 吃 1~2 个 鸡 蛋 袁 就 以 满 足 人 体 所 需 的 8 种 氨 基 酸 遥 超 过 这 个 量 袁 由 于 身 体 已 不 需 要 袁 也 不 会 再 吸 收 利 用 袁 就 会 转 化 为 脂 肪 堆 积 体 内 遥 7. 苹 果 容 不 妨 试 一 试 苹 果 素 来 就 享 有 野 水 果 之 王 冶 的 誉 袁 我 们 都 知 道 苹 果 有 着 很 好 的 食 用 价 值 袁 但 是 对 苹 果 的 其 他 奇 异 功 效 就 知 之 甚 少 了 遥 据 科 学 家 的 研 究 袁 苹 果 还 是 一 种 很 好 的 天 然 容 保 养 品 袁 而 且 它 的 容 作 用 能 令 懒 人 们 叹 为 观 止 呢 浴 97

懒 人 魔 法 苹 果 含 有 丰 富 的 胡 萝 卜 素 尧 维 生 素 尧 铁 等 营 养 元 素 袁 还 含 有 较 多 的 微 量 元 素 要 镁 遥 这 些 物 质 均 有 利 于 皮 肤 红 润 尧 光 泽 尧 有 弹 性 遥 其 中 维 生 素 C 能 抑 制 黑 色 素 的 形 成 袁 并 防 止 黑 色 素 在 人 体 皮 肤 内 沉 着 遥 所 以 爱 的 眉 们 一 定 要 常 用 尧 常 吃 尧 多 吃 苹 果 哟 遥 一 尧 消 除 暗 疮 遥 Step1 院 先 将 苹 果 用 清 水 洗 净 后 去 掉 表 皮 和 果 核 袁 然 后 将 其 切 成 小 块 放 入 榨 汁 机 内 搅 烂 如 泥 遥 Step2 院 根 据 自 己 的 皮 肤 选 择 其 他 物 质 袁 干 性 皮 肤 加 适 量 的 鲜 牛 奶 或 者 植 物 油 袁 油 性 皮 肤 加 蛋 清 袁 搅 拌 均 匀 再 敷 面 袁 20 分 钟 后 用 清 水 洗 干 净 遥 懒 人 叮 嘱 院 在 使 用 前 应 先 了 解 自 己 的 肤 质 袁 只 有 这 样 才 能 添 加 相 应 的 其 他 材 料 袁 从 而 达 到 更 好 的 效 果 遥 这 款 面 膜 不 仅 以 消 除 皮 肤 暗 疮 尧 雀 斑 及 黑 斑 袁 还 能 使 皮 肤 细 嫩 尧 柔 滑 而 白 皙 遥 尧 控 油 缩 毛 孔 遥 Step1 院 先 将 苹 果 洗 净 去 皮 尧 去 核 后 切 成 小 块 袁 然 后 放 入 榨 汁 机 内 搅 拌 1 分 钟 袁 使 苹 果 完 全 变 成 泥 状 袁 取 出 均 匀 地 敷 在 脸 上 遥 Step2 院 20 分 钟 后 抹 去 袁 然 后 用 温 水 洗 脸 袁 再 用 冷 水 洗 一 遍 袁 坚 持 多 次 遥 懒 人 叮 嘱 院 这 款 不 加 任 何 其 他 材 料 的 苹 果 面 膜 作 用 不 小 袁 它 以 软 化 皮 肤 角 质 层 袁 平 衡 油 脂 分 泌 袁 保 持 脸 部 皮 肤 洁 净 健 遥 三 尧 消 除 黑 眼 圈 遥 Step1 院 先 将 苹 果 用 清 水 洗 净 后 擦 干 水 分 袁 削 去 表 皮 袁 切 出 2 个 像 月 98

第 牙 形 的 苹 果 片 遥 Step2 院 再 将 其 分 别 敷 在 眼 睛 的 黑 眼 圈 处 袁 每 次 大 约 敷 15 分 钟 袁 每 天 坚 持 1~2 次 袁 这 样 两 天 左 右 袁 黑 眼 圈 会 渐 渐 消 失 遥 懒 人 叮 嘱 院 在 切 苹 果 片 的 时 候 袁 要 切 尽 量 薄 袁 这 样 才 以 让 它 和 你 的 皮 肤 完 全 接 触 袁 如 果 切 厚 了 袁 不 但 不 利 于 皮 肤 对 苹 果 养 分 的 吸 收 袁 而 且 还 能 贴 不 牢 袁 这 样 就 达 不 到 好 的 效 果 遥 四 尧 战 野 痘 冶 不 留 痕 遥 Step1 院 先 用 洗 面 奶 将 脸 面 清 洗 干 净 袁 让 少 量 的 清 水 留 在 皮 肤 表 面 遥 Step2 院 把 苹 果 洗 净 去 皮 后 切 成 小 方 块 袁 用 苹 果 块 轻 轻 擦 洗 脸 部 遥 每 日 做 2~3 次 袁 连 做 几 天 袁 痘 痘 就 会 很 快 消 失 遥 懒 人 叮 嘱 院 在 用 苹 果 擦 脸 的 时 候 袁 一 定 要 记 住 把 苹 果 皮 给 削 掉 袁 不 然 容 易 刮 痛 脸 部 遥 五 尧 白 牙 齿 遥 Step1 院 将 苹 果 用 清 水 洗 净 后 去 皮 去 核 袁 用 榨 汁 机 榨 取 汁 液 袁 一 次 榨 取 40 毫 升 苹 果 汁 遥 Step2 院 然 后 用 牙 刷 沾 上 苹 果 汁 袁 按 自 己 平 时 刷 牙 的 方 法 来 刷 牙 袁 坚 持 每 天 1 次 遥 这 样 消 除 口 臭 袁 还 以 保 持 牙 齿 洁 白 遥 懒 人 叮 嘱 院 苹 果 含 丰 富 纤 维 素 袁 其 中 的 细 纤 维 以 清 除 牙 齿 间 的 污 99

垢 袁 让 你 有 足 够 自 信 的 笑 容 袁 但 切 记 刷 完 后 要 再 用 牙 膏 刷 一 遍 哦 遥 六 尧 白 肌 肤 遥 Step1 院 先 将 1 个 苹 果 和 1 个 梨 洗 净 后 削 皮 尧 去 核 遥 Step2 院 将 这 两 种 原 材 料 切 成 小 块 袁 然 后 同 鲜 牛 奶 一 起 放 入 果 汁 机 袁 做 出 香 甜 口 的 奶 昔 袁 每 日 1 次 遥 懒 人 叮 嘱 院 苹 果 中 含 有 大 量 的 维 生 素 C 袁 常 吃 苹 果 袁 帮 助 消 除 人 体 皮 肤 上 的 雀 斑 尧 黑 斑 袁 保 持 皮 肤 细 嫩 红 润 遥 懒 人 别 出 心 裁 吃 苹 果 以 降 肝 火 尧 胃 火 尧 大 肠 火 袁 对 于 身 体 排 泄 尧 排 毒 机 能 都 有 很 好 的 功 效 遥 如 果 你 觉 单 吃 苹 果 不 够 味 袁 那 么 不 妨 试 试 下 面 的 方 法 遥 一 尧 苹 果 菜 奶 汁 遥 苹 果 200 克 袁 生 菜 50 克 袁 柠 檬 15 克 袁 蜂 蜜 20 克 袁 酸 奶 150 克 遥 苹 果 洗 净 去 皮 尧 去 核 袁 并 切 成 小 块 曰 柠 檬 去 皮 袁 果 肉 切 成 小 块 曰 生 菜 洗 净 袁 撕 成 片 曰 将 苹 果 块 尧 柠 檬 块 尧 生 菜 片 一 同 放 入 榨 汁 机 中 榨 取 汁 液 曰 将 滤 净 的 蔬 果 汁 倒 入 杯 中 袁 加 入 酸 奶 尧 蜂 蜜 拌 匀 袁 即 直 接 饮 用 遥 尧 苹 果 蜜 遥 将 苹 果 清 洗 去 皮 尧 去 核 尧 切 丁 后 放 入 榨 汁 机 袁 制 成 苹 果 泥 袁 然 后 再 将 1 大 匙 奶 油 尧 1 只 蛋 黄 混 合 打 好 的 苹 果 泥 后 加 入 半 匙 蜂 蜜 袁 抹 在 脸 上 袁 过 20~ 30 分 钟 后 擦 去 遥 适 用 于 干 性 和 中 性 皮 肤 遥 100

懒 人 心 苹 果 也 要 科 学 吃 苹 果 含 有 大 量 糖 类 袁 所 以 我 们 每 天 中 的 第 一 个 苹 果 应 该 在 早 晨 空 腹 吃 袁 因 为 人 体 在 经 过 整 晚 的 睡 眠 后 袁 肝 糖 基 本 耗 尽 袁 早 晨 会 感 觉 到 疲 第 劳 与 饥 饿 遥 空 腹 吃 一 个 苹 果 袁 果 糖 很 快 便 转 化 为 葡 萄 糖 袁 被 人 体 吸 收 利 用 遥 早 晨 吃 苹 果 营 养 价 值 很 高 遥 饭 后 半 个 小 时 吃 苹 果 是 不 科 学 的 袁 因 为 苹 果 是 收 敛 性 的 食 物 袁 这 时 吃 袁 会 使 食 物 在 胃 肠 中 停 留 的 时 间 过 长 袁 特 别 是 便 秘 的 人 袁 更 不 宜 在 饭 后 立 即 吃 苹 果 遥 饭 后 即 吃 苹 果 袁 苹 果 中 的 鞣 酸 和 蛋 白 质 结 合 生 成 不 易 消 化 的 鞣 酸 蛋 白 质 袁 更 会 使 肠 胃 发 胀 遥 所 以 袁 饭 后 两 个 小 时 后 再 吃 苹 果 比 较 好 遥 虽 然 苹 果 在 空 腹 的 时 候 以 吃 袁 但 也 不 能 过 度 遥 要 注 意 不 要 吃 太 多 袁 因 为 苹 果 含 有 大 量 苹 果 酸 尧 维 生 素 C 跟 柠 檬 酸 袁 空 腹 吃 太 多 苹 果 会 跟 胃 酸 发 生 化 学 反 应 袁 结 成 不 易 融 化 的 块 状 物 袁 导 致 胃 部 急 性 发 炎 遥 8. 橙 子 容 无 与 伦 比 橙 子 含 有 大 量 的 维 生 素 和 果 胶 袁 它 对 皮 肤 起 着 很 好 的 补 充 水 分 尧 白 尧 增 强 弹 性 尧 缓 解 衰 老 的 功 效 遥 不 管 是 吃 还 是 做 成 面 膜 袁 橙 子 都 是 给 人 新 鲜 嫩 白 尧 清 爽 健 康 的 感 觉 遥 橙 子 甚 至 以 用 来 卸 妆 袁 而 且 不 伤 害 皮 肤 袁 101

所 以 橙 子 也 是 容 的 佳 品 遥 懒 人 魔 法 橙 子 中 的 维 生 素 C 含 量 很 高 袁 一 直 都 是 很 多 人 爱 吃 的 水 果 遥 但 对 于 懒 人 来 说 袁 以 前 只 知 道 橙 子 里 面 的 维 生 素 C 有 白 尧 防 感 冒 的 功 效 袁 也 听 说 橙 皮 油 以 护 遥 很 多 人 都 没 想 到 袁 多 吃 橙 子 还 有 令 她 们 欣 喜 的 好 处 要 容 和 减 肥 遥 橙 子 对 懒 眉 来 说 袁 真 是 全 身 是 宝 浴 一 尧 深 层 洁 肤 遥 Step1 院 用 清 水 将 橙 子 洗 净 后 袁 连 同 外 皮 一 块 切 成 小 瓣 放 入 榨 汁 机 内 榨 取 汁 液 遥 Step2 院 用 洗 面 巾 浸 透 橙 汁 来 擦 拭 面 部 皮 肤 袁 让 脸 部 皮 肤 充 分 吸 收 5 分 钟 后 用 清 水 洗 净 袁 这 样 既 能 卸 妆 袁 又 彻 底 清 洁 面 部 污 垢 和 油 脂 袁 发 挥 深 层 洁 肤 功 效 遥 懒 人 叮 嘱 院 天 然 的 橙 汁 对 皮 肤 没 有 刺 激 性 袁 即 使 敏 感 的 肌 肤 也 放 心 使 用 遥 但 需 要 特 别 注 意 的 是 袁 使 用 橙 汁 洁 肤 后 要 尽 量 避 免 阳 光 暴 晒 遥 尧 紧 致 肌 肤 遥 在 平 时 吃 橙 子 的 时 候 不 要 丢 掉 橙 籽 袁 它 也 有 很 大 的 作 用 哟 遥 将 2 茶 匙 橙 籽 用 搅 拌 机 打 成 粉 末 袁 混 合 蒸 馏 水 制 成 糊 状 面 膜 袁 紧 贴 于 面 部 遥 每 周 敷 1~2 次 袁 能 很 好 地 提 高 皮 肤 毛 细 血 管 的 抵 抗 力 袁 达 到 紧 致 肌 肤 的 目 的 遥 懒 人 叮 嘱 院 皮 肤 敏 感 的 朋 友 在 做 这 款 面 膜 的 时 候 袁 先 做 皮 肤 测 试 袁 将 自 制 面 膜 涂 于 耳 后 袁 5~10 分 钟 后 洗 净 袁 如 果 没 感 到 不 适 便 安 102

心 使 用 遥 三 尧 补 充 眼 部 水 分 遥 Step1 院 先 将 橙 子 用 清 水 洗 净 后 剥 掉 表 皮 袁 将 橙 瓣 一 瓣 一 瓣 地 掰 开 袁 然 后 将 橙 瓣 切 成 薄 片 轻 轻 地 贴 在 眼 皮 上 当 眼 膜 使 用 遥 Step2 院 用 指 轻 轻 地 按 压 以 帮 助 眼 部 对 橙 子 水 分 的 吸 收 袁 贴 上 20 分 钟 后 摘 下 来 袁 闭 上 眼 睛 用 清 水 将 残 留 的 橙 汁 洗 干 净 遥 第 懒 人 叮 嘱 院 剥 表 皮 时 一 定 要 先 用 清 水 洗 干 净 袁 不 然 会 污 染 里 面 的 果 肉 遥 这 款 简 易 眼 膜 能 促 进 血 液 循 环 袁 有 效 补 充 眼 部 水 分 袁 发 挥 长 时 间 滋 润 功 效 遥 四 尧 去 死 皮 遥 Step1 院 将 鲜 橙 用 清 水 洗 净 后 袁 用 水 果 刀 将 其 带 皮 切 片 袁 然 后 全 部 裹 入 纱 布 中 遥 Step2 院 同 纱 布 一 起 直 接 在 肘 尧 膝 盖 尧 脚 跟 等 粗 糙 的 部 位 分 别 摩 擦 5 分 钟 以 上 袁 这 样 以 帮 助 磨 去 死 皮 遥 懒 人 叮 嘱 院 用 橙 子 摩 擦 完 以 后 袁 以 不 用 清 水 清 洗 袁 这 样 就 能 让 你 时 不 时 地 闻 到 一 股 清 新 的 橙 香 味 遥 五 尧 帮 助 睡 眠 遥 Step1 院 先 将 橙 子 洗 净 后 去 皮 袁 留 下 橙 皮 袁 然 后 用 平 纹 细 布 包 裹 橙 皮 制 成 1 个 香 包 遥 103

Step2 院 在 晚 上 睡 觉 前 将 其 放 在 枕 头 旁 边 袁 这 样 不 仅 有 催 眠 功 效 袁 还 能 驱 蚊 遥 懒 人 叮 嘱 院 橙 皮 还 有 着 很 好 的 去 味 作 用 袁 把 它 放 入 卫 生 间 尧 厨 房 或 者 冰 箱 内 袁 都 能 除 掉 你 不 愿 意 闻 到 的 异 味 袁 保 持 空 气 清 新 遥 六 尧 保 湿 嫩 肤 遥 Step1 院 将 事 先 准 备 好 的 橙 皮 切 成 细 丝 或 细 末 袁 放 入 锅 里 加 入 清 水 煮 15 分 钟 遥 Step2 院 再 放 上 满 浴 缸 的 热 水 袁 水 温 要 适 度 袁 不 宜 过 烫 也 不 宜 过 凉 遥 Step3 院 泡 澡 时 袁 往 水 中 加 入 少 量 刚 熬 好 的 橙 皮 汤 就 以 了 遥 懒 人 叮 嘱 院 天 然 的 橙 香 味 能 带 来 沁 人 心 脾 的 芬 芳 袁 更 能 调 和 自 由 基 袁 有 助 于 保 持 皮 肤 润 泽 尧 柔 嫩 袁 特 别 适 合 在 干 燥 的 秋 尧 冬 季 节 使 用 遥 懒 人 别 出 心 裁 现 在 我 们 大 家 都 知 道 酸 酸 甜 甜 的 橙 子 不 仅 好 吃 解 渴 袁 还 具 有 多 重 容 功 效 遥 其 实 橙 子 全 身 都 是 宝 贝 袁 而 且 与 生 活 中 的 一 些 食 材 相 搭 配 袁 还 有 一 些 你 想 不 到 的 效 果 哟 浴 一 尧 橙 奶 蜜 遥 Step1 院 准 备 1 汤 匙 蜂 蜜 和 4 汤 匙 鲜 牛 奶 袁 将 橙 子 去 皮 后 放 入 榨 汁 机 内 榨 取 汁 液 袁 与 蜂 蜜 尧 牛 奶 搅 拌 均 匀 备 用 遥 将 面 膜 纸 放 入 拌 好 的 混 合 物 中 浸 泡 遥 Step2 院 用 温 水 洗 脸 后 袁 在 一 个 小 脸 盆 内 倒 入 开 水 袁 将 脸 凑 在 雾 气 上 袁 先 给 面 部 皮 肤 来 个 蒸 桑 拿 袁 有 助 于 毛 孔 打 开 袁 吸 收 营 养 遥 104

第 Step3 院 4~5 分 钟 后 袁 脸 就 变 红 润 了 袁 将 泡 好 的 面 膜 纸 贴 在 脸 上 袁 20 分 钟 后 取 下 轻 拍 面 部 袁 脸 部 皮 肤 就 会 变 水 润 尧 光 滑 了 遥 尧 橙 奶 面 膜 遥 Step1 院 酸 奶 1 匙 袁 橙 子 1 个 袁 麦 片 1 匙 遥 橙 子 洗 净 后 放 入 榨 汁 机 中 榨 汁 备 用 遥 Step2 院 将 酸 奶 尧 麦 片 和 橙 汁 一 同 放 入 器 皿 中 袁 用 搅 拌 棒 或 是 用 筷 子 搅 拌 袁 将 其 调 成 糊 状 备 用 遥 Step3 院 将 保 湿 膜 均 匀 涂 抹 在 脸 上 袁 5 分 钟 过 后 轻 轻 搓 揉 脸 部 袁 使 面 膜 脱 落 遥 Step4 院 最 后 用 温 水 将 面 部 清 洗 干 净 遥 懒 人 叮 嘱 院 这 种 天 然 面 膜 容 易 变 质 袁 不 宜 保 存 袁 最 好 1 次 用 完 袁 适 合 油 性 肌 肤 使 用 遥 懒 人 心 橙 子 要 要 疗 疾 佳 果 橙 子 除 了 有 很 好 的 容 效 果 之 外 袁 还 有 很 强 的 食 疗 功 效 袁 所 以 我 们 105

说 它 全 身 都 是 宝 遥 橙 子 中 含 量 丰 富 的 维 生 素 C 尧 维 生 素 P 袁 它 们 能 增 加 机 体 抵 抗 力 袁 增 加 毛 细 血 管 的 弹 性 袁 并 且 能 有 效 降 低 血 液 中 的 胆 固 醇 袁 故 而 高 血 脂 症 尧 高 血 压 尧 动 脉 硬 化 者 常 食 橙 子 有 益 袁 因 为 它 含 有 丰 富 的 维 生 素 C 袁 能 将 脂 溶 性 有 害 物 质 排 出 体 外 袁 是 名 实 相 符 的 野 保 安 康 冶 抗 氧 化 剂 遥 橙 子 中 所 含 纤 维 素 和 果 胶 物 质 袁 促 进 肠 道 蠕 动 袁 有 利 于 清 肠 通 便 袁 排 除 肠 道 内 有 害 物 质 曰 橙 皮 中 所 含 有 的 果 胶 同 样 以 促 进 食 物 通 过 胃 肠 道 袁 使 胆 固 醇 更 快 地 粪 便 排 出 体 外 袁 减 少 人 体 对 胆 固 醇 的 吸 收 遥 吃 任 何 东 西 都 要 适 量 袁 过 多 食 用 橙 子 会 引 起 中 毒 袁 使 皮 肤 变 黄 袁 严 重 者 还 会 出 现 恶 心 尧 呕 吐 尧 烦 躁 尧 精 神 不 振 等 症 状 袁 也 就 是 大 家 常 说 的 野 橙 子 病 冶 袁 医 学 上 称 为 野 胡 萝 卜 素 血 症 冶 遥 通 常 情 况 下 不 需 治 疗 袁 只 要 停 吃 这 类 食 物 即 好 转 遥 9. 木 瓜 汁 里 寻 一 说 到 木 瓜 袁 大 家 都 知 道 它 有 丰 胸 功 能 遥 但 是 袁 能 懒 人 们 还 不 知 道 吧 袁 木 瓜 所 含 的 酵 素 还 有 去 除 肌 肤 表 面 的 老 化 角 质 的 特 殊 作 用 袁 而 且 它 富 含 果 酸 袁 能 够 温 和 地 清 除 毛 孔 里 的 垃 圾 袁 适 合 各 种 肌 肤 袁 还 有 着 非 常 不 错 的 滋 润 肌 肤 的 作 用 遥 106

懒 人 魔 法 木 瓜 就 是 传 说 中 的 野 万 寿 果 冶 袁 它 含 有 胡 萝 卜 素 和 丰 富 的 维 生 素 C 袁 它 们 有 很 强 的 抗 氧 化 能 力 袁 帮 助 机 体 修 复 组 织 袁 消 除 有 毒 物 质 袁 增 强 人 体 免 疫 力 遥 木 瓜 的 容 功 效 叫 人 难 以 抗 拒 遥 第 一 尧 消 除 眼 袋 遥 Step1 院 取 1 个 新 鲜 的 尧 完 全 熟 透 了 的 木 瓜 袁 用 清 水 将 木 瓜 的 表 面 洗 净 揩 干 遥 Step2 院 然 后 用 水 果 刀 去 掉 果 皮 袁 再 用 小 勺 刮 去 里 面 的 黑 色 果 籽 袁 将 果 肉 切 出 2 个 薄 薄 的 小 方 片 遥 Step3 院 用 清 水 洗 完 脸 后 将 木 瓜 片 贴 在 眼 皮 上 遥 懒 人 叮 嘱 院 如 果 你 觉 小 方 片 与 眼 皮 的 轮 廓 不 是 很 贴 切 袁 也 以 用 小 刀 将 小 方 片 去 掉 一 部 分 袁 改 成 弯 弯 的 桔 瓣 形 遥 尧 治 疗 烫 伤 遥 Step1 院 将 木 瓜 用 清 水 洗 净 后 用 水 果 刀 从 中 间 横 面 剖 开 袁 用 勺 子 刮 去 中 间 的 黑 籽 遥 Step2 院 用 勺 子 挖 取 两 勺 果 肉 袁 将 果 肉 放 入 碗 中 捣 碎 成 泥 袁 再 把 果 泥 均 匀 地 涂 抹 在 伤 口 表 面 遥 懒 人 叮 嘱 院 烧 伤 处 会 滋 生 有 害 细 菌 袁 木 瓜 果 实 中 的 有 效 成 分 能 保 护 吞 噬 细 胞 袁 提 高 其 杀 菌 的 功 效 袁 而 且 木 瓜 的 叶 子 也 有 同 样 的 功 效 遥 三 尧 紧 致 毛 孔 遥 Step1 院 将 木 瓜 用 清 水 洗 净 后 袁 去 掉 表 皮 和 里 面 的 果 籽 袁 然 后 用 汤 匙 将 果 肉 挖 出 袁 放 在 碗 中 袁 并 用 汤 匙 将 果 肉 捣 成 泥 状 遥 Step2 院 洗 完 脸 后 袁 将 果 泥 直 接 涂 于 脸 上 袁 也 以 先 涂 在 纸 面 膜 上 袁 107

再 贴 在 脸 上 袁 敷 约 10~ 15 分 钟 袁 用 清 水 洗 净 即 遥 懒 人 叮 嘱 院 如 果 你 担 心 只 是 单 纯 的 用 木 瓜 泥 来 做 面 膜 能 不 能 收 到 太 好 效 果 的 话 袁 没 关 系 袁 你 以 在 里 面 加 入 适 量 的 牛 奶 或 者 是 蜂 蜜 遥 四 尧 乌 黑 亮 发 遥 Step1 院 先 将 新 鲜 成 熟 的 木 瓜 洗 净 后 去 皮 尧 去 籽 袁 然 后 切 成 细 条 放 入 锅 内 遥 Step2 院 再 加 入 适 量 的 砂 糖 一 起 煮 袁 先 用 大 火 将 其 煮 开 袁 再 改 用 小 火 慢 炖 袁 炖 上 15 分 钟 遥 Step3 院 最 后 倒 入 少 量 的 鲜 牛 奶 并 再 次 煮 沸 即 服 用 遥 懒 人 叮 嘱 院 这 款 亮 发 汤 不 仅 有 乌 发 之 功 效 袁 常 饮 还 以 让 皮 肤 变 光 洁 尧 柔 嫩 尧 细 腻 袁 皱 纹 减 少 袁 面 色 红 润 遥 五 尧 保 湿 嫩 肤 遥 Step1 院 将 300 克 新 鲜 木 瓜 用 清 水 洗 净 后 去 皮 尧 去 籽 袁 并 改 切 成 块 遥 Step2 院 把 切 好 的 木 瓜 块 放 入 果 汁 机 内 打 成 木 瓜 汁 袁 再 往 汁 里 滴 入 3 滴 橄 榄 油 搅 拌 均 匀 遥 Step3 院 将 纸 面 膜 放 入 其 中 袁 让 其 充 分 吸 收 果 汁 袁 1 分 钟 后 取 出 面 膜 纸 贴 在 脸 上 敷 20 分 钟 袁 用 温 水 将 脸 洗 清 遥 懒 人 叮 嘱 院 木 瓜 有 保 湿 的 作 用 袁 橄 榄 油 有 嫩 肤 的 功 效 袁 两 者 组 合 有 很 好 的 容 作 用 遥 六 尧 快 速 丰 胸 遥 Step1 院 先 将 木 瓜 打 成 木 瓜 泥 袁 在 每 晚 沐 浴 过 后 袁 用 干 浴 巾 将 胸 部 擦 干 遥 Step2 院 将 事 先 准 备 好 的 木 瓜 泥 涂 在 胸 部 袁 然 后 再 按 顺 时 针 尧 逆 时 针 方 向 交 替 按 摩 遥 最 少 15 分 钟 袁 以 胸 部 感 觉 发 热 为 好 遥 懒 人 叮 嘱 院 在 准 备 木 瓜 泥 的 时 候 以 多 准 备 一 些 袁 让 外 用 内 服 同 时 108

第 进 行 袁 这 样 更 有 利 于 丰 胸 的 效 果 哟 遥 懒 人 别 出 心 裁 木 瓜 除 了 有 丰 胸 的 功 能 以 外 袁 经 常 食 用 还 有 容 护 肤 尧 延 缓 衰 老 的 功 效 遥 一 尧 木 瓜 橙 汁 遥 Step1 院 木 瓜 300 克 袁 橙 子 100 克 袁 蜂 蜜 遥 将 橙 子 去 皮 尧 去 核 袁 切 小 块 袁 放 入 榨 汁 机 中 遥 Step2 院 将 木 瓜 去 皮 尧 去 瓤 袁 切 成 小 丁 袁 放 入 榨 汁 机 中 同 橙 子 一 起 榨 汁 袁 把 榨 好 的 果 汁 倒 入 杯 中 遥 Step3 院 将 蜂 蜜 倒 入 杯 里 的 果 汁 中 袁 搅 匀 即 遥 懒 人 叮 嘱 院 对 防 止 皮 肤 干 燥 尧 保 湿 滋 润 很 有 效 遥 尧 木 瓜 菠 萝 遥 Step1 院 青 木 瓜 200 克 袁 菠 萝 100 克 袁 面 粉 1 大 匙 遥 Step2 院 按 正 确 步 骤 取 菠 萝 肉 尧 木 瓜 肉 后 将 它 们 一 同 放 入 容 器 中 袁 109

用 奶 昔 机 搅 拌 成 果 泥 遥 Step3 院 将 果 泥 倒 出 袁 并 加 入 适 量 的 面 粉 袁 将 它 们 充 分 搅 拌 均 匀 制 成 果 泥 面 膜 遥 Step4 院 洁 面 后 取 适 量 的 果 泥 面 膜 敷 在 脸 上 袁 在 涂 抹 的 时 候 要 注 意 避 开 眼 尧 唇 部 周 围 遥 Step5 院 静 置 10~ 15 分 钟 袁 再 用 清 水 冲 洗 干 净 袁 每 周 使 用 1~2 次 遥 懒 人 叮 嘱 院 本 款 面 膜 如 果 一 次 没 有 用 完 袁 多 余 制 品 以 密 封 后 置 于 冰 箱 中 冷 藏 袁 约 保 存 一 周 遥 将 面 膜 敷 在 脸 上 袁 待 其 微 干 时 用 轻 轻 揉 搓 袁 以 顺 便 去 角 质 遥 懒 人 心 饭 后 解 油 腻 吃 点 木 瓜 人 如 果 吃 多 了 蛋 类 尧 肉 类 尧 牛 奶 和 一 些 不 易 消 化 的 食 物 时 袁 常 会 感 到 上 腹 部 饱 胀 不 适 遥 这 时 如 果 吃 点 木 瓜 袁 胃 肠 不 舒 适 的 状 况 就 会 很 快 消 失 掉 了 遥 饭 后 食 用 木 瓜 袁 以 调 整 肠 胃 袁 帮 助 消 化 尧 通 便 尧 解 酒 毒 尧 降 血 压 尧 驱 虫 等 等 袁 还 有 治 疗 胃 肠 炎 以 及 消 化 不 良 等 疾 病 的 效 果 遥 但 木 瓜 中 的 番 木 瓜 碱 袁 对 人 体 有 微 量 毒 性 袁 因 此 每 次 食 量 不 宜 过 多 遥 110

10. 香 蕉 袁 女 人 的 容 精 品 香 蕉 既 是 一 种 味 口 的 水 果 袁 更 是 能 改 善 懒 人 肌 肤 毛 病 的 好 帮 袁 香 蕉 由 内 至 外 都 有 非 常 丰 富 的 营 养 遥 除 此 之 外 袁 香 蕉 还 是 懒 人 们 的 理 想 天 然 营 养 面 膜 袁 对 面 部 皮 肤 皮 下 微 细 血 管 有 很 好 的 调 节 平 衡 的 作 用 遥 第 懒 人 魔 法 一 天 一 根 香 蕉 袁 让 懒 人 们 变 又 窈 窕 浴 香 蕉 的 油 分 与 维 生 素 成 分 敷 面 后 能 渗 入 皮 肤 深 层 袁 润 泽 我 们 的 肌 肤 遥 一 尧 清 爽 柔 嫩 遥 Step1 院 取 1 根 香 蕉 袁 用 撕 去 表 皮 后 放 入 容 器 内 袁 用 小 勺 将 其 捣 烂 遥 Step2 院 然 后 用 指 直 接 将 捣 烂 的 香 蕉 果 泥 厚 厚 地 敷 于 面 部 袁 不 用 等 它 干 掉 袁 只 需 等 15~ 20 分 钟 后 就 以 用 清 水 洗 净 了 遥 111

懒 人 叮 嘱 院 这 款 香 蕉 面 膜 简 单 而 实 用 袁 长 期 坚 持 使 用 使 面 部 皮 肤 柔 嫩 尧 清 爽 袁 特 别 适 用 于 干 性 皮 肤 和 敏 感 性 皮 肤 遥 尧 润 肤 防 裂 遥 Step1 院 取 1 根 香 蕉 袁 剥 去 果 皮 袁 把 果 皮 留 下 来 备 用 遥 Step2 院 用 热 水 将 尧 足 洗 干 净 袁 用 香 蕉 皮 的 内 侧 袁 也 就 是 贴 着 果 肉 的 白 瓤 部 分 在 上 尧 脚 上 进 行 摩 擦 袁 防 止 尧 足 的 皮 肤 皲 裂 遥 懒 人 叮 嘱 院 如 果 已 经 有 裂 口 了 袁 以 将 香 蕉 皮 打 碎 后 直 接 贴 在 裂 口 处 袁 一 般 连 用 数 次 即 治 愈 遥 三 尧 去 皱 养 颜 遥 Step1 院 准 备 好 带 皮 的 香 蕉 1 根 袁 鲜 奶 适 量 袁 蜂 蜜 1 匙 袁 面 粉 2 匙 遥 Step2 院 再 将 香 蕉 连 皮 切 成 小 段 放 入 果 汁 机 内 捣 碎 袁 做 成 果 泥 袁 再 加 入 鲜 奶 尧 面 粉 和 蜂 蜜 搅 拌 至 糊 状 袁 涂 在 脸 上 约 5~10 分 钟 后 洗 净 即 遥 懒 人 叮 嘱 院 保 护 肌 肤 对 抗 皱 纹 袁 并 能 有 效 抑 制 黑 色 素 的 形 成 袁 让 肌 肤 容 光 焕 发 遥 四 尧 去 除 皮 癣 遥 Step1 院 香 蕉 1 根 袁 洗 净 后 剥 下 香 蕉 皮 袁 利 用 剥 下 来 的 香 蕉 皮 在 皮 肤 瘙 痒 处 反 复 摩 擦 遥 Step2 院 如 果 觉 直 接 用 香 蕉 擦 拭 缺 少 水 分 袁 也 以 将 香 蕉 皮 捣 成 泥 末 袁 还 以 煎 水 洗 袁 连 用 数 日 袁 即 奏 效 遥 懒 人 叮 嘱 院 香 蕉 皮 有 杀 菌 去 痒 的 作 用 遥 所 以 我 们 平 时 在 家 享 用 香 蕉 味 果 实 的 时 候 袁 不 要 忘 了 将 香 蕉 皮 也 利 用 起 来 袁 用 它 来 擦 尧 擦 脸 袁 也 许 会 给 你 带 来 一 些 意 想 不 到 的 效 果 遥 五 尧 光 滑 白 遥 Step1 院 香 蕉 洗 净 后 用 奶 昔 机 打 碎 成 泥 袁 倒 入 容 器 内 再 放 入 1 小 汤 匙 酸 奶 袁 将 两 者 拌 匀 遥 112

Step2 院 将 香 蕉 泥 敷 在 脸 上 袁 20 分 钟 左 右 袁 用 清 水 洗 净 遥 每 周 2~3 次 袁 对 光 滑 白 皮 肤 效 果 明 显 遥 懒 人 叮 嘱 院 在 选 用 酸 奶 的 时 候 要 注 意 袁 应 该 选 择 那 种 原 味 的 纯 酸 奶 遥 六 尧 养 发 护 发 遥 Step1 院 取 2 根 香 蕉 袁 用 水 洗 净 袁 连 皮 带 肉 放 入 果 汁 机 内 做 出 果 泥 备 第 用 遥 Step2 院 按 平 时 洗 头 的 步 骤 先 将 头 发 洗 干 净 袁 用 干 毛 巾 擦 去 多 余 的 水 分 袁 然 后 将 香 蕉 泥 敷 在 头 发 上 袁 10 分 钟 后 再 次 用 清 水 洗 净 遥 懒 人 叮 嘱 院 各 位 眉 在 选 择 香 蕉 的 时 候 袁 最 好 选 那 种 已 经 熟 软 的 袁 除 了 容 易 捣 碎 外 袁 也 让 头 发 更 好 吸 收 遥 还 以 加 入 一 些 蜂 蜜 袁 这 样 能 加 强 保 湿 滋 润 的 功 能 袁 这 种 发 膜 非 常 适 合 干 燥 缺 水 的 发 质 使 用 遥 懒 人 别 出 心 裁 香 蕉 具 有 独 特 的 护 肤 作 用 袁 对 敏 感 肌 肤 也 有 独 特 疗 效 遥 能 为 肌 肤 提 供 养 分 袁 并 有 消 毒 作 用 袁 对 祛 除 口 角 尧 眼 角 的 皱 纹 有 很 大 帮 助 袁 对 毛 孔 过 大 有 收 敛 作 用 袁 我 们 再 来 看 看 一 些 有 效 的 懒 人 容 搭 配 吧 遥 一 尧 香 蕉 奶 茶 遥 Step1 院 香 蕉 1 根 袁 牛 奶 2 勺 袁 浓 茶 3 勺 遥 Step2 院 先 用 果 汁 机 将 香 蕉 捣 烂 袁 然 后 再 分 别 加 入 牛 奶 和 浓 茶 袁 慢 慢 将 混 合 物 调 匀 至 糊 状 遥 Step3 院 用 清 水 清 洁 脸 部 袁 再 把 调 好 的 香 蕉 糊 涂 在 脸 上 袁 15 分 钟 后 113

用 温 水 洗 净 遥 懒 人 叮 嘱 院 浓 茶 一 定 要 放 凉 后 才 能 使 用 袁 如 果 有 奶 油 更 好 袁 用 奶 油 代 替 牛 奶 效 果 更 为 明 显 遥 这 款 面 膜 能 有 效 淡 化 晒 后 形 成 的 色 素 沉 淀 袁 使 肌 肤 恢 复 原 有 的 润 泽 亮 白 袁 特 别 适 合 外 出 时 使 用 遥 使 用 2~3 周 后 袁 日 晒 形 成 的 黑 斑 就 会 悄 悄 地 从 你 脸 上 消 失 掉 遥 尧 香 蕉 蜜 遥 Step1 院 选 择 完 全 熟 透 的 香 蕉 1 根 袁 蜂 蜜 5 毫 升 遥 Step2 院 将 香 蕉 去 皮 后 与 蜂 蜜 一 同 用 汤 匙 捣 成 泥 状 袁 用 洗 面 奶 清 洁 肌 肤 之 后 袁 将 香 蕉 泥 敷 于 脸 上 10~15 分 钟 袁 再 用 温 水 洗 净 即 袁 以 天 天 使 用 遥 懒 人 叮 嘱 院 香 蕉 富 含 人 体 所 必 需 的 多 种 营 养 成 分 袁 对 于 肌 肤 来 说 袁 香 蕉 是 一 种 很 好 的 面 膜 材 料 袁 它 具 有 温 和 清 洁 与 滋 养 修 护 肌 肤 的 功 效 遥 懒 人 心 好 吃 也 要 会 选 我 们 在 买 香 蕉 的 时 候 袁 经 常 会 发 现 买 回 来 的 香 蕉 有 些 没 有 香 蕉 味 遥 114

在 这 里 给 大 家 介 绍 一 些 选 购 好 吃 香 蕉 的 好 办 法 遥 1. 用 眼 看 遥 观 看 香 蕉 果 皮 的 颜 色 袁 那 种 黄 而 不 艳 尧 明 而 不 亮 者 为 上 品 遥 一 些 看 起 来 黄 很 艳 的 香 蕉 是 被 硫 黄 熏 出 来 的 遥 2. 用 掐 遥 用 指 轻 轻 掐 一 下 袁 感 觉 实 而 不 硬 尧 滑 而 不 腻 的 就 很 好 遥 3. 用 鼻 闻 遥 轻 闻 气 味 袁 自 然 成 熟 的 果 实 有 股 果 实 本 身 自 带 的 果 香 味 袁 如 果 是 被 储 存 后 捂 熟 的 袁 一 下 子 就 能 闻 出 有 一 股 包 香 蕉 的 纸 味 遥 第 11. 葡 萄 袁 一 串 串 葡 萄 被 人 们 视 为 珍 果 袁 被 称 为 是 世 界 四 大 水 果 之 首 遥 懒 人 们 袁 你 知 道 吗 钥 葡 萄 不 但 营 养 丰 富 袁 用 途 广 泛 而 且 色 袁 气 香 袁 味 口 袁 确 实 是 果 中 佳 品 遥 葡 萄 中 的 葡 萄 多 酚 具 有 抗 氧 化 功 能 袁 能 阻 断 游 离 基 因 的 快 速 增 生 袁 有 效 延 缓 衰 老 曰 而 葡 萄 果 核 以 软 化 肤 质 袁 使 皮 肤 保 持 滋 润 有 光 泽 遥 除 此 以 外 袁 葡 萄 果 肉 蕴 含 维 生 素 B 3 以 及 丰 富 的 矿 物 质 袁 深 层 滋 润 尧 抗 衰 老 及 促 进 皮 肤 细 胞 更 生 遥 懒 人 魔 法 葡 萄 果 肉 富 含 糖 分 以 及 有 机 酸 袁 是 肌 肤 极 佳 的 保 湿 滋 润 剂 袁 并 能 温 和 地 促 进 肌 肤 新 陈 代 谢 的 速 度 袁 而 葡 萄 果 皮 也 含 有 多 酚 类 的 抗 氧 化 物 115

质 袁 说 是 肌 肤 毒 素 的 清 道 夫 袁 能 让 懒 人 们 肌 肤 变 更 富 弹 性 光 泽 并 能 有 效 防 止 肌 肤 皱 纹 老 化 遥 一 尧 眼 明 目 遥 Step1 院 选 用 新 鲜 葡 萄 500 克 袁 将 葡 萄 用 清 水 洗 净 袁 用 水 果 刀 将 果 实 从 中 间 分 为 两 半 遥 Step2 院 用 取 出 果 肉 中 的 葡 萄 籽 袁 然 后 用 榨 汁 机 榨 取 汁 液 遥 Step3 院 每 天 上 午 服 1 小 碗 袁 晚 上 服 1 小 碗 遥 懒 人 叮 嘱 院 选 用 葡 萄 时 应 选 择 那 种 紫 色 的 葡 萄 袁 紫 色 蔬 果 中 含 有 最 特 别 的 一 种 物 质 要 花 青 素 袁 花 青 素 除 了 具 备 很 强 的 抗 氧 化 能 力 尧 预 防 高 血 压 尧 减 缓 肝 功 能 障 碍 等 作 用 之 外 袁 还 能 改 善 视 力 尧 预 防 眼 部 疲 劳 等 等 遥 尧 清 除 雀 斑 遥 Step1 院 将 鲜 葡 萄 用 水 洗 净 袁 直 接 用 剥 掉 外 皮 袁 然 后 将 果 肉 分 开 去 核 遥 Step2 院 用 消 毒 白 纱 布 包 住 挤 汁 液 袁 将 挤 出 的 葡 萄 汁 收 集 于 玻 璃 杯 中 遥 Step3 院 每 日 早 尧 晚 洗 脸 之 后 袁 将 准 备 好 的 汁 液 涂 擦 面 部 袁 涂 擦 20~ 30 分 钟 后 再 用 洗 面 奶 洗 掉 遥 116

懒 人 叮 嘱 院 因 为 葡 萄 汁 液 中 有 大 量 的 糖 分 袁 所 以 在 擦 面 后 一 定 要 用 洗 面 奶 清 洗 脸 部 袁 不 然 糖 分 会 堵 塞 毛 孔 遥 三 尧 泡 浴 消 疲 劳 遥 Step1 院 事 先 将 葡 萄 和 白 酒 一 块 做 成 自 制 的 葡 萄 酒 袁 然 后 在 沐 浴 时 在 浴 缸 里 倒 入 适 量 的 葡 萄 酒 袁 接 着 把 身 体 整 个 浸 泡 在 里 面 袁 浸 泡 20 分 钟 遥 第 Step2 院 其 间 用 双 不 断 地 轻 轻 按 摩 全 身 袁 直 至 搓 身 体 微 微 发 热 遥 这 时 袁 你 浑 身 就 有 一 种 轻 松 尧 舒 服 的 感 觉 遥 懒 人 叮 嘱 院 这 就 是 海 外 风 行 的 野 葡 萄 酒 浴 冶 袁 它 以 营 养 皮 肤 袁 也 消 除 因 白 天 的 工 作 和 生 活 带 来 的 疲 劳 遥 四 尧 帮 助 睡 眠 遥 Step1 院 将 新 鲜 葡 萄 洗 净 袁 去 掉 果 实 中 的 果 籽 袁 在 晚 上 睡 觉 之 前 袁 连 皮 带 肉 吃 上 8 颗 遥 Step2 院 吃 完 后 用 清 水 漱 口 袁 接 着 马 上 心 无 杂 念 地 上 床 睡 觉 遥 懒 人 叮 嘱 院 有 专 家 对 葡 萄 进 行 了 检 测 袁 发 现 其 中 含 有 睡 眠 辅 助 激 素 要 褪 黑 素 遥 褪 黑 素 是 大 脑 中 松 果 腺 分 泌 的 物 质 袁 它 以 帮 助 肌 体 调 节 睡 眠 周 期 袁 并 能 治 疗 失 眠 遥 117

五 尧 深 层 洁 肤 遥 Step1 院 将 葡 萄 洗 净 去 籽 打 成 葡 萄 汁 曰 将 少 许 面 粉 放 入 面 膜 碗 中 遥 Step2 院 然 后 将 刚 才 打 好 的 葡 萄 汁 倒 入 装 好 的 面 粉 中 袁 将 两 者 充 分 搅 拌 使 其 混 合 调 成 糊 状 遥 Step3 院 最 后 将 糊 放 到 面 膜 纸 上 袁 进 行 敷 脸 袁 20 分 钟 后 用 清 水 清 净 遥 懒 人 叮 嘱 院 放 入 的 面 粉 要 适 量 袁 不 要 过 多 袁 因 为 放 入 的 面 粉 过 高 就 会 使 调 出 来 的 糊 太 稠 袁 这 样 不 利 于 皮 肤 对 它 的 吸 收 袁 就 起 不 到 很 好 的 深 层 洁 肤 的 效 果 遥 六 尧 提 升 肤 色 遥 Step1 院 把 葡 萄 洗 净 放 入 榨 汁 机 内 打 成 果 冻 一 般 的 糊 状 袁 用 一 个 软 毛 刷 把 葡 萄 糊 均 匀 地 涂 满 脸 部 袁 躺 下 来 静 静 地 休 息 10 分 钟 袁 让 葡 萄 面 膜 发 挥 其 自 然 的 功 效 遥 Step2 院 15 分 钟 后 用 冷 水 把 脸 洗 干 净 袁 用 把 脸 部 拍 干 袁 然 后 抹 上 润 肤 霜 遥 懒 人 叮 嘱 院 用 刷 子 涂 抹 的 时 候 要 注 意 动 作 轻 缓 袁 小 心 不 要 弄 到 眼 睛 里 哦 遥 七 尧 消 肿 眼 圈 遥 Step1 院 将 葡 萄 洗 净 后 去 掉 果 皮 袁 然 后 将 果 肉 掰 成 两 半 袁 用 指 将 分 好 的 其 中 一 个 轻 轻 地 压 在 指 下 袁 用 水 果 刀 将 它 分 为 薄 薄 的 几 层 遥 Step2 院 用 同 样 的 方 法 将 另 一 半 也 做 好 袁 最 后 把 分 好 的 葡 萄 片 粘 贴 在 黑 眼 圈 上 袁 20 分 钟 后 用 清 水 洗 净 遥 懒 人 叮 嘱 院 在 分 层 的 时 候 一 定 要 尽 量 的 薄 袁 这 样 才 能 让 葡 萄 片 更 好 地 与 肌 肤 贴 合 袁 同 时 也 要 小 心 袁 不 要 让 刀 子 把 指 给 一 起 野 分 层 冶 了 哟 遥 118

懒 人 别 出 心 裁 对 于 葡 萄 的 价 值 袁 早 在 我 国 古 代 药 典 就 有 记 载 袁 比 如 益 气 尧 倍 力 尧 强 志 袁 令 人 肥 健 尧 耐 饥 尧 忍 风 寒 等 等 遥 葡 萄 营 养 丰 富 袁 含 10 多 种 氨 基 酸 和 多 种 维 生 素 袁 具 有 味 甘 性 温 尧 滋 补 养 人 的 特 点 遥 我 们 再 来 看 看 一 些 有 效 第 的 容 搭 配 吧 遥 一 尧 葡 萄 奶 遥 Step1 院 用 新 鲜 葡 萄 30 克 榨 成 葡 萄 汁 袁 将 50 克 鲜 牛 奶 煮 沸 后 放 凉 袁 再 用 奶 粉 与 玉 米 淀 粉 以 1 1 的 分 量 混 合 袁 将 四 种 原 料 一 起 调 汁 成 膏 遥 Step2 院 在 晚 间 洗 脸 后 将 制 好 的 膏 涂 在 脸 上 袁 让 其 冷 却 后 形 成 野 葡 萄 面 膜 冶 袁 20 分 钟 后 用 水 洗 净 遥 懒 人 叮 嘱 院 每 周 1~2 次 袁 有 收 敛 毛 孔 尧 紧 肤 除 皱 的 作 用 袁 使 脸 部 皱 纹 尧 鱼 尾 纹 和 你 亲 切 地 说 拜 拜 遥 尧 葡 萄 茶 遥 红 葡 萄 汁 和 红 茶 都 含 有 丰 富 的 抗 氧 化 物 质 袁 让 它 们 结 合 在 一 起 袁 以 防 止 肌 肤 衰 老 遥 闲 暇 时 袁 泡 上 一 杯 甜 涩 的 红 葡 萄 汁 红 茶 袁 茶 香 伴 着 浓 浓 的 葡 萄 味 道 让 你 意 犹 未 尽 遥 Step1 院 先 将 选 好 的 紫 色 葡 萄 切 片 放 入 杯 中 袁 同 时 将 红 茶 包 放 入 热 水 中 浸 泡 2~3 分 钟 遥 Step2 院 然 后 将 沏 好 的 红 茶 倒 入 葡 萄 切 片 的 杯 中 袁 加 入 冰 糖 即 遥 懒 人 叮 嘱 院 葡 萄 中 含 有 大 量 丰 富 的 果 酸 与 维 生 素 袁 而 这 些 成 分 正 好 是 容 保 养 的 关 键 所 在 遥 119

懒 人 心 吃 葡 萄 不 吐 葡 萄 皮 现 代 医 学 发 现 袁 葡 萄 皮 和 葡 萄 籽 中 含 有 一 种 抗 氧 化 物 质 白 藜 芦 醇 袁 对 皮 肤 癌 尧 心 脑 血 管 病 有 着 很 好 的 预 防 和 治 疗 作 用 遥 除 此 以 外 袁 葡 萄 皮 中 的 天 然 色 素 对 降 低 血 糖 尧 抗 癌 有 良 好 的 效 果 遥 而 深 色 葡 萄 要 比 浅 色 葡 萄 的 天 然 色 素 含 量 高 遥 去 皮 的 葡 萄 其 功 能 会 丧 失 很 多 遥 因 此 大 家 在 吃 葡 萄 时 袁 只 要 在 食 用 前 充 分 洗 净 果 皮 袁 以 整 颗 入 口 连 皮 带 籽 一 起 吃 袁 这 样 营 养 就 会 达 到 野 百 分 之 百 冶 遥 野 吃 葡 萄 不 吐 葡 萄 皮 冶 不 再 是 一 句 绕 口 令 袁 而 是 一 个 科 学 饮 食 的 秘 方 遥 12. 黄 瓜 容 袁 让 你 光 彩 照 人 黄 瓜 纤 维 丰 富 尧 娇 嫩 袁 常 吃 能 促 进 排 泄 人 体 肠 内 毒 素 遥 吃 黄 瓜 还 降 低 血 脂 遥 更 令 人 瞩 目 的 是 黄 瓜 的 容 护 肤 作 用 袁 黄 瓜 中 的 丙 醇 酸 以 减 肥 袁 鲜 黄 瓜 的 黄 瓜 酶 是 很 强 的 活 性 生 物 酶 袁 能 有 效 促 进 机 体 新 陈 代 谢 袁 促 进 血 液 循 环 袁 达 到 润 肤 容 遥 懒 人 们 袁 你 不 想 试 一 试 吗 钥 120

懒 人 魔 法 懒 人 们 夏 天 不 妨 用 青 嫩 的 黄 瓜 来 做 个 容 吧 浴 黄 瓜 具 有 摄 取 身 体 多 余 热 量 的 作 用 袁 能 消 除 皮 肤 的 发 热 感 袁 同 时 能 深 层 清 除 毛 孔 内 积 存 的 废 物 袁 去 除 褐 斑 袁 使 肌 肤 更 加 袁 对 容 易 出 汗 及 脸 上 常 长 小 疙 瘩 的 朋 第 友 更 为 适 宜 遥 一 尧 消 除 皱 纹 遥 Step1 院 先 选 用 1 根 新 鲜 的 黄 瓜 袁 用 清 水 洗 净 切 成 小 段 袁 放 入 榨 汁 机 内 捣 碎 绞 出 汁 袁 去 掉 残 渣 只 留 取 汁 液 遥 Step2 院 然 后 用 消 过 毒 的 卫 生 棉 球 蘸 汁 搽 脸 袁 对 于 有 皱 纹 的 地 方 要 反 复 搽 用 遥 懒 人 叮 嘱 院 对 于 只 取 汁 液 的 嫩 黄 瓜 袁 以 不 用 去 掉 外 皮 与 籽 袁 它 们 和 果 肉 具 有 同 样 的 容 功 效 遥 尧 深 层 清 洁 遥 Step1 院 先 将 黄 瓜 切 成 小 段 袁 放 入 榨 汁 机 中 捣 碎 绞 出 汁 袁 加 1 枚 生 鸡 蛋 的 蛋 清 袁 使 两 者 完 全 搅 和 在 一 起 袁 洗 脸 后 搽 在 脸 上 遥 Step2 院 20 分 钟 后 用 清 水 洗 净 遥 此 法 特 别 适 于 油 性 皮 肤 遥 121

懒 人 叮 嘱 院 黄 瓜 容 法 坚 持 每 天 做 1 次 袁 能 使 皮 肤 变 柔 润 袁 毛 孔 内 不 积 存 污 物 袁 肌 肤 焕 然 一 新 袁 有 清 洁 靓 肤 的 效 果 遥 三 尧 清 爽 肌 肤 遥 Step1 院 把 1 根 鲜 黄 瓜 洗 净 后 切 成 薄 片 袁 先 用 热 毛 巾 在 脸 部 仔 细 擦 拭 袁 接 着 仰 面 将 黄 瓜 逐 一 贴 在 脸 部 遥 Step2 院 鼻 子 尧 眼 睛 等 不 好 贴 部 位 袁 以 把 黄 瓜 改 切 成 半 片 贴 在 上 面 遥 Step3 院 保 持 10 分 钟 左 右 袁 最 后 再 用 热 毛 巾 把 面 部 擦 拭 干 净 遥 懒 人 叮 嘱 院 黄 瓜 是 一 种 含 水 最 为 丰 富 的 蔬 菜 袁 其 中 维 生 素 的 含 量 也 比 较 多 袁 这 样 直 接 与 肌 肤 贴 合 袁 有 助 于 肌 肤 对 其 所 含 维 生 素 的 吸 收 遥 四 尧 增 强 皮 肤 弹 性 遥 Step1 院 将 黄 瓜 与 西 红 柿 分 别 洗 净 后 切 成 薄 片 袁 然 后 两 者 交 替 贴 于 两 边 面 颊 部 尧 额 部 以 及 鼻 翼 两 侧 遥 Step2 院 10 分 钟 更 换 一 次 袁 使 皮 肤 光 滑 尧 红 润 袁 富 于 弹 性 遥 懒 人 叮 嘱 院 西 红 柿 片 以 切 稍 微 厚 一 点 袁 因 为 西 红 柿 比 较 软 袁 如 果 切 太 薄 就 很 容 易 切 碎 袁 不 成 形 了 遥 五 尧 柔 嫩 湿 润 遥 Step1 院 将 黄 瓜 切 成 块 状 袁 橙 子 剥 皮 切 成 多 块 袁 将 两 种 材 料 一 同 放 入 榨 汁 机 内 榨 取 汁 液 遥 Step2 院 将 榨 好 的 果 汁 倒 入 杯 中 袁 加 进 蜂 蜜 拌 匀 即 敷 脸 袁 20~ 30 分 钟 后 用 清 水 洗 净 袁 每 周 2 次 遥 懒 人 叮 嘱 院 此 面 膜 除 了 具 有 柔 软 湿 润 尧 增 白 尧 抗 皱 的 作 用 以 外 袁 还 有 抗 脂 溢 尧 止 痒 以 及 控 油 紧 肤 的 作 用 遥 六 尧 消 炎 去 痘 遥 Step1 院 将 黄 瓜 洗 净 切 成 小 块 袁 与 少 许 奶 粉 尧 蜂 蜜 尧 盐 一 起 放 入 榨 汁 122

第 机 中 粉 碎 成 黄 瓜 泥 遥 Step2 院 加 面 粉 使 黄 瓜 泥 变 黏 稠 袁 将 两 者 搅 拌 均 匀 曰 洗 完 脸 后 将 面 膜 抹 于 脸 上 遥 Step3 院 取 一 张 保 鲜 膜 包 住 脸 袁 不 要 忘 了 在 鼻 孔 处 挖 个 小 洞 透 气 曰 躺 下 休 息 20 分 钟 遥 Step4 院 揭 下 保 鲜 膜 袁 用 清 水 洗 干 净 脸 遥 懒 人 叮 嘱 院 做 完 面 膜 后 袁 即 感 觉 脸 上 好 清 爽 袁 就 像 喝 饱 水 一 样 袁 脸 部 皮 肤 也 变 光 滑 了 遥 七 尧 晒 后 修 复 遥 Step1 院 黄 瓜 榨 汁 后 袁 倒 在 一 个 干 净 的 杯 子 里 面 袁 然 后 将 压 缩 纸 膜 浸 泡 在 黄 瓜 汁 中 遥 Step2 院 等 纸 膜 膨 胀 袁 吸 足 汁 水 后 袁 将 其 拿 出 来 打 开 直 接 敷 在 脸 上 袁 20 分 钟 即 袁 敷 面 后 以 不 用 清 水 清 洗 遥 123

懒 人 叮 嘱 院 贴 面 膜 的 时 间 不 要 太 长 袁 不 要 等 纸 膜 完 全 干 透 了 袁 因 为 纸 膜 干 透 了 袁 反 而 会 吸 取 皮 肤 上 的 水 分 遥 懒 人 别 出 心 裁 黄 瓜 的 容 做 法 多 多 袁 下 面 给 大 家 介 绍 几 款 遥 按 照 下 面 的 方 法 来 试 试 袁 保 证 让 你 感 受 效 果 以 后 会 迫 不 及 待 地 向 你 的 朋 友 推 荐 的 遥 一 尧 黄 瓜 珍 珠 粉 遥 Step1 院 新 鲜 黄 瓜 用 清 水 洗 净 后 放 入 水 果 榨 汁 机 中 榨 碎 袁 做 成 黄 瓜 泥 遥 Step2 院 在 榨 好 的 黄 瓜 泥 里 加 入 适 量 的 珍 珠 粉 袁 这 样 就 会 增 加 浓 度 袁 不 至 于 让 黄 瓜 汁 流 下 来 袁 而 且 珍 珠 粉 里 也 含 有 多 种 维 生 素 遥 Step3 院 用 沐 浴 帽 把 头 发 包 好 袁 把 面 膜 敷 在 脸 上 袁 10~ 15 分 钟 后 袁 用 清 水 洗 净 脸 就 以 了 遥 尧 黄 瓜 水 遥 Step1 院 新 鲜 的 嫩 黄 瓜 1 根 袁 纯 净 水 250 毫 升 袁 酒 精 2 小 勺 袁 甘 油 2 小 勺 遥 Step2 院 先 将 黄 瓜 洗 干 净 袁 用 榨 汁 机 打 成 黄 瓜 泥 遥 Step3 院 将 打 好 的 黄 瓜 泥 放 入 纱 布 中 袁 用 轻 绞 纱 布 袁 榨 取 黄 瓜 汁 遥 Step4 院 然 后 将 其 他 原 料 与 处 理 好 的 黄 瓜 汁 混 合 遥 124

懒 人 心 黄 瓜 不 只 是 容 佳 品 黄 瓜 不 仅 是 容 佳 品 袁 还 是 一 种 理 想 的 食 疗 良 蔬 遥 吃 黄 瓜 以 利 尿 袁 有 助 于 清 除 人 体 血 液 中 像 尿 酸 那 样 的 有 害 物 质 第 的 堆 积 遥 黄 瓜 味 甘 性 凉 袁 具 有 清 热 尧 利 水 尧 解 毒 的 功 效 遥 对 除 湿 尧 滑 肠 尧 镇 痛 也 有 明 显 效 果 遥 除 此 以 外 袁 黄 瓜 还 治 疗 烫 伤 尧 痱 疮 等 遥 黄 瓜 偏 寒 袁 所 以 不 是 每 个 人 都 以 吃 的 遥 脾 胃 虚 寒 尧 久 病 体 虚 的 朋 友 宜 少 吃 遥 有 肝 病 尧 心 血 管 病 尧 肠 胃 病 以 及 高 血 压 的 人 袁 不 要 吃 腌 黄 瓜 遥 同 时 还 要 注 意 袁 自 己 种 的 黄 瓜 袁 没 有 打 农 药 袁 洗 一 洗 就 以 吃 曰 无 公 害 的 黄 瓜 袁 已 经 通 过 检 测 袁 需 浸 泡 一 刻 钟 才 以 吃 曰 农 贸 市 场 买 来 的 黄 瓜 袁 最 好 先 浸 泡 后 去 皮 再 吃 遥 125