目 录 1 足 阳 明 胃 经... 3 2 足 太 阴 脾 经... 4 3 手 少 阴 心 经... 5 4 手 太 阳 小 肠 经... 6 5 足 太 阳 膀 胱 经 :... 7 6 足 少 阴 肾 经... 8 7 手 厥 阴 心 包 经... 9 8 手 少 阳 三 焦 经... 10

1 中 里 巴 人 口 述 各 条 经 络 穴 位 的 位 置 和 作 用 简 介

目 录 1 足 阳 明 胃 经... 3 2 足 太 阴 脾 经... 4 3 手 少 阴 心 经... 5 4 手 太 阳 小 肠 经... 6 5 足 太 阳 膀 胱 经 :... 7 6 足 少 阴 肾 经... 8 7 手 厥 阴 心 包 经... 9 8 手 少 阳 三 焦 经... 10 9 足 少 阳 胆 经... 11 10 足 厥 阴 肝 经... 12 11 手 太 阴 肺 经... 13 12 手 阳 明 大 肠 经... 14 附 : 十 二 条 经 络 的 时 辰 表... 15 2 敲 胆 经 养 生 网 简 介 : 广 大 中 医 爱 好 者 共 同 出 资 出 力, 一 起 组 建 的 一 个 公 益 网 站 每 个 网 站 参 与 者 都 信 奉 上 海 陈 玉 琴 老 师 台 湾 吴 清 忠 老 师 北 京 中 里 巴 人 ( 郑 幅 中 ) 老 师 的 养 生 观 念, 我 们 立 志 把 这 些 简 单 有 效 的 健 康 观 念 介 绍 给 任 何 一 位 有 缘 人, 尽 量 提 供 最 全 面, 权 威, 尽 善 尽 美 的 养 生 资 料 给 大 众 同 时, 用 自 己 的 心 得 和 知 识, 为 各 位 有 缘 之 士 解 决 各 种 问 题 互 助 互 爱 达 己 为 人 是 敲 胆 经 养 生 网 开 办 的 宗 旨, 网 站 的 众 多 管 理 者 都 是 素 未 谋 面 的 朋 友, 但 我 们 都 为 了 这 一 个 共 同 的 目 标, 聚 在 了 一 起 我 们 相 信, 通 过 你 的 参 与, 你 的 努 力, 我 们 相 互 支 持, 一 定 可 以 不 断 完 善 这 一 善 举, 造 福 他 人, 为 他 人 带 来 福 音

1 足 阳 明 胃 经 功 效 : 胃 为 后 天 之 本 从 头 到 脚 四 白 厉 悦 穴 腿 的 外 侧 美 容 的 经 : 面 部 气 色 皮 肤 松 弛 长 豆 豆 面 白 气 血 不 足 调 胃 经 四 白 : 在 眼 袋 下 治 眼 袋, 黑 眼 圈, 给 眼 供 血 敲 打 胃 经 可 美 容 天 枢 : 肚 脐 旁 开 两 寸, 治 疗 大 肠 功 能 不 好, 腹 泻 便 秘 双 向 调 节 梁 丘 : 膝 盖 上 两 寸 最 敏 感 的 位 置 点 按 治 急 性 胃 痛 足 三 里 : 膝 眼 下 三 寸 旁 开 一 横 指 是 一 个 非 常 好 的 强 壮 穴, 长 寿 穴 治 疗 慢 性 胃 痛, 增 强 免 疫 力, 补 益 人 体 虚 弱 也 是 一 个 胃 肠 的 消 气 穴 小 贴 士 : 肠 胃 先 揉 左 腿, 肝 胆 经 先 从 右 边 揉 上 巨 墟 : 足 三 里 下 三 横 指 治 疗 大 肠 疾 患 下 巨 墟 : 上 巨 墟 下 3 指 治 疗 小 肠 疾 病, 小 腹 痛 ( 肚 子 痛 的 位 置 不 在 胃 脘, 靠 近 肚 脐 眼 位 置, 就 揉 下 巨 墟 ) 丰 隆 : 外 踝 尖 上 八 寸 旁 开 一 指 注 意 不 要 找 到 胆 经 上 了 去 除 高 血 脂, 去 痰 湿 下 巨 墟 旁 边 外 踝 上 8 寸 旁 开 一 指 ( 向 后 ) 离 穴 不 离 经 去 处 高 血 脂, 是 一 个 化 痰 穴 痰 湿 重 适 合 可 化 有 形 之 痰 和 无 形 之 痰 是 非 常 重 要 的 化 痰 穴 3 小 贴 士 : 敲 打 面 部 脖 子 胸 前 腿 正 面 外 侧 及 小 腿 胫 骨 外 侧 的 整 个 胃 经 小 结 : 胃 肠 道 疾 病 : 小 儿 腹 泻 胃 下 垂 胃 痛 胃 胀 头 面 疾 患 : 头 痛 眼 痛 牙 痛 面 神 经 麻 癖 其 他 : 白 细 胞 减 少 症 中 风 偏 瘫 后 遗 症

2 足 太 阴 脾 经 功 效 : 脾 主 运 化, 帮 助 胃 吸 收 消 化 脾 主 统 血 隐 白 : 大 脚 趾 内 侧, 通 常 用 艾 灸 的 方 法 治 疗 肺 气 不 足, 鼻 出 血 月 经 不 调, 痛 经 有 止 血 的 疗 效 通 常 用 艾 灸 法 用 香 烟 代 替 太 白 : 大 脚 趾 往 上 贴 着 骨 头 揉 通 过 脾 来 补 肺, 健 脾 的 功 能 相 当 于 山 药 薏 米 粥 要 经 常 揉 公 孙 : 用 大 姆 指 从 太 白 穴 往 上 捋, 有 个 壳 头 重 要 穴 位, 连 心 脏, 促 进 肠 子 蠕 动, 对 治 疗 消 化 不 良, 肚 胀 效 果 非 常 明 显 沿 小 腿 内 侧 揉 脾 经 可 治 疗 痛 风 血 海 : 掌 心 扶 着 人 的 膝 盖 大 拇 指 的 位 置, 找 一 个 敏 感 的 痛 点 点 按, 可 治 疗 出 血 症, 血 瘀 症, 贫 血 缓 解 脾 胃 不 调 小 结 : 其 他 脾 经 都 小 腿 内 侧 三 阴 交 : 胫 骨 的 边 缘, 地 机 阴 陵 经 脾 经 治 痛 风, 消 化 系 统 疾 病 : 消 化 不 良 便 秘 痢 疾 妇 科 病 : 痛 经 闭 经 附 件 炎 盆 腔 炎 其 他 : 周 身 不 明 原 因 疼 痛 关 节 炎 4

3 手 少 阴 心 经 功 效 : 解 决 情 志 方 面 的 问 题, 心 理, 思 虑, 神 智, 睡 眠, 感 情 纠 葛 是 调 解 心 理, 安 定 神 智 的 经 络 极 泉 : 腋 窝 中 点 调 节 心 率, 治 疗 两 肋 痛 探 知 心 血 管 功 能 的 要 穴, 用 拨 动 少 海 : 肘 横 纹 边 沿 处 ( 靠 里 ) 调 解 心 脏, 交 通 心 肾, 减 缓 心 率 降 低 血 压 灵 道 : 腕 横 纹 上 1.5 寸, 贴 着 骨 头 边 沿 揉 防 治 心 脏 早 搏, 慢 性 心 脏 病, 减 缓 心 率, 平 静 心 神 阴 郗 : 腕 横 纹 上 0.5 寸 防 治 五 心 烦 热, 小 便 频 数 神 门 : 掌 横 纹 凹 陷 处 安 定 心 神, 增 强 睡 眠, 泄 心 火 可 增 强 胃 动 力 防 止 老 年 痴 呆 治 疗 晕 车 增 强 通 便 能 力 少 府 : 手 握 拳 小 指 对 着 的 位 置 主 治 先 天 性 心 脏 病 轻 揉 按 摩 可 增 强 心 脏 功 能 治 女 性 阴 道 瘙 痒, 男 子 的 阴 囊 湿 疹 降 心 火, 防 治 暴 喑, 中 风 说 不 出 话 少 冲 : 小 指 内 侧 指 甲 旁 防 治 急 症, 癫 狂, 昏 厥 5

4 手 太 阳 小 肠 经 功 效 : 治 疗 肩 背, 颈 锥 等 关 节 肌 肉 痛, 脸 部 耳 朵 等 五 官 病 少 泽 : 治 疗 热 症, 用 刺 血 的 方 法 最 好 后 溪 : 掌 横 纹 的 末 端, 贴 着 末 端 往 下 一 按 有 一 个 凹 陷 处, 紧 接 着 往 上 一 推, 推 到 骨 缝 这 是 一 个 大 穴, 八 脉 交 汇 处 可 治 疗 后 背 督 脉 上 的 病, 如 腰 锥 尖 盘 突 出, 腰 痛 病, 恐 惧 忧 虑 可 治 落 枕, 肩 痛 养 老 : 手 臂 在 胸 前 平 放, 手 心 向 下, 食 指 肚 摸 到 这 个 高 骨 头 然 后 一 转, 摸 到 一 个 凹 陷 的 位 置, 这 个 位 置 就 是 养 老 穴 可 治 疗 老 眼 昏 花, 耳 聋, 耳 鸣 高 血 压 支 正 : 腕 横 纹 上 5 寸, 小 肠 经 与 心 脏 的 一 个 络 穴 治 疗 人 体 的 赘 生 物, 瘊 子, 扁 平 疣, 脂 肪 瘤 小 海 : 尺 骨 鹰 嘴 与 肱 骨 内 上 果 觡 之 间, 用 手 一 拨 动 指 尖 就 会 发 麻, 这 就 找 到 这 个 穴 位 了 经 常 拨 动 小 海 穴 可 增 强 它 的 传 导 力 也 可 增 加 心 脏 的 力 量 小 海 穴 也 是 这 条 经 络 的 合 穴 合 穴 治 这 条 经 络 的 脏 腑, 可 增 强 消 化 能 力, 可 去 人 体 的 燥 火, 强 脾 天 宗 : 在 后 背 肩 胛 骨 的 凹 陷 处 防 治 妇 女 的 乳 腺 问 题, 肩 痛, 心 血 管, 肺 部 疾 病 听 宫 : 耳 平 前 面 一 厘 米, 张 口 凹 陷 处 治 疗 耳 部 方 面 的 疾 患, 耳 聋, 耳 鸣, 听 力 下 降 都 可 以 点 揉 听 宫 得 到 改 善 6

5 足 太 阳 膀 胱 经 : 功 效 : 是 最 大 的 排 毒 通 道 督 脉 旁 开 1.5 到 3 寸 都 是 膀 胱 经 睛 明 : 使 眼 睛 明 亮, 消 除 眼 疲 劳 按 穴 位 的 方 法 是 把 指 甲 剪 平, 用 右 手 按 住 头, 利 用 中 指 奔 手 按 的 头 的 方 向 按 穴 位 也 可 以 两 边 同 时 按 肺 俞 厥 阴 俞 心 腧 : 用 点 按, 哪 个 穴 位 敏 感 就 多 刺 激 哪 个 穴 位 按 摩, 拔 罐, 针 灸, 刮 痧 均 可 厥 阴 俞 : 治 疗 胸 闷, 预 防 心 梗, 心 绞 痛, 冠 心 病 肾 俞 : 治 疗 腰 痛 的 要 穴 腰 痛 的 地 方, 站 立, 肘 尖 和 膀 胱 经 相 交 的 位 置 委 中 : 膝 盖 弯 曲 的 中 间 右 手 用 大 拇 指 点 按, 左 手 拽 住 脚 脖 子, 往 上 弯, 这 样 穴 位 才 敏 感 腰 背 委 中 求, 治 疗 腰 背 酸 痛, 腰 肌 劳 损 还 是 排 毒 的 出 口, 可 用 刺 血 疗 法 排 除 毒 素 承 山 : 腿 肚 子 边 沿 的 位 置 可 治 疗 腰 腿 痛, 痔 疾 飞 扬 : 承 山 穴 往 外 旁 开 三 指 再 往 下 俩 指 治 疗 慢 性 腰 痛 昆 仑 : 外 踝 后 侧 有 个 凹 陷, 经 常 拨 动 可 以 降 低 血 压, 增 强 大 肠 的 蠕 动, 治 疗 便 秘 对 治 疗 腰 痛 也 有 很 好 的 效 果 申 脉 : 外 踝 边 沿 治 疗 胯 骨 两 边 腰 痛 效 果 显 著 金 门 : 治 疗 急 性 腰 扭 伤 和 急 性 头 痛 的 要 穴 至 阴 : 小 脚 趾 外 侧 指 甲 旁 艾 灸 可 转 胎 7

6 足 少 阴 肾 经 功 能 : 肾 为 先 天 之 本, 肾 主 骨, 治 疗 人 体 骨 骼 方 面 的 疾 病 肾 开 窍 于 耳, 肾 之 府 为 腰 涌 泉 : 脚 底 前 掌 凹 陷 处, 每 晚 按 摩 100 次 可 引 血 下 行 可 调 节 高 血 压 一. 按 摩 时 无 弹 性, 体 质 虚 寒 的 人 可 用 艾 灸 的 方 法 二. 肾 火 旺, 肾 阴 不 足, 可 多 揉 涌 泉 穴 太 溪 : 脚 内 踝 后 侧 贴 着 内 踝 肾 经 的 原 穴, 补 肾 的 大 穴 拔 罐 按 摩 都 行, 什 么 体 质 都 可 以 按 对 人 体 非 常 有 补 益 作 用 大 钟 : 太 溪 穴 下 面 一 点 肾 经 的 络 穴 治 疗 慢 性 疾 患, 本 脏 以 外 循 经 走 向 联 络 到 的 其 他 经 上 的 问 题 都 可 治 疗 可 治 咽 喉 痛, 失 音 症 复 溜 : 大 溪 穴 之 上 紧 挨 着 贴 着 骨 头 方 向 去 按 治 疗 淤 血 症, 要 防 止 静 脉 曲 张 一 定 要 多 按 摩 复 溜 穴 可 以 通 月 经, 揉 复 溜 可 帮 助 伤 口 愈 合, 特 别 是 在 脾 经 上 的 滋 肾 阴, 治 疗 干 咳, 哮 喘 阴 谷 : 紧 挨 着 委 中 的 一 个 窝 边 沿 肾 经 合 穴 治 脏 腑 及 肾 经 的 主 要 疾 病 通 膀 胱, 利 尿, 治 疗 女 士 的 阴 道 搔 痒, 不 孕 症 男 士 的 阴 囊 湿 疹 俞 府 : 胸 口 中 线 旁 开 三 指 调 动 肾 经 的 气 血 上 边 气 血 不 足, 即 肾 不 纳 气, 如 饥 不 欲 食, 女 士 的 梅 核 气 等 按 摩 俞 府 穴 可 得 到 缓 解 同 时 按 摩 太 溪 复 溜 把 整 个 气 血 都 运 转 起 来 8

7 手 厥 阴 心 包 经 始 于 天 池, 终 于 中 冲, 由 胸 走 手 刺 激 左 侧 效 果 最 佳 天 泉 : 腋 下 横 纹 两 寸 治 疗 胸 痛 心 悸 突 然 害 怕 等 曲 泽 : 肘 横 纹 中 点 治 疗 很 多 心 血 管 方 面 的 疾 病, 可 以 调 节 心 血 的 供 应 郗 门 : 从 腕 横 纹 到 肘 横 纹 是 12 寸, 郗 门 穴 在 离 腕 横 纹 5 寸 处 急 救 穴, 治 疗 突 发 性 的 心 绞 痛 按 这 个 穴 一 定 要 用 大 拇 指 按 住, 然 后 手 腕 转 动, 才 能 揉 到 内 关 : 治 疗 因 心 理 压 力 大 引 起 的 失 眠 等 症 状 等, 可 调 节 心 率 大 凌 : 在 腕 横 纹 的 中 间 可 治 压 力 引 起 的 头 痛, 预 防 由 于 心 血 管 淤 阻 产 生 的 口 臭 等 劳 宫 : 是 一 个 大 补 穴 揉 这 个 穴 可 使 心 情 放 松 中 冲 : 中 指 甲 内 侧 可 用 指 甲 掐 或 用 指 节 咯 是 泄 心 火 的 要 穴, 治 口 疮 9 小 贴 士 : 推 天 河 水, 从 腕 横 纹 到 肘 横 纹 的 中 点 ( 推 时 从 劳 宫 起, 推 300 次 ), 对 内 热 性 小 孩 发 烧, 不 出 汗 等 症 状 有 缓 解 作 用 成 年 人 心 里 烦 躁 也 可 以 推 虚 寒 体 质 的 小 孩 不 能 用

8 手 少 阳 三 焦 经 主 内 分 泌 失 调, 主 情 志, 主 气 郁 多 按 摩 右 侧 效 果 会 更 好 关 冲 : 在 无 名 指 外 侧 指 甲 旁 要 用 食 指 的 指 节 来 咯 它 防 止 晕 车 液 门 : 小 指 无 名 指 交 界 处 无 名 指 这 一 侧 骨 缝 当 中 治 疗 口 干 舌 燥, 夜 里 口 渴 的 症 状 阳 池 : 腕 关 节 的 中 点 刺 激 阳 池 能 激 发 人 体 阳 气, 对 身 体 虚 寒 怕 冷 有 缓 解 作 用 也 可 艾 灸 支 沟 : 腕 关 节 上 3 寸 治 疗 肋 间 神 经 痛, 气 郁 不 舒 等 症 状, 按 摩 支 沟 穴 还 有 通 便 的 作 用 翳 风 : 在 耳 后 根 治 疗 急 性 耳 聋 耳 鸣 尤 其 是 急 性 耳 聋 耳 鸣 有 很 好 的 效 果 丝 竹 空 : 防 治 黄 褐 斑 鱼 尾 纹 的 产 生 10

9 足 少 阳 胆 经 胆 主 决 断, 帮 人 决 断 谋 虑, 使 人 心 情 舒 畅 瞳 子 髎 : 在 鱼 尾 纹 旁 边 主 治 眼 疾, 对 青 光 眼, 眼 压 过 高, 眼 睛 胀 痛 有 治 疗 作 用 率 谷 : 耳 尖 上 3 至 5 厘 米 略 微 凹 陷 的 地 方 治 偏 头 痛 风 池 : 在 发 际 边 凹 陷 处 对 眼 睛 酸 涩, 头 部 眩 晕 有 治 疗 作 用 把 眼 睛 闭 上 用 食 指 中 指 无 名 指 一 起 按 揉 风 池 穴, 按 的 方 向 是 奔 鼻 子 的 位 置 肩 井 : 大 拇 指 贴 在 脖 子 然 后 把 手 弯 成 弓 型 中 指 点 的 肌 肉 的 位 置 有 一 个 凹 陷 就 是 肩 井 穴 主 治 痛 症 对 头 痛 眼 痛 肩 膀 痛 乳 腺 痛 牙 痛 等 上 半 身 痛 均 有 缓 解 作 用 京 门 : 肋 骨 边 沿, 肋 骨 和 肉 交 界 的 地 方, 用 手 点 一 点 就 会 有 一 个 特 别 痛 的 点, 这 个 点 就 是 京 门 穴 是 肾 经 的 发 源 地 刺 激 京 门 穴 起 到 调 节 肾 气 的 功 效 对 肾 虚 腰 痛 有 缓 解 作 用 带 脉 : 手 贴 脸 部, 肘 尖 下 3 寸 治 疗 妇 女 肥 胖, 预 防 乳 腺 增 生 等 妇 科 疾 病 风 市 : 站 立 起 来 中 指 点 的 地 方 用 拳 头 的 指 节 来 敲 打 它 是 一 个 很 敏 感 的 穴 位 是 治 疗 一 切 皮 肤 急 症 的 要 穴 对 风 症 ( 如 吃 海 鲜 引 起 的 疹 子 ), 拘 挛 有 缓 解 作 用 治 疗 一 切 斑 疹, 疔 疮, 皮 肤 搔 痒 等 皮 肤 病 阳 凌 泉 : 膝 盖 外 下 方 有 个 骨 头, 贴 着 骨 头 边 沿 光 揉 效 果 不 好, 一 定 要 拨 动 它 对 中 风, 脑 血 管 后 遗 症 等 筋 病 有 治 疗 作 用 能 预 防 强 直 性 脊 柱 炎, 腰 椎 间 盘 突 出, 小 儿 多 动 症 光 明 : 外 踝 上 5 寸 防 治 眼 疾, 经 常 按 摩 可 使 眼 睛 明 亮 丘 墟 : 贴 着 外 踝 可 治 疗 和 预 防 腿 抽 筋 经 常 崴 脚 的 症 状 对 治 疗 肢 体 和 腑 脏 的 各 种 炎 症 有 很 好 的 效 果 ( 如 眼 睛 发 炎, 中 耳 炎 ) 胆 经 的 穴 位 不 太 好 找, 可 用 指 节 来 敲 从 上 往 下 敲 11

10 足 厥 阴 肝 经 肝 经 三 大 功 能 一 肝 主 疏 泄, 抒 发 宣 泄 情 志 二, 肝 主 藏 血, 储 藏 不 用 的 血 三, 肝 主 宗 筋, 男 性 生 殖 问 题 太 冲 : 大 脚 趾 和 二 脚 趾 指 缝 之 间 上 面 1 寸 揉 太 冲 穴 可 以 给 心 脏 供 血, 对 情 绪 压 抑 有 宣 泄 作 用 是 肝 经 的 原 穴 和 行 间 一 起 按 效 果 最 好 行 间 : 大 脚 趾 和 二 脚 趾 指 缝 之 间 配 合 太 冲 穴 向 行 间 方 向 推, 可 起 到 消 除 肝 脏 郁 积 的 作 用, 使 肝 血 源 源 不 断 地 供 到 心 脏 蠡 沟 : 内 踝 上 5 寸 一, 治 疗 女 性 阴 道 搔 痒 二, 月 经 不 调, 白 带 不 调, 月 经 湿 疹 章 门 : 八 大 要 穴 之 一 肋 骨 的 边 沿, 把 手 贴 在 脸 上, 肘 尖 的 位 置, 就 是 大 概 章 门 的 位 置 调 节 五 脏 协 调, 敲 打 它 可 疏 肝 健 脾, 防 治 乳 腺 增 生, 防 治 妇 科 病, 减 肥 12

11 手 太 阴 肺 经 从 胸 走 手 中 府 天 府 尺 泽 孔 最 列 缺 经 渠 太 渊 鱼 际 少 商 主 咳 喘 心 烦 掌 中 热 心 里 烦 躁 咳 喘 中 府 : 胸 骨 旁 开 六 寸 ( 脾 肺 之 气 汇 集 的 地 方 ) 兼 治 脾 肺 两 脏 之 病, 治 疗 气 不 足, 腹 胀, 消 化 不 良, 水 肿 咳 等 天 府 : 横 隔 膜 下 三 寸 ( 墨 点 ) 肺 开 窍 于 鼻, 治 疗 过 敏 性 鼻 炎 尺 泽 : 肘 横 纹 外 侧 是 补 肾 的 穴 位 ( 金 生 水 ) 降 逆 气 治 疗 高 血 压, 哮 喘 孔 最 : 掌 横 纹 7 寸 穴 位 较 深,( 郗 穴 是 治 急 性 病 ) 是 个 汇 聚 的 穴 位 主 管 所 有 毛 孔 的 穴 位 ( 毛 孔 鼻 孔 ) 治 鼻 出 血, 是 痔 疮 的 要 穴, 对 感 冒 起 发 汗 作 用 治 急 性 咳 咽 喉 痛 有 疗 效 列 缺 : 不 好 找 合 骨 相 对 凹 点 治 疗 小 儿 遗 尿, 落 枕 偏 头 疼, 外 感 风 寒 引 起 的 头 疼 头 项 寻 列 缺 经 渠 : 挠 骨 头 外 面 骨 头 边 缘 治 疗 咳 的 要 穴 ( 虚 寒 性 的 或 肺 热 ) 太 渊 : 很 深 用 手 的 大 拇 哥 攥 住 腕 子 硌 着 的 穴 位 是 肺 经 的 原 穴, 补 气 的 效 果 非 常 好, 是 大 补 穴 补 气 脉 的 会 穴 可 治 静 脉 曲 张 ( 心 血 管 病 ) 鱼 际 : 火 穴 治 疗 热 性 病 咳 喘 有 效 果 心 中 烦 热, 小 孩 疳 积 症 消 化 不 好 停 食 了 少 商 : 大 拇 指 外 根 部 治 疗 咽 喉 痛 的 要 穴 ( 外 感 风 寒 或 虚 火 上 升 ) 刺 出 血 来 效 果 最 好 13 小 结 : 主 治 呼 吸 系 统 疾 病 : 各 种 急 慢 性 气 管 炎 支 气 管 炎 五 官 病 : 急 慢 性 扁 桃 体 炎 鼻 炎 流 鼻 血 其 他 : 经 脉 所 过 的 关 节 屈 伸 障 碍 肌 肉 疼

12 手 阳 明 大 肠 经 由 手 走 头 起 始 于 商 阳 穴 合 谷 温 溜 曲 池 结 束 于 迎 香 穴 功 效 一 : 防 治 皮 肤 病 ; 二 增 强 阳 气 或 把 多 余 的 火 气 去 掉 三 通 便 效 果 好 ( 推 按 二 三 间 到 商 阳 穴 这 一 段 大 肠 经 商 阳 : 食 指 指 甲 盖 外 侧, 用 指 甲 掐 它 调 节 便 秘 合 谷 : 强 壮 穴 可 以 止 疼, 如 面 部 的 疼 痛, 牙 痛 等 小 贴 士 : 右 侧 牙 痛 掐 左 侧 合 谷 穴, 左 侧 痛 掐 右 侧 合 谷 穴, 配 合 掐 下 耳 垂 贴 近 面 颊 部 位 牙 痛 点, 右 侧 痛 掐 右 侧 耳 垂, 左 侧 痛 恰 左 侧 温 溜 : 人 体 的 阳 气 在 这 聚 集 寒 凉 可 以 艾 灸, 燥 热 可 以 刮 痧 泻 火 是 郗 穴 治 急 症 是 深 层 的 穴 位 曲 池 : 深 层 肘 横 纹 端 点 可 降 血 压, 治 疗 皮 肤 病, 有 通 便 的 作 用 它 是 大 肠 经 的 合 穴 ( 合 穴 治 脏 腑, 治 腹 部 疾 患 ) 皮 肤 病 很 多 都 和 大 肠 有 关 系, 曲 池 是 个 排 毒 的 穴 位 肩 俞 : 把 手 伸 平 了 有 个 窝 最 容 易 受 风 寒 的 穴 ( 五 十 肩 肩 周 炎 ) 迎 香 : 治 鼻 炎 闻 不 到 气 味, 鼻 出 血 14 小 结 : 呼 吸 道 疾 病 : 感 冒 支 气 管 炎 发 烧 头 疼 头 面 部 疾 病 ; 面 神 经 炎 面 瘫 耳 鸣 耳 聋 其 他 : 神 经 性 皮 炎 经 脉 所 过 的 关 节 活 动 障 碍

附 : 十 二 条 经 络 的 时 辰 表 ----------- 流 注 于 经 脉 的 气 血 有 盛 有 衰, 把 每 天 分 为 十 二 时 辰, 一 个 时 辰 分 配 一 经, 除 了 在 对 应 的 时 辰 敲 对 应 的 经 络, 晚 上 的 时 辰 换 在 白 天 相 对 应 的 时 辰 来 敲, 还 要 注 意 做 以 下 的 事 情 来 保 养 经 络 按 照 这 个 时 间 表 保 养 经 络, 事 半 功 倍 时 间 和 对 应 的 经 络 21:00-23:00 三 焦 经 保 持 心 境 平 静 23:00-1:00 胆 经 这 时 要 上 床 睡 觉, 利 于 骨 髓 造 血 1:00-3:00 肝 经 此 时 是 肝 脏 修 复 的 最 佳 时 段 3:00-5:00 肺 经 呼 吸 运 作 最 佳 时 候, 而 4 时 脉 搏 最 弱 5:00-7:00 大 肠 经 这 时 起 床 要 喝 水, 大 肠 蠕 动 旺 盛, 适 合 吃 早 餐 7:00-9:00 胃 经 胃 最 活 跃, 此 时 一 定 要 吃 早 餐, 每 天 这 时 敲 胃 经 最 好, 启 动 人 体 的 发 电 系 统 9:00-11:00 脾 经 这 个 时 辰 要 喝 至 少 6 杯 水, 慢 慢 饮, 让 脾 脏 处 于 最 活 跃 的 程 度 11:00-13:00 心 经 此 时 保 持 心 情 舒 畅, 适 当 休 息 或 午 睡 13:00-15:00 小 肠 经 小 肠 最 活 跃 的 时 候, 故 午 餐 应 在 下 午 1 时 前 吃 15:00-17:00 膀 胱 经 膀 胱 最 活 跃 的 时 候, 适 合 多 喝 水 17:00-19:00 肾 经 适 合 休 息 19:00-21:00 心 包 经 适 宜 散 步, 这 时 心 脑 神 经 系 统 最 活 跃, 心 脏 不 好 的 人 最 好 在 这 时 候 敲 心 包 经, 效 果 最 好 15 子 时 (23 点 至 1 点 ) 胆 经 旺 子 时 睡 得 足, 黑 眼 圈 不 露 ; 中 医 理 论 认 为 ; 肝 之 余 气, 泄 于 明 胆, 聚 而 成 精 人 在 子 时 前 入 眠, 胆 方 能 完 成 代 谢 胆 汁 有 多 清, 脑 就 有 多 清 子 时 前 入 睡 者, 晨 醒 后 头 脑 清 晰 气 色 红 润, 没 有 黑 眼 圈 反 之, 常 于 子 时 内 不 能 入 睡 者, 则 气 色 青 白, 眼 眶 昏 黑 同 时 因 胆 汁 排 毒 代 谢 不 良 更 容 易 生 成 结 晶 结 石 丑 时 (1 点 至 3 点 ) 肝 经 旺 丑 时 不 睡 晚, 脸 上 不 长 斑 ; 中 医 理 论 认 为 : 肝 藏 血 人 卧 则 血 归 于 肝 如 果 丑 时 不 能 入 睡, 肝 脏 还 在 输 出 能 量 支 持 人 的 思 维 和 行 动, 就 无 法 完 成 新 陈 代 谢 所 以 丑 时 前 未 能 入 睡 者, 面 色 青 灰, 情 志 怠 慢 而 躁, 易 生 肝 病, 脸 色 晦 暗 长 斑 寅 时 (3 点 至 5 点 ) 肺 经 旺 寅 时 睡 得 熟, 色 红 精 气 足 ; 肺 朝 百 脉 肝 在 丑 时 把 血 液 推 陈 出 新 之 后, 将 新 鲜 血 液 提 供 给 肺, 通 过 肺 送 往 全 身 所 以, 人 在 清 晨 面 色 红 润, 精 力 充 沛 寅 时, 有 肺 病 者 反 映 最 为 强 烈, 如 剧 咳 或 哮 喘 而 醒 卯 时 (5 点 到 7 点 ) 大 肠 经 旺 卯 时 大 肠 蠕, 排 毒 渣 滓 出 ;

肺 与 大 肠 相 表 里 肺 将 充 足 的 新 鲜 血 液 布 满 全 身, 紧 接 着 促 进 大 肠 进 入 兴 奋 状 态, 完 成 吸 收 食 物 中 的 水 分 和 营 养 排 出 渣 滓 的 过 程 清 晨 起 床 后 最 好 排 大 便 辰 时 (7 点 到 9 点 ) 胃 经 旺 辰 时 吃 早 餐, 营 养 身 体 安 ; 人 在 此 时 段 吃 早 餐 最 容 易 消 化, 吸 收 也 最 好 早 餐 可 安 排 温 和 养 胃 的 食 品 如 稀 粥 麦 片 包 点 等 过 于 燥 热 的 食 品 容 易 引 起 胃 火 盛, 出 现 嘴 唇 干 裂 唇 疮 等 问 题 不 吃 早 餐 更 容 易 引 起 多 种 疾 病 已 时 (9 点 至 11 点 ) 脾 经 旺 已 时 脾 经 旺, 造 血 身 体 状 ; 脾 主 运 化, 脾 统 血 脾 是 消 化 吸 收 排 泄 的 总 调 度, 又 是 人 体 血 液 的 统 领 脾 开 窍 于 口, 其 华 在 唇 脾 的 功 能 好, 消 化 吸 收 好, 血 液 质 量 好, 所 以 嘴 唇 是 红 润 的 唇 白 标 志 血 气 不 足, 唇 暗 唇 紫 标 志 寒 入 脾 经 16 午 时 (11 点 至 13 点 ) 心 经 旺 午 时 一 小 憩, 安 神 养 精 气 ; 心 主 神 明, 开 窍 于 舌, 其 华 在 面 心 气 推 动 血 液 运 行, 养 神 养 气 养 筋 人 在 午 时 能 睡 片 段, 对 于 养 心 大 有 好 处, 中 使 下 午 至 晚 上 精 力 充 沛 未 时 (13 点 到 15 点 ) 小 肠 经 旺 未 时 分 清 浊, 饮 水 能 降 火 ; 小 肠 分 清 浊, 把 水 液 归 于 膀 胱, 糟 粕 送 入 大 肠, 精 华 上 输 于 脾 小 肠 经 在 未 时 对 人 一 天 的 营 养 进 行 调 整 如 小 肠 有 热, 人 会 干 咳 排 屁 此 时 多 喝 水 喝 茶 有 利 小 肠 排 素 降 火 申 时 (15 点 至 17 点 ) 膀 胱 经 旺 申 时 津 液 足, 养 阴 身 体 舒 ; 膀 胱 贮 藏 水 液 和 津 液, 水 液 排 出 体 外, 津 液 循 环 在 体 内 若 膀 胱 有 热 可 致 膀 胱 咳, 且 咳 而 遗 尿 申 时 人 体 温 较 热, 阴 虚 的 人 最 为 突 出 此 时 适 当 的 活 动 有 助 于 体 内 津 液 循 环, 喝 滋 阴 泻 火 的 茶 水 对 阴 虚 的 人 最 有 效 酉 时 (17 点 至 19 点 ) 肾 经 旺 酉 时 肾 藏 精, 纳 华 元 气 清 ; 肾 藏 生 殖 之 精 和 五 脏 六 腑 之 精 肾 为 先 天 之 根 人 体 经 过 申 时 泻 火 排 毒, 肾 在 酉 时 进 入 贮 藏 精 华 的 阶 段 此 时 不 适 宜 太 强 的 运 动 量, 也 不 适 宜 大 量 喝 水 戌 时 (19 点 至 21 点 ) 心 包 经 旺 戌 时 护 心 脏, 减 压 心 舒 畅 ; 心 包 为 心 之 外 膜, 附 有 脉 络, 气 血 通 行 之 道 邪 不 能 容, 容 之 心 伤 心 包 是 心 的 保 护 组 织, 又 是 气 血 通 道 心 包 经 戌 时 最 兴 旺, 可 清 除 心 脏 周 围 外 邪, 使 心 脏 处 于 完 好 状 态 此 时 一 定 要 保 持 心 情 舒 畅 : 看 书 听 音 乐 或 做 SPA 跳 舞 耍 太 极 放 松 心 情, 释 放 压 力 亥 时 (21 点 到 23 点 )-- 三 焦 经 旺 亥 时 百 脉 通, 养 身 养 娇 容 三 焦 是 六 腑 中 最 大 的 腑, 具 有 主 持 诸 气, 疏 通 水 道 的 作 用 亥 时 三 焦 能 通 百 脉 人 如 果 在 亥 时 睡 眠, 百 脉 可 得 到 最 好 的 休 养 生 息, 对 身 体 对 美 容 十 分 有 益 百 岁 老 人 有 个 共 同 特 点, 即 在 亥 时 睡 觉 现 代 人 如 不 想 此 时 睡 觉, 可 听 音 乐 看 书 看 电 视 练 瑜 伽, 但 最 好 不 要 超 过 亥 时 睡 觉