20092009-2010 年度第三 年度第三期 地址 地址 九龍新蒲崗崇齡街 33 號新蒲崗廣場地下 A23A23-A26 網址 網址 http://spk.wd.rhenish.org 電話 電話 23261336
目 錄 ( 一 ) 最 新 消 息 P.3 ( 二 ) 老 師 心 聲 訪 問 何 老 師 P.4 ( 三 ) 專 題 文 章 趣 怪 的 科 學 P.5-8 ( 四 ) 小 食 嘗 試 DIY 有 營 低 脂 小 食 P.9 各 班 剪 影 回 顧 中 間 彩 頁 P.10-11 ( 五 ) 育 兒 小 寶 庫 濕 疹 的 中 醫 食 療 P.12-14 ( 六 ) 親 子 樂 繽 FUN 親 子 瑜 珈 P.15-16 ( 七 ) 宗 教 園 地 愛 就 是 力 量 P.17-18 ( 八 ) 班 班 話 你 知 P.19 ( 九 ) 穿 梭 到 未 來 P.20 鳴 謝 - 多 謝 幼 小 班 張 永 樂 媽 咪 楊 子 晴 媽 咪 區 綽 軒 婆 婆 幼 兒 班 姚 柏 唯 媽 咪 低 班 劉 子 晞 爸 爸 羅 子 瑩 媽 咪 李 瀚 良 媽 咪 鄧 梓 晉 媽 咪 林 子 皓 媽 咪 林 穎 兒 媽 咪 夏 樂 情 媽 咪 低 班 及 幼 小 班 王 德 熙 王 哲 鎣 媽 咪 高 班 及 低 班 麥 麗 絲 麥 穎 絲 媽 咪 高 班 及 幼 兒 班 鍾 穎 樂 鍾 達 賢 媽 咪 高 班 袁 岢 圯 媽 咪 梁 嘉 明 媽 咪 黃 詠 軒 媽 咪 溫 旭 明 媽 咪 協 助 本 園 的 新 年 活 動 及 年 宵 攤 位 - 多 謝 高 班 袁 岢 圯 媽 咪 溫 旭 明 媽 咪 高 班 及 低 班 麥 麗 絲 麥 穎 絲 媽 咪 高 班 及 幼 兒 班 鍾 穎 樂 鍾 達 賢 媽 咪 在 農 曆 新 年 假 後 協 助 本 園, 為 小 朋 友 整 理 被 鋪 - 多 謝 高 班 麥 麗 絲 媽 咪 鍾 穎 樂 媽 咪 袁 岢 圯 爸 爸 李 承 熹 爸 爸 擔 任 義 工 協 助 高 班 小 朋 友 出 外 參 加 大 成 小 學 陸 運 會 - 高 班 在 3 月 22 日 前 往 參 觀 2010 的 花 卉 展 覽, 行 程 中 幼 兒 會 乘 搭 渡 輪 及 電 車, 多 謝 一 眾 高 班 家 長 的 參 與, 協 助 幼 兒 此 次 出 外 參 觀 的 活 動, 使 行 程 得 以 順 利 P.2
引 言 現 今 社 會 很 多 小 朋 友 都 受 到 濕 疹 的 困 擾, 皮 膚 瘙 癢, 他 們 會 經 常 搔 抓 皮 膚 至 破 損, 痛 苦 不 已, 使 家 長 也 大 感 頭 痛, 不 知 從 何 入 手, 今 期 育 兒 小 寶 庫 的 專 題 定 可 幫 助 你 解 決 疑 慮, 內 容 講 述 有 關 濕 疹 的 中 醫 食 療, 令 你 更 了 解 濕 疹 的 成 因, 也 會 教 你 一 些 保 健 的 方 法, 如 食 療 的 湯 水 或 是 外 用 洗 劑 清 洗 濕 疹 患 處 等, 都 一 一 會 向 你 講 述, 讓 你 能 內 外 兼 備 的 為 孩 子 減 退 濕 疹 的 瘙 癢, 助 你 增 強 孩 子 的 抵 抗 能 力, 避 免 濕 疹 的 發 作 希 望 每 一 個 小 朋 友 和 家 長 都 有 一 個 健 康 的 身 體, 愉 快 地 生 活! ( 一 ) 最 新 消 息 學 校 消 息 : 5 月 3 日 起 將 更 換 夏 季 餐 單, 兩 週 輪 調 一 次 5 月 29 日 ( 六 ) 學 校 會 舉 行 家 長 講 座, 講 題 為 親 子 九 型 人 格, 請 家 長 預 留 時 間 出 席 重 要 日 期 : 5 月 10 日 ( 一 ) 全 面 更 換 夏 季 校 服 5 月 21 日 ( 五 ) 為 佛 誕 假 期, 是 日 將 暫 停 服 務 5 月 28 日 ( 五 ) 為 五 及 六 月 幼 兒 生 日 會 6 月 16 日 ( 三 ) 為 端 午 節 假 期, 是 日 將 暫 停 服 務 7 月 1 日 ( 四 ) 為 特 區 成 立 紀 念 日 假 期 及 聯 校 畢 業 典 禮, 是 日 將 暫 停 服 務 7 月 16 日 ( 五 ) 為 七 及 八 月 幼 兒 生 日 會 7 月 17 日 ( 六 ) 為 本 校 的 家 長 日, 請 家 長 按 時 出 席 P.3
( 二 ) 老 師 心 聲 訪 問 何 老 師 本 期 家 長 通 訊, 我 們 請 來 懷 孕 的 何 老 師 做 訪 問 訪 問 員 : 何 老 師, 妳 個 肚 愈 來 愈 大 啦, 請 問 現 在 是 懷 孕 第 幾 個 月? 何 老 師 : 現 在 大 概 八 個 多 月 訪 問 員 : 是 仔 仔 還 是 囡 囡 呢? 何 老 師 : 是 仔 仔 訪 問 員 : 為 即 將 出 生 的 仔 仔 改 了 名 未 呢? 何 老 師 : 在 他 三 個 月 時 已 為 他 改 了, 名 叫 周 子 諾, 意 思 是 希 望 他 是 一 個 有 承 諾 的 人 訪 問 員 : 那 麼 懷 孕 的 過 程 辛 苦 嗎? 何 老 師 : 當 然 辛 苦 啦! 說 不 辛 苦 也 是 騙 妳 的 可 能 自 己 是 第 一 次 懷 孕 原 故, 有 很 多 事 我 都 不 太 注 意, 加 上 我 本 身 是 一 個 心 急 的 人, 有 很 多 事 其 實 需 要 留 意, 但 我 往 往 都 持 強 地 完 成, 幸 好 有 家 人 好 友 及 一 班 好 同 事 去 提 醒 及 支 援 我, 令 我 和 BB 在 這 段 時 間 得 到 健 康 的 成 長, 藉 此 要 多 謝 他 們!!! 訪 問 員 : 不 用 客 氣, 最 緊 要 BB 健 健 康 康, 媽 媽 開 開 心 心 還 有 不 夠 兩 個 月, 妳 便 為 人 母, 即 將 是 一 個 小 生 命 的 媽 媽, 可 以 分 享 現 在 的 心 情 嗎? 何 老 師 : 剛 剛 懷 孕 時 有 很 多 憂 慮, 可 能 荷 爾 蒙 影 響 會 令 我 的 情 緒 較 為 起 伏, 加 上 自 己 的 胃 口 不 太 好, 令 我 經 常 覺 得 虧 欠 他 ( 驚 他 不 夠 營 養 ), 而 現 在 我 的 心 情 及 身 體 都 尚 算 ok, 雖 然 日 子 臨 近 心 情 難 免 有 點 緊 張, 但 最 希 望 子 諾 能 夠 順 利 出 生 健 康 健 康 地 成 長! 這 便 是 作 為 母 親 最 大 的 心 願 了 後 記 : 相 信 各 位 家 長 都 感 受 到 何 老 師 懷 孕 的 辛 苦, 因 為 妳 們 曾 經 都 是 過 來 人 孕 育 一 個 小 生 命 是 何 期 偉 大 的 事 情, 對 於 小 寶 寶, 為 人 父 母 更 有 一 輩 子 的 責 任 古 語 有 云 : 養 兒 一 百 歲, 長 憂 九 十 九 願 天 父 看 顧 何 老 師 和 肚 裡 即 將 出 生 的 寶 寶, 健 健 康 康, 開 心 活 潑 地 成 長, 為 她 們 一 家, 帶 來 豐 盛 且 喜 悅 的 家 庭 生 活 母 親 節 將 至, 在 此 我 們 謹 祝 各 位 母 親 : 母 親 節 快 樂! 身 體 健 康 生 活 愉 快! P.4
三 ) 專 題 文 章 趣 怪 的 科 學 禮 賢 會 樂 富 幼 兒 園 供 稿 件 幼 兒 科 學 是 透 過 實 際 的 生 活 經 驗, 引 導 幼 兒 探 討 自 然 和 物 質 世 界 的 正 確 態 度 什 麼 是 幼 兒 科 學 呢? 生 命 科 學 : 科 學 教 育 範 圍 生 命 特 徵 誕 生 生 長 發 育 居 住 的 地 方 生 物 分 類 習 性 等 健 康 與 保 健 : 人 體 健 康 個 人 衛 生 性 教 育 保 護 身 體 情 緒 地 球 科 學 : 日 月 星 宿 風 雨 雷 電 四 季 山 水 風 雲 物 理 科 學 : 力 學 電 熱 浮 沈 轉 動 光 影 顏 色 溶 解 蒸 發 物 質 三 態 應 用 科 學 : 環 保 設 計 機 器 玩 具 科 技 電 腦 汽 車 P.5
專 題 文 章 甚 麼 是 學 習 科 學 的 材 料 和 事 件? 科 學 的 材 料 和 事 件 存 在 於 我 們 生 活 的 周 遭, 在 家 裡 在 公 園 在 街 上, 以 及 在 幼 兒 園 裡 具 科 學 性 的 玩 具 故 事 書 ( 繪 本 ) 科 學 圖 畫 書 和 參 考 書 烹 飪 活 動 電 腦 遊 戲 兒 歌 手 指 謠 如 何 有 效 地 學 習 科 學? 動 手 做 透 過 五 官 去 了 解 世 界, 週 遭 事 物 的 關 係 直 接 的 經 驗 鼓 勵 發 問 發 現 探 究 尋 求 答 案 提 出 假 設 有 自 己 的 想 法 和 解 釋 表 達 想 法 建 基 於 已 有 的 知 識 和 經 驗 與 幼 兒 的 日 常 生 活 息 息 相 關 P.6
親 子 科 學 活 動 活 動 名 稱 : 毛 蟲 長 大 了 所 需 材 料 : 厠 紙 吸 管 水 一 杯 樹 葉 專 題 文 章 活 動 進 行 : 1. 把 一 格 厠 紙 緊 捲 在 吸 管 上, 然 後 用 手 從 兩 端 向 中 央 推 擠, 將 ( 圖 一 ) 紙 卷 推 出 就 變 成 一 條 小 毛 蟲 ( 圖 一 ) 2. 把 小 毛 蟲 放 在 樹 葉 上, 用 吸 管 吸 水, 慢 慢 將 水 滴 在 毛 蟲 上, 小 毛 蟲 就 一 扭 一 扭 的 蠕 動, 並 且 會 越 來 越 肥 大 ( 圖 二 ) * 可 準 備 不 同 的 紙 張 讓 幼 兒 嘗 試, 以 觀 察 不 同 的 紙 張 吸 水 後 的 變 化 ( 圖 二 ) 資 料 來 源 : 幼 稚 園 課 程 發 展 小 組, 千 變 萬 化 的 物 料 香 港 教 育 局 http://www.edb.gov.hk P.7
親 子 美 食 齊 來 做 雞 蛋 三 文 治 專 題 文 章 材 料 : 雞 蛋 水 麵 包 沙 律 醬 工 具 : 煮 食 爐 膠 刀 煮 食 器 具 活 動 進 行 : 1. 先 把 一 隻 雞 蛋 打 開, 請 小 朋 友 觀 察 生 雞 蛋 內 裡 的 特 徵 ( 可 觀 察 其 顏 色 形 狀 及 構 造 ) 2. 把 另 一 隻 雞 蛋 放 進 沸 水 內 煮 熟 ( 注 意 安 全 ) 3. 煮 熟 後 取 出 雞 蛋, 待 冷 卻 ( 可 讓 小 朋 友 觸 摸 冷 和 熱 的 分 別, 及 請 幼 兒 自 行 剝 開 蛋 殼, 比 較 生 和 熟 雞 蛋 的 分 別 ) 4. 與 小 朋 友 一 起 切 開 雞 蛋, 放 進 麵 包 內, 可 隨 意 加 入 喜 愛 的 沙 律 醬, 便 可 成 為 美 味 的 三 文 治 了 P.8
小 食 嚐 試 ~ DIY 有 營 低 脂 小 食 要 避 免 子 女 進 食 過 量 高 脂 零 食, 家 長 可 自 製 簡 單 健 康 的 小 食 以 下 由 營 養 師 林 思 為 提 供 的 食 譜, 可 為 孩 子 提 供 所 需 營 養 素, 美 味 兼 製 作 簡 易, 小 朋 友 可 一 同 參 與 製 作 香 草 焗 薯 角 (4 人 分 量, 共 2 杯 ) 材 料 : 新 薯 5 至 6 小 個 ( 約 500g) 乾 雜 香 草 1 湯 匙 鹽 1/2 茶 匙 橄 欖 油 1 湯 匙 製 法 : 1. 焗 爐 先 調 至 攝 氏 200 度 2. 新 薯 洗 淨, 連 皮 切 角 3. 將 乾 雜 香 草 橄 欖 油 與 薯 角 拌 勻 4. 將 薯 角 攤 平 置 於 焗 盤 上, 焗 40 至 45 分 鐘 至 熟 脆, 注 意 每 數 分 鐘 把 薯 角 翻 身, 最 後 撒 上 少 許 鹽 作 調 味 便 成 有 營 分 析 : 每 杯 焗 薯 可 省 去 一 半 油 分, 馬 鈴 薯 連 皮 吃 更 有 助 增 加 攝 取 纖 維 素 P.9
濕 疹 的 中 醫 食 療 梁 靜 茵 註 冊 中 醫 師 春 回 大 地, 萬 象 更 新 藉 此 機 會, 首 先 祝 願 大 家 身 體 健 康! 生 活 美 滿! 天 氣 轉 變, 由 冬 入 春, 我 們 的 身 體 也 順 應 天 氣 作 了 微 妙 的 變 化 春 天 在 中 醫 的 角 度 中 屬 木, 是 萬 物 欣 欣 向 榮 的 日 子, 所 以 在 調 理 起 居 方 面, 春 天 宜 多 讓 小 孩 子 在 戶 外 跑 跳, 多 吸 收 有 營 養 的 食 物, 如 牛 奶 碳 水 化 合 物 蛋 白 質 等, 都 有 助 他 們 發 育 成 長 可 是 踏 入 春 季, 其 中 最 惱 人 可 會 是 潮 濕 悶 熱 的 天 氣, 素 有 皮 膚 問 題 的 病 患 者 最 易 發 病 皮 膚 問 題, 常 見 的 有 皮 膚 瘙 癢 皮 疹 流 膿 等, 在 此 想 向 大 家 介 紹 濕 疹 的 中 醫 食 療 濕 疹 是 皮 膚 病 的 一 種, 一 般 分 急 性 及 慢 性 兩 種, 臨 床 多 見 皮 膚 瘙 癢, 滋 水, 濕 爛 等 特 徵 中 醫 認 為 濕 疹 乃 濕 熱 客 於 肌 膚 或 因 脾 虛 濕 困 所 致 急 性 多 以 濕 熱 為 主, 慢 性 另 外 伴 有 血 虛, 慢 性 病 例 可 呈 反 覆 發 作 或 纏 綿 數 月 不 論 急 性 慢 性 濕 疹, 均 應 避 免 搔 抓, 並 忌 食 辛 辣 雞 鴨 牛 羊 肉 蝦 海 鮮 等 發 物, 飲 食 宜 清 淡 為 主 ; 平 時 應 忌 用 過 熱 的 水 或 鹼 度 高 的 肥 皂 燙 洗 患 處 在 洗 澡 後 宜 塗 上 潤 膚 劑 以 保 持 皮 膚 滋 潤, 避 免 乾 燥 在 非 發 作 期 間, 應 多 攝 取 維 生 素 礦 物 質 等 營 養 價 值 高 的 食 物, 切 記 要 注 意 充 足 的 休 息 適 當 的 運 動, 以 增 強 身 體 的 免 疫 力, 避 免 濕 疹 發 作 在 此 向 大 家 介 紹 幾 款 食 療 湯 水, 大 家 記 著, 應 用 預 防 中 藥, 一 定 要 因 人 而 異, 不 可 長 期 超 量 服 用, 尤 其 注 意 老 年 人 及 兒 童 應 減 量 服 用 有 慢 性 病 者 婦 女 經 期 產 後 應 慎 用 孕 期 忌 用 服 藥 後 如 感 不 適, 應 停 止 服 藥 及 盡 快 求 診, 以 免 延 誤 病 情 若 有 什 麼 不 清 楚 的 地 方, 應 請 教 註 冊 中 醫 師, 以 保 障 健 康 1) 名 稱 土 茯 苓 湯 功 效 解 毒 去 濕, 可 用 以 防 治 濕 熱 型 的 濕 疹 材 料 土 茯 苓 1 兩, 生 地 1 兩, 龜 板 五 錢 打 碎 ( 成 人 一 人 量 ) 做 法 以 清 水 6 碗 煲 1 小 時 用 法 血 虛 改 用 熟 地, 首 烏 各 5 錢 資 料 草 藥 尋 珍 南 粵 出 版 社 禁 忌 孕 婦 忌 用 P.12
2) 名 稱 菊 花 茯 苓 煎 功 效 清 熱 解 毒 去 濕, 可 用 以 防 治 濕 熱 型 的 濕 疹 材 料 白 菊 花 3 錢, 土 茯 苓 五 錢 做 法 水 3 碗 煎 至 一 碗, 每 日 一 劑 ( 成 人 一 人 量 ) 若 小 童 服 用, 各 藥 份 量 均 減 半 資 料 家 庭 實 用 中 草 藥 天 地 圖 書 禁 忌 孕 婦 忌 用 3) 名 稱 赤 小 豆 薏 米 茶 功 效 清 熱 解 毒 去 濕, 針 對 濕 性 偏 重, 滋 水 較 多 的 濕 熱 型 的 濕 疹 材 料 赤 小 豆 薏 米 玉 米 鬚 各 五 錢, 若 小 童 服 用, 各 藥 份 量 均 減 半 做 法 清 水 適 量 煎 約 十 五 分 鐘 ( 成 人 一 人 量 ), 代 茶 飲 資 料 家 庭 實 用 中 草 藥 天 地 圖 書 禁 忌 孕 婦 忌 用 4) 名 稱 淮 山 茯 苓 薏 米 煎 功 效 薏 米 又 名 薏 苡 仁, 可 以 幫 助 消 脂, 清 除 體 內 多 餘 水 分, 使 排 尿 順 暢, 改 善 水 腫 淮 山 茯 苓 能 健 脾 去 去 濕, 針 對 脾 虛 濕 困 所 致 的 濕 疹 材 料 淮 山 茯 苓 各 三 錢 熟 薏 米 五 錢 做 法 將 材 料 以 清 水 6 碗 煲 1 小 時 ( 成 人 一 人 量 ) 若 小 童 服 用, 各 藥 份 量 均 減 半 禁 忌 孕 婦 忌 用 針 對 濕 疹 的 皮 膚 問 題, 若 能 內 外 兼 施, 則 事 半 功 倍, 所 以 也 向 大 家 介 紹 外 用 洗 劑, 但 大 家 在 選 用 外 用 中 藥 時, 應 先 用 小 劑 量, 塗 於 小 面 積 的 患 處 上 保 留 30 分 鐘, 再 以 清 水 沖 洗, 24 小 時 後 確 保 所 塗 抹 的 地 方 沒 有 紅 腫 瘙 癢 加 重 等 過 敏 的 症 狀, 方 可 大 面 積 地 使 用 對 外 用 藥 物 有 過 敏 史 的 病 人 及 小 兒 皮 膚 嬌 嫩, 應 諮 詢 中 醫 師 的 建 議 後 才 可 使 用 1) 濕 疹 初 期 及 發 作 期 材 料 苦 參 黃 柏 地 膚 子 荊 芥 各 3 錢 ( 成 人 量 ) 功 效 針 對 初 期 僅 有 潮 紅 丘 疹, 或 少 數 水 疱 而 無 滲 液 時, 外 治 宜 清 熱, 避 免 刺 激, 可 選 用 清 熱 止 癢 的 中 藥 外 洗 做 法 將 材 料 以 大 火 煎 半 小 時, 溫 洗 患 處, 材 料 可 翻 煎 再 用, 洗 後 宜 以 清 水 沖 洗, 可 每 天 使 用 P.13
2) 濕 疹 發 作 期 材 料 黃 柏 生 地 榆 野 菊 各 3 錢 ( 成 人 量 ) 功 效 針 對 濕 疹 發 作 期 的 水 疱 糜 爛 滲 水 明 顯 時, 外 治 宜 收 斂 消 炎, 以 促 進 表 皮 恢 復 做 法 將 材 料 以 大 火 煎 半 小 時, 溫 洗 患 處, 材 料 可 翻 煎 再 用, 洗 後 宜 以 清 水 沖 洗, 可 每 天 使 用 3) 濕 疹 緩 解 期 材 料 片 糖 2 片 土 銀 花 5 錢 ( 成 人 及 小 兒 可 用 ) 功 效 針 對 濕 疹 緩 解 期, 外 治 宜 保 護 皮 損, 避 免 刺 激, 促 進 角 質 增 生, 清 除 殘 剩 炎 症 做 法 將 材 料 以 大 火 煎 半 小 時, 溫 洗 患 處, 材 料 可 翻 煎 再 用, 洗 後 宜 以 清 水 沖 洗, 可 每 天 使 用 希 望 以 上 的 資 料 能 幫 助 大 家, 更 祝 願 大 家 都 能 有 一 個 愉 快 健 康 的 春 天 編 者 簡 介 : 編 者 為 香 港 註 冊 中 醫 師, 現 為 博 愛 醫 院 流 動 綜 合 中 醫 診 所 新 蒲 崗 線 的 單 位 主 管 ; 新 蒲 崗 線 的 診 症 時 間 與 地 點 為 星 期 一 至 五, 上 午 九 時 至 下 午 五 時 於 柏 立 基 健 康 院 停 車 場 內 ; 星 期 六 上 午 九 時 十 五 分 至 晚 上 七 時 三 十 分 於 曉 麗 苑 曉 晴 閣 對 出 空 地 提 供 服 務 如 有 查 詢, 可 於 診 症 時 間 內 致 電 : 62007917 博 愛 醫 院 中 醫 服 務 的 覆 蓋 範 圍 遍 佈 全 港, 現 共 有 十 部 的 流 動 中 醫 醫 療 車 分 佈 在 全 港 不 同 的 地 方, 致 力 為 香 港 巿 民 提 供 優 質 的 中 醫 藥 針 灸 及 骨 傷 服 務 資 料 來 源 :1) 中 醫 內 科 學 上 海 科 學 技 術 出 版 社 2000 年 再 版 頁 138-140 2) http://www.hktraveler.com/food_health/food_diet_004.htm 5/3/2010 P.14
六 ) 親 子 瑜 珈 禮 賢 會 順 天 幼 兒 園 供 稿 放 假 期 間, 除 了 看 電 視 拜 年 訪 友 外, 其 實 也 是 難 得 的 親 子 相 處 時 光 不 妨 趁 著 假 期 帶 孩 子 們 出 外 郊 遊, 或 在 家 裡 一 起 練 習 親 子 瑜 珈 操, 不 僅 可 以 促 進 親 子 間 的 情 感 交 流, 也 可 以 藉 由 簡 單 的 雙 人 動 作, 自 然 地 舒 緩 肢 體 放 鬆 壓 力 消 除 疲 勞 以 下 示 範 簡 單 的 親 子 拉 背 操, 可 以 幫 助 擴 張 胸 肌 增 加 肺 活 量 及 美 化 手 部 背 部 線 條 :. 適 合 年 齡 : 老 少 皆 宜. 用 具 準 備 : 透 氣 的 衣 物 瑜 珈 墊 或 平 坦 的 地 板. 意 識 力 : 集 中 在 手 部 及 背 部. 準 備 動 作 : 身 體 放 輕 鬆, 坐 在 地 板 上 * 步 驟 一 : 兩 人 中, 其 中 一 個 俯 臥, 全 身 放 鬆 趴 好, 另 一 個 同 伴 採 取 跪 姿, 跨 坐 在 同 伴 腿 部 的 兩 側, 雙 手 互 拉 * 步 驟 二 : 將 同 伴 慢 慢 拉 向 己 側, 直 到 上 半 身 離 開 地 面 為 止, 完 成 這 個 動 作 後, 維 持 五 秒 鐘, 再 回 到 步 驟 一 動 作 每 回 重 複 三 次, 動 作 熟 練 後 可 以 逐 漸 增 加 背 部 後 彎 的 弧 度 P.15
身 體 的 消 化 道 就 像 家 裡 的 水 管 一 樣, 如 果 一 下 子 塞 進 太 多 食 物, 容 易 阻 塞 不 通, 造 成 消 化 不 良, 發 生 脹 氣 肚 子 痛 打 嗝 等 等 不 舒 服 的 現 象 要 避 免 引 起 消 化 不 良, 最 好 的 辦 法 就 是 調 整 飲 食 習 慣, 少 吃 豆 類 糯 米 類 甜 食 油 煎 及 油 炸 製 品 等 食 物 感 覺 肚 子 餓 了 再 吃 飯, 並 記 得 細 嚼 慢 嚥, 慢 慢 享 受 食 物 的 美 味 吃 飽 飯 後, 宜 休 息 三 十 分 鐘, 讓 食 物 有 時 間 消 化, 再 做 運 動. 適 合 年 齡 : 老 少 皆 宜. 用 具 準 備 : 透 氣 的 衣 物 瑜 珈 墊 或 平 坦 的 地 板. 意 識 力 : 集 中 在 腹 部. 準 備 動 作 : 身 體 放 輕 鬆, 躺 在 地 板 上 以 下 示 範 的 屈 膝 壓 腹 式 瑜 珈, 多 練 習 能 促 進 消 化 及 排 泄 功 能, 減 少 胃 脹 氣 : * 步 驟 一 : 吸 氣, 屈 膝, 雙 手 抱 住 小 腿, 盡 量 讓 大 腿 貼 近 小 腹 * 步 驟 二 : 吐 氣, 背 部 緊 貼 地 板, 臀 部 不 要 跟 著 抬 太 高 以 上 動 作 每 次 重 複 三 回, 每 回 約 停 留 五 至 十 秒 鐘 後 再 放 鬆 膝 蓋 關 節 無 法 彎 曲 者, 例 如 退 化 性 關 節 炎 患 者, 雙 腿 可 打 直, 用 手 扶 住 大 腿 後 側, 大 腿 盡 量 靠 近 肚 子, 同 樣 也 有 功 效 本 單 元 內 容 出 自 書 泉 出 版 之 大 手 小 手 玩 瑜 珈 一 書 P.16
七 ) 禮 賢 會 梨 木 樹 堂 傳 道 胡 英 華 姑 娘 三 月 份 看 見 一 份 報 紙 刋 載 一 張 北 極 熊 母 子 被 困 浮 冰 上, 熊 寶 寶, 挨 靠 熊 媽 媽 身 旁, 牠 們 尋 找 食 物 期 間, 不 慎 誤 踏 這 塊 浮 冰 越 飄 越 遠, 飄 流 北 極 洋 上, 剛 好 遇 上 法 國 攝 影 師 及 考 察 員, 將 牠 們 掙 扎 求 存 困 境 拍 攝 下 來, 展 示 出 全 球 暖 化 下 北 極 熊 瀕 危 的 苦 况 讓 世 人 關 注, 令 筆 者 動 容 文 章 載 刋 熊 寶 寶 受 驚, 踱 來 踱 去, 熊 媽 媽 竭 力 穩 住 浮 冰, 讓 熊 寶 寶 依 靠 牠 懷 中, 沒 有 離 開 熊 寶 寶, 顯 現 臨 危 不 亂 的 愛 令 筆 者 反 思, 諸 天 萬 物 反 映 這 位 創 造 主 的 愛 及 創 造 奇 妙, 在 動 物 之 間, 能 夠 顯 現 愛 的 情 操 愛 是 力 量, 正 如 熊 媽 媽 心 中 有 愛, 不 被 環 境 控 制 牠, 令 牠 不 知 所 措 而 棄 寶 寶 不 顧, 相 反 熊 媽 媽 控 制 環 境, 與 寶 寶 一 齊 面 對 困 境, 反 映 牠 對 生 命 尊 重 和 不 放 棄 的 精 神 相 對 今 日 社 會, 有 些 人 當 面 對 環 境 轉 變 或 不 稱 心 時, 陣 腳 大 亂, 因 而 走 上 自 毀 之 路, 令 周 邊 人 感 覺 哀 痛 生 命 是 上 帝 的 恩 賜, 人 活 著 榮 耀 上 帝, 顯 明 上 帝 的 愛, 聖 經 約 翰 福 音 三 章 16 節 : : 神 愛 世 人, 甚 至 將 他 的 獨 生 子 賜 給 他 們, 叫 一 切 信 他 的, 不 至 滅 亡, 反 得 永 生 惟 有 基 督 在 我 們 還 作 罪 人 的 時 候 為 我 們 死, 上 帝 的 愛 就 在 此 向 我 們 顯 明 了 ( 羅 馬 書 5 章 8 節 ) 彰 顯 創 造 主 的 愛, 就 是 永 生 神 的 兒 子 耶 穌 基 督, 耶 穌 基 督 道 成 肉 身 來 到 世 間, 為 要 尋 找 拯 救 失 喪 的 人 耶 穌 基 督 為 救 世 人, 甘 願 被 釘 十 架, 第 三 日 從 死 裏 復 活, 得 勝 死 亡 勝 過 罪 惡, 使 一 生 怕 死 的 人, 因 信 基 督 復 活, 得 著 永 遠 生 命, 擁 有 永 不 止 息 的 愛 P.17
筆 者 幼 小 時 期 認 識 主 耶 穌 基 督, 還 記 得 當 時 老 師 教 唱 一 首 詩 歌, 內 容 : 耶 穌 愛 我, 我 知 道, 因 有 聖 經 告 訴 我, 凡 小 孩 子 主 牧 養, 我 雖 軟 弱 主 剛 強, 主 耶 穌 愛 我, 主 耶 穌 愛 我, 主 耶 穌 愛 我, 因 有 聖 書 告 訴 我 這 首 歌 伴 隨 著 我 成 長, 在 幼 年 的 我, 縱 遇 到 困 難, 當 我 向 天 父 禱 告, 主 耶 穌 帶 領 我 經 過, 隨 著 年 歲 增 長, 受 不 住 外 界 引 誘, 拜 偶 像, 離 開 耶 穌, 人 開 始 變 得 容 易 憂 慮 但 主 耶 穌 無 離 開 我, 不 斷 差 派 我 周 邊 好 友 同 事 同 學 帶 我 返 教 會, 在 一 次 福 音 佈 道 大 會 中, 我 被 耶 穌 基 督 的 十 架 犧 牲 的 愛 感 動, 認 罪 悔 改 回 轉 接 受 耶 穌 基 督 的 拯 救 那 天 晚 上, 經 歷 久 已 失 去 的 平 安 喜 樂, 再 一 次 重 回 到 我 心 中, 從 此 我 不 再 活 在 恐 懼 憂 慮 之 中, 正 如 聖 經 哥 林 多 後 書 五 章 17 節 : : 若 有 人 在 基 督 裏 面, 他 就 是 新 造 的 人, 舊 事 已 過 都 變 成 新 的 了 我 的 生 命 不 再 一 樣, 活 在 基 督 耶 穌 的 愛 裏 面 耶 穌 說 : : : : 我 來 是 叫 人 得 生 命, 並 且 得 的 更 豐 盛 ( 約 翰 福 音 十 章 10 節 下 ) 親 愛 家 長 們, 人 生 路 上 雖 滿 有 困 難, 請 不 要 忘 記 有 一 位 愛 我 們 的 救 主, 祂 願 意 與 世 人 同 行 面 對 困 難, 賜 你 力 量 去 克 服, 你 心 中 若 有 什 麽 憂 慮 恐 懼, 可 以 來 救 主 耶 穌 基 督 面 前 向 祂 傾 訴, 衪 會 引 導 你, 願 你 和 你 的 孩 子 得 著 這 份 永 不 止 息 的 愛 愛 就 是 力 量, 人 活 著 才 有 明 天, 珍 惜 生 命! P.18
幼小班 從二月初開始學校進行不同的節日活動 幼小班小朋友對節日十分感興趣 如剛 過去的農曆新年 有大掃除 製作新年小食 團年飯 醒獅活動等 復活節有關於 主耶穌的信息分享 遊戲等 讓幼兒對不同節日有進一步認識 很快又到母親節了 小朋友與老師一同商討送什麼禮物給媽媽以表謝意呢 幼兒班 在三月份 為了配合主題 老師和幼兒班的小朋友參觀新蒲崗商場 在商場內小 朋友除了認識不同商店的名稱 貨品種類和購物程序外 更可以親自到商店內訪問 售貨員 貝殼店內的老闆見小朋友精靈可愛 拿出了罕有的海星標本和巨型貝殼給 他們拍照 真的大開眼界呢 低班 最近低班多了一個職位 就是 小班長 一職 協助處理及管理課室秩序 大家 對這份工作十分有興趣 更積極主動協助及處理班務事宜 誓要 做好這份工 高班 在過去的外出活動中 如年宵市場 花展 都得到一班高班家長的大力支持 協 助幼兒外出 當中她/他們除了會照顧自己的孩子外 還需要照顧別的幼兒 如在參 觀花展時 需乘搭電車 當有座位時 她/他們的第一個反應不是叫自己的子女坐下 而是讓自己所負責照顧的幼兒先坐 又會做一個好的榜樣 讓座給公公婆婆 給孩 子們一個很好的身教模範 又或在買了飲品給自己的孩子時 會將飲品的一半分給 孩子的同伴 我們發覺家長均能投入孩子們的社交圈 與他們建立一份感情 不論 家長或孩子們彼此都十分享受和珍惜相處的時間 在此衷心感謝家長的付出和愛 多謝你們對高班的貢獻 P.19
幼 小 班 下 學 期 開 始 為 了 提 昇 幼 小 班 幼 兒 之 手 部 發 展, 我 們 已 進 行 了 一 連 串 的 小 肌 肉 訓 練 活 動 他 們 透 過 重 覆 練 習 對 手 部 協 調 能 力 有 初 步 的 掌 握, 家 長 也 可 透 過 日 常 家 居 訓 練 或 遊 戲 與 小 朋 友 一 同 參 與, 一 方 面 可 提 昇 幼 兒 學 習 能 力, 另 一 方 面 可 增 進 小 朋 友 與 家 長 之 關 係 在 未 來 日 子 我 們 仍 會 繼 續 進 行 這 方 面 活 動, 希 望 家 長 在 日 常 活 動 中 也 能 作 出 適 當 配 合, 讓 幼 兒 在 自 然 及 生 活 環 境 中 重 覆 經 驗, 對 提 昇 他 們 不 同 發 展 有 很 大 幫 助! 幼 兒 班 在 六 月 的 時 候, 幼 兒 班 的 小 朋 友 將 會 進 行 第 一 次 的 專 題 研 習 屆 時 老 師 會 與 幼 兒 商 討 找 出 他 / 她 們 最 有 興 趣 探 索 或 研 究 的 題 目, 進 行 為 期 三 週 搜 集 資 料 共 同 討 論 和 探 索 的 活 動 到 時 請 爸 爸 媽 媽 留 意 學 校 的 便 條, 幫 助 幼 兒 搜 集 有 關 的 資 料 回 校 分 享, 謝 謝! 低 班 為 了 加 強 幼 兒 對 環 保 的 認 識, 故 安 排 低 班 幼 兒 往 環 境 資 源 中 心 參 觀, 透 過 一 些 遊 戲 模 型 及 展 板 等, 從 而 加 強 幼 兒 對 環 保 的 意 識 高 班 高 班 小 朋 友 還 有 數 個 月 就 會 畢 業 了, 我 們 會 在 7 月 1 日 舉 行 機 構 的 聯 校 畢 業 典 禮, 頒 發 畢 業 證 書 等, 地 點 將 會 在 沙 田 大 會 堂 舉 行, 而 我 們 更 為 高 班 安 排 了 在 7 月 6 日 舉 行 畢 業 親 子 活 動, 地 點 會 在 迪 士 尼 樂 園 舉 行, 參 加 迪 士 尼 內 的 畢 業 慶 典, 幼 兒 能 戴 著 米 奇 的 畢 業 帽, 穿 上 畢 業 袍 與 米 奇 老 鼠 影 相 等, 所 以 家 長 要 把 握 幼 兒 在 幼 兒 園 生 活 的 最 後 階 段, 預 留 這 兩 個 重 要 的 日 子, 參 加 子 女 人 生 中 第 一 個 畢 業 典 禮 及 活 動, 好 好 把 握 及 享 受 與 子 女 親 子 活 動 的 歡 樂 時 光, 留 下 美 好 的 回 憶, 詳 情 請 家 長 留 意 稍 後 派 發 的 通 告, 千 萬 別 錯 過 呀! P.20