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北京社区报社出版 统一刊号 CN11-0191 邮发代号 1-166 2016 年 5 月 18 日 星期三 农历丙申年四月十二 总第 3290 期 第 1790 期 81-166 导 读 老年协会 从草根入正轨 夏季高温 降血压要对症 刊 老年 北京日报报业集团主管主办 新闻 资讯 04 电信诈骗 老年人需警惕 06 10 中药防晒 方法对效果好 11 月季大会明日开幕 老人可享半价门票 本报讯 实习记者 张子鑫 明日 2016 世界 月季洲际大会将在大兴区开幕 记者从主办方了 解到 60 周岁及以上的老年人和中小学生持证可 半价购买原价 100 元的月季主题园门票 不过 作为大会的主会场 月季主题园将于下周一开始 面向公众散客开放 据了解 游客持门票不仅可以参观月季主题 园 还能到月季博物馆及会展中心区域感受月季 花香 在此次大会的主会场 月季主题园中 主办方按照月季品种特性 将公园分为 13 个特色 园区 公园内种植月季面积达到 3 万平方米 收集 展示月季品种 1770 个 种植 10 万余株 将在开放 首日大放异彩 为游客带来无与伦比的视觉盛宴 此外 除了享受优惠票价的群体 大会还向 身高不足 1.2 米的儿童 离休干部 残疾人 军人 等群体免费开放 其他游客可以通过网络方式购 票 享受 8.5 折优惠 颐和园青铜器展免费参观 本周一 北京家福宁居家养老服务有限公司首批为老服务送餐车正式投入使用 据了解 首批6辆送餐车 将为东城区龙潭街道和崇外街道的20余个社区内行动不便的高龄老人进行送餐服务 家住龙潭街道光明社区 77 岁的包大爷成为首位享受送餐车服务的老人 接过热腾腾的饭菜 大爷开心地说 这小小送餐车真是解决 了我的大问题呀 本报记者 任晓宇/摄 由海淀博物馆与颐和园管理处联合举办的 皇室遗珍 颐和园清宫青铜器展 正在海淀 博物馆展出 集体亮相的 50 余件 套 颐和园青 铜器均为原清宫遗物 海淀博物馆负责人介绍说 本次市民看到的 50 余件 套 颐和园青铜器都是清宫旧藏 时代上 起于商周 下迄于明清 其中 国家一级文物 3 件 国家二级文物 14 件 国家三级文物 6 件 不乏 见诸历史著录的传世重器 展览将延续到 8 月 28 日 市民持有效身份证 件即可免费来馆参观 海淀博物馆地址在海淀黄 庄 地铁 B 口出 海淀剧院东侧地下 中国旅游日 北京四景区有优惠 明日是 中国旅游日 当天 本市将有 4 家 景区推出相关惠民政策 凡获区 县 级以上劳动模范称号的个人 旅 游日当天凭获奖证书和本人身份证即可免费游 览怀柔区幽谷神潭艺术石刻景区 在怀柔区北 京二锅头酒博物馆 18 周岁以上的游客凭身份证 可领取礼品酒一份 5 月 19 日结婚或出生的游 客 前往怀柔区黄花城水长城景区 凭相关证件 当 天 可 免 费 入 园 并 能 享 受 游 船 往 返 30 元 优 惠 5 月 31 日前 关注 北京七彩蝶园 官方微信 公众号 并转发风车节相关图文消息 到顺义七 彩蝶园购买成人门票时 可享立减 39 元/人 有奖新闻热线 65395360 9 6 1 5 6 责编 张蕙俪 版式 朱贺新 北京社区报 微信公众号 总编辑 王宇晓 副总编辑 丁 刚 李 健 编辑部电话 65395360 广告部电话 65395372 65395361 北京社区报 官方微博 电话 65395351 邮箱 bjsqb@vip.163.com 在线读报 http://bjsqb.dooland.com

2 老 年 刊 新 闻 责 编 张 蕙 俪 排 版 李 世 聪 日 期 2016 年 5 月 18 日 电 话 65395351 22 家 市 属 医 院 及 6 家 中 医 医 院 地 坛 公 园 传 播 护 理 知 识 咨 询 现 场 老 人 最 多 守 护 天 使 还 可 报 名 您 这 可 能 是 骨 质 增 生, 最 好 去 医 院 拍 个 片 子 后 再 看 骨 科 或 者 风 湿 科, 应 该 不 会 是 大 问 题 今 年 64 岁 的 陈 先 生 腿 疼 好 几 个 月 了, 听 说 地 坛 公 园 有 护 理 活 动, 特 地 到 现 场 咨 询 医 生, 他 门 找 到 了 北 京 中 医 院 的 咨 询 台 大 夫 很 热 心, 还 告 诉 我 怎 么 挂 号, 我 打 算 过 几 天 去 中 医 院 拍 个 片 子 日 前, 2016 年 北 京 护 理 文 化 周 在 地 坛 公 园 拉 开 帷 幕 市 医 管 局 组 织 市 属 22 家 医 院 及 6 家 中 医 医 院, 在 现 场 举 办 了 呵 护 健 康 乐 享 生 活 公 益 行 动, 来 自 各 家 医 院 最 优 势 学 科 的 医 生 护 士 走 到 百 姓 身 边, 通 过 科 普 讲 座 互 动 体 验 义 诊 咨 询 有 奖 问 答 等 形 式 普 及 护 理 业 知 识, 延 伸 护 理 服 务 活 动 当 天 细 雨 纷 纷, 记 者 发 现 前 来 咨 询 的 人 群 中 以 老 年 人 居 多, 其 中 不 少 是 去 年 就 来 参 加 过 这 个 活 动 的 老 熟 人 去 年 我 就 参 加 过, 这 个 活 动 来 的 医 生 护 士 都 是 正 规 医 院 的, 咨 询 他 们 靠 谱! 一 位 老 人 告 诉 记 者 来 自 12 家 医 院 的 护 士 就 百 姓 关 注 的 脑 卒 中 糖 尿 病 高 血 压 等 困 扰 百 姓 的 慢 病, 结 合 门 诊 咨 询 家 居 护 理 疾 病 康 复 中 最 需 解 决 经 常 误 解 的 护 理 问 题 进 行 了 详 细 讲 解 通 过 实 物 展 示 现 场 模 拟 互 动 游 戏 等 体 验 式 教 学 形 式, 带 领 现 场 观 众 学 习 慢 病 防 控 知 识 与 技 能, 提 升 百 姓 自 我 护 理 水 平 在 活 动 现 场,22 家 市 属 医 院 还 搭 台 招 募 守 护 天 使 导 医 志 愿 者 据 了 解, 报 名 者 一 旦 被 录 用, 将 在 市 属 医 院 门 诊 大 厅 和 各 楼 层 导 医 台 从 事 导 医 志 愿 服 务, 主 要 职 责 就 是 引 导 患 者 现 场 有 序 挂 号 有 序 就 诊, 着 力 帮 助 老 年 人 行 动 不 便 和 不 熟 悉 各 种 挂 号 方 式 的 患 者, 现 场 使 用 自 助 机 挂 号 打 印 化 验 单 等 据 活 动 主 办 方 介 绍, 没 有 到 现 场 的 市 民, 如 果 想 成 为 守 护 天 使 导 医 志 愿 者, 可 以 拨 打 114 热 线 转 守 护 天 使, 选 择 意 向 医 院 报 名, 或 者 登 录 志 愿 北 京 网 站 (http:// www.bv2008.cn/) 注 册 后, 搜 索 点 击 守 护 天 使 项 目 报 名, 参 加 用 人 医 院 的 遴 选 本 报 记 者 陈 瑾 第 五 届 首 都 道 德 模 范 评 选 表 彰 结 果 揭 晓 日 前, 通 州 区 东 里 社 区 活 动 室 外 热 闹 非 凡, 一 些 身 着 靓 丽 服 装 的 老 年 人 缓 缓 走 入 会 场 当 天, 东 里 社 区 与 通 州 区 民 政 局 共 同 为 社 区 7 对 金 婚 钻 石 婚 老 人 进 行 颁 证 典 礼 活 动, 区 民 政 局 工 作 人 员 为 老 人 们 分 别 颁 发 了 金 婚 钻 石 婚 的 证 书 东 里 社 区 合 唱 队 还 为 老 人 们 倾 情 献 上 歌 曲 夕 阳 红, 在 优 美 的 旋 律 中, 老 人 们 手 持 结 婚 证 书 合 影 留 念, 记 录 下 这 难 忘 的 时 刻 本 报 记 者 任 晓 宇 邢 军 通 讯 员 周 冰 / 摄 影 报 道 本 市 首 个 精 装 修 安 置 房 项 目 明 夏 入 住 本 报 综 合 消 息 继 5 月 5 日 公 布 选 房 工 作 细 则 后, 日 前, 天 坛 周 边 简 易 楼 腾 退 项 目 的 居 民 们 开 始 选 房, 安 置 房 项 目 共 提 供 房 源 4600 余 套, 目 前 已 签 约 的 2000 余 户 居 民 将 分 批 次 选 房 安 置 房 最 早 明 年 夏 天 入 住, 届 时, 天 坛 周 边 将 恢 复 为 绿 地, 部 分 坛 墙 也 将 露 出 来 天 坛 周 边 简 易 楼 腾 退 项 目 对 接 定 向 安 置 房 房 源 本 报 综 合 消 息 查 处 无 证 生 产 休 闲 食 品 端 掉 假 酒 窝 点 取 缔 肉 制 品 加 工 黑 作 坊 市 民 举 报 是 破 获 食 品 药 品 违 法 行 为 的 一 个 重 要 消 息 源 日 前, 新 修 订 的 北 京 市 食 品 药 品 违 法 行 为 举 报 奖 励 办 法 公 布, 举 报 食 品 药 品 违 法 行 为 最 高 可 得 30 万 元 奖 励 凡 涉 及 到 食 品 药 品 生 产 燕 保 祈 东 家 园 项 目 位 于 朝 阳 区 垡 头 地 区, 紧 邻 地 铁 7 号 线 焦 化 厂 站, 交 通 便 利 房 子 以 板 式 设 计 为 主, 一 二 期 共 有 18 栋 住 宅 楼 4160 套 房 源 在 户 型 设 计 上 下 了 很 大 工 夫, 确 保 户 户 朝 阳, 没 有 东 西 向 的 房 子 天 坛 周 边 简 易 楼 腾 退 项 目 指 挥 部 办 公 室 主 任 丁 文 理 介 绍, 这 次 对 接 房 为 精 装 修 安 置 房, 装 修 费 用 不 用 居 民 掏 一 分 钱, 全 由 举 报 食 药 违 法 最 高 奖 励 30 万 元 加 工 流 通 消 费 等 环 节 的 违 法 行 为, 市 民 可 以 向 各 级 食 品 药 品 监 管 部 门 举 报, 电 话 举 报 拨 打 12331 举 报 奖 励 原 则 上 应 实 名 举 报, 但 匿 名 举 报 人 也 可 以 成 为 举 报 奖 励 对 象 同 时, 相 比 于 上 一 个 版 本 的 举 报 奖 励 办 法, 新 办 法 规 定, 举 报 人 无 法 现 场 领 奖 且 无 委 托 人 的, 奖 金 可 以 汇 至 指 定 账 户 举 报 奖 励 要 同 时 符 合 几 政 府 出 在 全 市 范 围 内 这 么 大 规 模 的 安 置 房 全 部 是 精 装 修, 这 是 头 一 个 建 成 后 的 祈 东 家 园 生 活 配 套 齐 全, 有 九 年 制 学 校 社 区 服 务 中 心 室 内 文 体 活 动 中 心 社 区 卫 生 服 务 站 等, 小 区 的 地 下 商 场 还 与 地 铁 换 乘 衔 接 值 得 一 提 的 是, 为 项 目 配 套, 北 京 五 中 分 校 将 落 户, 学 校 为 九 年 一 贯 制, 一 校 两 址, 总 用 地 4.5 公 顷 个 条 件 : 违 法 案 件 发 生 于 本 市 行 政 区 域 内 ; 有 明 确 的 被 举 报 对 象 具 体 的 举 报 事 实 及 证 据 ; 举 报 提 供 的 线 索 事 先 未 被 相 关 部 门 掌 握 ; 举 报 的 线 索 经 查 证 属 实 ; 举 报 的 案 件 由 执 法 部 门 依 法 做 出 处 罚 决 定 消 费 者 投 诉 不 属 于 举 报 奖 励 范 围 违 法 行 为 越 严 重, 对 公 众 健 康 危 害 越 大 的, 一 旦 查 实, 奖 励 级 别 就 越 高 本 报 讯 ( 记 者 张 美 荣 ) 近 日, 市 委 宣 传 部 首 都 文 明 办 等 单 位 举 办 第 五 届 首 都 道 德 模 范 授 奖 仪 式, 对 第 五 届 首 都 道 德 模 范 及 提 名 奖 获 得 者 进 行 表 彰 主 办 单 位 领 导 为 10 名 首 都 道 德 模 范 颁 发 了 奖 章 和 荣 誉 牌 匾 据 了 解,2015 年 市 委 宣 传 部 首 都 文 明 办 市 民 政 局 市 工 商 局 市 总 工 会 团 市 委 市 妇 联 联 合 成 立 第 五 届 首 都 道 德 模 范 评 选 表 彰 活 动 组 委 会, 在 全 市 组 织 开 展 评 选 表 彰 活 动 各 区 各 系 统 以 北 京 榜 样 活 市 医 管 局 : 今 年 将 启 动 中 药 煎 剂 配 送 到 家 本 报 讯 ( 记 者 陈 瑾 ) 近 日, 记 者 从 市 医 管 局 获 悉, 中 药 煎 剂 配 送 到 家 的 服 务 项 目 计 划 于 今 年 启 动, 并 采 取 多 种 措 施, 提 升 中 药 药 学 服 务 能 力 与 水 平, 确 保 患 者 用 药 安 全 有 效 据 悉, 为 更 好 地 服 务 于 患 者, 特 别 是 老 年 人 及 行 动 不 便 者, 市 医 管 局 计 划 在 今 年 启 动 中 药 煎 剂 配 送 到 家 的 服 务 项 目, 同 时, 制 定 煎 药 配 送 到 家 全 过 程 管 理 的 细 则 与 规 范, 明 确 各 环 节 药 师 的 职 责, 确 保 煎 剂 的 用 药 安 全 有 效 利 用 四 到 五 年 时 间, 力 争 市 属 医 院 医 疗 机 构 所 使 用 的 中 药 饮 片 中, 常 用 东 城 工 商 分 局 积 极 配 合 开 展 消 防 产 品 项 整 治 工 作 为 确 保 辖 区 经 济 秩 序 稳 定 良 好, 东 城 工 商 分 局 积 极 协 助 东 华 门 街 道 办 事 处 开 展 核 心 区 域 火 灾 隐 患 集 中 排 查 整 治 项 行 动 东 城 工 商 分 局 向 辖 区 经 营 消 防 产 品 的 经 营 主 体 发 放 行 政 提 示 书, 将 安 全 隐 患 不 按 照 规 定 开 展 规 范 经 营 等 情 况 以 法 律 文 书 方 式 告 动 为 抓 手, 把 评 选 道 德 模 范 与 选 树 北 京 榜 样 紧 密 结 合, 经 过 层 层 推 荐, 向 全 市 活 动 组 委 会 推 荐 候 选 人 254 人 经 认 真 审 核 社 会 公 示 评 委 会 评 选 首 都 文 明 委 批 准 等 程 序, 廖 理 纯 金 九 皋 王 亚 静 褚 俊 喜 肖 英 张 涛 陈 敏 华 张 鹊 鸣 闫 志 国 周 红 等 10 名 同 志 荣 获 第 五 届 首 都 道 德 模 范 称 号, 任 士 荣 等 20 名 同 志 荣 获 第 五 届 首 都 道 德 模 范 提 名 奖 模 范 详 细 事 迹 请 见 5 月 16 日 北 京 日 报 第 12 版 和 首 都 文 明 网 中 药 饮 片 有 三 分 之 一 的 品 种 来 源 于 道 地 产 地 并 可 溯 源 追 踪, 对 其 它 品 种 则 通 过 建 立 饮 片 质 量 准 入 机 制 饮 片 质 量 抽 查 评 比 机 制 饮 片 验 收 人 员 培 训 机 制 等 手 段 加 以 掌 控, 确 保 患 者 用 药 安 全 有 效 医 管 局 将 利 用 五 年 时 间, 对 22 家 医 院 西 医 医 师 开 展 中 成 药 合 理 使 用 培 训, 按 照 内 科 外 科 妇 科 儿 科 骨 伤 科 皮 肤 科 等 类 别 分 别 进 行 培 训, 力 争 培 训 率 达 到 70% 以 上, 提 升 中 成 药 合 理 用 药 水 平, 确 保 中 成 药 的 安 全 有 效, 同 时, 减 少 中 成 药 不 合 理 使 用, 也 可 以 降 低 患 者 的 用 药 费 用 知 经 营 者 和 主 办 方, 同 时 加 强 消 防 产 品 流 通 领 域 安 全 隐 患 排 查, 依 法 查 处 销 售 不 合 格 的 消 防 产 品 或 者 国 家 命 令 淘 汰 的 消 防 产 品 行 为 东 城 工 商 分 局 将 继 续 加 大 对 消 防 产 品 销 售 领 域 的 监 督 检 查, 确 保 地 区 市 场 经 济 秩 序 良 好 稳 定 侯 文 静

责 编 丁 奕 排 版 朱 贺 新 日 期 2016 年 5 月 18 日 电 话 65395360 社 区 老 年 3 刊 价 格 不 亲 民 购 物 不 方 便 大 妈 不 买 账 便 利 店 进 社 区 卡 在 哪 儿? 支 招 : 便 利 店 可 搭 载 老 年 餐 桌 等 多 元 服 务 居 民 去 哪 儿 买 东 西, 总 是 很 纠 结 : 大 超 市 大 卖 场, 东 西 全 还 便 宜, 但 离 家 不 近 ; 小 卖 部, 社 区 里 都 有, 但 商 品 质 量 堪 忧 最 新 数 据 显 示, 北 京 的 便 利 店 指 数 从 全 国 倒 数 第 二 上 升 至 全 国 排 名 第 五 但 是, 与 商 圈 写 字 楼 便 利 店 扎 堆 儿 的 情 况 不 同, 深 入 社 区 的 便 利 店 依 然 不 多 截 至 去 年 底, 北 京 便 利 店 总 数 2783 家, 按 照 去 年 常 住 人 口 2170 万 计 算, 平 均 每 7797 人 才 拥 有 一 家 便 利 店 探 访 : 十 几 分 钟 就 一 个 客 人 在 地 铁 10 号 线 丰 台 站 的 三 环 新 城 社 区, 距 地 铁 站 约 100 米 远 的 范 围 内, 道 路 两 旁 的 底 商 分 布 着 全 时 邻 家 和 岂 止 等 3 个 品 牌 便 利 店 离 这 些 便 利 店 不 远, 还 有 两 家 中 型 超 市 这 些 便 利 店 店 面 多 在 100 平 方 米 左 右, 店 内 陈 列 的 商 品 大 同 小 异, 主 要 是 饮 料 速 食 以 及 其 它 日 常 生 活 用 品 等 有 些 便 利 店 还 提 供 洗 衣 缴 费 复 印 等 服 务 这 几 家 社 区 便 利 店 的 客 流 量 普 遍 不 是 很 大 有 时 隔 十 几 分 钟, 才 有 一 位 顾 客 到 店 里 买 瓶 奶 茶 买 包 纸 巾, 或 是 附 近 居 民 带 孩 子 来 买 包 小 零 食 问 因 : 小 而 美 难 打 动 大 妈 价 格 比 大 超 市 贵, 如 果 不 等 着 用, 我 不 会 来 这 儿 买 东 西 家 住 三 环 新 城 小 区 的 丁 阿 姨 到 社 区 边 的 一 家 便 利 店 买 了 一 瓶 水, 价 格 比 在 卖 场 里 贵 了 大 约 5 角 钱 社 区 便 利 店 看 似 来 到 了 社 区 和 居 民 身 边, 但 其 比 卖 场 更 高 的 价 格, 却 让 很 多 消 费 者 难 以 亲 近 这 几 天 需 要 的 生 活 用 品, 都 去 超 市 一 起 采 购 了, 价 格 还 便 宜, 要 是 都 在 便 利 店 买, 算 下 来 贵 不 少 说 起 不 去 便 利 店 的 原 因, 一 位 家 庭 主 妇 表 示 出 路 : 搭 载 多 种 服 务 将 成 趋 势 另 外, 还 有 很 多 因 素 在 制 约 着 社 区 便 利 店 的 发 展 中 国 连 锁 经 营 协 会 便 利 店 委 员 会 总 干 事 王 洪 涛 分 析 认 为, 北 京 便 利 店 少, 跟 居 民 消 费 习 惯 也 有 关 北 方 商 场 文 化 比 较 发 达, 比 起 小 店, 消 费 者 更 愿 意 到 大 卖 场 消 费 在 北 京 商 业 经 济 学 会 秘 书 长 赖 阳 看 来, 如 果 社 区 便 利 店 仍 单 纯 依 靠 商 品 零 售, 将 会 面 临 很 大 的 生 存 压 力, 这 也 是 目 前 众 多 社 区 便 利 店 发 展 遇 到 难 题 的 原 因 之 一 比 如 快 餐 速 食 老 年 餐 桌 生 鲜 配 送, 甚 至 包 括 洗 衣 快 递 收 发 等 服 务, 也 应 当 成 为 便 利 店 搭 载 的 内 容 赖 阳 认 为, 如 果 便 利 店 能 搭 载 更 多 元 化 的 服 务, 也 就 会 增 加 便 利 店 的 收 益 点 这 方 面, 已 有 一 些 便 利 店 品 牌 开 始 探 索 比 如 全 时 便 利 店 就 称, 针 对 社 区 居 民, 他 们 要 打 造 服 务 站 概 念, 消 费 者 在 店 内 不 仅 可 以 缴 纳 水 费 电 费 燃 气 费, 还 可 以 享 受 全 时 鲜 花 和 绿 色 直 供 果 蔬 等 服 务, 社 区 门 店 还 门 准 备 了 打 气 筒 工 具 箱 急 救 包 等 生 活 工 具 不 过 针 对 搭 载 服 务, 不 少 业 内 人 士 称, 目 前 对 便 利 店 的 政 策 扶 持 仍 有 待 加 强, 给 予 资 金 补 贴 是 一 方 面, 另 外 还 要 在 政 策 上 松 松 绑 王 洪 涛 建 议, 比 如 社 区 便 利 店 所 要 搭 载 的 各 项 服 务 功 能, 分 属 不 同 的 监 管 部 门, 这 就 需 要 找 不 同 部 门 分 头 办 理, 有 可 能 在 一 定 程 度 上 打 消 了 便 利 店 拓 展 服 务 的 积 极 性 本 报 综 合 报 道 很 实 用 家 教 居 民 逃 生 绳 使 用 技 巧 本 报 讯 ( 实 习 记 者 张 子 鑫 通 讯 员 朱 志 勤 ) 手 拿 短 绳 怀 中 出, 短 绳 绕 长 绳 下 往 上, 食 指 推 拇 指 扣, 打 个 双 节 双 保 险 在 丰 台 区 近 日 举 办 的 全 国 防 灾 减 灾 日 宣 传 活 动 现 场, 家 向 参 加 活 动 的 市 民 朋 友 传 授 自 编 的 消 防 逃 生 绳 的 单 手 结 扣 方 法 在 活 动 现 场, 丰 台 区 民 政 局 工 作 人 员 支 起 救 灾 帐 篷, 向 大 家 介 绍 应 急 避 险 知 识, 介 绍 救 灾 物 品, 及 灭 火 器 基 本 操 作 视 频 的 展 示 丰 台 区 地 震 局 还 对 现 场 市 民 进 行 科 普 讲 座, 发 放 科 普 手 册 据 了 解, 为 了 做 好 宣 传 教 育 工 作, 丰 台 区 政 府 联 合 区 民 政 局 科 委 公 安 分 局 消 防 支 队 地 震 局 气 象 局 民 防 局 太 平 桥 街 道 等 14 个 单 位 在 莲 花 池 公 园 内 举 办 了 此 次 活 动, 并 在 全 区 21 个 街 乡 镇 发 放 宣 传 材 料 2.5 万 余 册 近 日, 东 城 区 东 花 市 街 道 北 里 西 区 社 区 在 和 谐 园 举 办 了 今 年 首 次 社 区 跳 蚤 市 场 社 区 居 民 将 家 中 的 闲 置 物 品 包 括 儿 童 玩 具 生 活 用 品 等 拿 出 来 销 售 给 社 区 的 邻 居 最 受 欢 迎 的 还 是 社 区 老 人 们 精 心 制 作 的 手 工 编 织 品, 现 场 销 售 火 爆, 供 不 应 求, 有 的 居 民 还 向 卖 家 预 订 了 新 品 本 报 记 者 任 晓 宇 / 摄 老 年 协 会 搭 台 老 人 比 拼 才 艺 本 报 讯 ( 记 者 刘 妙 妙 ) 近 日, 由 朝 阳 区 老 龄 办 主 办 的 五 月 鲜 花 老 年 文 化 活 动 展 示 暨 第 四 届 文 化 体 育 节 启 动 仪 式 在 大 屯 街 道 温 馨 家 园 举 行 来 自 朝 阳 区 老 干 部 局 大 屯 街 道 亚 运 村 街 道 安 贞 街 道 奥 运 村 街 道 及 来 广 营 地 区 的 老 年 文 体 队 伍 联 袂 奉 上 了 一 场 精 彩 的 文 艺 表 演 据 悉, 今 年 的 老 年 文 化 体 育 节 将 依 托 朝 阳 区 老 年 协 会 组 织 开 展, 届 时 将 有 老 龄 摄 影 作 品 征 集 门 球 比 赛 老 年 营 养 套 餐 大 比 拼 文 艺 演 出 等 活 动, 进 一 步 满 足 老 年 人 的 精 神 文 化 需 求 农 村 老 人 乐 学 一 技 之 长 本 报 讯 ( 记 者 刘 妙 妙 ) 日 前, 怀 柔 区 举 行 农 村 老 年 教 育 基 地 二 期 培 训 班 结 业 典 礼, 区 社 工 委 民 政 局 北 房 镇 等 部 门 代 表 及 100 余 名 老 年 学 员 代 表 参 加 了 仪 式, 此 次 培 训 班 共 有 1000 名 农 村 老 人 顺 利 结 业 据 了 解, 农 村 老 年 教 育 基 地 项 目 是 由 怀 柔 区 敬 老 志 愿 者 协 会 承 办 的 2015 年 北 京 市 社 会 建 设 项 资 金 支 持 项 目, 也 是 全 国 首 家 针 对 农 村 老 年 人 开 展 的 继 续 教 育 活 动 二 期 培 训 班 活 动 开 展 以 来, 基 地 依 托 10 个 工 作 站, 为 杨 宋 镇 北 房 镇 和 怀 北 镇 多 位 老 人 进 行 国 画 国 学 摄 影 养 生 健 身 心 理 辅 导 等 课 程 服 务, 共 举 办 各 类 教 育 课 程 77 期 此 外, 农 村 老 年 教 育 基 地 的 成 立 还 填 充 了 农 村 老 年 继 续 教 育 的 空 白, 解 决 了 农 村 老 年 人 娱 乐 生 活 单 调 孤 独 寂 寞 等 问 题, 让 农 村 老 人 老 有 所 学 老 有 所 为 老 有 所 乐, 让 他 们 的 晚 年 生 活 能 过 得 更 加 幸 福 安 康 本 报 讯 ( 记 者 邢 军 ) 近 日, 顺 义 区 应 急 办 区 民 政 局 组 织 多 部 门 在 裕 龙 五 区 广 场 开 展 了 防 灾 减 灾 日 大 型 宣 传 活 动 本 报 讯 ( 记 者 王 琨 通 讯 员 刘 晓 宏 管 怀 平 ) 日 前, 石 景 山 区 社 会 福 利 院 北 楼 二 楼 一 老 人 房 间 突 然 冒 出 浓 浓 黑 烟 并 伴 有 火 焰 面 对 突 发 的 火 情, 工 作 人 员 第 一 时 间 摁 下 火 灾 紧 急 按 钮, 并 拨 打 119 报 警 部 分 工 作 人 员 迅 速 有 序 引 领 自 理 老 人 逃 生, 另 一 部 分 工 作 人 员 则 搀 扶 行 动 不 便 的 老 人 从 安 全 通 道 贴 生 活 讲 解 防 灾 知 识 紧 绷 安 全 弦 活 动 期 间, 参 展 部 门 通 过 现 场 发 放 材 料 消 防 装 备 展 示 应 急 抢 险 装 备 展 示 防 灾 减 灾 知 识 现 场 讲 解 等 方 式 对 广 场 内 的 群 众 开 展 打 基 础 消 防 演 习 守 护 老 人 安 全 紧 急 疏 散 其 他 工 作 人 员 迅 速 奔 赴 火 灾 现 场 进 行 扑 救, 院 内 的 消 防 小 组 则 快 速 铺 设 水 带 洒 水 扑 救 紧 张 有 序 的 一 幕 发 生 在 石 景 山 区 社 会 福 利 院 举 办 的 消 防 演 习 现 场 近 日, 石 景 山 区 社 会 福 利 院 举 办 了 主 题 为 传 播 消 防 知 识 关 爱 老 人 平 安 的 消 防 演 习, 旨 在 加 强 该 区 社 会 福 利 院 宣 传 燃 气 消 防 卫 生 等 部 门 还 紧 紧 围 绕 贴 近 群 众 贴 近 生 活 贴 近 实 际 的 原 则, 向 市 民 现 场 讲 解 防 灾 减 灾 知 识 安 全 工 作, 提 高 老 人 职 工 安 全 防 范 意 识 和 自 救 自 护 能 力, 掌 握 正 确 的 逃 生 要 领 整 场 演 习 紧 张 有 序 有 条 不 紊 演 习 强 化 了 消 防 安 全 意 识, 提 高 了 防 火 自 救 能 力, 检 验 了 社 会 福 利 院 应 对 火 灾 的 能 力, 为 保 障 福 利 院 老 人 在 遇 到 突 发 事 件 时 的 生 命 安 全 打 下 了 扎 实 的 基 础 近 日, 延 庆 区 民 政 局 在 妫 川 广 场 举 行 大 型 防 灾 减 灾 题 宣 传 活 动 工 作 人 员 现 场 发 放 城 乡 防 灾 减 灾 科 普 知 识 等 各 类 宣 传 材 料 约 400 余 份, 解 答 群 众 咨 询 约 100 人 次 通 过 开 展 防 灾 减 灾 宣 传 活 动, 进 一 步 增 强 了 群 众 自 我 安 全 防 范 意 识, 加 强 了 对 突 发 事 件 应 急 处 置 技 能 的 了 解, 提 高 了 公 众 防 灾 减 灾 和 自 救 互 救 能 力 本 报 记 者 邢 军 / 摄

4 老 年 刊 视 点 从 自 娱 自 乐 到 服 务 社 会 责 编 张 蕙 俪 排 版 李 世 聪 日 期 2016 年 5 月 18 日 电 话 65395351 老 年 社 会 组 织 迎 来 转 型 热 潮 在 社 会 组 织 繁 荣 发 展 的 今 天, 有 一 群 社 会 组 织 的 力 量 不 容 小 觑, 那 就 是 在 我 们 周 边 随 处 可 见 的 老 年 社 会 组 织 如 今, 他 们 正 在 向 着 业 化 规 范 化 服 务 型 转 变 投 身 社 会 组 织 的 活 动 不 仅 能 够 丰 富 他 们 的 生 活, 还 可 以 为 社 会 作 出 力 所 能 及 的 贡 献, 让 老 年 人 找 到 契 机, 快 乐 地 继 续 实 现 人 生 价 值 老 年 协 会 引 进 资 源 丰 富 老 年 人 精 神 世 界 怀 柔 区 老 年 人 空 巢 比 例 高 达 60%, 尤 其 是 困 难 老 年 群 体, 他 们 有 五 怕, 一 怕 做 饭 二 怕 洗 涮 三 怕 生 病 四 怕 孤 独 五 怕 不 安 全, 他 们 更 需 要 政 府 重 视, 社 会 支 持 和 关 爱 2013 年 10 月 10 日, 怀 柔 区 老 年 协 会 成 立, 协 会 有 会 长 1 名, 副 会 长 10 名, 另 有 秘 书 长 理 事 会 员 等 300 余 名, 大 部 分 是 老 年 人 或 是 即 将 步 入 老 年 的 人 协 会 的 核 心 工 作 是 为 怀 柔 地 区 的 老 年 人 服 务, 让 他 们 的 生 活 更 加 幸 福 幸 福 养 老 需 要 什 么? 通 过 调 研 协 会 发 现, 除 了 经 济 上 生 活 上 的 关 心 照 顾, 老 年 人 还 需 要 精 神 上 心 理 上 的 关 心 疏 导 和 慰 藉 于 是, 协 会 创 办 了 幸 福 养 老 大 讲 堂, 常 年 宣 传 孝 星 的 先 进 事 迹, 营 造 敬 老 爱 老 孝 老 的 社 会 氛 围, 还 宣 传 老 年 人 权 益 保 障 法 北 京 市 居 家 养 老 服 务 条 例 等 法 规, 使 老 年 人 提 高 依 法 维 权 能 力 今 年 大 讲 堂 将 开 展 更 加 丰 富 多 彩 的 宣 讲 活 动 不 仅 如 此, 协 会 还 依 托 多 家 医 院 到 大 讲 堂 或 下 基 层 为 乡 镇 及 山 区 老 年 人 开 展 如 何 防 病 治 病 等 知 识 讲 座 活 动, 给 老 年 人 提 供 正 确 的 科 学 养 生 指 导 为 老 年 人 开 展 家 义 诊 服 务, 为 他 们 送 去 健 康 和 关 爱 此 外, 怀 柔 老 年 协 会 还 对 全 区 250 名 养 老 ( 助 残 ) 员 进 行 关 注 心 理 健 康 做 好 养 老 服 务 培 训 ; 协 商 安 全 局 和 食 药 局 对 敬 老 院 托 老 所 老 年 公 寓 安 全 员 进 行 消 防 安 全 及 食 药 安 全 培 训 ; 对 为 老 人 提 供 老 年 餐 桌 和 送 餐 服 务 的 餐 饮 单 位 进 行 营 养 配 餐 培 训 怀 柔 老 年 协 会 的 幸 福 养 老 大 讲 堂 渐 渐 成 为 当 地 为 老 服 务 的 桥 梁 平 台 和 载 体 通 过 大 讲 堂 的 各 种 宣 传 活 动, 使 老 年 人 身 心 变 健 康, 家 庭 变 和 睦, 实 现 健 康 老 龄 化 不 仅 如 此, 老 年 协 会 近 年 来 也 在 不 断 开 拓 思 维, 寻 求 多 种 发 展 方 式 近 年 来, 协 会 与 青 龙 峡 公 司 合 作, 开 展 龙 祥 杯 爱 老 助 老 单 位 评 选, 每 年 评 出 当 地 爱 老 助 老 明 星 集 体 10 名 其 中 包 括 当 地 的 街 道 乡 镇 社 区 村 老 年 协 会 敬 老 院 托 老 所 和 为 老 服 务 组 织 等, 对 他 们 进 行 物 质 奖 励, 有 力 地 促 进 了 当 地 的 爱 老 助 老 风 气 的 形 成 在 东 城 区 苏 州 社 区 有 一 支 活 跃 的 老 年 团 体,2015 年 6 月 份, 他 们 在 东 城 区 文 联 正 式 注 册 为 苏 州 合 唱 团, 但 其 实 合 唱 团 从 2012 年 就 已 经 成 立 了 现 在 合 唱 团 有 42 名 核 心 成 员, 平 均 年 龄 60 岁, 年 纪 最 大 的 主 力 团 员 已 经 75 岁 最 初 只 是 十 几 位 爱 好 唱 歌 的 社 区 老 人 凑 在 一 起, 想 要 一 起 练 习 唱 歌 打 发 时 光 虽 然 社 区 居 委 会 给 了 老 人 们 很 多 支 持, 但 由 于 缺 乏 有 力 组 织, 老 人 们 常 常 因 为 家 中 的 事 情 缺 席, 这 样 三 天 打 鱼 两 天 晒 网, 时 间 久 了, 规 模 和 活 动 内 容 都 不 是 很 理 想 2014 年, 加 入 合 唱 团 不 久 的 朱 宝 善 提 出, 应 该 通 过 参 加 演 出 或 者 举 办 比 赛 来 丰 富 合 唱 团 的 活 动, 但 老 人 们 都 没 有 任 何 这 方 面 的 经 验 当 时, 擅 长 外 联 工 作 的 朱 宝 善 主 动 承 担 起 了 社 会 组 织 的 外 联 工 作, 找 赞 助 找 合 作 方 设 计 比 赛 行 程 既 然 是 比 赛, 不 能 就 我 们 几 个 比 啊, 我 一 下 就 想 到 了 我 们 辖 区 的 汇 文 小 成 功 注 册 后, 朱 宝 善 又 在 合 唱 团 里 做 了 一 件 大 事 招 外 援 在 街 道 社 组 联 的 帮 助 下, 合 唱 团 找 来 了 业 指 导 老 师 和 伴 奏, 吸 收 了 周 边 社 区 的 团 员, 半 年 时 间, 从 原 来 的 十 几 人 发 展 到 现 在 的 40 多 人, 而 且 周 围 的 居 民 也 可 以 在 合 唱 团 活 动 的 时 间 来 学 唱 眼 见 合 唱 团 越 来 越 规 模 化, 社 组 联 负 责 人 杨 倩 就 琢 磨 着 将 这 个 文 体 型 社 会 组 织 转 一 转 型, 在 与 团 长 朱 宝 善 商 量 后, 他 们 决 定 为 社 区 孤 寡 老 人 提 供 点 唱 服 务, 每 周 拿 出 固 定 的 时 间, 由 团 员 们 作 为 志 愿 者, 到 孤 寡 老 人 家 为 老 人 唱 歌 陪 老 人 聊 天 帮 助 老 人 代 买 东 西 等 在 服 务 的 过 程 中, 朱 宝 善 和 团 员 们 也 得 到 了 无 限 的 满 足 有 一 次 在 为 船 板 从 自 娱 自 乐 到 助 老 服 务 老 年 草 根 组 织 步 入 正 轨 学, 朱 宝 善 笑 着 说, 我 就 到 学 校 门 口 发 我 们 比 赛 的 宣 传 材 料, 你 想 人 家 学 校 哪 能 让 我 随 便 发 啊, 我 跟 保 安 说 明 来 意, 还 不 错, 人 家 让 我 见 了 校 长 你 说 巧 不 巧, 学 校 刚 刚 进 行 完 一 场 文 艺 比 赛, 校 长 知 道 我 们 是 社 区 的 老 年 团 体, 二 话 没 说, 答 应 向 学 生 和 家 长 介 绍 我 们 的 活 动, 还 把 他 们 前 十 名 获 奖 的 学 生 都 介 绍 给 我 了, 鼓 励 孩 子 们 来 我 们 社 区 参 加 比 赛, 我 别 提 多 高 兴 了 说 到 当 时 的 情 景, 朱 宝 善 老 人 眉 飞 色 舞 地 向 记 者 介 绍 着, 光 有 小 学 生 和 家 长 也 不 行 啊, 我 又 找 到 我 们 辖 区 的 一 个 教 会, 他 们 也 有 不 少 文 艺 爱 好 者, 一 番 宣 传 之 后, 效 果 也 不 错 就 这 样, 在 建 国 门 街 道 社 组 联 和 苏 州 社 区 的 帮 助 下, 老 人 们 策 划 组 织 的 第 一 次 比 赛 就 这 样 开 始 了 虽 然 是 大 姑 娘 上 花 轿 头 一 次, 但 老 人 们 的 热 情 很 高 涨, 朱 宝 善 和 团 员 们 还 请 来 几 位 业 评 委 及 由 老 年 模 特 队 组 成 的 颁 奖 礼 仪 队, 最 美 老 年 组 织 转 型 输 出 服 务 实 现 人 生 再 价 值 胡 同 80 多 岁 的 何 大 爷 服 务 时, 何 大 爷 点 唱 了 一 首 莫 斯 科 郊 外 的 晚 上, 朱 宝 善 二 话 没 说, 就 为 老 人 演 唱, 演 唱 过 程 中 老 人 一 直 拿 着 手 机 在 拍 摄, 朱 宝 善 以 为 老 人 想 要 记 录 下 来, 没 想 到 唱 完 后, 何 大 爷 对 着 电 话 那 头 说 : 儿 子, 你 听 到 了 吧, 街 道 和 社 区 的 人 来 看 我 了, 还 给 我 唱 歌 了, 好 听 吧, 咱 们 一 起 听! 朱 宝 善 立 刻 觉 得 很 有 成 就 感, 接 连 为 老 人 和 他 远 在 国 外 的 儿 子 唱 了 好 几 首 我 们 通 过 社 会 服 务, 也 获 得 了 更 多 的 成 就 感, 很 满 足 朱 宝 善 说 其 实 在 社 区 最 多 的 就 是 文 体 型 社 会 组 织, 这 些 社 会 组 织 最 初 可 能 只 是 居 民 们 为 了 自 娱 自 乐 而 成 立 的 但 其 实 这 些 社 会 组 织 很 有 潜 力, 我 们 完 全 可 以 引 家 音 比 赛 就 这 样 在 苏 州 社 区 开 展 起 来 了 成 功 举 办 了 这 次 活 动, 朱 宝 善 对 合 唱 团 的 发 展 更 有 信 心 了, 还 借 此 拥 有 了 一 批 具 有 实 力 的 核 心 团 员,74 岁 的 周 永 芬 老 人 就 是 其 中 之 一 老 人 的 外 孙 都 已 经 工 作 了, 老 人 近 两 年 彻 底 投 入 合 唱 团 的 活 动 让 她 有 了 很 多 乐 趣 有 了 经 验, 眼 界 也 开 了, 就 有 了 更 多 的 想 法 朱 宝 善 说, 正 好 合 唱 团 作 为 社 会 组 织 面 临 改 选, 朱 宝 善 得 到 了 团 员 们 的 一 致 认 可, 成 为 了 新 团 长 朱 宝 善 的 第 一 想 法 就 是 给 合 唱 团 正 名 我 们 作 为 正 规 的 社 会 组 织, 不 能 做 野 团 体 啊, 我 和 团 员 们 马 上 就 带 着 资 料 去 区 里 注 册 了, 去 了 才 知 道, 我 们 以 前 有 很 多 不 规 范 的 地 方 原 来 我 们 一 直 叫 艺 术 团, 后 来 才 知 道, 我 们 的 规 格 根 本 达 不 到 艺 术 团 的 标 准, 所 以 大 伙 儿 又 一 块 儿 回 来 重 新 想 名 字, 最 后 觉 得 我 们 都 是 在 苏 州 社 区 生 活 的, 干 脆 就 叫 苏 州 合 唱 团 吧 朱 宝 善 说 导 将 他 们 向 服 务 型 社 会 组 织 转 型 杨 倩 说 有 同 样 经 历 的 还 有 金 宝 街 北 社 区 的 养 犬 俱 乐 部, 最 初 是 社 区 里 几 名 养 犬 人 自 发 成 立 的 一 个 清 理 狗 粪 文 明 养 犬 的 组 织 但 在 活 动 中 他 们 发 现, 社 区 还 有 很 多 其 它 的 环 境 问 题, 于 是, 在 杨 倩 的 帮 助 下, 他 们 更 名 为 环 境 护 绿 队, 队 伍 从 10 人 发 展 成 30 人, 将 核 心 服 务 宗 旨 定 位 在 社 区 环 境 方 面, 成 功 实 现 了 转 型 近 两 年, 在 培 育 公 益 类 社 会 组 织 激 发 社 会 组 织 活 力 推 进 政 府 职 能 转 变 等 方 面, 很 多 枢 纽 型 社 会 组 织 发 挥 了 重 要 作 用, 而 为 传 统 社 会 组 织 转 型, 发 挥 更 多 的 社 会 价 值, 也 是 他 们 的 核 心 工 作 之 一 本 报 记 者 刘 妙 妙

责 编 张 蕙 俪 排 版 李 世 聪 日 期 2016 年 5 月 18 日 电 话 65395351 孝 道 老 年 5 刊 推 荐 人 物 : 丰 台 区 马 家 堡 街 道 嘉 园 三 里 社 区 张 慧 茹 推 荐 理 由 : 照 顾 偏 瘫 母 亲 16 年 母 亲 的 健 康 就 是 自 己 的 幸 福 幸 福 是 什 么? 对 于 张 慧 茹 来 说, 母 亲 的 健 康 快 乐 就 是 自 己 的 幸 福 张 慧 茹 家 住 丰 台 区 马 家 堡 街 道 嘉 园 三 里 社 区, 年 过 半 百 的 她 照 顾 家 中 偏 瘫 的 老 母 亲 已 有 16 年, 在 街 坊 邻 里 眼 中, 她 是 好 女 儿 大 孝 女 每 当 邻 居 为 她 的 孝 行 点 赞, 她 都 笑 笑 说 : 这 算 什 么 呀, 照 顾 父 母 本 来 就 是 儿 女 应 该 做 的! 四 年 连 轴 转 为 母 亲 康 复 1998 年,36 岁 的 张 慧 茹 迎 来 了 自 己 人 生 中 最 忙 碌 的 日 子, 那 时 候, 她 需 要 照 顾 自 己 6 岁 的 孩 子 和 66 岁 因 脑 出 血 造 成 左 侧 偏 瘫 的 母 亲, 工 作 照 顾 孩 子 的 忙 碌 已 经 是 常 态, 但 是 母 亲 的 病 情 来 得 太 突 然, 我 当 时 不 知 所 措 张 慧 茹 说, 母 亲 经 过 医 治, 挽 回 了 生 命, 但 是 偏 瘫 后 遗 症 很 严 重, 需 要 长 期 康 复 治 疗 张 慧 茹 当 时 工 作 很 忙, 不 能 长 期 请 假 照 顾 母 亲, 于 是, 她 便 利 用 每 周 公 休 的 时 间, 陪 老 母 亲 到 医 院 接 受 治 疗 为 了 减 少 路 途 奔 波, 她 还 请 中 医 到 家 中 针 灸, 母 亲 接 受 康 复 治 疗 时, 自 己 便 在 一 旁 陪 同 通 过 张 慧 茹 和 家 人 的 悉 心 照 料, 老 母 亲 终 于 再 次 站 了 起 来, 生 活 半 自 理 张 慧 茹 说, 这 样 的 康 复 一 共 用 了 四 年 的 时 间, 这 期 间, 自 己 白 天 上 班, 父 亲 在 家 照 顾 母 亲 ; 晚 上 下 班, 张 慧 茹 便 第 一 时 间 跑 回 家 照 顾 母 亲 连 轴 转 的 生 活 过 了 四 年, 张 慧 茹 说, 母 亲 病 情 的 好 转 让 她 的 内 心 有 了 一 丝 安 慰, 再 辛 苦 自 己 也 觉 得 值 昼 夜 分 工 全 天 守 候 生 活 中 的 波 澜 使 张 慧 茹 更 珍 惜 自 己 生 活 中 的 一 切 美 好, 母 亲 身 体 状 况 好 转 的 喜 悦 还 未 在 她 的 心 中 消 退, 父 亲 又 出 现 了 问 题 2002 年 8 月, 张 慧 茹 的 父 亲 被 查 出 肝 癌 晚 期, 仅 仅 住 院 三 天 便 离 世 作 为 一 名 单 身 母 亲, 任 何 一 位 家 人 的 离 去 对 张 慧 茹 来 说 打 击 都 是 巨 大 的, 原 本 我 和 父 亲 轮 班 照 顾 母 亲, 父 亲 一 生 很 辛 苦, 帮 助 了 我 很 多, 他 的 去 世 让 我 觉 得 天 都 塌 了, 唯 一 能 够 帮 助 我 的 人 也 走 了 然 而, 张 慧 茹 并 没 有 让 这 样 的 低 谷 期 持 续 太 久 为 了 照 顾 母 亲, 她 开 始 请 保 姆 白 天 到 家 中 照 顾 母 亲, 自 己 晚 上 回 家 后, 再 亲 自 照 顾 母 亲 的 起 居 张 慧 茹 告 诉 记 者, 当 时 自 己 所 在 的 单 位 每 周 还 要 值 夜 班, 所 以 每 当 轮 到 自 己 值 夜 班, 张 慧 茹 就 将 晚 上 照 顾 母 亲 的 任 务 交 给 自 己 十 几 岁 的 孩 子 和 保 姆, 这 样 的 状 态 持 续 了 八 年, 换 了 五 位 保 姆 女 儿 贴 心 陪 护 母 亲 幸 福 健 康 随 着 母 亲 的 身 体 逐 渐 康 复, 张 慧 茹 心 中 紧 绷 的 弦 终 于 可 以 松 一 松 但 是, 母 亲 的 一 次 外 出 又 让 她 经 历 了 一 个 不 小 的 考 验 2010 年 的 一 天, 老 人 独 自 出 门 散 步 时, 突 发 大 面 积 脑 梗 晕 倒 当 时, 我 赶 到 现 场, 立 刻 将 母 亲 送 到 医 院, 母 亲 又 一 次 与 死 神 擦 肩 而 过 张 慧 茹 说, 自 那 时 起, 自 己 再 也 不 让 母 亲 独 自 出 门, 只 有 我 休 息 的 时 候, 才 领 她 出 门 玩 张 慧 茹 2012 年 退 休 后, 更 是 拿 出 了 自 己 所 有 的 时 间 贴 心 陪 护 母 亲, 不 仅 照 顾 母 亲 的 起 居, 还 每 天 都 陪 母 亲 出 门 散 步 放 松 心 情 人 们 都 说 久 病 床 前 无 孝 子, 我 不 这 么 认 为 照 顾 老 人 虽 然 要 付 出 很 多 时 间 和 精 力, 但 是 反 过 来 想 想, 在 我 们 还 是 孩 子 的 时 候 他 们 不 也 是 付 出 一 切 养 育 我 们? 如 今, 张 慧 茹 的 母 亲 已 经 82 岁 了, 老 人 每 天 生 活 得 很 开 心, 张 慧 茹 说, 自 己 退 休 前 不 仅 要 工 作 还 要 照 顾 老 人 和 孩 子 ; 现 在 退 休 了, 孩 子 也 大 了, 自 己 的 时 间 都 要 留 给 母 亲, 让 她 享 受 天 伦 之 乐! 实 习 记 者 张 子 鑫 / 文 照 片 由 嘉 园 三 里 社 区 提 供 孝 道 论 坛 别 把 父 母 当 保 姆 杨 维 兵 日 前, 顺 义 区 孝 迎 服 务 队 在 木 林 镇 龚 平 生 态 养 生 园 开 展 把 爱 传 递, 让 心 快 乐, 为 爷 爷 奶 奶 拍 摄 艺 术 照 活 动 本 次 活 动 共 为 养 生 园 50 多 位 老 人 免 费 拍 摄 艺 术 照, 并 通 过 互 动 小 游 戏 赠 送 小 礼 品 孝 友 们 用 他 们 小 小 的 行 动 和 短 暂 的 时 光 传 播 快 乐, 让 老 人 们 在 大 家 的 关 爱 下 感 受 幸 福 晚 年 本 报 记 者 邢 军 / 摄 20 年 36 万 公 里 带 母 亲 畅 游 中 国 温 州 人 徐 志 坚 今 年 46 岁,20 年 来, 只 要 他 有 空, 就 会 带 着 坐 轮 椅 的 母 亲 出 门 旅 游 如 今, 母 子 俩 已 经 游 遍 了 大 半 个 中 国 在 三 兄 弟 中, 徐 志 坚 排 行 老 二 20 年 前, 他 的 父 亲 过 世, 八 年 前, 母 亲 因 为 脑 溢 血 而 偏 瘫, 生 活 起 居 都 需 要 照 料 徐 志 坚 担 心 母 亲 的 身 体, 希 望 她 多 在 家 里 静 养, 但 母 亲 仍 希 望 多 出 去 走 走 20 年 里, 徐 志 坚 开 过 两 辆 车 第 一 辆 车, 在 陪 母 亲 出 游 的 路 上 抛 锚 了, 总 里 程 16 万 公 里 ; 现 在 开 的 第 二 辆 车, 是 徐 志 坚 弟 弟 赞 助 的, 目 前 总 里 程 已 近 20 万 公 里, 这 些 数 字 见 证 了 他 们 母 子 走 过 的 路 这 些 年, 母 子 俩 去 福 建 沙 县 吃 小 吃 去 贵 州 看 千 户 苗 寨 去 昆 明 喂 红 嘴 鸥 夜 游 大 理 古 城 穿 越 若 尔 盖 大 草 原 旅 途 中, 母 子 俩 经 历 过 塌 方 车 祸 疾 病 车 抛 锚 等 种 种 问 题 但 71 岁 的 母 亲 并 不 担 心, 只 要 有 儿 子 在 我 身 边, 我 去 哪 都 不 怕 让 家 人 感 到 意 外 的 是, 一 开 始 担 心 老 人 在 旅 行 途 中 身 体 吃 不 消, 没 想 到 这 些 年 老 人 越 玩 越 精 神, 去 医 院 的 次 数 也 少 了 在 徐 志 坚 看 来, 所 谓 的 幸 福, 就 是 当 一 个 又 一 个 平 凡 的 日 子 悄 悄 逝 去, 蓦 然 回 首, 对 母 亲 对 家 人, 已 然 是 无 悔 的 人 生 摘 编 自 钱 江 晚 报 王 益 敏 / 文 青 年 人 总 渴 望 在 事 业 上 有 番 作 为, 但 自 己 的 下 一 代 也 不 得 不 培 养, 因 此, 很 多 人 就 有 老 靠 老, 造 成 很 多 保 姆 型 家 庭 保 姆 型 家 庭 在 农 村 与 城 市 有 着 不 同 的 表 现 形 式, 在 农 村, 很 多 青 年 一 般 是 到 外 地 打 工 一 走 了 之, 把 小 家 及 子 女 扔 给 父 母, 造 成 留 守 儿 童 与 空 巢 老 人 并 举 的 沉 重 保 姆 型 家 庭 在 城 市, 很 多 青 年 也 会 如 农 村 青 年 一 样 把 子 女 让 父 母 照 看, 只 不 过 由 于 有 稳 定 的 工 作 与 收 入, 他 们 要 么 是 把 父 母 接 到 自 己 家, 要 么 是 把 孩 子 放 在 父 母 家, 同 时, 很 多 父 母 还 承 担 起 了 为 子 女 做 饭 洗 衣 服 等 日 常 事 务, 活 脱 脱 一 个 免 费 保 姆 为 何 会 造 成 越 来 越 多 的 保 姆 型 家 庭 呢? 于 父 母 而 言, 有 渴 望 子 女 过 得 更 好 的 美 好 心 愿, 他 们 或 心 甘 情 愿, 或 被 迫 无 奈 地 把 自 己 的 晚 年 幸 福 放 在 一 边, 而 帮 着 儿 女 分 担 忧 愁 此 外, 是 部 分 青 年 没 有 认 识 到 培 育 子 女 是 自 己 的 义 务 而 非 老 一 辈 的 责 任, 在 心 理 上 产 生 一 种 心 安 理 得 的 心 态 对 于 农 村 进 城 务 工 青 年 来 说, 要 从 内 心 认 识 到 扶 养 孩 子 是 自 己 的 法 律 义 务 有 条 件 的 可 以 把 父 母 孩 子 接 到 一 起, 不 能 接 到 一 起 的, 要 多 给 父 母 及 子 女 打 电 话 写 书 信, 并 在 资 金 方 面 尽 可 能 保 证, 不 能 让 父 母 流 了 汗 还 要 流 血 ( 指 金 钱 ) 对 于 城 市 青 年 而 言, 大 部 分 都 有 自 己 的 工 作 与 收 入, 通 常 父 母 也 有 一 定 的 收 入, 吃 穿 都 不 愁 但 这 种 环 境 下 的 青 年 更 应 该 对 这 些 问 题 有 一 个 清 醒 的 认 识, 同 样 要 真 切 认 识 到 带 孩 子 是 自 己 的 责 任, 因 工 作 忙 或 其 它 原 因, 父 母 来 帮 着 带 孩 子, 那 是 父 母 对 儿 女 及 孙 辈 的 爱 因 此, 青 年 夫 妇 要 怀 着 感 恩 的 心, 多 从 精 神 与 感 情 方 面 与 父 母 沟 通, 让 父 母 觉 得 为 子 女 带 孩 子 做 家 务 是 甜 蜜 的 幸 福 比 如, 节 假 日 带 父 母 和 孩 子 一 起 外 出 散 散 心, 或 者 自 己 动 手 做 一 顿 父 母 喜 欢 吃 的 饭 等 当 然, 青 年 男 女 更 应 该 挤 出 时 间 自 己 带 孩 子, 特 别 是 孩 子 还 小 的 时 候, 要 时 时 事 事 体 谅 父 母 带 孩 子 的 辛 苦, 特 别 是 夜 间 的 辛 苦 家 庭 是 社 会 的 细 胞, 家 庭 建 设 是 一 项 系 统 工 程, 作 为 承 上 启 下 的 青 年 男 女, 既 要 在 外 努 力 拼 搏, 让 自 己 的 事 业 取 得 优 异 的 成 绩, 也 要 精 心 培 养 下 一 代, 让 他 们 成 长 为 祖 国 明 天 的 栋 梁, 还 要 想 办 法 把 舒 心 还 给 父 母, 让 他 们 度 过 自 己 幸 福 的 晚 年

6 老 年 刊 法 治 责 编 张 蕙 俪 排 版 李 世 聪 日 期 2016 年 5 月 18 日 电 话 65395351 电 信 诈 骗 肆 虐 猖 狂 老 人 更 要 注 意 预 防 打 开 手 机, 轻 轻 一 点, 就 可 以 联 接 全 世 界 在 智 能 手 机 广 告 中, 这 样 的 话 语 时 常 可 见 当 人 们 享 受 着 手 机 为 生 活 带 来 便 利 的 同 时, 诈 骗 分 子 也 将 焦 点 锁 定 其 中, 变 换 花 样 发 放 诈 骗 短 信, 甚 至 是 恶 意 攻 击 病 毒, 使 得 百 姓 屡 屡 中 招 案 例 一 : 谎 称 孩 子 退 步 电 子 成 绩 单 暗 藏 玄 机 5 月 初, 家 住 大 兴 区 的 张 女 士 给 记 者 打 来 电 话, 说 自 己 收 到 170 开 头 的 手 机 号 发 来 的 短 信, 信 息 中 称 孩 子 成 绩 下 降, 点 击 链 接 即 可 查 看 成 绩 单 号 码 是 陌 生 的, 但 孩 子 的 姓 名 是 对 的, 哪 个 家 长 不 担 心 孩 子 学 习 呢? 我 根 本 没 多 想 就 点 开 了 张 女 士 说, 自 己 点 开 链 接 后, 手 案 例 二 : 老 友 迁 新 居 请 柬 藏 陷 阱 您 好, 鄙 人 乔 迁 新 居, 喜 迎 贵 客, 邀 您 共 贺 上 个 月, 市 民 刘 先 生 遇 到 了 一 件 烦 心 事, 朋 友 都 问 我 是 不 是 搬 家 了, 我 都 结 婚 好 多 年 了, 房 子 十 几 年 前 就 买 了, 怎 么 会 无 缘 无 故 搬 家 呢? 其 实, 刘 先 生 和 朋 友 遭 遇 的 正 是 电 信 诈 骗 在 意 识 到 这 一 点 后, 刘 先 生 赶 紧 与 通 讯 录 中 的 朋 友 们 取 得 了 联 系, 说 明 事 情 的 原 委 刘 先 生 说 : 有 朋 友 收 到 短 信 直 接 就 删 除 或 是 与 我 取 得 了 联 系, 然 而, 也 有 律 师 谈 法 以 上 三 个 案 例 虽 然 表 现 形 式 各 不 相 同, 但 是 归 结 起 来 都 是 电 信 网 络 诈 骗 的 手 段 之 一, 即 利 用 木 马 病 毒 实 施 诈 骗 犯 罪 分 子 实 施 网 络 诈 骗 的 手 段 还 有 : 移 动 通 信 伪 基 站 同 步 拨 打 批 量 诈 骗 电 话 的 猫 池 技 术 改 变 电 话 号 码 显 示 的 改 号 软 件 窃 取 银 行 卡 信 息 的 黑 盒 实 施 网 络 钓 鱼 的 假 冒 网 站 盗 取 个 人 资 料 的 诈 骗 WiFi 等, 而 且 我 们 有 理 由 相 信 随 着 科 技 手 段 的 进 步, 犯 罪 分 子 实 施 诈 骗 的 方 式 也 必 将 是 花 样 百 出, 让 人 防 不 胜 防 机 自 动 下 载 了 一 个 插 件, 插 件 名 为 成 绩 单 然 而, 打 开 成 绩 单 后, 工 商 银 行 就 开 始 提 示 张 女 士, 银 行 卡 被 扣 款, 工 商 银 行 提 示 我 卡 内 扣 款 3 元, 我 才 意 识 到 自 己 上 当 了, 赶 快 将 银 行 卡 与 微 信 解 绑, 并 打 电 话 冻 结 了 卡 片! 张 女 士 说, 自 己 在 某 电 信 公 司 营 业 厅 工 作, 平 时, 朋 友 不 幸 中 招 有 位 朋 友 打 开 链 接 后, 卡 内 被 刷 走 3000 元 这 样 的 诈 骗 方 式 让 刘 先 生 十 分 后 怕, 不 法 分 子 是 怎 么 得 到 我 的 手 机 通 讯 录 的? 我 的 其 他 信 息 是 否 也 同 时 被 窃 取? 如 果 收 到 短 信 的 人 点 击 了 链 接, 那 么 扩 散 范 围 该 有 多 大? 刘 先 生 说, 现 在 智 能 手 机 十 分 便 利, 很 多 人 手 机 中 都 绑 定 银 行 卡, 手 机 一 旦 中 毒, 泄 露 银 行 密 码 等 信 息, 后 果 无 法 想 象 这 些 案 例 中 实 际 涉 及 到 了 两 个 不 同 的 法 律 关 系 : 一 是 刑 事 法 律 关 系 无 疑 犯 罪 分 子 的 行 为 触 犯 了 刑 法 必 将 受 到 法 律 的 严 惩, 同 时 由 司 法 机 关 依 法 追 缴 犯 罪 分 子 的 违 法 所 得, 发 还 受 害 者 但 在 犯 罪 分 子 被 抓 获 前 或 者 犯 罪 分 子 已 将 诈 骗 所 得 挥 霍 一 空, 受 害 者 的 经 济 损 失 又 该 向 谁 追 讨 呢? 这 就 涉 及 到 了 另 一 层 的 法 律 关 系, 即 受 害 者 与 电 信 运 营 商 和 银 行 之 间 的 民 事 法 律 关 系 很 显 然, 电 信 运 营 商 承 担 着 保 护 通 信 用 户 信 息 不 被 泄 露, 不 断 提 高 技 术 水 平 确 保 网 顾 客 还 会 拿 短 信 来 让 我 鉴 别 真 假, 没 想 到 自 己 也 会 上 这 样 的 当! 在 次 日 上 班 后, 张 女 士 询 问 了 单 位 的 技 术 人 员, 才 得 知 自 己 下 载 的 成 绩 单, 实 为 木 马 病 毒, 诈 骗 分 子 通 过 此 病 毒 获 取 手 机 中 的 银 行 卡 相 关 信 息 后, 实 施 盗 刷 获 利 随 后, 张 女 士 来 到 银 行 络 安 全 不 受 攻 击 等 责 任, 而 银 行 的 责 任 更 为 明 确, 就 是 在 任 何 情 况 下 确 保 储 户 资 金 安 全 当 前 移 动 通 信 技 术 网 络 平 台 支 付 技 术 都 有 了 长 足 的 发 展, 但 发 展 与 便 利 的 同 时, 安 全 防 范 技 术 是 否 做 到 了 同 步 发 展, 客 户 信 息 安 全 与 资 金 安 全 是 否 放 到 了 第 一 位 来 考 虑? 从 目 前 的 实 际 来 看, 这 一 点 还 是 存 在 问 题 的 但 是 在 电 信 网 络 诈 骗 这 一 犯 罪 过 程 中, 电 信 运 营 商 与 银 行 是 否 应 承 担 违 约 责 任? 这 个 责 任 又 有 多 大? 尚 无 定 论 因 此, 在 当 前 的 技 术 环 办 理 解 除 挂 失 手 续, 并 向 工 作 人 员 叙 述 了 自 己 的 遭 遇 工 作 人 员 建 议, 手 机 上 收 到 链 接, 不 要 轻 易 打 开, 也 不 要 直 接 回 复 如 果 是 银 行 发 来 的 信 息 中 包 含 链 接, 也 应 先 进 行 官 方 电 话 核 实 后 再 操 作 同 时, 智 能 手 机 中 应 该 安 装 手 机 管 家 等 安 全 防 护 软 件, 可 以 过 滤 诈 骗 电 话 及 短 信 案 例 三 : 老 人 点 开 链 接 五 万 元 不 翼 而 飞 微 信 上 点 开 一 个 链 接, 五 万 元 不 翼 而 飞! 年 逾 古 稀 的 王 先 生 家 住 海 淀 区, 去 年 年 底, 老 人 在 微 信 中 收 到 别 人 发 来 的 网 址 链 接, 因 平 时 经 常 分 享 点 击 类 似 链 接, 王 先 生 直 接 点 开 不 过, 他 随 即 就 收 到 了 银 行 发 来 的 短 信, 银 行 短 信 提 示 我 支 出 了 五 万 元, 我 当 时 吓 了 一 大 跳! 老 人 在 意 识 到 问 题 的 严 重 性 后 立 刻 报 警 根 据 老 人 的 描 述, 他 点 开 的 是 一 个 看 似 平 常 的 为 防 骗 智 能 手 机 慎 绑 银 行 卡 网 址, 点 开 后 什 么 内 容 都 没 有, 我 都 没 看 清 楚 是 谁 发 来 的, 后 来 才 发 现 发 给 我 信 息 的 人 我 根 本 不 认 识! 时 至 今 日, 王 先 生 的 五 万 元 巨 款 仍 无 下 落, 而 令 他 疑 惑 的 是, 自 己 点 开 链 接, 根 本 没 有 输 入 任 何 密 码 信 息, 钱 是 如 何 转 走 的? 王 先 生 说, 希 望 自 己 的 遭 遇 能 够 为 广 大 老 年 朋 友 提 个 醒, 看 这 种 网 络 链 接 时, 不 要 手 快, 收 到 陌 生 人 发 来 的 信 息 或 者 链 接, 干 脆 删 掉 实 习 记 者 张 子 鑫 本 报 记 者 张 美 荣 / 文 境 安 全 环 境 法 律 环 境 下, 给 老 年 人 的 建 议 就 是 预 防 胜 于 一 切 而 这 个 预 防 手 段 虽 然 有 些 消 极 但 十 分 有 效, 就 是 切 断 移 动 智 能 网 络 与 银 行 资 金 的 一 切 关 联 诈 骗 分 子 的 手 段 不 断 翻 新, 要 想 让 老 年 人 从 技 术 角 度 揭 穿 骗 子 是 不 现 实 的 可 行 的 办 法 之 一 就 是 即 使 骗 子 攻 破 了 第 一 道 防 线 获 得 了 个 人 信 息, 但 这 一 信 息 与 银 行 账 户 没 有 任 何 关 联, 骗 子 骗 得 到 信 息 骗 不 到 钱 待 安 全 网 络 技 术 成 熟 的 时 候, 再 享 受 移 动 带 来 的 便 捷 傅 予 嘉 北 京 养 老 院 变 身 公 园 违 规 出 售 谁 监 管 市 民 王 先 生 近 日 接 到 了 一 个 名 为 玉 西 山 的 楼 盘 短 信 要 约 广 告, 广 告 中 称 把 家 安 在 北 宫 国 家 森 林 公 园 里 而 且 销 售 均 价 仅 为 2 万 元 / 平 方 米, 让 他 动 心 不 已 但 经 过 实 地 探 访 他 发 现, 该 项 目 是 一 家 非 盈 利 性 质 的 养 老 机 构 项 目,2 万 元 / 平 方 米 的 价 格 仅 仅 是 购 买 50 年 会 籍, 但 销 售 员 强 调 与 普 通 商 品 房 一 样, 为 此 他 向 相 关 人 士 咨 询 类 似 这 样 的 房 子 能 否 购 买, 是 否 存 在 违 规 据 调 查 发 现, 西 山 养 老 公 寓 土 地 立 项 属 于 养 老 机 构 用 地, 并 享 受 政 府 补 贴, 证 照 尚 未 齐 全, 未 获 得 相 关 行 业 的 经 营 资 格, 地 面 房 屋 更 不 能 用 于 建 设 普 通 商 品 房 南 京 老 人 送 进 养 老 院 家 属 甩 老 玩 失 踪 甩 老 族, 顾 名 思 义, 就 是 子 女 把 老 人 放 在 养 老 机 构 之 后, 就 不 管 了 最 近, 南 京 的 一 家 养 老 中 心 就 遭 遇 了 多 起 甩 老 事 件 老 人 的 家 属 无 一 例 外 都 是 欠 费 玩 失 踪, 养 老 中 心 只 能 贴 钱 照 顾 甩 老 事 件 越 来 越 多, 养 老 机 构 深 感 维 权 困 难 对 此, 律 师 建 议, 养 老 机 构 可 以 实 行 老 人 财 产 托 管 制 度 2014 年, 失 去 自 理 能 力 的 南 京 市 民 陈 阿 姨, 被 大 儿 子 送 到 养 老 护 理 院, 一 直 由 其 负 责 照 顾, 并 支 付 费 用 可 去 年, 大 儿 子 因 病 去 世, 照 顾 老 人 的 责 任 落 到 小 儿 子 的 身 上 不 过 小 儿 子 不 像 大 哥, 来 过 几 次 之 后 就 再 也 没 出 现 目 前, 老 人 欠 下 近 两 万 元 的 费 用 据 了 解, 老 人 名 下 还 有 一 套 住 房, 正 在 出 租, 每 个 月 也 有 2000 多 元 的 退 休 金, 并 且 还 有 一 笔 定 期 存 款, 原 本 支 付 每 月 4000 元 的 护 理 费 不 成 问 题, 但 是 就 因 为 作 为 监 护 人 的 小 儿 子 失 踪 了, 这 些 钱 都 拿 不 出 来 在 护 理 院, 欠 费 不 算 是 新 鲜 事 儿, 甩 老 也 并 非 个 案,2014 年 3 月 份, 曾 经 有 一 位 东 北 老 人 在 欠 费 9000 多 元 后 失 踪 了 随 后, 护 理 院 将 老 人 的 子 女 告 上 了 法 庭, 但 是 这 钱 至 今 也 没 有 要 回 来 南 京 市 有 253 家 养 老 机 构, 其 中 七 成 以 上 是 民 营, 本 身 就 是 低 盈 利 运 作, 像 这 样 遭 遇 甩 老, 实 在 让 他 们 苦 不 堪 言 面 对 欠 费, 养 老 机 构 只 能 通 过 司 法 机 关 来 解 决, 但 是 这 样 的 维 权 过 程 并 不 容 易 除 了 取 证 困 难, 民 营 养 老 机 构 大 多 希 望 做 口 碑, 不 想 跟 老 人 子 女 撕 破 脸, 影 响 自 己 的 生 意, 所 以 往 往 会 错 过 最 佳 追 讨 期, 以 至 于 这 样 的 欠 费 越 欠 越 久, 最 后 索 要 无 门 摘 编 自 律 维 公 益 微 信 公 众 号

责 编 张 蕙 俪 排 版 李 世 聪 日 期 2016 年 5 月 18 日 电 话 65395351 生 活 老 年 7 刊 消 灭 蚊 虫 有 哪 些 好 办 法? 蚂 蚁 怕 酸, 蚊 子 怕 辣 夏 天 到 了, 各 路 虫 子 出 没 的 季 节 也 来 了, 如 何 能 快 速 安 全 驱 赶 蚂 蚁 蚊 子 呢? 看 完 下 面 这 篇 文 章, 相 信 您 就 会 找 到 好 办 法 了 蚂 蚁 怕 酸 味 整 粒 的 新 鲜 柠 檬, 对 切 成 两 半, 在 看 得 到 蚂 蚁 的 地 方 挤 出 柠 檬 汁, 并 拿 着 有 果 肉 的 那 一 面 均 匀 涂 抹, 蚂 蚁 不 见 了, 神 奇 效 果 让 您 再 一 次 感 受 大 自 然 的 奥 妙! 蚊 子 怕 辣 味 将 蒜 头 分 植 于 花 坛 四 周, 其 特 殊 的 辛 辣 味 让 蚊 子 销 声 匿 迹 了 驱 蚊 除 了 打 扫 环 境 清 除 枯 枝 烂 叶, 种 植 蒜 头 绝 对 是 上 上 之 策 不 用 打 杀 蚊 子 的 方 法 把 几 粒 维 生 素 C 和 维 生 素 B2 泡 在 水 里, 将 药 水 涂 抹 在 皮 肤 上, 会 产 生 一 种 让 蚊 子 不 敢 接 近 的 气 味 在 室 内 挂 上 橘 色 的 窗 帘, 或 在 灯 罩 上 罩 上 橘 色 的 玻 璃 纸, 由 于 蚊 子 害 怕 橘 红 色 的 光 线, 能 产 生 很 好 的 驱 蚊 效 果 在 灯 下 挂 一 把 葱, 或 用 纱 布 包 几 根 葱 段, 各 种 蚊 虫 都 不 会 飞 来 ; 或 在 房 内 摆 放 一 两 盆 茉 莉 花 米 兰 玫 瑰 等 花 卉, 也 可 以 驱 除 蚊 虫 杀 菌 湿 巾 擦 手 小 心 过 敏 湿 巾 的 包 装 上 常 标 注 着 消 毒 洁 面 保 湿 补 水 等 不 同 功 能, 但 很 多 产 品 并 未 标 明 其 化 学 物 的 添 加 量 湿 巾 中 有 十 多 种 化 学 成 分, 有 的 成 分 对 皮 肤 有 刺 激 作 用, 过 度 使 用 易 过 敏 用 湿 巾 擦 手, 再 直 接 拿 东 西 吃, 这 些 化 学 物 质 会 经 口 进 入 胃 肠 道, 存 在 安 全 隐 患 购 买 和 使 用 湿 巾 应 注 意 以 下 几 点 : 首 先, 干 涩 和 劣 质 的 湿 巾 不 能 买 劣 质 的 湿 巾 一 般 扯 不 破 撕 不 烂, 用 起 来 还 会 起 球 其 次, 湿 巾 挤 出 来 的 液 体 比 较 浓 稠 的 也 不 能 买 如 果 用 完 湿 巾, 皮 肤 起 泡, 这 样 的 湿 巾 也 不 能 再 用 摘 自 广 州 日 报 水 中 剪 花 让 花 开 更 久 注 意 剪 切 : 将 花 枝 放 于 水 中 剪 取, 使 切 口 在 切 离 花 枝 时 不 与 空 气 接 触 剪 切 时 将 切 口 剪 成 斜 面, 可 以 增 加 花 枝 吸 水 面 增 加 营 养 : 在 花 瓶 中 加 入 少 量 糖 维 生 素 生 长 激 素 医 用 止 痛 片 等, 可 延 长 花 朵 保 鲜 时 间, 也 能 起 到 延 长 花 期 作 用 合 理 摆 放 : 夏 季 应 避 免 强 烈 阳 光 直 射, 冬 季 要 远 离 暖 气 或 火 炉, 否 则 将 加 速 花 枝 的 呼 吸 作 用 和 水 分 蒸 发 另 外, 注 意 不 能 将 插 花 放 在 成 熟 的 水 果 附 近, 因 为 水 果 释 放 的 乙 烯 会 引 起 插 花 早 谢 经 常 换 水 : 夏 季 每 一 至 两 天 换 一 次, 秋 冬 季 每 两 至 三 天 换 水 一 次, 还 可 在 水 中 放 少 量 食 盐 等 用 于 防 腐 换 水 时 要 清 除 残 花 败 叶, 并 适 当 剪 短 花 枝, 重 新 更 替 切 口, 并 在 花 枝 上 喷 水 摘 编 自 南 国 今 报 夏 天 蚊 子 很 多, 只 要 在 阳 台 上 养 几 盆 夜 来 香, 蚊 子 的 数 量 就 会 大 大 减 少, 因 为 夜 来 香 浓 郁 的 花 香 是 蚊 子 讨 厌 的 另 外, 水 沟 中 最 好 不 要 有 积 水, 这 是 蚊 虫 孳 生 的 温 床 如 果 一 不 小 心 被 蚊 子 给 咬 了, 也 不 要 急 着 用 手 抓 来 一 点 盐 水 或 牙 膏, 重 新 加 热 的 外 卖 食 品 安 全 吗? 据 外 媒 报 道, 重 新 加 热 的 外 卖 食 品, 必 须 加 热 到 82 摄 氏 度 才 能 确 保 杀 灭 所 有 病 菌 此 外, 要 想 长 时 间 保 存 外 卖 食 品, 就 必 须 在 病 菌 开 始 大 量 分 泌 毒 素 前 将 其 迅 速 冷 却 并 冷 藏 据 介 绍, 在 食 品 加 热 过 程 中, 尽 管 食 品 的 外 表 面 冒 出 蒸 汽, 但 是 内 部 却 可 能 没 有 达 到 高 温 状 态, 从 而 使 一 部 分 细 菌 有 了 藏 身 之 所 因 此, 在 加 热 过 程 中 要 不 断 搅 拌, 从 而 保 证 食 品 受 热 均 匀 即 便 采 取 了 上 述 步 骤, 一 份 食 品 也 绝 不 可 加 热 超 过 一 次 食 品 每 次 冷 涂 在 患 处 可 以 迅 速 止 痒 这 种 方 法 既 安 全 又 简 单, 如 果 被 蚊 子 咬 后, 马 上 用 盐 水 抹 上, 既 止 痒 止 包 又 没 有 副 作 用 如 果 被 蚊 子 咬 了, 就 把 一 颗 蒜 瓣 掰 开, 用 断 面 涂 抹 蚊 子 咬 的 包, 一 会 就 好, 而 且 止 痒 摘 编 自 老 北 京 城 微 信 公 众 号 选 购 油 漆 的 五 个 小 妙 招 油 漆 是 一 种 混 合 物, 它 对 人 体 的 危 害 是 很 大 的, 选 购 到 优 质 油 漆 对 身 体 健 康 是 非 常 重 要 的, 下 面 给 您 推 荐 几 个 好 方 法 1. 尽 量 在 卖 店 或 大 型 商 场 购 买 购 买 前, 学 会 货 比 三 家, 多 了 解 商 品 的 详 细 信 息, 比 如 产 地 净 重 环 保 标 准 等 对 同 一 商 品, 要 从 质 量 价 格 等 方 面 进 行 综 合 的 考 量 2. 买 耗 用 量 最 少 的 购 买 时, 向 商 家 咨 询 油 漆 的 涂 刷 遍 数 和 涂 刷 面 积, 计 算 用 量 和 每 平 方 米 材 料 成 本 3. 看 包 装 油 漆 的 外 包 装 是 否 规 范, 有 没 有 使 用 说 明 书 和 合 格 证 ( 国 际 检 验 报 告 和 3C 质 量 认 证 ) 生 产 厂 家 的 厂 址 4. 闻 气 味 通 过 气 味 能 辨 别 油 漆 的 质 量, 一 般 的 环 保 油 漆 闻 起 来 有 淡 淡 的 芳 香 味, 而 劣 质 的 油 漆 则 会 散 发 刺 鼻 的 气 味, 有 人 会 说 无 味 的 肯 定 是 最 好 的, 其 实 未 必 5. 看 开 罐 效 果 油 漆 开 罐 后, 如 果 外 观 均 匀, 搅 拌 时 呈 流 动 状 态, 则 是 好 的 油 漆, 如 果 是 分 层 返 稠 有 异 味 等 现 象, 则 是 质 量 差 或 者 变 质 摘 编 自 百 科 知 识 网 却 过 程 都 给 病 菌 繁 殖 创 造 了 良 好 条 件, 等 下 次 用 燃 气 炉 或 者 微 波 炉 加 热 时 就 更 加 难 以 彻 底 杀 灭 而 对 于 一 种 广 受 欢 迎 的 外 卖 食 品 米 饭, 这 一 点 尤 其 显 著 米 饭 容 易 沾 染 一 种 名 为 蜡 样 芽 胞 杆 菌 的 病 菌, 这 种 病 菌 会 在 食 品 内 部 生 成 毒 素, 造 成 腹 泻 和 呕 吐 不 幸 的 是, 这 种 毒 素 在 高 温 下 也 不 会 分 解 即 使 把 食 品 加 热 到 能 够 杀 死 病 菌 的 温 度, 也 无 法 去 除 其 中 的 毒 素, 食 用 被 毒 素 污 染 的 食 品 后, 会 很 快 出 现 中 毒 症 状 摘 自 中 新 社 生 活 小 锦 囊 记 者 帮 您 询 菜 价 菜 价 一 路 下 降 肉 价 难 挡 上 涨 这 两 把 红 苋 菜 才 三 块 钱, 够 我 跟 老 伴 儿 吃 两 顿 周 日, 在 知 春 里 的 一 家 便 民 市 场, 一 位 阿 姨 指 着 购 物 袋 里 的 苋 菜 告 诉 记 者 前 几 周, 不 揣 张 大 票 都 不 敢 买 菜 的 情 形 已 经 终 结, 不 过 最 近 疯 狂 的 肉 价 让 不 少 消 费 者 在 选 购 时 不 得 不 精 打 细 算 本 周, 不 少 家 庭 餐 桌 上 的 明 显 变 化 是 素 菜 多 了, 肉 少 了 理 由 很 简 单, 蔬 菜 价 格 一 路 下 降, 但 肉 价 却 一 直 上 涨 上 周, 新 发 地 市 场 蔬 菜 的 加 权 平 均 价 是 每 斤 1.2 元, 比 前 一 周 下 降 13.62%, 由 此 可 见 上 周 的 菜 价 整 体 上 低 于 此 前 一 周, 而 且 菜 价 下 降 的 速 度 也 明 显 加 快 据 新 发 地 分 析 人 员 称, 导 致 目 前 蔬 菜 整 体 价 格 下 降 的 幅 度 放 大 的 原 因 是 : 一 部 分 价 格 相 对 仍 然 处 于 高 位 的 蔬 菜, 在 近 期 出 现 比 较 明 显 的 降 幅, 这 部 分 菜 价 处 于 相 对 高 位 的 蔬 菜 价 格 下 降, 压 低 了 蔬 菜 的 整 体 价 格 未 来 一 段 时 间 内, 蔬 菜 的 整 体 价 格 仍 然 处 于 下 降 区 间, 下 降 的 趋 势 还 不 会 停 止 眼 下, 白 条 猪 批 发 的 平 均 价 不 仅 继 续 保 持 在 高 位, 而 且 依 然 在 连 续 上 涨 近 期 肉 价 仍 旧 明 显 偏 高, 甚 至 已 经 抑 制 了 消 费 本 周 菜 市 场 热 词 : 紫 皮 洋 葱 苦 瓜 西 兰 花 紫 洋 葱 近 期 洋 葱 价 格 连 续 下 降, 得 益 于 黄 河 中 下 游 地 区 的 洋 葱 逐 渐 进 入 上 市 高 峰 期 近 期 价 格 已 经 下 降 到 较 低 的 价 位, 但 后 期 还 有 继 续 下 降 的 空 间 苦 瓜 此 前 上 市 的 苦 瓜 以 暖 棚 生 产 为 主, 到 了 上 周 则 转 换 为 以 冷 棚 生 产 为 主 冷 棚 生 产 的 苦 瓜 费 用 较 低, 种 植 面 积 也 大 于 暖 棚, 因 此, 近 期 苦 瓜 的 价 格 降 幅 十 分 明 显 后 期 露 地 生 产 的 苦 瓜 上 市, 价 格 还 有 继 续 下 滑 的 可 能 性 西 兰 花 由 于 北 京 及 周 边 地 区 的 西 兰 花 大 量 上 市, 所 以 价 格 降 幅 十 分 明 显 不 过, 北 京 及 周 边 地 区 的 西 兰 花, 目 前 的 价 格 已 经 处 于 相 对 的 低 点, 后 期 价 格 继 续 下 降 的 空 间 已 经 不 大 本 报 记 者 王 琨 选 购 虾 有 诀 窍 市 场 上 活 虾 或 冰 鲜 虾 品 种 繁 多, 其 中 不 乏 以 次 充 好 的 产 品, 如 何 选 购 到 高 质 量 的 虾, 家 介 绍, 可 以 试 试 以 下 方 法 : 看 外 形, 新 鲜 的 虾 往 往 头 尾 与 身 体 紧 密 相 连, 虾 身 有 一 定 弯 曲 度 察 色 泽, 鲜 虾 皮 壳 发 亮, 河 虾 呈 青 绿 色, 海 虾 呈 青 白 色 ( 雌 虾 ) 或 蛋 黄 色 ( 雄 虾 ), 而 不 新 鲜 的 虾, 通 常 皮 壳 发 暗, 虾 略 呈 红 色 或 灰 紫 色 观 肉 质, 新 鲜 的 虾 肉 质 坚 实 细 嫩, 有 弹 性 闻 气 味, 新 鲜 虾 气 味 正 常, 无 异 味 摘 自 钱 江 晚 报

8 老 年 刊 服 务 责 编 张 蕙 俪 排 版 朱 贺 新 日 期 2016 年 5 月 18 日 电 话 65395351 咨 询 热 线 :4006800111 后 来 经 朋 友 介 绍, 刘 奶 奶 联 系 了 青 松 康 复 护 理 团 队 的 评 估 师 上 门, 给 自 己 做 了 一 份 业 评 估 评 估 师 通 过 了 解 老 人 的 生 活 习 惯 发 现, 刘 奶 奶 每 天 的 活 动 量 都 很 大, 每 天 早 上 晨 练 两 小 时 后, 青 松 提 示 走 进 养 老 院 刘 奶 奶 今 年 70 多 岁 了, 身 体 健 康, 性 格 乐 观 向 上, 生 活 中 总 有 一 股 不 服 老 的 精 神 平 时 爱 跟 她 的 一 群 伙 伴 们 在 公 园 里 运 动, 几 乎 每 天 都 能 看 到 他 们 这 些 老 人 健 身 锻 炼 的 身 影 不 过 最 近 几 个 月, 刘 奶 奶 突 然 感 觉 运 动 中 出 现 了 眩 晕 胸 闷 胸 痛 气 短 等 症 状, 去 医 院 检 查 后 并 未 查 出 什 么 大 的 问 题 那 刘 奶 奶 到 底 是 怎 么 了? 老 年 人 的 健 身 误 区 有 哪 些 锻 炼 都 是 为 了 增 强 体 质 延 长 寿 命, 适 当 的 锻 炼 有 助 于 增 强 体 质 但 是, 在 我 们 常 见 的 老 人 日 常 健 身 中, 其 实 有 些 做 法 是 错 误 的, 会 适 得 其 反 误 区 一 : 晨 练 越 早 越 好 有 些 老 年 人 认 为 晨 练 就 是 应 该 越 早 越 好, 因 此 喜 欢 一 大 早 天 还 没 亮 就 出 门 进 行 锻 炼, 其 实 这 是 不 科 学 的 太 阳 出 来 前, 空 气 中 的 二 氧 化 碳 含 量 较 高, 污 染 物 在 空 气 中 的 堆 积 比 较 多, 呼 吸 了 这 些 污 浊 的 空 气 对 人 体 会 产 生 有 害 的 影 响, 所 以 晨 练 应 该 安 排 在 太 阳 出 来 后 走 进 位 于 昌 平 区 蟒 山 脚 下 与 十 三 陵 水 库 相 邻 的 爱 地 老 人 颐 养 中 心, 让 人 感 觉 这 里 不 是 养 老 院, 而 是 一 个 休 闲 养 老 公 园 这 里 鸟 语 花 香, 空 气 清 新, 有 果 园 有 菜 地 有 鱼 塘 可 谓 环 境 幽 静 除 了 环 境, 吸 引 老 人 的 是 这 里 的 氛 围 有 家 的 感 觉, 孩 子 说 来 看 我, 我 都 不 让 他 们 来, 因 为 我 太 忙 了 一 位 老 人 说 其 实 老 人 说 的 忙, 是 忙 着 玩 活 动 多 是 中 心 的 一 大 特 色, 乒 乓 球 门 球 合 唱 读 诗 各 种 活 动 每 天 轮 番 上 阵 在 这 里, 老 人 可 以 享 受 到 细 致 热 情 的 照 料 中 心 除 了 对 老 人 们 的 饮 食 起 居 进 行 科 学 合 理 安 排 和 细 致 照 料 外, 更 注 重 提 高 老 人 们 的 精 神 生 活 质 量, 为 他 们 安 排 了 各 种 充 满 知 识 性 趣 味 性 的 活 动, 如 种 菜 养 花 喂 鸡 养 兔 登 山 钓 鱼 等 因 为 喜 欢 这 里 的 氛 围,88 岁 的 郝 维 志 老 人 一 住 就 是 13 年, 这 里 的 施 展 空 间 很 大, 你 看, 院 里 的 小 野 菊 葫 芦 南 瓜 都 是 我 种 的 我 喜 欢 用 羽 毛 做 手 工, 院 长 还 给 我 单 独 辟 地 方, 让 我 养 孔 雀 珍 珠 鸡 偶 尔 还 会 跟 朋 友 们 一 起 去 爬 山 锻 炼, 晚 上 还 会 去 附 近 的 公 园 跳 广 场 舞, 给 老 人 的 身 体 造 成 了 一 定 负 担 得 知 老 人 是 因 为 活 动 量 太 大 引 起 的 反 应 后, 康 复 护 理 师 耐 心 误 区 二 : 饭 后 散 步 不 少 老 人 把 饭 后 百 步 走, 活 到 九 十 九 这 句 古 话 当 作 健 身 格 言, 其 实, 饭 后 百 步 走 并 不 科 学 因 为, 饭 后 人 的 胃 正 处 于 充 盈 状 态, 此 时 步 行, 会 造 成 消 化 道 缺 血, 使 胃 肠 不 能 正 常 消 化, 很 容 易 诱 发 功 能 性 消 化 不 良 老 年 人 最 好 在 饭 后 40 分 钟 再 散 步, 较 剧 烈 的 活 动 要 等 到 饭 后 两 个 半 小 时 后 误 区 三 : 爬 山 是 个 好 运 动 有 的 人 认 为 爬 山 运 动 量 大 是 锻 炼 的 好 方 法, 其 实 未 必 如 此 人 老 腿 先 老, 爬 山 时 的 负 重 比 较 厉 害, 不 利 于 老 年 人 保 护 膝 关 节 因 此, 老 年 人 地 向 老 人 讲 解 了 如 何 科 学 进 行 健 身 活 动, 如 何 进 行 科 学 的 膳 食, 并 制 定 了 符 合 刘 奶 奶 的 健 身 方 案 和 膳 食 规 划 经 过 三 个 多 月 的 调 理, 刘 奶 奶 身 体 的 不 适 已 经 完 全 消 除 爱 地 老 人 颐 养 中 心 : 让 老 人 有 家 的 感 觉 中 心 的 菜 地 郁 郁 葱 葱 养 老 院 有 家 的 感 觉, 是 在 此 居 住 的 老 人 对 中 心 的 普 遍 评 价 97 岁 的 徐 永 芬 是 这 里 年 龄 最 高 的 老 寿 星, 老 人 是 燕 京 大 学 的 毕 业 生, 通 过 别 人 介 绍, 慕 名 从 天 津 赶 过 来 瞧 瞧, 跟 家 似 的, 一 瞧 便 住 下 了 爬 山 不 宜 太 频 繁, 要 爬 也 应 尽 量 避 免 台 阶 而 选 择 平 路, 速 度 不 宜 过 快 膝 关 节 不 适 者 不 宜 爬 山, 可 选 择 散 步 慢 跑 游 泳 等 运 动, 或 做 做 腰 腿 体 操 误 区 四 : 运 动 量 越 大 越 好 除 了 不 带 病 锻 炼 外, 还 要 注 意 锻 炼 强 度 的 适 度 老 年 人 每 天 坚 持 一 小 时 体 力 活 动, 或 走 步 累 计 5000 至 6000 步, 就 可 以 达 到 健 身 目 的 初 练 者 应 循 序 渐 进, 每 天 走 3000 步 逐 渐 增 加 到 6000 步 而 不 感 到 疲 劳, 爬 楼 梯 从 气 喘 到 不 太 喘, 运 动 时 心 跳 从 明 显 加 快 到 不 感 觉 快, 都 可 以 证 明 健 身 的 效 果 本 报 记 者 刘 妙 妙 在 这 儿, 连 聊 天 都 是 快 乐 的 患 有 脑 血 栓 的 孙 振 家 老 人 说, 自 打 和 老 伴 儿 住 到 这 里, 他 有 了 很 大 的 变 化, 来 的 时 候, 我 情 绪 比 较 低 落, 大 家 跟 我 交 流 聊 天, 鼓 励 我 锻 炼, 性 格 才 渐 渐 开 朗, 后 来 我 和 老 伴 儿 还 办 起 了 合 唱 团 住 在 我 们 这 儿 的 多 是 退 休 老 师, 老 人 在 一 起 聊 天 能 说 到 一 块 爱 地 老 人 颐 养 中 心 副 院 长 梁 玉 琦 介 绍, 刚 开 始 时, 一 五 九 中 学 的 退 休 教 师 找 旅 游 度 假 式 的 养 老 院, 觉 得 这 里 很 符 合 他 们 的 要 求 就 住 下 来 了 虽 然 住 了 一 两 个 月 就 走 了, 但 中 心 的 名 声 在 教 师 圈 里 一 传 十 十 传 百, 所 以 住 的 退 休 教 师 比 较 多 据 了 解, 爱 地 老 人 颐 养 中 心 是 一 家 主 要 面 向 老 年 知 识 分 子 的 非 营 利 性 民 办 养 老 机 构 该 中 心 于 1999 年 6 月 正 式 开 业, 是 昌 平 区 成 立 最 早 的 养 老 院 中 心 占 地 两 万 平 方 米, 有 床 位 200 余 张, 向 老 年 朋 友 们 提 供 集 生 活 照 料 疗 养 康 复 健 身 娱 乐 学 习 工 作 为 一 体 的 良 好 服 务 目 前, 该 中 心 的 入 住 率 是 90%, 以 接 收 自 理 老 人 为 主 本 报 记 者 张 美 荣 艺 海 品 鉴 投 资 人 民 币 需 关 注 哪 些 事 项 早 期 的 人 民 币 品 种 多, 如 第 一 套 人 民 币 有 62 种 版 别, 第 二 套 人 民 币 有 13 种 版 别, 但 存 留 数 量 少, 品 相 上 佳 的 更 少, 不 可 能 有 第 三 四 套 人 民 币 那 样 多 的 数 量 供 炒 作 所 以 收 藏 早 期 人 民 币 的 后 市 潜 力 很 大, 投 资 时 有 两 点 需 要 重 视 : 第 一, 品 相 问 题 和 真 假 问 题 纸 币 品 相 的 好 坏, 其 市 场 价 格 相 差 会 很 大, 纸 币 在 长 时 间 的 流 通 过 程 中, 磨 损 非 常 明 显 另 外, 假 币 也 不 断 产 生, 尤 其 是 面 额 比 较 高 的 品 种 以 及 停 止 流 通 后 市 场 价 格 被 不 断 推 高 的 品 种 第 二, 是 投 资 人 民 币 纸 币 本 身 要 注 意 的 问 题 : 首 先, 连 号 的 和 特 殊 号 码 的 纸 币 其 市 场 价 格 要 高 于 不 连 号 的 和 普 通 号 码 的 其 次, 人 民 币 纸 币 不 少 品 种 的 版 别 较 多, 同 样 面 额 的 纸 币 市 场 价 格 均 有 不 同, 以 60 版 贰 元 券, 俗 称 车 工 版 为 例 1964 年 4 月 15 日 发 行, 从 1991 年 3 月 1 日 开 始, 银 行 只 收 不 付 正 面 为 车 间 工 人 生 产 图, 背 面 为 石 油 矿 井 图 案, 该 币 有 五 星 水 印 和 古 币 水 印 两 个 品 种, 存 世 量 均 少, 市 场 价 分 别 为 1850 元 和 2700 元 该 币 价 格 波 动 较 大, 是 第 三 套 人 民 币 的 风 向 标 而 收 藏 第 四 套 人 民 币 需 要 注 意 的 是 不 宜 收 藏 旧 币, 应 该 收 集 整 刀 100 张 连 号 新 钞, 如 果 有 实 力 的 话, 收 集 整 捆 (1000 张 ) 未 开 封 的 连 号 新 钞 更 好 摘 自 中 国 收 藏 网 理 财 讲 堂 四 种 投 资 不 靠 谱 近 年 来, 非 法 集 资 问 题 又 有 抬 头 之 势, 作 案 手 法 不 断 翻 新, 严 重 侵 害 投 资 群 众 的 切 身 利 益, 扰 乱 正 常 金 融 管 理 秩 序 下 面, 列 举 几 个 不 靠 谱 投 资 的 典 型 手 法 : 第 一 种 是 以 养 老 为 旗 号, 通 过 举 办 所 谓 免 费 体 检 免 费 旅 游 发 放 小 礼 品 方 式, 引 诱 老 年 群 众 投 入 资 金 ; 第 二 种 是 假 冒 民 营 银 行 的 名 义, 借 国 家 支 持 民 间 资 本 发 起 设 立 金 融 机 构 的 政 策, 谎 称 已 经 获 得 或 者 正 在 申 办 民 营 银 行 牌 照, 虚 构 民 营 银 行 的 名 义 发 售 原 始 股 ; 第 三 种 是 打 着 境 外 投 资 高 新 科 技 开 发 的 旗 号, 假 冒 或 者 虚 构 国 际 知 名 公 司 设 立 网 站, 并 在 网 上 发 布 销 售 境 外 基 金 原 始 股 境 外 上 市 开 发 高 新 技 术 等 信 息, 虚 构 股 权 上 市 增 值 前 景 或 者 许 诺 高 额 预 期 回 报, 诱 骗 群 众 向 指 定 个 人 账 户 汇 入 资 金, 然 后 关 闭 网 站, 携 款 逃 匿 ; 第 四 种 类 型 是 以 高 价 回 购 收 藏 品 为 名 非 法 集 资 以 毫 无 价 值 或 价 格 低 廉 的 纪 念 币 纪 念 钞 邮 票 等 所 谓 收 藏 品 为 工 具, 声 称 有 巨 大 升 值 空 间, 承 诺 在 约 定 时 间 后 高 价 回 购, 引 诱 群 众 购 买, 然 后 携 款 潜 逃 一 般 所 谓 的 理 财 公 司 担 保 公 司 金 融 咨 询 公 司 都 不 具 备 吸 收 客 户 资 金 的 资 质 投 资 过 程 中, 不 能 仅 凭 其 是 否 有 合 法 注 册 就 予 以 信 任, 也 要 分 析 其 承 诺 的 高 额 回 报 是 否 合 理, 更 要 考 察 其 吸 收 资 金 行 为 是 否 符 合 金 融 管 理 法 律 规 定 此 外, 通 过 群 发 短 信 电 话 推 销, 在 路 边 商 场 等 公 共 场 所 摆 摊 设 点 散 发 传 单 等 吸 引 投 资 的 行 为 更 不 靠 谱, 要 高 度 警 惕 摘 编 自 扬 子 晚 报

责 编 丁 奕 排 版 朱 贺 新 日 期 2016 年 5 月 18 日 电 话 65395360 长 寿 老 年 9 刊 名 人 养 生 像 倪 萍 一 样 慢 慢 变 老 钟 南 山 的 养 生 经 : 再 忙 也 做 俯 卧 撑 百 岁 老 人 的 长 寿 秘 诀 子 女 的 爱 最 重 要 朱 天 表 老 人 早 先 毕 业 于 浙 江 大 学 机 械 系, 后 来 又 到 铁 道 部 天 津 物 质 办 事 处 工 作 老 人 平 时 爱 好 看 书 看 报 摘 抄 听 京 剧 等 等, 老 人 思 维 非 常 清 晰, 记 忆 力 也 很 好, 非 常 关 心 时 事 政 治 现 在 和 闺 女 姑 爷 住 在 一 起, 他 们 特 别 孝 顺 老 人, 两 个 人 也 都 是 知 识 分 子, 女 儿 朱 梅 白 说 : 每 个 人 都 有 老 去 的 一 天, 关 爱 今 天 的 老 人 就 是 关 心 明 天 的 自 己 其 实, 孩 子 对 老 人 真 挚 的 爱, 是 老 人 长 寿 最 重 要 的 秘 诀 103 岁 的 朱 天 表 老 人 精 神 矍 铄, 说 话 有 力, 思 维 清 晰 天 气 好 了, 闺 女 姑 爷 会 陪 老 人 一 起 出 去 遛 弯 儿 他 们 照 顾 得 挺 好, 不 然 我 也 不 会 有 这 么 如 意 的 生 活 朱 老 说, 他 觉 得 自 己 长 寿 的 秘 诀 就 是 生 活 规 律 坚 持 锻 炼 家 庭 和 睦 老 人 每 天 6 点 准 时 起 床, 然 后 在 床 上 做 老 年 保 健 操, 包 括 搓 脸 转 睛 叩 齿 挺 腹 提 肛 梳 头 弹 脑 等 晚 上 7 点 30 分 以 后 一 边 烫 脚 一 边 做 老 年 保 健 操,8 点 准 时 上 床 睡 觉 休 息 时 间 要 保 证, 能 做 些 运 动 保 持 身 体 机 能, 也 是 我 的 生 活 方 式 年 轻 时 候 爱 打 篮 球, 之 前 老 人 每 天 要 走 路 两 三 个 小 时 锻 炼 身 体, 现 在 虽 然 腿 脚 不 好, 但 老 人 坚 持 推 着 轮 椅, 早 晚 各 走 路 锻 炼 半 小 时 老 人 每 天 按 时 吃 饭, 生 活 规 律 早 饭 吃 松 子 仁 核 桃 仁 山 药 枣 热 粥 一 盘 青 菜, 中 午 吃 两 菜 一 汤, 都 是 应 季 的 蔬 菜 和 新 鲜 的 肉 类 下 午 4 点 30 分 要 喝 一 个 水 果 酸 奶, 把 水 果 研 磨 好 放 在 酸 奶 里 搅 拌 晚 饭 主 要 以 素 食 为 主, 相 对 清 淡 老 人 不 抽 烟 不 喝 酒, 平 时 最 爱 喝 白 开 水 我 吃 得 比 较 清 淡, 但 是 种 类 比 较 多, 这 样 能 平 衡 膳 食 营 养 摘 自 网 易 健 康 钟 南 山 是 中 国 工 程 院 院 士, 中 华 医 学 会 会 长, 著 名 呼 吸 疾 病 家 他 能 纵 身 跃 入 水 中, 大 幅 度 游 上 几 个 来 回, 然 后 双 手 一 撑 坐 在 泳 池 的 岸 上 一 旁 观 看 的 人 惊 讶 不 已 : 这 是 80 岁 的 老 人? 运 动 员 出 身 的 钟 院 士, 如 今 老 当 益 壮 他 一 生 保 持 着 运 动 员 的 本 色, 而 且 擅 长 多 种 体 育 项 目 钟 南 山 把 锻 炼 身 体 看 作 吃 饭 一 样 重 要 百 事 缠 身 的 他, 再 忙 再 累, 也 决 不 放 弃 锻 炼 尤 其 外 出 开 会 时, 哪 怕 席 地 做 几 个 俯 卧 撑, 也 要 达 到 锻 炼 的 目 的 他 把 有 氧 运 动, 视 作 生 命 能 量 的 重 要 来 源, 不 仅 让 他 年 轻, 充 满 活 力, 还 让 他 精 力 充 沛 地 完 成 每 天 繁 重 的 工 作 海 外 传 真 据 外 媒 报 道, 美 国 耶 鲁 大 学 进 行 的 一 系 列 新 研 究 表 明, 对 年 长 者 持 消 极 看 法 的 人 将 更 有 可 能 罹 患 阿 尔 兹 海 默 症 研 究 者 称, 这 是 学 界 第 一 次 在 研 究 中 将 这 样 的 风 险 因 素 与 阿 尔 兹 海 默 症 联 系 起 来 据 报 道, 研 究 者 进 行 了 两 个 系 列 研 究 在 其 中 一 项 研 究 中, 研 究 者 抽 取 了 158 名 健 康 人 士, 在 他 们 40 多 岁 时 请 他 们 对 老 年 人 进 行 评 价 25 年 后, 他 们 开 始 对 这 批 人 进 行 脑 部 扫 描, 观 察 寿 命 长 短 跟 饮 食 有 着 莫 大 的 关 系 最 近 的 一 项 研 究 发 现, 常 吃 豌 豆 大 豆 玉 米 和 蓝 奶 酪 有 助 于 延 长 寿 命, 预 防 疾 病, 如 癌 症 老 年 痴 呆 症 帕 金 森 病 等 老 年 病 这 些 食 物 中 都 富 含 一 种 叫 亚 精 胺 的 多 胺 化 合 物 以 色 列 魏 兹 曼 科 学 研 究 所 的 科 学 家 们 发 现, 老 年 小 鼠 体 内 的 多 胺 水 平 会 下 降, 减 缓 昼 夜 节 律, 而 亚 精 胺 能 逆 转 这 种 昼 夜 规 律, 从 而 更 不 容 易 发 生 与 年 龄 相 关 的 疾 病 所 有 活 细 胞 中 都 有 多 胺 分 子, 由 人 体 细 胞 合 成, 可 调 整 细 胞 生 长 和 增 殖 伽 亚 瑟 博 士 表 示, 研 究 结 果 基 本 上 以 实 验 鼠 为 依 据, 若 结 果 适 用 于 人 类 将 会 有 广 泛 的 临 床 意 义 通 过 营 养 干 预 ( 补 充 多 胺 ) 的 手 段 修 复 生 物 钟 具 有 明 显 的 临 床 前 景 崇 尚 运 动 健 身 的 钟 院 士 告 诫 人 们 : 人 的 身 体 好 比 发 动 机, 发 动 机 的 汽 油 好 比 糖 类 蛋 白 质 和 脂 肪, 人 所 摄 入 的 这 些 营 养 的 消 化, 好 比 汽 油 的 燃 烧 离 不 开 氧 气, 人 通 过 运 动 充 氧, 使 燃 料 燃 烧, 才 能 获 得 动 力 钟 南 山 认 为, 生 命 的 能 量, 需 要 靠 运 动 来 提 供 无 论 步 行 慢 跑 游 泳 骑 自 行 车 打 太 极 拳 跳 健 身 舞 做 韵 律 操, 都 能 达 到 有 氧 运 动 的 目 的 除 了 运 动, 心 情 也 很 重 要 人 一 旦 产 生 坏 情 绪, 一 方 面 可 造 成 身 体 耗 氧, 另 一 方 面 通 过 交 感 神 经 系 统 使 心 跳 增 快 血 管 收 缩, 会 导 致 一 些 重 要 器 官 供 血 供 氧 不 足, 特 别 是 大 脑 和 心 肌 缺 氧 摘 自 凤 凰 网 人 如 何 看 待 老 者 会 影 响 自 身 老 年 健 康 有 此 一 说 他 们 脑 中 海 马 体 的 体 积 海 马 体 与 阿 尔 兹 海 默 症 息 息 相 关 结 果 发 现, 人 们 对 年 老 的 印 象 越 负 面, 他 们 的 海 马 体 萎 缩 得 越 快 研 究 者 说, 这 些 人 3 年 内 萎 缩 的 海 马 体 体 积 相 当 于 正 常 人 9 年 内 萎 缩 的 体 积 他 们 的 另 一 项 研 究 也 得 到 了 相 同 的 结 论 此 前 已 经 有 多 项 研 究 表 明, 消 极 看 待 年 老 会 造 成 包 括 记 忆 力 下 降 心 血 管 疾 病 等 一 系 列 健 康 风 险 摘 自 39 健 康 网 这 些 食 物 能 让 您 长 寿 除 了 富 含 亚 精 胺 的 食 物, 以 下 六 种 食 物 也 能 帮 助 您 延 年 益 寿 全 麦 食 物, 哈 佛 公 共 卫 生 学 院 的 一 项 研 究 表 明, 常 吃 全 麦 食 物 能 降 低 罹 患 心 脏 病 癌 症 和 糖 尿 病 的 几 率, 有 助 于 延 长 寿 命 ; 海 带, 不 仅 含 碘 量 高, 还 有 丰 富 的 粗 蛋 白 褐 藻 酸 钠 钙 等, 其 中 的 褐 藻 酸 钠 有 降 血 压 的 作 用, 海 带 淀 粉 则 有 降 血 脂 的 效 果 ; 香 菇, 富 含 膳 食 纤 维, 能 促 进 肠 胃 蠕 动 现 代 研 究 证 明, 香 菇 能 调 节 人 体 的 免 疫 功 能, 可 防 癌 抗 癌 ; 马 齿 苋, 含 大 量 的 去 甲 肾 上 腺 素 钾 盐 及 柠 檬 酸 等, 有 助 于 稳 定 血 糖 降 低 血 压 保 护 心 脏 ; 坚 果, 坚 果 蕴 含 丰 富 的 维 生 素 矿 物 质, 是 不 饱 和 脂 肪 酸 的 很 好 来 源 研 究 发 现, 常 吃 核 桃 等 坚 果 能 降 低 患 糖 尿 病 癌 症 等 疾 病 摘 自 39 健 康 网 如 今 的 倪 萍, 比 过 去 胖 了, 衣 服 基 本 上 以 灰 色 为 主, 盘 起 的 头 发 也 有 了 白 发, 额 头 也 有 了 密 集 的 纹 路, 不 再 穿 晚 礼 服, 也 不 再 化 妆 抹 发 胶 除 了 外 出 拍 电 影 电 视 剧, 平 时 基 本 上 待 在 书 房 里 写 作 画 画, 和 朋 友 熟 人 在 一 起 很 多 人 认 识 倪 萍 都 是 从 她 所 主 持 的 综 艺 大 观 开 始 的, 在 屏 幕 前 她 那 和 蔼 可 亲 的 风 格 很 快 得 到 了 广 大 观 众 的 认 可 其 后, 她 又 连 续 10 年 主 持 春 晚, 逐 渐 成 为 央 视 的 当 家 女 主 持 然 而, 就 在 2004 年 倪 萍 的 事 业 如 日 中 天 的 时 候, 她 却 毅 然 离 开 了 央 视, 开 始 重 拾 老 本 行, 出 去 拍 电 影 电 视 剧, 希 望 自 己 在 新 的 领 域 中 找 到 新 的 突 破 口 如 今, 除 了 拍 戏 之 外, 倪 萍 也 开 始 写 作, 学 习 绘 画, 生 活 过 得 充 实 幸 福 一 次, 倪 萍 在 新 书 姥 姥 语 录 的 签 售 现 场, 她 一 直 在 拿 自 己 的 外 表 自 嘲 : 瞧 我 这 张 脸, 恨 不 得 有 原 来 的 两 个 大 了! 又 说 : 哟, 你 可 别 让 我 保 重, 我 都 200 斤 了, 你 还 让 我 保 重 哪 倪 萍 属 于 比 较 大 大 咧 咧 的 那 种 人, 活 得 没 那 么 精 细 无 论 何 时 现 身, 她 都 是 自 然 的 既 不 见 她 祛 除 眼 袋 做 个 拉 皮, 也 不 见 她 抱 怨 或 显 摆 老 就 老 了, 倪 萍 感 觉 自 己 活 得 很 轻 松 她 说 : 我 这 个 人, 和 别 人 不 一 样, 我 成 熟 得 比 较 早, 衰 老 得 也 比 较 早 其 实, 一 个 人 活 到 老, 学 会 的 最 重 要 的 事 还 是 不 要 和 自 己 较 劲 像 倪 萍, 她 不 会 介 意 自 己 有 没 有 变 胖 变 老, 不 会 因 为 没 有 穿 对 衣 服 就 不 上 街 这 份 对 生 活 的 坦 然, 也 是 充 盈 人 们 内 心 的 动 力 摘 自 当 代 健 康 报 气 候 温 暖 百 岁 老 人 多 在 南 方 研 究 发 现, 我 国 长 寿 老 人 的 分 布 表 现 出 明 显 的 地 理 聚 集 性 据 此, 家 描 绘 出 了 一 幅 长 寿 地 图, 希 望 解 开 长 寿 的 奥 秘 百 岁 老 人 多 在 南 方 根 据 全 国 人 口 普 查 的 最 新 数 据, 目 前 我 国 百 岁 老 人 多 分 布 在 南 方, 沿 江 河 流 域 分 布, 主 要 聚 集 在 长 江 三 角 洲 珠 江 三 角 洲 东 南 沿 海 川 渝 和 中 原 等 五 个 地 区, 且 多 分 布 于 中 低 山 丘 陵 及 冲 积 洪 积 平 原 地 区 长 寿 老 人 有 区 域 聚 集 性, 这 提 示 人 们, 长 寿 与 自 然 环 境 和 气 候 条 件 有 着 密 切 的 关 系 这 些 长 寿 区 年 均 气 温 大 多 温 暖, 空 气 湿 度 较 高, 日 照 充 足 这 些 良 好 的 因 素 构 成 了 气 候 宜 人 空 气 清 新 的 特 定 条 件, 从 而 对 人 们 寿 命 的 延 长 起 到 积 极 的 促 进 作 用 海 南 是 个 长 寿 岛 海 南 省 是 全 国 百 岁 老 人 密 度 最 大 的 省 份 据 海 南 省 老 龄 委 办 公 室 的 统 计, 目 前 海 南 省 有 百 岁 及 百 岁 以 上 长 寿 老 人 1371 人 换 而 言 之, 海 南 省 平 均 每 10 万 人 就 有 百 岁 老 人 13 人 统 计 数 据 显 示, 在 各 省 区 中, 海 南 省 的 长 寿 指 数 居 全 国 之 首 海 南 长 夏 无 冬, 年 均 日 照 天 数 225 天, 最 热 月 均 温 在 25 至 29 摄 氏 度, 最 冷 月 均 温 大 于 16 摄 氏 度, 十 分 宜 居 摘 自 生 命 时 报

10 老 年 刊 养 生 责 编 丁 奕 排 版 李 世 聪 日 期 2016 年 5 月 18 日 电 话 65395360 夏 季 高 温 别 大 意 对 症 下 药 降 血 压 保 健 提 示 立 夏 一 过, 气 温 一 路 高 升, 夏 天 是 高 血 压 患 者 发 病 的 高 峰 期, 因 此, 在 这 个 时 候 高 血 压 患 者 要 多 留 意 自 己 的 身 体 夏 日 高 血 压 患 者 应 在 哪 些 方 面 注 意 防 范? 记 者 采 访 了 相 关 医 生, 为 老 年 人 支 支 招 补 水 避 暑 要 做 好 气 温 较 高 的 季 节, 高 血 压 患 者 忽 然 饮 用 大 量 冷 饮 或 突 然 进 入 有 空 调 的 房 间, 会 导 致 血 管 收 缩, 心 脏 大 脑 等 器 官 的 耗 氧 加 剧, 从 而 引 发 血 压 波 动, 诱 发 心 肌 梗 死 脑 血 栓 或 脑 出 血 等 险 情 北 京 天 坛 医 院 神 经 病 学 中 心 副 主 任 医 师 徐 晓 彤 说 徐 晓 彤 建 议, 患 有 高 血 压 的 老 年 人 要 主 动 补 水, 夏 天 出 汗 比 较 多, 如 果 不 及 时 补 充 水 分, 血 液 容 易 浓 缩 而 导 致 黏 稠 度 增 高, 使 上 述 心 脑 血 管 事 件 的 发 生 风 险 增 加 因 此, 老 年 人 身 边 应 多 备 些 凉 白 开 或 温 茶 水, 多 吃 瓜 果 蔬 菜 有 心 血 管 病 史 的 老 人 最 好 能 自 己 冲 泡 中 药 茶, 比 如 用 山 楂 莲 子 芯 菊 花 荷 叶 等 泡 水 喝, 不 仅 能 解 暑 安 神, 还 能 降 血 压 降 压 也 要 分 体 质 唐 大 爷 平 时 也 有 高 血 压 的 症 状, 一 到 夏 天 就 浑 身 乏 力 懒 得 动, 甚 至 有 时 候 还 易 暴 易 怒, 每 天 坚 持 锻 炼 也 不 见 改 善, 这 让 唐 大 爷 有 些 担 忧 徐 晓 彤 把 高 血 压 患 者 分 为 肝 火 型 气 虚 型 和 痰 湿 型 三 大 类 肝 火 型 的 高 血 压 患 者 多 以 中 青 年 为 主, 他 们 多 呈 现 出 口 干 舌 燥 口 吃 酸 性 食 物 致 癌 果 真? 不 知 从 何 时 起, 身 边 就 流 传 着 一 种 吃 酸 性 食 物 致 癌 的 说 法 其 中 一 种 解 释 是 说, 人 的 体 质 分 为 酸 性 体 质 和 碱 性 体 质, 如 果 一 个 人 长 期 吃 酸 性 食 物, 他 的 身 体 就 会 呈 现 酸 性 体 质, 如 果 一 个 人 长 期 吃 碱 性 食 物, 他 的 身 体 就 会 呈 现 碱 性 体 质 而 酸 性 体 质 的 人, 更 容 易 患 癌 症 等 可 怕 的 疾 病 这 个 说 法 是 真 的 吗? 所 谓 酸 性 碱 性 食 物, 是 用 于 判 定 人 摄 入 食 物 之 后, 经 人 体 代 谢 而 剩 下 的 灰 分 情 况 大 部 分 的 植 物 性 食 物, 由 于 含 有 较 多 的 金 属 元 素, 代 谢 后 会 留 下 一 些 所 谓 的 碱 性 灰 分, 相 反, 动 物 性 食 物 则 会 留 下 酸 性 灰 分, 这 和 食 物 本 身 的 PH 值 没 有 任 何 关 系 就 好 比 橙 子 的 灰 分 属 于 碱 性, 但 是 它 的 PH 值 却 为 酸 性 所 以 二 者 完 全 不 属 于 同 一 件 事, 所 谓 的 酸 性 碱 性 体 质 对 身 体 健 康 的 影 响, 完 全 属 于 混 淆 概 念, 缺 乏 有 效 的 科 学 依 据 所 以, 出 于 对 健 康 的 理 解, 无 需 再 把 任 何 和 酸 性 食 物 酸 性 体 质 碱 性 食 物 碱 性 体 质 等 类 似 词 汇 拿 去 琢 磨, 更 不 要 轻 信 那 些 拿 着 酸 碱 概 念 进 行 炒 作 的 商 业 行 为, 因 为 酸 碱 和 健 康 没 有 关 系 摘 自 人 民 网 中 国 营 养 师 联 盟 执 行 秘 书 长 于 良 / 文 苦 口 臭 头 痛 头 晕 睡 眠 不 稳 定 身 体 闷 热 急 躁 易 怒 舌 苔 增 厚 等 症 状 ; 气 虚 型 的 血 压 患 者 多 以 老 年 人 为 主, 一 般 身 体 都 比 较 虚 弱, 他 们 多 数 身 体 乏 力, 懒 得 动, 动 则 气 喘, 且 厌 食 大 便 不 通 或 大 便 溏 泻, 舌 质 淡 舌 苔 薄 白 ; 痰 湿 型 的 高 血 压 患 者 各 个 年 龄 阶 段 都 有, 但 仍 以 50 岁 至 70 岁 的 中 老 年 人 为 主 力 军, 他 们 身 体 偏 胖, 夏 季 多 出 现 食 欲 不 振 肚 胀 腹 泻 舌 苔 厚 腻 容 易 疲 劳 睡 眠 质 量 不 高 等 症 状 唐 大 爷 是 典 型 的 气 虚 型 高 血 压 症 状, 要 多 和 医 生 进 行 沟 通, 针 对 自 己 的 状 况, 对 症 下 药 徐 晓 彤 建 议 高 血 压 需 要 怎 么 养 护 徐 晓 彤 表 示, 高 血 压 患 者 应 限 制 钠 盐 的 摄 入, 首 先 要 减 少 烹 调 用 盐, 每 人 每 老 人 总 是 听 不 懂? 老 年 人 耳 聋 有 其 自 身 的 特 点, 一 开 始 以 高 频 听 力 下 降 为 主, 表 现 为 老 人 对 门 铃 声 电 话 铃 声 等 高 频 声 响 不 敏 感, 而 平 时 日 常 的 讲 话 能 听 到 ; 之 后, 会 逐 渐 发 展 到 中 低 频 听 力 的 下 降 有 的 患 者 还 表 现 为 分 辨 能 力 下 降, 也 就 是 能 听 得 见 别 人 讲 话, 但 分 辨 很 困 难 老 年 性 耳 聋 的 危 害 是 显 而 易 见 的 一 方 面, 听 觉 系 统 是 用 进 废 退 老 人 听 力 下 降, 长 期 不 接 受 声 音 信 号 刺 激, 听 觉 中 枢 对 声 音 信 息 的 处 理 能 力 会 很 快 减 退, 又 会 加 重 耳 聋 的 程 度 ; 另 一 方 面, 老 年 人 听 力 下 降, 不 能 有 效 交 流, 会 逐 渐 脱 离 社 会 生 活, 也 会 加 速 人 的 精 神 衰 老, 最 终 会 使 老 人 变 得 脾 气 暴 躁, 性 格 孤 僻, 交 往 能 力 下 降, 生 活 质 量 大 受 影 响 据 统 计, 30% 以 上 的 脑 萎 缩 老 年 痴 呆 症 与 耳 聋 有 关 如 果 早 期 干 预 措 施 及 时 得 当, 可 以 有 效 保 护 老 人 残 余 的 听 力 老 年 性 耳 聋 的 早 期 干 预, 就 是 强 调 老 人 在 出 现 听 力 下 降 时 必 须 及 时 采 取 措 施 针 灸 穴 位 按 摩 中 医 中 药 治 疗 对 老 年 人 身 体 健 康 有 一 定 益 处, 但 从 临 床 来 看, 目 前 还 没 有 一 种 医 学 手 段 明 确 地 能 逆 转 老 年 性 耳 聋 听 力 下 降 的 老 人 应 尽 早 佩 戴 助 听 器, 不 要 让 老 人 熬 到 听 起 来 非 常 费 日 食 盐 以 不 超 过 6 克 为 宜 减 少 脂 肪 的 摄 入, 补 充 适 量 蛋 白 质, 多 吃 蔬 菜 和 水 果, 以 补 充 足 量 的 钾 镁 钙 适 量 饮 茶, 可 清 热 解 毒 消 炎 抗 菌 软 化 血 管, 改 善 心 脑 血 管 系 统 功 能 罗 布 麻 决 明 子 都 有 预 防 和 调 理 因 高 血 压 引 起 的 不 适 另 外, 还 要 限 制 饮 酒, 酒 精 摄 入 量 与 血 压 水 平 及 高 血 压 患 病 率 呈 线 性 相 关, 高 血 压 患 者 应 戒 酒 或 严 格 限 制 晒 太 阳 也 有 降 血 压 的 效 果, 高 血 压 患 者 和 高 危 人 群 应 积 极 参 加 户 外 运 动, 在 户 外 晒 10 分 钟 太 阳, 血 压 可 下 降 6 毫 米 汞 柱 高 血 压 患 者 家 里 不 妨 多 用 些 蓝 绿 色 的 装 饰 品, 蓝 绿 色 能 平 和 情 绪, 对 调 节 血 压 有 一 定 的 作 用 本 报 记 者 邢 军 小 心 耳 聋 找 上 门 力 了 才 去 配 因 为 听 力 损 害 越 严 重, 补 偿 就 越 大, 在 听 力 非 常 差 时 佩 戴 助 听 器, 使 用 效 果 会 大 打 折 扣 如 果 听 力 损 失 已 经 达 到 助 听 器 难 以 补 偿 的 程 度, 可 以 考 虑 使 用 振 动 声 桥 或 人 工 耳 蜗 植 入 手 术 来 提 高 听 力 老 年 性 耳 聋 与 高 血 压 高 血 脂 动 脉 硬 化 等 疾 病 有 密 切 关 系, 因 此, 患 有 这 些 疾 病 的 老 年 人, 一 定 要 积 极 治 疗 和 控 制 相 应 疾 病, 特 别 是 心 血 管 系 统 的 疾 病 同 时, 老 年 人 要 戒 除 不 良 嗜 好, 尽 量 少 吃 高 脂 肪 食 物, 多 吃 含 纤 维 素 和 蛋 白 质 较 多 的 蔬 菜 水 果 鱼 肉 和 牛 羊 肉 此 外, 维 生 素 B1 B2 B6 和 维 生 素 C 能 保 护 听 觉 细 胞, 可 适 当 补 充, 也 可 以 多 进 食 含 维 生 素 B 族 和 C 丰 富 的 食 物, 如 粗 粮 瘦 肉 蛋 类 新 鲜 蔬 菜 水 果 等 摘 编 自 广 州 日 报 折 纸 可 激 活 大 脑 折 纸 能 锻 炼 老 人 多 个 器 官 的 协 调 能 力, 达 到 手 眼 脑 三 位 一 体 的 综 合 协 调 特 别 是 手 部 动 作 能 增 加 大 脑 血 液 流 动 的 范 围, 双 手 协 作 还 可 以 活 化 大 脑 的 中 间 区 域 开 始 时, 可 用 正 方 形 练 习 对 边 折 对 角 折, 或 在 对 角 线 上, 将 相 邻 的 两 边 对 着 向 里 折 而 后 可 做 四 角 向 心 折, 即 先 折 两 条 对 角 线 找 出 中 心 点, 然 后 将 四 个 角 向 中 心 点 折 坚 持 一 个 月 左 右 后, 可 有 意 识 地 折 较 为 复 杂 的 花 样, 如 小 纸 盒 纸 飞 机 纸 船 等, 越 是 精 细 的 活 动, 激 活 大 脑 的 范 围 就 越 广 摘 自 大 河 健 康 报 刘 慧 敏 / 文 抖 腿 很 严 重 提 防 焦 虑 症 很 多 人 都 有 抖 腿 的 习 惯 家 指 出, 抖 腿 算 不 上 病, 但 抖 腿 很 严 重 的 人 要 提 防 焦 虑 症 的 可 能 从 神 经 学 的 角 度 说, 一 般 的 抖 腿 算 不 上 病, 更 多 的 是 一 种 行 为 习 惯, 跟 转 笔 打 响 指 类 似 很 多 人 在 焦 虑 紧 张 的 状 态 下, 会 做 出 各 种 各 样 的 小 动 作 来 缓 解 自 己 的 情 绪, 但 这 并 不 是 健 康 的 解 压 方 式, 一 旦 养 成 习 惯 就 很 难 戒 除 在 社 交 场 合, 习 惯 性 抖 腿 是 非 常 不 受 人 欢 迎 的 一 般 来 说, 喜 欢 抖 腿 是 下 意 识 的, 往 往 在 小 时 候 形 成 有 些 人 依 赖 抖 腿 等 小 动 作 来 缓 解 焦 虑, 结 果 往 往 演 变 成 不 做 小 动 作 就 会 加 倍 焦 虑 可 以 通 过 自 制 力 改 掉 坏 习 惯, 用 运 动 娱 乐 等 积 极 健 康 的 方 式 替 代 一 些 生 活 习 惯 有 助 于 缓 解 焦 虑, 家 们 建 议 吃 橘 子 杏 仁 鸡 肉, 喝 花 茶, 午 后 打 盹, 以 及 骑 自 行 车 举 哑 铃 打 太 极 等 摘 自 广 州 日 报 锻 炼 不 正 确 关 节 老 得 快 膝 关 节 是 人 体 最 大 的 承 重 关 节, 使 用 最 频 繁, 也 最 经 不 起 时 间 的 磨 砺 正 常 情 况 下, 当 行 走 和 运 动 时, 膝 关 节 骨 之 间 会 相 互 碰 撞 和 摩 擦, 却 并 不 会 感 觉 疼 痛, 这 是 因 为 膝 关 节 受 到 软 骨 的 保 护 软 骨 位 于 大 骨 两 端, 是 关 节 中 一 个 很 重 要 的 部 分, 膝 关 节 的 缓 冲 及 新 陈 代 谢 都 得 靠 它 软 骨 一 旦 老 化 或 损 伤, 膝 关 节 炎 关 节 疼 痛 肿 胀 甚 至 关 节 畸 形 等 一 系 列 问 题 随 之 而 来, 且 骨 骼 的 边 缘 为 了 适 应 软 骨 磨 损 出 现 的 应 力 变 化, 就 会 出 现 自 然 增 生, 即 俗 称 的 骨 刺 为 了 保 护 好 膝 盖, 锻 炼 时 最 好 能 选 择 一 些 给 膝 关 节 减 负 的 运 动, 比 如 游 泳 散 步 骑 自 行 车 等 摘 自 生 命 时 报