太 極 十 三 勢 解 在 太 極 拳 的 傳 承 中, 有 兩 個 極 富 爭 議 性 的 故 事, 到 現 在 仍 未 有 定 論 : 一 是 太 極 拳 的 起 源 和 師 承 二 是 王 宗 岳 的 太 極 拳 論 究 竟 是 誰 所 作 現 檢 一 個 較 易 解 決 的 來 討 論 一 下 王 宗 岳 太 極 拳 論 的 出 現 王 宗 岳 太 極 拳 論 是 現 代 大 部 份 太 極 拳 宗 派 如 楊 吳 武 孫 都 奉 為 圭 臬 的 理 論 指 導, 但 他 的 出 現 卻 十 分 傳 奇 清 咸 豐 四 年 (1854 年 ), 永 年 縣 人 武 澄 清 任 河 南 舞 陽 縣 縣 令, 不 知 如 何 ( 難 道 是 縣 官 買 鹽 嗎?), 竟 給 他 在 鹽 店 中 發 現 了 幾 頁 殘 經, 仔 細 看 看, 原 來 是 一 個 署 名 王 宗 岳 的 人 所 抄 寫 的 拳 經 據 篇 中 所 記, 王 是 清 代 乾 隆 年 間 的 山 右 ( 山 西 ) 人 後 來, 武 澄 清 把 篇 章 交 給 其 弟 武 禹 襄 研 習, 由 是 傳 揚 於 外 這 幾 篇 殘 經 是 : 太 極 拳 論 太 極 拳 釋 名 十 三 式 行 功 歌 打 手 歌 及 十 三 勢 行 功 解 這 幾 篇 殘 經, 影 響 了 數 以 千 萬 計 的 太 極 拳 練 習 者, 但 他 的 作 者 王 宗 岳 卻 無 人 能 找 到 確 實 的 歷 史 記 載 難 道 真 的 是 名 賢 巨 匠, 世 無 人 賞, 終 至 湮 沒 在 歷 史 的 洪 流 中 嗎? 那 又 不 盡 然 : 楊 露 禪 與 武 禹 襄 楊 露 禪 (1797 1872), 河 北 永 年 人, 自 幼 賣 身 於 陳 家 溝 陳 德 瑚 家 為 傭, 當 時 陳 長 興 於 德 瑚 家 講 授 拳 術, 以 楊 聰 明 伶 俐, 諸 徒 皆 不 能 及, 遂 收 入 門 牆 盡 傳 其 藝, 楊 四 十 歲 時, 德 瑚 去 世, 才 轉 往 永 年 太 和 藥 號 工 作 縣 中 望 族 武 氏 兄 弟 於 其 時 從 而 習 拳, 其 中 最 醉 心 拳 藝 的 是 武 禹 襄 武 禹 襄 盡 得 楊 傳 後, 內 心 以 為 未 足 其 實 所 謂 未 足, 只 是 練 拳 的 時 間 不 長, 火 候 未 到 而 已 但 他 卻 受 了 世 俗 觀 念 所 影 響, 以 為 只 要 隨 楊 師 陳 長 興 學 習, 當 有 更 大 進 步, 於 是 轉 往 陳 家 溝 找 長 興, 誰 知 陳 長 興 當 時 已 年 老 力 衰, 不 能 授 拳 他 於 道 路 間 聞 得 趙 堡 鎮 陳 清 平 亦 精 拳 術, 遂 往 從 學 在 習 得 兩 路 炮 捶 後, 便 自 稱 研 究 月 餘, 而 精 妙 始 得 了 後 來 便 創 編 一 套 新 拳 架, 稱 為 武 式 太 極 拳, 更 陸 續 披 露 王 宗 岳 的 太 極 拳 論, 作 為 該 派 拳 術 的 指 導
每 次 讀 到 這 些 掌 故 時, 我 總 會 毫 無 根 據 的 亂 想 : 1. 武 禹 襄 以 月 餘 即 學 成 兩 路 炮 捶 而 精 妙 盡 得, 是 否 有 可 能 呢? 我 不 懂 陳 家 拳, 或 許 要 由 該 派 高 明 指 導 了! 2. 假 如 能 預 知 在 太 和 藥 號 工 作 的 鄉 下 中 年 人 楊 露 禪, 即 後 來 的 神 技 營 總 教 習, 以 無 敵 名 聞 天 下 的 一 代 宗 師, 那 麼, 世 間 尚 有 沒 有 武 家 太 極 拳 呢? 3. 由 楊 露 禪 直 系 傳 授 的 楊 家 拳 和 吳 家 拳, 其 心 法 及 身 法 皆 全 部 涵 蓋 了 王 宗 岳 的 拳 論, 是 相 互 影 響, 還 是 同 出 一 源 呢? 4. 王 宗 岳 的 殘 篇, 會 不 會 是 武 禹 襄 據 楊 氏 口 授 的 要 訣, 再 補 加 陳 家 拳 的 若 干 要 旨 而 寫 成 的 呢? 不 論 如 何, 這 幾 章 太 極 拳 殘 篇 的 確 值 得 後 世 學 習 者 細 心 研 習 畢 竟, 楊 氏 父 子 不 通 文 墨, 若 非 有 王 宗 岳 或 武 禹 襄 等 文 人 留 下 這 些 作 品, 太 極 拳 能 否 大 行 於 世 實 成 疑 問 現 在 不 妨 看 看 篇 中 的 主 體 內 容 : 太 極 十 三 勢 吧! 何 謂 太 極 十 三 勢? 太 極 十 三 勢 見 於 太 極 拳 釋 名 : 長 拳 者, 如 長 江 大 海, 滔 滔 不 絕 十 三 勢 者, 掤, 履 ( 左 有 剔 手 旁 ), 擠, 按, 採, 挒, 肘, 靠, 此 八 卦 也 進 步, 退 步, 左 顧, 右 盼, 中 定, 此 五 行 也 合 而 言 之 曰 十 三 勢 者 掤 履 擠 按, 即 坎 離 震 兌, 四 方 也 採 挒 肘 靠, 即 乾 坤 艮 巽, 四 斜 角 也 進 退 顧 盼 定, 即 水 火 木 金 土 這 十 三 勢, 可 分 成 五 點 來 理 解 : 1. 向 正 前 方 ( 東 南 西 北 ) 施 展 的 手 法 或 發 出 的 勁 道 有 : 掤 履 ( 左 有 剔 手 旁 ) 擠 按 四 種 稱 為 四 正 勁 2. 向 斜 方 ( 西 南 西 北 東 北 東 南 ) 施 展 的 手 法 或 發 出 的 勁 道 有 : 採 挒 肘 靠 四 種 稱 為 四 隅 勁 3. 如 果 以 推 手 的 實 例 說 明 當 自 己 面 向 正 西 方 時, 以 掤 履 ( 手 旁 ) 擠 按 發 出 的 勁 道 直 指 正 西 方, 而 採 挒 肘 靠 發 出 的 勁 道 則 向 西 南 或 西 北 方 發 出 餘 此 類 推 4. 至 於 前 進 後 退 左 顧 右 盼 中 定 則 指 施 展 招 數 時 的 步 法 進 退 眼 神 關 顧 和 身 形 要 求 5. 太 極 十 三 勢 是 組 成 太 極 拳 的 基 本 骨 架, 它 貫 穿 于 太 極 拳 的 大 部 份 招 式 中, 換 句 話 說, 太 極 拳 的 各 個 招 式 大 部 份 都 由 十 三 勢 中 的 一 勢 或 幾 勢 所 構 成 十 三 勢 本 無 固 定 的 招 式, 在 應 敵 制 敵 時 卻 可 針 對 實 況, 以 十 三 勢 組 成 一 連 串 動 作 和 招 式 以 應 對 我 之 所 以 強 調 大 部 份, 是 因 為 太 極 五 捶 和 蹬 腳 分 腿 等 招 式 都 很 難 以 十 三 勢 來 概 括 至 於 殘 經 中 所 說 的 十 三 勢 與 八 卦 五 行 相 對 應 之 說, 倒 不 必 太 過 著 意 估 計 楊 露 禪 授 拳 時 ( 或 陳 家 溝 諸 先 輩 在 授 拳 時 ), 的 確 有 很 嚴 格 的 說 明 : 馬 步 須 分 清 虛 實, 招 數 須 兼 顧 攻 守 ; 在 太 極 圖 上, 是 一 陰 一 陽, 在 太 極 拳 上 是 一 虛 一 實 一 攻 一 守, 一 開 一 合, 一 化 一 發 於 是, 後 來 寫 拳 經 理 論 的 舊 式 讀 書 人, 如 王 武 等 人, 見 有 太 極 陰 陽 之 名, 於 是 覺 得 不 能 不 有 八 卦
五 行 之 目, 便 把 十 三 勢 扣 入 其 中 其 實, 以 我 個 人 練 拳 三 十 多 年 的 經 驗, 覺 得 不 懂 八 卦 五 行, 根 本 上 毫 無 問 題 所 以 在 我 的 授 課 講 義 內, 亦 只 取 方 位 圖, 而 不 用 八 卦 像 今 並 列 以 供 參 考 : 太 極 八 勁 之 掤 勁 掤, 在 字 義 上 是 箭 筩, 即 盛 箭 的 器 皿 與 太 極 拳 拉 不 上 關 係 古 代 拳 師 不 通 文 墨 者 多, 授 拳 時 只 以 語 言 講 出 招 式 名, 再 加 上 人 人 不 同 的 方 言 或 口 音, 學 生 們 便 只 能 拉 一 個 聲 音 相 近 的 字 來 代 替 而 掤 字 也 就 慢 慢 成 為 太 極 拳 的 專 用 字, 原 字 義 反 而 日 漸 流 失 了! 據 維 基 百 科 所 載, 掤 字 可 能 是 以 下 各 字 的 音 轉 : 捧 (Peng), 以 手 托 著 抨 (Peng) 彈 擊 ; 膨 (peng), 脹 大, 擴 大 ; 崩 (Beng), 彈 射 擊 中 所 言 頗 有 道 理 事 實 上, 太 極 拳 中 掤 字 的 意 義 可 包 涵 以 上 四 義 我 分 從 兩 方 面 說 明 : 1. 當 敵 人 以 掌 按 我, 或 以 拳 擊 我 時, 我 以 前 臂 作 抱 球 狀, 以 捧 托 或 架 格 的 方 法, 使 我 不 致 為 敵 所 傷 ; 這 種 手 法 稱 為 掤 手 ; 如 攬 雀 尾 的 左 掤 手 及 右 掤 手 :
不 過 需 要 注 意 : 當 手 臂 作 環 抱 狀 時, 仍 需 保 持 鬆 肩 墜 肘 之 意 如 不 能 鬆 肩, 則 力 向 上 聳, 難 以 前 發 ; 如 不 墜 肘, 日 久 積 患, 往 往 會 令 肘 關 節 受 損, 或 手 筋 扭 傷 所 以, 我 們 可 考 慮 把 手 臂 略 為 斜 向 上 提, 成 15 30 度 斜 度, 以 防 起 肘 2. 當 接 過 敵 勢 後, 繼 而 以 腰 胯 馬 步 的 進 退, 產 生 彈 抖 的 勁 道, 把 敵 人 發 放 出 去 十 三 勢 行 功 解 對 發 出 這 種 彈 抖 之 勁 亦 有 若 干 陳 述 : 接 敵 勢 時, 精 神 須 沉 著 鬆 靜 專 注 一 方 ; 立 身 時 須 中 正 安 舒, 支 撐 八 面 發 勁 前, 則 須 蓄 勁 如 開 弓 發 勁 時, 則 須 發 勁 如 放 箭 至 於 整 個 腰 馬 的 要 求 上, 則 要 能 曲 中 求 直, 力 由 脊 發 只 有 能 做 到 這 幾 點, 才 真 正 算 做 發 出 了 太 極 八 勁 的 掤 勁, 否 則 徒 有 手 勢 而 無 勁 道, 便 流 於 花 拳 繡 腿 了! ( 請 參 看 小 徒 們 的 推 手 示 範 ) 又, 除 了 以 手 架 托 ; 以 腰 馬 發 放 外, 身 體 亦 需 有 掤 勁 吳 家 太 極 特 別 強 調 此 點, 楊 家 則 把 這 種 技 法 歸 入 中 定 之 內 今 試 以 實 例 說 明 : 假 設 與 敵 人 推 手 時, 當 敵 人 越 過 了 第 一 道 防 線 而 將 要 擊 及 或 按 及 我 們 的 身 體 時, 我 們 需 保 持 身 體 的 中 正 安 舒, 而 同 時 又 要 調 動 一 定 的 力 度 以 相 抗 衡 如 敵 力 有 50 斤, 我 則 用 少 於 50 斤 之 力 迎 接, 目 的 是 避 免 敵 人 能 長 驅 直 進 這 種 相 抗 衡 的 力 道, 便 是 掤 勁 但 相 抗 之 力 如 過 大, 便 流 於 頂 了 跟 著 我 們 立 即 採 用 鬆 胯 沉 氣 坐 馬 轉 腰 或 各 類 手 法 如 挒 捋 採 等, 把 敵 力 引 入 空 位, 然 後 再 除 圖 反 擊, 這 便 是 所 謂 引 進 落 空 之 義
太 極 八 勁 之 二 : 履 ( 手 旁 )/ 捋 履 ( 左 有 剔 手 旁 ), 是 太 極 拳 的 專 用 字 字 典 實 無 此 字 如 從 音 義 上 去 追 尋, 估 計 應 是 捋 字 之 誤 捋, 本 義 是 用 手 順 抹 過 去 之 意 但 在 太 極 拳 藝 中, 捋 卻 有 較 深 刻 的 用 意 : 1. 以 雙 手 之 掤 勁 固 定 敵 方 攻 來 的 手 臂, 2. 繼 而 以 順 撥 回 帶 外 拉 或 旋 抹 等 方 法 把 來 勢 引 進 落 空 今 試 以 攬 雀 尾 為 例 : 假 設 敵 人 以 雙 掌 按 我, 我 先 以 右 下 臂 ( 掌 心 向 前 ) 緊 貼 其 左 上 臂 / 左 肩 膊 位 置 ; 繼 而 以 左 手 握 敵 方 左 腕 ; 跟 著 連 做 右 臂 骨 內 旋 腰 胯 左 轉 鬆 胯 坐 馬 及 左 手 外 拉, 把 敵 勢 引 入 空 間, 令 其 傾 仆 在 上 述 的 捋 中, 我 們 運 用 了 四 組 動 作 : 手 臂 旋 動 手 向 外 拉 坐 馬 鬆 胯 和 腰 胯 旋 轉 後 三 組 都 是 太 極 身 法 手 法 中 的 基 本 動 作, 而 手 臂 旋 動 卻 是 捋 勢 的 專 有 手 法 原 來 人 的 前 臂 內 有 尺 骨 和 撓 骨 當 我 們 把 手 臂 以 掤 勁 沾 定 在 來 敵 的 手 臂 或 身 體 上 時, 便 可 利 用 腰 胯 圓 轉 的 身 法, 令 兩 骨 交 纏 或 令 兩 骨 由 交 纏 解 放 回 復 常 態, 這 個 變 動, 可 產 生 一 種 細 微 精 緻 的 旋 轉 力 道, 把 來 勢 引 走 這 種 力 道 也 就 是 捋 勁 的 主 體 在 現 行 的 楊 家 85 式 太 極 中, 需 要 運 用 捋 手 的 極 多, 如 : 單 鞭 左 臂 的 美 人 照 鏡 式 及 最 後 的 轉 腰 轉 臂 按 掌 白 鶴 亮 翅 最 後 一 動 的 右 臂 上 旋 ;
扇 通 背 的 右 臂 上 旋 雲 手 上 手 的 四 組 動 作 : 掤 捋 採, 抄 中 的 捋 和 抄 ; 玉 女 穿 梭 的 左 臂 外 旋 捋 式 在 外 表 十 分 簡 單, 但 卻 是 較 難 練 好 的 招 數, 如 果 只 有 手 部 動 作 的 順 撥 回 帶 外 拉, 旋 抹 而 沒 有 鬆 胯, 坐 馬 轉 腰 等 動 作 配 合, 根 本 沒 有 威 力 可 言 而 這 種 配 合, 亦 即 前 人 所 言 的 整 勁 太 極 八 勁 之 三 : 擠 擠 的 字 義 較 為 清 晰, 一 般 字 典 有 緊 挨 壓 榨 推 擁 等 義 其 中 又 以 壓 榨 最 值 得 注 意 凡 壓 榨 者, 則 必 由 兩 邊 合 力, 力 量 再 由 中 線 發 出 今 先 以 攬 雀 尾 的 擠 勢 說 明 : 承 上 捋 式, 我 以 右 臂 骨 黏 著 對 方 左 上 臂 後, 以 旋 轉 尺 骨 和 撓 骨 方 法 把 其 力 點 引 入 空 間 在 對 方 將 傾 未 傾 之 際, 我 以 左 手 掌 立 掌 壓 在 右 前 臂 上, 兩 手 合 力 身 形 轉 向 正 中, 成 三 尖 ( 腳 鼻 指 三 尖 ) 相 向 之 勢 ; 馬 步 由 後 坐 轉 為 弓 前 後 腳 跟 借 地 力 蹬 前, 力 量 由 小 腿 大 腿 腰 脊, 兩 臂, 而 至 兩 手, 當 力 量 交 合 後, 緊 挨 敵 方 擠 壓 發 出 請 參 考 圖 解
然 則 太 極 拳 中 尚 有 那 些 招 式 可 發 出 擠 勁 呢? 原 則 上 凡 雙 手 按 者 皆 可 轉 為 擠 ; 攬 雀 尾 的 右 按, 亦 可 緊 接 以 左 手 貼 右 臂 成 擠 靠 ; 白 鶴 亮 翅 中 的 採 而 後 靠, 亦 可 轉 為 以 左 手 貼 右 臂 作 出 靠 中 帶 擠 之 式 ; 太 極 八 勁 之 四 : 按 按 的 字 義 本 極 簡 單, 即 壓 止, 摁 之 義 但 放 在 太 極 拳 的 制 敵 用 途 上, 卻 有 多 重 意 義 :( 現 以 攬 雀 尾 之 按 勢 分 析 ) 敵 以 掤 或 擠 攻 我, 我 以 雙 掌 微 帶 掤 勁 接 其 勢, 使 其 不 得 長 驅 直 進 ; 腰 馬 向 後 坐 ; 同 時, 雙 掌 以 斜 線 動 作 往 下 沉 和 引 帶 ; 當 敵 勢 已 盡 後, 後 腳 跟 借 地 力 向 前 蹬, 以 腰 脊 發 力, 進 馬 前 推 ; 前 推 時, 雙 掌 微 帶 弧 形 向 上, 一 若 太 極 魚 的 形 狀 ; 雙 掌 推 出 時, 須 同 時 舒 指 坐 腕 這 按 式 又 名 吞 吐 按, 學 者 如 能 仔 細 揣 摩 練 習, 當 熟 習 後, 太 極 魚 的 轉 動 形 式 會 逐 漸 變 小, 但 按 勁 一 發, 卻 仍 可 在 極 短 的 距 離 和 極 短 的 時 間 內 發 出 強 大 的 勁 力 在 現 行 的 太 極 拳 中, 以 雙 掌 按 出 的 尚 有 : 如 封 似 閉 式 ; 不 過, 用 得 最 多 的 仍 是 單 掌 按, 如 單 鞭 摟 膝 拗 步 及 扇 通 背 等 當 我 們 用 單 掌 按 時, 更 須 注 意 坐 腕 舒 指 的 發 勁 方 法 及 腰 馬 和 掌 勢 的 配 合 ( 請 參 看 小 徒 的 招 式 示 範 )
太 極 八 勁 之 五 : 採 勁 採 的 字 義 極 簡 單, 有 摘 取 之 意 摘 取 時 先 用 手 抓 拿 物 品, 繼 而 用 力 向 下 粘 帶 擷 取 用 在 太 極 拳 中, 其 道 理 相 同 1. 手 以 柔 勁 抓 拿 敵 人 用 來 進 攻 的 相 應 部 位, 將 其 制 住 2. 然 後 以 強 剛 之 勁 向 下 或 向 橫 粘 帶 以 雙 手 下 採 的 有 白 鶴 亮 翅 : 當 然, 下 採 時 必 須 同 時 鬆 肩 坐 馬, 微 轉 左 腰 胯 才 能 產 生 最 佳 效 果 雙 手 下 採 一 般 較 易 發 勁, 但 如 以 單 手 下 採 或 橫 採, 卻 必 須 同 時 做 出 幾 種 腰 馬 手 法 的 配 合 現 先 看 單 手 採 的 雲 手 右 採 勢 :
當 敵 人 以 右 拳 擊 我, 我 以 右 前 臂 帶 掤 勁 接 來 招 ; 隨 即 轉 腰 轉 右 臂, 手 腕 外 轉 抓 拿 敵 臂 ( 捋 勁 ); 沉 氣 鬆 腰, 手 向 右 方 下 採 ( 採 勁 ) 當 進 行 以 上 動 作 時, 須 成 弧 線 進 行, 由 中 而 上, 由 上 而 下 由 此 可 見, 進 行 採 法 時, 其 實 亦 同 時 融 會 了 十 三 勢 行 功 歌 及 十 三 勢 行 功 解 裡 的 口 訣 : 氣 如 車 輪 腰 似 車 軸 腹 鬆 氣 斂 入 股 腹 內 鬆 靜 氣 騰 然 引 進 落 空 合 即 出 粘 黏 連 隨 不 丟 頂 當 練 習 此 式 時, 無 論 練 者 或 教 者 都 須 十 分 小 心, 因 下 採 時 用 勁 剛 猛, 隨 時 可 令 受 者 頸 椎 受 損 但 從 另 一 角 度 看, 如 受 者 太 極 功 深, 腰 胯 馬 皆 呈 鬆 靜 狀 態, 卻 可 上 步 以 靠 勁 反 施 於 採 者 身 上 採 者 其 力 越 猛, 則 對 方 的 靠 力 越 勁 故 練 習 時, 必 須 有 經 騇 豐 富 的 老 師 在 場 監 督 太 極 八 勁 之 六 : 挒 勁 挒 也 是 太 極 拳 的 專 用 字 ; 字 典 中 並 無 此 字 估 計 應 是 捩 之 誤 捩 有 二 音, 一 音 列 ; 一 音 麗 意 即 轉 或 拗 之 義 故 用 於 太 極 拳 上 亦 有 兩 義 : 1. 改 轉 對 方 攻 來 的 主 力 方 向 令 其 傾 側 跌 倒 如 單 鞭 之 刁 手 斜 飛 勢 或 野 馬 分 鬃 等 ; 且 以 斜 飛 勢 說 明 : 當 敵 人 以 右 拳 擊 我, 我 先 略 側 身 以 避 其 鋒 ; 以 左 手 接 其 前 臂 ; 繼 而 進 步 入 其 腰 馬 中 線, 以 肩 靠 動 搖 其 根 ; 再 以 右 手 穿 入 其 腋 下 ; 以 前 臂 掤 著 對 方 身 軀 ( 見 右 圖 ); 轉 動 腰 胯, 把 對 方 整 個 人 向 後 撥 出 至 於 其 餘 各 式 的 應 用 則 請 看 小 徒 示 範
2. 至 於 順 應 對 方 的 來 勢, 拗 折 對 方 的 關 節 則 有 提 手 上 勢 手 揮 琵 琶 白 鶴 亮 翅 倒 攆 猴 轉 斜 飛 勢 之 轉 琵 琶 式 高 探 馬 等 招 式 今 且 以 提 手 上 勢 說 明 : 敵 人 以 左 直 拳 擊 我, 我 兩 手 一 合, 以 左 手 掣 並 腕, 並 以 右 手 擊 拍 其 肘 關 節 ; 右 腳 則 作 虛 步 伺 機 以 蹬 其 腳 脛 其 餘 各 式 應 用, 請 看 小 徒 示 範 太 極 八 勁 之 七 : 肘 勁 肘 本 為 名 詞, 但 在 武 術 上 多 作 動 詞 用 其 意 指 以 肘 擊 人 或 用 肘 沉 帶 對 方 手 臂 的 動 作 由 於 以 肘 擊 人, 其 勁 甚 重, 極 易 傷 人 故 在 楊 家 拳 套 中 已 改 為 隱 藏 式 如 栽 捶 後 轉 撇 身 捶 有 曲 肘 後 擊 之 意 ;( 擊 後 ) 摟 膝 拗 步 亦 隱 有 肘 擊 ;( 平 擊 ) 金 雞 獨 立 更 包 含 膝 撞 及 肘 擊 ( 向 上 )
上 兩 圖 為 栽 捶 及 金 雞 獨 立 的 拳 意 表 示 ; 下 兩 圖 則 為 扭 膝 拗 步 之 變 式 : 把 按 掌 改 為 肘 擊 太 極 八 勁 之 八 : 靠 靠 的 字 義 是 挨 近 倚 靠 之 意 在 太 極 拳 中 則 指 用 肩 去 靠 擊 對 方 的 動 作, 它 同 時 一 樣 也 是 不 及 換 手 時 趁 勢 追 擊 敵 方 的 方 法 ( 顧 留 馨 語 ) 靠 是 以 弱 制 強 的 手 法, 其 勁 甚 重 故 現 時 楊 家 太 極 拳 套 中 只 有 白 鶴 亮 翅 及 大 捋 推 手 中 仍 明 顯 留 有 靠 打 的 痕 跡 姑 以 白 鶴 亮 翅 說 明 : 敵 人 以 左 直 拳 擊 我, 我 以 提 手 上 勢 挒 其 肘 關 節 ;( 見 挒 勁 圖 解 ) 敵 沉 肩 墜 肘 解 之, 我 隨 即 以 雙 手 捉 其 左 臂 向 左 下 方 採 去 ;( 見 採 勁 圖 解 ) 敵 又 隨 即 鬆 肩 墜 肘 坐 馬, 使 我 之 採 勢 不 得 逞 ; 我 斜 上 步 入 其 中, 以 右 肩 靠 出 ; 右 手 則 張 掌 放 左 上 臂 及 面 部 附 近, 以 便 能 轉 為 擠 靠, 亦 準 備 接 對 方 的 撲 面 掌 現 時 楊 家 太 極 推 手 的 大 捋, 包 含 採 靠 捋 挒 其 中 靠 式 即 據 白 鶴 亮 翅 而 安 排 見 上 圖 講 座 上 之 即 時 示 例
太 極 五 步 : 前 進 後 退 左 顧 右 盼 中 定 前 人 把 前 進 後 退 左 顧 右 盼 中 定 統 稱 為 太 極 五 步, 於 是 才 走 出 了 所 謂 五 行 的 方 位 對 應 說 其 實 並 不 恰 當 這 五 部 份, 嚴 格 細 分, 應 歸 為 三 類 : 1. 前 進 和 後 退 指 的 是 為 了 配 合 手 法 而 出 現 的 步 法 在 太 極 拳 中 多 為 前 進 的 弓 步 後 退 的 倒 攆 猴 步, 和 平 過 的 併 步 太 極 拳 的 步 法, 講 究 沉 重 之 中 而 又 輕 靈 敏 捷, 故 除 了 在 盤 架 子 時 練 習 外, 更 有 效 的 方 法 是 透 過 活 步 推 手 和 大 捋 推 手 來 練 習 2. 左 顧 和 右 盼 指 的 是 眼 神 手 法 和 步 法 的 配 合 眼 神 代 表 了 精 神 的 專 注, 如 向 正 前 方 發 出 雙 按 掌, 若 眼 神 不 能 專 注 正 前 方 的 敵 人, 則 精 神 渙 散, 勁 力 不 能 直 透 對 方 而 爆 發 又 如 以 右 手 發 出 捋 勁 時, 眼 神 不 能 不 轉 向 右 側 方, 否 則 腰 胯 便 難 以 運 轉, 把 敵 人 引 進 而 致 落 空 3. 中 定 指 的 則 是 在 前 進 和 後 退 時, 身 軀 須 保 持 中 正 安 舒 之 身 形 身 形 若 中 正 安 舒, 則 軀 體 便 既 不 會 前 傾, 也 不 會 後 仰, 全 身 的 重 心 移 到 腳 掌 這 自 然 便 不 會 為 敵 人 的 掤 按 勢 所 推 倒, 也 不 易 為 敵 人 的 採 捋 勢 所 拉 跌 了 以 上 所 述, 主 要 為 太 極 八 勁 的 手 法 和 腰 馬 要 求, 只 是 學 習 的 初 步 如 要 融 會 貫 通, 使 能 在 推 手 及 對 拆 上 應 用, 則 必 須 經 過 長 年 的 練 習, 才 能 如 王 宗 岳 太 極 拳 經 所 言 : 由 招 熟 而 漸 悟 懂 勁, 由 懂 勁 而 階 及 神 明 ( 因 應 敵 勢 而 隨 意 變 化 ) 二 零 一 三 年 六 月 二 十 二 日 初 稿
附 錄 : 太 極 拳 論 王 宗 岳 太 極 者, 無 極 而 生, 陰 陽 之 母 也 動 之 則 分, 靜 之 則 合 無 過 不 及, 隨 曲 就 伸 人 剛 我 柔 謂 之 走, 我 順 人 背 謂 之 粘 動 急 則 急 應, 動 緩 則 緩 隨 雖 變 化 萬 端, 而 理 爲 一 貫 由 招 熟 而 漸 悟 懂 勁, 由 懂 勁 而 階 及 神 明 然 非 用 力 日 久, 不 能 豁 然 貫 通 焉 虛 靈 頂 勁, 氣 沈 丹 田 不 偏 不 倚, 忽 隱 忽 現 左 重 則 左 虛, 右 重 則 右 杳 仰 之 則 彌 高, 俯 之 則 彌 深, 進 之 則 愈 長, 退 之 則 愈 促 一 羽 不 能 加, 蠅 蟲 不 能 落, 人 不 知 我, 我 獨 知 人 英 雄 所 向 無 敵, 蓋 皆 由 此 而 及 也 斯 技 旁 門 甚 多, 雖 勢 有 區 別, 概 不 外 壯 欺 弱 慢 讓 快 耳 有 力 打 無 力, 手 慢 讓 手 快, 是 皆 先 天 自 然 之 能, 非 關 學 力 而 有 爲 也 察 四 兩 撥 千 斤 之 句, 顯 非 力 勝 ; 觀 耄 耋 禦 衆 之 形, 快 何 能 焉 立 如 秤 準, 活 似 車 輪, 偏 沈 則 隨, 雙 重 則 滯 每 見 數 年 純 功, 不 能 運 化 者, 率 皆 自 爲 人 制, 雙 重 之 病 未 悟 耳 欲 避 此 病, 須 知 陰 陽 ; 粘 即 是 走, 走 即 是 粘, 陽 不 離 陰, 陰 不 離 陽 ; 陰 陽 相 濟, 方 爲 懂 勁 懂 勁 後, 愈 練 愈 精, 默 識 揣 摩, 漸 至 從 心 所 欲 本 是 舍 己 從 人, 多 誤 捨 近 求 遠 所 謂 差 之 毫 釐, 謬 以 千 里 學 者 不 可 不 詳 辨 焉 是 爲 論 太 極 拳 釋 名 王 宗 岳 太 極 拳 一 名 長 拳, 一 名 十 三 勢, 長 拳 者, 如 長 江 大 海, 滔 滔 不 絕 也 十 三 勢 者 掤 捋 擠 按 採 挒 肘 靠 進 退 顧 盼 定 也 掤 捋 擠 按, 即 坎 離 震 兌 四 正 方 也 ; 採 挒 肘 靠, 即 乾 坤 艮 巽 四 斜 角 也 此 八 卦 也 進 步 退 步 左 顧 右 盼 中 定, 即 金 木 水 火 土 也, 此 五 行 也 合 而 言 之 曰 十 三 勢 十 三 式 歌 又 名 十 三 式 行 功 歌 王 宗 岳 清 乾 隆 年 間 山 右 十 三 總 勢 莫 輕 視 命 意 源 頭 在 腰 際 變 轉 虛 實 須 留 意 氣 遍 身 軀 不 少 滯 靜 中 觸 動 動 猶 靜 因 敵 變 化 示 神 奇 勢 勢 存 心 揆 用 意 得 來 不 覺 費 功 夫 刻 刻 留 心 在 腰 間 腹 內 鬆 靜 氣 騰 然 尾 閭 中 正 神 貫 頂 滿 身 輕 利 頂 頭 懸 仔 細 留 心 向 推 求 屈 伸 開 合 聽 自 由 入 門 引 路 須 口 授 功 夫 無 息 法 自 修 若 言 體 用 何 爲 準 意 氣 君 來 骨 肉 臣 想 推 用 意 終 何 在 益 壽 延 年 不 老 春 歌 兮 歌 兮 百 四 十 字 字 真 切 意 無 遺 若 不 向 此 推 求 去 枉 費 功 夫 貽 歎 息 打 手 歌 王 宗 岳 掤 捋 擠 按 須 認 真 上 下 相 隨 人 難 進 任 他 巨 力 來 打 我 牽 動 四 兩 撥 千 斤 引 進 落 空 合 即 出 粘 黏 連 隨 不 丟 頂
十 三 勢 行 功 解 王 宗 岳 以 心 行 氣 務 令 沈 著 乃 能 收 斂 入 骨 以 氣 運 身 務 令 順 遂 乃 能 便 利 從 心 精 神 能 提 得 起 則 無 遲 重 之 虞 所 謂 頭 頂 懸 也 意 氣 須 換 得 靈 乃 有 圓 活 之 趣 所 謂 變 轉 虛 實 也 發 勁 須 沈 著 松 靜 專 注 一 方, 立 身 須 中 正 安 舒 支 撐 八 面, 行 氣 如 九 曲 珠 無 往 不 利 ( 氣 遍 身 軀 之 謂 ) 運 動 如 百 煉 鋼 無 堅 不 摧 形 如 搏 兔 之 鵠 神 如 捕 鼠 之 貓 靜 如 山 嶽 動 如 江 河 蓄 勁 如 開 弓 發 勁 如 放 箭 曲 中 求 直 蓄 而 後 發 力 由 脊 發 步 隨 身 換 收 即 是 放 斷 而 複 連 往 復 須 有 折 叠 進 退 須 有 轉 換 極 柔 軟 然 後 極 堅 剛 能 呼 吸 然 後 能 靈 活 氣 以 直 養 而 無 害 勁 以 曲 蓄 而 有 餘 心 爲 令 氣 爲 旗 腰 爲 纛 先 求 開 展 後 求 緊 湊 乃 可 臻 於 縝 密 矣 又 曰 彼 不 動 己 不 動 彼 微 動 己 先 動 勁 似 鬆 非 鬆 將 展 未 展 勁 斷 意 不 斷 又 曰 先 在 心 後 在 身 腹 鬆 氣 斂 入 股 神 舒 體 靜 刻 刻 在 心 切 記 一 動 無 有 不 動 一 靜 無 有 不 靜 牽 動 往 來 氣 貼 背 而 斂 入 脊 骨 內 固 精 神 外 示 安 逸 邁 步 如 貓 行 運 勁 如 抽 絲 全 身 意 在 精 神 不 在 氣 在 氣 則 滯 有 氣 者 無 力 無 氣 者 純 剛 氣 如 車 輪 腰 似 車 軸