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1 [ 性 与 命 相 伴 一 生 的 幸 福 / 马 晓 年 孟 永 生 著 ] 书 籍 介 绍 : 这 是 一 部 充 满 关 爱 的 人 类 性 健 康 著 作 全 书 从 保 健 养 生 学 的 角 度, 指 导 我 们 正 确 认 识 性 健 康, 书 中 丰 富 的 性 养 生 学 知 识, 帮 助 我 们 了 解 身 体 的 生 理 状 况, 改 变 日 常 不 当 的 行 为 习 惯, 通 过 修 炼 提 升 身 体 能 量, 进 而 实 现 性 与 命 的 良 性 循 环 全 书 共 分 为 四 个 部 分 认 知, 性 爱 从 心 开 始 : 要 想 拥 有 健 康 的 体 魄 美 好 的 爱 情 幸 福 的 家 庭, 首 先 就 必 须 确 立 健 康 的 性 观 念, 否 则, 一 切 的 技 巧 锻 炼 都 是 虚 无 的 回 归, 挽 救 失 落 的 乐 园 : 这 一 部 分 帮 助 读 者 判 断 性 器 官 的 健 康 并 传 授 读 者 性 器 官 的 养 护 方 法

2 修 炼, 唤 醒 你 的 激 情 : 这 一 部 分 给 我 们 提 供 了 实 用 的 自 助 式 家 庭 修 炼 手 法, 帮 助 我 们 提 升 性 器 官 能 量 试 想 在 一 个 恬 静 的 夜 晚, 夫 妻 在 卧 室 中 放 着 舒 缓 的 音 乐, 你 和 爱 人 通 过 修 炼, 重 新 找 回 身 体 的 自 信, 既 缔 造 了 浪 漫 情 怀 增 进 了 夫 妻 感 情, 又 恢 复 了 身 体 的 健 康, 这 难 道 不 是 一 件 怡 情 养 性 的 快 乐 事 情 吗? 养 生, 生 活 中 的 性 : 两 位 专 家 帮 助 我 们 纠 正 日 常 生 活 中 不 当 的 行 为 和 认 识, 在 生 活 的 点 滴 上, 实 现 性 的 养 生 章 节 内 容 开 始 正 文 目 录 :23:30 本 章 字 数 :747 序 一 相 伴 一 生 的 幸 福 序 二 性 与 命 的 良 性 循 环 认 知 性 爱 由 心 开 始 性 爱 养 生 法 则 三 大 纪 律 八 项 注 意 性 的 时 光 法 则 长 寿 不 可 缺 少 性 爱 冷 淡 的 女 子 和 蹩 脚 的 男 人 还 手 淫 一 个 清 白 肾 亏 是 一 种 文 化 病 回 归 挽 救 失 落 的 乐 园 养 护 男 人 的 命 根 子 充 满 问 题 的 武 器 性 反 应 测 试 做 个 长 久 将 军

3 紧 致 & 润 滑 优 质 的 阴 道 乳 房 美 与 乳 房 养 护 前 列 腺 的 自 测 和 养 护 精 液 女 子 的 清 洁 剂 修 炼 唤 醒 你 的 激 情 修 炼, 提 升 性 爱 肌 能 量 女 人, 坚 决 不 放 松 学 会 呼 吸, 增 强 勃 起 夫 妻 性 感 集 中 训 练 金 冷 健 肾 操 与 伴 侣 共 同 进 行 触 摸 训 练 男 子 自 我 触 摸 训 练 家 庭 前 列 腺 按 摩 手 法 夫 妻 乳 房 穴 道 按 摩 法 养 生 生 活 中 的 性 性 保 健 食 品 药 膳 中 的 性 保 健 养 肾 保 健 汤 酒 精 不 是 催 情 药 伏 天 与 性 性 器 官 的 清 洗 方 法

4 忍 精 不 射 能 延 年 益 寿 么 经 期 行 房 事 究 竟 好 不 好 性 交 时 适 当 留 尿 好 不 好 患 妇 科 病 能 否 享 受 性 生 活 做 爱 是 妇 科 病 的 元 凶 么 怀 孕 了, 我 们 的 性 爱 怎 么 办 性 生 活 多 了, 女 人 会 老 得 快 么 后 记 正 文 序 一 相 伴 一 生 的 幸 福 (1) :23:31 本 章 字 数 :868 序 一 相 伴 一 生 的 幸 福 这 是 一 部 充 满 关 爱 的 人 类 性 健 康 著 作, 是 我 国 著 名 的 性 医 学 专 家 马 晓 年 教 授 与 金 冷 法 传 人 孟 永 生 老 师 共 同 谱 写 的 爱 的 篇 章, 也 是 二 位 专 家 奉 献 给 广 大 读 者 的 倾 心 力 作 全 书 从 保 健 养 生 学 的 角 度, 指 导 我 们 正 确 认 识 性 健 康, 书 中 丰 富 的 性 养 生 学 知 识, 帮 助 我 们 了 解 身 体 的 生 理 状 况, 改 变 日 常 不 当 的 行 为 习 惯, 通 过 修 炼 提 升 身 体 能 量, 进 而 实 现 性 与 命 的 良 性 循 环 当 看 到 书 稿 的 时 候, 我 被 深 深 地 感 动 了 马 教 授 长 年 来 致 力 于 性 医 学 研 究 及 性 健 康 教 育 工 作, 如 今 年 近 古 稀, 仍 旧 孜 孜 不 倦, 为 我 国 民 众 的 性 健 康 不 遗 余 力 地 贡 献 力 量 孟 老 师 继 承 了 我 国 传 统 的 性 养 生 大 法 金 冷 法, 在 继 承 的 同 时, 他 经 过 不 断 创 新 实 践, 将 传 统 医 学 与 现 代 科 技 结 合 起 来, 研 制 出 金 冷 内 裤, 造 福 社 会 如 今 两 位 专 家 都 已 经 退 休, 但 他 们 都 仍 坚 守 在 性 健 康 事 业 领 域, 倾 力 奉 献, 不 求 回 报, 确 实 可 敬, 可 爱! 全 书 共 分 为 四 个 部 分 认 知, 性 爱 从 心 开 始 : 要 想 拥 有 健 康 的 体 魄 美 好 的 爱 情 幸 福 的 家 庭, 首 先 就 必 须 确 立 健 康 的 性 观 念, 否 则, 一 切 的 技 巧 锻 炼 都 是 虚 无 的 回 归, 挽 救 失 落 的 乐 园 : 这 一 部 分 帮 助 读 者 判 断 性 器 官 的 健 康 并 传 授 读 者 性 器 官 的 养 护 方 法 马 教 授 在 多 年 的 医 学 实 践 工 作 中, 接 触 到 了 许 多 不 和 谐 的 家 庭, 夫 妻 由 于 不 能 分 享 性 爱, 家

5 庭 破 裂 ; 还 有 的, 双 方 在 一 个 无 性 无 爱 的 家 庭 中 将 就 着, 他 们 不 懂 得 该 如 何 判 断 自 己 的 性 器 官 是 否 健 康, 也 不 懂 得 该 如 何 去 合 理 地 养 护 上 天 赐 予 的 圣 物 修 炼, 唤 醒 你 的 激 情 : 这 一 部 分 给 我 们 提 供 了 实 用 的 自 助 式 家 庭 修 炼 手 法, 帮 助 我 们 提 升 性 器 官 能 量 试 想 在 一 个 恬 静 的 夜 晚, 夫 妻 在 卧 室 中 放 着 舒 缓 的 音 乐, 你 和 爱 人 通 过 修 炼, 重 新 找 回 身 体 的 自 信, 既 缔 造 了 浪 漫 情 怀 增 进 了 夫 妻 感 情, 又 恢 复 了 身 体 的 健 康, 这 难 道 不 是 一 件 怡 情 养 性 的 快 乐 事 情 吗? 养 生, 生 活 中 的 性 : 两 位 专 家 帮 助 我 们 纠 正 日 常 生 活 中 不 当 的 行 为 和 认 识, 在 生 活 的 点 滴 上, 实 现 性 的 养 生 正 文 序 一 相 伴 一 生 的 幸 福 (2) :23:33 本 章 字 数 :493 读 完 稿 件 我 感 触 很 深, 尽 管 当 今 社 会 物 质 丰 富, 从 饮 食 衣 着 到 家 居 布 置, 从 房 子 汽 车 到 外 出 观 光 旅 游, 从 财 富 地 位 到 威 信 名 誉, 家 庭 经 济 条 件 发 生 了 翻 天 覆 地 的 变 化, 人 们 生 活 都 有 本 质 的 提 高 但 人 们 在 歌 颂 改 革 开 放 带 来 物 质 享 受 时, 也 在 独 自 哀 叹 家 庭 的 解 体, 个 人 感 情 生 活 不 幸 福 为 什 么 不 幸 福? 我 想, 除 了 心 理 因 素 外, 相 当 数 量 的 不 幸 都 源 于 难 以 启 齿 的 性 问 题 两 位 老 专 家 就 把 这 难 以 启 齿 的 性 问 题 从 健 康 养 生 的 角 度 提 了 出 来, 其 目 的 是 让 更 多 的 读 者 从 中 受 益, 改 善 夫 妻 两 性 关 系, 促 使 家 庭 和 谐 幸 福 基 于 此 我 很 愿 意 为 此 书 作 序 并 推 荐, 愿 每 一 位 夫 妻 都 能 读 到 这 本 书, 愿 更 多 的 人 能 科 学 地 认 识 性, 掌 握 科 学 的 性 知 识, 更 多 夫 妻 在 科 学 健 康 文 明 的 性 健 康 教 育 中 享 受 生 活 的 快 乐 祝 愿 天 下 的 有 情 人 永 远 幸 福 恒 久! 祝 愿 天 下 的 夫 妻 永 远 执 子 之 手, 与 子 偕 老! 祝 愿 所 有 的 家 庭 和 谐 美 满! 彭 彧 华 中 国 性 学 会 性 教 育 专 委 会 主 任 委 员 北 京 大 学 博 士 研 究 生 北 京 市 人 口 与 计 划 生 育 委 员 会 副 主 任 新 闻 发 言 人 正 文 序 二 性 与 命 的 良 性 循 环 (1)

6 :23:35 本 章 字 数 :931 序 二 性 与 命 的 良 性 循 环 性 这 里 指 的 是 男 女 之 间 的 事 ; 命 指 的 是 健 康 与 长 寿 所 谓 性 与 命 的 良 性 循 环, 就 是 正 确 处 理 性 与 命 的 关 系, 达 到 性 与 命 的 相 辅 相 成, 形 成 互 为 提 高, 互 为 促 进 的 良 性 循 环 强 壮 的 身 体 基 础, 固 然 是 提 高 性 活 动 质 量 的 必 备 条 件 ; 而 愉 快 适 度 的 性 生 活 又 可 以 促 进 身 体 健 康, 延 年 益 寿 但 如 何 才 能 使 性 与 命 互 相 促 进, 进 入 良 性 循 环 呢? 从 古 到 今, 人 类 都 在 探 索 因 为 人 类 在 漫 长 的 岁 月 中 越 来 领 悟 到 性 与 命 的 密 不 可 分 的 关 系 性 能 生 人 说 的 就 是 良 性 循 环 ; 性 可 杀 人 就 是 恶 性 循 环 早 在 远 古 时 期, 我 们 的 祖 先 就 清 楚 地 认 识 到 性 事 关 系 到 生 命 寿 夭 及 子 孙 繁 衍 兴 衰 性 乃 人 之 大 欲, 同 世 界 其 他 文 明 相 似, 中 国 社 会 的 性 也 同 样 经 历 了 从 盲 目 放 纵 到 自 然 开 放 宽 容 到 禁 锢 虚 伪 再 到 现 今 的 比 较 自 由 解 放 并 有 法 律 约 束 的 时 期 中 国 古 代 的 对 性 与 命 循 环 的 研 究, 其 成 就 和 对 人 类 的 贡 献 可 以 说 是 世 界 上 任 何 国 家 和 民 族 都 无 与 伦 比 的 特 别 是 研 究 性 与 命 的 性 养 生 学 更 被 堪 称 为 养 生 第 一 学 著 名 马 王 堆 出 土 的 2000 多 年 前 的 性 学 经 典 十 问 之 五 舜 之 接 阴 治 气 之 道, 可 引 之 作 为 我 国 古 人 关 于 性 与 命 论 点 的 概 括 本 问 假 托 尧 与 舜 的 对 话, 讨 论 了 人 的 生 命 过 程 中 性 功 能 先 衰 的 问 题 尧 问 舜 : 天 下 什 么 最 宝 贵? 舜 答 : 生 命 最 宝 贵 尧 说 : 养 生 的 方 法 如 何? 舜 答 : 要 按 阴 阳 变 化 的 规 律 尧 问 : 人 身 有 九 窍 十 二 节, 都 安 排 在 一 定 的 位 置 上, 为 什 么 生 殖 器 与 人 体 其 他 器 官 同 时 生 成, 而 比 其 他 器 官 先 衰 呢? 舜 答 : 饮 食 不 用 它, 思 考 也 不 用 它, 忌 讳 直 呼 其 名 且 隐 藏 在 人 体 下 部, 但 两 性 交 合 使 用 它 太 多, 又 不 加 节 制 和 约 束, 所 以 它 虽 然 与 人 体 其 他 器 官 同 时 生 成, 却 要 比 其 他 器 官 先 丧 失 功 能 尧 问 : 应 该 怎 样 调 治 性 功 能 呢? 舜 答 : 一 定 要 爱 护 它, 要 学 习 研 究 性 的 知 识, 掌 握 规 律, 还 要 以 饮 食 滋 补 它, 要 使 阴 茎 健 壮 有 力, 就 得 减 缓 房 事, 节 制 两 性 生 活, 一 定 要 性 交 的 次 数 稀 少, 不 要 轻 率 交 合 交 合 一 定 要 使 男 女 双 方 都 产 生 快 感, 愉 悦 心 身, 不 要 轻 易 地 耗 泄 精 液, 这 样, 精 将 得 到 积 蓄, 真 气 得 以 蓄 存, 即 使 活 到 100 岁, 也 将 比 以 往 任 何 时 候 健 壮 这 就 是 舜 关 于 两 性 交 合 调 养 精 气 延 年 益 寿 的 论 述 正 文 序 二 性 与 命 的 良 性 循 环 (2) :23:37 本 章 字 数 :904 我 国 自 改 革 开 放 以 来, 经 济 发 展 人 们 安 居 乐 业 所 谓 饱 暖 思 淫 欲, 被 那 场 前 所 未 有 的 十 年 动 乱 所 压 抑 的 性 一 下 爆 发 了, 我 国 性 的 白 银 时 代 到 来 了, 这 本 来 是 件 大 好 事 但, 你 承 认 也 好 不 承 认 也 好, 色 情 活 动 也 几 乎 达 到 前 所 未 有 的 地 步 而 性 的 无 知 和 近 乎 于 的 猖 狂, 加 上 残 酷 的 竞 争, 可 怜 的 男 性 一 方 面 需 要 性 舒 缓 压 力 获 得 欢 乐, 一 方 面 那 儿 又 不 争 气, 中 国 伟 哥 等 春 药 ( 所 谓 壮 阳 药 ) 应 运 而 生 殊 不 知 一 家 之 主 的 男 性 健 康 就 这 样 被 性 摧 残 了! 古 人 言 纵 欲 催 人 老, 房 劳 促 短 命 如 果 不 善 节 制, 纵 欲 房 劳, 甚 至 使

7 用 春 药 来 支 撑 性 生 活 的 话, 那 么 轻 则 因 春 药 性 多 温 燥, 使 机 体 遭 受 难 以 恢 复 的 损 害 ; 重 则 可 引 起 睾 丸 萎 缩, 脑 垂 体 分 泌 激 素 失 调, 造 成 不 良 后 果 这 就 是 典 型 的 性 命 恶 性 循 环! 从 年 纪 轻 轻 的 大 中 学 生 到 退 休 后 的 老 头 也 被 与 性 有 关 的 常 见 病 ( 暂 不 说 那 魔 魇 艾 滋 等 性 病 ) 严 重 折 磨 着 : 如 困 扰 不 堪 的 前 列 腺 肿 大 ( 包 括 年 轻 人 的 有 菌 无 菌 或 急 性 慢 性 的 前 列 腺 炎 和 中 老 年 的 前 列 腺 增 生 ) 早 泄 阳 痿 不 育 等 等, 使 生 活 质 量 大 为 下 降 人 们 的 命 不 但 没 有 从 性 得 到 延 年 益 寿 的 好 处, 反 而 严 重 威 胁 着 男 性 的 生 命 健 康 和 后 代 繁 衍 不 少 人 对 合 乎 规 矩 的 性 活 动 有 益 健 康 的 性 知 识 不 懂 ; 不 合 规 矩 的 性 及 其 活 动 却 大 行 其 道, 严 重 危 害 生 命 健 康 然 而, 普 罗 大 众 对 这 性 命 攸 关 的 事, 却 往 往 讳 莫 如 深, 或 是 一 片 空 白 他 们 顶 多 知 道 饮 食 调 补 和 运 动 可 以 增 加 生 命 的 物 质 和 能 源, 殊 不 知 性 养 生 的 必 不 可 少 ; 只 知 道 性 可 以 带 来 愉 悦 而 拼 命 单 纯 追 求 与 异 性 的 交 合, 而 不 知 道 有 违 规 矩 的 性 事 和 色 情 活 动 却 是 使 人 早 衰 夭 亡 的 根 源! 性 养 生 意 义 重 大, 掌 握 它 就 可 能 使 人 们 的 性 活 动 成 为 养 生 的 动 力, 并 使 之 有 更 完 美 的 性 活 动 性 的 愉 悦 延 年 益 寿 健 康 繁 衍 三 位 一 体, 互 为 补 充, 这 就 是 性 与 命 的 良 性 循 环 它 既 是 保 证 这 一 代 人 美 好 的 生 活 质 量 身 体 健 康 和 延 续 生 命 的 需 要 ; 还 是 下 一 代 人, 乃 至 民 族 国 家 是 否 能 子 孙 兴 旺 的 需 要 对 每 个 人 的 后 天 性 养 生 而 言, 都 是 下 一 代 人 的 先 天 养 生 所 以, 性 养 生 被 称 为 养 生 第 一 学 丝 毫 不 夸 张, 还 应 该 成 为 人 们 的 共 识 马 晓 年 孟 永 生 正 文 性 爱 养 生 法 则 (1) :23:39 本 章 字 数 :978 认 知 性 爱 由 心 开 始 性 爱 养 生 法 则 有 人 说, 人 有 三 大 需 要 : 一 是 物 质 生 活 ; 二 是 精 神 生 活 ; 三 就 是 性 生 活 早 在 2000 多 年 质 前, 孔 子 就 有 饮 食 男 女, 人 之 大 欲 存 焉 的 明 训 诗 经 更 有 窈 窕 淑 女, 君 子 好 逑 之 说 晚 年 在 广 东 罗 浮 山 修 道 的 晋 代 葛 洪 认 为 人 不 可 阴 阳 不 交, 性 事 乃 人 的 正 常 需 要, 若 无 性 事, 则 致 幽 闭 旷 怨, 多 病 而 不 寿 也 古 代 性 养 生 学 都 认 为, 性 生 活 是 人 的 自 然 本 性, 是 人 的 权 利, 是 夫 妇 浓 情 洽 意 的 纽 带, 是 家 庭 生 活 的 调 节 剂 ; 但 是 体 验 性 生 活 时 要 求 注 意 掌 握 一 定 的 原 则 和 法 度, 懂 得 保 养 才 有 益 于 男 女 双 方 的 卫 生 与 健 康 千 古 以 来 都 是 如 此, 性 事 处 理 得 好, 则 可 生 活 幸 福 美 满, 使 人 健 康 生 存, 又 可 繁 衍 后 代, 优 生 优 育 ; 处 理 不 好, 多 少 人 未 老 先 衰, 甚 至 死 在 花 色 之 下 用 现 代 的 语 言 说 : 正 确 处 理 性 与 命 的 关 系, 就 是 良 性 循 环, 互 为 促 进 ; 处 理 不 好, 就 是 恶 性 循 环 法 则 一 : 乐 而 有 节 性 生 活 有 一 定 的 节 度, 目 的 是 使 男 方 不 致 衰 弱, 女 方 能 除 百 病, 双 方 心 情 舒 畅, 气 盛 力 强 但 性 生 活 节 度 的 关 键 在 于 心 情 要 安 乐, 情 志 要 和 谐, 脏 气 要 稳 定, 精 神 要 专 一, 双 方 才 能 性

8 兴 奋 高 涨, 神 和 意 感 交 接 时 气 候 不 宜 过 冷, 亦 不 宜 过 热, 饮 食 不 宜 过 饱, 亦 不 宜 过 饥, 身 体 安 定, 情 态 舒 展 性 交 时 动 作 宜 舒 缓, 轻 徐, 阴 茎 挺 入 或 抽 出 次 数 宜 少, 使 女 方 感 到 情 意 快 慰, 男 方 的 性 欲 未 衰 时 适 可 而 止 这 就 是 性 生 活 的 节 度, 是 古 代 性 养 生 的 最 高 准 则 有 节 制 地 过 好 性 生 活, 是 我 国 古 代 性 科 学 的 主 导 思 想, 目 的 是 和 平 寿 考, 以 广 养 生 古 代 关 于 性 生 活 乐 而 有 节 的 论 述 包 括 以 下 几 个 方 面 的 内 容 : 1. 性 事 活 动 前 应 有 一 个 充 分 的 准 备 阶 段, 任 其 自 然 地 产 生, 简 而 言 之, 即 动 得 其 宜, 先 肾 后 心 ; 2. 夫 妇 交 接 之 前, 要 相 互 爱 抚, 嬉 戏, 就 是 先 戏 而 乐, 以 达 神 和 意 感 ; 3. 男 候 三 至, 女 候 五 征, 男 女 双 方 情 欲 已 动, 二 心 已 和, 即 可 征 备 乃 上 ; 4. 听 音 察 形, 协 调 完 成, 夫 妻 双 方 要 善 于 观 察 对 方 的 性 兴 奋 反 应 与 表 现, 采 取 相 宜 的 方 法, 促 使 阳 道 振 奋, 阴 道 开 张, 使 性 高 潮 来 临, 情 意 洽 美, 悦 乐 融 融 ; 5. 善 用 八 益, 避 免 七 损, 在 房 事 生 活 中 有 八 种 做 法 对 身 体 有 益, 应 有 机 地 结 合, 巧 妙 地 运 用 于 房 事 生 活 ; 有 七 种 做 法 对 人 体 有 害, 应 尽 量 避 免 ;( 八 益 七 损 后 有 具 体 叙 述 ) 正 文 性 爱 养 生 法 则 (2) :23:41 本 章 字 数 : 动 而 少 泻, 务 在 积 精, 精 气 神 谓 人 生 三 宝, 尤 精 为 贵, 积 精 即 是 调 气, 即 是 益 神 房 事 少 泄, 意 在 固 精, 使 阴 精 内 藏, 气 力 强 盛, 色 如 英 华 法 则 二 : 七 损 八 益 七 损 八 益 是 我 国 古 代 著 名 的 性 爱 养 生 理 论, 这 一 理 论 可 以 说 是 性 交 合 的 基 础 规 则, 其 理 论 记 载 在 1973 年 长 沙 马 王 堆 汉 墓 出 土 的 医 书 天 下 至 道 谈 中, 有 着 很 高 的 学 术 价 值 和 现 实 价 值 所 谓 七 损 八 益, 是 指 房 事 生 活 中 有 七 种 情 况 能 损 伤 人 的 精 气, 有 八 种 做 法 能 补 益 人 的 精 气 七 损 : 闭 指 男 性 精 道 闭 塞 不 通, 或 无 精 可 泄, 或 房 事 中 阴 茎 剧 烈 疼 痛 ; 泄 房 事 中 汗 出 不 止 ; 竭 房 事 没 有 节 度 而 导 致 精 气 枯 竭 ; 勿 阴 茎 不 举 却 硬 行 房 事 ;

9 烦 性 爱 中 呼 吸 急 促 带 喘 ; 绝 没 有 欲 望 时 勉 强 行 房 ; 费 性 爱 时 急 速 图 快 八 益 : 治 气 每 天 早 晨 起 床 后 正 坐 在 床 上, 伸 直 脊 背, 放 松 臀 部, 收 缩 肛 门, 可 以 引 导 体 内 的 气 下 行 ; 致 沫 也 就 是 吞 咽 口 中 唾 液, 保 证 呼 吸 通 畅 ; 知 时 房 事 前 夫 妻 应 当 相 互 爱 抚 嬉 戏, 等 双 方 都 有 了 强 烈 欲 望 后 再 行 房 ; 蓄 气 性 爱 中, 双 方 应 当 放 松 背 部, 收 缩 肛 门 ; 和 沫 性 爱 不 能 过 于 粗 暴, 要 尽 量 轻 柔 舒 缓 ; 积 气 性 爱 时, 男 性 要 放 慢 动 作, 每 一 步 都 稍 有 停 顿, 以 便 女 性 充 分 体 验 ; 待 赢 高 潮 将 至 时, 男 性 应 弯 曲 背 部 ; 射 精 后, 男 性 要 等 候 一 会 儿, 不 能 自 顾 自 地 结 束 ; 正 文 性 爱 养 生 法 则 (3) :23:43 本 章 字 数 :734 定 倾 在 阴 茎 没 有 完 全 疲 软 前 抽 出, 且 双 方 在 房 事 后 都 要 清 洁 下 身 用 我 们 现 代 哲 学 的 话 说, 七 损 是 性 与 命 恶 性 循 环 的 原 由, 八 益 则 是 良 性 循 环 的 保 证 法 则 三 : 先 肾 后 心 先 肾 后 心, 弗 欲 强 之 说 的 是 在 任 一 方 性 生 理 心 理 萎 缩 不 振, 未 达 到 性 交 良 好 状 态 时, 均 不 可 勉 强 性 交 男 子 不 可 自 力 不 胜 而 强 举 妄 为, 更 不 可 强 迫 女 性 交 合 交 合 前 双 方 都 要 先 有 性 的 生 理 冲 动, 而 后 再 根 据 性 的 心 理 冲 动 进 行 交 合, 这 叫 先 肾 后 心 不 要 心 想 交 合 而 肾 的 生 理 条 件 还 不 具 备 就 勉 力 性 交 先 心 后 肾, 出 乎 勉 强 ; 先 肾 后 心, 本 乎 自 然 法 则 四 : 五 欲 三 至 五 欲 达 交, 三 五 至 合 性 交 合 要 求 男 女 性 功 能 达 到 最 佳 状 态, 即 男 子 三 至 女 子 五 至 并 呈 五 欲 之 征, 一 切 齐 备 再 行 性 交

10 所 谓 五 欲, 即 男 方 激 发 女 方 性 欲 的 五 种 方 法 : 一 是 缓 缓 舒 气 和 亲 吻, 使 女 方 面 部 发 热, 性 欲 冲 动 上 升 ; 二 是 轻 柔 拥 抱 紧 贴, 使 女 方 乳 房 隆 实 ; 三 是 夫 妻 舌 尖 相 互 吮 吸 抚 养, 使 口 内 津 液 增 多 而 滑 润 ; 四 是 轻 柔 抚 摸 敏 感 区 域, 使 女 方 阴 液 增 溢, 阴 部 湿 润 ; 五 是 紧 抱 对 方 并 徐 徐 摇 动, 使 女 方 咽 部 感 到 干 燥 而 吞 咽 口 水 男 三 至 女 五 至 是 指 适 合 交 合 的 双 方 状 态 男 三 至 : 阴 茎 充 血 勃 起 ( 肝 气 至 ); 阴 茎 粗 大 发 热 ( 心 气 至 ); 阴 茎 坚 硬 持 久 ( 肾 气 至 ) 女 五 至 : 脸 口 唇 眉 间 红 润 ( 心 气 至 ); 眼 脸 湿 润, 含 情 脉 脉 ( 肝 气 至 ); 低 头 不 语, 鼻 部 微 汗 ( 肺 气 至 ); 依 偎 男 体, 躯 体 依 人 ( 脾 气 至 ); 阴 户 开 辟, 阴 液 浸 溢 ( 肾 气 至 ) 正 文 三 大 纪 律 八 项 注 意 (1) :23:44 本 章 字 数 :850 三 大 纪 律 八 项 注 意 长 期 以 来, 人 们 对 女 性 健 康 问 题 的 研 究 要 远 远 多 于 对 男 性 健 康 问 题 的 研 究 但 是 近 几 年, 可 以 毫 不 夸 张 地 说, 男 性 健 康 问 题 的 研 究 与 治 疗 已 开 始 成 为 一 个 蓬 勃 发 展 的 朝 阳 产 业 哇 $ 小! 說 % 下 & 載 * 站 在 这 样 一 个 新 兴 产 业 里, 忙 碌 着 的 不 但 有 医 生, 还 有 专 门 研 究 男 性 健 康 问 题 的 心 理 学 家 社 会 学 家 及 其 他 有 关 方 面 的 各 路 行 家 从 近 几 年 各 种 医 学 杂 志 所 发 表 的 有 关 文 章 中 也 不 难 看 出, 医 学 专 家 们 以 及 整 个 社 会 对 男 性 健 康 问 题 的 关 注 越 来 越 多, 并 越 来 越 深 入 男 性 的 健 康 风 险 大 于 女 性! 对 男 性 健 康 问 题 的 研 究, 虽 然 角 度 各 有 不 同, 但 均 有 着 一 个 共 同 的 认 识, 这 就 是 要 想 改 善 男 性 的 健 康 状 况, 首 先 要 纠 正 一 些 不 科 学 的 认 识 和 不 良 的 行 为 习 惯 现 代 男 人 生 活 丰 富 多 彩, 五 光 十 色 熬 夜 桑 拿 抽 烟 酗 酒 性 生 活 过 频 等, 似 乎 已 经 成 为 男 人 们 时 尚 的 生 活 方 式, 殊 不 知 就 是 这 些 时 髦, 正 在 损 害 着 男 人 自 己 的 宝 贝 睾 丸 因 此, 有 人 建 议 必 须 以 军 纪 形 式 颁 布 现 代 男 人 的 三 大 纪 律 八 项 注 意 三 大 纪 律 : 第 一, 保 持 最 佳 精 神 状 态

11 工 作 生 活 压 力 容 易 形 成 长 期 的 精 神 压 抑 沮 丧 悲 观 忧 愁, 往 往 引 起 性 功 能 下 降 这 是 由 于 其 影 响 了 大 脑 皮 质 的 功 能, 于 是 全 身 的 神 经 内 分 泌 功 能 及 睾 丸 生 精 功 能 和 性 功 能 均 呈 不 稳 定 状 态 第 二, 戒 烟 限 酒 保 持 营 养 均 衡 烟 叶 中 的 尼 古 丁 有 降 低 性 激 素 分 泌 和 杀 伤 精 子 的 恶 作 用 酒 精 能 影 响 精 子 和 激 素, 慢 性 酒 精 中 毒 者,70% 的 精 子 发 育 不 良 或 丧 失 活 动 能 力 人 类 的 精 子 和 性 激 素 产 生 与 饮 食 中 的 营 养 水 平 休 戚 相 关, 必 须 摄 入 足 量 的 钙 磷 维 生 素 A B C 和 部 分 的 微 量 元 素 等 物 质 若 营 养 不 良 或 偏 食, 则 影 响 精 子 的 产 生 和 质 量 以 及 雄 性 激 素 的 形 成 故 应 多 吃 牛 奶 鸡 蛋 瘦 肉 鱼 类 海 鲜 水 果 和 蔬 菜 保 持 均 衡 的 营 养 第 三, 注 意 性 养 生 坚 持 先 肾 后 心 原 则, 及 早 使 用 金 冷 法 ( 后 有 具 体 注 述 ), 有 效 保 养 锻 炼 睾 丸, 形 成 性 生 活 的 良 性 循 环 正 文 三 大 纪 律 八 项 注 意 (2) :23:46 本 章 字 数 :1032 八 项 注 意 : 不 得 热 浴 ( 浸 泡 温 泉 ) 过 频 : 男 性 阴 囊 中 的 温 度 要 比 正 常 体 温 低 1 ~1.5, 须 保 持 睾 丸 处 于 冷 宫, 高 于 这 个 温 度 则 影 响 睾 丸 附 睾 功 能, 雄 激 素 减 少, 而 精 子 多 会 畸 形 甚 至 断 头 死 掉 现 代 研 究 表 明, 正 常 男 性 在 43 的 热 水 中 浸 泡 20 分 钟, 不 仅 精 子 活 力 降 低, 而 且 阻 止 了 精 子 的 产 生, 热 浴 过 频 者, 可 能 造 成 睾 丸 热 应 激 导 致 功 能 下 降 和 不 育 这 是 许 多 追 求 舒 适 或 减 肥 的 人 始 料 不 及 的 不 得 过 多 桑 拿 : 桑 拿 浴 (70 ) 对 睾 丸 影 响 更 为 明 显 美 国 有 研 究 部 门 对 人 体 做 了 实 验, 两 周 桑 拿 8 次, 每 次 平 均 15 分 钟, 被 实 验 人 睾 丸 温 度 升 高 了 0.93, 从 第 一 次 桑 拿 后 开 始 平 均 总 精 子 数 量 从 1.6 亿 降 低 到 0.8 亿 不 得 长 期 穿 紧 身 ( 牛 仔 ) 裤 : 紧 身 ( 牛 仔 ) 裤 因 方 便 耐 磨 随 意 潇 洒 而 颇 受 青 睐 然 而, 长 期 穿 着 这 类 紧 身 裤, 会 人 为 地 造 成 对 阴 囊 与 睾 丸 的 过 紧 束 缚, 且 这 类 紧 身 裤 透 气 性 差, 阴 囊 与 睾 丸 局 部 散 热 减 少, 容 易 引 起 阴 囊 温 度 升 高 降 低 精 子 的 活 力 另 外, 这 种 裤 子 阻 碍 局 部 血 液 循 环, 尤 其 不 利 静 脉 血 液 回 流, 可 造 成 睾 丸 充 血 而 影 响 生 精 等 男 性 功 能 00 不 得 把 手 提 电 脑 放 在 大 腿 上 操 作 : 实 验 表 明 : 把 手 提 电 脑 放 在 腿 上 连 续 使 用 2 小 时, 阴 囊 温 度 会 因 此 上 升 1.5 ~2 睾 丸 承 受 相 当 于 隐 睾 症 的 温 度, 大 大 杀 伤 精 子 和 降 低 激 素 水 平, 严 重 影 响 男 性 功 能

12 不 得 安 坐 不 动 : 坐 着 不 利 于 睾 丸 散 热, 尤 其 翘 二 郎 腿 坐 姿 更 甚 对 大 班 椅, 特 别 是 沙 发, 更 是 睾 丸 的 温 室, 容 易 使 睾 丸 产 生 热 应 激 不 得 经 常 长 途 骑 车 : 骑 自 行 车 时, 车 座 正 好 压 迫 阴 囊 会 阴 部 位, 长 途 骑 车, 使 上 述 部 位 经 常 性 地 充 血, 影 响 睾 丸 附 睾 前 列 腺 和 精 囊 腺 的 功 能 骑 车 的 颠 簸 震 荡 更 会 直 接 损 害 睾 丸 功 能 不 得 让 阴 囊 直 接 对 着 高 温 源 : 诸 如 焊 工 炉 前 工 热 处 理 工 或 者 从 事 放 射 性 源 工 作 都 会 因 为 高 温 源 直 接 的 辐 射, 使 睾 丸 受 到 损 害 从 事 这 些 工 作, 一 定 要 避 免 热 ( 或 放 射 ) 源 的 直 接 辐 射 ( 可 以 用 隔 热 防 辐 射 垫 阻 隔 ) 不 得 房 事 不 当 或 过 频 或 禁 欲 : 尽 管 睾 丸 每 天 能 产 生 上 亿 个 精 子 源 源 不 断 生 产 雄 激 素 但 性 交 过 度 或 性 交 中 断 手 淫 过 度 都 会 导 致 性 器 官 的 充 血 肿 大, 均 会 造 成 睾 丸 前 列 腺 等 性 器 官 功 能 的 损 害 禁 欲 和 无 节 制 的 性 生 活 都 可 以 使 机 体 免 疫 系 统 和 心 血 管 系 统 受 到 伤 害 男 性 若 违 反 了 上 述 纪 律, 对 自 己 的 健 康 采 取 无 视 态 度, 将 让 男 性 本 身 为 自 己 的 性 健 康 付 出 惨 重 的 代 价 正 文 性 的 时 光 法 则 :23:48 本 章 字 数 :708 性 的 时 光 法 则 二 更 更, 三 暝 暝, 四 数 钱, 五 烧 香, 六 拜 年 这 句 民 间 谚 语 的 意 思 是,20 岁 时 男 人 血 气 方 刚, 每 更 ( 即 2 小 时 ) 可 有 一 次 性 生 活 ;30 岁 左 右 的 男 性 身 强 力 壮, 每 晚 都 可 过 性 生 活 ; 40 岁 年 近 不 惑, 要 像 数 钱 那 样 一 五 一 十, 隔 五 天 过 一 次 性 生 活 ;50 岁 时 知 天 命, 不 要 再 逞 强, 要 像 烧 香 拜 佛 那 样, 逢 初 一 十 五 进 行 一 次 性 生 活, 即 保 持 每 半 月 一 次 的 频 率 ; 到 了 60 岁, 男 性 应 以 保 养 身 体 为 重, 此 时 性 生 活 要 像 拜 年 一 般, 一 年 一 次 为 宜 这 句 谚 语 旨 在 规 劝 人 们 适 度 节 欲, 避 免 房 事 过 度 损 害 健 康, 如 50 多 岁 的 人, 身 体 各 项 功 能 都 有 所 衰 退, 需 要 更 多 的 时 间 休 息, 因 此 不 可 时 时 沉 浸 在 欢 娱 之 中 ;60 多 岁 的 人, 对 欲 望 的 需 求 日 渐 减 少, 加 上 体 力 不 支, 各 种 慢 性 疾 病 也 趁 机 而 来, 更 应 节 欲 在 我 国 古 代 重 要 的 性 学 著 作 素 女 经 中, 对 不 同 年 龄 者 应 该 如 何 把 握 房 事 节 度, 控 制 性 生 活 的 频 率 也 有 相 应 说 法 : 人 年 二 十 者, 四 日 一 泄 ; 三 十 者, 八 日 一 泄 ; 四 十 者, 十 六 日 一 泄 ; 五 十 者, 二 十 日 一 泄 ; 六 十 者, 当 闭 经 勿 泄, 若 气 力 尚 壮 盛 者, 亦 不 可 强 忍, 久 而 不 泄, 致 生 痈 疾 素 女 经 也 好, 谚 语 也 好, 古 人 箴 言 虽 有 合 理 性, 但 也 不 是 绝 对 的 况 且 男 人 的 性 欲 与 年 龄 也 并 非 绝 对 成 反 比 随 着 社 会 的 进 步, 生 活 水 平 的 提 高 和 人 们 保 养 意 识 的 增 强, 人 们 的 性 寿 命 大 大 延 长, 现 在 70 岁 的 男 子 仍 然 性 致 勃 勃 已 是 十 分 平 常 因 而, 现 代 男 性 具 体 行 房 的 次 数 还 需 结 合 自 身 体 质 心 态 与 健 康 状 况 等 20 多 岁 的 人 也 同 样 不 能 盲 目 逞 强 ;40 多 岁 的 中 年 男 性 只 要 身 体 允 许, 多 次 行 房 未 尝 不 可 ; 五 六 十 岁 的 男 性 若 仍 然 健 壮, 也 不 必 盲 目

13 遵 循 这 条 规 律, 只 需 适 当 节 度 即 可 正 文 长 寿 不 可 缺 少 性 爱 (1) :23:50 本 章 字 数 :1205 长 寿 不 可 缺 少 性 爱 爱 情 是 文 艺 作 品 的 永 恒 主 题 可 是 在 一 些 人 的 心 目 中, 爱 情 是 青 年 人 遨 游 的 天 地, 而 不 是 老 年 人 涉 猎 的 范 畴 现 代 生 理 和 心 理 学 研 究 证 明, 人 在 精 神 愉 快 的 时 候, 体 内 可 分 泌 出 一 些 有 益 人 体 健 康 的 激 素 酶 和 乙 酰 胆 碱, 能 使 血 液 的 流 量 神 经 细 胞 的 兴 奋 性 调 节 到 最 佳 状 态, 可 以 提 高 全 身 的 免 疫 功 能 因 此, 良 好 的 精 神 状 态 有 助 于 调 动 身 体 内 在 的 积 极 因 素, 抗 御 疾 病 的 发 生 和 发 展, 延 长 人 的 寿 命 所 以 恩 爱 的 伴 侣 和 美 满 的 家 庭 无 疑 给 人 们 的 健 康 长 寿 奠 定 了 基 石 德 国 工 人 领 袖 台 尔 曼 有 一 句 至 理 名 言 : 爱 就 是 快 乐, 她 像 阳 光 一 样, 透 过 一 切 苦 难 悲 哀 失 败 和 忧 虑, 照 耀 着 一 切 有 生 之 物 有 了 爱 的 家 庭, 才 会 充 满 温 暖 欢 乐 相 反, 夫 妻 反 目 为 仇, 终 日 郁 闷 忧 伤, 就 会 干 扰 人 体 内 环 境 的 平 衡, 引 起 内 脏 器 官 功 能 失 调 和 免 疫 功 能 的 下 降, 造 成 各 种 疾 病 的 发 生 丧 偶 或 独 身 的 老 年 男 女 若 不 注 意 调 整 心 态 也 容 易 出 现 心 身 疾 患 如 一 位 67 岁 老 人 在 爱 妻 去 世 后 5 年 来 一 直 头 痛, 多 方 医 治 无 效, 甚 至 想 轻 生, 可 是 当 他 交 上 女 友 后, 头 痛 竟 然 消 失 得 无 影 无 踪, 人 也 突 然 容 光 焕 发, 精 神 抖 擞 这 就 充 分 说 明, 老 年 人 的 恋 爱 婚 姻 和 性 生 活 绝 不 是 纸 上 谈 兵, 确 实 具 有 重 要 的 个 人 家 庭 和 社 会 意 义 传 统 观 念 认 为, 人 的 性 兴 趣 是 随 年 龄 增 长 而 下 降 的, 思 想 健 全 的 中 年 人 将 逐 渐 对 性 生 活 感 到 厌 倦, 而 老 年 人 则 应 该 根 除 性 欲 实 际 上, 这 是 违 背 客 观 事 实 的 据 国 外 一 项 统 计, 大 约 70% 的 68 岁 男 子 和 25% 的 78 岁 男 子 仍 继 续 保 持 规 律 的 性 生 活 长 寿 老 年 人 除 了 在 生 活 上 具 有 良 好 的 习 惯 之 外, 大 多 数 夫 妻 和 睦 精 神 愉 快 互 相 体 贴, 美 满 的 婚 姻 和 性 生 活 的 确 是 人 们 健 康 长 寿 的 一 剂 良 药 人 的 衰 老 是 不 以 人 们 的 意 志 为 转 移 的, 它 具 有 普 遍 性 和 渐 进 性 人 到 老 年 后 难 免 产 生 夕 阳 无 限 好, 只 是 近 黄 昏 的 心 境, 离 开 工 作 岗 位 后 往 往 会 感 到 孤 独 寂 寞, 变 得 焦 躁 不 安, 对 老 年 生 活 忧 心 忡 忡 要 想 保 持 健 康 长 寿, 尽 可 能 减 轻 和 延 缓 身 体 解 剖 和 生 理 变 化 的 影 响, 就 要 加 倍 注 意 心 理 卫 生 在 健 康 三 要 素 中, 人 们 对 生 理 变 化 无 法 抗 拒, 但 社 会 因 素 却 是 通 过 心 理 作 用 表 现 出 来 的, 而 心 理 变 化 又 是 可 以 调 节 的 人 们 发 现 心 理 因 素 对 老 年 人 的 影 响 往 往 超 过 生 理 因 素, 当 人 们 的 情 绪 愉 快 轻 松 时, 内 脏 功 能 平 稳 协 调 ; 当 情 绪 消 极 忧 郁 时 机 体 生 理 活 动 波 动 异 常 或 招 致 疾 病 保 持 乐 观 愉 快 的 心 境, 除 了 思 想 修 养, 胸 怀 坦 荡, 对 人 生 充 满 信 心, 维 持 良 好 的 人 际 关 系 之 外, 很 重 要 的 一 条 就 是 保 持 积 极 而 适 度 的 性 生 活 莎 士 比 亚 说 过 : 爱 情 能 使 每 一 个 器 官 发 挥 出 双 倍 的 功 能 适 度 的 性 生 活 刺 激, 能 使 大 脑 神 经 系 统 得 到 调 节, 使 机 体 的 适 应 性 增 强, 生 理 功 能 保 持 平 衡 因 为 性 腺 的 分 泌, 除 保 证 性 功 能 外, 还 有 助 于 造 血 代 谢 和 水 电 解 质 的 平 衡 反 之, 没 有 性 生 活, 内 分 泌 将 紊 乱, 生 理 平 衡 遭 破 坏 可 是 不 少 中 老 年 人 受 传 统 观 念 影 响 早 就 分 床 而 卧, 大 大 减 少 甚 至 终 止 性 生 活, 自 以 为 是 什 么 长 寿 秘 诀 正 文 长 寿 不 可 缺 少 性 爱 (2)

14 :23:52 本 章 字 数 :1025 现 代 医 学 研 究 证 明 爱 情 是 疾 病 防 治 中 的 一 个 重 要 因 素, 对 于 中 老 年 人 尤 其 具 有 积 极 意 义 因 为 性 生 活 不 但 能 满 足 其 生 理 需 要, 还 有 相 互 安 慰 情 绪 交 流 等 心 理 影 响, 能 增 强 老 年 人 的 自 信 心 和 生 命 活 动, 它 是 老 年 人 健 康 长 寿 的 一 剂 良 药 苏 联 和 日 本 对 百 岁 以 上 老 人 的 调 查 表 明, 其 配 偶 多 健 在, 目 前 认 为 有 配 偶 的 老 人 比 无 配 偶 者 长 寿, 其 中 性 和 谐 者 又 比 无 性 生 活 或 性 生 活 不 和 谐 者 寿 命 更 长 看 来, 老 婆 长 得 丑, 活 到 九 十 九 的 谬 论, 应 改 为 坚 持 性 生 活, 九 九 还 快 活 日 本 一 项 调 查 表 明 离 婚 男 女 的 平 均 寿 命 比 有 美 满 家 庭 者 短 得 多, 男 人 短 12 岁, 女 人 短 5 岁 这 是 因 为 离 异 后 的 心 脏 病 肝 硬 化 高 血 压 肺 癌 和 胃 癌 的 发 病 率 要 比 婚 姻 美 满 者 高 出 2~7 倍 尽 管 离 婚 后 有 的 另 有 新 欢, 但 往 往 离 婚 的 恶 性 刺 激 占 了 上 风 据 统 计, 丧 偶 当 年 而 辞 别 人 世 的 人 亦 屡 见 不 鲜 现 已 证 实 老 年 人 的 性 生 理 和 性 心 理 要 求 都 没 有 丧 失 美 国 调 查 表 明, 岁 中 老 年 女 人 保 持 夫 妻 间 性 生 活 的 人 分 别 为 88%,76%,65% 老 年 人 性 激 素 水 平 虽 然 降 低, 但 大 脑 储 存 的 大 量 信 息 和 已 建 立 的 种 种 条 件 反 射 仍 使 他 们 能 保 持 性 要 求 真 可 谓 老 来 有 爱 暖 如 春 不 少 孤 身 老 人 对 再 结 秦 晋 之 好 的 要 求 较 强 烈, 体 现 为 想 找 个 老 伴, 不 然 生 活 太 寂 寞, 出 门 一 把 锁, 进 门 一 盏 灯, 不 论 怎 么 喊, 四 壁 无 回 声 当 然, 除 了 生 活 上 有 个 伴, 能 相 互 照 应 外, 他 们 也 很 想 得 到 性 欲 的 满 足, 可 是 他 们 往 往 做 梦 都 在 想, 醒 来 不 敢 讲 这 一 方 面 是 因 为 他 们 自 己 就 信 奉 从 一 而 终 的 陈 腐 道 德 观 念, 自 己 给 自 己 泼 冷 水, 上 枷 锁 ; 另 一 方 面 则 是 害 怕 社 会 舆 论 的 议 论 和 遭 人 白 眼, 同 时 还 顾 忌 孩 子 们 的 反 对 所 以, 不 论 是 老 年 朋 友 本 人, 还 是 社 会 上 其 他 成 员 都 应 抛 弃 种 种 偏 见, 理 解 和 尊 重 老 年 人 的 性 兴 趣 和 性 要 求 值 得 注 意 的 是 有 些 思 想 很 解 放 激 进 的 年 轻 人 也 对 父 母 的 再 婚 要 求 持 有 偏 见, 甚 至 粗 暴 干 涉, 这 就 实 在 令 人 费 解 了 不 少 老 年 人 找 到 性 伴 侣 或 再 婚 后, 往 往 异 口 同 声 地 说 返 老 还 童 了, 生 活 仿 佛 注 入 兴 奋 剂 般 地 更 有 活 力 了 老 年 人 的 性 不 满 足 一 般 不 以 直 接 形 式 表 现 出 来, 在 老 年 人 的 许 多 病 症 和 家 庭 不 和 的 背 后 往 往 隐 藏 着 潜 在 的 性 饥 渴 问 题 一 位 叫 斯 维 兰 德 的 科 学 家 曾 指 出 : 性 治 疗 的 目 的 就 是 要 帮 助 老 年 人 在 性 方 面 得 到 解 放 这 不 仅 具 有 积 极 的 社 会 意 义, 还 能 使 老 年 夫 妇 增 强 进 一 步 的 情 感 交 流, 提 高 亲 密 程 度 和 自 尊 心, 在 没 有 精 神 压 力 的 情 况 下 体 验 晚 年 的 生 活 快 乐 对 此, 社 会 应 该 像 接 受 青 年 人 在 这 方 面 的 作 为 一 样 予 以 接 受 正 文 冷 淡 的 女 子 和 蹩 脚 的 男 人 (1) :23:54 本 章 字 数 :1000 冷 淡 的 女 子 和 蹩 脚 的 男 人 有 人 说 : 从 来 没 有 性 冷 淡 的 女 子, 有 的 只 是 蹩 脚 的 情 人 这 就 是 说 差 不 多 所 有 女 人 都 具 有 能 导 致 性 高 潮 的 性 能 力, 不 过 其 先 决 条 件 是 要 有 一 个 博 识 和 不 可 多 得 的 伴 侣 在 性 的 环 境 下, 爱 情 亲 昵 和 拥 抱 的 互 换 是 优 先 的, 它 至 少 可 以 排 列 在 与 性 高 潮 同 样 重 要 的

15 位 置 虽 然 一 个 有 正 常 性 欲 的 女 人 达 到 高 潮 主 要 涉 及 到 熟 练 的 肉 体 刺 激 技 术, 但 性 欲 诱 导 则 常 常 取 决 于 男 伴 侣 的 心 理 亲 近 和 相 互 影 响 接 受 调 查 的 大 约 半 数 医 务 人 员 相 信 女 性 性 功 能 障 碍 的 最 重 要 原 因 是 伴 侣 的 知 识 缺 乏 或 不 敏 感 过 去 的 研 究 表 明 一 个 女 子 获 得 性 高 潮 的 能 力 在 某 种 程 度 上 是 可 以 变 更 的, 其 性 反 应 能 力 常 常 能 因 富 于 同 情 心 而 又 善 解 人 意 的 伴 侣 而 增 强 造 成 女 性 性 功 能 障 碍 的 男 方 因 素 是 多 种 多 样 的, 我 们 从 以 下 几 个 方 面 进 行 分 析 : 1. 有 些 男 子 只 把 女 性 看 做 是 性 发 泄 的 机 器, 而 没 有 把 对 方 看 做 是 有 感 情 有 欲 望 有 需 求 的 有 血 有 肉 的 人 如 果 他 的 亲 近 是 突 然 的 敷 衍 的, 甚 至 是 粗 鲁 的, 那 么 女 方 就 会 感 到 他 只 不 过 是 寻 求 肉 体 的 满 足, 而 丝 毫 不 关 心 她 本 人, 也 根 本 不 是 追 求 人 与 人 之 间 的 亲 昵 关 系 有 些 男 子 喜 欢 用 色 情 材 料 来 助 兴, 但 不 少 女 人 并 不 认 为 这 些 粗 俗 下 流 的 东 西 具 有 刺 激 性 她 们 更 讨 厌 丈 夫 因 看 到 别 的 女 人 而 产 生 性 冲 动, 然 后 却 把 这 一 切 转 移 发 泄 到 自 己 身 上, 这 种 方 式 使 她 们 感 到 失 去 自 我 和 自 尊 2. 女 性 对 性 满 意 的 体 验 绝 不 仅 仅 是 性 交 本 身 带 来 的, 性 治 疗 医 生 指 出 事 先 爱 抚 不 足 是 造 成 女 性 性 功 能 障 碍 的 最 常 见 的 男 方 原 因 在 有 些 伴 侣 的 性 生 活 中, 一 切 都 是 由 男 方 决 定 的, 性 交 的 发 起 性 交 时 间 的 长 短 连 事 前 爱 抚 也 是 如 此, 他 们 往 往 认 为 十 几 分 钟 一 切 足 矣 30 多 年 前 马 斯 特 斯 和 约 翰 逊 曾 仔 细 地 描 述 了 阴 蒂 在 平 台 期 过 程 中 的 退 缩 ; 然 而, 许 多 性 治 疗 学 家 仍 然 强 调 在 性 交 时 直 接 刺 激 阴 蒂 的 重 要 性, 哪 怕 根 本 没 法 辨 认 它, 如 果 阴 蒂 如 此 易 受 手 法 刺 激 的 影 响, 那 么 女 性 大 概 从 来 没 有 被 充 分 唤 起 过 缺 乏 语 言 的 交 流 也 可 明 显 影 响 女 性 的 性 欲 和 性 功 能 的 行 使 许 多 女 人 对 事 前 爱 抚 的 喜 好 是 大 不 相 同 的, 如 有 的 人 乳 房 挺 敏 感, 有 的 则 是 耳 朵 或 身 体 的 其 他 部 分 敏 感 正 如 每 位 医 生 都 能 证 实 的 那 样, 对 于 病 人 运 动 系 统 的 反 射 状 态 是 很 容 易 评 价 的, 甚 至 对 不 随 意 器 官 的 功 能 状 态 也 容 易 评 价, 而 病 人 的 感 觉 则 不 同, 它 完 全 是 一 个 高 度 主 观 的 现 象 所 以 伴 侣 之 间 的 充 分 交 流 对 于 双 方 的 性 满 足 来 说 是 十 分 必 要 的 正 文 冷 淡 的 女 子 和 蹩 脚 的 男 人 (2) :23:56 本 章 字 数 : 时 间 的 选 择 也 是 决 定 性 活 动 是 否 受 女 方 欢 迎 的 一 个 关 键 因 素 女 方 回 避 性 行 为 的 最 为 常 见 的 借 口 便 是 : 今 天 真 是 累 坏 了 因 此 丈 夫 应 该 在 期 待 妻 子 对 其 性 要 求 做 出 反 应 前 考 虑 一 下 妻 子 这 一 天 过 得 如 何 有 些 男 子 乐 意 早 上 性 交, 然 而 做 妻 子 的 却 因 要 安 排 孩 子 起 床 上 学 等 感 到 有 压 力, 无 法 放 松 和 享 受 在 这 一 时 间 的 性 交 有 些 男 子 把 性 交 变 成 一 种 规 章 制 度, 预 先 就 订 好 在 每 周 或 每 月 的 某 一 天 某 一 钟 点, 而 丝 毫 不 考 虑 女 方 届 时 的 性 欲 或 身 体 状 况, 这 实 际 上 是 扼 杀 了 女 方 的 性 欲 4. 地 点 看 来 不 像 是 一 个 非 常 重 要 的 因 素, 因 为 我 们 几 乎 没 有 选 择 的 余 地, 但 是 一 个 尽 可 能 不 受 干 扰 环 境 布 置 经 常 更 新 变 化 的 场 所 总 是 会 有 帮 助 的 5. 只 顾 自 己 的 一 时 冲 动, 往 往 是 男 子 令 女 方 失 望 的 重 要 原 因 的 确, 男 子 的 性 冲 动 来 得 快, 甚 至 一 开 始 就 很 强 烈, 但 这 一 时 刻 仅 仅 是 他 力 争 使 女 方 也 达 到 相 应 的 性 唤 起 的 时 间 [www. Fval.cn], 而 不 是 决 定 立 即 性 交 并 马 上 获 得 自 己 性 高 潮 的 时 间 如 果 男 方 只 是 为 了 维 护 自 己 的 自 尊, 而 不 体 恤 女 方 的 情 感, 强 行 把 自 己 的 性 能 量 施 加 给 对 方, 那 么 他 不 仅 不 会 关 心 女

16 方 高 潮 的 发 生 时 间 和 强 度, 还 会 伤 害 女 方 的 感 情 他 应 该 懂 得 女 方 更 需 要 温 柔 体 贴 情 爱, 更 注 重 性 交 之 外 的 其 他 表 达 方 式 大 概 只 有 半 数 男 子 会 对 女 方 明 白 表 达 的 性 偏 好 做 出 反 应 大 多 数 男 子 相 信 女 方 的 高 潮 应 毫 无 例 外 地 在 性 交 过 程 中 已 经 发 生, 因 此 在 他 们 自 己 达 到 高 潮 之 后 就 不 再 试 图 帮 助 女 方 了 尤 其 是 年 轻 男 子 对 女 方 的 性 偏 好 更 不 敏 感 女 性 性 功 能 障 碍 的 男 方 原 因 不 仅 仅 包 括 他 们 欠 缺 促 进 高 潮 的 做 爱 技 巧, 也 包 括 能 够 激 发 双 方 性 欲 的 心 理 行 为 的 弱 点 因 此 开 展 科 学 的 性 教 育 对 男 女 双 方 性 心 理 的 健 康 发 展 和 性 功 能 的 正 常 行 使 是 不 容 忽 视 的 一 个 重 要 问 题 最 后, 一 个 男 子 对 女 性 的 敏 感 性 也 受 到 他 们 所 观 察 到 的 双 亲 的 相 互 关 系, 以 及 他 们 自 己 与 双 亲 各 方 的 关 系 的 影 响 因 此, 作 为 父 母 的 成 年 人 的 性 和 谐 和 家 庭 美 满 对 下 一 代 的 性 心 理 发 育 也 具 有 重 要 影 响 所 以, 性 教 育 绝 不 仅 仅 限 于 对 青 少 年 进 行 有 关 生 理 卫 生 的 教 育, 也 应 当 包 括 对 不 同 年 龄 组 的 成 年 人 进 行 层 次 不 同 的 性 教 育, 要 把 性 功 能 障 碍 的 预 防 和 治 疗 同 时 抓 好, 将 预 防 寓 于 各 类 性 教 育 之 中 正 文 还 手 淫 一 个 清 白 (1) :23:58 本 章 字 数 :900 还 手 淫 一 个 清 白 可 以 说, 目 前 中 国 人 头 上 压 着 三 座 大 山 : 一 是 手 淫, 二 是 肾 亏, 三 是 前 列 腺 炎 手 淫 不 仅 仅 是 最 安 全 的 性 行 为 和 性 活 动, 也 是 每 个 人 性 本 能 的 一 个 重 要 组 成 部 分 在 人 生 的 漫 长 历 程 中 将 不 断 获 得 性 的 启 发 与 性 的 乐 趣, 而 手 淫 可 以 说 是 这 种 体 验 的 第 一 站, 是 一 个 人 性 心 理 发 育 的 标 志, 是 性 认 知 感 受 自 信 心 和 安 全 感 形 成 的 基 础 一 位 34 岁 的 网 友 说 : 我 甚 至 可 以 说 这 么 一 句, 之 所 以 大 部 分 男 人 都 没 有 什 么 明 显 成 就, 很 可 能 是 手 淫 造 成 的 手 淫 会 影 响 青 少 年 的 心 智, 让 他 在 人 生 最 关 键 的 阶 段 变 得 黯 然 看 看, 这 是 多 典 型 的 对 手 淫 的 偏 见, 可 以 说 任 何 社 会 任 何 文 化 任 何 年 代, 社 会 总 是 金 字 塔 形 分 布 的, 能 够 有 明 显 成 就 的 人 毕 竟 只 是 少 数, 越 往 上 层 人 数 越 少, 这 和 手 淫 有 何 相 干? 难 道 有 成 就 的 人 都 是 荤 腥 不 沾 的 出 家 人? 真 是 奇 怪 的 推 论 现 代 医 学 研 究 已 经 推 翻 了 过 去 广 为 流 传 的 有 关 手 淫 的 种 种 罪 名, 认 为 适 度 手 淫 是 一 种 正 常 的 有 益 无 害 的 生 理 现 象 和 性 行 为 方 式 对 于 已 婚 夫 妇 来 说, 手 淫 还 可 以 作 为 某 种 柔 情 手 段 和 性 交 的 补 充 特 别 是 一 些 性 反 应 减 弱, 性 唤 起 较 为 困 难 的 人, 手 淫 有 助 于 性 紧 张 水 平 的 提 高 ; 在 某 些 特 定 时 期, 如 更 年 期 月 经 不 调 时, 分 居 离 异 丧 偶 等 情 况 下, 还 可 成 为 宣 泄 能 量 的 手 段 对 于 年 轻 人 来 说, 首 先, 应 正 确 看 待 自 己 的 性 冲 动, 不 要 存 在 内 疚 应 该 说, 手 淫 是 无 害 的, 这 是 人 正 常 的 生 理 需 求 人 在 到 达 性 生 理 成 熟 的 年 龄 之 后, 就 会 出 现 性 好 奇, 性 冲 动, 于 是 便 会 有 性 梦 手 淫 遗 精 等, 从 而 认 为 这 样 是 病, 想 根 除 手 淫 遗 精 其 实, 要 么 手 淫, 要 么 遗 精, 要 么 二 者 都 有, 想 要 二 者 都 没 有 是 不 现 实 的, 除 非 其 染 色 体 或 内 分 泌 激 素 有 了 大 问

17 题 一 兴 奋 就 有 分 泌, 那 纯 粹 是 正 常 生 理 现 象, 何 虑 之 有? 有 些 年 轻 人 诉 说 手 淫 后 头 痛, 头 晕, 脑 子 不 好 使 了, 学 习 成 绩 下 降 了, 浑 身 没 劲 儿 了, 等 等, 简 直 就 像 是 天 塌 地 陷 了 其 实, 手 淫 或 遗 精 是 绝 没 有 这 些 危 害 的 有 些 民 族 的 人, 年 龄 很 小 就 结 婚, 如 英 国 人 16 岁 就 可 以 在 父 母 同 意 的 情 况 下 成 婚, 这 样 他 们 就 开 始 有 性 生 活, 但 也 没 听 说 过 他 们 发 生 这 种 那 种 症 状 的 正 文 还 手 淫 一 个 清 白 (2) :24:00 本 章 字 数 :457 因 此, 关 键 是 如 何 看 待 这 类 问 题 人 的 心 理 活 动 可 以 在 相 当 大 程 度 上 影 响 人 的 生 理 功 能, 比 如 当 人 心 事 重 重 时 吃 不 下 饭, 能 说 是 消 化 道 有 病 了 吗? 可 见 上 述 所 谓 症 状 无 非 是 心 理 作 用 的 结 果, 大 可 不 必 担 心, 相 反, 若 是 越 紧 张, 症 状 也 就 越 严 重, 形 成 恶 性 循 环, 就 总 也 跳 不 出 来 了 既 然 人 有 性 冲 动 和 性 需 求, 那 么 人 就 要 适 应 它, 并 在 顺 其 自 然 的 过 程 中 重 新 调 整 好 自 己 的 生 活 规 律 比 如 大 多 数 人 都 是 一 日 三 餐, 除 非 有 胃 病 要 少 量 多 餐, 很 少 有 人 会 没 完 没 了 地 吃, 只 有 那 些 太 缺 乏 自 信 的 人 才 会 用 贪 食 的 表 现 来 填 补 内 心 空 虚 所 以, 人 也 不 应 该 满 脑 子 整 天 就 装 着 一 个 性 每 天 或 每 几 天 有 一 定 的 性 排 泄 时 间 是 正 常 的, 其 余 时 间 则 该 干 什 么 就 干 什 么 反 之, 总 是 压 抑 着 不 让 性 冲 动 得 到 释 放, 不 让 宣 泄, 那 只 会 使 之 崩 堤 泛 滥, 失 去 控 制 当 人 们 能 控 制 欲 望 时, 一 切 欲 望 都 是 好 的 ; 当 人 们 不 能 控 制 欲 望 时, 一 切 欲 望 都 是 坏 的 学 会 控 制 自 己 的 欲 望 正 是 成 熟 的 表 现 再 加 上 用 性 科 学 知 识 武 装 自 己 的 头 脑, 就 会 抵 御 各 种 错 误 宣 传 和 庸 医 们 吓 唬 人 的 陈 词 滥 调 了 正 文 破 除 有 关 手 淫 的 迷 信 :24:02 本 章 字 数 :520 破 除 有 关 手 淫 的 迷 信 有 关 手 淫 的 迷 信 很 多, 下 面 仅 列 举 一 些 典 型 的 例 子 : 手 淫 是 性 交 的 很 差 劲 的 替 代 方 法 ; 一 旦 开 始 手 淫, 容 易 养 成 习 惯, 甚 至 沉 溺 于 此 道 而 不 能 自 拔 ; 对 自 慰 享 乐 的 欲 望 将 阻 止 你 对 建 立 正 常 性 关 系 的 欲 望 ; 手 淫 在 躯 体 心 理 情 感 等 诸 多 方 面 都 是 有 百 害 而 无 一 利 的 ; 手 淫 高 潮 的 性 质 是 低 劣 的, 远 不 如 其 他 性 活 动 带 来 的 高 潮 更 富 于 乐 趣 更 带 劲 ;

18 手 淫 只 是 一 个 人 自 己 干 的 事, 无 法 分 享 ; 性 应 该 是 向 别 人 的 一 种 奉 献, 而 手 淫 是 自 私 的 和 自 我 沉 迷 的 ; 只 有 孤 僻 不 合 群 精 神 不 健 全 的 人 才 会 手 淫 ; 只 有 男 子 才 手 淫, 而 女 子 不 愿 意 也 不 需 要 手 淫 ; 习 惯 于 通 过 手 淫 获 得 高 潮 后 就 会 影 响 一 个 人 在 与 性 伴 侣 的 性 活 动 中 获 得 高 潮 凡 此 种 种 谬 论 仍 然 流 传 广 泛, 害 人 不 浅, 它 们 是 性 自 尊 和 性 享 乐 感 受 的 强 有 力 的 抑 制 剂 虽 然 我 们 的 传 统 文 化 和 现 代 的 医 学 知 识 告 诉 我 们 手 淫 并 非 禁 忌, 但 不 少 人 仍 会 对 此 感 到 内 疚 不 安 和 焦 虑, 我 们 决 不 能 再 让 这 些 迷 信 继 续 以 讹 传 讹, 毒 害 我 们 的 青 少 年 了 正 文 手 淫 的 妙 处 福 哇 ww w.fv al.c n 小 说 更 新 时 间 : :24:04 本 章 字 数 :880 手 淫 的 妙 处 手 淫 对 儿 童 来 讲 是 一 种 求 知 欲 自 我 探 索 的 积 极 表 现, 由 于 偶 然 发 现 以 手 或 物 触 碰 生 殖 器 后 带 来 的 快 感, 使 他 们 对 此 产 生 浓 厚 的 兴 趣, 以 后 就 有 意 识 地 这 样 做 手 淫 是 对 自 己 的 性 敏 感 区 等 的 学 习, 从 中 了 解 到 我 们 的 喜 好 与 需 要 我 们 都 是 独 立 的 个 体, 有 其 独 特 性, 需 要 自 我 开 发, 专 家 就 是 我 们 自 己 学 会 对 生 殖 器 的 认 识 和 评 价, 学 会 自 我 享 受 性 的 唤 起 与 高 潮 手 淫 可 使 性 器 官 处 于 良 好 的 状 态, 如 保 持 女 性 的 阴 道 润 滑 和 健 康 的 阴 道 环 境 有 些 妇 女 发 现 高 潮 可 以 帮 助 缓 和 痛 经 和 盆 腔 充 血 对 男 子 而 言, 手 淫 可 保 持 男 子 的 勃 起 和 射 精 反 射 的 正 常 运 作 ; 手 淫 是 保 持 性 独 立 性 的 重 要 途 径, 为 以 后 的 性 关 系 建 立 良 好 的 准 备 如 果 双 方 为 满 足 自 己 的 性 需 求 都 担 起 自 己 的 责 任, 它 也 可 以 成 为 性 活 动 中 的 一 个 变 换 途 径 这 样, 适 当 的 手 淫 也 就 丰 富 了 性 活 动 的 内 容, 减 轻 了 彼 此 的 心 理 负 担, 不 然 双 方 总 期 待 着 对 方 的 性 欲 和 性 需 求 与 自 己 保 持 一 致 把 手 淫 中 体 验 到 的 有 效 刺 激 和 偏 好 教 给 对 方, 这 样 可 以 提 高 效 率, 减 少 性 挫 折 对 经 历 过 高 潮 的 女 性 而 言, 手 淫 可 以 提 高 性 刺 激 的 强 度, 减 轻 对 对 方 表 现 能 力 的 压 力 但 如 果 妇 女 对 给 予 自 我 刺 激 怀 有 消 极 态 度, 那 么 她 会 遇 到 一 些 困 难, 因 为 她 们 无 法 了 解 自 己 的 身 体 性 敏 感 区 性 刺 激 技 巧, 这 就 需 要 拿 出 一 定 的 时 间 和 精 力 去 摸 索 和 自 我 发 现 手 淫 丰 富 了 自 己 的 乐 趣, 是 自 爱 和 自 我 陶 醉 的 表 现, 它 有 助 于 身 心 和 情 绪 的 健 康 它 可 以 帮 助 一 个 人 放 松 和 释 放 性 生 理 和 心 理 的 紧 张 手 淫 是 合 法 的 没 有 经 济 目 的, 是 安 全 的 也 是 随 时 可 以 进 行 的

19 如 果 我 们 能 享 受 自 己 的 性 并 达 到 一 定 程 度 的 性 独 立 和 自 信, 那 么 在 选 择 自 己 的 性 伴 侣 时 就 会 处 于 一 个 有 利 的 位 置, 不 会 轻 易 陷 入 一 个 不 满 意 的 性 关 系, 否 则 将 陷 入 自 暴 自 弃 或 性 挫 折 的 危 机 之 中 手 淫 带 来 的 从 性 唤 起 到 肉 体 快 感 的 程 度 可 能 比 两 性 关 系 所 带 来 的 性 感 要 强, 甚 至 强 很 多 有 人 说 手 淫 的 最 大 害 处 就 在 这 里, 可 是 如 果 不 手 淫, 不 了 解 真 的 性 快 感 或 高 潮, 始 终 处 于 一 种 低 水 平 的 性 感 受 就 值 得 赞 赏 吗? 正 文 肾 亏 是 一 种 文 化 病 :24:06 本 章 字 数 :1156 肾 亏 是 一 种 文 化 病 世 人 真 有 点 谈 肾 色 变 的 架 势, 君 不 见 市 场 上 琳 琅 满 目 的 壮 阳 补 品 吗? 连 公 交 车 上 也 刷 满 了 补 肾 药 的 广 告 其 实, 所 谓 肾 亏 完 全 是 一 种 文 化 病, 它 只 在 中 国 及 部 分 东 方 国 家 ( 如 印 度 ) 才 会 出 现, 而 世 界 上 所 有 其 他 国 家 并 没 有 这 么 一 种 病 国 际 疾 病 分 类 中 仅 把 它 列 在 附 录 之 中 的 文 化 特 定 性 障 碍 里, 即 最 初 只 在 某 种 特 定 文 化 中 发 现 也 仅 存 在 于 那 种 特 定 的 文 化 环 境 之 中 实 际 上 肾 亏 只 不 过 是 由 于 对 精 液 阴 液 丢 失 的 担 忧, 从 而 产 生 种 种 性 焦 虑 及 一 系 列 躯 体 问 题, 而 躯 体 问 题 则 是 焦 虑 所 致 的 植 物 神 经 功 能 紊 乱, 它 实 际 上 是 纯 粹 的 心 理 作 用 但 由 于 几 千 年 封 建 文 化 和 愚 昧 的 沉 淀, 肾 亏 这 么 一 个 子 虚 乌 有 的 问 题 却 把 亿 万 中 国 人 搅 得 心 神 不 安, 男 也 肾 亏 女 也 肾 亏 老 也 肾 亏 少 也 肾 亏, 简 直 成 了 民 族 灾 难 更 要 命 的 是 很 多 年 轻 人 也 在 那 里 为 所 谓 的 肾 虚 苦 恼, 惶 惶 然 不 可 终 日 但 中 医 说 的 肾 可 不 像 西 医 的 肾 脏 那 样 是 一 个 看 得 见 摸 得 着 的 解 剖 学 上 的 具 体 器 官 中 医 认 为 肾 为 先 天 之 本, 是 人 体 生 长 发 育 的 原 始 动 力, 是 生 殖 繁 衍 的 物 质 基 础, 是 性 功 能 正 常 活 动 的 原 动 力 它 不 仅 受 先 天 禀 赋 强 弱 的 影 响, 也 需 后 天 脾 胃 生 化 水 谷 之 精 的 滋 养 和 补 充, 才 能 逐 步 成 熟 人 的 一 生 就 是 肾 中 精 气 逐 步 充 盛 再 经 过 长 时 间 旺 盛 而 后 又 转 向 衰 退 的 过 程 如 幼 年 时 肾 气 逐 步 充 盛, 故 有 发 长 齿 更 的 变 化 ; 青 春 期 时 肾 气 进 一 步 充 盛 乃 至 达 到 性 成 熟, 男 通 精 女 初 潮, 两 性 均 开 始 有 了 生 育 能 力 ; 在 青 壮 年 时 期 肾 气 旺 盛 而 筋 骨 强 劲 肌 肉 壮 满 各 种 机 能 强 盛 而 稳 定 ; 自 40 岁 以 后 男 女 均 步 入 更 年 期, 肾 精 便 开 始 由 旺 盛 而 逐 步 衰 退, 出 现 脱 发 发 鬓 斑 白 牙 齿 松 动 面 焦 筋 萎 疲 乏 无 力 性 功 能 减 退 力 不 从 心 等 现 象, 女 性 行 将 绝 经 并 丧 失 生 育 能 力 ; 到 了 老 年 肾 精 更 为 亏 少, 男 子 生 育 能 力 也 将 逐 步 减 退 乃 至 消 失 涵 盖 了 内 分 泌 泌 尿 生 殖 免 疫 神 经 血 循 环 呼 吸 运 动 等 人 体 主 要 生 理 功 能 的 概 念, 而 在 现 代 医 学 当 中 恐 怕 还 找 不 出 一 个 能 与 它 相 对 应 的 器 官 或 组 织, 即 使 是 下 丘 脑 垂 体 性 腺 轴 系 也 难 以 与 之 匹 配 可 以 说 中 医 的 肾 是 一 个 虚 拟 的 概 念 既 然 有 肾 精 与 肾 气 之 说, 也 就 会 有 男 女 两 性 的 肾 亏 与 肾 虚 的 可 能 性 如 幼 儿 期 的 肾 虚 可 导 致 发 育 迟 缓 ; 青 春 期 的 肾 虚 造 成 初 潮 或 通 精 的 延 迟, 第 二 性 征 也 迟 迟 不 能 出 现 ; 成 年 期 的 肾 虚 则 导 致 性 欲 淡 漠 不 育 不 孕 性 功 能 低 减 或 障 碍, 女 性 还 可 能 提 前 绝 经 ; 年 过 半 百 肾 气 自 半, 中 年 人 这 时 会 出 现 概 括 起 来 的 肾 虚 的 典 型 症 状, 其 实, 无 非 就 是 些 说 不 明 道 不 白 的 精 神 倦 怠 腰 膝 酸 软 头 晕 乏 力 耳 鸣 目 眩 发 枯 脱 落 等 症 状, 严 格 地 讲 这 些 症 状 根 本 说 明 不

20 了 什 么 问 题, 也 就 是 说 看 不 出 有 任 何 器 质 性 病 变 的 可 能 性, 那 也 就 是 说 这 些 症 状 多 数 是 一 种 自 我 感 受 而 已, 临 床 上 是 检 查 不 出 什 么 体 征 的 更 年 期 和 老 年 期 还 会 出 现 骨 质 疏 松 心 血 管 疾 患 等 问 题 正 文 养 护 男 人 的 命 根 子 :24:08 本 章 字 数 :490 回 归 挽 救 失 落 的 乐 园 养 护 男 人 的 命 根 子 男 人 们 总 爱 说 肾 虚 精 神 不 振 的 时 候 说 自 己 肾 虚, 性 生 活 不 和 谐 时, 也 说 自 己 肾 虚 不 全 面 了 解 传 统 医 学 的 人 认 为, 肾 是 男 人 性 功 能 的 总 指 挥, 只 要 肾 好, 男 人 就 能 神 清 气 爽, 精 力 旺 盛, 就 不 会 出 现 阳 痿 早 泄 等 性 功 能 障 碍 其 实, 这 是 一 种 误 解 中 医 所 说 的 肾, 其 实 是 指 睾 丸 ( 又 称 外 肾 ) 许 多 男 人 都 想 提 高 自 己 的 性 能 力, 为 了 自 己 及 妻 子 的 性 福, 越 来 越 多 的 男 性 朋 友 都 开 始 进 行 补 肾 养 生, 可 是 阳 痿 早 泄 不 育 这 些 疾 病 的 患 者 还 是 不 断 增 多 睾 丸 才 是 男 人 真 正 的 命 根 子, 是 男 人 的 性 福 生 命 之 源, 睾 丸 控 制 着 男 人 的 生 育, 控 制 着 男 人 的 性 功 能 睾 丸 负 责 生 产 精 子 和 性 激 素 睾 丸 活 力 充 沛, 男 人 将 青 春 不 老 睾 丸 得 到 有 效 的 保 养, 性 健 康 得 到 保 障, 性 功 能 才 能 真 正 发 挥 作 用 性 功 能 出 现 险 情, 睾 丸 变 小 是 一 个 明 显 的 标 志, 表 示 该 睾 丸 可 能 已 经 开 始 萎 缩, 将 会 严 重 影 响 精 子 的 产 生 和 性 功 能 如 果 睾 丸 继 续 变 小, 在 精 液 中 有 可 能 就 找 不 到 精 子 了, 男 人 也 就 没 有 了 生 育 能 力 ; 性 功 能 也 随 之 消 失 了 正 文 睾 丸 健 康 自 检 法 (1) :24:10 本 章 字 数 :980 睾 丸 健 康 自 检 法 男 性 性 健 康 如 何, 首 先 就 要 看 性 器 官, 第 一 就 是 看 睾 丸 睾 丸 这 个 男 人 的 命 根 子 是 否 健 康, 其 实 就 是 看 睾 丸 尺 寸 是 否 OK 睾 丸 的 大 小 既 是 性 发 育 的 标 志, 也 是 睾 丸 患 疾 的 晴 雨 表 所 以 男 性 朋 友 们 都 很 关 心, 我 的 睾 丸 尺 寸 属 于 正 常 吗? 小 孩 性 还 没 发 育, 老 人 已 经 睾 丸 退 化 不 算, 对 成 年 的 男 性 睾 丸 的 自 我 测 量, 有 一 个 最 简 单 的 办 法 OK 检 测 法 成 年 男 性 的 睾 丸 正 常 尺 寸, 和 拇 指 与 食 指 圈 成 的 圆 圈 差 不 多 大 具 体 办 法 : 自 己 只 要 做 个 OK 手 势 去 套 睾 丸, 不 松 不 紧, 睾 丸 正 常! 若 很 松 或 根 本 塞 不 进 去, 那 么 睾 丸 尺 寸 是 否 正 常

21 就 值 得 商 榷 了 许 多 男 性 只 注 意 阴 茎 是 否 雄 壮 威 武, 却 没 注 意 睾 丸 是 否 正 常, 健 康 成 年 人 的 睾 丸 长 轴 约 3.5 至 4 公 分, 用 OK 检 测 法 自 我 评 量 是 一 个 简 单 不 错 的 方 法 正 常 的 睾 丸 应 该 都 可 以 塞 进 OK 手 势 的 圆 弧 内 而 恰 到 好 处, 当 然 塞 得 有 些 松 或 有 点 紧 都 是 无 大 碍 的 但 如 果 睾 丸 有 萎 缩 现 象, OK 很 松, 则 可 能 是 睾 丸 因 为 某 种 因 素 或 提 早 老 化 衰 退 了 的 原 因 但 如 果 原 来 可 以 塞 进 去 的, 但 这 几 天 突 然 发 现 变 大 而 根 本 塞 不 进 去, 就 有 可 能 是 睾 丸 病 变 了 睾 丸 养 护 法 人 们 从 漫 长 的 岁 月 发 现, 低 温 有 利 于 睾 丸 肾 者, 主 蛰, 封 藏 之 本, 精 之 处 也 为 阴 之 太 阴, 通 于 冬 气 皇 帝 内 经 ( 素 问 六 节 藏 象 论 ) 如 何 呵 护 生 命 之 源 男 性 之 精, 成 为 性 养 生 的 关 键 所 在 自 宋 代 以 来, 在 程 朱 理 学 与 封 建 礼 教 的 束 缚 下, 除 了 一 些 道 教 房 中 术 外, 医 家 房 室 养 生 术 的 专 著 几 乎 销 声 匿 迹, 性 养 生 学 性 医 学 在 官 道 上 只 得 韬 光 养 晦 然 而, 在 民 间 中, 性 养 生 的 研 究 活 动 并 没 有 停 止 很 多 民 间 的 养 生 方 法 都 在 流 行, 与 日 韩 等 国 这 方 面 的 交 流 也 十 分 频 繁 一 种 模 拟 冬 之 阴 气 ( 低 温 ) 的 养 生 术 金 冷 法 就 在 这 样 的 历 史 背 景 下 在 非 官 方 的 夹 缝 中 形 成 了 金 冷 法 有 很 多 种 操 作 方 式, 其 要 点 是 睾 丸 ( 外 肾 ) 要 低 温 在 这 里, 给 大 家 介 绍 一 种 简 易 的 养 护 睾 丸 的 方 法 : 房 事 先 用 冷 水 洗 睾 丸, 或 用 湿 冷 的 毛 巾 包 绕 整 个 阴 茎 和 阴 囊, 这 样 可 以 使 睾 丸 温 度 降 低, 血 流 减 慢, 紧 张 消 除 男 人 就 能 从 容 地 竭 尽 爱 抚 之 能 事, 待 到 女 方 兴 奋 时, 再 徐 缓 地 进 入 反 应 状 态, 可 抑 制 早 泄 平 常 洗 澡 时, 用 凉 水 与 温 水 反 复 刺 激 睾 丸, 可 起 到 锻 炼 男 人 性 能 力 的 作 用 正 文 睾 丸 健 康 自 检 法 (2) :24:12 本 章 字 数 :854 要 使 性 与 命 形 成 良 性 循 环, 相 互 促 进 的 因 素 很 多 我 国 古 代 的 性 养 生 理 论 给 了 我 们 启 发 金 冷 法 从 保 养 性 之 关 键 男 人 睾 丸, 即 消 除 性 行 为 或 环 境 因 素 对 睾 丸 造 成 的 不 妥, 从 提 高 性 功 能 入 手, 使 性 得 以 和 谐, 男 女 的 性 爱 和 谐 满 意 快 乐, 促 进 了 身 心 的 健 康, 又 为 性 爱 增 添 愉 悦 所 以, 有 坚 持 运 用 金 冷 法 的 保 养 者 说 : 男 性 睾 丸 的 保 养 是 进 入 性 与 命 良 性 循 环 的 关 键, 而 金 冷 法 则 是 开 启 关 键 之 锁 的 钥 匙 睾 丸 怕 热 男 性 性 腺 需 要 低 温 环 境 才 能 产 生 精 子 所 以 人 类 和 其 他 哺 乳 动 物 一 样, 都 有 一 个 体 外 的 袋 阴 囊, 为 睾 丸 提 供 一 个 较 低 的 温 度 阴 囊 的 低 温 环 境 确 保 了 精 子 在 附 睾 的 储 存, 同 时 保 证 睾 丸 能 够 产 生 优 质 的 精 子 温 度 对 于 男 性 生 精 和 其 他 生 殖 功 能 起 着 至 关 重 要 的 作 用

22 对 人 类 产 生 精 子 和 雄 激 素 的 体 外 睾 丸 来 说, 尽 管 具 备 上 述 温 度 调 节 功 能, 然 而 随 着 人 类 的 所 谓 文 明 的 发 展, 自 我 包 装 ( 紧 身 的 内 外 裤 ) 和 日 益 变 暖 的 环 境 气 候 ; 不 利 于 散 热 的 工 作 和 生 活 环 境 ( 整 天 坐 在 办 公 室 或 驾 驶 室, 甚 至 在 高 温 环 境 工 作, 如 在 腿 上 使 用 手 提 电 脑 炉 前 工 焊 工 等 工 种 ) 等 极 端 作 用, 仍 会 对 精 子 发 生 和 性 功 能 产 生 不 利 影 响 研 究 发 现 : 同 一 个 人 以 正 常 穿 着 ( 即 较 紧 身 的 内 裤 加 上 合 身 西 裤 ) 与 阴 囊 裸 露 的 情 况 比 较, 平 均 温 度 相 差 达 1 如 一 天 都 在 写 字 楼 坐 着 工 作 的 白 领 人 士, 阴 囊 日 平 均 温 度 比 正 常 工 作 状 态 又 升 高 接 近 1 ; 专 业 司 机 由 于 驾 驶 室 的 温 度 或 炉 前 工 焊 接 工 等 较 恶 劣 环 境, 阴 囊 温 度 则 更 高 实 验 表 明 : 把 手 提 电 脑 放 在 腿 上 连 续 使 用 2 小 时, 阴 囊 温 度 会 因 此 上 升 1.5 ~2 美 国 有 研 究 部 门 对 人 体 做 了 实 验, 桑 拿 两 周 8 次, 每 次 平 均 15 分 钟 能 够 将 睾 丸 温 度 升 高 0.93 从 第 一 次 桑 拿 后 开 始 平 均 总 精 子 数 量 从 1.6 亿 降 低 到 0.8 亿, 但 很 快 恢 复 (Procope,1965) 说 明 人 类 间 断 暴 露 在 热 环 境 中 也 会 引 起 精 子 发 生 损 害 目 前 市 面 上 有 一 种 有 效 保 护 男 性 睾 丸 的 金 冷 内 裤, 运 用 了 现 代 科 技 手 段 实 践 金 冷 法, 是 一 种 能 够 有 效 保 养 锻 炼 睾 丸 的 保 健 产 品 福 哇 小 說 正 文 充 满 问 题 的 武 器 (1) :24:14 本 章 字 数 :912 充 满 问 题 的 武 器 对 于 性, 许 多 男 人 都 存 在 种 种 疑 虑 和 问 题, 大 多 数 疑 虑 和 问 题 都 集 中 在 男 人 最 性 感 的 武 器 阴 茎 上 许 多 男 人 都 会 认 为 别 人 一 定 比 自 己 能 干, 别 人 一 定 没 有 自 己 这 么 多 的 顾 虑, 别 人 一 定 不 会 像 自 己 这 样 担 心 阴 茎 太 小, 别 人 一 定 不 会 像 自 己 这 么 紧 张, 别 人 一 定 不 会 像 自 己 这 样 对 性 提 不 起 兴 趣, 别 人 一 定 会 有 让 妻 子 满 意 的 高 招 现 在 就 让 我 们 集 中 来 看 几 个 有 关 阴 茎 的 常 见 问 题 武 器 不 够 大 怎 么 办 男 人 对 自 己 性 器 官 大 小 的 担 心, 同 女 性 对 自 己 乳 房 大 小 的 担 心 是 一 样 强 烈 的 没 有 性 体 验 的 男 人, 为 自 己 阴 茎 大 小 产 生 担 心 并 不 奇 怪, 但 这 的 确 不 仅 仅 是 年 轻 人 的 焦 虑 已 婚 男 人 担 心 自 己 阴 茎 过 小 的 也 不 在 少 数 特 别 是 一 些 初 次 性 交 时 和 结 婚 多 时 仍 无 法 让 女 人 得 到 满 足 的 男 人, 性 交 时, 往 往 害 怕 女 人 计 较 阴 茎 的 大 小 有 的 夫 妻 在 性 生 活 不 如 意 时 也 总 拿 这 个 说 事, 妻 子 对 此 也 怨 气 十 足 问 题 真 的 是 这 样 而 且 有 那 么 严 重 吗? 男 人 的 这 个 武 器 多 大 才 算 合 理 呢? 其 实, 男 人 阴 茎 长 短 的 偏 差 就 好 像 人 的 个 子 有 高 有 矮 一 样, 而 真 正 属 于 病 态 的 巨 人 症 和 侏 儒 症 的 确 极 少, 同 样, 病 态 的 阴 茎 过 长 或 过 短 也 极 为 罕 见 协 和 医 院 调 查 过 1000 例 正 常 成 年 男 人 : 常 态 下 阴 茎 长 度 范 围 为 4.9~8.6 厘 米, 平 均 6.55 厘 米, 最 长 10.6 厘 米, 最 短 3.7 厘 米 那 么, 怎 样 才 算 是 真 正 的 小 阴 茎 呢? 成 年 人 阴 茎 短 于 5

23 厘 米, 同 时 睾 丸 小 于 8 毫 升, 特 别 是 缺 乏 第 二 性 征 才 算 阴 茎 发 育 不 正 常 一 般 认 为, 阴 茎 勃 起 后 在 8 厘 米 以 上 都 属 于 正 常 相 对 偏 短 偏 长 的 阴 茎, 在 性 生 活 时, 只 要 注 意 性 交 体 位, 都 无 损 于 双 方 的 性 和 谐 所 以, 在 夫 妻 性 生 活 时, 当 敏 感 的 妻 子 觉 察 到 丈 夫 为 自 己 性 器 官 的 大 小 担 心 时, 正 确 的 做 法 是 告 诉 他 这 对 你 们 的 性 生 活 并 没 有 太 大 的 影 响, 只 要 丈 夫 全 身 心 投 入, 妻 子 就 会 感 觉 良 好 这 样 就 可 大 大 增 强 丈 夫 的 自 信 了 大 有 大 的 好, 小 有 小 的 妙 在 性 生 活 中 千 万 莫 以 长 短 论 英 雄, 俗 话 说 尺 有 所 短, 寸 有 所 长 阴 茎 也 是 如 此, 长 短 粗 细 形 状 各 有 不 同, 可 以 说 大 多 数 男 人 总 嫌 自 己 的 不 够 大, 但 大 也 有 大 的 难 处 正 文 充 满 问 题 的 武 器 (2) :24:15 本 章 字 数 :893 一 位 网 友 说 她 的 男 友 是 外 国 人, 身 体 健 壮, 身 高 超 过 190 厘 米 ( 她 身 高 169 厘 米 ), 俩 人 感 情 很 好 男 友 很 浪 漫 也 很 会 调 情, 可 她 却 始 终 无 法 达 到 性 高 潮 她 说 : 虽 然 男 友 阴 茎 又 长 又 粗, 每 次 进 入 前 都 有 充 分 前 戏, 并 且 阴 道 也 很 湿 润, 可 是 只 要 他 稍 微 一 用 力, 就 会 顶 到 我 的 子 宫 口, 感 觉 很 奇 怪, 并 且 他 的 龟 头 太 大, 每 次 完 事 之 后 淋 浴 都 觉 得 下 面 会 疼, 感 觉 像 有 伤 口 似 的 他 也 因 为 担 心 弄 伤 我 而 不 能 尽 兴 我 很 喜 欢 他, 却 无 法 享 受 性 爱 我 一 个 人 的 时 候, 用 手 指 按 摩 阴 蒂 就 可 以 达 到 网 上 所 说 的 那 种 高 潮 但 在 跟 喜 欢 的 人 的 性 生 活 中 却 达 不 到 高 潮 身 体 差 异 导 致 的 问 题, 可 有 解 决 的 办 法? 这 个 案 例 说 的 就 不 是 常 见 的 过 短 的 问 题, 而 是 过 长, 当 男 性 生 殖 器 顶 撞 到 子 宫 颈 时 女 方 会 有 不 适 的 感 觉 实 际 上 女 性 的 阴 蒂 G 点 或 宫 颈 所 接 受 的 神 经 支 配 是 不 同 的, 所 以 受 到 性 刺 激 后 产 生 的 反 应 和 主 观 感 觉 也 不 一 样 有 些 女 性 非 常 喜 好 阴 茎 对 子 宫 颈 的 那 种 冲 撞 动 作 ( 只 有 阴 茎 较 长 才 行 ), 也 有 的 人 像 这 位 网 友 就 不 喜 欢 这 种 撞 击 如 果 确 实 如 此, 一 个 简 单 的 办 法 是 在 阴 茎 根 部 套 上 一 个 塑 料 或 橡 胶 等 材 质 的 圆 环, 这 样 就 无 形 中 缩 短 了 阴 茎 的 长 度 也 有 的 阴 茎 过 粗 或 像 这 个 例 子 所 描 述 的 龟 头 过 大, 同 样 也 可 能 给 女 方 带 来 麻 烦, 觉 得 撑 得 特 别 不 舒 服, 这 样 的 问 题 等 生 过 孩 子 以 后 可 能 就 会 彻 底 解 决 必 要 时 尝 试 通 过 使 用 润 滑 剂 和 充 分 事 前 爱 抚 加 以 改 善 反 过 来, 对 于 阴 茎 较 小 的 男 人, 也 没 有 必 要 难 过, 小 阴 茎 也 有 小 阴 茎 的 妙 处 : 1. 尺 码 小, 表 面 积 小, 受 到 的 刺 激 自 然 小, 能 够 延 迟 射 精 时 间 ; 2. 受 到 的 约 束 少, 活 动 范 围 大, 可 以 左 右 开 弓, 寻 找 更 有 效 的 刺 激 点, 提 高 工 作 效 率 ; 3. 勃 起 需 要 的 血 流 量 少, 射 精 疲 软 后 容 易 恢 复 勃 起 能 力, 有 点 儿 血 就 能 硬 起 来, 就 像 婴 幼 儿, 只 要 一 有 尿 意, 阴 茎 都 会 勃 起 我 们 平 时 总 讲 阴 茎 大 小 对 女 性 性 满 足 与 否 关 系 不 大, 这 是 原 则 上 的 说 法, 个 别 例 外 总 还 是 有 的 比 如, 女 性 过 去 经 历 过 或 习 惯 于 较 大 的 阴 茎, 再 婚 时 遇 到 较 小 的, 反 差 很 大, 而 且 对 方

24 不 善 于 以 其 他 方 式 弥 补 其 先 天 不 足 来 扬 长 避 短 的 话, 那 女 方 就 难 于 适 应 正 文 充 满 问 题 的 武 器 (3) :24:17 本 章 字 数 :1024 硬 度 不 够 怎 么 办 很 多 步 入 中 年 的 男 人 都 有 这 样 的 困 惑 : 欲 望 没 有 以 前 强 烈 了, 性 生 活 时 阴 茎 的 表 现 不 能 让 自 己 和 对 方 满 意, 时 常 还 出 现 疲 软 的 状 况, 难 道 是 生 理 上 出 了 什 么 问 题 么? 首 先 必 须 承 认, 男 人 的 勃 起 功 能 的 确 要 受 到 很 多 因 素 的 影 响 : 比 如 工 作 事 业 上 的 压 力 ; 比 如 生 活 负 担 过 重 ; 比 如 夫 妻 感 情 失 和 等 等, 都 有 可 能 使 阴 茎 勃 起 欠 佳 即 使 没 有 前 面 所 说 的 外 因 影 响, 男 人 到 了 超 过 30 岁 的 年 龄, 也 会 偶 尔 出 现 勃 起 不 佳 的 表 现 很 多 男 人 就 会 因 此 怀 疑 自 己 的 性 功 能, 有 的 会 盲 目 服 用 各 种 所 谓 的 壮 阳 补 肾 药, 以 挽 救 自 己 日 渐 衰 退 的 性 功 能 其 实, 相 对 于 18~25 岁 这 一 段 男 人 性 欲 最 旺 盛 的 时 期, 迈 过 而 立 之 年 的 男 人 都 会 感 到 性 冲 动 相 对 减 少 了, 但 控 制 性 的 能 力 却 明 显 增 强 了 所 以, 这 时 候 妻 子 的 态 度 最 为 重 要 如 果 妻 子 用 猜 疑 埋 怨 或 者 讥 笑 的 口 吻 指 责 丈 夫, 只 会 使 问 题 更 加 严 重 如 果 妻 子 能 选 择 丈 夫 情 绪 比 较 好, 或 者 在 勃 起 功 能 良 好 的 时 机, 爱 抚 他 的 性 器 官, 也 可 让 他 进 行 阴 道 刺 激, 这 样, 丈 夫 就 不 会 再 为 勃 起 功 能 忧 心 忡 忡 了 那 么, 男 人 的 勃 起 功 能 应 如 何 评 定 呢? 勃 起 功 能 障 碍 ( 简 称 ED, 俗 称 阳 痿 ), 指 阴 茎 持 续 地 或 反 复 地 不 能 获 得 或 维 持 能 满 意 完 成 性 生 活 的 勃 起, 它 是 一 种 常 见 病 美 国 一 项 调 查 表 明, 在 40~70 岁 年 龄 组 中, 中 度 和 重 度 ED 的 发 病 率 平 均 为 35% ED 强 烈 地 冲 击 或 剥 夺 了 男 人 价 值 的 最 起 码 的 基 点, 它 的 意 义 远 远 超 过 阴 茎 不 能 勃 起 这 一 病 理 现 象 ED 给 男 人 带 来 的 精 神 压 力 要 远 远 超 过 其 生 理 影 响, 他 们 往 往 信 念 动 摇, 痛 苦 懊 恼 之 情 溢 于 言 表 ED 也 让 婚 姻 面 临 严 重 考 验 ED 真 的 令 人 那 么 悲 观 吗? 实 际 情 况 并 非 如 此 尽 管 目 前 的 治 疗 方 法 并 未 达 到 尽 善 尽 美 的 地 步, 不 过 它 们 总 算 给 我 们 带 来 柳 暗 花 明 又 一 村 的 光 明 前 景 直 到 十 几 年 前, 医 学 界 还 认 为 90%~95% 的 ED 是 心 理 因 素 所 致 但 随 着 医 学 检 查 技 术 的 飞 速 进 步, 使 人 们 对 器 质 性 ED 有 了 更 深 入 的 认 识, 从 而 动 摇 了 心 理 因 素 为 主 的 概 念 年 龄 增 长 无 疑 会 影 响 男 子 的 勃 起 功 能,41~45 岁 是 男 性 性 功 能 障 碍 的 第 二 个 高 峰 年 龄 段 ( 第 一 高 峰 是 21~30 岁 ) 所 以, 不 少 男 子 在 步 入 中 年 之 后 总 爱 嘀 咕 自 己 的 性 能 力 是 不 是 不 如 过 去 了 那 么 什 么 是 ED? 又 怎 样 判 断 自 己 的 勃 起 能 力 是 否 正 常 呢? 或 者 说 如 果 有 勃 起 困 难 的 话, 又 如 何 判 断 病 的 轻 重 呢? 下 面 将 介 绍 几 种 有 关 阴 茎 健 康 的 自 测 方 法

25 正 文 性 反 应 测 试 (1) :24:19 本 章 字 数 :768 性 反 应 测 试 前 面 说 过, 男 性 性 健 康 如 何, 首 先 就 要 看 性 器 官, 第 一 看 的 是 睾 丸, 再 就 是 看 阴 茎 我 们 可 以 通 过 男 性 的 性 感 应 来 看 阴 茎 的 健 康 程 度 测 试 方 法 如 下 : 1. 看 阴 茎 的 勃 起 能 力 当 男 人 对 性 产 生 兴 趣 时 ( 如 看 见 性 感 女 郎 色 情 图 片 等 ), 阴 茎 会 迅 速 勃 起, 或 稍 迟 片 刻 勃 起, 一 旦 勃 起, 都 能 进 行 满 意 的 性 生 活, 这 说 明 性 功 能 没 有 大 问 题 如 有 时 能 勃 起 有 时 不 能 勃 起, 勃 起 后 坚 持 不 到 射 精 就 疲 软 下 来, 这 说 明 有 了 小 问 题 如 长 时 间 没 有 勃 起 过, 那 问 题 就 严 重 了 2. 看 性 生 活 的 主 动 性 如 每 次 过 性 生 活 都 是 男 人 主 动 引 发, 这 说 明 男 人 的 性 功 能 正 常 当 妻 子 主 动 引 发 时, 男 人 能 积 极 响 应, 这 也 属 正 常 如 每 次 都 是 由 妻 子 主 动 引 发, 否 则 你 就 不 会 对 性 产 生 兴 趣, 这 说 明 你 的 性 功 能 有 了 小 问 题 如 在 妻 子 的 诱 导 下 也 不 动 心, 这 就 有 了 大 问 题 3. 看 自 己 生 理 和 心 理 对 性 的 反 应 性 生 活 和 性 心 理 正 常 的 男 性, 如 果 见 到 年 轻 漂 亮 的 女 子 都 会 有 所 想 象, 见 到 妻 子 ( 女 伴 ) 裸 露 的 肌 体 就 会 忍 不 住 想 去 抚 摸 在 上 述 情 况 下, 如 果 不 产 生 任 何 性 想 象, 则 说 明 自 己 的 性 功 能 已 经 开 始 变 得 迟 钝 勃 起 能 力 自 测 通 常 把 勃 起 困 难 的 程 度 分 为 以 下 4 个 等 级 : 0 ( 正 常 ): 性 欲 要 求 正 常, 勃 起 反 应 迅 速, 勃 起 持 续 时 间 可 至 射 精 或 中 断 性 交 后 消 失, 勃 起 硬 度 可 自 由 置 入 阴 道, 性 快 感 良 好, 性 交 频 度 没 有 明 显 改 变, 手 淫 勃 起 反 应 正 常 Ⅰ ( 轻 度 ): 性 欲 要 求 基 本 正 常, 勃 起 反 应 较 迅 速, 勃 起 持 续 时 间 不 稳 定, 有 时 出 现 不 能 持 续 现 象 勃 起 硬 度 有 时 出 现 不 能 置 入 阴 道 的 情 况, 性 快 感 基 本 正 常, 性 交 频 度 较 以 往 较 少, 手 淫 勃 起 反 应 基 本 正 常 Ⅰ 者 的 精 神 性 勃 起 困 难 多 见, 少 数 处 于 器 质 性 病 变 早 期 正 文 性 反 应 测 试 (2) :24:21 本 章 字 数 :928 Ⅱ ( 中 度 ): 性 欲 要 求 减 弱, 勃 起 反 应 减 慢, 经 常 出 现 不 能 持 续 地 勃 起, 勃 起 硬 度 经 常 不

26 足 以 插 入 阴 道, 性 快 感 消 退 性 交 频 度 明 显 减 少 手 淫 勃 起 反 应 勉 强 Ⅱ 者 仍 以 精 神 性 阳 痿 多 见, 但 器 质 性 的 可 能 同 样 存 在 Ⅲ ( 重 度 ): 性 欲 要 求 消 失, 勃 起 反 应 全 无, 因 此 也 谈 不 上 持 续, 完 全 不 能 置 入 阴 道, 无 性 快 感, 性 交 频 度 近 乎 停 止, 手 淫 勃 起 反 应 无 Ⅲ 者 以 器 质 性 阳 痿 多 见 所 以, 看 一 个 人 有 无 勃 起 困 难 可 以 从 他 的 勃 起 反 应 的 快 慢 持 续 时 间 硬 度 等 几 个 参 数 进 行 判 断, 凡 这 几 方 面 出 现 困 难 的 都 可 以 认 为 是 不 正 常 的 至 于 性 欲 性 快 感 性 交 频 度 所 反 映 出 的 异 常 变 化 还 可 能 代 表 其 他 方 面 的 性 功 能 障 碍 阴 茎 伸 缩 性 自 测 ED 可 以 分 类 为 器 质 性 心 理 性 或 混 合 性, 以 下 分 析 有 助 于 判 断 ED 的 器 质 性 与 心 理 性 问 题 器 质 性 系 逐 渐 发 病, 与 环 境 影 响 无 关, 发 病 过 程 长 久 持 续 加 重, 夜 间 勃 起 很 差 或 无, 心 理 性 则 突 然 发 生, 容 易 受 环 境 因 素 影 响, 病 程 短 暂 时 好 时 坏, 夜 间 勃 起 良 好 经 常 发 生 临 床 上 医 生 经 常 测 量 阳 痿 患 者 的 阴 茎 牵 拉 长 度, 这 其 实 就 是 测 量 阴 茎 的 伸 缩 性 患 者 自 己 也 可 以 进 行 这 一 测 定 方 法 是 先 测 量 平 时 的 阴 茎 长 度, 用 一 只 手 平 托 阴 茎, 另 一 手 用 直 尺 测 量 阴 茎 根 部 至 龟 头 尖 端 的 长 度, 这 就 是 牵 拉 前 的 长 度 然 后 最 大 限 度 地 牵 拉 阴 茎, 再 次 测 量 阴 茎 长 度, 这 时 得 到 的 就 是 牵 拉 后 长 度 二 者 之 差 恰 恰 反 映 出 阴 茎 的 伸 缩 性 能 阴 茎 弹 性 越 好, 二 者 之 差 越 大, 勃 起 能 力 也 越 好 ; 阴 茎 弹 性 越 差, 二 者 之 差 越 小, 勃 起 能 力 也 越 差 其 牵 拉 之 后 阴 茎 长 度 的 增 加 不 足 原 始 长 度 的 2/3 时, 有 可 能 存 在 器 质 性 问 题, 尤 其 是 那 些 海 绵 体 高 度 纤 维 化 等 重 症 患 者 更 是 如 此 当 然, 这 一 实 验 测 定 只 是 一 个 很 肤 浅 的 筛 选 办 法, 如 果 确 实 感 觉 自 己 有 问 题, 还 是 要 到 正 规 医 院 接 受 医 生 的 检 查 不 良 生 活 习 惯 是 ED 发 生 不 容 忽 视 的 因 素 : (1) 吸 烟 史 长 且 抽 烟 数 量 大, 过 量 饮 酒 甚 至 酗 酒, 在 现 实 生 活 中 有 不 少 人 通 过 吸 烟 及 大 量 饮 酒 来 减 轻 烦 恼 殊 不 知 这 在 不 知 不 觉 中 影 响 了 身 体 健 康, 结 果 由 于 影 响 了 性 功 能, 反 而 给 生 活 带 来 更 大 的 压 力, 所 以 说 饮 酒 浇 愁 愁 更 愁, 抽 刀 断 水 水 更 流 正 文 性 反 应 测 试 (3) :24:23 本 章 字 数 :654 一 位 40 岁 男 子 在 业 务 交 往 中 不 得 不 每 天 喝 500 毫 升 以 上 的 白 酒, 几 乎 顿 顿 有 酒, 一 喝 就 是 半 斤, 但 又 不 能 不 应 酬 客 户, 近 一 年 来 发 现 勃 起 情 况 大 不 如 以 前 了, 他 问 : 阴 茎 勃 起 不 坚 和 饮 酒 有 关 系 吗? 我 还 可 以 喝 酒 吗? 这 是 一 个 非 常 常 见 的 也 很 有 意 思 的 问 题, 中 国 人 喝 酒 还 是 很 海 量 的, 甚 至 每 席 必 喝, 要 喝 就

27 得 喝 够, 不 放 倒 一 两 个 不 算 尽 兴 这 里 固 然 有 挥 霍 浪 费 和 腐 化 的 弊 端, 但 人 们 的 确 容 易 忽 视 豪 饮 对 人 们 健 康 的 影 响, 更 不 会 想 到 它 能 影 响 人 的 性 功 能, 特 别 是 勃 起 酒 精 对 性 功 能 的 影 响 程 度 取 决 于 饮 用 量, 研 究 表 明 小 量 饮 酒 可 能 起 到 预 防 血 管 硬 化 的 作 用, 而 血 管 病 患 恰 恰 是 导 致 大 多 数 ED 男 子 性 问 题 的 主 要 原 因 可 以 说, 少 喝 酒 不 但 没 有 坏 处, 还 有 助 于 保 持 男 子 的 性 功 能, 而 过 量 饮 酒 则 可 能 带 来 勃 起 问 题 看 来 任 何 事 都 要 把 握 好 一 个 度 (2) 至 于 工 作 紧 张 和 生 活 压 力 大, 每 天 工 作 十 几 小 时 又 背 着 沉 重 的 总 经 理 或 总 裁 之 类 的 包 袱, 要 操 心 几 百 甚 至 几 千 员 工 的 衣 食 住 行 和 更 重 要 的 事 业 的 发 展 与 企 业 的 生 存 问 题, 这 种 长 期 的 紧 张 和 压 力 又 怎 能 不 给 其 性 生 活 和 性 功 能 带 来 消 极 影 响 呢? (3) 滥 用 药 物 ; 长 期 服 用 降 压 药 降 糖 药 抗 抑 郁 药 抗 帕 金 森 病 药 物 抗 精 神 病 药 物 镇 静 安 定 类 药 物 等 (4) 不 注 意 合 理 营 养 和 锻 炼 身 体, 造 成 一 般 身 体 状 况 较 差 : 如 患 有 心 脏 病 高 血 压 糖 尿 病 高 胆 固 醇 血 症 抑 郁 症 肾 功 能 衰 竭 前 列 腺 手 术 史 或 其 他 盆 腔 手 术 史 脊 髓 损 伤 多 发 性 硬 化 内 分 泌 病 患 如 高 泌 乳 素 血 症 或 甲 状 腺 疾 患 等 精 神 疾 患 如 精 神 分 裂 症 等 正 文 阴 茎 保 健 法 :24:25 本 章 字 数 :411 阴 茎 保 健 法 生 殖 器 按 摩 可 使 生 殖 器 的 血 液 循 环 畅 通, 可 以 提 高 性 交 的 质 量 和 生 殖 器 健 康 按 摩 在 伴 侣 间 进 行 和 性 交 不 同, 因 此 注 意 中 途 不 要 射 精, 按 摩 完 毕 才 可 以 射 精 按 摩 的 每 个 动 作 做 20 到 30 次, 要 充 分 润 滑, 润 滑 剂 可 用 按 摩 膏 也 可 用 婴 儿 油 : 按 摩 的 步 骤 : 1. 左 手 握 茎 根 部, 右 手 拇 指 轻 揉 囊 前 部 使 茎 紧 贴 腹 部, 左 手 食 指 和 中 指 张 开 轻 压 在 茎 上, 右 手 同 样 动 作 轻 压 在 左 手 和 茎 上, 向 前 轻 推 2. 右 手 握 茎 根 部, 左 手 成 螺 旋 状 由 下 向 上 运 动 3. 两 手 平 伸, 交 错 轻 搓 茎 根 部 4. 使 茎 紧 贴 腹 部, 右 手 食 指 轻 压 龟 头 冠 根 部 5. 右 手 三 指 固 定 茎, 右 手 食 指 轻 压 龟 头 冠 根 部, 右 手 拇 指 轻 压 龟 头 冠 前 边 缘, 并 轻 轻 搓 动 6. 左 手 握 茎 根 部 向 上 轻 提, 右 手 食 指 轻 轻 由 肛 门 内 进 入, 动 作 要 轻 慢, 要 充 分 润 滑 正 文 什 么 叫 早 泄?(1)

28 :24:27 本 章 字 数 :1051 什 么 叫 早 泄? 一 位 长 得 挺 帅 身 高 1.8 米 的 小 伙 子 来 门 诊 求 治 原 来 他 结 婚 后, 在 每 次 试 图 同 房 时 都 是 未 正 式 性 交 就 已 射 精 可 以 想 象 当 双 方 性 欲 强 烈 上 升 男 方 却 早 早 败 下 阵 来 对 双 方 的 打 击 有 多 么 大, 妻 子 不 快, 他 也 愁 肠 百 结, 为 此, 他 已 经 离 过 两 次 婚 了 这 就 是 所 谓 的 早 泄, 英 文 直 译 过 来 就 是 不 成 熟 的 射 精 早 泄 是 临 床 常 见 的 男 子 性 功 能 障 碍 之 一, 仅 次 于 阳 痿 ( 阳 痿 和 早 泄 是 男 人 的 两 大 怕 ) 早 泄 和 不 射 精 相 反 : 不 射 精 像 久 攻 不 下 的 持 久 战 ; 而 早 泄 则 像 无 功 而 返 的 速 决 战 总 之, 都 是 令 人 伤 脑 筋 的 事 患 者 夫 妻 双 方 都 会 因 为 得 不 到 性 满 足 而 苦 恼, 日 久 天 长 往 往 会 酿 成 婚 姻 悲 剧 但 是, 从 临 床 角 度 看, 要 想 下 个 定 义 说 明 什 么 才 算 是 早 泄 还 是 相 当 困 难 的 大 多 数 定 义 都 是 把 早 泄 与 阴 茎 在 阴 道 内 停 留 的 时 间 联 系 起 来, 比 如 同 在 一 个 医 院, 精 神 科 医 生 可 能 把 阴 茎 进 入 阴 道 之 后 不 足 1 分 钟 即 出 现 射 精 叫 早 泄 ; 而 泌 尿 科 医 生 可 能 出 于 教 学 的 目 的 把 它 定 为 不 超 过 30 秒 ; 另 一 些 医 生 可 能 把 阴 茎 在 阴 道 内 抽 动 不 足 15 次 即 射 精 称 之 为 早 泄 国 内 如 吴 阶 平 教 授 认 为, 壮 年 健 康 成 人, 在 性 交 2~6 分 钟 时 射 精, 或 更 短 的 时 间 内 射 精 仍 属 正 常 当 然, 严 重 的 早 泄 是 很 容 易 诊 断 的, 这 是 指 男 子 勃 起 的 阴 茎 在 没 有 来 得 及 纳 入 女 方 阴 道 之 前, 正 当 插 入 或 刚 刚 进 入 尚 未 抽 动 时 便 已 泄 精, 阴 茎 也 自 然 随 之 疲 软 并 进 入 不 应 期 一 般 来 说, 只 要 男 方 不 是 在 性 交 抽 动 开 始 后 1 分 钟 内 射 精, 就 不 必 认 为 是 早 泄, 大 可 不 必 为 此 而 忧 虑 凡 是 能 坚 持 1 分 钟 以 上, 而 无 法 维 持 到 女 性 的 快 感 高 潮 时 的 射 精, 多 数 是 双 方 默 契 和 谐 的 协 调 欠 佳, 尤 其 是 男 性 的 努 力 不 够, 只 要 这 些 男 子 不 是 独 善 其 身 或 从 不 体 贴 和 爱 惜 女 方, 那 么 必 定 是 性 交 经 验 不 足, 或 不 懂 得 协 调 的 秘 诀, 或 对 性 的 技 术 不 熟 练 如 果 不 妥 善 对 待, 久 而 久 之 还 真 的 会 发 展 为 早 泄 性 交 持 续 时 间 与 年 龄 体 质 强 弱 性 生 活 经 验 等 都 有 关 系, 即 使 男 子 的 年 龄 体 质 都 相 近, 射 精 时 间 长 短 的 个 体 差 异 仍 很 大 这 种 性 能 力 可 以 通 过 训 练 而 增 强, 随 着 实 践 经 验 的 不 断 获 得, 双 方 密 切 配 合 的 不 断 加 强, 性 交 时 间 可 以 显 著 延 长, 甚 至 可 达 半 小 时 以 上 射 精 时 间 的 长 短 也 因 时 而 异, 同 一 个 人 在 每 次 性 交 时 射 精 的 快 慢 也 不 同, 如 新 婚 初 次 性 交 婚 后 久 别 重 逢 或 禁 欲 较 久 后 第 一 次 性 交 时, 可 因 男 方 过 度 兴 奋, 射 精 发 生 很 快, 甚 至 早 泄, 这 完 全 是 正 常 现 象, 不 必 多 虑 而 一 旦 连 续 几 天 性 交 之 后, 射 精 速 度 就 会 逐 渐 慢 下 来 不 知 有 多 少 男 子 在 新 婚 后 1 个 月 内, 甚 至 1 年 内 有 早 泄 表 现, 但 他 们 往 往 并 不 需 求 治 疗 就 会 自 然 调 整 到 正 常 水 平 正 文 什 么 叫 早 泄?(2) :24:30 本 章 字 数 :706 此 外, 射 精 速 度 的 快 慢 和 性 交 体 位 阴 茎 抽 动 的 幅 度 和 速 度, 以 及 女 性 的 反 应 都 有 关 联, 如 果 阴 茎 抽 动 过 程 中 女 方 突 然 有 意 收 缩 阴 道, 加 强 对 阴 茎 的 紧 握 作 用, 对 男 方 的 刺 激 明 显 加 剧, 从 而 导 致 射 精 大 大 提 前

29 男 子 对 射 精 控 制 和 女 方 性 满 意 的 关 注 程 度, 与 他 们 受 教 育 的 程 度 呈 直 接 平 行 增 加 的 趋 势 例 如, 只 有 小 学 或 初 中 一 二 年 级 文 化 水 平 者 极 少 主 诉 早 泄 问 题 在 这 一 社 会 文 化 阶 层 中, 通 常 为 男 子 主 宰 性 行 为 的 模 式, 他 们 只 关 心 自 己 的 满 足, 很 少 把 过 早 射 精 看 做 是 一 种 问 题 而 受 过 高 等 教 育 者 不 同, 他 们 十 分 关 心 女 方 的 满 意 程 度, 所 以 他 们 常 常 提 出 早 泄 问 题 若 单 纯 从 男 子 的 角 度 而 言, 大 多 数 所 谓 早 泄 ( 不 包 括 插 入 前 就 射 精 的 情 况 ) 并 非 病 态, 因 为 男 性 的 所 有 性 反 应 都 能 依 次 完 成! 问 题 在 于 男 女 性 反 应 的 生 理 差 异 太 大 了 : 一 个 形 象 的 比 喻 是 男 人 像 灯 泡, 一 拉 就 亮, 一 关 就 灭 ; 而 女 人 却 像 电 熨 斗, 通 电 后 总 也 不 热, 而 一 旦 热 起 来, 即 使 断 电, 也 不 会 马 上 凉 下 来 从 进 化 论 的 角 度 讲, 快 速 射 精 是 有 积 极 意 义 的 是 进 步 的 值 得 鼓 励 的, 因 为 动 物 在 交 媾 之 时 是 最 容 易 受 到 天 敌 攻 击 的 危 险 时 刻, 所 以 性 交 时 间 越 短, 对 它 们 的 生 存 也 就 越 有 利 直 到 大 约 50 年 前, 性 交 的 持 续 时 间 才 成 为 了 一 个 主 要 的 临 床 问 题 事 实 上 曾 经 有 人 试 图 寻 找 20 世 纪 之 前 有 关 早 泄 的 文 献, 但 均 未 找 到 可 以 推 测, 人 类 男 子 的 快 速 射 精 能 力 和 形 式 是 在 进 化 过 程 中 从 哺 乳 动 物 那 里 接 受 下 来 的, 射 精 快 的 特 性 早 已 以 基 因 编 码 的 形 式 固 定 并 代 代 相 传 总 之, 早 泄 是 一 个 涉 及 双 方 的 问 题, 男 性 的 早 泄 可 以 成 为 女 性 性 欲 淡 漠 的 原 因, 同 时, 女 性 的 性 欲 低 下 亦 可 以 成 为 男 性 早 泄 的 原 因 必 须 认 真 分 析 其 诱 因, 并 找 出 相 应 的 治 疗 手 段 正 文 早 泄 的 形 成 原 因 (1) :24:32 本 章 字 数 :920 早 泄 的 形 成 原 因 关 于 早 泄 形 成 的 原 因 尚 无 可 靠 的 资 料 不 过, 射 精 是 受 大 脑 神 经 中 枢 调 节 的 一 种 反 射 所 以 早 泄 多 半 是 由 于 大 脑 皮 层 抑 制 过 程 的 减 弱 高 级 性 中 枢 兴 奋 性 过 高, 对 脊 髓 初 级 射 精 中 枢 的 抑 制 过 程 减 弱, 以 及 骶 髓 射 精 中 枢 兴 奋 性 过 高 所 引 起 射 精 并 非 一 定 要 性 交 才 能 引 起, 包 括 精 神 过 分 紧 张 过 分 激 动 在 内 的 任 何 外 界 刺 激 都 可 引 起 射 精 除 了 神 经 反 射 因 素 外, 射 精 还 可 能 受 内 分 泌 的 调 整 临 床 经 验 表 明, 训 练 因 素 在 射 精 时 间 长 短 上 的 影 响 是 强 有 力 的 从 临 床 经 验 看, 早 泄 绝 大 多 数 是 精 神 性 的, 是 精 神 生 理 方 面 的 疾 病 下 面 介 绍 一 下 临 床 上 常 见 的 发 病 原 因 (1) 金 西 在 50 年 前 所 做 的 调 查 报 告 指 出, 男 性 有 75% 在 阴 茎 进 入 阴 道 后 2 分 钟 内 射 精 那 时 人 们 把 快 速 射 精 看 做 是 生 物 学 上 优 等 的 事, 因 为 人 们 过 去 的 标 准 总 是 以 男 性 为 性 的 主 导, 把 男 性 的 性 满 足 放 在 首 位, 这 就 导 致 对 性 行 为 模 式 的 曲 解 和 对 女 性 性 反 应 的 忽 视 (2) 长 期 早 泄 患 者 往 往 具 有 共 同 的 病 史, 其 主 要 特 点 是 刚 开 始 进 行 性 生 活 时 射 精 的 发 生 就 很 快 典 型 的 病 史 是, 首 次 性 交 往 往 是 婚 前 在 害 怕 被 发 现 的 不 利 环 境 和 紧 张 的 心 情 下 进 行 的 如 上 文 所 说 的 那 位 有 早 泄 病 的 小 伙 子, 就 是 因 屡 屡 发 生 婚 前 性 行 为 造 成 的 且 不 说 这 种 做 法 是 否 检 点 或 符 合 某 种 道 德 标 准, 单 从 它 的 不 良 后 果 也 可 以 看 到 这 种 做 法 的 害 处 其 他 情 况 如 趁 父 母 外 出 之 机 在 公 园 偏 僻 角 落 等 发 生 性 关 系 都 会 力 求 快 速 射 精 早 早 结 束, 习 惯 成 自 然, 即 使 在 随 后 的 生 活 中, 已 经 处 于 轻 松 愉 快 的 气 氛 之 下, 也 难 以 改 变 已 经 建 立 的 射 精 方 式

30 (3) 有 些 人 早 泄 是 因 为 性 交 次 数 太 少, 一 旦 性 交, 因 反 应 过 分 强 烈 自 然 容 易 早 泄 有 些 人 顾 虑 发 生 早 泄, 有 意 或 无 意 减 少 性 交 机 会, 引 起 性 紧 张 不 断 积 蓄, 而 增 加 了 性 兴 奋 程 度 性 交 中 断 也 是 早 泄 原 因 之 一, 如 用 体 外 射 精 避 孕, 因 为 双 方 十 分 紧 张 地 把 精 力 集 中 在 何 时 及 时 撤 出 阴 茎, 这 样 女 方 无 法 顾 及 性 的 感 受, 男 方 过 分 紧 张 容 易 提 早 射 精 这 种 避 孕 方 法 已 不 再 提 倡 了 (4) 有 些 人 有 手 淫 史, 虽 然 手 淫 本 身 并 不 会 直 接 引 起 早 泄, 但 青 少 年 在 手 淫 时 往 往 怕 被 父 母 或 同 宿 舍 伙 伴 发 现, 总 想 尽 快 结 束, 于 是 养 成 匆 忙 的 习 惯, 以 至 于 稍 有 刺 激 就 会 导 致 射 精 正 文 早 泄 的 形 成 原 因 (2) :24:34 本 章 字 数 :983 (5) 有 些 人 与 女 性 交 往 少, 社 交 中 过 于 拘 谨 和 羞 怯 ; 不 成 功 的 婚 姻 和 恋 爱 ; 缺 乏 性 知 识 和 性 交 中 的 必 要 技 术 及 恐 惧 情 绪, 都 是 早 泄 发 生 的 原 因 人 际 关 系 方 面 的 问 题 不 容 忽 视, 特 别 是 夫 妻 关 系 不 融 洽 对 妻 子 怀 有 潜 在 的 敌 意 怨 恨, 或 像 气 管 炎 一 样 对 妻 子 过 分 畏 惧, 过 度 崇 拜, 自 卑 心 理 强 烈, 都 会 造 成 早 泄 丈 夫 对 妻 子 不 满 时, 常 常 为 发 泄 自 己 的 性 欲 和 怒 气 草 草 了 事 快 速 射 精, 而 根 本 不 顾 及 对 方 的 心 情 和 愿 望 所 以 男 子 一 般 不 愿 意 选 择 比 自 己 强 的 女 子 为 妻, 以 免 受 拘 束, 胆 子 越 小 越 容 易 早 泄 还 存 在 另 一 种 情 形, 就 是 女 方 隐 蔽 性 兴 奋, 造 成 男 方 早 泄 的 假 象 有 时 是 在 女 方 压 力 之 下 形 成 早 泄 的, 如 女 方 患 有 生 殖 道 炎 症, 性 交 可 以 致 痛, 于 是 女 方 要 求 尽 早 结 束 性 交 (6) 有 些 人 自 认 为 体 虚 肾 阳 不 足, 担 心 性 生 活 会 损 害 健 康, 并 加 剧 体 虚 的 程 度 什 么 一 滴 精, 十 滴 血 等 谬 论 确 实 给 不 少 青 年 人 带 来 很 大 精 神 压 力 这 种 焦 虑 和 恐 惧 的 情 绪 使 他 们 越 来 越 害 怕, 而 早 泄 也 越 来 越 严 重 的 确, 体 质 差 是 最 常 见 和 最 明 显 的 早 泄 病 因, 体 质 差 会 降 低 性 兴 奋 和 射 精 反 应 早 泄 是 一 种 实 际 表 现 或 感 应 性 下 降, 这 常 与 阴 茎 勃 起 功 能 障 碍 有 关 早 泄 者 有 时 没 有 充 分 勃 起 就 射 精, 根 本 没 有 性 兴 奋 感 这 种 功 能 性 障 碍 也 可 见 于 长 期 性 放 纵 过 度, 早 泄 可 以 是 性 功 能 紊 乱 的 早 期 征 兆, 也 可 能 因 为 它 的 症 状 不 如 其 他 性 功 能 障 碍 更 为 明 确, 因 此 常 得 不 到 人 们 重 视 (7) 居 室 环 境 太 差, 如 两 代 人 同 居 一 室, 仅 以 布 帘 为 界 其 他 因 素 如 局 部 刺 激 包 皮 过 长 内 衣 裤 太 紧 受 视 听 色 情 品 的 强 烈 刺 激 影 响 和 ( 或 ) 性 幻 想 也 能 引 起 早 泄 (8) 器 质 性 原 因 如 果 早 泄 在 各 种 状 况 下 均 持 续 发 生, 就 可 能 是 身 体 器 质 性 病 变 造 成 的, 如 阴 茎 包 皮 系 带 过 短 是 妨 碍 充 分 勃 起 的 原 因, 手 术 后 会 有 明 显 改 善 有 人 曾 认 为 前 列 腺 精 囊 炎 后 尿 道 炎 等 均 可 引 起 早 泄, 但 近 年 来 对 大 量 病 人 做 的 调 查 结 果 表 明 并 不 支 持 这 一 观 点 在 精 阜 发 生 炎 症 时, 精 阜 总 处 于 慢 性 充 血 与 水 肿 状 态, 稍 有 性 刺 激 便 会 发 生 反 应, 处 于 临 界 状 态, 结 果 很 快 就 会 发 生 射 精 脊 髓 脊 神 经 疾 病 亦 能 引 起 早 泄, 但 多 伴 有 原 有 疾 病 的 其 他 症 状 老 年 人 和 动 脉 硬 化 也 可 引 起 早 泄 早 泄 始 终 是 处 于 神 经 社 会 心 理 范 畴 内 的 问 题, 当 一 个 男 子 暗 示 他 的 早 泄 是 包 皮 等 解 剖 因 素 造 成 时, 这 很 可 能 是 一 种 尚 未 发 现 的 焦 虑 的 反 映, 在 诊 断 和 治 疗 时 不 得 不 予 以 考 虑

31 正 文 做 个 长 久 将 军 :24:36 本 章 字 数 :710 做 个 长 久 将 军 有 一 种 很 奇 怪 的 现 象, 当 男 人 们 在 一 起 谈 性 时, 有 的 人 就 喜 欢 各 自 夸 耀 自 己 做 爱 的 时 间 能 持 续 多 长 以 为 只 要 做 爱 时 间 长, 就 说 明 性 能 力 的 生 猛 还 有 很 多 男 人 有 了 问 题, 在 医 生 面 前 也 不 愿 意 说 真 话, 当 问 起 性 交 时 间 时, 很 多 男 人 一 张 嘴 就 是 几 十 分 钟 吧 也 就 一 两 个 小 时 而 医 生 从 妻 子 那 查 询 到 的 情 况 是 顶 多 一 分 钟 这 些 现 象 都 充 分 说 明 了, 男 人 们 对 于 性 交 时 间 的 长 短 十 分 在 意 其 实, 有 两 个 误 区 需 要 纠 正 : 一 是 性 交 时 间 和 做 爱 时 间 是 有 区 别 的, 做 爱 时 间 是 指 从 双 方 性 前 戏 准 备 开 始, 一 直 到 性 交 结 束 后, 双 方 通 过 相 互 爱 抚 完 成 性 生 活 的 后 戏, 这 整 个 过 程 才 是 做 爱 时 间, 这 个 过 程 可 以 持 续 几 十 分 钟, 甚 至 更 长 而 性 交 时 间 是 指 男 人 的 阴 茎 插 入 阴 道, 一 直 到 完 成 射 精, 这 一 时 间 并 不 像 一 般 人 吹 嘘 的 时 间 那 么 长 国 内 外 性 研 究 人 员 统 计 发 现, 一 般 夫 妻 性 交 时 间 大 多 在 2~ 6 分 钟 之 间 能 够 持 续 几 十 分 钟, 甚 至 超 过 一 个 小 时 的 男 人 不 是 没 有, 但 可 以 说 极 少 二 是 如 果 男 人 在 性 交 时 能 够 持 续 一 个 多 小 时, 那 么, 如 此 长 的 时 间 是 否 真 正 有 必 要 呢? 男 人 为 早 泄 发 愁 者 有 的 是, 但 为 迟 泄 担 心 的 人 却 极 少 如 果 男 人 阴 茎 在 阴 道 内 抽 动 超 过 半 小 时, 且 自 己 没 有 有 意 加 以 控 制, 没 有 发 生 射 精, 这 种 情 况 一 直 存 在 的 话, 不 光 可 以 诊 断 为 迟 泄, 甚 至 有 不 射 精 的 嫌 疑 了, 而 且 女 性 在 这 种 情 况 下 除 了 疲 乏 就 是 厌 倦, 绝 无 太 棒 了 的 感 觉 再 有, 女 性 的 性 满 足, 也 并 不 和 男 人 性 交 时 间 的 长 短 成 正 比 所 以, 男 人 不 要 迷 信 于 性 交 时 间 越 长 越 好, 如 果 你 觉 得 不 能 持 续 到 你 妻 子 满 意, 那 么 增 加 前 戏 和 后 戏 的 时 间, 或 在 性 爱 中 加 入 一 些 新 的 成 分, 性 爱 仍 然 会 是 很 美 满 的 正 文 紧 致 & 润 滑 :24:38 本 章 字 数 :1054 紧 致 & 润 滑 很 多 男 人 除 了 关 注 自 己 生 殖 器 的 大 小, 对 于 女 性 阴 道 的 松 紧 也 很 关 注 常 常 有 很 多 有 关 女 性 生 殖 器 错 误 的 信 息 见 之 于 媒 体, 比 如 女 性 的 阴 道 会 随 性 生 活 次 数 的 增 多 而 逐 渐 松 弛, 只 有 岁 数 大 的 妇 女 才 会 有 阴 道 润 滑 问 题 甚 至 有 的 男 人, 会 根 据 自 己 伴 侣 阴 道 松 紧 程 度 怀 疑 她 是 否 有 了 外 遇 我 们 首 先 需 要 了 解 阴 道 的 一 个 令 人 吃 惊 的 变 化 过 程 : 在 性 兴 奋 时, 阴 道 内 2/3 会 膨 胀 得 像 气 球 一 样, 人 们 称 之 为 帐 篷 效 应 阴 道 长 度 可 从 原 来 的 10 厘 米 长 ( 没 有 唤 起 的 阶 段 ) 增 加 到 15 厘 米 长 ( 唤 起 后 ), 而 且 其 宽 度 也 有 相 应 增 加 由 于 肌 肉 牵 拉 的 原 因, 连 子 宫 都 会 由 盆 腔 向 腹 腔 移 位 阴 道 在 性 兴 奋 时 的 这 种 变 化 保 证 了 它 能 舒 适 地 容 纳 男 人 勃 起 的 阴 茎 性 工 具 或 伴 侣 的 手 指

32 了 解 以 上 所 述 的 阴 道 的 特 点, 我 们 就 可 以 来 看 看 女 性 紧 致 和 润 滑 的 问 题 了 我 们 知 道 了 当 女 性 的 身 体 在 没 有 唤 起 的 休 息 状 态 时, 她 的 阴 道 也 将 呈 现 出 前 后 壁 相 互 贴 合 的 状 态, 如 果 男 性 在 此 时 插 入, 便 会 有 一 种 较 紧 的 感 觉 如 果 男 女 在 一 起 时 特 别 兴 奋, 或 者 花 费 的 前 戏 时 间 特 别 长, 或 者 他 采 取 了 某 些 特 别 的 技 巧 刺 激 她, 那 么 女 人 的 阴 道 就 会 比 平 时 湿 润 得 多, 等 到 他 要 插 入 时, 阴 道 已 经 进 入 帐 篷 状 态, 他 自 然 感 觉 她 的 阴 道 宽 松 了 在 女 性 兴 奋 的 状 态 下, 润 滑 液 越 多, 男 性 插 入 时 产 生 的 摩 擦 力 就 越 小, 阴 道 也 会 显 得 很 宽 松 另 一 方 面, 有 些 女 性 在 有 些 情 况 下 自 身 不 能 产 生 充 分 的 润 滑 液, 比 如 服 用 口 服 激 素 类 避 孕 药 时 ( 其 不 良 反 应 就 包 括 抑 制 润 滑 液 的 产 生 ), 刚 刚 洗 过 热 水 澡 ( 热 水 在 一 定 程 度 上 会 减 少 阴 道 的 分 泌 ), 或 者 前 戏 的 时 间 太 短 在 这 些 情 况 下, 如 果 妇 女 润 滑 不 充 分, 阴 道 会 显 得 又 紧 又 小 相 反, 从 女 性 的 知 觉 来 看, 根 据 她 的 干 燥 或 润 滑 程 度 的 不 同, 她 也 会 觉 得 伴 侣 的 阴 茎 变 粗 或 变 细 了 当 然, 我 们 知 道 阴 道 的 实 际 大 小 不 会 一 会 儿 长 大, 一 会 儿 又 萎 缩, 就 像 阴 茎 大 小 不 会 变 来 变 去 一 样, 所 谓 的 大 小 变 化 只 是 其 生 理 反 应 强 弱 的 差 异 和 我 们 的 知 觉 差 异 而 已 在 这 里, 需 要 提 醒 的 是, 如 果 男 性 希 望 让 伴 侣 感 觉 自 己 的 阴 茎 比 较 大, 而 采 取 干 燥 状 态 插 入, 这 绝 不 是 一 个 好 主 意 因 为 阴 道 的 自 然 润 滑 会 让 女 性 在 性 交 中 的 感 觉 变 得 更 舒 适 和 充 满 乐 趣 ( 当 然 太 干 燥 时, 男 方 自 身 肯 定 也 会 感 到 不 适 或 疼 痛 ), 同 时 也 减 少 了 阴 道 损 伤 或 撕 裂 的 可 能 性, 这 样 才 能 更 好 保 护 妇 女 和 她 的 身 体 充 分 了 解 男 女 两 性 的 身 体 和 我 们 的 身 体 如 何 影 响 我 们 的 性 体 验, 那 将 是 特 别 重 要 的 事 情 正 文 优 质 的 阴 道 :24:40 本 章 字 数 :497 优 质 的 阴 道 女 性 的 生 殖 器 用 肉 眼 观 察 时 似 乎 形 态 差 异 不 大, 但 将 手 指 插 入 时, 就 能 感 觉 到 个 性 差 异 很 大 具 有 卓 越 功 能 的 优 质 生 殖 器 应 该 是 : 阴 道 口 富 有 伸 缩 性, 当 中 指 插 入 时, 会 感 觉 到 手 指 被 紧 紧 地 勒 住, 不 能 很 轻 松 地 从 阴 道 拔 出, 就 如 人 们 常 见 的 缩 口 型 小 荷 包 似 的, 医 学 上 称 之 为 荷 包 式 阴 道 阴 道 口 附 近 的 阴 道 壁 虽 然 较 薄, 但 阴 道 入 口 周 围 有 成 束 的 牢 固 肌 肉 称 耻 骨 尾 骨 肌 ( 简 称 PC 肌 ), 它 与 提 肛 肌 在 会 阴 处 交 叉 并 左 右 换 位, 构 成 8 字 形 肌 通 过 PC 肌 的 收 缩, 使 原 本 不 具 收 缩 功 能 的 阴 道 也 随 之 收 缩 PC 肌 对 性 生 活 至 关 重 要, 其 强 度 与 妇 女 高 潮 能 力 有 直 接 关 系 PC 肌 力 弱, 在 性 交 中 将 难 以 达 到 高 潮, 丈 夫 也 往 往 感 受 不 到 阴 道 的 紧 握 感, 无 法 形 成 足 够 刺 激 反 之, 当 丈 夫 感 到 阴 茎 与 阴 道 贴 合 得 很 紧, 说 明 她 的 PC 肌 强 劲 有 力 中 年 后, 女 性 PC 肌 强 度 会 逐 渐 减 弱, 这 也 是 造 成 她 们 性 兴 趣 不 断 降 低, 甚 至 性 冷 漠 的 原 因 之 一 其 次, 阴 道 质 量 与 其 壁 上 皱 褶 多 少 有 关 优 质 阴 道 有 上 千 条 皱 褶, 可 以 给 对 方 增 加 刺 激 和 快 感, 而 且 分 娩 时 由 于 皱 褶 的 舒 展, 可 使 婴 儿 得 以 顺 利 出 生 阴 道 壁 皱 褶 的 数 量 也 会 随

33 年 龄 增 大 而 减 少 正 文 乳 房 美 与 乳 房 养 护 (1) :24:42 本 章 字 数 :1173 乳 房 美 与 乳 房 养 护 自 古 以 来 几 乎 所 有 的 文 化 体 系 都 追 求 和 接 受 女 性 的 人 体 美, 人 们 总 是 把 乳 房 视 为 女 性 最 引 人 注 意 的 第 二 性 征 当 然 东 西 方 文 化 毕 竟 有 所 不 同 据 说 东 方 女 性 束 胸 的 习 惯 来 源 于 杨 贵 妃 发 明 的 抹 胸, 而 西 方 女 性 则 在 庄 重 高 雅 的 社 交 场 合 里, 一 方 面 长 裙 拖 地 以 示 其 清 高 与 自 重, 另 一 方 面 却 毫 不 掩 饰 地 裸 露 和 展 现 那 丰 满 诱 人 的 前 胸 和 部 分 乳 房, 以 炫 耀 其 美 丽 与 富 态, 她 们 认 为 露 出 腿 脚 是 不 文 明 的 行 为 随 着 时 代 的 变 异, 一 向 有 束 胸 习 惯 的 中 国 女 子 也 开 始 穿 上 太 阳 裙 低 胸 服 大 背 心 招 摇 过 市 了, 或 使 用 种 种 漂 亮 的 文 胸 以 美 化 乳 房 的 造 型 女 性 的 乳 房 在 一 生 中 将 发 生 许 多 变 化 青 春 期 后 在 体 内 雌 激 素 影 响 下 乳 腺 开 始 发 育, 这 时, 乳 房 内 除 了 许 多 细 长 的 乳 腺 管 不 断 发 育 外 还 积 聚 了 不 少 脂 肪, 由 于 乳 腺 组 织 较 硬 而 脂 肪 组 织 较 软, 所 以 乳 房 日 渐 隆 起, 而 且 很 富 弹 性 乳 房 的 大 小 除 受 激 素 作 用 影 响 外, 还 受 遗 传 环 境 因 素 营 养 条 件 胖 瘦 体 育 锻 炼 等 多 种 因 素 影 响 30 岁 以 后, 由 于 腺 体 组 织 和 结 缔 组 织 逐 渐 分 解 减 少, 乳 房 便 失 去 坚 挺 并 开 始 下 垂 了 更 年 期 后, 由 于 性 激 素 的 分 泌 急 剧 减 少 而 匮 乏, 乳 房 体 积 显 著 缩 小, 这 是 因 为 乳 腺 小 叶 萎 缩, 脂 肪 消 退 的 缘 故 也 有 的 中 老 年 妇 女 因 脂 肪 过 分 堆 积, 乳 房 显 得 又 高 又 大, 简 直 像 面 包 一 样 膨 胀 得 不 可 收 拾 乳 房 最 显 著 的 变 化 发 生 在 妊 娠 及 哺 乳 期 妊 娠 之 后, 血 中 骤 然 增 高 的 雌 激 素 使 腺 管 再 次 增 殖 分 支, 增 高 的 孕 激 素 使 腺 管 末 端 膨 大 成 腺 泡, 小 叶 不 断 发 育, 脂 肪 组 织 也 不 断 增 多, 乳 腺 胀 大, 为 哺 乳 做 好 准 备 当 然, 除 了 雌 激 素 孕 激 素 之 外, 这 一 切 还 需 要 生 长 激 素 糖 皮 质 激 素 催 乳 素 等 甾 体 激 素 的 帮 助 哺 乳 结 束 后, 激 素 迅 速 撤 退, 乳 房 缩 小 并 有 可 能 无 力 地 垂 下 来 当 然, 也 有 的 妇 女 在 产 次 少 未 哺 乳 或 注 意 胸 部 保 健 的 情 况 下, 在 生 一 个 孩 子 后 仍 能 保 持 乳 房 的 隆 起 与 弹 性 乳 房 的 大 小 与 激 素 的 作 用 是 密 切 相 关 的, 但 它 的 大 小 也 有 先 天 因 素 等 的 影 响, 这 和 一 个 人 的 个 子 高 矮 身 材 胖 瘦 一 样 存 在 个 体 差 异 有 些 人 担 心 自 己 的 乳 房 太 小 会 影 响 性 反 应 能 力, 其 实 完 全 没 有 必 要 为 此 而 烦 恼, 性 反 应 能 力 取 决 于 多 方 面 的 因 素, 但 与 乳 房 大 小 并 无 关 系 若 为 了 使 乳 房 丰 满 起 来 而 服 用 激 素 类 药 物 的 话, 则 难 免 带 来 内 分 泌 紊 乱, 并 有 促 使 乳 腺 组 织 癌 变 的 危 险, 爱 美 的 女 性 不 可 不 慎 重 使 用 另 一 个 有 潜 在 危 险 的 做 法 是 使 用 所 谓 的 丰 乳 器, 其 实 这 些 商 品 不 仅 起 不 到 使 乳 房 丰 隆 的 作 用, 还 有 可 能 使 乳 腺 组 织 在 负 压 影 响 下 造 成 伤 害 据 了 解, 美 国 食 品 药 品 管 理 局 (FDA) 就 严 禁 这 类 产 品 上 市, 唯 恐 给 人 体 造 成 不 必 要 的 损 伤 丰 乳 器 的 负 压 抽 吸 作 用 顶 多 使 胸 大 肌 略 受 影 响 而 稍 稍 发 达 起 来, 但 这 完 全 可 以 通 过 体 育 锻 炼 达 到, 负 压 并 不 会 使 乳 腺 组 织 和 脂 肪 发 达 起 来 值 得 庆 幸 的 是 这 类 商 品 已 逐 渐 销 声 匿 迹 了, 只 有 少 量 产 品 还 在 造 声 势, 做 广 告 宣 传, 但 相 信 者 已 越 来 越 少 了 正 文 乳 房 美 与 乳 房 养 护 (2)

34 :24:44 本 章 字 数 :964 唯 一 能 使 乳 房 丰 满 隆 起 的 就 是 隆 乳 术, 目 前 国 内 已 应 用 国 产 硅 胶 囊 袋 做 隆 乳 手 术, 相 信 今 后 会 有 更 多 的 因 乳 房 过 小 而 烦 恼 的 妇 女 会 从 这 一 美 容 手 术 中 获 益, 它 给 妇 女 带 来 的 不 仅 仅 是 体 形 的 改 善, 更 重 要 的 是 恢 复 了 妇 女 的 自 信 心 但 事 情 没 有 十 全 十 美 的, 国 外 已 有 人 对 硅 胶 尤 其 是 液 体 硅 胶 在 体 内 的 安 全 性 提 出 质 疑 乳 罩 的 选 择 应 该 顺 便 一 提 的 是 乳 罩 的 选 择 问 题 真 正 理 想 的 乳 罩 是 穿 上 后 毫 无 感 觉, 呼 吸 不 受 限 制, 妨 碍 身 体 活 动 者 显 然 不 适 宜 妇 女 可 以 进 行 检 查, 把 一 侧 的 肩 带 放 下, 如 果 乳 罩 会 脱 落 说 明 不 适 体 有 钢 丝 的 乳 罩 不 是 理 想 的 乳 罩 国 外 最 近 推 出 具 有 高 科 技 的 新 型 乳 罩, 它 的 底 部 钢 圈 以 形 状 记 忆 合 金 镍 钛 合 金 代 替, 当 加 热 至 一 定 温 度 时, 即 回 复 既 定 的 形 状, 而 且, 它 较 现 有 的 钢 圈 更 柔 软, 即 使 洗 涤 后 扭 曲 变 形, 只 要 穿 在 身 上, 即 随 体 温 配 合 曲 线, 弹 性 较 一 般 钢 圈 大 一 倍, 不 会 变 形 有 些 人 仿 效 某 些 外 国 妇 女 的 做 法, 不 带 乳 罩, 这 会 造 成 乳 房 下 垂, 因 为 乳 房 的 韧 带 和 结 缔 组 织 本 来 就 很 脆 弱, 长 期 悬 吊 容 易 使 它 们 受 到 伤 害 那 么 女 青 年 何 时 开 始 佩 戴 乳 罩 好 呢? 一 般 来 讲, 在 乳 房 发 育 到 高 8 厘 米 左 右 时 即 应 佩 戴, 迟 迟 不 戴 会 影 响 其 发 育 和 美 容, 过 早 带 上 过 小 的 乳 罩 又 会 限 制 其 发 育, 反 而 不 利 于 健 康 也 有 些 妇 女 乳 房 巨 大, 除 令 她 们 感 到 体 形 上 的 苦 恼 外, 也 往 往 由 于 乳 房 太 大 造 成 背 部 上 方 和 颈 部 疼 痛 巨 乳 的 形 成 原 因 尚 不 清 楚, 可 能 因 为 这 些 妇 女 的 性 激 素 水 平 较 高, 或 乳 腺 组 织 细 胞 的 激 素 受 体 特 别 敏 感 的 缘 故 这 些 病 人 在 必 要 时 可 以 接 受 乳 房 缩 小 整 形 术, 使 自 己 的 体 形 恢 复 正 常 其 实, 女 性 的 乳 房 多 数 是 正 常 的, 真 正 需 要 手 术 矫 形 的 到 底 是 少 数, 而 且 多 因 乳 癌 根 治 切 除 乳 房 后 才 不 得 不 实 施 美 容 手 术 必 要 的 美 容 手 术 可 以 增 强 女 性 的 自 信 心, 有 利 于 心 理 平 衡 对 于 乳 房 美 和 乳 房 保 健, 关 键 是 有 正 确 的 认 识 和 建 立 充 分 的 自 信 心 乳 房 疾 患 值 得 注 意 的 是 当 一 位 妇 女 长 期 抑 制 性 欲 时, 还 会 引 起 乳 房 的 一 些 疾 患, 她 们 满 以 为 性 就 是 那 么 回 事, 有 了 孩 子 就 不 再 需 要 它 了, 但 她 们 却 没 有 料 到 事 情 远 不 是 那 么 简 单 例 如, 女 性 乳 房 在 性 兴 奋 时 充 血 肿 胀, 但 到 性 高 潮 后 可 以 迅 速 消 退 恢 复 常 态 然 而, 若 是 性 欲 抑 制, 兴 奋 得 慢, 又 达 不 到 高 潮, 消 退 也 慢, 于 是 持 续 的 乳 房 出 血 会 导 致 乳 房 发 胀 和 疼 痛 正 文 乳 房 美 与 乳 房 养 护 (3) :24:45 本 章 字 数 :1229 长 期 性 欲 低 下 和 没 有 性 生 活 的 妇 女, 由 于 缺 乏 相 应 的 对 乳 房 的 性 刺 激, 乳 房 长 久 处 于 抑 制 状 态 而 不 发 生 充 血 肿 胀 和 消 肿 的 周 期 性 变 化, 乳 房 则 容 易 发 生 乳 腺 增 生 病, 它 占 全 部 乳 腺 疾 病

35 的 2/3, 有 1%~3% 的 人 可 转 变 为 乳 腺 癌 现 已 证 实 性 功 能 低 下 或 性 生 活 不 和 谐 是 乳 腺 增 生 病 的 诱 因 之 一 性 欲 抑 制 妇 女 患 乳 腺 癌 的 机 会 也 比 其 他 妇 女 为 多, 乳 腺 癌 在 妇 女 肿 瘤 中 排 第 一 位, 占 26% 之 多 乳 腺 癌 患 者 中 性 功 能 低 下 高 龄 未 婚 高 龄 初 产 孀 居 者 的 比 率 明 显 高 于 其 他 人 群 所 以, 乳 房 的 保 健 不 仅 关 系 到 妇 女 的 美 容 和 自 信, 还 关 系 到 预 防 乳 房 的 多 种 疾 病 因 此, 性 功 能 低 下 或 性 欲 抑 制 者 切 不 可 对 此 掉 以 轻 心, 应 该 积 极 治 疗, 建 立 正 常 的 规 律 性 的 性 生 活 让 乳 房 呼 之 欲 出 但 凡 女 子, 都 希 望 永 远 拥 有 一 对 美 而 挺 的 乳 房, 自 己 陶 醉, 异 性 向 往! 呼 之 欲 出 的 乳 房, 让 男 士 们 总 是 浮 想 联 翩, 而 女 子 为 了 拥 有 美 的 乳 房 也 不 惜 重 金, 以 致 美 乳 的 产 品 美 乳 的 手 术 也 多 不 胜 数, 生 意 好 得 不 得 了! 其 实, 我 们 的 女 士 大 多 天 生 就 有 一 对 好 乳 房, 只 是 我 们 自 己 忽 视 了 日 常 的 保 养, 让 乳 房 遭 罪 女 性 们 也 许 不 知 道, 你 们 伏 案 工 作 或 学 习 时, 若 忽 略 了 乳 房 的 保 健, 可 能 会 出 现 乳 房 闷 胀 刺 痛 胸 背 组 织 酸 涩 等 症 状, 对 双 乳 危 害 是 非 常 之 大 的 错 误 姿 势 : 压 挤 : 人 斜 靠 或 趴 在 桌 上, 使 双 乳 处 在 挤 压 的 支 点 上, 如 果 受 桌 沿 等 硬 物 压 迫 近 1.5 小 时, 可 干 扰 乳 腺 内 部 的 正 常 代 谢, 造 成 不 良 后 果 切 记! 弯 腰 : 由 于 工 作 节 奏 紧 张, 往 往 不 由 自 主 地 塌 腰, 从 而 增 加 腰 椎 的 负 担, 阻 碍 血 液 循 环, 进 而 影 响 到 胸 肌 的 发 育 所 以 女 性 要 经 常 直 直 腰, 累 了 靠 墙 站 立 几 分 钟, 会 让 你 胸 部 舒 畅 抱 臂 : 很 多 女 性 经 常 将 双 手 环 抱 于 胸 前, 这 种 姿 势 会 加 重 胸 部 负 担 应 该 放 松 地 将 手 自 然 垂 放 于 腿 两 侧, 常 伸 伸 懒 腰, 有 助 于 改 善 胸 形 伏 案 : 女 性 伏 案 时, 如 忽 略 了 乳 房 的 保 健, 很 多 人 会 出 现 乳 房 肿 胀 刺 痛 胸 背 肌 组 织 酸 涩 及 其 他 难 以 名 状 的 腋 下 不 适 等 症 状 这 些 症 状 日 趋 增 多, 对 女 性 乳 房 的 健 康 危 害 甚 大, 因 此 必 须 及 时 预 防 趴 睡 : 应 尽 量 少 趴 着 睡 觉, 最 好 采 取 仰 卧 微 向 右 倾 的 姿 势, 不 然 会 严 重 压 迫 胸 部, 使 乳 房 下 垂, 凹 陷 驼 背 : 驼 背 会 压 迫 胸 部 组 织, 时 间 长 了, 就 会 影 响 到 胸 部 的 健 康 所 以, 应 该 保 持 昂 首 挺 胸 的 姿 势 正 确 姿 势 : 上 身 基 本 挺 直, 胸 部 离 开 书 桌 10 厘 米, 使 胸 背 肌 张 力 均 衡, 这 样 能 刺 激 大 脑 轻 微 而 规 划 地 兴 奋, 对 解 除 胸 部 疲 劳, 提 高 伏 案 工 作 效 率, 保 护 乳 房 的 生 理 活 性 颇 有 益 处 加 上 适 当 活 动 : 活 动 上 肢 时 适 当 做 一 些 诸 如 扩 胸 深 呼 吸 和 甩 手 转 腕 等 运 动 可 活 络 经 脉, 推 动 气 血, 有 效 地 牵 拉 乳 房 及 周 围 肌 肤 参 与 运 动, 并 可 防 止 胸 部 组 织 尤 其 是 双 乳 的 老 化

36 若 能 保 持 经 常 按 摩 乳 房 就 更 好 : 做 十 几 分 钟 的 乳 房 按 摩, 能 增 进 胸 部 肌 肉 的 协 调 活 动, 使 血 管 扩 张, 减 少 血 流 的 淤 滞, 加 快 静 脉 血 液 的 回 流 正 文 前 列 腺 的 自 测 和 养 护 (1) :24:47 本 章 字 数 :823 前 列 腺 的 自 测 和 养 护 首 先 要 说 一 下, 手 淫 不 会 引 起 前 列 腺 炎, 前 列 腺 炎 也 不 会 导 致 性 功 能 障 碍, 这 恰 恰 是 困 扰 许 多 男 性 的 问 题 前 列 腺 炎 其 实 是 市 场 经 济 的 产 物 想 想 看 10 年 前, 特 别 是 20 年 前 哪 里 有 这 么 多 的 前 列 腺 炎? 如 果 自 卑 心 理 严 重, 再 加 上 极 其 缺 乏 基 本 的 性 知 识, 又 喜 欢 偏 听 偏 信, 那 么 无 数 的 陷 阱 在 等 候 你 随 着 年 龄 的 增 长, 男 人 应 该 知 道, 而 且 也 必 须 开 始 正 确 关 注 自 己 的 前 列 腺 健 康 前 列 腺 是 男 性 最 大 的 附 性 腺 器 官, 其 外 形 像 栗 子, 位 于 膀 胱 颈 的 下 方, 它 包 绕 尿 道 的 后 段, 质 地 坚 硬 边 缘 清 楚 前 列 腺 由 管 泡 状 的 腺 体 腺 上 皮 细 胞 和 前 列 腺 导 管 组 成, 它 的 主 要 功 能 是 分 泌 前 列 腺 液 以 便 给 精 子 提 供 必 要 营 养 生 存 环 境 和 运 动 条 件 前 列 腺 也 是 人 体 的 防 卫 器 官 之 一, 它 还 具 有 保 护 上 泌 尿 系 统 的 积 极 作 用, 这 就 像 呼 吸 系 统 的 扁 桃 腺, 它 之 所 以 能 充 当 泌 尿 系 统 门 卫 的 角 色 可 能 与 精 液 中 所 含 的 大 量 锌 元 素 有 关, 而 前 列 腺 炎 则 是 这 种 保 护 作 用 的 一 种 表 现 前 列 腺 问 题 的 症 状 主 要 包 括 : 一 是 前 列 腺 增 大 ; 二 是 排 尿 障 碍 如 排 尿 困 难 ( 需 要 强 迫 或 使 劲 用 力 并 等 待 一 段 时 间 之 后 才 能 开 始 排 尿 ), 排 尿 不 畅 ( 尿 线 变 细, 尿 流 无 力, 排 尿 后 膀 胱 仍 充 盈 ) 尿 频 ( 特 别 是 夜 尿 次 数 增 加 ), 尿 急, 排 尿 时 的 疼 痛 感 和 烧 灼 感, 尿 不 净 或 曰 尿 淋 漓, 尿 血 因 为 前 列 腺 位 于 直 肠 的 前 方, 所 以 肛 门 指 诊 是 十 分 必 要 的 一 个 常 规 检 查 步 骤, 指 诊 时 的 阳 性 发 现 往 往 要 明 显 早 于 临 床 症 状 的 出 现, 所 以 这 一 检 查 是 很 有 实 际 意 义 的 医 生 进 行 肛 门 指 诊 时 会 戴 上 指 套 并 蘸 上 些 润 滑 油, 你 呢, 要 尽 可 能 地 松 弛 你 的 肛 门 和 四 周 的 肌 肉, 这 样 医 生 在 插 入 手 指 时 就 不 会 使 你 感 到 不 舒 服, 深 呼 吸 会 有 助 于 放 松, 这 一 检 查 步 骤 很 容 易 完 成, 也 花 不 了 多 少 时 间 尽 管 增 生 未 必 就 会 转 化 为 癌 症, 但 所 有 的 增 生 都 应 该 尽 早 检 查 当 前 列 腺 良 性 增 生 ( 前 列 腺 肥 大 ) 不 严 重 时, 医 生 将 建 议 患 者 注 意 改 变 其 行 为 方 式, 以 减 轻 症 状 并 尽 可 能 防 止 病 情 的 进 一 步 发 展 : 正 文 前 列 腺 的 自 测 和 养 护 (2) :24:49 本 章 字 数 : 用 药 的 注 意 事 项 要 注 意 到 有 些 非 处 方 药 物 会 影 响 膀 胱 和 前 列 腺 功 能, 这 包 括 一 些 减 轻 充 血 的 药 物 和 感 冒 药 必 要 时 向 医 生 咨 询 一 下 而 处 方 药 可 能 使 问 题 变 得 更 为 糟 糕 : 福 哇

37 小 说 这 些 药 物 包 括 降 压 药 抗 组 织 胺 药 抗 抑 郁 药 和 利 尿 药 要 告 诉 医 生 你 所 服 用 的 所 有 药 物, 医 生 会 根 据 你 的 病 情 减 少 药 物 剂 量 或 告 诉 你 某 些 药 物 只 能 在 每 天 规 定 的 某 些 时 间 里 服 用 2. 改 变 你 的 饮 食 习 惯 要 清 醒 地 意 识 到 自 己 的 饮 水 量, 因 为 每 天 必 须 摄 入 足 够 的 液 体 才 能 保 证 健 康, 尽 可 能 地 多 喝 水 但 是 在 你 外 出 感 到 可 能 很 难 寻 找 到 卫 生 间 时, 就 要 适 当 控 制 饮 水 量 晚 餐 后 尽 量 少 饮 水, 这 样 就 可 以 减 少 起 夜 的 次 数 尽 量 减 少 咖 啡 茶 或 可 口 可 乐 的 饮 用 量, 也 要 限 制 刺 激 性 食 物 香 料 酒 和 盐 的 摄 入 量, 因 为 这 些 物 质 会 增 加 你 的 排 尿 次 数 3. 如 厕 习 惯 如 果 你 觉 得 膀 胱 的 排 空 有 困 难, 那 么 两 次 排 尿 法 会 有 助 于 排 空 膀 胱, 也 就 是 说 排 尿 后 尝 试 马 上 再 排 一 次 排 尿 时 应 该 放 松 而 不 是 使 劲 儿 逼 尿 尽 量 使 用 坐 便 器 而 不 是 站 立 排 尿 只 有 在 非 常 需 要 时 才 去 洗 手 间, 养 成 在 并 不 急 迫 时 勤 去 卫 生 间 的 习 惯 是 不 好 的, 这 样 会 使 你 的 膀 胱 总 期 待 排 空 前 列 腺 可 以 在 任 何 年 龄 出 现 炎 症, 其 原 因 可 能 很 多, 治 疗 起 来 并 不 是 很 困 难 抗 生 素 药 物 要 用 够 两 个 月, 再 辅 以 热 水 坐 浴, 并 戒 辛 辣 食 物 饮 酒 和 长 时 间 骑 自 行 车 由 于 前 列 腺 的 位 置 隐 蔽 和 处 于 身 体 的 末 端, 一 般 药 物 难 以 到 达 那 里, 而 且 慢 性 前 列 腺 炎 的 病 因 复 杂, 使 该 病 治 疗 较 为 困 难 首 先 应 使 有 神 经 衰 弱 症 状 的 患 者 对 该 病 有 正 确 的 理 解, 认 识 到 这 是 一 组 综 合 征 而 不 是 一 种 单 一 的 疾 病 然 后 通 过 抗 感 染 治 疗 ( 包 括 局 部 外 敷 药 物 或 药 物 导 入 ), 定 期 前 列 腺 按 摩 理 疗 中 医 药 治 疗 等 多 种 途 径 治 疗 会 加 快 恢 复 的 进 程 正 文 精 液 女 子 的 清 洁 剂 :24:51 本 章 字 数 :1355 精 液 女 子 的 清 洁 剂 根 据 最 新 的 研 究 报 告, 精 液 中 含 有 十 余 种 前 列 腺 素, 这 些 精 液 中 的 前 列 腺 素 的 种 类 和 含 量 被 证 实 与 受 孕 有 密 切 关 系 如 前 列 腺 素 E1 就 具 有 促 进 生 育 的 作 用 性 交 时 沉 积 在 阴 道 宫 颈 部 的 精 液 中, 所 含 的 前 列 腺 素 经 阴 道 黏 膜 吸 收 后, 对 子 宫 和 输 卵 管 产 生 效 应, 使 宫 颈 和 宫 体 松 弛, 有 利 于 精 子 的 游 动, 同 时 精 液 还 是 缓 解 女 性 经 前 综 合 征 和 痛 经 的 灵 丹 妙 药 婚 后 有 正 常 性 生 活 的 妇 女, 经 前 综 合 征 便 会 自 然 减 少 乃 至 完 全 消 失, 这 可 能 与 精 液 中 所 含 的 前 列 腺 素 有 关 在 正 常 精 液 中 还 有 一 种 能 与 青 霉 素 媲 美 的 天 然 抗 菌 物 质 精 液 泡 浆 素, 它 能 抑 制 葡 萄 球 菌 和 链 球 菌 的 生 长 临 床 实 践 证 明, 那 些 性 生 活 间 隔 时 间 较 长 或 常 年 没 有 性 生 活 的 妇 女 患 阴 道 炎 子 宫 颈 炎 子 宫 内 膜 炎 输 卵 管 炎 的 较 多 因 此, 可 以 说 当 人 类 在 进 行 正 常 和 谐 的 性 生 活 时, 大 自 然 已 经 为 女 子 造 就 了 一 位 清 洁 师 你 的 男 伴 金 冷 法 能 够 帮 助 男 人 提 高 清 洁 工 作 的 技 术 和 工 艺 水 平, 男 人 自 己 固 然 要 好 好 自 我 保 养, 女 伴 更 要 呵 护 好 你 的 忠 实 的 清 洁 工 人! 精 子 七 怕

38 1. 怕 热 男 性 若 喜 欢 穿 怕 着 紧 身 不 透 风 的 内 裤 牛 仔 等 紧 身 裤 或 是 有 浸 泡 热 水 澡 频 洗 桑 拿 等 习 惯, 或 长 期 久 坐 皮 革 沙 发 等 透 气 性 散 热 性 差 的 椅 子 ; 甚 至 经 常 在 高 温 环 境 下 工 作 ( 司 机 办 公 室 人 员 炉 前 工 焊 工 电 脑 工 ), 会 使 阴 囊 调 节 温 度 的 功 能 产 生 障 碍, 增 加 睾 丸 局 部 温 度, 使 精 子 产 生 障 碍, 精 子 质 量 下 降, 性 功 能 也 必 然 大 打 折 扣 2. 怕 烟 香 烟 中 的 尼 古 丁 成 分 会 伤 害 精 子, 造 成 男 性 精 液 中 的 含 精 量 降 低, 也 会 增 加 畸 形 精 子 的 含 量 凡 每 天 吸 30 支 烟 者, 精 子 存 活 率 仅 有 49%, 吸 烟 者 体 内 雄 性 激 素 的 分 泌 量 比 不 吸 烟 者 少 16% 至 47% 3. 怕 酒 酒 精 则 会 导 致 生 殖 功 能 趋 弱, 引 起 染 色 体 异 常, 进 一 步 可 能 引 发 胎 儿 畸 形 或 是 发 育 不 良 的 情 况 发 生 长 期 大 量 饮 酒, 酒 精 会 对 睾 丸 的 生 精 细 胞 造 成 损 害, 使 70% 的 精 子 发 育 不 良 或 失 去 活 力 4. 怕 药 药 物 中 的 镇 静 剂 安 眠 药 抗 癌 药 物 化 学 药 物 中 的 马 利 兰 激 素 类 药 等 有 碍 于 精 子 的 生 长, 因 此 男 性 应 尽 量 避 免 长 期 大 量 接 触 这 类 有 害 物 质 5. 怕 饿 锌 镁 等 多 种 维 生 素 都 是 精 子 发 育 必 不 可 少 的 元 素, 有 些 男 子 偏 食 挑 食, 不 喜 欢 吃 动 物 性 食 物, 天 长 日 久, 会 使 体 内 的 这 些 元 素 下 降 比 如 缺 锌 不 但 会 使 男 性 性 欲 及 性 功 能 减 退, 同 时 使 精 子 数 目 下 降 ; 维 生 素 B 缺 乏, 可 影 响 垂 体 功 能, 降 低 生 育 力 ; 维 生 素 C 在 防 止 精 液 凝 固 保 持 精 子 活 力 方 面 有 一 定 重 要 作 用 ; 维 生 素 E 缺 乏 可 引 起 睾 丸 损 害 ; 钙 磷 缺 乏 可 降 低 生 育 能 力 6. 怕 辐 射 辐 射 对 生 殖 系 统 的 影 响 主 要 表 现 为 降 低 男 性 性 功 能, 降 低 精 子 质 量, 如 果 接 受 大 剂 量 放 射 线 照 射 可 引 起 精 子 染 色 体 畸 变 ( 其 中 电 磁 辐 射 主 要 来 自 如 计 算 机 电 视 机 电 热 毯 移 动 电 话 X 光 放 射 线 发 生 器 等 在 正 常 工 作 时 所 产 生 的 各 种 不 同 波 长 和 频 率 的 电 磁 波 ) 7. 怕 忧 情 绪 低 落 精 神 欠 佳 等 情 况 会 对 人 体 内 分 泌 产 生 不 良 影 响, 男 性 睾 丸 生 产 精 子 的 功 能 也 会 因 而 发 生 混 乱, 精 子 数 量 可 能 因 此 锐 减 长 期 的 工 作 压 力 或 家 庭 烦 恼, 精 神 处 于 高 度 紧 张 疲 惫 忧 郁 压 抑 状 态, 更 会 导 致 机 体 的 神 经 系 统 和 内 分 泌 系 统 功 能 紊 乱, 直 接 影 响 性 功 能 修 炼 唤 醒 你 的 激 情 正 文 修 炼, 提 升 性 爱 肌 能 量 :24:53 本 章 字 数 :565 炼 唤 醒 你 的 激 情 修 炼, 提 升 性 爱 肌 能 量 肌 肉 的 张 力 是 非 常 重 要 的, 整 个 身 体 的 肌 张 力 以 多 种 重 要 方 式 影 响 着 性 功 能 性 功 能 的 发 挥 至 少 有 一 部 分 是 依 赖 周 围 肌 肉 的 收 缩 和 舒 张 来 完 成 的, 通 过 教 育 和 治 疗, 所 有 人 都 能 通 过 肌 张 力 的 训 练 对 性 功 能 产 生 积 极 影 响 男 性 的 射 精 和 女 性 的 高 潮 ( 特 别 是 女 子 射 液 ) 直 接 受 肌 肉 状 况 的 影 响 如 腹 部 臀 部 大 腿 部 的 肌 肉 对 性 的 行 为 和 表 达 是 特 别 重 要 的, 而 肌 肉 虚 弱 的 人 则 会 影 响 他 ( 她 ) 们 的 性 经 历 和 表 达 方 式 如 果 这 些 肌 肉 张 力 太 高, 就 很 难 在 不 牵 扯 大

39 腿 躯 干 肌 肉 的 情 况 下 单 独 活 动 骨 盆, 而 如 果 肌 肉 张 力 太 虚 弱, 骨 盆 则 根 本 不 能 运 动 围 绕 和 支 持 性 器 官 的 特 殊 肌 群 就 是 耻 尾 肌 ( 耻 骨 尾 骨 肌 ), 即 PC 肌 群, 在 性 生 活 中 它 们 共 同 协 调 一 致 地 动 作, 所 以 我 们 把 它 们 看 做 是 一 个 整 体 它 与 生 殖 器 健 康 及 性 愉 悦 有 密 切 关 系, 人 们 给 它 一 个 美 称 叫 性 爱 肌 男 子 的 PC 肌 是 从 与 阴 茎 尿 道 海 绵 体 根 部 ( 阴 囊 ) 到 肛 门 之 间 的 肌 肉 群, 对 阴 茎 的 勃 起 起 辅 助 作 用 ; 女 子 的 PC 肌 是 阴 道 到 肛 门 之 间 的 肌 肉 群 经 常 坚 持 锻 炼 PC 肌, 不 但 可 以 提 高 性 生 活 的 质 量, 对 阴 茎 的 持 久 有 利 的 勃 起 阴 道 强 而 有 力 的 收 缩 和 提 高 性 兴 奋 度 等 很 有 作 用, 而 且 对 痔 疮 男 性 前 列 腺 增 生 的 防 治 和 女 性 尿 道 括 约 肌 的 功 能 恢 复 也 很 有 好 处 正 文 修 性 爱 肌 强 弱 自 测 :24:55 本 章 字 数 :1383 修 性 爱 肌 强 弱 自 测 如 何 知 道 自 己 的 PC 肌 是 否 健 康 有 力 呢? 下 面 就 教 给 大 家 几 个 自 测 方 法 : 当 男 子 阴 茎 勃 起 时 间 不 长, 或 不 应 期 增 长, 射 精 或 尿 尿 无 力 都 可 能 是 PC 肌 无 力 的 表 现 男 子 对 观 察 自 己 的 性 器 官 阴 茎 是 不 会 尴 尬 的, 可 以 用 一 手 握 住 勃 起 的 阴 茎, 另 一 只 手 按 住 会 阴 部, 有 意 识 拨 动 阴 茎, 你 会 感 到 阴 茎 尿 道 海 绵 肌 ( 就 是 阴 茎 下 方 有 一 条 如 缝 合 的 筋 ) 和 会 阴 部 的 肌 肉 同 时 动 作, 你 可 以 感 受 到 肌 肉 的 力 度, 体 会 自 己 PC 肌 的 现 状 若 女 子, 首 先 要 了 解 自 己 的 个 人 史, 如 紧 张 的 情 况 下 是 否 有 过 少 量 漏 尿 的 情 形, 如 当 大 笑 运 动 跑 步 和 跳 跃 时 如 果 有 这 种 情 况, 可 能 存 在 PC 肌 薄 弱 和 萎 缩 是 否 曾 经 很 难 达 到 性 交 高 潮 呢? 那 也 可 能 是 肌 肉 薄 弱 的 另 一 种 表 现 性 伴 侣 对 妇 女 的 知 觉 可 以 作 为 判 断 的 另 一 种 有 用 的 信 息 来 源 比 如 性 伴 侣 能 知 觉 到 女 方 在 收 缩 PC 肌, 妇 女 可 能 不 会 存 在 控 制 问 题 如 果 性 伴 侣 明 显 地 感 觉 到 女 方 的 阴 道 十 分 贴 切 和 发 紧, 妇 女 可 以 排 除 PC 肌 薄 弱 问 题 如 果 性 伴 侣 并 没 感 觉 到 女 方 有 什 么 肌 肉 收 缩, 那 妇 女 便 可 以 认 为 自 己 的 PC 肌 薄 弱 为 了 学 会 有 关 自 己 PC 肌 的 更 多 的 知 识, 建 议 女 性 在 仰 卧 时 用 一 面 小 镜 子 自 己 去 观 察 生 殖 器 区 域 对 多 数 妇 女 来 说, 花 费 几 分 钟 的 时 间 完 全 能 够 察 看 清 楚 和 区 别 出 不 同 的 部 位 阴 道 口 阴 蒂 阴 唇 尿 道 和 肛 门 可 是 许 多 妇 女 感 到 观 看 自 己 的 生 殖 器 比 触 摸 生 殖 器 更 羞 怯 ( 而 男 人 们 习 惯 于 看 他 们 自 己 的 生 殖 器, 所 以 他 们 不 会 有 这 种 感 受 ), 其 实 只 要 想 到 它 毕 竟 是 自 己 身 体 的 一 部 分, 也 就 不 应 该 对 此 感 到 羞 怯 一 旦 女 性 能 自 在 地 观 看 自 己 而 且 也 熟 悉 自 己 的 解 剖 之 后, 女 性 就 可 以 一 边 注 视 着 镜 子 一 边 交 替 向 上 提 劲 儿 ( 如 憋 尿 动 作 ) 或 向 下 迸 劲 ( 如 大 便 动 作 ) 如 果 女 性 有 较 强 的 肌 力 并 能 很 好 地 控 制 它 们, 她 们 就 会 看 到 会 阴 随 着 自 己 的 动 作 向 里 或 向 外 运 动 在 照 明 良 好 的 情 况 下, 自 己 就 能 观 察 到 阴 道 口 会 随 着 PC 肌 的 收 缩 或 放 松 而 张 开 或 闭 合 从 这 一 现 象 女 性 能 了 解 自 己 对 PC 肌 的 控 制 能 力 和 自 己 的 PC 肌 强 度 如 何 如 果 女 性 不 能 充 分 放 松 肌 肉 并 使 阴 道 口 张 开, 那 就 说 明 自 己 可 能 存 在 慢 性 的 盆 肌 紧 张 女 性 估 量 PC 肌 状 况 还 可 用 自 己 的 手 指 在 阴 道 内 探 查 将 手 指 伸 入 自 己 的 阴 道 ( 男 性 则 伸 入

40 肛 门 ) 可 以 相 对 容 易 地 辨 别 出 PC 肌, 当 开 始 将 手 指 伸 入 阴 道 时, 就 像 照 镜 子 观 察 时 一 样, 交 替 收 缩 或 放 松 PC 肌, 弄 清 它 显 示 的 位 置 阴 道 壁 相 对 来 说 是 均 匀 的, 但 女 性 自 己 用 手 指 能 检 查 出 位 于 阴 道 壁 四 周 深 处 的 PC 肌 稍 微 弯 曲 手 指, 从 入 口 处 开 始 沿 直 线 朝 向 子 宫 颈 方 向 每 1cm 左 右 按 压 一 次, 每 次 按 压 时 收 缩 PC 肌, 注 意 手 指 是 否 觉 察 到 任 何 动 感 根 据 凯 格 尔 的 观 点, 健 康 的 PC 肌 可 厚 达 3 指, 而 软 弱 的 PC 肌 可 能 会 又 窄 又 薄 像 支 铅 笔 这 时, 如 触 及 到 PC 肌, 试 着 用 力 收 缩 PC 肌 将 手 指 并 拢 如 果 女 性 能 做 到 这 一 点 那 就 太 好 了 如 果 感 到 困 难, 继 续 做 下 去, 这 恰 恰 说 明 女 性 需 要 练 习 手 指 检 查 不 能 用 来 比 较 不 同 人 的 PC 肌 这 是 因 为 阴 道 大 小 和 解 剖 结 构 的 不 同, 以 及 其 他 因 素 如 体 内 脂 肪 多 少 等 总 会 对 检 查 者 主 观 印 象 产 生 巨 大 影 响 还 要 记 住, 阴 道 的 大 小 与 PC 肌 的 强 弱 没 有 固 定 联 系 一 个 妇 女 可 能 阴 道 宽 大 而 肌 肉 健 壮, 另 一 位 妇 女 可 能 虽 然 阴 道 窄 小 但 肌 力 薄 弱 一 些 妇 女 只 能 在 性 背 景 下 才 习 惯 于 放 松 骨 盆 肌, 而 在 非 性 交 或 更 甚 者 在 临 床 检 查 情 况 下 则 不 能 使 PC 肌 运 动 性 爱 肌 修 炼 法 正 文 性 爱 肌 修 炼 法 :24:57 本 章 字 数 :1357 性 爱 肌 修 炼 法 一 般 讲 PC 肌 越 健 康 的 人, 在 性 关 系 中 所 获 得 的 性 反 应 越 愉 悦 幸 运 的 是 像 全 身 其 他 肌 肉 一 样,PC 肌 可 通 过 适 当 训 练 和 锻 炼 得 到 加 强 这 里 介 绍 一 种 简 单 的 PC 肌 训 练 的 方 法, 就 是 我 国 古 代 的 十 常 养 生 法 中 的 肛 常 提 提 肛 就 是 通 过 肛 门 括 约 肌 的 主 动 运 动 牵 动 PC 肌 群, 然 后 有 目 的 地 锻 炼 PC 肌 提 肛 时 就 是 聚 精 会 神 地 收 提 肛 门 现 代 医 学 认 为, 通 过 使 肛 门 周 围 的 肌 肉 及 软 组 织 一 张 一 弛 的 运 动, 可 以 改 善 该 部 分 的 血 液 循 环, 增 强 肛 门 括 约 肌 等 提 肛 肌 肉 群 的 功 能, 用 以 预 防 及 治 疗 盆 腔 肌 肉 群 松 弛 具 体 提 肛 方 法 是 : 全 身 放 松, 将 臀 部 和 大 腿 并 拢 ( 除 了 提 肛 肌 群, 腹 部 大 腿 臀 部 均 不 需 用 力 ), 做 深 呼 吸 吸 气 时, 持 续 提 收 肛 门 5 秒 ; 呼 气 时, 肛 门 放 松 5 秒 一 提 一 松 为 一 次, 如 此 重 复 15 次 ( 以 后 逐 步 增 加 次 数 ), 每 天 2~3 回 或 更 多 ( 此 法 练 习 者 注 意 : 肛 门 局 部 感 染 痔 疮 急 性 发 炎 肛 周 脓 肿 等 患 者 暂 不 宜 使 用 ) 提 肛 锻 炼 可 在 任 何 时 间 地 点 练 习, 而 且 不 必 担 心 被 别 人 知 晓 可 采 用 卧 式, 也 可 采 用 坐 式 站 式, 随 时 随 地 可 做, 不 论 是 在 开 车 吃 饭 听 音 乐 打 桥 牌 或 是 在 打 一 篇 手 稿 时 都 能 进 行 人 们 可 在 自 己 经 常 光 顾 的 地 方 放 置 一 种 指 示 牌, 来 指 示 提 醒 自 己 比 如, 在 公 文 包 电 话 冰 箱 闹 钟 或 电 灯 上 记 上 一 个 鲜 艳 颜 色 的 记 号 每 次 看 到 它 时 就 收 缩 几 次 另 一 个 方 法 是 利 用 一 件 经 常 发 生 的 事 件, 例 如 每 当 汽 车 停 在 红 灯 前 就 收 缩 PC 肌 或 每 次 听 到 电 话 铃 声 就 做 几 次 快 速 收 缩 在 训 练 时, 最 好 同 时 观 察 ( 或 感 受 ) 自 己 性 器 官 的 活 动 情 况, 以 检 验 锻 炼 的 效 果 当 女 性 做 练 习 时, 需 开 始 注 意 自 己 的 反 应 一 些 女 子 在 看 到 某 个 对 她 们 有 性 吸 引 力 的 异 性 时 马 上 就 有 性 兴 奋, 于 是 不 知 不 觉 地 收 缩 PC 肌, 进 而 导 致 阴 道 湿 润, 证 明 锻 炼 已 经 很 有 效 果

41 了 日 常, 女 子 检 验 锻 炼 效 果 也 很 简 单, 独 立 的 自 我 检 验 可 以 按 上 面 用 镜 子 自 我 观 察 生 殖 器 的 方 法, 提 肛 时 可 明 显 看 到 阴 道 口 的 收 缩 可 用 一 指 检 验 法, 即 自 我 把 一 手 指 插 入 阴 道 口, 会 感 到 手 指 受 到 阴 道 的 明 显 的 握 紧 力 证 明 PC 肌 的 锻 炼 已 经 有 效 果 了 找 一 段 不 易 受 干 扰 的 时 间, 放 好 器 具, 开 始 时 以 收 缩 PC 肌 3 秒 后 放 松 3 秒 为 1 次, 重 复 10 次 为 1 组, 开 始 时 若 坚 持 不 到 3 秒 则 可 以 缩 短 当 妇 女 日 益 强 健 和 有 信 心 之 后, 逐 渐 延 长 收 缩 时 间 到 10 秒 当 然, 放 松 时 间 也 要 相 应 延 长 到 同 样 长 的 时 间 在 做 了 数 组 练 习 之 后, 练 习 快 速 短 促 地 抽 动 PC 肌 要 尽 可 能 快 地 反 复 收 缩 和 放 松 该 肌 肉 数 分 钟, 开 始 时 你 可 能 很 难 分 清 是 收 缩 还 是 放 松, 但 逐 渐 就 容 易 区 别 了 每 天 以 收 缩 300 次 为 宜, 以 保 证 训 练 效 果 对 于 初 学 者 来 说 运 动 量 可 能 偏 大, 因 此 要 循 序 渐 进 以 免 肌 肉 酸 痛 其 实 300 次 对 于 治 疗 来 说 实 在 不 多, 若 伴 随 音 乐 练 习 可 避 免 枯 燥 感, 加 大 运 动 量 会 使 锻 炼 更 加 有 效 男 子 做 提 肛 训 练 时 会 感 到 勃 起 的 阴 茎 强 有 力 的 上 下 运 动 男 子 可 以 使 用 毛 巾 训 练 检 验 法 : 一 个 PC 肌 肉 强 壮 的 男 人, 可 以 把 一 块 较 重 的 浴 巾 挂 在 竖 起 的 阴 茎 上, 通 过 提 肛, 即 盆 腔 肌 肉 反 复 收 缩 使 毛 巾 起 落 上 下 如 果 毛 巾 滑 掉 的 话, 可 试 用 一 块 较 轻 的 毛 巾 如 果 盆 腔 肌 肉 衰 弱 无 力, 只 能 使 用 手 绢 由 于 毛 巾 训 练 检 验 法 需 要 阴 茎 挺 立, 所 以, 有 条 件 的 男 人 可 以 结 合 提 肛 同 时 使 用 这 个 方 法 进 行 锻 炼 和 效 果 检 验 正 文 性 爱 中 的 磨 炼 :24:59 本 章 字 数 :627 性 爱 中 的 磨 炼 男 性 女 性 也 可 通 过 性 交 进 行 PC 肌 练 习 和 检 验 在 性 交 时, 双 方 轮 流 交 换 角 色, 有 意 识 通 过 提 肛, 配 偶 会 感 觉 到 对 方 PC 肌 的 功 能 训 练 效 果 训 练 几 天 或 几 周, 他 很 快 就 会 更 早 地 觉 察 到 妻 子 PC 肌 力 的 变 化, 若 对 阴 茎 的 握 紧 力 大 大 提 高, 就 证 明 女 子 PC 肌 锻 炼 已 经 很 有 成 效 了 ; 若 较 弱 就 必 须 继 续 加 强 锻 炼 双 方 对 换 角 色, 让 男 方 在 阴 茎 插 入 阴 道 后 提 肛 收 缩 他 的 PC 肌, 阴 茎 将 会 向 肚 脐 方 向 竖 起, 或 许 还 能 刺 激 女 方 的 G 点 如 果 女 性 感 觉 不 到 他 的 膨 胀 竖 起, 大 概 他 也 需 要 开 始 进 行 继 续 的 锻 炼 PC 肌 的 锻 炼 不 会 导 致 不 良 反 应 然 而, 它 有 可 能 导 致 一 些 麻 烦 问 题, 即 锻 炼 PC 肌 容 易 激 发 性 唤 起 锻 炼 者 往 往 忽 略 了 性 感 觉 的 增 强 力 度, 特 别 是 妇 女 们 常 常 对 此 心 理 准 备 不 足, 结 果 可 能 把 那 些 本 来 是 令 人 快 乐 和 表 示 健 康 的 性 激 情 唤 起 看 做 是 不 正 常 的 感 受 并 导 致 女 性 的 不 安 和 内 疚 因 为 大 多 数 人 一 刺 激 到 性 肌 肉 时, 就 会 产 生 强 烈 的 自 我 感 觉, 这 种 感 觉 往 往 比 刺 激 身 体 其 他 部 位 肌 肉 的 感 觉 更 敏 感 那 么 如 何 对 待 由 此 引 起 的 性 激 情 唤 起 呢? 如 果 女 性 有 伴 侣, 而 且 他 也 赞 赏 妻 子 性 欲 的 增 强, 则 显 然 有 助 于 彼 此 的 情 感 交 流 若 男 伴 侣 不 习 惯 女 子 的 性 激 情 的 话, 另 一 个 满 意 的 解 决 办 法 是 手 淫 一 般 来 说 有 规 律 性 手 淫 的 女 子 比 没 有 手 淫 的 女 子 较 少 发 生 肌 肉 萎 缩 的 问 题 这 个 方 法 可 能 会 有 两 种 作 用, 手 淫 的 女 子 可 能 会 更 好 地 体 验 到 她 们 盆 腔 的 感 觉 如 那 时 导 致 性 高 潮, 也 提 供 了 规 律 地 对 PC 肌 的 锻 炼, 从 而 引 起 会 阴 部 感 觉 的 更 大 唤 起 正 文 女 人, 坚 决 不 放 松

42 :25:01 本 章 字 数 :973 女 人, 坚 决 不 放 松 最 能 够 让 男 人 神 魂 颠 倒 的 女 人 可 以 用 一 个 字 概 括 紧 女 人 她 皮 肤 紧 绷 有 弹 性, 无 皱 纹 之 骚 扰 ( 容 貌 美 ); 她 乳 峰 紧 耸 挺 拔, 紧 身 翘 臀, 妩 媚 妖 娆 ( 性 感 美 ); 她 身 段 紧 凑 错 落 有 致, 既 无 赘 肉 之 臃 肿, 亦 无 瘦 骨 之 嶙 峋 ( 曲 线 美 ); 她 盆 腔 紧 密, 双 腿 紧 致, 步 履 款 款, 宛 若 凌 波 仙 子 ( 动 感 美 ); 她 私 部 紧 缩 有 力, 紧 握 力 强, 紧 夹 有 弹 性, 让 男 人 无 限 销 魂 这 就 是 名 器 魅 力! 相 反 最 容 易 被 男 人 抛 弃 的 女 人 也 可 以 用 一 个 字 概 括 松 女 人 她 皮 肤 松 弛 缺 乏 弹 性, 皱 纹 密 布 ( 缺 乏 容 貌 美 ); 她 乳 峰 松 弛 下 垂, 老 态 龙 钟 ( 缺 乏 性 感 活 力 ); 她 身 体 松 散, 或 者 肥 胖 臃 肿, 或 者 瘦 骨 嶙 峋 ( 缺 乏 曲 线 美 ); 她 盆 腔 松 弛, 双 腿 外 叉, 步 履 蹒 跚 ( 缺 乏 动 感 美 ); 她 私 部 松 弛, 毫 无 把 握, 不 能 夹 持, 进 入 感 觉 空 空 荡 荡, 犹 如 柳 絮 轻 风 绵 软 无 力, 达 不 到 任 何 高 潮, 索 然 无 味 所 以, 聪 明 的 女 人 一 定 要 做 紧 女 人, 坚 决 不 放 松! 此 时, 你 必 须 加 强 多 方 面 紧 缩 肌 体, 塑 造 性 感 销 魂 先 可 以 偷 着 自 己 练, 更 应 该 和 自 己 的 男 伴 一 块 儿 练 锻 炼 的 基 本 方 法 还 是 : 提 肛 PC 肌 训 练, 以 增 强 盆 腔 肌 肉 阴 道 肌 肉 的 收 缩 力, 全 面 增 强 阴 道 的 紧 缩 感 众 所 周 知, 阴 道 的 紧 缩 感 来 自 于 阴 道 及 盆 腔 肌 肉 的 收 缩 力 如 果 分 娩 或 者 性 爱 过 度, 可 以 因 阴 道 过 度 扩 张 而 导 致 收 缩 力 大 大 下 降! 由 于 盆 腔 及 阴 道 的 肌 肉 是 不 容 易 按 照 大 脑 的 指 令 进 行 主 动 的 锻 炼 的 ( 属 于 自 律 神 经 双 重 指 挥 ), 所 以, 不 可 能 自 然 回 紧, 于 是, 紧 女 人 就 变 成 松 女 人 了 训 练 可 以 诱 发 静 式 运 动 ( 即 在 身 体 整 体 相 对 静 止 的 情 况 下, 人 为 地 让 肛 门 括 约 肌 等 肌 肉 产 生 运 动 ), 让 阴 道 及 盆 腔 肌 肉 剧 烈 地 运 动 锻 炼 起 来, 达 到 迅 速 的 收 紧 收 缩 的 目 的, 从 而 让 松 女 人 重 新 变 成 紧 女 人! 这 就 是 紧 女 人 的 奥 妙 所 在! 双 方 一 块 儿 练, 成 果 更 好 更 快! 这 种 运 动, 还 能 匀 称 肌 肉, 增 加 身 体 柔 韧 性, 塑 造 动 感 美 白 领 丽 人 往 往 由 于 事 务 繁 忙 而 缺 乏 健 身 运 动, 久 而 久 之, 肌 肉 必 然 出 现 萎 缩, 身 体 的 柔 韧 性 大 大 降 低, 行 动 变 得 僵 硬, 缺 乏 动 感 活 力 训 练, 可 以 让 缺 乏 运 动 的 肌 肉 运 动 起 来, 使 肌 体 变 得 动 感 飘 逸! 并 且, 她 可 以 随 时 随 地 进 行 训 练 看 书 阅 读 文 件 时 可 以 练, 伏 案 工 作 时 可 以 练, 上 网 用 电 脑 时 都 可 以 做 提 肛 运 动 正 文 学 会 呼 吸 增 强 勃 起 :25:06 本 章 字 数 :1361 学 会 呼 吸 增 强 勃 起 人 类 的 许 多 生 理 功 能 都 将 涉 及 到 交 感 神 经 和 副 交 感 神 经 系 统 的 支 配 与 正 常 运 行, 而 且 它 们 之 间 往 往 处 于 一 种 此 消 彼 长 相 互 交 替 与 切 换 的 关 系, 例 如 人 们 在 工 作 时 交 感 神 经 会 特 别 活 跃 ;

43 而 在 性 交 时 则 是 副 交 感 神 经 主 宰 一 切 如 果 这 两 个 神 经 系 统 的 功 能 交 换 与 替 代 顺 畅 的 话, 那 么 人 们 无 论 是 工 作 还 是 性 爱 都 能 得 心 应 手, 否 则 在 床 笫 间 便 会 显 得 心 有 余 而 力 不 足 这 时, 最 好 的 解 决 方 法 就 是 让 身 心 充 分 放 松, 以 有 效 地 让 神 经 指 挥 权 的 交 替 更 加 顺 畅 借 着 入 浴 让 副 交 感 神 经 兴 奋 时 刺 激 穴 道 便 是 最 值 得 推 荐 的 方 法, 如 入 浴 时 刺 激 位 于 头 顶 的 百 会 穴 和 足 底 的 涌 泉 穴 ; 其 实 泡 热 水 澡 至 少 10 分 钟 也 可 以 达 到 这 一 放 松 的 目 的 20 来 岁 的 年 轻 人 神 经 功 能 自 我 调 试 能 力 很 强, 精 力 充 沛, 性 能 力 往 往 不 存 在 任 何 问 题, 即 使 控 制 能 力 稍 差 也 能 以 量 而 取 胜 ; 但 到 30 岁 以 后, 气 力 开 始 衰 退, 故 要 勤 练 房 中 之 术, 除 锻 炼 强 化 PC 肌 之 外, 还 要 学 习 调 息 之 法, 以 便 以 质 取 胜 ; 至 于 40 岁 以 后, 恐 怕 就 要 注 意 保 持 充 分 的 间 隔 时 间 以 保 证 养 精 蓄 锐, 这 时 轮 到 以 充 分 的 休 息 和 调 养 取 胜 了 这 里 将 介 绍 一 种 能 够 促 使 交 感 神 经 与 非 交 感 神 经 功 能 交 替 更 加 顺 畅 的 腹 式 呼 吸 锻 炼 法 它 既 可 以 强 化 神 经 系 统 效 能, 也 能 增 强 勃 起 能 力 膨 胀 力 甚 至 还 能 改 善 性 欲 中 国 古 代 一 直 强 调 触 而 不 泄 是 通 过 呼 吸 法 来 自 由 控 制 持 续 力 的, 比 如 做 几 次 深 呼 吸 就 可 以 使 身 心 调 适, 既 可 以 调 整 血 压, 也 能 增 加 肺 活 量 一 般 人 呼 吸 只 是 浅 至 喉 头, 但 是 懂 得 腹 式 呼 吸 的 人 就 不 同 了, 他 们 的 呼 吸 好 像 可 以 深 到 脚 底 一 样 我 们 知 道 当 人 处 于 平 静 状 态 时 呼 吸 与 脉 率 之 比 应 该 是 1 4, 而 呼 吸 短 促 则 是 与 兴 奋 相 联 系 的, 如 人 们 进 入 性 兴 奋 状 态 时 呼 吸 自 然 变 得 短 促 ; 但 是 当 呼 吸 缓 慢 而 深 长 时 人 就 不 容 易 那 么 兴 奋 了, 深 长 的 呼 吸 往 往 使 人 心 境 平 和 精 神 安 定 意 识 集 中 甚 至 忘 却 烦 恼 古 人 很 懂 得 运 气 固 精 之 法, 而 且 强 调 在 实 施 腹 式 呼 吸 吐 出 深 长 的 一 口 气 时 要 不 断 叩 齿 抬 头 注 目 左 右 巡 视 收 缩 腹 部 怒 目 圆 睁 四 处 张 望 为 的 是 转 换 气 氛, 转 移 注 意 力, 以 使 性 中 枢 平 静 下 来, 那 么 PC 肌 自 然 也 就 松 弛 了 若 每 天 勤 练 仰 头 止 息 之 法 而 不 间 断 的 话, 则 可 以 保 持 生 活 的 节 律, 有 助 于 控 制 射 精 过 程, 有 助 于 养 生 首 先 以 跪 坐 姿 坐 好, 然 后 调 整 好 呼 吸 ; 接 着 借 助 腹 部 肌 肉 收 缩 的 力 量 开 始 缓 缓 地 吸 气 ; 吸 气 的 同 时, 也 逐 渐 用 力 收 紧 肛 门 括 约 肌, 想 象 着 要 从 肛 门 吸 入 空 气 的 那 种 感 觉 在 以 腹 部 吸 满 空 气 之 后, 接 着 要 不 用 力 地 慢 慢 地 鼓 腹 吐 气, 而 紧 缩 的 肛 门 也 会 随 着 呼 气 逐 步 放 松 在 吐 气 结 束 之 后, 腹 部 只 要 一 压 缩, 肛 门 收 缩 的 程 度 会 比 想 象 中 更 紧 反 复 持 续 地 采 用 这 些 腹 式 呼 吸 步 骤 约 十 分 钟, 就 能 让 交 感 神 经 和 副 交 感 神 经 功 能 在 交 接 替 代 时 更 加 平 顺 当 然, 在 开 始 关 注 训 练 腹 式 呼 吸 时, 还 必 须 坚 持 其 他 所 有 的 锻 炼 方 法 另 外, 切 忌 在 射 精 之 后 就 倒 头 大 睡, 这 么 做 不 仅 会 引 起 女 方 的 不 快, 也 会 使 得 射 精 后 的 疲 劳 感 持 续 到 次 日 性 交 之 后 可 以 给 对 方 提 供 一 些 事 后 爱 抚 或 和 妻 子 情 话 绵 绵 个 把 小 时 再 睡, 也 可 以 先 起 身 继 续 做 一 些 日 常 事 务 如 看 看 电 视 剧, 这 样 就 不 会 让 疲 劳 感 残 留 到 次 日 这 个 小 诀 窍 绝 对 是 经 验 之 谈 总 之, 通 过 强 化 PC 肌 和 调 息 训 练 将 有 助 于 男 子 达 到 身 心 协 调 灵 与 肉 交 融 单 纯 而 超 脱 的 理 想 境 界, 如 此, 他 们 自 然 会 在 满 足 对 方 最 大 需 求 之 时 也 能 让 自 己 享 受 到 最 佳 的 乐 趣 正 文 夫 妻 性 感 集 中 训 练 (1) :25:08 本 章 字 数 :1240 夫 妻 性 感 集 中 训 练 婚 姻 生 活 中 的 性 活 动 往 往 因 激 情 逐 渐 减 退 而 流 于 形 式, 成 为 日 常 生 活 的 常 规 事 件 许 多 妻 子

44 抱 怨 丈 夫 在 性 爱 过 程 中 太 不 敏 感, 就 像 个 机 器 人, 只 知 道 盲 目 地 闷 头 抽 动, 甚 至 把 妻 子 的 头 撞 在 床 头 上 砰 砰 作 响 也 不 理 会 对 方 是 否 会 有 疼 痛, 相 反 他 们 还 会 抱 怨 妻 子 毫 无 反 应, 结 果 折 腾 半 天 也 没 能 讨 得 妻 子 的 欢 心 不 少 男 子 承 认 自 己 的 脑 子 在 性 生 活 中 好 像 和 身 体 脱 节 了, 甚 至 总 产 生 莫 名 其 妙 的 焦 虑, 因 为 他 们 总 在 担 心 自 己 的 勃 起 会 随 时 消 失 或 妻 子 的 性 兴 趣 会 随 之 消 失 对 许 多 丈 夫 来 讲, 缓 慢 抽 动 以 悠 闲 地 欣 赏 体 验 和 享 受 在 线 性 交 的 感 觉 几 乎 是 没 有 的 事, 当 然 就 更 不 会 欣 赏 或 享 受 对 方 的 身 体 了 所 以 我 们 安 排 的 训 练 首 先 就 考 虑 到 这 一 点, 必 须 按 照 性 感 集 中 训 练 的 步 骤 按 部 就 班 地 进 行 以 便 改 变 男 子 的 错 误 的 性 行 为 模 式 男 子 必 须 纠 正 性 爱 过 程 中 目 的 性 太 强 总 是 直 奔 主 题 的 毛 病 不 能 总 是 快 速 勃 起, 即 刻 插 入, 剧 烈 抽 动, 匆 匆 射 精 了 事, 而 这 种 过 程 快 得 让 人 来 不 及 感 受 的 必 然 后 果 就 是 让 大 多 数 女 性 最 终 丧 失 性 感 觉 性 享 乐 和 性 兴 趣, 这 也 使 男 子 无 法 享 受 到 多 次 高 潮 所 能 带 来 的 极 大 乐 趣 性 感 集 中 治 疗 : 使 用 规 定 的 性 感 集 中 训 练 方 法 来 治 疗 男 女 两 性 的 性 功 能 障 碍 是 美 国 性 学 大 师 马 斯 特 斯 和 约 翰 逊 的 杰 出 创 作, 这 是 20 世 纪 60 年 代 现 代 性 治 疗 领 域 的 一 项 重 大 革 新 和 突 破, 它 动 摇 了 心 理 分 析 疗 法 在 性 治 疗 领 域 长 达 半 个 多 世 纪 的 统 治 地 位 其 实, 自 古 代 起 人 们 就 已 采 用 性 爱 体 验 的 方 法 来 缓 解 病 人 的 性 问 题 数 千 年 前, 一 个 被 神 剥 夺 了 性 能 力 的 希 腊 人, 到 阿 莫 罗 蒂 寺 庙 去 寻 求 帮 助, 在 那 里 有 一 个 受 过 性 爱 艺 术 训 练 的 妓 女 尼 姑 ( 最 早 的 性 治 疗 中 性 伴 侣 的 替 身 ), 与 这 位 希 腊 人 同 享 某 种 宗 教 仪 式 般 的 性 爱 体 验, 并 以 此 治 疗 希 腊 人 的 勃 起 功 能 障 碍 马 斯 特 斯 和 约 翰 逊 开 拓 的 性 体 验 行 为 疗 法 是 安 排 配 偶 双 方 集 中 接 受 为 期 两 周 的 性 治 疗 计 划, 其 治 疗 目 的 之 一 是 将 配 偶 性 活 动 的 目 标 由 完 成 性 反 应 转 移 到 彼 此 给 予 和 接 受 性 快 感 和 愉 悦 上 来 他 们 的 注 意 力 不 再 放 在 勃 起 和 性 高 潮 上, 而 是 集 中 在 性 感 感 受 的 体 验 上, 以 努 力 改 善 具 有 破 坏 性 的 分 离 倾 向 或 旁 观 观 望 态 度, 这 就 是 著 名 的 性 感 集 中 疗 法 性 感 集 中 训 练 能 帮 助 男 子 有 更 多 的 时 间 和 机 会 慢 慢 地 从 容 地 更 好 地 去 体 验 自 己 身 心 的 种 种 微 妙 的 感 受, 千 万 不 能 再 走 马 观 花, 速 战 速 决, 他 们 的 性 感 觉 将 在 训 练 过 程 当 中 逐 渐 得 到 强 化 和 延 伸, 对 自 己 性 唤 起 过 程 敏 感 性 的 增 强 将 特 别 有 助 于 实 现 多 次 性 高 潮 这 样 就 解 决 了 男 子 身 心 分 离 的 问 题, 使 他 们 心 潮 澎 湃, 充 满 情 欲, 把 注 意 力 和 能 量 集 中 到 自 己 和 对 方 性 唤 起 时 性 感 的 细 微 差 别 上 就 像 飞 行 员 若 不 了 解 飞 机 的 所 有 仪 表 和 零 部 件 的 结 构 和 功 能, 他 怎 么 能 熟 练 地 驾 驭 飞 机 并 在 遇 到 意 外 时 胆 大 心 细 地 去 面 对 和 处 理 各 种 问 题 呢? 又 如 小 提 琴 家 不 仅 要 会 演 奏, 而 且 要 和 琴 建 立 一 种 特 别 亲 密 或 曰 融 为 一 体 的 相 关 关 系, 只 有 这 样, 他 才 能 把 乐 曲 演 奏 得 绘 声 绘 色, 充 满 激 情 对 性 爱 而 言 也 是 一 样, 光 拥 有 阴 茎 是 不 够 的, 你 还 必 须 熟 悉 其 解 剖 结 构 生 理 特 性 和 它 的 喜 怒 哀 乐 正 文 夫 妻 性 感 集 中 训 练 (2) :25:11 本 章 字 数 :906 有 些 人 靠 性 幻 想 来 保 持 性 欲 火 焰 的 长 盛 不 衰, 这 样 做 固 然 有 益, 但 又 可 能 使 一 个 人 灵 魂 出 窍, 过 分 用 脑 反 而 影 响 了 身 体 的 感 觉, 这 样 就 会 迷 失 方 向 所 以 增 进 性 感 的 训 练 并 非 更 多 地 通 过 幻 想 来 实 现, 主 要 靠 更 多 的 实 实 在 在 的 肉 体 的 触 摸 和 爱 抚 性 感 训 练 的 目 的 在 于 帮 助 男 女 集 中 精 力 于 自 己 和 伴 侣 的 性 感 受, 欣 赏 和 控 制 双 方 接 触 过 程 中

45 所 发 生 的 一 步 步 的 唤 起 和 释 放 这 种 训 练 的 效 果 已 经 得 到 充 分 确 认, 它 通 过 伴 侣 之 间 富 有 情 调 的 充 满 乐 趣 的 触 摸 和 爱 抚 创 造 了 一 个 性 生 理 唤 起 的 平 台, 它 不 以 唤 起 为 目 的, 不 以 高 潮 为 目 的, 唯 一 的 目 的 就 是 充 分 享 受 那 种 愉 悦 的 感 觉, 从 而 可 以 把 男 女 引 导 到 对 其 性 反 应 不 同 阶 段 的 超 常 控 制 练 习 前 的 准 备 性 感 训 练 必 须 遵 循 性 爱 规 则 : 1. 集 中 精 力 于 触 摸 确 切 的 具 体 部 位 和 细 微 的 具 体 感 觉, 注 意 力 越 集 中 越 好 2. 重 要 的 是 脚 踏 实 地 地 从 现 在 做 起, 从 我 做 起, 而 不 是 去 空 洞 地 想 象 或 策 划 3. 不 要 给 自 己 和 伴 侣 任 何 压 力, 这 叫 无 需 求 的 互 动 训 练, 任 何 操 作 都 没 有 好 坏 优 劣 对 错 之 分, 只 需 要 集 中 于 自 己 的 各 种 感 受 而 已 训 练 要 求 的 环 境 是 安 静 不 受 干 扰 不 会 分 心, 训 练 应 在 双 方 都 适 宜 的 时 间 和 良 好 环 境 条 件 下 进 行, 如 不 会 受 到 他 人 干 扰, 房 间 温 暖 和 舒 适, 光 线 柔 和 且 暗 淡 ( 以 能 看 清 对 方 的 反 应 为 准 ), 一 张 十 分 舒 适 的 床 或 者 躺 椅 K-Y 人 体 润 滑 剂 或 婴 儿 用 护 肤 乳 等 干 净 的 毛 巾 避 孕 套 计 时 钟 训 练 时 拔 掉 电 话 线 安 置 好 孩 子, 如 果 喜 欢 也 可 以 有 轻 音 乐 相 伴 最 好 裸 体, 但 如 全 裸 会 使 患 者 感 到 不 安 局 促, 则 在 开 始 时 少 裸 或 半 裸, 待 适 应 后 再 全 裸 体 位 以 双 方 能 注 视 到 对 方 的 全 身, 并 考 虑 到 进 行 抚 摸 的 主 动 一 方 行 动 起 来 方 便 自 然 为 宜 一 般 采 用 被 动 一 方 仰 卧 或 俯 卧, 主 动 抚 摸 一 方 坐 着 或 侧 卧 其 身 旁, 双 方 取 面 对 面 位 置 当 男 方 抚 摸 女 方 时 也 可 采 用 无 需 求 体 位, 即 男 方 背 靠 床 头 或 被 褥 而 坐, 两 腿 分 开, 女 方 背 靠 男 方 坐 在 其 两 腿 中 间, 这 时 男 女 双 方 可 以 很 方 便 地 进 行 操 作, 女 方 背 靠 在 男 方 胸 部 能 感 受 到 安 全 与 可 靠 感 训 练 时 间 可 长 可 短, 一 般 每 天 一 小 时 为 宜, 双 方 轮 流 充 当 主 动 或 被 动 角 色 正 文 性 感 集 中 训 练 安 排 :25:13 本 章 字 数 :1097 性 感 集 中 训 练 安 排 下 面 介 绍 一 下 标 准 化 的 性 感 集 中 训 练 安 排, 但 它 绝 不 是 一 成 不 变 和 不 容 变 通 的, 不 必 像 烹 调 食 谱 那 样 只 能 按 部 就 班 地 模 仿 非 生 殖 器 性 感 集 中 训 练 : 夫 妻 双 方 互 相 抚 摸 生 殖 器 和 女 性 乳 房 以 外 的 全 身 其 他 部 位, 以 互 相 寻 找 对 方 最 喜 爱 的 抚 摸 部 位 ( 即 性 敏 感 区 ), 了 解 如 何 通 过 抚 摸 传 达 温 柔 爱 慕 舒 适 愉 快 等 感 受 双 方 都 只 为 自 己 的 性 感 受 和 性 体 验 负 责, 不 必 担 心 对 方 的 感 受 双 方 要 学 会 以 手 势 而 不 是 以 语 言 来 表 达 内 心 和 肉 体 的 感 受 训 练 过 程 中 要 把 注 意 力 集 中 在 柔 软 的 皮 肤 上, 引 起 性 感 的 知 觉 并 逐 步 过 渡 到 性 欲 的 激 发 这 是 提 高 身 体 感 受 力 唤 起 自 然 的 性 反 应 的 方 法 爱 抚 实 际 上 是 人 类 的 求 偶 行 为, 它 能 使 两 性 生 殖 器 官 的 生 理 变 化 同 步 化, 这 样 才 能 达 到 一 致

46 的 性 唤 起 并 消 除 病 人 的 紧 张 心 理, 巩 固 和 增 进 婚 姻 关 系 要 注 意 避 免 采 取 观 望 和 无 动 于 衷 的 态 度, 这 样 是 达 不 到 治 疗 目 的 的 如 遇 到 困 难, 则 重 复 上 述 治 疗, 直 至 取 得 良 好 感 受 和 效 果 这 第 一 阶 段 的 练 习 应 每 天 安 排 半 小 时, 第 一 周 由 某 一 方 开 始, 另 一 方 在 这 一 周 内 始 终 谢 绝 主 动 权, 这 样 可 以 有 效 地 查 验 他 们 的 拒 绝 方 式 和 对 拒 绝 的 反 应 在 随 后 的 过 程 中, 双 方 能 够 按 性 活 动 的 发 起 方 和 拒 绝 邀 请 方 的 角 色 扮 演 方 式 行 事 这 种 方 式 并 不 会 降 低 身 份, 令 人 感 到 受 伤 害, 或 对 激 发 感 到 愤 怒 下 一 周 就 诊 时 应 坦 率 接 受 医 生 的 询 问 以 充 分 了 解 训 练 情 况 和 作 为 回 避 的 激 发 因 素 在 顺 利 完 成 这 段 训 练 而 且 双 方 对 此 都 感 到 很 满 意 之 后 就 可 进 入 下 一 阶 段 的 训 练 生 殖 器 性 感 集 中 训 练 : 女 性 生 殖 器 和 乳 房 是 女 性 性 感 最 强 烈 的 部 位, 为 了 确 保 训 练 质 量, 在 爱 抚 或 触 摸 生 殖 器 和 女 性 乳 房 时 要 避 免 使 她 们 达 到 性 高 潮, 刺 激 停 止 于 引 起 充 分 的 性 唤 起 如 果 双 方 都 能 适 应 就 可 进 入 下 一 训 练 程 序 阴 道 容 纳 : 这 是 针 对 阴 道 痉 挛 阳 痿 早 泄 性 高 潮 障 碍 等 的 一 种 特 殊 训 练 方 法, 目 的 在 于 向 性 交 逐 步 过 渡 因 为 在 这 一 阶 段 里 男 子 关 心 的 是 自 己 的 性 表 现, 要 想 让 他 们 甩 掉 旁 观 角 色 是 很 困 难 的, 因 此 让 女 方 采 取 主 动 以 减 轻 男 子 的 精 神 压 力, 但 这 一 阶 段 的 界 限 是 不 要 让 阴 茎 在 阴 道 内 射 精 它 也 是 使 阴 道 痉 挛 等 性 功 能 障 碍 患 者 减 轻 焦 虑 的 一 种 有 效 手 段 一 般 采 取 女 上 位, 有 助 于 调 动 女 方 的 主 观 能 动 性, 女 方 可 以 更 好 地 体 会 到 阴 道 的 容 纳 能 力, 克 服 紧 张 和 焦 虑 若 这 一 阶 段 练 习 中 又 出 现 紧 张 和 冲 突, 则 退 回 上 一 阶 段, 直 至 可 以 顺 利 完 成 这 一 阶 段 的 训 练 任 务 再 向 下 一 阶 段 过 渡 阴 道 容 纳 并 进 行 抽 动 训 练 : 这 是 性 感 集 中 治 疗 的 最 后 阶 段, 在 阴 道 容 纳 的 同 时 开 始 抽 动 练 习, 一 般 由 女 方 控 制 抽 动 的 速 度 强 度, 最 后 过 渡 到 正 常 的 性 交 训 练 切 忌 过 于 急 躁, 要 知 道 欲 速 则 不 达 正 文 金 冷 健 肾 操 (1) :25:16 本 章 字 数 :866 金 冷 健 肾 操 如 果 想 终 生 最 大 限 度 地 拥 有 性 能 力 性 健 康, 千 万 不 要 等 步 入 中 年 才 抓! 性 健 康 要 从 青 年 开 始, 除 了 树 立 良 好 的 习 惯, 注 意 性 的 饮 食 调 养, 坚 持 适 当 的 运 动 也 是 关 键 这 里 特 别 介 绍 一 套 与 睾 丸 保 健 相 关 的 锻 炼 方 法 金 冷 健 肾 操 金 冷 健 肾 操, 在 使 用 金 冷 法 ( 目 前 国 内 市 场 上 有 一 种 金 冷 内 裤 的 产 品, 可 与 健 身 操 配 合 使 用 ) 锻 炼 保 养 睾 丸 的 基 础 上, 通 过 对 男 性 器 官 和 人 体 全 身 多 个 与 肾 相 关 的 穴 位 进 行 锻 炼 可 以 全 面 提 升 肾 的 活 力, 加 强 其 固 精 固 阳 的 固 摄 能 力, 很 好 地 维 护 了 人 体 正 常 生 理 活 动, 有 病 祛 病, 无 病 强 身, 强 身 旺 性 本 操 一 共 分 六 段

47 第 一 段 : 提 兜 功 方 法 就 是 用 揉 搓 抖 拉 等 手 法 对 睾 丸 腹 股 沟 会 阴 部 进 行 按 摩 及 护 理 可 刺 激 雄 性 激 素 的 分 泌, 提 高 人 体 免 疫 功 能, 祛 病 强 身 使 人 精 力 充 沛 配 合 金 冷 法 使 用, 对 阳 痿 早 泄 中 老 年 性 功 能 减 退 及 性 功 能 障 碍 前 列 腺 炎 前 列 腺 增 生 等 症 均 有 一 定 辅 助 作 用, 这 就 是 相 传 的 提 兜 功 1. 按 摩 阴 囊 ( 睾 丸 ) 用 手 直 接 按 摩 阴 囊, 改 善 睾 丸 血 液 循 环 经 常 不 断 地 供 给 睾 丸 新 鲜 血 液, 自 然 会 增 强 睾 丸 功 能, 提 高 男 性 精 力 口 诀 : 一 擦 一 兜, 左 右 换 手, 九 九 之 数, 其 阳 不 走 按 摩 方 法 : 一 日 一 次, 每 次 2~3 分 钟 即 可 左 右 手 轮 流 换 用, 用 掌 心 和 四 指 轻 握 阴 囊 并 提 起, 以 拇 指 指 腹 从 阴 囊 上 部 轻 轻 揉 搓 按 摩 对 侧 睾 丸 ( 如 健 身 球 的 玩 法, 左 手 指 腹 按 摩 右 侧 睾 丸, 右 手 反 之 ) 每 手 各 揉 搓 按 摩 81 下 请 注 意 过 犹 不 及 如 时 间 过 长, 力 度 过 大, 反 而 适 得 其 反 2. 按 摩 腹 股 沟 位 于 阴 茎 根 部 两 侧 的 腹 股 沟 管 是 向 睾 丸 输 送 血 液 和 连 接 神 经 的 通 路 如 果 腹 股 沟 管 机 能 低 下, 必 然 会 引 起 睾 丸 功 能 低 下 因 此, 重 要 的 是 使 腹 股 沟 管 中 的 血 液 循 环 良 好 按 摩 腹 股 沟 管 的 方 法 是 分 别 用 两 个 手 指 按 压 阴 茎 根 部 两 侧, 从 上 向 下 摩 擦, 刺 激 血 液 流 向 睾 丸 的 通 路 每 日 按 摩 一 次, 每 次 81 下 正 文 金 冷 健 肾 操 (2) :25:18 本 章 字 数 : 按 压 会 阴 会 阴 穴 位 于 阴 囊 根 部 和 肛 门 之 间, 是 性 机 能 的 刺 激 中 心, 是 耻 尾 肌 (PC 肌 ) 的 核 心 部 位 PC 肌, 是 耻 骨 到 尾 骨 之 间 呈 带 状 的 肌 肉 群 (PC 是 耻 骨 和 尾 骨 英 文 字 母 的 首 字 母 简 称 ), 男 人 的 PC 肌 起 着 抬 起 阴 茎 的 辅 助 作 用 按 摩 会 阴 穴 就 可 以 经 常 锻 炼 PC 肌, 提 高 性 生 活 的 质 量 对 痔 疮 前 列 腺 增 生 的 预 防 和 对 肛 门 括 约 肌 的 锻 炼 都 很 有 好 处 方 法 : 分 别 用 左 右 手 中 指 点 揉 会 阴 穴 各 50 下 为 一 次, 可 按 揉 结 合 第 二 段 : 掸 耳 掸 耳 是 包 括 以 提 拨 揪 等 手 法 按 摩 双 耳 及 鸣 天 鼓 ( 掸 耳 ) 传 统 医 学 认 为, 肾 开 窍 于 耳 肾 及 其 他 脏 腑 有 很 多 穴 位 布 满 在 双 耳 上 ( 如 图 ), 有 经 络 相 通, 经 常 按 摩 双 耳, 拉 引 刺 激,

48 能 有 效 预 防 耳 鸣 耳 聋, 更 可 促 进 血 液 淋 巴 循 环 和 组 织 间 的 代 谢, 调 理 人 体 各 部 及 脏 腑 机 能, 达 到 健 身 强 体 延 年 益 寿 的 目 的 1. 提 耳 右 手 经 头 顶 以 拇 指 和 食 指 捏 着 左 耳 上 耳 廓, 向 上 轻 滑 提 20 下 ; 左 手 经 头 顶 以 拇 指 和 食 指 捏 着 右 耳 上 耳 廓, 向 上 轻 滑 提 20 下 ( 滑 提, 即 手 指 与 耳 廓 在 提 的 时 候 有 相 对 的 移 动, 到 尽 头 时 再 脱 手 下 文 提 到 的 滑 揪 也 是 同 样 的 概 念 ) 按 上 述 方 法 重 复 一 遍 2. 拨 耳 双 手 掌 心 从 耳 后 轻 按 着 耳 廓 向 前 拨 动 至 脸 前 离 开, 重 复 20 下 3. 揪 耳 双 手 在 胸 前 交 叉, 右 手 的 拇 指 和 食 指 捏 着 左 耳 垂, 左 手 的 拇 指 和 食 指 捏 着 右 耳 垂, 同 时 向 下 轻 轻 滑 揪, 重 复 20 下 4. 鸣 天 鼓 ( 掸 耳 ) 双 手 掌 心 捂 耳, 手 指 贴 放 在 脑 后 以 左 手 的 无 名 指 轻 敲 右 手 中 指 20 下, 再 以 右 手 的 无 名 指 轻 敲 左 手 中 指 20 下, 自 闻 隆 隆 如 鼓 声 响 然 后, 捂 耳 的 双 手 掌 心 以 突 然 的 速 度 离 开 耳 朵, 重 复 20 下 第 三 段 : 按 摩 食 指 正 文 金 冷 健 肾 操 (3) :25:20 本 章 字 数 : 揉 捏 商 阳 穴 食 指 是 人 体 经 络 大 肠 经 的 通 路, 食 指 尖 端 是 商 阳 穴 ( 如 图 ) 刺 激 该 经 络 上 的 穴 位, 具 有 明 显 的 强 精 壮 阳 之 效 方 法 : 用 拇 指 和 食 指 捏 压 对 侧 食 指 腹 60 下, 左 右 手 交 换 捏 压 为 一 次, 达 到 对 商 阳 穴 的 刺 激 按 摩 时 注 意 快 速 擦 动, 以 热 为 度 该 方 法 具 有 不 受 场 合 时 间 限 制 等 优 点, 非 常 便 于 实 施 还 可 以 利 用 其 他 物 件 对 该 穴 位 进 行 刺 激 例 如, 在 早 晚 上 下 班 乘 公 共 汽 车 时, 用 食 指 勾 住 车 内 的 扶 手 或 吊 环 ; 或 在 闲 暇 时 两 手 食 指 相 勾, 反 复 牵 拉 ; 或 利 用 伞 柄 或 高 尔 夫 球 杆 按 摩 食 指 等 由 于 方 法 简 便 宜 行, 不 受 时 间 地 点 的 限 制 第 四 段 : 护 腰 眼

49 1. 按 摩 腰 眼 穴 该 穴 位 于 背 部 第 三 腰 椎 棘 突 左 右 旁 开 10~13 厘 米 的 凹 陷 处 传 统 医 学 认 为, 腰 眼 居 带 脉 ( 环 绕 腰 部 的 经 脉 ) 之 中 ( 如 图, 同 时 参 阅 下 面 肾 俞 图 示 ), 为 肾 脏 所 在 部 位 哇 $ 小! 說 % 下 & 載 * 站 经 常 按 摩 腰 眼 部 位, 能 温 煦 肾 阳, 畅 达 气 血, 可 收 到 强 身 益 寿 的 功 效 护 腰 眼 的 方 法 : 两 手 对 搓 发 热 后, 紧 按 腰 眼 处, 稍 停 片 刻, 然 后 用 力 向 下 搓 到 尾 部 ( 长 强 穴 ), 然 后 再 搓 每 次 做 100 遍, 早 晚 各 一 次 第 五 段 : 常 摩 足 1. 按 摩 涌 泉 穴 摩 足 就 是 经 常 按 摩 足 的 底 部 摩 足 是 我 国 流 传 已 久 的 自 我 按 摩 法, 古 今 中 外 皆 有 之 宋 朝 大 文 学 家 苏 东 坡 把 擦 脚 作 为 一 项 重 要 的 健 身 法 宝 数 十 年 如 一 日, 早 晚 摩 足, 从 不 间 断, 直 到 晚 年 仍 精 神 抖 擞, 老 而 不 衰 中 国 有 句 老 话 富 人 吃 药, 穷 人 烫 脚, 又 说 富 人 吃 人 参, 穷 人 搓 脚 心 医 学 界 也 普 遍 认 为 人 之 衰 老 始 于 足, 足 血 盈, 则 身 心 健 现 代 医 学 研 究 证 明, 搓 摩 足 心, 可 促 进 血 液 循 环, 刺 激 该 处 的 神 经 末 梢, 促 进 尿 酸 排 出, 祛 病 延 年 根 据 传 统 医 学 理 论 : 常 摩 足 心, 有 滋 阴 降 火, 强 腰 健 肾, 益 精 补 髓 的 功 效 因 为 该 理 论 认 为 脚 底 之 涌 泉 穴 ( 如 图 ) 乃 足 少 阴 肾 经 之 开 穴, 通 足 太 阴 脾 经 与 足 厥 阴 肝 经 三 条 阴 经 又 与 其 他 经 络 相 联 三 条 阴 经 既 通, 则 可 调 整 其 他 经 络, 平 衡 各 脏 腑, 以 达 延 年 益 寿 之 目 的 正 文 金 冷 健 肾 操 (4) :25:23 本 章 字 数 :431 摩 足 的 方 法 :( 做 前 最 好 先 烫 脚 ) 人 端 坐 椅 上 或 与 小 腿 等 高 的 床 凳 上, 自 然 放 松 然 后 抬 起 左 腿, 将 小 腿 放 在 右 腿 大 腿 上, 脚 心 朝 外, 左 手 扶 着 左 腿 腕, 用 右 手 手 掌 ( 劳 宫 穴 ) 搓 左 脚 脚 心 120 下 搓 完 后 放 下 左 脚 再 用 此 法 搓 右 脚 脚 心 120 下 以 两 脚 心 自 觉 有 微 微 发 热 为 好 第 六 段 : 攀 足 捶 肾 俞 1. 按 摩 肾 俞 穴 按 摩 该 穴 ( 如 图 ), 能 补 益 脑 髓, 强 壮 腰 肾 适 用 于 肾 虚 腰 痛 腰 膝 酸 软 耳 鸣 目 眩 健 忘 失 眠 阳 痿 遗 精 男 人 不 育 肾 不 纳 气 诸 虚 百 损 等 病 症, 有 令 全 身 强 壮 的 作 用 肾 俞 穴 属 足 太 阳 膀 胱 经 位 置 在 第 二 腰 椎 棘 突 两 侧 旁 开 5 厘 米 处 方 法 : 松 静 站 立, 两 足 平 开, 与 肩 同 宽 两 臂 平 举, 缓 缓 抬 起 至 头 顶 上 方, 转 掌 心 朝 上, 向 上 做 托 举 状 稍 停 顿, 两 腿 绷 直, 以 腰 为 轴, 身 体 前 俯, 双 手 顺 势 攀 足, 稍 作 停 顿 然 后, 双 手 握 空 拳, 击 打 双 肾 俞 穴 30 下 然 后 将 身 体 缓 缓 直 起, 双 手 回 势, 两 臂 伸 直, 再 缓 缓 下 落 于 体 侧 如 此 为 一 节, 一 次 做 8 节

50 正 文 与 伴 侣 共 同 进 行 触 摸 训 练 (1) :25:25 本 章 字 数 :802 与 伴 侣 共 同 进 行 触 摸 训 练 这 是 一 个 非 常 美 妙 的, 能 学 会 充 分 放 松 并 与 你 的 触 觉 感 受 相 融 合 的 技 巧, 你 的 唯 一 目 的 就 是 让 你 和 你 的 伴 侣 远 离 焦 虑, 并 让 双 方 尽 可 能 地 更 多 地 享 受 到 一 些 乐 趣 训 练 时 任 选 一 方 先 当 主 动 者 为 对 方 提 供 触 摸, 另 一 方 则 充 当 被 动 角 色 接 受 触 摸 ; 然 后 在 中 途 再 更 换 角 色, 所 以 女 方 也 要 充 当 被 动 角 色, 这 样 双 方 都 能 受 益 而 且 不 会 感 到 单 调 乏 味 比 如 先 让 女 方 充 当 被 动 一 方, 她 应 该 舒 舒 服 服 地 仰 卧 于 床 上, 从 容 不 迫, 充 分 放 松, 如 果 不 能 放 松, 就 不 能 开 始 训 练 男 方 作 为 主 动 一 方, 应 该 缓 慢 地 开 始, 轻 轻 触 摸 对 方 身 体 腹 侧 的 所 有 部 位 约 15~20 分 钟, 然 后 过 渡 到 生 殖 器 部 位, 当 然 这 时 并 不 排 除 对 其 他 部 位 的 抚 摸 这 种 触 摸 又 叫 爱 抚, 手 法 应 该 十 分 温 柔 非 常 缓 慢 注 意 力 特 别 集 中 在 爱 抚 女 性 生 殖 器 时 务 必 以 轻 柔 缓 慢 的 动 作 开 始, 用 修 剪 得 很 光 洁 的 手 指 或 口 轻 轻 触 摸 阴 道 的 里 里 外 外, 注 意 多 用 一 些 水 性 的 K-Y 人 体 润 滑 剂 男 方 的 注 意 力 要 高 度 集 中 于 你 所 触 摸 的 区 域, 高 度 关 注 对 方 感 受 上 喜 欢 什 么 或 看 上 去 喜 欢 什 么, 而 且 要 让 自 己 融 进 这 些 感 受 之 中 请 千 万 记 住 这 是 一 种 无 需 求 的 训 练, 你 的 目 的 并 不 是 要 通 过 触 摸 激 起 她 的 性 唤 起 或 一 定 就 从 中 得 到 多 少 享 乐, 你 的 触 摸 目 的 只 是 让 自 己 得 到 享 受 而 已 这 样, 她 就 没 有 任 何 压 力 了, 你 自 然 也 就 没 有 压 力 了 她 当 然 要 努 力 感 受 自 己 受 到 触 摸 后 的 感 觉, 但 完 全 是 被 动 的, 闭 上 双 眼, 不 要 活 动, 不 要 试 图 报 答, 如 果 不 是 把 她 弄 得 不 舒 服 的 话 就 不 要 说 话 如 果 她 分 心 的 话, 则 需 要 慢 慢 把 注 意 力 收 回 来, 重 新 集 中 到 她 正 受 到 触 摸 的 部 位 如 果 男 方 感 觉 她 的 身 体 有 些 紧 张, 那 就 轻 轻 拍 拍 她 的 腿, 示 意 她 要 放 松 些 要 尽 最 大 可 能 让 自 己 的 精 力 越 集 中 越 好, 如 果 你 的 思 绪 游 离 了, 就 要 立 即 重 新 收 回 注 意 力 精 神 开 小 差 不 要 紧, 多 几 次 也 不 要 紧, 问 题 是 要 尽 快 意 识 到 自 己 走 神 儿 了, 然 后 让 自 己 尽 快 回 到 训 练 的 感 受 之 中 正 文 与 伴 侣 共 同 进 行 触 摸 训 练 (2) :25:27 本 章 字 数 :800 如 果 你 发 现 自 己 的 抚 摩 变 得 有 些 机 械 或 感 到 有 些 厌 倦 了, 那 么 就 放 慢 速 度, 调 节 一 下 情 绪 事 实 上, 这 样 的 训 练 并 不 要 求 你 马 上 就 能 进 入 性 状 态, 所 以 不 要 担 心 进 展 不 够 快, 不 能 立 即 看 到 明 显 效 果 也 不 要 在 触 摸 女 方 阴 蒂 时 试 图 让 她 达 到 唤 起, 她 能 感 觉 到 你 的 触 摸 力 度 的 改 变, 但 由 于 她 正 扮 演 被 动 角 色, 所 以 她 不 应 该 尝 试 做 出 任 何 积 极 的 回 应 双 方 必 须 严 格 遵 循 训 练 指 导 的 要 求 一 旦 你 已 经 扮 演 主 动 角 色 达 20 分 钟, 那 么 下 一 步 就 轮 到 你 充 当 被 动 角 色 了, 当 然 如 果 愿 意

51 的 话, 扮 演 不 同 角 色 的 时 间 也 可 以 做 出 灵 活 改 变 男 方 的 姿 势 应 该 是 仰 身 平 卧, 两 腿 轻 度 分 开, 两 臂 放 在 躯 干 两 侧 或 放 在 头 下, 要 尽 可 能 保 持 这 样 的 姿 势 不 变 这 时 女 方 就 可 以 开 始 花 费 长 达 至 少 20 分 钟 的 时 间 来 抚 摸 你 的 身 体 前 面, 要 把 主 要 注 意 力 集 中 在 你 的 生 殖 器 上 建 议 她 使 用 K-Y 人 体 润 滑 剂 或 婴 儿 用 护 肤 乳, 刺 激 时 用 手 或 用 嘴, 或 都 用 也 可 以 你 则 集 中 精 力 于 她 的 抚 摸, 仔 细 去 体 会 和 品 味, 不 要 活 动, 不 要 说 话 练 习 过 程 中 不 要 收 缩 耻 骨 尾 骨 肌, 不 要 屏 住 呼 吸, 最 好 闭 上 双 眼, 放 松 和 集 中 于 她 的 爱 抚 动 作 也 让 你 的 伴 侣 去 探 究 她 在 抚 摸 你 身 体 的 过 程 中 她 自 己 有 什 么 感 受 她 所 需 要 做 的 事 只 是 按 照 她 感 觉 好 的 方 式 来 抚 摸 你, 她 应 该 体 验 的 只 不 过 是 抚 摸 带 给 她 的 感 受 而 不 是 你 有 无 性 的 唤 起, 因 为 关 键 并 不 是 要 体 会 你 勃 起 带 来 的 那 种 感 觉, 所 以 你 有 没 有 勃 起 并 不 重 要 如 果 你 确 实 勃 起 了, 她 也 没 有 必 要 为 此 专 门 做 些 什 么 如 果 你 很 兴 奋 并 且 射 精 了, 也 没 关 系, 只 要 清 理 干 净 之 后 还 可 以 继 续 训 练 重 要 的 是 不 要 强 迫 自 己 去 做 任 何 事 如 果 她 感 觉 你 的 身 体 有 些 紧 张, 那 就 让 她 轻 轻 拍 拍 你 的 腿, 示 意 你 放 松 些 如 果 不 是 她 把 你 弄 得 不 舒 服 的 话, 你 就 不 要 说 话, 仅 仅 静 静 地 躺 在 那 里 享 受 即 可 如 果 你 走 神 儿 了, 也 不 要 紧, 只 要 逐 渐 重 新 收 回 注 意 力 就 行 了 精 神 开 小 差 多 几 次 也 不 要 紧, 问 题 是 要 尽 快 意 识 到 自 己 走 神 儿 了, 然 后 让 自 己 尽 快 回 到 训 练 的 感 受 之 中 正 文 男 子 自 我 触 摸 训 练 :25:29 本 章 字 数 :828 男 子 自 我 触 摸 训 练 如 果 找 不 到 伴 侣 或 就 想 自 己 训 练 也 未 尝 不 可, 但 要 记 住 这 不 是 手 淫 训 练, 绝 不 是 以 射 精 为 目 标, 只 不 过 让 自 己 在 自 我 抚 摸 过 程 中 创 造 和 体 验 唤 起 带 来 的 尽 可 能 多 的 各 种 感 觉 而 已 当 然, 即 使 在 这 一 过 程 中 真 的 射 精 了 也 没 关 系, 只 是 不 要 有 意 识 地 让 它 发 生 然 后 可 以 通 过 个 人 训 练 巩 固 上 述 训 练 的 成 绩 按 照 上 述 的 要 求, 你 的 姿 势 应 该 是 仰 身 平 卧, 两 腿 轻 度 分 开, 两 臂 放 在 躯 干 两 侧 或 放 在 头 下, 尽 可 能 保 持 这 样 的 姿 势 不 变, 要 始 终 充 分 放 松 和 注 意 力 集 中, 建 议 使 用 K-Y 人 体 润 滑 剂 或 婴 儿 用 护 肤 乳 润 滑 皮 肤 先 从 乳 头 或 大 腿 开 始, 它 们 也 相 当 敏 感, 然 后 把 抚 摸 的 注 意 力 转 移 到 生 殖 器 但 不 要 采 用 手 淫 时 的 刺 激 方 式, 不 要 让 自 己 唤 起, 注 意 以 轻 松 自 如 的 心 态 多 花 些 时 间 来 探 索 阴 茎 区 域 的 各 个 部 位 的 感 觉, 这 里 强 调 的 只 是 感 觉 而 不 是 性 感 生 殖 器 抚 触 训 练 确 实 可 以 给 人 带 来 不 同 寻 常 的 感 受, 这 正 是 需 要 学 习 和 掌 握 它 的 根 本 原 因, 那 么 也 就 可 以 理 解 为 什 么 我 们 介 绍 的 所 有 训 练 都 是 围 绕 对 生 殖 器 的 抚 摸 它 使 你 在 不 分 心 的 情 况 下 集 中 体 验 其 感 受, 让 你 总 能 立 即 全 身 心 投 入, 让 你 和 伴 侣 均 无 压 力, 这 样 你 就 能 够 去 做 那 些 掌 握 多 次 高 潮 能 力 所 需 要 做 的 所 有 事 情 了 这 一 训 练 应 该 是 一 种 没 有 任 何 压 力 的 不 去 刻 意 寻 求 勃 起 的 训 练, 不 论 勃 起 是 否 发 生 都 不 要 紧 千 万 别 胡 思 乱 想 : 我 怀 疑 自 己 是 否 真 的 够 硬 了? 我 能 有 高 潮 吗? 这 种 对 表 现 如 何 的 思 考 必 将 给 你 带 来 微 妙 的 压 力, 从 而 影 响 训 练 的 效 果 每 天 至 少 训 练 20 分 钟,30 分 钟 则 更 理 想 训 练 越 多 越 有 效, 这 应 该 是 容 易 理 解 的, 只 有 通 过 训 练 才 能 真 正 体 会 到 它 的 意 义 和 成 效, 可 以 预 期 你 的 努 力 绝 对 具 有 事 半 功 倍 的 成 效 急 性 子 的 男 子 或 男 子 没 有 伴 侣 时 或 过 去 没 有 怎 么 手 淫 过 的 男 子, 他 们 往 往 趋 于 匆 匆 忙 忙, 这 必 将

52 严 重 影 响 训 练 效 果 有 些 男 子 在 训 练 时 总 感 到 有 点 儿 不 自 然, 这 也 没 关 系, 慢 慢 就 会 习 惯 的 如 果 你 走 神 儿 了, 也 不 要 紧, 只 要 逐 渐 重 新 收 回 注 意 力 就 行 了 正 文 家 庭 前 列 腺 按 摩 手 法 :25:31 本 章 字 数 :818 家 庭 前 列 腺 按 摩 手 法 前 列 腺 炎 问 题 其 实 并 不 是 一 个 可 怕 的 问 题, 但 现 在 被 人 为 地 妖 魔 化 了, 结 果 就 像 是 多 么 可 怕 的 问 题, 首 先 要 放 下 精 神 包 袱, 消 除 焦 虑, 认 真 思 考 医 生 提 出 的 治 疗 方 案 是 否 合 情 合 理, 然 后 再 作 出 自 己 的 决 定 前 列 腺 按 摩 对 于 慢 性 前 列 腺 炎 来 说 是 一 种 重 要 的 治 疗 手 段, 它 能 促 进 瘀 积 的 前 列 腺 液 引 流 下 面 介 绍 一 下 由 家 属 协 助 做 前 列 腺 按 摩 的 方 法 一 般 每 周 一 次,6~8 周 一 疗 程 首 先, 从 医 药 商 店 购 买 一 些 橡 胶 指 套 或 一 次 性 塑 料 手 套, 也 可 用 避 孕 套 代 替, 再 准 备 一 些 肥 皂 水 或 食 用 植 物 油 操 作 前, 患 者 排 空 大 小 便, 然 后 取 肘 膝 位, 即 双 肘 及 双 膝 着 床, 头 朝 下, 臀 部 抬 高 操 作 者 站 于 患 者 左 侧, 右 手 食 指 戴 好 指 套 并 沾 上 少 许 肥 皂 水 ( 或 植 物 油 ) 操 作 时, 先 用 食 指 指 腹 轻 揉 肛 门 几 下 以 减 少 患 者 不 适, 然 后 将 食 指 慢 慢 伸 入 直 肠, 在 直 肠 前 壁 离 肛 门 口 3~4 厘 米 处 即 可 触 到 栗 子 大 小 的 前 列 腺, 它 与 周 围 光 滑 的 肠 壁 迥 然 不 同, 其 质 地 柔 软, 正 中 有 一 条 浅 沟, 容 易 辨 认 按 摩 时, 用 食 指 指 腹 轻 轻 揉 挤, 但 又 要 稍 用 力 实 实 在 在 地 自 前 列 腺 两 侧 压 向 中 央 沟, 两 侧 各 按 摩 二 三 次, 继 而 向 前 下 压 挤 中 央 沟 处 的 前 列 腺 尿 道 部 有 的 年 资 很 高 的 泌 尿 科 老 教 授 的 右 手 食 指 因 长 期 为 病 人 作 前 列 腺 按 摩 而 变 形 弯 曲 按 摩 时 患 者 会 有 排 尿 感, 并 可 见 乳 白 色 前 列 腺 液 自 尿 道 口 滴 出, 其 体 积 约 几 滴 至 几 毫 升 若 无 液 体 溢 出, 按 摩 后 立 即 排 尿, 排 出 混 浊 之 尿 液 者 亦 属 有 效 其 注 意 事 项 为 : 1. 前 列 腺 若 有 明 显 触 痛, 则 说 明 有 急 性 炎 症, 在 这 种 情 况 下 不 宜 按 摩 ; 2. 忌 用 指 尖 按 摩, 以 免 发 生 损 伤 ; 3. 初 学 者 手 法 常 太 轻, 应 适 当 加 重, 以 将 打 开 的 抽 屉 用 食 指 推 回 桌 内 的 力 量 为 宜, 但 忌 用 力 过 重 ; 4. 患 者 可 用 在 医 院 中 接 受 前 列 腺 按 摩 检 查 时 的 切 身 感 受 提 示 给 操 作 者 如 果 掌 握 了 以 上 按 摩 要 领, 患 者 还 可 以 自 己 尝 试 着 按 摩, 只 是 技 术 上 稍 稍 困 难 而 已 正 文 夫 妻 乳 房 穴 道 按 摩 法 :25:33 本 章 字 数 :637 夫 妻 乳 房 穴 道 按 摩 法

53 指 压 穴 道 按 摩 的 主 要 目 的 是 在 打 通 乳 房 经 脉, 供 给 乳 房 所 需 的 营 养, 促 进 了 这 些 经 脉 的 气 血 及 淋 巴 液 的 循 环, 并 刺 激 到 神 经 的 传 导, 改 善 体 质 也 同 时 加 深 伴 侣 之 间 的 感 情, 使 性 生 活 锦 上 添 花 此 外, 指 压 穴 道 还 带 有 预 警 的 意 味 : 指 压 穴 道 时 若 产 生 阵 阵 刺 痛, 则 表 示 那 一 条 经 络 气 脉 不 通 如 果 稍 加 碰 触 穴 道 点 就 异 常 刺 痛, 且 冷 汗 直 冒 时, 则 千 万 轻 忽 不 得, 因 为 这 可 能 是 病 兆 的 反 射, 需 要 尽 快 就 医 检 查 及 保 养 治 疗 指 压 的 穴 道 分 别 是 : 天 宗 穴 背 部 两 侧 肩 胛 骨 中 间 ; 屋 翳 穴 两 侧 乳 头 直 上, 第 二 肋 骨 和 第 三 肋 骨 之 间 的 接 缝 处 ; 天 谷 穴 两 侧 乳 房 之 乳 头 旁 外 二 寸 处 ; 乳 根 穴 两 侧 乳 头 直 下, 乳 房 底 端 与 第 六 肋 骨 之 间 ; 檀 中 穴 两 乳 房 之 间 胸 骨 中 窝 陷 处 ( 即 两 侧 第 四 肋 骨 之 间 间 隙 处 ); 肩 井 穴 颈 椎 督 脉 的 椎 穴 与 肩 膀 锁 骨 外 端 中 间 的 二 分 之 一 处, 即 两 边 肩 膀 最 高 处 的 中 间 位 置 寻 找 穴 道 的 方 法 : 当 手 指 触 压 到 穴 道 点 时, 会 感 觉 特 别 柔 软, 仿 佛 里 面 有 个 凹 洞 顺 着 手 指, 注 力 到 穴 道 点, 会 产 生 轻 微 酸 麻 的 反 应, 感 觉 较 敏 锐 的 人 甚 至 会 觉 得 指 压 处 有 轻 微 的 温 热 以 拇 指 内 侧 指 关 节 压 住 穴 道 点, 并 注 力 往 下 压 往 下 压 的 同 时, 心 中 默 数 数 到 6 时, 指 力 应 当 已 经 深 入 穴 道 点 稍 稍 停 留 2~3 秒, 然 后 数 , 渐 渐 全 部 松 开, 拇 指 仍 停 留 在 穴 道 点 上 2~3 秒, 接 着 重 复 指 压 的 动 作 每 个 穴 道 至 少 需 按 5 次, 才 具 有 效 果 养 生 生 活 中 的 性 正 文 性 保 健 食 品 (1) 福 哇 小 说 更 新 时 间 : :25:35 本 章 字 数 :810 养 生 生 活 中 的 性 性 保 健 食 品 男 子 要 保 持 性 功 能 的 长 盛 不 衰, 要 维 护 性 健 康, 他 的 性 保 健 就 要 注 意 各 个 方 面 的 调 养 保 护, 其 中 饮 食 调 养 也 是 很 重 要 方 面 大 家 知 道, 性 生 活 是 人 体 的 一 种 正 常 的 生 理 活 动, 但 性 生 活 中, 人 体 既 有 精 神 的 欢 快 愉 悦, 又 有 身 体 物 质 的 耗 损 因 为, 性 生 活 时 要 消 耗 一 定 的 精 力 体 力 和 营 养 物 质, 要 补 充 这 些 耗 损, 最 基 本 的 是 合 理 饮 食 增 加 营 养 研 究 发 现 下 列 食 物 与 营 养 素 能 够 促 进 性 欲 调 节 性 感 受 和 增 强 性 功 能, 是 良 好 的 性 保 健 品 : 富 含 维 生 素 E 的 食 物 : 维 生 素 E 被 认 为 是 一 种 性 维 生 素, 食 物 来 源 有 麦 芽 油 坚 果 小 麦 小 米 和 芦 笋 等 严 重 缺 乏 维 生 素 E 会 导 致 阴 茎 退 化 和 萎 缩 性 激 素 分 泌 减 少 并 丧 失 生 殖 能 力 常 吃 富 含 维 生 素 E 的 食 物 能 预 防 并 改 善 这 种 状 况 海 产 品 : 鱼 虾 贝 壳 类 海 藻 类 食 物 在 古 罗 马 时 期, 人 们 就 发 现, 海 产 品 是 滋 养 性 欲 的 理 想 食 品, 特 别 是 鲨 鱼 肉, 它 作 为 性 爱 的 催 化 剂 至 今 仍 享 有 盛 誉 科 学 研 究 证 明, 海 产 品 含 有 丰 富 的 磷 和 锌 等, 对 于 男 女 性 功 能 保 健 十 分 重 要, 有 夫 妻 性 和 谐 素 之 说 一 般 而

54 言, 凡 体 内 缺 锌 者, 男 性 会 出 现 精 子 数 量 减 少 且 质 量 下 降, 并 伴 有 严 重 的 性 功 能 和 生 殖 功 能 减 退, 而 女 性 则 发 生 体 重 下 降 性 交 时 阴 道 分 泌 液 减 少 等 症 状 另 外, 海 藻 含 碘 量 超 过 其 他 动 植 物 而 碘 缺 乏 或 不 足 会 导 致 流 产 男 性 性 功 能 衰 退 性 欲 降 低 因 此, 即 便 不 能 经 常 吃 海 鲜, 也 要 经 常 吃 些 海 带 紫 菜 裙 带 菜 等 海 藻 类 食 物 蜂 蜜 : 蜂 蜜 中 含 有 生 殖 腺 内 分 泌 素, 具 有 明 显 的 活 跃 性 腺 的 生 物 活 性 因 体 弱, 年 高 而 性 功 能 有 所 减 退 者, 可 坚 持 服 用 蜂 蜜 制 品 果 仁 : 性 学 专 家 发 现, 在 某 些 经 常 吃 番 瓜 子 的 民 族 中, 极 少 有 前 列 腺 疾 病 发 生 这 是 因 为 番 瓜 子 中 含 有 一 种 能 影 响 男 性 激 素 产 生 的 神 秘 物 质 此 外, 小 麦 芝 麻 葵 花 子 核 桃 仁 杏 仁 花 生 松 子 仁 等 也 对 增 强 性 功 能 有 帮 助 正 文 性 保 健 食 品 (2) :25:36 本 章 字 数 :567 韭 菜 : 又 名 起 阳 草 壮 阳 草 长 生 韭, 是 一 种 生 长 力 旺 盛 的 常 见 蔬 菜 为 肾 虚 阳 萎 遗 精 梦 泄 的 辅 助 食 疗 佳 品, 对 男 性 阴 茎 勃 起 障 碍, 早 泄 等 疾 病 有 很 好 的 疗 效 大 葱 : 葱 一 直 被 人 们 看 作 是 爱 情 和 性 欲 的 化 身 葱 的 营 养 十 分 丰 富, 它 能 良 性 刺 激 性 欲 研 究 表 明, 葱 中 的 酶 及 各 种 维 生 素 可 以 保 证 人 体 激 素 分 泌 的 正 常, 从 而 壮 阳 补 阴 鸡 蛋 : 鸡 蛋 是 性 爱 后 恢 复 元 气 最 好 的 还 原 剂 鸡 蛋 富 含 优 质 蛋 白, 它 是 性 爱 必 不 可 少 的 一 种 营 养 物 质 它 可 以 强 元 气 消 除 性 交 后 的 疲 劳 感, 而 且, 它 在 体 内 还 可 转 化 为 精 氨 酸, 提 高 男 性 精 子 质 量, 增 强 精 子 活 力 同 时 还 能 加 快 女 方 处 女 膜 破 裂 后 的 愈 合 巧 克 力 : 巧 克 力 不 仅 仅 是 一 种 使 人 快 乐 的 食 物 营 养 学 家 认 为, 巧 克 力 所 含 的 成 分 能 稳 定 神 经 并 有 助 开 放 感 官, 让 人 们 更 期 待 两 性 之 乐 在 西 方 诸 国, 自 15 世 纪 以 来, 巧 克 力 就 被 视 为 激 发 性 爱 的 营 养 食 物, 尤 其 是 西 班 牙 人, 世 代 把 它 当 作 一 种 刺 激 性 欲 的 药 物 所 以 在 做 弥 撒 前, 教 堂 内 严 禁 食 用 巧 克 力 而 它 却 是 情 人 节 能 让 情 人 们 性 福 的 最 好 礼 物 富 含 维 生 素 B1 B2 B6 的 食 物 : 如 豆 类 谷 类 和 乳 酪, 以 及 富 含 锌 镁 锰 等 矿 物 质 的 食 物 如 牡 蛎 坚 果 菠 菜 番 瓜 等, 都 是 能 增 强 性 功 能 的 保 健 营 养 食 品 辣 椒 桑 椹 蘑 菇 黑 麦 饼 驴 肉 狗 肉 等 在 这 方 面 也 不 逊 色 正 文 药 膳 中 的 性 保 健 :25:38 本 章 字 数 :1321 药 膳 中 的 性 保 健 注 意 把 握 正 确 的 药 食 搭 配, 能 吃 出 性 欲 吃 出 激 情 吃 出 性 健 康 介 绍 几 款 常 用 的 中 药 与 食 物 配 搭 :

55 1. 北 芪 杞 子 炖 乳 鸽 : 北 芪 30 克, 杞 子 30 克, 乳 鸽 1 只 先 将 乳 鸽 去 毛 及 内 脏 与 北 芪 杞 子 同 放 炖 盅 内, 加 水 适 量, 隔 水 炖 熟 饮 汤 吃 肉, 一 般 3 天 炖 1 次,3~5 次 为 一 疗 程 一 疗 程 即 可 见 效 补 心 益 脾, 固 摄 精 气 适 用 于 早 泄 阳 痿 体 倦 乏 力 自 汗 心 悸 2. 杞 子 南 枣 煲 鸡 蛋 : 枸 杞 子 15~30 克, 南 枣 6~8 个, 鸡 蛋 2 只 先 将 鸡 蛋 煮 熟 去 壳, 然 后 与 杞 子 南 枣 同 煮 吃 蛋 饮 汤, 每 日 或 隔 日 1 次, 一 般 3 次 即 可 见 效 补 心 脾, 摄 精 气 适 用 于 遗 精 早 泄 头 晕 眼 花 精 神 恍 惚 心 悸 健 忘 失 眠 3. 淮 山 桂 圆 肉 炖 水 鱼 : 淮 山 药 15~20 克, 桂 圆 肉 15~20 克, 水 鱼 ( 又 名 鳖 )1 尾 先 用 滚 水 烫 鱼, 使 其 排 尿, 再 切 开 洗 净, 掏 出 内 脏, 然 后 将 水 鱼 肉 水 鱼 壳 淮 山 药 桂 圆 肉 一 起 放 入 炖 盅 内, 加 水 适 量, 隔 水 炖 熟 服 用 喝 汤 吃 肉, 每 星 期 炖 服 1 次 补 肾 益 精 适 用 于 早 泄 食 欲 不 振 心 悸 怔 忡 泄 痢 耳 聋 目 暗 4. 熘 炒 黄 花 猪 腰 : 猪 腰 500 克, 黄 花 菜 50 克, 姜 葱 蒜 素 油 食 盐 糖 芡 粉 各 适 量 将 猪 腰 切 开, 剔 去 筋 膜 臊 腺, 洗 净, 切 成 腰 花 块 ; 黄 花 菜 水 泡 发 切 段 ; 炒 锅 中 置 素 油 烧 热, 先 放 入 葱 姜 蒜 等 作 料 煸 炒, 再 爆 炒 猪 腰, 至 其 变 色 熟 透 时, 加 黄 花 菜 食 盐 糖 煸 炒, 再 入 芡 粉, 汤 汁 明 透 起 锅 顿 食 或 分 顿 食 用 补 肾 益 脾, 固 涩 精 液 适 用 于 肾 虚 腰 痛 耳 鸣 早 泄 阳 痿 产 妇 乳 少 5. 椰 子 糯 米 蒸 鸡 饭 : 椰 子 肉 糯 米 鸡 肉 各 适 量 将 椰 子 肉 切 成 小 块, 加 糯 米 鸡 肉 适 量, 置 有 盖 的 瓦 盅 内, 隔 水 蒸 至 熟 当 饭 吃, 每 日 1 次 补 脾 益 心 摄 精 适 用 于 早 泄 阳 痿 四 肢 乏 力 食 欲 不 振 6. 山 药 茯 苓 包 子 : 山 药 粉 100 克, 茯 苓 粉 100 克, 面 粉 200 克, 白 糖 300 克, 猪 油 青 丝 红 丝 适 量 将 山 药 粉 茯 苓 粉 置 大 碗 中, 加 冷 水 适 量 浸 成 糊 状, 移 火 上 蒸 30 分 钟, 取 出 调 面 粉 和 好, 发 酵 调 碱 制 成 软 面, 再 以 白 糖 猪 油 青 红 丝 ( 或 果 脯 ) 作 馅, 包 成 包 子, 蒸 熟 每 日 1 餐, 当 早 点 吃 益 脾 补 心 涩 精 适 用 于 食 少 纳 呆 消 渴 遗 尿 遗 精 早 泄 7. 茨 实 茯 苓 粥 : 茨 实 15 克, 茯 苓 10 克, 大 米 适 量 将 茨 实 茯 苓 捣 碎, 加 水 适 量, 煎 至 软 烂 时 再 加 入 淘 净 的 大 米 继 续 煮 烂 成 粥 1 日 分 顿 食 用, 连 吃 数 日 补 脾 益 气 适 用 于 小 便 不 利 尿 液 混 浊 阳 痿 早 泄 8. 腐 皮 白 果 粥 : 白 果 9~12 克, 腐 皮 45~80 克, 白 米 适 量 将 白 果 去 壳 和 芯, 与 腐 皮 白 米 置 锅 中 加 水 适 量, 煮 粥 每 日 1 次, 当 早 点 吃 补 肾 益 肺 适 用 于 早 泄 遗 尿 小 便 频 数 白 带 过 多 肺 虚 咳 喘 等 9. 特 别 指 出 : 食 用 枸 杞 子, 对 克 服 睾 丸 热 应 激 ( 热 应 激 引 起 下 丘 脑 垂 体 性 腺 轴 的 紊 乱 ) 效 果 更 明 显 枸 杞 子 的 主 要 功 能 成 分 枸 杞 多 糖 是 通 过 作 用 于 下 丘 脑 垂 体 性 腺 这 条 轴 线, 从 而 对 损 伤 的 生 殖 系 统 产 生 保 护 作 用 枸 杞 子 使 用 方 法 多 种 多 样, 可 以 泡 茶, 可 以 当 汤 料, 更 可 以 当 零 食 常 用 枸 杞 子 决 明 子 菟 丝 子 泡 茶, 对 性 保 健 也 有 很 好 的 效 果

56 正 文 养 肾 保 健 汤 :25:40 本 章 字 数 :712 养 肾 保 健 汤 性 生 活 过 程 汗 多, 房 事 后 四 肢 发 冷 心 慌 气 短, 并 伴 有 咽 喉 干 燥 关 节 酸 疼 周 身 乏 力 等, 这 是 因 为 房 事 过 频 过 度, 阳 气 外 泄, 阴 阳 不 调 所 致, 在 工 作 劳 累 又 缺 乏 锻 炼 者 或 中 老 年 人 中 比 较 常 见 使 用 金 冷 内 裤 会 给 你 预 想 不 到 的 效 果, 大 可 重 振 雄 风, 房 事 后 仍 然 精 神 抖 擞 若 能 适 当 补 充 一 些 补 气 补 血 的 食 物, 如 桂 圆 莲 子 鸡 鸽 大 枣 等 食 物, 煲 汤 饮 用, 更 可 补 气 滋 阴, 涩 汗 固 精 淮 山 枸 杞 子 汤 ( 健 脾 补 肾 汤 ) 原 料 : 鲜 淮 山 200 克, 干 莲 子 肉 20 粒, 枸 杞 子 20 克, 银 耳 6 朵, 冰 糖 少 量 做 法 : 鲜 淮 去 皮, 切 段, 与 其 余 配 料 共 同 放 入 无 油 的 瓦 锅 中, 加 清 水 浸 泡, 用 小 火 慢 炖 2 小 时 这 道 甜 品 以 淮 山 莲 子 益 气 健 脾, 以 枸 杞 子 银 耳 滋 阴 补 肾, 饮 用 可 健 脾 补 肾 海 蛤 墨 鱼 汤 ( 益 精 填 髓 汤 ) 原 料 : 海 蛤 30 克, 墨 鱼 6 条, 熟 地 10 克, 党 参 2 只, 生 姜 20 克 做 法 : 将 海 蛤 墨 鱼 洗 净, 墨 鱼 切 段, 生 姜 拍 一 拍, 与 其 余 的 配 料 一 同 放 入 无 油 的 瓦 锅 中, 加 清 水 浸 没 原 料, 小 火 慢 炖 2 小 时, 起 锅 时 加 入 3 克 食 盐 这 道 汤 羹 以 海 蛤 墨 鱼 等 咸 寒 之 物 补 益 肾 阴, 配 合 生 姜 除 寒, 党 参 益 气 生 津 故 可 益 精 填 髓 木 瓜 海 带 乌 鸡 汤 ( 理 气 散 结 汤 ) 原 料 : 木 瓜 半 个, 海 带 50 克, 乌 鸡 半 只, 党 参 2 只 做 法 : 木 瓜 除 子 去 皮, 海 带 洗 净 切 块, 乌 鸡 剁 成 小 块, 放 入 锅 中 加 水 文 火 慢 炖,2 小 时 后 出 锅, 加 食 盐 4 克 这 道 汤 以 木 瓜 海 带 理 气 散 结, 以 乌 鸡 滋 补 肝 肾, 党 参 补 气 以 助 木 瓜 理 气 之 功, 饮 用 可 以 理 气 散 结, 消 除 房 事 后 的 呼 吸 不 畅 正 文 酒 精 不 是 催 情 药 :25:42 本 章 字 数 :485

57 酒 精 不 是 催 情 药 有 人 说, 性 爱 满 意 度 不 仅 取 决 于 性 素 分 泌 量, 还 与 性 爱 前 奏 紧 密 挂 钩 飘 香 的 美 酒, 往 往 是 浪 漫 的 道 具 有 人 还 说, 美 酒 就 如 性 爱 注 射 液, 可 以 作 为 性 的 催 化 剂, 刺 激 性 激 素 分 泌 不 知 道 是 源 自 古 代 习 俗, 还 是 哪 个 导 演 灵 光 一 现 的 浪 漫 杜 撰, 总 之, 美 酒 成 为 了 戏 剧 电 影 电 视 剧 等 惯 用 的 情 欲 刺 激 剂 然 而, 戏 剧 大 师 莎 士 比 亚 最 先 指 出 酒 刺 激 了 情 欲, 却 使 行 动 化 成 泡 影 我 国 古 代 房 事 养 生 学 也 认 为, 酒 后 行 房 耗 气 伤 精 的 确 如 此, 酒 精 表 面 助 性, 实 则 败 性 饮 酒 后 大 脑 神 经 系 统 兴 奋 性 虽 暂 时 增 强, 性 功 能 却 暂 时 减 退 女 性 甚 至 可 能 出 现 卵 巢 功 能 障 碍, 影 响 正 常 排 卵 ; 男 性 则 勃 起 困 难 或 坚 持 时 间 缩 短 酒 后 性 爱 还 会 使 男 性 体 内 睾 丸 结 合 球 蛋 白 增 加, 损 伤 睾 丸, 减 弱 其 产 生 睾 丸 酮 ( 性 激 素 ) 的 能 力 另 外, 酒 后 70% 的 精 子 可 能 发 育 不 全, 若 在 此 情 况 下 受 孕,26% 的 胎 儿 会 出 现 健 康 问 题, 尤 其 是 智 力 障 碍 建 议 : 不 论 你 选 择 的 是 进 口 香 槟 烈 性 白 酒 大 众 扎 啤, 还 是 一 贯 被 贴 以 健 康 标 志 的 葡 萄 酒, 美 酒 后 2 小 时 内 统 统 禁 欲 正 文 伏 天 与 性 :25:44 本 章 字 数 :627 伏 天 与 性 夏 日 酷 暑, 动 辄 浑 身 臭 汗, 更 不 要 说 活 动 了, 性 生 活 也 不 例 外 那 么 我 们 如 何 根 据 时 令 来 调 节 性 生 活 的 频 率 呢? 很 多 人 一 到 夏 天 就 按 照 中 医 过 去 的 说 法 大 寒 大 暑, 皆 不 可 性 交 而 放 弃 性 生 活 这 固 然 有 一 定 道 理, 因 为 炎 热 湿 闷 难 耐, 特 别 容 易 造 成 大 汗 淋 漓 呼 吸 不 畅 烦 躁 不 安 等 表 现, 尤 其 对 于 患 有 一 些 慢 性 疾 患 的 中 老 年 人 来 说 更 是 如 此, 确 实 应 该 注 意 节 制 而 且 夏 季 特 别 容 易 带 来 股 癣 等 各 种 感 染 虽 然 现 在 有 了 空 调, 但 在 暑 天 毛 孔 大 开, 尤 其 是 性 生 活 后 全 身 出 汗 的 情 况 下, 凉 气 太 过 绝 对 不 利 于 健 康, 很 容 易 反 遭 寒 气 侵 袭, 所 以, 空 调 并 不 能 消 除 暑 热 对 性 生 活 的 不 利 影 响 酷 暑 加 上 参 赛 或 观 赛 的 兴 奋 与 激 动, 就 带 来 对 性 健 康 的 双 重 不 利 影 响 不 过 从 另 一 个 角 度 看 问 题, 只 要 平 素 身 体 健 康, 性 生 活 完 全 可 以 按 照 四 时 季 气 的 变 化 作 合 理 调 节 夏 季 属 于 人 体 新 陈 代 谢 最 活 跃 的 季 节, 只 要 注 意 劳 逸 结 合, 性 生 活 也 可 以 不 受 太 大 影 响 冬 练 三 九, 夏 练 三 伏 嘛! 这 样 身 体 才 能 更 好 地 获 得 顺 四 时 适 寒 暑 的 能 力 而 且 越 不 爱 活 动 就 越 是 怕 热 越 觉 得 热, 而 肌 体 适 应 外 界 环 境 的 能 力 就 越 差 夏 练 三 伏 能 使 皮 下 毛 细 血 管 扩 张, 汗 腺 充 分 开 放, 散 热 能 力 更 强 夏 季 高 温 闷 热, 人 体 消 耗 很 大, 各 器 官 更 容 易 衰 老, 如 果 坚 持 多 活 动, 还 有 抗 衰 健 体 的 效 果 如 增 强 促 进 改 善 心 血 管 呼 吸 消 化 代 谢 和 内 分 泌 等 系 统 功 能

58 总 之, 夏 季 性 活 动 既 要 注 意 安 全, 又 不 要 因 噎 废 食, 要 让 身 体 健 康, 就 要 学 会 适 应 大 自 然 正 文 性 器 官 的 清 洗 方 法 :25:46 本 章 字 数 :737 性 器 官 的 清 洗 方 法 这 个 问 题 在 都 市 里 一 般 已 不 存 在 了, 因 为 大 多 数 人 都 具 备 每 天 洗 澡 的 条 件, 当 然 就 没 有 必 要 再 单 独 洗 下 身 了 可 是 在 我 国 农 村 或 流 动 人 口 家 庭 多 数 还 不 具 备 每 天 洗 澡 的 条 件, 所 以, 这 个 题 目 还 是 具 有 现 实 意 义 的 女 性 由 于 阴 道 分 泌 物 多, 擦 洗 下 身 似 乎 是 必 不 可 少 的 事, 已 养 成 习 惯, 而 男 性 却 很 少 有 洗 下 身 的 习 惯 阴 囊 阴 茎 皮 肤 皱 褶 多 汗 腺 多 分 泌 力 强, 尤 其 是 通 风 不 畅, 穿 化 纤 内 衣 裤 会 使 通 风 情 况 变 得 更 糟, 于 是 大 量 汗 液 残 留 的 尿 液 未 擦 净 的 粪 便 渣 夫 妻 同 房 后 留 下 的 女 性 性 分 泌 液 和 精 液 等 均 会 污 染 到 整 个 的 阴 茎 阴 囊 和 会 阴 区 这 种 条 件 非 常 有 利 于 细 菌 等 微 生 物 的 繁 殖, 如 果 不 洗 干 净, 不 但 会 有 臭 味, 也 不 利 于 皮 肤 的 保 健 中 老 年 人 由 于 皮 肤 变 薄, 抵 抗 力 下 降, 不 仅 会 阴 部, 而 且 两 侧 大 腿 也 可 能 出 现 糜 烂 现 象 还 有 可 能 引 起 男 性 本 身 的 局 部 病 变, 如 阴 茎 癌 阴 囊 炎 股 癣 等 在 性 交 时, 若 把 这 些 不 洁 物 质 和 微 生 物 带 入 女 性 阴 道 内, 就 会 影 响 女 性 阴 道 的 清 洁 度, 甚 至 造 成 感 染 所 以, 男 同 志 也 应 养 成 在 睡 前 用 温 水 洗 下 身 的 好 习 惯, 注 意 不 要 用 太 热 的 水 洗 洗 下 身 这 件 事 可 不 要 小 看, 不 要 流 于 形 式, 否 则 有 可 能 事 倍 功 半, 甚 至 适 得 其 反 清 洗 顺 序 一 般 容 易 理 解, 要 先 洗 生 殖 器 官, 再 洗 肛 门, 洗 过 肛 门 后 就 不 得 再 用 同 一 盆 水 重 新 洗 生 殖 器 官 了 擦 干 的 顺 序 与 上 面 讲 的 一 样, 要 单 独 准 备 一 块 毛 巾, 不 要 和 洗 脚 毛 巾 混 用 擦 完 后 用 干 净 水 洗 净 毛 巾, 及 时 晾 干 据 报 道, 冬 天 气 候 寒 冷 时, 睡 觉 前 用 温 热 水 洗 下 身, 再 配 合 用 热 毛 巾 摩 擦 会 阴 区, 还 可 促 进 全 身 血 液 循 环, 既 有 催 眠 作 用, 又 能 健 身 防 病 对 中 老 年 失 眠 性 功 能 衰 退 性 阳 痿 痔 疮 等 还 有 显 著 疗 效, 这 些 方 法 简 便 易 行, 不 妨 一 试 正 文 忍 精 不 射 能 延 年 益 寿 么 (1) :25:47 本 章 字 数 :908 忍 精 不 射 能 延 年 益 寿 么 马 大 夫 : 一 次 聊 天 时, 我 听 人 说 性 生 活 时 射 精 会 缩 短 寿 命 说 是 生 殖 细 胞 的 传 代 次 数 和 寿 命 有 关, 所 以 射 精 次 数 越 多, 寿 命 越 短 此 后, 我 又 问 过 许 多 人, 大 都 模 棱 两 可, 有 的 还 赞 同 这 种 说 法 从 此, 我 便 产 生 恐 惧 心 理, 夫 妻 之 间 不 敢 进 行 性 生 活, 更 不 敢 射 精, 并 由 此 发 生 恐 怖 性 的 阳 痿 现 特 向 您 求 教, 您 说 我 该 怎 么 办?

59 长 期 以 来 广 为 流 传 的 有 关 男 子 性 能 力 的 谬 误 实 在 不 少, 它 们 往 往 使 缺 乏 性 科 学 知 识 的 男 子 惶 恐 不 安, 有 必 要 拨 开 迷 雾, 澄 清 事 实, 使 男 子 汉 们 从 不 必 要 的 心 理 负 担 中 解 脱 出 来 像 他 这 样 持 有 精 液 宝 贵 论 观 点 的 人 为 数 不 少, 精 液 宝 贵 论 的 观 点 古 已 有 之 古 代 医 学 中 有 过 一 种 错 误 观 点, 认 为 精 液 比 血 液 还 宝 贵, 说 一 滴 精, 十 滴 血, 甚 至 一 滴 精, 三 十 滴 血, 房 事 会 大 伤 元 气, 崇 尚 惜 精, 以 保 存 元 气 古 代 还 曾 宣 扬 过 性 交 能 忍 精 不 射 则 可 延 年 益 寿, 甚 至 流 传 黄 帝 御 百 女 而 不 射, 终 羽 化 成 仙 的 荒 唐 说 法 古 人 之 所 以 有 这 样 那 样 的 错 误 认 识, 是 因 为 当 时 的 科 学 尚 不 发 达, 人 们 对 性 和 生 殖 有 一 种 神 秘 崇 拜 的 感 受, 于 是 把 精 液 看 得 神 奇 无 比 还 有 人 宣 扬 什 么 若 性 交 百 次 而 均 能 不 射 精 的 话, 就 能 延 年 益 寿, 这 显 然 更 荒 唐 了, 足 见 几 千 年 传 统 文 化 积 淀 的 决 不 仅 仅 是 精 华, 也 足 见 那 些 以 讹 传 讹 的 糟 粕 有 多 么 可 怕 现 代 医 学 早 已 验 明, 精 液 的 基 本 成 分 与 血 液 唾 液 等 其 他 体 液 没 有 太 大 的 区 别, 只 是 其 中 多 含 了 精 子 而 已 人 在 献 血 时 可 以 抽 200 毫 升, 甚 至 400 毫 升 血 而 不 影 响 身 体 健 康, 何 况 区 区 2~5 毫 升 精 液 呢? 再 说, 即 使 性 交 时 控 制 不 射 精, 附 性 腺 分 泌 物 胀 满 后 还 要 遗 精, 精 液 总 得 排 出 体 外 古 代 还 有 一 种 错 误 理 论, 认 为 忍 精 不 射 便 能 还 精 补 脑, 甚 至 画 出 从 肾 沿 脊 背 到 脑 的 传 导 线 路 从 现 代 医 学 观 点 看, 这 简 直 太 荒 唐 可 笑 了 有 的 人 还 认 为 人 一 生 的 性 交 次 数 有 极 限, 一 旦 完 成 既 定 的 射 精 次 数, 男 人 便 丧 失 性 能 力, 这 同 样 是 一 种 迷 信 的 观 点 男 女 在 性 交 过 程 中, 如 果 尚 未 达 到 射 精 阶 段 就 中 止 性 交 的 话, 称 为 不 完 全 性 交 这 会 使 夫 妇 双 方 在 性 交 过 程 中 得 不 到 身 心 的 充 分 满 足, 故 而 有 害 无 益 正 文 忍 精 不 射 能 延 年 益 寿 么 (2) :25:49 本 章 字 数 :785 从 生 理 角 度 看, 在 射 精 之 前 就 中 断 性 交 的 话, 整 个 生 殖 系 统 和 盆 腔 其 他 器 官 的 充 血 不 能 迅 速 消 退, 大 脑 皮 质 和 脊 髓 仍 然 长 时 间 地 处 于 兴 奋 和 紧 张 状 态, 精 囊 腺 等 附 性 腺 没 有 完 全 排 空, 人 便 难 于 平 静 下 来 这 样, 使 男 子 长 期 处 于 兴 奋 状 态 而 无 法 很 好 休 息, 日 久 将 因 疲 劳 得 不 到 及 时 消 除 而 影 响 身 心 健 康 长 此 以 往 还 会 造 成 慢 性 盆 腔 充 血 综 合 征 精 囊 炎 和 充 血 性 前 列 腺 炎 而 女 方 往 往 会 对 这 种 性 生 活 方 式 感 到 厌 倦, 因 为 她 们 很 难 达 到 性 高 潮, 无 法 获 得 充 分 的 性 满 足, 这 也 是 他 们 夫 妻 做 爱 紧 张 的 一 个 原 因 除 此 之 外, 女 性 在 不 能 获 得 性 高 潮 时 也 会 因 充 血 不 能 消 散 而 出 现 种 种 不 适, 如 腰 痛 下 腹 痛 头 痛 失 眠 易 怒 等 因 此, 想 通 过 不 射 精 而 延 年 益 寿 是 不 可 取 的, 也 是 不 可 能 的, 这 不 仅 不 能 达 到 预 想 的 目 的, 还 会 产 生 诸 多 料 想 不 到 的 副 反 应, 影 响 夫 妻 双 方 的 身 心 健 康 实 际 上, 适 度 的 和 谐 的 夫 妻 生 活 只 能 使 人 们 性 情 开 朗 精 神 爽 快 增 强 对 生 活 的 热 爱 一 个 男 子 每 日 精 子 的 产 量 可 达 1 亿 之 多, 从 精 子 生 成 到 成 熟 要 经 历 90 天 之 久, 每 天 都 有 最 幼 稚 的 生 精 细 胞 开 始 发 育, 每 天 都 有 成 熟 的 精 子 生 成, 周 而 复 始, 直 至 生 命 终 止 这 与 女 性 不 同, 女 性 到 了 45~55 岁 便 不 再 产 生 卵 子, 而 男 子 即 使 超 过 90 岁, 也 仍 会 有 精 子 生 成 精 子

60 的 不 断 生 成 与 精 液 是 否 排 放 无 关, 不 论 你 是 否 射 精, 精 子 都 不 会 停 止 生 成, 若 精 子 总 不 排 出, 它 们 就 会 在 附 睾 输 精 管 中 老 化 死 亡 分 解 并 被 吸 收 所 以 射 精 或 不 射 精 都 不 会 影 响 精 子 ( 也 就 是 男 性 生 殖 细 胞 ) 的 发 生 与 成 熟, 当 然 也 不 会 影 响 寿 命 由 于 他 存 在 射 精 恐 怖 症, 才 导 致 他 对 性 生 活 的 畏 惧, 这 种 心 理 上 的 消 极 反 应 转 换 为 躯 体 症 状 便 是 勃 起 困 难, 也 就 是 他 信 中 所 说 的 阳 痿 其 实 他 也 应 该 知 道, 这 肯 定 是 心 理 因 素 造 成 的 既 然 我 们 上 面 讲 清 楚 射 精 对 身 体 健 康 和 寿 命 没 有 不 良 影 响, 他 的 心 理 桎 梏 便 会 自 然 而 然 地 消 失 殆 尽, 那 么 他 的 阳 痿 症 状 也 会 自 然 得 到 改 善 正 文 经 期 行 房 事 究 竟 好 不 好 :25:51 本 章 字 数 :810 经 期 行 房 事 究 竟 好 不 好 一 位 网 友 问 : 我 结 婚 3 年 多 了, 有 一 件 事 一 直 使 我 为 难 丈 夫 性 欲 极 强, 但 我 的 月 经 周 期 短, 经 期 时 间 经 常 长 达 6~8 天, 一 到 经 期, 丈 夫 不 能 过 上 正 常 性 生 活, 很 是 烦 躁 不 安 这 时 我 心 里 也 不 好 受 有 时 真 想 破 例 一 次, 又 怕 出 什 么 问 题 老 实 说, 我 真 不 清 楚, 月 经 期 究 竟 能 否 行 房 事 请 专 家 指 教 有 少 数 妇 女 只 有 在 经 期 才 感 到 有 性 欲 或 性 欲 增 强, 这 也 是 一 种 正 常 的 感 受, 其 原 因 包 括 : 经 期 盆 腔 充 血 增 加, 而 性 兴 奋 时 也 将 发 生 盆 腔 充 血 ; 完 全 不 存 在 妊 娠 的 可 能 性, 她 们 会 因 此 而 感 到 特 别 安 全, 从 而 使 夫 妻 可 以 尽 情 享 受 ; 雌 激 素 水 平 最 低, 故 体 内 雄 激 素 水 平 相 对 增 高, 而 雄 激 素 也 是 维 持 女 性 性 欲 的 最 重 要 物 质 基 础 不 过 经 期 性 交 一 直 属 于 一 种 禁 忌, 甚 至 有 些 男 子 在 新 婚 之 夜 发 现 新 娘 恰 恰 来 潮 时, 会 连 呼 倒 霉, 认 为 这 会 给 自 己 带 来 厄 运, 其 实, 这 种 迷 信 是 毫 无 道 理 的 另 一 个 担 忧 是 会 使 妇 女 感 染, 得 上 妇 女 病, 现 已 证 实 经 期 性 交 与 感 染 之 间 并 无 绝 对 联 系, 如 果 注 意 卫 生 不 一 定 准 会 感 染, 如 果 不 注 意 卫 生, 非 经 期 也 很 可 能 感 染 当 然 是 否 一 定 要 在 经 期 性 交, 全 凭 自 己 的 喜 好, 不 必 人 为 规 定 行 或 是 不 行, 因 为 的 确 有 些 女 性 只 在 经 期 才 有 性 欲 换 一 个 角 度 说, 如 果 确 实 害 怕 感 染 而 丈 夫 的 性 欲 又 很 强, 双 方 也 可 以 通 过 非 性 交 手 段 解 决 男 子 的 性 冲 动, 这 恐 怕 是 既 安 全 又 不 伤 和 气 的 办 法 痛 经 是 使 许 多 妇 女 感 到 困 惑 的 原 因, 她 们 往 往 抱 怨 自 己 为 什 么 是 女 人, 每 个 月 都 要 遭 一 次 罪 那 么 经 期 性 交 能 否 缓 解 痛 经 呢? 人 们 的 意 见 是 不 一 致 的 : 有 人 认 为 经 期 达 到 性 高 潮 可 使 痛 经 立 即 缓 解 ( 不 论 是 性 交 还 是 手 淫 引 起 高 潮 都 有 这 一 作 用 ); 也 有 人 认 为 经 期 性 交 可 引 起 痉 挛 性 腹 痛, 因 为 精 液 中 所 含 的 前 列 腺 素 能 增 强 子 宫 的 收 缩 作 用, 而 子 宫 在 经 期 对 前 列 腺 素 特 别 敏 感 若 是 经 期 性 交 真 的 会 引 起 痉 挛 性 腹 痛, 使 用 避 孕 套 将 可 以 防 止 这 种 疼 痛 的 发 生, 避 孕 套 阻 止 了 精 液 中 前 列 腺 素 与 女 性 生 殖 道 的 接 触 正 文 性 交 时 适 当 留 尿 好 不 好 :25:53 本 章 字 数 :237

61 性 交 时 适 当 留 尿 好 不 好 有 些 女 性 反 映, 当 她 们 做 爱 时 若 保 留 一 定 的 尿 液 时, 性 感 将 会 十 分 强 烈, 而 若 事 前 完 全 排 空 尿 液 后 反 而 没 有 那 么 好 的 感 觉 这 样 做 等 于 使 盆 腔 内 更 加 充 盈, 性 活 动 时 自 然 使 女 性 受 到 的 刺 激 更 强 有 力, 这 样 的 感 觉 当 然 更 加 美 好 但 是, 若 积 尿 太 多, 这 种 刺 激 必 然 引 起 强 烈 的 尿 意 而 不 得 不 终 止 性 生 活, 这 就 令 人 扫 兴 了 因 为 性 活 动 若 中 途 停 止, 整 个 气 氛 情 绪 性 生 理 反 应 性 心 理 过 程 都 将 发 生 不 可 预 期 的 变 化, 但 其 变 化 大 多 数 是 消 极 的 负 面 的 有 破 坏 性 的 正 文 患 妇 科 病 能 否 享 受 性 生 活 :25:55 本 章 字 数 :603 患 妇 科 病 能 否 享 受 性 生 活 女 性 患 妇 科 病, 比 如 阴 道 炎 宫 颈 糜 烂 等, 能 否 过 性 生 活? 一 些 女 性 对 此 很 迷 惑, 怕 性 生 活 会 加 重 病 情, 又 怕 丈 夫 对 自 己 不 满 意 阴 道 炎 主 要 症 状 是 外 阴 痒 灼 痛, 急 性 期 白 带 增 多, 检 查 可 见 阴 道 黏 膜 小 阴 唇 内 侧 充 血, 覆 有 白 色 或 浅 黄 色 或 脓 性 分 泌 物 白 带 化 验 可 找 到 霉 菌 或 滴 虫 或 大 量 白 细 胞, 又 如 老 年 性 阴 道 炎 系 绝 经 后 妇 女 阴 道 的 炎 症 因 卵 巢 功 能 衰 竭, 雌 激 素 水 平 低, 阴 道 黏 膜 萎 缩, 上 皮 细 胞 内 糖 原 减 少, 抵 抗 力 差, 细 菌 侵 入, 引 起 炎 症 疾 病 急 性 期 应 避 免 性 生 活, 巩 固 治 疗 期 可 进 行 性 生 活, 但 必 须 在 房 事 后 排 出 阴 道 内 的 精 液, 冲 洗 干 净 后 使 用 一 些 外 用 消 炎 栓 剂 药 物 房 事 时 应 用 避 孕 套, 防 止 疾 病 传 播 同 时 房 事 动 作 不 宜 过 猛, 次 数 不 宜 过 多 女 方 应 尽 力 争 取 性 高 潮 出 现, 这 样 可 以 减 少 复 发 机 会 老 年 性 阴 道 炎 患 者, 房 事 前 应 涂 K-Y 人 体 润 滑 剂, 减 少 性 交 痛 也 可 以 房 事 前 延 长 调 情 期, 促 进 阴 道 黏 液 的 分 泌, 增 加 润 滑 作 用, 减 轻 性 交 痛 细 菌 引 起 的 子 宫 颈 炎 症, 常 见 于 分 娩 流 产 手 术 损 伤 宫 颈, 细 菌 侵 入 引 起 急 性 宫 颈 炎 症 状 : 白 带 多, 小 腹 痛, 腰 酸 慢 性 宫 颈 炎 症 状 : 多 为 淡 黄 脓 性 白 带, 常 伴 有 腰 骶 部 痛 检 查 : 可 见 宫 颈 糜 烂 肥 大 息 肉 急 性 期 禁 忌 性 生 活, 慢 性 期 可 行 房 事, 动 作 不 宜 过 猛, 插 入 不 宜 过 深, 以 防 诱 发 急 性 发 作, 可 采 取 女 上 位, 或 者 后 背 位, 或 者 侧 卧 位 房 事 前 性 爱 抚 活 动 期 宜 较 长 正 文 做 爱 是 妇 科 病 的 元 凶 么 :25:57 本 章 字 数 :1072 做 爱 是 妇 科 病 的 元 凶 么 我 不 只 一 次 地 收 到 类 似 这 样 的 疑 问 : 马 老 师, 请 教 一 个 问 题! 女 性 如 何 在 充 分 地 享 受 性 爱, 又 不 被 妇 科 病 困 扰 呢? 女 性 在 做 爱

62 时 三 心 二 意, 有 一 个 原 因 是 担 心 自 己 的 妇 科 出 问 题, 或 者 已 经 出 问 题 了, 如 果 有 妇 科 问 题, 女 人 根 本 无 法 充 分 享 受 性 爱 做 爱 是 妇 科 病 的 元 凶 吗? 有 没 有 既 可 以 充 分 享 受 性 爱, 又 保 持 妇 科 方 面 健 康 的 方 法? 做 爱 前 后 应 该 怎 样 处 理 个 人 卫 生 问 题? 男 人 在 这 方 面 好 像 根 本 就 没 有 问 题, 是 不 是 因 为 他 们 的 容 易 清 洗 而 女 人 的 难 以 清 洗, 但 是 医 生 又 说 清 多 了 对 女 性 酸 碱 平 衡 有 影 响 女 人 到 底 应 该 怎 么 搞 好 个 人 卫 生? 很 困 惑 很 困 惑! 不 知 马 老 师 可 不 可 以 帮 忙 解 答 这 个 问 题 敬 请 赐 教 首 先 说 做 爱 绝 不 是 妇 科 病 的 元 凶, 因 为 精 液 里 面 可 能 含 有 一 些 具 有 杀 菌 作 用 的 成 分, 如 近 年 来 国 外 的 一 些 报 告 表 明, 德 国 科 学 家 通 过 实 验 发 现, 在 男 性 精 液 中 含 有 一 种 可 与 青 霉 素 相 媲 美 的 抗 菌 物 质 精 液 胞 浆 素, 它 能 阻 止 某 些 细 菌 核 糖 核 酸 的 合 成, 从 而 抑 制 细 菌 的 生 长, 并 能 像 青 霉 素 那 样 杀 灭 葡 萄 球 菌, 链 球 菌 等 致 病 菌 有 正 常 性 生 活 的 妇 女, 精 液 对 阴 道 子 宫 起 到 有 益 的 局 部 消 毒 杀 菌 作 用 性 生 活 给 予 人 体 的 刺 激 是 多 方 面 的, 尤 其 是 对 于 女 性, 会 促 使 女 性 体 内 性 激 素 分 泌 增 多, 促 使 生 殖 器 官 发 育, 使 乳 房 增 大 脂 肪 沉 积, 皮 肤 柔 嫩 细 腻 据 报 告 有 正 常 和 谐 性 生 活 的 女 性, 由 于 每 周 有 1~2 次 精 液 有 规 律 地 进 入 阴 道, 经 子 宫 颈 到 达 子 宫 及 输 卵 管, 对 这 些 部 位 起 到 消 毒 杀 菌 作 用, 从 而 使 她 们 妇 科 病 患 病 率 明 显 降 低 国 外 学 者 们 对 100 例 结 婚 30 年 以 上 每 周 1~2 次 和 谐 性 生 活 自 学 成 才 的 妇 女 做 妇 科 调 查, 患 妇 科 病 者 仅 占 10%, 大 大 低 于 没 有 性 生 活 的 妇 女 据 报 道, 在 英 国 伦 敦 举 行 的 防 癌 治 癌 科 学 讲 座 会 上, 美 国 某 大 学 职 阿 德 格 乔 尔 戈 费 研 究 员 认 为 : 精 液 在 保 持 妇 女 体 内 荷 尔 蒙 的 完 全 平 衡 上 起 着 关 键 的 作 用, 因 而 可 以 防 止, 至 少 可 以 减 少 乳 腺 癌 的 发 病 率 性 生 活 间 隔 时 间 过 长 或 多 年 不 过 性 生 活 的 妇 女, 患 阴 道 炎 子 宫 内 膜 炎 输 卵 管 炎 者 增 多 许 多 研 究 结 果 显 示, 尼 姑 和 其 他 一 些 没 有 或 少 有 性 生 活 的 女 性, 容 易 患 乳 腺 癌 子 宫 癌 和 卵 巢 癌 而 性 生 活 过 频 则 有 害, 性 生 活 次 数 过 频 的 妇 女 患 宫 颈 癌 的 机 会 增 加, 尤 其 是 那 些 与 多 个 男 人 经 常 发 生 性 关 系 的 妇 女 至 于 说 清 洗, 男 女 都 必 要, 关 键 是 方 法 得 当, 比 如 清 水 清 洗 最 好, 千 万 不 要 乱 用 一 些 所 谓 清 洁 剂, 使 用 多 了 对 女 性 阴 道 的 酸 碱 平 衡 有 影 响, 很 容 易 造 成 菌 丛 失 调, 使 正 常 存 在 的 能 够 维 持 阴 道 弱 酸 环 境 而 抑 制 致 病 菌 的 非 致 病 菌 大 量 死 亡, 结 果 致 病 菌 乘 机 繁 殖 导 致 妇 科 感 染 正 文 怀 孕 了, 我 们 的 性 爱 怎 么 办 (1) :25:58 本 章 字 数 :863 怀 孕 了, 我 们 的 性 爱 怎 么 办 现 在 很 多 人 都 把 男 人 形 容 为 下 半 身 的 动 物, 对 于 有 些 人 而 言 确 实 不 假, 真 是 把 性 当 成 一 日 三 餐, 一 次 也 不 能 少 的 事 情 了 有 个 案 例 生 动 地 说 明 了 这 样 一 些 问 题 : 让 年 轻 女 性 最 难 以 忍 受 的 是, 自 己 明 明 挺 着 个 大 肚 子, 每 天 累 得 要 死, 但 是 丈 夫 却 一 点 也 不 能 体 谅 她 的 处 境, 还 像 个 贪 吃 的 孩 子 似 的, 对 她 纠 缠 不 休 怀 孕 前 三 个 月 的 时 候 还 好, 妊 娠 3 个 月 过 后, 两 个 人 都 要 展 开 一 场 轰 轰 烈 烈 的 拉 锯 战, 一 个 两 眼 冒 火 地 想 要 ; 一 个 绞 尽 脑 汁 地 想 逃 丈 夫 知 道 这 个 时 期 流 产 的 几 率 不 大, 就 开 始 肆 无 忌 惮 起 来, 可 是 妻 子 不 仅 担 心 这 种 激 烈 的 运 动 会 影 响 宝 宝 的 健 康, 想 到 在 做 爱 的 时 候, 腹 中 的 宝 宝 可 能 会 感 应 到 自 己 的 父 母 在

63 做 那 种 事 情, 一 种 深 切 的 羞 耻 感 也 会 油 然 而 生 丈 夫 却 一 副 志 在 必 得 的 样 子, 冲 她 坏 笑 : 老 婆 你 没 有 必 要 担 心 啊, 我 都 调 查 清 楚 了, 没 有 问 题 妻 子 坚 定 地 说 : 生 下 孩 子 之 前 免 谈! 我 可 不 想 让 宝 宝 觉 得 他 有 一 对 急 色 的 父 母! 你 害 不 害 臊 啊? 宝 宝 出 生 后 出 院 后 的 第 一 个 晚 上, 丈 夫 就 特 别 激 动 地 开 始 发 起 了 热 情 的 攻 势 妻 子 担 心 健 康 问 题 一 把 将 丈 夫 从 身 上 推 了 下 来, 爬 起 来 套 上 衣 服, 冲 了 出 去 而 满 脸 通 红 的 丈 夫 就 这 样 被 撂 在 了 床 上, 他 气 得 把 枕 头 扔 了 出 去 那 么 这 位 丈 夫 是 否 有 病? 如 何 正 确 看 待 性 生 活 特 别 是 妊 娠 和 产 后 性 保 健 的 问 题? 母 爱 与 性 爱 的 冲 突 问 题 ; 婚 姻 性 关 系 的 调 适 问 题 呢? 虽 然 丈 夫 的 性 欲 总 是 那 么 强 烈, 但 从 文 章 里 倒 也 看 不 出 他 是 一 名 性 欲 亢 进 的 患 者 他 的 问 题 主 要 还 是 一 个 如 何 正 确 对 待 夫 妻 间 性 生 活 的 问 题 例 如 妊 娠 期 间 的 前 三 个 月 和 后 三 个 月 都 应 该 基 本 上 避 免 性 生 活, 否 则 对 女 性 特 别 是 对 胎 儿 是 不 利 的 尤 其 是 分 娩 之 后 的 8 周 左 右 的 时 间 里 仍 是 绝 对 禁 忌 性 交 的 要 知 道 平 时 的 正 常 阴 道 具 有 相 当 的 韧 性 和 弹 性, 所 以 性 交 并 不 会 带 来 任 何 损 伤 然 而 在 产 褥 期 时 阴 道 组 织 变 软, 脆 性 增 加, 弹 性 变 差, 所 以 阴 道 容 易 发 生 撕 裂, 而 妻 子 刚 出 院 之 后 丈 夫 马 上 就 有 性 要 求 的 确 是 太 过 分 了 由 此 可 见 他 的 确 有 些 欲 令 智 昏, 忘 乎 所 以 了 正 文 怀 孕 了, 我 们 的 性 爱 怎 么 办 (2) :26:00 本 章 字 数 :646 丈 夫 显 然 认 为 男 人 应 该 是 时 刻 有 性 欲 的, 并 且 随 时 能 性 交, 妻 子 理 所 当 然 地 应 该 适 应 和 满 足 男 子 的 这 种 需 求 其 实 他 的 妻 子 未 必 就 存 在 什 么 问 题, 因 为 她 在 怀 孕 前 基 本 上 能 满 足 丈 夫 的 要 求 而 且 自 己 也 为 此 而 感 到 骄 傲 和 欣 慰 问 题 是 人 的 性 欲 同 其 他 欲 望 一 样, 也 有 强 有 弱 的 时 候 有 很 多 因 素 会 使 性 欲 减 弱, 其 中 很 重 要 的 一 条 就 是 妊 娠 和 分 娩 对 女 性 性 欲 的 必 然 影 响 如 果 她 不 得 不 更 多 地 牵 挂 孩 子, 那 么, 她 的 性 欲 自 然 减 弱, 甚 至 毫 无 性 欲 丈 夫 一 定 要 理 解 女 性 的 感 受, 男 人 要 想 与 女 人 拥 有 融 洽 的 性 关 系, 最 重 要 的 就 是 要 了 解 她 对 性 的 反 应 及 感 受, 并 能 从 她 的 角 度 看 待 性 问 题 女 性 要 到 三 四 十 岁 以 后 性 欲 才 会 明 显 增 强 当 然, 女 性 在 妊 娠 和 产 后 都 会 把 自 己 几 乎 全 部 的 时 间 与 精 力 放 到 孩 子 身 上, 这 是 母 性 使 然, 绝 对 没 有 错 但 在 产 后 两 个 月 身 体 恢 复 之 后, 就 要 特 别 注 意 把 时 间 和 精 力 分 一 点 给 老 公, 否 则 让 孩 子 这 个 第 三 者 影 响 了 双 方 的 性 生 活 就 得 不 偿 失 了 不 能 不 说 目 前 这 对 夫 妻 间 恰 恰 存 在 这 样 的 问 题 两 人 存 在 性 欲 差 异 时 不 必 苦 恼 当 性 交 次 数 无 法 让 性 欲 高 者 满 足 时, 下 面 这 些 方 法 有 助 于 你 们 保 持 亲 密 的 性 关 系 记 住, 性 要 求 不 一 定 通 过 性 交 来 满 足, 即 使 你 无 法 性 唤 起, 仍 可 以 通 过 手 淫 等 方 式 满 足 伴 侣 或 者 通 过 爱 抚 接 吻 使 对 方 轻 松 愉 快 地 共 渡 一 段 美 好 的 时 光 不 要 拒 绝 伴 侣 的 爱 意, 尤 其 是 当 你 性 欲 低 下 是 两 人 矛 盾 的 主 要 原 因 时, 不 要 这 么 做 也 许 你 担 心 她 由 此 提 出 性 要 求, 而 你 并 不 想 性 交, 但 你 如 果 拒 绝 她 的 爱 意 就 使 她 感 到 不 但 身 体 而 且 感 情 也 遭 到 拒 绝

64 本 书 精 华 已 为 您 连 载 完 毕, 更 多 精 彩 请 关 注 福 哇 小 说 下 载 站, 谢 谢! 正 文 性 生 活 多 了, 女 人 会 老 得 快 么 :26:02 本 章 字 数 :1341 性 生 活 多 了, 女 人 会 老 得 快 么 严 格 说, 性 生 活 多 少 与 女 性 是 否 长 寿 或 加 速 衰 老 没 有 什 么 明 确 的 关 系, 并 不 应 该 把 二 者 挂 钩 事 实 上 女 人 更 容 易 衰 老 的 原 因 包 括 : 整 天 愁 眉 苦 脸, 庸 人 自 扰 ; 熬 夜 ; 经 常 暴 晒 ; 抽 烟 喝 酒 ; 面 部 表 情 过 于 丰 富 ; 卸 妆 不 彻 底 ; 不 了 解 自 己 的 皮 肤, 用 不 合 适 的 护 肤 品 ; 亲 近 刺 激 性 的 食 物, 远 离 维 生 素 何 况 性 生 活 有 质 量 个 体 差 异 年 龄 变 化 情 感 等 诸 多 因 素 的 影 响, 哪 里 能 够 那 么 简 单 就 得 出 一 个 结 论 呢? 其 实 性 爱 的 好 处 很 多 很 多, 比 如 有 人 说 自 从 找 到 满 意 的 男 性 伴 侣 后, 即 使 没 有 自 虐 性 地 少 吃 多 运 动, 也 自 然 减 重 好 几 公 斤, 性 和 爱 的 力 量 不 可 思 议 研 究 表 明 做 爱 45 分 钟 可 消 耗 300 多 卡 路 里, 相 当 于 慢 跑 20 分 钟, 比 健 身 激 烈 多 了 而 且 动 作 越 有 创 意, 减 肥 效 果 越 卓 著 女 人 在 性 爱 中 可 能 比 男 人 更 累, 因 为 男 人 前 戏 时 借 娴 熟 性 技 巧 的 巧 劲 儿 不 需 多 少 体 力, 女 人 则 始 终 都 在 用 全 身 心 的 每 一 个 细 胞 在 感 受 男 人 的 爱 抚, 如 挺 腰 回 应 各 种 性 刺 激, 从 头 至 尾 都 很 难 放 松 身 体 一 次 高 质 量 的 性 爱, 会 让 女 人 身 心 疲 惫, 其 能 量 消 耗 连 女 人 自 己 都 无 法 想 象 那 么, 对 女 人 来 说, 性 生 活 的 质 量 和 频 率 哪 个 更 重 要 呢? 应 该 说 性 生 活 的 质 量 和 频 率 都 很 重 要, 质 量 再 好, 一 年 只 给 一 次 探 亲 假 有 什 么 用? 次 数 再 多 却 毫 无 水 准 地 应 付 差 事, 那 只 会 徒 增 烦 恼 相 比 之 下, 性 生 活 质 量 似 乎 要 比 频 率 更 为 重 要, 因 为 如 果 女 性 在 性 爱 中 长 期 达 不 到 性 高 潮, 肯 定 对 身 体 具 有 不 利 影 响 长 期 达 不 到 高 潮 的 女 性, 爱 发 脾 气, 容 易 出 现 感 情 危 机, 甚 至 导 致 婚 姻 破 裂 ; 容 易 全 身 虚 弱, 周 身 酸 痛, 失 眠 健 忘, 性 器 官 慢 性 淤 血, 引 发 阴 道 炎 子 宫 内 膜 炎 附 件 炎 等 相 反 经 常 能 达 到 高 潮 的 女 性 往 往 更 美 丽 更 自 信 双 方 感 情 更 融 洽 高 质 量 的 性 生 活 能 让 女 性 的 性 激 素 发 挥 出 意 想 不 到 的 美 容 功 效, 让 女 性 皮 肤 晶 莹 神 采 奕 奕 同 时 大 大 提 高 其 神 经 系 统 免 疫 系 统 的 机 能, 有 些 女 性 宣 称 一 次 完 美 的 性 生 活 或 者 是 自 慰 能 够 大 大 缓 解 疼 痛 的 症 状, 或 者 治 好 女 性 的 感 冒! 性 高 潮 能 让 女 性 通 体 舒 畅, 有 效 消 除 女 性 的 疲 劳 压 抑 等 不 良 身 心 症 状 因 此 处 理 好 性 生 活, 才 能 让 个 人 更 具 活 力, 更 加 青 春 当 然 任 何 事 情 都 有 个 度 的 问 题, 双 方 可 以 通 过 充 分 的 交 流 和 协 商, 共 同 解 决 好 这 样 的 矛 盾 和 冲 突 保 持 合 理 而 适 度 的 性 活 动 即 使 对 中 老 年 妇 女 的 身 心 健 康 只 会 有 益 无 害, 然 而 中 老 年 妇 女 往 往 不 知 道 她 们 在 绝 经 之 后 的 性 活 动 怎 样 才 算 正 常 虽 然 大 多 数 绝 经 期 妇 女 都 注 意 到 性 兴 趣 和 性 活 动 的 减 少, 而 且 她 们 仍 愿 保 持 一 定 的 性 接 触, 并 不 情 愿 从 此 杜 绝 性 活 动, 但 随 着 衰 老 过 程 出 现 的 种 种 生 理 变 化, 对 继 续 保 持 美 满 和 谐 的 性 关 系 会 有 一 定 影 响, 也 就 成 为 比 较 困 难 的 事 情 她 们 往 往 需 要 得 到 医 务 人 员 的 咨 询 和 帮 助 影 响 绝 经 期 妇 女 性 功 能 和 性 表 达 并 使 她 们 的 性 行 为 发 生 种 种 改 变 的 因 素 很 多, 如 雌 激 素 水 平 下 降 给 这 一 时 期 女 性 生 殖 器 造 成 了 种 种 变 化 中 老 年 人 性 欲 减 退 多 因 性 腺

65 功 能 减 退 造 成 生 殖 器 官 退 化, 特 别 是 女 性 外 阴 萎 缩, 阴 道 弹 性 和 润 滑 差, 分 泌 物 减 少 并 延 迟 双 方 过 度 肥 胖 或 行 动 不 便 都 会 影 响 性 交 过 程, 逐 渐 出 现 性 功 能 障 碍 现 象 除 了 内 分 泌 等 疾 患 如 肾 上 腺 皮 质 功 能 减 退 妇 科 病 肿 瘤 垂 体 病 肺 气 肿 等 能 引 起 中 老 年 女 性 性 欲 减 退 的 器 质 性 原 因 之 外, 尚 存 在 许 多 心 理 因 素 的 影 响 正 文 后 记 :26:04 本 章 字 数 :1146 后 记 性 与 命 : 相 伴 一 生 的 幸 福 一 书 出 版, 目 的 在 于 继 承 弘 扬 古 代 性 养 生 传 统, 发 展 现 代 性 医 学, 强 体 健 身 创 造 幸 福, 呵 护 生 命 之 源 祖 国 医 学 经 典 著 作 黄 帝 内 经 里 说 : 阴 阳 者, 天 地 之 道 也 即 是 说, 宇 宙 间 的 万 事 万 物 皆 要 以 阴 阳 为 法 则 来 分 析 和 认 识 的, 房 室 活 动, 即 人 们 的 性 生 活 亦 是 如 此 事 实 上, 性 活 动 是 最 好 体 现 了 一 个 阴 阳 整 体 的 观 念 古 人 以 阴 阳 思 辨 自 然, 以 阴 阳 剖 析 自 身 古 代 哲 学 认 为, 男 女 阴 阳 天 地, 统 成 一 体 所 谓 阴 阳 之 道, 乃 是 性 爱 的 真 髓 核 心, 这 一 基 本 理 论 和 法 则 是 研 究 人 类 性 活 动 的 基 础 鲁 迅 先 生 说 : 生 物, 第 一 要 紧 的 自 然 是 生 命 因 为 生 物 之 所 以 为 生 物, 全 在 有 这 生 命, 否 则 就 失 去 了 生 物 的 意 义 生 物 为 保 存 生 命 起 见, 具 有 种 种 本 能, 最 显 著 的 是 食 欲 但 生 物 的 个 体 总 免 不 了 衰 老 和 死 亡, 为 继 续 生 命 起 见, 又 有 一 种 本 能, 便 是 性 欲 因 性 欲 才 有 性 交 才 发 生 苗 裔, 继 续 了 生 命 人, 作 为 社 会 化 的 动 物, 当 然 也 就 依 靠 这 两 大 本 能 保 存 生 命 和 继 续 生 命 在 人 的 身 上, 自 然 属 性 既 决 定 了 人 不 同 性 别 所 具 有 的 气 质, 也 决 定 了 人 具 有 异 性 间 相 互 吸 引 的 性 爱 与 情 欲 的 天 性, 这 是 任 何 人 都 无 法 泯 灭 的 东 西 在 人 的 所 有 生 命 冲 动 中, 性 欲 是 最 基 本 的 最 原 始 的 冲 动 性 冲 动 往 往 是 不 可 遏 止 的, 是 本 能 反 映 玉 房 秘 诀 中 亦 谓 : 男 女 相 成, 犹 天 地 相 生, 天 地 得 交 令 之 道, 故 无 终 竟 之 限 人 失 交 接 之 道, 故 有 夭 折 之 渐, 能 避 渐 伤 之 事 而 得 阴 阳 之 道 也 由 此 可 见, 性 活 动 本 乎 自 然 之 道, 也 是 养 生 延 寿 的 重 要 内 容 之 一, 是 健 康 长 寿 的 基 础 现 代 的 性 养 生 即 性 治 疗 和 保 健 也 越 来 越 为 世 人 重 视 性 治 疗 性 保 健 的 发 展 与 高 科 技 相 结 合 已 经 越 来 越 密 切 了 科 学 家 和 性 科 学 工 作 者 的 结 合, 将 把 计 算 机 技 术 引 入 新 的 性 活 动 领 域 近 几 年 来 计 算 机 技 术 已 有 令 人 难 以 置 信 的 发 展, 特 别 是 虚 拟 技 术 的 出 现 更 是 给 性 治 疗 提 供 了 一 个 充 分 施 展 其 魅 力 的 空 间 已 经 有 人 在 实 验 : 未 来 虚 拟 性 治 疗 的 基 本 方 法 是 让 患 者 带 上 特 制 的 头 盔 与 眼 镜, 穿 上 布 满 传 感 器 的 紧 身 治 疗 衫, 坐 在 能 固 定 四 肢 的 治 疗 椅 上 ; 然 后 计 算 机 就 会 按 事 先 设 计 好 的 程 序 运 转 起 来 并 把 相 应 的 电 生 理 信 号 输 入 头 盔 眼 镜 和 治 疗 衫, 患 者 便 可 以 接 受 到 如 同 实 际 生 活 中 那 样 的 但 却 是 模 拟 的 触 摸 刺 激, 这 样 的 性 刺 激 相 当 于 给 患 者 提 供 了 舒 适 的 爱 抚, 并 让 患 者 享 受 到 充 分 的 甚 至 是 超 常 的 性 感 受 先 进 的 科 学 技 术 的 迅 猛 发 展 并 在 性 领 域 的 应 用, 明 显 唤 起 一 切 有 可 能 自 然 的 性 反 应 解 决 好

66 无 数 的 性 问 题, 将 成 为 最 先 进 有 效 的 性 与 命 的 保 养 方 法, 促 进 性 与 命 的 良 性 循 环 当 然, 高 科 技 在 性 领 域 的 应 用 研 究 和 推 广 还 有 待 时 日, 但 我 们 可 以 相 信 这 一 天 不 会 让 我 们 等 得 太 久 的 马 晓 年 孟 永 生 2008 年 初 夏