目 錄 理 事 長 的 話... 第 1 頁 快 樂 做 自 己 歲 女 生 活 動 課 程 第 2 頁 參 加 本 活 動 課 程 之 前 的 準 備 工 作 : 密 友 與 心 靈 寶 盒 第 3 頁 快 樂 做 自 己 活 動 課 程 第 一 課 第 4 頁 快 樂 做 自 己 活

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1 增 強 形 體 自 信 提 昇 自 尊 自 愛, 女 孩 兒 們 嗨 起 來! 快 樂 做 自 己 free being me 歲 女 生 活 動 課 程

2 目 錄 理 事 長 的 話... 第 1 頁 快 樂 做 自 己 歲 女 生 活 動 課 程 第 2 頁 參 加 本 活 動 課 程 之 前 的 準 備 工 作 : 密 友 與 心 靈 寶 盒 第 3 頁 快 樂 做 自 己 活 動 課 程 第 一 課 第 4 頁 快 樂 做 自 己 活 動 課 程 第 二 課 第 18 頁 快 樂 做 自 己 活 動 課 程 第 三 課 第 24 頁 快 樂 做 自 己 活 動 課 程 第 四 課 第 34 頁 快 樂 做 自 己 活 動 課 程 第 五 課 第 41 頁 材 料 1.1 全 球 各 地 的 美 第 49 頁 材 料 1.2 找 不 同 第 50 頁 材 料 1.3 媒 體 偵 探 第 51 頁 材 料 2.1 形 體 自 信 即 時 新 聞 第 52 頁 材 料 2.2 友 情 書 函 第 53 頁 材 料 3.1 聯 繫 訊 息 第 54 頁 材 料 3.2 快 速 反 駁 第 55 頁 材 料 3.3 照 鏡 子 第 56 頁 材 料 4.1 身 體 比 擬 語 言 腳 本 第 57 頁 材 料 4.2 資 訊 宣 傳 承 諾 卡 第 58 頁 材 料 5.1 行 動 計 畫 範 本 第 59 頁 材 料 5.2 快 樂 做 自 己 承 諾 卡 第 60 頁

3 理 事 長 的 話 世 界 女 童 軍 總 會 (WAGGGS), 為 了 幫 助 年 輕 女 性, 在 生 活 中 發 揮 自 己 的 潛 能, 成 為 新 時 代 的 女 性 與 世 界 公 民, 特 地 與 國 際 知 名 的 女 性 護 理 品 牌 多 芬 (Dove) 公 司 合 作, 並 結 合 了 世 界 頂 尖 的 心 理 學 家 人 體 形 象 研 究 專 家 教 授 等, 策 劃 設 計 了 一 套 為 期 三 年 的 國 際 性 活 動, 名 稱 是 快 樂 做 自 己 (Free Being Me) 這 項 活 動 的 五 堂 課, 是 鼓 勵 女 性 從 小 認 識 自 己 的 身 體, 喜 歡 它 並 接 受 它, 進 而 建 立 對 自 我 身 體 的 信 心 和 自 尊, 成 為 未 來 長 大 成 人 時 價 值 觀 的 基 礎, 年 輕 女 性 在 同 儕 相 互 影 響 下, 樹 立 榜 樣, 勇 敢 地 向 時 下 流 行 美 的 迷 思 挑 戰, 不 必 盲 目 接 受 或 追 逐 當 前 社 會 媒 體 所 推 崇 的 形 象 迷 思 中 華 民 國 台 灣 女 童 軍 總 會, 是 世 界 女 童 軍 總 會 145 個 會 員 國 中, 第 一 階 段 被 邀 請 參 加 此 項 計 畫 的 16 個 國 家 之 一 作 為 受 邀 國 家, 不 僅 證 明 並 提 升 了 中 華 民 國 台 灣 女 童 軍 總 會, 在 聯 合 國 非 政 府 婦 女 組 織 的 地 位, 此 項 活 動, 毫 無 疑 問 也 可 以 幫 助 國 內 參 與 女 童 軍 運 動 的 年 輕 女 性, 吸 收 新 觀 念 新 知 識, 以 及 新 訓 練 技 能, 與 國 際 潮 流 接 軌 中 華 民 國 台 灣 女 童 軍 總 會, 能 受 到 世 界 女 童 軍 總 會 的 肯 定 和 重 視, 與 其 他 會 員 國 一 同 參 與 此 項 活 動, 同 時 有 機 會 與 世 界 各 先 進 國 家 的 女 童 軍 同 步 成 長, 是 各 縣 市 女 童 軍 會 歷 任 理 監 事 訓 練 專 員 團 長 服 務 員 志 工 與 家 長 們, 長 年 以 來, 不 計 名 利, 奉 獻 心 力, 共 同 努 力 的 成 果 曾 經 接 受 今 (103) 年 5 月 日, 總 會 在 台 北 舉 辦 的 快 樂 做 自 己 訓 練 課 程 的 訓 練 專 員 團 長 與 服 務 員, 在 未 來 三 年 中, 將 會 到 全 國 各 分 會, 協 助 推 動 此 一 活 動, 希 望 藉 由 此 項 活 動, 引 進 更 多 年 輕 女 性 加 入 女 童 軍 運 動, 強 化 女 童 軍 組 織, 擴 大 發 揮 女 童 軍 運 動 對 社 會 與 新 世 代 女 性 的 影 響 力 中 華 民 國 台 灣 女 童 軍 總 會 理 事 長 第 1 頁

4 快 樂 做 自 己 歲 女 生 活 動 課 程 關 於 快 樂 做 自 己 活 動 課 程 本 活 動 課 程 專 為 歲 的 女 孩 子 編 寫, 讓 您 的 團 隊 能 夠 有 機 會 停 下 腳 步, 認 真 反 思 周 圍 繽 紛 的 世 界, 思 考 周 圍 世 界 對 於 她 們 認 識 自 己 和 理 解 他 人 的 方 式 所 產 生 的 影 響 她 們 會 發 現, 在 她 們 所 處 的 這 個 社 會 中, 無 論 是 在 媒 體 上, 還 是 在 她 們 所 參 與 的 其 他 事 物 中, 人 們 鼓 勵 她 們 所 追 求 之 美, 定 義 範 圍 其 實 非 常 狹 窄 她 們 會 發 現, 對 於 形 象 迷 思 的 追 求 會 產 生 許 多 不 良 後 果 並 且, 所 謂 的 形 象 迷 思, 實 際 上 永 遠 無 法 達 到 那 些 明 星 和 模 特 兒, 也 只 是 在 依 賴 化 妝 來 維 持 形 象 參 加 本 課 程 的 學 員 可 以 暢 所 欲 言, 以 多 種 不 同 的 方 式 挑 戰 形 象 迷 思 她 們 將 會 對 自 己 的 形 體 產 生 自 信 心, 同 時 還 會 感 到 非 常 有 趣 最 後, 快 樂 做 自 己 活 動 課 程 鼓 勵 學 員 在 所 在 的 社 區 以 身 作 則, 與 同 齡 人 分 享 自 己 的 學 習 體 驗 開 展 這 些 活 動 時, 分 組 中 可 以 只 有 女 生, 也 可 以 男 女 生 混 合 編 排 有 些 活 動 建 議 男 生 和 女 生 分 成 單 性 別 組, 但 許 多 活 動 可 以 男 女 生 混 合 進 行 所 有 範 例 均 可 經 適 當 改 編 後 供 男 女 生 混 合 組 使 用 透 過 本 活 動 課 程,11-15 歲 的 女 生 將 會 瞭 解 : 她 們 生 活 的 社 會 中 存 在 著 形 象 迷 思 ( 世 界 上 其 他 人 類 社 會 群 體 中 也 同 樣 存 在, 儘 管 表 現 形 式 可 能 有 所 不 同 ) 形 象 迷 思 標 準 定 義 太 過 冗 長 苛 求, 人 們 不 可 能 達 到 這 樣 的 標 準 ( 即 使 模 特 兒 也 是 靠 化 妝 來 維 持 形 象 ) 其 實, 形 象 迷 思 可 以 有 替 代 選 擇! 無 論 走 到 哪 裡, 我 們 都 可 以 對 形 象 迷 思 提 出 挑 戰 並 且, 我 們 可 以 使 用 多 種 不 同 的 方 式 質 疑 媒 體 朋 友 和 家 人 在 此 方 面 的 言 行 使 用 快 樂 做 自 己 活 動 課 程 在 您 開 始 使 用 本 課 程 之 前, 請 認 真 閱 讀 服 務 員 工 作 指 南, 並 請 要 求 其 他 各 位 服 務 員 和 志 願 者 也 要 認 真 閱 讀 服 務 員 工 作 指 南 第 10 頁 給 出 了 本 文 件 包 中 各 個 活 動 頁 面 的 組 織 框 架, 用 來 為 你 開 展 好 領 隊 工 作 提 供 支 持 其 中 包 括 一 些 支 持 性 提 示 和 領 隊 建 議 鑒 於 快 樂 做 自 己 是 一 項 全 球 性 的 活 動 課 程, 全 世 界 會 有 數 以 百 萬 計 的 女 童 軍 像 您 的 團 隊 一 樣 參 加 同 類 活 動 透 過 分 享 您 的 團 隊 在 快 樂 做 自 己 活 動 中 創 作 的 資 訊, 您 便 成 為 全 球 自 信 心 革 命 浪 潮 中 的 一 個 組 成 部 分, 並 可 以 借 此 激 勵 數 百 萬 年 輕 人 發 出 自 己 的 聲 音, 勇 敢 追 求 差 異 化, 向 單 一 化 的 審 美 觀 進 行 挑 戰 請 造 訪 網 站, 分 享 您 的 團 隊 故 事, 與 全 世 界 其 他 快 樂 做 自 己 活 動 團 隊 互 聯 互 通 已 經 參 加 快 樂 做 自 己 活 動 並 完 成 行 動 計 畫 且 影 響 兩 個 夥 伴 的 女 童 軍, 可 以 獲 得 一 枚 快 樂 做 自 己 活 動 徽 章 該 徽 章 是 學 員 的 巨 大 榮 譽, 並 能 幫 助 世 界 女 童 軍 總 會 計 算 全 球 參 加 此 項 活 動 的 人 數 我 們, 以 及 我 們 這 個 社 會, 為 追 求 這 種 形 象 迷 思 耗 費 巨 大 第 2 頁

5 參 加 本 活 動 課 程 之 前 的 準 備 工 作 : 密 友 與 心 靈 寶 盒 考 慮 採 用 以 下 點 子 使 您 小 組 的 快 樂 做 自 己 課 程 體 驗 更 有 趣 更 有 意 義 您 不 需 要 靠 這 些 辦 法 來 贏 得 徽 章, 但 是 在 課 程 前 及 課 程 中 使 用 這 些 辦 法 會 大 有 益 處 服 務 員 工 作 指 南 第 7 頁 有 關 於 如 何 獲 取 徽 章 的 說 明 快 樂 做 自 課 程 開 始 前, 設 立 一 個 快 樂 做 自 己 展 示 牆 這 是 一 個 搜 集 正 面 話 語 己 展 示 牆 富 有 啟 迪 的 圖 片 和 偉 大 想 法 的 地 方, 這 些 東 西 可 以 賦 予 學 員 們 保 持 自 我 的 力 量, 其 中 的 一 些 內 容 會 在 課 程 當 中 得 到 擴 充 鼓 勵 學 員 在 家 裡 尋 找 靈 感, 並 將 其 帶 到 這 裡 來 最 後, 您 可 以 利 用 展 示 牆 來 籌 畫 行 動 計 畫 將 小 組 展 示 牆 的 照 片 發 到 我 們 的 網 站 上 ( 與 別 人 分 享 密 友 在 小 組 成 員 中, 給 每 位 學 員 隨 機 尋 找 一 位 密 友 在 不 暴 露 自 己 身 份 的 情 況 下, 讓 學 員 在 課 堂 上 採 用 一 些 聰 明 的 辦 法 來 增 加 這 位 密 友 的 自 我 尊 重 感 一 定 要 讓 每 位 學 員 明 白 密 友 不 應 把 注 意 力 放 在 外 表 上 心 靈 寶 盒 在 快 樂 做 自 己 課 程 開 始 之 前, 學 員 用 工 藝 品 材 料 製 作 一 個 寶 盒 在 課 堂 上, 每 位 學 員 要 思 考 別 人 的 優 點 並 將 積 極 的 資 訊 條 放 進 其 他 學 員 的 寶 盒 裡, 從 而 說 明 一 個 人 的 內 在 才 是 最 重 要 的 課 程 結 束 後, 每 位 學 員 都 會 搜 集 到 許 多 關 於 自 己 優 點 的 資 訊 條 電 影 之 夜 課 程 開 始 前, 與 您 的 小 組 學 員 在 晚 上 觀 看 一 個 適 合 他 們 年 齡 的 電 影 這 個 電 影 必 須 能 引 發 他 們 的 認 同 感, 而 且 主 題 是 關 於 一 位 公 主 如 何 保 持 真 我 的, 例 如 : 迪 士 尼 影 業 皮 克 斯 工 作 室 在 2012 出 品 的 勇 敢 傳 說 關 於 這 部 電 影, 大 家 可 以 討 論 外 界 對 主 人 公 梅 里 達 (Merida) 的 期 望, 以 及 她 是 如 何 保 持 自 我 的 愛 心 項 鍊 為 每 位 課 堂 服 務 員 製 作 一 條 項 鍊, 項 鍊 上 有 五 個 珠 子, 每 個 珠 子 代 表 ( 來 自 千 島 我 愛 我 關 懷 這 句 話 的 一 個 字 在 快 樂 做 自 己 課 堂 上, 服 務 員 將 把 湖 ) 這 串 珠 子 戴 在 自 己 的 脖 子 上 當 他 看 見 一 位 學 員 為 別 的 學 員 做 一 些 體 貼 和 善 解 人 意 的 事 情 時, 便 將 項 鍊 從 自 己 身 上 取 下 悄 悄 地 戴 到 這 位 學 員 的 脖 子 上 接 著 這 位 學 員 也 會 尋 找 機 會 將 項 鍊 傳 遞 給 別 的 有 愛 心 的 人 提 前 要 在 小 組 內 解 釋 清 楚 項 鍊 代 表 的 意 義 第 3 頁

6 第 一 課 快 樂 做 自 己 活 動 課 程 如 果 您 曾 遊 歷 世 界, 或 者 已 然 歷 經 歲 月, 您 一 定 會 瞭 解, 您 所 遇 之 人 對 於 美 的 認 知 並 不 相 同 那 麼, 為 什 麼 這 麼 多 人 覺 得 自 己 應 當 力 爭 達 到 其 所 在 社 會 的 理 想 形 象 呢? 在 本 期 課 程 中, 您 會 發 掘 出 您 所 處 社 會 的 理 想 形 象 標 準, 然 後 揭 示 其 形 象 迷 思 本 質! 您 將 發 現 此 類 形 象 迷 思 的 根 源 所 在, 並 會 揭 示 為 什 麼 追 求 此 類 形 象 迷 思 會 為 人 們 帶 來 真 正 的 麻 煩 活 動 內 容 時 間 所 需 工 具 培 養 的 技 能 或 能 力 歡 迎 參 加 快 樂 做 自 己 15 分 鐘 用 來 書 寫 小 組 規 章 的 與 人 協 作 大 膽 發 言 - 活 動 宣 誓 紙 尊 重 他 人 的 能 力 - 同 意 小 組 規 章 全 球 各 地 的 美 10 分 鐘 材 料 1.1 全 球 各 地 決 策 能 力 獨 立 判 斷 能 的 美 實 情 描 述, 真 假 力 文 化 理 解 能 力 標 識 聚 會 壓 力 15 分 鐘 每 組 至 少 分 配 一 份 時 團 隊 精 神 敏 捷 思 維 能 定 義 形 象 迷 思 尚 / 名 流 雜 誌, 並 配 備 力 紙 和 筆 形 象 迷 思 根 源 何 在? 5 分 鐘 鐘 鈴 或 口 哨 ( 擇 一 ) 敏 捷 思 維 大 膽 發 言 能 力 找 不 同 5 分 鐘 材 料 1.2, 或 者 多 芬 : 敏 銳 的 觀 察 力 女 人 的 進 化 (Dove Evolution) 影 片 ( 如 有 ) 由 外 至 內 : 20 分 鐘 每 個 小 組 配 一 大 張 紙 團 隊 協 作 集 體 討 論 能 形 象 迷 思 的 代 價 和 數 支 筆 力 個 人 挑 戰 任 務 5 分 鐘 材 料 1.3 調 查 能 力 獨 立 性 媒 體 偵 探 第 4 頁

7 第 一 課 歡 迎 參 加 快 樂 做 自 己 活 動 課 程 2 分 鐘 召 集 大 家 圍 成 一 圈, 向 小 組 介 紹 快 樂 做 自 己 活 動 課 程 說 明 以 下 內 容 : 我 們 將 會 嘗 試 從 事 某 些 活 動, 幫 助 我 們 對 自 身 形 象 增 強 自 信 心 對 自 己 形 象 感 到 驕 傲 和 高 興, 稱 作 形 體 自 信 歡 迎 您 提 出 自 己 的 創 意 理 念, 幫 助 自 己 和 其 他 女 生 增 強 形 體 自 信 世 界 各 地 的 女 生 都 在 參 加 快 樂 做 自 己 活 動 課 程 每 個 人 都 在 分 享 從 其 他 人 那 裡 得 來 的 訊 息, 開 始 進 行 一 場 女 童 軍 形 體 自 信 革 命! 如 果 全 世 界 所 有 的 女 童 軍 都 參 加 本 課 程, 那 麼 就 會 有 一 千 萬 女 生 正 在 改 變 著 我 們 這 個 世 界 透 過 完 成 每 期 的 相 應 活 動, 積 極 參 與 分 享 我 們 的 資 訊, 您 將 獲 得 一 枚 快 樂 做 自 己 活 動 徽 章 第 5 頁

8 活 動 宣 誓 2 分 鐘 活 動 效 果 每 名 學 員 都 同 意 大 聲 宣 誓, 表 示 願 意 積 極 快 樂 地 參 加 快 樂 做 自 己 課 程 本 期 課 程 項 目 大 聲 宣 誓, 意 味 著 學 員 在 參 與 活 動 過 程 中 能 夠 更 加 開 放, 對 培 養 自 己 的 形 體 自 信 也 會 更 有 效 果 活 動 步 驟 在 您 對 快 樂 做 自 己 活 動 課 程 介 紹 完 之 後, 要 感 謝 大 家 參 加 本 課 程, 並 號 召 大 家 大 聲 喊 出 她 們 參 加 快 樂 做 自 己 第 一 節 課 程 的 熱 情 與 願 望 活 動 簡 介 帶 領 小 組 成 員 分 享 參 加 快 樂 做 自 己 課 程 的 興 奮 感 所 需 工 具 不 需 要 任 何 工 具 為 了 參 加 快 樂 做 自 己 本 次 的 活 動 項 目, 為 了 能 讓 我 們 一 路 歡 歌, 大 家 準 備 好 了 嗎? 興 奮 起 來 了 嗎? 如 果 是 肯 定 的 回 應, 則 大 聲 喊 準 備 好 了! 建 議 記 住, 支 持 性 提 示 ( 帶 該 符 號 藍 色 文 字 ) 用 來 幫 助 您 真 正 有 效 表 達 快 樂 做 自 己 活 動 課 程 的 關 鍵 訊 息 只 要 能 夠 闡 明 該 訊 息 的 真 正 含 義 即 可 鼓 勵 每 名 學 員 都 要 參 加 宣 誓 活 動 為 使 此 項 活 動 更 加 歡 快 有 趣, 您 可 以 讓 大 家 在 高 喊 準 備 好 了 的 同 時 增 加 協 調 性 的 動 作 例 如, 讓 大 家 同 時 跳 起 或 跳 入 圈 中, 或 者 讓 每 個 人 相 繼 揮 手, 形 成 墨 西 哥 人 浪 快 樂 做 自 己 每 節 課 開 始 都 要 舉 行 活 動 宣 誓, 有 創 意 和 形 式 多 樣 化 是 最 好 不 過, 何 不 徵 求 一 下 學 員 的 意 見 呢? 第 6 頁

9 小 組 規 章 討 論 10 分 鐘 在 開 始 之 前, 先 要 制 定 一 些 小 組 守 則, 讓 大 家 能 夠 感 到 舒 服 和 彼 此 信 任 徵 求 小 組 全 體 成 員 ( 包 括 小 組 服 務 員 在 內 ) 的 建 議, 在 大 家 一 致 同 意 的 基 礎 上 共 同 制 定 小 組 規 章 大 家 都 欣 然 同 意 後, 將 其 寫 好, 並 在 你 們 的 團 集 會 之 處 展 示 出 來 以 下 是 一 些 範 例 : 我 們 將 竭 盡 所 能, 積 極 參 與, 努 力 為 小 組 做 出 貢 獻 我 們 會 耐 心 聽 取 他 人 的 意 見 我 們 會 聽 從 服 務 員 的 指 示 和 安 排 我 們 會 始 終 善 待 彼 此 我 們 會 尊 重 他 人 的 意 見 如 果 遇 到 麻 煩, 我 們 會 向 服 務 員 尋 求 幫 助 建 議 對 於 學 員 而 言, 這 是 一 個 透 過 彼 此 溝 通 協 調 鍛 煉 自 身 領 導 能 力 的 大 好 機 會 鼓 勵 每 個 人 都 參 加 對 話 在 快 樂 做 自 己 活 動 課 程 的 每 期 開 始 都 要 向 小 組 成 員 提 醒 遵 守 小 組 規 章 如 果 您 已 有 擬 定 好 的 小 組 規 章, 花 時 間 與 小 組 成 員 進 行 討 論, 看 看 有 沒 有 需 要 更 新 或 增 加 的 內 容 如 果 您 並 沒 有 擬 定 好 的 小 組 規 章, 可 以 參 照 其 他 女 童 軍 課 程 中 的 活 動 規 章 第 7 頁

10 全 球 各 地 的 美 10 分 鐘 活 動 效 果 使 學 員 理 解, 世 界 上 並 沒 有 唯 一 的 完 美 形 象 標 準 理 想 化 的 形 象 之 美 會 隨 著 時 代 的 變 化 或 者 由 於 所 處 地 域 的 不 同 而 有 所 不 同 如 果 我 們 生 活 在 另 一 個 國 家, 或 者 另 一 個 世 紀, 我 們 可 能 會 追 求 一 種 完 全 不 同 的 形 象 之 美 活 動 步 驟 向 小 組 成 員 說 明, 大 家 將 參 加 一 個 遊 戲 項 目, 揭 示 世 界 各 地 各 時 代 的 審 美 觀 會 有 多 麼 的 不 同 活 動 簡 介 透 過 一 個 充 滿 活 力 的 猜 真 猜 假 小 遊 戲, 測 試 您 對 於 世 界 不 同 文 化 不 同 社 會 以 及 不 同 歷 史 時 代 形 象 美 定 義 所 瞭 解 的 知 識 所 需 工 具 展 示 全 球 各 地 的 美 實 情 描 述 的 材 料 1.1, 真 假 標 識 該 遊 戲 的 目 的 是 找 出 世 界 各 地 各 時 代 的 審 美 觀 實 情 描 述 哪 個 是 真, 哪 個 是 假 ( 實 際 上, 所 有 描 述 均 為 真! 但 是, 在 遊 戲 開 始 之 前 切 勿 告 訴 您 的 小 組 成 員!) 將 聚 會 場 所 的 一 邊 標 示 真, 另 一 邊 則 標 示 為 假 大 聲 讀 出 材 料 1.1 上 您 喜 歡 的 審 美 觀 事 實 描 述 ( 粗 體 字 部 分 ) 每 個 事 實 描 述 讀 出 來 之 後, 遊 戲 學 員 應 當 跑 到 會 場 中 其 認 為 是 正 確 選 項 的 一 側 在 大 家 都 做 出 選 擇 後, 大 聲 讀 出 事 實 描 述 下 面 的 訊 息 提 醒 大 家 不 要 盲 目 追 隨 別 人, 要 有 自 己 的 主 張 和 決 定! 然 後 向 大 家 發 問 所 有 描 述 都 是 真 實 的, 大 家 感 到 驚 奇 嗎? 最 讓 人 感 到 驚 奇 的 是 哪 一 個? 我 們 剛 剛 發 現, 世 界 各 地 的 人 類 社 會, 無 論 是 在 過 去 還 是 在 現 在, 對 於 什 麼 是 美 有 著 太 多 不 同 的 觀 點 - 現 在, 我 們 要 來 瞭 解 一 下 我 們 自 己 所 處 的 社 會 是 一 個 什 麼 樣 的 審 美 觀 第 8 頁

11 聚 會 壓 力 : 定 義 形 象 迷 思 15 分 鐘 活 動 效 果 使 學 員 理 解, 形 象 迷 思 是 她 們 所 處 的 社 會 中 認 為 完 美 女 孩 * 所 應 具 有 的 形 象 這 真 正 是 一 個 迷 思, 是 一 個 憑 空 杜 撰 的 錯 誤 概 念 活 動 簡 介 規 劃 雜 誌 創 刊 派 對 賓 客 名 單 利 用 雜 誌 和 集 體 討 論 羅 列 出 形 象 迷 思 所 需 具 備 的 一 系 列 外 貌 特 徵 因 為, 任 何 人 都 不 可 能 達 到 那 樣 的 標 準 並 且, 將 形 象 之 美 單 一 化 本 身 就 不 正 確 學 員 理 解 形 象 迷 思 的 含 義 之 後, 就 能 夠 開 開 心 心 地 透 過 快 樂 做 自 己 活 動 課 程, 以 多 種 不 同 的 方 式 對 形 象 迷 思 進 行 挑 戰 所 需 工 具 每 組 至 少 分 配 一 本 時 尚 / 名 流 雜 誌, 筆 和 紙 ( 每 組 一 份 ) 製 作 一 份 完 美 形 象 女 孩 外 觀 特 徵 的 清 單? (7 分 鐘 ) 活 動 步 驟 誰 是 溢 彩 流 光 (Gloss) 雜 誌 的 完 美 形 象 嘉 賓?( 最 多 5 分 鐘 ) 請 學 員 們 分 成 若 干 小 組 向 每 個 小 組 說 明, 她 們 現 在 就 是 新 品 牌 高 端 時 尚 雜 誌 溢 彩 流 光 創 刊 派 對 活 動 的 組 織 者 老 闆 要 求 她 們 組 織 一 個 光 鮮 亮 麗 的 創 刊 派 對, 並 擬 定 一 份 完 美 形 象 嘉 賓 名 單 她 希 望 所 有 嘉 賓 都 能 符 合 社 會 大 眾 對 於 完 美 形 象 女 孩 的 審 美 觀 您 的 老 闆 要 求 所 有 參 加 溢 彩 流 光 雜 誌 創 刊 派 對 的 嘉 賓 都 能 符 合 社 會 公 眾 對 於 所 謂 完 美 形 象 女 孩 的 審 美 觀 因 此, 您 可 以 向 老 闆 描 述 一 下 完 美 形 象 嘉 賓 所 需 具 備 的 特 徵, 將 您 所 能 想 到 的 完 美 形 象 特 徵 盡 可 能 全 面 的 羅 列 出 來 ( 例 如 嘉 賓 的 頭 髮 體 形 身 高 和 面 容 等 等 ) 要 求 大 家 儘 可 能 將 所 有 的 完 美 形 象 特 徵 都 列 舉 出 來 請 每 個 小 組 選 擇 一 本 雜 誌 進 行 瀏 覽, 幫 助 其 描 述 完 美 形 象 應 當 具 備 的 特 徵 在 您 的 小 組 製 作 特 徵 清 單 的 時 候, 將 一 大 張 紙 鋪 開, 讓 所 有 人 都 能 看 得 到, 然 後 在 頂 端 寫 上 : 完 美 形 象 女 孩? 將 小 組 成 員 召 集 起 來, 請 學 員 分 享 自 己 對 完 美 女 性 嘉 賓 所 需 具 備 的 外 觀 特 徵 觀 點 在 大 家 分 享 觀 點 的 同 時, 將 大 家 描 述 的 所 有 外 觀 特 徵 儘 量 全 面 詳 細 地 寫 在 該 頁 的 標 題 下 面 完 美 形 象 女 孩? 高 挑 - 但 不 能 過 高 長 腿 - 棕 褐 色 肌 膚 光 潔 無 暇 平 坦 的 褐 色 小 腹 曲 線 優 美 的 體 形 大 乳 房 手 足 偏 小 - 但 手 指 細 長 面 部 勻 稱 大 眼, 杏 仁 狀 牙 齒 潔 白 整 齊 鼻 子 小 巧 嘴 唇 豐 滿 高 顴 骨 閃 亮 長 髮, 頂 端 順 直, 但 有 波 浪 第 9 頁

12 聚 會 壓 力 : 定 義 形 象 迷 思 ( 續 ) 15 分 鐘 建 議 確 保 學 員 保 持 熱 情, 該 鼓 勵 每 個 人 都 為 製 作 完 美 形 象 女 孩 外 觀 特 徵 清 單 做 出 貢 獻 如 果 您 能 儘 量 全 面 列 出 完 美 形 象 女 孩 的 外 觀 特 徵, 該 活 動 會 更 加 有 趣, 對 於 增 強 形 體 自 信 也 更 加 有 效 一 份 長 長 的 外 觀 特 徵 清 單 顯 示, 所 謂 的 形 象 迷 思 其 實 是 多 麼 的 狹 隘 和 荒 謬! 它 還 能 幫 助 學 員 清 醒 地 認 識 到, 任 何 人 都 不 可 能 達 到 所 謂 的 完 美 形 象 標 準 它 是 一 個 遊 戲, 同 時 也 是 真 實 的 挑 戰 指 出 完 美 形 象 特 徵 之 間 的 矛 盾 之 處 會 非 常 有 趣 ( 例 如 玲 瓏 身 段 平 坦 小 腹 和 大 乳 房, 或 者 細 長 腿 和 小 腳 之 間 的 矛 盾 等 ) 鼓 勵 大 家 儘 量 做 具 體 詳 細 的 描 述 例 如, 如 果 某 個 人 說 牙 齒 好, 就 問 她 具 體 好 在 哪 裡? 是 潔 白 整 齊 還 是 別 的 什 麼 特 徵 等 等 對 於 意 在 表 示 某 個 完 美 特 徵 的 回 應 要 進 一 步 追 問 詳 細 特 徵, 例 如 : 光 潔 無 瑕 的 肌 膚 比 完 美 肌 膚 描 述 要 好 一 些 如 果 學 員 在 總 結 觀 點 時 存 在 困 難, 則 請 其 將 注 意 力 集 中 到 某 些 具 體 的 特 徵 上 來, 比 如 她 的 頭 部 / 腿 部 / 手 臂 是 什 麼 特 徵? 或 者 她 們 的 相 貌 特 徵 是 什 麼? 定 義 形 象 迷 思 (3 分 鐘 ) 在 您 製 作 完 成 完 美 形 象 外 觀 特 徵 清 單 之 後, 將 表 上 記 錄 的 每 一 特 徵 的 具 體 細 節 向 大 家 大 聲 宣 讀 因 此, 所 謂 的 完 美 形 象 女 孩 應 當 是 ( 讀 出 表 上 列 出 的 所 有 形 象 特 徵 ) 實 際 上, 現 實 生 活 中 根 本 就 沒 有 這 樣 的 完 美 形 象 女 孩 換 言 之, 我 們 稱 之 為 形 象 迷 思 劃 掉 完 美 形 象 女 孩? 寫 上 形 象 迷 思 做 替 代 完 美 形 象 女 孩 形 象 迷 思 向 學 員 提 問 什 麼 是 迷 思? 迷 思 定 義 : 許 多 人 相 信 但 實 際 上 卻 是 錯 誤 的 一 種 觀 點 形 象 迷 思 是 社 會 為 我 們 描 繪 的 完 美 形 象 女 孩 的 特 徵 但 是, 那 不 過 是 一 個 迷 思 因 為 現 實 中 根 本 沒 有 人 能 夠 擁 有 那 樣 的 容 貌 沒 有 人 能 夠 天 然 地 同 時 具 備 那 些 特 徵 建 議 為 了 能 使 活 動 生 動 有 趣, 在 宣 讀 完 美 形 象 特 徵 的 時 候 採 用 戲 劇 化 的 動 作, 突 出 表 現 形 象 迷 思 的 狹 隘 荒 謬 和 不 現 實 為 了 突 出 您 的 觀 點, 將 完 美 形 象 女 孩? 標 題 用 誇 張 的 動 作 劃 掉, 代 之 以 形 象 迷 思 記 住, 該 活 動 不 是 對 某 人 的 相 貌 進 行 批 評 闡 明 形 象 迷 思, 旨 在 使 人 們 認 識 到, 對 於 追 求 形 象 美 的 少 男 少 女 來 講, 現 實 社 會 往 往 向 他 們 / 她 們 傳 遞 了 一 個 狹 隘 且 不 可 能 實 現 的 訊 息 如 果 某 位 學 員 說 某 個 人, 例 如 某 位 明 星 或 超 模, 就 可 能 實 現 這 種 形 象 迷 思 則 提 醒 大 家, 即 使 是 明 星, 也 是 靠 化 妝 或 者 整 容 手 術 才 能 做 到 因 為 她 們 也 不 是 完 全 符 合 形 象 迷 思 的 標 準 我 們 稍 後 會 就 這 一 問 題 詳 談 第 10 頁

13 形 象 迷 思 根 源 何 在? 5 分 鐘 活 動 效 果 使 學 員 理 解, 形 象 迷 思 是 經 社 會 生 活 創 作 和 加 工 後 的 形 成 的 產 物 大 家 還 能 認 識 到, 人 們 的 理 想 化 形 象 美 會 隨 著 時 間 的 推 移 而 發 生 變 化, 不 同 的 文 化 背 景 之 間 也 會 有 所 不 同 因 此, 並 不 值 得 刻 意 追 求 活 動 步 驟 活 動 簡 介 利 用 生 動 活 潑 的 集 體 討 論, 揭 示 形 象 迷 思 的 根 源 所 在 所 需 工 具 鐘 鈴 或 口 哨 ( 任 選 ) 作 為 一 個 小 組, 舉 辦 一 次 生 動 活 潑 的 集 體 討 論 由 一 位 服 務 員 向 大 家 以 此 宣 讀 下 面 的 問 題, 並 鼓 勵 學 員 大 聲 喊 出 答 案 和 觀 點 您 每 聽 到 一 個 最 佳 答 案 ( 如 下 所 示 ), 就 搖 一 次 鈴, 吹 一 次 口 哨, 或 者 發 出 一 次 滑 稽 的 聲 音 當 您 感 覺 學 員 們 已 經 表 達 出 了 要 點 所 在, 就 迅 速 轉 移 到 下 一 個 問 題, 以 保 持 興 趣 和 活 力 建 議 在 整 個 快 樂 做 自 己 活 動 課 程 中, 確 保 不 讓 學 員 談 論 有 關 形 象 迷 思 積 極 方 面 的 話 題 非 常 重 要 因 為 如 此 一 來 會 降 低 學 員 的 形 體 自 信 心, 進 而 增 加 其 在 形 象 美 方 面 的 壓 力 而 我 們 的 目 的 就 是 要 對 此 進 行 挑 戰 第 11 頁

14 形 象 迷 思 根 源 何 在? ( 續 ) 5 分 鐘 設 想 如 果 溢 彩 流 光 雜 誌 創 刊 派 對 發 生 在 200 年 以 前, 完 美 形 象 嘉 賓 還 是 現 在 這 個 樣 子 嗎? 為 什 麼 是 或 不 是? 最 佳 答 案 : 不 是! 例 如, 縱 觀 歷 史, 有 多 重 不 同 的 形 象 曾 經 被 認 為 是 美 的 象 徵 例 如, 在 歐 洲 文 藝 復 興 時 期, 大 屁 股 和 大 肚 子 被 視 為 美 在 十 九 世 紀, 緊 身 胸 衣 在 女 性 中 非 常 流 行, 以 此 來 達 到 細 腰 和 豐 臀 的 效 果 您 還 可 以 回 顧 參 考 全 球 各 地 的 美 實 情 遊 戲 中 的 一 些 描 述 設 想 如 果 溢 彩 流 光 雜 誌 創 刊 派 對 在 另 一 個 國 家 舉 辦, 完 美 形 象 嘉 賓 還 是 現 在 這 個 樣 子 嗎? 挑 選 一 個 與 您 所 在 國 家 非 常 不 同 的 國 家 最 佳 答 案 : 不 是! 例 如, 在 埃 塞 俄 比 亞, 有 些 女 人 們 在 嘴 唇 上 鑲 嵌 著 大 盤 子 因 為 這 在 當 地 被 認 為 非 常 的 美 麗 在 北 美 洲, 擁 有 棕 褐 色 的 皮 膚 被 視 為 有 吸 引 力 但 在 亞 洲 某 些 國 家, 女 人 的 皮 膚 越 白 皙 則 越 迷 人 全 球 各 地 的 美 這 個 遊 戲 可 以 再 次 提 供 佐 證 你 們 認 為 形 象 迷 思 的 根 源 在 哪 裡? 最 佳 答 案 : 媒 體 時 尚 產 業 飲 食 / 減 肥 行 業 化 妝 品 公 司 等 你 們 在 哪 裡 得 知 聽 到 和 看 到 過 形 象 迷 思? 最 佳 答 案 : 朋 友 家 裡 媒 體 ( 電 視 節 目 電 影 雜 誌 網 路 廣 告 ) 飲 食 行 業 你 認 為 這 種 形 象 迷 思 訊 息 會 讓 你 們 這 個 年 齡 的 人 對 自 己 的 外 觀 形 象 產 生 什 麼 感 覺? 最 佳 答 案 : 長 成 某 個 樣 子 會 有 壓 力, 會 感 到 身 體 不 夠 好, 會 對 自 己 的 形 象 感 到 擔 憂 和 煩 惱 如 果 我 們 能 夠 讓 自 己 變 成 形 象 迷 思 那 樣 的 標 準, 媒 體 告 訴 我 們 會 怎 麼 樣? 最 佳 答 案 : 我 們 就 會 快 樂 有 人 愛 成 功 富 有 出 名 如 果 能 夠 達 到 那 樣 的 標 準, 你 們 以 為 上 述 這 些 真 的 會 發 生 嗎? 另 一 個 思 路 : 那 些 最 接 近 形 象 迷 思 的 名 人, 她 們 都 在 享 受 完 美 的 生 活 嗎? 最 佳 答 案 : 不 是! 這 些 東 西 不 可 能 都 會 發 生, 況 且 任 何 人 都 不 可 能 天 生 就 具 有 形 象 迷 思 那 樣 的 容 貌 即 使 是 模 特 兒 和 名 人, 她 們 儘 管 最 接 近 形 象 迷 思, 也 並 不 能 享 有 完 美 的 生 活 例 如, 她 們 在 人 際 關 係 和 職 業 方 面 會 出 現 問 題, 還 經 常 會 遇 到 個 人 隱 私 方 面 的 麻 煩 第 12 頁

15 找 不 同 5 分 鐘 活 動 效 果 讓 學 員 理 解 形 象 迷 思 不 可 能 實 現 即 使 是 模 特 兒 和 名 人 也 不 能 完 全 符 合 形 象 迷 思 標 準 她 們 在 雜 誌 和 廣 告 裏 的 形 象 通 常 來 自 於 化 妝 或 是 數 位 修 圖 的 效 果 活 動 簡 介 利 用 影 片 或 圖 片, 讓 學 員 指 出 化 妝 或 數 位 修 圖 前 後 的 區 別 活 動 步 驟 現 在 我 們 就 來 思 考 雜 誌 ( 包 括 溢 彩 流 光 雜 誌 ) 和 其 他 媒 體 所 使 用 的 圖 片 我 們 將 會 對 電 腦 技 術 在 這 些 圖 片 形 象 中 發 揮 的 作 用 及 以 及 媒 體 如 何 能 夠 維 持 形 象 迷 思 進 行 探 討 所 需 工 具 材 料 1.2 多 芬 : 女 人 的 進 化 影 片 ( hcn0jf46u)( 如 有 ) 在 小 組 活 動 中 任 選 下 面 一 種 : 使 用 材 料 1.2 對 比 圖 片 中 數 位 修 圖 前 後 的 形 象, 儘 量 找 出 不 同 之 處 觀 看 多 芬 : 女 人 的 進 化 影 片, 並 記 錄 下 模 特 兒 形 象 從 開 始 到 結 束 期 間 發 生 的 所 有 變 化 您 可 以 將 多 芬 : 女 人 的 進 化 影 片 播 放 兩 次, 以 便 大 家 有 機 會 找 出 第 一 遍 沒 有 發 現 的 內 容 然 後 向 大 家 發 問 在 您 瞭 解 到 即 使 是 模 特 兒 和 名 人 也 需 要 化 妝 之 後, 您 有 什 麼 感 覺? 是 因 為 人 們 覺 得 她 們 還 不 夠 美 麗 嗎? 形 象 迷 思 真 的 是 理 想 化 之 美 嗎? 有 沒 有 其 他 途 徑 變 得 美 麗 而 特 別 呢? 請 學 員 與 朋 友 交 流, 給 她 們 時 間 討 論 為 什 麼 她 們 認 為 形 象 迷 思 不 可 能 實 現 這 是 女 孩 子 們 率 先 質 疑 形 象 迷 思 的 一 個 機 會 我 們 在 快 樂 做 自 己 將 來 的 課 程 活 動 中 會 繼 續 探 討 一 些 這 方 面 的 觀 點 第 13 頁

16 由 外 至 內 : 形 象 迷 思 的 代 價 20 分 鐘 活 動 效 果 使 學 員 考 慮 追 求 形 象 迷 思 的 所 產 生 的 代 價 : 如 何 使 世 界 各 地 的 年 輕 人 情 緒 低 落, 如 何 阻 礙 年 輕 人 發 揮 潛 能, 以 及 如 何 對 當 地 和 全 球 社 會 群 體 造 成 負 面 影 響 等 活 動 步 驟 活 動 簡 介 使 用 一 個 人 體 輪 廓, 讓 學 員 們 共 同 發 掘 追 求 形 象 迷 思 所 產 生 的 各 種 負 面 影 響 所 需 工 具 紙 和 筆 發 掘 內 部 和 外 部 代 價 (10 分 鐘 ) 將 學 員 分 成 若 干 小 組, 每 個 小 組 發 給 一 大 張 紙, 用 來 畫 出 一 個 人 體 的 外 形 輪 廓, 每 組 畫 一 個 自 尊 感 低 對 自 己 能 做 我 們 已 經 討 論 了 形 象 迷 思 及 其 根 源 現 在, 讓 我 們 思 考 一 下 人 們 追 求 形 象 迷 思 所 須 付 出 的 代 價 換 言 之, 如 果 人 們 對 自 己 的 形 象 感 到 有 壓 力, 想 要 做 出 改 變, 追 求 形 象 迷 思, 那 麼 會 對 她 們 產 生 什 麼 危 害 呢? 內 部 危 害 集 體 討 論 個 人 追 求 形 象 迷 思 帶 來 的 危 害, 並 將 其 寫 在 人 體 輪 廓 線 之 內 她 們 的 感 受 如 何? 她 們 可 能 會 錯 失 些 什 麼 機 會? 哪 些 事 可 能 做 不 好? 或 者 哪 些 東 西 不 能 盡 情 享 受? 例 如, 她 們 可 能 會 因 自 尊 感 低 或 缺 乏 自 信 而 不 敢 去 游 泳 儘 量 找 出 這 方 面 的 代 價 或 危 害, 越 多 越 好 造 訪 每 個 小 組, 鼓 勵 她 們 儘 量 在 人 體 輪 廓 內 多 填 內 容 人 體 輪 廓 內 填 寫 個 人 代 價 示 例 如 右 圖 的 事 情 沒 有 信 心 身 體 形 象 煩 惱 上 課 注 意 力 難 以 集 中 學 習 成 績 不 好 參 加 派 對 時 沒 有 樂 趣 不 想 運 動 朋 友 之 間 相 互 猜 忌 感 到 疲 勞 無 論 什 麼 事 都 實 現 不 了, 總 因 擔 心 自 己 的 形 象 畏 縮 不 前 對 不 符 合 自 己 審 美 觀 的 人 進 行 嘲 笑 ( 或 被 人 家 嘲 笑 ) 花 費 大 量 金 錢 和 時 間 購 買 和 使 用 美 容 產 品 吃 一 些 對 自 己 健 康 不 利 的 飲 食 認 為 自 己 不 如 別 人 形 象 好 並 為 此 感 到 悲 哀 第 14 頁

17 由 外 至 內 : 形 象 迷 思 的 代 價 ( 續 ) 15 分 鐘 外 部 危 害 現 在 我 們 要 您 思 考, 如 果 人 們 追 求 形 象 迷 思, 會 為 當 地 和 全 球 社 會 群 體 帶 來 什 麼 樣 的 危 害? 例 如, 如 何 對 學 校 裏 的 學 生 關 係 產 生 負 面 影 響? 如 何 對 年 輕 人 敢 為 人 先 勇 於 革 新 和 對 影 響 自 身 之 事 大 膽 發 聲 的 自 信 心 產 生 負 面 影 響? 在 人 體 輪 廓 外 部 寫 下 追 求 形 象 迷 思 可 能 會 為 社 會 群 體 造 成 的 各 種 代 價 人 體 輪 廓 外 填 寫 社 會 群 體 代 價 示 例 如 下 : 不 愉 快 的 學 校 環 境 每 個 人 為 追 求 形 象 美 增 加 的 壓 力 霸 凌 文 化 女 孩 子 對 建 議 給 小 組 時 間, 讓 大 家 提 出 自 己 的 觀 點 如 果 女 孩 子 們 能 夠 談 出 自 己 在 此 方 面 的 切 身 經 驗, 該 活 動 會 達 到 最 佳 效 果 如 果 某 些 小 組 遇 到 困 難, 則 使 用 本 頁 給 出 的 範 例 做 參 照, 並 在 其 提 出 自 己 的 見 解 時 給 予 肯 定 鼓 勵 大 家 團 隊 合 作, 盡 可 能 多 地 找 出 此 類 代 價 找 出 來 的 代 價 越 多, 則 該 活 動 對 提 高 其 形 體 自 信 效 果 越 好, 也 越 能 增 強 其 領 導 技 能 因 此, 在 此 項 真 正 由 女 孩 主 導 的 活 動 中, 要 確 保 每 個 學 員 都 要 寫 下 至 少 一 條 追 求 形 象 迷 思 可 能 產 生 的 代 價 要 求 每 個 學 員 大 膽 說 出 心 聲, 保 持 對 該 事 項 的 關 注, 並 有 機 會 在 公 共 場 合 講 明, 形 象 迷 思 並 非 良 好 事 物, 不 值 得 去 追 求 擔 任 領 導 者 沒 有 信 心 醫 療 保 健 體 系 代 價 大 量 產 品 化 妝 品 包 環 境 代 價 審 美 追 求 包 裝 ( 例 如 裝 ) 帶 來 的 單 一 化 造 成 文 化 喪 失 多 樣 性 等 第 15 頁

18 由 外 至 內 : 形 象 迷 思 的 代 價 ( 續 ) 15 分 鐘 放 棄 形 象 迷 思!(10 分 鐘 ) 請 求 學 員 與 小 組 全 體 成 員 分 享 自 己 因 追 求 形 象 迷 思 造 成 的 一 些 危 害 現 在, 請 學 員 大 聲 喊 出 下 面 這 些 問 題 的 答 案 : 問 題 那 麼, 是 誰 在 形 象 迷 思 中 受 益 呢? 建 議 答 案 : 飲 食 業 媒 體 時 尚 業 看 看 我 們 找 出 來 的 這 些 內 部 / 外 部 危 害, 例 如, 你 們 個 人 在 形 象 迷 思 中 受 益 了 嗎? 沒 有! 我 要 辭 職! 請 學 員 們 裝 作 要 辭 去 溢 彩 流 光 雜 誌 工 作 的 樣 子, 顯 示 大 家 公 開 反 對 形 象 迷 思 因 此, 您 決 定 離 開 溢 彩 流 光 雜 誌, 因 為 它 鼓 勵 人 們 追 求 形 象 迷 思, 而 您 對 此 並 不 贊 同 您 正 在 籌 畫 您 自 己 的 雜 誌, 該 雜 誌 能 夠 在 快 樂 做 自 己 下 一 期 課 程 中 幫 助 人 們 自 由 自 在 地 做 真 實 的 自 己 鑒 於 您 要 離 開 溢 彩 流 光 雜 誌, 您 在 臨 走 之 際 想 要 對 老 闆 說 些 什 麼? 是 時 候 該 告 訴 她 為 什 麼 您 認 為 追 求 形 象 迷 思 毫 無 意 義 了 獨 自 思 考 幾 分 鐘, 然 後 說 出 您 要 對 她 說 的 話 您 可 能 會 想 到 我 們 剛 剛 在 內 部 / 外 部 代 價 活 動 中 發 掘 出 來 危 害 給 學 員 們 幾 分 鐘 的 時 間, 讓 她 們 經 過 獨 立 思 考 後 說 出 想 說 的 話 請 學 員 們 輪 流 以 戲 劇 化 的 形 式 向 其 小 組 聲 明 : 我 放 棄 形 象 迷 思, 因 為 我 不 贊 同 它! 如 果 您 有 時 間, 邀 請 小 組 成 員 與 大 家 分 享 她 們 的 一 些 觀 點 建 議 鼓 勵 學 員 帶 著 興 趣 參 與 此 項 活 動, 可 以 設 想 大 家 魚 貫 湧 出 溢 彩 流 光 辦 公 室 的 情 景 確 保 每 個 學 員 都 有 機 會 在 朋 友 面 前 宣 佈 自 己 的 聲 明, 並 確 保 聲 明 中 包 含 其 不 贊 同 形 象 迷 思 的 內 容 您 告 訴 老 闆 為 什 麼 不 追 求 形 象 迷 思 非 常 的 重 要, 這 點 做 得 很 好 我 們 希 望 每 個 人 都 能 自 由 自 在 地 做 真 實 的 自 己 當 我 們 自 由 自 在 做 真 實 自 己 的 時 候, 我 們 就 能 夠 做 自 己 愛 做 的 事, 關 愛 自 己 和 他 人, 盡 情 享 受 身 體 的 各 項 機 能 第 16 頁

19 個 人 挑 戰 任 務 : 媒 體 偵 探 5 分 鐘 活 動 效 果 使 學 員 利 用 生 活 實 例 進 行 挑 戰 形 象 迷 思 的 實 踐 活 動 活 動 步 驟 個 人 挑 戰 任 務 說 明 : 在 您 回 來 參 加 快 樂 做 自 己 下 一 節 課 程 之 前, 我 希 望 您 先 做 一 個 媒 體 偵 探, 找 到 並 揭 露 您 在 現 實 社 會 媒 體 中 遇 到 的 一 個 形 象 迷 思 實 例 將 上 述 實 例 內 容 粘 貼 在 講 義 資 料 中, 寫 下 您 不 贊 同 它 的 理 由, 並 將 其 帶 到 快 樂 做 自 己 的 下 一 節 課 程 中 來 活 動 簡 介 在 家 中, 學 員 在 快 樂 做 自 己 下 一 節 課 程 開 始 之 前, 找 出 一 件 現 實 生 活 中 關 於 形 象 迷 思 的 實 例, 並 練 習 說 明 為 什 麼 追 求 形 象 迷 思 是 個 有 害 觀 念 且 不 可 能 實 現 所 需 工 具 材 料 1.3. 向 您 的 學 員 展 示 您 的 講 義 資 料 背 面, 請 她 們 寫 下 以 下 各 個 問 題 的 答 案, 以 便 在 下 一 節 課 程 中 分 享 問 題 形 象 迷 思 是 騙 人 的 把 戲, 因 為 形 象 迷 思 不 值 得 追 求, 因 為 建 議 學 員 可 能 不 習 慣 在 兩 節 課 程 之 間 獨 自 去 做 個 人 挑 戰 任 務, 向 她 們 解 釋, 在 參 加 快 樂 做 自 己 活 動 課 程 過 程 中, 大 家 都 要 接 受 一 些 不 同 類 型 的 挑 戰 但 是 這 些 挑 戰 都 會 非 常 有 趣, 並 能 真 正 幫 助 她 們 為 自 己 和 他 人 樹 立 形 體 自 信 第 17 頁

20 第 二 課 快 樂 做 自 己 活 動 課 程 兒 童 和 青 少 年 每 天 都 要 受 到 各 類 媒 體 資 訊 和 影 像 的 狂 轟 濫 炸 特 別 是 電 視 節 目 廣 告 和 雜 誌, 它 們 一 直 在 不 遺 餘 力 地 向 兒 童 和 青 少 年 灌 輸 著 所 謂 的 形 象 迷 思, 迫 使 大 家 去 追 求 它 研 究 證 明, 面 對 著 雜 誌 上 的 完 美 形 象, 會 使 人 降 低 形 體 自 信 心 本 期 課 程 為 學 員 提 供 一 個 率 先 挑 戰 形 象 迷 思 的 機 會, 讓 學 員 製 作 一 部 電 視 作 品 來 揭 露 形 象 迷 思 背 後 的 真 相, 並 創 作 一 部 自 己 的 雜 誌 大 力 宣 傳 形 體 自 信 活 動 內 容 時 間 所 需 工 具 培 養 的 技 能 或 能 力 活 動 宣 誓 2 分 鐘 無 大 膽 發 言 的 能 力 媒 體 偵 探 詰 問 5 分 鐘 媒 體 偵 探 個 人 挑 戰 講 義 ( 已 完 成 ) 分 享 觀 點 提 供 資 訊 能 力 製 作 您 自 己 的 媒 體 - 形 體 自 信 即 時 新 聞 30 分 鐘 材 料 2.1 每 個 小 組 一 張 紙 團 隊 協 作 創 造 力 和 在 觀 眾 面 前 表 演 / 演 講 的 - 雜 誌 封 面 30 分 鐘 每 人 一 張 紙 彩 色 筆 和 才 能 其 他 美 術 工 具 個 人 挑 戰 任 務 : 友 情 書 函 5 分 鐘 創 造 力 訊 息 解 釋 能 力 1 Stice, E., & Shaw, H. (1994) : 媒 體 纖 瘦 女 性 造 型 的 負 面 影 響 及 其 與 暴 食 症 之 間 的 關 聯 ( 社 會 和 臨 床 心 理 學 第 13 期, 頁 ) 第 18 頁

21 歡 迎 來 到 第 二 次 討 論 課 活 動 宣 誓 2 分 鐘 活 動 效 果 每 名 學 員 都 同 意 大 聲 宣 誓, 表 示 願 意 積 極 快 樂 地 參 加 快 樂 做 自 己 課 程 本 節 課 程 項 目 大 聲 宣 誓, 意 味 著 學 員 在 參 與 活 動 過 程 中 能 夠 更 加 開 放, 對 培 養 自 己 的 形 體 自 信 也 會 更 有 效 果 活 動 簡 介 帶 領 小 組 成 員 分 享 參 加 快 樂 做 自 己 課 程 的 興 奮 感 活 動 步 驟 所 需 工 具 不 需 要 任 何 工 具 在 您 對 快 樂 做 自 己 活 動 課 程 介 紹 完 之 後, 要 感 謝 大 家 參 加 本 課 程, 並 號 召 大 家 大 聲 喊 出 她 們 參 加 快 樂 做 自 己 第 二 節 課 程 的 熱 情 與 願 望 為 了 參 加 快 樂 做 自 己 本 節 的 活 動 項 目, 為 了 能 讓 我 們 一 路 歡 歌, 大 家 準 備 好 了 嗎? 興 奮 起 來 了 嗎? 如 果 是 肯 定 的 回 應, 則 大 聲 喊 準 備 好 了! 第 19 頁

22 分 享 個 人 挑 戰 任 務 : 媒 體 偵 探 5 分 鐘 活 動 效 果 使 學 員 理 解, 形 象 迷 思 在 她 們 這 個 社 會 無 處 不 在 但 是, 她 們 可 以 對 其 提 出 挑 戰, 告 訴 人 們 形 象 迷 思 其 實 根 本 就 無 法 做 到, 並 告 訴 人 們 形 象 迷 思 為 什 麼 不 值 得 去 追 求 活 動 步 驟 謝 謝 大 家, 大 家 的 偵 探 工 作 做 的 非 常 出 色 你 們 提 供 了 大 量 的 形 象 迷 思 實 例! 現 在, 你 們 就 有 機 會 將 自 己 關 於 形 象 迷 思 的 認 識 彼 此 進 行 分 享 活 動 簡 介 透 過 激 情 對 話 分 享 學 員 的 形 象 迷 思 實 例 和 挑 戰 故 事, 在 活 動 進 行 過 程 中 不 斷 交 換 圖 片 所 需 工 具 學 員 收 集 的 形 象 迷 思 實 例 請 每 個 人 在 室 內 自 由 走 動 當 您 大 聲 喊 分 享! 大 家 就 立 即 停 下 來 與 她 看 見 的 第 一 個 人 交 談 每 個 人 均 應 : 將 其 發 現 的 形 象 迷 思 實 例 圖 片 舉 起 來, 然 後 大 聲 讀 出 其 寫 在 圖 片 背 面 的 聲 明 : 形 象 迷 思 不 值 得 追 求, 因 為 形 象 迷 思 是 騙 人 的 把 戲, 因 為 兩 分 鐘 之 後, 大 聲 喊 交 換! 正 在 交 流 的 兩 個 人 應 當 彼 此 交 換 圖 片, 然 後 各 自 走 開, 找 一 個 新 人 進 行 交 談 同 樣 是 高 舉 各 自 的 新 圖 片, 大 聲 讀 出 寫 在 圖 片 背 面 的 聲 明 室 內 應 當 是 熱 情 洋 溢, 話 聲 不 斷! 感 謝 學 員 們 分 享 自 己 的 實 例 我 們 已 經 看 到, 媒 體 經 常 散 佈 形 象 迷 思 方 面 的 訊 息 但 是, 其 實 它 們 並 非 必 須 那 樣 做 接 下 來, 您 將 有 機 會 盡 情 表 達 您 的 心 聲, 改 變 媒 體 形 式, 使 媒 體 能 夠 促 進 人 們 的 形 體 自 信, 取 代 其 形 象 迷 思 宣 傳 第 20 頁

23 舉 辦 自 己 的 新 聞 發 佈 會 1) 形 體 自 信 即 時 新 聞 30 分 鐘 活 動 效 果 讓 學 員 挑 戰 形 象 迷 思, 並 用 自 己 的 語 言 闡 述 積 極 的 替 代 性 解 決 方 案 活 動 步 驟 製 作 一 份 媒 體 聲 明 (15 分 鐘 ) 此 項 活 動 為 您 提 供 共 同 協 作 的 機 會, 並 能 使 您 的 創 造 力 大 迸 發 記 得 在 上 一 節 課 程 中, 您 已 經 決 定 離 開 溢 彩 流 光 雜 誌 現 在, 您 要 製 作 一 份 媒 體 聲 明 ( 即, 發 送 給 媒 體 的 一 則 消 息 ), 告 訴 世 人 您 為 什 麼 決 定 離 開 溢 彩 流 光 雜 誌, 以 及 為 什 麼 您 認 為 追 求 形 象 迷 思 純 粹 是 浪 費 時 間! 您 製 作 的 媒 體 聲 明 應 當 包 含 以 下 三 項 內 容 : 告 訴 其 他 少 男 少 女 形 象 迷 思 是 什 麼, 以 及 它 一 直 以 來 如 何 對 我 們 進 行 引 誘 和 蠱 惑 告 訴 大 家 試 圖 達 到 形 象 迷 思 標 準 會 造 成 的 危 害, 以 及 您 為 什 麼 決 定 離 開 溢 彩 流 光 雜 誌 向 少 男 少 女 提 供 您 的 建 議, 告 訴 她 們 / 他 們 在 抵 禦 形 象 迷 思 壓 力 時 可 以 怎 樣 說 怎 樣 做 媒 體 人 如 果 需 要 向 別 人 表 明 自 己 觀 點, 需 要 採 用 明 確 有 力 的 溝 通 方 式 在 您 製 作 自 己 的 媒 體 聲 明 時, 要 確 保 已 經 真 正 清 楚 自 己 將 要 說 出 去 的 那 些 話 確 保 使 用 清 晰 明 確 的 表 述, 向 您 的 聽 眾 表 明 為 什 麼 您 不 贊 同 形 象 迷 思 您 可 能 會 回 顧 我 們 在 內 部 / 外 部 代 價 活 動 中 發 掘 出 來 危 害, 並 將 其 納 入 到 您 的 聲 明 之 中 我 們 會 給 您 一 些 時 間 讓 您 準 備 自 己 的 媒 體 聲 明 然 後, 您 將 主 持 一 場 新 聞 發 佈 會, 向 世 界 宣 佈 您 的 觀 點 給 學 員 15 分 鐘 時 間, 讓 她 們 分 組 準 備 各 自 的 媒 體 聲 明 分 發 材 料 2.1, 不 要 單 純 地 逐 字 解 讀, 要 幫 助 她 們 形 成 自 己 的 觀 點 主 持 新 聞 發 佈 會 (15 分 鐘 ) 請 每 個 人 向 其 小 組 的 其 餘 成 員 宣 讀 / 演 示 自 己 的 媒 體 聲 明 大 家 應 當 在 屋 子 前 面 坐 成 一 個 長 方 形 要 讓 每 個 人 都 參 與 進 來, 讓 觀 眾 扮 演 記 者, 快 速 記 下 在 觀 看 該 新 聞 發 佈 會 過 程 中 爆 出 來 的 關 鍵 訊 息 確 保 在 每 個 小 組 成 員 結 束 新 聞 發 佈 會 之 後 都 要 報 以 熱 烈 的 掌 聲 非 常 有 趣 和 富 有 創 意 的 媒 體 聲 明! 太 棒 了! 有 人 願 意 分 享 在 觀 看 新 聞 發 佈 會 過 程 中 寫 下 來 的 訊 息 嗎? 在 對 形 象 迷 思 提 出 的 挑 戰 中, 你 們 最 喜 歡 那 一 個? 建 議 活 動 簡 介 透 過 舉 辦 新 聞 發 佈 會 宣 佈 離 開 溢 彩 流 光 雜 誌 的 原 因, 學 員 開 開 心 心 地 鍛 煉 自 己 的 領 導 才 能, 告 訴 世 人 為 什 麼 不 應 當 追 求 形 象 迷 思 所 需 工 具 材 料 2.1 每 個 小 組 一 張 如 果 小 組 在 進 程 中 需 要 一 些 鼓 舞, 可 以 嘗 試 材 料 2.1 中 的 思 路 如 果 小 組 群 體 很 大, 在 進 行 新 聞 發 佈 會 時 可 將 其 一 分 為 二, 讓 每 個 人 對 著 一 半 成 員 表 演 第 21 頁

24 2) 雜 誌 封 面 30 分 鐘 活 動 效 果 讓 女 孩 子 們 都 瞭 解, 相 對 於 追 求 形 象 迷 思, 其 實 有 其 他 非 常 好 的 替 代 選 擇 活 動 步 驟 活 動 簡 介 學 員 透 過 製 作 自 己 的 雜 誌 封 面, 推 動 發 展 形 象 迷 思 的 替 代 性 選 擇 所 需 工 具 每 個 學 員 一 張 紙 若 干 彩 色 筆 和 其 他 美 術 工 具 現 在, 你 們 已 經 離 開 了 溢 彩 流 光 雜 誌, 並 已 決 定 創 辦 自 己 的 雜 誌 這 將 是 一 本 能 夠 幫 助 女 孩 子 認 可 和 欣 賞 自 己 體 貌 形 象 的 雜 誌 你 們 面 臨 的 挑 戰 是 要 集 思 廣 益, 共 同 製 作 該 雜 誌 的 封 面 設 計 會 議 (10 分 鐘 ) 您 的 雜 誌 小 組 所 需 的 雜 誌 封 面 設 計 時 間 快 用 完 了! 趕 快 共 同 努 力 制 定 這 個 方 案 要 求 各 小 組 對 以 下 三 項 內 容 加 以 考 慮 : a. 圖 片 : 您 會 選 用 什 麼 樣 的 圖 片 用 來 表 明 人 們 的 形 象 千 差 萬 別? b. 頭 條 : 您 的 頭 條 故 事 是 什 麼? 對 於 少 男 少 女 如 何 增 強 形 體 自 信, 應 提 供 兩 條 以 上 建 議 c. 雜 誌 名 稱 : 您 的 雜 誌 名 稱 如 何 才 能 鼓 舞 激 勵 和 促 進 人 們 的 形 體 自 信? 雜 誌 封 面 個 人 觀 點 (10 分 鐘 ) 編 者 已 經 決 定, 每 個 人 都 要 提 供 自 己 設 計 的 雜 誌 封 面, 幫 助 確 定 雜 誌 封 面 的 內 容 和 表 現 形 式 請 每 個 學 員 按 照 小 組 的 設 計 原 則 為 該 雜 誌 提 供 自 己 設 計 的 封 面, 儘 量 開 拓 視 野 富 有 創 意 要 確 保 所 創 作 的 封 面 包 含 在 設 計 會 議 上 協 商 好 的 三 個 要 素 ( 圖 片 頭 條 和 雜 誌 名 稱 ) 問 題 匯 報 (10 分 鐘 ) 請 設 計 小 組 將 其 為 該 雜 誌 創 作 的 封 面 設 計 成 果 張 貼 在 牆 上 請 各 個 小 組 成 員 輪 流 提 出 自 己 的 見 解, 如 果 時 間 允 許, 既 可 以 針 向 更 大 規 模 小 組 成 員 的 作 品 提 出 見 解, 也 可 以 向 其 他 小 組 成 員 的 作 品 提 出 見 解 提 醒 學 員 在 談 論 時 圍 繞 設 計 會 議 上 協 商 好 的 三 個 要 素 ( 圖 片 頭 條 和 雜 誌 名 稱 ) 進 行 在 每 個 小 組 成 員 都 已 經 發 言 之 後, 對 它 們 的 觀 點 增 加 詢 問 以 下 內 容 : 謝 謝 大 家 的 創 意, 非 常 的 棒! 您 為 什 麼 選 擇 那 些 圖 片 呢? 它 們 怎 樣 幫 助 您 表 明 形 象 迷 思 的 替 代 選 擇 呢? 您 是 如 何 認 為 您 的 頭 條 故 事 能 夠 幫 助 少 男 少 女 瞭 解 形 象 迷 思 不 現 實, 或 者 瞭 解 追 求 形 象 迷 思 會 產 生 危 害 的 呢? 您 的 雜 誌 名 稱 如 何 幫 助 少 男 少 女 瞭 解 不 用 理 會 形 象 迷 思 宣 傳 的 呢? 如 果 學 員 們 希 望 在 雜 誌 封 面 上 多 花 一 些 時 間, 則 鼓 勵 她 們 將 其 帶 回 家 繼 續 創 作 第 22 頁

25 個 人 挑 戰 任 務 : 友 情 書 函 5 分 鐘 活 動 效 果 學 員 加 強 對 形 象 迷 思 的 理 解 為 什 麼 形 象 迷 思 不 可 能 實 現, 以 及 為 什 麼 形 象 迷 思 不 值 得 去 追 求 然 後 將 該 心 得 與 某 個 朋 友 分 享 活 動 步 驟 分 發 材 料 2.2 從 現 在 到 下 一 節 課 程 期 間, 您 面 對 的 挑 戰 就 是 向 您 生 活 中 真 實 的 朋 友 寫 一 封 書 函 在 信 函 中 您 要 鼓 勵 您 的 朋 友 不 要 試 圖 追 求 形 象 迷 思 您 要 在 信 函 中 說 明 以 下 內 容 : 活 動 簡 介 在 兩 節 課 程 期 間, 朋 友 之 間 彼 此 互 寫 友 情 書 函, 鼓 勵 朋 友 不 要 試 圖 追 求 形 象 迷 思 所 需 工 具 材 料 2.2 每 個 學 員 一 張 為 什 麼 您 認 為 追 求 形 象 迷 思 會 帶 來 許 多 危 害 為 什 麼 您 認 為 追 求 形 象 迷 思 不 可 能 達 到 目 的 實 際 上 沒 有 人 能 有 那 樣 的 相 貌! 告 訴 您 的 朋 友 在 抵 禦 形 象 迷 思 壓 力 時 可 以 怎 樣 說 怎 樣 做 記 住 要 圍 繞 該 訊 息 闡 述, 不 可 談 論 您 朋 友 的 相 貌 切 記, 您 的 目 的 是 幫 助 朋 友 能 夠 自 由 自 在 地 做 真 實 的 自 己! 核 對 確 保 每 個 人 都 理 解 自 己 需 要 做 什 麼 請 學 員 將 友 情 書 函 帶 到 下 一 節 的 活 動 中 建 議 學 員 應 當 向 其 生 活 中 的 真 實 朋 友 寫 信 只 要 是 生 活 中 真 實 的 朋 友 即 可, 可 以 是 年 齡 小 一 些 的 女 孩 子 同 一 女 童 軍 團 體 的 成 員 或 者 其 他 任 何 人 第 23 頁

26 第 三 課 快 樂 做 自 己 活 動 課 程 作 為 女 童 軍, 我 們 的 行 動 是 一 項 根 植 於 友 誼 成 長 於 社 區 並 在 全 球 分 享 之 運 動 的 組 成 部 分 在 本 節 課 程 中, 學 員 們 將 會 發 現, 她 們 不 但 能 夠 透 過 挑 戰 形 象 迷 思 解 放 自 己, 還 能 透 過 挑 戰 形 象 迷 思 解 放 自 己 的 朋 友, 實 現 真 正 的 改 變 活 動 內 容 時 間 所 需 工 具 培 養 的 技 能 或 能 力 活 動 宣 誓 2 分 鐘 無 大 膽 發 言 的 能 力 友 情 書 函 詰 問 5 分 鐘 友 情 書 函 ( 已 完 成 ) 在 他 人 面 前 講 話 能 力 友 情 任 務 40 分 鐘 1. 材 料 3.1 將 裁 減 下 來 的 訊 息 條 折 疊 好 2. 若 干 大 張 的 紙 或 紙 團 隊 協 作 能 力 快 速 思 考 能 力 大 膽 講 話 能 力 創 造 力 板 剪 刀 粗 筆 3. 材 料 3.2 裁 剪 好 的 訊 息 條 4. 厚 紙 板 圓 形 物 品 ( 例 如 眼 鏡 片 ) 安 全 別 針 筆 顏 料 和 其 他 繪 圖 材 料 膠 帶 5. 便 利 貼 筆 若 干 個 人 挑 戰 任 務 : 照 鏡 子 5 分 鐘 材 料 3.3 每 人 一 張 自 信 心 積 極 人 生 觀 第 24 頁

27 歡 迎 來 到 第 三 次 討 論 課 活 動 宣 誓 2 分 鐘 活 動 效 果 每 名 學 員 都 同 意 大 聲 宣 誓, 表 示 願 意 積 極 快 樂 地 參 加 快 樂 做 自 己 課 程 本 節 課 程 項 目 大 聲 宣 誓, 意 味 著 學 員 在 參 與 活 動 過 程 中 能 夠 更 加 開 放, 對 培 養 自 己 的 形 體 自 信 也 會 更 有 效 果 活 動 簡 介 帶 領 小 組 成 員 分 享 參 加 快 樂 做 自 己 課 程 的 興 奮 感 活 動 步 驟 所 需 工 具 不 需 要 任 何 工 具 讓 小 組 成 員 圍 成 一 圈 感 謝 大 家 參 加 本 課 程, 並 號 召 大 家 大 聲 喊 出 她 們 參 加 快 樂 做 自 己 第 三 節 課 程 的 熱 情 與 願 望 為 了 參 加 快 樂 做 自 己 本 節 的 活 動 項 目, 為 了 能 讓 我 們 一 路 歡 歌, 大 家 準 備 好 了 嗎? 興 奮 起 來 了 嗎? 如 果 是 肯 定 的 回 應, 則 大 聲 喊 準 備 好 了! 第 25 頁

28 分 享 個 人 挑 戰 任 務 : 友 情 書 函 20 分 鐘 活 動 效 果 使 學 員 們 加 強 對 形 象 迷 思 會 帶 來 危 害 的 理 解, 並 鍛 煉 在 持 有 不 同 意 見 的 人 面 前 講 話 活 動 步 驟 感 謝 大 家 向 自 己 的 朋 友 寫 友 情 書 函! 現 在, 您 將 有 機 會 與 大 家 分 享 您 的 書 函, 在 小 組 中 將 書 函 內 容 大 聲 地 讀 出 來 活 動 簡 介 利 用 前 一 節 個 人 挑 戰 任 務 中 所 寫 的 友 情 書 函, 學 員 們 在 小 組 成 員 面 前 大 聲 宣 讀 書 函 內 容, 藉 此 相 互 支 持 和 鼓 勵, 避 免 追 求 形 象 迷 思 所 需 工 具 友 情 書 函 請 大 家 分 成 若 干 小 組 每 個 人 均 應 輪 流 宣 讀 自 己 的 書 函 內 容 記 住, 每 個 人 的 書 函 中 都 融 入 了 寫 信 人 大 量 的 思 考 因 此, 我 們 應 當 表 示 衷 心 地 支 持 在 每 個 人 宣 讀 結 束 之 後, 我 們 都 要 報 以 熱 烈 的 掌 聲 當 某 個 人 宣 讀 完 書 函 之 後, 告 訴 她 您 最 喜 歡 她 寫 的 哪 點 內 容! 以 下 幾 點 對 於 小 組 成 員 非 常 重 要 : 認 真 傾 聽 小 組 成 員 宣 讀 書 函 透 過 熱 烈 鼓 掌 和 談 論 書 函 中 喜 愛 的 內 容 對 小 組 成 員 宣 讀 的 書 函 表 示 欣 賞 在 活 動 進 行 過 程 中, 服 務 員 應 當 造 訪 每 個 小 組, 對 她 們 表 示 肯 定, 並 感 謝 她 們 做 出 的 卓 越 努 力 在 書 函 宣 讀 完 畢 後, 將 大 家 召 集 為 一 組, 並 提 問 : 問 題 寫 此 書 函 感 受 如 何? 對 於 形 象 迷 思 的 危 害 您 有 什 麼 新 的 想 法 嗎? 這 項 活 動 使 您 想 出 新 主 意 幫 助 朋 友 增 強 形 體 自 信 了 嗎? 如 果 可 能, 將 這 些 書 函 收 集 起 來, 並 將 這 些 書 函 在 整 個 快 樂 做 自 己 活 動 課 程 期 間 進 行 展 示 第 26 頁

29 友 情 任 務 40 分 鐘 活 動 效 果 使 女 孩 子 們 率 先 挑 戰 形 象 迷 思, 發 展 大 膽 講 話 能 力, 從 而 成 為 社 會 中 的 形 體 自 信 楷 模 活 動 步 驟 上 一 節 課 程 中, 我 們 發 現 形 象 迷 思 更 多 是 由 雜 誌 廣 告 等 媒 體 鼓 勵 和 推 動 您 是 否 知 道, 您 每 天 與 朋 友 和 家 人 之 間 的 談 話 交 流 同 樣 可 以 促 進 形 象 迷 思 傳 播 本 節 課 程 就 是 要 鍛 煉 您 如 何 率 先 幫 助 您 認 識 的 人 脫 離 形 象 迷 思 您 將 面 對 若 干 個 不 同 的 任 務, 透 過 大 家 的 共 同 協 作, 利 用 自 己 的 領 導 能 力 和 知 識, 說 服 您 的 朋 友 家 人 和 您 社 區 中 的 其 他 人, 不 要 抱 有 追 求 形 象 迷 思 的 有 害 思 維 在 你 們 的 聚 會 場 所 建 立 若 干 任 務 基 地, 將 其 做 為 獨 立 的 活 動 區 如 果 有 比 較 大 的 室 外 空 間, 利 用 此 機 會 將 活 動 轉 移 到 室 外 每 個 任 務 基 地 至 少 應 當 有 一 位 服 務 員, 由 其 向 小 組 成 員 說 明 需 要 做 哪 些 事 項, 並 在 小 組 成 員 完 成 挑 戰 過 程 ( 需 十 分 鐘 ) 中 提 供 支 援 將 整 個 組 劃 分 為 五 個 小 組 ( 每 個 任 務 基 地 有 一 個 小 組 ) 注 : 每 個 學 員 需 要 嘗 試 完 成 以 下 三 個 核 心 任 務 : 聯 絡 美 麗 泡 泡 和 快 速 反 駁 如 果 某 個 小 組 成 員 較 多, 您 可 能 希 望 增 加 以 下 兩 項 任 務 : 授 予 徽 章 偶 像 遊 戲 將 每 個 小 組 分 派 到 其 第 一 個 任 務 基 地 要 求 小 組 成 員 至 少 造 訪 上 述 三 個 核 心 任 務 基 地 ( 以 星 標 標 明 ), 每 隔 十 分 鐘 移 動 一 次 每 個 任 務 基 地 都 有 一 項 需 要 完 成 的 挑 戰 性 任 務 任 務 基 地 說 明 見 以 下 頁 面 利 用 材 料 3.1 和 3.2 為 完 成 這 些 任 務 提 供 支 援 一 旦 每 個 人 都 完 成 了 至 少 三 個 核 心 任 務 之 後, 將 大 家 重 新 召 集 在 一 起 做 的 很 棒! 你 們 都 嘗 試 了 採 用 多 種 方 式 幫 助 朋 友 和 社 區 裏 的 其 他 人 認 識 到 其 實 沒 有 必 要 追 求 形 象 迷 思, 每 個 人 的 價 值 恰 恰 在 於 其 與 眾 不 同! 問 題 您 最 喜 歡 的 反 駁 說 辭 是 什 麼? 什 麼 能 夠 幫 助 您 將 練 習 過 程 中 使 用 的 交 談 內 容 帶 入 到 真 實 的 生 活 中 來? 建 議 活 動 簡 介 透 過 在 聚 會 場 所 內 設 立 的 各 類 不 同 的 任 務 基 地, 學 員 們 興 趣 盎 然 地 練 習 如 何 以 口 頭 方 式 挑 戰 形 象 迷 思, 幫 助 其 自 己 和 朋 友 自 由 自 在 地 做 真 實 的 自 己! 所 需 工 具 按 每 個 任 務 準 備 所 需 物 品 任 務 說 明 寫 在 獨 立 的 頁 面 上, 分 發 給 每 個 任 務 基 地 的 服 務 員 要 確 保 每 個 人 都 參 加 到 活 動 中 來, 讓 大 家 能 夠 聽 到 她 的 聲 音, 以 便 每 個 人 都 有 機 會 基 於 自 己 的 立 場 反 駁 形 象 迷 思, 並 在 朋 友 圈 和 社 區 中 帶 頭 實 踐 第 27 頁

30 任 務 一 : 連 絡 10 分 鐘 活 動 步 驟 你 們 的 任 務 是 輪 流 幫 助 一 位 朋 友, 說 服 她 追 求 形 象 迷 思 是 個 有 害 觀 念, 並 且 不 可 能 實 現 你 們 每 個 人 都 會 收 到 一 位 朋 友 發 送 的 文 字 訊 息 或 者 電 子 郵 件 您 的 朋 友 將 會 告 訴 您, 她 為 自 己 的 相 貌 感 到 難 過, 因 為 不 符 合 形 象 迷 思 描 述 的 標 準 您 需 要 對 此 給 予 答 覆, 對 形 象 迷 思 提 出 質 疑, 並 告 訴 她 應 當 相 信 自 己 的 與 眾 不 同 例 如, 您 的 朋 友 可 能 會 在 文 字 訊 息 中 說 : 我 感 覺 今 天 太 胖 了, 考 慮 不 想 去 參 加 今 天 的 舞 蹈 課 了 您 會 用 什 麼 話 來 表 明 您 不 贊 同 形 象 迷 思 呢? 您 會 用 什 麼 話 來 告 訴 她 您 認 為 她 的 價 值 恰 恰 在 於 她 的 與 眾 不 同 而 跳 舞 的 重 要 意 義 則 在 於 能 讓 人 感 到 快 樂 和 學 會 如 何 跳 舞 呢? 從 您 的 學 員 那 裡 得 到 一 些 回 饋 訊 息 某 些 回 饋 可 能 會 包 括 : 我 認 為 你 的 價 值 恰 恰 在 於 你 的 與 眾 不 同 ; 舞 蹈 課 就 是 為 了 給 人 帶 來 快 樂 和 讓 人 們 學 會 如 何 跳 舞, 與 你 的 相 貌 沒 有 關 係 ; 總 是 擔 心 自 己 的 相 貌 是 在 浪 費 時 間, 因 為 你 會 錯 失 很 多 快 樂 我 希 望 你 們 每 個 人 都 挑 出 一 條 訊 息 來 送 給 我 我 會 把 它 讀 給 小 組 成 員 聽 然 後, 你 們 的 任 務 是 針 對 朋 友 的 文 字 訊 息 做 出 答 覆, 表 明 自 己 不 贊 同 形 象 迷 思 每 個 學 員 都 應 當 : 挑 選 一 條 訊 息 送 給 服 務 員, 由 其 向 小 組 成 員 宣 讀 向 小 組 提 供 回 饋, 告 知 小 組 其 將 在 對 朋 友 的 文 字 訊 息 答 覆 中 勸 說 和 幫 助 朋 友 摒 棄 形 象 迷 思 收 到 學 員 提 供 的 回 饋 之 後, 邀 請 小 組 其 他 成 員 對 如 何 勸 說 朋 友 提 供 見 解, 然 後 轉 移 到 下 一 個 人 建 議 活 動 簡 介 學 員 對 其 收 到 的 來 自 一 位 心 有 困 惑 的 朋 友 的 文 字 訊 息 或 電 子 郵 件 給 予 答 覆 其 任 務 是 透 過 說 服 這 位 朋 友 不 再 追 求 形 象 迷 思, 為 這 位 朋 友 提 供 支 援 所 需 工 具 裁 剪 好 的 訊 息 條, 折 疊 好 放 入 帽 子, 或 者 放 在 桌 子 上 大 聲 宣 讀 學 員 對 朋 友 文 字 訊 息 的 答 覆, 會 突 出 學 員 的 重 要 性, 對 於 增 加 其 形 體 自 信 大 有 幫 助 如 果 您 能 使 用 手 機, 像 現 實 生 活 中 一 樣 用 手 機 收 發 短 信 和 郵 件 會 非 常 有 趣! 您 或 許 會 覺 得 有 必 要 提 醒 學 員, 如 果 有 誰 收 到 騷 擾 短 信, 一 定 要 告 訴 成 年 人 如 果 是 在 某 個 網 站 上 見 到 類 似 訊 息, 也 要 舉 報 這 個 網 站 第 28 頁

31 任 務 二 : 美 麗 泡 泡 10 分 鐘 活 動 步 驟 該 任 務 為 您 提 供 一 個 宣 傳 抵 制 形 象 迷 思 和 透 過 與 世 界 分 享 訊 息 帶 頭 反 對 形 象 迷 思 的 機 會 您 將 有 機 會 製 作 一 條 具 有 自 己 特 色 並 希 望 與 世 界 各 地 其 他 年 輕 朋 友 分 享 的 文 字 短 信, 告 訴 別 人 為 什 麼 形 象 迷 思 純 粹 是 在 浪 費 時 間, 為 什 麼 人 的 容 貌 不 是 生 活 的 全 部 要 求 每 個 人 都 畫 出 一 個 大 大 的 對 話 泡 泡, 並 將 其 剪 下 來, 然 後 用 大 字 體 將 其 質 疑 形 象 迷 思 並 想 告 訴 世 界 各 地 年 輕 朋 友 的 話 語 寫 在 上 面 活 動 簡 介 學 員 們 在 巨 大 的 對 話 泡 泡 上 寫 上 自 己 的 訊 息, 用 來 勸 說 世 界 各 地 的 其 他 兒 童 和 青 少 年 不 要 將 注 意 力 放 在 形 象 迷 思 上 所 需 工 具 若 干 大 片 紙 或 紙 板 剪 刀 粗 筆 大 家 完 成 之 後, 每 個 人 都 要 舉 起 自 己 的 對 話 泡 泡, 並 向 小 組 其 他 成 員 大 聲 讀 出 上 面 寫 的 話 為 什 麼 不 將 每 個 學 員 的 照 片 或 影 片 與 她 的 對 話 泡 泡 關 聯 在 一 起 呢? 分 享 它 吧! 您 可 以 透 過 網 站 分 享 您 的 對 話 泡 泡, 這 樣, 您 就 真 的 能 夠 將 自 己 的 建 議 分 享 給 全 世 界 的 女 孩 子 將 您 的 泡 泡 訊 息 帶 回 家 中, 儘 量 以 多 種 方 式 多 次 與 人 分 享 第 29 頁

32 任 務 三 : 快 速 反 駁 XX 分 鐘 活 動 步 驟 與 別 人 交 流 思 想 和 感 情 真 的 非 常 重 要 但 是, 有 時 我 們 過 分 關 注 一 個 人 的 相 貌, 而 輕 視 了 其 內 在 的 真 正 品 質 這 就 導 致 了 形 象 迷 思 的 盛 行! 本 次 任 務 為 我 們 提 供 的 機 會 是, 鍛 煉 我 們 在 阻 止 形 象 迷 思 傳 播 蔓 延 時 應 當 怎 樣 說 和 怎 樣 做 將 寫 有 語 句 的 圖 版 反 放 在 地 面 上, 亂 序 擺 放 您 的 任 務 是 要 快 速 反 駁 被 權 杖 投 中 的 語 句, 阻 止 某 人 說 出 支 持 形 象 迷 思 的 話 來, 並 使 其 反 思 曾 想 說 出 的 話 例 如, 如 果 某 人 說 : 難 道 你 不 覺 得 那 個 女 孩 子 太 胖 不 適 合 穿 游 泳 衣 嗎? 那 麼 您 怎 樣 對 她 表 明 您 不 贊 同 這 種 形 象 迷 思 觀 點 呢? 您 怎 樣 告 訴 她 您 認 為 那 個 女 孩 正 是 因 為 其 與 眾 不 同 才 能 顯 示 其 價 值 且 批 評 別 人 的 相 貌 是 不 良 表 現 呢? 從 您 的 學 員 那 裡 得 到 一 些 回 饋 訊 息 某 些 回 饋 可 能 會 包 括 : 我 認 為 她 的 價 值 恰 恰 在 於 其 與 眾 不 同 ; 游 泳 就 是 要 給 人 帶 來 快 樂, 讓 人 享 受 戲 水 的 樂 趣, 與 你 的 相 貌 無 關 ; 操 心 別 人 的 相 貌 是 在 浪 費 時 間, 我 不 贊 同 貶 低 別 人 活 動 簡 介 當 學 員 將 權 杖 放 到 一 個 語 句 上 時, 其 所 面 臨 的 挑 戰 就 是 要 快 速 想 出 反 駁 這 句 話 的 措 辭, 藉 此 鍛 煉 學 員 對 現 實 生 活 對 話 中 聽 到 的 話 進 行 快 速 反 駁 所 需 工 具 若 干 語 句 用 於 拋 投 的 權 杖 ( 例 如 玩 具 豆 沙 包 塑 膠 幣 小 石 子 等 ) 學 員 輪 流 向 地 上 擺 放 的 語 句 圖 版 投 擲 權 杖 服 務 員 應 當 將 學 員 用 權 杖 投 中 的 語 句 大 聲 讀 出 鼓 勵 大 家 互 相 幫 助, 向 大 家 解 釋 說 明, 作 為 一 個 小 組, 目 的 是 要 擊 中 圖 版 上 的 全 部 數 字, 並 在 規 定 的 時 間 內, 盡 可 能 多 地 反 駁 擊 中 的 語 句 現 在, 我 們 就 要 您 開 展 此 項 鍛 煉 你 們 每 個 人 將 輪 流 將 權 杖 投 到 其 中 的 一 句 話 上 我 會 將 被 投 中 的 那 句 話 大 聲 讀 出 來 投 出 權 杖 的 那 個 人 應 當 對 被 投 中 的 那 句 話 迅 速 進 行 反 駁 然 後, 其 餘 的 小 組 成 員 可 以 幫 助 想 出 其 他 可 行 的 反 駁 用 詞 您 做 出 的 每 個 反 駁 均 應 包 含 表 明 您 不 贊 同 形 象 迷 思 的 內 容 第 30 頁

33 任 務 四 : 授 予 徽 章 ( 選 做 ) 10 分 鐘 活 動 步 驟 追 求 形 象 迷 思 的 危 害 之 一 即 是 讓 每 個 人 感 到 需 要 相 貌 雷 同, 從 而 阻 礙 人 們 認 識 和 欣 賞 自 己 與 眾 不 同 的 獨 特 個 性 透 過 為 您 的 朋 友 製 作 一 枚 我 是 唯 一 徽 章, 提 醒 她 上 述 危 害 您 也 可 以 採 用 您 自 己 想 到 的 其 他 方 法, 幫 助 您 的 朋 友 記 住 她 是 多 麼 的 與 眾 不 同 請 學 員 們 使 用 圓 形 物 品 畫 一 個 圓, 並 將 其 剪 成 一 個 圓 卡 片 在 卡 片 上 畫 上 或 塗 上 我 是 唯 一 口 號, 並 進 行 裝 飾, 然 後 用 安 全 別 針 別 好 活 動 簡 介 學 員 為 朋 友 製 作 一 枚 徽 章, 提 醒 她 她 有 自 己 的 獨 特 氣 質, 是 多 麼 的 與 眾 不 同 所 需 工 具 厚 紙 板 圓 形 物 品 ( 例 如 眼 鏡 片 ) 安 全 別 針 筆 顏 料 和 其 他 繪 圖 材 料 膠 帶 將 以 上 做 好 的 徽 章 送 給 您 認 為 需 要 該 訊 息 的 人 記 住 告 訴 她 您 為 什 麼 給 他 這 枚 徽 章, 因 為 追 求 形 象 迷 思 是 個 有 害 觀 念 形 象 迷 思 裏 的 標 準 不 可 能 實 現, 而 您 的 朋 友 正 是 因 為 與 眾 不 同 才 會 活 得 精 彩 建 議 告 訴 學 員 們, 如 果 她 們 沒 有 完 成 徽 章 製 作, 可 以 在 本 節 課 程 結 束 後 將 其 帶 回 家 中 繼 續 設 計 第 31 頁

34 任 務 五 : 偶 像 遊 戲 ( 選 做 ) 10 分 鐘 活 動 步 驟 在 您 的 生 活 中 您 尊 敬 並 想 模 仿 的 對 象 是 誰? 可 能 是 您 的 朋 友 您 的 媽 媽 或 姐 姐 您 的 某 位 老 師 您 社 區 內 的 某 個 人 或 者 某 個 名 人 您 尊 敬 他 們 / 她 們, 是 因 為 他 們 / 她 們 為 其 他 人 帶 來 了 更 加 美 好 的 生 活, 或 者 因 為 他 們 / 她 們 能 夠 最 大 化 地 把 握 住 了 自 己 在 生 活 中 的 各 種 機 會 一 旦 學 員 在 腦 子 裏 有 了 人 選, 就 將 便 利 貼 發 給 她 讓 學 員 寫 下 這 個 人 最 傑 出 的 三 個 特 徵 提 醒 大 家, 要 考 慮 這 個 人 的 獨 特 個 性 以 及 他 / 她 做 了 些 什 麼 事, 而 非 其 容 貌 長 相 學 員 應 當 將 自 己 寫 好 的 便 利 貼 秘 密 放 好 活 動 簡 介 組 織 一 個 有 趣 的 團 體 遊 戲, 思 考 偶 像 所 具 有 的 特 徵 偶 像 的 重 要 意 義 在 於 偶 像 這 個 人 的 獨 特 個 性, 而 非 其 長 相 面 貌 所 需 工 具 每 個 學 員 一 張 便 利 貼 和 一 支 筆 偶 像 特 徵 清 單 : 勇 敢 風 趣 關 心 他 人 唱 歌 迷 人 總 愛 笑 現 在, 任 選 下 面 一 種 遊 戲 : 偶 像 貼 標 籤 遊 戲 : 貼 標 籤 遊 戲 指 定 某 個 學 員 為 偶 像 標 籤, 讓 其 在 其 他 小 組 成 員 後 面 追 跑, 試 圖 將 標 籤 貼 在 某 個 人 的 肩 膀 上 在 某 個 人 被 貼 上 標 籤 後, 貼 標 籤 者 就 喊 停!, 然 後 每 個 人 就 都 停 下 不 動 被 貼 上 標 籤 者 隨 後 讀 出 她 心 中 偶 像 特 徵 清 單 上 的 一 條 內 容 自 己 偶 像 有 相 同 特 徵 的 其 他 人 競 相 摸 牆 ( 或 者 您 樹 立 起 來 的 其 他 物 體 ) 最 後 一 個 摸 到 牆 的 人 即 是 下 一 個 偶 像 標 籤! 如 果 其 他 所 有 人 的 偶 像 都 沒 有 相 同 特 徵, 則 最 初 被 貼 上 標 籤 者 成 為 下 一 個 偶 像 標 籤 然 後, 遊 戲 重 新 開 始 偶 像 圈 遊 戲 : 大 家 站 立 圍 成 一 圈, 兩 人 之 間 間 隔 要 大 讓 每 個 人 輪 流 說 出 自 己 偶 像 特 徵 清 單 上 的 一 條 內 容 一 旦 有 人 聽 到 別 人 說 出 的 特 徵 在 自 己 的 偶 像 清 單 上 也 有, 其 應 立 刻 高 喊 我 也 是! 講 述 偶 像 特 徵 者 和 偶 像 特 徵 匹 配 者 應 當 立 刻 離 開 其 在 圈 子 中 的 位 置, 然 後 繞 著 圈 子 外 圍 奔 跑, 找 到 圈 子 的 空 位 後 跳 入 該 位 置 最 後 找 到 位 置 者 即 是 下 一 個 需 要 講 述 偶 像 特 徵 之 人 感 謝 您 分 享 您 對 偶 像 的 認 識, 請 記 住, 偶 像 之 所 以 重 要 和 傑 出, 不 是 因 為 他 們 / 她 們 追 求 形 象 迷 思, 而 是 因 為 其 內 心 真 實 的 自 我! 第 32 頁

35 個 人 挑 戰 任 務 : 照 鏡 子 5 分 鐘 活 動 效 果 學 員 練 習 講 出 自 己 的 正 面 特 質, 並 瞭 解 使 用 鏡 子 是 一 種 積 極 體 驗, 而 非 消 極 體 驗 活 動 簡 介 請 學 員 列 舉 出 喜 歡 自 己 哪 些 體 貌 特 點, 並 站 在 鏡 子 面 前 對 著 自 己 大 聲 講 出 來 活 動 步 驟 按 照 形 象 迷 思, 鏡 子 是 您 的 敵 人 站 在 鏡 子 面 前, 所 有 的 體 貌 缺 點 一 覽 無 遺 但 是, 我 們 知 道, 形 象 迷 思 標 準 實 際 上 不 可 能 達 到, 並 且 有 許 多 理 由 能 夠 說 明, 追 求 形 象 迷 思 是 個 有 害 觀 念 因 此, 在 本 節 課 程 和 下 節 課 程 之 間, 我 們 要 練 習 讓 鏡 子 成 為 我 們 的 朋 友 發 給 每 個 學 員 一 張 材 料 3.3 根 據 材 料 上 的 內 容 指 示, 要 求 學 員 至 少 列 出 : 性 格 方 面 自 己 比 較 喜 歡 的 三 項 內 容 所 需 工 具 材 料 3.3 每 個 學 員 一 張 鼓 勵 學 員 在 照 鏡 子 的 時 候 儘 量 多 列 出 自 己 感 到 喜 歡 的 體 貌 特 徵, 尤 其 要 鍛 煉 學 員 大 聲 說 出 喜 歡 自 己 的 某 些 體 貌 和 身 體 功 能 確 保 每 個 人 都 能 理 解 自 己 面 對 的 個 人 挑 戰 任 務, 並 提 醒 她 將 做 成 的 體 貌 特 徵 清 單 帶 到 下 一 節 的 活 動 課 程 身 體 功 能 方 面 自 己 比 較 喜 歡 的 三 處 身 體 部 位 體 貌 方 面 自 己 比 較 喜 歡 的 三 處 長 相 例 如, 您 可 能 喜 歡 自 己 的 手 臂 外 形 有 力 的 雙 腿 彎 曲 的 黑 髮 優 美 的 笑 聲, 或 者 喜 歡 自 己 可 以 成 為 別 人 的 一 個 好 朋 友 對 於 您 建 立 自 信 心 而 言, 這 是 一 個 非 常 好 的 方 法! 然 後, 按 照 材 料 內 容 指 示, 要 求 學 員 走 向 一 面 鏡 子, 對 著 鏡 子 裏 的 自 己 微 笑, 並 按 照 自 己 列 舉 出 來 的 體 貌 特 徵 大 聲 說 : 我 愛 我 的 xxx 建 議 在 如 今 這 個 社 會 上, 我 們 能 得 到 的 對 我 們 身 體 做 出 積 極 評 價 的 機 會 不 多 這 項 活 動 確 實 能 夠 促 進 人 們 的 型 體 自 信 鼓 勵 您 的 小 組 抽 出 一 定 時 間 練 習 此 項 挑 戰 第 33 頁

36 第 四 課 快 樂 做 自 己 活 動 課 程 形 象 迷 思 並 非 只 是 出 現 在 我 們 聽 到 或 者 看 到 的 某 些 事 物 中, 其 實 我 們 無 時 無 刻 不 在 談 論 它, 有 時 我 們 自 己 甚 至 意 識 不 到! 我 們 總 是 在 將 自 己 或 者 他 人 與 形 象 迷 思 標 準 做 對 比, 即 使 是 在 稱 讚 某 個 人 的 時 候 也 不 例 外 這 種 習 慣 使 得 形 象 迷 思 得 以 傳 播, 讓 自 己 和 周 圍 的 人 們 感 覺 必 須 要 達 到 標 準 本 節 活 動 課 程 幫 助 學 員 認 識 這 種 身 體 比 擬 語 言, 並 學 會 如 何 使 自 己 停 止 使 用 並 勸 說 別 人 也 停 止 使 用 這 種 談 話 方 式 活 動 內 容 時 間 所 需 工 具 培 養 的 技 能 或 能 力 活 動 宣 誓 2 分 鐘 無 大 膽 發 言 的 能 力 分 享 個 人 挑 戰 任 務 : 照 鏡 子 15 分 鐘 照 鏡 子 課 程 講 義 ( 已 完 成 ) 團 隊 協 作 能 力 在 他 人 面 前 講 話 能 力 杜 絕 身 體 比 擬 語 言! 材 料 4.1 角 色 扮 認 真 傾 聽 大 膽 講 話 - 身 體 比 擬 語 言 介 紹 5 分 鐘 演 腳 本 一 大 張 紙 敏 捷 思 維 積 極 待 人 - 識 別 身 體 比 擬 語 言 20 分 鐘 和 一 支 筆 - 真 正 讚 揚 15 分 鐘 個 人 挑 戰 任 務 : 資 訊 宣 傳 5 分 鐘 便 利 貼 或 小 片 紙 張 若 干 材 料 4.2( 承 諾 卡 ) 誠 實 可 靠 ( 遵 守 諾 言 ) 大 膽 講 話 敢 為 人 先 第 34 頁

37 歡 迎 來 到 第 四 次 討 論 課 活 動 宣 誓 2 分 鐘 活 動 效 果 每 名 學 員 都 同 意 大 聲 宣 誓, 表 示 願 意 積 極 快 樂 地 參 加 快 樂 做 自 己 課 程 本 節 課 程 項 目 大 聲 宣 誓, 意 味 著 學 員 在 參 與 活 動 過 程 中 能 夠 更 加 開 放, 對 培 養 自 己 的 形 體 自 信 也 會 更 有 效 果 活 動 簡 介 帶 領 小 組 成 員 分 享 參 加 快 樂 做 自 己 課 程 的 興 奮 感 活 動 步 驟 讓 小 組 成 員 圍 成 一 圈 感 謝 大 家 參 加 本 課 程, 並 號 召 大 家 大 聲 喊 出 她 們 參 加 快 樂 做 自 己 第 四 節 課 程 的 熱 情 與 願 望 所 需 工 具 不 需 要 任 何 工 具 為 了 參 加 快 樂 做 自 己 本 節 的 活 動 項 目, 為 了 能 讓 我 們 一 路 歡 歌, 大 家 準 備 好 了 嗎? 興 奮 起 來 了 嗎? 如 果 是 肯 定 的 回 應, 則 大 聲 喊 準 備 好 了! 第 35 頁

38 分 享 個 人 挑 戰 任 務 : 照 鏡 子 15 分 鐘 活 動 效 果 透 過 個 人 挑 戰 任 務 : 照 鏡 子, 學 員 練 習 大 聲 說 出 自 我 欣 賞 的 地 方, 並 創 造 出 一 種 讓 女 孩 子 為 自 己 的 身 體 和 獨 特 個 性 感 到 自 豪 的 文 化, 從 而 提 高 她 們 的 形 體 自 信 心 活 動 步 驟 活 動 簡 介 學 員 透 過 玩 一 項 團 體 遊 戲 分 享 自 己 的 個 人 挑 戰 任 務 : 照 鏡 子 之 心 得 所 需 工 具 學 員 已 經 完 成 的 照 鏡 子 課 程 講 義 大 家 都 做 得 不 錯! 都 能 很 好 地 完 成 照 鏡 子 個 人 挑 戰 任 務, 也 開 始 思 考 自 己 感 覺 比 較 欣 賞 的 某 些 個 性 和 身 體 特 徵 現 在, 我 們 要 在 彼 此 之 間 分 享 這 些 成 果! 記 住, 積 極 認 識 自 己 的 身 體 非 常 重 要 並 且, 我 們 希 望 啟 動 一 場 革 命, 讓 女 孩 子 們 能 夠 滿 懷 自 信 地 大 聲 講 出 自 我 欣 賞 的 個 性 和 身 體 特 徵 這 需 要 實 踐 練 習 但 是, 對 那 些 自 我 欣 賞 的 個 性 和 身 體 特 徵 進 行 自 我 提 醒, 是 一 個 幫 助 打 敗 形 象 迷 思 的 絕 佳 方 法 這 是 一 個 團 體 遊 戲 讓 每 個 人 都 繞 著 會 場 快 速 移 動 這 樣 做 的 目 的 是 讓 學 員 們 在 聽 到 服 務 員 喊 出 一 個 數 字 的 時 候 能 夠 儘 量 快 速 地 分 成 若 干 小 組 例 如, 服 務 員 喊 三!, 大 家 就 趕 緊 組 成 三 人 一 組 的 若 干 小 組 在 這 些 小 組 內, 學 員 應 當 相 互 分 享 自 己 在 照 鏡 子 活 動 中 所 做 清 單 中 的 某 項 內 容 鼓 勵 她 們 按 下 述 方 式 講 出 : 我 喜 歡 我 的 每 當 組 成 一 次 新 的 小 組 的 時 候, 在 學 員 開 始 分 享 之 前, 告 訴 她 們 您 希 望 她 們 分 享 些 什 麼 內 容 主 要 是 關 於 以 下 幾 個 方 面 : 人 品 個 性 方 面 自 我 欣 賞 的 地 方 身 體 功 能 方 面 自 己 喜 歡 的 地 方 體 貌 特 徵 方 面 自 我 欣 賞 的 地 方 要 至 少 進 行 三 輪 分 組, 以 便 每 個 人 能 夠 至 少 分 享 自 己 清 單 中 的 一 項 內 容 進 行 分 組 遊 戲 時, 在 分 組 完 成 後 有 時 會 出 現 落 單 的 人 員 這 些 人 可 以 隨 意 跑 進 任 何 一 個 小 組, 並 首 先 說 出 她 們 的 自 我 欣 賞 之 處 學 員 只 需 說 出 自 我 欣 賞 之 處 即 可, 不 用 給 出 理 由! 做 得 很 棒, 能 聽 到 你 講 出 自 己 這 麼 多 積 極 方 面 真 是 太 好 了! 問 題 積 極 對 待 自 己 的 感 覺 如 何? 思 考 和 講 出 自 我 欣 賞 之 處 為 什 麼 是 個 好 習 慣? 建 議 如 果 您 的 小 組 男 女 混 合, 最 好 讓 男 孩 子 和 女 孩 子 分 別 分 組 確 保 大 家 之 間 要 相 互 支 持 積 極 對 待, 要 認 識 到 此 項 活 動 也 並 非 總 能 輕 易 完 成 第 36 頁

39 杜 絕 身 體 比 擬 語 言 40 分 鐘 活 動 效 果 使 學 員 瞭 解 和 練 習 挑 戰 身 體 比 擬 語 言 身 體 比 擬 語 言 在 日 常 交 流 對 話 中 能 夠 使 形 象 迷 思 得 以 傳 播 活 動 步 驟 身 體 比 擬 語 言 介 紹 (5 分 鐘 ) 在 上 一 節 課 程 中, 我 們 發 現 自 己 作 為 一 個 朋 友 和 社 區 成 員, 能 夠 去 做 有 許 多 事 情, 使 人 們 瞭 解 什 麼 是 形 象 迷 思, 並 且 勸 說 人 們 不 要 追 求 形 象 迷 思, 以 便 打 造 一 個 充 滿 形 體 自 信 的 社 區 活 動 簡 介 透 過 有 趣 的 角 色 扮 演 和 稱 讚 他 人 的 活 動, 學 員 瞭 解 什 麼 是 身 體 比 擬 語 言, 從 而 採 用 與 之 不 同 的 談 話 方 式, 並 引 導 其 他 人 跟 隨 其 行 為 所 需 工 具 材 料 4.1 角 色 扮 演 腳 本 一 大 張 紙 和 一 支 筆 但 是 有 些 時 候, 甚 至 是 在 不 知 不 覺 中, 我 們 就 透 過 自 己 的 談 話 使 形 象 迷 思 得 以 傳 播 每 一 次 我 們 將 人 們 的 相 貌 與 形 象 迷 思 做 對 比, 我 們 就 是 在 促 進 形 象 迷 思 的 傳 播 這 種 情 形 稱 作 身 體 比 擬 語 言 為 了 檢 查 是 否 每 個 人 都 已 理 解 身 體 比 擬 語 言 的 含 義, 詢 問 學 員 以 下 問 題 : 問 題 在 我 們 的 日 常 對 話 中, 你 能 想 出 我 們 透 過 身 體 比 擬 語 言 使 形 象 迷 思 得 以 傳 播 的 某 些 方 式 嗎? 學 員 可 能 會 回 應 調 侃 別 人 或 中 傷 別 人 等 鼓 勵 她 們 思 考 一 些 不 太 明 顯 的 身 體 比 擬 語 言, 比 如 在 稱 讚 別 人 時, 將 其 相 貌 與 形 象 迷 思 標 準 做 對 比, 說 你 看 起 來 真 不 錯! 你 減 肥 了 嗎? 建 議 有 時, 學 員 一 開 始 很 難 理 解 此 項 活 動 就 是 要 幫 助 她 們 練 習 識 別 身 體 比 擬 語 言, 並 找 出 替 代 解 決 辦 法 第 37 頁

40 杜 絕 身 體 比 擬 語 言 ( 續 ) 40 分 鐘 識 別 身 體 比 擬 語 言 (20 分 鐘 ) 使 用 材 料 4.1 中 提 供 的 腳 本, 請 兩 名 服 務 員 表 演 角 色 扮 演 提 醒 : 角 色 扮 演 遊 戲 應 當 由 服 務 員 ( 或 者 志 願 者 ) 表 演, 不 能 讓 學 員 表 演 因 為, 學 員 自 己 不 使 用 身 體 比 擬 語 言 這 一 點 非 常 重 要 我 們 不 想 讓 她 們 有 這 方 面 的 實 踐, 以 免 加 深 形 象 迷 思 對 她 們 的 影 響 我 們 將 會 表 演 一 些 不 同 的 場 景, 這 些 場 景 您 可 能 在 每 天 的 生 活 中 都 經 歷 過 您 的 任 務 就 是 要 仔 細 的 傾 聽, 看 看 能 否 在 這 些 場 景 對 話 中 聽 出 身 體 比 擬 語 言 你 們 大 家 要 分 成 兩 隊, 分 別 都 坐 到 觀 眾 席 上 當 你 們 聽 到 出 現 身 體 比 擬 語 言 時, 要 高 聲 喊 身 體 比 擬 語 言, 並 同 時 跳 起 來 每 個 隊 都 要 力 爭 最 快 指 出 聽 到 的 身 體 比 擬 語 言 每 個 隊 在 每 個 表 演 場 景 中 每 成 功 指 出 身 體 比 擬 語 言 一 次 即 得 一 分 當 學 員 正 確 指 出 一 處 身 體 比 擬 語 言 時, 服 務 員 應 當 立 即 停 止 表 演 然 後 向 學 員 解 釋 為 什 麼 這 是 一 個 身 體 比 擬 語 言 例 如 : 這 種 類 型 的 對 話 會 使 形 象 迷 思 得 到 傳 播, 因 為 ( 例 如, 她 們 正 在 將 某 人 與 形 象 迷 思 標 準 做 對 比, 並 說 她 很 胖 ) 這 種 談 話 對 於 被 評 論 的 人 而 言 非 常 傷 人, 且 對 任 何 人 都 沒 有 幫 助, 因 為 它 使 形 象 迷 思 得 到 了 傳 播 您 應 當 詢 問 學 員, 在 這 種 場 景 下, 如 果 不 使 用 身 體 比 擬 語 言 的 話, 人 們 可 以 怎 樣 說 呢 現 在, 你 們 已 經 指 出 了 一 處 身 體 比 擬 語 言 讓 我 們 來 思 考 一 下, 用 什 麼 話 可 以 阻 止 它 呢 有 人 想 到 了 如 何 阻 止 身 體 比 擬 語 言 並 願 意 與 大 家 分 享 嗎? 鼓 勵 學 員 們 分 享 阻 止 身 體 比 擬 語 言 的 各 種 不 同 方 式 三 種 阻 止 身 體 比 擬 語 言 的 主 要 方 式 : 轉 移 話 題 不 回 應 不 參 與 身 體 比 擬 語 言 談 話 對 其 提 出 質 疑, 將 其 明 確 界 定 為 能 夠 導 致 形 象 迷 思 傳 播 的 行 為, 表 明 你 不 同 意 那 種 說 法, 也 不 想 對 其 繼 續 談 論 重 複 該 活 動, 以 便 學 員 能 夠 有 機 會 找 出 該 場 景 中 至 少 三 處 身 體 比 擬 語 言 最 後, 要 為 站 立 起 來 的 學 員 和 做 出 表 演 的 服 務 員 報 以 熱 烈 的 掌 聲 大 家 做 得 很 好, 你 們 非 常 善 於 捕 捉 身 體 比 擬 語 言! 建 議 如 果 學 員 未 能 在 您 的 表 演 中 立 刻 找 出 身 體 比 擬 語 言, 就 請 繼 續 表 演 該 場 景, 並 重 複 使 用 身 體 比 擬 語 言 如 果 仍 然 未 被 指 出, 則 應 暫 停 表 演, 解 釋 身 體 比 擬 語 言 所 在, 然 後 繼 續 新 場 景 表 演 問 題 為 什 麼 在 於 朋 友 或 家 人 談 話 時 使 用 身 體 比 擬 語 言 是 個 不 良 習 慣? ( 因 為 這 會 使 形 象 迷 思 得 到 傳 播 將 某 個 人 與 形 象 迷 思 標 準 做 對 比, 無 論 是 採 用 積 極 方 式 還 是 採 用 消 極 方 式, 均 會 使 其 覺 得 應 當 模 仿 形 象 迷 思, 儘 管 那 並 不 是 什 麼 好 主 意!) 我 們 如 何 阻 止 身 體 比 擬 語 言? ( 使 用 以 上 列 出 的 三 種 方 式 ) 第 38 頁

41 杜 絕 身 體 比 擬 語 言 ( 續 ) 40 分 鐘 真 正 讚 揚 (15 分 鐘 ) 現 在, 您 有 一 個 機 會 指 出 他 人 談 話 中 存 在 的 身 體 比 擬 語 言, 並 要 想 辦 法 質 疑 或 阻 止 其 談 話 抓 住 機 會 自 己 試 一 試 吧 讓 大 家 在 室 內 隨 意 走 動, 看 到 新 人 時 就 停 下 來 談 話 給 予 另 一 個 人 問 候 或 稱 讚, 不 使 用 身 體 比 擬 語 言, 即, 不 將 其 與 形 象 迷 思 做 對 比 我 們 希 望 您 表 達 的 稱 讚 著 眼 於 您 對 那 個 人 的 最 欣 賞 之 處, 以 及 那 個 人 最 擅 長 的 方 面, 而 非 其 面 貌 長 相 對 收 到 的 每 一 稱 讚 要 表 示 感 謝 鼓 勵 學 員 之 間 互 相 幫 助, 在 其 偶 然 聽 到 其 他 學 員 使 用 身 體 比 擬 語 言 時, 要 加 以 阻 止! 問 題 收 到 讚 揚 時 感 覺 如 何? ( 學 員 對 於 收 到 讚 揚 時 可 能 會 感 覺 不 舒 服, 對 於 學 員 而 言, 練 習 接 受 讚 揚 與 練 習 給 予 讚 揚 同 樣 重 要, 此 舉 可 以 對 其 培 養 形 體 自 信 產 生 很 大 影 響 接 受 讚 揚 並 不 是 一 件 錯 事!) 為 什 麼 避 開 某 人 的 相 貌 對 其 進 行 稱 讚 是 個 良 好 習 慣? ( 因 為 這 樣 您 可 以 幫 助 您 的 朋 友 建 立 自 信, 同 時 又 不 會 使 形 象 迷 思 得 到 傳 播!) 然 後, 將 大 家 召 集 在 一 起, 讓 學 員 大 聲 說 出 其 收 到 的 一 句 讚 揚 的 話 在 學 員 講 出 這 些 讚 揚 話 的 同 時, 將 其 寫 在 一 大 張 紙 上 感 謝 學 員 的 努 力, 並 將 這 些 讚 揚 的 話 回 贈 給 學 員 例 如, 謝 謝 索 尼 亚, 你 是 一 個 非 常 好 的 足 球 運 動 員! 建 議 此 回 饋 時 間 使 您 得 以 有 機 會 檢 查 學 員 之 間 傳 遞 的 訊 息, 並 指 出 其 中 可 能 出 現 的 身 體 比 擬 語 言 談 論 人 的 外 貌 長 相 也 是 可 以 的, 但 要 學 會 在 談 論 相 貌 時 不 強 化 形 象 迷 思 的 影 響 需 要 一 定 的 練 習, 因 為 我 們 通 常 都 不 習 慣 這 樣 的 談 話 正 因 如 此, 在 本 階 段 要 讓 學 員 們 嘗 試 在 讚 揚 和 問 候 別 人 的 時 候 不 要 關 注 人 家 的 外 貌 第 39 頁

42 個 人 挑 戰 任 務 : 資 訊 宣 傳 10 分 鐘 活 動 效 果 學 員 透 過 與 其 他 人 分 享 形 象 迷 思 相 關 資 訊, 發 揮 模 範 帶 頭 作 用 活 動 步 驟 到 目 前 為 止, 我 們 已 經 瞭 解 了 什 麼 是 形 象 迷 思, 以 及 為 什 麼 其 標 準 不 可 能 實 現 和 不 值 得 去 追 求, 並 練 習 了 如 何 對 其 進 行 挑 戰 本 節 課 程 中 我 們 的 個 人 挑 戰 任 務 是 要 將 我 們 已 經 習 得 的 知 識 運 用 到 我 們 的 社 區 之 中 請 大 家 組 成 若 干 小 組, 給 每 一 小 組 分 發 一 些 便 利 貼 或 若 干 紙 張 您 在 自 己 的 生 活 中 如 何 挑 戰 形 象 迷 思? 寫 下 自 己 的 想 法 思 考 你 可 以 做 哪 些 事 來 使 自 己 不 再 相 信 形 象 迷 思? 做 那 些 事 能 夠 幫 助 朋 友 家 人 和 社 區 成 員 遠 離 形 象 迷 思? 請 小 組 成 員 將 便 利 貼 貼 出 來, 這 樣, 您 便 有 了 一 面 貼 滿 各 種 想 法 的 大 牆! 將 大 家 重 新 召 集 起 來, 然 後 宣 讀 牆 上 的 便 利 貼, 並 將 其 分 為 以 下 兩 組 : 自 我 勸 告 建 議 : 關 於 如 何 使 自 己 遠 離 形 象 迷 思 的 自 我 建 議 勸 告 他 人 建 議 : 學 員 進 行 資 訊 宣 傳 和 阻 止 形 象 迷 思 在 社 區 內 傳 播 可 以 採 用 的 方 法 如 果 有 的 小 組 成 員 還 在 猶 豫 不 決, 可 以 參 考 以 下 建 議 : 自 我 勸 告 建 議 : 對 於 因 為 顧 慮 自 己 的 相 貌 而 不 能 確 定 是 否 應 當 去 做 的 事 情, 大 膽 去 做 不 要 購 買 能 夠 傳 播 形 象 迷 思 的 雜 誌, 也 不 觀 看 能 夠 傳 播 形 象 迷 思 的 電 視 節 目 活 動 簡 介 共 同 制 定 資 訊 宣 傳 計 畫, 將 小 組 成 員 在 課 程 中 所 學 到 的 知 識 運 用 到 實 際 生 活 中 去, 對 自 己 和 他 人 發 揮 積 極 影 響 承 諾 完 成 兩 項 任 務 所 需 工 具 便 利 貼 或 小 紙 張 若 干 材 料 4.2 ( 資 訊 宣 傳 承 諾 卡 ) 練 習 個 人 挑 戰 任 務 : 照 鏡 子 練 習 接 受 讚 揚 活 動 勸 告 他 人 建 議 : 使 您 的 家 學 校 娛 樂 場 地 成 為 一 個 不 存 在 身 體 比 擬 語 言 的 地 方 告 訴 朋 友 形 象 迷 思 的 真 相, 以 及 您 為 什 麼 不 相 信 形 象 迷 思 給 一 個 年 齡 比 您 小 的 女 孩 子 寫 一 封 書 信, 告 訴 她 為 什 麼 不 應 該 追 求 形 象 迷 思 將 有 關 形 體 自 信 方 面 的 積 極 訊 息 粘 貼 在 您 朋 友 和 家 人 能 夠 看 得 到 的 地 方, 例 如 家 或 學 校 的 鏡 子 上, 甚 至 洗 手 間 的 門 上 或 朋 友 的 書 上 等 練 習 在 稱 讚 別 人 時 不 涉 及 被 稱 讚 之 人 的 任 何 相 貌 請 學 員 觀 看 牆 上 所 貼 的 全 部 觀 點, 讓 其 挑 出 其 中 兩 個, 一 個 為 自 我 勸 告 建 議, 一 個 為 勸 告 他 人 建 議, 然 後 寫 在 資 訊 宣 傳 承 諾 卡 上 大 家 都 同 意 在 下 節 課 程 開 始 之 前 盡 力 完 成 自 己 的 承 諾 事 項 嗎? 鼓 勵 每 個 人 大 聲 喊 同 意!, 然 後, 本 期 課 程 即 告 結 束 第 40 頁

43 第 五 課 快 樂 做 自 己 活 動 課 程 在 本 節 活 動 課 程 中, 學 員 將 透 過 四 個 簡 單 的 步 驟 來 採 取 一 個 行 動 用 實 際 行 動 把 您 在 快 樂 做 自 己 課 程 中 已 經 學 到 的 知 識 分 享 給 別 人 積 極 帶 頭 行 動 為 您 的 社 區 帶 來 改 變 吧! 活 動 內 容 時 間 所 需 工 具 培 養 的 技 能 或 能 力 活 動 宣 誓 2 分 鐘 無 大 膽 發 言 的 能 力 制 定 行 動 計 畫 便 箋 大 張 紙 和 筆 計 規 劃 能 力 團 隊 協 作 能 - 發 現 改 變 20 分 鐘 畫 範 本 ( 材 料 5.1) 力 創 造 力 辯 護 能 - 計 畫 改 變 - 我 們 的 知 識 - T 恤 標 語 - 行 動 方 案 5 分 鐘 10 分 鐘 30 分 鐘 力 領 導 能 力 第 41 頁

44 歡 迎 來 到 第 五 次 討 論 課 活 動 宣 誓 2 分 鐘 在 這 堂 課 裡, 經 由 四 個 簡 單 的 步 驟 來 制 定 一 個 行 動 計 畫, 並 將 在 快 樂 做 自 己 課 程 中 所 學 到 的 訊 息 分 享 給 你 的 朋 友 與 所 在 社 區 讓 我 們 一 起 來 改 變 它! 活 動 效 果 每 名 學 員 都 同 意 大 聲 宣 誓, 表 示 願 意 積 極 快 樂 地 參 加 快 樂 做 自 己 課 程 本 期 課 程 項 目 大 聲 宣 誓, 意 味 著 學 員 在 參 與 活 動 過 程 中 能 夠 更 加 開 放, 對 培 養 自 己 的 形 體 自 信 也 會 更 有 效 果 活 動 簡 介 帶 領 小 組 成 員 分 享 參 加 快 樂 做 自 己 課 程 的 興 奮 感 所 需 工 具 不 需 要 任 何 工 具 活 動 步 驟 在 您 對 快 樂 做 自 己 活 動 課 程 介 紹 完 之 後, 要 感 謝 大 家 參 加 本 課 程, 並 號 召 大 家 大 聲 喊 出 她 們 參 加 快 樂 做 自 己 第 五 節 課 程 的 熱 情 與 願 望 大 家 準 備 好 在 這 最 後 一 節 的 快 樂 做 自 己 活 動 課 程 中 挑 戰 形 象 迷 思 了 嗎? 大 家 準 備 好 在 自 己 的 社 區 中 掀 起 一 場 形 體 自 信 革 命 了 嗎? 學 員 高 喊 : 準 備 好 了! 第 42 頁

45 制 定 行 動 計 畫 60 分 鐘 活 動 效 果 學 員 利 用 其 在 快 樂 做 自 己 活 動 課 程 已 經 習 得 的 知 識, 帶 頭 挑 戰 形 象 迷 思, 並 透 過 與 別 人 進 行 分 享, 掀 起 一 場 形 體 自 信 革 命 重 要 提 示 : 快 樂 做 自 己 活 動 課 程 的 目 的 在 於 讓 學 員 們 在 學 習 整 個 課 程 的 同 時, 能 夠 使 形 體 自 信 理 念 得 到 最 大 限 度 地 推 廣 和 宣 傳 因 此, 學 員 若 想 獲 得 快 樂 做 自 己 徽 章, 應 當 : 至 少 聯 繫 兩 名 7-15 的 兒 童 和 青 少 年 朋 友 對 於 您 所 聯 繫 接 觸 之 人, 至 少 要 花 一 個 小 時 的 時 間 開 展 此 項 活 動 活 動 步 驟 本 課 程 是 一 節 最 令 人 激 動 的 活 動 課 程, 因 為 我 們 就 要 開 始 制 定 我 們 的 行 動 計 畫, 並 將 四 處 宣 傳 我 們 從 快 樂 做 自 己 課 程 中 習 得 的 各 類 知 識! 發 現 改 變 計 劃 改 變 做 出 改 變 分 享 成 果 活 動 簡 介 共 同 規 劃 小 組 行 動 方 案, 採 用 生 動 有 趣 積 極 活 潑 的 方 式 宣 傳 快 樂 做 自 己 活 動 訊 息! 所 需 工 具 便 箋 大 張 紙 和 筆 計 畫 範 本 ( 材 料 5.1) 解 釋 做 出 改 變 所 需 的 四 個 主 要 步 驟 : 發 現 改 變 : 我 們 將 瞭 解 我 們 即 將 促 動 的 一 些 改 變, 以 及 這 些 改 變 對 於 我 們 即 將 接 觸 之 人 所 蘊 含 的 意 義 計 畫 改 變 : 我 們 將 精 確 籌 畫 擬 將 宣 傳 的 各 類 資 訊, 並 將 認 真 籌 畫 具 體 的 行 動 方 案 對 於 我 們 預 計 聯 繫 接 觸 的 兒 童 和 青 少 年 朋 友, 至 少 要 花 一 個 小 時 開 展 此 項 活 動 做 出 改 變 : 我 們 即 將 讓 我 們 的 計 畫 付 諸 實 施! 分 享 成 果 : 我 們 不 會 就 此 止 步, 我 們 將 思 考 如 何 使 我 們 的 行 動 繼 續 前 行, 並 將 我 們 一 直 在 做 的 事 業 與 世 界 各 地 的 女 童 軍 分 享 本 階 段 活 動 涉 及 上 述 前 兩 個 步 驟 : 發 現 改 變 和 計 畫 改 變, 然 後 我 們 會 將 計 畫 付 諸 實 施 以 做 出 改 變, 並 將 花 些 時 間 籌 畫 分 享 成 果 第 43 頁

46 制 定 行 動 計 畫 ( 續 ) 60 分 鐘 發 現 改 變 20 分 鐘 這 是 一 個 我 們 可 以 放 開 思 路 大 膽 設 想 的 機 會 如 果 我 們 國 家 的 年 輕 人, 甚 至 於 全 世 界 的 年 輕 人, 因 為 像 您 一 樣 瞭 解 了 形 象 迷 思 是 一 個 無 法 達 到 的 目 標, 追 求 它 會 帶 來 太 多 的 不 良 後 果, 並 因 此 變 得 對 自 己 更 加 充 滿 形 體 自 信, 那 將 會 是 一 個 怎 樣 的 情 景? 請 各 小 組 集 體 討 論 以 下 問 題 : 各 小 組 用 十 分 鐘 的 時 間 創 作 一 幅 素 描 或 心 靈 地 圖, 用 以 描 述 自 己 的 想 法 然 後, 給 每 個 小 組 成 員 一 分 鐘 的 時 間 向 全 體 小 組 成 員 解 釋 自 己 的 想 法 確 保 每 個 學 員 都 有 一 次 闡 述 自 己 想 法 的 機 會 做 得 很 好, 全 都 是 很 棒 的 主 意 如 果 我 們 能 夠 與 世 界 各 地 其 他 參 加 快 樂 做 自 己 活 動 課 程 的 女 童 軍 通 力 協 作, 我 們 一 定 能 夠 做 出 巨 大 的 改 變! 問 題 對 於 每 個 人 而 言, 提 升 形 體 自 信 意 味 著 什 麼? 如 果 每 個 人 都 能 提 升 自 己 的 形 體 自 信, 對 於 我 們 的 社 區 或 者 整 個 社 會 意 味 著 什 麼? 以 下 是 一 些 幫 助 建 議 : 個 人 方 面 : 感 到 更 加 快 樂, 更 加 自 信, 更 加 願 意 參 加 游 泳 或 其 他 一 些 使 用 身 體 機 能 的 活 動, 玩 得 更 加 開 心, 不 再 在 乎 別 人 眼 光, 對 自 己 充 滿 自 豪 感 等 社 區 與 全 球 人 類 社 會 方 面 : 更 加 平 等, 人 們 之 間 互 相 尊 重, 少 了 些 霸 凌, 人 們 更 加 能 夠 接 受 和 欣 賞 自 己 的 相 貌, 更 多 人 因 為 沒 有 了 相 貌 方 面 的 顧 慮 而 取 得 偉 大 成 就 等 第 44 頁

47 制 定 行 動 計 畫 ( 續 ) 60 分 鐘 計 劃 改 變 現 在, 我 們 對 預 期 行 動 做 出 了 宏 偉 的 規 劃 接 下 來 我 們 可 以 籌 畫 一 下 如 何 使 其 成 為 現 實 我 們 的 訊 息 5 分 鐘 首 先, 讓 我 們 共 同 找 出 那 些 我 們 已 經 透 過 快 樂 做 自 我 活 動 課 程 習 得 的, 且 為 了 能 使 他 人 提 升 形 體 自 信 而 願 意 與 其 進 行 分 享 的 知 識 請 大 家 回 顧 快 樂 做 自 己 各 期 的 活 動 課 程 : 我 們, 以 及 我 們 這 個 社 會, 為 追 求 這 種 形 象 迷 思 耗 費 巨 大 其 實, 形 象 迷 思 可 以 有 替 代 選 擇! 無 論 走 到 哪 裡, 我 們 都 可 以 對 形 象 迷 思 提 出 挑 戰 並 且, 我 們 可 以 使 用 多 種 不 同 的 方 式 質 疑 媒 體 朋 友 和 家 人 在 此 方 面 的 言 行 將 上 面 這 些 資 訊 在 所 有 建 議 中 向 學 員 突 出 顯 示 T 恤 標 語 10 分 鐘 問 題 我 們 都 做 了 哪 些 事 情? 我 們 都 瞭 解 或 發 現 了 哪 些 新 知 識? 將 答 案 寫 在 一 張 大 紙 上, 使 用 一 種 顏 色 的 筆 寫 下 做 過 的 事 情, 用 另 一 種 顏 色 的 筆 寫 下 已 經 習 得 的 知 識 建 議 服 務 員 應 當 像 每 節 課 程 開 始 進 行 的 活 動 效 果 一 樣, 激 勵 學 員 回 想 以 往 各 期 內 容 開 啟 對 話 有 一 個 很 棒 的 方 法, 就 是 在 T 恤 上 印 上 標 語 訊 息, 讓 大 家 都 能 看 到! 如 果 您 想 讓 別 人 也 來 談 論 我 們 剛 才 談 論 的 話 題, 那 您 的 T 恤 要 印 上 什 麼 訊 息 呢? 請 學 員 們 兩 人 一 組, 用 五 分 鐘 時 間 設 計 自 己 的 T 恤 標 語 在 設 計 標 語 訊 息 過 程 中 她 們 可 能 需 要 服 務 員 提 供 幫 助 然 後 讓 每 對 學 員 向 其 他 人 大 聲 喊 出 她 們 的 標 語, 依 次 快 速 緊 跟 做 得 很 棒, 都 是 些 很 好 的 標 語! 將 這 些 T 恤 標 語 貼 在 牆 上, 讓 大 家 都 能 看 到 這 些 訊 息 可 以 用 來 幫 助 制 定 小 組 行 動 計 畫, 甚 至 在 具 體 行 動 中 可 以 直 接 使 用, 比 如 用 作 邀 請 函 或 者 海 報 的 內 容 等 學 員 首 先 應 當 確 定 一 些 已 經 習 得 的 簡 單 知 識 : 你 所 生 活 的 社 會 中 存 在 著 形 象 迷 思 ( 世 界 上 其 他 人 類 社 會 群 體 中 也 同 樣 存 在, 儘 管 表 現 形 式 可 能 有 所 不 同 ) 形 象 迷 思 標 準 定 義 太 過 冗 長 苛 求, 人 們 不 可 能 達 到 這 樣 的 標 準 ( 即 使 模 特 兒 也 是 靠 化 妝 來 維 持 形 象 ) 第 45 頁