Microsoft Word - 種籽學苑第37期定稿 doc

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2 目 次 序 言 青 少 年 的 認 知 與 學 習...1 銘 傳 大 學 師 資 培 育 中 心 劉 玉 玲 教 授 壹 青 少 年 的 自 我 概 念 與 學 習...1 臺 北 縣 立 錦 和 高 中 實 習 教 師 許 玉 屏 黃 柏 瑞 貳 青 少 年 的 運 動 與 學 習...3 臺 北 縣 立 積 穗 國 民 中 學 實 習 教 師 洪 佳 愉 叁 青 少 年 的 情 緒 與 學 習...6 臺 北 縣 立 永 平 高 中 實 習 教 師 李 昀 倫 肆 青 少 年 的 時 間 管 理 與 學 習...9 臺 北 縣 立 重 慶 國 民 中 學 實 習 教 師 高 鳳 遙 伍 青 少 年 的 情 緒 與 學 習...11 臺 北 縣 立 中 山 國 民 中 學 實 習 教 師 郭 齡 方 杜 岱 倫 陸 青 少 年 的 運 動 與 學 習...12 臺 北 縣 立 大 觀 國 民 中 學 實 習 教 師 鄭 宗 昕 柒 青 少 年 的 自 我 概 念 與 學 習...14 臺 北 縣 立 五 股 國 民 中 學 實 習 教 師 黃 美 華 捌 青 少 年 的 睡 眠 與 學 習...17 國 立 中 壢 高 級 家 事 商 業 職 業 學 校 實 習 教 師 曾 姿 蓉 玖 青 少 年 的 時 間 管 理 與 學 習...19 臺 北 縣 立 新 埔 國 民 中 學 實 習 教 師 蔡 佩 珊 拾 青 少 年 的 運 動 與 學 習...21 臺 北 縣 立 海 山 高 中 實 習 教 師 張 凱 婷 拾 壹 青 少 年 的 睡 眠 與 學 習...23 臺 北 縣 私 立 南 山 高 級 中 學 實 習 教 師 江 翊 嘉 拾 貳 青 少 年 的 威 脅 與 學 習...25 私 立 復 興 高 級 商 工 職 業 學 校 實 習 教 師 王 家 鴻 I

3 序 言 青 少 年 的 認 知 與 學 習 銘 傳 大 學 師 資 培 育 中 心 劉 玉 玲 教 授 近 年 來, 一 些 腦 神 經 專 家 的 研 究 都 明 確 的 指 出, 每 次 當 我 們 學 習 ( 思 考 ) 的 時 候, 我 們 壹 青 少 年 的 自 我 概 念 與 學 習 臺 北 縣 立 錦 和 高 級 中 學 實 習 教 師 許 玉 屏 黃 柏 瑞 一 前 言 的 大 腦 就 產 生 了 變 化 第 二 次 實 習 返 校 座 談 曾 自 我 概 念 (self-concept) 影 響 學 習 的 相 關 研 邀 請 復 興 實 驗 高 中 小 學 校 長 李 珀 從 認 知 心 理 究, 國 內 外 的 相 關 研 究 不 勝 枚 舉 要 瞭 解 青 少 年 學 的 角 度 與 我 們 分 享 與 腦 相 容 的 教 學 策 略 自 我 概 念, 需 先 瞭 解 青 少 年 自 我 概 念 的 定 義 根, 指 出 每 當 我 們 學 習 思 考 的 時 候 我 們 的 腦 子 就 據 羅 杰 斯 (Rogers, 1951) 的 定 義, 學 生 的 自 我 概 念 為 學 生 在 身 心 成 長 及 學 校 生 活 經 驗 中, 對 於 自 己 產 生 了 變 化 許 多 認 知 學 者 也 強 調 學 習 是 主 身 心 特 徵 學 業 成 就, 以 及 社 會 人 際 關 係 等 各 方 動 的, 而 不 是 被 動 的 我 們 大 腦 存 在 的 理 由 面 所 持 的 綜 合 性 知 覺 與 自 我 評 價 是 為 了 適 應 環 境, 而 不 是 一 部 被 動 執 行 指 令 的 自 我 概 念 是 一 種 逐 漸 發 展 出 來 的 自 我 察 覺 能 電 腦 我 們 的 認 知 能 力 也 不 是 為 了 處 理 課 堂 上 力, 而 青 少 年 的 自 我 概 念, 形 成 於 青 少 年 累 積 整 的 知 識 設 計, 而 是 為 適 應 性 及 功 能 性 的 行 為 服 理 出 各 種 來 自 於 自 我 及 他 人 對 自 己 的 評 估 所 進 行 自 我 評 量 他 們 以 這 些 證 據 為 基 礎, 以 便 於 更 了 務 的 所 以 若 能 夠 了 解 認 知 能 力 的 特 性, 我 們 解 自 己, 把 自 己 與 理 想 中 的 自 己 以 及 與 他 人 作 比 就 更 能 發 揮 自 己 的 潛 力 知 道 學 習 能 力 的 特 較 (Harter, 1990) 在 Erikson 的 自 我 統 整 八 大 發 展 性, 就 能 知 道 如 何 讓 自 己 學 得 更 好 知 道 記 憶 階 段 中, 說 明 了 青 少 年 階 段 會 遇 到 的 六 個 問 題, 能 力 的 特 性, 就 能 幫 助 我 們 發 展 出 更 好 的 記 憶 其 中 自 我 肯 定 或 自 我 懷 疑 意 識 信 念 形 成 或 策 略, 不 僅 可 以 提 升 自 己 的 教 學 效 能, 也 促 進 價 值 困 難 等 都 是 在 青 少 年 架 構 自 我 概 念 的 過 程 中 會 遇 到 的 問 題 因 此, 從 學 習 的 角 度 來 看 這 個 學 生 學 習 的 效 果 時 期 的 青 少 年, 是 否 能 藉 由 自 我 概 念 的 調 整 來 協 長 期 以 來, 有 關 學 習 的 探 討, 大 都 是 以 助 他 們 的 學 習, 便 是 個 值 得 討 論 的 議 題 教 師 研 究 者 的 角 度 以 及 其 他 相 關 因 素, 預 測 閱 讀 教 育 心 理 學 家 對 於 青 少 年 自 我 概 念 及 學 學 習 的 結 果 然 影 響 學 習 的 因 素 相 當 多, 但 本 業 成 就 之 間 的 研 究 後, 可 以 得 到 的 訊 息 是 關 係 只 期 只 針 對 青 少 年 的 認 知 與 學 習 的 主 題 作 半 能 作 以 下 的 回 答 : 學 生 的 自 我 觀 念 與 其 學 業 成 就 之 間 有 正 相 關 的 關 係, 但 相 關 程 度 不 高 這 個 答 結 構 式 的 訪 談 一 來 是 透 過 實 習 老 師 們 訪 談 案 含 有 兩 點 意 義 : 其 一 是 兩 者 之 間 只 是 相 關 關 國 高 中 學 生 的 學 習 策 略 以 及 教 師 的 教 學 策 略 係, 而 非 因 果 關 係 因 為, 兩 者 之 間 可 能 互 為 因 以 理 論 與 實 務 對 話 的 型 式 瞭 解 目 前 教 學 現 果 ; 自 我 觀 念 可 能 影 響 學 業 成 就, 學 業 成 就 也 可 場 的 概 況 ; 二 來 是 印 證 李 校 長 所 講 述 的 理 論 層 能 影 響 自 我 觀 念 ; 其 二 是 學 業 成 就 只 是 構 成 學 生 面, 再 度 加 強 實 習 教 師 對 教 育 心 理 學 與 青 少 年 自 我 觀 念 的 兩 大 基 礎 之 一 心 理 學 相 關 理 論 的 運 用 當 然 光 是 瞭 解 大 腦 是 不 足 以 改 善 教 學 與 學 習 的 成 效, 但 透 過 訪 談 與 實 習 教 師 自 身 理 論 經 驗 的 反 思 有 助 於 日 後 教 學 與 教 師 檢 定 考 試 的 參 考 此 次 主 題 只 是 開 起 一 小 扇 窗, 瞭 解 聽 完 演 講 後, 尚 需 求 證, 使 知 識 真 的 成 為 帶 著 走 的 能 力 以 下 是 本 組 實 習 教 師 的 努 力 成 果, 願 與 其 他 組 實 習 教 師 分 享, 學 習 永 無 止 境, 學 習 使 人 永 保 青 春 活 力 二 探 討 問 題 為 驗 證 青 少 年 的 學 習 與 其 自 我 概 念 兩 者 之 間 的 關 係, 筆 者 針 對 目 前 實 習 服 務 之 學 校 的 國 中 生 及 國 中 教 師 進 行 訪 談 在 選 擇 受 訪 學 生 的 部 分, 我 們 將 從 兩 個 部 分 去 探 討 此 關 係 第 一, 從 性 別 差 異 的 角 度 來 探 討 ; 第 二, 從 學 生 的 高 低 成 就 層 面 來 分 析, 因 此 受 訪 學 生 將 以 此 原 則 分 為 兩 組 進 行 訪 談, 男 / 女 學 生 組 及 高 / 低 成 就 學 生 組, 詳 細 的 訪 談 對 象 問 題 以 及 內 容 如 下 : 1. 訪 談 對 象 : 1

4 - 錦 和 高 中 國 中 部 教 師 二 名 ( 其 中 一 位 為 年 資 約 兩 年 的 國 一 英 文 教 師, 另 外 一 位 為 年 資 約 五 年 的 國 二 數 學 教 師 ) - 男 / 女 學 生 各 一 名 高 / 低 成 就 表 現 學 生 各 一 名 ( 共 4 名 國 中 生 ) 外, 受 訪 的 數 學 老 師 認 為 自 我 概 念 就 是 對 自 己 的 了 解 與 認 識 由 此 可 證 受 訪 者 對 於 自 我 概 念 的 認 知 與 本 訪 談 所 設 定 的 定 義 相 符 就 老 師 的 訪 談 結 果 而 言, 兩 位 老 師 皆 認 為 錦 中 國 中 生 的 自 我 概 念 偏 弱, 受 訪 的 英 文 老 師 解 釋 學 生 不 是 很 了 解 自 己 的 個 性, 也 不 知 道 未 來 要 2. 訪 談 問 題 : 進 行 訪 談 之 前, 筆 者 會 事 先 詢 問 受 訪 者 對 於 自 我 概 念 一 詞 的 認 知 程 度, 為 整 合 本 訪 談 內 容 與 受 訪 者 兩 方 對 自 我 概 念 的 定 義 一 致, 因 此 待 受 訪 者 解 讀 完 自 己 對 自 我 概 念 的 認 知 後, 訪 問 者 會 再 補 充 羅 杰 斯 (Rogers, 1951) 對 自 我 概 念 一 詞 的 定 義 提 供 給 受 訪 者 作 回 答 下 列 問 題 的 參 考 訪 談 問 題 如 下 作 什 麼 不 過, 或 許 是 他 們 從 來 沒 有 想 過 這 個 問 題 同 時, 兩 位 老 師 皆 認 為 女 生 的 自 我 概 念 比 男 生 強, 原 因 是 因 為 女 生 在 青 少 年 時 期, 心 智 發 展 的 程 度 比 男 生 來 得 成 熟 至 於 學 生 自 我 概 念 的 強 弱 與 其 成 績 表 現 是 否 呈 現 相 關, 兩 位 受 訪 老 師 出 現 不 同 的 見 解 受 訪 的 英 文 老 師 認 為, 自 我 概 念 的 強 弱 與 學 業 成 績 有 正 相 關 的 關 係, 也 就 是 說, 自 我 概 念 強 的 學 生, 其 學 業 成 就 是 比 較 高 的, 因 為 他 們 知 道 自 己 的 缺 點 而 會 作 改 進 ; 而 受 訪 的 數 a. 老 師 版 訪 談 問 題 : a-1 您 覺 得 錦 和 中 學 國 中 生 的 自 我 概 念 程 度 偏 強 或 偏 弱? 為 什 麼? a-2 您 覺 得 錦 中 的 男 學 生 或 是 女 學 生 的 自 我 概 念 比 較 強? 為 什 麼? a-3 您 覺 得 自 我 概 念 強 / 弱 的 學 生, 與 其 學 業 成 績 表 現 之 間 有 無 任 何 關 係? 為 什 麼? 學 老 師 卻 認 為, 這 是 一 個 相 關 程 度 較 低 的 關 係, 她 認 為 這 是 因 為 影 響 青 少 年 學 習 的 因 素 有 很 多, 而 其 中 個 別 差 異 以 及 家 庭 因 素 等 等 皆 會 對 學 生 學 習 成 就 產 生 影 響, 並 不 能 單 方 面 地 考 量 自 我 概 念 與 學 習 成 就 的 關 係 學 生 的 訪 談 結 果, 在 男 / 女 生 組 部 份, 受 訪 的 男 學 生 認 為 自 己 的 自 我 概 念 屬 於 中 等, 不 會 偏 強 或 偏 弱, 但 受 訪 的 女 學 生 卻 認 為 自 己 的 自 我 概 念 很 強, 因 為 她 認 為 她 很 了 解 自 己 的 個 性 跟 想 法 但 是, 在 問 及 男 生 或 是 女 生 的 自 我 概 念 比 較 強 b. 學 生 版 訪 談 問 題 : b-1 你 覺 得 自 己 的 自 我 概 念 強 / 弱 嗎? b-3 妳 覺 得 男 生 還 是 女 生 的 自 我 概 念 一 是 比 較 強 / 弱 ( 舉 例 說 明 )? b-4 妳 覺 得 自 我 概 念 強 / 弱 的 人 ( 自 己 為 主 ), 學 業 成 績 比 較 好 還 是 差? 還 是 沒 關 聯? 為 什 麼? 時, 受 訪 的 男 / 女 學 生 皆 認 為 應 該 是 男 生 的 自 我 概 念 較 強, 他 們 認 為 男 生 比 較 活 潑 外 向, 比 較 容 易 表 現 自 己 的 特 色, 因 此 男 生 的 自 我 概 念 比 較 強 最 後 當 問 到 受 訪 男 / 女 學 生 認 為 自 己 的 自 我 概 念 與 他 們 的 學 習 成 就 表 現 有 無 任 何 關 聯 時, 受 訪 的 男 學 生 覺 得 兩 者 之 間 沒 有 特 別 大 的 關 聯, 而 受 訪 的 女 學 生 卻 認 為 兩 者 之 間 有 關 聯, 她 認 為 由 於 自 己 的 自 我 概 念 很 強, 因 此 她 知 道 自 己 學 業 成 績 表 現 不 好 的 原 因, 比 如 說 記 憶 力 不 強 考 慮 不 夠 多 等 等, 但 她 同 時 也 曉 得 該 如 何 改 進 自 己 不 足 的 部 三 訪 談 結 果 分, 因 此 她 認 為 自 己 的 自 我 概 念 跟 學 習 成 就 表 現 是 呈 現 正 相 關 的 關 係 第 二 組 受 訪 的 學 生 為 高 / 低 成 就 表 現 的 學 本 訪 談 所 收 集 到 的 所 有 訪 談 內 容, 皆 以 整 合 性 地 描 述 方 法 來 作 呈 現 綜 合 整 理 錦 和 中 學 受 訪 老 師 與 學 生 的 訪 談 資 料 之 後, 發 現 他 們 對 生 受 訪 的 高 成 就 表 現 學 生 認 為 自 己 的 自 我 概 念 很 強, 比 如 她 對 自 己 的 自 我 要 求 高 做 事 負 責, 但 容 易 緊 張 等 等 ; 而 受 訪 的 低 成 就 表 現 學 生 則 認 於 自 我 概 念 一 詞 的 定 義 皆 與 羅 杰 斯 (Rogers, 為 自 己 的 自 我 概 念 程 度 中 等, 不 會 偏 強 或 是 偏 1951) 對 自 我 概 念 所 下 的 定 義 相 去 不 遠 舉 例 來 說, 其 中 一 名 受 訪 男 學 生 提 到 自 己 對 自 我 概 念 的 定 義 時, 便 表 示 自 我 概 念 即 是 別 人 眼 中 的 自 己, 以 及 自 己 對 於 自 己 的 看 法 另 弱 在 問 及 男 生 還 是 女 生 的 自 我 概 念 比 較 強 時, 受 訪 的 高 成 就 表 現 學 生 認 為 女 生 的 自 我 概 念 比 較 強, 因 為 女 生 比 較 細 心, 男 生 就 很 粗 線 條, 不 知 道 自 己 在 幹 嘛, 不 懂 得 發 揮 自 己 的 長 處 ; 而 受 訪 2

5 的 低 成 就 表 現 學 生 則 認 為 男 生 跟 女 生 的 自 我 概 念 程 度 是 差 不 多 的, 舉 例 來 說, 男 生 對 體 育 貳 青 少 年 的 運 動 與 學 習 課 的 興 趣 濃 厚, 因 此 他 們 上 課 的 時 候 會 大 展 長 臺 北 縣 立 積 穗 國 民 中 學 實 習 教 師 洪 佳 愉 才, 女 生 對 文 科 的 科 目 比 較 有 興 趣, 因 此 在 課 堂 上 的 表 現 也 會 特 別 認 真 最 後 談 及 自 己 的 自 一 前 言 我 概 念 與 學 習 表 現 是 否 相 關 時, 兩 位 學 生 的 答 案 是 一 致 的, 他 們 皆 認 為 兩 者 有 相 關, 比 如 說 在 青 少 年 時 期, 體 育 課 是 大 多 學 生 主 要 的 運 考 試 考 不 好 時, 兩 位 學 生 都 能 夠 找 出 與 自 己 有 動 時 間 本 文 即 以 國 中 學 生 在 體 育 課 的 學 習 與 其 關 的 原 因, 但 唯 一 的 差 別 是, 高 成 就 表 現 的 受 他 學 習 的 關 係 為 探 討 主 題, 進 行 訪 談 與 研 討 訪 學 生 在 找 出 原 因 之 後 會 懂 得 該 如 何 改 進, 比 臺 北 縣 立 積 穗 國 民 中 學 地 處 臺 北 縣 中 和 市, 如 說 數 學 考 不 好 可 以 問 老 師 或 是 同 學, 但 低 成 一 向 以 維 持 良 好 運 動 風 氣 為 主 要 努 力 目 標, 尤 其 就 表 現 的 受 訪 學 生 則 停 留 在 列 出 原 因, 比 較 沒 在 女 生 排 球 隊 的 訓 練 與 培 植 更 是 竭 其 所 能 不 遺 有 表 現 出 自 己 能 夠 如 何 解 決 這 些 問 題 的 態 餘 力, 在 各 項 比 賽 也 屢 創 佳 績 度, 這 是 兩 者 之 間 很 大 的 差 別 依 據 九 年 一 貫 課 程 綱 要 健 康 與 體 育 領 域 四 訪 談 感 想 中 的 身 體 適 能 和 體 育 與 學 習 最 具 相 關 性, 敘 述 如 下 : 身 體 適 能 (physical fitness): 包 括 了 解 綜 觀 前 述 的 理 論 以 及 實 際 訪 談 教 師 與 學 身 體 發 展 身 體 照 顧, 發 展 正 向 身 體 活 動 的 態 度 生 的 觀 點 之 後, 我 們 可 以 得 到 一 個 結 論, 青 少 與 能 力 另 提 到 體 育 學 習 的 目 標, 如 下 所 述 : 體 年 時 期 的 自 我 概 念 發 展 程 度 及 發 展 情 形 是 因 育 的 目 標 旨 在 培 養 學 生 具 備 良 好 的 體 適 能, 而 不 人 而 異 的, 在 Erikson 的 八 大 發 展 階 段 中, 他 是 塑 造 一 個 競 賽 的 勝 利 者 去 追 求 贏 而 已. 們 正 屬 於 自 我 統 合 對 認 同 混 淆 的 階 段 而 影 響 它 重 視 學 生 的 自 主 學 習 和 個 別 差 異 培 養 學 青 少 年 學 習 表 現 的 原 因 中, 青 少 年 的 自 我 概 念 生 成 為 成 功 的 學 習 者 強 弱 或 許 可 以 是 影 響 因 素 之 一, 但 並 不 是 最 大 綜 上 所 述, 我 們 可 以 知 道 在 九 年 一 貫 課 程 的 影 響 因 素, 因 為 影 響 學 習 的 因 素 相 當 地 多, 中, 體 育 學 習 即 是 發 揮 運 動 與 學 習 的 一 個 重 要 課 就 算 是 一 個 青 少 年 的 自 我 意 識 很 強, 他 / 她 非 程, 並 且 最 重 要 的 不 是 要 訓 練 出 一 個 優 異 的 運 動 常 了 解 自 己, 但 是 少 了 決 斷 能 力 或 是 其 他 正 向 選 手 或 薰 陶 出 只 求 勝 的 運 動 精 神 而 是 要 透 過 運 因 素 的 協 助, 學 習 成 效 還 是 有 可 能 出 現 進 展 不 動 學 習 到 更 多 運 動 技 與 學 生 全 方 位 身 心 健 全, 成 足 的 情 形 以 上 為 針 對 青 少 年 的 自 我 概 念 與 學 為 羅 家 倫 先 生 在 運 動 家 的 風 度 一 文 中 所 提 倡 習 之 間 的 探 討, 提 供 給 大 家 參 考 的 真 正 的 運 動 家, 表 現 出 那 般 雍 容 的 運 動 家 的 風 度 二 訪 談 問 題 與 結 果 本 次 訪 談 的 學 生 族 群 為 八 年 級 學 生, 分 別 訪 談 二 位 青 少 年 二 位 青 少 女, 以 及 一 位 男 性 體 育 股 長 與 男 女 性 體 育 教 師 各 一 位 訪 談 紀 錄 分 別 如 下 : A 學 生 版 訪 談 問 題 : 1. 體 育 課 程 學 習 的 適 應 程 度? 二 位 青 少 年 的 回 應 : 一 般 而 言, 男 性 同 學 對 於 體 育 的 學 習 較 感 興 趣, 在 訪 問 二 生 的 過 程 中 亦 可 見 到 此 現 象 對 於 體 育 教 師 所 安 排 的 體 育 課 程 亦 表 現 出 高 度 的 學 習 興 趣, 且 對 體 育 教 師 所 安 排 的 體 育 課 程 也 多 與 以 高 度 贊 同 3

6 二 位 青 少 女 的 回 應 : 由 於 教 師 設 定 的 課 程 難 二 位 青 少 年 的 回 應 : 受 訪 的 男 同 學 覺 得 在 體 育 課 度, 只 需 經 過 練 習 及 可 達 成 故 同 學 們 並 不 會 的 學 習 中, 在 未 上 體 育 課 前 大 多 維 持 要 上 體 育 課 覺 得 課 程 無 法 適 應 即 使 是 體 能 較 差 的 同 學, 前 的 高 昂 情 緒, 而 此 情 緒 亦 可 延 續 到 接 下 來 的 課 經 過 其 他 同 學 的 協 助 與 一 定 時 間 的 練 習 之 程, 故 可 加 強 對 其 他 課 程 的 體 力 維 持 及 情 緒 狀 態 後, 也 大 多 可 以 達 到 老 師 設 定 的 課 程 學 習 要 的 保 持 求 二 位 青 少 女 的 回 應 : 同 學 多 覺 得 體 育 活 動 的 課 程 學 習 是 對 其 他 學 習 有 正 面 的 協 助 的, 不 但 讓 2. 從 課 程 中 學 習 到 些 什 麼? 彼 此 間 的 默 契 培 養 得 更 加 深 厚 也 可 以 讓 自 己 的 二 位 青 少 年 的 回 應 : 學 生 認 為 在 體 育 課 程 中 除 體 力 得 以 提 升, 對 其 他 科 目 的 學 習 也 更 加 有 精 力 了 可 以 學 習 許 多 體 育 知 識 外, 更 可 學 習 到 團 隊 去 應 付 合 作 默 契 培 養 以 及 人 際 關 係 的 拓 展 更 經 由 小 組 分 組 練 習 或 班 級 合 作 的 的 過 程 中, 使 得 班 6. 性 別 差 異 是 否 對 體 育 學 習 亦 有 影 響? 級 氣 氛 更 加 融 洽 和 諧 二 位 青 少 女 的 回 應 : 學 生 認 為 在 課 程 中 可 學 習 二 位 青 少 年 的 回 應 : 男 同 學 大 多 覺 得 性 別 對 到 許 多 新 的 體 育 知 識, 但 女 同 學 亦 不 喜 歡 生 硬 於 體 育 學 習 是 有 所 影 響 的, 畢 竟 男 女 生 在 體 力 的 體 育 知 識 教 學 但 若 是 運 動 比 賽 的 影 帶 或 是 上 是 有 所 限 制, 但 任 教 教 師 亦 會 根 據 此 先 天 差 異 其 他 較 為 生 動 活 潑 的 教 學 錄 影 帶 她 們 覺 得 會 調 整 評 分 標 準 與 體 適 能 規 定 故 每 位 同 學 只 要 勤 更 容 易 接 受 與 勾 起 學 習 興 趣 於 練 習 皆 可 達 到 任 課 教 師 的 要 求 標 準, 並 不 至 於 3. 是 否 有 更 想 學 習 的 課 程? 到 會 造 成 學 習 負 擔 的 程 度 二 位 青 少 女 的 回 應 : 女 同 學 亦 覺 得 性 別 的 差 二 位 青 少 年 的 回 應 : 男 性 同 學 對 於 其 他 體 育 課 異, 其 實 對 於 體 育 學 習 並 無 太 大 差 異 只 要 抱 持 程 的 學 習, 大 多 較 傾 向 想 學 習 更 多 球 類 運 動 以 信 心 與 毅 力 性 別 並 不 是 學 習 任 何 科 目 或 新 知 識 的 及 更 激 烈 一 些 的 體 育 活 動, 如 籃 球 棒 球 撞 藩 籬 或 阻 礙 球 等 等 體 育 活 動 但 也 了 解 侷 限 於 學 校 場 地 與 設 備 等 等 限 制, 仍 有 極 大 的 進 步 空 間 7. 是 否 會 利 用 其 他 課 餘 時 間 再 多 從 事 其 他 的 體 育 二 位 青 少 女 的 回 應 : 女 同 學 所 敘 述 想 進 一 步 學 活 動? 習 的 課 程, 通 常 偏 向 於 室 內 活 動, 如 羽 球 舞 二 位 青 少 年 的 回 應 : 男 同 學 大 多 都 會 利 用 課 蹈 與 瑜 珈 等 等 體 育 活 動 但 囿 限 於 舞 蹈 與 瑜 珈 間 活 動 與 放 學 之 後, 與 其 他 同 學 再 多 從 事 其 他 體 等 課 程 為 一 般 體 育 教 師 較 少 接 觸 之 體 育 活 育 活 動 並 且 將 此 行 為 視 為 排 遣 課 業 壓 力 的 一 個 動, 故 可 能 需 要 在 進 一 步 的 教 師 專 業 課 程 培 訓 管 道 或 其 他 硬 體 設 備 方 面 的 加 強, 這 些 課 程 才 有 推 二 位 青 少 女 的 回 應 : 多 數 女 同 學 其 實 也 想 在 廣 與 增 加 的 可 能 性 課 餘 時 間 或 其 他 時 間 從 事 更 多 的 體 育 活 動, 但 會 4. 在 課 程 學 習 中 的 疑 點 或 難 點? 因 為 家 長 顧 慮 安 全 問 題 而 無 法 施 行 二 位 青 少 年 的 回 應 : 大 多 男 性 同 學 在 體 育 學 習 中 都 覺 得 不 會 有 太 大 的 疑 點 或 難 點, 反 而 B 教 師 版 訪 談 問 題 : 認 為 體 育 學 習 是 排 遣 諸 多 知 識 性 與 記 憶 性 課 程 壓 力 的 一 個 管 道 所 以 對 於 課 程 學 習 持 有 高 由 於 教 育 部 所 規 劃 的 體 育 活 動 是 以 體 適 能 的 度 興 趣 發 展 為 一 重 點 目 標, 所 以 各 校 在 課 程 開 始 之 初, 二 位 青 少 女 的 回 應 : 女 同 學 在 體 育 學 習 中 都 會 測 驗 學 生 的 體 適 能 狀 況, 以 便 調 整 接 下 來 的 的 疑 點 或 難 點, 其 實 大 多 與 男 性 同 學 無 異, 並 課 程, 所 以 大 多 會 進 行 二 到 四 週 的 體 適 能 測 驗, 不 覺 得 課 程 會 使 得 她 們 有 許 多 無 法 學 習 或 無 再 繼 續 進 行 其 他 規 劃 的 體 育 課 程 與 活 動 法 達 成 教 師 標 準 的 困 擾 不 過, 是 有 可 能 要 再 課 堂 上 多 花 費 一 些 時 間 練 習, 才 能 夠 完 成 教 師 七 年 級 主 要 活 動 ( 游 國 豪 教 師 ): 七 年 級 的 課 程 主 要 所 傳 授 的 體 育 技 巧 及 達 到 標 準 規 劃 為 健 康 操 教 學 為 了 讓 七 年 級 學 生 能 從 小 學 5. 是 否 對 其 他 學 習 有 幫 助? 的 體 育 課 程 銜 接 至 國 中 的 體 育 課 程, 先 施 行 健 康 操 動 作 的 示 範, 再 進 行 分 解 動 作 教 學, 在 分 解 動 4

7 作 都 熟 練 之 後, 進 一 步 實 施 整 套 健 康 操 的 動 作 所 以 九 年 級 的 課 程 大 多 比 較 沒 有 複 雜 性 的 運 動 技 演 練, 並 且 舉 辦 健 康 操 比 賽 使 得 學 生 不 但 對 巧 與 激 烈 性 的 體 育 活 動 健 康 操 動 作 的 演 練 熟 稔, 更 能 從 練 習 的 工 作 中 與 同 學 們 更 加 親 近, 也 可 以 增 加 全 班 同 學 的 合 三 訪 談 感 想 作 默 契 團 隊 精 神 七 年 級 主 要 活 動 ( 黃 郁 婷 教 師 ): 鑒 於 七 年 級 學 國 中 階 段 的 青 少 年 正 處 在 身 心 的 狂 飆 期 階 生, 尚 在 適 應 階 段, 故 教 師 在 七 年 級 的 教 學 策 段, 有 許 多 壓 力 與 精 力 需 要 紓 解, 體 育 活 動 正 是 略 擬 定 是 以 班 級 秩 序 的 建 立 及 同 學 彼 此 間 的 他 們 宣 洩 這 些 壓 力 與 精 力 的 最 佳 管 道 無 論 是 體 熟 悉 度 所 以 常 規 的 建 立 是 一 重 要 指 標, 於 是 育 課 或 是 其 他 課 餘 時 間 的 運 動, 都 是 他 們 保 持 精 在 上 體 育 課 前 的 帶 操 慢 跑 等 暖 身 運 動, 是 一 神 的 一 帖 良 方 所 以 體 育 課 的 進 行 以 期 鼓 勵 學 生 點 也 不 能 馬 虎 的, 於 是 這 些 活 動 的 施 行 也 就 分 利 用 其 他 課 餘 時 間 來 進 行 體 育 活 動 是 有 其 必 要 性 外 的 重 要 而 健 康 操 的 教 學 也 是 建 立 在 這 些 基 的 也 許 有 時, 學 生 會 認 為 運 動 只 是 發 洩 體 力 的 礎 上, 再 加 以 進 行 教 學 及 練 習 管 道, 會 忽 略 其 他 內 在 精 神 的 發 展, 但 經 過 教 師 的 教 學 與 經 營 之 後, 是 可 以 讓 學 生 感 受 到 這 些 除 八 年 級 的 課 程 主 要 規 劃 為 ( 游 國 豪 教 師 ): 排 球 了 體 育 知 識 與 技 能 以 外 的 知 識 與 感 受 在 我 們 希 教 學 由 於 敝 校 以 排 球 活 動 唯 一 發 展 重 心, 故 望 學 生 擁 有 全 方 位 的 身 心 靈 發 展 的 同 時, 運 動 在 除 排 球 隊 的 訓 練 之 外, 更 希 望 所 有 的 學 生 也 能 其 中 確 實 是 扮 演 了 重 要 腳 色 誠 如 在 九 年 一 貫 夠 了 解 排 球 活 動 的 知 識 技 巧 與 精 神 更 可 從 綱 要 中, 我 們 希 望 讓 學 生 能 夠 從 善 如 流, 成 為 中 了 解 小 組 分 項 活 動, 每 一 個 成 員 的 重 要 性 與 一 個 健 全 的 國 民, 自 然 體 力 的 培 養 就 是 其 中 不 可 團 隊 合 作 的 必 要 性 更 甚 者, 同 學 可 從 練 習 中 或 缺 的 要 素, 而 運 動 的 好 處 更 是 多 的 不 勝 枚 舉, 發 現 同 學 的 長 才 或 經 由 協 助 其 他 同 學 的 過 程 毋 須 贅 言, 對 於 學 習 的 重 要 更 是 不 可 小 覷 兩 者 中, 獲 得 認 同 感 與 成 就 感 並 且 也 舉 行 班 際 比 的 關 係 是 相 輔 相 成, 絕 非 背 道 而 馳 的 當 然, 我 賽, 使 同 學 追 求 榮 譽, 更 加 團 結 一 致 們 期 待 學 生 從 中 能 夠 學 習 到 體 育 知 識 及 技 能, 也 八 年 級 主 要 活 動 ( 黃 郁 婷 教 師 ): 八 年 級 同 學 已 希 望 他 們 從 中 學 到 培 養 團 隊 默 契 及 合 作 精 神 等 等 對 國 中 生 活 有 了 一 定 的 認 識 與 了 解, 所 以 帶 人 文 素 養, 更 可 以 與 其 他 的 學 習 融 會 貫 通, 達 成 操 慢 跑 等 暖 身 運 動, 同 學 都 有 認 知, 班 級 常 跨 知 識 跨 領 域 等 等 更 深 層 的 身 心 靈 合 一 規 的 建 立 亦 有 一 準 則 於 是, 教 師 在 上 課 的 時 積 穗 國 民 中 學 一 直 十 分 注 重 運 動 與 學 習 的 關 候, 再 完 成 規 劃 給 予 的 運 動 技 巧 及 知 識 之 後, 聯, 故 老 師 和 學 生 也 都 對 運 動 與 學 習 的 教 學 與 吸 就 可 以 給 予 較 多 的 自 由 活 動 時 間, 讓 學 生 自 由 收 知 識 方 面 都 非 常 了 解 感 謝 願 意 接 受 我 訪 談 的 進 行 想 做 的 運 動 教 師 以 及 學 生, 讓 我 順 利 完 成 這 次 的 訪 談 經 由 九 年 級 的 課 程 主 要 規 劃 ( 游 國 豪 教 師 ): 為 籃 球 這 次 的 訪 談, 讓 我 更 加 明 白 運 動 對 於 青 少 年 時 期 教 學, 因 為 九 年 級 同 學 已 屆 人 生 的 重 要 關 卡 學 習 的 重 要 性, 也 累 積 了 更 多 實 務 上 的 經 驗, 感 國 中 學 生 基 本 學 力 測 驗, 所 以 大 多 的 課 程 規 劃 謝 大 家 並 沒 有 更 深 的 體 育 知 識 與 技 巧 主 要 重 點 為 讓 學 生 抒 解 升 學 壓 力 與 維 持 體 能 狀 態, 故 以 學 生 接 受 度 最 高 的 籃 球 活 動 為 主, 讓 學 生 練 習 已 學 得 之 運 動 知 識 及 技 巧, 也 累 積 體 力 已 應 付 眾 多 的 課 業 與 測 驗 同 時 也 會 舉 行 三 對 三 鬥 牛 比 賽, 讓 同 學 們 繼 續 保 持 小 組 團 隊 默 契 的 培 養 與 合 作 精 神 的 再 發 展, 凝 聚 同 學 們 的 榮 譽 心 九 年 級 主 要 活 動 ( 黃 郁 婷 教 師 ): 見 於 九 年 級 同 學 有 較 重 的 升 學 壓 力, 且 在 八 年 級 時 以 傳 授 諸 多 體 育 活 動 的 知 識 與 技 巧, 故 九 年 級 的 教 學 策 略, 大 多 是 進 行 學 生 較 想 進 行 的 體 育 活 動 男 生 大 多 是 以 籃 球 運 動 為 主, 女 生 可 能 是 在 校 園 中 做 些 較 靜 態 的 體 育 活 動, 如 散 步 快 走 等 5

8 叁 青 少 年 的 情 緒 與 學 習 A: 但 如 果 真 的 要 說 的 話, 應 該 是 和 朋 友 相 處 吧! 臺 北 縣 立 永 平 高 中 實 習 教 師 李 昀 倫 我 不 喜 歡 被 別 人 罵, 不 論 是 誰 我 都 會 很 不 高 興, 萬 一 是 和 別 人 吵 架, 我 會 先 問 其 他 的 人 意 見, 要 一 前 言 是 我 沒 錯 我 就 不 會 想 理 那 件 事 了 ; 是 我 的 錯, 我 雖 然 我 們 都 知 道 我 們 有 情 緒, 但 是 極 少 的 就 會 想 辦 法 去 解 決 這 件 事, 所 以 我 也 會 自 己 反 省 人 能 意 識 到 情 緒 是 桌 子 本 身 而 不 是 遊 戲 桌 上 啦! 我 自 己 有 錯 就 還 好, 要 是 隨 便 亂 罵 我 就 會 很 的 牌 我 們 經 歷 的 所 有 的 事 情 都 包 含 有 情 緒 因 生 氣! 素, 從 平 靜 到 憤 怒, 從 痛 苦 到 高 興, 從 感 到 放 B: 老 實 說 我 分 不 出 來 耶! 如 果 明 天 有 重 要 的 考 鬆 到 感 到 威 脅 因 為 情 緒 會 影 響 到 我 們 對 事 物 試, 就 算 我 心 情 很 差, 我 會 盡 量 不 要 去 想 其 他 事 的 理 解, 所 以 實 際 上 情 緒 是 我 們 生 活 的 框 架 情 考 試 成 績 跟 同 儕 相 處 基 本 上 都 會 影 響 我 的 心 每 天, 我 們 的 情 緒 怎 麼 發 展 變 化, 我 們 的 生 活 情, 不 過 我 是 那 種 睡 一 覺 起 來 就 算 了 的 人, 哈 哈 也 就 隨 之 發 展 變 化 即 使 你 用 邏 輯 標 準 來 衡 量 哈! 因 為 我 很 樂 觀 啊! 還 有 啊, 如 果 我 心 情 好 的 學 生 的 作 業, 情 緒 依 然 起 著 支 配 作 用 話, 就 算 我 只 有 考 30 分, 我 也 不 會 很 難 過, 因 為 隨 意 地 激 發 情 緒 反 而 不 能 達 到 預 期 效 覺 得 下 次 再 努 力 就 好 了 ; 但 是 我 心 情 很 差, 考 30 果, 另 外, 極 端 的 情 緒 通 常 也 不 能 達 到 學 校 教 分 的 話 我 就 會 很 生 氣 我 真 的 是 很 樂 觀 的 人 啦! 育 的 目 標 缺 乏 情 緒 和 不 可 控 的 情 緒 一 樣 危 李 : 剛 到 一 個 新 環 境 時 ( 進 入 永 平 高 中 ) 你 的 心 險 有 一 句 老 話 是 這 樣 說 的 : 首 先, 控 制 好 情 會 影 響 你 的 學 習 態 度 嗎? 學 生, 然 後 再 進 行 教 學 現 在, 神 經 學 家 們 A: 我 剛 進 永 平 的 時 候, 心 情 真 的 很 差, 因 為 我 不 會 告 訴 你 怎 樣 隨 時 調 動 正 確 的 情 緒 調 動 情 緒 想 讀 這 裡, 其 實 我 是 想 讀 其 它 學 校,( 你 當 初 的 第 是 學 習 的 一 部 分 而 不 是 附 加 品 你 可 以 使 用 音 一 志 願 是 那 所 高 中?) 過 去 的 事 就 算 了, 畢 竟 我 樂 遊 戲 戲 劇 或 者 故 事 來 調 動 情 緒 都 考 兩 次 了, 還 是 來 到 這 裡, 現 在 我 已 經 認 命 了 二 訪 談 問 題 與 結 果 啦! 而 且 我 後 來 覺 得 這 裡 離 家 近, 老 師 跟 同 學 都 學 生 訪 談 版 很 好, 所 以 我 就 比 較 釋 懷 啦! 有 關 情 緒 與 學 習 的 問 題, 我 訪 問 了 永 平 B: 我 覺 得 這 個 對 我 影 響 不 是 很 大, 因 為 我 是 那 種 高 中 高 一 的 學 生 (406 班 ), 及 另 外 二 位 401 我 很 隨 性 的 人, 進 哪 一 所 高 中 讀 都 一 樣 啊! 雖 然 導 師 班 的 學 生 剛 到 一 個 陌 生 的 環 境, 很 多 人 都 不 認 識, 但 這 也 首 先 是 406 的 A 同 學 與 B 同 學 : 不 會 影 響 我 的 心 情, 我 是 明 天 有 考 試 就 讀 的 人, 李 : 你 覺 得 情 緒 好 壞 會 影 響 你 讀 書 的 動 力 嗎? 明 天 放 假 就 不 讀 書, 所 以 在 讀 書 方 面 我 不 會 很 在 A: 會, 它 對 我 影 響 很 大 意 B: 我 覺 得 情 緒 好 跟 壞 會 影 響 我 的 學 習 李 : 當 你 心 情 低 迷 的 情 況 持 續 很 久, 你 會 找 人 商 李 : 請 舉 例 說 明 情 緒 好 壞 上 的 行 為 差 異 量 或 談 心 嗎? A: 如 果 明 天 有 重 要 考 試, 加 上 我 心 情 真 的 不 A: 會 吧! 就 問 看 看 其 他 人 的 意 見, 如 果 一 直 沒 辦 好 的 話, 我 應 該 會 先 讀 我 自 己 喜 歡 的 科 目 法 解 決 那 就 算 了 啊, 畢 竟 我 已 經 努 力 過 了 吧, 反 正 我 心 情 不 好 絕 對 不 會 算 數 學 的 啦! 數 李 : 在 心 情 低 落 時, 你 會 用 什 麼 辦 法 去 排 解 它? 學 要 動 腦 筋 太 累 了, 我 想 要 好 好 沉 澱 一 下, 就 A: 我 心 情 不 好 就 不 喜 歡 說 話, 臉 會 很 臭, 要 是 有 讀 歷 史 之 類 的 科 目 人 再 來 惹 我 我 就 會 罵 他 們 B: 心 情 好 的 話 我 一 定 會 先 讀 英 文, 因 為 我 很 B: 當 然 會 啊! 我 應 該 是 找 以 前 的 國 中 同 學 聊 聊 喜 歡 英 文, 而 且 英 文 根 本 不 用 動 腦, 我 不 喜 歡 吧!( 為 什 麼 是 找 國 中 同 學? 你 在 永 平 跟 其 他 同 心 情 不 好 還 算 數 學, 其 他 的 話 都 可 以 學 也 都 相 處 的 很 融 洽 啊 ) 話 是 這 麼 說 沒 錯 啦, 李 : 考 試 成 績 與 同 儕 相 處 哪 個 對 你 有 很 大 的 影 可 是 畢 竟 我 跟 高 中 同 學 認 識 的 時 間 很 短, 他 們 心 響? 裡 真 正 在 想 什 麼 我 又 不 知 道, 要 是 跟 他 們 講 我 內 A: 我 覺 得 考 試 成 績 和 同 儕 間 相 處 都 會 影 響 我 心 的 想 法 會 很 奇 怪,( 說 的 也 是! 你 們 開 學 到 現 在 的 情 緒, 才 快 3 個 月 ) 對 啊! 所 以 有 些 事 跟 國 中 同 學 講 B: 兩 個 其 實 都 很 重 要 比 較 安 心, 畢 竟 我 們 彼 此 了 解 ******************* 李 : 哪 個 比 較 重 要? 接 下 來 二 位 受 訪 的 同 學 是 401 的 C 及 D, 在 情 緒 6

9 與 學 習 裡 代 表 成 績 好 壞 上 的 差 異 (C 在 成 績 表 怪 的 感 覺, 這 樣 會 影 響 我 讀 書 的 情 緒, 所 以 我 會 現 上 是 不 出 色 那 一 位,D 則 相 反 ) 盡 量 不 要 跟 朋 友 有 摩 擦 出 現 首 先 是 C: 李 : 剛 到 一 個 新 環 境 時 ( 進 入 永 平 高 中 ) 你 的 心 李 : 你 覺 得 情 緒 好 壞 會 影 響 你 讀 書 的 動 力 嗎? 情 會 影 響 你 的 學 習 態 度 嗎? C: 會 吧, 多 少 都 會 影 響 C: 不 會 吧 就 還 是 這 樣 啊, 看 想 不 想 讀 而 已, 環 D: 會 境 其 實 還 好, 待 久 了 你 就 會 習 慣 的 李 : 請 舉 例 說 明 情 緒 好 壞 上 的 行 為 差 異 C: 如 果 我 心 情 比 較 差 的 話 就 不 太 想 讀 書, 因 李 : 當 你 心 情 低 迷 的 情 況 持 續 很 久, 你 會 找 人 商 為 提 不 起 勁 來, 但 是 我 也 不 能 太 興 奮, 太 興 奮 量 或 談 心 嗎? 的 話 我 也 靜 不 下 來, 所 以 情 緒 對 我 影 響 真 的 很 C: 要 看 看 心 情, 像 有 一 次 我 朋 友 他 心 情 不 好 一 直 大 跟 我 抱 怨, 為 了 配 合 他 我 也 抱 怨 其 他 事, 不 過 我 D: 情 緒 好 的 話 就 很 有 毅 力 一 直 讀 下 去, 差 的 覺 得 心 情 不 好 過 一 下 就 好 了, 我 不 會 很 在 意, 說 話 可 能 就 會 斷 斷 續 續 ( 那 讀 的 科 目 有 差 嗎?) 給 別 人 聽 然 後 又 怎 樣, 他 們 也 不 一 定 都 懂 情 緒 好 的 話, 會 讀 國 文 英 文 社 會 類 的 科 目 D: 不 會 我 會 自 己 私 底 下 想 這 件 事, 偶 爾 會 跟 媽 吧! 因 為 比 較 有 趣 也 不 用 動 腦 媽 商 量, 不 過 機 會 很 少, 因 為 太 個 人 隱 私 的 部 分 李 : 那 你 在 情 緒 好 壞 上 讀 的 科 目 有 什 麼 差 別 我 都 不 會 說, 從 以 前 到 現 在 我 都 是 這 樣 嗎? 李 : 在 心 情 低 落 時, 你 會 用 什 麼 辦 法 去 排 解 它? C: 我 覺 得 都 差 不 多 耶, 讀 哪 一 科 都 一 樣, 因 C: 就 不 去 想 它 啊, 我 很 少 心 情 很 差, 像 成 績 從 以 為 我 沒 有 特 別 喜 歡 的 科 目, 只 要 我 想 讀 什 麼 就 前 就 這 樣, 除 非 考 很 好 我 會 特 別 高 興, 考 差 我 也 讀 什 麼 習 慣, 所 以 就 沒 什 麼 D: 情 緒 好 的 話 就 很 有 毅 力 一 直 讀 下 去, 差 的 D: 我 會 盡 量 往 好 的 方 面 去 想, 或 是 找 媽 媽 談, 我 話 可 能 就 會 斷 斷 續 續 ( 那 讀 的 科 目 有 差 嗎?) 會 盡 量 不 去 想 太 多 情 緒 好 的 話, 會 讀 國 文 英 文 社 會 類 的 科 目 教 師 訪 談 版 吧! 因 為 比 較 有 趣 也 不 用 動 腦 根 據 以 上 四 位 同 學, 我 將 他 們 的 問 題 歸 納 成 李 : 考 試 成 績 與 同 儕 相 處 哪 個 對 你 有 很 大 的 影 三 點, 請 教 本 校 的 設 備 組 長 兼 教 師 楊 義 信 老 師, 響? 面 對 這 些 同 學 情 緒 上 的 問 題 他 會 如 何 處 理 C: 兩 個 都 很 重 要 吧 李 : 當 你 在 課 堂 上 看 到 某 位 同 學 情 緒 低 落, 你 會 D: 都 有 耶! 用 什 麼 方 法 去 激 發 同 學 的 學 習 動 力? 李 : 哪 個 比 較 重 要? 楊 義 信 老 師 : 這 個 很 難 有 完 全 的 解 決 方 法, 因 為 C: 不 過 我 比 較 重 視 跟 朋 友 相 處, 但 我 媽 媽 很 每 個 人 的 情 況 不 同, 有 可 能 是 他 個 人 的 感 情 生 在 意 我 的 成 績 ( 怎 麼 說 ) 從 以 前 到 現 在, 很 活 身 體 上 的 不 適 或 是 跟 朋 友 有 摩 擦 等 等 問 題, 多 人 都 喜 歡 考 完 試 都 來 問 我 的 成 績, 問 完 後 就 都 會 影 響 到 他 的 情 緒, 最 基 本 的 就 是 詢 問 他 身 邊 很 高 興 的 說 : 耶! 我 不 是 最 低 的 看 到 他 們 那 的 同 學, 了 解 他 的 情 況, 然 後 在 最 短 的 時 間 做 好 麼 開 心 我 認 為 我 作 一 件 好 事, 我 想 大 家 會 喜 歡 處 理, 因 為 還 有 上 課 進 度 就 男 生 與 女 生 有 不 同 我 是 因 為 我 的 成 績 都 很 爛 吧 ( 那 你 說 你 媽 媽 的 處 理 方 式, 男 生 方 面 : 因 為 我 同 樣 身 為 男 生, 很 在 意 成 績, 難 道 她 不 會 罵 你 嗎?) 她 以 前 一 溝 通 上 比 較 沒 問 題, 可 能 會 先 叫 他 去 洗 把 臉, 先 直 拿 哥 哥 跟 我 比, 我 都 不 理 她, 而 且 她 現 在 最 穩 定 自 己 的 情 緒, 不 要 影 響 其 他 同 學 上 課, 或 是 重 視 的 是 打 掃, 年 紀 大 了 動 作 變 慢 了, 也 很 少 利 用 一 些 教 學 經 驗, 在 課 堂 上 講 笑 話 等 等, 吸 引 在 管 我 我 想 她 根 本 不 理 我 了, 這 樣 也 好, 我 同 學 的 注 意 力 女 生 方 面 : 女 生 我 比 較 不 會 有 其 要 怎 樣 就 怎 樣 ( 那 你 哥 哥 呢? 他 不 會 管 你 他 要 求, 只 要 她 不 影 響 同 學 上 課 就 好 了,( 萬 一 有 嗎?) 喔! 他 現 在 在 英 雄 班!( 什 麼 是 英 雄 女 生 在 課 堂 上 哭 怎 麼 辦?) 萬 一 有 女 生 在 課 堂 上 班?) 高 四 英 雄 班 啊! 就 在 重 考 班 啦! 哭 了, 那 代 表 情 況 很 嚴 重, 不 過 我 還 是 希 望 她 能 D: 目 前 兩 個 對 我 都 很 重 要, 因 為 成 績 是 很 多 在 短 時 間 恢 復 情 緒, 利 用 下 課 時 間 詢 問 她 的 問 人 對 你 的 期 望, 像 是 老 師 家 人 朋 友 對 你 的 題, 或 是 請 其 他 同 學 注 意 她 的 情 況, 因 為 有 可 能 眼 光 什 麼 的, 那 與 朋 友 相 處 是 生 活 重 要 的 一 部 是 她 個 人 的 感 情 生 活 身 體 上 的 不 適 或 是 跟 份, 如 果 跟 朋 友 有 摩 擦 或 是 爭 吵, 心 裡 會 有 怪 朋 友 有 摩 擦, 多 關 心 她 一 下 7

10 李 : 有 些 同 學 情 緒 不 好 時, 說 話 口 氣 很 差, 讓 邊 環 繞, 而 疏 於 對 他 的 關 愛, 導 致 他 認 為 每 個 人 人 聽 來 很 不 舒 服, 你 會 如 何 去 糾 正 他 的 態 度? 都 只 在 乎 你 的 成 績, 而 不 去 注 重 你 的 人 格 品 行 好 楊 義 信 老 師 : 基 本 上 我 不 會 刻 意 去 糾 正, 我 會 與 壞, 成 績 替 我 們 每 個 人 貼 上 標 籤 說 明 一 切 雖 先 要 求 他 不 要 開 口 說 話, 因 為 當 你 情 緒 不 好 有 然 本 性 上, 這 四 位 學 生 是 遵 守 校 規 的 好 學 生, 但 可 能 愈 說 愈 火 大, 甚 至 我 們 的 情 緒 也 會 受 影 就 個 性 C 比 其 他 三 位 來 的 消 極, 觀 察 他 與 班 上 同 響, 等 過 一 陣 子 我 們 再 去 了 解 他 的 問 題, 針 對 學 的 互 動, 也 能 理 解 他 為 何 總 是 無 法 提 起 勇 氣 在 他 自 己 本 身 問 題, 我 們 要 心 平 氣 和 地 去 跟 他 溝 同 學 面 前 表 演 或 是 發 表 意 見 通, 畢 竟 高 中 時 期 的 學 生 比 較 容 易 動 怒, 我 們 從 男 生 和 女 生 在 情 緒 與 學 習 上 的 分 別, 以 A 必 須 引 導 他 們 走 出 來 和 B 的 例 子, 可 以 無 法 完 全 看 出 他 們 對 情 緒 處 理 李 : 如 果 你 現 在 任 教 的 班 級 是 高 一 新 生, 剛 到 有 什 麼 不 同, 但 卻 明 白 情 緒 對 他 們 的 學 習 有 很 大 一 個 陌 生 活 境, 你 會 怎 樣 去 安 撫 他 們 心 中 的 恐 的 影 響 ; 而 就 C 與 D, 是 以 成 績 好 壞 來 做 比 較, 懼 感? 我 們 能 清 楚 的 了 解 他 們 對 於 學 習 上 有 很 大 的 差 楊 義 信 老 師 : 我 會 先 卸 下 自 己 嚴 肅 的 一 面, 跟 異, 面 對 低 落 的 心 情,D 會 想 辦 法 去 排 除 那 些 外 他 們 打 成 一 片, 像 是 從 他 們 自 我 介 紹 中, 與 他 在 的 影 響, 而 去 選 擇 愉 快 的 心 情 面 對,C 則 是 都 們 產 生 互 動, 透 過 第 一 次 的 互 動, 告 知 他 們 未 無 所 謂, 讀 書 與 否 對 他 而 言 不 重 要, 心 情 好 壞 也 來 的 生 活 常 規 課 程 內 容, 因 為 新 生 的 不 安 主 不 是 比 其 他 人 在 意, 我 想 就 這 方 面, 學 業 所 受 影 要 來 自 對 學 校 老 師 的 不 了 解, 所 以 我 們 應 該 要 響 非 常 大 不 過 從 情 緒 好 壞 跟 想 讀 的 科 目 來 看, 釋 出 親 和 力 來 排 除 他 們 的 恐 懼, 這 也 是 第 一 堂 發 現 心 情 好 大 家 都 喜 歡 國 文 英 文 社 會 等 等 學 課 必 須 傳 達 給 他 們 的 東 西 科, 而 像 是 數 學 化 學 需 要 動 腦 筋 的 學 科, 比 較 不 受 歡 迎 情 緒 會 影 響 一 個 人 的 思 考 能 力, 當 情 三 訪 談 感 想 緒 已 降 至 冰 點, 為 了 不 要 增 加 大 腦 的 負 擔, 大 家 寧 願 選 擇 不 需 花 腦 筋 思 考 的 事 情, 畢 竟 心 情 煩 在 我 們 日 常 生 活 中, 許 多 外 在 事 物 不 時 亂, 無 法 再 進 行 其 他 更 為 複 雜 的 工 作, 所 以 文 科 影 響 我 們 的 情 緒, 小 則 別 人 的 一 句 話 一 個 小 自 然 就 成 為 學 生 情 緒 差 唯 一 想 接 觸 的 學 科 動 作, 大 則 是 與 朋 友 父 母 間 的 相 處 我 們 時 而 在 老 師 解 決 同 學 情 緒 方 面 的 問 題, 基 本 上 時 刻 刻 都 被 周 遭 環 境 支 配 著 我 們 內 心 的 化 學 高 中 部 的 老 師, 相 信 高 中 生 已 具 有 分 辨 是 非 的 能 反 應, 除 非 像 是 老 子 莊 子 等 號 人 物, 才 能 將 力, 所 以 主 張 以 說 理 的 方 式 來 讓 他 們 了 解 自 己 目 一 切 世 俗 拋 之 在 外, 以 無 我 的 態 度 在 自 己 想 像 前 的 情 況, 不 再 像 國 中 時 期, 需 要 動 用 教 官 來 解 的 世 界 中 生 存 其 實 情 緒 也 是 我 們 生 活 中 的 一 決 高 中 部 老 師 採 取 民 主 方 式 來 教 導 學 生, 並 希 種 調 色 盤, 五 顏 六 色 紀 錄 著 我 們 成 長 的 歡 笑 和 望 建 立 他 們 自 主 的 學 習 態 度, 這 樣 亦 師 亦 友 的 關 淚 水, 別 管 好 情 緒 或 壞 情 緒, 我 想 這 些 結 果 都 係, 也 將 對 學 生 以 後 學 習 上 有 很 大 的 幫 助, 他 們 是 我 們 與 身 邊 的 人 共 同 交 織 出 來 的, 沒 有 心 理 不 再 對 老 師 有 任 何 距 離, 面 對 生 活 上 的 問 題 也 會 上 的 喜 怒 哀 樂, 怎 麼 能 為 我 們 的 生 活 增 添 色 提 出 來 跟 老 師 一 同 討 論, 不 單 是 課 業 方 面, 因 此 彩! 在 學 校 學 習, 有 任 何 情 緒 上 的 問 題 發 生, 就 比 較 從 上 面 高 中 生 的 訪 談 裡, 我 發 現 到 其 實 同 容 易 解 決, 前 提 是 老 師 要 給 學 生 一 種 平 易 近 人 的 儕 間 的 相 處, 對 他 們 的 情 緒 變 化 有 很 大 的 影 感 覺, 否 則 拒 人 於 千 里 之 外, 學 生 也 很 難 對 老 師 響, 不 單 是 從 陌 生 到 熟 悉, 每 一 個 環 節 都 緊 扣 敞 開 心 胸, 甚 至 對 於 老 師 的 好 言 規 勸 當 成 廢 言 著 他 們 情 緒 在 做 改 變, 思 想 及 行 為 上 的 影 響, 在 情 緒 方 面, 我 相 信 樂 觀 積 極 的 人, 會 比 較 每 個 學 生 都 有 屬 於 自 己 的 生 存 之 道 像 從 第 容 易 自 低 潮 的 泥 沼 中 跳 脫, 他 們 會 自 己 尋 找 解 決 一 位 A 同 學 的 訪 談 裡, 可 以 明 顯 的 瞭 解 她 直 爽 的 出 口, 不 會 讓 自 己 永 遠 身 陷 在 悲 傷 裡, 因 為 他 的 個 性, 雖 然 情 緒 一 樣 會 影 響 她 的 學 習 動 力, 們 意 識 到 除 了 生 氣 難 過, 還 有 其 他 事 情 要 做, 但 在 處 理 方 面, 她 比 其 他 三 位 同 學 積 極, 為 了 對 於 負 面 情 緒 會 要 求 自 己 去 勇 敢 面 對 解 決 經 過 朋 友 她 會 反 省 自 己, 萬 一 是 自 身 的 錯, 也 會 主 這 次 訪 談 後, 我 再 一 次 體 認 到 現 在 的 高 中 生 真 的 動 去 道 歉 ; 相 較 於 C 同 學 的 態 度, 他 對 於 朋 友 有 屬 於 自 己 的 一 套 想 法, 面 對 任 何 問 題 都 能 侃 侃 甚 至 是 旁 人 的 眼 光 都 不 在 乎, 可 能 是 因 為 成 長 而 談, 雖 然 在 書 寫 方 面 難 免 慘 不 忍 睹, 但 就 他 們 背 景 的 關 係, 自 小 爸 媽 的 眼 光 都 是 在 他 哥 哥 身 思 考 上 卻 令 我 十 分 讚 賞! 8

11 肆 青 少 年 的 時 間 管 理 與 學 習 的 教 學 心 態, 學 生 表 示 因 老 師 知 道 有 些 同 學 都 臺 北 縣 立 重 慶 國 民 中 學 實 習 教 師 高 鳳 遙 學 過 了, 在 基 礎 觀 念 上 比 較 容 易 簡 單 帶 過, 較 容 易 以 為 同 學 都 會 了, 忽 略 個 別 差 異 一 前 言 3. 學 生 會 因 為 有 補 習, 所 以 上 課 會 比 較 鬆 懈, 會 說 沒 有 關 係, 再 去 補 習 班 聽 就 好 了, 有 些 同 學 學 習 時 間 : 此 為 扣 掉 扣 除 學 校 輔 導 並 不 是 在 學 校 就 將 這 堂 課 程 的 任 務 達 成, 會 延 課 補 習 以 及 寫 作 業, 所 剩 下 自 己 唸 書 的 時 遲 到 補 習 班 上 學 習, 而 且 有 種 依 賴 補 習 的 感 覺 間 學 習 成 績 : 以 學 校 段 考 成 績 和 班 4. 若 從 學 習 時 間 的 長 短 來 觀 察 學 生 的 學 習 成 效, 上 名 次 為 依 據 金 車 教 育 基 金 會 曾 公 布 臺 灣 原 則 上 成 績 會 和 學 習 時 間 的 長 短 成 為 正 比 但 學 生 時 間 分 配 調 查, 發 現 國 中 生 可 能 因 為 升 發 現 在 學 習 科 目 上, 唸 書 時 間 的 長 短 不 見 得 會 學 壓 力 重, 花 在 課 業 時 間 比 國 小 和 高 中 職 學 和 成 績 有 一 定 的 關 連, 和 唸 書 的 專 注 力 有 關 生 多, 休 閒 時 間 也 少 於 國 小 高 中 職 學 生, 例 如 男 生 普 遍 在 數 理 的 理 解 能 力 比 較 強, 但 是 每 天 只 有 四 點 一 小 時 金 車 教 育 基 金 會 執 行 目 前 女 生 仍 可 以 透 過 努 力 學 習 不 斷 複 習 來 達 長 孫 慶 國 表 示, 國 中 生 花 在 課 業 的 時 間 最 到 此 效 果 多, 連 放 暑 假 都 要 參 加 課 業 輔 導, 其 實 是 最 需 要 放 鬆 休 閒 的 一 群 又 根 據 研 究 顯 示 性 別 差 異 : 願 意 投 入 學 校 的 學 生, 往 往 包 括 動 機 1. 性 別 這 個 向 度 而 言, 並 不 是 一 個 會 決 定 成 績 好 ( 想 做 的 好 ) 承 諾 ( 願 意 努 力 ) 自 我 壞 的 向 度, 但 是 再 加 上 學 習 時 間, 效 能 ( 相 信 自 己 會 成 功 ) 三 個 關 鍵 因 素 通 常 願 意 花 很 多 時 間 在 課 業 上, 都 會 有 所 表 現 (Bandura,1986,1989;Bandura, Barbaranelli, 而 性 別 差 異, 可 能 是 因 為 對 自 我 概 念 的 部 分, 會 Caprara, & Pastorelli,1996) 而 高 成 就 的 學 覺 得 男 生 數 學 比 較 好, 女 生 在 英 文 國 文, 也 就 生, 通 常 比 較 堅 持, 工 作 導 向, 並 且 對 學 習 是 語 言 方 面 比 較 好, 在 語 文 方 面 好 像 發 現 有 點 相 抱 持 著 正 向 的 態 度 而 低 成 就 的 學 生 學 在 課 關, 但 是 數 學 則 不 一 定, 有 些 女 生 數 學 也 不 錯, 業 上 的 表 現 水 準 通 常 低 於 我 們 所 期 望 給 他 若 要 講 到 性 別 差 異, 可 能 可 從 專 注 力 來 看, 女 生 的 能 力 他 們 對 於 學 業 不 感 興 趣, 較 少 參 與 比 較 容 易 靜 下 來 唸 書, 相 對 的 讀 書 成 績 比 較 好 班 上 或 其 他 課 外 活 動 大 部 分 的 他 們 自 我 概 2. 學 習 成 績 表 現 其 實 與 學 習 專 注 力 有 關, 發 現 有 念 是 差 的, 認 為 自 己 事 情 老 做 不 好 學 生 雖 然 唸 書 時 間 比 較 多, 但 是 因 為 專 心 度 不 (Jaffe,1998) 夠, 成 績 未 有 理 想 的 表 現 主 要 差 異 在 於 專 心 度, 但 這 又 牽 涉 到 上 課 是 否 認 真 聽 講, 上 課 若 有 認 真 二 訪 談 : 聽 講, 學 生 表 示 對 該 科 目 的 複 習 時 間 會 比 較 容 易 重 慶 國 中 為 板 橋 區 升 學 學 校, 規 定 學 生 七 上 手, 該 科 目 成 績 表 現 會 表 較 好 點 到 校 早 自 習, 一 二 年 級 上 到 第 七 節, 九 年 級 師 : 你 扣 掉 補 習 還 有 寫 作 業 時 間, 真 正 花 在 唸 書 原 則 上 到 第 七 節, 但 有 意 願 則 可 以 留 到 第 八 時 間, 平 均 有 多 少 時 間? 節, 依 照 學 生 的 意 願 選 由 選 擇 上 輔 導 課 程, 訪 C 生 : 不 包 假 日 來 算, 每 天 七 點 半 開 始 寫 作 業, 問 對 象 為 九 年 級 學 生 和 八 年 級 學 生 真 正 唸 書 大 概 八 點 半 左 右, 唸 到 12 點 左 右, 有 時 八 年 級 : 學 習 時 間 短, 成 績 不 好, 候 會 到 1 點 多 平 常 而 言 大 概 唸 書 約 5-6 小 時 學 習 時 間 長, 成 績 好 若 是 假 日 上 完 補 習 班 後, 回 到 家 弄 完 東 西 又 開 A 生 B 生 始 唸 書, 一 天 可 以 唸 到 10 小 時 左 右, 幾 乎 六 日 九 年 級 : 性 別 差 異 學 習 時 間 成 績 好 與 不 好 都 這 樣 C 生 ( 女 ) 與 D 生 ( 男 生 ) 師 : 那 你 覺 得 你 花 這 樣 多 時 間 唸 書? 那 成 績 如 何 呢? 經 過 訪 談 有 以 下 發 現 幾 點 發 現 : 生 : 我 覺 得 唸 書 時 間 多, 這 樣 才 會 更 加 熟 習, 1. 現 在 國 中 生 補 習 很 多, 幾 乎 每 班 有 2/3 同 學 不 斷 複 習 與 練 習, 會 讓 成 績 更 好, 所 以 我 花 很 多 都 有 補 習, 除 單 科 補 習 外, 已 經 有 補 全 科 班 時 間 在 唸 書 趨 勢 師 : 你 有 在 補 習, 那 你 覺 得 你 成 績 不 錯 是 因 為 2. 因 為 補 習 風 氣 興 盛, 連 帶 也 會 影 響 學 校 老 師 補 習? 還 是 唸 書? 你 上 課 會 認 真 聽 講 嗎? 9

12 生 : 我 覺 得 補 習 是 幫 我 複 習 和 做 測 驗, 主 要 四 訪 談 感 想 還 是 上 課 認 真 聽 講, 因 為 瞭 解 了, 自 己 念 會 比 較 容 易 上 手, 複 習 也 會 比 較 快, 遇 到 不 會 的, 一 般 來 說, 學 習 時 間 與 成 績 有 正 相 關, 但 成 就 會 先 問 同 學 並 做 練 習, 到 懂 了 為 止, 如 果 再 績 的 好 壞 仍 決 定 於 學 生 的 學 習 態 度 ( 不 論 男 生 或 不 懂 就 問 老 師, 假 日 的 話 就 到 補 習 班 問 老 女 生 ) 另 外 家 長 對 孩 子 成 績 的 重 視 程 度 也 會 影 響 師 還 有 不 斷 做 測 驗, 看 看 自 己 懂 了 孩 子 的 表 現, 重 視 成 績 的 家 長 願 意 督 促 孩 子 唸 嗎? 總 之, 就 是 一 直 唸 書 做 作 業 複 習 書, 孩 子 表 現 也 會 比 較 好, 而 上 課 認 真 做 筆 記, 寫 測 驗, 這 樣 成 績 就 會 不 錯 不 懂 就 問 問 題, 寫 作 業 以 及 複 習, 就 可 以 有 不 錯 成 績, 而 補 習 只 是 一 個 輔 助 的 工 具, 不 能 對 它 有 三 訪 談 教 師 : 策 略 依 賴 感 Q 是 否 有 調 查 或 詢 問 同 學 為 何 考 得 好? 考 不 好? 詢 問 學 生 的 唸 書 與 學 習 時 間 Q 如 何 鼓 勵 他 們 學 習 或 改 進 學 習 態 度? Q 老 師 覺 得 哪 些 因 素 會 影 響 學 生 的 學 習 成 績? 補 習 有 效 嗎? 許 老 師 : 在 段 考 後 問 一 些 成 績 不 好 學 生 前 一 天 有 唸 書 嗎? 通 常 答 案 都 是 沒 有 不 是 說 有 唸 書 成 績 就 會 不 錯, 但 是 沒 有 唸 書, 通 常 成 績 都 不 好 除 了 學 生 的 唸 書 時 間 長 短 外, 發 現 學 習 態 度 和 上 課 認 真 程 度 更 重 要, 發 現 班 上 有 些 成 績 好 的 不 見 得 回 家 花 在 唸 書 的 時 間 很 長, 通 常 都 是 上 課 認 真 聽 講, 不 會 就 問, 然 後 按 照 老 師 進 度 作 作 業, 複 習, 就 會 考 得 不 錯 雖 然 有 些 同 學 也 去 補 習, 但 是 要 看 去 補 習 的 動 機 是 什 麼? 有 些 人 真 的 是 為 了 提 昇 自 己 不 足 的, 但 是 通 常 發 現 很 多 學 生 去 補 習 班, 不 見 得 在 唸 書, 只 是 打 混 時 間 當 然 補 習 就 沒 效 果 發 現 學 生 的 學 習 時 間 與 成 績 與 家 長 的 觀 念 和 態 度 也 有 關 係, 家 長 是 否 有 督 促 孩 子 唸 書 也 很 重 要, 也 會 影 響 孩 子 的 成 績 尤 其 在 考 試 前 可 以 看 出 家 長 態 度, 重 視 成 績 的 家 長 會 開 始 督 促 孩 子 唸 書, 但 是 有 些 家 長 因 為 工 作 忙, 無 法 督 促 孩 子, 將 孩 子 送 到 補 習 班, 但 孩 子 不 見 得 有 唸 書, 所 以 補 習 只 是 種 心 理 作 用 心 裡 安 慰 而 已 成 績 要 好, 主 要 還 是 要 孩 子 願 意 唸 書 願 意 花 時 間 學 習, 跟 學 習 態 度 有 關, 通 常 都 鼓 勵 孩 子 上 課 認 真 聽 講 寫 筆 記 做 作 業 配 合 學 校 進 度 唸 書, 其 實 就 會 考 得 不 錯 A 教 師 ( 國 二 導 師 ) 10

13 伍 青 少 年 的 情 緒 與 學 習 4. 不 一 樣 的 學 科 對 於 學 習 情 緒 上 有 什 麼 差 別? 臺 北 縣 立 中 山 國 民 中 學 5. 宣 洩 情 緒 的 方 法 為 : 實 習 教 師 郭 齡 方 杜 岱 倫 運 動, 如 打 球 一 前 言 閱 讀 寫 日 記 在 牛 津 英 語 字 典 的 解 釋 : 心 靈 感 覺 或 激 動 或 騷 動, 泛 指 任 何 激 越 或 興 奮 的 心 理 狀 態 而 我 們 所 指 的 情 緒 是 指 感 覺 及 其 特 有 的 大 吃 一 頓 聽 音 樂 / 唱 歌 向 人 傾 訴 思 想 生 理 與 心 理 的 狀 態 及 相 關 的 行 為 傾 向 打 電 子 遊 戲 機 在 現 實 生 活 中, 人 類 有 多 種 情 緒, 其 間 又 有 無 數 的 混 合 變 化 與 細 微 差 別, 情 緒 之 複 雜 實 遠 超 睡 覺 其 他 過 語 言 所 能 及 另 外, 情 緒 也 是 一 組 複 雜 的 主 觀 因 經 過 訪 談 有 以 下 發 現 幾 點 發 現 : 素 和 客 觀 因 素 之 間 的 交 互 作 用, 受 到 神 經 系 統 和 荷 爾 蒙 系 統 的 調 節, 它 可 以 引 起 感 情 經 驗, 諸 如 警 覺 愉 悅 或 不 快 樂 等 情 感 學 生 們 經 常 為 課 業 而 引 起 焦 慮 與 不 安, 其 1. 大 部 分 學 生 認 為 情 緒 的 好 壞 足 以 影 響 他 們 學 習 的 成 效 尤 其 是 成 績 較 優 異 者, 認 為 假 如 一 整 天 心 情 都 不 好, 那 一 天 的 學 習 效 果 就 會 很 差, 甚 至 不 想 唸 書 中 以 考 試 最 具 有 威 脅 性 適 度 的 焦 慮 倒 可 激 發 學 習 動 機, 與 學 習 尚 有 助 益, 但 如 過 度 或 長 期 的 焦 慮 將 會 抑 制 心 智 活 動, 感 低 思 路 的 流 暢 性 與 創 造 力, 同 時 會 增 強 自 我 意 識, 分 散 注 意 力, 促 使 心 理 厭 倦 與 精 神 疲 勞, 對 學 習 產 生 不 2. 在 青 少 年 這 個 階 段, 同 儕 關 係 對 青 少 年 來 說 是 非 常 重 要 的 這 四 位 訪 談 同 學 一 致 認 為 跟 同 儕 之 間 的 關 係 是 影 響 他 們 情 緒 的 最 大 關 鍵 假 如 跟 同 學 吵 架, 那 一 整 天 的 情 緒 都 會 處 於 低 落 當 中 利 的 影 響 二 訪 談 : 3. 成 績 較 好 的 同 學, 認 為 考 試 成 績 會 影 響 他 們 的 學 習 情 緒 ; 而 成 績 較 低 落 者, 則 認 為 成 績 的 高 低 對 他 們 來 說 影 響 力 較 小 中 山 國 中 為 板 橋 區 重 點 升 學 學 校, 教 師 與 學 生 在 教 學 與 學 習 上 的 互 動 都 一 直 很 密 切 的 配 合 ; 在 教 訓 輔 三 方 面 的 工 作 上, 導 師 也 都 扮 演 著 極 重 要 的 角 色, 對 於 學 生 的 學 習 成 效 及 狀 況, 都 掌 握 的 非 常 清 楚 以 下, 就 以 對 於 不 同 科 目, 受 訪 同 學 認 為 對 他 們 的 學 習 情 緒 也 有 不 一 樣 的 影 響 力 例 如 : 上 音 樂 課, 他 們 會 用 很 開 心 的 心 情 去 上 ; 而 如 果 是 上 每 次 都 有 許 多 小 考 的 數 學 課 的 話, 那 種 緊 張 跟 畏 懼 的 心 情 就 會 讓 他 們 的 學 習 成 效 沒 有 那 麼 的 好 以 及 導 師 班 818 的 同 學 對 他 們 在 學 習 與 情 緒 5. 從 這 四 位 同 學 宣 洩 情 緒 的 方 式 來 看 : 之 間 的 關 係 做 訪 談 男 生 A 同 學 ( 成 績 較 好 者 ): 他 會 藉 由 運 動 閱 讀 以 及 睡 覺 三 種 方 式 來 紓 解 情 緒 訪 問 對 象 : 八 年 級 : 803: 訪 談 男 生 A 生 女 生 B 生 818: 訪 談 男 生 C 生 女 生 D 生 其 中 A 生 與 D 生 為 成 績 較 優 異 者,B 生 與 C 生 為 成 績 較 低 落 者 女 生 B 同 學 ( 成 績 較 弱 者 ): 她 會 藉 由 聽 音 樂 向 人 傾 訴 來 紓 解 情 緒 男 生 C 同 學 ( 成 績 較 弱 者 ): 他 會 藉 由 打 電 子 遊 戲 機 睡 覺 來 紓 解 情 緒 女 生 D 同 學 ( 成 績 較 好 者 ): 她 會 藉 由 閱 讀 寫 日 記 向 人 傾 訴 來 紓 解 情 緒 以 下 為 訪 談 的 問 題 : 1. 你 覺 得 情 緒 好 壞 會 影 響 你 讀 書 的 動 力 嗎? 由 此 可 見, 成 績 較 好 的 A 同 學 跟 D 同 學, 兩 人 若 情 緒 不 好 時, 都 會 藉 由 閱 讀 來 抒 發 情 緒, 將 2. 跟 同 儕 之 間 的 相 處 會 不 會 影 響 到 學 習 的 情 緒? 情 緒 轉 移 至 書 本 文 字 上, 從 文 字 中 得 到 安 慰 3. 考 試 成 績 會 影 響 你 學 習 的 情 緒 嗎? 師 : 你 覺 得 情 緒 好 壞 會 影 響 你 讀 書 的 心 情 嗎? 11

14 生 : 會 心 情 不 好 的 時 候, 就 不 會 想 要 唸 書, 因 為 有 時 候 覺 得 唸 書 很 無 聊, 心 情 已 經 不 好 了, 還 要 唸 書, 會 很 累 很 煩 師 : 跟 同 儕 之 間 的 相 處 會 不 會 影 響 到 學 習 的 情 緒? 生 : 會 如 果 我 跟 某 某 同 學 吵 架 的 話, 我 那 一 天 的 心 情 都 會 很 不 好 因 為 我 很 在 乎 那 個 同 學, 所 以 我 跟 他 爭 吵, 我 自 己 也 很 不 開 心 但 如 果 那 天 我 們 相 處 的 超 好 的 話, 我 一 整 天 上 課 都 會 很 開 心 很 專 心 師 : 那 你 後 來 如 何 去 調 適 自 己 的 情 緒 呢? 生 : 因 為 我 很 在 乎 那 個 同 學, 我 下 課 後 就 趕 快 去 跟 他 溝 通, 希 望 不 要 壞 了 我 們 之 間 的 友 情 我 們 後 來 溝 通 成 功 講 開 了, 我 的 心 情 就 2. 經 太 超 過 了, 已 經 影 響 到 學 習 的 狀 況 了, 應 該 要 適 時 的 收 斂 才 是 對 於 學 生 的 課 業, 老 師 當 然 有 義 務 的 去 叮 嚀 指 導, 但 是 一 旦 學 生 考 不 好, 有 時 候 不 要 一 下 子 就 指 責 學 生, 反 之, 應 在 指 責 學 生 之 前, 先 了 解 學 生 家 庭 背 景 以 及 學 習 環 境 是 否 完 善, 之 後 在 針 對 該 需 要 改 進 的 地 方 加 以 糾 正 那 些 非 常 在 乎 學 業 成 績 的 學 生 來 說, 有 時 候 壓 力 是 來 自 於 父 母 身 上 或 是 自 我 要 求 太 高 當 這 些 同 學 沮 喪 於 成 績 低 落 時, 應 該 更 要 給 予 適 當 的 鼓 勵, 並 慢 慢 引 導 他 走 出 不 好 的 情 緒, 進 而 化 挫 折 為 向 上 的 動 力, 下 次 繼 續 好 好 努 力 又 變 好 了 四 訪 談 感 想 師 : 考 試 成 績 會 影 響 你 學 習 的 情 緒 嗎? 生 : 有 時 候 會, 有 時 候 不 會 有 時 候 自 己 準 備 很 久, 結 果 考 差 了, 那 個 心 情 真 的 是 掉 到 谷 底, 都 沒 有 動 力 在 繼 續 唸 了 但 是 有 時 候 自 己 知 道 沒 準 備 好, 考 差 是 理 所 當 然 的, 所 以 我 反 而 會 想 說 下 次 更 用 功 唸 書 一 些 性 別 差 異 : 經 過 這 次 的 訪 談, 我 覺 得 學 生 在 學 習 過 程 中, 情 緒 與 壓 力 兩 者 常 常 是 並 存 在 一 起 的 同 儕 之 間 的 壓 力 課 業 的 壓 力 父 母 的 壓 力 等 等, 都 足 以 影 響 到 學 生 們 學 習 的 效 果 情 緒 是 一 時 的 學 習 是 一 世 的, 千 萬 別 因 為 情 緒 的 波 動 而 影 響 了 生 命 當 中 該 需 要 學 習 的 課 題 1. 男 生 跟 女 生 在 情 緒 不 好 時 的 反 應 各 不 相 同 男 生 的 情 緒 來 的 快 去 的 也 快, 因 此 對 於 學 習 方 面 比 較 不 會 造 成 太 大 的 影 響 ; 而 女 生 的 心 思 較 細 膩, 一 旦 心 情 不 好, 一 整 天 都 會 處 於 低 潮 之 中, 久 久 無 法 走 出 情 緒 並 不 全 然 是 不 好 的, 面 對 失 落 挫 折 等 等 情 緒 時, 適 當 的 情 緒 宣 洩 對 個 體 身 心 的 平 衡 與 調 適 其 實 是 很 重 要 的 然 而, 更 重 要 的 是 傷 心 難 過 之 後, 如 何 重 新 再 站 起 來, 邁 開 腳 步 往 前 走, 才 是 更 重 要 的 2. 男 生 跟 女 生 在 情 緒 不 好 時 的 處 理 方 式 也 各 不 相 同 男 生 會 藉 由 運 動 打 電 動 甚 至 是 睡 覺 來 忘 卻 不 愉 快 的 事 ; 但 是 女 生 在 心 情 不 好 時, 比 較 會 向 同 儕 傾 訴 自 己 的 心 情 跟 感 覺, 或 是 用 聽 音 樂 等 較 靜 態 的 行 為 來 抒 發 情 緒 三 教 師 策 略 導 師 班 上 有 些 同 學 是 屬 於 情 緒 波 動 比 較 大 的, 常 常 會 因 為 一 些 小 事 情 就 擺 個 臭 臉, 甚 至 是 影 響 到 其 他 同 學 的 情 緒 ; 或 是 因 為 考 試 沒 有 考 好 而 沮 喪 很 久 的 針 對 這 些 問 題, 我 向 導 師 詢 問 解 決 方 法, 而 導 師 也 很 不 吝 惜 的 與 我 分 享 : 1. 針 對 不 一 樣 個 性 的 同 學, 要 因 材 施 教 例 如 : 個 性 比 較 倔 將 的 學 生, 就 應 該 以 較 柔 性 的 方 式 來 勸 說, 使 之 知 道 自 己 的 情 緒 已 12

15 陸 青 少 年 的 運 動 與 學 習 Q1: A 生 ( 女 ) 臺 北 縣 立 大 觀 國 民 中 學 實 習 教 師 鄭 宗 昕 個 性 較 為 文 靜, 對 於 該 做 的 事 情 會 很 努 力 去 做 一 分 鐘 仰 臥 起 坐 一 前 言 A:30 次 你 喜 歡 運 動 嗎? 本 文 為 探 討 運 動 與 學 習 之 間 有 無 關 聯 A: 我 很 喜 歡 活 動 身 體, 對 運 動 挺 喜 歡 的 性 首 先 第 一 單 元 提 出 有 關 運 動 能 力 和 學 業 成 你 平 均 每 天 的 運 動 量 約? 績 之 間 的 實 際 研 究, 再 來 則 是 對 學 生 進 行 訪 A: 可 是 實 際 上 自 己 很 少 每 天 運 動 談, 了 解 他 們 對 運 動 的 看 法, 及 知 道 他 們 一 星 對 於 運 動 可 能 會 帶 來 的 益 處 有 什 麼 看 法? 期 平 均 的 運 動 量 是 多 少 而 第 三 單 元 為 請 教 老 A: 覺 得 運 動 可 以 幫 助 人 的 頭 腦 清 醒, 而 不 會 使 人 師 的 策 略, 看 如 何 能 使 學 生 多 做 運 動, 增 進 他 昏 昏 沉 沉, 且 運 動 可 以 達 到 減 重 的 效 果, 讓 我 維 們 的 健 康 與 抵 抗 力, 最 後 則 為 對 運 動 與 學 習 之 持 理 想 的 體 重 且 知 道 常 常 運 動 可 以 使 自 己 的 身 間 相 關 性 的 總 結 體 更 健 康, 更 有 抵 抗 力 實 行 運 動 可 能 受 到 的 阻 礙? 二 運 動 能 力 與 學 業 成 績 的 研 究 實 證 A: 雖 然 知 道 運 動 是 件 很 好 的 事, 不 過 因 為 我 的 課 業 太 重, 時 間 大 多 運 用 在 補 習 和 讀 書 上, 所 以 很 張 鳳 儀 (1998) 對 國 小 五 年 級 學 童 進 行 運 動 少 主 動 去 運 動, 不 過 上 體 育 課 時 會 非 常 開 心 可 以 能 力 與 學 科 學 習 能 力 之 間 的 相 關 探 討 在 此 研 活 動 筋 骨 且 當 自 己 有 一 些 空 閒 的 時 間, 通 常 都 究 中, 學 科 學 習 能 力 以 國 語 和 數 學 的 成 績 為 代 因 為 太 累 了, 所 以 而 不 會 常 主 動 去 運 動 表, 運 動 能 力 的 測 驗 則 有 手 眼 協 調 30 公 尺 Q2:B 生 ( 男 ) 跑 步 和 握 力 等 等 進 行 研 究 後 發 現, 男 生 的 國 性 格 穩 重, 做 事 情 積 極 且 認 真 文 成 績 與 右 手 手 眼 協 調 有 關, 數 學 成 績 也 與 右 一 分 鐘 仰 臥 起 坐 手 手 眼 協 調 及 左 手 握 力 有 顯 著 相 關, 女 生 的 學 A:43 次 業 成 績 也 與 其 他 測 驗 有 顯 著 的 關 聯 由 此 研 究 你 喜 歡 運 動 嗎? 結 果 可 以 發 現, 運 動 能 力 與 學 業 成 就 有 其 相 關 A: 非 常 喜 歡 性 你 平 均 每 天 的 運 動 量 約? Dwyer 等 人 (2001) 以 7961 名 澳 洲 小 學 生 A: 一 周 平 均 下 來, 每 天 大 概 三 個 小 時 以 上 為 研 究 對 象, 以 年 齡 和 性 別 分 組, 測 驗 1600 對 於 運 動 可 能 會 帶 來 的 益 處 有 什 麼 看 法? 公 尺 仰 臥 起 坐 伏 地 挺 身 50 公 尺 衝 刺 跑 A: 自 己 很 喜 歡 和 同 學 一 起 打 籃 球, 常 會 利 用 下 課 等 項 目 研 究 結 果 指 出 : 從 研 究 假 設 可 觀 察 出 時 間 和 同 學 去 操 場 練 習, 所 以 覺 得 運 動 可 以 增 進 從 事 身 體 活 動, 可 改 善 學 業 成 績 的 表 現 且 從 和 夥 伴 之 間 的 友 誼 研 究 還 可 以 發 現 : 是 某 部 份 身 體 活 動 才 可 以 改 實 行 運 動 可 能 受 到 的 阻 礙? 善 學 業 成 績 的 表 現 A: 因 為 現 在 課 業 繁 忙, 常 常 要 利 用 時 間 讀 書, 導 邱 慶 端 (2002) 則 探 討 不 同 學 業 成 績 青 少 年 致 睡 眠 時 間 也 不 夠 充 裕 所 以 自 己 有 時 有 算 有 空 之 體 適 能, 以 台 北 市 永 春 高 中 三 年 級 的 前 百 名 閒 的 時 間, 還 是 會 因 為 覺 得 太 累 而 不 想 運 動 組 100 人, 後 百 名 組 100 人, 共 計 200 名 為 研 ( 二 ) 成 績 組 究 對 象 而 從 此 研 究 的 結 論 可 以 知 道, 不 同 學 Q1:C 生 ( 成 績 優 良 ) 業 成 績 之 前 百 名 組 在 肌 力 瞬 發 力 心 肺 耐 力 平 時 活 潑 好 動, 上 課 會 積 極 發 問 方 面 表 現 優 於 後 百 組 達 顯 著 差 異, 因 此 受 到 運 一 分 鐘 仰 臥 起 坐 動 習 慣 及 身 體 活 動 量 的 多 寡, 學 業 成 績 優 異 A:40 次 其 體 適 能 水 準 表 現 越 佳 的 趨 勢, 兩 者 間 有 其 相 你 喜 歡 運 動 嗎? 互 正 面 效 果 A: 挺 喜 歡 運 動 的 你 平 均 每 天 的 運 動 量 約? 三 訪 談 學 生 A: 一 周 平 均 下 來, 一 天 大 概 是 1 至 2 個 小 時 對 於 運 動 可 能 會 帶 來 的 益 處 有 什 麼 看 法? ( 一 ) 性 別 組 A: 因 為 現 在 是 國 二 生, 課 業 上 漸 漸 有 些 繁 重, 所 13

16 以 自 己 喜 歡 透 過 運 動 來 舒 解 生 活 中 的 壓 力 而 現 在 大 部 分 學 生 對 運 動 的 看 法 大 部 分 的 學 生 對 且 和 同 學 一 起 打 籃 球 排 球, 可 以 享 受 參 與 活 運 動 並 不 會 排 斥 或 討 厭, 反 而 還 很 喜 歡 運 動, 且 動 的 樂 趣, 多 運 動 還 可 以 增 進 身 體 的 新 陳 代 也 不 會 因 為 自 己 的 運 動 能 力 是 高 或 是 低, 而 喜 歡 謝, 讓 自 己 身 體 更 好 或 討 厭 運 動 不 過 因 為 現 在 是 國 中 生, 正 值 要 打 實 行 運 動 可 能 受 到 的 阻 礙? 拚 學 業 的 時 候, 所 以 多 數 的 時 間 都 要 利 用 在 課 業 A: 自 己 雖 然 喜 歡 運 動, 不 過 如 果 有 許 多 書 要 上, 比 較 不 能 隨 心 所 欲 的 利 用 時 間 來 運 動 就 算 讀 或 是 功 課 要 準 備, 自 己 就 會 把 多 的 心 力 放 在 有 多 餘 的 時 間, 有 時 候 也 會 因 為 自 己 的 惰 性 而 想 課 業 上 也 因 為 這 樣, 就 算 自 己 有 一 些 些 的 空 要 賴 在 家 裡 休 息 除 非 自 己 有 些 假 日 全 天 都 非 常 閒 時 間, 往 往 自 己 太 累 了 或 是 自 己 懶 惰, 而 不 空 閒, 這 時 才 會 主 動 找 時 間 來 運 動, 像 是 找 同 學 會 想 去 運 動 除 非 自 己 今 天 一 整 天 都 很 有 空, 出 來 打 籃 球 等 等 才 會 想 要 主 動 去 運 動 而 且 如 果 天 氣 太 冷 太 雖 然 從 與 學 生 的 訪 談, 並 不 能 清 楚 知 道 運 動 熱 或 是 下 雨, 也 會 干 擾 我 想 運 動 的 心 情 與 學 習 能 力 的 關 連, 但 是 由 第 一 單 元 的 運 動 能 Q2:D 生 ( 成 績 較 弱 ) 力 與 學 業 成 績 的 研 究 實 證 來 看, 我 們 可 以 發 現 個 性 較 為 散 漫, 常 需 要 老 師 的 叮 嚀 大 部 分 的 研 究 都 指 出 學 業 成 績 與 運 動 能 力 有 其 相 一 分 鐘 仰 臥 起 坐 關 性 並 提 出 了 若 身 體 有 適 度 的 運 動, 可 以 增 進 A:36 次 學 習 效 果, 對 於 成 長 中 的 青 少 年 有 十 分 大 的 幫 助 你 喜 歡 運 動 嗎? 及 效 益 因 此, 教 導 青 少 年 正 確 運 動 的 觀 念, 是 A: 對 運 動 還 算 喜 歡 促 進 他 們 身 心 發 展 良 好 與 保 持 健 康 的 重 要 指 標 你 平 均 每 天 的 運 動 量 約? A: 一 周 平 均 下 來, 一 天 大 概 1 小 時 以 內 對 於 運 動 可 能 會 帶 來 的 益 處 有 什 麼 看 法? A: 我 覺 得 人 如 果 能 多 多 運 動, 可 以 讓 自 己 的 身 體 更 健 康, 且 常 運 動 比 較 不 會 容 易 生 病 而 因 為 多 運 動 可 以 讓 自 己 的 身 體 抵 抗 力 更 好, 所 以 感 覺 可 以 降 低 罹 患 癌 症 的 機 率 實 行 運 動 可 能 受 到 的 阻 礙? A: 我 雖 然 喜 歡 運 動 的 感 覺, 不 過 因 為 我 的 身 體 不 太 好, 所 以 有 時 會 因 為 身 體 不 舒 服, 而 使 我 不 想 要 去 運 動 四 教 師 策 略 運 動 可 以 促 進 新 陳 代 謝, 增 進 大 腦 的 思 考, 所 以 和 學 習 有 密 切 的 關 係 但 運 動 類 別 有 些 是 孩 子 特 別 喜 歡 的, 而 有 些 是 孩 子 不 那 麼 接 受 的, 因 此 如 何 善 用 來 提 升 學 習 效 果, 是 需 要 智 慧 靈 活 變 通 的 舉 例 來 說, 可 以 打 籃 球 來 做 為 用 心 學 習 課 業 的 獎 勵, 而 以 跑 步 來 做 為 不 用 功 的 懲 戒 二 者 均 有 助 於 身 心 健 康, 增 進 腦 力 之 助 益, 且 能 刺 激 學 習 (By 簡 老 師 ) 五 訪 談 感 想 從 我 對 多 位 學 生 的 訪 談 中, 並 不 能 確 實 看 出 運 動 與 學 習 能 力 的 相 關 性, 不 過 卻 可 以 知 道 14

17 柒 青 少 年 的 自 我 概 念 與 學 習 臺 北 縣 立 五 股 國 民 中 學 實 習 教 師 黃 美 華 Q8: 你 認 為 你 滿 意 自 己 在 擔 任 不 同 角 色 的 表 現 嗎? 在 這 種 三 種 角 色 中 哪 一 項 最 讓 你 感 到 滿 意? 哪 一 項 最 讓 你 感 到 不 滿 意? 一 前 言 Q9: 你 對 學 校 或 課 外 的 學 習 有 興 趣 嗎? 哪 一 項 是 你 最 有 興 趣 的? 哪 一 項 是 你 最 沒 興 趣 的? 自 我 概 念 self-concept 一 詞 是 指 個 人 基 於 對 自 我 評 價 所 產 生 的 自 我 接 納 和 自 我 拒 絕 Q10: 整 體 而 言, 你 對 現 在 的 你 生 活 學 業 和 家 庭 感 到 滿 意 嗎? 的 態 度 而 根 據 研 究 指 出, 自 我 概 念 的 高 低 對 學 業 成 就 會 有 一 定 的 影 響, 而 其 中 自 我 概 念 是 三 訪 談 結 果 與 分 析 否 為 正 向 發 展 更 深 切 影 響 學 業 成 就 的 表 現 此 次 訪 談 的 目 的 主 要 藉 由 學 生 在 學 業 上 的 表 現 來 探 討 國 中 生 自 我 概 念 與 學 習 的 關 係 訪 談 對 象 為 四 位 七 年 級 國 中 生, 分 別 為 成 績 表 現 優 異 和 成 績 表 現 較 落 後 组, 而 這 兩 組 各 由 一 男 一 女 為 代 表, 除 了 主 要 探 討 學 生 自 我 概 念 和 學 習 間 的 關 係, 也 觀 察 性 別 在 自 我 概 念 上 的 可 能 顯 現 的 差 異 在 利 用 幾 次 課 輔 時 間, 訪 談 者 分 別 找 了 四 位 同 學 至 導 師 辦 公 室 完 成 訪 談, 而 針 對 所 挑 選 的 學 生 作 一 分 組, 訪 談 者 做 了 以 下 紀 錄 第 一 組 由 兩 位 成 績 優 異 表 現 的 學 生, 分 別 為 班 上 的 第 一 二 名, 關 於 對 自 我 描 述 上, 兩 人 都 能 以 簡 單 的 句 子 形 容 自 己 是 什 麼 樣 的 人, 而 相 較 之 下, 男 生 部 分 更 能 對 自 己 侃 侃 而 談, 在 訪 談 者 二 訪 談 過 程 與 內 容 追 朔 其 背 景 後, 發 現 這 可 能 跟 其 家 庭 教 育 有 關, 使 得 孩 子 對 於 描 述 自 己 的 個 性 或 人 格 上 不 至 於 感 在 和 導 師 探 討 過 訪 談 計 畫 後, 由 導 師 和 訪 談 者 分 別 找 出 四 位 符 合 此 次 訪 談 目 的 的 學 生, 分 別 為 兩 位 男 生 A 生 和 B 生 和 兩 位 女 生 C 到 害 羞 或 懼 怕 舉 例 來 說, 對 自 我 的 描 述 和 在 不 同 地 方 所 擔 任 的 角 色, 兩 位 成 績 表 現 較 優 異 的 學 生 有 這 樣 的 回 答 : 生 和 D 生,A 生 和 C 生 為 成 績 表 現 較 優 異 者, A 生 男 C 生 女 而 B 生 和 D 生 則 為 成 績 表 現 較 落 後 者 由 於 此 次 訪 談 內 容 主 要 為 學 生 自 我 概 念 與 學 習 間 的 關 係, 因 此 訪 談 者 設 計 了 十 個 和 自 我 概 念 相 Q1: 身 為 國 中 生 的 妳 / 你, 你 認 為 自 己 是 什 麼 樣 的 人? 個 性 喜 好, 興 趣 方 面 A: 嗯 我 覺 得 我 是 一 A: 我 算 是 一 個 較 慢 熱 關 的 題 目, 並 利 用 錄 音 的 方 式 親 自 訪 問 這 四 個 同 學 訪 談 內 容 主 要 分 為 兩 部 分 : 一 學 生 自 我 概 念 的 分 析 和 二 學 生 對 學 習 本 身 的 認 知 訪 談 問 題 : Q1: 身 為 國 中 生 的 妳 / 你, 你 認 為 自 己 是 什 麼 樣 的 人? 個 性 喜 好, 興 趣 方 面 Q2: 你 認 為 現 在 的 你 可 以 做 什 麼? Q3: 你 認 為 現 在 做 的 事 情 與 自 己 的 興 趣 符 合 嗎? 個 對 什 麼 事 情 都 相 當 有 熱 忱 的 人 對 事 情 會 負 責 - 而 且 積 極 的 人 我 不 算 太 內 向 在 熟 悉 的 人 前 面, 我 也 可 以 表 現 的 相 當 外 向 的 人 吧 要 等 到 熟 悉 了 環 境 之 後 才 會 比 較 活 潑 外 向 如 果 是 / 不 是, 請 舉 例 / 解 釋 你 的 理 由? Q4: 你 認 為 現 在 做 的 事 情 中 能 讓 你 感 到 有 成 就 的 有 哪 些? Q5: 你 認 為 現 在 做 得 事 情 中 常 常 讓 你 感 到 挫 折 的 有 哪 些? Q6: 在 家 庭, 學 校 和 朋 友 中 擔 任 哪 一 種 角 色 最 讓 你 感 到 自 在? 請 解 釋 原 因? Q7: 在 家 庭, 學 校 和 朋 友 中 擔 任 哪 一 種 角 色 最 讓 你 感 到 不 自 在? 請 解 釋 原 因? Q2: 你 認 為 現 在 的 你 可 以 做 什 麼? A: 大 概 就 是 唸 好 書 A: 嗯 讀 好 書 和 幫 忙 吧, 還 有, 爸 媽 從 做 家 事 小 就 培 養 我 學 電 子 琴, 到 現 在 我 已 慢 慢 能 從 彈 電 子 琴 中 獲 得 興 趣, 而 且 也 能 感 受 到 自 己 的 進 步 15

18 Q6: 在 家 庭, 學 校 和 朋 友 中 擔 任 哪 一 種 角 色 最 讓 你 感 到 自 在? 請 解 釋 原 因? A: 我 覺 得 是 在 家 裡 擔 A: 應 該 是 在 朋 友 面 任 兒 子 這 個 角 色 前, 因 為 我 能 表 最 讓 我 能 甘 之 如 現 出 真 正 的 自 飴 因 為 父 母 教 己 育 我 的 方 式 讓 我 可 以 跟 他 們 分 享 我 的 一 切 Q7: 在 家 庭, 學 校 和 朋 友 中 擔 任 哪 一 種 角 色 最 讓 你 感 到 不 自 在? 請 解 釋 原 因? A: 其 實 都 還 好, 如 A: 在 班 上 的 時 候, 因 果 真 要 說 的 話 應 為 自 己 是 副 班 長 該 是 在 學 校 擔 任 加 上 自 己 有 時 候 會 英 文 小 老 師 的 時 給 自 己 成 績 上 的 壓 候, 因 為 我 需 要 處 力 理 一 些 成 績 和 作 業 上 的 事 情, 有 時 不 免 會 需 要 去 要 求 同 學 至 於 第 二 組 為 成 績 表 現 較 為 落 後 的 兩 位 學 生, 同 樣 為 一 男 一 女 的 組 合 和 第 一 組 比 較 起 來, 在 回 答 問 題 的 同 時, 他 們 比 較 需 要 訪 談 者 給 予 更 多 的 說 明 或 解 釋 問 題 的 涵 義, 但 整 體 而 言, 他 們 對 自 己 的 描 述 或 形 容 皆 相 當 清 楚 比 較 明 顯 的 不 同 是, 成 績 表 現 較 落 後 的 其 中 一 位 女 生 提 到, 會 不 滿 意 自 己 在 學 中 的 角 色, 原 因 是 因 為 自 己 若 表 現 不 好, 會 遭 致 同 儕 的 嘲 笑 B 生 男 D 生 女 Q1: 身 為 國 中 生 的 妳 / 你, 你 認 為 自 己 是 什 麼 樣 的 人? 個 性 喜 好, 興 趣 方 面 A: 自 己 算 是 較 熱 心 的 A: 我 喜 歡 跑 步, 也 很 人 而 且 也 很 外 向 外 向, 活 潑, 而 且 還 喜 歡 幫 助 同 學 Q2: 你 認 為 現 在 的 你 可 以 做 什 麼? A: 努 力 把 書 唸 好 A: 幫 忙 媽 媽 做 家 事, 朋 友 吵 架 時 可 以 當 和 事 佬, 他 們 受 傷 的 時 候 可 以 幫 他 們 Q6: 在 家 庭, 學 校 和 朋 友 中 擔 任 哪 一 種 角 色 最 讓 你 感 到 自 在? 請 解 釋 原 因? A: 在 朋 友 當 中, 因 A: 朋 友 因 為 我 可 為 可 以 玩 以 和 朋 友 分 享 我 的 事 情, 而 且 還 可 以 幫 他 們 解 決 問 題 Q7: 在 家 庭, 學 校 和 朋 友 中 擔 任 哪 一 種 角 色 最 讓 你 感 到 不 自 在? 請 解 釋 原 因? A: 在 家 裡 的 時 候 因 A: 在 學 校 的 時 候 因 為 怕 被 打 所 以 要 為 有 時 候 做 不 好 裝 乖 小 孩 的 時 候 就 是 做 一 些 比 較 粗 俗 的 動 作 或 考 不 好 的 時 候, 會 被 班 上 的 同 學 笑 四 訪 談 感 想 在 訪 談 這 四 位 孩 子 後, 其 實 發 現 孩 子 在 自 我 概 念 的 部 份, 皆 有 一 定 的 了 解, 但 是 在 成 績 表 現 較 優 異 和 表 現 較 差 者, 較 為 顯 著 不 同 的 是, 成 績 表 現 較 優 異 者 對 於 自 己 所 能 做 的 事 或 表 現 上 較 為 有 自 信, 且 持 有 較 正 向 的 態 度 相 反 的, 成 績 表 現 較 弱 後 者, 對 於 自 己 所 能 做 的 事 或 表 現 上, 比 較 沒 有 自 信, 或 是 認 為 對 學 業 的 表 現 呈 現 較 消 極 的 態 度 這 有 可 能 說 明 了 學 業 成 績 的 好 壞 可 能 影 響 這 些 學 生 在 自 我 概 念 的 發 展, 或 是 影 響 他 們 對 自 我 肯 定 的 態 度 因 此, 訪 談 者 對 在 這 次 做 完 訪 問 後, 有 幾 項 的 小 小 心 得 和 建 議 : 一 幫 助 培 養 學 生 培 養 正 面 積 極 的 自 我 概 念 : 學 生 在 國 中 階 段 處 於 身 心 發 展 關 鍵 期, 學 業 成 就 表 現 只 是 評 斷 一 個 學 生 的 某 一 項 標 準, 身 為 教 師 的 我 們 應 該 提 醒 學 生, 每 個 人 都 有 與 生 俱 來 的 優 缺 點 和 其 獨 特 性, 不 因 為 成 績 好 與 不 好 而 貶 抑 自 己 二 協 助 學 生 探 索 並 發 揮 自 己 的 所 長 : 學 生 在 班 上 若 處 於 成 績 較 落 後 的 狀 態, 連 帶 著 他 也 可 能 找 不 到 在 學 校 求 學 的 價 值 和 意 義, 教 師 可 以 多 利 用 課 堂 或 課 餘 時 間, 了 解 學 生 的 興 趣 或 專 長, 並 安 排 適 當 的 機 會 讓 學 生 發 揮, 如 此 更 能 增 添 學 生 對 自 我 的 肯 定 16

19 捌 青 少 年 的 睡 眠 與 學 習 國 立 中 壢 高 級 家 事 商 業 職 業 學 校 實 習 教 師 曾 姿 蓉 一 前 言 上 起 來 背, 事 半 功 倍, 經 過 一 夜 的 補 充 神 經 傳 導 物 質, 早 晨 的 記 憶 效 果 要 比 半 夜 佳 二 訪 談 ( 對 象 : 一 位 成 績 表 現 較 佳 之 學 生 一 位 表 現 較 弱 之 學 生 ) 普 遍 的 觀 點 認 為 睡 覺 是 為 了 消 除 體 力 一 成 績 表 現 較 佳 學 生 的 疲 勞, 彌 補 一 天 勞 累 的 耗 損 但 實 際 上, Q: 起 床 與 就 寢 時 間? 消 除 疲 勞 並 不 是 睡 眠 的 首 要 目 的 在 睡 眠 的 A: 起 床 5:30, 就 寢 23:30 約 6 小 時 最 初 數 小 時 內, 大 腦 基 底 部 的 腦 垂 體 會 釋 放 Q: 上 學 方 式 ( 步 行 / 公 車 )? 會 在 公 車 上 小 憩? 出 大 量 的 生 長 激 素, 這 種 生 長 激 素 能 促 進 體 效 果 如 何? 內 蛋 白 質 的 代 謝, 從 而 促 進 體 內 組 織 的 生 長 A: 早 上 家 人 接 送, 下 午 搭 乘 公 車, 下 午 和 修 復 因 此, 睡 眠 其 實 是 大 腦 進 化 所 產 生 若 覺 得 很 疲 累 時 會 小 睡 片 刻, 晚 上 會 比 較 有 的 定 期 更 新 自 保 的 生 理 機 能 當 我 們 晚 上 睡 精 神 得 好 的 話, 第 二 天 起 來 會 覺 得 精 神 十 足, 工 Q: 時 常 熬 夜? ( 打 工 / 補 習?) 作 效 率 大 增 如 果 睡 不 好, 次 日 的 活 力 自 然 A: 無 打 工 / 補 習, 亦 很 少 熬 夜, 因 為 需 要 好 幾 大 打 折 扣 了 天 的 補 眠, 才 會 比 較 有 精 神 睡 眠 亦 可 促 進 智 力 發 育, 研 究 發 現, 人 在 Q: 前 一 天 熬 夜, 隔 天 之 精 神 狀 況 如 何? 熟 睡 之 後, 腦 血 流 量 明 顯 增 加, 因 此 睡 眠 可 以 A: 剛 開 始 一 二 天 精 神 還 好, 從 第 三 天 開 始 就 覺 促 進 腦 蛋 白 質 的 合 成 及 智 力 的 發 育 一 項 調 查 得 精 神 不 濟 顯 示 : 每 天 睡 眠 充 足 與 否, 與 學 習 成 績 的 優 劣 Q: 下 課 時 間 會 休 息? 呈 正 相 關 一 項 新 研 究 發 現 為 何 晚 睡 的 學 童 之 A: 很 少, 因 為 只 有 10 分 鐘, 會 覺 得 更 累 表 現 會 比 較 差, 因 為 大 腦 中 的 海 馬 區 是 實 施 記 Q: 有 什 麼 替 代 方 法? 憶 功 能 的 重 要 區 域, 缺 乏 睡 眠 會 阻 斷 腦 部 A: 早 上 會 先 喝 茶, 若 還 是 覺 得 精 神 不 好, 下 課 時 hippocampus 區 形 成 新 記 憶 的 活 動 功 能 如 間 會 到 教 室 外 洗 臉 吹 風 果 睡 眠 不 足, 大 腦 疲 勞 長 時 間 得 不 到 恢 復, 將 曬 太 陽 跟 同 學 聊 天... 會 導 致 反 應 遲 鈍 注 意 力 不 集 中 記 憶 力 和 理 Q: 上 課 會 打 瞌 睡? 解 力 下 降, 在 這 種 精 神 狀 態, 任 憑 花 費 再 多 的 A: 若 真 的 很 累, 有 時 會 不 小 心 打 瞌 睡, 非 重 點 課 時 間 和 精 力 去 學 習, 由 於 學 習 效 率 不 高, 也 很 程 也 會 打 瞌 睡 難 表 現 突 出 Q: 睡 眠 不 足 會 覺 得 煩 躁 焦 慮 和 易 怒 的 情 況? 另 外, 睡 眠 充 足 將 提 升 個 人 學 習 能 力, A: 會, 有 時 會 脾 氣 暴 躁 不 想 講 話 缺 少 充 足 的 睡 眠, 大 腦 的 記 憶 系 統 對 新 技 能 Q: 午 休 會 睡 覺? 或 新 資 訊 的 吸 收 會 碰 到 困 難 " 如 果 睡 A: 若 無 要 事, 一 定 會 睡 覺 眠 時 間 少 於 六 小 時, 一 般 學 習 能 力 差 強 人 Q: 中 午 睡 覺 對 晚 上 唸 書 有 幫 助? 意 若 超 過 六 小 時, 甚 至 達 到 八 小 時, 學 習 A: 有, 精 神 會 比 較 好 能 力 則 大 為 增 強, 事 半 功 倍 值 得 注 意 的 一 Q: 會 因 功 課 繁 重, 而 延 後 睡 眠 時 間? 抑 或 是 上 點, 必 要 的 睡 眠 之 飽 滿 程 度 比 時 間 長 短 於 身 網... 其 他 原 因? 體 狀 況 更 加 重 要, 晚 睡 但 睡 得 很 熟 與 早 A: 不 會 熬 夜 唸 書, 也 很 少 上 網, 因 為 睡 覺 比 較 重 睡 但 輾 轉 難 眠 二 種 類 型 的 人 做 比 較, 前 者 要 的 頭 腦 較 靈 活 也 較 健 康 Q: 段 考 期 中 考 會 熬 夜 唸 書? 是 否 因 此 精 神 不 陽 明 大 學 教 授 洪 蘭 於 翻 譯 的 睡 眠 一 書 濟, 表 現 有 所 影 響? 中, 強 調 睡 眠 對 學 生 學 習 效 果 的 重 要 性 洪 蘭 A: 不 會, 精 神 不 濟 導 致 讀 書 效 率 不 高 記 憶 力 不 指 出, 要 讓 孩 子 的 學 習 能 力 增 強, 必 須 讓 孩 子 佳, 成 績 反 而 更 差 有 充 分 的 睡 眠 如 果 晚 上 書 讀 不 完, 一 定 要 開 Q: 妳 認 為 現 在 睡 眠 時 間 充 足? 充 足 - 為 什 麼 / 不 夜 車, 那 麼 不 如 先 去 睡, 把 鬧 鐘 撥 早 一 點, 早 足 - 為 什 麼? 17

20 A: 不 足, 原 可 以 約 22:30 早 點 就 寢, 但 總 會 拖 延 約 1 小 時 Q: 以 前 至 今, 睡 眠 時 間 增 加 / 減 少? 對 學 習 效 率 有 顯 著 影 響? A: 從 國 中 畢 業 開 始, 睡 眠 時 間 增 加, 對 學 習 效 率 有 幫 助 睡 眠 不 足, 對 短 期 記 憶 較 無 影 響 ( 段 考 ), 對 長 期 記 憶 則 影 響 甚 大 ( 模 擬 考 ) 二 成 績 表 現 較 弱 學 生 Q: 段 考 期 中 考 會 熬 夜 唸 書? 是 否 因 此 精 神 不 濟, 表 現 有 所 影 響? A: 不 會, 因 為 熬 夜 隔 天 精 神 極 差, 腦 筋 幾 乎 呈 現 一 片 空 白 Q: 妳 認 為 現 在 睡 眠 時 間 充 足?( 充 足 - 為 什 麼? 不 足 - 為 什 麼?) A: 不 足, 一 想 到 考 試 就 睡 不 好 Q: 以 前 至 今, 睡 眠 時 間 增 加 / 減 少? 對 學 習 效 率 有 顯 著 影 響? A: 較 以 前 增 加, 但 沒 什 麼 影 響 Q: 起 床 與 就 寢 時 間? 三 教 師 的 經 驗 分 享 A: 起 床 6:00 就 寢 24:00 約 6 小 時, 假 日 不 一 定 多 年 來 人 們 已 接 受 均 衡 飲 食 與 運 動 對 健 康 有 Q: 上 學 方 式 ( 步 行 / 公 車 )? 會 在 公 車 上 小 益 的 觀 念, 然 而 還 有 一 件 事 卻 總 是 被 遺 忘, 那 就 憩? 效 果 如 何? 是 睡 眠! 人 們 在 檢 討 增 進 健 康 生 活 時, 很 少 正 A: 搭 乘 公 車, 會 利 用 時 間 休 息, 上 課 比 較 不 視 考 慮 睡 眠 問 題 睡 眠 是 健 康 拼 圖 的 一 部 份, 會 打 瞌 睡 不 僅 可 以 消 除 身 體 及 心 理 的 疲 憊, 恢 復 活 力 與 朝 Q: 時 常 熬 夜? ( 打 工 / 補 習?) 氣, 還 可 重 新 整 合 我 們 的 記 憶 力 與 理 解 力 A: 沒 有 打 工 / 補 習, 也 不 熬 夜 夜 裡 沒 睡 好, 早 上 起 來 真 是 不 舒 服 在 學 校 Q: 前 一 天 熬 夜, 隔 天 之 精 神 狀 況 如 何? 任 教 的 過 程 中, 看 過 相 當 多 課 業 表 現 較 不 理 想 的 A: 不 一 定, 但 通 常 精 神 都 不 太 好 學 生, 進 而 深 入 去 探 究 原 因, 其 中 有 絕 大 多 數 的 Q: 下 課 時 間 會 休 息? 人 沒 有 充 足 的 睡 眠 疲 憊 的 人 精 神 與 注 意 力 較 無 A: 會, 直 到 老 師 進 教 室 法 集 中, 以 致 學 習 效 率 降 低, 並 對 突 發 狀 況 無 法 Q: 上 課 精 神 會 比 較 好? 迅 速 做 出 反 應, 甚 至 於 出 差 錯 而 造 成 意 外 此 外, A: 稍 有 改 善, 但 幫 助 性 不 大, 因 為 時 間 過 短 睡 眠 問 題 會 也 帶 來 壓 力, 因 為 缺 乏 睡 眠 常 會 影 響 Q: 上 課 會 打 瞌 睡? 工 作 學 業 表 現, 而 導 致 某 些 問 題 像 是 因 老 闆 或 A: 偶 爾 會 不 自 覺 打 瞌 睡 師 長 指 責 而 造 成 的 壓 力 縱 使 能 處 理 好 工 作, 長 Q: 睡 眠 不 足 會 覺 得 煩 躁 焦 慮 和 易 怒 的 情 期 缺 乏 睡 眠 帶 來 的 疲 憊 也 會 令 人 心 生 挫 折 與 沮 況? 喪, 甚 至 於 覺 得 時 間 漫 長 難 熬, 任 何 事 都 無 法 讓 A: 會, 很 想 睡 到 自 然 醒, 不 想 上 課 自 己 開 心 滿 意 如 此 形 成 惡 性 循 環 : 缺 乏 睡 眠 Q: 午 休 會 睡 覺? 缺 乏 效 率 加 倍 努 力 緊 張 耗 盡 精 力 效 率 更 A: 會 低 日 子 一 久, 精 疲 力 竭 工 作 學 業 壓 力 及 缺 Q: 中 午 睡 覺 對 晚 上 唸 書 有 幫 助? 乏 樂 趣 交 織 在 一 起 而 產 生 情 緒 問 題, 進 而 影 響 人 A: 覺 得 沒 什 麼 差 別, 晚 上 還 是 很 想 睡 際 關 係 Q: 為 何 中 午 有 休 息, 晚 上 仍 無 精 神? 有 無 解 就 學 生 的 角 度 來 看, 午 睡 尤 其 重 要 ; 在 學 校 決 之 道? 聽 了 一 整 天 的 課, 晚 上 放 學 回 家 有 可 能 還 要 補 A: 不 知 道, 看 到 書 就 想 睡 覺 應 該 沒 什 麼 方 習 唸 書, 為 明 天 的 考 試 做 準 備, 這 是 相 當 耗 費 法 吧 體 力 的 一 件 事, 因 此 若 能 在 中 午 小 睡 片 刻, 為 晚 Q: 會 因 功 課 繁 重, 而 延 後 睡 眠 時 間? 抑 或 是 上 唸 書 儲 備 體 力, 亦 有 事 半 功 倍 之 效 精 神 好, 上 網... 其 他 原 因? 效 率 自 然 跟 著 提 高, 表 現 當 然 也 是 頂 呱 呱 囉! 不 A: 會, 每 天 上 網 聊 天 約 2 ~ 3 小 時 僅 要 睡 的 飽, 也 要 睡 的 好 富 蘭 克 林 : 早 睡 早 起, Q: 睡 眠 對 你 很 重 要, 若 嘗 試 將 上 網 時 間 縮 身 體 好, 富 裕, 多 智 慧 短, 早 點 休 息, 精 神 會 不 會 有 所 改 善? A: 確 實 需 要 較 多 睡 眠, 會 試 著 調 整 作 息 時 四 訪 談 感 想 間, 改 善 精 神 狀 況 18

21 睡 眠 對 學 習 的 影 響, 每 個 人 應 該 都 有 類 似 玖 青 少 年 的 時 間 管 理 與 學 習 的 親 身 經 歷, 尤 其 是 在 求 學 階 段 為 了 模 擬 考 臺 北 縣 立 新 埔 國 民 中 學 實 習 教 師 蔡 佩 珊 挑 燈 夜 戰, 到 真 正 考 試 時, 精 神 渙 散 恍 神 倦 怠 無 力 反 應 遲 鈍, 成 績 表 現 就 僅 是 差 強 人 一 前 言 意 吧 睡 眠 不 足, 又 表 現 不 佳 一 個 人 的 表 現 優 異 與 否, 與 其 學 習 意 願 有 所 謂 時 間 管 理 實 際 上 就 是 自 我 管 理, 關, 而 意 願 高 低 又 受 到 睡 眠 之 影 響, 因 此 自 我 針 對 自 己 在 時 間 管 理 上 的 種 種 困 難, 作 詳 盡 的 檢 調 控 能 力 很 重 要 同 一 班 級 的 兩 位 學 生, 睡 眠 討, 進 而 了 解 如 何 運 用 各 種 方 式 提 昇 自 己 的 效 時 間 都 大 約 6 小 時, 但 成 績 表 現 卻 大 相 逕 庭, 率 管 理 大 師 彼 得 杜 拉 克 曾 說 : 時 間 是 世 界 上 最 成 績 優 異 者, 會 尋 求 最 有 效 之 方 法 提 昇 自 己 的 短 缺 的 資 源, 除 非 善 加 管 理, 否 則 一 事 無 成 如 學 習 意 願, 讓 自 己 處 於 最 佳 狀 態 ; 而 成 績 較 弱 此 可 見 其 重 要 性, 且 時 間 管 理 的 重 點 不 在 於 如 何 者, 時 常 覺 得 昏 昏 欲 睡, 學 習 意 願 不 高, 並 且 管 理 自 己 的 時 間, 而 是 在 於 如 何 善 用 時 間 的 角 度 寧 願 將 時 間 用 在 上 網 聊 天, 也 不 願 提 早 就 來 管 理 自 己 故 自 我 管 理 才 是 時 間 管 理 的 核 心 任 寢, 以 補 充 睡 眠 務 藉 由 段 考 模 擬 考 成 績 觀 察, 表 現 優 異 學 接 觸 國 中 生 的 過 程 中 發 現 許 多 的 學 習 困 擾 來 生 幾 乎 是 固 定 班 底, 她 們 總 是 精 神 充 沛 朝 氣 自 於 缺 乏 時 間 規 劃 與 時 間 管 理, 使 得 生 活 呈 現 混 十 足 的 樣 子, 其 中 大 部 分 都 在 11 點 之 前 就 寢, 亂, 影 響 了 課 業 的 學 習 與 成 就 尤 其 對 國 小 剛 畢 最 主 要 是 因 為 時 間 的 適 當 分 配, 善 用 下 課 時 間 業 的 國 一 新 生 來 說, 小 學 的 自 由 生 活 容 易 讓 他 們 唸 書 背 誦 單 字 等, 能 在 最 清 醒 的 時 刻 達 到 最 失 去 依 循 的 方 針, 故 培 養 國 中 生 生 自 我 管 理 與 時 佳 的 學 習 效 率 表 現 較 不 出 色 的 學 生, 時 常 都 間 管 理 甚 是 重 要 以 下 為 訪 談 四 名 國 中 生 與 一 名 是 睡 眼 惺 忪, 除 了 早 上 睡 過 頭 遲 到, 下 課 10 七 年 級 導 師 的 結 果 分 鐘 亦 是 趴 在 桌 上 小 寐, 上 課 還 時 常 打 瞌 睡, 學 習 效 果 相 當 差, 成 績 亦 連 帶 受 到 影 響 二 訪 談 : 學 習 後 充 足 的 睡 眠 對 於 鞏 固 記 憶 十 分 重 要, 而 學 習 前 如 果 缺 乏 睡 眠, 對 記 憶 功 能 也 會 訪 問 對 象 為 台 北 縣 立 新 埔 國 中 七 年 級 學 生 : 造 成 相 當 的 影 響 記 憶 與 睡 眠 有 一 個 整 合, 若 有 良 好 睡 眠, 就 能 將 日 常 發 生 的 事 情 更 有 效 率 A 同 學 : 七 年 級, 男 生, 功 課 很 好, 成 績 為 班 上 的 儲 存 在 記 憶 中 人 類 的 大 腦 在 清 醒 的 時 候, 前 三 名 必 須 不 停 的 處 理 身 體 內 部 和 外 界 的 訊 息, 同 時 師 : 你 平 常 的 讀 書 時 間 是 什 麼 時 候? 拿 手 會 消 耗 許 多 能 量, 若 有 任 何 疲 憊 或 受 損, 可 能 的 科 目 和 不 擅 長 的 科 目 分 別 是 哪 幾 科? 你 的 讀 書 對 個 體 不 利 因 此, 睡 眠 其 實 是 大 腦 進 化 所 產 方 式 為 何 呢? 有 補 習 嗎? 覺 得 課 業 負 擔 重 嗎? 你 生 的 定 期 更 新 自 保 的 生 理 機 能 睡 得 好, 能 量 的 睡 眠 時 間 充 足 嗎? 自 然 貯 存 得 好, 工 作 效 率 就 會 大 增 生 : 平 常 唸 書 時 間 為 下 午 五 六 點, 每 天 約 花 四 至 五 小 時 讀 書 拿 手 科 目 是 數 學, 不 拿 手 科 目 是 國 文 讀 書 方 式 : 各 科 的 內 容 複 習 三 遍 一 星 期 補 習 兩 天, 不 覺 得 課 業 負 擔 重, 睡 眠 時 間 也 充 足 B 同 學 : 七 年 級, 女 生, 功 課 中 等, 成 績 排 名 為 班 上 十 名 左 右 師 : 你 平 常 的 讀 書 時 間 是 什 麼 時 候? 拿 手 的 科 目 和 不 擅 長 的 科 目 分 別 是 哪 幾 科? 你 的 讀 書 方 式 為 何 呢? 有 補 習 嗎? 覺 得 課 業 負 擔 重 嗎? 你 的 睡 眠 時 間 充 足 嗎? 生 : 平 常 唸 書 時 間 為 下 午 五 六 點 拿 手 科 目 是 歷 史, 不 拿 手 科 目 是 英 文 與 生 物 讀 書 方 19

22 式 : 用 心 讀 好 每 一 科 沒 有 補 習, 不 覺 得 課 業 ( 二 ) 注 意 睡 眠 時 間, 充 分 的 睡 眠 能 使 精 神 狀 況 負 擔 重, 有 時 會 因 電 視 看 太 多 而 犧 牲 睡 眠 時 注 意 力 及 記 憶 力 提 升 間 ( 三 ) 強 迫 自 己 堅 持 下 去, 不 半 途 而 廢 ( 四 ) 減 少 應 酬 時 間, 拒 絕 不 必 要 的 約 會 或 聚 會, C 同 學 : 七 年 級, 女 生, 功 課 很 好, 成 績 為 班 善 用 空 閒 時 間 好 好 讀 書 上 前 三 名 ( 五 ) 有 效 利 用 便 條 紙, 將 需 要 完 成 事 情 書 寫 下 來 師 : 你 平 常 的 讀 書 時 間 是 什 麼 時 候? 拿 貼 於 容 易 發 現 的 地 方, 避 免 對 重 要 事 件 的 遺 忘 手 的 科 目 和 不 擅 長 的 科 目 分 別 是 哪 幾 科? 你 ( 六 ) 唸 書 時, 集 中 心 力 全 力 以 赴, 不 要 心 猿 意 馬 的 讀 書 方 式 為 何 呢? 有 補 習 嗎? 覺 得 課 業 負 或 胡 思 亂 想 擔 重 嗎? 你 的 睡 眠 時 間 充 足 嗎? ( 七 ) 專 心 : 在 時 間 管 理 的 所 有 原 則 中, 專 心 是 最 基 生 : 平 常 唸 書 時 間 為 晚 上 七 點 半 至 九 本 的 一 條 點 拿 手 科 目 是 英 文, 不 拿 手 科 目 是 地 理 讀 書 方 式 : 對 於 不 擅 長 的 科 目, 採 用 死 背 的 方 四 訪 談 感 想 式 一 星 期 補 習 四 天 ( 星 期 一 三 五 六 ), 覺 得 課 業 負 擔 尚 可 應 付, 有 時 會 因 為 比 較 認 真 從 前 聯 考 一 試 定 終 身 的 時 代, 家 長 都 覺 得 小 唸 書, 使 得 睡 眠 時 間 減 少 孩 課 業 負 擔 不 小 了, 已 經 很 辛 苦 了, 現 在 學 生 所 付 出 的 學 習 時 間 比 從 前 更 多 更 辛 苦 中 學 生 朝 D 同 學 : 七 年 級, 男 生, 功 課 中 等, 成 績 排 名 七 晚 五, 晚 上 再 接 再 厲 不 止 兩 小 時 ; 每 天 花 在 課 為 班 上 十 名 左 右 業 的 時 間, 常 常 在 十 小 時 以 上, 連 週 末 都 難 得 空 師 : 你 平 常 的 讀 書 時 間 是 什 麼 時 候? 拿 閒, 要 寫 測 驗 卷 準 備 考 試 國 中 生 在 週 記 中 寫, 手 的 科 目 和 不 擅 長 的 科 目 分 別 是 哪 幾 科? 你 一 週 中 最 快 樂 的, 惟 有 在 週 末 睡 一 場 覺 多 麼 貧 的 讀 書 方 式 為 何 呢? 有 補 習 嗎? 覺 得 課 業 負 乏 的 國 中 生 活! 他 們 的 時 間, 幾 乎 完 全 被 課 業 所 擔 重 嗎? 你 的 睡 眠 時 間 充 足 嗎? 佔 滿 許 多 先 進 國 家 的 中 學 生, 下 午 二 三 點 鐘 生 : 平 常 唸 書 到 晚 上 九 點, 假 日 會 讀 到 就 放 學, 課 後 也 絕 少 補 習, 剩 餘 的 時 間 便 用 於 其 凌 晨 三 點 拿 手 科 目 是 數 學 英 文 歷 史, 不 他 的 學 習 發 展 台 灣 的 國 中 生 三 年, 每 天 花 十 幾 拿 手 科 目 是 國 文 地 理 公 民 讀 書 方 式 : 多 個 小 時, 反 覆 習 作 課 業 的 知 識, 教 育 效 率 其 實 很 做 題 目 練 習 一 星 期 補 習 四 天 ( 星 期 一 三 低 國 中 教 師 與 學 生 都 拼 命 付 出, 學 生 普 遍 睡 眠 四 六 ), 不 覺 得 課 業 負 擔 重, 睡 眠 時 間 充 足 不 足, 精 力 用 盡, 大 家 卻 對 國 中 教 育 成 果 越 來 越 不 滿 意 這 是 多 麼 的 矛 盾? 付 出 既 多, 而 所 獲 得 的 卻 越 差, 我 認 為 是 付 出 的 方 式 不 正 確 訪 問 結 論 : 是 故, 時 間 管 理 對 中 學 生 而 言 十 分 重 要, 學 1. 訪 談 對 象 的 班 上, 幾 乎 有 四 分 之 三 的 學 生 有 習 獨 立 自 主 的 重 要 關 鍵 在 於 自 我 管 理, 時 間 管 理 在 外 面 補 習 是 其 重 要 一 環, 學 習 時 間 規 劃 與 時 間 控 制 會 有 很 2. 補 習 會 影 響 學 校 老 師 的 教 學 心 態, 老 師 在 授 大 的 幫 助 而 導 師 自 身 的 時 間 管 理 與 規 劃, 也 會 課 時, 較 容 易 認 為 大 部 分 的 學 生 都 學 過 了 都 是 最 直 接 的 示 範 與 教 材, 老 師 將 寶 貴 的 經 驗 分 享 會 了, 因 而 忽 略 個 別 差 異 給 學 生, 意 義 非 凡 三 訪 談 教 師 : 策 略 導 師 分 享 一 些 時 間 管 理 的 概 念 以 及 方 針, 以 期 提 供 學 生 們 更 適 切 的 時 間 管 理 方 式 ( 一 ) 集 中 精 神 : 自 己 刺 激 自 己, 刻 意 讓 自 己 能 夠 把 事 情 做 好 讀 書 也 要 考 慮 環 境 因 素, 適 時 轉 換 讀 書 環 境 有 助 於 注 意 力 集 中, 達 事 半 功 倍 之 效 20