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1 FALL 2016 黄金 72 小时用油 PAGE 4 健康清洁的口腔 PAGE 6 15 种椰子油的用法 PAGE 12 如何有效的睡眠 PAGE 10 / 1

本期看点 IN THIS ISSUE 04 黄金 72 小时用油 72 hours kit with make over doterra 06 08 10 12 14 16

$种椰子油用法 15 uses for do TERRA fractionated coconut oil 我们的精油来自哪里?$ Where do our essential oils come from?

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2 本期看点 IN THIS ISSUE 04 黄金 72 小时用油 72 hours kit with make over doterra 健康清洁的口腔 A guide to a clean and healthy mouth 精油之王乳香 Frankincense boswellia : king of olis 如何有效的睡眠 Tips and essential oils for a better night s sleep 15 种椰子油用法 15 uses for do TERRA fractionated coconut oil 我们的精油来自哪里? Where do our essential oils come from? 男士用油 Guy s guide: winter essential oil use 假日熏香配方 Cozy holiday diffuser blends 精油烘焙 Tips for baking with essential oils 点子笔记 Idea notebook 女孩日慈善活动 Healing hands Foundation: Days for Girls/Now I can foundation 简版目录 Product brochure 情绪芳心调理套装 Emotional Aromatherapy Kit 一套产品价格 : 点 V I P 价格 : 1208 dōterra 产品目录, ( 详情见 24-27) 快速有效了解所有产品

黄金 72 小时 72 HOURS KIT WITH MAKE OVER doterra 精油必备套组 72 HOUR KIT 1 2 3 4 5 6 11 12 13 14 7 8 9 10 18 15 16 72 HOUR KIT 4 17 1 2 3 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 黄金 72 小时精油必备套组精油功效广泛, 保质期长,

3 黄金 72 小时 72 HOURS KIT WITH MAKE OVER doterra 精油必备套组 72 HOUR KIT HOUR KIT 黄金 72 小时精油必备套组精油功效广泛, 保质期长, 每款精油都会成为意外发生时的最好帮手牛至支持全家健康提示 : 滴几滴在空瓶子里, 加大量的水, 做成喷瓶, 可以防护四周环境薰衣草减压静心, 放松紧张情绪提示 : 加入饮品中可助睡眠更舒适薄荷支持胃部健康和清洁的呼吸提示 : 和薰衣草配合使用可以降低压力保卫复方凭借其独特香气, 天然配方来保护健康柠檬强大的清洁能力, 清洁水质和清洁表面提示 : 滴几滴在水里可以让饮水更具口感乐活复方帮助舒缓胃部不适净化清新复方帮助净化不好的气味提示 : 滴几滴在喷瓶中, 混合水喷雾抵消异味顺畅呼吸复方嗅吸帮助健康的呼吸茶树具有净化的能力, 促进健康提示 : 撒几滴在你周围, 清洁环境轻盈复方帮助新陈代谢, 饥饿时嗅吸可放松心情丁香帮助防护有害菌提示 : 滴于牙膏中使用乳香支持健康, 平静情绪, 是最古老的珍贵香料提示 : 用于关节及受压处保卫复方净白牙膏保护您的口腔健康分馏椰子油稳定的配方, 随时随地滋润肌肤不怕盯独特味道可以防止蚊虫靠近提示 : 喷洒于门边窗口舒压复方缓解过度紧张带来的压力舒缓复方运动前后使用, 繁重工作后使用其他干燥的果干蔬菜干坚果, 手电筒, 充电器, 急救箱, 绷带, 电池, 收音机 4 / FALL 2016 LIVING MAGAZINE FALL 2016 LIVING MAGAZINE /5

薄荷精油或绿薄荷在牙刷上大卫施托伊尔博士,DMD,MMsC 纵观历史, 专家们依赖窗口来查看我们的健康 : 看眼睛来检查灵魂, 嘴巴测量力量和寿命动物的买卖也是根据这个窗口哲学今天, 同古代一样, 窗口与健康比以往任何时候都更相关有越来越多的研究表明, 你的口腔的整体健康事实上反映或代表了你的身体的状况和是否健康这项研究表明,

粗纤用适当的努力和良好的卫生, 我们的健康牙龈的威维, 和低糖的水果蔬菜, 这样减少危害我们口腔健胁可以消除或控制然而, 未能保持牙龈健康会有康的食物来源, 建立一个更健康的口腔环境其他健康方面的后果不佳的心脏状况可以追溯到不健康的牙龈, 凸显出口腔卫生保健是多么的重要口腔清新与精油好的口腔健康习惯丁香口腔既反映出我们的身体条件同时影响我们的身茶树体健康, 所以我们势必要将几项简单

4 什么时间刷牙? 美国牙科协会推荐你每天刷牙 2 次其中一次是睡觉前, 因为如果某些食物或饮料在口腔中存留时间过长, 他们会严重威胁到牙龈和牙齿的健康在工作地点准备一副牙刷于进餐后使用滴 2 滴没药丁香在刷毛上, 然后将他们按摩进入牙齿和牙龈使用绿薄荷肉桂或薄荷精油来刷你的舌头使你有清新的口气中和酸性, 清新口气的牙膏是最好的选择为增强清洁效果, 可在刷牙前滴 3-4 滴茶树精油薄荷精油或绿薄荷在牙刷上大卫施托伊尔博士,DMD,MMsC 纵观历史, 专家们依赖窗口来查看我们的健康 : 看眼睛来检查灵魂, 嘴巴测量力量和寿命动物的买卖也是根据这个窗口哲学今天, 同古代一样, 窗口与健康比以往任何时候都更相关有越来越多的研究表明, 你的口腔的整体健康事实上反映或代表了你的身体的状况和是否健康这项研究表明, 保持健康的口腔可能与整体长期的健康状况和生活质量有关心脏与口腔的联系据美国牙科协会和美国医学协会, 牙龈的状况与心摄取加工过的糖类当你吃的食物或饮用的饮料含血管系统的状况有关牙龈健康主要与口腔护理, 糖或淀粉, 你的口腔会变为酸性至少 20 分钟, 对牙个人习惯及遗传学有关龈和牙齿是一个威胁第二, 我们要吃健康平衡的饮食, 将健康的脂肪, 精蛋白质, 碳水化合物, 粗纤用适当的努力和良好的卫生, 我们的健康牙龈的威维, 和低糖的水果蔬菜, 这样减少危害我们口腔健胁可以消除或控制然而, 未能保持牙龈健康会有康的食物来源, 建立一个更健康的口腔环境其他健康方面的后果不佳的心脏状况可以追溯到不健康的牙龈, 凸显出口腔卫生保健是多么的重要口腔清新与精油好的口腔健康习惯丁香口腔既反映出我们的身体条件同时影响我们的身茶树体健康, 所以我们势必要将几项简单积极主动的维护措施作为日常习惯没药薄荷那么我们该怎么做呢? 首先, 让我们减少或几乎不绿薄荷孩子们的口腔防护器通常很脏试试将口腔防护器浸入滴有丁香和薄荷精油的凉水中一天至少使用一次牙线使用牙线去除牙齿间牙刷刷不到的地方的食物残渣和噬菌斑试着将你的牙线泡在一个小杯滴有茶树精油的温盐水中, 然后用混合液体漱口来增进清洁效果牙科护理后, 使用温盐水和精油漱口这会帮助安抚牙龈并促进清新口气参考文献和数据只嚼无糖口香糖 ( 最好是含木糖醇的 ), 嚼口香糖会刺激唾液, 平衡口腔的酸碱值, 减少噬菌斑用漱口水漱口试着制作你自己的漱口水 : 在 4 杯温水中加入 2 茶匙盐并搅拌均匀待冷却后加入茶树肉桂薄荷至少各 5 滴, 另加入至少 2 滴丁香每天用它漱口 30 秒这款漱口水也是非常简单的餐后恶劣口气的工作间急救法你的同事们会感谢你的! 一定要大量饮水而非咖啡, 软饮或酒类, 这些会导致你更加口干记住, 大部分风味饮品含糖, 所以水永远是最好的好的个人健康建立于我们的选择和知识的基础上在日常程序中加入简单的几步就可使我们拥有更健康的口腔, 更明媚的笑容和更清新的呼吸 1- AHA guidelines on IE 2- Beltrán E, Beltrán RJ. Oral diseases and conditions throughout the lifespan. II. Systemic Diseases.General Dent2004;52(2): View abstract on PubMed. 3- Gupta D, Jain A. Effect of Cinnamon Extract and Chlorhexidine Gluconate (0.2%) on the Clinical Level of Dental Plaque and Gingival Health: A 4-Week, Triple-Blind Randomized Controlled Trial. J Int Acad Periodontol Jul;17(3): Carson CF, Hammer KA, Riley TV. Melaleuca alternifolia (Tea Tree) oil: a review of antimicrobial and other medicinal properties. Clin Microbiol Rev Jan; 19(1): May J, et al. Time-kill studies of tea tree oils on clinical isolates. J Antimicrob Chemother2000;45: / FALL WINTER LIVING LIVING MAGAZINE MAGAZINE FALL 2016 LIVING MAGAZINE /7

乳香 ( 精油之王 ) FRANKINCENSE 我们现在与采集者直接合作, 没有中间人也没有经纪人来剥削他们, 我们把钱直接放在人民的手中 Emily Wright 取自植物的部分 : 树脂乳香是非常独特的, 因为精油储存在胶状的树脂中, 在蒸馏前需要先释放然后才能采集

过去数年一直与科学家合作确定乳香精油各配方的理想平衡来提高这一珍贵精油的品质通过与索马里的百年乳香树种植者和进行中的采购计划的配合,do TERRA 已经建立一条获得高质量的 Carterii, Frereana, 和 Sacra 树脂的通道每种配方都有独立的特性和元素

树适宜沙质土壤中生长, 并且产出小得多的树脂它通常被认为是生产树脂比较圆和比较常见的品种 Frereana 是三个品种中树脂比较大的 Frereana 树不适宜生长在沙质土壤中 ; 它喜爱干燥多岩石的土地, 通常是斜坡或沟壑中 Sacra 树生长在石灰岩土壤中,

回来时却不能得到足够的报酬来供给他们的家庭因此在索马里只有百分之四十的乳香树被采集当农民们采集了这些树脂, 女人们手工检验它们的颜色, 大小还有净度精油的质量与树脂的等级和质量有非常大的关系最近,do TERRA 在这一地区展开合作, 绕开中间商, 与采集者直接合作

5 乳香 ( 精油之王 ) FRANKINCENSE 我们现在与采集者直接合作, 没有中间人也没有经纪人来剥削他们, 我们把钱直接放在人民的手中 Emily Wright 取自植物的部分 : 树脂乳香是非常独特的, 因为精油储存在胶状的树脂中, 在蒸馏前需要先释放然后才能采集使用方法 : 乳香有很多使用方式, 它温和自然且健康的功效对整个家庭都非常适用趣闻 : 在古代很少有东西比乳香更珍贵因此, 纯净的乳香通常被比作液体黄金并且在社会中以高价流通和交易 do TERRA 过去数年一直与科学家合作确定乳香精油各配方的理想平衡来提高这一珍贵精油的品质通过与索马里的百年乳香树种植者和进行中的采购计划的配合,do TERRA 已经建立一条获得高质量的 Carterii, Frereana, 和 Sacra 树脂的通道每种配方都有独立的特性和元素 ; 当它们混合在一起时就成为了精油之王乳香萃取方法 : 蒸馏萃取关键益处 : 帮助平衡情绪减少皮肤上不完美的地方我们感到非常兴奋, 因为我们建立了这些采购的合作, 因为我们为辛苦收获树脂的人创造了可持续的生活来源 Boswellia carterii 树适宜沙质土壤中生长, 并且产出小得多的树脂它通常被认为是生产树脂比较圆和比较常见的品种 Frereana 是三个品种中树脂比较大的 Frereana 树不适宜生长在沙质土壤中 ; 它喜爱干燥多岩石的土地, 通常是斜坡或沟壑中 Sacra 树生长在石灰岩土壤中, 经常在悬崖或大岩石上找到索马里互惠合作采购计划乳香树脂的采集需要娴熟的技术和多年的经验 do TERRA 与对这一过程经验丰富的技工合作通常采集过程需要花费 5 个月来完成, 而且是非常辛苦的工作采集者采集时要离开他们的家, 出行数天并且住在洞穴里, 回来时却不能得到足够的报酬来供给他们的家庭因此在索马里只有百分之四十的乳香树被采集当农民们采集了这些树脂, 女人们手工检验它们的颜色, 大小还有净度精油的质量与树脂的等级和质量有非常大的关系最近,do TERRA 在这一地区展开合作, 绕开中间商, 与采集者直接合作支付他们公平和可持续的薪资在一些金钱作用不大的农村地区,do TERRA 以食物和日用品供给整个村子通过互惠合作采购计划, 你可以使得这片古老的土地继续生长乳香, 可以帮助当地提高经济水平, 改善人们的生活质量这一负责任的方法是保证持久的高品质精油供给的关键 8 / FALL 2016 LIVING MAGAZINE FALL 2016 LIVING MAGAZINE /9

夜间安睡贴士 1 健康饮食并保持健康的运动规律子产品在睡前一小时避免明亮的光线黑暗会帮助身体产生褪黑激吃健康的饮食并大量运动帮助我们保持体重同时也帮助我们的睡眠吃高碳水化合物的食物使肌肉充满葡萄糖促使睡眠中进行无意识的肌睡眠时间过近会增加新陈代谢并使

关键是与这些相等甚至更为重要的睡眠尽管每个人需要的睡眠时间不同专家推荐成人每晚至少睡7-8小时不幸的是大约有33%的美国人没有达到推荐数量的睡眠而且美国大约五个成人中就有一个会经历偶尔的失眠或难以入睡有许多负面因素影响到一个人睡的数量质量从 10 / FALL 2016 LIVING

睡眠不是仅为消耗时间或避免24小时工作而存在睡眠十分重要因为它使身体和精神都得到回复而且它不仅可以让我们的身体从每天的压力中静的活动比如读书或洗个热水澡枕头应该有支撑性且舒适如果你果坚果提供蛋白质和脂肪不仅有杰夫多赛特 MSHS多特瑞科研人员光这会自然唤醒你的身体环境既不过冷也不过热

所以睡前最后一个小时做一些安某些饮料比如甘菊茶会帮助放松且并不刺激像薰衣草与佛手柑精油富含芳樟醇乙酸芳樟酯化合物,有著名的放松的属性这些油可以在卧室用于熏香来创造一个平静与安宁的环境,适合睡个好觉这些精油可以促进放松,从而得到一个宁静的睡眠尝试将2-4滴薰衣草或在温花草茶(洋甘菊柠檬草

剥夺睡眠会有许多健康风险并乏睡眠影响我们减肥或保持健康体帮助促进睡眠和放松的精油薰衣草岩兰草佛手柑檀香.

6 夜间安睡贴士 1 健康饮食并保持健康的运动规律子产品在睡前一小时避免明亮的光线黑暗会帮助身体产生褪黑激吃健康的饮食并大量运动帮助我们保持体重同时也帮助我们的睡眠吃高碳水化合物的食物使肌肉充满葡萄糖促使睡眠中进行无意识的肌睡眠时间过近会增加新陈代谢并使晨起感觉肩膀臀部或后背疼痛你饱腹感而且消化缓慢这样就可以就知道并没有休息好也许是时候买提供一个安静的睡眠且坚果富含新的床品了镁一种可有助于镇静的矿物质睡眠我们大多数人缺失的东西什么更重要饮食运动还是睡眠大家都知道饮食和运动是任何健康生活方式的关键因素另一项健康的关键是与这些相等甚至更为重要的睡眠尽管每个人需要的睡眠时间不同专家推荐成人每晚至少睡7-8小时不幸的是大约有33%的美国人没有达到推荐数量的睡眠而且美国大约五个成人中就有一个会经历偶尔的失眠或难以入睡有许多负面因素影响到一个人睡的数量质量从 10 / FALL 2016 LIVING MAGAZINE 家庭因素如有新生儿的情况到现恢复还可以让我们充电和重新聚集同的工作周期床垫和枕头的质量和给每个身体器官增加了许多负担缺代生活的便利性如24小时科技不使用时长以及酒精尼古丁和咖啡因的摄入这个列表可以一直列下去而睡眠经常是第一个为满足我们忙碌日程的需求忽略的事情为什么睡眠如此重要睡眠不是仅为消耗时间或避免24小时工作而存在睡眠十分重要因为它使身体和精神都得到回复而且它不仅可以让我们的身体从每天的压力中静的活动比如读书或洗个热水澡枕头应该有支撑性且舒适如果你果坚果提供蛋白质和脂肪不仅有杰夫多赛特 MSHS多特瑞科研人员光这会自然唤醒你的身体环境既不过冷也不过热你的床和睡前感觉饥饿你可以试试吃一把坚 2 你的身体需要时间来切换到睡眠模你的生物钟平衡确保早上接触日确保你的卧室是安静阴暗和放松的体温升高让我们很难入睡如果你平静下来素一种促进睡眠的荷尔蒙为使 4 保持清爽肉运动从而打断睡眠锻炼时间离 5 式所以睡前最后一个小时做一些安某些饮料比如甘菊茶会帮助放松且并不刺激像薰衣草与佛手柑精油富含芳樟醇乙酸芳樟酯化合物,有著名的放松的属性这些油可以在卧室用于熏香来创造一个平静与安宁的环境,适合睡个好觉这些精油可以促进放松,从而得到一个宁静的睡眠尝试将2-4滴薰衣草或在温花草茶(洋甘菊柠檬草等)或另一种你最喜欢的不含咖啡因饮料中于睡前30分钟饮用保持规律试着保持一定的睡眠程序固定时间入睡固定时间起床这可帮助身体生物钟形成规律并可帮助你睡的更好 3 不要接触酒精咖啡因尼古丁和电子产品所有这些都可造成入睡困难不要在睡前喝酒或咖啡将所有的电子产品移出卧室包括电视电脑和其他电精力剥夺睡眠会有许多健康风险并乏睡眠影响我们减肥或保持健康体帮助促进睡眠和放松的精油薰衣草岩兰草佛手柑檀香. 重影响我们的情绪学习和行为对心血管系统以及整体健康有负面影响更重要的是睡眠不足会减慢反应时间影响我们的驾驶能力安全驾危险同时也威胁到路上的其他人那我们该做些什么呢体用于修复和准备迎接接下来一天们的睡眠然而我们必须要集中注意力在那些我们可以控制的事情上幸运的是这里有几个建议可以帮助你得到足够且高驶能力的缺失不仅使车上的人陷入总之你睡眠时间越短你给自己身的机会越少使整体生活质量降低当然生活总是可以出现各种状况让我们失控从生病的孩子到紧急工作项目到一个需要帮助的邻居每一个无疑都将影响我质量的睡眠 FALL 2016 LIVING MAGAZINE /11

15 种护发素用于湿润的头发, 加在护发素中使用美体及个人护理秀发护理液滴数滴并轻轻使用于发丝卸妆油在棉球, 棉签或化妆棉上滴数滴分馏椰子油的用法防漏瓶盖和易控出口什么是分馏椰子油?

温下是液体并且非常稳定分馏椰子油提供的好处比完全椰子油要多, 首先增加了保质期不像完全椰子油, 分馏椰子油可以耐受光和放松在芳香调理中使用植物复苏剂使用分馏椰子油为人造植物或真正的植物添加光泽皮具护理置于干净抹布擦拭皮质家具,

将油漆刷浸入来去除油质油漆与茶树或柠檬精油混合来清洁化妆刷 8 盎司玻璃容器在容器中混合所有配方使用超细纤维布蘸取少量擦拭木质表面益处其他使用更长的保质期不油腻, 质地轻薄促进干性肌肤的吸收帮助减少敏感反应镜面清洁椰子油与柠檬及水制成喷瓶,

7 15 种护发素用于湿润的头发, 加在护发素中使用美体及个人护理秀发护理液滴数滴并轻轻使用于发丝卸妆油在棉球, 棉签或化妆棉上滴数滴分馏椰子油的用法防漏瓶盖和易控出口什么是分馏椰子油? 分馏椰子油就像它的名字所显示的一样, 是去除了足部护理与薰衣草精油一起使用与精油一起使用稀释精油以便于儿童或敏感人士美甲护理用于干角质或于美甲前使用某些物质的椰子油在非化学分馏过程中, 完全椰子油中易氧化的元素被去除分馏后的椰子油在室家庭使用温下是液体并且非常稳定分馏椰子油提供的好处比完全椰子油要多, 首先增加了保质期不像完全椰子油, 分馏椰子油可以耐受光和放松在芳香调理中使用植物复苏剂使用分馏椰子油为人造植物或真正的植物添加光泽皮具护理置于干净抹布擦拭皮质家具, 使家具看起来新且干净高温而不腐坏同时它质地更轻, 不油腻, 并且有更好的清洁的作用, 这使它非常适合做精油的基底油木制家具上光剂油漆刷清洁剂化妆刷清洁剂滴柠檬精油 1/3 杯多特瑞分馏椰子油 1/2 杯蒸馏水与柠檬精油混合, 将油漆刷浸入来去除油质油漆与茶树或柠檬精油混合来清洁化妆刷 8 盎司玻璃容器在容器中混合所有配方使用超细纤维布蘸取少量擦拭木质表面益处其他使用更长的保质期不油腻, 质地轻薄促进干性肌肤的吸收帮助减少敏感反应镜面清洁椰子油与柠檬及水制成喷瓶, 喷于镜面后擦拭汽车仪表盘清洁剂用一块抹布配合分馏椰子油使你的仪表板迅速恢复闪亮蜡笔清洁剂涂抹于蜡笔痕迹, 浸泡 10 分钟, 用抹布擦净新版包装 12 / FALL WINTER LIVING LIVING MAGAZINE MAGAZINE FALL 2016 LIVING MAGAZINE /13

8 我们的精油来自哪里? doterra 的精油产地选择标准是 : 符合植物理想生存条件, 即考量那里的土壤气候和温度对植物的生长有促进作用 doterra 与全球经验丰富和充满热情的技工合作来生产与您相配的精油薄荷生长于美国西北部的薄荷富含天然薄荷醇永久花这种植物需要生长 3 到 7 年才能采集精油 7 年后, 植物必须被完全重新种植然后从头重复整个过程杜松浆果精油取自真正的浆果实 UNITED STATES of AMERICA 美国 dōterra HEADQUARTERS Pleasant Grove, Utah 野橘岩兰草一大车岩兰草大约生产 6 加仑精油 CORSICA 科西嘉岛 HUNGARY 匈牙利 BULGARIA 保加利亚 CRETE 希腊克里特岛檀香柠檬草收获位于只能步行到达的离山脚 5 英里高的英亩柠檬草需要 5 到 7 天时间农民们顶着收获的柠檬草的筐子一天几次走来回 10 英里的路程 GUATEMALA 危地马拉 DOMINICAN REPUBLIC 多明尼加共和国豆蔻 HAITI 海地几十万家庭在危地马拉培植豆蔻, 是其种子和精油马郁兰丝柏 SOMALIA 索马里 INDIA 印度广藿香的最大产地 BRAZIL 巴西乳香收获的树脂经手工按颜色, 大小和净度分类这一工作为这个区域的许多女性提供了工作机会茶树 INDONESIA 印度尼西亚莱姆 MADAGASCAR 马达加斯加 AUSTRALIA 澳大利亚依兰依兰

男士专属精油过冬指南舒适假日熏香配方敏黑胡椒保暖使用黑胡椒精油可帮助促进健康的内外循环敏

生姜可以有助消化那些在节日派对上过度进食的食物 2 滴野橘 2 滴桂皮 2 滴白冷杉 3 滴野橘 3

精油配方把冬季的温暖芳香带到你的家中 1 滴侧柏 2 滴丁香 3 滴野橘 2 滴肉桂 3 滴小豆蔻 3

9 男士专属精油过冬指南舒适假日熏香配方敏黑胡椒保暖使用黑胡椒精油可帮助促进健康的内外循环敏雪松帮助保持肌肤健康和充满活力清洁柔软使用白冷杉可获得新鲜空气清新口气和唤起自己的感觉直直侧柏是一种有力的清洁净化精油它可帮助防护随冬季而来的环境和季节威胁促进细胞健康乳香具强有力的消炎作用帮助身体良好地运转可以放松身体敏直生姜可以有助消化那些在节日派对上过度进食的食物 2 滴野橘 2 滴桂皮 2 滴白冷杉 3 滴野橘 3 滴肉桂 2 滴丁香 1 滴生姜 2 滴桂皮 2 滴雪松 3 滴野橘用这些 DIY 精油配方把冬季的温暖芳香带到你的家中 1 滴侧柏 2 滴丁香 3 滴野橘 2 滴肉桂 3 滴小豆蔻 3 滴肉桂 3 滴野橘 3 滴乳香 3 滴没药 3 滴小豆蔻 2 滴白冷杉直使用檀香可在沉闷冬日帮助你提升情绪直岩兰草帮助促进精神清醒精力集中并促进良好睡眠来帮助你度过劳累的工作日 2 滴野橘 2 滴薰衣草 3 滴乳香 2 滴乳香 2 滴没药 3 滴野橘 2 滴雪松敏喜爱冬季运动? 柠檬草可在一天的畅玩后有清爽的感觉 16 / FALL 2016 LIVING MAGAZINE FALL 2016 LIVING MAGAZINE /17

精油烘焙 Getting Kids to Take ESSENTIAL - TINA YELLE, ONTARIO 加拿大可用于烘焙的多特瑞精油 I make these cookies for every

手动打蛋器搅打固体椰子油, 生蜂蜜和薄荷精油成品需要膨胀起来并呈 6. 把薄荷馅拿出来, 用叉子插着每一片伸进融化的巧克力中放在晾架上柠檬提供者 : Mandi Felici, 弗吉尼亚州白色 2.

当混合各种配料时使用玻璃或陶瓷碗精油有可能会损坏某些塑料 3. 不要忘记盖上精油瓶的盖子 5.

一点就有很多效用加入一滴, 搅拌然后品尝重复直至达到你的理想成果配料 ¼ 杯生蜂蜜 3 滴薄荷精油 1 杯黑巧克力片或半糖巧克力片 1 支拐杖糖, 粉碎 3. 用一个小勺做一小堆薄荷馅以勺子或手指按平 4.

精油的保质期比干的草药或香料要长得多虽然精油短期内比较昂贵但长期来看是划算的 7. 避免以手指触碰精油出口处以防你手指的天然油脂影响精油的成分 8.

: 2 杯无麸质通用面粉 1. 将面粉黄原胶发酵粉和盐在一个 1 茶匙黄原胶大玻璃碗中混合 ½ 杯糙米淀粉 2.

10 精油烘焙 Getting Kids to Take ESSENTIAL - TINA YELLE, ONTARIO 加拿大可用于烘焙的多特瑞精油 I make these cookies for every class. Everyone loves them and asks for the recipe! 生姜薰衣草丁香肉桂薄荷迷迭香薄荷巧克力步骤 : 1. 手动打蛋器搅打固体椰子油, 生蜂蜜和薄荷精油成品需要膨胀起来并呈 6. 把薄荷馅拿出来, 用叉子插着每一片伸进融化的巧克力中放在晾架上柠檬提供者 : Mandi Felici, 弗吉尼亚州白色 2. 冷藏搅打混合物 5 分钟. 7. 节日时, 可以在包裹巧克力外衣后将粉碎的拐杖糖直接撒在上面 1. 将你的精油保存在深色玻璃容器内, 远离热源, 光照和湿润环境如必要你也可以把它们储存在冰箱中 2. 当混合各种配料时使用玻璃或陶瓷碗精油有可能会损坏某些塑料 3. 不要忘记盖上精油瓶的盖子 5. 因为所有精油都有不同的粘稠度, 不要直接将精油滴入你的混合物中在勺子中滴入所需的量然后倒入混合物中确保你加入合适的量 6. 一点就有很多效用加入一滴, 搅拌然后品尝重复直至达到你的理想成果配料 ¼ 杯生蜂蜜 3 滴薄荷精油 1 杯黑巧克力片或半糖巧克力片 1 支拐杖糖, 粉碎 3. 用一个小勺做一小堆薄荷馅以勺子或手指按平 4. 把每一片放置在饼干纸上的羊皮纸上把薄荷馅放回冰箱直至可以用巧克力包裹 5. 用小调料锅或双层锅小火融化巧克力片 8. 将巧克力放回冰箱冻硬直接食用或者储存于冰箱中 4. 精油的保质期比干的草药或香料要长得多虽然精油短期内比较昂贵但长期来看是划算的 7. 避免以手指触碰精油出口处以防你手指的天然油脂影响精油的成分 8. 如果你与孩子们一起烘焙, 确保不要让他们接触到精油精油是高度浓缩的并且需要一直小心使用肉桂沙拉酱提供者 : Colleen Chalmers, Nevada 配料无糖无麸质 (12 份 ) 蓝莓柠檬马芬配料步骤 : 2 杯无麸质通用面粉 1. 将面粉黄原胶发酵粉和盐在一个 1 茶匙黄原胶大玻璃碗中混合 ½ 杯糙米淀粉 2. 在中号碗中打散鸡蛋 ; 加入牛奶, 黄 1 汤匙发酵粉油, 糙米淀粉和精油, 然后搅拌均匀 ½ 茶匙盐 3. 加入鸡蛋搅拌物到干性配料 8 滴柠檬精油 4. 加入蓝莓 1 个鸡蛋 5. 倒入马芬模杯中, 三分之二满 1 杯牛奶 6. 以 375 华氏度烘烤 20 分钟 ½ 杯融化的黄油 1 杯新鲜或冷冻蓝莓 ¼ 杯橄榄油 2 汤匙苹果醋 2 滴肉桂精油 1 滴丁香精油 ⅛ 汤匙肉豆蔻 1 小粒切碎的蒜瓣 ¼ 茶匙灰盐或海盐 ⅛ 茶匙鲜胡椒粉步骤 : 1. 所有配料在一个大玻璃碗中混合小贴士 : 在小菠菜叶下使用. 与苹果薄片,2 滴柠檬精油搅拌, 点缀以烤松子和山羊乳干酪碎. 18 / FALL 2016 LIVING MAGAZINE FALL 2016 LIVING MAGAZINE //19

ESSENTIAL RECIPES FOR 冬季必备菜谱 THE WINTER SEASON 我儿子最爱吃肉桂薄烤饼了整个冬天, 我们每周都按此食谱制作至少一次.

在饮用前, 把每个马克杯上装饰奶油和巧克力片, 撒上南瓜派调味料或肉桂粉立即饮用肉桂烤薄饼配料 2 只香蕉 1 杯麦片 1 杯面粉 ¼ 杯赤砂糖 2 茶匙发酵粉 ½ 茶匙盐 ¾ 杯原味希腊酸奶 ¾ 杯牛奶 2 个鸡蛋 1 茶匙香草 1 滴肉桂精油 ½ 杯碎腰果, 可选加 ¼ 杯菜籽油提供者 : Carmella Papaleo, 加州, 美国步骤 : 1.

在煎锅中喷上油, 用小杓盛出混合物用中高火煎制像做你平时做的薄烤饼一样, 等一面冒泡之后翻面暖身滋润油你需要 6 滴豆蔻精油 1 盎司玻璃罐椰子油 6 滴柠檬精油搅拌棒 1) 实际一些. 2) 具体一些. 3) 制定一个计划. 9) 跟进你的进度. 4) 写下计划. 10) 庆祝你的成功当清洁和调理肌肤后, 混合几滴花样年华使用, 一周重复 5) 设定截止日期.

11 ESSENTIAL RECIPES FOR 冬季必备菜谱 THE WINTER SEASON 我儿子最爱吃肉桂薄烤饼了整个冬天, 我们每周都按此食谱制作至少一次. 冬季白巧克力热饮提供者 : Jennifer Manganello, 内华达州配料 1½ 杯榛子牛奶 ½ 杯南瓜泥罐头 ½ 茶匙南瓜派调料 1-2 滴丁香精油 1-2 滴肉桂精油 ½ 茶匙香草精一点海盐, 可选 2-3 盎司白巧克力碎片步骤 : 1. 把牛奶, 南瓜和调味料混合置于小锅, 中火 2. 不停搅拌直到刚刚要沸腾 3. 从火上拿开并加入巧克力 ; 留一些作为装饰 4. 在饮用前, 把每个马克杯上装饰奶油和巧克力片, 撒上南瓜派调味料或肉桂粉立即饮用肉桂烤薄饼配料 2 只香蕉 1 杯麦片 1 杯面粉 ¼ 杯赤砂糖 2 茶匙发酵粉 ½ 茶匙盐 ¾ 杯原味希腊酸奶 ¾ 杯牛奶 2 个鸡蛋 1 茶匙香草 1 滴肉桂精油 ½ 杯碎腰果, 可选加 ¼ 杯菜籽油提供者 : Carmella Papaleo, 加州, 美国步骤 : 1. 在中号碗中将香蕉压成泥状 ; 与酸奶, 鸡蛋, 牛奶, 菜籽油, 香草和保卫复方精油混合 2. 在大号搅拌碗中倒入麦片, 面粉, 赤砂糖, 发酵粉, 盐, 肉桂和腰果 ; 搅拌均匀 3. 把香蕉混合物倒入干性材料中搅拌, 不要过度搅拌 4. 在煎锅中喷上油, 用小杓盛出混合物用中高火煎制像做你平时做的薄烤饼一样, 等一面冒泡之后翻面暖身滋润油你需要 6 滴豆蔻精油 1 盎司玻璃罐椰子油 6 滴柠檬精油搅拌棒 1) 实际一些. 2) 具体一些. 3) 制定一个计划. 9) 跟进你的进度. 4) 写下计划. 10) 庆祝你的成功当清洁和调理肌肤后, 混合几滴花样年华使用, 一周重复 5) 设定截止日期. 一次或根据需要使用 6) 承担责任 ; 与你的朋友分享你的目标 -Rainy Ungemach, 北卡罗来纳州, 美国点子笔记含豆蔻和柠檬精油, 两者都可为身体带来美好温暖的感觉罐中加热器冰冷的脚再见, 滑雪狂热症你好! 你需要 ⅛ 杯蜜蜡 3 滴黑胡椒, 豆蔻, 肉桂精油方便手拿的罐子 ⅓ 杯椰子油 2 滴丁香精油我喜欢薄荷滴在滑雪袜里面, 不仅味道好, 更使我感觉温暖 -Brooke Dahlgren, 俄勒冈州, 美国无暇肌肤天然咖啡伴侣做法 1. 在罐中倒满椰子油, 用搅拌棒插个洞 2. 洞中倒入精油, 然后搅拌融合 -Luci Vieira, 加拿大温暖你的肌肉和脚做法 1. 将蜜蜡和椰子油置于小锅中, 开中火 4. 放置冷却后使用 2. 搅拌直至蜡和油融化冷却一会儿 -Nadia Pinna, 西弗吉尼亚州, 美国 3. 在罐中滴入精油并缓慢倒入蜡和椰子油的混合物慢慢搅拌至完全融合我用 2 杯榛子牛奶,½ 杯炼乳和 1 滴肉桂精油置入一个搅拌杯摇匀后就得到了我的咖啡伴侣 -Rainy Ungemach, 北卡罗来纳州, 美国 20 / FALL 2016 LIVING MAGAZINE WINTER FALL LIVING MAGAZINE /21

多特瑞疗愈之手社区服务 Days for girls 女孩日多特瑞疗愈之手在世界各地开展人道服务工作, 包括总部所在地为了给资深使用者和员工提供新的服务机会, 多特瑞疗愈之手在 2015 年八月和十月将时间和金钱用于 2

在孩子治疗期间, 这个基金会也为从全美各个地方来此治疗的家庭提供能够负担的三室公寓只有一项缺失为这些来治疗的孩子和他们的兄弟姐妹提供一个方便轮椅进入的游乐场这个游乐场是 Now I Can 基金会创始人乔尔克里斯坦森和特蕾西

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12 多特瑞疗愈之手社区服务 Days for girls 女孩日多特瑞疗愈之手在世界各地开展人道服务工作, 包括总部所在地为了给资深使用者和员工提供新的服务机会, 多特瑞疗愈之手在 2015 年八月和十月将时间和金钱用于 2 个不同的当地项目所有人可共享 ( 残疾人项目 ) 美国犹他州盐湖城的 Now I Can 基金会, 为患有脑瘫脑损伤等各种疾病的孩子提供强化治疗这一非营利性组织每年为 80 到 100 个孩子提供补助保险和私人捐款帮助在孩子治疗期间, 这个基金会也为从全美各个地方来此治疗的家庭提供能够负担的三室公寓只有一项缺失为这些来治疗的孩子和他们的兄弟姐妹提供一个方便轮椅进入的游乐场这个游乐场是 Now I Can 基金会创始人乔尔克里斯坦森和特蕾西克里斯坦森的一个梦想, 他们的女儿科尔比出生就患有偏瘫性脑瘫 Now I Can 基金会诞生于他们带科尔比去波兰接受比美国更好的强化治疗后当波兰的医生拯救了科尔比, 克里斯坦森夫妇决定他们要帮助美国的儿童更好地享有这种治疗为了助力这一有意义的愿景, 多特瑞疗愈之手基金会捐助了材料并提供了志愿者来为那些来到 Now I Can 基金会的孩子和家庭建立了这个游乐场这个游乐场耗时 2 周来破开混凝土, 种草坪和在工程结束前安装特殊器械现在, 这些努力配合治疗的孩子们有一个地方可以放松并简简单单享受做孩子的乐趣犹他州分部的女孩日有一个雄心勃勃的目标, 那就是在一天内为肯尼亚的女孩和妇女们制作 1000 套可重复使用的卫生用品当地精油爱好者和多特瑞工作人员在多特瑞多功能办公室齐聚一堂花了一天大部分的时间来实现这一目标根据最近美国国际开发署统计, 在发展中国家, 五分之一的女孩从来没有完成小学课程月经开始时他们经常缺课, 一旦错过一个测试或重要作业就很难回来继续上课女孩日正在通过提供女孩们耐洗的女性卫生用品, 努力解决这个问题, 这将允许他们在一个月中的任何时间离开家这些卫生用品已经积极影响世界各地, 甚至是美国的成千上万的女性从裁剪面料, 到将可重复使用的护垫缝起来, 到组装设备, 志愿者来此见证这些卫生用品将对在世界各地的多少女孩产生影响在一天结束的时候, 所有志愿者的努力得到了回报, 总计制作了 1080 套卫生用品如何参与 HOW TO GET INVOLVED 除了公司组织的主要活动以外, 也可参与其他精油爱好者在许多社区组织的有积极影响的活动这里有一些建议, 可以参考 : 照料一块绿地助教烘焙在你本地的社区公园照料一块绿地, 或者与你其他的园艺爱好者朋友建立一个绿地许多学校, 教会组织, 夏令营等等都在寻找志愿者帮助教授阅读或艺术技巧打几个电话看看他们需要什么如果你在做烘焙, 将你的材料准备双份, 然后将剩余的食物带给你的邻居们 4. 组织食物捐赠 5. 社区清洁 6. 参与本地志愿者活动在一年中的任何时候, 组织一次罐头食物捐赠, 而不只是节假日清洁空地和公园来美化你的邻里环境在你本地的医院, 老年中心, 流浪动物中心或其他组织做志愿者, 帮助有需要的人 22 / FALL WINTER LIVING LIVING MAGAZINE MAGAZINE FALL 2016 LIVING MAGAZINE /23

13 单方精油 Essential Oil Singles dōterra 多特瑞单方精油是以优质的芳香植物萃取精华每一种精油都提供了原植物中精华的成分从世界各地栽培采收经过夏威夷檀香 Sandalwood,Hawaiian 绿薄荷 Spearmint 百里香 Thyme 产品价格 890 VIP 价格点产品价格 370 VIP 价格点产品价格 350 VIP 价格点产品价格 430 VIP 价格点产品价格 250 VIP 价格点岩兰草 Vetiver 白冷杉 White Fir 温和的蒸馏过程后萃集而成每款精油产品都是取自天然植物完全符合严格的纯度和品质标准种类繁多功能包罗万象可以依照个人需要单独使用也可以混合调配成独特的草本精油侧柏 Arborvitae 罗勒 Basil 佛手柑 Bergamot 黑胡椒 Black Pepper 小豆蔻 Cardamom 野橘 Wild Orange 产品价格 280 VIP 价格点产品价格 250 VIP 价格点产品价格 350 VIP 价格点产品价格 280 VIP 价格点产品价格 330 VIP 价格点桂皮 Cassia 雪松 Cedarwood 芫荽叶 Cilantro 快乐鼠尾草 Clary Sage 产品价格 240 VIP 价格点产品价格点 VIP 价格产品价格 330 VIP 价格点产品价格 260 VIP 价格点产品价格 460 VIP 价格点芫荽 Coriander 丝柏 Cypress 尤加利树 Eucalyptus 产品价格 180 VIP 价格点产品价格 330 VIP 价格点产品价格 200 VIP 价格点产品价格 180 VIP 价格点产品价格 190 VIP 价格点天竺葵 Geranium 生姜马达加斯加 Ginger 葡萄柚柚皮油 Grapefruit 永久花 Helichrysum 产品价格 880 VIP 价格点产品价格 340 VIP 价格点产品价格 490 VIP 价格点产品价格 250 VIP 价格点产品价格 950 VIP 价格点薰衣草 Lavender 柠檬 Lemon 柠檬草 Lemongrass 产品价格 130 VIP 价格点产品价格 240 VIP 价格点产品价格 440 VIP 价格点产品价格 280 VIP 价格点 dōterra 多特瑞研发具有特定调理作用的复方精油这些精油是多年芳香调理经验的成果并不断经过科学的验证每一种配方都能充分利用原有的营养价值并将各种成分的活性做均衡的调配以发挥出相辅相成的益处保证精油成品天然安全纯净有效安定情绪 Balance 柑橘清新 Citrus Bliss 温柔呵护 Clarycalm ml 产品价格 330 VIP 价格点产品价格 250 VIP 价格点产品价格 250 VIP 价格点产品价格 190 VIP 价格点产品价格 320 VIP 价格点舒缓 Deep Blue 舒缓 ( 滚珠瓶 ) Deep Blue 乐活 DigestZen 活力舒醒 Elevation/Elation ml ml 产品价格 690 VIP 价格点产品价格 400 VIP 价格点产品价格 810 VIP 价格点产品价格 390 VIP 价格点产品价格 500 VIP 价格点新清肌调理 HD Clear 莱姆 Lime 顺畅呼吸 Breathe/EasyAir DDR 完美修护 DDR Prime 杜松浆果 Juniper Berry 芳香调理 AromaTouch 小茴香 Fennel 乳香 Frankincense 道格拉斯冷杉 ( 黄杉 ) Douglas Fir 复方精油 Essential Oil Blends 丁香 Clove 肉桂 ( 皮 ) Cinnamon Bark 依兰依兰 Ylang Ylang 冬青 ( 尼泊尔 ) Wintergreen 花样年华 Immortelle/Salubelle 全神贯注 InTune 保卫 On Guard 舒压 ( 滚珠瓶 ) PastTense ml ml ml ml 产品价格 240 VIP 价格点产品价格 260 VIP 价格点产品价格 130 VIP 价格点产品价格 130 VIP 价格点产品价格 160 VIP 价格点产品价格 260 VIP 价格点产品价格 880 VIP 价格点产品价格 430 VIP 价格点产品价格 400 VIP 价格点产品价格 230 VIP 价格点马郁兰 Marjoram 茶树 Tea Tree 香蜂草没药 Myrrh Melissa 产品价格 240 VIP 价格点产品价格 240 VIP 价格点产品价格点 VIP 价格 1095 产品价格 660 VIP 价格点产品价格 300 VIP 价格点罗马洋甘菊 Roman Chamomile 迷迭香 Rosemary 广藿香 Patchouli 薄荷 Peppermint 净化清新 Purify 牛至 Oregano 神气轻盈 Smart & Sassy 不怕盯喷瓶 Terrashield Terrashield Spray ml 产品价格 230 VIP 价格点产品价格 380 VIP 价格点产品价格 310 VIP 价格点产品价格 115 VIP 价格点产品价格 240 VIP 价格点元气 Zendocrine 产品价格 370 VIP 价格点产品价格 260 VIP 价格点产品价格 420 VIP 价格点产品价格 180 VIP 价格点产品价格 890 VIP 价格点产品价格 300 VIP 价格点产品价格 310 VIP 价格点 24 / FALL 2016 LIVING MAGAZINE 不怕盯仕女 Whisper 檀香 Sandalwood Serenity/Lavender Peace FALL 2016 LIVING MAGAZINE /25

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14 呵护套装 Touch Oil Blends 要兼顾全部人群又要保持精油效益不只是一门学问, 同时也是一项艺术 dōterra 呵护套装应运而生其含有非常受欢迎的九种精油再加入分馏椰子油调配而成,dōTERRA 呵护套装滚珠瓶组让精油使用更加简单方便大人小孩皆适用快来尽情享受 dōterra 呵护套装吧! 呵护套装 Touch Oil Blends 套产品价格 : 2055 VIP 价格 : 点顺畅呼吸精油滚珠装 EASY AIR TOUCH BLEND ml 产品价格 : 点 VIP 价格 : 105 舒缓精油滚珠装 DEEP BLUE TOUCH BLEND ml 产品价格 : 510 VIP 价格 : 点乐活精油滚珠装 DIGESTZEN TOUCH BLEND ml 产品价格 : 点 VIP 价格 : 165 乳香精油滚珠装 FRANKINCENSE TOUCH BLEND ml 产品价格 : 点 VIP 价格 : 370 薰衣草精油滚珠装 LAVENDER TOUCH BLEND ml 产品价格 : 点 VIP 价格 : 110 花瓣芳香喷雾器 Petal Diffusor 台产品价格 : 点 VIP 价格 : 375 浮云喷雾器 Cloud Waterless Diffusor 台产品价格 : 点 VIP 价格 : 730 浮云喷雾器喷嘴 2 个装 CH Oils holder nozzle 2-pack 个产品价格 : 点 VIP 价格 : 77 顺畅呼吸糖 ( 清爽系列 ) EasyAir Throat Drops 包产品价格 : 点 VIP 价格 : 120 茶树精油滚珠装 TEA TREE TOUCH BLEND 保卫精油滚珠装 ON GUARD TOUCH BLEND 牛至精油滚珠装 OREGANO TOUCH BLEND 薄荷精油滚珠装 PEPPERMINT TOUCH BLEND ml 产品价格 : 点 VIP 价格 : ml 产品价格 : 点 VIP 价格 : ml 产品价格 : 点 VIP 价格 : ml 产品价格 : 点 VIP 价格 : 110 保卫复方净白牙膏 On Guard Toothpaste 支产品价格 : 点 VIP 价格 : 68 情绪芳心调理套装 Emotional Aromatherapy Kit dōterra 多特瑞情绪芳心调理套装为一革命性的配方, 依循环环相扣的情绪调配芳香植物, 为心灵芳香调理提供一套使用芳香精油简单却深层的方式每瓶精油透过经验深厚的芳疗师能带来巨大的效果 dōterra 多特瑞让心灵芳香调理更加平易近人, 代表六大情绪健康种类的全新复方精油适合正经历常见负面情绪的任何人使用鼓舞 Motivate 欢欣 Cheer 热情 Passion 保卫复方浓缩清洁剂 On Guard Cleaner Concentrate 产品价格 : 点 VIP 价格 : 105 保卫复方糖果 ( 安赏系列 ) On Guard Throat Drops 包产品价格 : 点 VIP 价格 : 120 保卫复方净白牙膏家庭组 On Guard Toothpaste Family Pack(6+1) 支产品价格 : 点 VIP 价格 : 400 情绪芳心调理套装 Emotional Aromatherapy Kit 套产品价格 : 点 VIP 价格 : 产品价格 : 点 VIP 价格 : 190 宽容 Forgive 产品价格 : 点 VIP 价格 : 产品价格 : 点 VIP 价格 : 205 抚慰 Console 产品价格 : 点 VIP 价格 : 产品价格 : 点 VIP 价格 : 340 静谧 Peace 产品价格 : 点 VIP 价格 : 230 酸痛包 Pain Management Kit 套产品价格 : 点 VIP 价格 : 855 呵护运动包 Single Touch Athlete's Kit 套产品价格 : 点 VIP 价格 : 750 木盒 Wooden Box 个分馏椰子油 Fractionated Coconut Oil 基础套装 Intro Kit 愉悦香氛套装 Mood Management Kit 家庭精选套装 Family Collection Kit 居家清洁套装 Healthy Household Kit 产品价格 : 90 VIP 价格 : 90 0 点产品价格 : 150 VIP 价格 : 点套产品价格 : 点 VIP 价格 : 套产品价格 : 点 VIP 价格 : 套产品价格 : 点 VIP 价格 : 套产品价格 : 点 VIP 价格 : / FALL 2016 LIVING MAGAZINE FALL 2016 LIVING MAGAZINE /27

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