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1 北京社区报社出版 统一刊号 CN 邮发代号 年 6 月 15 日 星期三 农历丙申年五月十一 总第 3297 期 第 1797 期 导 读 补贴跟着政策走 政策跟着老人走 京籍老人津冀养老无障碍 本报讯 记者 刘妙妙 记者日 前从市民政局了解到 为方便京籍老 人异地养老 候鸟式养老 本市将按 照 政策随老人走 的原则 在津冀地 区选定的试点养老机构试行享受北 京市养老床位运营补贴 机构综合责 任保险 医保政策互联互通等政策 记者了解到 由于河北燕郊 张 家口等地的一些养老机构比北京同 等设施和服务水平的机构价格低 且 距离北京较近 近年来已经有北京的 一些退休老人选择将市区的房子出 租 入住天津 河北的养老机构 市民政局相关负责人表示 养老 服务是一个城市的基本公共服务功 能 不属于非首都功能疏解的范围 当前阶段本市养老服务的重点领域 是居家和社区养老 通过规划建设街 道乡镇养老照料中心和社区养老服 务驿站 为大多数的居家老年人提供 来自家门口的便捷服务 政策扶持 京籍老年人异地养老并非是将某些 刊 老年 北京日报报业集团主管主办 地区的老人转移到其他地方养老 而 是顺应老年人自主选择养老地点的 现实需求 通过完善相关政策配套 加强京津冀地区养老服务的工作协 同 给老人们更多的选择空间 特别 是对健康活力老年人来说 更是多了 一种养老方式的选择 老人可综合考 虑性价比 以及区域间的地理 文化 历史 风俗等差异 选择适合自己的 养老地点 下 转 2 版 公园禁止大功率音响入园 大爷大妈唱歌跳舞哪里去 详见 2 版 新闻 资讯 5 条快速直达公交线加车 本周五起 5 条快速直达线将增发车 次 此次运力调整 将重点增加西部的门头沟 滨河小区 月季园东里 双峪环岛西周边小区 接驳地铁 1 号线 南部的丰台总部基地商务区 接驳地铁房山线 北部昌平平西王府周边小区 接驳地铁 5 号线以及东部的燕郊地区连接市 区的运力 计划全日增发 26 次车 并延长了其 中 3 条快速直达线的营业时间 乘客可通 过北京定制公交网站 dingzhi.bjbus.com 或定制 公交手机 APP 快速直达线栏目查询 也可拨 打 交通服务热线咨询详情 7 月起对老楼燃气项巡检 从 7 月份开始 北京燃气集团的业巡检 员将对连续四年燃气安全巡检未入户的燃气 居民用户进行项巡检 一旦发现隐患问题将 免费为居民更换燃气管线 此次巡检的内容主要包括 用户户内立管 及支管 户内立管阀门 表前表后阀门 计量 表 胶管及户内燃器具 包括灶具 热水器 壁 挂炉等 巡检现场发现问题将依据相关要求 进入现场处置 后续维修 启动抢修或发放隐 患告知单的工作程序 届时 北京市燃气集团 有限责任公司巡检员将穿着统一工作服 佩戴 胸卡入户巡检 昨日 市民们迎来了凉爽的一天 一对老人在西城区万寿公园内翩翩起舞 预测中入夏以来的 最大暴 雨 并没有出现 加上周一晚高峰的暴雨也 失约 午夜前后的降雨强度也比预报的更弱 为此市气象部门表 示 暴雨 失约 的主要原因是由于低涡底部冷空气主体偏南 导致北京地区对流发展偏弱 同时南部冷空气切 断了相应水汽输送通道 造成对流降水强度比预估要弱 主降雨区出现在北京以南 仅在房山山区出现了局地 暴雨 根据气象预报 今天的最高气温预计为 30 左右 且紫外线照射强烈 市民尤其是老年人出行应做好 遮阳防晒的准备 本报记者 刘妙妙/文 任晓宇/摄 4000公共充电桩今起执峰谷电价 今起 国网北京市电力公司所属电动汽车 公共充电设施执行峰谷分时电价 充电价格 调整为峰时 元/度 平时 元/ 度 谷时 元/度 三类 充电服务费收 费标准不变 仍为 0.8 元/度 据悉 这次调整 涉及北京电力建设运营的 4440 个公共充电 桩 但私人 单位的自有充电桩不受影响 私 人自用充电桩不在本次调价范围 居民家庭住 宅 居民住宅小区 执行居民电价的非居民用 户中设置的充电设施用电 执行居民用电价格 中的合表用户电价 为 元/度 今年计 划再建设社会公用和公共用桩共 5900 个 有奖新闻热线 责编 张蕙俪 版式 朱贺新 北京社区报 微信公众号 总编辑 王宇晓 副总编辑 丁 刚 李 健 编辑部电话 广告部电话 北京社区报 官方微博 电话 邮箱 bjsqb@vip.163.com 在线读报

2 2 老 年 刊 新 闻 责 编 张 蕙 俪 排 版 李 世 聪 日 期 2016 年 6 月 15 日 电 话 陶 然 亭 公 园 禁 止 大 功 率 音 响 入 园 嘘! 大 爷 大 妈 小 点 声 难! 唱 歌 跳 舞 哪 里 去 昨 天 早 晨 8 点, 家 住 长 春 桥 附 近 的 黑 女 士 出 门, 乘 坐 了 17 站 地 铁,9 点 半 刚 到 陶 然 亭 公 园 澄 怀 亭 附 近 的 广 场, 就 立 刻 加 入 到 开 心 吉 特 巴 舞 蹈 队 的 群 舞 人 流 中 退 休 以 后, 我 每 天 都 坚 持 来 这 里 锻 炼 黑 女 士 说, 自 己 之 所 以 舍 近 求 远, 就 是 喜 欢 陶 然 亭 公 园 的 环 境 好, 氛 围 热 烈 欢 快 跳 舞 最 重 要 的 就 是 伴 奏 音 乐, 跟 着 热 烈 的 节 奏, 才 能 舞 动 激 情 但 让 黑 女 士 郁 闷 的 是, 陶 然 亭 公 园 从 本 周 一 开 始 出 台 规 定, 为 了 降 低 噪 音, 禁 止 携 带 外 接 功 放 等 大 功 率 大 规 格 音 响 及 产 生 高 分 贝 的 演 奏 乐 器 入 园, 锻 炼 团 体 可 以 使 用 便 携 式 音 箱, 但 是 音 量 需 控 制 在 70 分 贝 以 下 据 了 解, 噪 音 投 诉 在 陶 然 亭 公 园 等 城 区 公 园 受 理 的 游 客 投 诉 中, 平 均 占 比 将 近 50% 公 园 周 边 小 区 部 分 居 民 也 反 映, 一 些 歌 舞 团 体 在 公 园 内 使 用 大 功 率 音 响 播 放 音 乐, 影 响 了 他 们 的 正 常 休 息 黑 女 士 说 : 我 们 遵 守 公 园 规 定, 把 大 功 率 功 放 音 响 换 成 了 便 携 式 音 箱, 并 且 调 低 了 音 量 可 是, 声 音 小 了, 舞 蹈 的 激 情 也 弱 多 了 和 黑 女 士 一 样, 和 谐 之 声 歌 友 会 的 王 先 生 也 遇 到 了 新 问 题, 歌 友 会 每 次 有 上 百 位 老 人 一 起 演 唱, 之 前 靠 大 型 音 响 设 备 配 乐 伴 奏 公 园 新 规 出 台 后, 我 们 的 大 型 音 响 和 架 子 鼓 等 乐 器 不 能 用 了, 现 在 靠 小 音 箱 和 吹 管 乐 器 伴 奏, 有 点 儿 力 不 从 心 啦, 你 看, 我 吹 了 一 上 午 小 号 儿, 嘴 上 都 起 泡 了 据 了 解, 陶 然 亭 公 园 内 带 音 响 设 备 的 健 身 团 体 约 有 50 余 个, 部 分 团 体 负 责 人 已 经 在 拒 绝 噪 音 从 我 做 起 承 诺 书 上 签 字 了 目 前, 已 经 有 天 坛 北 海 景 山 陶 然 亭 等 多 家 市 属 公 园 开 始 出 台 规 定 降 噪 记 者 看 到, 陶 然 亭 公 园 已 在 各 门 区 摆 放 了 公 告 牌, 并 在 园 内 多 处 位 置 通 过 横 幅 LED 屏 幕 等 方 式, 提 醒 游 客 降 低 噪 音 还 有 工 作 人 员 在 园 内 巡 视, 使 用 分 贝 仪 对 活 动 现 场 进 行 监 测 遇 到 团 体 演 奏 音 量 超 标 时, 予 以 耐 心 劝 导 来 自 相 约 金 秋 口 琴 演 唱 队 的 张 先 生 今 年 77 岁, 之 前 已 经 在 天 坛 公 园 与 琴 友 们 一 起 演 奏 十 几 年 了 自 从 上 个 月 天 坛 公 园 出 台 降 噪 规 定 以 后, 就 转 到 这 里 活 动 了 如 今, 面 对 陶 然 亭 公 园 刚 刚 出 台 的 降 噪 规 定, 张 先 生 表 示 理 解 但 是 他 还 有 着 自 己 的 想 法 : 口 琴 是 陶 然 亭 公 园 里, 工 作 人 员 监 测 到 活 动 团 体 演 奏 分 贝 超 标 时, 会 耐 心 地 劝 导 老 人 降 低 音 箱 分 贝 一 种 发 音 比 较 小 的 乐 器, 如 果 不 借 助 音 箱 放 大 音 量, 就 达 不 到 演 奏 效 果 同 时 张 先 生 认 为, 其 实 公 园 可 以 划 出 一 些 特 定 区 域 给 老 年 人 作 为 演 奏 歌 唱 舞 蹈 的 活 动 区 使 用, 这 样 不 妨 碍 别 人, 也 能 让 老 人 们 尽 兴 类 似 的 办 法, 黑 女 士 也 提 出, 可 以 限 定 舞 蹈 团 体 的 活 动 时 间, 比 如 每 天 早 晨 9 点 半 到 11 点 半, 在 这 一 期 间 活 动, 对 于 晨 练 和 午 休 的 居 民 影 响 较 小 本 报 记 者 任 晓 宇 文 / 摄 通 州 : 绿 餐 桌 项 目 将 使 1.2 万 人 受 益 本 报 讯 ( 记 者 邢 军 通 讯 员 周 冰 ) 日 前, 经 过 潞 河 医 院 营 养 科 主 任 张 春 梅 的 一 番 现 场 讲 解, 近 百 名 生 活 在 通 州 区 的 老 年 人 对 如 何 吃 得 更 健 康 有 了 清 晰 地 了 解 随 着 通 州 区 又 一 政 府 购 买 服 务 项 目 绿 餐 桌 食 为 媒 以 厨 助 困, 搭 建 融 合 互 助 的 和 谐 睦 邻 社 区 大 舞 台 的 启 动, 今 后, 该 区 十 个 社 区 将 围 绕 吃 展 开 一 系 列 的 社 会 公 共 服 务 促 进 活 动, 受 益 人 群 将 超 过 1.2 万 通 州 区 老 龄 办 主 任 何 凤 红 介 绍, 上 述 项 目 是 以 区 老 龄 办 名 义 申 请, 由 北 京 通 州 美 食 协 会 具 体 承 老 年 论 坛 日 前, 北 京 26 家 养 老 机 构 集 体 进 入 中 山 公 园 举 办 展 览, 以 养 老 院 超 市 的 形 式 主 动 上 门 为 老 年 人 提 供 信 息 咨 询 与 服 务 对 接, 对 此, 应 予 点 赞 说 养 老 院 超 市 办 得 好, 应 该 予 以 点 赞, 主 要 是 在 于 它 适 应 了 老 年 群 体 的 需 求 对 目 前 多 数 居 家 养 老 的 北 京 老 年 人 来 说, 其 中 不 少 人 想 走 出 家 门 入 住 养 老 机 构, 但 由 于 他 们 对 养 老 机 构 的 地 理 位 置 收 费 标 准 接, 将 在 为 期 一 年 的 时 间 里, 针 对 居 民 绿 色 营 养 美 味 安 全 饮 食 的 共 同 诉 求, 在 通 州 区 北 苑 玉 桥 中 仓 新 华 四 个 街 道 的 十 个 社 区 范 围 内, 利 用 美 食 协 会 餐 饮 营 养 业 人 士 资 源, 通 过 膳 食 营 养 与 饮 食 安 全 业 知 识 与 厨 艺 技 能 培 训 交 流 活 动, 让 社 区 居 民 学 习 制 作 交 流 营 养 美 味 安 全 美 食 来 促 进 社 区 融 合 根 据 计 划, 项 目 期 间, 通 州 区 85% 以 上 的 餐 饮 企 业 将 张 贴 绿 餐 桌 安 心 食 承 诺 标 签, 承 诺 : 明 厨 亮 灶 碗 筷 消 毒, 剩 饭 剩 菜 不 回 炉, 不 用 地 沟 养 老 院 超 市 办 得 好 就 餐 水 准 开 展 文 体 活 动 等 情 况 不 甚 了 解, 因 此 难 以 下 决 心 和 做 出 选 择 这 次 活 动, 工 作 人 员 不 仅 在 现 场 提 供 了 养 老 机 构 咨 询, 还 开 展 了 健 康 咨 询 老 年 人 权 益 保 护 咨 询 心 理 咨 询 等 服 务, 这 恰 恰 满 足 了 老 年 人 的 愿 望 和 要 求 最 后 的 人 生 时 光, 都 要 交 给 他 们 了 79 岁 的 北 大 退 休 职 工 何 焕 玮 在 一 家 养 老 院 的 展 台 前, 向 工 作 人 员 咨 询 了 足 足 十 几 分 钟, 他 说 : 逛 油, 不 违 规 使 用 添 加 剂, 开 展 绿 餐 桌 同 时, 该 区 还 将 组 建 一 支 100 人 左 右 的 饮 食 安 全 志 愿 者 队 伍, 在 饮 食 安 全 知 识 宣 传 风 险 隐 患 排 查 违 法 信 息 上 报 监 督 执 法 配 合 等 方 面 开 展 活 动 值 得 注 意 的 是, 除 了 在 社 区 举 办 80 场 膳 食 营 养 饮 食 安 全 讲 座 和 40 场 烹 饪 技 艺 公 益 免 费 培 训, 项 目 还 将 授 人 以 渔, 针 对 在 烹 饪 方 面 有 就 业 需 要 的 居 民 生 活 困 难 家 庭 展 开 普 查, 了 解 具 体 需 求, 以 开 展 以 厨 助 困 志 愿 服 务 与 就 业 帮 扶, 使 他 们 在 餐 饮 企 业 实 现 就 业 着 公 园 就 能 货 比 三 家, 挑 选 自 己 中 意 的 养 老 院, 非 常 方 便 目 前, 我 国 已 经 步 入 了 老 龄 化 社 会, 养 老 市 场 需 求 也 日 益 见 长 这 就 要 求 各 级 政 府 养 老 行 业 组 织 对 养 老 工 作 高 度 重 视 提 供 到 位 的 服 务 北 京 市 举 办 的 并 将 长 期 为 老 年 人 提 供 服 务 的 养 老 院 超 市, 目 的 就 在 于 此, 他 们 的 做 法, 值 得 各 地 借 鉴 侯 文 学 ( 上 接 1 版 ) 老 人 选 择 异 地 养 老, 医 保 政 策 衔 接 是 他 们 最 关 心 的 问 题 据 介 绍, 按 照 政 策 随 老 人 走 原 则, 北 京 市 民 政 局 将 尽 快 会 同 相 关 部 门 下 发 政 策 文 件, 在 河 北 高 碑 店 天 津 武 清 等 地 的 试 点 机 构 试 行 享 受 北 京 市 养 老 床 位 运 营 补 贴 机 构 综 合 责 任 保 险 医 保 政 策 互 联 互 通 等 政 策 河 北 省 医 保 定 马 上 就 访 京 籍 老 人 姜 石 仑 原 来 住 在 东 城 区 鼓 楼 大 街 263 号, 近 两 年, 老 人 选 择 到 河 北 张 家 口 的 春 雷 老 年 公 寓 生 活 今 年 已 经 87 岁 的 他 在 这 里 包 了 一 个 单 间, 一 个 月 食 宿 床 位 护 理 等 各 项 费 用 加 起 来 是 4000 元 左 右 老 人 最 初 选 择 这 里 除 了 环 境 好 性 价 比 高 外, 还 看 重 了 这 里 的 医 养 结 合 服 务 模 式 据 春 雷 老 年 公 寓 负 责 人 王 传 祥 介 绍, 老 年 公 寓 早 在 2013 年 就 组 建 了 一 所 一 级 综 合 医 院, 现 有 医 护 人 员 50 多 人, 床 位 45 张, 全 面 实 现 了 医 养 结 合 老 年 公 寓 目 前 已 经 入 住 老 人 600 多 位, 其 中 不 少 来 自 北 京 天 津 上 海 及 河 北 其 它 地 域 的 老 年 人 随 着 我 国 老 龄 化 社 会 全 面 到 来, 多 地 不 断 加 强 养 老 产 业 发 展, 以 张 家 口 为 例, 当 前 各 类 民 营 养 老 机 构 达 到 77 家, 吸 引 社 会 投 资 10 多 亿 东 城 工 商 分 局 查 处 15 户 销 售 超 薄 塑 料 袋 商 户 为 加 强 有 形 市 场 监 管 力 度, 切 实 提 升 市 场 监 管 水 平, 东 城 工 商 分 局 对 市 场 内 可 能 存 在 的 违 法 问 题 进 行 突 击 检 查 近 日, 东 城 工 商 分 局 连 续 两 天 对 百 荣 永 外 城 万 朋 三 个 商 城, 鑫 天 立 李 村 等 四 个 菜 市 场 以 及 革 新 南 路 沿 街 的 多 家 商 户 点 机 构 可 以 作 为 北 京 市 医 疗 保 险 参 保 人 员 异 地 就 医 的 定 点, 北 京 市 参 保 人 员 在 河 北 居 住, 可 在 定 点 医 疗 机 构 就 近 就 医, 享 受 北 京 市 医 保 待 遇 在 医 疗 机 构 的 费 用 异 地 结 算 方 面, 目 前 国 家 正 在 建 立 省 级 异 地 就 医 结 算 平 台, 天 津 和 河 北 也 力 争 在 今 年 9 月 底 实 现 异 地 就 医 即 时 结 算 张 家 口 老 年 公 寓 医 养 结 合 受 好 评 元, 床 位 近 1.1 万 张 同 时, 当 地 正 在 加 强 多 层 次 和 多 样 化 的 养 老 服 务 建 设, 大 力 发 展 医 养 结 合 服 务 模 式, 建 设 田 园 型 休 闲 养 生 型 养 老 机 构, 为 不 同 类 型 的 老 人 提 供 了 不 同 的 养 护 环 境, 丰 富 老 人 的 生 活 伴 随 京 津 冀 协 同 发 展 方 针 的 执 行, 北 京 市 民 政 部 门 与 天 津 河 北 重 点 加 强 养 老 等 领 域 合 作, 从 协 同 规 划 布 局 统 一 服 务 标 准 推 动 政 策 外 延 吸 引 京 津 来 冀 养 老 加 强 人 才 培 训 和 信 息 统 筹 等 五 个 方 面, 促 进 三 地 养 老 工 作 协 同 规 划 资 源 共 享 服 务 对 接 均 衡 发 展 张 家 口 民 政 局 相 关 负 责 人 表 示, 北 京 建 立 政 策 随 老 人 走 及 异 地 就 医 结 算 平 台, 必 将 给 周 边 养 老 市 场 带 去 全 新 的 发 展 机 遇, 张 家 口 早 就 做 好 了 准 备, 我 们 欢 迎 北 京 老 人 到 我 们 这 里 来 养 老 进 行 检 查, 对 亮 照 情 况 商 标 使 用 广 告 宣 传 塑 料 袋 使 用 进 行 了 全 面 检 查 在 检 查 的 120 余 户 商 户 中, 东 城 工 商 分 局 现 场 责 令 未 按 规 定 亮 照 经 营 的 17 户 商 户 立 即 改 正, 并 对 15 户 违 规 销 售 超 薄 塑 料 袋 的 商 户 依 法 进 行 了 处 理 侯 文 静

3 责 编 丁 奕 排 版 朱 贺 新 日 期 2016 年 6 月 15 日 电 话 社 区 老 年 3 刊 八 旬 老 人 想 不 开 民 警 帮 忙 找 家 人 本 报 讯 ( 记 者 刘 妙 妙 ) 日 前, 家 住 河 北 省 廊 坊 市 的 一 名 85 岁 老 太 太 因 为 眼 部 疾 病 难 以 治 愈, 一 时 想 不 开, 竟 然 打 车 到 河 边 欲 寻 短 见 幸 亏 路 过 的 群 众 及 时 报 警, 老 太 太 被 及 时 赶 到 的 民 警 救 下, 安 全 送 回 女 儿 家 中 近 日, 通 州 公 安 分 局 宋 庄 派 出 所 接 群 众 报 警 求 助 称, 在 通 州 区 宋 庄 镇 潮 白 河 桥 下, 有 一 名 老 太 太 要 跳 河 自 杀 接 到 报 警 后, 宋 庄 派 出 所 的 民 警 火 速 赶 赴 现 场 到 达 现 场 后, 民 警 看 到 一 位 老 太 太 站 在 河 道 边 民 警 一 面 隔 离 围 观 群 众, 一 面 对 老 人 耐 心 劝 导 看 见 民 警 到 来, 老 人 依 然 没 有 放 弃 轻 生 的 念 头, 她 悲 伤 地 告 诉 民 警, 老 伴 儿 已 离 世 多 年, 两 个 女 儿 结 婚 后 都 不 在 自 己 身 边, 一 个 人 过 得 十 分 辛 苦, 加 上 患 白 内 障 后, 视 力 下 降, 看 不 清 东 西, 生 活 过 得 不 顺 心, 就 产 生 了 自 杀 的 想 法 为 了 稳 定 老 人 的 情 绪, 民 警 将 老 人 带 到 附 近 公 园 拉 起 了 家 常 通 过 攀 谈, 民 警 了 解 到 老 人 姓 孙, 平 时 独 自 居 住, 两 个 女 儿 回 家 的 频 率 不 高, 日 常 生 活 起 居 都 得 靠 自 己 为 防 止 老 人 回 家 后 依 然 想 不 开 寻 短 见, 民 警 决 定 把 她 送 到 女 儿 身 边 照 顾 由 于 老 人 说 不 清 两 个 女 儿 的 电 话, 只 是 知 道 小 女 儿 家 住 在 河 北 省 燕 郊 镇 某 村, 于 是 民 警 驾 车 带 着 孙 奶 奶 前 往 寻 找, 半 个 小 时 后, 终 于 找 到 老 人 二 女 儿 家 老 人 的 女 儿 了 解 了 事 情 原 委 后 很 激 动, 称 自 己 对 母 亲 的 关 心 不 够, 后 悔 不 已 对 民 警 能 及 时 制 止 老 人 自 杀 并 将 老 人 安 全 护 送 回 家 表 示 万 分 感 谢 我 没 想 到 妈 妈 会 有 这 样 的 想 法, 我 们 会 将 老 人 接 到 家 中 赡 养, 好 好 照 顾 老 人 的 二 女 儿 表 示 石 景 山 新 添 一 块 养 老 用 地 日 前, 通 州 区 后 南 仓 社 区 邀 请 新 华 医 院 第 三 分 支 的 医 生 们 开 展 了 社 区 义 诊 活 动 对 于 前 来 咨 询 的 居 民, 医 生 现 场 讲 解 日 常 保 健 和 疾 病 预 防 知 识, 给 予 饮 食 用 药 建 议, 并 向 居 民 发 放 健 康 科 普 宣 传 资 料 鼓 励 老 人 树 立 积 极 乐 观 的 生 活 态 度, 养 成 健 康 的 生 活 习 惯 本 报 记 者 邢 军 / 摄 本 报 讯 ( 记 者 王 琨 通 讯 员 刘 晓 宏 ) 记 者 从 石 景 山 区 民 政 局 获 悉, 日 前 市 规 划 委 员 会 复 函 石 景 山 区 政 府, 原 则 同 意 占 地 面 积 约 1.63 公 顷 的 福 寿 岭 首 钢 疗 养 院 1-16 号 由 医 疗 卫 生 用 地 调 整 为 养 老 用 地 该 地 块 也 成 为 继 石 景 山 区 社 会 福 利 院 和 京 原 路 七 号 养 老 院 用 地 之 后 的 第 三 块 养 老 用 地 据 悉, 该 地 块 持 有 者 福 寿 岭 休 养 中 心 已 向 石 景 山 区 民 政 局 申 请 开 办 营 利 性 养 老 机 构 经 审 查 申 请 材 料, 为 其 核 发 了 营 利 性 养 老 机 构 设 置 筹 备 指 导 意 见 书, 下 一 步 该 区 民 政 局 将 按 照 养 老 机 构 设 立 许 可 办 法 相 关 规 定, 在 该 中 心 取 得 竣 工 消 防 卫 生 医 疗 等 验 收 后, 为 其 办 理 养 老 许 可 证 此 次 养 老 用 地 的 增 加, 促 进 了 石 景 山 区 养 老 设 施 建 设 的 持 续 健 康 发 展 康 庄 :18 位 重 残 老 人 享 免 费 送 餐 本 报 讯 ( 记 者 张 美 荣 ) 妈 妈, 生 活 上 有 什 么 困 难 一 定 要 说, 只 要 我 能 帮 忙 的, 一 定 义 不 容 辞 这 是 影 视 演 员 李 菁 菁 在 临 别 时 再 三 叮 嘱 失 独 老 人 们 的 话 为 了 让 失 独 老 人 不 孤 单, 近 日, 北 京 爱 心 传 递 关 爱 中 心 的 明 星 志 愿 者 著 名 影 视 演 员 李 菁 菁 提 前 忙 活, 找 场 地 联 系 酒 店, 希 望 能 给 失 独 老 人 们 送 去 一 丝 温 暖 表 演 节 目 交 流 感 情 做 游 戏 聚 餐 唱 歌 各 种 活 动 轮 番 上 阵, 以 让 老 人 笑 迎 生 活 挑 战, 尽 早 融 入 社 会 大 家 庭 当 天, 爱 心 传 递 关 爱 中 心 还 为 当 本 报 讯 ( 记 者 王 琨 通 讯 员 郑 学 伟 ) 近 日, 在 延 庆 区 香 营 乡 里 仁 堡 村 一 场 别 开 生 面 的 好 声 音 歌 手 大 赛 在 村 文 化 活 动 室 举 行, 参 赛 的 21 名 选 手 都 是 村 里 的 农 民 一 开 场, 今 年 85 岁 的 王 焕 聪 老 人 表 演 的 河 北 梆 子 打 金 枝 选 段 就 赢 得 了 满 堂 喝 彩 老 人 是 地 地 道 道 的 农 民, 没 有 经 过 业 学 习, 但 是 字 正 腔 圆 的 演 唱 和 一 招 一 式 的 表 明 星 女 儿 为 失 独 老 人 送 温 暖 月 过 生 日 的 老 人 举 办 了 集 体 生 日 会, 让 他 们 感 受 社 会 对 他 们 的 关 爱 影 视 演 员 李 菁 菁 是 爱 心 传 递 关 爱 中 心 的 明 星 志 愿 者 之 一, 先 后 参 加 并 共 同 组 织 了 失 独 老 人 共 度 圣 诞 节 庆 三 八 等 活 动 这 次 李 菁 菁 特 地 给 爱 心 传 递 热 线 相 关 负 责 人 徐 坤 打 了 个 电 话, 表 示 希 望 能 够 由 她 牵 头, 给 失 独 老 人 们 送 去 温 暖 李 菁 菁 表 示, 以 后 只 要 大 家 愿 意, 只 要 她 有 时 间, 她 这 个 女 儿 就 会 陪 伴 在 老 人 们 身 边 她 也 会 组 织 大 家 走 出 家 门, 聚 在 一 起, 聊 聊 天 唱 唱 演 都 是 照 着 视 频 资 料 自 学 成 才 的 都 这 个 岁 数 了, 能 够 来 参 加 比 赛 就 很 知 足, 和 他 们 在 一 起 俺 感 觉 年 轻 了 20 岁, 一 高 兴 小 毛 病 都 没 有 了 老 人 感 慨 地 说 说 是 比 赛, 其 实 是 一 个 展 示 大 家 才 华 的 舞 台, 很 多 人 都 是 第 一 次 登 台, 难 免 有 些 紧 张, 但 一 点 也 不 影 响 村 民 们 从 音 乐 中 感 受 美 好 村 群 众 文 化 组 织 员 介 绍, 这 次 歌 聚 聚 餐, 让 老 人 排 遣 寂 寞 关 爱 失 独 群 体, 是 全 社 会 的 责 任 徐 坤 告 诉 记 者, 之 所 以 将 失 独 家 庭 作 为 关 爱 对 象, 主 要 是 因 为 这 一 群 体 相 对 封 闭, 久 久 难 以 走 出 悲 伤, 全 社 会 对 他 们 的 关 注 也 较 少 从 2012 年 中 心 创 办 全 国 首 条 失 独 老 人 心 理 危 机 救 助 热 线 至 今, 多 年 来 的 努 力 使 爱 心 传 递 热 线 成 为 了 众 多 失 独 老 人 们 的 精 神 支 撑 和 晚 年 依 靠, 工 作 人 员 们 的 努 力 也 逐 渐 获 得 了 失 独 群 体 和 社 会 的 认 可 支 持 她 希 望 能 有 越 来 越 多 的 爱 心 人 士 和 志 愿 者 加 入 到 关 爱 失 独 老 人 的 行 动 中 来 庄 稼 人 好 声 音 85 岁 老 人 展 风 采 比 赛 只 准 备 了 20 多 天, 大 家 报 名 很 踊 跃,21 名 比 赛 选 手 都 是 村 里 的 文 艺 爱 好 者 比 赛 给 村 民 们 搭 建 了 展 示 文 艺 才 华 的 平 台, 营 造 了 文 明 和 谐 的 氛 围 据 了 解, 近 几 年 香 营 乡 通 过 举 办 农 民 文 化 艺 术 节 花 会 大 汇 演 舞 蹈 大 赛 等 丰 富 群 众 的 业 余 文 化 生 活, 大 力 开 展 村 级 文 化 活 动, 吸 引 更 多 的 百 姓 参 与 其 中, 乐 在 其 中 本 报 讯 ( 记 者 邢 军 通 讯 员 王 晓 云 ) 自 6 月 1 日 起, 延 庆 区 瑞 康 缘 老 年 养 护 中 心 开 始 为 康 庄 镇 15 个 村 18 位 重 度 残 疾 人 送 餐, 发 挥 辐 射 周 边 居 家 养 老 的 作 用, 让 生 活 不 能 自 理 的 老 年 人 足 不 出 户 就 可 以 享 受 到 免 费 午 餐 和 晚 餐 康 庄 镇 政 府 以 每 位 老 人 每 月 400 元 的 标 准 对 瑞 康 缘 老 年 养 护 中 心 进 行 补 贴 家 住 刘 浩 营 村 的 王 红 先, 今 年 已 经 70 岁 了, 视 力 严 重 下 降, 一 个 人 生 活 特 别 不 方 便 自 从 瑞 康 缘 老 年 养 护 中 心 给 她 送 餐 以 来, 每 天 上 午 11 点 和 下 午 5 点 左 右, 饭 菜 就 到 了 当 天, 瑞 康 缘 老 年 养 护 中 心 的 医 护 人 员 还 为 老 人 进 行 了 简 单 的 健 康 检 查, 包 括 量 血 压 测 血 糖 等, 叮 嘱 老 人 日 常 生 活 中 应 该 注 意 的 小 细 节, 保 短 讯 快 递 持 身 体 健 康 据 介 绍, 康 庄 镇 共 有 256 名 老 人 有 用 餐 需 求, 在 各 村 推 荐 以 及 入 户 调 查 的 基 础 上, 选 择 18 位 生 活 基 本 不 能 自 理 的 重 残 老 人 作 为 试 点, 由 瑞 康 缘 老 年 养 护 中 心 每 天 为 老 人 提 供 午 餐 和 晚 餐 的 送 餐 服 务, 每 周 为 老 人 做 一 次 健 康 检 查, 康 庄 镇 政 府 以 每 位 老 人 每 月 400 元 的 标 准 补 贴 瑞 康 缘 老 年 养 护 中 心 今 后 我 们 会 为 康 庄 镇 更 多 有 用 餐 需 求 的 老 人 服 务, 考 虑 到 康 庄 镇 的 经 济 条 件, 将 按 照 每 人 一 天 两 餐 12 元 的 标 准 进 行 收 费 瑞 康 缘 老 年 养 护 中 心 院 长 穆 瑞 山 说, 另 外, 随 着 送 餐 服 务 的 全 面 铺 开, 现 在 仅 有 的 3 辆 送 餐 的 养 老 助 残 服 务 车 肯 定 不 够 用, 预 计 将 来 要 达 到 15 辆 本 报 讯 ( 实 习 记 者 张 子 鑫 ) 近 日, 朝 阳 区 延 静 西 里 15 号 楼 爱 晚 桑 榆 养 老 院 内 迎 来 了 一 群 特 殊 的 客 人,35 名 来 自 哈 萨 克 斯 坦 几 内 亚 等 15 个 国 家 的 洋 学 生 作 为 社 区 志 愿 者, 来 到 这 里 陪 伴 老 人 们 观 看 文 艺 演 出, 社 区 居 委 会 还 为 老 人 们 提 供 了 免 费 修 脚 理 发 等 服 务 延 静 西 里 社 区 居 委 会 主 任 史 润 霞 介 绍, 今 后 社 区 金 嗓 子 合 唱 队 金 玫 瑰 编 织 为 老 服 务 队 将 不 定 期 地 开 展 活 动, 更 好 地 丰 富 居 民 的 业 余 文 化 生 活

4 4 老 年 刊 人 物 责 编 张 蕙 俪 排 版 李 世 聪 日 期 2016 年 6 月 15 日 电 话 崔 小 波 : 中 国 控 烟 家 的 30+3 年 控 烟 3 年 : 见 证 从 立 法 到 实 施 从 2015 年 6 月 1 日 起, 被 称 为 史 上 最 严 控 烟 令 的 北 京 市 控 制 吸 烟 条 例 正 式 实 施, 到 现 在 已 经 整 整 一 年 了 北 京 的 控 烟 条 例 是 全 国 首 个 要 求 室 内 公 共 场 所 完 全 禁 烟 的, 也 就 是 凡 是 带 顶 的 地 方 都 不 能 吸 烟, 这 看 起 来 简 简 单 单 的 12 个 字, 背 后 却 凝 聚 了 控 烟 人 士 多 年 的 心 血 崔 小 波 北 京 市 控 烟 协 会 常 务 秘 书 长 首 都 医 科 大 学 社 会 医 学 与 卫 生 事 业 管 理 系 教 授 作 为 一 名 从 事 控 烟 工 作 多 年 的 家, 他 被 中 国 控 烟 协 会 誉 为 中 国 控 烟 家 虽 然 工 作 的 30 年 没 有 离 开 过 控 烟 工 作, 然 而 退 休 后 的 3 年, 他 却 亲 自 见 证 了 北 京 控 烟 工 作 质 的 飞 跃 近 日, 记 者 走 近 崔 小 波, 听 他 聊 聊 其 控 烟 人 生 控 烟 谈 起 控 烟, 崔 小 波 说 他 最 早 接 触 可 以 追 溯 到 30 年 前 1984 年 到 1985 年, 当 时 的 崔 小 波 还 在 北 京 第 二 医 科 大 学 从 事 团 干 部 工 作 当 年 曾 经 有 一 段 时 间 团 中 央 号 召 学 习 张 海 迪 我 当 时 作 为 团 干 部, 想 着 学 生 们 能 够 体 现 本 职 工 作 就 是 用 实 验 让 大 家 知 道 吸 烟 有 害 健 康 于 是, 崔 小 波 带 着 学 生 们 上 街 宣 传, 同 时 被 带 去 的 还 有 20 只 活 蹦 乱 跳 的 小 白 鼠 崔 小 波 现 场 将 抽 完 的 烟 泡 在 水 里, 一 支 烟 泡 完 的 水 就 将 一 只 原 本 鲜 活 的 小 白 鼠 毒 死 了 活 生 生 的 实 验 让 当 时 在 场 的 群 众 看 到 了 吸 烟 的 危 害 当 年 这 样 的 上 街 宣 传 我 们 做 了 不 下 几 十 次, 每 次 都 会 让 现 场 的 群 众 看 得 目 瞪 口 呆, 这 大 概 也 是 我 最 早 与 控 烟 工 作 结 缘 吧 崔 小 波 告 诉 记 者, 在 他 家, 最 早 的 控 烟 工 作 不 是 他 做 的, 而 是 他 的 哥 哥 记 得 那 时 我 还 小, 崔 小 波 手 持 音 频 控 烟 标 识 向 记 者 展 示 功 能 30 年 : 掌 握 北 京 最 全 控 烟 大 数 据 有 一 天 哥 哥 从 学 校 回 来, 拿 出 一 张 纸 说 学 校 让 大 家 在 今 后 不 抽 烟 的 保 证 书 上 签 字 我 哥 当 时 签 了, 我 说 那 我 也 要 签 后 来 我 真 的 就 没 有 吸 过 烟, 我 哥 却 吸 烟 了, 当 然 这 也 有 一 些 历 史 原 因 1995 年, 北 京 出 台 了 北 京 市 公 共 场 所 禁 止 吸 烟 的 规 定, 作 为 一 部 地 方 禁 烟 法 令, 这 部 禁 烟 令 禁 止 在 医 院 学 校 会 议 室 公 共 交 通 工 具 等 八 类 场 所 吸 烟 当 时 出 台 这 部 规 定 可 以 说 在 全 国 也 是 非 常 超 前 的, 可 是 效 果 如 何 却 没 有 多 少 人 关 注, 于 是 我 在 1996 年 就 申 请 了 一 个 课 题, 门 研 究 控 烟 令 的 效 果 没 想 到 这 一 研 究 就 是 近 20 年, 此 后 的 20 年 中, 崔 小 波 每 三 年 都 会 进 行 一 次 控 烟 效 果 的 调 查, 掌 握 了 北 京 市 20 年 来 最 全 的 控 烟 效 果 大 数 据 正 是 有 了 这 七 次 的 调 查 数 据, 才 为 后 面 控 烟 令 的 出 台 奠 定 了 基 础 2013 年, 崔 小 波 退 休 了, 可 他 的 控 烟 工 作 不 但 没 结 束 还 进 入 了 进 步 最 快 的 3 年 3 年 间, 崔 小 波 不 仅 亲 自 参 与 了 有 关 控 烟 的 立 法 工 作, 而 且 还 见 证 了 北 京 史 上 最 严 控 烟 令 的 实 施 在 立 法 会 上, 崔 小 波 与 控 烟 人 士 一 道 驳 斥 各 类 阻 碍 控 烟 立 法 的 力 量 他 不 仅 主 张 删 除 了 共 有 空 间 禁 止 吸 烟 这 一 条 让 部 分 人 有 机 可 乘 的 法 条, 而 且 还 在 他 的 坚 持 下, 将 烟 草 卖 部 门 从 立 法 会 的 现 场 请 了 出 去 当 时 现 场 一 片 掌 声, 烟 草 卖 部 门 的 工 作 人 员 与 我 握 手 告 别 谈 到 这 里, 崔 小 波 的 语 气 中 透 露 出 些 许 笑 容 2014 年 11 月, 北 京 市 人 大 通 过 了 北 京 市 控 制 吸 烟 条 例 2015 年 6 月 1 日 起, 史 上 最 严 控 烟 令 正 式 实 施 一 年 来 公 共 场 所 吸 烟 人 数 明 显 减 少, 控 烟 环 境 最 好 的 是 学 校 车 站 体 育 馆 和 星 级 酒 店 在 过 去 一 年 中,398 家 单 位 因 控 烟 不 力 被 罚, 罚 款 104 万 余 元 ;1514 人 因 违 反 禁 令 被 罚, 罚 款 7.9 万 元 这 些 数 据 背 后, 凝 结 了 崔 小 波 的 汗 水 和 付 出 谈 到 自 己 的 成 绩, 崔 小 波 显 得 格 外 谦 虚 : 我 做 的 并 不 多, 也 就 三 件 事, 我 对 控 烟 工 作 还 是 很 有 信 心 的 崔 小 波 嘴 里 的 三 件 事 中, 建 立 控 烟 志 愿 者 首 当 其 冲 控 烟 工 作 光 靠 卫 生 监 督 部 门 肯 定 管 不 过 来, 因 此 就 需 要 发 动 广 大 群 众, 让 大 家 都 来 做 控 烟 志 愿 者, 这 样 抽 烟 的 人 自 然 也 就 少 了 制 作 控 烟 一 张 图 算 是 崔 小 波 控 烟 几 件 大 事 中 的 另 一 件 事 情 在 北 京 市 控 烟 协 会 的 办 公 室 里, 记 者 看 到 了 崔 小 波 付 出 心 血 的 这 张 图, 在 大 屏 幕 上 显 示 的 北 京 市 地 图 中, 标 满 了 实 时 被 举 报 的 吸 烟 场 所, 控 烟 志 愿 者 会 根 据 图 中 显 示 地 点 前 往 劝 阻, 同 时 对 于 多 次 举 报 的 地 点, 图 标 会 从 蓝 色 图 标 变 为 橙 色 直 至 红 色, 卫 生 监 督 人 员 也 会 介 入 处 罚 现 在 这 张 控 烟 图 已 经 挂 到 了 首 都 之 窗 的 网 站 上, 接 受 全 市 人 民 随 时 监 督 崔 小 波 说 在 崔 小 波 的 办 公 室 里, 记 者 还 看 到 了 几 件 小 物 件 你 看 这 个 是 灭 烟 盒, 我 现 在 正 在 网 上 进 行 众 筹, 希 望 能 够 用 众 筹 来 的 钱, 把 这 个 灭 烟 盒 送 到 每 个 吸 烟 者 的 手 中 灭 烟 盒 上 画 着 一 幅 幅 触 目 惊 心 的 图 片, 崔 小 波 告 诉 记 者, 这 是 他 花 了 几 个 月 时 间 精 心 挑 选 的 希 望 通 过 这 些 图 片 提 醒 吸 烟 者, 抽 烟 有 害 健 康 音 频 禁 烟 标 识 是 崔 小 波 最 近 的 得 意 之 作, 他 表 示, 男 厕 所 是 吸 烟 者 抽 烟 的 重 灾 区, 仅 仅 是 挂 上 一 副 禁 止 吸 烟 的 图 片 很 难 让 吸 烟 者 停 止, 他 希 望 通 过 声 音 的 提 示 告 诉 各 位 吸 烟 者, 厕 所 也 是 禁 烟 区 处 罚 不 是 目 的, 提 醒 是 想 让 吸 烟 者 尽 早 意 识 到 吸 烟 有 害 健 康 退 休 3 年 了, 崔 小 波 的 工 作 从 没 有 停 止 过 一 天, 但 他 却 享 受 其 中 从 小 喜 欢 音 乐 的 他, 抬 回 家 一 架 钢 琴, 但 却 始 终 没 有 时 间 学 习 我 希 望 后 面 能 有 时 间 把 钢 琴 学 起 来 始 终 关 注 医 改 的 他, 退 休 后 还 计 划 着 把 自 己 多 年 的 研 究 成 果 汇 集 成 册 做 自 己 想 做 的 喜 欢 做 的 事 情, 这 是 我 对 自 己 退 休 生 活 的 定 位, 现 在 我 也 正 朝 着 这 个 方 向 努 力 采 访 结 束 时, 崔 小 波 开 心 地 说 本 报 记 者 陈 瑾 / 文 任 晓 宇 / 摄 崔 小 波 指 着 控 烟 一 张 图 的 电 子 实 时 监 控, 对 北 京 控 烟 形 势 表 示 乐 观

5 责 编 张 蕙 俪 排 版 李 世 聪 日 期 2016 年 6 月 15 日 电 话 孝 道 老 年 5 刊 做 好 儿 媳 让 老 人 晚 年 享 福 今 年 64 岁 的 李 寿 萍, 是 门 头 沟 区 大 峪 街 道 剧 场 东 街 社 区 有 名 的 好 儿 媳 38 年 前 她 与 爱 人 结 婚 后, 就 一 直 和 公 婆 居 住 在 同 一 个 屋 檐 下, 这 些 年 来 其 对 二 老 的 悉 心 照 料, 不 仅 被 邻 居 们 传 为 佳 话, 而 且 被 大 家 学 习 效 仿 李 寿 萍 的 孝 顺 被 邻 居 熟 知, 是 从 2002 年 开 始 的 那 年, 年 迈 的 婆 婆 不 慎 摔 伤 导 致 右 腿 股 骨 头 断 裂, 只 能 入 院 进 行 手 术 住 院 期 间, 李 寿 萍 昼 夜 陪 伴 婆 婆, 老 人 的 吃 喝 拉 撒 一 切 事 情 都 由 她 来 负 责 这 还 不 算, 婆 婆 出 院 回 家 后, 生 活 一 时 无 法 自 理, 照 顾 老 人 成 了 李 寿 萍 生 活 中 的 头 等 大 事 那 段 时 间, 李 寿 萍 每 天 给 婆 婆 穿 衣 洗 脸 梳 头 喂 饭, 晚 上 索 性 就 睡 在 婆 婆 身 边 因 长 期 卧 床 天 气 又 热, 她 怕 婆 婆 身 上 出 现 溃 烂, 为 减 少 老 人 的 痛 苦, 每 天 都 给 婆 婆 擦 身 子, 睡 觉 时 帮 婆 婆 翻 身 特 别 是 端 屎 端 尿, 李 寿 萍 不 怕 脏 不 怕 臭, 亲 朋 好 友 来 看 老 人, 一 进 屋 子 都 会 感 叹 老 人 屋 里 身 上 没 有 一 点 孝 道 论 坛 近 日 外 出 坐 出 租 车 时, 司 机 问 我 : 你 去 的 地 方 比 较 远, 能 否 顺 路 搭 个 人? 我 说 没 问 题 这 时, 路 边 一 拄 着 拐 杖 的 老 年 人 朝 出 租 车 招 手, 显 然 是 想 拦 车, 可 司 机 却 装 作 没 看 见, 一 脚 油 门 开 走 了 我 感 到 很 奇 怪, 问 道 : 为 什 么 不 搭 上 呢? 司 机 回 答 道 : 你 不 知 道, 老 年 人 太 麻 烦, 先 不 说 一 些 老 年 人 去 哪 说 不 清 楚, 大 部 分 老 年 人 腿 脚 不 推 荐 人 物 : 门 头 沟 区 大 峪 街 道 剧 场 东 街 社 区 李 寿 萍 推 荐 理 由 : 十 几 载 尽 心 侍 奉 婆 婆 儿 异 味 此 外, 手 术 后 由 于 缺 乏 锻 炼, 老 人 的 腿 部 肌 肉 很 容 易 萎 缩, 李 寿 萍 每 天 都 坚 持 给 老 人 做 全 身 按 摩, 每 次 都 很 费 劲, 不 仅 要 尽 量 减 轻 婆 婆 的 疼 痛, 还 要 确 实 起 到 按 摩 的 效 果 面 对 儿 媳 妇 的 细 心 照 顾, 老 人 看 在 眼 里 记 在 心 里, 我 这 病 最 遭 罪 的 不 是 我, 而 是 我 的 儿 媳 妇 老 话 儿 说 女 儿 是 妈 妈 的 贴 心 小 棉 袄, 要 我 说 孝 敬 的 好 儿 媳 就 是 婆 婆 的 贴 心 小 棉 袄 2010 年, 李 寿 萍 可 爱 的 小 孙 子 降 生 了, 作 为 奶 奶 的 李 寿 萍 任 务 也 就 来 了, 照 顾 孙 子 是 她 不 能 推 卸 的 事, 但 摆 在 李 寿 萍 面 前 的 还 有 八 九 十 岁 的 公 婆 家 人 说 找 个 保 姆 吧, 李 寿 萍 担 心 保 姆 照 顾 不 好 老 人, 让 老 两 口 儿 受 罪 思 来 想 去, 李 寿 萍 还 是 和 亲 家 商 量, 决 定 把 孩 子 交 给 姥 姥 带, 而 她 继 续 照 顾 公 婆 转 眼, 李 寿 萍 和 爱 人 结 婚 将 近 40 年 了, 自 己 也 从 一 个 年 轻 人 步 入 了 老 年 人 的 行 列 随 着 年 龄 的 增 大, 她 经 常 会 出 现 头 疼 腰 痛 等 小 毛 病, 每 次 都 是 自 己 买 点 药 对 付 对 付 关 注 老 人 打 车 难 方 便, 上 下 车 容 易 摔 倒, 再 者 很 多 老 年 人 都 希 望 把 车 开 到 小 区 楼 道 口 前, 可 在 小 区 里 调 头 既 费 时 又 费 事 这 件 事 看 着 小, 却 不 禁 让 我 感 慨 国 家 卫 计 委 发 布 的 中 国 家 庭 发 展 报 告 (2015 年 ) 显 示, 空 巢 老 人 占 老 年 人 总 数 的 一 半 随 着 我 国 老 龄 化 时 代 的 到 来, 保 障 老 年 人 的 合 法 权 益 已 成 重 要 社 会 问 题 如 今, 像 这 样 独 自 出 行 的 老 年 人 想 打 个 出 就 过 去 了 2012 年, 李 寿 萍 的 痔 疮 疼 得 非 常 厉 害, 不 得 不 住 院 手 术, 但 是 她 放 心 不 下 年 迈 的 公 婆, 担 心 自 己 住 院 了 老 人 没 人 照 顾, 于 是 选 择 了 离 家 最 近 的 医 院, 做 完 手 术 后 就 能 回 家 刚 手 术 完, 李 寿 萍 不 能 坐, 就 是 躺 着 也 要 有 一 定 的 姿 势 尽 管 如 此, 她 依 然 忍 受 着 疼 痛, 坚 持 干 活 做 饭, 婆 婆 看 着 儿 媳 受 这 么 大 的 罪, 也 想 力 所 能 及 地 帮 她 干 一 些 家 务, 可 是 李 寿 萍 宁 可 自 己 多 受 点 累, 也 不 让 婆 婆 动 手 李 寿 萍 是 一 名 共 产 党 员, 她 不 仅 为 家 庭 尽 孝, 还 为 社 区 出 力, 每 次 参 加 社 区 志 愿 活 动 后, 她 都 马 不 停 蹄 地 赶 回 家, 为 公 婆 做 饭 我 要 是 不 回 去, 老 人 就 得 动 手 自 己 做, 都 这 把 年 纪 了 就 别 让 他 们 再 受 这 个 累 了 李 寿 萍 说 有 一 次 爱 人 的 妹 妹 看 到 李 寿 萍 忙 前 忙 后 把 父 母 照 顾 得 特 别 好, 就 跟 妈 妈 说 : 老 娘, 您 知 足 吧! 有 这 样 一 位 孝 敬 的 好 儿 媳, 真 是 您 二 老 的 福 气 啊! 本 报 记 者 海 世 琨 近 日, 西 城 区 金 助 友 居 家 养 老 照 护 中 心 精 心 准 备 了 一 场 敬 老 爱 老 联 欢 活 动 参 加 活 动 的 老 人 们 一 边 品 尝 美 食, 一 边 观 看 由 西 城 区 银 帆 艺 术 团 带 来 的 精 彩 怀 旧 节 目, 现 场 美 食 香 气 四 溢, 老 人 们 欢 声 笑 语 78 岁 的 张 阿 姨 说 : 听 着 老 歌 儿, 和 老 姐 姐 们 一 起 品 美 食 聊 过 去, 还 真 有 种 时 光 倒 流 的 感 觉 本 报 记 者 任 晓 宇 / 摄 租 车 都 要 看 司 机 愿 不 愿 意 搭, 老 年 人 的 权 益 如 何 保 障? 现 实 中, 老 年 人 打 车 难 并 非 个 别 现 象 难 在 哪? 司 机 怕 影 响 赚 钱 怕 摊 上 事 儿 各 地 完 善 各 类 惠 及 老 年 人 的 政 策 规 定, 还 有 很 大 的 努 力 空 间, 比 如 对 老 年 人 打 车 难 问 题, 就 应 拿 出 切 实 可 行 的 办 法 来, 不 能 仅 仅 靠 道 德 层 面 的 宣 传 教 育 摘 自 人 民 日 报 文 垚 / 文 六 旬 夫 妇 照 顾 残 疾 弟 弟 40 年 在 顺 义 区 仁 和 镇 吴 家 营 村, 有 一 对 年 过 六 旬 的 老 夫 妇,40 多 年 如 一 日, 无 微 不 至 地 照 顾 双 腿 残 疾 的 弟 弟 在 吴 家 营 村, 提 及 王 桂 荣 和 付 江 民, 村 民 们 都 夸 他 们 心 地 善 良, 为 人 厚 道 ; 而 提 及 因 病 致 残 腿 脚 变 形 生 活 一 直 不 便 的 小 叔 子 付 江 路, 人 们 在 叹 惜 之 余, 无 不 为 他 有 一 个 好 嫂 子 好 哥 哥 而 感 到 庆 幸 17 岁 时, 付 江 路 因 患 类 风 湿 导 致 腿 部 终 生 残 疾 ( 肢 体 二 级 残 疾 ), 只 能 靠 轮 椅 行 动 有 一 天, 他 摇 着 轮 椅 车 回 家, 不 巧 天 降 瓢 泼 大 雨, 一 不 小 心 摔 倒 了, 由 于 腿 脚 活 动 不 便, 无 论 自 己 怎 样 挣 扎 都 爬 不 上 轮 椅 车 这 时, 正 好 嫂 子 王 桂 荣 下 班 路 过, 她 使 出 所 有 的 力 气 才 把 付 江 路 扶 上 了 轮 椅 车 回 到 家 之 后, 由 于 付 江 路 长 期 活 动 量 少, 抵 抗 力 差, 发 起 了 高 烧, 付 江 民 和 王 桂 荣 夫 妇 赶 紧 把 医 生 请 到 家 里 为 弟 弟 看 病, 这 一 照 顾 就 是 五 天 没 有 哥 哥 嫂 子, 就 没 有 现 在 的 我 那 时, 我 有 些 想 不 开, 不 喝 一 口 水, 不 吃 一 粒 饭 经 历 那 次 遭 遇 后, 付 江 路 越 来 越 觉 得 眼 前 的 生 活 就 像 一 座 大 山, 想 以 此 了 结 自 己 的 生 命 再 难 也 得 活 着 呀, 活 着 就 有 希 望 不 管 有 什 么 难 事, 咱 们 家 一 起 扛 扛 就 过 去 了 王 桂 荣 付 江 民 夫 妇 知 道 后 赶 紧 来 到 付 江 路 床 前, 一 连 几 天 陪 着 他, 劝 说 付 江 路 要 坚 强 活 下 去 哥 哥 嫂 子 贴 心 的 话 语, 不 厌 其 烦 地 把 饭 食 端 到 自 己 眼 前, 这 些 慢 慢 消 融 着 付 江 路 干 涸 求 死 的 心, 唤 醒 了 他 生 活 的 勇 气 打 这 儿 起, 王 桂 荣 付 江 民 夫 妇 也 开 始 了 日 复 一 日 关 心 照 顾 弟 弟 的 生 活 30 年 前, 买 粮 还 要 去 粮 站, 买 菜 也 不 如 今 天 这 样 方 便, 而 且 当 时 夫 妇 俩 还 在 上 班, 所 以 每 天 夫 妇 俩 轮 流 回 家, 为 付 江 路 洗 衣 做 饭 收 拾 屋 子 为 了 不 让 付 江 路 感 到 寂 寞, 夫 妇 俩 借 来 他 爱 看 的 武 侠 章 回 小 说, 有 时 还 找 人 陪 他 下 象 棋 同 时, 每 周 付 江 民 都 要 为 弟 弟 洗 澡 为 了 方 便 弟 弟 有 什 么 急 事 都 能 找 到 他 们, 细 心 的 王 桂 荣 特 意 给 付 江 路 的 床 头 装 了 部 电 话, 把 他 们 俩 的 号 码 存 在 话 机 里, 一 有 事 情, 他 只 要 按 电 话 上 的 重 拨 键 就 能 找 到 他 们 事 实 上, 王 桂 荣 付 江 民 夫 妇 的 生 活 过 得 也 不 富 裕 付 江 民 在 一 家 工 厂 当 保 安, 收 入 甚 少 ; 儿 子 在 一 家 建 筑 公 司 做 工, 薪 水 不 高, 身 体 也 不 是 很 好 我 本 人 身 体 也 不 好, 高 血 压 高 血 脂, 还 有 颈 椎 病 已 是 62 岁 的 王 桂 荣, 为 了 照 顾 小 叔 子 已 多 年 没 有 上 班, 繁 重 的 家 务 压 在 身 上, 她 经 常 累 得 直 不 起 腰, 有 好 几 次 在 照 料 小 叔 子 的 过 程 中 晕 倒 在 地 亲 戚 朋 友 都 劝 她 先 顾 好 自 己 再 说, 而 王 桂 荣 觉 得, 自 己 行 动 上 比 小 叔 子 强 得 多, 还 有 能 力 照 顾 他, 苦 点 累 点 也 不 算 什 么 前 年, 付 江 路 又 患 上 了 尿 毒 症 作 为 哥 嫂, 我 们 只 希 望 弟 弟 能 好 好 生 活 下 去 夫 妻 俩 刚 买 了 房, 手 头 不 宽 裕, 但 仍 毫 不 犹 豫 地 拿 出 钱 款 积 极 地 为 弟 弟 治 病, 没 有 丝 毫 怨 言, 还 是 那 句 话, 不 管 有 什 么 难 事, 一 家 人 一 起 扛 扛 就 过 去 了 本 报 记 者 张 美 荣 通 讯 员 李 岚

6 6 老 年 刊 法 治 责 编 张 蕙 俪 排 版 李 世 聪 日 期 2016 年 6 月 15 日 电 话 陌 生 群 里 玩 微 信 红 包 接 龙 谨 防 落 入 赌 博 陷 阱 微 信 抢 红 包 赌 博 日 益 成 为 网 络 赌 博 新 宠 近 期, 广 东 江 西 浙 江 安 徽 等 多 地 警 方 陆 续 查 获 微 信 红 包 涉 赌 案 件, 一 个 微 信 赌 博 群 涉 案 人 员 一 般 达 数 百 人, 涉 嫌 赌 资 数 千 万 元, 个 别 案 件 涉 案 金 额 数 以 亿 元 计 那 么 微 信 抢 红 包 究 竟 有 哪 些 涉 嫌 赌 博 的 玩 法? 微 信 红 包 赌 博 群 主 和 代 包 手 坐 收 渔 利 玩 法 一 最 小 红 包 接 龙 第 一 个 人 发 一 定 数 额 的 红 包, 设 置 红 包 人 数 份 额, 发 到 群 里 给 大 家 抢 这 种 玩 法 是 拼 手 气 红 包, 抢 到 红 包 最 少 的 人 继 续 发 由 于 每 人 每 天 发 红 包 的 限 额 只 有 5000 元, 达 到 一 定 限 额 后, 就 不 能 再 发 红 包 这 时 群 主 的 地 位 就 凸 显 出 来 了, 每 个 微 信 红 包 群 都 有 群 主, 群 主 招 聘 代 发 红 包 的 人 员, 这 些 人 同 时 开 数 十 个 微 信 账 号, 在 群 里 发 红 包 当 成 员 达 到 限 额 又 需 要 发 红 包 时, 就 通 过 微 信 AA 付 款 的 方 式 转 账 给 群 主, 再 由 群 主 请 人 代 发 群 主 和 代 发 者 会 收 取 红 包 总 金 额 5% 到 10% 的 佣 金 作 为 提 成, 剩 下 的 钱 发 到 群 里 如 果 谁 抢 到 红 包, 由 抢 到 金 额 最 少 的 人 发 下 一 个 红 包, 进 入 下 一 轮 游 戏 玩 法 二 牛 牛 玩 法 抢 到 的 人 凭 红 包 小 数 点 后 两 位 数 字, 按 照 牛 牛 的 规 则 比 大 小 比 如, 抢 红 包 就 是 拼 手 气, 考 验 的 是 反 应 速 度 和 网 速, 但 手 动 很 难 在 第 一 时 间 抢 到, 抢 红 包 神 器 便 应 运 而 生 不 法 分 子 借 此 出 售 各 种 微 信 红 包 外 挂 软 件, 宣 称 能 自 动 抢 抢 最 佳 不 抢 最 少 避 免 抢 到 最 小 点 数 保 证 抢 到 牛 牛 而 这 种 软 件 背 后, 都 暗 藏 诸 多 安 全 风 险 连 环 骗 局 广 州 警 方 近 期 抓 获 以 出 售 抢 红 包 神 器 为 名 实 施 诈 骗 的 犯 罪 嫌 疑 人 两 名 嫌 犯 设 下 连 环 计, 通 过 出 售 抢 红 包 神 器 逐 步 骗 取 受 害 者 钱 财 案 例 : 受 害 者 购 买 抢 红 包 神 器, 给 对 方 转 账 后 收 到 所 谓 的 软 件 账 号 密 一 个 500 元 红 包 发 出 去 后, 抢 到 红 包 的 人, 将 红 包 金 额 小 数 点 后 两 位 数 字 相 加 比 大 小, 俗 称 牛 牛 抢 到 元, 就 是 牛 四 ; 另 一 人 抢 到 元, 就 是 牛 八 牛 四 的 点 数 较 小, 算 输, 要 支 付 约 定 的 赌 额, 继 续 发 500 元 红 包 同 样, 微 信 群 主 和 代 包 手 抽 取 一 定 比 例 的 佣 金 玩 法 三 猜 红 包 大 小 猜 红 包 大 小 玩 法 中, 群 主 规 定 以 第 二 个 抢 到 红 包 的 尾 数 作 为 随 机 开 奖 号 码, 开 奖 前, 犯 罪 分 子 私 信 找 管 理 员 押 注 买 中 大 小 和 单 双, 均 为 两 倍, 买 中 数 字 为 6 倍 每 注 可 押 20 元 到 500 元 只 要 猜 中 大 小 单 双 或 者 数 字, 就 可 以 获 得 倍 数 不 等 的 收 益 反 之, 押 注 统 统 不 退 还 有 的 参 赌 人 员 为 了 赌 赢 更 多 的 奖 金, 会 用 三 台 设 备 三 个 账 号 同 时 开 抢 玩 法 四 群 主 奖 励 免 死 例 如 20 元 5 包, 最 少 的 发, 群 主 免 死 ( 抢 到 后 不 催 生 新 型 骗 术 抢 红 包 神 器 暗 藏 陷 阱 码 ; 犯 罪 分 子 声 称 软 件 有 抢 红 包 最 快 抢 红 包 最 多 抢 红 包 特 定 尾 数 等 功 能, 要 求 受 害 者 付 费 购 买 定 制 功 能, 受 害 者 支 付 软 件 安 装 使 用 费 后, 犯 罪 分 子 再 无 回 信 暗 藏 木 马 案 例 : 受 害 人 登 陆 抢 红 包 神 器 软 件 后, 微 信 上 的 一 万 多 元 随 即 被 转 走 民 警 调 查 发 现, 受 害 人 在 登 录 抢 红 包 软 件 时 输 入 了 微 信 账 号 和 密 码 来 绑 定 微 信, 而 抢 红 包 软 件 中 暗 藏 木 马, 这 一 操 作 直 接 导 致 个 人 信 息 被 窃 取, 微 信 余 额 被 盗 走 恶 意 代 码 案 例 : 女 子 安 装 抢 红 包 软 件 后, 微 信 打 不 开, 只 用 发 红 包, 抢 来 的 钱 用 来 发 奖 励 和 福 利 ) 具 体 奖 励 规 则 : 一 等 奖 奖 励 元, 二 等 奖 奖 元, 三 等 奖 奖 励 元 在 这 种 游 戏 规 则 下, 不 管 成 员 怎 么 抢 怎 么 发, 由 于 群 主 免 死, 并 且 成 员 得 奖 励 的 概 率 非 常 小, 所 以 群 主 稳 赚 不 赔 玩 法 五 押 彩 票 开 奖 结 果 广 东 警 方 近 日 破 获 的 一 起 微 信 赌 博 案 件 中, 涉 案 团 伙 在 微 信 群 每 天 押 注 30 多 万 元, 累 计 流 水 1000 多 万 元 该 赌 博 犯 罪 团 伙 通 过 发 红 包 的 方 式 诱 骗 他 人 入 群, 群 成 员 最 多 时 200 多 人 以 某 网 站 的 竞 猜 游 戏 为 押 注 规 则, 以 另 一 彩 票 网 站 开 奖 结 果 的 数 字 相 加 为 押 注 结 果, 单 注 金 额 最 低 50 元, 最 高 5000 元, 后 通 过 微 信 或 支 付 宝 支 付 赌 资, 群 内 人 员 超 过 一 天 不 参 赌 就 会 被 踢 出 群 一 段 时 间 后 群 主 会 解 散 群 后 重 建 更 换 群 名 称 逃 避 警 方 打 击 能 卸 载 重 新 安 装 再 次 登 录 时, 之 前 所 有 的 微 信 文 件 全 部 消 失, 微 信 好 友 也 收 到 疑 似 钓 鱼 网 站 的 链 接 民 警 调 查 发 现, 下 载 软 件 时 点 到 的 是 抢 红 包 神 器 高 仿 版, 存 在 恶 意 代 码 提 醒 : 所 谓 的 抢 红 包 神 器 只 针 对 非 苹 果 手 机 用 户, 这 些 软 件 背 后 可 能 隐 藏 着 许 多 骗 局, 且 存 在 木 马 病 毒 等 恶 意 程 序, 可 能 会 泄 露 用 户 信 息 微 信 安 全 中 心 曾 发 布 通 报 称, 没 有 任 何 一 款 红 包 外 挂 可 以 控 制 红 包 的 大 小 金 额, 这 些 软 件 往 往 被 植 入 木 马, 一 旦 安 装, 您 的 隐 私 信 息 和 账 号 将 被 盗 取 摘 编 自 法 制 网 近 日, 位 于 朝 阳 区 的 爱 传 承 为 老 服 务 中 心 迎 来 一 位 特 殊 的 老 人 88 岁 高 龄 的 张 老 爷 子 一 直 想 要 立 一 份 遗 嘱, 无 奈 自 己 和 老 伴 儿 年 岁 已 高, 对 遗 嘱 事 宜 不 了 解, 小 女 儿 一 家 又 远 在 国 外, 这 遗 嘱 就 成 了 老 人 的 一 块 心 病 得 知 爱 传 承 为 老 服 务 中 心 可 以 免 费 为 老 人 立 遗 嘱, 张 老 爷 子 立 即 来 到 中 心 寻 求 帮 助, 免 不 免 费 都 是 次 要 的, 关 键 是 我 们 老 人 想 找 个 业 又 能 放 心 的 机 构 张 老 爷 子 说 张 老 爷 子 住 在 西 城 区, 早 年 参 加 过 革 命, 现 在 是 部 队 离 休 干 部 老 伴 儿 李 奶 奶 是 某 纺 织 厂 的 退 休 工 人, 二 老 婚 后 育 有 两 个 女 儿 小 女 儿 45 岁, 几 年 前 与 丈 夫 移 民 美 国, 现 在 是 美 国 某 知 名 大 学 的 教 授, 女 婿 是 硅 谷 某 公 司 的 高 管, 一 家 人 生 活 相 对 富 足, 根 本 不 需 老 两 口 儿 操 心 真 正 让 两 位 老 人 牵 肠 挂 肚 放 心 不 下 的 是 他 们 的 大 女 儿 老 人 的 大 女 儿 今 年 52 岁, 患 有 先 天 性 残 疾, 生 活 不 能 自 理, 为 了 方 便 照 顾 女 儿, 老 两 口 儿 托 亲 戚 找 朋 友 给 女 儿 介 绍 对 象, 并 承 诺 在 二 老 百 年 之 后, 老 人 名 下 的 房 子 也 可 由 女 婿 继 承 二 老 的 房 产 是 早 年 以 成 本 价 买 的 单 位 房 改 房, 因 为 位 置 优 越, 现 在 的 市 价 已 不 菲 幸 运 的 是, 大 女 儿 最 终 成 了 家 女 婿 是 一 家 销 售 公 司 的 业 务 员, 业 绩 平 平, 但 好 在 身 体 健 康, 老 两 口 儿 一 方 面 将 照 顾 女 儿 的 希 望 寄 托 在 女 婿 身 上, 一 方 面 又 担 心 百 年 之 后, 女 婿 继 承 了 房 产 会 抛 弃 女 儿 这 两 年 虽 然 女 儿 过 得 还 可 以, 但 随 着 自 己 和 老 伴 儿 的 年 岁 越 来 越 大, 身 体 越 来 越 差, 张 老 爷 子 的 心 里 一 直 有 着 担 忧 和 顾 虑 两 位 老 人 不 懂 这 方 面 的 法 律 问 题, 小 女 儿 远 在 国 外 也 不 方 便 回 来, 正 当 两 位 老 人 一 筹 莫 展 之 际, 报 纸 上 关 于 i 嘱 托 免 费 遗 嘱 登 记 公 益 行 动 的 报 道 吸 引 了 他 们 的 目 光 作 为 本 次 公 益 行 动 的 承 办 方, 尤 其 是 看 到 爱 传 承 为 老 服 务 中 心 是 全 国 老 龄 办 指 定 的 门 为 老 年 人 提 供 遗 嘱 登 记 服 务 的 机 构, 二 老 当 即 决 定 过 去 看 看 爱 传 承 的 业 律 师 了 解 了 老 人 的 实 际 情 况 后, 结 合 老 人 的 真 实 意 愿, 建 议 二 老 可 通 过 订 立 附 义 务 的 遗 嘱 来 完 成 自 己 的 心 愿 表 明 女 婿 只 有 对 女 儿 履 行 了 生 养 死 葬 的 义 务, 才 可 以 继 承 到 二 老 的 房 产, 并 建 议 老 人 还 可 以 指 定 一 个 遗 嘱 的 执 行 人, 监 督 女 婿 义 务 的 履 行, 切 实 解 决 了 老 人 的 后 顾 之 忧 有 了 业 律 师 的 建 议 和 指 导, 两 位 老 人 心 里 的 一 块 大 石 头 终 于 落 了 地 据 爱 传 承 的 家 律 师 介 绍, 在 西 方 国 家, 立 遗 嘱 已 经 是 相 当 普 遍 的 事, 遗 嘱 不 单 是 财 富 的 传 承, 更 是 亲 情 奉 献 寄 托 和 希 望 近 年 来, 随 着 人 口 老 龄 化 进 程 的 加 快 和 财 富 的 不 断 积 累, 东 方 人 的 观 念 也 在 发 生 着 变 化 像 张 老 爷 子 这 样 的 情 况 也 有 很 多, 老 人 们 完 全 可 以 通 过 遗 嘱 来 完 成 夙 愿 为 老 服 务 中 心 帮 助 老 人 圆 夙 愿 老 人 立 遗 嘱 残 疾 女 儿 得 幸 福 每 天 都 有 老 人 在 爱 传 承 为 老 中 心 进 行 咨 询 律 师 表 示, 按 照 法 律 规 定, 公 民 可 以 设 立 遗 嘱 处 分 自 己 的 财 产, 遗 嘱 继 承 或 者 遗 赠 附 有 义 务 的, 继 承 人 或 者 受 遗 赠 人 应 当 履 行 义 务 没 有 正 当 理 由 不 履 行 义 务 的, 经 有 关 单 位 或 者 个 人 请 求, 人 民 法 院 可 以 取 消 其 接 受 遗 产 的 权 利 遗 嘱 执 行 人 对 附 有 义 务 的 遗 嘱 执 行 时, 有 权 要 求 义 务 人 履 行 义 务 本 案 例 中, 张 老 爷 子 夫 妇 在 遗 嘱 中 表 示, 女 婿 只 有 履 行 了 对 女 儿 生 养 死 葬 的 义 务 才 可 以 继 承 到 自 己 的 遗 产, 即 是 附 义 务 遗 嘱 的 体 现 同 时 建 议 老 人 指 定 遗 嘱 执 行 人, 可 有 效 对 义 务 人 进 行 监 督, 保 障 遗 嘱 顺 利 执 行 据 了 解, i 嘱 托 - 万 名 老 人 免 费 遗 嘱 订 立 公 益 行 动 自 去 年 10 月 开 展 以 来, 已 有 一 万 余 名 老 人 领 取 遗 嘱 预 约 卡 作 为 承 办 单 位 的 爱 传 承 为 老 服 务 中 心 还 先 后 走 进 了 100 个 社 区 为 老 人 举 办 公 益 普 法 讲 座, 该 中 心 今 年 将 继 续 为 京 籍 60 周 岁 及 以 上 的 老 年 人 提 供 遗 嘱 免 费 登 记 的 服 务 本 报 记 者 刘 妙 妙 文 / 摄

7 责 编 张 蕙 俪 排 版 李 世 聪 日 期 2016 年 6 月 15 日 电 话 生 活 老 年 7 刊 父 亲 节 为 老 爸 做 顿 爱 心 餐 时 间 藏 进 了 父 亲 的 头 发, 也 在 孩 子 的 心 中 发 了 芽 在 人 的 一 生 中, 父 亲 扮 演 的 角 色 和 母 亲 一 样 重 要, 但 由 于 种 种 原 因, 父 爱 并 不 像 母 爱 那 样 被 直 白 地 表 达, 因 此, 在 年 少 时, 人 们 常 常 记 得 世 上 只 有 妈 妈 好, 却 忽 略 了 父 亲 为 自 己 付 出 的 辛 劳 与 汗 水, 直 到 多 年 以 后, 才 能 好 好 体 会 父 亲 深 沉 而 宽 广 的 爱 本 周 日 将 迎 来 一 年 一 度 的 父 亲 节, 在 为 父 亲 送 上 节 日 问 候 的 同 时, 别 忘 了 给 予 更 多 陪 伴, 尝 试 下 厨 为 父 亲 做 一 桌 爱 心 大 餐 吧 为 此, 本 报 记 者 特 地 请 教 首 都 保 健 营 养 美 食 学 会 的 国 家 二 级 营 养 师 郑 开 心, 为 广 大 读 者 提 供 了 一 份 爱 心 食 谱 主 料 : 小 香 菇 200 克 瑶 柱 丝 50 克 马 蹄 100 克 鲜 玉 米 100 克 配 料 : 薄 精 五 花 肉 小 香 葱 姜 青 红 线 椒 盐 胡 椒 粉 鸡 粉 蒸 鱼 豉 油 东 古 一 品 香 酱 油 胡 麻 油 做 法 1. 干 小 香 菇 泡 透, 加 葱 姜 五 花 肉 蒸 制, 出 香 即 可 ; 营 养 师 点 评 瑶 柱 马 蹄 酿 香 菇 2. 五 花 肉 剁 碎, 葱 姜 马 蹄 切 碎, 拌 在 一 起 打 成 肉 馅 备 用 ; 3. 小 香 菇 沥 干 水 分, 把 拌 好 的 肉 馅 酿 进 香 菇 即 成 半 成 品 ; 4. 锅 上 火 加 水 烧 开, 半 成 品 上 笼 蒸 八 分 钟, 出 锅 后 撒 上 青 红 椒 米, 用 胡 麻 油 炝 制 即 可 香 菇 中 富 含 30 多 种 酶, 有 抑 制 血 液 中 胆 固 醇 升 高 和 降 低 血 压 的 作 用 ; 同 时, 香 菇 中 的 香 菇 多 糖 有 抗 癌 的 作 用, 与 多 种 食 材 合 理 搭 配 低 温 烹 调, 长 期 食 用 能 够 调 节 血 压 乐 烹 无 骨 翅 原 料 : 鸡 翅 中 6 个 配 料 : 香 菇 15 克 冬 笋 20 克 胡 萝 卜 20 克 葱 姜 片 水 淀 粉 花 椒 八 角 少 许 调 料 : 老 抽 料 酒 白 糖 盐 鸡 精 食 用 油 做 法 1. 鸡 翅 中 去 骨, 将 香 菇 胡 萝 卜 冬 笋 切 成 鸡 翅 长 短 的 条 状 ; 在 同 一 道 菜 中, 使 用 鸡 翅 香 菇 胡 萝 卜 竹 笋 等 多 种 食 材, 荤 素 搭 配, 富 含 不 饱 和 脂 肪 酸 膳 食 纤 维 β 胡 萝 卜 素 等 多 种 营 养 成 分, 鸡 翅 使 用 低 温 烧 制, 更 能 减 少 苯 丙 比 等 致 癌 物 的 产 生 香 煎 扇 贝 配 芦 笋 芒 果 芝 士 沙 拉 主 料 : 澳 带 2 个 芦 笋 2 根 芒 果 半 个 小 西 红 柿 紫 洋 葱 法 香 少 许 配 料 : 混 合 生 菜 干 酪 碎 调 料 : 干 白 葡 萄 酒 橄 榄 油 盐 胡 椒 粉 红 酒 醋 做 法 1. 将 澳 带 用 厨 房 纸 擦 干 水 分, 用 盐 胡 椒 粉 白 酒 腌 制 5 分 钟 ; 营 养 师 点 评 2. 制 作 芒 果 莎 莎 : 将 芒 果 粒 洋 葱 粒 小 西 红 柿 法 香 碎 盐 胡 椒 粉 柠 檬 汁 红 酒 醋 拌 匀 即 可 ; 3. 将 干 酪 碎 用 平 底 锅 烙 成 芝 士 碗, 装 入 混 合 生 菜 留 用 ; 4. 把 腌 好 的 扇 贝 煎 上 色, 喷 白 酒, 两 面 金 黄 色 即 可 ; 5. 芦 笋 焯 水, 拌 橄 榄 油 垫 底, 最 后 摆 盘 即 可 2. 将 香 菇 冬 笋 胡 萝 卜 插 进 去 骨 的 鸡 翅 里 面, 焯 水 放 在 冷 水 中, 撇 净 浮 沫 ; 3. 锅 中 放 入 食 用 油, 放 花 椒 八 角 葱 姜 片 炒 香, 加 入 料 酒 老 抽 水 和 无 骨 翅 大 火 烧 开, 加 盐 鸡 精 白 糖 调 味 改 小 火 烧 至 15 分 钟 后 捞 出 ; 翅 中 摆 在 盘 中, 剩 下 的 汤 汁 捡 掉 葱 姜 大 料 用 水 淀 粉 勾 芡 浇 在 翅 中 上 即 可 营 养 师 点 评 在 澳 带 和 干 酪 中, 蛋 白 质 钙 等 营 养 素 含 量 丰 富, 芒 果 小 西 红 柿 含 有 丰 富 的 胡 萝 卜 素 番 茄 红 素 等 植 物 化 学 物 质, 柠 檬 汁 含 有 柠 檬 酸, 可 保 护 蔬 菜 中 的 维 生 素 C, 芦 笋 含 有 维 生 素 K, 帮 助 钙 沉 积 到 骨 骼 上 面, 预 防 骨 质 疏 松 果 香 缤 纷 鱼 丸 原 料 : 龙 利 鱼 200 克 哈 密 瓜 50 克 火 龙 果 50 克 菠 菜 汁 100 克 草 菇 50 克 蛋 清 调 料 : 葱 姜 盐 鸡 精 胡 椒 粉 生 粉 油 做 法 1. 葱 姜 拍 碎 用 温 水 做 成 葱 姜 水 ; 菠 菜 洗 净 榨 汁 加 开 水 放 锅 中 取 沫 ; 哈 密 瓜 火 龙 果 用 小 勺 挖 成 小 球 备 用 ; 这 是 一 道 高 蛋 白 低 脂 肪 美 食 首 先, 龙 利 鱼 是 优 质 海 鱼, 可 以 对 抗 自 由 基, 对 心 脑 血 管 疾 病 有 一 定 的 好 处, 而 在 菠 菜 汁 中, 丰 富 的 叶 绿 素 叶 黄 素 等, 具 有 抗 氧 化 保 护 眼 睛 的 功 效 ; 火 龙 果 哈 密 瓜 等 水 果 丰 富 菜 品 的 口 感, 更 增 加 了 膳 食 纤 维 的 含 量, 有 助 于 肠 道 健 康 2. 将 龙 利 鱼 加 盐 葱 姜 水 用 搅 拌 机 打 成 鱼 泥 分 成 两 等 份 ; 3. 取 其 中 一 份 鱼 泥 加 菠 菜 汁 沫 蛋 清 生 粉 搅 拌 均 匀 ; 另 一 份 只 加 蛋 清 生 粉 搅 拌 均 匀 分 别 下 入 锅 中 做 成 鱼 丸, 捞 出 过 凉 ; 4. 用 剩 余 的 葱 姜 炸 葱 油 备 用 ; 起 锅 加 水 盐 鸡 精 胡 椒 粉 水 果 球 鱼 丸 烧 透 勾 芡 淋 葱 油 即 可 营 养 师 点 评 实 习 记 者 张 子 鑫 / 整 理 记 者 帮 您 询 菜 价 菜 价 进 入 一 元 亲 民 时 代 按 照 惯 例, 每 逢 节 日, 因 为 消 费 者 的 采 购 热 情, 难 免 会 导 致 蔬 菜 市 场 价 格 的 小 幅 上 扬 然 而 刚 刚 结 束 的 端 午 节, 却 成 了 一 个 小 小 的 例 外 端 午 期 间, 新 发 地 市 场 蔬 菜 的 加 权 平 均 价 是 每 斤 0.86 元, 比 6 月 3 日 的 每 斤 0.95 元 下 降 9.52% ; 比 去 年 同 期 的 每 斤 1.15 元 下 降 了 25.65% 从 统 计 数 字 分 析, 新 发 地 市 场 蔬 菜 的 加 权 平 均 价 除 了 继 续 下 降 外, 更 重 要 的 一 个 信 号 是, 蔬 菜 加 权 平 均 价 已 经 连 续 两 周 都 停 留 在 一 元 以 内 记 者 从 市 场 了 解 到, 目 前 阶 段 大 部 分 蔬 菜 价 格 已 经 回 归 到 每 斤 一 两 元 的 水 平 像 西 红 柿 茄 子 黄 瓜 等 当 家 菜 基 本 都 在 每 斤 1.5 元 至 2 元, 进 入 夏 季 以 来, 除 了 蔬 菜 种 类 丰 富, 供 应 充 足 之 外, 价 格 也 越 来 越 亲 民 每 年 的 六 七 月 份, 北 京 蔬 菜 的 供 应 地 会 从 北 京 以 南 地 区 逐 渐 北 移 至 北 京 以 北 的 冷 凉 地 区 今 年 北 京 以 北 冷 凉 地 区 的 蔬 菜 比 往 年 同 期 的 上 市 期 有 所 提 前, 产 地 转 换 过 程 中 的 衔 接 问 题 出 现 重 叠 现 象, 后 续 产 地 蔬 菜 提 前 上 市, 压 迫 前 期 产 地 蔬 菜 的 价 格 后 期 菜 价 还 有 继 续 下 降 的 空 间, 部 分 蔬 菜 卖 难 现 象 表 现 得 会 更 加 明 显 本 周 市 场 热 点 : 团 生 菜 端 午 节 期 间, 新 发 地 市 场 团 生 菜 的 批 发 价 是 每 斤 0.3 元 至 0.7 元, 比 上 一 个 周 末 的 每 斤 0.3 元 至 0.6 元, 周 环 比 上 涨 11.11% 目 前 上 市 的 团 生 菜 产 地 比 较 混 乱, 既 有 大 兴 通 州 顺 义 延 庆 等 京 郊, 还 有 河 北 的 廊 坊 固 安 赤 城, 环 绕 北 京 周 边 地 区 都 有 团 生 菜 上 市 对 此, 新 发 地 市 场 分 析 人 员 给 出 的 评 价 是 多 个 产 地 的 团 生 菜 同 时 应 市, 价 格 乱 成 一 锅 粥 对 于 消 费 者 而 言, 不 同 产 地 的 团 生 菜 可 能 价 格 悬 殊, 在 选 购 时 不 妨 货 比 三 家 莴 笋 近 期, 莴 笋 的 价 格 已 经 下 降 到 低 点 端 午 节 期 间 新 发 地 市 场 莴 笋 的 批 发 价 是 每 斤 0.2 元 至 0.6 元, 去 年 同 期 的 价 格 是 每 斤 0.6 元 至 0.8 元, 年 同 比 下 降 42.86% 导 致 这 一 现 象 的 原 因 和 乱 成 一 锅 粥 的 团 生 菜 类 似, 就 是 几 个 产 地 的 莴 笋 共 同 应 市 目 前 上 市 的 莴 笋 有 河 北 廊 坊 地 区 的, 也 有 天 津 武 清 地 区 的, 还 有 河 北 张 家 口 宣 化 地 区 的 ; 既 有 露 地 生 产 的, 也 有 大 棚 生 产 的 一 般 来 讲, 露 地 生 产 的 莴 笋, 价 格 在 每 斤 0.3 元 上 下, 大 棚 生 产 的 在 每 斤 0.5 元 上 下 长 茄 同 样 是 端 午 期 间, 新 发 地 市 场 长 茄 的 批 发 价 是 每 斤 0.4 元 至 0.6 元, 上 周 末 的 统 计 价 格 是 每 斤 0.6 元 至 0.9 元, 周 环 比 下 降 33.33%; 去 年 同 期 的 价 格 是 每 斤 0.5 元 至 1 元, 年 同 比 下 降 33.33% 辽 宁 长 茄 是 在 每 年 的 11 月 份 开 始 上 市, 一 直 销 售 到 次 年 的 6 月 份 目 前 是 辽 宁 长 茄 在 北 京 的 销 售 尾 期, 随 后 是 北 京 及 周 边 地 区 的 长 茄 上 市, 预 计 长 茄 的 价 格 还 会 继 续 走 低 本 报 记 者 王 琨

8 8 老 年 刊 服 务 责 编 张 蕙 俪 排 版 朱 贺 新 日 期 2016 年 6 月 15 日 电 话 走 进 养 老 院 九 华 山 庄 养 老 公 寓 酒 店 式 养 老 开 启 晚 年 多 彩 生 活 位 于 昌 平 区 的 九 华 山 庄 养 老 公 寓 是 一 种 以 酒 店 式 养 老 服 务 为 特 色 的 新 型 养 老 机 构 它 以 医 养 结 合 为 保 障, 以 文 化 娱 乐 为 核 心, 将 九 华 原 有 的 温 泉 体 检 资 源 与 养 老 必 需 的 适 老 公 寓 医 疗 服 务 紧 密 结 合, 为 老 人 提 供 业 养 老 服 务 怎 么 样? 我 们 的 家 还 不 错 吧? 高 端 大 气 上 档 次! 一 位 老 人 显 出 一 丝 骄 傲, 隔 壁 住 的 是 以 前 的 同 事, 退 休 后 成 邻 居 了, 每 天 一 起 打 球 跳 舞, 日 子 过 得 很 好 老 人 所 住 的 15 号 楼 有 近 500 套 精 装 公 寓, 房 间 按 照 五 星 级 酒 店 标 准 装 修, 户 型 设 计 源 自 北 美, 配 备 全 套 品 牌 家 电 家 私 记 者 发 现, 公 寓 每 个 细 节 都 为 老 人 考 虑 周 到 考 虑 中 老 年 人 的 身 体 特 点, 公 寓 均 采 用 适 老 化 理 念, 配 置 健 康 监 测 设 备 与 属 医 护 中 心 联 通, 足 够 大 的 轮 转 半 径 可 满 足 轮 椅 正 常 使 用 淋 浴 间 设 置 了 必 要 的 辅 助 支 撑 设 施, 防 滑 地 板 的 应 用, 最 大 限 度 提 升 了 居 住 环 境 的 舒 适 安 全 对 于 老 年 人 普 遍 关 心 的 看 病 就 医 问 题, 九 华 山 庄 养 老 公 寓 相 关 负 责 人 介 绍, 康 复 中 心 是 全 程 医 养 的 重 要 一 环, 和 体 检 中 心 九 华 医 院 组 成 三 大 健 康 配 套 服 务, 实 现 从 病 前 体 检 病 中 救 治 到 病 后 康 复 全 程 健 康 保 障, 同 时 辅 以 温 泉 运 动 等 养 生 配 套, 将 健 康 服 务 延 展 到 日 常 生 活 中 老 人 可 以 根 据 自 身 健 康 状 况, 在 医 生 康 复 师 业 教 练 的 指 导 生 活 资 讯 无 限 流 量 网 络 套 餐 终 于 来 了, 日 前, 北 京 移 动 和 北 京 联 通 都 推 出 了 一 款 46 元 本 地 流 量 套 餐, 一 旦 超 过 套 餐 内 流 量, 网 络 服 务 会 降 速 但 不 收 费 具 体 来 看, 北 京 移 动 的 套 餐 包 日 前, 创 建 于 清 光 绪 三 十 年 的 西 泠 印 社 携 400 余 件 珍 藏, 在 国 家 图 书 馆 举 办 西 泠 印 社 名 家 精 品 展 和 手 札 书 法 展 西 泠 印 社, 以 保 存 金 石 研 究 讲 座 : 从 社 稷 坛 到 城 市 公 园 北 京 中 山 公 园 漫 谈 时 间 :6 月 18 日 ( 周 六 )9:30 地 点 : 首 图 B 座 四 层 第 一 影 院 嘉 宾 : 盖 建 中 ( 北 京 中 山 公 园 管 理 处 研 究 室 主 任 ) 下, 自 主 规 划 每 天 的 生 活 内 容, 实 现 身 心 的 双 重 调 养, 最 大 限 度 地 预 防 延 缓 疾 病 的 发 生 此 外, 楼 内 还 设 有 营 养 餐 厅 阳 光 花 园 文 娱 中 心 等 优 质 配 套 设 施, 老 人 足 不 出 楼 便 可 享 受 高 品 位 的 健 康 生 活 采 访 中, 不 少 入 住 老 人 表 示, 让 他 们 满 意 的 除 了 能 享 受 业 的 养 老 服 务, 还 有 丰 富 的 精 神 文 化 生 活 在 这 里, 老 人 们 相 继 成 立 了 健 身 队 舞 蹈 队 合 唱 团 书 画 院 门 球 队 乒 乓 球 队 烹 饪 俱 乐 部 农 场 生 产 队 等 十 多 个 兴 趣 小 组, 组 织 了 内 容 丰 富 的 精 神 文 化 活 动 此 外, 养 老 公 寓 对 老 人 的 需 求 也 极 力 满 足, 为 老 人 办 报 纸 带 着 老 人 去 采 摘, 组 织 针 对 老 龄 特 点 的 旅 游 团 等 活 动 移 动 联 通 试 点 不 限 流 量 套 餐 含 了 每 月 1.5G 本 地 流 量 和 全 国 60 分 钟 的 通 话 时 长, 在 超 过 1.5G 的 套 餐 内 本 地 流 量 到 50G 封 顶 流 量 间, 网 速 会 限 制 在 最 高 128kbps(2G 网 络 速 度 ), 但 不 会 计 费 北 京 联 通 相 西 泠 印 社 400 余 件 珍 藏 亮 相 国 家 图 书 馆 印 学 兼 及 书 画 为 宗 旨, 素 有 天 下 第 一 名 社 美 誉 展 厅 里, 吴 昌 硕 黄 宾 虹 启 功 和 潘 天 寿 等 大 家 作 品 纷 纷 亮 相, 一 批 篆 刻 作 品 也 与 观 众 见 面 展 览 一 共 汇 集 了 近 200 件 书 法 首 图 讲 座 预 告 内 容 : 北 京 中 山 公 园 前 身 是 明 清 社 稷 坛, 是 封 建 皇 帝 祭 祀 五 土 之 神 和 五 谷 之 神 的 国 家 祭 坛 1914 年, 在 时 任 北 洋 政 府 内 务 总 长 朱 启 钤 先 生 主 持 下 辟 建 为 京 师 第 一 个 城 市 公 园 本 场 讲 座 将 以 时 间 为 轴, 室 内 设 施 一 应 俱 全 田 园 生 活 让 老 人 感 觉 很 惬 意 住 在 这 里 的 老 人 素 质 都 很 高, 有 很 好 的 知 识 背 景 据 九 华 山 庄 养 老 公 寓 相 关 负 责 人 介 绍, 为 了 增 进 管 理 人 员 与 老 人 之 间 的 沟 通, 增 加 老 人 的 生 活 热 情 与 归 属 感, 公 寓 门 成 立 业 主 委 员 会, 作 为 常 设 机 构 参 与 日 常 管 理 工 作, 老 人 们 参 与 热 情 很 高 本 报 记 者 张 美 荣 应 套 餐 与 移 动 类 似, 这 种 计 费 模 式, 既 能 减 轻 4G 网 络 负 担, 又 能 节 省 用 户 资 费 目 前, 不 限 量 套 餐 仅 限 北 京 地 区, 未 来 有 望 逐 步 推 广 至 全 国, 让 更 多 用 户 受 益 绘 画 和 篆 刻, 是 西 泠 印 社 百 年 来 最 丰 富 的 一 次 展 览 观 众 在 手 札 书 法 展 中 还 能 看 到 翁 同 龢 康 有 为 张 大 千 等 名 人 的 书 信 两 个 展 览 将 持 续 到 本 月 20 日, 市 民 可 以 免 费 参 观 追 溯 北 京 中 山 公 园 历 史, 梳 理 其 开 放 前 后 的 沧 桑 巨 变, 从 一 个 公 园 人 的 视 野 讲 述 一 个 昔 日 皇 家 祭 坛 到 城 市 公 园 的 变 迁 史, 以 一 个 公 园 人 的 角 度 思 考 历 史 文 化 名 园 保 护 发 展 的 途 径 和 方 法 避 免 与 硬 物 碰 撞 玉 件 受 碰 撞 后 很 容 易 裂, 有 时 虽 然 肉 眼 看 不 出 裂, 其 实 玉 表 层 内 有 暗 裂 纹, 这 就 大 大 损 害 其 完 美 度 和 经 济 价 值 玉 器 要 避 免 阳 光 的 暴 晒 防 止 影 响 到 玉 的 质 地 和 色 泽 忌 化 学 剂 化 学 剂 会 给 玉 石 带 来 一 定 的 损 伤, 例 如 各 样 洗 洁 剂 肥 皂 杀 虫 剂 化 妆 品 香 水 美 发 剂 等, 如 若 不 小 心 沾 上, 应 及 时 抹 除 后 清 洗, 不 要 让 它 对 玉 石 造 成 损 伤 尽 可 能 避 免 灰 尘 与 油 污 若 有 污 垢 或 油 渍 等 附 于 玉 面, 应 以 淡 肥 皂 水 刷 洗, 再 用 清 水 冲 净, 切 忌 使 用 化 学 除 油 污 剂 新 购 玉 件 一 般 也 应 在 清 水 中 浸 泡 几 小 时 后, 用 软 毛 刷 清 洁, 然 后 用 干 净 的 棉 布 擦 干 再 佩 戴 佩 挂 件 最 好 用 清 洁 柔 软 的 白 布 抹 拭, 不 宜 用 染 色 布 纤 维 质 硬 的 布 料, 这 样 有 助 于 保 养 和 维 持 原 质 定 期 清 洗 玉 件 一 般 隔 一 段 时 间 要 进 行 一 次 清 洗 玉 佩 等 悬 吊 饰 物, 应 经 常 检 查 系 绳, 防 止 丢 失 或 损 伤 摘 自 华 夏 收 藏 网 全 球 首 位 女 宇 航 员 邮 票 赏 析 6 月 16 日 是 世 界 上 第 一 位 女 宇 航 员 完 成 太 空 飞 行 53 周 年 纪 念 日, 她 就 是 前 苏 联 公 民 瓦 莲 京 娜 捷 列 什 科 娃 1963 年 12 月, 苏 联 通 讯 部 发 行 一 枚 首 位 女 宇 航 员 邮 票 及 垂 直 相 连 的 6 枚 太 空 第 一! 系 列 邮 票 邮 票 上 的 画 面 都 是 苏 联 航 天 学 迈 出 的 头 一 步 的 象 征 物 第 一 颗 人 造 地 球 卫 星, 月 球 上 第 一 面 旗 帜, 第 一 张 月 球 背 面 照 片, 太 空 第 一 人, 第 一 次 小 组 太 空 飞 行, 本 套 最 后 一 枚 上 面 写 着 第 一 位 女 宇 航 员 在 此 枚 邮 票 上 画 有 苏 联 国 徽, 背 景 是 宇 宙 飞 船 轨 道 和 海 鸥 的 肖 像, 海 鸥 是 捷 列 什 科 娃 执 行 任 务 时 的 代 号 1973 年 为 纪 念 捷 列 什 科 娃 太 空 飞 行 10 周 年 发 行 了 一 枚 纪 念 小 全 张, 这 套 小 全 张 包 括 三 枚 邮 票 和 文 字 说 明 有 趣 的 是, 小 全 张 就 要 发 行 时, 一 些 官 员 提 出 一 枚 邮 票 上 有 捷 列 什 科 娃 和 她 女 儿 的 画 面 不 太 合 适 根 据 苏 联 邮 政 规 则, 邮 票 上 不 能 有 健 在 的 人 的 画 面, 不 过 宇 航 员 例 外 但 是 捷 列 什 科 娃 的 女 儿 是 苏 联 邮 票 上 唯 一 一 个 没 有 任 何 功 绩 而 且 又 是 健 在 的 人 摘 编 自 金 投 收 藏 网 艺 海 品 鉴 玉 器 清 洗 和 养 护 的 八 大 准 则 邮 迷 天 地

9 责 编 丁 奕 排 版 朱 贺 新 日 期 2016 年 6 月 15 日 电 话 长 寿 老 年 9 刊 名 人 养 生 海 外 传 真 漫 画 家 丁 聪 的 健 康 秘 诀 : 坚 持 洗 冷 水 澡 日 本 人 平 均 寿 命 居 世 界 第 一 老 寿 星 爱 吃 海 带 豆 腐 丁 聪 是 国 内 外 知 名 的 漫 画 家, 为 有 别 于 他 的 父 亲 老 丁, 他 一 直 称 自 己 为 小 丁 他 曾 说 : 还 有 一 层 意 思, 丁 在 中 文 里 有 人 物 之 意, 小 丁 即 小 人 物 我 学 历 不 高, 仅 中 学 毕 业, 从 没 当 过 领 导, 所 以 总 认 为 自 己 是 个 普 通 百 姓, 不 值 一 提 小 丁 这 个 名 字 很 符 合 我, 提 醒 我 要 永 远 做 一 个 普 遍 小 老 百 姓 丁 聪 喜 欢 吃 肉, 不 吃 素, 不 喜 欢 吃 蔬 菜 水 果 至 于 肥 肉 补 品 什 么 的, 照 吃 不 误 大 多 数 老 人 都 不 吃 过 于 油 腻 或 胆 固 醇 高 的 食 物, 但 丁 聪 对 于 肉 类 极 为 喜 爱, 全 无 禁 忌 他 早 餐 是 牛 奶 鸡 蛋 面 包, 午 晚 餐 是 米 饭 肉 菜, 定 时 定 量, 从 不 挑 剔 食 物 的 粗 细 和 味 道, 但 注 意 食 物 的 营 养 搭 配 有 老 朋 友 问 丁 聪 : 你 看 上 去 这 么 年 轻, 是 不 是 在 吃 青 春 宝? 丁 聪 百 岁 老 人 九 旬 老 人 每 天 骑 车 逛 仨 公 园 海 淀 区 上 地 东 里 第 二 社 区 的 刘 志 久 老 人 今 年 已 经 是 94 岁 高 龄 了 在 社 区 里, 老 人 是 人 人 皆 知 的 寿 星, 同 时, 老 人 幸 福 和 睦 的 四 世 同 堂 大 家 庭 也 让 周 围 的 人 们 羡 慕 不 已 一 米 八 的 个 子, 身 体 健 壮 精 神 矍 铄, 老 人 看 起 来 比 实 际 年 龄 年 轻 不 少 老 人 的 家 人 告 诉 记 者, 除 了 耳 背, 别 的 没 啥 大 毛 病 虽 说 长 寿 老 人 的 生 活 方 式 各 不 相 同, 不 过 生 活 规 律 坚 持 锻 炼 应 该 算 是 被 普 遍 认 可 的 要 素, 刘 志 久 老 人 也 不 例 外 长 期 素 食 骑 自 行 车 出 门 逛 公 园, 老 人 已 经 坚 持 了 很 多 年 炖 一 碗 白 菜 豆 腐 粉 条, 吃 一 个 大 馒 头, 好 吃 着 呢! 老 人 说, 自 己 从 20 岁 开 始 就 不 吃 肉, 对 饮 食 的 要 求 特 别 简 单 每 天 中 午, 住 在 同 一 个 社 区 的 女 儿 来 给 老 人 做 饭, 要 是 临 时 有 事, 老 人 就 自 己 动 手 做 一 辆 26 自 行 车 是 老 人 出 行 的 必 备 工 具 每 天 早 晨 吃 完 早 饭, 老 人 就 骑 上 自 行 车, 到 离 家 不 太 远 的 树 村 公 园 上 地 公 园 硅 谷 亮 城 三 个 公 园 转 上 一 圈, 看 风 景 的 同 时 也 就 锻 炼 了 身 体 每 天 下 午, 老 人 还 会 骑 着 车 去 百 望 山 绕 一 圈, 呼 吸 呼 吸 新 鲜 空 气 骑 一 个 来 回, 一 点 儿 也 不 觉 得 疲 劳, 也 没 有 身 上 这 儿 疼 那 儿 疼 的 毛 病 每 天 骑 车 20 多 公 里, 这 个 习 惯 老 人 坚 持 了 20 多 年 儿 女 们 担 心 我 的 安 全, 不 让 我 骑 车, 其 实 我 自 己 的 身 体 我 最 清 楚, 一 点 儿 事 也 没 有 提 起 骑 车 的 事 情, 老 人 挺 固 执 因 为 耳 背, 老 人 和 周 围 人 的 交 流 比 较 少, 但 他 总 是 用 和 善 的 笑 容 和 别 人 打 招 呼 老 人 有 三 儿 三 女, 和 孩 子 们 住 在 同 一 个 社 区, 四 世 同 堂 也 因 此, 老 人 对 自 己 的 晚 年 生 活 特 别 满 足 老 人 还 是 个 乐 于 助 人 的 热 心 肠, 北 京 7 21 暴 雨 之 后, 老 人 第 一 时 间 赶 到 居 委 会 捐 了 1000 块 钱 我 们 当 时 都 特 别 感 动, 这 也 是 居 委 会 收 到 的 第 一 笔 捐 款 居 委 会 工 作 人 员 说, 身 边 的 人 有 困 难, 老 人 也 会 伸 出 援 手 简 单 规 律 的 生 活, 知 足 常 乐 的 心 态, 提 到 长 寿 的 秘 诀, 老 人 说 : 儿 女 们 孝 顺 家 庭 和 睦 是 我 长 寿 的 关 键 本 报 记 者 王 琨 一 本 正 经 地 回 答 : 我 从 不 吃 青 春 宝, 我 喝 娃 哈 哈 ( 青 春 宝 为 营 养 品 ) 此 后, 朋 友 们 就 戏 称 他 为 娃 哈 哈 很 难 想 象 丁 聪 在 事 业 上 成 就 卓 著, 而 在 生 活 上 却 很 糊 涂 有 家 杂 志 曾 程 采 访 丁 聪, 当 听 说 他 从 来 不 做 体 育 锻 炼 不 吃 维 生 素 时, 就 很 惊 讶, 觉 得 写 他 不 善 保 健 没 有 推 广 价 值, 只 好 不 写 了 之 而 从 不 注 意 保 养 锻 炼 身 体 并 因 之 出 名 的 丁 聪, 却 几 年 如 一 日, 每 天 陪 老 朋 友 叶 老 散 步 随 着 叶 老 体 力 的 日 渐 不 济, 散 步 的 路 程 一 天 比 一 天 短 丁 聪 笑 说 : 是 叶 先 生 走 不 动 了, 才 让 我 下 岗 的 其 实, 丁 聪 年 逾 古 稀, 坚 持 洗 冷 水 澡 倒 是 一 条 长 寿 健 康 的 秘 诀 就 是 在 北 大 荒 劳 动 改 造 时, 他 也 常 提 一 桶 冷 水 回 牛 棚, 用 冷 水 擦 身, 还 将 冷 水 浇 有 此 一 说 据 报 道, 美 国 密 苏 里 大 学 兽 医 学 院 的 研 究 者 发 现, 经 常 照 料 狗 和 遛 狗 的 人 身 体 更 健 康, 最 终 活 得 也 更 长 遛 狗 给 老 年 人 带 来 的 好 处 包 括 经 常 散 步 体 重 更 标 准 社 会 交 往 多 和 较 少 去 看 医 生 等 研 究 者 从 美 国 选 取 了 有 代 表 性 的 约 两 万 名 年 龄 在 50 岁 以 上 的 参 与 者, 考 察 了 他 们 与 动 物 的 互 动 关 系 体 力 活 动 量 看 病 频 率 和 健 康 结 果 等 方 面 的 信 息 分 析 结 果 显 示, 养 只 宠 物 狗 和 经 常 遛 狗 能 增 加 老 年 人 的 体 力 活 动 量 与 宠 物 狗 感 情 亲 密 的 人 更 有 可 能 经 常 遛 狗, 他 们 每 次 遛 狗 的 时 间 也 较 长 狗 能 让 主 人 产 生 强 烈 的 运 动 欲 望, 养 狗 的 老 人 更 长 寿 现 代 医 学 研 究 证 明, 五 禽 戏 是 一 种 行 之 有 效 的 锻 炼 方 式 它 能 锻 炼 和 提 高 神 经 系 统 的 功 能, 提 高 大 脑 的 抑 制 功 能 和 调 节 功 能, 有 利 于 神 经 细 胞 的 修 复 和 再 生 它 能 提 高 肺 功 能 及 心 脏 功 能, 改 善 心 肌 供 氧 量, 提 高 心 脏 排 血 力, 促 进 组 织 器 官 的 正 常 发 育 同 时 它 还 能 增 强 肠 胃 的 活 动 及 分 泌 功 能, 促 进 消 化 吸 收, 为 机 体 活 动 提 供 养 料 在 华 佗 那 个 年 代, 他 虽 然 不 明 白 这 些 道 理, 但 却 能 凭 着 长 到 身 上 猛 洗 一 阵, 然 后 擦 干 他 把 洗 冷 水 澡 作 为 生 活 的 重 要 组 成 部 分 冷 水 可 促 使 血 液 循 环 加 快, 舒 经 活 络, 使 身 体 各 器 官 得 到 全 面 调 节 和 锻 炼 丁 聪 是 天 生 的 乐 观 主 义 者 即 使 是 在 艰 难 的 抗 战 岁 月 中, 在 流 放 北 大 荒 的 岁 月 里, 他 仍 然 笑 口 常 开, 与 命 运 抗 争, 在 苦 中 寻 乐 他 还 忙 里 偷 闲, 用 笔 作 画 描 绘 人 生 苦 乐 几 经 磨 难, 身 体 仍 然 很 棒, 难 怪 有 人 赞 美 他 是 运 动 健 将 的 体 魄, 天 真 快 乐 的 容 颜 丁 聪 热 情 豁 达 开 朗 的 个 性 成 为 他 健 康 长 寿 的 秘 诀 之 一 小 丁 一 生 笔 耕 不 辍, 用 画 笔 歌 颂 美 好 鞭 挞 丑 恶, 是 一 颗 年 轻 的 心 让 丁 聪 年 轻, 使 他 永 葆 青 春 摘 编 自 凤 凰 网 健 康 不 仅 仅 是 因 为 主 人 必 须 每 天 规 律 地 遛 狗, 还 因 为 带 着 狗 一 起 散 步 比 主 人 自 己 散 步 的 脚 步 频 率 要 高 得 多, 尤 其 是 老 年 人 医 务 工 作 者 建 议 老 人 在 退 休 后 养 只 宠 物 狗 来 改 善 其 健 康 状 况, 从 而 降 低 老 人 的 医 疗 保 健 支 出 退 休 人 群 集 中 居 住 的 社 区 也 应 当 制 定 对 宠 物 友 好 的 政 策, 如 设 立 遛 狗 用 通 道 和 锻 炼 区 域, 从 而 让 老 年 居 民 获 得 众 多 健 康 益 处 养 狗 能 督 促 老 年 人 锻 炼, 也 有 助 于 他 们 结 识 更 多 的 朋 友 美 国 疾 控 中 心 建 议 人 们 每 周 从 事 150 分 钟 中 高 强 度 的 锻 炼, 而 遛 狗 恰 好 满 足 了 老 年 人 的 锻 炼 需 求 摘 自 生 命 时 报 期 的 经 验, 总 结 出 这 么 一 套 科 学 的 健 身 方 法, 实 在 是 很 了 不 起 的 从 中 医 的 角 度 看, 虎 鹿 熊 猿 鹤 五 种 动 物 分 属 于 金 木 水 火 土 五 行, 又 对 应 于 心 肝 脾 肺 肾 五 藏 人 们 模 仿 它 们 的 姿 态 进 行 运 动, 正 是 间 接 地 起 到 了 锻 炼 脏 腑 的 作 用 这 五 种 动 物 的 生 活 习 性 不 同, 活 动 的 方 式 也 各 有 特 点, 或 雄 劲 豪 迈, 或 轻 捷 灵 敏, 或 沉 稳 厚 重, 或 变 幻 无 端, 或 独 立 高 飞 模 仿 它 们 的 据 报 道, 日 本 冲 绳 岛 健 康 的 百 岁 老 人 比 例 一 直 远 远 高 于 世 界 上 绝 大 部 分 地 区 而 其 居 民 的 饮 食 方 案 ( 含 有 大 量 蔬 菜 和 少 量 肉 食 ) 或 许 能 够 解 释 他 们 长 寿 的 原 因 冲 绳 岛 百 岁 老 人 的 比 例 在 日 本 最 高, 老 寿 星 爱 吃 的 饮 食 中 包 括 米 饭 豆 腐 竹 笋 海 藻 泡 菜 很 多 老 年 人 每 天 还 要 喝 六 杯 以 上 的 绿 茶 日 本 冲 绳 国 际 大 学 的 克 雷 格 威 尔 科 克 斯 博 士 对 冲 绳 岛 居 民 的 长 寿 现 象 颇 有 研 究, 在 他 与 人 合 著 的 冲 绳 岛 长 寿 人 群 研 究 项 目 一 书 中 提 到 : 冲 绳 岛 居 民 的 饮 食 方 案 非 常 值 得 效 仿, 因 为 他 们 尽 可 能 多 吃 处 于 食 物 链 下 端 的 食 品 威 尔 科 克 斯 博 士 在 接 受 英 国 卫 报 采 访 时 说 : 冲 绳 岛 居 民 患 上 动 脉 硬 化 和 胃 癌 的 几 率 较 低, 患 上 激 素 依 赖 性 癌 症 ( 如 乳 腺 癌 和 前 列 腺 癌 ) 的 风 险 也 极 低 他 们 平 均 每 周 要 吃 三 份 鱼, 大 量 全 粒 谷 物 蔬 菜 和 豆 制 品 他 们 对 豆 腐 和 海 带 的 食 用 量 比 世 界 上 其 他 地 区 的 人 都 要 多, 还 爱 吃 鱿 鱼 和 章 鱼, 这 类 食 物 富 含 牛 磺 酸, 能 够 降 低 血 液 中 的 胆 固 醇 水 平 和 血 压 水 平 冲 绳 岛 当 地 出 产 的 蔬 菜 包 括 : 紫 薯 ( 富 含 类 黄 酮 类 胡 萝 卜 素 维 生 素 E 和 番 茄 红 素 ) 和 苦 瓜 ( 能 够 起 到 降 血 糖 的 作 用 ) 姜 黄 和 茉 莉 花 茶 能 够 预 防 癌 症, 它 们 也 是 冲 绳 岛 居 民 的 常 见 饮 食 英 国 纽 卡 斯 尔 大 学 老 龄 化 与 健 康 研 究 所 的 主 任 约 翰 马 瑟 在 接 受 英 国 卫 报 采 访 时 说 : 长 寿 的 秘 诀 之 一 就 是 避 免 损 伤 的 细 胞 在 体 内 堆 积 应 该 多 吃 鱼 肉 豆 类 食 品 坚 果 和 全 谷 物, 少 吃 红 肉 乳 制 品 和 糖, 这 样 的 饮 食 方 案 有 助 于 减 少 细 胞 损 伤 摘 自 生 命 时 报 五 禽 戏 能 够 长 寿 养 生 图 片 来 源 于 网 络 各 种 姿 态 可 以 使 全 身 的 各 个 关 节 肌 肉 都 得 到 锻 炼, 正 如 华 伦 所 说 : 人 体 欲 得 劳 动, 但 不 当 使 极 耳 动 摇 则 谷 气 得 消, 血 脉 流 通, 病 不 得 生, 譬 如 户 枢, 终 不 朽 也 是 以 古 之 仙 者 为 导 引 之 事, 熊 经 鸱 顾, 引 挽 腰 体, 动 诸 关 节, 以 求 不 老 这 里 明 确 地 指 出 了 五 禽 戏 的 作 用 原 理 : 通 过 肢 体 的 运 动 以 流 通 气 血, 祛 病 长 生 摘 自 中 华 养 生 网

10 10 老 年 刊 养 生 责 编 丁 奕 排 版 李 世 聪 日 期 2016 年 6 月 15 日 电 话 走 得 快 说 明 身 体 综 合 素 质 好 一 个 人 走 得 快 慢 是 身 体 综 合 素 质 好 与 坏 的 体 现 走 得 快, 表 明 各 个 关 节 特 别 是 膝 关 节 髋 关 节 状 况 好, 腿 部 肌 肉 状 况 好 步 行 时, 人 体 60% 至 70% 的 肌 群 都 参 加 活 动, 因 此, 步 行 需 要 消 耗 大 量 的 身 体 能 量, 步 行 者 还 要 对 肢 体 动 作 进 行 有 效 的 控 制, 同 时 还 需 要 包 括 呼 吸 系 统 循 环 系 统 神 经 系 统 以 及 肌 肉 骨 骼 系 统 在 内 的 多 个 器 官 系 统 的 支 持 和 配 合 因 此, 走 路 绝 对 不 仅 仅 是 双 下 肢 参 与 的 简 单 运 动 也 正 因 为 如 此, 经 常 快 步 走, 能 够 增 加 下 肢 肌 肉 和 韧 带 的 力 量, 保 持 关 节 的 灵 活, 促 进 四 肢 及 内 脏 的 血 液 循 环, 调 节 精 神 心 理 状 态 老 年 人 走 得 多 快 才 算 得 每 天 吃 三 片 醋 泡 姜 有 好 处 万 病 皆 损 于 阳 气 要 想 健 康 长 寿, 先 要 把 人 的 阳 气 补 足 而 现 在 不 少 人 由 于 生 活 心 理 压 力 等 过 度 消 耗 阳 气, 阳 气 一 少, 身 体 就 没 有 足 够 的 温 度 温 煦 四 肢, 人 自 然 也 就 畏 寒 怕 冷 手 脚 冰 凉 了 补 阳 气, 让 身 体 重 新 热 起 来, 解 决 由 阳 虚 导 致 的 手 脚 冰 凉 的 问 题, 方 法 很 简 单, 就 是 每 天 早 上 吃 三 片 醋 泡 生 姜 买 上 半 斤 姜, 切 成 片, 放 在 瓶 中, 然 后 用 米 醋 没 过 生 姜, 泡 上 三 天 就 可 以 吃 了 生 姜 性 热, 是 补 阳 气 的 最 好 食 材, 吃 生 姜 最 好 的 方 式 就 是 醋 泡 姜 一 些 人 做 的 时 候 习 惯 再 放 点 红 糖, 红 糖 也 是 性 温 的, 可 以 给 人 体 补 充 阳 气, 而 且 加 了 红 糖 泡 出 来 的 姜 酸 酸 甜 甜 的, 非 常 好 吃 不 过 要 注 意, 这 醋 泡 生 姜 平 时 最 好 放 冰 箱 里, 这 样 不 容 易 坏, 早 餐 的 时 候 喝 喝 粥, 吃 点 醋 泡 生 姜, 不 仅 清 爽 可 口, 还 能 补 气 升 阳, 功 效 远 远 胜 过 补 药 之 所 以 必 须 用 醋 泡, 是 因 为 酸 味 是 收 敛 的, 于 是 姜 升 发 的 力 量 便 收 敛 进 去 了, 姜 升 发 阳 气 的 力 量 变 得 平 和 而 有 效, 升 阳 而 又 收 敛, 不 会 让 阳 气 四 下 散 开 一 般 吃 上 两 个 月, 就 会 大 大 提 高 人 的 阳 气, 身 体 就 开 始 暖 起 来 了 需 要 提 醒 的 是, 醋 泡 姜 一 定 要 在 早 饭 时 吃 这 是 因 为 姜 最 擅 宣 发 阳 明 经 的 阳 气, 而 7 点 至 9 点 正 是 人 体 气 血 流 注 阳 明 胃 经 之 时, 此 时 吃 姜, 最 能 升 阳 气, 促 进 消 化, 中 午 和 晚 上 就 应 该 不 吃 姜 了, 大 自 然 的 阳 气 在 中 午 到 达 顶 峰, 午 后 阴 气 开 始 升 起, 阳 气 开 始 收 敛, 此 时 吃 姜 会 适 得 其 反, 容 易 使 人 兴 奋, 无 法 安 睡 摘 自 健 康 时 报 上 是 走 得 快 呢? 家 介 绍, 健 康 成 年 人 的 步 速 大 约 为 每 秒 钟 1.3 到 1.4 米, 老 年 人 随 着 身 体 状 况 的 下 降, 步 速 大 约 在 每 秒 钟 0.8 米 如 果 老 年 人 的 步 速 低 于 每 秒 钟 0.6 米, 就 可 以 说 走 得 慢 ; 如 果 老 年 人 的 步 速 超 过 了 每 秒 钟 1 米, 就 算 得 上 是 走 得 快 国 外 的 研 究 表 明, 走 路 速 度 每 秒 钟 每 增 加 0.1 米, 死 亡 危 险 就 会 下 降 12% 以 75 至 84 岁 的 老 年 女 性 为 例, 走 路 最 快 ( 速 度 大 于 等 于 每 秒 钟 1.4 米 ) 的 老 人 再 活 10 年 的 几 率 为 92%, 而 走 路 最 慢 ( 速 度 小 于 等 于 每 秒 钟 0.4 米 ) 的 老 人 再 活 10 年 的 几 率 仅 为 35% 走 路 速 度 是 医 生 在 诊 断 过 程 中 判 断 患 者 体 质 的 重 要 依 据 之 一 如 果 一 个 老 年 人 走 路 速 度 慢, 有 可 能 意 味 着 存 在 更 严 重 的 健 康 问 题, 需 要 采 取 改 善 血 压 调 整 饮 食 以 及 科 学 锻 炼 等 健 康 干 预 措 施 老 年 人 到 底 如 何 判 断 或 计 算 步 速 呢? 家 建 议 老 年 人 可 以 在 地 板 上 画 一 条 4 米 线, 以 正 常 速 度 从 起 点 走 到 韭 菜 : 韭 菜 含 有 非 常 高 的 维 生 素 和 胡 萝 卜 素, 这 些 营 养 素 有 助 于 提 高 视 力, 缓 解 眼 睛 疲 劳, 非 常 适 合 长 时 间 用 电 脑 的 人 食 用, 而 且 胡 萝 卜 素 有 助 于 增 强 免 疫 力, 预 防 肿 瘤, 对 于 抗 氧 化 抗 衰 老 也 很 有 益 处 葱 : 香 葱 也 有 防 癌 抗 癌 的 效 果 香 葱 中 所 含 的 果 胶 可 明 显 地 减 少 结 肠 癌 的 发 生, 有 抗 癌 作 用, 葱 内 的 蒜 辣 素 也 可 以 抑 制 癌 细 胞 的 生 长 香 葱 凉 拌 食 用 或 者 作 为 作 料 都 非 常 合 适, 不 过 要 注 意 不 宜 煎 炸 过 久 终 点, 记 录 下 所 用 时 间, 再 除 以 4, 就 可 得 出 走 路 速 度 老 年 人 最 好 每 年 自 测 一 次 走 路 的 速 度, 然 后 记 录 下 来 与 上 一 年 的 数 据 进 行 比 较 一 年 间 如 果 发 现 步 速 减 少 过 多 时, 应 该 及 时 到 医 院 就 诊, 请 医 生 帮 忙 诊 断 摘 自 南 京 日 报 老 人 做 这 几 个 动 作 不 能 太 用 力 起 床 人 的 血 压 并 非 一 成 不 变, 夜 间 和 白 天 会 有 较 大 波 动, 正 因 此, 早 上 醒 来 后 千 万 不 能 起 床 过 猛, 尤 其 对 于 老 年 人 来 说 国 家 心 血 管 病 中 心 的 家 指 出, 夜 里 睡 觉 时, 血 压 比 较 低, 刚 苏 醒 时, 血 压 会 快 速 上 升, 部 分 有 清 晨 高 血 压 的 患 者 尤 其 如 此, 如 果 起 床 太 快 太 猛, 有 可 能 造 成 血 压 突 然 升 高, 导 致 心 脑 血 管 病 急 性 发 作 此 外, 起 床 过 猛 还 容 易 导 致 体 位 性 低 血 压, 会 因 脑 供 血 不 足 而 导 致 晕 厥 或 眩 晕 65 岁 以 上 的 老 年 人 起 床 时 要 遵 循 221 原 则, 即 醒 来 后 睁 眼 在 床 上 躺 2 分 钟, 起 身 后 在 床 上 坐 2 分 钟, 然 后 坐 在 床 边 等 1 分 钟, 最 后 再 站 起 来 下 地 活 动 弯 腰 取 重 物 生 活 中, 不 少 老 人 都 有 过 闪 腰 的 经 历 弯 腰 大 力 取 重 物 是 人 人 都 要 避 免 的 动 作,65 岁 以 上 的 老 年 人 尤 其 要 注 意 这 是 因 为 他 们 图 片 来 源 于 网 络 任 晓 宇 / 摄 的 腰 部 经 过 长 年 累 月 的 服 役, 已 经 出 现 各 种 各 样 的 问 题, 弯 腰 直 接 提 取 重 物, 很 可 能 会 导 致 闪 腰 等 意 外 的 发 生 取 重 物 时 要 三 步 走 : 第 一 步, 先 将 身 体 向 重 物 靠 拢 ; 第 二 步, 屈 膝 屈 髋, 用 双 手 把 物 品 拿 稳 ; 第 三 步, 伸 膝 伸 髋, 这 样 就 把 物 品 拿 起 来 了 排 便 曾 有 一 位 70 岁 的 老 人 患 高 血 压 10 多 年, 最 近 出 现 便 秘, 有 天 早 上 好 不 容 易 来 了 便 意 排 便 时, 他 一 时 心 急, 太 过 用 力, 没 想 到 突 然 头 晕 目 眩, 突 发 脑 溢 血, 一 头 栽 倒 在 地 上 中 国 健 康 教 育 中 心 的 家 指 出, 高 血 压 等 心 脑 血 管 病 患 者, 血 管 弹 性 变 差, 排 便 时 患 者 的 腹 压 增 高, 外 周 血 管 的 阻 力 增 加, 血 压 随 之 上 升, 如 果 此 时 用 力 过 大, 很 可 能 导 致 颅 内 血 管 压 力 剧 增, 突 发 脑 溢 血 老 年 人 排 便 时, 一 定 不 要 太 着 急, 要 慢 慢 来 摘 自 阳 江 日 报 常 吃 这 三 种 食 材 最 防 癌 大 蒜 : 大 蒜 也 具 有 预 防 某 些 癌 症 的 功 能 它 可 以 抑 制 胃 内 产 生 硝 胺 的 细 菌, 减 少 亚 硝 胺 的 生 成, 预 防 胃 癌 调 查 资 料 表 明, 种 大 蒜 以 及 素 有 吃 大 蒜 习 惯 的 地 区 和 人 群, 胃 癌 的 发 病 率 仅 是 其 它 地 区 的 三 分 之 一 长 期 吃 生 大 蒜 的 人, 胃 中 的 强 致 癌 物 质 亚 硝 胺 的 前 体 亚 硝 酸 盐 的 含 量, 远 远 低 于 其 它 地 区 的 人, 制 造 亚 硝 胺 的 细 菌 受 到 明 显 抑 制 大 蒜 中 含 有 磺 胺 成 分, 能 够 聚 集 人 体 器 官 中 的 重 金 属, 将 它 们 带 出 体 外 不 过, 吃 大 蒜 也 有 禁 忌, 体 质 较 弱 的 人, 吃 大 蒜 一 次 一 两 瓣 即 可, 否 则 易 上 火 另 外, 大 蒜 最 好 在 早 晨 和 中 午 吃, 因 为 大 蒜 在 晚 间 吃 更 易 刺 激 鼻 咽 和 胃 黏 膜 摘 自 大 连 晚 报 喝 水 要 看 准 时 机 人 离 不 开 水, 但 对 喝 水 的 时 机 似 乎 从 未 在 意 过, 大 多 数 人 只 是 渴 了 才 喝 其 实, 从 健 康 角 度 来 说, 人 体 在 某 些 时 刻 最 需 要 水, 若 此 时 能 及 时 补 水, 才 有 利 于 保 证 水 分 平 衡 早 上 起 床 后 : 人 体 水 分 每 晚 约 流 失 450 毫 升, 早 晨 起 床 后 会 处 于 一 种 生 理 性 缺 水 的 状 态 在 尚 未 进 食 之 前, 空 腹 喝 下 一 杯 晾 温 的 白 开 水 是 最 好 不 过 的 了, 这 样 能 使 血 液 得 到 迅 速 稀 释, 改 善 夜 间 脱 水 如 果 条 件 允 许, 可 以 加 一 片 新 鲜 柠 檬, 能 起 到 清 除 宿 便 排 除 毒 素 的 功 效 晚 上 睡 前 : 睡 前 不 能 喝 太 多 水, 否 则 频 繁 起 夜 会 影 响 睡 眠, 但 也 不 能 不 喝 水, 应 该 抿 两 口 再 睡 觉 临 睡 前 适 当 喝 点 水, 可 以 降 低 发 生 脑 血 栓 的 风 险 此 外, 老 年 人 睡 前 最 好 在 床 边 常 备 一 杯 水, 感 觉 口 渴 需 马 上 喝 几 口 开 空 调 半 小 时 后 : 要 及 时 补 充 水 分, 白 开 水 矿 泉 水 柠 檬 水 等 即 可, 水 温 以 40 左 右 为 宜 发 烧 时 : 发 烧 期 间 及 时 补 水 十 分 重 要 可 以 少 量 多 次 地 喝 温 开 水 或 温 葡 萄 糖 水, 大 概 每 半 小 时 喝 一 次 喝 点 小 米 粥 绿 豆 汤 也 是 不 错 的 选 择 心 情 烦 躁 时 : 倒 一 杯 温 开 水, 慢 条 斯 理 地 把 它 喝 完, 心 情 会 因 此 放 松 许 多 摘 自 烟 台 晚 报 陈 皮 泡 水 喝 可 理 气 健 脾 陈 皮, 自 古 以 来 就 是 人 们 喜 爱 的 养 生 保 健 药 有 着 一 两 陈 皮 一 两 金 的 赞 誉 陈 皮 的 主 要 功 效 就 是 健 脾 理 气 还 有 化 痰 止 咳, 主 要 应 对 的 症 状 就 是 胃 疼 或 者 是 消 化 不 良 但 是, 陈 皮 具 有 一 定 燥 湿 作 用, 如 果 是 一 些 身 体 中 出 现 胃 火 气 虚 或 者 是 燥 咳 的 患 者 最 好 不 要 过 多 服 用, 避 免 病 情 更 加 严 重 一 般 情 况 下, 身 体 健 康 的 人 群 一 周 服 用 一 次 就 可 以 了, 千 万 不 要 过 量 服 用 用 干 橘 皮 5 克, 加 水 2 杯 煎 汤 后, 放 少 量 姜 末 红 糖 趁 热 服 用 也 可 取 鲜 橘 皮 适 量, 切 碎 后 用 开 水 冲 泡, 加 入 白 糖 代 茶 饮, 有 化 痰 止 咳 之 功 效 如 果 想 自 制 陈 皮, 应 先 在 太 阳 下 将 橘 皮 风 干, 后 存 放 于 密 封 装 置 2 至 5 个 月, 用 湿 度 为 80% 的 潮 湿 空 气 加 湿, 以 使 果 皮 软 化 ; 果 皮 软 化 后, 将 其 捆 绑 固 定, 风 干, 然 后 再 放 到 太 阳 下 晒 干 就 制 作 完 成 了, 将 其 密 封 存 放 即 可 家 介 绍, 陈 皮 对 于 药 酶 具 有 一 定 的 影 响, 所 以 正 在 服 药 期 间 的 患 者 如 果 需 要 陈 皮 泡 水 喝, 最 好 先 征 询 医 生 的 建 议, 避 免 影 响 药 效 或 者 是 对 身 体 造 成 不 利 的 影 响 摘 自 曲 靖 日 报

11 责 编 丁 奕 排 版 李 世 聪 日 期 2016 年 6 月 15 日 电 话 保 健 老 年 11 刊 按 5 个 撒 气 阀 心 胸 变 豁 达 生 气 发 火 影 响 感 情, 让 人 做 出 错 误 判 断, 还 会 惹 病 上 身 在 快 生 气 或 已 经 生 气 难 消 时, 不 妨 按 按 身 体 上 的 5 个 撒 气 阀, 不 仅 能 转 移 注 意 力, 还 能 消 除 心 中 积 蓄 的 怒 气 爱 生 闷 气 按 脚 面 对 于 爱 生 闷 气 焦 虑 心 烦 意 乱 的 人, 可 按 摩 脚 面, 能 快 速 让 人 神 清 气 爽 心 平 气 和 这 是 因 为, 此 处 是 太 冲 穴 的 所 在 位 置, 为 人 体 足 厥 阴 肝 经 上 的 重 要 穴 道 之 一, 又 称 消 气 穴, 位 置 在 大 脚 趾 和 二 脚 趾 之 间, 脚 背 的 二 分 之 一 处 用 拇 指 指 腹 用 力 按 揉 两 侧 穴 位, 使 局 部 产 生 较 强 的 酸 胀 感, 每 次 按 揉 3 至 5 分 钟 快 发 火 时 抠 掌 心 人 在 快 要 发 火 时, 可 轻 握 拳 头, 用 中 指 抠 自 己 的 掌 心 处 1 至 2 分 钟, 能 起 到 清 心 火 的 作 用 因 为 这 里 是 劳 宫 穴 的 所 在 位 置, 属 于 手 厥 阴 心 包 经, 心 包 经 对 心 脏 起 着 保 护 作 用, 按 摩 劳 宫 穴 可 起 到 静 心 宁 神 镇 定 醒 脑 的 作 用 当 工 作 压 力 大 身 心 疲 惫 时, 也 可 按 摩 掌 心, 能 加 快 血 液 循 环, 消 除 疲 劳 生 气 胃 胀 揉 小 腿 当 生 气 感 到 胃 胀 时, 可 按 揉 小 腿 外 侧, 能 消 除 肠 胃 的 浊 气, 起 到 顺 气 的 作 用 因 为 这 是 足 三 里 穴 的 所 在, 它 距 髌 骨 外 侧 下 方 凹 陷 四 指 宽, 生 气 胃 胀 时, 用 大 拇 指 或 中 指 按 压 足 三 里 穴 5 至 10 分 钟, 每 分 钟 15 至 20 次, 以 感 到 酸 胀 发 热 为 宜 气 得 发 抖 搓 脚 心 若 出 现 生 气 引 起 的 浑 身 发 抖, 按 摩 脚 心 能 起 到 安 神 的 作 用 因 为, 这 里 有 一 个 人 体 的 重 要 穴 位 涌 泉 穴 它 是 肾 经 之 首, 位 于 足 底, 在 脚 掌 的 前 三 分 之 一 弯 屈 脚 趾 时 的 凹 陷 处 生 气 时, 用 双 手 大 拇 指 摩 搓 两 足 底 涌 泉 穴 10 分 钟 左 右, 能 令 人 气 血 畅 通, 脾 气 自 然 慢 慢 消 除 了 情 绪 激 动 按 头 顶 如 果 为 某 件 事 情 感 觉 情 绪 激 动, 出 现 头 痛 头 晕 胸 闷 失 眠 等 情 况 时, 不 妨 先 坐 下 来 按 揉 一 下 头 顶, 在 源 头 上 把 气 放 掉 人 的 头 顶 有 一 个 重 要 穴 位 即 百 会 穴, 这 个 穴 位 在 头 顶 正 中 线 与 两 耳 尖 连 线 的 交 点 处, 用 双 手 指 按 压 7 秒 再 松 手, 连 续 7 次, 可 缓 解 烦 闷 的 情 绪, 提 神 醒 脑 摘 自 快 乐 老 人 报 太 完 美 的 人 往 往 不 自 信 完 美 主 义 者 总 是 对 自 己 提 出 很 高 的 标 准, 经 常 处 于 羞 愧 缺 乏 自 信 心 和 自 我 怀 疑 中, 而 且 常 因 担 心 犯 错 而 将 任 务 无 限 期 拖 延 自 称 中 国 最 著 名 的 抑 郁 症 患 者 的 崔 永 元 在 主 持 实 话 实 说 节 目 时, 要 求 每 一 期 都 得 完 美, 还 要 越 来 越 好, 最 后 得 了 抑 郁 症 完 美 主 义 常 会 导 致 忧 郁 沮 丧 焦 虑 逃 避 等 问 题, 英 国 首 相 丘 吉 尔 说 过 : 完 美 主 义 等 于 瘫 痪 生 活 中, 有 3 招 能 帮 助 人 们 摆 脱 完 美 主 义 目 标 要 实 际 即 使 是 最 著 名 的 音 乐 家 诗 人, 也 只 能 拥 有 寥 寥 几 篇 传 世 名 作, 因 此 我 们 也 不 必 要 求 事 事 尽 善 尽 美 设 立 更 现 实 的 目 标 反 而 让 人 有 勇 气 走 得 更 远 肯 定 和 庆 祝 自 己 的 成 功 美 国 文 学 家 爱 默 生 说 : 幸 福 并 不 意 味 着 一 切 都 完 美, 而 是 不 再 把 目 光 停 留 在 缺 陷 上 我 们 可 以 记 录 每 天 取 得 的 成 就 和 最 值 得 骄 傲 的 事, 以 及 收 到 的 赞 扬 和 积 极 反 馈 心 情 低 落 时 打 开 看 看, 会 心 一 笑 间 重 拾 自 信 练 习 感 恩 完 美 主 义 者 不 仅 挑 剔 自 己, 还 会 苛 待 别 人 每 天 入 睡 前 回 忆 3 件 值 得 感 恩 的 事 情, 比 如 老 公 接 自 己 下 班 同 事 帮 了 一 个 忙, 甚 至 今 天 的 阳 光 很 温 暖 快 乐 与 完 美 无 关, 而 属 于 懂 得 接 受 一 切 如 其 所 是 的 人 以 随 缘 欣 赏 的 心 态 面 对 一 切, 就 能 摆 脱 完 美 主 义 摘 自 生 命 时 报 小 吵 可 以 提 升 感 情 温 度 适 度 发 泄 负 面 情 绪 有 益 身 体 健 康 在 生 活 中, 一 些 小 的 摩 擦 可 能 促 使 夫 妻 出 现 矛 盾, 憋 气 生 闷 气 的 情 况 也 会 频 繁 产 生 有 气 不 发 很 伤 身 体, 而 且 心 中 的 疙 瘩 不 解 开, 易 产 生 怨 恨 感, 这 些 负 面 情 绪 对 身 体 和 感 情 都 有 影 响 所 以, 将 怨 气 发 泄 出 来, 心 情 就 会 舒 畅 夫 妻 两 人 吵 架 再 大 的 事 情 也 会 平 息, 并 且 和 好 如 初 吵 架 一 定 是 平 时 矛 盾 积 压 太 多, 对 方 的 缺 点 已 经 达 到 了 忍 无 可 忍 的 地 步 一 旦 吵 起 来, 自 然 是 尽 情 地 数 落 对 方 的 不 是 事 后 冷 静 一 想, 许 多 正 是 自 己 的 缺 点 和 不 足 之 处 摘 自 39 健 康 网 做 个 糊 涂 快 乐 老 人 与 国 外 老 人 相 比, 中 国 老 人 好 似 有 着 太 多 的 操 劳 孩 子 小 时, 操 心 学 业 生 活 ; 孩 子 大 了, 担 心 工 作 婚 姻 ; 有 了 孙 子, 还 要 担 忧 孙 子 没 人 带 ; 到 了 自 己 老 得 不 能 动 了, 甚 至 害 怕 拖 累 孩 子 中 国 老 人 总 是 活 得 太 累, 总 是 有 数 不 完 的 担 忧 与 操 劳 郑 板 桥 有 四 字 名 言 : 难 得 糊 涂 人 老 了, 力 不 从 心 了, 有 时 不 妨 就 糊 涂 点, 闭 上 一 只 眼 睛, 或 两 只 眼 睛 都 闭 上 家 建 议, 放 开 手 活 得 糊 涂 点 所 谓 难 得 糊 涂, 其 实 并 不 是 真 的 糊 涂, 应 该 糊 涂 出 三 重 境 界, 分 别 是 心 情 心 态 心 境 心 情 要 放 松 学 会 忘 记 烦 恼 中 国 老 人 活 得 累, 就 是 因 为 将 子 女 的 烦 恼 成 倍 地 加 之 于 自 己, 孩 子 找 不 到 工 作, 父 母 到 处 托 关 系 ; 找 不 到 对 象, 父 母 焦 虑 ; 工 作 不 顺 利, 父 母 失 眠 等, 这 样 的 现 象 屡 见 不 鲜 家 表 示, 心 情 焦 虑 与 高 血 压 动 脉 硬 化 心 梗 等 都 存 在 相 关 性, 保 持 心 情 的 放 松 很 大 程 度 上 可 以 延 长 寿 命 心 态 要 平 和 淡 定 很 多 老 人 由 于 经 验 丰 富, 觉 得 子 女 做 了 错 误 决 定 后 就 不 停 地 与 子 女 谈 心 家 表 示, 未 来 充 满 未 知, 老 人 要 知 道 根 据 自 己 经 验 的 判 断 在 日 新 月 异 的 今 天 也 无 法 保 证 一 定 正 确, 还 不 如 糊 涂 一 点 适 时 地 给 予 建 议 而 不 强 求, 才 是 正 确 的 选 择 心 境 要 从 容 任 何 的 事 情 都 不 可 过 于 强 求, 很 多 事 情 强 求 不 来, 老 人 不 妨 难 得 糊 涂 摘 自 老 人 报 多 说 话 可 预 防 精 神 衰 老 俗 话 说 人 到 中 年, 活 得 最 累 的 确, 如 今 竞 争 日 益 激 烈, 更 多 的 冲 击 迎 面 而 来 许 多 中 年 人 会 程 度 不 同 地 变 得 沉 默 寡 言 离 群 索 居 起 来, 不 大 和 人 打 交 道 殊 不 知, 缺 少 了 心 灵 宣 泄 的 机 会, 缺 少 了 与 人 交 流 的 次 数, 便 容 易 导 致 精 神 上 的 老 化 为 防 止 老 化, 保 持 欢 乐 向 上 的 人 生 态 度 非 常 重 要 乐 观 是 一 种 积 极 向 上 的 性 格 和 心 境 它 可 以 激 发 人 的 活 力 和 潜 力, 解 决 矛 盾, 逾 越 困 难 当 然, 要 与 人 多 交 流, 就 非 得 对 脑 的 各 个 部 分 进 行 总 动 员 不 可, 口 腔 活 动 不 可 忽 视 对 口 腔 和 咽 喉 多 做 刺 激, 能 促 进 脑 部 血 液 供 应, 增 加 大 脑 的 氧 供 应 任 晓 宇 / 摄 量 定 时 定 量 按 餐 按 顿 进 食, 才 能 保 证 大 脑 机 能 得 到 充 分 发 挥 中 年 又 是 青 年 向 老 年 的 过 渡 时 期, 衰 老 迹 象 开 始 出 现, 应 当 多 多 地 与 人 进 行 交 谈, 切 忌 寡 言 少 语 多 与 陌 生 人 交 谈 也 不 失 为 预 防 精 神 老 化 的 良 方 跟 陌 生 人 谈 话, 益 处 在 于 事 先 对 他 们 一 无 所 知, 而 他 们 能 带 给 自 己 的 大 脑 一 系 列 新 信 息, 有 引 人 入 胜 之 处 和 令 人 难 忘 的 记 忆 中 年 人 处 于 老 年 人 和 青 年 之 间, 存 在 年 龄 和 时 代 造 成 的 心 理 差 异, 需 要 多 交 流 多 了 解 相 互 信 任 相 互 尊 重, 以 拥 有 融 洽 的 家 庭 气 氛, 不 失 为 预 防 精 神 老 化 的 一 剂 良 药 摘 自 健 康 指 南 夏 季 情 感 障 碍 怎 么 办 心 理 学 研 究 表 明 : 人 的 情 绪 心 境 和 行 为 与 季 节 变 化 有 关 在 炎 热 的 夏 季, 约 有 16% 的 人 会 出 现 情 绪 心 境 和 行 为 异 常, 精 神 医 学 上 称 之 为 夏 季 情 感 障 碍 夏 季 情 感 障 碍 的 发 生 与 气 温 出 汗 睡 眠 时 间 及 饮 食 不 足 关 系 密 切 在 炎 热 的 夏 季, 怎 么 养 生 能 缓 解 夏 季 情 感 障 碍 呢? 热 不 凉 背 人 体 脏 器 十 分 喜 暖 怕 凉, 对 温 度 非 常 敏 感, 即 便 在 非 常 热 的 时 候, 也 会 因 受 凉 发 生 腹 痛 腹 泻 胸 背 还 有 很 多 重 要 穴 位, 受 凉 后 容 易 产 生 肠 胃 呼 吸 道 和 心 血 管 系 统 的 种 种 疾 病 夏 天 睡 觉 最 好 穿 上 透 气 睡 衣, 既 吸 汗, 还 可 防 止 受 凉 在 空 调 房 内 不 妨 加 一 件 薄 衣 服, 后 背 感 觉 出 很 多 汗 先 用 热 毛 巾 擦 拭 后 背 点 蚊 香 别 关 窗 虽 然 正 规 厂 家 生 产 的 蚊 香 一 般 不 会 对 人 体 造 成 伤 害, 但 如 果 是 在 密 闭 环 境 下, 再 开 着 空 调, 对 呼 吸 道 系 统 也 会 有 一 定 的 影 响 如 果 起 床 后 嗓 子 不 舒 服, 就 需 要 注 意, 不 管 是 何 种 蚊 香, 如 蚊 香 片, 还 是 液 体 蚊 香, 最 好 都 别 关 着 窗 整 夜 点 了 睡 觉 前 两 小 时 点 燃 蚊 香 即 可, 蚊 香 尽 量 靠 近 窗 台 旁 边 摆 放, 远 离 床 头 摘 自 健 康 时 报 养 生 谣 老 年 人 生 活 要 适 度 姜 连 田 结 伴 旷 野 去 登 山, 活 筋 吸 氧 肌 体 坚 动 作 柔 和 要 缓 慢, 祛 病 防 病 又 保 健 活 动 强 度 宜 适 中, 动 后 舒 畅 感 轻 松 营 养 注 意 要 平 衡, 限 制 油 糖 防 肥 胖 膳 食 品 种 多 样 化, 三 餐 进 食 勿 过 量 多 食 蔬 菜 和 水 果, 少 盐 多 醋 把 病 防 老 人 精 力 体 力 差, 忙 里 偷 闲 多 休 息 消 除 身 体 疲 和 劳, 中 午 一 定 睡 小 觉 爱 好 乐 趣 多 样 化, 身 体 强 壮 不 显 老

12 12 老 年 刊 胡 同 抒 家 国 情 怀 诵 诗 词 文 化 日 前, 第 十 一 届 北 京 端 午 诗 会 在 国 子 监 举 行 诗 会 当 天, 群 星 璀 璨, 来 自 北 京 诗 词 界 的 大 腕 明 星 纷 纷 登 台 演 出 著 名 朗 诵 艺 术 家 殷 之 光 李 军, 表 演 艺 术 家 杜 宁 林 分 别 朗 诵 了 习 近 平 总 书 记 的 念 奴 娇 追 思 焦 裕 禄 舒 婷 的 祖 国 啊, 我 亲 爱 的 祖 国 和 诗 会 评 出 的 贺 新 郎 龙 舟 竞 渡 咏 一 带 一 路 老 兵 祭 奠 烈 士 有 感 清 明 节 观 天 安 门 升 旗 等 获 奖 作 品 老 兵 艺 术 团 吟 唱 了 屈 原 的 橘 颂, 芳 草 地 国 际 学 校 学 生 吟 诵 了 弟 子 规 和 此 次 诗 会 部 分 优 秀 作 品 安 立 军 休 所 老 兵 京 剧 队 演 唱 了 江 姐 选 段 朗 诵 了 红 梅 赞 五 龙 亭 朗 诵 艺 术 团 演 出 正 气 歌 等 节 目 北 京 诗 词 协 会 负 责 任 人 张 桂 兴 介 绍, 端 午 诗 会 今 年 已 经 走 过 11 个 年 头, 这 次 所 征 集 诗 词 作 品 有 三 个 特 点, 突 出 了 主 旋 律, 传 递 了 正 北 京 市 民 政 局 区 划 管 理 处 协 办 北 京 千 年 古 镇 古 村 落 地 名 文 化 东 西 胡 林 村 ( 一 ) 东 胡 林 人 遗 址 东 胡 林 村 隶 属 于 斋 堂 镇, 是 一 个 历 史 悠 久 的 古 村 落, 早 在 一 万 年 前 就 有 人 类 居 住 在 这 里, 辽 代 时 称 胡 家 林 村, 后 逐 渐 发 展, 明 代 分 东 西 二 村, 此 村 居 东, 称 为 东 胡 林 村 清 代 同 治 年 间 又 称 东 护 驾 林 村, 现 名 东 胡 林 在 东 胡 林 村 里, 有 一 个 最 著 名 的 遗 址 东 胡 林 人 遗 址 20 世 纪 60 年 代, 考 古 工 作 者 在 清 水 河 中 游 东 胡 林 村 西 黄 土 台 地 上 发 现 新 石 器 时 代 墓 葬, 出 土 了 3 具 人 体 骨 架, 被 考 古 学 界 命 名 为 东 胡 林 人 遗 址 东 胡 林 人 遗 址 是 继 北 京 人 和 山 顶 洞 人 旧 石 器 文 化 遗 址 之 后 的 又 一 重 要 发 现, 又 因 为 发 现 于 东 胡 林 村, 故 被 命 名 为 东 胡 林 人 遗 址 这 处 遗 址 是 新 石 器 时 代 早 期 的 人 类 文 化 遗 址, 距 今 约 1 万 年 那 时, 北 京 地 区 的 人 类 活 动 离 开 山 洞, 移 居 到 平 原 台 地 上 生 活, 这 在 人 类 进 化 史 上 是 一 个 大 的 转 折, 东 胡 林 人 就 生 活 在 这 个 转 折 时 期 东 胡 林 人 所 处 的 时 代 在 考 古 学 分 期 中 属 于 新 石 器 时 代 早 期 在 北 京 地 区 所 发 现 的 属 于 该 时 期 的 人 类 遗 迹 还 有 平 谷 区 的 上 宅 及 北 埝 头 遗 址 房 山 区 镇 江 营 遗 址 和 昌 平 区 雪 山 遗 址 等, 其 中 东 胡 林 人 遗 址 最 早 在 中 国 新 石 器 时 代 早 期 遗 址 中, 东 胡 林 人 遗 址 也 属 于 比 较 早 的 因 此, 东 胡 林 人 遗 址 不 仅 在 北 京 地 区, 在 中 国 范 围 内 也 有 重 要 地 位 东 胡 林 人 墓 葬 于 1966 年 发 现, 经 中 国 社 会 科 学 院 古 脊 椎 动 物 与 人 类 研 究 所 鉴 定 距 今 约 1 万 年 左 右 墓 葬 地 处 门 头 沟 低 山 区, 清 水 河 两 岸 峰 峦 重 叠, 沿 流 水 形 成 一 条 狭 窄 的 河 谷, 两 侧 分 布 着 台 地 东 胡 林 人 的 人 骨 化 石 和 文 化 遗 物 出 土 在 清 水 河 西 岸 的 第 二 级 黄 土 台 地 上 ( 连 载 四 十 四 ) 能 量 ; 诗 词 质 量 和 水 平 较 高 ; 参 与 面 广, 作 者 几 乎 遍 布 全 国 其 中 大 奖 作 者 有 不 少 来 自 外 地 举 办 诗 会 的 同 时, 还 召 开 了 诗 词 研 讨 会 星 汉 林 峰 赵 焱 森 赵 上 初 中 一 年 级 时, 奶 奶 给 我 做 的 那 件 浆 板 棉 袄 让 我 时 时 想 起 以 前 的 岁 月 那 是 奶 奶 在 煤 油 灯 下 一 针 一 线, 不 知 扎 破 多 少 次 手 缝 起 来 的 这 样 的 棉 袄 不 粘 土 好 洗, 且 油 光 铮 亮 白 天 我 穿 着 干 活, 夜 里 睡 在 没 有 炕 席 的 热 炕 头, 时 常 烫 破 身 子, 只 好 把 它 垫 在 身 下, 边 睡 觉 边 做 个 美 梦 那 时, 爷 爷 做 些 小 买 卖 或 干 些 零 活, 爸 爸 种 地, 妈 妈 喂 鸡 做 家 务 全 家 人 一 身 不 闲 地 供 我 上 学 读 书, 在 启 蒙 老 师 的 指 导 下, 我 如 愿 考 入 了 北 京 城 里 的 一 所 学 校 上 学 校 第 一 天, 老 师 先 绕 教 室 一 圈, 走 到 我 面 前 稍 停 一 下, 看 着 我, 又 轻 轻 摸 了 摸 我 的 衣 裳, 城 里 同 学 哄 笑 了 起 来 老 师 走 到 讲 台 说 : 人 不 在 吃 得 好, 穿 得 好, 要 看 读 书 成 绩 好! 这 是 老 师 的 希 望, 也 是 每 个 家 长 的 希 望 隔 日, 我 来 到 了 校 长 室, 申 请 走 读 三 个 月, 想 住 在 不 远 的 姑 姑 家, 这 陈 瑾 图 片 来 源 于 网 络 永 生 李 增 山 等 诗 词 大 家 从 家 国 情 怀 乡 土 情 结 文 化 基 因 爱 国 精 神 等 方 面 进 行 了 热 烈 的 研 讨 样 可 以 每 月 省 下 住 宿 费 用, 买 床 单 和 内 衣 校 长 听 说 后, 对 我 说 : 不 要 走 读 了, 学 校 每 月 给 你 六 块 钱 助 学 金 听 到 这 里, 我 的 眼 泪 夺 眶 而 出 1956 年, 我 报 名 参 加 了 中 国 人 民 解 放 军, 我 把 浆 板 棉 袄 带 到 了 部 队, 为 的 是 勉 励 自 己, 不 忘 吃 苦 的 日 子 可 巧, 我 的 战 友 张 新 军 也 带 了 一 件 浆 板 棉 袄, 相 同 的 生 活 遭 遇, 让 我 们 更 加 珍 惜 今 天 的 好 日 子 一 个 入 冬 的 日 子, 我 把 浆 板 棉 袄 寄 回 了 家 家 里 来 信 说, 通 自 来 水 了, 奶 奶 把 浆 板 棉 袄 给 自 来 水 管 穿 上 了, 就 像 孙 子 站 岗 一 样 后 来, 密 云 水 库 开 工, 爸 爸 去 了 工 地, 带 上 了 那 件 浆 板 棉 袄 一 次 爸 爸 听 隔 壁 婴 儿 夜 里 总 是 哭 闹, 问 明 具 体 情 况, 是 因 为 天 冷, 爸 爸 就 把 那 件 浆 板 棉 袄 给 了 婴 儿 当 了 褥 子 这 件 浆 板 棉 袄 可 立 了 大 功! 今 天 的 中 国 富 强 稳 定, 老 百 姓 口 袋 满 满 的, 买 啥 有 啥, 美 好 生 活 来 了, 但 浆 板 棉 袄 的 点 点 滴 滴 却 永 驻 我 心 底 捯 饬 读 音 :dáochi 释 义 : 修 饰, 打 扮 举 例 : 出 门 前 先 捯 饬 一 番 说 文 解 字 文 化 北 京 王 铎 任 晓 宇 / 摄 浆 板 棉 袄 膙 读 音 :jiǎng 释 义 : 手 脚 因 摩 擦 生 成 的 硬 皮 举 例 : 手 上 磨 起 了 膙 子 高 考 的 帷 幕 已 经 徐 徐 落 下, 高 考 的 话 题 此 起 彼 伏, 依 然 成 为 人 们 关 注 的 焦 点 千 百 年 来 的 科 举 观 念, 已 根 深 蒂 固 书 中 自 有 千 钟 粟, 书 中 自 有 黄 金 屋, 书 中 自 有 颜 如 玉 芸 芸 众 生, 诱 惑 难 挡, 望 子 成 龙, 望 女 成 凤 一 年 一 度 的 高 考, 可 谓 是 千 军 万 马 过 独 木 桥, 难 为 了 父 母, 也 苦 痛 了 学 子 作 为 一 名 追 求 人 生 梦 想 的 精 神 流 浪 汉, 我 却 走 了 一 条 与 众 不 同 的 路 : 游 学 北 大 二 十 年 来, 我 秉 承 北 大 精 神, 追 求 真 理, 砥 砺 前 行, 愈 挫 愈 奋, 无 怨 无 悔! 责 编 丁 奕 排 版 朱 贺 新 日 期 2016 年 6 月 15 日 电 话 柳 强 烈 的 求 知 欲 望, 让 我 乐 此 不 疲 地 奔 走 穿 梭 于 北 大 中 文 系 哲 学 系 历 史 系 光 华 管 理 学 院 等 院 系 之 间, 名 师 课 程 名 人 讲 座 学 生 社 团, 令 我 大 开 眼 界, 结 识 了 师 友, 砥 砺 了 意 志, 陶 冶 了 情 操 蔡 元 培 兼 容 并 包, 思 想 自 由 的 办 学 方 针 与 平 民 教 育 思 想, 在 北 大 教 授 的 身 上 得 以 体 现 他 们 行 为 世 范, 为 人 师 表, 提 携 后 进, 不 遗 余 力 张 岱 年 侯 仁 之 季 羡 林 吴 小 如 许 智 宏 周 其 凤 厉 以 宁 段 宝 林 楼 开 炤 张 兴 根 钱 理 群 费 振 刚 陈 平 原 贺 卫 方 等 北 大 教 授, 无 不 关 怀 我 支 持 我 北 大 图 书 馆, 藏 书 宏 富, 位 居 全 国 高 校 第 一 如 今 的 旁 听 生, 用 身 份 证, 开 个 介 绍 信, 花 几 元 钱, 就 可 办 理 临 时 阅 览 证 走 进 图 书 馆, 就 进 入 了 知 识 的 宝 藏, 遨 游 书 海, 问 道 圣 贤, 放 飞 梦 想 北 大 的 一 草 一 木, 一 塔 湖 图, 无 不 镌 刻 着 一 代 代 北 大 边 缘 人 的 历 史 丰 碑 毛 泽 东 瞿 秋 白 陈 毅 沈 从 文 冯 雪 峰 丁 玲 周 建 人 李 苦 禅 许 钦 文 柔 石 胡 也 频 杨 沫 金 克 木 张 充 和 等 等, 无 不 从 这 里 走 向 成 功! 先 辈 的 事 迹, 吸 引 着 成 千 上 万 的 求 知 者 慕 名 而 来, 在 这 里 沉 潜 涵 养, 蓄 势 待 发! 人 不 能 掌 握 生 命 的 长 度, 但 可 以 把 控 生 命 的 宽 度 二 十 余 年, 我 的 所 作 所 为, 大 都 关 乎 文 化, 关 乎 精 神 我 的 梦 想, 是 希 望 做 一 个 有 大 爱 的 人 传 承 北 大 精 神, 弘 扬 国 魂 家 风, 站 在 时 代 前 沿, 肩 负 历 史 使 命 心 足 富 有 余, 身 闲 贵 莫 比 哲 斋 月 季 小 镇 魏 善 庄 户 力 平 精 神 寻 梦 在 北 大 聊 聊 目 前 正 在 举 办 的 月 季 洲 际 大 会, 主 题 公 园 设 在 大 兴 区 魏 善 庄 镇, 使 魏 善 庄 这 个 名 不 见 经 传 的 京 南 小 镇 为 人 们 所 知 魏 善 庄 位 于 大 兴 区 中 部, 地 处 京 南 中 轴 线 上, 自 古 以 来 就 有 龙 脉 之 称, 谓 之 吉 祥 之 地 明 清 时 期 属 京 都 顺 天 府 大 兴 县 黄 村 礼 贤 巡 检 司 曾 传 魏 善 庄 因 最 初 有 魏 善 两 姓 在 此 定 居 而 得 名, 但 此 说 未 见 史 料 记 载 据 北 京 市 大 兴 县 地 名 志 载 : 明 朝 初 年, 由 山 西 省 洪 洞 县 陈 家 台 移 民 至 此, 时 有 陈 刘 韩 三 姓, 耕 垦 成 村, 其 村 名 来 历 无 从 查 考 魏 善 庄 一 名 始 见 清 光 绪 顺 天 府 志, 时 属 礼 贤 镇 据 当 地 人 介 绍, 该 村 明 代 只 有 陈 刘 韩 三 姓 人 家, 是 由 山 西 洪 洞 县 迁 移 而 来 的, 到 此 定 居 后 只 希 望 能 永 远 安 定 下 来, 为 此 他 们 与 周 边 移 民 聚 落 的 人 们 和 睦 相 处, 以 礼 相 待, 时 称 唯 善 庄, 到 了 清 代, 在 此 居 住 的 人 越 来 越 多, 成 为 几 十 来 户 的 大 村, 同 治 年 间 唯 善 庄 被 谐 音 为 魏 善 庄, 民 国 时 曾 有 前 魏 善 庄 后 魏 善 庄 之 称 魏 善 庄 地 处 古 无 定 河 ( 永 定 河 ) 畔, 历 史 上 以 农 作 物 种 植 为 主 清 末 在 村 落 西 部 修 建 了 一 座 火 车 站, 这 里 成 为 交 通 要 道,20 世 纪 60 年 代 成 立 魏 善 庄 公 社, 而 今 为 魏 善 庄 镇 驻 地 京 城 旧 景

13 责 编 张 蕙 俪 排 版 李 世 聪 日 期 2016 年 6 月 15 日 电 话 乐 享 晚 年 军 休 老 年 13 刊 耄 耋 老 人 醉 心 泼 墨 书 法 养 生 自 得 其 乐 老 年 人 能 够 在 晚 年 生 活 里 有 一 项 自 己 的 喜 好 自 己 的 精 神 寄 托, 可 以 使 他 们 幸 福 地 安 度 晚 年 在 海 淀 区 安 宁 庄 军 休 所, 就 有 这 么 一 位 痴 迷 书 法 的 82 岁 老 人, 他 叫 魏 利 生 在 翰 墨 飘 香 的 日 子 里, 老 人 与 笔 墨 纸 砚 为 伴, 在 享 受 着 书 法 艺 术 带 来 快 乐 的 同 时, 也 把 书 法 当 成 一 种 养 生 方 式 我 上 小 学 时, 就 有 书 法 课, 可 是 写 得 乱 七 八 糟 说 起 与 书 法 结 缘, 魏 老 说, 这 跟 家 庭 有 很 大 关 系 当 过 学 徒 会 计 的 老 父 亲 写 一 手 好 字, 尤 其 是 蝇 头 小 楷 在 他 的 记 忆 里, 1947 年, 父 亲 把 土 地 法 大 纲 的 条 文 写 到 墙 上, 拳 头 大 小 的 行 楷, 笔 走 龙 蛇 清 新 飘 逸, 大 家 都 说 写 得 很 棒, 当 时 我 就 下 定 决 心 好 好 练 字, 像 父 亲 一 样 写 一 手 漂 亮 的 字, 可 惜 上 初 中 以 后 就 没 有 书 法 课 了 1953 年, 魏 利 生 参 军, 又 上 了 军 校, 后 在 空 军 战 备 机 关 工 作, 拿 起 毛 笔 写 一 手 漂 亮 的 字, 似 乎 成 了 遥 不 可 及 的 奢 望 忙 到 什 么 地 步? 据 老 人 回 忆, 没 有 节 假 日, 越 到 节 假 日 反 而 越 忙, 根 本 没 有 自 己 的 业 余 时 间, 而 这 种 状 况 持 续 了 几 十 年 等 魏 利 生 再 拿 起 毛 笔 时, 已 是 1995 年 退 休 后, 此 时 练 书 法, 除 了 喜 欢, 也 多 了 些 许 无 奈 为 家 庭 付 出 一 辈 子 的 老 伴, 因 为 青 光 眼 手 术 失 败 而 双 目 失 明 为 了 伺 候 老 伴, 解 决 她 的 思 想 负 担, 我 哪 儿 也 不 去, 就 在 家 里 研 习 书 法 对 老 人 来 讲, 此 时 练 习 书 法 也 是 种 发 泄, 心 情 好 时 练, 心 情 不 好 也 练, 只 要 一 提 起 笔, 所 有 的 压 力 都 被 抛 到 九 霄 云 外 2010 年, 老 伴 去 世, 这 对 于 魏 老 来 说 是 一 个 不 小 的 打 击, 感 觉 天 都 塌 下 来 了, 我 说 我 最 多 活 三 年 有 了 大 把 时 间, 老 人 又 将 所 有 的 精 力 投 入 到 书 法 中, 不 觉 间 悲 观 的 心 情 竟 变 得 舒 畅 了 有 时 在 桌 前 一 写 就 是 一 上 午, 麻 痹 自 我 的 同 时 也 让 我 步 入 了 一 种 物 我 两 忘 安 宁 清 静 的 精 神 境 界 魏 老 说, 是 书 法 救 了 他, 让 他 感 觉 自 己 没 有 白 活, 而 且 圈 内 很 多 书 友 也 给 了 他 不 少 鼓 励 原 来,2012 年, 军 休 所 领 导 找 到 魏 利 生, 要 他 帮 忙 成 立 个 书 画 组 虽 然 这 个 圈 里 的 每 个 成 员 都 是 半 路 出 家, 但 魏 利 生 把 这 个 圈 子 搞 得 挺 火, 除 了 搞 笔 会, 还 搞 了 28 期 个 人 月 展 览 因 为 书 法, 我 认 识 了 不 少 书 友, 大 家 在 一 起 说 笑, 不 愉 快 的 事 很 快 就 让 人 忘 记 了 如 今, 除 了 组 织 书 画 组 的 活 动, 魏 利 生 大 部 分 时 间 都 用 来 抄 书, 这 也 是 练 习 书 法 的 过 程, 抄 书 是 有 瘾 的 老 人 说, 书 法 陪 伴 他 20 年, 与 名 利 无 关, 但 是 给 他 带 来 了 愉 悦 和 健 康, 在 书 写 的 过 程 中, 神 游 八 极 心 清 气 爽 呼 吸 舒 愉 动 静 结 合 笔 下 生 力 墨 里 增 神 在 老 人 看 来, 书 法 使 他 沉 静, 感 悟 书 法 的 同 时, 也 让 他 感 悟 了 生 活 本 报 记 者 张 美 荣 文 / 图 诗 书 画 苑 庆 祝 建 党 九 十 五 周 年 艰 苦 奋 斗 九 五 年, 谱 写 世 间 奇 迹 篇 中 华 史 篇 永 记 载, 丰 功 伟 绩 冲 九 天 血 染 山 河 多 壮 志, 累 累 硕 果 慰 前 贤 衷 心 诚 意 学 英 烈, 攻 坚 克 难 永 当 先 七 绝 毛 泽 东 颂 长 征 遵 义 古 城 春 意 浓, 重 坐 帅 位 启 新 程, 英 明 决 策 军 心 振, 艰 险 征 途 好 顺 风 石 景 山 军 休 五 所 姜 连 田 满 庭 芳 皓 首 穷 经, 文 江 学 海, 美 兮 红 叶 缤 纷 同 聚 满 堂, 共 洁 书 砚 情 广 涉 诗 书 史 画, 勤 攻 读, 泼 墨 神 韵 闲 来 事, 吟 咏 对 弈, 剑 舞 乐 太 极 芳 馨, 曾 记 否, 饥 寒 幼 少, 忙 累 中 青 为 驱 雾 铺 霞, 无 机 庠 门 伏 枥 丹 心 不 已, 重 砥 砺, 不 辍 晨 昏, 秋 景 灿, 锦 程 共 祝, 永 驻 是 青 春 五 棵 松 军 休 所 王 顺 法 健 康 礼 物 未 必 适 合 您 每 到 逢 年 过 节, 很 多 人 会 将 送 健 康 礼 物 作 为 对 长 辈 的 祝 福 送 出 家 指 出, 一 些 健 康 类 产 品 有 相 对 的 适 应 范 围 或 特 指 需 求, 并 非 所 有 人 都 适 合 笔 者 归 纳 了 目 前 市 面 上 存 在 的 几 种 现 象, 给 大 家 提 个 醒 红 外 线 产 品 : 特 效 不 可 信 红 外 线 产 品 的 种 类 很 多, 包 括 照 射 灯 保 健 仪 及 内 衣 等 这 些 产 品 宣 称 的 功 能 多 种 多 样, 凡 是 可 以 借 助 热 疗 的 病 症 都 可 以 应 用 红 外 线 技 术, 但 具 体 到 个 人 时, 需 业 人 员 的 指 导 有 些 厂 家 宣 称 将 红 外 线 技 术 应 用 于 服 装 或 床 垫 中, 这 种 功 效 不 可 信, 我 们 无 从 得 知 加 入 其 中 的 量 ; 再 者, 如 果 不 恰 当 使 用, 也 可 能 导 致 症 状 加 重 选 之 用 之, 送 之 赠 之 要 客 观 且 务 实 行 动, 切 忌 盲 目 家 用 吸 氧 机 : 健 康 人 没 必 要 在 不 少 家 用 吸 氧 机 的 宣 传 中, 会 出 现 室 内 头 晕 难 受 四 肢 酸 痛 是 常 见 的 适 应 症 字 眼, 家 认 为, 健 康 人 群 并 没 有 吸 氧 的 必 要, 这 种 方 法 更 适 合 有 基 础 疾 病 的 人 群 早 在 2014 年 1 月, 国 家 食 品 药 品 监 督 管 理 总 局 就 曾 发 布 消 费 提 醒 : 目 前 尚 无 证 据 证 明 吸 氧 对 健 康 人 具 有 保 健 作 用 ; 相 反, 不 适 当 的 吸 氧 可 能 会 对 人 体 造 成 伤 害, 严 重 的 还 会 造 成 氧 中 毒 用 科 学 知 识 定 位 礼 物 不 可 随 心 所 欲, 更 不 能 盲 目 乱 为 手 环 监 测 睡 眠 : 不 可 靠 用 户 只 需 要 佩 戴 一 个 手 环 或 其 他 设 备, 与 手 机 APP 相 连 接, 在 第 二 天 醒 来, 便 可 以 查 看 自 己 的 睡 眠 相 关 数 据, 从 而 分 析 判 断 用 户 睡 眠 质 量 业 人 士 指 出, 临 床 中 睡 眠 监 测 需 要 结 合 人 体 多 种 生 理 信 号, 比 如 脑 电 口 鼻 呼 吸 气 流 等 来 判 断, 而 手 环 睡 眠 监 测 功 能 多 依 据 用 户 的 运 动 加 速 度, 人 不 动, 设 备 就 有 可 能 默 认 已 经 进 入 睡 眠 状 态 因 此 说, 这 只 能 作 为 一 种 娱 乐 或 参 考, 不 具 有 临 床 意 义 选 物 购 物 赠 予, 需 要 客 观 科 学 的 态 度, 讲 究 针 对 性 适 宜 性, 理 性 看 待 与 选 择 健 康 礼 物 才 能 把 心 意 送 到 对 方 的 心 上 朝 阳 军 休 17 所 齐 结 存 峥 嵘 岁 月 救 命 的 背 包 熊 巨 全 抗 美 援 朝 时 期, 我 们 军 卫 生 部 管 理 科 有 一 位 王 科 长, 是 一 位 老 八 路, 文 化 程 度 不 高, 但 对 部 队 管 理 工 作 有 很 丰 富 的 经 验 行 军 时, 他 总 背 着 打 得 整 整 齐 齐 的 背 包 走 在 队 伍 的 前 头 他 为 人 正 直 工 作 积 极 任 劳 任 怨, 无 论 是 公 物 或 私 物, 他 都 很 爱 惜 他 的 挂 包 里, 揣 着 一 个 与 众 不 同 的 针 线 包, 针 线 包 内 装 有 缝 缝 补 补 所 需 的 各 色 各 样 的 小 物 件, 如 针 线 扣 子 小 剪 刀 小 布 头 顶 针 等, 应 有 尽 有 一 有 空 隙 他 就 打 开 针 线 包, 缝 缝 补 补, 老 穿 着 一 身 洗 得 干 干 净 净 发 白 打 补 丁 的 军 装, 同 志 们 偷 偷 地 给 他 取 了 外 号 叫 王 老 抠 他 背 的 背 包 外 表 看 起 来 并 不 大, 但 内 容 却 很 丰 富, 部 队 发 的 新 衣 服 新 毛 巾 新 袜 子 都 攒 起 来, 舍 不 得 穿 入 朝 初 期, 志 愿 军 没 有 飞 机, 制 空 权 掌 握 在 美 军 手 里, 敌 机 很 猖 狂, 我 们 只 能 昼 伏 夜 出, 稍 有 不 慎, 就 会 遭 到 敌 机 的 袭 击 一 次 通 过 敌 机 封 锁 线 时, 被 敌 机 发 现, 多 架 敌 机 轮 番 扫 射, 同 志 们 来 不 及 躲 藏, 就 卧 倒 在 路 边 的 水 沟 里, 敌 机 飞 走 后, 同 志 们 从 水 沟 里 爬 起 来, 迅 速 躲 进 树 林, 都 说 : 今 天 真 险! 科 长 点 名, 一 个 也 不 少 到 了 宿 营 地, 大 家 都 很 困, 正 打 开 背 包 铺 床, 准 备 睡 觉, 忽 听 王 科 长 大 叫 一 声 : 糟 糕! 我 们 急 忙 过 去 一 看, 王 科 长 的 背 包 中 了 敌 机 三 枪, 他 正 为 千 疮 百 孔 的 军 装 毛 巾 叹 息, 嘴 里 直 说 : 我 攒 了 好 几 年 的 军 装 毛 巾, 现 在 都 成 了 窗 花 了, 真 气 死 我 啦! 可 恶 的 美 国 佬, 总 有 一 天 要 跟 你 算 账! 同 志 们 见 状, 也 感 到 十 分 难 受, 安 慰 地 说 : 王 科 长 你 不 要 难 过, 想 开 些, 只 要 人 没 受 伤 就 好, 衣 服 毛 巾 还 会 有 的 你 这 些 军 装 毛 巾 为 你 立 了 大 功, 要 不 是 军 装 毛 巾 为 你 遮 挡, 阎 王 爷 就 可 能 请 你 去 了 把 衣 服 毛 巾 留 着, 这 是 美 国 侵 略 者 在 朝 鲜 犯 下 的 罪 证, 说 不 定 停 战 后, 你 这 些 衣 服 毛 巾 还 会 进 博 物 馆 呢! 说 到 这 儿, 王 科 长 小 心 翼 翼 地 把 衣 服 毛 巾 叠 得 整 整 齐 齐, 又 放 回 了 背 包 五 棵 松 军 休 所 熊 巨 全

14 14 老 年 刊 历 史 责 编 丁 奕 排 版 李 世 聪 日 期 2016 年 6 月 15 日 电 话 现 如 今, 各 种 大 型 考 试 之 前, 出 题 老 师 都 会 神 秘 消 失, 直 到 考 试 结 束 后 才 恢 复 自 由 这 么 做 的 目 的 很 明 显, 是 为 了 防 止 考 题 泄 露 和 今 天 一 样, 古 代 负 责 出 题 的 考 官 也 受 到 重 点 保 护 但 尽 管 如 此, 机 关 算 尽 的 考 生 还 是 能 通 过 各 种 方 式 和 考 官 通 上 气 为 了 通 过 考 试 出 人 头 地, 也 有 不 少 考 生 或 考 生 家 庭 冒 着 风 险 聘 请 枪 手 替 考 由 于 市 场 需 求 旺 盛, 自 有 科 举 以 来, 枪 手 屡 禁 不 止, 甚 至 还 出 现 了 中 介 人 古 代 最 牛 的 业 枪 手 温 庭 筠 因 替 考 8 人 名 落 孙 山 1949 年 蒋 介 石 差 点 在 上 海 被 活 捉 1949 年 5 月 3 日, 蒋 介 石 到 上 海 才 一 个 星 期, 便 传 来 杭 州 被 解 放 军 攻 克 的 消 息 上 海 危 在 旦 夕 就 在 这 时, 蒋 介 石 差 一 点 被 捕 于 上 海 复 兴 岛 说 来 话 长 蒋 介 石 有 个 秘 书, 名 叫 沙 孟 海 蒋 介 石 第 三 次 下 野 时, 还 带 着 他 回 溪 口, 几 次 商 谈 修 订 蒋 氏 家 谱 蒋 介 石 没 有 想 到, 沙 孟 海 的 二 弟 沙 文 汉 那 时 是 中 共 上 海 局 宣 传 部 长 兼 统 战 部 长, 二 弟 媳 陈 修 良 乃 中 共 南 京 市 委 书 记 当 蒋 介 石 来 到 上 海, 沙 文 汉 通 过 充 任 国 民 党 中 将 张 权 秘 书 的 中 共 特 别 党 员 王 亚 文, 已 策 反 了 张 权 张 权 秘 密 调 了 一 艘 军 舰, 准 备 炸 沉 于 吴 淞 口, 挡 住 蒋 介 石 的 退 路 张 权 还 调 来 自 己 的 嫡 系 部 队, 密 谋 袭 击 复 兴 岛, 活 捉 蒋 介 石 不 料, 中 校 参 谋 长 张 贤 把 张 权 的 密 谋 报 告 了 蒋 介 石 张 权 立 即 被 捕 蒋 介 石 不 便 声 张, 就 以 贩 卖 银 元, 扰 乱 市 场 的 罪 名, 把 张 权 处 死 沙 文 汉 幸 免 于 难 1949 年 10 月, 蒋 军 连 连 溃 败, 重 庆 告 急 蒋 介 石 于 11 月 14 日 下 午 由 台 北 急 飞 重 庆, 调 兵 遣 将 主 持 制 定 了 保 卫 大 重 庆 方 案 就 在 蒋 介 石 到 达 重 庆 不 久, 中 共 地 下 组 织 曾 密 谋 拘 捕 蒋 介 石 淮 海 战 役 中, 原 本 在 国 民 党 邱 清 泉 兵 团 任 职 的 中 共 特 别 党 员 萧 德 宣 受 中 共 第 三 野 战 军 政 治 部 主 任 钟 期 光 的 派 遣, 混 在 乱 军 之 中, 来 到 重 庆 1949 年 4 月, 他 被 任 命 为 国 民 党 暂 编 一 五 零 师 少 将 副 师 长 蒋 介 石 来 到 重 庆 之 后, 萧 德 宣 密 谋 与 二 二 八 团 团 长 何 颜 亚 对 蒋 介 石 进 行 突 然 袭 击 : 定 于 11 月 17 日 子 夜, 以 进 行 夜 间 演 习 为 名, 把 二 二 八 团 拉 出, 袭 击 蒋 介 石 所 住 林 园 别 墅 然 而 在 行 动 之 前, 何 颜 亚 为 他 的 部 属 考 虑, 下 达 了 紧 急 疏 散 军 官 家 属 的 命 令 这 一 命 令, 泄 露 了 天 机, 以 致 二 二 八 团 官 兵 被 宪 兵 缴 械, 拘 蒋 计 划 化 为 泡 影 摘 编 自 国 共 风 云 毛 泽 东 与 蒋 介 石 古 代 最 牛 的 枪 手 当 属 与 李 商 隐 齐 名 的 唐 朝 诗 人 温 庭 筠 温 庭 筠 多 次 为 他 人 做 枪 手 代 拟 策 赋, 据 唐 书 记 载, 唐 宣 宗 大 中 十 二 年 的 那 场 科 考, 考 官 安 排 他 坐 在 帘 前 考 试, 由 考 官 直 接 监 视 考 试 中, 只 见 温 庭 筠 奋 笔 疾 书, 不 一 会 儿 就 交 卷 出 场 了 考 官 事 后 才 知 道, 私 占 授 者 已 八 人, 温 庭 筠 在 他 的 眼 皮 底 下 已 经 顺 利 帮 八 个 人 完 成 了 试 卷 枪 替 技 艺 可 谓 出 神 入 化, 但 他 也 因 为 替 考 再 次 名 落 孙 山 1948 年 11 月 30 日, 杜 聿 明 指 挥 三 个 兵 团 及 直 属 部 队 近 30 万 人 马 撤 出 徐 州, 被 解 放 军 包 围 在 了 河 南 永 城 陈 官 庄 地 区 在 解 放 军 强 大 的 政 治 攻 势 下, 从 1948 年 12 月 16 日 到 1949 年 1 月 5 日 的 20 天 里 就 有 1.4 万 多 名 官 兵 投 降 到 解 放 军 方 面 1949 年 元 旦 过 后, 一 名 被 解 放 军 俘 虏 过 去 的 师 长 跑 了 回 来, 给 杜 聿 明 捎 来 了 一 封 解 放 军 首 长 陈 毅 粟 裕 谭 震 林 的 亲 笔 信, 信 上 言 语 恳 切, 劝 杜 聿 明 认 真 面 对 现 实, 为 20 多 万 将 士 生 命 安 全 着 想, 命 令 部 队 放 弃 抵 抗, 缴 械 投 降 杜 聿 明 知 道, 这 是 一 个 历 史 性 的 机 会, 怎 样 决 策 决 定 着 20 多 万 将 士 的 生 命 安 全 如 能 保 证 安 全, 放 下 武 器 也 是 可 以 的 但 是, 他 却 不 敢 做 出 决 定 因 为 他 虽 然 是 副 总 司 令, 当 时 军 中 各 兵 团 都 残 破 不 全, 唯 邱 清 泉 的 第 二 兵 团 的 几 个 军 尚 还 完 鲁 迅 于 1898 年 参 加 了 县 考 ( 童 试 ), 按 照 科 举 规 定, 过 了 县 考, 才 有 资 格 参 加 府 考, 从 而 继 续 参 加 乡 试 鲁 迅 过 了 门 槛, 但 名 次 不 高, 而 且 鲁 迅 已 经 到 了 南 京, 无 法 参 加 府 考 了 鲁 迅 的 母 亲 为 了 给 儿 子 留 一 条 科 举 的 后 路, 就 雇 了 两 个 枪 手, 替 鲁 迅 和 他 的 弟 弟 周 作 人 参 加 考 试, 结 果 还 真 考 上 了 不 过 那 时 鲁 迅 已 在 南 京 接 触 了 新 思 想, 没 有 继 续 科 考, 这 件 事 情 后 来 就 不 了 了 之 了 摘 自 三 晋 都 市 报 图 片 来 源 于 网 络 淮 海 战 役 : 杜 聿 明 开 会 商 讨 陈 毅 劝 降 信 整 如 果 邱 清 泉 不 同 意, 此 事 就 不 好 办 于 是, 杜 聿 明 把 邱 清 泉 李 弥 文 强 等 几 个 找 来 开 会, 说 : 陈 毅 托 人 捎 来 一 封 信, 你 们 看 看 怎 么 办? 说 完 把 信 交 给 了 李 弥 李 弥 看 完 后 什 么 也 没 说, 又 交 给 文 强, 文 强 看 后 也 不 作 声 又 把 信 传 下 去 后 来, 信 传 到 了 邱 清 泉 手 里 邱 清 泉 看 完 信 后 也 不 说 话, 用 眼 扫 视 了 一 圈, 最 后, 一 边 看 着 杜 聿 明 一 边 将 信 撕 了, 用 手 团 了 团 丢 进 了 火 盆 杜 聿 明 看 后, 只 好 宣 布 散 会 就 这 样, 杜 聿 明 错 过 了 这 个 历 史 性 机 会 不 久, 淮 海 战 役 以 解 放 军 的 全 面 胜 利 告 终, 邱 清 泉 被 击 毙, 杜 聿 明 被 俘 新 中 国 成 立 后, 杜 聿 明 每 当 谈 及 此 事, 仍 显 示 出 一 脸 的 无 奈, 痛 惜 之 情 溢 于 言 表 摘 自 人 民 政 协 报 古 代 对 火 灾 管 得 严 商 代 在 路 上 倒 灰 要 被 剁 手 古 人 都 喜 欢 木 结 构 房 屋, 保 温 效 果 不 错, 抗 震 效 果 也 好, 修 起 来 方 便 但 这 样 的 房 子 火 灾 是 巨 大 威 胁 在 古 代, 对 于 纵 火 的 行 为, 惩 罚 是 很 严 厉 的 比 如 商 代 就 有 法 律 规 定, 弃 灰 于 公 道 者 断 其 手, 意 思 就 是 说 由 于 遗 弃 在 道 路 上 的 灰 烬 中 可 能 有 火, 可 以 复 燃 而 酿 成 火 灾, 因 此 谁 要 是 这 么 干 就 要 处 以 断 其 手 的 刑 罚, 这 个 消 防 法 律, 可 谓 史 上 最 严 中 国 古 代 城 市 里 基 本 都 有 宵 禁 的 规 矩, 到 了 晚 上 不 但 不 能 出 门, 还 不 能 点 灯 点 火, 汉 代 的 法 律 就 有 百 鼓 之 后 燃 火 者 鞭 一 百, 除 了 一 些 重 大 节 日, 古 代 中 国 的 城 市 夜 晚 是 很 单 调 的 以 上 这 些 都 是 预 防, 如 果 酿 成 火 灾 了, 古 代 怎 么 惩 罚 呢? 在 唐 宋 时 期, 那 是 要 被 流 放 两 千 里 的, 假 如 是 有 意 放 火, 那 基 本 上 处 理 意 见 只 有 一 个 字 斩! 摘 自 人 民 网 知 县 不 都 是 七 品 官 封 建 社 会 官 分 九 品, 每 一 品 又 有 正 从 之 分 豫 剧 名 家 牛 得 草 领 衔 主 演 的 豫 剧 七 品 芝 麻 官 被 北 京 电 影 制 片 厂 拍 成 戏 曲 电 影 后, 很 多 人 误 以 为 县 令 都 为 七 品 官 其 实, 知 县 也 是 分 等 级 的, 古 代 县 令 并 非 都 是 七 品 官, 有 的 甚 至 高 居 正 五 品 中 国 的 县 在 政 区 建 制, 开 始 于 春 秋 时 期 那 时, 秦 晋 楚 等 国 在 新 兼 并 的 边 地 设 县, 后 来 又 推 行 到 内 地 秦 始 皇 统 一 六 国 后, 在 全 国 推 行 郡 县 制 县 作 为 地 方 一 级 行 政 单 位 历 时 两 千 多 年 不 变, 直 到 今 天 县 令 的 称 呼 最 早 出 现 在 战 国 时 期 商 鞅 变 法 之 后, 改 变 了 以 往 类 似 于 封 邑 制 度 的 县 制, 遂 有 了 后 世 县 制 的 雏 形 此 后 在 不 同 的 历 史 时 期, 县 官 的 称 谓 也 有 所 不 同 : 县 令 知 县 县 尹 县 长 等 古 代 的 知 县 确 实 大 多 官 列 正 七 品, 但 历 史 上 不 少 朝 代 都 有 例 外 古 代 京 城 所 在 县 叫 赤 县, 这 儿 的 知 县 品 秩 从 优 隋 朝 京 城 所 在 的 大 兴 ( 万 年 ) 和 长 安, 东 都 所 在 的 洛 阳 和 河 南, 四 县 知 县 都 是 正 五 品 金 朝 中 都 所 在 的 宛 平 和 大 兴, 知 县 都 是 从 六 品 元 世 祖 忽 必 烈 统 一 中 国, 各 县 按 人 口 多 少 分 等, 江 北 六 千 户 以 上 和 江 淮 以 南 三 万 户 以 上, 都 划 作 上 县 上 县 的 知 县 都 是 从 六 品 明 太 祖 朱 元 璋 坐 殿, 开 始 按 经 济 发 展 状 况 区 分 县 等, 每 年 征 收 田 赋 满 十 万 石 的 县 称 为 上 县, 知 县 也 是 从 六 品 清 代, 全 国 共 有 一 千 多 个 县, 其 中 四 个 地 位 特 殊 的 县, 其 知 县 均 官 居 正 六 品 这 四 位 六 品 县 令 分 别 为 北 京 顺 天 府 所 辖 的 大 兴 和 宛 平 县 令 盛 京 所 在 的 承 德 ( 沈 阳 ) 以 及 孔 子 的 家 乡 曲 阜 县 令 摘 自 羊 城 晚 报 仿 宋 体 是 仿 谁 的 字 体? 仿 宋 体 并 非 完 全 仿 照 宋 代 某 个 书 法 家 名 人 的 字 体, 而 是 仿 照 宋 版 书 的 雕 版 字 体 而 来 为 什 么 要 仿 宋, 而 不 仿 隋 唐 或 明 清? 仿 隋 唐, 那 时 没 有 大 规 模 雕 版 印 制 的 书 籍, 在 字 样 选 取 上 明 显 不 足 ; 仿 明 清, 则 不 如 直 接 仿 宋 因 为 明 清 的 雕 版 字 体 大 都 是 仿 宋, 或 间 接 源 自 宋 版 书 字 体 而 创 制 清 末, 曾 任 西 泠 印 社 社 长 的 丁 辅 之 丁 三 在 兄 弟 决 定 广 征 宋 版 书 籍, 亲 自 仿 写, 刻 制 活 字 到 1916 年, 这 种 经 过 两 兄 弟 加 工 设 计 之 后 的 楷 体 字, 这 种 经 过 模 仿 欧 体 ( 欧 阳 询 书 体 ) 的 统 一 改 型 的 字 体, 由 于 字 体 原 形 均 出 自 宋 版 书 籍, 被 命 名 为 仿 宋 体 摘 编 自 北 京 晨 报

15 责 编 丁 奕 排 版 李 世 聪 日 期 2016 年 6 月 15 日 电 话 天 下 老 年 15 刊 现 年 90 岁 的 格 洛 里 亚 特 拉 蒙 廷 斯 特 拉 克 酷 爱 她 的 2004 款 哈 雷 戴 维 森 经 典 版 继 承 者 摩 托 车 我 有 很 多 的 故 事, 她 说, 我 想 写 本 书, 但 是 我 太 忙 了, 我 上 哪 儿 找 时 间 啊? 从 去 年 5 月 至 今,76 岁 的 毛 女 士 在 北 京 市 海 淀 区 华 天 大 厦 一 层 护 生 园 美 容 院 做 护 理, 一 年 多 的 时 间 花 了 100 多 万 元 因 为 我 年 纪 大 了, 希 望 通 过 养 生 项 目 多 做 做 保 养 这 家 美 容 院 离 我 家 比 较 近, 所 以 我 就 在 这 里 办 了 卡 第 一 次 办 了 一 个 5000 元 的 足 疗 卡, 第 二 次 是 5 月 17 日, 又 让 我 办 了 一 个 元 的 20 次 的 背 部 调 理 我 看 到 店 内 宣 传 养 生 的 项 目 都 是 偏 巴 西 老 人 学 爬 行 自 从 巴 西 老 年 病 治 疗 家 创 办 了 爬 行 俱 乐 部 以 后, 在 老 人 中 就 掀 起 了 一 阵 爬 行 热 那 些 身 患 心 血 管 疾 病 痔 疮 消 化 功 能 紊 乱 等 症 的 老 人 纷 纷 在 家 中 卧 室 的 地 板 上 学 起 了 爬 行, 爬 行 运 动 不 仅 可 以 预 防 缓 解 20 余 种 老 年 病, 而 且 不 易 受 伤 英 国 老 人 赤 足 跑 在 英 国, 老 人 们 最 时 兴 的 新 潮 健 身 活 动 首 推 赤 足 跑 赤 足 跑 一 般 在 户 外 进 行, 场 地 为 草 坪 自 行 车 道 或 路 面 光 滑 的 乡 间 小 路 据 外 媒 报 道, 现 年 90 岁 的 斯 特 拉 克 已 经 有 74 年 的 摩 托 车 驾 龄, 并 曾 在 74 岁 那 年 驾 车 穿 越 欧 洲 斯 特 拉 克 说, 她 希 望 自 己 能 骑 到 100 岁 她 的 首 次 长 途 驾 驶 是 在 1950 年 那 时 和 现 在 很 不 同, 斯 特 拉 克 说, 别 人 看 你 的 眼 光 不 那 么 友 善, 人 们 拒 绝 给 我 加 油, 也 不 愿 给 我 地 方 住 方, 效 果 奇 佳, 就 很 相 信 了 所 谓 的 药 拓 就 是 全 身 经 络 按 摩 以 后, 拿 金 木 水 火 土 的 药 包 在 上 面 打 直 到 她 在 这 里 养 生 出 了 问 题, 才 觉 得 被 骗 店 员 告 诉 我 驱 寒 需 要 用 姜 蝉 疗 法, 他 说 得 84 万 20 次, 我 只 取 了 24 万 元 给 他 但 当 毛 女 士 第 一 次 花 元 做 姜 蝉 疗 法 时, 身 体 却 出 现 了 异 样, 浑 身 起 疱, 到 医 院 检 查, 被 确 诊 为 接 触 性 皮 炎 这 时 候 才 觉 得 可 能 是 美 国 老 人 流 行 手 跑 手 跑 即 是 以 手 为 中 心 的 一 项 健 身 活 动 据 介 绍, 手 跑 形 式 是 多 种 多 样 的 作 为 手 跑 前 的 热 身 活 动, 健 身 者 可 以 活 动 活 动 手 指 的 关 节, 甩 动 甩 动 腕 部 臂 部 和 肘 部 ( 仿 效 抛 保 龄 球 和 发 乒 乓 球 的 动 作 ), 目 的 是 促 进 血 液 的 循 环, 让 整 条 手 臂 的 所 有 关 节 都 能 活 动 开 手 跑 运 动 适 宜 躺 在 草 地 上 沙 滩 上 或 垫 子 上 进 行, 当 然 也 可 以 躺 在 床 上 进 行 健 身 者 仰 卧 身 子, 双 臂 向 上 伸 直, 模 拟 蹬 自 行 车 的 动 作, 但 要 有 意 发 力, 每 次 可 做 两 分 钟 北 京 市 顺 义 区 民 政 局 行 政 处 罚 事 先 告 知 书 送 达 公 告 京 顺 民 执 告 [2016]1 号 拥 有 74 年 摩 托 车 驾 龄 九 旬 老 太 酷 爱 哈 雷 七 旬 老 人 做 护 理 一 年 花 掉 一 百 万 外 国 老 人 爱 玩 的 时 髦 运 动 谈 到 她 的 哈 雷 摩 托 车, 斯 特 拉 克 说 : 这 是 很 适 合 旅 行 的 车 型 她 能 够 回 忆 起 她 一 生 中 经 历 的 大 部 分 长 途 旅 行 中 的 故 事 我 在 带 孩 子 的 时 候 不 怎 么 骑 摩 托 车, 她 说, 等 到 他 们 长 大 一 点, 我 就 会 重 新 开 始 长 途 驾 驶 目 前, 斯 特 拉 克 和 女 儿 洛 丽 斯 特 拉 克 德 席 尔 瓦 以 及 外 孙 女 凯 西 德 席 尔 瓦 一 起 骑 摩 托 车 三 个 人 都 骑 哈 雷 摘 自 中 国 网 被 骗 了 毛 女 士 说 根 据 消 费 者 权 益 保 护 法 相 关 规 定, 美 容 院 在 顾 客 消 费 前 没 有 提 供 价 目 表 和 项 目 的 具 体 用 药, 涉 嫌 欺 骗 消 费 者 美 容 院 使 用 所 谓 的 偏 方, 收 取 消 费 者 几 十 万 元 的 高 额 费 用, 而 且 无 法 提 供 价 目 表, 都 存 在 不 合 法 的 地 方 消 费 者 可 以 保 留 好 消 费 凭 证, 到 法 院 进 行 起 诉 摘 自 北 京 晨 报 澳 洲 老 人 玩 抛 球 抛 球 运 动 时 健 身 者 可 拿 一 个 橡 皮 软 球 尽 力 抛 向 空 中, 落 下 时 稳 稳 接 住, 或 将 球 用 力 抛 向 墙 壁, 弹 回 时 再 接 住 高 龄 老 人 则 可 选 择 不 用 球, 而 仅 做 抛 掷 接 球 的 姿 势, 但 需 用 力 去 做, 每 次 可 做 3 分 钟 这 些 运 动 花 费 时 间 不 多, 对 运 动 器 具 和 场 地 要 求 较 宽, 有 利 于 普 及, 是 适 合 中 老 年 人 的 运 动, 不 仅 能 收 到 与 慢 跑 相 同 的 健 身 效 果, 而 且 还 有 助 于 防 治 老 年 人 常 见 的 肩 周 炎 关 节 炎 等 疾 患, 是 一 举 多 得 的 健 身 活 动 摘 自 大 江 晚 报 经 调 查, 下 列 民 办 非 企 业 单 位 存 在 未 按 规 定 参 加 民 办 非 企 业 单 位 年 度 检 查 的 违 法 行 为, 违 反 了 民 办 非 企 业 单 位 登 记 管 理 暂 行 条 例 第 二 十 三 条 第 一 款 和 民 办 非 企 业 单 位 年 度 检 查 办 法 第 三 条 第 一 款 的 规 定, 依 据 民 办 非 企 业 单 位 登 记 管 理 暂 行 条 例 第 二 十 五 条 第 一 款 第 ( 三 ) 项 和 民 办 非 企 业 单 位 年 度 检 查 办 法 第 十 条 的 规 定, 本 机 关 拟 对 下 列 民 办 非 企 业 单 位 作 出 撤 销 登 记 的 行 政 处 罚 因 无 法 与 下 列 民 办 非 企 业 单 位 取 得 联 系, 现 依 法 公 告 送 达 行 政 处 罚 事 先 告 知 书, 下 列 单 位 应 当 自 公 告 之 日 起 60 日 内 到 我 局 领 取 行 政 处 罚 事 先 告 知 书, 逾 期 即 视 为 送 达 依 照 行 政 处 罚 法 和 社 会 组 织 登 记 管 理 机 关 行 政 处 罚 程 序 规 定 的 有 关 规 定, 当 事 人 对 拟 作 出 的 行 政 处 罚 决 定 享 有 陈 述 申 辩 及 要 求 听 证 等 权 利 请 下 列 民 办 非 企 业 单 位 在 送 达 之 日 起 三 个 工 作 日 内, 与 本 机 关 联 系, 书 面 告 知 陈 述 申 辩 的 内 容 及 是 否 申 请 听 证, 逾 期 则 视 为 放 弃 上 述 权 利 特 此 公 告 本 机 关 地 址 : 北 京 市 顺 义 区 石 园 北 区 东 侧 顺 义 区 民 政 局 邮 编 : 联 系 电 话 : 拟 给 予 行 政 处 罚 的 民 办 非 企 业 单 位 名 单 1 北 京 市 顺 义 区 绿 特 农 书 画 院 2 北 京 市 顺 义 区 大 龙 实 验 幼 儿 园 3 北 京 市 顺 义 区 双 河 养 老 院 4 北 京 市 自 身 免 疫 病 研 究 所 北 京 市 顺 义 区 民 政 局 2016 年 6 月 15 日 国 际 万 象 比 利 时 空 中 晚 宴 食 客 40 米 高 空 享 用 饕 餮 盛 宴 据 外 媒 报 道, 闻 名 世 界 的 空 中 晚 宴 又 来 了 胆 子 够 大 的 食 客 本 周 有 机 会 在 比 利 时 布 鲁 塞 尔 享 用 明 星 大 厨 料 理 的 美 食, 地 点 是 在 用 起 重 机 吊 到 40 米 高 空 的 平 台 报 道 称, 预 计 约 有 4500 名 宾 客 将 来 到 布 鲁 塞 尔 具 象 征 性 地 标 原 子 球 塔 参 与 迈 入 10 周 年 的 空 中 晚 宴 据 悉, 原 子 球 塔 是 钢 铁 球 体 及 连 结 球 体 的 钢 管 组 成 的 建 筑, 是 为 1958 年 世 界 博 览 会 而 建 造, 自 此 成 为 这 个 城 市 的 象 征 每 年 有 10 位 厨 师 会 在 吊 在 原 子 球 塔 周 遭 空 中 的 平 台 做 菜, 让 坐 在 一 旁 长 桌 的 客 人 享 用 摘 自 中 国 新 闻 网 柬 埔 寨 重 写 历 史 吴 哥 窟 附 近 地 下 发 现 完 整 城 市 考 古 学 家 近 日 宣 布, 借 助 航 空 三 维 激 光 雷 达 扫 描 技 术, 他 们 在 柬 埔 寨 吴 哥 窟 附 近 发 现 多 处 地 下 城 市 遗 迹, 有 些 城 市 规 模 甚 至 与 首 都 金 边 相 当 据 报 道, 澳 大 利 亚 考 古 学 家 达 米 安 埃 文 斯 率 领 的 考 古 团 队 2015 年 使 用 机 载 激 光 雷 达 探 测 了 大 约 1900 平 方 公 里 的 区 域, 经 过 图 像 和 数 据 分 析, 还 原 出 这 片 热 带 雨 林 下 的 数 座 城 市 遗 迹 我 们 在 森 林 下 面 发 现 了 一 些 完 整 的 城 市, 先 前 没 人 知 道 那 里 有 城 市 埃 文 斯 说, 其 中 一 些 城 市 规 模 可 与 金 边 匹 敌 澳 大 利 亚 莫 纳 什 大 学 名 誉 教 授 戴 维 钱 德 勒 长 期 从 事 柬 埔 寨 研 究, 他 说 埃 文 斯 团 队 的 发 现 将 帮 助 人 们 更 多 地 了 解 吴 哥 文 明 如 何 繁 荣 如 何 衰 败, 是 在 重 写 历 史 虽 然 把 这 些 重 大 发 现 写 入 旅 游 指 南 和 历 史 书 籍 尚 需 时 日, 他 说, 但 他 们 成 功 把 数 以 百 计 没 有 姓 名 记 载 讲 高 棉 语 的 普 通 人 放 入 柬 埔 寨 历 史, 这 本 身 就 是 一 大 进 步 摘 自 新 华 网 遗 失 声 明 何 士 余, 男, 家 住 北 京 市 昌 平 区 小 汤 山 镇, 因 不 慎 将 北 京 市 见 义 勇 为 人 员 乘 车 卡 丢 失, 卡 号 :012006, 编 号 : 现 特 此 登 报, 声 明 作 废 寻 亲 公 告 2016 年 4 月 29 日 5 时 有 群 众 报 警, 在 丰 台 区 大 红 门 东 后 街 东 侧 出 口 辅 路 树 下 发 现 一 名 女 婴. 经 公 安 部 门 查 找 未 找 到 弃 婴 的 生 父 母 和 监 护 人, 后 送 交 丰 台 区 儿 童 福 利 院 并 起 名 为 胡 红 艳, 现 登 报 寻 亲, 其 亲 生 父 母 可 在 登 报 后 60 日 内, 持 有 效 证 件 与 北 京 市 丰 台 区 民 政 局 联 系 认 领, 逾 期 无 人 认 领, 本 局 将 依 据 有 关 规 定, 妥 善 安 置 丰 台 区 民 政 局

16 16 老 年 刊 乐 活 责 编 丁 奕 排 版 朱 贺 新 日 期 2016 年 6 月 15 日 电 话 银 龄 百 态 七 旬 老 人 12 年 行 走 40 多 个 城 市 八 级 木 匠 免 费 为 市 民 磨 刀 年 近 七 旬 宣 誓 入 党 在 长 春 市 湖 滨 社 区 门 前, 一 个 大 大 的 条 幅 下, 一 位 老 人 坐 在 一 张 长 条 凳 子 上, 正 在 磨 着 一 把 菜 刀 这 位 老 人 就 是 刘 俊 明, 黑 龙 江 人, 退 休 前 做 木 匠, 而 且 是 八 级 木 匠 在 过 去 那 个 年 代, 八 级 木 工 的 工 资 是 可 观 的 刘 俊 明 说, 他 有 六 个 儿 女, 就 是 靠 着 自 己 的 手 艺, 日 子 过 得 很 不 错 退 休 以 后, 他 在 家 乡 免 费 帮 助 军 烈 属 困 难 户 残 疾 人 做 木 匠 活 2004 年, 他 开 始 为 街 坊 四 邻 免 费 磨 刀 2007 年, 刘 俊 明 在 近 70 岁 时, 加 入 了 中 国 共 产 党 入 党 后, 他 萌 生 了 一 个 想 法 : 要 走 遍 全 国, 为 更 多 的 人 服 务 也 就 是 在 这 一 年 夏 天, 他 扛 着 一 把 条 凳 和 磨 刀 工 具 出 发, 奔 赴 各 省 市 免 费 磨 刀 12 年 免 费 磨 刀 7 万 把 这 个 行 动, 刘 俊 明 坚 持 了 12 年 他 曾 经 以 每 天 50 公 里 的 速 度 骑 自 行 车, 一 路 免 费 磨 刀 到 北 京 ; 也 曾 经 在 2008 年, 自 费 到 汶 川 当 志 愿 者 目 前, 他 的 足 迹 已 经 遍 布 东 北 京 津 冀 等 全 国 的 14 个 省 级 行 政 区, 共 40 多 个 城 市 刘 俊 明 磨 刀 分 文 不 收, 但 需 要 在 本 子 上 记 录 姓 名 和 磨 刀 把 数 如 今, 这 样 的 本 子 已 经 有 14 本, 统 计 下 来, 他 免 费 磨 了 7 万 多 把 刀 剪 每 到 一 个 地 方, 老 人 都 要 待 上 三 天, 找 一 个 社 区, 在 社 区 门 口 磨 刀 剪, 并 让 社 区 给 他 盖 章, 给 他 的 行 程 做 个 记 录 而 路 途 上 的 车 费 食 宿 费, 老 人 都 自 掏 腰 包 这 些 年 下 来, 估 计 花 了 10 万 元 而 最 让 他 感 动 的 是, 每 到 一 个 地 方, 都 有 人 给 他 送 饭 送 水 走 遍 全 国 还 需 要 两 年 在 路 上 的 日 子, 每 隔 一 段 时 间, 刘 俊 明 就 要 回 一 次 家, 为 的 是 攒 点 儿 钱, 凑 足 路 费 后 再 出 来 刘 俊 明 5 月 22 日 到 达 了 长 春, 老 人 也 只 能 待 三 天, 之 后 他 就 要 返 回 黑 龙 江, 回 家 休 息 一 段 时 间 他 预 计, 再 用 两 年 的 时 间, 他 就 可 以 把 中 国 的 主 要 城 市 走 完, 就 可 以 完 成 他 的 心 愿 摘 编 自 新 文 化 报 摄 影 作 品 选 登 深 情 狄 银 海 / 摄 尽 情 欢 唱 宣 天 宁 / 摄 老 有 所 乐 甄 竞 / 摄 光 影 乐 晚 年 北 京 老 人 拍 身 边 老 人 摄 影 作 品 征 集 启 示 桃 红 柳 绿, 风 光 正 好 很 多 老 年 人 拿 起 手 中 的 相 机, 拍 摄 大 好 风 光 里 的 人 事 物 为 了 展 现 京 城 老 人 老 有 所 为 老 有 所 乐 的 精 神 风 貌, 本 报 现 征 集 反 映 老 人 生 活 中 最 美 瞬 间 的 摄 影 作 品 征 集 主 题 : 光 影 乐 晚 年 北 京 老 人 拍 身 边 老 人 征 集 时 间 : 从 即 日 起 至 2016 年 8 月 15 日 征 集 细 则 : 1. 老 年 人 拍 老 年 人, 要 求 摄 影 作 者 为 老 年 人, 拍 摄 内 容 可 涉 及 老 年 人 生 活 的 各 个 方 面, 图 片 主 体 须 为 老 人 2. 每 人 投 稿 作 品 数 量 不 超 过 5 幅, 彩 色 黑 白 均 可 3. 投 稿 摄 影 作 品 须 为 原 片, 未 经 电 脑 软 件 修 饰 4. 相 机 手 机 拍 摄 均 可, 电 子 作 品 为 JPG 文 件 格 式, 边 长 不 低 于 1000 像 素, 文 件 2MB 以 上 5. 照 片 须 为 原 创, 并 通 过 网 络 投 稿, 投 稿 邮 箱 为 :bjsqbzpzj2016@sina.com 6. 作 品 邮 件 注 明 征 集 活 动 主 题, 同 时 标 注 选 送 作 品 标 题, 以 及 作 者 姓 名 年 龄 身 份 证 号 码 和 联 系 方 式 ; 主 办 方 有 权 将 获 奖 作 品 用 于 公 益 宣 传 7. 作 品 所 涉 及 的 名 誉 权 肖 像 权 著 作 权 等 法 律 事 宜, 均 由 投 稿 者 自 行 解 决 和 承 担 责 任 8. 征 集 作 品 将 择 优 刊 发 于 本 报 征 集 结 束 后, 将 由 报 社 组 织 摄 影 家 评 选 获 奖 作 品 本 次 摄 影 作 品 有 奖 征 集 活 动 设 一 二 三 等 奖 及 优 秀 奖 若 干 名, 并 将 适 时 举 办 获 奖 作 品 展 示 活 动 北 京 社 区 报 社 同 学 们, 咱 们 再 来 合 个 影 吧 苍 光 烈 上 面 的 这 张 照 片, 是 原 宣 武 区 牛 街 小 学 四 年 级 7 班 的 同 学 们, 在 1965 年 学 校 组 织 春 游 活 动 时 拍 摄 的, 至 今 已 经 50 多 年 了 当 年 十 多 岁 的 我 们 经 历 了 几 十 年 的 学 习 和 工 作, 如 今 全 都 退 休 了 老 同 学 们 有 的 当 上 了 爷 爷 奶 奶 或 者 姥 爷 姥 姥 有 了 闲 暇 时 间, 我 们 也 建 立 了 一 个 朋 友 圈, 经 常 聊 聊 天, 逢 年 过 节 来 个 聚 会 在 三 年 前 的 一 次 聚 会 上, 我 和 同 学 们 说 起 来 要 找 这 张 照 片, 但 是 因 为 时 间 过 去 几 十 年 了, 没 有 保 存 下 来 ; 而 且 很 多 同 学 也 都 不 记 得 了, 找 了 两 年 多 都 没 有 结 果 今 年 初, 我 们 在 朋 友 圈 里 聊 天 时, 被 我 称 为 来 姐 的 来 秋 红 同 学 把 这 张 照 片 传 上 来, 立 即 引 起 了 大 家 的 关 注, 纷 纷 感 叹 找 到 了 珍 贵 的 童 年 影 像 大 家 都 回 忆 起 当 年 的 情 景, 努 力 地 辨 认 同 学 的 名 字, 一 下 子 把 我 们 的 思 绪 带 回 到 几 十 年 前 那 时 候, 我 们 参 加 学 校 组 织 的 春 游 活 动, 一 张 糖 饼 一 个 煮 鸡 蛋, 再 带 上 自 己 的 小 水 碗, 高 高 兴 兴 玩 一 天 在 颐 和 园 的 乐 寿 堂, 学 校 教 务 处 张 老 师 给 我 们 拍 了 照 片 说 起 来, 我 们 能 找 到 这 张 照 片 还 要 感 谢 同 学 来 姐 的 老 母 亲, 来 姐 在 整 理 老 母 亲 的 遗 物 时 发 现 了 这 张 照 片, 就 把 照 片 发 到 朋 友 圈 同 学 们 看 到 照 片 后 非 常 激 动, 几 乎 聊 了 一 夜 我 们 非 常 感 谢 来 姐 和 来 妈 妈, 是 她 们 精 心 地 收 藏 着 这 张 珍 贵 的 老 照 片, 留 住 了 我 们 的 记 忆 一 张 照 片 记 录 着 我 们 的 童 年, 述 说 着 过 去 的 故 事, 为 我 们 这 些 50 后 的 老 同 学 留 下 了 美 好 的 回 忆 现 在 能 联 系 上 的 同 学 已 经 十 几 位 了, 大 家 都 有 一 个 愿 望, 有 机 会 相 约 在 美 丽 的 颐 和 园, 在 同 一 个 地 方 再 拍 摄 一 张 照 片 该 多 好 啊! 本 报 地 址 : 北 京 市 朝 阳 区 工 人 体 育 场 东 路 20 号 邮 编 : 全 年 订 价 :80 元 广 告 许 可 证 : 京 朝 工 商 广 字 第 8151 号 中 国 日 报 印 刷 厂 印 刷

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