Microsoft Word - CDtc_liumiaomen_2009__02.doc
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- 萼辉 郗
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1 六 妙 門 第 二 講 最 尊 貴 的 淨 蓮 上 師 講 解 講 於 新 加 坡 大 悲 佛 教 中 心 二 九 年 七 月 一 日 各 位 居 士 大 德! 阿 彌 陀 佛! 我 們 今 天 從 數 息 進 入 隨 息 昨 天 大 家 都 練 習 數 息, 然 後 怎 麼 樣 證 到 數 息, 修 數 跟 證 數 昨 天 已 經 介 紹 過 了 當 我 們 證 到 數 息 之 後, 由 於 心 念 非 常 的 微 細, 呼 吸 也 很 微 弱, 所 以 這 個 時 候 不 想 再 數 了, 會 覺 得 這 個 數 字 很 累 贅, 因 為 你 數 到 慢 慢 心 可 以 平 靜 了, 然 後 還 要 特 別 再 提 念 繼 續 數, 這 個 時 候 反 而 會 覺 得 那 個 數 字 是 一 種 累 贅, 這 個 時 候 我 們 就 可 以 進 入 隨 息 的 階 段 就 是 數, 數 到 不 想 再 數 了, 也 沒 有 必 要 再 數 了, 因 為 心 已 經 很 平 靜, 就 是 因 為 我 們 的 息 已 經 調 得 很 好, 所 以 氣 息 是 非 常 的 微 弱, 心 念 也 很 微 細, 所 以 這 個 時 候 就 會 覺 得 數 字 是 多 餘 的 這 個 時 候, 我 們 把 我 們 的 心 念 放 在 呼 吸 上, 心 念 跟 呼 吸 同 步 進 行, 就 是 心 念 隨 著 呼 吸, 吸 進 來 吐 出 去, 就 是 心 念 隨 著 呼 吸 出 入, 就 是 呼 吸 到 哪 裡, 心 念 就 跟 著 到 哪 裡, 心 念 放 在 呼 吸 上, 很 清 楚 知 道 吸 氣 吐 氣, 你 把 你 的 意 念 就 放 在 呼 吸 上, 然 後 跟 呼 吸 一 起 吸 進 來 吐 出 去, 心 念 跟 著 呼 吸 進 出 進 出, 這 個 就 叫 做 修 隨, 這 個 就 稱 為 隨 息 這 樣 一 直 修 到 你 的 心 念 和 呼 吸 結 合 在 一 起 了, 這 個 時 候 就 是 證 隨, 就 證 到 隨 息 原 來 你 的 心 念 是 跟 呼 吸 一 起 同 步 進 行, 吸 氣 吐 氣 吸 氣 吐 氣, 慢 慢 你 的 心 念 跟 呼 吸 就 會 結 合 在 一 起, 我 們 叫 做 心 息 相 依 什 麼 時 候 證 到 隨 息? 就 是 心 息 相 依 的 時 候, 就 證 到 隨 息 因 為 心 念 跟 呼 吸 已 經 結 合 在 一 起 了, 所 以 呼 吸 的 狀 況 會 非 常 的 清 楚, 因 為 你 的 心 念 是 跟 著 呼 吸 走, 所 以 呼 吸 是 長 短 是 冷 煖 或 者 是 輕 重 或 者 是 粗 細, 都 了 了 分 明, 這 個 時 候 就 知 道 證 到 隨 息 了 像 這 樣 心 念 隨 著 氣 息 的 出 入 愈 來 愈 細, 細 到 最 後 幾 乎 感 覺 不 到 息 的 進 出, 這 個 時 候 就 進 入 止 的 階 段 就 是 說 你 這 個 時 候 的 心 沒 有 緣 什 麼, 沒 有 緣 數 息, 沒 有 緣 隨 息, 心 只 是 止 在 那 裡, 這 個 就 叫 做 修 止 心 息 相 依 之 後, 你 會 覺 得 還 有 進 出, 然 後 慢 慢 慢 慢 地, 因 為 心 念 跟 呼 吸 結 合 之 後, 它 慢 慢 又 變 得 愈 來 愈 微 細, 幾 乎 好 像 要 停 止 了, 這 個 時 候 就 進 入 止 的 階 段, 它 是 很 自 然 到 達, 等 一 下 我 們 練 習, 大 家 就 知 道 了 我 們 從 數 息 進 入 隨 息 到 止, 其 實 它 是 很 自 然 就 到 達 的, 數 息 數 到 不 想 數, 就 是 進 入 隨 息 ; 感 覺 呼 吸 的 進 出, 慢 慢 地 心 念 跟 呼 吸 就 結 合 在 一 起 了 ; 然 後 呢, 接 下 來 就 好 像 要 停 下 來, 呼 吸 非 常 的 微 弱, 心 念 也 非 常 微 弱, 幾 乎 要 停 下 來, 那 個 時 候 就 進 入 止 進 入 止 以 後, 心 念 只 是 停 在 那 裡, 偶 爾 有 妄 念 起 來, 知 不 知 道? 知 道 呼 吸 也 是 久 久 吸 一 次, 知 不 知 道? 也 知 道 但 是 不 會 受 到 干 擾, 就 是 那 個 六 妙 門 2( 講 於 2009 年 ) 1
2 心 念 的 力 量 非 常 的 強, 知 道 有 妄 念 起 來 了, 知 道 還 在 呼 吸, 但 是 心 都 不 會 受 到 干 擾, 然 後 一 直 強 化 這 個 心 念 的 力 量, 繼 續 強 化 強 化 當 這 個 心 念 愈 來 愈 集 中, 你 的 身 體 會 突 然 好 像 挺 起 來, 這 個 我 們 叫 做 有 法 持 身, 恭 喜 你! 證 到 欲 界 定! 所 以 什 麼 時 候 證 到 欲 界 定? 就 是 你 的 身 體 在 心 念 非 常 集 中, 這 個 時 候 會 很 自 然 的 就 挺 起 來, 平 常 你 怎 麼 樣 去 調 他 的 身 體, 就 是 沒 有 辦 法 坐 得 這 麼 直, 不 是 太 緊, 就 是 凹 下 去, 可 是 這 個 時 候 會 很 自 然 的 就 挺 起 來, 而 且 坐 多 久 都 不 會 累, 懂 嗎? 偶 爾 會 挺 一 下, 但 是 一 下 子 就 腰 痠 背 痛, 那 個 就 不 是 欲 界 定 所 以, 什 麼 時 候 證 到 欲 界 定? 就 是 身 體 不 但 自 然 挺 直, 而 且 妄 念 好 像 被 伏 住 了, 被 一 股 力 量 伏 住 了, 之 前 沒 有 修 定 的 時 候 是 妄 念 紛 飛, 這 個 時 候 好 像 有 一 股 力 量 壓 住 那 個 妄 念, 不 讓 它 生 起, 所 以 妄 念 是 自 然 的 就 不 會 再 起 來 了, 好 像 有 一 股 定 力 把 它 伏 住 那 個 感 覺, 所 以 當 下 是 沒 有 什 麼 念 頭, 但 是 周 遭 的 情 況 清 清 楚 楚, 你 也 知 道 坐 在 這 個 講 堂, 然 後 你 也 知 道 還 有 呼 吸, 你 也 知 道 妄 念 偶 爾 生 起 來, 但 是 都 不 會 受 到 干 擾, 身 體 不 管 坐 多 久 都 不 會 累, 這 個 我 們 就 知 道 證 到 欲 界 定 了 慢 慢 地, 我 們 的 感 覺 器 官 漸 漸 失 去 了 反 應, 身 體 也 跟 著 失 去 感 覺, 所 以 你 坐 那 裡, 會 覺 得 手 不 見 了 頭 不 見 了 整 個 身 體 不 見 了, 很 多 人 就 在 這 邊 嚇 得 不 敢 坐, 怕 自 己 不 見 了, 好 可 惜! 因 為 這 個 時 候 要 恭 喜 他 怎 麼 樣? 證 得 未 到 地 定 因 為 這 個 時 候, 心 不 是 說 得 止 嗎? 心 停 在 那 裡, 所 以 它 沒 有 什 麼 妄 念, 因 為 在 前 面 欲 界 定 的 時 候, 你 的 妄 念 就 已 經 被 一 股 力 量 伏 住 了, 所 以 沒 有 什 麼 念 頭, 那 沒 有 妄 念 的 話, 隨 著 妄 念 所 起 的 一 切 分 別 也 全 部 停 止 了, 這 什 麼 意 思 呢? 就 是 我 們 念 過 百 法 就 知 道, 二 十 四 不 相 應 行 法 是 第 六 意 識 的 分 別 而 有 的, 所 以 這 個 時 候 的 數 字 空 間 時 間 那 個 概 念, 在 這 一 剎 那 完 全 消 失, 為 什 麼? 是 因 為 第 六 意 識 進 入 現 量 境, 因 為 沒 有 妄 念 的 緣 故, 所 以 不 會 起 第 六 意 識 的 分 別, 所 以 在 當 下 由 第 六 意 識 所 起 分 別 的 那 些 概 念, 全 部 都 消 失 了, 所 以 當 下 的 感 受 就 是 你 的 身 體 不 見 了, 不 見 的 意 思 不 是 說 真 的 沒 有 了, 從 這 邊 嘭! 一 二 三 消 失, 不 是, 不 見 的 意 思, 是 說 沒 有 感 覺 反 應 了, 沒 有 感 覺 反 應 了, 你 雖 然 人 也 是 坐 在 那 裡, 手 也 沒 有 動, 但 是 你 會 覺 得 沒 有 手 的 感 覺, 身 體 坐 在 那 裡, 但 是 沒 有 身 體 的 感 覺 所 以, 當 身 心 世 界 消 失 的 時 候, 我 們 就 稱 為 未 到 地 定 那 如 果 能 夠 繼 續 地 加 深 定 境, 讓 我 們 的 心 不 動, 繼 續 再 把 定 力 加 深 加 深, 心 還 是 依 然 不 起 妄 念, 心 不 動, 我 們 就 能 夠 得 輕 安 喜 樂, 這 個 時 候 就 入 了 初 禪, 叫 做 證 止 所 以, 什 麼 時 候 證 到 止 呢? 嚴 格 來 講, 就 是 證 到 初 禪 的 時 候, 叫 做 證 止 你 修 止, 什 麼 時 候 證 止? 入 初 禪, 就 證 到 止 的 階 段 我 們 今 天 就 練 習 到 這 裡, 從 昨 天 的 數 息 開 始 練 習, 看 怎 麼 進 入 隨 息, 然 後 得 止 得 止 之 後, 就 看 能 不 能 非 常 的 專 注, 當 你 身 體 挺 得 很 直, 然 後 不 會 疲 累 的 時 候, 就 是 欲 界 定 ; 坐 到 你 的 感 覺 器 官 消 失, 感 覺 器 官 失 去 反 應, 身 體 也 失 去 感 覺, 整 個 身 心 世 界 在 這 一 剎 那 都 消 失 不 見, 這 個 就 是 證 六 妙 門 2( 講 於 2009 年 ) 2
3 到 未 到 地 定 ; 當 輕 安 喜 樂 生 起 的 時 候, 就 是 證 初 禪, 很 簡 單 的 一 個 檢 別 的 方 式 所 以 你 就 知 道, 你 打 坐, 坐 了 半 天, 到 底 是 坐 到 什 麼 階 段, 自 己 會 很 清 楚, 這 個 等 一 下 我 們 一 起 來 練 習 那 還 剩 下 三 個, 我 們 明 天 就 把 它 全 部 證 完, 三 個 晚 上 把 六 妙 門 都 全 部 證 完 現 在 呢, 我 們 昨 天 答 應 各 位 要 講 什 麼 叫 做 五 根 本 氣, 因 為 這 個 打 坐 的 姿 勢, 能 夠 讓 我 們 的 五 根 本 氣, 能 夠 進 入 中 脈 那 什 麼 是 五 根 本 氣 呢? 我 們 現 在 就 來 做 解 釋 為 什 麼 七 支 坐 法 這 麼 重 要, 它 跟 我 們 得 定 開 發 智 慧, 還 有 那 個 喜 歡 修 拙 火 的, 這 個 姿 勢 到 底 跟 拙 火 有 什 麼 關 係? 拙 火 到 底 是 跟 哪 一 個 姿 勢 有 關 係? 我 們 現 在 就 來 進 一 步 的 說 明 五 根 本 氣 下 行 氣 平 住 氣 徧 行 氣 上 行 氣 命 根 氣 住 處 ( 位 置 ) 海 底 輪 臍 輪 生 殖 輪 喉 輪 心 輪 姿 勢 金 剛 跏 趺 坐 手 結 定 印 背 脊 打 直 兩 肩 平 張 頭 擺 正 收 下 巴 舌 頂 上 顎 眼 開 三 分 除 煩 惱 嫉 瞋 癡 貪 慢 五 大 氣 入 中 脈 地 大 風 大 水 大 火 大 空 大 我 們 看 五 根 本 氣, 第 一 個 姿 勢 是 盤 腿 盤 腿 就 是 稱 為 金 剛 跏 趺 坐, 這 個 金 剛 跏 趺 坐, 如 果 你 是 可 以 雙 盤 的 話 是 最 好, 我 們 前 面 也 介 紹 過, 雙 盤 它 是 最 安 定 最 穩 定, 在 大 智 度 論 也 講 到, 你 如 果 能 夠 雙 盤 的 話, 它 能 夠 有 五 種 利 益 : 第 一 個 利 益, 就 是 你 心 不 會 散 亂, 很 容 易 就 攝 心 ; 第 二 個 利 益, 就 是 它 是 最 安 穩 的 姿 勢 ; 第 三 個 利 益, 是 魔 看 到 了 會 怖 畏, 你 只 是 雙 盤, 盤 個 腿, 坐 在 那 裡, 魔 看 到 就 很 害 怕 ; 第 四 個, 是 這 個 姿 勢 是 不 同 外 道 的, 這 個 七 支 坐 法 是 不 同 外 道, 就 是 說 當 時 印 度 有 很 多 外 道, 他 們 也 打 坐, 但 是 沒 有 一 個 姿 勢 是 跟 我 們 七 支 坐 法 一 樣 的, 你 們 練 過 其 他 的 印 度 的 教 派 的 靜 坐, 你 們 就 知 道, 因 為 那 個 靜 坐 方 法 太 多 了, 或 者 是 練 過 瑜 珈 的 也 知 道, 光 是 那 個 手 的 放 法 就 很 多, 他 可 以 兩 個 手 放 在 膝 蓋 上, 可 以 這 樣 放, 也 可 以 這 樣 放, 很 輕 鬆 的 掌 心 朝 天, 這 樣 子 放 在 膝 蓋 上 也 有, 然 後 也 有 這 樣 子 的, 也 有 這 樣 子 的, 放 在 膝 蓋 上 這 樣 子, 或 者 是 這 樣 子, 就 是 沒 有 一 個 姿 勢 是 跟 我 們 佛 教 的 七 支 坐 法 是 一 樣 的, 所 以 這 樣 子 一 坐, 就 知 道 跟 外 道 是 不 同 的, 所 以 內 行 的 人 一 看 這 個 姿 勢, 就 知 道 他 不 是 修 瑜 珈, 也 不 是 修 任 何 的 印 度 的 什 麼 派, 他 修 的 是 佛 法 的 七 支 坐 法 ; 第 五 個 利 益, 就 是 最 容 易 得 止 這 個 就 是 能 夠 雙 盤, 有 五 種 利 益 修 密 宗, 就 是 講 脈 氣 明 點, 如 果 能 夠 雙 盤 的 話, 他 的 脈 氣 明 點 是 最 容 易 淨 化, 為 什 麼 容 易 得 到 淨 化? 就 是 我 們 等 一 下 會 講 的, 就 是 五 根 本 氣, 因 為 五 根 本 氣 進 入 中 脈, 又 可 以 除 五 種 煩 惱, 然 後 又 能 夠 讓 我 們 六 妙 門 2( 講 於 2009 年 ) 3
4 五 大 氣 入 中 脈, 就 是 它 還 清 淨 我 們 的 五 大 之 氣, 所 以 對 那 個 修 脈 氣 明 點 來 說, 這 個 七 支 坐 法 也 是 非 常 的 重 要 單 單 以 雙 盤 來 講, 我 們 剛 才 不 是 說 入 初 禪 是 得 輕 安 喜 樂 嗎? 得 輕 安 喜 樂 之 前, 有 一 些 好 像 預 備 功 夫, 可 是 你 要 真 正 得 輕 安 喜 樂, 你 的 雙 盤 必 須 要 盤 一 個 小 時 以 上, 你 才 有 可 能 得 輕 安 喜 樂, 就 是 說 你 雙 盤 一 個 小 時 以 上, 腿 不 會 麻 骨 頭 不 會 痠, 就 能 夠 得 輕 安 喜 樂, 證 入 初 禪 的 那 個 輕 安 喜 樂 這 個 是 講 金 剛 跏 趺 坐, 就 是 這 個 盤 腿 它 是 非 常 的 重 要 它 能 夠 讓 我 們 的 下 行 氣 進 入 中 脈, 你 把 腿 一 盤, 所 謂 的 下 行 氣, 就 很 容 易 入 中 脈 這 個 五 行 氣 是 什 麼 意 思? 這 個 五 根 本 氣, 它 是 屬 於 業 氣, 就 是 不 清 淨 的 業 氣, 這 五 種 根 本 氣 是 屬 於 業 氣, 就 是 業 力 的 習 氣, 中 脈 它 是 屬 於 智 慧 氣, 懂 嗎? 我 們 藉 著 這 個 七 支 坐 法, 讓 我 們 這 個 不 清 淨 的 業 氣 能 夠 入 中 脈 之 後, 能 夠 達 到 什 麼 效 果 呢? 由 這 個 業 氣 所 引 發 的 那 個 煩 惱, 就 會 消 失, 就 是 很 容 易 就 被 調 伏 了, 只 要 你 的 五 根 本 氣 能 夠 入 中 脈, 所 有 由 這 個 五 根 本 氣 所 引 發 的 貪 瞋 癡 慢 疑, 或 者 是 貪 瞋 癡 慢 嫉, 顯 教 是 說 五 毒 貪 瞋 癡 慢 疑, 但 是 密 教 是 說 貪 瞋 癡 慢 嫉 就 是 讓 這 個 五 毒 不 會 引 發 起 來, 因 為 如 果 我 們 五 根 本 氣 如 果 沒 有 入 中 脈 的 話, 它 就 很 容 易 引 發 妄 念, 這 個 妄 念 的 內 容, 就 是 我 們 所 有 煩 惱 的 內 容, 根 本 煩 惱 隨 煩 惱, 都 是 從 這 個 不 淨 的 業 氣 所 引 發 的 所 以, 為 什 麼 我 們 說 這 個 七 支 坐 法, 它 能 夠 斷 煩 惱 或 者 是 調 伏 煩 惱 的 原 因, 就 是 只 要 你 有 辦 法 讓 它 入 中 脈 之 後, 這 些 不 清 淨 的 業 氣 所 引 發 的 那 個 妄 念, 所 生 的 煩 惱 就 能 夠 得 到 止 息, 所 以 我 們 說 它 能 夠 除 煩 惱 的 原 因 在 這 裡 金 剛 跏 趺 坐 可 以 讓 下 行 氣 入 中 脈, 這 個 下 行 氣 在 什 麼 地 方 呢? 就 是 在 我 們 海 底 輪 的 地 方, 海 底 輪 知 道 嗎? 在 最 下 部 的 地 方, 我 們 現 在 盤 腿 的 最 下 面, 那 個 就 是 海 底 輪, 現 在 碰 在 蒲 團 上, 那 個 就 是 海 底 輪 的 位 置 這 個 下 行 氣 有 什 麼 作 用 呢? 它 主 要 是 管 我 們 排 泄 的 功 能, 所 以 它 能 夠 不 管 是 津 液 還 是 血 液, 都 能 夠 向 下 運 行, 就 是 要 靠 這 個 下 行 氣, 還 有 你 每 天 上 大 號 小 號, 是 什 麼 力 量 推 動 你 去 上 洗 手 間 的? 那 個 就 是 下 行 氣, 而 且 它 能 夠 控 制, 就 是 說 你 上 大 號 小 號, 為 什 麼 可 以 隨 時 就 把 它 結 束? 那 個 也 是 一 個 力 量, 那 個 也 是 下 行 氣 的 力 量, 不 會 一 發 不 可 收 拾, 不 知 道 什 麼 時 候 結 束, 也 不 會, 所 以 它 都 是 下 行 氣 在 控 制 的 所 以, 它 可 以 除 嫉 妒, 所 以 我 們 常 常 盤 腿 打 坐 的 話, 我 們 那 個 嫉 妒 心 很 自 然 的 就 慢 慢 地 減 少, 是 因 為 盤 腿 的 緣 故 以 五 大 之 氣 來 說, 是 讓 我 們 的 地 大 之 氣 能 夠 入 中 脈, 所 以 它 等 於 是 清 淨 我 們 的 五 大 之 氣 我 們 五 大 之 氣 也 是 混 濁 的, 它 可 以 氣 入 中 脈 之 後, 能 夠 清 淨 五 大 之 氣 像 我 們 打 坐, 坐 一 段 時 間 會 得 煖, 有 沒 有? 會 覺 得 身 體 有 一 點 發 熱, 但 不 是 流 汗 的 那 種, 不 是 覺 得 很 熱, 然 後 汗 如 雨 下, 不 是 那 個, 而 是 煖 煖 六 妙 門 2( 講 於 2009 年 ) 4
5 的, 我 們 稱 為 得 煖 相, 為 什 麼 會 有 得 煖 相? 就 是 因 為 你 的 下 行 氣 入 中 脈, 它 得 到 的 一 個 徵 兆, 就 是 得 煖 所 以 常 常 在 靜 坐 的, 就 常 常 有 這 種 感 覺, 就 是 你 坐 了 沒 有 多 久, 你 才 盤 腿 坐 不 久, 但 是 你 的 身 體 就 開 始 發 煖, 這 就 是 下 行 氣 入 中 脈 的 徵 兆 我 們 盤 好 腿, 我 們 就 是 要 手 結 定 印, 就 是 我 們 的 左 手 放 在 右 手 的 掌 心 上, 那 個 手 掌 是 朝 上 的, 然 後 兩 個 大 拇 指 輕 輕 地 相 觸, 輕 輕 地 相 觸, 這 個 很 重 要, 不 要 用 力, 因 為 用 力 的 話 就 容 易 緊 張, 所 以 我 們 是 輕 輕 地 大 拇 指 碰 在 一 起 就 可 以 了 為 什 麼 要 手 結 定 印 呢? 因 為 這 樣 兩 個 手 大 拇 指 輕 輕 相 觸, 它 能 夠 讓 我 們 的 左 右 氣 交 流 循 環, 然 後 容 易 得 輕 安, 所 以 這 個 手 的 姿 勢 也 很 重 要, 就 是 一 定 是 手 結 定 印, 然 後 放 在 肚 臍 下 面 手 結 定 印 之 後, 往 身 體 靠, 然 後 放 在 肚 臍 下 面 為 什 麼 要 放 在 肚 臍 下 面? 就 是 因 為 它 能 夠 讓 我 們 的 平 住 氣 入 中 脈 平 住 氣 它 在 什 麼 位 置 呢? 就 是 臍 輪 的 位 置, 所 以 我 們 的 手 要 放 在 這 裡, 就 是 因 為 平 住 氣 它 是 在 臍 輪 的 位 置 這 個 平 住 氣 它 有 什 麼 作 用 呢? 它 是 管 消 化 的, 像 我 們 飲 食 進 到 身 體 之 後, 會 經 過 消 化, 然 後 把 營 養 分 帶 到 全 身 各 個 器 官, 這 個 就 是 平 住 氣 的 作 用, 它 的 功 能 主 要 就 是 管 消 化, 然 後 把 營 養 輸 送 到 全 身 這 個 平 住 氣 入 中 脈 之 後 可 以, 學 過 中 醫 就 知 道, 這 個 火, 這 個 時 候 的 平 住 氣, 我 們 不 是 說 它 管 消 化 嗎, 所 以 它 是 一 種 幫 助 飲 食 消 化 需 要 有 那 個 火, 在 中 醫 我 們 就 稱 為 命 門 火, 這 個 命 門 火 能 夠 怎 麼 樣 呢? 它 可 以 解 開 我 們 身 上 七 萬 兩 千 條 的 脈 結, 所 以 我 們 要 修 氣 脈 的, 要 打 通 氣 脈 的, 那 個 脈 結 要 打 開 的, 就 是 這 個 平 住 氣 的 作 用, 你 想 要 打 開 身 上 的 脈 結, 就 要 靠 這 個 平 住 氣 所 以 平 住 氣 能 夠 入 中 脈 的 話, 你 身 上 的 脈 結 就 容 易 被 打 開, 脈 結 打 開 之 後, 修 拙 火 的, 拙 火 就 容 易 生 起, 所 以 它 跟 修 拙 火 有 很 大 的 關 係 我 們 知 道 修 拙 火 能 夠 得 定, 還 有 大 樂, 這 都 是 因 為 拙 火 生 起, 就 會 空 樂 不 二, 可 以 安 住 在 那 個 定 境 當 中, 然 後 生 起 大 樂 的 境 界, 這 個 都 跟 平 住 氣 入 中 脈 有 關 只 要 你 平 住 氣 能 夠 真 正 的 入 中 脈, 你 的 所 謂 的 定 樂 還 有 拙 火 就 容 易 生 起 剛 才 講 的 那 個 下 行 氣, 只 是 得 煖 相, 但 是 還 沒 有 辦 法 讓 拙 火 生 起, 拙 火 生 起, 必 須 還 要 再 加 把 勁, 就 好 像 鑽 木 取 火, 你 還 要 再 繼 續 地 搧 風, 繼 續 地 用 功, 然 後 拙 火 才 能 夠 生 起 所 以 一 旦 平 住 氣 入 中 脈, 就 能 夠 除 瞋 煩 惱, 我 們 常 常 用 這 個 姿 勢, 手 結 定 印 來 打 坐 的 話, 我 們 的 瞋 恚 心 會 愈 來 愈 少, 就 是 因 為 它 的 業 氣, 因 為 平 住 氣 這 個 業 氣 所 引 發 的 妄 念 煩 惱 會 被 調 伏, 因 為 入 中 脈, 那 個 妄 念 自 然 就 沒 有 了, 懂 嗎? 那 妄 念 沒 有 了, 由 妄 念 所 生 起 的 瞋 恚 也 會 被 調 伏 所 以 你 只 要 好 好 打 坐, 就 會 發 覺 自 己 脾 氣 愈 來 愈 好, 那 是 一 定 的, 忿 恨 惱 嫉 害 愈 來 愈 少, 就 是 因 為 我 們 的 平 住 氣 已 經 能 夠 入 中 脈, 它 自 然 就 有 調 伏 瞋 恚 的 功 能 五 大 之 氣 來 講, 就 是 能 夠 讓 我 們 的 風 大 之 氣 能 夠 入 中 脈, 也 是 能 夠 清 六 妙 門 2( 講 於 2009 年 ) 5
6 淨 風 大 之 氣 的 意 思 接 下 來, 我 們 就 是 背 脊 要 打 直, 然 後 兩 個 肩 膀 要 平 張, 就 是 平 直 那 我 們 先 講 背 脊 打 直 它 的 重 要 性, 如 果 你 背 脊 不 能 夠 打 直 的 話, 就 是 這 樣 子 彎 腰 駝 背, 這 邊 整 個 胸 這 樣 凹 陷 下 去 的 話, 你 這 樣 子 來 打 坐, 容 易 得 胃 病, 或 者 是 消 化 不 良, 會 有 這 樣 的 過 失 那 你 說 挺 起 來 好 不 好? 挺 起 來, 太 挺 又 容 易 上 火, 所 以 要 剛 剛 好, 腰 挺 起 來, 但 是 又 沒 有 太 挺 沒 有 太 用 力, 然 後 又 沒 有 凹 下 來, 又 沒 有 凹 陷, 這 個 就 是 背 脊 要 打 直 有 的 人 坐 坐 坐, 就 彎 到 左 邊 去 了, 有 的 人 坐 坐 坐, 就 彎 到 右 邊 去 了, 有 的 人 坐 坐 坐, 頭 就 垂 下 來, 要 不 人 就 往 後 仰, 它 都 會 有 過 失, 我 們 現 在 分 別 來 解 釋 如 果 坐 坐 坐, 身 體 往 左 邊 靠, 往 左 邊 靠, 對 他 的 定 境 來 講, 就 是 說 他 修 定 的 當 下, 他 會 覺 得 說 那 個 喜 樂 生 起 來, 可 是 很 快 就 消 失, 消 失 之 後, 反 而 增 長 貪 欲 所 以 我 們 看 一 個 人 打 坐 的 姿 勢, 他 如 果 坐 坐 坐, 每 次 坐 都 歪 左 邊, 我 們 就 知 道 他 的 貪 愈 來 愈 重, 這 個 是 屬 於 貪 欲 性 比 較 重 的 眾 生, 所 以 他 每 次 都 歪 左 邊 可 是 他 歪 左 邊, 才 剛 剛 歪 過 去 的 時 候, 他 有 那 個 喜 樂 的 感 受 生 起, 可 是 消 失 之 後, 就 變 成 貪 欲 了 有 的 人 往 右 邊 歪 歪 歪, 歪 過 來 的 當 下, 好 亮 喔! 眼 前 好 亮, 就 是 明 相, 我 們 所 謂 的 明 相 產 生, 也 是 不 持 久, 馬 上 光 明 就 消 失 了, 反 而 增 長 瞋 恚, 所 以 我 們 就 知 道, 老 是 身 體 往 右 邊 歪 的, 愈 坐 脾 氣 愈 壞 然 後 有 一 些 就 是 往 前, 他 剛 剛 這 樣 子 慢 慢 往 前 往 前 的 時 候, 他 會 覺 得 說 好 像 心 比 較 沒 有 那 麼 散 亂, 也 是 很 快 就 消 失, 然 後 就 進 入 一 片 愚 癡 無 明 的 狀 態, 所 以 它 會 增 長 愚 癡 所 以 他 老 是 這 樣 子 低 著 頭 往 前 傾, 這 樣 子 來 坐 的 話, 他 的 愚 癡 性 愈 來 愈 重 他 跟 人 家 做 朋 友, 老 是 喜 歡 猜 疑 嫉 妒, 老 是 不 開 心, 就 是 這 個 過 失, 就 是 因 為 他 打 坐 老 是 往 前 它 也 會 妨 礙 到 我 們 的 命 氣, 因 為 這 邊 往 前 傾, 會 壓 迫 到 我 們 那 個 命 氣, 所 以 也 是 有 所 妨 礙 那 往 後 仰 好 不 好 呢? 往 後 仰, 啊! 我 都 空 了! 當 下 空 相 現 前, 然 後 很 快 消 失 之 後, 就 變 成 憍 慢, 所 以 他 愈 坐 愈 傲 慢 因 為 他 常 常 這 樣 的 姿 勢, 然 後 常 常 覺 得 說 見 到 空 了, 所 以 他 就 很 容 易 落 入 頑 空 的 境 界, 然 後 愈 來 愈 憍 慢, 這 就 是 往 後 仰 的 過 失 所 以 我 們 背 脊 一 定 要 打 直, 不 要 往 左, 也 不 要 往 右, 不 要 往 前, 也 不 要 往 後, 一 定 要 打 直, 鼻 子 跟 肚 臍 在 一 條 線 上, 就 都 沒 有 偏, 這 個 是 有 關 背 脊 要 打 直 兩 肩 平 張, 就 是 肩 膀 要 平, 我 們 這 樣 坐, 所 以 你 的 這 邊 是 有 空 隙 的, 你 的 腋 下 是 有 空 隙 的, 因 為 是 這 樣 坐, 所 以 你 不 要 這 樣 子, 夾 得 緊 緊 的, 為 什 麼 呢? 因 為 我 們 的 腋 下 有 一 個 昏 沉 脈, 所 以 我 們 這 邊 一 定 不 是 靠 身 體, 讓 它 有 一 個 空 間, 你 就 不 會 壓 迫 到 昏 沉 脈, 然 後 很 容 易 落 入 昏 沉, 所 以 我 們 一 定 是 兩 肩 平 張 的 意 思, 就 是 這 邊 肩 膀 要 平, 兩 邊 要 平, 然 後 把 它 六 妙 門 2( 講 於 2009 年 ) 6
7 張 開, 這 邊 離 開 身 體, 手 臂 的 內 側 不 要 靠 身 體, 這 樣 子 才 不 容 易 落 入 昏 沉, 它 的 原 因 在 這 裡 背 脊 打 直 兩 肩 平 張, 能 夠 讓 徧 行 氣 入 中 脈 徧 行 氣 在 什 麼 位 置 呢? 它 是 在 密 輪, 或 者 我 們 稱 為 生 殖 輪 的 這 個 位 置, 就 是 生 殖 器 等 高 的 那 個 位 置, 就 是 密 輪 或 者 是 生 殖 輪 它 的 位 置, 它 就 是 我 們 徧 行 氣 的 位 置 徧 行 氣 它 有 什 麼 功 能 呢? 它 的 作 用 很 重 要, 這 個 徧 行 氣 能 夠 讓 我 們 的 氣 能 夠 徧 滿 全 身, 我 們 昨 天 有 練 習 怎 麼 樣 調 息 有 沒 有? 就 是 先 觀 想 氣 徧 滿 全 身, 然 後 毛 孔 同 步 吸 氣 吐 氣, 那 個 能 夠 讓 我 們 的 氣 徧 滿 全 身 的, 那 個 就 是 徧 行 氣 它 的 作 用 所 以 我 們 就 知 道, 徧 行 氣 它 可 以 除 修 氣 之 病, 你 所 有 修 氣 的 毛 病, 都 可 以 因 為 這 個 徧 行 氣 入 中 脈, 而 得 到 調 解, 或 者 是 能 夠 除 去 修 氣 的 過 失, 所 以 它 對 我 們 修 行 來 講 也 是 很 重 要 只 要 我 們 的 徧 行 氣 能 夠 入 中 脈, 我 們 的 血 液 就 能 夠 循 環 得 很 好, 然 後 新 陳 代 謝 也 會 變 得 愈 來 愈 好, 然 後 也 會 讓 我 們 的 血 脈 速 度 正 常, 你 血 脈 速 度 正 常 是 什 麼 意 思 呢? 你 的 心 臟 就 會 很 健 康, 你 要 修 到 心 氣 不 二, 修 密 宗 的 都 很 想 得 到 心 氣 不 二, 心 跟 氣 不 二, 已 經 結 合 了, 那 個 就 要 徧 行 氣 入 中 脈, 你 就 很 容 易 得 到 心 氣 不 二, 要 不 然 很 難 要 不 然 心 念 是 心 念, 呼 吸 是 呼 吸, 氣 是 氣, 心 氣 是 二, 沒 有 辦 法 結 合 在 一 起, 可 是 你 一 旦 徧 行 氣 入 中 脈, 就 很 快 所 以 記 得, 背 脊 一 定 要 打 直, 兩 肩 平 張, 這 樣 徧 行 氣 就 很 容 易 入 中 脈 我 們 全 身 的 動 作, 像 行 住 坐 臥, 或 者 是 你 要 這 樣 搖 動, 你 站 起 來, 往 返 什 麼 地 方, 來 來 去 去, 這 所 有 的 動 作, 都 是 徧 行 氣 的 作 用 所 以, 它 可 以 除 癡 煩 惱, 讓 水 大 之 氣 入 中 脈 接 下 來, 我 們 的 姿 勢 就 是 頭 擺 正, 然 後 收 下 巴 收 下 巴 的 意 思, 就 是 壓 住 這 兩 條 頸 動 脈, 這 個 之 前 我 們 講 過, 壓 住 這 兩 條 頸 動 脈, 那 它 的 血 流 就 會 變 慢, 因 為 你 壓 住 這 邊 的 動 脈, 它 流 的 速 度 就 會 變 慢, 流 的 速 度 變 慢, 我 們 那 個 妄 念 就 容 易 停 下 來, 妄 念 容 易 停 下 來, 就 容 易 得 定, 得 定 的 話, 無 分 別 智 就 容 易 生 起, 這 是 由 定 而 生 慧, 無 分 別 的 智 慧 就 容 易 生 起 所 以 這 個 收 下 巴 非 常 重 要, 一 定 要 壓 住 這 兩 個 頸 動 脈, 很 快 就 能 夠 得 定, 開 發 智 慧 所 以, 頭 擺 正 收 下 巴, 能 夠 讓 上 行 氣 入 中 脈 那 它 在 什 麼 位 置 呢? 上 行 氣 的 位 置, 是 在 我 們 的 喉 輪 的 位 置, 所 以 壓 住 頸 動 脈, 就 是 跟 這 個 喉 輪 有 關 上 行 氣 它 最 主 要 的 作 用, 它 就 是 管 這 個 喉 嚨 是 管 什 麼 的 啊? 我 們 飲 食 要 經 過 喉 嚨, 飲 食 還 有 講 話 要 不 要 用? 要, 飲 食 言 語 呼 吸 會 不 會 經 過 這 邊? 會, 出 入 息 唱 歌 發 出 聲 音, 都 是 上 行 氣 的 作 用 上 行 氣 入 中 脈, 就 能 夠 除 貪 煩 惱 讓 火 大 之 氣 入 中 脈, 就 是 能 夠 清 淨 火 大 之 氣 接 下 來, 我 們 是 舌 頂 上 顎, 舌 頭 輕 輕 地 頂 住 牙 後 根 裡 面, 那 個 牙 齦 的 六 妙 門 2( 講 於 2009 年 ) 7
8 地 方, 輕 輕 地 頂 著, 千 萬 不 可 以 用 力, 你 如 果 舌 尖 頂 得 太 用 力 的 話, 你 坐 了 半 天 會 覺 得 喉 嚨 痛, 所 以 舌 頭 一 定 是 輕 輕 地 頂 住 上 顎, 千 萬 不 要 用 力, 不 然 你 坐 完 就 會 喉 嚨 痛 這 個 也 很 重 要, 修 道 家 的 就 知 道, 就 是 舌 頂 上 顎, 他 們 稱 為 搭 鵲 橋, 就 是 它 是 接 通 任 脈 跟 督 脈, 最 重 要 就 是 靠 這 裡 接 通 因 為 督 脈 是 從 丹 田 氣 往 下, 從 尾 閭 上 來, 一 直 到 頭 頂, 穿 過 頭 頂, 從 背 後 上 來, 然 後 往 前 一 直 到 上 嘴 唇 就 停 止 了, 因 為 我 們 嘴 巴 中 間 是 空 的, 它 沒 有 辦 法 連 結 ; 另 外 一 條 任 脈, 就 是 從 丹 田 往 上, 一 直 到 下 嘴 唇, 也 沒 有 辦 法 再 走 了, 所 以 一 個 停 在 上 嘴 唇, 一 個 停 在 下 嘴 唇, 嘴 巴 中 間 是 空 的, 所 以 任 督 兩 脈 是 沒 有 辦 法 連 接 的, 所 以 要 靠 舌 頂 上 顎, 只 要 你 頂 在 那 邊, 任 脈 跟 督 脈 就 接 通 了, 就 可 以 轉 河 車 什 麼 的, 道 家 練 的, 練 那 個 打 通 任 督 兩 脈 所 以, 這 個 舌 頂 上 顎 非 常 重 要, 只 要 頂 對 了 地 方, 那 個 口 水 會 一 直 流 下 來, 然 後 那 個 口 水 是 甜 的, 所 以 這 個 口 水 千 萬 不 要 把 它 吐 掉, 道 家 是 還 要 在 嘴 巴 裡 面 漱, 他 們 稱 為 漱 津, 津 液 的 津, 漱 口 的 漱, 漱 津, 就 是 在 裡 面 轉 轉 轉, 然 後 分 三 口, 咕 嚕 咕 嚕 咕 嚕 分 三 口 把 它 吞 下 去, 可 以 滋 潤 五 臟 六 腑, 懂 嗎? 是 非 常 滋 補 的, 所 以 打 坐 一 定 是 愈 坐 愈 健 康, 光 是 這 個 口 水 吞 下 去, 就 五 臟 六 腑 都 得 到 滋 潤, 所 以 舌 頂 上 顎 也 是 非 常 的 重 要 然 後 就 是 眼 開 三 分, 就 是 垂 簾 為 什 麼 這 樣 做 呢? 是 能 夠 讓 我 們 的 命 氣, 也 是 命 根 氣 容 易 入 中 脈 命 根 氣 在 哪 裡 呢? 就 是 我 們 心 輪 的 位 置 命 根 氣 的 作 用, 它 就 是 管 我 們 的 呼 吸, 所 以 它 可 以 把 所 有 的 能 量, 把 它 運 到 我 們 的 六 根 門 頭, 眼 耳 鼻 舌 身 意 為 什 麼 能 夠 發 揮 作 用? 就 是 命 根 氣 的 緣 故, 它 可 以 把 所 有 的 能 量 都 運 送 到 六 根 門 頭, 所 以 我 們 可 以 看 可 以 聽, 有 六 根 的 作 用 然 後 更 重 要 的, 就 是 它 能 夠 保 持 壽 命, 就 是 我 們 為 什 麼 能 夠 活 著, 就 是 因 為 有 這 個 命 根 氣, 命 根 氣 一 離 開 身 體, 我 們 就 死 亡 了, 所 以 它 是 嬰 兒 在 母 親 裡 面, 懷 孕 剛 剛 成 胎 的 時 候, 開 始 有 生 命, 就 是 這 個 命 根 氣 最 先 著 床 的, 最 後 離 開 身 體, 離 開 身 體 之 後 就 死 亡 了, 所 以 它 稱 為 命 根 氣, 就 是 我 們 生 命 之 根 的 那 股 氣, 就 叫 做 命 根 氣 那 一 旦 這 個 命 氣 可 以 入 中 脈 的 話, 我 們 的 觀 想, 不 管 你 今 天 修 什 麼 觀, 很 容 易 明 了 常 常 有 人 說 : 我 觀 什 麼 觀 不 起 來, 觀 起 來, 一 下 就 沒 有 了, 為 什 麼? 就 是 因 為 你 的 命 根 氣 沒 有 入 中 脈 只 要 你 打 坐, 舌 頂 上 顎, 讓 你 的 命 氣 入 中 脈, 你 要 觀 想 什 麼, 很 清 楚, 而 且 很 持 久, 不 會 一 下 子 就 沒 有 了, 所 以 它 跟 我 們 的 觀 想 清 不 清 楚, 有 很 大 的 關 係, 就 看 你 的 命 氣 有 沒 有 入 中 脈 能 夠 入 中 脈, 也 可 以 除 我 們 的 慢 煩 惱, 所 以 我 們 的 憍 慢 也 會 慢 慢 地 減 少, 然 後 讓 空 大 之 氣 入 中 脈 這 就 是 有 關 於 為 什 麼 要 用 這 個 七 支 坐 法, 這 樣 分 析 之 後, 我 們 就 覺 得 這 個 姿 勢 實 在 是 太 重 要 了, 一 定 要 很 規 矩 的 把 每 個 姿 勢 都 做 到 標 準, 想 盡 辦 法 讓 我 們 的 五 根 本 氣 入 中 脈, 一 定 很 快 得 定, 開 發 智 慧, 觀 想 什 麼 都 很 六 妙 門 2( 講 於 2009 年 ) 8
9 容 易 成 就 所 以, 講 究 這 個 七 支 坐 法, 這 個 姿 勢 要 很 標 準 的 原 因, 就 是 你 的 身 調 了, 你 的 脈 就 調, 因 為 你 的 脈 是 長 在 你 的 身 上, 你 只 要 身 調, 你 的 脈 就 調 脈 調, 氣 就 調, 為 什 麼? 因 為 氣 是 行 於 脈 的, 只 要 你 脈 調, 氣 就 調 氣 調, 你 的 心 就 容 易 調, 這 個 是 我 們 昨 天 講 的, 我 們 數 息 的 時 候, 呼 吸 愈 來 愈 微 弱, 你 的 心 念 也 愈 來 愈 微 弱, 妄 念 也 愈 來 愈 少, 所 以 這 個 心 調 是 從 哪 裡 來? 是 從 氣 調, 只 要 你 調 息 調 得 好, 你 只 要 氣 調, 你 的 心 就 調 ; 那 心 調, 你 的 心 就 不 容 易 往 外 散, 容 易 專 注 在 你 的 所 緣 境 上, 不 管 你 現 在 是 數 息 也 好, 隨 息 也 好, 還 是 修 止 也 好, 修 觀 也 好, 都 能 夠 安 住 得 很 好 所 以, 為 什 麼 這 個 姿 勢 很 容 易 就 得 定 的 原 因 就 在 這 裡, 身 調 則 脈 調, 脈 調 則 氣 調, 氣 調 則 心 調, 心 調 就 容 易 專 注, 容 易 專 注 就 容 易 得 定, 得 定 就 開 發 智 慧 所 以 這 個 就 是 有 關 於 打 坐 的 姿 勢, 現 在 我 們 就 知 道 它 的 重 要 性 了 我 們 現 在 就 可 以 開 始 練 習, 從 昨 天 的 數 息 進 入 隨 息, 到 止, 各 憑 本 事, 看 你 可 以 得 什 麼 定 我 們 也 是 請 兩 位 師 兄 上 來, 帶 大 家 一 起 做 前 面 的 暖 身 運 動 暖 身 也 很 重 要, 我 們 那 個 腿, 熬 腿 熬 得 很 辛 苦, 就 是 因 為 你 腿 的 筋 沒 有 拉 開, 如 果 筋 骨 鬆 開, 然 後 筋 也 很 柔 軟 的 話, 你 就 可 以 盤 腿 坐, 坐 得 很 好, 就 比 較 容 易 得 定 請 各 位 起 立, 動 一 動 再 坐 我 們 首 先 是 頭 部, 上 下 三 次 然 後 是 左 看 右 看, 左 右 左 右 三 次 然 後 是 靠 肩 膀, 靠 左 邊 的 肩 膀, 頭 靠 右 邊 的 肩 膀, 頭 靠 左 邊 肩 膀, 這 樣 也 是 三 次, 右 邊 左 邊 右 邊 然 後 是 頭 旋 轉, 轉 三 次, 然 後 反 方 向 轉 三 次, 慢 慢 轉, 不 要 太 快, 慢 慢 轉 轉 完 之 後, 就 肩 膀 往 後 三 次, 往 後 旋 轉 三 次, 往 前 旋 轉 三 次 然 後 兩 手 平 舉, 我 們 轉 手 腕, 把 這 個 手 腕 也 鬆 開, 順 時 鐘 三 次, 反 時 鐘 三 次, 轉 完 之 後 甩 手 接 下 來 我 們 就 要 旋 轉, 由 腰 部 來 旋 轉, 所 以 我 們 身 體 要 先 彎 下 去, 然 後 做 一 個 大 圈 圈, 也 是 旋 轉 三 次, 然 後 再 反 方 向 旋 轉 三 次 接 下 來 我 們 轉 動 膝 蓋, 每 個 方 向 轉 三 次, 右 邊 三 次, 左 邊 三 次 接 下 來 是 轉 動 我 們 的 腳 踝, 我 們 的 腳 立 起 來, 然 後 旋 轉 三 次, 反 方 向 再 轉 三 次 轉 完 之 後, 我 們 就 踢 一 踢, 之 後 換 腳, 換 一 邊, 也 是 旋 轉, 順 時 鐘 三 次, 反 時 鐘 三 次, 轉 完 之 後, 腳 踢 一 踢 然 後 我 們 就 坐 下 來, 各 位 請 坐 從 我 們 腳 掌 心 相 對, 腳 掌 對 腳 掌, 儘 量 往 身 體 靠, 往 身 體 拉, 儘 量 往 身 體 靠 我 們 從 左 邊 的 膝 蓋 開 始 壓, 我 們 左 手 放 在 左 邊 膝 蓋, 彈 八 下 之 後 往 下 壓, 一 二 三 四 五 六 七 八, 彈 好 之 後 往 下 壓, 這 樣 子 做 四 個 八, 二 二 三 四 五 六 七 八, 然 後 往 下 壓, 這 樣 做 四 次 往 下 壓 的 時 候, 那 個 手 要 打 直 做 完 以 後 我 們 就 換 邊, 也 是 一 樣 彈 八 下, 往 下 壓 往 下 壓, 就 是 儘 量 用 手 把 那 個 膝 蓋, 儘 量 把 它 靠 地, 最 好 是 可 以 碰 到 地, 這 樣 我 們 等 一 下 盤 腿 的 時 候, 腳 就 比 較 能 夠 坐 得 久, 所 以 我 們 一 定 要 把 腳 筋 把 它 彈 開 做 完 以 後, 兩 個 腳 一 起 彈, 現 在 兩 個 手 放 在 兩 個 膝 蓋, 彈 八 下, 用 力 往 下 壓, 手 打 直, 往 下 壓, 看 你 能 夠 壓 到 哪 裡, 儘 量 往 下 壓, 這 樣 子 也 是 做 四 個 八 六 妙 門 2( 講 於 2009 年 ) 9
10 我 們 今 天 再 多 加 一 個 動 作, 就 是 我 們 把 左 腳 抱 起 來, 也 是 跟 剛 才 一 樣, 膝 蓋 打 彎, 然 後 把 腳 背 放 在 右 腳 的 大 腿 上, 也 是 彈 八 下, 一 二 三 四 五 六 七 八, 然 後 往 下 壓, 一 二 三 四 五 六 七 八, 往 下 壓, 也 是 做 四 次 做 完 四 次 之 後, 我 們 就 用 兩 個 手 把 腳 抱 起 來, 從 下 面 把 腿 抱 起 來, 然 後 儘 量 往 身 體 靠, 這 個 時 候 的 腳 是 平 行 的, 儘 量 抬 高, 是 水 平 狀, 然 後 往 身 體 靠 四 次, 一 二 三 四, 往 身 體 靠 然 後 抱 著 腳 左 右 搖 動, 加 強 它 的 效 果, 左 右 搖 動, 就 是 它 的 筋 可 以 拉 得 更 開 然 後 呢, 我 們 就 轉 動 我 們 的 腳 踝, 因 為 我 們 打 坐 的 時 候, 下 座 的 時 候 都 是 腳 踝 很 痛, 對 不 對? 所 以 我 們 現 在 就 把 那 個 關 節 把 它 鬆 開, 等 一 下 坐 的 時 候 就 不 會 那 麼 痛 了, 也 是 順 時 鐘 轉 一 轉, 逆 時 鐘 轉 一 轉 就 可 以 了 我 們 轉 完 之 後, 把 它 放 在 身 體 的 左 外 側, 轉 過 來 放 在 身 體 的 左 外 側, 儘 量 往 身 體 靠, 然 後 我 們 左 手 抓 住 膝 蓋, 也 是 彈 八 下, 然 後 把 它 豎 起 來, 彈 八 下, 一 二 三 四 五 六 七 八, 豎 起 來, 有 點 困 難 沒 有 關 係, 是 腳 背 會 痛, 還 是 哪 邊 會 痛, 反 正 你 哪 邊 痛 的, 就 是 你 那 邊 的 筋 沒 有 拉 開, 懂 嗎? 難 怪 你 熬 腿 熬 得 很 辛 苦, 就 是 這 邊 的 筋 沒 開, 那 邊 的 筋 太 緊, 才 會 坐 得 很 辛 苦, 所 以 我 們 儘 量 把 它 鬆 開 之 後, 就 比 較 容 易 來 入 座 做 完 之 後, 我 們 就 換 邊, 剛 才 也 是 先 把 它 放 在 大 腿 上, 右 腳 彎 起 來, 把 它 放 在 左 腳 大 腿 上, 然 後 往 下 彈, 一 二 三 四 五 六 七 八, 用 力 往 下 壓, 也 是 四 個 八 壓 完 之 後, 我 們 用 兩 手 把 腳 抱 起 來, 儘 量 把 它 抱 高 一 點, 就 是 水 平 的 高 度, 然 後 往 身 體 靠 四 次, 用 力, 一 二 三 四, 往 身 體 靠 然 後 再 左 右 搖 一 搖, 搖 動 搖 動, 把 那 個 筋 拉 開 也 是 一 樣 轉 動 我 們 的 腳 跟, 旋 轉 我 們 的 腳 跟, 順 時 鐘 轉 一 轉, 逆 時 鐘 轉 一 轉, 把 這 個 腳 踝 的 地 方, 這 個 筋 把 它 鬆 開 然 後 放 在 身 體 的 右 側, 抓 住 膝 蓋 彈 八 下, 立 起 來 好, 我 們 的 苦 難 已 經 結 束 了, 明 天 再 加 一 小 節, 後 面 還 有, 今 天 到 這 邊 就 好 了 我 們 現 在 就 按 照 七 支 坐 法, 一 個 一 個 姿 勢 儘 量 把 它 做 標 準 所 以, 第 一 個 是 盤 腿, 先 把 腿 盤 起 來 腿 盤 好 之 後, 我 們 就 手 結 定 印, 還 是 一 樣, 你 們 那 個 有 戴 眼 鏡 的 手 錶 的, 都 把 它 拿 下 來, 褲 帶 太 緊 的, 把 它 鬆 開, 把 所 有 的 衣 帶 鬆 開, 身 上 那 些 東 西 儘 量 把 它 拿 下 來 盤 腿 坐 好, 手 結 定 印, 大 拇 指 輕 輕 地 相 觸, 不 要 太 用 力 搖 動 身 體 七 八 次, 順 時 鐘 慢 慢 搖 動 身 體 七 次 或 八 次 都 可 以 背 脊 打 直, 兩 肩 平 張, 兩 個 肩 膀 放 平, 頭 把 正, 收 下 巴 吐 濁 氣 三 口, 鼻 子 吸 氣, 開 口, 嘴 巴 張 開 慢 慢 吐 氣, 觀 想 全 身 百 脈 阻 塞 的 地 方, 都 隨 著 氣 息 打 開, 穢 氣 也 隨 著 排 出 來, 鼻 子 慢 慢 地 吸, 開 口 慢 慢 地 吐, 觀 想 全 身 阻 塞 的 地 方 都 打 開, 穢 氣 也 排 出 來, 慢 慢 吸 氣 慢 慢 吐 氣, 觀 想 全 身 阻 塞 的 地 方, 都 隨 著 吐 氣 衝 開, 穢 氣 也 跟 著 排 出 來 然 後 我 們 舌 頭 輕 輕 地 頂 住 上 顎, 眼 開 三 分, 開 始 坐 好, 大 家 都 沒 有 影 響, 還 是 坐 得 很 好, 我 們 現 在 從 數 息, 從 一 數 到 十, 用 鼻 子 吸 氣 鼻 子 吐 氣, 吐 氣 不 要 用 嘴 巴, 鼻 子 吸 氣 鼻 子 吐 氣, 自 然 呼 六 妙 門 2( 講 於 2009 年 ) 10
11 吸, 吸 氣 吐 氣 數 一, 然 後 自 然 呼 吸, 吸 氣, 吸 完 吐 數 二, 這 個 是 修 數 我 全 部 講 完 一 遍, 然 後 你 數 到 數 目 可 以 不 間 斷, 妄 念 也 不 太 干 擾 數 息 的 心 念, 這 個 時 候 就 證 到 數 你 會 覺 得 數 字 太 多, 你 就 進 入 隨 息 什 麼 是 隨 息 呢? 就 是 你 的 心 念 隨 著 呼 吸 進 出, 這 個 就 是 修 隨 息, 修 隨 然 後 修 到 你 的 心 念 和 呼 吸 合 一 了, 這 個 是 證 隨, 證 到 隨 息 了, 心 念 跟 呼 吸 合 一 了 接 下 來, 慢 慢 地 你 的 心 念 跟 呼 吸 就 會 停 止, 這 個 就 是 修 止 接 下 來, 你 如 果 能 夠 坐 到 妄 念 自 然 不 起, 身 體 打 直, 妄 念 自 然 不 起, 這 個 是 欲 界 定 ; 身 心 世 界 坐 到 消 失 了, 這 個 是 未 到 地 定 ; 生 起 輕 安 喜 樂, 這 個 是 證 到 初 禪 因 為 每 個 人 的 階 段 會 不 一 樣, 所 以 沒 有 辦 法 同 步 進 行, 我 們 只 能 把 重 點 講 完, 現 在 大 家 開 始 練 習 ( 敲 引 磬 ) 放 鬆 你 的 心 念, 離 開 你 的 所 緣 境 開 口 吐 濁 氣 三 口, 鼻 子 吸 氣, 嘴 巴 張 開 吐 氣, 觀 想 全 身 的 氣 散 開 慢 慢 搖 動 身 體 七 八 次 動 肩 膀, 兩 手 可 以 打 開, 然 後 頭 動 一 動, 脖 子, 兩 腳 也 可 以 放 開 我 們 先 用 手 摩 擦 全 身 的 毛 孔, 也 許 剛 才 毛 孔 打 開, 所 以 我 們 先 把 毛 孔 摩 擦 一 遍 以 後, 再 兩 手 搓 熱, 放 在 兩 個 眼 皮 上, 眼 睛 張 開 還 是 同 樣 的, 身 體 剛 才 痠 脹 麻 痛 的 地 方, 要 多 按 摩, 從 頭 按 到 腳, 每 個 部 位 都 把 它 搓 熱, 僵 硬 的 地 方 把 它 搓 熱, 尤 其 是 麻 的 地 方, 要 用 力 搓, 搓 到 不 麻 為 止 我 們 感 謝 兩 位 師 兄 的 示 範 我 剛 剛 看 你 們 打 坐 的 姿 勢, 稍 微 調 了 一 下, 有 一 些 是 頭 往 前, 往 前 低 下 來, 身 體 往 前 低, 頭 也 往 前 低 大 部 分 是 背 脊 沒 有 打 直, 我 想 你 們 坐 墊 子 的 方 法 有 問 題, 你 們 是 全 部 都 坐 在 墊 子 上, 對 不 對? 這 個 屁 股 都 在 墊 子 上, 對 不 對? 這 個 是 錯 誤 的, 就 是 連 腳 跟 屁 股 都 在 墊 子 上 是 錯 的, 我 們 是 只 有 屁 股 的 一 點 點, 一 小 部 分 是 在 坐 墊 上, 腳 是 在 坐 墊 外, 因 為 我 們 的 坐 墊 要 有 四 個 指 頭 的 高 度, 這 樣 懂 嗎? 就 是 我 們 屁 股 墊 高, 是 四 個 指 頭 的 高 度, 腳 是 在 蒲 團 的 外 面, 只 有 屁 股 把 它 墊 高, 四 個 指 頭 的 高 度, 如 果 我 們 在 家 裡 練 習 的 話, 屁 股 把 它 墊 高, 腳 沒 有 在 墊 子 上, 這 樣 你 的 背 脊 才 容 易 打 直, 你 如 果 全 部 連 腳 都 坐 在 那 個 墊 子 上, 你 的 背 很 難 直, 因 為 那 個 是 平 的, 懂 嗎? 你 沒 有 辦 法 挺 起 來, 沒 有 辦 法 挺 直, 所 以 明 天 練 習 的 時 候, 我 們 的 腳 要 在 那 個 墊 子 外 面, 只 有 屁 股 一 小 部 分 是 坐 在 墊 子 上 而 已, 這 樣 我 們 的 背 脊 就 容 易 打 直 了 還 有, 我 看 有 一 些 師 兄 太 緊 張 了, 那 個 手 這 樣 懸 空, 他 是 大 拇 指 相 觸 沒 錯, 但 是 他 是 懸 空, 然 後 整 個 身 體 很 僵 硬, 這 個 也 是 錯 誤 的 我 們 的 手, 大 拇 輕 輕 地 相 觸, 往 身 體 靠, 然 後 放 在 你 盤 腿 的 那 個 腿 上, 不 是 懸 空 的, 手 是 往 身 體 靠, 然 後 放 在 肚 臍 下 面, 然 後 是 放 在 腿 上, 肚 臍 的 下 方, 然 後 腿 的 上 面, 把 你 的 手 很 輕 鬆 的 放 在 你 的 腿 上, 因 為 你 的 手 懸 空, 整 個 身 體 就 很 僵 硬, 就 很 緊 張, 這 樣 坐 一 下 就 會 很 疲 勞, 就 身 體 太 僵 硬, 所 以 我 們 要 把 手 很 輕 鬆 的 放 下 來, 就 是 放 在 你 剛 才 盤 的 那 個 腳 上 面 就 可 以 我 明 天 六 妙 門 2( 講 於 2009 年 ) 11
12 還 會 再 幫 各 位 調 姿 勢, 多 調 幾 次, 你 們 回 去 練 習, 那 個 姿 勢 才 很 標 準, 不 過 一 般 來 講, 要 坐 到 姿 勢 很 標 準, 如 果 沒 有 特 別 用 功, 需 要 一 年 的 時 間, 你 的 姿 勢 才 會 很 標 準, 所 以 現 在 不 標 準 是 正 常 的, 就 是 要 多 調 幾 次 我 們 今 天 的 課 就 到 這 裡 結 束, 明 天 我 們 就 把 另 外 那 三 個 妙 門, 觀 還 淨 三 個, 說 明 完 之 後 我 們 練 習, 然 後 還 有 時 間 的 話, 我 們 就 來 談 一 談 有 關 於 打 坐 應 該 注 意 的 事 情, 還 有 順 便 回 答 各 位 的 問 題, 這 就 是 明 天 課 程 的 內 容 我 們 迴 向 : 願 以 此 功 德, 普 及 於 一 切, 我 等 與 眾 生, 皆 共 成 佛 道 六 妙 門 2( 講 於 2009 年 ) 12
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十 六 特 勝 與 四 禪 八 定 的 比 較 第 七 講 十 六 觸 最 尊 貴 的 淨 蓮 上 師 講 解 我 們 今 天 先 介 紹 什 麼 是 十 六 觸 地 大, 有 四 個 如 果 我 們 在 定 中 感 覺 身 體 的 重 量 很 重, 身 體 很 重, 這 個 是 地 大 的 第 一 個 現 象 ; 或 者 是 感 覺 身 體 往 下 沉, 一 直 往 下 沉 一 直 往 下 沉 一
寫 作 背 景 導 讀 [98] L Lyman Frank Baum 1856-1919 1882 1886 1900 1939
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所 3 學 分 課 程, 及 兩 門 跨 領 域 課 程 共 6 學 分 以 上 課 程 學 生 在 修 課 前, 必 須 填 寫 課 程 修 課 認 定 表, 經 班 主 任 或 指 導 教 授 簽 名 後 始 認 定 此 課 程 學 分 ) 10. 本 規 章 未 盡 事 宜, 悉 依 學 位
95 年 訂 定 96 年 11 月 修 正 97 年 10 月 修 正 100 年 2 月 修 正 101 年 4 月 修 正 102 年 1 月 修 正 103 年 4 月 修 正 103 學 年 度 入 學 新 生 適 用, 舊 生 可 比 照 適 用 1. 研 究 生 須 於 入 學 後 第 二 學 期 開 學 前 選 定 指 導 教 授, 經 課 程 委 員 會 認 定 後 方 得 繼 續
第 6. 節 不 定 積 分 的 基 本 公 式 我 們 可 以 把 已 經 知 道 反 導 函 數 之 所 有 函 數 都 視 為 不 定 積 分 的 基 本 公 式 基 本 公 式 涵 蓋 的 範 圍 愈 大, 我 們 求 解 積 分 就 愈 容 易, 但 有 記 憶 不 易 的 情 事 研 讀
第 6. 節 反 導 函 數 與 不 定 積 分 定 義 6.. 反 導 函 數 說 明 : 第 六 章 求 積 分 的 方 法 若 F( ) f ( ), Df, 則 F ( ) 為 f( ) 之 反 導 函 數 (antierivative) () 當 F ( ) 為 f( ) 之 反 導 函 數 時, 則 F( ) C,C 為 常 數, 亦 為 f( ) 之 反 導 函 數 故 若 反 導 函
Introduction 前 言 006 008 010 Chapter 01 我 如 何 從 歌 劇 中 學 會 驚 人 的 口 交 技 巧 014 017 023 025 029 Chapter 02 駕 馭 歡 愉 波 034 034 035 036 步 驟 一 037 步 驟 二 SAAA
未 滿 18 歲 不 得 觀 看 Introduction 前 言 006 008 010 Chapter 01 我 如 何 從 歌 劇 中 學 會 驚 人 的 口 交 技 巧 014 017 023 025 029 Chapter 02 駕 馭 歡 愉 波 034 034 035 036 步 驟 一 037 步 驟 二 SAAA 039 043 045 046 049 CONTENTS Chapter
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試 題 阿 財 每 年 年 初 存 入 銀 行 0000 元, 年 利 率 %, 每 年 計 息 一 次, () 若 依 單 利 計 息, 則 第 0 年 年 底 的 本 利 和 多 少? () 若 依 複 利 計 息, 則 第 0 年 年 底 的 本 利 和 約 為 多 少?( 近 似 值 :0 0 計 ) 編 碼 0044 難 易 中 出 處 高 雄 中 學 段 考 題 解 答 ()000 元
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有 關 調 查 的 詳 盡 資 料 及 分 析 報 告, 可 於 辦 公 時 間 內 前 往 教 育 暨 青 年 局 青 年 廳 駿 菁 活 動 中 心 查 閱 澳 門 青 少 年 研 究 系 列 之 三 澳 門 青 少 年 的 婚 姻 及 家 庭 觀 念 調 查 研 究 單 位 : 教 育 暨 青 年 司 青 年 廳 澳 門 青 少 年 犯 罪 研 究 學 會 青 少 年 研 究 小 組 研 究
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劉 再 復 著 與 李 澤 厚 李 歐 梵 等 共 論 五 四 共 鑒 五 四 五 四 五 說 ( 代 序 ) 李 澤 厚 劉 再 復 I I II IV V VII 第 一 篇 五 四 新 文 化 運 動 批 評 提 綱 001 003 006 009 011 014 019 附 論 一 中 國 貴 族 精 神 的 命 運 ( 提 綱 ) 021 021 022 026 028 附 論 二 誰 是
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七 大 固 定 術 目 前 台 灣 十 大 死 亡 因 素, 意 外 事 件 在 小 朋 友 占 第 三 位, 如 交 通 事 故 高 處 墜 樓 等 事 件, 皆 會 造 成 強 大 撞 擊 引 起 不 可 逆 之 脊 椎 傷 害 如 果 脊 椎 一 旦 造 成 損 傷, 將 會 導 致 半 身 或 全 身 體 癱 瘓, 甚 至 造 成 死 亡 所 以 對 於 創 傷 的 病 患 懷 疑 有 脊
肆 研 究 方 法 進 行 本 研 究 前, 我 們 首 先 對 研 究 中 所 用 到 名 詞 作 定 義 定 義 : 牌 數 : 玩 牌 時 所 使 用 到 撲 克 牌 數 次 數 : 進 行 猜 心 術 遊 戲 時, 重 複 分 牌 次 數 數 : 進 行 猜 心 術 遊 戲 時, 每 次 分
摘 要 魔 術 師 讀 心 術 背 後 到 底 藏 了 多 少 祕 密? 一 般 觀 眾 心 裡 常 有 著 這 句 話 本 研 究 我 們 破 解 了 魔 術 師 透 過 數 學 規 律 加 上 置 中 手 法 完 成 一 連 串 騙 人 撲 克 牌 遊 戲, 也 學 會 了 如 何 透 過 整 理 表 格 方 式, 來 找 出 數 學 規 律, 也 更 懂 得 如 何 把 簡 單 數 學 技 巧
二零零六至零七年施政報告
1 3 4 13 14 34 17 19 20 24 2 5 26 27 28 29 3 0 31 32 3 3 3 4 35 50 36 42 43 45 46 48 49 50 51 66 52 57 58 60 61 65 6 6 67 76 1. 2. 3. 1 4. 5. 6. CEPA 7. 8. 9. 2 10. 11. 12. 13. 3 14. 15. 16. 17. 4 18.
Microsoft Word - 玫瑰經
玫 瑰 經 聖 號 經 因 父 及 子 及 聖 神 之 名, 阿 門 信 經 我 信 唯 一 的 天 主, 全 能 的 聖 父, 天 地 萬 物, 無 論 有 形 無 形, 都 是 祂 所 創 造 的 我 信 唯 一 的 主 耶 穌 基 督 天 主 的 獨 生 子, 祂 在 萬 世 之 前, 由 聖 父 所 生, 祂 是 出 自 天 主 的 天 主, 出 自 光 明 的 光 明, 出 自 真 天 主
Microsoft Word - ch07
五 本 要 點 補 助 款 之 請 撥 及 核 結, 依 下 列 規 定 辦 理 : ( 一 ) 補 助 經 費 由 本 署 直 接 撥 付 至 地 方 政 府 經 費 代 管 學 校 及 其 他 學 校 ( 二 ) 聯 絡 處 及 校 外 會 應 檢 附 收 據, 向 經 費 代 管 學 校 或 地 方 政 府 辦 理 核 銷, 原 始 支 出 憑 證 由 經 費 核 銷 單 位 留 存 備 查
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BSPO615 使 用 及 安 裝 說 明 書 總 代 理 優 氏 集 團 客 林 渥 股 份 有 限 公 司 台 北 市 內 湖 區 行 愛 路 69 號 2 樓 TEL 02-2794 2588 FAX 02-2794 3789 台 中 市 北 屯 區 后 庄 路 1080-12 號 TEL 04-2422 0958 FAX 04-2422 0938 高 雄 市 左 營 區 政 德 路 633
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那 皮 麼 膚 喜 並 歡 不 保 像 養 想 品 像 中 08 09 cosmetic 減 少 數 量! 非 有 不 可 的 最 簡 化 清 單 梳 妝 檯 上 的 必 需 品 Jojoba Oil 10 Serum 偶 爾 在 某 些 日 子, 什 麼 也 別 搽 皮 膚 休 假 日 須 知 比 能 想 讓 像 自 中 己 簡 變 單 漂 亮 的 生 活 習 慣 44 45 就 寢 前, 集 中
CONTENTS 訓 練 內 容 設 計 法 056 淡 季 期 的 訓 練 058 旺 季 期 的 訓 練 060 針 對 爬 坡 賽 的 訓 練 內 容 062 賽 後 的 資 料 分 析 064 067 PART4/ 鏑 木 毅 先 生 的 建 言 活 用 於 越 野 路 跑 的 心 跳 訓
BOOK 山 與 溪 谷 社 編 堀 內 一 雄 執 筆 蕭 雲 菁 譯 CONTENTS 訓 練 內 容 設 計 法 056 淡 季 期 的 訓 練 058 旺 季 期 的 訓 練 060 針 對 爬 坡 賽 的 訓 練 內 容 062 賽 後 的 資 料 分 析 064 067 PART4/ 鏑 木 毅 先 生 的 建 言 活 用 於 越 野 路 跑 的 心 跳 訓 練 068 心 率 計 為
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國 民 小 學 與 國 民 中 學 班 編 制 及 教 職 員 員 額 編 制 準 則 修 正 總 說 明 現 行 國 民 小 學 與 國 民 中 學 班 編 制 及 教 職 員 員 額 編 制 準 則 ( 以 下 簡 稱 本 準 則 ) 係 於 九 十 四 六 月 二 十 三 日 修 正 發 布, 為 配 合 立 法 院 第 六 屆 第 三 會 期 第 五 次 會 議 決 議, 請 教 育 部 (
痛風 Gout
背 部 運 動 簡 介 在 台 灣, 背 部 疼 痛 是 最 為 常 見 的 醫 療 問 題 之 一 而 大 多 數 的 人 在 其 一 生 當 中, 至 少 都 會 有 一 次 背 痛 不 適 的 經 驗 背 痛 常 常 不 被 視 為 是 嚴 重 的 疾 病 來 給 予 治 療, 然 而, 背 痛 可 以 持 續 很 長 的 一 段 時 間, 最 後 可 能 導 致 患 者 殘 廢, 身 體 功
貳、研究動機
中 華 民 國 第 四 十 六 屆 中 小 學 科 學 展 覽 會 作 品 說 明 書 高 職 組 農 業 及 生 物 科 技 科 第 三 名 091406 石 蓮 花 面 膜 學 校 名 稱 : 國 立 民 雄 高 級 農 工 職 業 學 校 作 者 : 職 二 陳 雅 婷 指 導 老 師 : 李 素 菁 職 二 侯 建 鑫 職 二 許 哲 仁 職 二 侯 富 荃 關 鍵 詞 : 石 蓮 花 面
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中 華 民 國 第 52 屆 中 小 學 科 學 展 覽 會 作 品 說 明 書 國 小 組 生 物 科 080318 沒 齒 難 忘 的 乳 香 ~ 乳 飲 品 對 牙 齒 的 影 響 學 校 名 稱 : 臺 北 市 大 安 區 私 立 復 興 國 民 小 學 作 者 : 指 導 老 師 : 小 四 甘 杰 生 小 四 陳 宗 駿 林 淑 慧 陳 顥 仁 小 四 黃 暐 哲 小 四 沈 平 關 鍵
研究一：n人以『剪刀、石頭、布』猜拳法猜拳一次，決定一人勝
嘉 義 市 第 三 十 屆 中 小 學 科 學 展 覽 會 作 品 說 明 書 猜 拳 決 勝 負 的 最 佳 策 略 探 討 科 別 : 數 學 科 組 別 : 國 小 組 關 鍵 詞 : 剪 刀 石 頭 布 黑 白 猜 編 號 : 壹 摘 要 在 玩 遊 戲 時 往 往 需 要 運 用 猜 拳 剪 刀 石 頭 布 或 黑 白 猜 來 決 勝 負 或 是 分 組, 但 人 數 一 多, 便 無 法
評估觀察哺乳20130303.ppt
如 何 評 估 母 乳 哺 餵 評 估 觀 察 哺 乳 財 團 法 人 天 主 教 若 瑟 醫 院 護 理 部 蔡 玉 純 102.03.03 1. 你 從 母 親 那 兒 觀 察 到 什 麼? 2 母 親 如 何 抱 她 的 嬰 兒? 3. 你 從 嬰 兒 那 兒 觀 察 到 什 麼? 4. 嬰 兒 的 反 應 如 何? 5. 母 親 如 何 將 嬰 兒 抱 近 乳 房? 6. 在 餵 食 當 中,
校 長 遴 選 者 就 相 關 遴 選 事 項, 有 程 序 外 之 接 觸 遴 選 會 委 員 在 任 期 間 因 故 無 法 執 行 任 務 或 有 不 適 當 之 行 為 者, 由 各 該 主 管 機 關 解 聘 之 ; 其 缺 額, 依 第 一 項 至 第 五 項 規 定 聘 ( 派 ) 委
高 級 中 等 學 校 校 長 遴 選 聘 任 及 辦 學 績 效 考 評 辦 法 修 正 對 照 表 中 華 民 國 一 百 零 二 年 十 二 月 二 十 日 教 育 部 臺 教 授 國 部 字 第 1020118431A 號 令 修 正 高 級 中 等 學 校 校 長 遴 選 聘 任 及 任 期 考 評 辦 法, 名 稱 並 修 正 為 高 級 中 等 學 校 校 長 遴 選 聘 任 及 辦
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檔 號 : (20) in EDB(SCR) 25/58/11 Pt.4 教 育 局 通 告 第 3/2012 號 2012 年 教 育 ( 修 訂 ) 規 例 2012 年 教 育 ( 豁 免 )( 提 供 非 正 規 課 程 的 私 立 學 校 )( 修 訂 ) 令 2012 年 香 港 考 試 及 評 核 局 條 例 ( 修 訂 附 表 1) 令 [ 注 意 : 本 通 告 應 交 ( a )
密法漫談一 卷02 透過語根修行
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新 北 市 政 府 衛 生 局 104 年 至 105 年 3 月 辦 理 性 別 平 等 宣 導 情 形 宣 導 方 式 ( 含 平 面 網 頁 廣 播 影 音 座 談 會 說 明 會 性 別 平 等 宣 導 文 宣 製 作 情 形 CEDAW 宣 導 情 形 宣 導 成 效 記 者 會 及 活 動 等 ) 時 間 :104 年 1 月 10 日 內 容 : 溫 柔 生 產 分 享 及 母 乳 支
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臺 灣 集 中 保 管 結 算 所 股 份 有 限 公 司 辦 理 認 購 ( 售 ) 權 證 帳 簿 劃 撥 作 業 配 合 事 項 部 分 條 文 修 正 條 文 對 照 表 附 件 1 修 正 條 文 現 行 條 文 說 明 第 五 章 認 購 ( 售 ) 權 證 之 權 利 行 使 第 一 節 認 購 權 證 採 證 券 給 付 或 以 證 券 給 付 之 認 購 權 證 發 行 人 得 選
實德證券網上交易系統示範
實 德 證 券 網 上 交 易 系 統 示 範 實 德 證 券 網 上 交 易 系 統 分 別 提 供 增 強 版 及 標 準 版, 使 用 標 準 版 必 須 安 裝 JAVA, 標 準 版 自 動 更 新 戶 口 資 料, 而 使 用 增 強 版 則 不 必 安 裝 JAVA, 但 必 須 按 更 新 鍵 才 能 更 新 戶 口 資 料, 請 用 戶 根 據 實 際 需 要 選 擇 使 用 標
99年版人口推計報告
(99)033.805 GPN1009903003 ISBN978-986-02-4626-1 2010 年 2060 年 行 99 年 9 (99)033.805 GPN1009903003 ISBN978-986-02-4626-1 2010 年 2060 年 行 力 行 99 年 9 2010 年 2060 年 數 2010 年 23.17 2060 年 19.90 18.84 17.19
授 課 老 師 章 節 第 一 章 教 學 教 具 間 3 分 鐘 粉 筆 CNC 銑 床 教 學 內 容 CNC 銑 床 之 基 本 操 作 教 材 來 源 數 值 控 制 機 械 實 習 Ⅰ 1. 了 解 CNC 銑 床 的 發 展 2. 了 解 CNC 銑 床 刀 具 的 選 用 3. 了 解
台 中 市 財 團 法 人 光 華 高 級 工 業 職 業 學 校 專 業 科 目 - 數 值 控 制 機 械 教 案 本 適 用 科 別 : 機 械 科 製 圖 科 編 寫 單 位 : 光 華 高 工 機 械 製 圖 科 授 課 老 師 章 節 第 一 章 教 學 教 具 間 3 分 鐘 粉 筆 CNC 銑 床 教 學 內 容 CNC 銑 床 之 基 本 操 作 教 材 來 源 數 值 控 制 機
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唯 識 三 十 頌 第 五 講 最 尊 貴 的 淨 蓮 上 師 講 解 講 於 新 加 坡 Orchid Country Club 2014 年 6 月 5 日 喇 嘛! 各 位 居 士 大 德! 晚 上 好! 我 們 昨 天 介 紹 了 賴 耶 的 自 相, 就 是 阿 賴 耶 識 它 的 自 體 的 功 能, 有 能 藏 所 藏 跟 執 藏, 最 主 要 是 講 這 個 我 愛 執 藏 就 是
目 錄 項 目 內 容 頁 數 1 手 機 要 求 3 2 登 記 程 序 3 3 登 入 程 序 4 4 輸 入 買 賣 指 示 6 5 更 改 指 示 14 6 取 消 指 示 18 7 查 詢 股 票 結 存 21 8 查 詢 買 賣 指 示 23 9 更 改 密 碼 24 10 查 詢 股
流 動 股 票 買 賣 服 務 操 作 指 引 目 錄 項 目 內 容 頁 數 1 手 機 要 求 3 2 登 記 程 序 3 3 登 入 程 序 4 4 輸 入 買 賣 指 示 6 5 更 改 指 示 14 6 取 消 指 示 18 7 查 詢 股 票 結 存 21 8 查 詢 買 賣 指 示 23 9 更 改 密 碼 24 10 查 詢 股 價 及 指 數 26 11 切 換 語 言 及 登 出
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浮 潛 Skin Diving 基 本 浮 潛 裝 備 基 本 裝 備 Mask 面 鏡 Snorkel 呼 吸 管 Fins 蛙 鞋 Belt 配 重 帶 Weight 配 重 Suit 潛 水 衣 Gloves 手 套 Boots/Socks 潛 水 靴 / 襪 基 本 裝 備 面 鏡 呼 吸 管 蛙 鞋 配 重 帶 配 重 潛 水 衣 手 套 潛 水 靴 / 襪 使 用 選 擇 型 式 材 質
二 兒 歌 選 用 情 形 ( ) 2 ( ) ( ) 1. 158 2.
兒 歌 內 容 分 析 ~ 以 台 灣 省 教 育 廳 發 行 之 大 單 元 活 動 設 計 內 之 兒 歌 為 例 ~ 摘 要 82 76 158 一 兒 歌 類 目 的 分 布 情 形 ( ) 26 23 22 16 61 38.6 16.5 ( ) 二 兒 歌 選 用 情 形 ( ) 2 ( ) ( ) 1. 158 2. 第 一 章 緒 論 第 一 節 研 究 動 機 79 第 二 節 研
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視 為 優 講 燈 1 講 開 場 簡 報 隨 齡 發 視 變 資 訊 討 論 檢 討 會 與 會 將 夠 幾 點 與 變 關 視 變 兩 種 視 習 慣 個 問 專 業 員 問 題 講 1 燈 2 隨 齡 長 會 視 變 視 變 會 動 變 難 閱 讀 電 腦 視 變 會 裡 絆 體 風 險 藥 護 務 駕 車 動 難 會 響 並 導 慮 鬱 過 適 當 應 對 視 變 繼 續 動 並 減 關 慮
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第 一 章 ( 一 ) 觀 察 Florence Nightingale Active Precordium 1-1 1-1 評 估 觀 察 壓 力 顏 色 營 養 狀 態 水 合 狀 態 妊 娠 年 齡 神 經 狀 態 呼 吸 / 胸 部 狀 態 心 血 管 狀 態 臉 部 表 情 呼 吸 狀 態 活 動 張 力 舌 頭 黏 膜 ( 中 心 粉 紅 VS 發 紺 ) 指 甲 床 手 腳 ( 周 邊
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目 錄 論 1 2 4 12 14 六 17 19 行 22 理 25 26 料 27 35 0 第 一 章 緒 論 精 療 若 類 不 若 不 易 識 練 識 見 勞 88 年 5 11 88 勞 021084 了 易 識 練 不 易 類 類 料 了 理, 力 易 識 更 1 一 名 稱 化 學 式 第 二 章 乙 炔 氣 之 特 性 Acetylene C 2 H 2 量 26.04 92.3%
關 懷 照 顧 者 小 冊 子 2
關 懷 照 顧 者 小 冊 子 2 3 4 6 長 期 病 患 者 的 照 顧 者 很 多 時 需 要 24 小 時 全 天 候 照 顧 受 關 顧 者 這 無 疑 令 個 人 生 活 空 間 變 得 狹 窄 然 而, 故 事 中 的 受 訪 者 卻 能 把 握 時 間, 在 受 關 顧 者 上 學 後, 通 過 參 與 各 樣 義 工 活 動 充 實 自 已 ; 同 時, 亦 為 長 期 病
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1 2 SPOTLIGHT 相 信 大 家 都 已 經 知 道, 電 腦 是 透 過 0 與 1 的 位 元 (bit) 來 處 理 資 料 的 數 位 電 子 裝 置 人 類 社 會 所 使 用 的 數 字 系 統 (number system), 或 稱 為 數 值 系 統, 是 早 在 文 明 還 未 進 化 的 時 代 就 已 經 因 為 十 根 手 指 頭 的 關 係 而 採 用 了 十
《數學奠基活動模組示例》
02 學 年 就 是 要 學 好 數 學 (JUST DO MATH) - 子 計 畫 一 : 數 學 活 動 營 數 學 奠 基 活 動 模 組 示 例 : 分 數 假 帶 互 換 _ 國 小 三 四 年 級 桌 遊 活 動 名 稱 : 分 數 心 臟 病 編 號 : ( 由 主 辦 單 位 填 寫 ) 設 計 者 : 新 竹 縣 蔡 寶 桂 老 師 壹 活 動 器 材 : 一 分 數 撲 克 牌,
時間問題
解 難 之 趣 屯 門 區 小 學 數 學 比 賽 特 刊 第 十 六 屆 二 零 零 六 年 四 月 二 十 二 日 時 間 問 題 驟 眼 看 去, 時 間 問 題 很 容 易, 要 中 學 生 去 解 決 連 小 學 生 都 可 以 輕 易 解 決 的 戇 居 題 目, 簡 直 有 點 侮 辱 智 慧 不 過, 同 學 或 許 都 會 見 識 過 以 下 例 子 : 例 一 : 一 口 井 0
奇 妙 的 24 摘 要 從 撲 克 牌 中 隨 機 抽 取 4 張 牌 可 以 有 1820 種 牌 組, 在 這 1820 種 牌 組 中, 有 1362 組 可 經 由 四 則 運 算 的 方 式, 算 出 24 點, 有 458 組 無 解 快 速 求 解 的 方 法 有 相 加 法 因 數
金 門 地 區 第 55 屆 中 小 學 科 學 展 覽 會 作 品 說 明 書 科 別 : 數 學 組 組 別 : 國 小 組 作 品 名 稱 : 奇 妙 的 24 關 鍵 詞 :24 點 四 則 運 算 ( 最 多 3 個 ) 編 號 :( 由 主 辦 單 位 填 寫 ) 奇 妙 的 24 摘 要 從 撲 克 牌 中 隨 機 抽 取 4 張 牌 可 以 有 1820 種 牌 組, 在 這 1820
Microsoft Word - 論文v27.doc
第 二 章 相 關 研 究 2.1 運 動 計 畫 演 算 法 運 動 計 畫 演 算 法 是 要 替 環 境 中 的 物 體, 找 出 一 條 從 指 定 的 起 始 狀 態 到 目 標 狀 態 的 運 動 過 程 這 項 研 究 一 開 始 是 起 源 於 機 器 人 學 (Robotics), 主 要 的 目 的 是 要 讓 機 器 人 可 以 不 受 到 環 境 中 障 礙 物 的 阻 擾,
我 為 你 祝 福 從 心 經 談 如 何 安 定 人 心
我 為 你 祝 福 目 錄 從 心 經 談 如 何 安 定 人 心 2 從 普 門 品 談 如 何 自 助 助 人 12 從 大 悲 咒 談 如 何 祈 福 有 福 22 我 為 你 祝 福 從 心 經 談 如 何 安 定 人 心 從 心 經 談 如 何 安 定 人 心 ( 一 ) 建 立 正 確 的 人 生 觀 我 為 你 祝 福 1. 三 世 因 果, 還 願 受 報 2. 四 大 假 合, 歡
鍵 標 準 型 數 位 話 機 來 電 指 示 燈 會 談 暫 留 鈴 聲 跟 隨 靜 音 禁 鈴 可 程 式 鍵 喇 叭 6 ABC DEF 暫 切 4 GHI 5 JKL 6 MNO 重 撥 固 定 功 能 鍵 7 PQRS 8 TUV 9 WXYZ 功 能 聽 筒 0
一 面 板 說 明 1.1 6 鍵 標 準 型 數 位 話 機 喇 叭 6 可 程 式 鍵 ABC DEF 1 2 3 暫 切 4 GHI 5 JKL 6 MNO 重 撥 固 定 功 能 鍵 7 PQRS 8 TUV 9 WXYZ 功 能 聽 筒 0 # 免 持 廣 播 保 留 外 線 燈 號 紅 燈 快 閃 : 外 線 進 入 紅 燈 慢 閃 : 他 人 保 留 中 紅 燈 直 亮 : 他 人 使
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衛 生 局 性 別 統 計 圖 像 性 比 例 男 性 人 口 年 增 率 低 於 女 性, 致 性 比 例 逐 年 降 低 100 年 臺 北 市 男 女 性 比 例 ( 指 男 性 人 口 對 百 位 女 性 人 口 的 比 例, 即 男 / 百 女 ) 為 92.85, 與 91 年 97.09 相 較, 性 比 例 減 少 4.24, 即 十 年 來 每 百 名 女 性 人 口 相 對 之
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得 分 : 101 學 年 度 第 2 學 期 Ch2-5 數 字 系 統 與 資 料 表 示 法 命 題 教 師 : 範 圍 : 年 班 號 姓 名 一 單 選 題 : ( 1 ) 1. 通 常 PC 上 採 用 2 的 補 數 法 表 示 負 整 數, 所 使 用 的 整 數 範 圍 為 -32768 到 +32767, 請 問 此 情 況 下, 一 個 整 數 佔 用 多 少 Bytes? (1)2
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核 算 加 計 利 息 滯 納 金 滯 納 利 息 規 定 及 計 算 範 例 各 稅 法 對 納 稅 義 務 人 逾 期 繳 納 稅 款, 大 多 有 加 徵 滯 納 金 加 計 利 息 之 規 定, 而 逾 期 與 否, 應 以 繳 款 書 所 填 載 之 繳 納 期 間 繳 納 期 限 或 限 繳 日 期 為 準 認 定 之 各 代 收 稅 款 金 融 機 構 對 於 逾 期 繳 納 稅 款
長跨距暨挑高建築特殊結構系統之調查分析
第 一 章 1 2 3 4 第 二 章 5 6 7 8 1. 2. 9 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 10 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 11 第 三 章 p 12 b / B 0.75 13 p 14 15 D = l 20 +10 16 17 p l D l D l D 3 p 4 3 18 19 20 21 22 23 24 25
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無 毒 飲 食 有 一 群 人, 關 心 已 經 生 病 的 地 球, 也 擔 心 自 己 生 病, 於 是 開 啟 了 一 種 新 生 活 運 動 ; 吃 健 康 食 品 與 有 機 蔬 菜 穿 天 然 材 質 棉 麻 衣 物 利 用 二 手 家 用 品 與 環 保 家 具 騎 腳 踏 車 或 雙 腿 步 行 練 瑜 珈 健 身 聽 身 心 靈 音 樂 注 重 個 人 成 長, 這 群 人 跨 越
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影 印 機 操 作 說 明 1 人 性 化 操 作 面 板 超 大 液 晶 觸 控 面 板 : 容 易 觀 看 及 了 解 (192 x 72mm) 直 覺 性 操 作 面 板 設 計 : 由 上 而 下 由 左 至 右 的 消 費 者 直 覺 操 作 設 計 圖 形 化 界 面 : 所 有 功 能 一 目 了 然, 使 用 方 便 啟 動 統 一 式 設 計 : 全 系 列 相 同 操 作 界 面
2 前 言 S E X S E X S E X 3 前 言 S E X 4 極 致 1 特 集 目 錄 前 言 2 1 讓 人 想 撒 嬌 12 真 心 話 13 讓 人 想 疼 可 14 找 女 友 時 較 少 選 擇 巨 15 有 大 16 也 有 精 神 上 快 感 17 揉 起 來 有 感 覺 18 女 性 會 變 得 無 從 抵 抗 19 男 性 憧 憬 : 想 隨 心 所 欲 玩 弄 巨
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資 料 庫 正 規 化 正 規 化 的 概 念 何 謂 正 規 化 (Normalization)?? 就 是 結 構 化 分 析 與 設 計 中, 建 構 資 料 模 式 所 運 用 的 一 個 技 術, 其 目 的 是 為 了 降 低 資 料 的 重 覆 性 與 避 免 更 新 異 常 的 情 況 發 生 因 此, 就 必 須 將 整 個 資 料 表 中 重 複 性 的 資 料 剔 除, 否 則
證 券 簡 易 下 單 :2121 證 券 簡 易 下 單 1. 主 工 具 列 的 視 窗 搜 尋 器 直 接 輸 入 2121 2. 點 擊 主 選 單 證 券 專 區 下 單 特 殊 下 單 2121 證 券 簡 易 下 單 畫 面 說 明 1. 下 單 區 2. 個 股 行 情 資 訊 與
下 單 :2111 證 券 快 速 下 單 1. 主 工 具 列 的 視 窗 搜 尋 器 直 接 輸 入 2111 2. 點 擊 主 選 單 證 券 專 區 下 單 一 般 下 單 2111 證 券 快 速 下 單 1. 點 擊 後, 可 選 擇 群 組 帳 號 或 單 一 帳 號, 選 擇 後 快 速 點 擊 滑 鼠 左 鍵 兩 下, 可 將 帳 號 完 成 登 錄 並 帶 入 視 窗 2. 點
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四 修 正 幼 兒 園 師 資 類 科 應 修 學 分 數 為 四 十 八 學 分, 並 明 定 學 分 數 抵 免 之 相 關 規 定 及 規 範 修 習 幼 兒 園 教 育 專 業 課 程 之 最 低 年 限 ( 修 正 條 文 第 五 條 ) 五 發 給 修 畢 師 資 職 前 教 育 證 明
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CONTENTS 54 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 65 66 67 69 70 72 芪 73 74 芪 75 芪 76 芪 77 芪 78 81 82 83 84 85 86 87 88
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中華民國 第51屆中小學科學展覽會
中 華 民 國 第 51 屆 中 小 學 科 學 展 覽 會 作 品 說 明 書 國 小 組 數 學 科 佳 作 080401 連 續 整 數 和 的 難 題 學 校 名 稱 高 雄 市 鼓 山 區 中 山 國 民 小 學 作 者 指 導 老 師 小 五 陳 書 玟 小 五 黃 鈺 媚 邱 郁 芳 許 紋 菁 小 五 方 培 蓉 小 五 許 家 哲 小 五 蔣 承 軒 關 鍵 詞 連 續 整 數 和
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台中市29個行政區至中山醫學大學附設文心院區之交通路線規劃
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技 能 檢 定 規 範 之 一 七 三 網 頁 設 計 行 政 院 職 業 訓 練 局 編 印 勞 工 委 員 會 中 華 民 國 九 十 年 六 月 網 頁 設 計 技 術 士 技 能 檢 定 規 範 目 錄 一 網 頁 設 計 技 術 士 技 能 檢 定 規 範 說 明... 1 二 丙 級 網 頁 設 計 技 術 士 技 能 檢 定 規 範... 2 三 乙 級 網 頁 設 計 技 術 士 技
2 飲 料 調 製 丙 級 技 術 士 技 能 檢 定 必 勝 寶 典 Beverage Modulation Preparation 應 考 綜 合 注 意 事 項 A1 A2 A3 A4 A5 A6 B7 B8 B9 B10 B11 B12 C13
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表 1-1: 課 程 名 稱 學 分 數 開 課 時 間 修 訂 表 原 課 程 名 稱 修 改 後 課 程 名 稱 學 分 數 護 理 助 產 學 I 進 階 護 理 助 產 學 I 護 理 助 產 學 II 進 階 護 理 助 產 學 II 護 理 助 產 學 實 習 進 階 護 理 助 產 學 實 習 6 表 1-: 課 程 名 稱 開 課 時 間 修 訂 表 課 程 名 稱 原 開 課 學
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脈 輪 與 修 行 第 一 講 最 尊 貴 的 淨 蓮 上 師 講 解 講 於 臺 北 新 店 二 一 一 年 四 月 七 日 那 為 什 麼 飲 食 是 我 們 修 行 第 一 步 要 對 治 的 呢? 因 為 它 是 動 物 的 本 能, 你 看 動 物 牠 就 是 從 生 到 死 只 做 一 件 事, 就 是 生 存 嘛, 那 怎 麼 生 存? 就 是 吃 吃 吃, 那 我 們 的 脈 輪 也
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1 中 論 觀 縛 解 品 [ 吉 藏 釋 此 品 由 來 ] 此 一 品 生 有 遠 近 通 別 (p.592) ( 一 ). 遠 來 由 所 言 遠 者, 小 乘 大 乘 外 道 內 道 並 言 有 縛 有 解 約 內 外 大 小 所 計 以 辨 解 縛 : 總 約 外 道 執 以 辨 解 縛 外 道 有 二 : 一 者 云 眾 生 縛 解, 自 然 而 有, 無 有 因 緣, 一 切 眾 生,