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18 您已选购了 DOMYOS 品牌健身器, 我们感谢您的信任 无论您是初学者还是高水平运动员, 都可以通过 DOMYOS 产品达到保持状态与锻炼体能的目的 我们的设计团队始终不断努力以打造最佳的运动产品 欢迎您登陆我们的官方网站 DOMYOS.COM 对产品进行点评或提出宝贵意见和建议 您同样可以在网站上获取训练建议及指导等相关信息 我们希望 DOMYOS 产品能够全面满足您的需求并祝您训练愉快 简介 健身车是一种不错的健身工具, 它可以帮助您增强心搏量和呼吸量并实现下半身塑形 : 臀部 四头肌 小腿肚和腹肌力 在坚持均衡饮食的情况下, 健身车非常适合保持体形 减肥和塑形 通过连接健身车的平板上的 Domyos 应用程序进行个性化训练后, 您可以更有效地达到锻炼目标 警告 塑身锻炼应有节制地进行 在开始任何一项锻炼之前, 请先咨询医生意见 此项对于 35 岁以上, 或之前有过健康问题的人士尤为重要, 特别是在您已多年未从事运动的情况下 使用前请阅读全部说明 一般建议 1. 产品所有者须负责向其他使用者说明该器材的使用时注意事项 2. DOMYOS 公司对购买者或其他人因本产品的正常或不当使用而导致的任何人身伤害或财产损失概不负责 3. 不要将本品用于任何商业 租赁或机构场所 4. 每次使用前, 用戶须检查产品上的所有零件固定情況 5. 进行任何安装或拆卸操作都需保持谨慎 6. 请在运动时穿着运动鞋以保护双脚 请勿穿着过大或下垂的衣服, 以免衣服卷入健身器内 锻炼时请摘下所有首饰 请将头发束起, 以免影响锻炼 7. 带有心脏起搏器 除颤器或其他类似电子植入设备的人士应慎用脉搏传感器以免引发危险 8. 孕妇不宜使用脉搏传感器 9. 警告! 心率监测系统的测量结果未必准确 超负荷锻炼会导致严重受伤, 甚或死亡 如出现任何疼痛感或不适反应, 请立即停止锻炼 10. 产品仅可搭配附带的转接器工作 11. 器材应安置在平整且稳固的基座 ( 面 ) 上 调节 注意事项 : 进行任何调节之前用户须离开健身车 ( 座椅, 车把 ) 如何调节车座将车座高度调节到与您髋部同一位置 为确保训练的效果, 座椅应调节到合适的高度位置, 即在踏板到最低位置时您的膝盖应微曲 为调节座椅, 旋松调节轮数圈并将其拆下 将座椅调节至合适的位置并重新安上调节轮后拧紧 警告 : 确认车座支管上的螺栓重新安装到位并拧紧 不可超过高度上限 2 - 如何调节踏板固定带拆下固定带并调节至需要的槽位 3 - 健身车稳定性的调节使用中如出现健身车不平稳的现象, 可旋转后侧支架侧面的转轮以调节平衡性 2 3 ZH 151

19 控制台控制台提供许多功能来增强锻炼 您可以参阅以下所有说明来简化使用 演示 按钮中央按钮用于在控制台进行切换 确认选择并开始锻炼 按钮浏览锻炼计划选择菜单 按钮退出锻炼计划 返回主菜单并关闭控制台 按钮调整 ( 增加或降低 ) 蹬车难度并调整 ( 增加或降低 ) 设置 按钮速度 (km/h 或 mph) 按钮距离锻炼结束的时间 ( 或者按快速入门键后的累积锻炼时间 ) 用于设置锻炼计划的总锻炼时间 按钮心率 ( 下 / 分钟 ) 用于设置最高心率 按钮距离 (km 或公里 ) 用于设置锻炼计划的总距离 选择开关 : 选择机器的类型 (VE RO 或 VM) VE: 椭圆机 VM: 健身车 RO: 划艇机 重置 : 重置选择 KM/ 公里选择 ZH 默认情况下, 控制台将显示距离和速度信息 ( 单位分别为 km 和 km/h) 为了将单位改为公里 (Mi): 1. 关闭控制台 2. 按住中央按钮至少 3 秒钟 3. 通过按钮选择单位 4. 按下中央按钮确认后, 控制台将自动显示开机屏幕 MI KM 152

20 开机屏幕 在打开控制台后显示的第一个屏幕 菜单最高心率设置 在开机屏幕中, 按下 按钮进入最高心率的设置菜单 1 按下或按钮设置最高心率 按下按钮确认 计算最高心率 ( 最高 HR): 对于女性 :226 - 年龄 对于男性 :220 - 年龄 根据经验调整 : 从未参加锻炼的初学者加 10 普通锻炼者应该坚持采用上述基本计算方法 经常锻炼者减 10 最高 HR, 这与目标有关 : 指示灯不断变化颜色来满足您的目标 < 60% 最高心率 ( 蓝色 ) => 最高心率恢复阶段介于 60% 和 69% 最高心率 ( 绿色 ) => 轻度锻炼介于 70% 和 79% 最高心率 ( 黄色 ) => 减肥介于 80% 和 89% 最高心率 ( 橙色 ) => 增强耐力 > 90% 最高心率 ( 红色 ) => 增强体能请注意, 要找出你的目标区域, 建议在心脏病专家的帮助下进行运动压力测试 快速入门开始蹬车 您可以开始锻炼 如果需要调整蹬车难度, 请按下 或 按钮 如果需要休息, 请停止蹬车 2 秒 如果需要恢复锻炼 ( 在开始休息后 15 分钟 ), 请开始蹬车 如果需要停止锻炼, 请按下 按钮 ZH 如果需要关闭控制台, 请在返回开机屏幕后按住 按钮 一旦 15 分钟无任何操作, 控制台将自动关闭 153

21 计划 按下 按钮选择计划 在计划菜单中, 使用 按钮或者 与 按钮从 9 个选项中选择配置文件 在按下 或 按钮确认后, 您可以使用 和 按钮设置锻炼时间, 然后, 按下 按钮确认或开始蹬车 ( 默认锻炼时间为 30 分钟 ) 在按下或 按钮确认后, 您可以使用 和 按钮设置总距离, 然后, 按下 按钮确认或开始蹬车 ( 默认总距离为 30 分钟 ) 您可以开始锻炼 如果需要调整蹬车难度, 请按下 或 按钮 如果需要恢复锻炼 ( 在开始休息后 15 分钟 ), 请开始蹬车 如果需要停止锻炼, 请按下 按钮 如果需要关闭控制台, 请在返回开机屏幕后按住 按钮 一旦 15 分钟无任何操作, 控制台将自动关闭 计划配置文件 默认时间 = 30 分钟 ( 时间不断增加的 快速入门 模式除外 ) 您也可以按下 和 按钮调整时间 垂直踏板 ( 共计 5 个 ) = 3 个阻力级别 快速入门 模式 : 1 优点 : 快速入门 说明 : 只需坐上健身车并蹬车! 1. FIT1 计划 : 优点 : 健身 说明 : 强度变化不大的轻度锻炼 2. FIT2 计划 : 优点 : 保持体形 说明 : 在一次锻炼中达到最高值和最低值, 即数值不断升高, 然后, 不断下降 ZH 3. KCAL1 计划 : 优点 : 减肥计划 1 说明 : 低间隔密度且存在两个平稳期, 在整个锻炼过程中保持非常快的节奏 建议 : 在用力时, 双手最好握住 154

22 4. KCAL2 计划 : 优点 : 减肥计划 2 说明 : 低间隔密度以便保持在目标区, 肌肉负荷比 1 级高 5. KCAL3 计划 : 优点 : 减肥计划 3 说明 : 锻炼过程始终保持高负荷并且包括上升期 平稳期和下降期 消耗大量能量 6. 适度 计划 : 优点 :5 km 说明 : 采用适度节奏和密度骑行五千米 7. PERF1 模式 : 优点 : 体能模式 1 说明 : 两次上升期, 根据阻力级别调整节奏 为了更好地锻炼肌肉 : 高阻力 = 低节奏 8. PERF2 计划 : 优点 : 体能模式 2 说明 : 高间隔密度, 以便增强耐力和肌肉负荷 在整个锻炼过程中, 必须保持同一节奏 低阻力 = 恢复期 9. PERF3 计划 : ZH 优点 : 体能模式 3 说明 : 高间隔密度, 以便增强耐力和肌肉负荷 在整个锻炼过程中, 必须保持同一节奏 低阻力 = 恢复期 155

23 锻炼过程中的屏幕 1. 消耗能量 (Kcal) 2. 每分钟圈数 ( 或 rpm) 3. 心率 ( 下 / 每分钟, 按下按钮 ) 4. 距离 (km 或公里, 按下按钮 ) 5. 速度 (km/h 或 mph, 按下按钮 ) 6. 距离锻炼结束的时间 ( 或者按快速入门键后的累积锻炼时间 )( 按下按钮 ) 7. 阻力级别 ( 锻炼强度级别 ) 8. 心率区指示灯 体能总结 在两分钟恢复期中, 屏幕将在锻炼结束后显示您的体能总结 您可以看到 : - 平均心率 ( 如果您在锻炼时佩戴未加密模拟心率表 ); - 消耗能量的估计值 ; - 平均速度 ; - 距离 如果需要调整蹬车难度, 请按下或按钮 如果需要在结束后退出体能总结, 请按下中央按钮 ZH 156

24 故障诊断 控制面板无法开启 : - 检查健身车电源适配器的连接状况 ; - 检查控制面板背面以及车身框架内部的连线情况 ( 安装步骤 5) 如仍存在故障, 请查阅说明书最后一页的表格 我的控制面板显示 E1, E2, E3 : 联系 Domyos 售后服务部 ( 参见最后一页 ) 用平板电脑及蓝牙操作 DOMYOS 您的 Domyos 私教 拥有 Domyos 移动应用程序, 您可以在家中享受到与众不同的私教体验 通过音频的鼓励和视频的演示, 您将明确锻炼的目标, 并且在这个过程中不再孤单 您的教练会使您的锻炼变得简洁 充满激情, 并更有效率! 达到您的目标 Domyos 专业教练设计出的教练程序旨在持续地提高您的锻炼成绩 无论您是初学者 中等水平 还是具有资质的运动员, 您的 Domyos 教练都会衡量您的体质, 建议您使用有效的 适当的程序以达到您的目标 跟踪并衡量您的进步 从简单的锻炼, 到能够完成一整个程序, 您的教练让您了解自己的活动, 看到自己的进步! 邀请您的朋友, 分享您的成功! 受到鼓励就能充满动力, 在社交网络上向朋友们分享您的成功吧! 更多信息, 请访问 Domyos.com 网站 如何将 DOMYOS 设备连接至您的平板或智能手机? 1/ 应用商店或 GOOGLE PLAY 上下载 Domyos E-connected 应用程序 2/ 打开应用程序 3/ 将您的平板 / 智能手机靠近 DOMYOS 设备 为了便于操作, 请把您的平板放在支架上, 面向光学传感器 ( 请参阅操作台示意图 ) 若蓝牙处于打开状态 : 您的设备会自动识别它 您的设备名称将显示在屏幕上, 请点击确认键 如果蓝牙 处于未打开状态, 会弹出一个窗口, 请求授权激活蓝牙 之后将连接至您的设备 4/ 为了确认设备已成功连接至您的平板 / 智能手机, 图标将在您的屏幕上点亮 5/ 打开应用程序, 让您的教练指导您, 或者建立一个 Domyos 安全账号, 选择您的目标, 开始您的个性化训练! 1 2 ZH 157

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