打擊惡視力維持好眼力 視力保健教育介入對學童視力保健認知 態度與行為之影響 李一聖林育君鄒美玲劉巧玲王麗琴臺北市明湖國小摘要本研究之主要目的在於探討十週視力保健教育介入對學童視力保健認知 態度與行為之影響 本研究以質量並重方式來收集所需資料, 內容包含 : 一 學童視力保健認知 態度與行為量表 ; 二 學生學習日誌 ; 三 教師反省札記 ; 四 家長回饋單 本研究採準實驗性設計, 研究參與者來源為臺北市明湖國小經學童視力保健認知 態度及行為量表檢測較差之班級, 共抽取三 四年級各一個班, 三年級 29 人, 四年級 25 人, 共 53 位學生 資料處理採描述統計及成對樣本 本研究主要結論為 : 經過十週視力保健教育介入後學童在視力保健認知 態度與行為均有所正向的提升與改善, 而在教師反省札記 學生學習日誌及家長回饋部分也均得到正向的回應, 顯示我們所設計視力保健課程對於學生在視力保健認知上是有所幫助的 關鍵字 : 視力保健認知 視力保健態度 視力保健行為 1
壹 緒論 一 研究背景近視在臺灣地區一直是孩子們共同的問題與困擾, 而生活在都會地區的孩子們近視的比例更是普遍高於鄉村地區, 而本校歷年來雖不斷地推行視力保健宣導及課間護眼操活動, 希望能減低孩子們近視發生的比例, 然而數據顯示仍不如人意 明湖國小地理位置位於臺北市內湖區, 以都會區而言, 內湖區依山傍水, 理論上有助於學童進行視力保健, 但本校視力不良率卻始終居高不下 根據 102 學年度下學期的視力檢查結果, 一年級新生近視率為 31.0%; 二年級學生近視率為 42.3%; 三年級學生近視率為 52.7%; 四年級學生近視率為 67.3%; 五年級學生近視率為 75.2%; 六年級學生近視率為 75.4%, 全校不良率平均為 57.1%, 高於臺北市及全國視力保健不良率平均值 推究其原因, 隨著時代的變遷, 社會與家庭結構都跟著轉型, 雙薪家庭倍增, 我國父母普遍過度重視認知學習, 孩子從小生活在都市叢林中, 家長均不願讓孩子輸在起跑點, 每天不是唸書 寫功課 上安親班 才藝班, 就是使用 3C 產品, 很少有機會親近大自然, 讓眼睛去看看藍天白雲 青山綠水 長期只從事近距離 過度用眼的室內活動, 導致多數人尚未 髮蒼蒼, 就已 視茫茫 而面對日益嚴重的近視問題, 往往不是配戴眼鏡就可解決, 正如大家所知, 一旦近視了視力就無法恢復, 而這不僅是個人健康與金錢的負擔, 對整個國家 社會人力資源的影響更是深遠, 近視問題產生的健康危害, 儼然成為世界性的公共衛生議題, 特別在亞洲地區, 人群中隨處可見眼鏡族, 尤以台灣 中國 新加坡 日本等地更顯嚴重 ( 教育部,2013) 相較之下, 我國學學童近視罹患情形顯然又比亞洲國家嚴重, 實已不容政府 家庭與個人忽視 然視力保健的基本工作首重預防, 再來則為問題的矯治, 而預防工作重點在於避免危害視力因子 實踐視力保健行為 營造視力保健環境 定期篩檢視力等四大項 另在矯治工作方 2
面的重點則有檢查 控制和矯正三項, 檢查是指眼睛結構 機能 屈光度數的檢查, 控制是指近視化速度的監測 ( 追蹤複檢 ) 近視化速度的控制( 用藥 ), 而矯正是指配戴眼鏡及眼鏡的維護, 以上諸項矯治工作因涉及眼科醫學知能宣導, 需要專業眼科醫師共同參與始得協助完成 ( 教育部,2011) 根據衛生福利部國民健康署委託台大醫院林隆光主任 (2012) 調查 台灣地區 6-18 歲屈光狀況之流行病學 研究結果顯示 : 台灣近視有三項特點, 第一 發生得早 ; 第二 盛行率高 ; 第三 高度近視比率高 依林隆光等人在台灣針對近視發生年齡及近視進行速度作縱系列之研究, 發覺台灣近視發生之年齡有兩個尖峰時段, 一是 7 至 8 歲, 另一是 13 至 14 歲 而近視一產生之後會以一定的速度增加進行, 一般而言, 小一至小四平均每年增加 -1.0 至 -1.25D, 而小四至國三平均增加 -0.75 至 -1.0D, 高中後速度減緩, 而大學後大約每年只增加 -0.25D 這表示近視發生的年齡層愈低, 加深速度愈快, 轉變為高度近視的機率愈高, 導致失明的機率也就愈大 ( 林隆光,1999) 因此, 近視的防治應從小做起, 不要讓發育中的孩童太早過度使用眼力成一要務 教育部亦表示, 校園環境及教室照明設備, 並不完全是造成學童近視的主因, 小朋友下課後上才藝班 看電視 打電動玩具及打電腦, 也是加速視力惡化的主因之一 ( 教育部,2004) 然而這些原因都是學童受到視力保健觀念與行為不良所影響 因此基此背景, 本校選定視力保健議題成為本次行動研究主題, 藉由視力保健教育介入改善學童視力保健觀念與行為, 期許來年本校的視力不良率能有大幅的下降, 一同為孩子的視力健康把關 二 研究目的本研究之主要目的在於探討十週視力保健教育介入對學童視力保健認知 態度與行為之影響 二 研究問題 ( 一 ) 十週視力保健教育介入對學童視力保健認知之差異情形為何? ( 二 ) 十週視力保健教育介入對學童視力保健態度之差異情形為何? 3
( 三 ) 十週視力保健教育介入對學童視力保健行為之差異情形為何? 三 名詞解釋 ( 一 ) 視力保健教育視力保健泛指所有關於有益眼睛的愛眼知識灌輸 護眼動作操作 護眼習慣養成等等, 這些均統稱為視力保健 ( 翁世中,2008) 本研究之視力保健教育操作性定義是指研究者自編之視力保健教育課程, 課程包含認識眼睛的構造及功能 成像的原理 重要性 眼睛疾病 眼睛傷害 保護眼睛的方法 保護眼睛的食物及傷害眼睛的食物識 護眼操及眼睛穴道來保護視力的護眼知識等,40 分鐘一節, 共十節課,400 分鐘 ( 二 ) 視力保健認知本研究之視力保健認知操作性定義是指學生視力保健知識瞭解程度, 共十題, 每題有二個選項, 包括 對 錯, 題目答對者得 1 分, 總分 10 分, 得分越高表示對於視力保健知識瞭解程度越高 ( 三 ) 視力保健態度態度係指人對環境中某些對象所抱持的動機情緒知覺及認知的持續過程, 簡單的說, 它是個人對某些個體或觀念, 存有一種持久性的喜歡或不喜歡的認知評價 情緒感覺及行動傾向 (Kotler,1998) 本研究之視力保健態度操作性定義是指學生對於視力保健之主觀意識, 得分越高表示對於視力保健態度越佳 ( 四 ) 視力保健行為視力保健行為是指個體表現出的 客觀上有益於自身視力健康的行為 這些行為是朝向視力健康的結果 本研究之視力保健行為操作性定義是指學生對於視力保健行為之表現, 共十題,1 2 3 5 6 7 9 題為負向題 4 8 10 題為正向題, 負向題得分越低表示對於視力保健行為越佳, 正向題得分越高表示對於視力保健行為越佳 4
貳 文獻探討 一 近視的相關因素近視的原因可能的因素包括 : 遺傳基因 環境因素 行為因素 早產 發育不全 疾病和眼病等 絕大部份近視的形成原因可以說是 環境因素作用於遺傳易感受體 ( 國民健康局,2007) 由於近視發生的機轉至今仍然不明, 且近視成因在結構與功能上因素複雜, 也因此激發了更多的調查及研究, 企圖找出更確實有力的證據 ( 陳政友,1994) 林隆光(2012) 認為近視之成因, 大致可分為下列三大項 : ( 一 ) 生理 : 眼球的過度發育或異常, 造成較大的眼球和眼球的前後徑過長之狀態, 產生軸性近視 兒童於就學前, 眼睛的發育從遠視眼急速趨向正視眼, 此時若過度發育就發生學齡型近視, 或稱幼年起始型近視 ( 二 ) 光學 : 如角膜 水晶體之彎曲度加大, 呈較彎弧狀, 使眼球全屈光力增強 如眼角膜 水晶體 房水 玻璃體之屈折率過強 屈光力增強形成之近視, 稱為屈光性近視 ( 三 ) 病理學 : 因為病理因素所致之近視, 稱為病理性近視, 因其他疾病引起病變造成 台灣的近視大部分是軸性近視, 即眼軸因某種刺激而過度生長, 整理學者研究與近視相關的因素如下 ( 李叔佩等,1992; 國民健康局,2007; 李蘭 黃琪璘 王幼金 紀雪雲 楊志良,1989; 楊瑞珍 熊鯤苓,2000; 張永源 嚴雅音 王瑞霞,1984; 吳德敏 陳麗美,1989; 林隆光,2012; 林思源,2004; 劉乃昀, 2006): ( 一 ) 個人因素 : 性別 年齡 智力 身高 學業成績 ( 二 ) 遺傳因素 : 父母親高度近視 兄姐近視度數增加較快者 ( 三 ) 家庭因素 : 學業壓力 父母親教育程度 家庭收入 ( 四 ) 學校環境因素 : 照明設備 學童用的桌椅 用板, 或是學童使用的 5
教科書 作業簿 ( 五 ) 居住環境因素 : 都會地區或郊區 ( 六 ) 行為因素 : 補充營養食品 每天看近物時間 看近物有休息 每週 E 化時間 7 小時或以上 每週看電視時間 每週玩電玩時間 二 近視的預防現代社會環境中, 因為缺乏寬廣的視覺空間供學童眺望, 以及家長 望子成龍 望女成鳳 的升學期盼, 將大量 長時間 近距離 不當用眼 的學習壓力加諸於孩子的身上, 導致我國學童近視的罹患率有逐年增高, 罹患年齡層也有逐漸下降的趨勢 ( 盧美貴,2004) 下列為研究者整理有關近視的預防策略及方法 ( 林隆光,2012; 林思源,2004; 林國煌等,2001; 黃淑貞 洪文綺 陳曉玟, 2004; 楊瑞珍 熊鯤苓,2000) ( 一 ) 避免遺傳因素 : 父母本身均患有高度近視者生下近視兒機率高於常人 ( 二 ) 注重營養的攝取 : 要注意營養, 不偏食, 還要多攝取富含對眼睛有益的維生素 A B 群 C E 和抗氧化物等 ( 三 ) 良好的閱讀環境 : 適當的照明 清晰的印刷 大小適當的字體 良好的紙質及合適的桌椅高度 ( 四 ) 防止眼睛疲勞 : 避免長時間近距離的用眼 ( 五 ) 良好的閱讀習慣 : 需減少近距離的閱讀 ( 六 ) 減少近視的環境 : 每天戶外活動超過 2-3 小時, 可能減緩兒童近視的發生和惡化, 多向遠處眺望, 多到郊外踏青 ( 七 ) 看電視講求 原則 : 看電視 30 分鐘休息 10 分鐘 ( 八 ) 美國小兒科醫學會建議 2 歲以下幼兒不看任何電視, 而大於 2 歲之幼兒每天看電視的時間也不要超過 1-2 小時 ( 九 ) 八歲以前不宜接觸電腦 : 八歲以前不宜接觸電腦, 如果非使用不可, 必須遵守以下規定 : 電腦螢幕與眼睛的距離要在七十到九十公分之間 ; 四周的光線要充足, 不要只有螢幕很亮, 四周很暗 ; 使用電腦三十分鐘, 一定要休息五到 6
十分鐘 ( 林國煌等, 2001) ( 十 ) 避免太早做太多近距離用眼學習 : 如執筆寫字 接觸電腦及玩電動 ( 十一 ) 正確配戴眼鏡 : 必須由眼科醫師檢查後再依據處方配鏡 ( 十二 ) 定期至眼科檢查視力 : 每年 1-2 次 ( 十三 ) 家長的重視程度 : 家長能督促子女做好視力保健工作, 以及自身的視力保健行為愈佳者, 學童較能做到保健視力的活動 ( 黃淑貞 洪文綺 陳曉玟, 2004) 學生的視力狀況, 在父親 母親的教育程度及父母對學業的重視程度間有顯著相關 ( 楊瑞珍 熊鯤苓,2000) 參 研究方法 本部分的主要目的在敘述整個研究過程及資料處理的方法, 包括 ( 一 ) 研究參與者 ;( 二 ) 研究工具 ;( 三 ) 研究架構 ;( 四 ) 資料處理 ;( 五 ) 研究步驟 一 研究參與者 ( 一 ) 學生本研究採準實驗性設計, 研究參與者來源為臺北市明湖國小經學童視力保健認知 態度及行為量表檢測較差之班級, 共抽取三 四年級各一個班, 三年級 29 人, 四年級 25 人, 共抽取 53 位學生 ( 各進行 10 週 10 小時視力保健教育課程 ), 徵詢同意參加此研究並簽署同意書 ( 二 ) 教師本研究的教師參與者係臺北市明湖國小教師, 該教師畢業於國立臺北教育大學, 擁有豐富的健康與體育經驗與熱誠 二 研究工具 ( 一 ) 視力保健教育課程由本校衛生組長 護理師及導師共同規畫 10 小時視力保健教育課程, 指導學童正確的學童視力保健觀念與行為課程內容, 內容如表 1, 完整之課程計畫如附 7
件三 ( 二 ) 學童視力保健觀念與行為量表本研究所指的學童視力保健認知 態度與行為量表, 指學童對於視力保健所持的觀念, 個人所進行的視力保健行為方式 量表引用張美琇 (2012) 自編之學童視力保健學童視力保健認知 態度與行為量表, 其量表具良好之信 效度 ( 三 ) 學生學習日誌在十週的視力保健活動之後, 由學生書寫課堂上所見 所思 所聞, 研究者再針對學生上課的認知學習 做為記錄學生學習歷程 情境安排 策略擬定的依據 ( 四 ) 教師反省札記研究者記錄在執行視力保健活動所觀察到的現象, 並於課後以省思札記方式, 做為日後該改進之方向以及修正之依據, 期能精進並提升學生視力保健之成效 ( 五 ) 家長回饋單 : 在十週的視力保健活動之後, 由家長針對教師在上課中執行相關活動, 給予回饋 表 1 臺北市明湖國小視力保健教育課程時數及各節重點 節次時間活動名稱 各節重點 1 40 靈魂之窗 認識 體驗眼睛的功能 ( 觀看 表達情緒 ) 2 40 眼睛真奇妙 認識眼睛的內部及外部構造及功能 3 40 大開眼界 認識眼睛成像原理 4 40 可怕惡視力 Ⅰ 認識近視 遠視 散光及先天性眼睛疾病 5 40 可怕惡視力 Ⅱ 認識弱視 斜視 角膜炎 結膜炎及針眼等眼睛疾病 6 40 危機四伏 瞭解日常生活與學校中的眼睛意外傷害 8
7 40 護眼小博士 認識保護視力的方法 8 40 吃出好眼力 認識保護視力的食物及傷害視力的食物 9 40 按出好眼力 認識眼眶周圍穴道及護眼操, 降低眼睛不適 10 40 護眼小秘笈 利用所學護眼知識, 設計自己的護眼計畫書 三 研究架構 探討視力保健教育介入對學童視力保健認知 態度與行為之影響 控制變項 者 學童視力保健認 知 態度與行為 前測 視力保健教育 學童視力保健認 知 態度與行為 後測 圖 1 研究架構圖 四 資料處理 ( 一 ) 量化分析本研究以 SPSS for Windows 18.0 中文版套裝軟體進行各項資料分析 本研究所使用的統計方法陳列如下 : 1. 描述統計 ( 百分比 標準差 平均數 ): 用來描述學生學童視力保健認知 態度與行為之現況 2. 成對樣本 t-test(pair-t-test ): 分別檢定分析比較視力保健教育介入前 後之學生在視力保認知 態度與行為之差異 ( 二 ) 質化分析質化資料分析指有系統地搜尋和組織教師反省札記 學生學習日誌及家長回 9
饋資料 1. 組織歸納資料 : 初步將資料整理 編碼 分類寫成書面的文字稿, 以便日後進行資料檢索時, 不必重複閱讀或記錄到無關的資料, 使得資料具有去蕪存菁的分析價值 2. 檢核資料 : 本研究採資料的三角檢測 有學生的日誌 評量 學習單 家長回饋 教師的反省札記等, 使資料分析更客觀 3. 本研究的質化資料較多, 為求標示清楚及歸檔容易, 蒐集資料編碼如下表列 : 表 2 資料編碼意義表各種原始資料編碼舉例意義說明 教室札記三札 T 四札 T 三 四年級教師的教室札 加上編號 記 省思筆記三省 T 四省 T 三 四年級學生省思筆記加上學號 回饋資料三回 T 四回 T 三 四年級家長回饋資料加上學生學號 五 研究步驟 ( 一 ) 發現問題視力保健問題, 擬定研究主題 ( 二 ) 進行視力保健相關文獻探討 ( 三 ) 擬定行動研究計畫, 確認研究目的及研究方法與架構 ( 四 ) 確定研究工具, 選定及設計各項視力保健研究工具 ( 五 ) 進行中年級視力保健前測 ( 六 ) 實施每週一次視力保健活動課程 ( 七 ) 觀察記錄, 有學生的日誌 學習單等 ( 八 ) 省思與修正, 教師的反省札記 學生省思及訪談記錄 ( 九 ) 資料分析, 進行中年級視力保健後測, 並歸納研究結果 ( 十 ) 提出行動研究成果,: 研究者於 5 月份撰寫書面報告, 完成行動研究, 進行成果分享 10
發現問題視力保健問題 發現本校學童視 力不良率較高 蒐集相關文獻 擬定行動研究計畫 確認研究工具 前測 實施視力保健課程 觀察記錄 再行動 省思與修正 後測 資料分析與討論 提出行動研究成果 圖 2 研究步驟圖 11
肆 研究結果與討論 本研究之主要目的在於探討十週視力保健教育介入對學童視力保健觀念與行為之影響, 以成對樣本檢定 t, 比較視力保健教育介入前後學童在學童視力保健認知 態度與行為的差異狀況 共分成二部份進行分析討論 : 一 量化分析結果, 包含 ( 一 ) 十週視力保健教育介入對學童視力保健認知之差異 ( 二 ) 十週視力保健教育介入對學童視力保健態度之差異 ( 三 ) 十週視力保健教育介入對學童視力保健行為之差異 ; 二 質化分析結果, 包含學生省思 教師札記 家長回饋 一 量化分析結果本研究透過 SPSS for Windows 18.0 中文版套裝軟體進行視力保健教育介入認知 態度及行為各項資料分析 ( 一 ) 十週視力保健教育介入對學童視力保健認知之差異本研究之視力保健認知, 共十題, 每題有二個選項, 包括 對 錯, 題目答對者得 1 分, 總分 10 分, 得分越高表示對於視力保健知識瞭解程度越高 由表 2 得知, 整體而言學童視力保健認知前測成績為 8.79, 後測成績為 9.90,t 值為 -5.94*, 達顯著差異, 後測成績高於前測, 在各題部分後測答對人次均高於前測答對人次, 尤其在第三題視力模糊 看不清楚時, 我只要去眼鏡行配眼鏡戴起來就好 t 值為 -2.06* 第五題若能堅持做到規律用眼 3010, 可以減緩近視度數加深 t 值為 -3.05* 第七題充足的睡眠可以減緩眼軸增長, 比較不會近視 t 值為 -2.33* 第八題近距離用眼時間 30 分鐘, 眼睛的屈光力就像用一隻手提著 3 公斤的水桶被罰站半小時一樣痠麻僵硬 t 值為 -4.38* 第九題睡前點阿托平眼肌麻痺劑可以鬆弛眼睫狀肌, 減緩近視度數增加 t 值為 -3.96*, 共五題達顯著差異, 後測成績高於前測, 此研究結果表示學生在接受視力保健教育後在認知上均有所提升, 顯示我們所設計視力保健課程對於學生在視力保健認知上是有所幫助的 12
表 2 視力保健教育介入前後對學童視力保健認知相依樣本 t 檢定摘要表 題目前測後測 t 1 視力不好沒關係, 戴眼鏡就可以了 51 52-1.00 2 家庭作業若半小時內寫不完, 中途不可以休息, 要寫 完才能休息 50 52-1.45 3 視力模糊 看不清楚時, 我只要去眼鏡行配眼鏡戴起來就好 4 多到戶外活動, 讓眼睛在寬廣的視野下得到放鬆休息, 就可以預防近視發生 48 52-2.06* 51 52-1.00 5 若能堅持做到規律用眼 3010, 可以減緩近視度數加深 44 52-3.05* 6 看電視或打電腦時螢幕都會發光, 不必另外照明沒關 係 50 52-1.43 7 充足的睡眠可以減緩眼軸增長, 比較不會近視 47 52-2.33* 8 近距離用眼時間 30 分鐘, 眼睛的屈光力就像用一隻手提著 3 公斤的水桶被罰站半小時一樣痠麻僵硬 34 50-4.38* 9 睡前點阿托平眼肌麻痺劑可以鬆弛眼睫狀肌, 減緩近視度數增加 33 47-3.96* 10 使用電腦和智慧型手機, 一定要遵守規律用眼, 否則很傷眼睛 50 52-1.43 平均總分 8.79 9.90-5.94* 備註前測及後測分數為答對人次 ( 二 ) 十週視力保健教育介入對學童視力保健態度之差異視力保健態度操作性是指學生對於視力保健之主觀意識, 共十題, 均為正向題, 得分越高表示對於視力保健態度越佳 由表 3 得知, 學童在視力保健態度一至十題均有所差異,t 質介於 -2.83* 至 -4.80*, 後測態度高於前測, 此研究結果表示學生在接受視力保健教育後在態度上均有所提升, 顯示我們所設計視力保健課程對於學生在視力保健態度上有所幫助的 13
表 3 視力保健教育介入前後對學童視力保健態度相依樣本 t 檢定摘要表 題目 前測後測 t 1 看書或寫作業時會每 30 分鐘就休息 10 分鐘 2.64 3.15-3.67* 2 看電視時每 30 分鐘就休息 10 分鐘 2.67 3.14-4.02* 3 使用電腦時, 會每 30 分鐘就休息 10 分鐘 2.94 3.39-3.20* 4 讓眼睛休息時, 我會離開座位, 看看遠方景物 2.73 3.17-2.83* 5 每天晚上九點前上床睡覺 1.90 2.66-4.50* 6 一天當中讓眼睛注視螢幕( 電腦 電視 手機 ) 的累積總時數不超過 1 小時以上 2.60 3.33-3.72* 7 上學日的每節下課時間會到教室外面活動 2.98 3.50-4.18* 8 上學日的放學後會到戶外活動至少半小時 2.23 2.98-3.95* 9 放假時會到戶外活動至少 2 小時以上 2.65 3.35-4.80* 10 這週每天到戶外活動加總時數有達到 120 分鐘 2.64 3.48-4.57* ( 三 ) 十週視力保健教育介入對學童視力保健行為之差異視力保健行為指個體表現出的 客觀上有益於自身視力健康的行為, 共十題,1 2 3 5 6 7 9 題為負向題 4 8 10 題為正向題, 負向題得分越低表示對於視力保健行為越佳, 正向題得分越高表示對於視力保健行為越佳 由表 4 得知, 整體而言學童視力保健行為均有所進步, 在第一題因為現在有隱形眼鏡, 我覺得近視也沒關係 t 值為 2.84* 第二題我覺得戴眼鏡看起來很聰明 t 值為 2.86* 第四題我覺得學習保護眼睛並不是很困難的事 t 值為 -3.66* 第八題我覺得視力保健工作應從小做起 t 值為 -2.20*, 第十題視力變差是自己沒好好維護眼睛 t 值為 -2.76*, 共六題達顯著差異,1 2 6 題後測成績低於前測,4 8 10 題前測成績高於後測, 此研究結果表示學生在接受視力保健教育後在行為上均有所改善, 顯示我們所設計視力保健課程對於學生在視力保健行為上有正向的影響 14
表 4 視力保健教育介入前後對學童視力保健行為相依樣本 t 檢定摘要表 題目 前測 後測 t 1 因為現在有隱形眼鏡, 我覺得近視也沒關係 1.27 1.06 2.84* 2 我覺得戴眼鏡看起來很聰明 1.42 1.19 2.86* 3 我覺得我遲早都會近視, 所以不必關心視力保健 1.19 1.08 1.43 4 我覺得學習保護眼睛並不是很困難的事 3.44 3.79-3.66* 5 我覺得看不清楚時, 只要休息一下就會好, 不用看醫生 1.48 1.33 1.66 6 覺得配眼鏡直接去眼鏡行就好了 1.60 1.25 3.16* 7 我覺得已經近視了再保健也沒有用 1.21 1.14 1.27 8 我覺得視力保健工作應從小做起 3.60 3.83-2.20* 9 視力不良是健康上的大缺點 3.29 3.50-1.80 10 視力變差是自己沒好好維護眼睛 3.31 3.65-2.76* 二 質化分析結果從教師反省札記 學生學習日誌及家長回饋, 整理出三方對於執行視力保健後學生在認知 態度及行為共同影響及看法之資料.. ( 一 ) 對視力保健認知有所幫助學三省 T 17: 這次上完十週視力保健課程, 讓我了解如何保護自己的眼睛, 也認識許多關於眼睛的疾病 等知識 例如玩電動 30 分鐘就要讓眼睛休息 10 分鐘 看書寫字要離 35 公分 等 若不遵守, 就會近視 這 10 堂課讓我學到很多保護視力的方法 學四省 T 15: 每次上完視力保健課程, 我就會學習到更多關於眼睛的知識, 讓我知道怎麼保護眼睛, 也知道眼睛是很靈敏, 卻也是很脆弱的, 我喜歡上視力保健課 3C 產品會影響兒童的身心發展, 也造成視力不良的比例上升, 所以使用 3C 產品時 15
要保持距離, 而且使用時不能超過 30 分鐘, 有使用散瞳劑的小朋友可以配戴濾藍光鏡片 3C 產品真可怕, 因為 12 歲以下的兒童使用 3C 產品, 可能會造成 低齡化 保母化 成癮化 現象, 不但會影響兒童身心發展, 也會造成視力不良, 所以使用時要做到保持距離 並且每次不超過 30 分鐘, 才能擁有好視力 學四省 T 13: 我們成天玩電子產品, 造成的視力不良非常嚴重, 老師建議 : 使用 3C 產品時光線不要太暗, 距離不要太近, 使用時間不要超過 30 分鐘, 要牢記 保持距離, 以策安全 的口號 家三省 T01 感謝老師注意到學童視力保健問題之嚴重性, 對於老師的視力保健, 小朋友回家都會很興奮的跟我討論今日在學校所學, 我自己觀察小朋友在經過這幾週的後, 都會主動要求讀書會寫字 30 分鐘中斷用眼, 休息 10 分鐘, 以減少發生近視, 可見老師的對於小朋友行為有所改善 ( 二 ) 對視力保健態度有所幫助學三省 T 14: 我覺得眼睛很重要, 一定要好好愛惜, 因為如果沒有眼睛, 就看不到美麗的世界 因此要好好保護眼睛, 手機 電腦 電玩的使用要節制, 每 30 分鐘就要休息 10 分鐘, 不可以趴著或躺著看書 學三省 T16: 上完視力保健課, 讓我知道如何不再讓眼睛度數加深, 例如 : 看電視 玩電腦 滑手機等,30 分鐘後就一定要讓眼睛休息 10 分鐘 除此之外, 還要多到戶外運動, 多看遠方的綠色樹木, 才能讓我們的眼睛越來越健康 我更覺得視力保健工作應從現在就要做, 我一定要好好愛惜眼睛, 近視才不會加深 學三省 T22: 上完了視力保健課程, 我學到很多愛護眼睛的方法, 也知道我們都要為自己的視力負責, 視力變差是自己沒好好維護眼睛, 例如 : 多吃綠色蔬菜 多看遠方 16
綠色植物 等, 也學習到每天必須睡滿八小時, 看書的時候每三十分鐘就要休息十分鐘 我必須好好執行這些方法, 才不會讓眼睛變近視 導三札 T01 學生在經過這 10 週的視力保健課程後, 不只在知識上有所成長, 我觀察到的是學生在面對視力保健態度上的轉變, 已經有學生會歸因視力不良自己要負很大的責任, 且認為視力保健工作應從現在做起, 我想教育的可貴不只在知識上的傳授, 學生行為及態度上的轉變更是我們樂於看見之教育價值 ( 二 ) 對視力保健行為有所幫助學四省 T 21: 視力保健課程讓我們了解如何保護自己的眼睛, 例如每天早睡早起 天天五蔬果不挑食 ; 還可以讓我們知道眼睛的疾病, 例如近視 遠視 散光 角膜炎 等 我現在會多注意視力保健, 多去望遠放鬆 保持書寫的距離, 讓我的視力越來越好 學四省 T 19 : 手機雖然方便, 可以查詢資料 作筆記, 可是還是有缺點的, 例如會上癮和傷害眼睛, 所以不能拿來當休閒玩樂, 在充分利用手機的便利及解決問題之餘, 要留意使用時間及距離, 才不會傷害眼睛 上完視力保健課後, 我學到許多新知識, 也學習要時時注意保護眼睛 學四省 T 04: 我是戴角膜塑型眼鏡, 偶爾前一天忘記配戴時還是要戴一般眼鏡, 很不方便 上完視力保健課, 我知道不能挑食, 要均衡飲食, 多食青綠色及紅色蔬果, 每天早睡早起, 我也會記得天天去跑步 多運動, 也會記得做護眼操, 來保護眼睛, 讓視力不惡化 導四札 T01 在上完視力保健課後, 學生會留意閱讀及書寫的光線問題, 使用單槍投影機時, 也會彼此提醒不要太暗, 下課後, 學生會主動去操場運動 跑步 望遠放鬆, 17
也會按時完成護眼操, 視力保健的習慣養成, 不只是家長老師天天耳提面命, 學生能夠自主管理才是最重要的 家四省 T08 孩子就像一張白紙, 尤其在國小學童正值模仿性與可塑性最強的一個階段, 教師正當積極的行為與專業素養的言教和身教典範, 對學童一生有深遠的影響 個人非常樂見學校能有這樣創新的視力保健活動, 我們相當支持, 也會盡全力在家庭教育中力行身教及言教來影響孩子, 養成小朋友良好之視力保健觀念及行為, 看著小朋友執行看書或寫作業及看電視時會每 30 分鐘就休息 10 分鐘, 讓身為家長的我們著實感動, 也期待這樣的活動有機會能嘉惠更多孩子 伍 結論與省思 一 結論 ( 一 ) 十週視力保健教育介入對學童視力保健認知之差異整體而言, 學童視力保健認知後測成績高於前測, 且達顯著水準, 在各題部分後測答對人次均高於前測答對人次, 此研究結果表示學生在接受視力保健教育後在認知上均有所提升, 而在教師反省札記 學生學習日誌及家長回饋部分也均得到正向的回應, 顯示我們所設計視力保健課程對於學生在視力保健認知上是有所幫助的 ( 二 ) 十週視力保健教育介入對學童視力保健態度之差異整體而言, 學童視力保健態度一至十題均有所差異, 而在教師反省札記 學生學習日誌及家長回饋部分也均認為視力保健教育介入學生在態度上有所改善, 此研究結果表示學生在接受視力保健教育後在態度上均有所提升, 顯示我們所設計視力保健課程對於學生在視力保健態度上是有所幫助的 ( 三 ) 十週視力保健教育介入對學童視力保健行為之差異整體而言學童視力保健行為均有所改善, 而在教師反省札記 學生學習日 18
誌及家長回饋部分也均認為視力保健教育介入後, 學生在視力保健行為上有許多的正向行為出現, 此研究結果表示學生在接受視力保健教育後在行為上均有所改善, 顯示我們所設計視力保健課程對於學生在視力保健行為上有正向的影響 二 省思 ( 一 ) 活動設計上的省思 : 活動的設計內容顧及認知 情意 技能等三方面, 並將課程內容加深加廣, 讓學生能夠快速且完整的學習 但設計內容可以更多樣化一些, 如 : 晨間慢跑 越野賽跑 健康促進相關競賽 等, 從戶外活動體驗中更能夠幫助學生實踐視力健康 ( 二 ) 活動流程的省思 : 流程中, 大部分的學生對於課程 powerpoint 教材與課程影片內容的欣賞展現高度興趣, 對於教師提出的問題也能夠熱烈的發表及分享 在時間上較為緊湊, 因利用晨光時間進行, 會有學生到外掃區打掃晚進教室 收作業及吃早餐等情形, 需要花一些時間等待學生準備上課 ( 三 ) 學生學習過程反應的省思 : 學生對於未能保護眼睛的後果概念, 只是造成眼睛度數加深, 戴眼鏡矯正即可, 就沒再思考視力惡化所延伸的眼疾問題 經過課程的講解及體驗後, 學生開始意識到視力惡化的嚴重性 在進行了解護眼需擁有良好生活健康的課程時, 學生便會主動提出他們的困境及訴求, 如 : 補習班時間排滿沒有休息時間 父母假日沒時間帶孩子出去玩及父母要求寫完功課才能休息 等情形, 使得學生沒辦法去實踐擁有良好生活健康的部分 ( 四 ) 教師自我省思 : 藉由這次的行動研究, 經由教師的解說 影片的欣賞及實際的進行護眼活動, 讓學生意識到眼睛的重要性 課程內容都是以教室為主要場地而設計的活動, 缺乏讓學生實際到戶外體驗的健康促進活動 另外, 除了讓學生學習視力保健相關概念及養成健康技能之外, 還需要家長的督促與鼓勵, 使得學生在學校和 19
家中皆能真正落實正確的用眼習慣 因此在課程內容的設計上, 應可增加學生與 父母一同學習視力保健相關概念的活動, 強化父母的保健概念 從學校和家庭雙 管齊下, 互相配合, 建立良好的生活習慣, 達到更完整的健康生活 參考文獻 Kotler, P. (1998). Marketing management: Analysis, planning and control. NJ: Prentice Hall. 李叔佩 陳政友 賴香如 張英二 楊志良 林隆光 (1992) 學生視力保健實驗研究 ( 一 ~ 四年綜合報告 ) 中等教育,43(4), 5-20 李蘭 黃琪璘 王幼金 紀雪雲 楊志良 (1989) 台北市國中一年級學生近視現況及相關知識 態度與行為之分析 中華衛誌,9(4),210-221 林隆光 (1999) 學幼童視力及立體篩檢工作手冊 臺北市 : 教育部 林隆光 (2012) 近視防治相關資料 行政院衛生署 林思源 周介仁 翁林仲 王清泓 林隆光 施永豐 (2004) 高度近視視神經盤和視神經盤週邊地區的變化 行政院衛生署 林國煌 王溢嘉 吳仁宇 林隆光 (2001) 加強學童視力保健座談會, 健康世界, 第一八一期,21~27 頁 吳德敏, 陳麗美 ( 民 78) 台北市某兩所國中一年級學生視力狀況與視力保健知識態度及行為相關性研究 公共衛生,16(1),44~56 翁世中 (2008) 身心教育護眼操對國小五年級學童視力保健影響之研究 未出版碩士論文, 國立台東大學體育研究所, 台東縣 教育部 (2013) 健康促進學校輔導與網站維護計畫 102 年度中央輔導團增能工作坊 教育部 (2010) 辦理健康促進學校計畫遴選要點 教育部 (2004) 國小 國中學生裸視視力不良率統計: 台北教育部 20
陳政友 (1994) 學生近視問題探討 學校衛生 24 18-25 國民健康局 (2007) 國民健康局各系列調查簡介 台北 : 行政院 黃淑貞 洪文綺 陳曉玟 (2004) 家庭因素和學業表現對我國國小學童視力保健與運動行為之影響 衛生教育學報,12,1-18 張永源 嚴雅音 王瑞霞 (1984 ) 高雄市學生近視有關因素之初步探討 公共衛生,11(2),201-226 劉乃昀 (2006) 臺北市家長對學童採取近視防治行為及其相關因素研究 - 健康信念模式之應用, 未出版之碩士論文 臺灣師範大學衛生教育研究所, 臺北市 楊瑞珍 熊鯤苓 (2000) 台北市某國中一年級學生視力不良狀況及相關因素初探 醫護科技學刊,2(2),123-135 盧美貴 (2004) 幼兒視力保健教師手冊 使用成效與滿意度研究 教育部 21
附件一視力保健教育活動照片 22
附件二視力保健教育學習單 23
附件三視力保健教育活動設計 基本資料單元第一單元認識眼睛構造與功能 教 材 來 源自編教材 班級四年 4 班 三年 4 班 教 學 日 期 103 年 3 月至 5 月 教案設計者林育君 教 學 節 數 10 節 本 課 教 學 時 數 節次各節分鐘活動名稱 各節重點 1 40 靈魂之窗 認識 體驗眼睛的功能 ( 觀看 表達情緒 ) 教材分析 2 40 眼睛真奇妙認識眼睛的內部及外部構造及功能 3 40 大開眼界認識眼睛成像原理 4 40 可怕惡視力 Ⅰ 認識近視 遠視 散光及先天性眼睛疾病 5 40 可怕惡視力 Ⅱ 認識弱視 斜視 角膜炎 結膜炎及針眼等眼睛疾病 6 40 危機四伏 瞭解日常生活與學校中的眼睛意外傷害 7 40 護眼小博士 認識保護視力的方法 8 40 吃出好眼力 認識保護視力的食物及傷害視力的食物 9 40 按出好眼力 認識眼眶周圍穴道及簡易護眼操, 降低眼睛不適 10 40 護眼小秘笈 利用所學護眼知識, 設計自己的護眼計畫書 研究 由於現在的國小學生, 平時看書寫字坐姿不良, 下課也鮮少 有人會眺望遠方, 讓眼睛放鬆, 有許多生活習慣都不利於維持 良好的視力 在經過視力保健問卷調查統計後, 發現有些學生 課程設計 對於視力保健的觀念與行為極為不足 故想將視力保健的課程 理 念 內容加深加廣, 設計得更完整, 讓學生認識眼睛構造及功能後, 了解保健視力需擁有的良好健康生活習慣, 以及平時如何保護 眼睛, 降低受到意外傷害的機率, 並知道意外傷害發生時的緊 急處理, 期待能養成愛護自己的好習慣, 擁有良好視力 本單元重點 多元方式 一 藉由對五官基本認識, 進而導入對眼睛構造與功能的了解, 並配合遊戲加強學童對視力的重視 二 介紹常見的眼睛疾病與傷害, 如近視 遠視 斜視 砂眼 等 三 遊戲活動的進行將加強學童對眼疾的了解 四 藉由眼睛意外傷害 眼睛病變的認識, 進而學習如何有效預防及處理 五 提供養成良好視力習慣的具體方法 教師講解發表與討論實作角色扮演觀察紀錄欣賞 24 創作 其他
能力指標與目標 1-1-4 養成良好的健康態度和習慣, 並表現出整體的舒適感 2-1-1 體會食物在生理及心理需求上的重要性 2-1-3 培養良好的飲食習慣 5-1-1 分辨日常生活情境的安全與不安全 5-1-2 說明並演練促進個人及他人生活安全的方法 5-1-3 思考並演練處理危險和緊急情況的方法 能力指標 5-2-1 覺察生活環境中的潛在危險並尋求協助 5-2-2 判斷影響個人及他人安全的因素並能進行改善 5-2-3 評估危險情境的可能處理方法及其結果 6-2-5 瞭解並培養健全的生活態度與運動精神 7-1-1 瞭解健康的定義, 並指出人們為促進健康所採取的活動 7-2-1 表現預防疾病的正向行為與活動, 以增進身體的安適 單元目標 1 能認識眼睛的構造及功能 2. 能認識眼睛成像的原理 3. 能體會眼睛的重要性 4. 能認識眼睛疾病 5. 能認識日常生活及學校生活中的眼睛傷害 6. 能認識並瞭解保護眼睛的方法 7. 能認識保護眼睛的食物及傷害眼睛的食物 8. 能認識護眼操及眼睛穴道來保護視力 9. 能利用所學習的護眼知識, 實踐健康生活 活動 活動流程 資源 時間分配 評量方式 ~ 第一節開始 ~ 壹 準備活動 ( 引起動機 ) 一 視 聽 大不同 ( 一 ) 請學生閉上眼睛, 聽 一段影片後, 詢問學生 聽 到什麼? 請他們猜影片是在表達什麼? ( 二 ) 教師不公布答案, 再放一次影片, 讓學生用看的 1. 學生觀看影片, 請他們說說看前後兩次的感覺有什麼樣的不同? 貳 發展活動一 靈魂之窗 ( 一 ) 教師詢問學生臉部的五官有哪些? 哪一個是 靈魂之窗 呢? ( 二 ) 眼睛除了觀看之外還可以做什麼呢? 二 眉目傳情 影片 PPT PPT 10 能積極參與活動 能發表自己的感受 能說出臉部的五官 25
( 一 ) 教師展示圖片, 讓學生猜測圖片中, 他們的眼睛是代表怎麼樣的情緒 ( 二 ) 讓學生利用眼睛來傳達教師指定情緒 全班平均分組, 只有第一位同學能看教師指定的題目卡, 並由第一位同學開始一隻手遮住自己的口 鼻, 向第二位同學表達指定情緒 依此類推, 由最後一位同學猜出該組的指定情緒 參 綜合活動一 教師引導學生回想今天的活動內容, 讓學生體驗了眼睛的功能除了可以觀賞外還可以表達情緒 二 教師歸納 : 眼睛是靈魂之窗, 擁有健康的眼睛, 才能幫助我們學習, 探索美麗的世界 ~ 第一節結束 ~ ~ 第二節開始 ~ 壹 準備活動 ( 引起動機 ) 一 大眼瞪小眼 ( 一 ) 左右兩人一組, 互相觀察對方的眼睛一分鐘 ( 二 ) 教師詢問學生從對方的眼睛中看到眼睛的構造有哪些? 貳 發展活動一 神秘的眼睛 ( 一 ) 教師介紹眼睛外部的構造有哪些 睫毛 眼瞼 ( 皮 ) 瞳孔 虹膜 鞏膜 ( 眼白 ) 眉毛 ( 二 ) 教師講解眼睛外部構造的功能 1. 眉毛 : 阻擋汗水進入眼睛 2. 睫毛 : 搧走灰塵和髒東西 3. 眼瞼 ( 眼皮 ): 閉合時可以遮蓋眼睛, 防止異物進入 (1) 兩人一組, 一人先在對方眼睛前面拍手一次, 觀察對方眼睛的反應 (2) 請學生說說看, 當在眼睛前面拍手時, 眼睛會有什麼反應? 4. 虹膜 ( 黑眼珠 ): 控制瞳孔的大小 含有色素, 會隨人種的不同而有不同顏色 5. 瞳孔 : 控制光線進入的多寡 展示瞳孔遇到光時的反應圖片 6. 鞏膜 ( 眼白 ): 為保護眼睛的外膜, 可維持眼球的形狀 二 神秘的眼睛 Ⅱ ( 一 ) 教師介紹眼睛內部的構造 : 角膜 睫狀肌 水晶體 視網膜 26 任務卡 PPT PPT 20 1 10 能利用眼睛及眉毛表達情緒 能說出眼睛的功能 能專心聆聽教師講解 能互相觀察, 並說出眼睛的外部構造 能專心聆聽教師講解 能積極參與活動 能積極參與活動 能自行完成學
( 二 ) 教師講解眼睛內部構造的功能 參 綜合活動一 我猜我猜我猜猜猜 ( 一 ) 教師播放 PPT 展示題目, 學生舉手搶答 二 教師總結 : 我們的眼睛外部構造分為睫毛 眼瞼 瞳孔 虹膜 鞏膜 眉毛; 內部構造則分為角膜 睫狀肌 水晶體 視網膜, 藉由這些構造及功能, 我們才能看見美麗的世界 ~ 第二節結束 ~ ~ 第三節開始 ~ 壹 準備活動 ( 引起動機 ) 一 教師複習眼睛內部構造的名稱及功能 二 撥放影片 眼睛成像原理 貳 發展活動一 大開眼界教師利用 PPT 介紹眼睛成像原理 二 視覺遊戲 - 不要太相信你的眼睛教師利用視覺錯覺的圖片, 使學生了解錯覺 參 綜合活動一 教師播放視覺錯覺影片 二 教師歸納 : 眼睛是靈魂之窗, 擁有健康的眼睛, 才能幫助我們學習, 探索美麗的世界 而且要雙眼合作, 才可以保持平衡, 並感覺到立體影像 PPT PPT 10 20 10 習單 能瞭解視覺是如何傳遞並成像 能積極參與活動 能瞭解視覺錯覺的類型 ~ 第三節結束 ~ ~ 第四節開始 ~ 壹 準備活動 ( 引起動機 ) 一 教師展示色盲檢測圖卡, 學生回答正確數字 二 教師引導學生認識先天性眼睛疾病 貳 發展活動一 可怕惡視力 - 色盲篇教師講解色盲的成因及特徵 二 可怕惡視力 - 先天性白內障教師講解先天性白內障成成因及特徵 三 可怕惡視力 - 近視篇 ( 一 ) 教師講解近視的成因及特徵 ( 二 ) 近視的世界 教師展示近視的視覺圖 四 可怕惡視力 - 遠視篇 ( 一 ) 教師講解遠視的成因及特徵 ( 二 ) 教師利用動畫, 讓學生了解近視與遠視的視覺成像 五 可怕惡視力 - 散光篇 影片 PPT 能正確說出圖卡數子 能專心聆聽教師講解 能積極參與課程活動 27
教師講解弱視的成因及特徵 參 綜合活動一 挑戰惡視力 教師給予題目, 各組討論 30 秒後搶答 二 教師課程總結 ~ 第四節結束 ~ PPT 10 ~ 第五節開始 ~ 壹 準備活動 ( 引起動機 ) 一 你我眼睛大不同 ( 一 ) 學生兩人一組, 互相觀察對方的眼皮, 是單眼皮還是雙眼皮 ( 二 ) 教師播放東方人與西方人的眼睛圖片 貳 發展活動一 可怕惡視力 - 內眥贅皮篇 ( 一 ) 教師講解內眥贅皮的成因及特徵 二 可怕惡視力 - 斜視篇 ( 一 ) 教師播放斜視及正常眼睛圖片, 讓學生說說看兩隻眼睛的不同處在哪? ( 二 ) 教師講解斜視的成因及特徵 三 可怕惡視力 - 弱視篇 ( 一 ) 教師講解弱視的成因及特徵 四 可怕惡視力 - 角膜炎 ( 一 ) 教師講解角膜炎的成因及特徵 五 可怕惡視力 - 眼瞼腺炎 ( 一 ) 教師講解眼瞼腺炎的成因及特徵 參 綜合活動一 教師播放影片 內眥贅皮 斜弱視 二 完成打擊惡視力學習單 三 教師課程總結 ~ 第五節結束 ~ ~ 第六節開始 ~ 壹 準備活動 ( 引起動機 ) 一 可怕惡勢力教師複習眼睛的疾病特徵及成因 貳 發展活動一 危機四伏 - 日常生活篇 ( 一 ) 各組討論日常生活中, 有哪些因素或造成眼睛的傷害呢? ( 二 ) 教師介紹日常生活中, 會造成眼睛傷害的因素 二 危機四伏 - 學校篇 ( 一 ) 各組討論學校中, 可能造成眼睛傷害的原因 PPT PPT DVD PPT 3 6 6 6 6 6 7 10 1 能說出同學的眼皮為單眼或雙眼皮 能專心聆聽教師講解 能積極參與課程活動 能自己完成視力學習單 能正確說出眼睛的疾病類型 能積極參與小組討論 28
有哪些? ( 二 ) 教師介紹學校生活中, 會造成眼睛傷害的原因 參 綜合活動一 大家來找碴教師展示圖片, 各組討論圖片中有害眼睛的行為 二 教師歸納總結, 日常生活與學校中要注意眼睛傷害的預防措施 ~ 第六節結束 ~ ~ 第七節開始 ~ 壹 準備活動 ( 引起動機 ) 一 正確用眼教師引導學生發表 分享自己保護眼睛的方法 貳 發展活動一 護眼小博士 ( 一 ) 教師將學生前幾堂課的惡視力學習單保健方法, 彙整成 PPT, 並在課堂上與大家分享 二 護眼秘笈六大招教師講解如何保護視力的方法 ( 一 ) 第一招 讀書環境要注意 ( 二 ) 第二招 閱讀習慣要養成 播放護眼影片 亮晶晶 看漫畫篇 ( 三 ) 第三招 執筆 姿勢要正確 ( 四 ) 第四招 眼睛休息不忘記 播放護眼影片 為什麼綠色對眼睛好 ( 五 ) 第五招 均衡飲食要做到 ( 六 ) 第六招 定期檢查要知道 播放護眼影片 進沙篇 參 綜合活動一 教師歸納總結 ~ 第七節結束 ~ ~ 第八節開始 ~ 壹 準備活動 ( 引起動機 ) 一 護眼秘笈六大招教師引導學生說出護眼秘笈六大招名稱及方法 貳 發展活動一 吃出好眼力教師介紹保護眼睛的重要維生素及礦物質 ( 一 ) 維生素 A 功能及食物 ( 二 ) 維生素 B 群功能及食物 ( 三 ) 維生素 C 功能及食物 ( 四 ) 維生素 E 功能及食物 ( 五 ) 礦物質 - 鋅功能及食物 PPT 影片 PPT 10 30 2 能積極參與課程活動 能踴躍說出自己保護眼睛的方法 能專心聆聽 能瞭解正確的護眼方法 能說出保護眼睛的方法 能瞭解維生素及礦物質的功 29
二 傷害眼睛的食物教師介紹傷害 刺激眼睛的食物 ( 一 ) 高糖食品 ( 二 ) 辛辣食物 ( 三 ) 油炸食物 ( 四 ) 菸 酒 參 綜合活動一 大廚師買菜 將食物卡放在地上, 各組持一支釣竿, 輪流上台接力釣食物卡, 兩分鐘後結算成績 保護眼睛的食物加一分, 若有傷害眼睛的食物扣一分二 教師歸納總結 ~ 第八節結束 ~ ~ 第九節開始 ~ 壹 準備活動 ( 引起動機 ) 一 教師介紹眼睛肌肉的功能 二 教師引導學生發表遵守用眼 3010 時, 其中的十分鐘休息時間要如何讓眼睛放鬆 貳 發展活動一 按出好眼力 - 護眼操篇教師介紹六種簡易眼睛護眼操 ( 一 ) 撐眼閉眼法 ( 二 ) 眨眼運動法 ( 三 ) 活動眼球法 ( 四 ) 遠近調節法 ( 五 ) 眼睛熱敷法 ( 六 ) 靜坐冥想法 二 按出好眼力 - 睛明穴道按摩教師介紹中醫護眼穴道位置及按摩方法 ( 一 ) 按摩前注意事項 ( 二 ) 眼部穴道位置 參 綜合活動一 睛明穴道按摩播放教育局 睛明姐姐中醫穴道按摩 影片, 全班一起練習眼部穴道按摩 二 教師歸納總結 ~ 第九節結束 ~ ~ 第十節開始 ~ 壹 準備活動 ( 引起動機 ) 一 教師播放護眼影片 護眼探源勇闖快樂導 貳 發展活動一 護眼小秘笈教師介紹如何製作 設計自己的護眼小秘笈 二 我的護眼小秘笈學生自己設計並製作自己的護眼秘笈 食物卡釣竿 PPT 影片 DVD 紙 著色用具 10 1 10 10 8 20 能及種類 能講解並瞭解傷害 刺激眼睛的食物 能踴躍參與課程活動 能瞭解眼睛的肌肉構造及功能 能說出讓眼睛休息的方法 能學會簡易護眼操 能學會眼部穴道按摩 能正確跟著影片實施眼部穴道按摩 能專心欣賞護眼影片 聆製作出自己的護眼秘笈 30
參 綜合活動一 護眼小秘笈大公開學生上台分享自己的護眼小秘笈 二 教師歸納總結 ~ 第十節結束 ~ 12 能踴躍分享自己的護眼秘笈 補充資料學習領域主題名稱 / 簡介 / 來源 ( 網站或出版公司 ) 一 拯救 3C 惡視力 : 作者 - 葉威毅二 凸透鏡成像世界 : http://163.21.28.7/naturenature/flash/rufen/index.htm 31