目 录 1. 开 始 4 了 解 您 的 Polar RS300X 4 腕 表 按 钮 和 菜 单 结 构 5 开 始 基 本 设 置 6 显 示 标 志 7 2. 训 练 前 8 测 试 您 的 健 康 水 平 8 OwnZone 个 人 运 动 心 率 区 12 3. 训 练 13 佩 戴 We

RS300X 跑 步 心 率 表 中 文 用 户 手 册 1

目 录 1. 开 始 4 了 解 您 的 Polar RS300X 4 腕 表 按 钮 和 菜 单 结 构 5 开 始 基 本 设 置 6 显 示 标 志 7 2. 训 练 前 8 测 试 您 的 健 康 水 平 8 OwnZone 个 人 运 动 心 率 区 12 3. 训 练 13 佩 戴 WearLink 心 率 传 输 器 13 佩 戴 Polar S1 步 速 传 感 器 14 佩 戴 Polar G1 GPS 传 感 器 16 开 始 训 练 18 训 练 期 间 19 停 止 训 练 22 2

目 录 4. 训 练 后 23 总 结 23 查 看 训 练 数 据 24 传 送 数 据 29 5. 设 置 30 手 表 设 置 30 训 练 设 置 31 功 能 设 置 33 用 户 设 置 34 一 般 设 置 36 6. 客 户 服 务 信 息 37 保 养 您 的 Polar RS300X 37 警 告 40 疑 难 解 答 42 技 术 说 明 43 质 量 保 证 和 免 责 声 明 44 3

1. 开 始 了 解 您 的 Polar RS300X 训 练 期 间, 腕 表 可 以 记 录 并 显 示 您 的 心 率 及 其 他 数 据 WearLink 将 心 率 信 号 传 送 至 腕 表 传 输 带 由 连 接 器 和 弹 性 胸 带 组 成 可 选 配 的 附 件 Polar S1 步 速 传 感 器 可 传 送 跑 步 时 的 速 度 及 距 离 数 据 至 你 的 RS300X Polar G1 GPS 传 感 器 可 传 送 速 度 及 距 离 数 据 至 你 的 RS300X 可 用 于 请 在 网 站 http://register.polar.fi 注 册 您 的 Polar 产 品, 帮 助 我 们 改 善 产 品 和 服 务, 以 便 更 好 地 满 足 您 的 要 求 4

腕 表 按 钮 和 菜 单 结 构 向 上 : 进 入 菜 单, 并 移 动 选 项 列 表 光 标, 调 整 数 值 向 下 : 进 入 菜 单, 并 移 动 选 项 列 表 光 标, 调 整 数 值 红 色 按 钮 : 确 定 选 项, 进 入 训 练 菜 单, 开 始 训 练 ( 需 长 按 ) 返 回 :! 返 回 前 一 级! 取 消 选 择! 保 持 设 置 不 变! 长 按 返 回 时 间 视 图 * 灯 光! 照 明 显 示 屏! 在 时 间 模 式 长 按 可 进 入 快 速 菜 单 ( 如 进 行 锁 定 按 钮 或 设 定 响 闹 ) 或 训 练 期 间 ( 调 整 训 练 声 音 或 锁 定 按 钮 ) 的 设 置 只 在 训 练 时 把 心 率 表 靠 近 传 输 器 上 的 LOGO, 无 需 按 动 任 何 按 钮, 你 也 可 检 视 心 率 表 上 的 信 息 如 欲 了 解 更 多, 请 查 看 功 能 设 定 5

开 始 基 本 设 置 持 续 按 下 任 何 按 钮 一 秒 钟, 启 动 您 的 Polar RS300X RS300X 一 旦 启 动, 则 无 法 关 闭 1. 语 言 : 按 红 色 按 钮 以 进 入 Language 语 言 菜 单 利 用 上 下 按 钮 选 择 德 语 英 语 西 班 牙 语 或 法 语, 按 OK 确 定 2. 屏 幕 显 示 Start with basic setting 请 进 入 基 本 设 置 3. 按 红 色 按 钮 并 继 续 基 本 设 置 4. 选 择 Time 时 间 格 式 5. 输 入 Time 时 间 ( 小 时 及 分 钟 ) 6. 输 入 Date 日 期 7. 选 择 Unit 单 位, 公 制 ( 千 克 厘 米 ) 或 英 制 ( 磅 英 尺 ) 如 果 选 择 磅 / 英 尺, 卡 路 里 会 显 示 为 卡, 否 则 显 示 为 千 卡 卡 路 里 均 以 千 卡 测 量 8. 输 入 Weight 体 重 9. 输 入 Height 身 高 10. 输 入 Date of Birth 出 生 日 期 11. 选 择 Sex 性 别 12. 屏 幕 显 示 Setting 设 置 OK?, 选 择 是 接 受 并 保 存 设 置 屏 幕 显 示 基 本 设 置 完 成,RS300X 进 入 时 间 模 式 如 果 需 要 更 改 设 置, 请 选 择 否, 屏 幕 显 示 请 输 入 基 本 设 置, 重 新 输 入 基 本 设 置 如 果 需 要 随 后 修 改 您 的 个 人 设 置, 请 查 看 设 置 章 节 6

显 示 标 志 下 表 列 出 了 各 类 显 示 标 志 及 其 描 述 标 志 描 述 腕 表 电 量 不 足 响 闹 已 启 动 正 在 使 用 时 间 2 按 钮 已 锁 定 当 前 的 速 度 / 步 速 正 在 使 用 GPS 传 感 器 如 果 标 志 闪 烁, 则 RS300X 正 试 图 建 立 连 接 GPS 传 感 器, 或 GPS 传 感 器 正 试 图 建 立 连 接 卫 星 当 心 型 符 号 在 闪 动 代 表 已 接 收 到 心 率 正 在 使 用 步 速 传 感 器 如 果 标 志 闪 烁, 则 RS300X 正 试 图 建 立 连 接 步 速 传 感 器 心 率 表 正 在 记 录 训 练 训 练 总 长 度 该 圈 时 间 卡 路 里 消 耗 当 天 时 间 7

2. 训 练 前 测 试 您 的 健 康 水 平 TM 为 正 确 训 练 并 监 控 您 的 进 度, 确 定 您 当 前 的 健 康 水 平 则 显 得 尤 为 重 要 Polar 健 康 测 试 是 一 种 测 量 您 心 血 管 健 康 状 况 的 简 易 快 捷 方 法 测 试 在 完 全 安 静 时 进 行 最 终 您 将 得 到 一 个 个 人 有 氧 健 康 指 数 值 个 人 有 氧 健 康 指 数 相 当 于 最 高 摄 氧 量 (VO 2max ), 它 常 用 于 有 氧 能 力 测 量 请 查 阅 解 析 您 的 健 康 测 试 结 果 了 解 解 析 结 果 的 方 法 个 人 有 氧 健 康 指 数 值 也 会 影 响 训 练 过 程 中 训 练 计 划 和 卡 路 里 计 算 的 准 确 性 测 试 为 健 康 成 年 人 设 计 为 确 保 测 试 的 可 靠 性, 请 考 虑 以 下 事 项 :! 避 免 分 心 您 越 放 松, 且 测 试 环 境 越 平 静, 则 测 试 结 果 越 精 确 ( 例 如, 避 免 看 电 视 打 电 话 或 交 谈 )! 在 测 试 当 天 或 头 天 避 免 繁 重 体 力 劳 动 酒 精 以 及 非 指 定 的 药 理 兴 奋 剂! 测 试 前 2-3 小 时 避 免 进 餐 过 饱 或 吸 烟! 保 持 在 相 似 的 条 件 和 同 样 的 时 间 下 进 行 测 试! 确 保 您 的 用 户 信 息 的 准 确 性 8

Polar 健 康 测 试 1. 佩 戴 Wearlink, 平 躺 并 放 松 1-3 分 钟 2. 在 时 间 模 式 下 选 择 菜 单 > 应 用 > 健 康 测 试 > 开 始 测 试 当 RS300X 定 位 您 的 心 率 后, 健 康 测 试 即 刻 开 始 3. 约 5 分 钟 后, 蜂 鸣 声 提 示 测 试 结 束, 显 示 器 上 将 出 现 您 的 测 试 结 果 4. 按 OK 键, 屏 幕 显 示 更 新 最 高 摄 氧 量 (VO 2max )? 5. 选 择 是, 保 存 测 试 结 果 至 您 的 用 户 信 息 和 个 人 有 氧 健 康 指 数 结 果 如 果 您 已 知 实 验 室 测 量 的 最 高 摄 氧 量 (VO 2max ) 值, 并 已 输 入 至 用 户 信 息, 则 选 择 否, 仅 保 存 您 的 测 试 结 果 至 个 人 有 氧 健 康 指 数 结 果 疑 难 解 答! 显 示 设 置 过 去 3 个 月 的 运 动 水 平 > 设 置 您 的 运 动 水 平 ( 如 需 更 多 有 关 运 动 水 平 的 信 息, 请 查 看 设 置 ) 显 示 运 动 水 平 已 设 置! 并 开 始 测 试! 显 示 测 试 失 败 > 未 能 替 代 您 的 最 新 个 人 有 氧 健 康 指 数! 未 显 示 心 率 > 测 试 失 败 检 查 确 认 传 输 器 电 极 已 充 分 湿 润, 且 弹 性 传 输 带 紧 贴 并 环 绕 胸 部 9

理 解 健 康 测 试 结 果 年 龄 很 弱 弱 一 般 正 常 好 很 好 通 过 比 较 您 的 个 人 数 据 及 随 时 间 的 进 展, 解 析 您 的 个 人 有 氧 健 康 指 数 个 人 有 氧 健 康 指 数 也 可 根 据 性 别 和 年 龄 解 析 在 右 表 中 定 位 您 的 个 人 有 氧 健 康 指 数, 并 找 出 您 的 健 康 水 平 级 别 和 您 与 其 他 同 性 别 年 龄 人 士 的 有 氧 能 力 比 较 该 分 类 依 据 62 项 研 究 的 文 献 综 述, 研 究 直 接 测 量 美 国 加 拿 大 及 7 个 欧 洲 国 家 的 健 康 成 人 的 最 高 摄 氧 量 (VO 2max ) 参 考 :Shvartz E, Reibold RC: 年 龄 介 于 6 岁 与 75 岁 间 的 男 性 及 女 性 的 有 氧 健 康 标 准 : 审 查 航 空 航 天 与 环 境 医 学 61:3-11, 1990 10

跟 进 有 氧 健 康 测 试 结 果 有 氧 健 康 测 试 会 保 留 最 近 16 次 的 OwnIndex 有 氧 健 康 指 数, 包 括 日 期 一 般 情 况 下, 你 要 要 约 6 星 期 的 定 时 训 练 以 明 显 地 改 善 有 氧 健 康 要 有 效 地 改 善 你 的 有 氧 健 康, 你 需 要 训 练 你 的 大 肌 肉 群 1. 选 择 UP/DOWN ( 上 / 下 ) 测 试 > 趋 势 2. 你 的 OwnIndex 有 氧 健 康 指 数 棒 型 图 及 最 近 一 次 测 试 的 日 期 会 被 显 示 按 上 / 下 以 查 阅 旧 有 的 OwnIndex 结 果 删 除 OwnIndex[ 个 人 有 氧 健 康 指 数 ] 数 值 1. 选 择 你 想 删 除 的 数 值 2. 长 按 Light 灯 光 按 钮 3. 删 除 数 值?No ( 否 ) / Yes ( 是 ) 按 红 色 按 钮 确 定 测 定 最 高 心 率 你 可 透 过 Polar 有 氧 健 康 测 试 以 预 测 最 高 心 率 这 比 利 用 基 于 年 龄 的 方 法 (220- 年 龄 ) 能 更 有 准 确 地 预 测 最 高 心 率 最 准 确 定 出 你 的 最 高 心 率 的 方 法 是 由 医 生 或 运 动 物 理 治 疗 师 在 实 验 室 中 进 行 测 试 透 过 选 择 UP/DOWN > Test 测 试 > HRmax-p > On 开 启 以 开 启 测 定 最 高 心 率 11

OwnZone 个 人 运 动 区 你 的 心 率 表 可 自 动 地 定 出 你 个 人 的 有 氧 心 率 区, 这 个 功 能 叫 Polar OwnZone 个 人 运 动 心 率 区 (OZ) 每 次 训 练 前 利 用 OwnZone 程 序 找 出 个 人 运 动 区, 可 保 障 您 的 运 动 安 全 及 于 有 效 的 心 率 区 训 练 当 出 现 以 下 情 况 时, 请 务 必 确 认 您 的 个 人 运 动 区 :! 更 改 训 练 环 境 或 运 动 时! 一 周 休 息 后 的 首 次 训 练 时! 如 果 您 仍 未 从 前 次 训 练 中 恢 复, 或 如 果 您 感 觉 不 适 或 压 抑 设 定 个 人 运 动 心 率 区 只 需 五 分 钟, 可 作 为 热 身 运 动 缓 慢 开 始 运 动, 保 持 您 的 心 率 在 100 bpm/50% 最 高 心 率 (HR max ) 每 分 钟 后, 逐 渐 增 加 速 度 至 10 bpm/5% 最 高 心 率 (HR max ) 在 开 始 训 练 前, 请 确 保 : 所 输 入 的 个 人 资 料 佩 戴 WearLink! 是 否 正 确! 你 所 选 的 OwnZone 运 动 (Up / Down > Settings > Exercise > OwnZone > Select) 当 OwnZone 被 选 为 训 练 种 类, 每 次 训 练 前 均 会 进 行 一 次 OwnZone 测 试 1. 佩 戴 腕 表 和 WearLink 2. 在 时 间 模 式, 按 红 色 按 钮 及 选 择 Start 开 始 以 进 行 OwnZone 测 试 3. 在 进 行 测 试 后, 屏 幕 会 显 示 OwnZone updated Ownzone 已 更 新 及 个 人 运 动 心 率 区 数 值, 然 后 你 可 如 常 地 进 行 训 练 了 12

3. 训 练 佩 戴 WearLink 开 始 训 练 记 录 前, 必 须 佩 戴 好 WearLink 1. 用 自 来 水 湿 润 弹 性 胸 带 的 电 极 部 份 2. 将 心 率 传 输 器 附 着 在 弹 性 胸 带 上 调 整 弹 性 胸 带 长 度, 使 其 贴 身 而 舒 适 3. 将 弹 性 胸 带 围 于 胸 部, 恰 好 在 胸 肌 下 方, 并 将 弹 性 胸 带 扣 在 心 率 传 输 带 的 另 一 端 4. 检 查 确 认 湿 润 的 电 极 部 分 是 否 紧 贴 您 的 皮 肤, 且 连 接 器 上 的 Polar 标 志 处 于 正 中 直 立 位 置 当 不 使 用 连 接 器 时, 将 其 从 弹 性 胸 带 上 拆 除, 以 延 长 传 输 器 的 使 用 寿 命 详 细 清 洗 说 明, 请 查 看 保 养 与 维 护 13

佩 戴 Polar S1 footpod* 在 使 用 S1 步 速 传 感 器 前, 你 需 要 先 启 动 心 率 表 上 的 设 置 : UP/DOWN > Setting 设 定 > Features 功 能 > S Sensor 传 感 器 > footpod 步 速 传 感 器 在 使 用 步 速 传 感 器 前 请 先 安 装 电 池, 详 情 请 查 阅 Polar S1 步 速 传 感 器 的 用 户 手 册 为 改 善 速 度 及 距 离 的 准 确 度, 请 校 准 步 速 传 感 器, 详 情 请 查 阅 功 能 设 定 及 Polar S1 速 传 感 器 的 用 户 手 册 训 练 期 间 如 你 启 动 了 帮 助 功 能,Footpod signal found 找 到 步 速 传 感 器 讯 号 及 一 个 X 符 号 会 于 启 动 步 速 传 感 器 后 显 示 如 果 Check footpod! 检 查 步 速 传 感 器 被 显 示, 即 代 表 心 率 表 未 能 接 收 到 来 自 步 速 传 感 器 的 讯 号 如 果 在 步 速 传 感 器 上 的 绿 色 灯 转 为 红 色 灯, 即 代 表 要 更 换 电 池 * 可 自 行 选 配 S1 步 速 传 感 器 14

配 戴 Polar S1 步 速 传 感 器 如 需 准 确 测 量 速 度 / 步 幅 与 距 离, 必 须 确 保 足 部 传 感 器 正 确 定 位 1. 松 开 翻 板, 将 足 部 传 感 器 从 插 销 上 卸 下 2. 松 开 鞋 带, 将 插 销 放 在 鞋 带 之 下, 鞋 舌 之 上 系 紧 鞋 带 3. 将 足 部 传 感 器 前 半 部 分 ( 紧 挨 红 色 按 钮 处 ) 与 插 销 配 合 好, 然 后 从 后 半 部 分 按 下 固 定 翻 板 确 保 足 部 传 感 器 不 产 生 移 动, 并 且 与 鞋 子 结 合 良 好 传 感 器 固 定 越 好, 就 能 够 越 准 确 地 测 量 速 度 与 距 离 4. 在 锻 炼 前, 启 动 足 部 传 感 器 按 下 足 部 传 感 器 上 的 红 色 按 钮 不 放, 直 至 绿 色 LIGHT( 灯 光 ) 按 钮 开 始 闪 烁 在 锻 炼 结 束 后, 按 下 红 色 按 钮 不 放, 直 至 绿 色 LIGHT( 灯 光 ) 按 钮 熄 灭 后, 关 闭 足 部 传 感 器 15

配 戴 Polar G1 GPS 传 感 器 在 使 用 Polar G1 GPS 传 感 器 前, 你 需 要 先 启 动 心 率 表 上 的 设 置 : UP/DOWN > Setting 设 定 > Features 功 能 > S Sensor 传 感 器 > GPS 在 使 用 G1 GPS 传 感 器 前 请 先 安 装 电 池, 详 情 请 查 阅 G1 GPS 传 感 器 的 用 户 手 册 * 可 自 行 选 配 G1 GPS 传 感 器 16

佩 戴 GPS 传 感 器 1. 按 下 并 打 开 弹 夹 ( 参 见 图 片 2) 2. 将 臂 带 宽 松 地 穿 过 弹 性 夹 上 的 线, 并 且 扣 紧 ( 参 见 图 片 3) 无 需 使 用 臂 章, 您 可 以 将 传 感 器 固 定 在 皮 带 上 或 者 可 以 将 传 感 器 固 定 在 背 包 的 顶 部 3. 将 臂 带 置 于 您 的 上 臂 并 且 扣 紧 ( 见 图 片 4) 将 传 感 器 和 Polar 产 品 放 置 于 同 一 条 手 臂 上 确 保 GPS 传 感 器 文 字 和 图 标 正 面 向 上 并 且 远 离 你 4. 当 你 取 得 心 率 后 才 启 动 GPS 传 感 器 如 欲 了 解 更 多 如 何 启 动 传 感 器, 请 参 阅 Polar G1 GPS 传 感 器 用 户 手 册 除 了 利 用 臂 带 把 传 感 器 佩 戴 在 臂 上 外, 你 亦 可 把 传 感 器 击 于 皮 带 或 扣 于 背 包 上 17

开 始 训 练 1. 佩 戴 腕 表 和 WearLink, 亦 可 按 需 要 佩 戴 S1 步 速 传 感 器 或 GS GPS 传 感 器 2. 如 需 开 始 记 录 您 的 训 练 时 间, 在 时 间 模 式 下, 按 红 色 按 钮 并 选 择 Start 开 始, 你 亦 可 在 开 始 训 练 前 选 设 定 以 更 改 声 音 心 率 检 视 模 式 或 其 他 训 练 设 定 长 按 一 次 红 色 键 是 另 一 方 法 以 开 始 记 录 训 练 如 要 在 训 练 期 间 更 改 训 练 设 定, 请 按 Back 返 回 及 选 择 设 定 秒 表 开 启 一 分 钟 以 上 方 可 记 录 您 的 训 练 时 间 18

训 练 期 间 以 下 数 据 会 于 训 练 期 间 显 示 按 UP/DOWN 上 / 下 以 更 改 检 视 模 式 你 可 透 过 选 择 Back > Settings > Display 以 调 较 显 示 选 项 显 示 的 名 称 将 会 显 示 数 秒 名 称 显 示 最 低 一 行 的 信 息 Heart Rate 该 圈 时 间 / 速 度 / 步 速 秒 表 心 率 Stopwatch 心 率 该 圈 时 间 秒 表 Lap time 运 动 心 率 区 / 目 标 心 率 区 / 目 标 速 度 / 步 速 区 心 率 该 圈 时 间 19

Pace / Speed ( 只 有 正 在 使 用 S1 步 速 传 感 器 或 G1 GPS 传 感 器 时 才 显 示 ) 秒 表 距 离 速 度 / 步 速 ( 按 所 选 的 检 视 模 式 而 有 所 不 同 ) Distance ( 只 有 正 在 使 用 S1 步 速 传 感 器 或 G1 GPS 传 感 器 时 才 显 示 ) 心 率 区 号 码 及 倒 数 时 计 或 距 离 / 该 圈 时 间 ( 如 你 没 有 设 定 时 间 或 距 离 来 推 动 你 更 改 心 率 区, 该 圈 时 间 才 会 显 示 ) 运 动 心 率 区 / 目 标 心 率 区 / 目 标 速 度 / 步 速 区 距 离 20

Quick Menu 快 捷 菜 单 : 在 训 练 期 间 要 进 入 快 捷 菜 单, 长 按 Light 灯 光 快 捷 菜 单 是 锁 钮 锁 定 调 较 训 练 声 音 及 其 他 设 定 的 快 捷 方 式 训 练 期 间, 将 腕 表 靠 近 WearLink 心 率 传 输 器 即 可 查 看 已 选 的 数 据 设 置 HeartTouch 心 触 式 免 按 功 能 开 / 关 : 设 置 > 训 练 设 置 >HeartTouch 触 式 免 按 功 能 Lap 圈 : 轻 单 击 红 色 按 钮 可 计 一 圈 在 显 示 该 圈 数 据 数 秒 后 显 示 会 回 复 正 常 在 训 练 期 间, 你 可 长 按 DOWN/UP 按 钮 以 缩 放 中 间 / 最 高 一 行 的 数 据 要 返 回 正 常 显 示, 你 可 再 次 长 按 按 钮 21

停 止 训 练 1. 按 Back 按 钮 以 暂 定 训 练 记 录 2. 再 次 按 Back 按 钮 或 从 停 止 菜 单 选 Exit 离 开 以 停 止 记 录 每 次 训 练 完 后, 请 把 心 率 传 输 器 从 胸 带 卸 下 并 在 自 来 水 下 彻 底 冲 洗 每 使 用 五 次 便 把 胸 带 放 于 洗 衣 机 以 40 C / 104 F 温 水 清 洗 继 续 训 练 : 你 可 从 Stop Menu 停 止 菜 单 中 选 Continue 以 继 续 训 练, 如 要 了 解 更 多, 请 查 看 训 练 后 22

4. 训 练 后 总 结 当 训 练 被 暂 停, 你 可 选 从 Stop Menu 停 止 菜 单 中 选 Summary 总 结 如 要 查 看 更 多 训 练 数 据, 可 选 UP/DOWN 上 / 下 > File 档 案 请 参 阅 查 看 训 练 数 据 滚 动 UP / DOWN 以 检 视 以 下 资 料 训 练 期 间 的 最 高 心 率 训 练 期 间 的 平 均 心 率 训 练 长 度 最 高 步 速 / 训 练 时 的 最 高 速 度 平 均 步 速 / 训 练 时 的 平 均 速 度 总 公 里 / 米 * 需 另 行 选 配 GPS 传 感 器 或 步 速 传 感 器 以 监 测 速 度 及 距 离 数 据 23

检 视 训 练 数 据 选 UP/DOWN > File 档 案 以 检 视 于 Exercise log 训 练 记 录 Weekly 每 周 及 Totals 总 数 的 训 练 信 息 Exercise log 训 练 记 录 你 最 近 的 16 个 训 练 会 以 捧 型 图 显 示 你 可 比 较 不 同 训 练 的 长 度 及 总 的 趋 势 当 Exercise log 训 练 记 录 记 忆 满, 最 旧 的 档 案 会 被 最 新 的 一 个 覆 盖, 如 果 你 想 把 档 案 储 存 一 段 较 长 时 间, 你 可 把 数 据 传 送 至 www.polarpersonaltrainer.com, 如 欲 了 解 更 多, 请 查 看 数 据 传 送 24

如 OK 显 示 在 红 色 按 钮 上, 代 表 有 更 多 详 细 资 料 可 查 看 Basic infomration 训 练 种 类 日 期 时 间 长 度 Sport zones 在 训 练 区 内 的 相 对 时 间 Lap information 圈 数 一 圈 平 均 时 间 最 佳 一 圈 及 时 间 25

Weekly 每 周 在 每 周 记 录, 你 可 查 看 过 去 数 周 训 练 的 累 积 数 据 你 可 按 UP / DOWN 以 选 星 期 在 右 方 的 棒 型 是 这 星 期 及 显 示 该 星 期 的 训 练 总 结 其 他 的 棒 型 显 示 过 去 15 周 的 总 结 可 按 红 色 按 钮 以 查 看 更 多 详 细 的 每 周 信 息 以 下 数 据 会 被 显 示 : 星 期 的 名 称 消 耗 的 卡 路 里 总 距 离 及 总 长 度 于 心 率 区 内 的 相 对 时 间 你 可 按 红 色 按 钮 以 缩 放 查 看 更 多 详 细 的 运 动 区 资 料 每 一 心 率 区 的 个 别 长 度 将 被 显 示 注 意 星 期 信 息 的 总 结 不 能 删 除 26

Total 累 计 累 计 包 括 在 你 训 练 时 累 积 记 录 的 数 据 累 计 数 值 可 用 作 你 的 训 练 季 度 ( 或 月 份 ) 记 录 数 值 会 在 你 每 次 训 练 后 自 动 更 新 Total 累 计 会 提 供 以 下 数 据, 包 括 你 对 上 一 次 重 设 记 录 的 日 期 : Total distance ( 累 计 距 离, 如 有 ) Total duration ( 累 计 训 练 长 度 ) Total calories ( 累 计 卡 路 里 消 耗 ) Total exerc. Count ( 累 计 训 练 次 数 ) 累 计 数 值 可 重 设 或 删 除 ( 查 看 下 一 部 份 ) 要 重 设, 请 从 Total 累 计 菜 单 中 选 reset total 重 设 累 计 选 择 你 要 重 设 的 数 值 (AU 所 有 训 练, Distance 距 离, Duration 长 度, Calories 卡 路 里 或 Exerc. Count 累 计 训 练 次 数 ) 27

Delete 删 除 如 要 删 除 档 案, 请 从 File 档 案 菜 单 中 选 Delete 删 除 Delete 删 除 菜 单 中 有 : 如 你 想 删 除 一 个 档 案, 请 选 Exercise 训 练 然 后, 选 择 你 要 删 除 的 档 案 如 你 要 删 除 所 有 档 案, 请 选 AU Exercise 如 你 要 重 设 累 计 数 值, 请 选 Totals 然 后 选 择 你 要 删 除 的 数 值 选 项 是 AU( 所 有 累 计 数 值 ),Distance, Duration, Calories 或 Exerc. Count ( 训 练 次 数 ) 28

数 据 传 输 只 要 在 登 记 后, 你 便 可 由 你 的 RS300X 传 送 训 练 数 据 至 你 在 polarperosnaltrainer.com 的 训 练 日 志 上 你 需 要 自 行 选 购 配 备 Polar FlowLink 及 WebSync 软 件 以 进 行 数 据 传 送 你 可 从 polarperosnaltrainer.com 下 载 WebSync 软 件 并 根 据 指 示 下 载 到 你 的 个 人 计 算 机 传 送 训 练 数 据 打 开 WebSync 数 据 传 送 软 件 至 你 的 个 人 计 算 机 把 FlowLink 插 入 至 计 算 机 的 USB port 把 你 的 RS300X 放 在 FlowLink 的 显 示 屏 上, 表 面 朝 下 跟 随 计 算 机 屏 幕 上 的 指 引 以 传 送 心 率 表 的 数 据 至 polarperosnaltrainer.com 如 欲 了 解 更 多, 请 查 看 polarpersonaltrainer.com 的 帮 助 部 份 29

5. 设 定 手 表 设 置 选 择 您 需 要 更 改 的 数 值, 并 按 红 色 按 钮 按 向 上 / 向 下 键 调 整 数 值, 按 红 色 按 钮 确 认 按 向 上 / 向 下, 选 择 设 置 > 手 表 时 间 及 日 期 设 定! 时 间 : 选 择 时 间 1, 并 设 置 该 时 间 的 格 式 小 时 及 分 钟 选 择 时 间 2, 通 过 增 加 或 减 少 小 时 设 置 另 一 个 时 区 的 时 间 您 可 以 在 时 间 视 图 通 过 长 按 向 下 键 快 速 更 改 时 间 1 和 时 间 2! 时 区 : 选 择 时 区 1 或 2! 日 期 : 设 置 日 期 比 赛 你 可 在 心 率 表 的 记 忆 储 存 一 个 比 赛 当 你 在 时 间 模 式 长 按 向 上 心 率 表 会 显 示 剩 下 的 日 数 1. 从 Watch 手 表 菜 单 中 选 Event 比 赛 2. 设 定 比 赛 的 Date 日 期 3. 为 比 赛 选 择 一 个 名 称 要 更 改 比 赛 详 情, 请 进 入 Even 比 赛 菜 单 View: 查 看 当 前 比 赛 的 日 期 及 名 称 Date: 更 改 比 赛 日 期 Rename: 为 当 前 的 比 赛 重 新 命 名 Delete: 删 除 当 前 比 赛 30

Alarm 响 闹 从 Watch 手 表 菜 单 中 选 Alarm 响 闹 然 后 设 定 响 闹 为 Once 一 次 Monday to Friday 星 期 一 至 五,Daily 每 日 或 是 Off 关 掉 按 Back 返 回 以 关 掉 响 闹 或 按 红 色 按 钮 以 休 眠 10 分 钟 在 训 练 期 间, 响 闹 将 不 能 使 用 训 练 设 定 你 可 按 UP/Down 向 下 / 向 下 > Setting 设 定 > 训 练 在 Exercise 训 练 菜 单 下 有 五 个 选 项 : Free: 没 有 预 先 计 划 的 训 练 Basic: 以 中 等 强 度 训 练 Interval: 间 歇 跑 训 练 OwnZone: 按 你 的 个 人 心 率 区 训 练 Add New: 新 增 训 练 31

除 了 Free 外, 所 有 的 选 项 均 有 以 下 设 置 : Select: 选 择 你 的 训 练 设 置 View: 检 视 训 练 设 置 详 情 Edit: 编 辑 训 练 设 置 的 数 据 选 择 Number of zones 训 练 区 数 目,Zone type 训 练 区 种 类 (Heart rate 心 率 或 Speed/Pace 速 度 / 步 速 ), 训 练 区 的 限 制 及 Zone Guide 训 练 区 指 引 (Timer 定 时 器, Distance 距 离 或 Off 关 掉 ) 手 动 查 看 调 整 心 率 区 Zone guide 训 练 区 指 引 会 在 你 训 练 期 间 按 设 定 ( 时 间 或 距 离 ) 自 动 更 改 心 率 及 提 示 你 如 你 选 择 了 OwnZone 为 训 练 种 类, 只 有 Zone guide 能 以 手 动 调 较 Rename: 为 训 练 设 定 重 新 命 名 Default: 恢 复 出 厂 设 定 手 动 调 整 心 率 区 HR zone 1: 调 较 你 的 zone 1 限 制, 当 设 定 上 限,zone 2 的 下 限 会 按 之 自 动 调 整 HR zone 2: 调 较 你 的 zone 2 限 制, 当 设 定 下 限,zone 1 的 上 限 会 按 之 自 动 调 整 当 设 定 上 限, zone 3 的 下 限 会 按 之 自 动 调 整 HR zone 3: 调 较 你 的 zone 3 限 制, 当 设 定 下 限,zone 2 的 上 限 会 按 之 自 动 调 整 32

功 能 设 定 选 向 上 / 向 下 > Setting 设 定 > Feature 功 能 以 进 入 功 能 设 定 S Sensor S 传 感 器 : 选 择 你 想 使 用 的 速 度 传 感 器 选 项 包 括 Footpot 步 速 传 感 器 GPS 传 感 器 及 Off 关 闭 Footp.calibr. 校 准 步 速 传 感 器 : Run: 透 过 跑 步 校 准 步 速 传 感 器 启 动 footpod, 设 定 Calibration Distance 校 准 距 离 ( 建 议 1000 米 起 ), 即 你 要 跑 的 距 离, 以 公 里 表 示 Press START and run km 按 开 始 并 跑 步. 公 里 > 按 动 心 率 表 上 的 红 色 按 钮 在 跑 点 在 线 起 跑, 以 平 稳 的 速 度 完 成 你 所 默 认 的 距 离 Press OK after km 按 确 定, 在.km 后 > 在 你 预 定 的 距 离 的 终 点 在 线 停 止 ( 需 准 确 ), 然 后 按 红 色 按 钮 Stand still. Receiving data 保 持 站 立, 正 在 接 收 数 据 > 保 持 站 立, 双 手 下 垂 及 等 待 你 的 心 率 表 接 收 数 据 Calibration complete 校 准 完 成 及 Factor 因 素 被 显 示 出 来 新 的 校 准 因 素 正 被 采 用 Manual 手 动 : 当 你 知 道 校 准 因 素 ( 即 你 早 前 校 准 过 步 速 传 感 器 ), 你 可 手 动 设 定 因 素 Calibration Factor 0.000 > 调 节 数 值 Calibration complete 校 准 完 成 及 Factor 因 素 被 显 示 如 要 了 解 更 多, 请 查 看 Polar S1 步 速 传 感 器 的 用 户 手 册 最 佳 的 校 准 场 地 是 国 际 标 准 的 运 动 场 400 米 跑 道, 即 使 是 使 用 英 制 的 国 家, 即 可 以 公 制 来 进 行 校 准 Speed view: 速 度 检 视 : 选 km/h 或 min/km A.lap: 自 动 数 圈, 可 设 定 为 On 开 启 或 Off 关 闭 当 设 定 为 On 开 启, 输 入 一 圈 的 Distance 距 离 可 设 定 哪 一 功 能 是 连 接 至 心 触 式 免 按 功 能 选 项 有 Show Limit 显 示 时 间 Take Lap 计 圈 Change view 更 改 检 视 模 式 Light 灯 光 及 off 关 闭 33

RS300X 用 戶 手 冊 HR view: 心 率 检 视 模 式, 可 选 HR 心 率 或 HR% 心 率 百 份 比 ( 最 高 心 率 百 份 比 ) Sport zones: 设 定 五 个 运 动 区 的 下 限 用 户 设 置 选 UP/DOWN > Setting 设 定 > user 用 户 Weight: 输 入 你 的 体 重 Height: 输 入 你 的 身 高 Birthday: 输 入 你 的 出 生 日 期 Sex: 选 择 Male 男 性 或 Female 女 性 Activity: 选 择 相 对 地 最 能 适 合 你 在 过 去 三 个 月 总 的 运 动 量 及 运 动 强 度 Low : 每 星 期 0 1 次 你 没 有 定 期 进 行 有 计 划 的 消 闲 运 动 或 没 有 高 量 的 身 体 活 动 例 如 : 你 只 是 为 消 闲 而 步 行, 或 遇 然 地 进 行 会 使 你 深 呼 吸 或 出 汗 的 训 练 34

RS300X 用 戶 手 冊 Moderate: 每 星 期 1-3 小 时 你 定 期 参 与 消 闲 运 动 例 如, 你 每 星 期 会 跑 5-10km 或 3-6 公 里 或 每 星 期 花 1-3 小 时 进 行 中 等 强 度 的 运 动 或 你 的 工 作 需 要 中 量 的 体 能 活 动 High: 每 星 期 3 5 小 时 你 每 周 最 少 参 与 3 次 高 量 的 体 能 训 练 例 如, 你 每 周 跑 20 50km 或 12-31 公 里 或 每 周 花 3-5 小 时 于 高 量 的 体 能 活 动 Top: 每 周 五 小 时 以 上 你 每 周 最 少 参 与 5 次 高 量 的 体 能 训 练 例 如, 你 每 周 跑 20 50km 或 12-31 公 里 或 每 周 花 3-5 小 时 于 高 量 的 体 能 活 动, 或 你 的 训 练 是 为 了 比 赛 而 追 求 表 现 提 升 Heart rate: HR max ( 最 高 心 率 ) 是 自 动 计 算 的 如 你 曾 在 实 验 室 中 得 出 最 高 心 率, 才 可 调 较 最 高 心 率 数 值, 你 亦 可 设 定 HR sit ( 静 坐 是 的 心 率 ) VO2 max: 会 以 基 于 年 龄 的 数 值 为 预 设 数 值 如 果 你 在 进 行 Polar Fitness Test 有 氧 健 康 测 试, 你 的 OwnIndex 有 氧 健 康 指 数 会 取 代 这 个 数 值 如 果 你 曾 在 实 验 室 中 得 出 VO2max 最 大 摄 氧 量, 你 可 以 实 验 室 所 得 的 数 值 来 取 代 35

RS300X 用 戶 手 冊 一 般 设 置 按 向 上 / 向 下 选 择 设 置 > 一 般 设 置! Sound: 设 定 音 量 水 平 (Vol 2, Vol 1 或 off) 及 TZ Alarm 目 标 训 练 区 响 闹 ( 目 标 训 练 区 响 闹 : On 开 启 或 Off 关 闭 )! Keylock 按 钮 锁 定 : 选 择 manaul 手 动 锁 定 或 Automatic 自 动 锁 定 设 定 为 Automatic 后, 当 你 没 有 按 任 何 按 钮 10 分 钟, 按 钮 便 会 目 动 上 锁! Help 帮 助 : 选 On 开 启 或 Off 关 闭 这 功 能 会 于 你 使 用 心 率 表 时 显 示 一 个 简 短 的 帮 助 讯 息! Unit 单 位 : 选 择 公 制 [ 千 克 / 千 米 ] 或 英 制 [ 磅 / 英 尺 ] 选 择 磅 / 英 尺, 则 卡 路 里 显 示 为 卡 (Cal), 否 则, 则 显 示 为 千 卡 (kcal)! 语 言 : 选 择 德 语 英 语 西 班 牙 语 或 法 语! sleep 休 眠 : 选 开 启 或 关 闭 启 动 休 眠 模 式 能 助 你 在 长 时 间 不 使 用 心 率 表 时 节 省 电 池 在 休 眠 模 式, 心 率 表 的 响 闹 功 能 仍 能 使 用 如 要 从 休 眠 中 再 打 开 心 率 表, 可 按 任 何 一 按 钮 > Turn display on? 打 开 显 示 > Yes / No 36

RS300X 用 戶 手 冊 客 户 服 务 信 息 保 养 您 的 Polar RS300X 腕 表 : 使 用 中 性 肥 皂 和 溶 液 清 洗, 再 用 毛 巾 擦 干 不 得 使 用 酒 精 或 任 何 研 磨 材 料 ( 钢 丝 棉 或 清 洁 材 料 ) 保 存 在 阴 凉 干 燥 的 地 方 不 得 存 放 在 潮 湿 环 境 密 闭 材 料 ( 塑 料 袋 或 运 动 包 ) 或 导 电 材 料 中 ( 湿 毛 巾 ) 不 得 长 期 暴 露 在 阳 光 直 射 的 环 境 中 传 输 器 : 每 次 使 用 后, 将 传 输 连 接 器 从 弹 性 胸 带 上 拆 除, 并 用 自 来 水 冲 洗 弹 性 胸 带 用 柔 软 的 毛 巾 擦 干 不 得 使 用 酒 精 或 任 何 研 磨 材 料 ( 钢 丝 棉 或 清 洁 材 料 ) 至 少 每 使 用 五 次 后, 即 用 洗 衣 机 定 期 洗 涤 弹 性 胸 带, 水 温 为 40 C/104 F 确 保 准 确 测 量, 并 最 大 化 传 输 器 的 使 用 寿 命 使 用 洗 涤 袋 不 得 浸 泡 滚 筒 甩 干 干 洗 或 漂 白 弹 性 胸 带 不 得 使 用 漂 白 清 洁 剂 或 纤 维 软 化 剂 不 得 将 传 输 连 接 器 放 入 洗 衣 机 或 干 燥 机 中 分 开 干 燥 和 储 存 弹 性 胸 带 和 传 输 连 接 器 长 期 储 存 前 以 及 在 含 高 氯 池 水 中 使 用 后, 用 洗 衣 机 清 洗 弹 性 胸 带 服 务 您 的 Polar RS300X 是 专 为 帮 助 您 实 现 个 人 健 康 目 标 而 设 计, 并 且 可 以 显 示 训 练 时 间 的 生 理 应 变 水 平 和 强 度 不 设 计 或 包 含 其 它 用 途 两 年 的 质 保 期 间, 我 们 建 议 您 仅 通 过 授 权 的 Polar 服 务 中 心 接 受 服 务 质 保 不 包 括 由 非 Polar 电 子 授 权 的 服 务 导 致 的 损 坏 或 重 大 损 坏 如 需 更 多 详 细 信 息, 请 查 看 单 独 的 Polar 客 户 服 务 卡 请 在 http://register.polar.fi/ 上 注 册 您 的 产 品, 以 便 确 保 我 们 能 保 持 改 善 我 们 的 产 品 和 服 务, 从 而 更 好 地 满 足 您 的 需 求 37

RS300X 用 戶 手 冊 更 换 电 池 注 意! 如 更 换 了 错 误 的 电 池 种 类, 有 引 起 爆 炸 的 危 险 腕 表 打 开 密 封 的 底 盖 会 使 保 养 无 效 我 们 建 议 您 联 系 授 权 的 Polar 服 务 中 心 更 换 电 池 他 们 可 以 在 更 换 电 池 后 测 试 您 的 Polar RS300X 的 防 水 性, 并 进 行 完 整 的 定 期 检 查 S1 步 速 传 感 器 请 查 看 步 速 传 感 器 的 用 户 手 册 G1 GPS 传 感 器 请 查 看 G1 GPS 传 感 器 的 用 户 手 册 心 率 传 输 器 在 每 次 更 换 电 池 时, 请 更 换 电 池 盖 的 密 封 圈 您 可 以 在 配 套 齐 全 的 Polar 零 售 商 和 授 权 的 Polar 服 务 商 购 买 密 封 圈 / 电 池 套 装 在 美 国 和 加 拿 大, 额 外 的 密 封 圈 仅 可 在 授 权 的 Polar 服 务 商 购 买 电 池 应 远 离 儿 童 如 误 吞 电 池, 请 立 即 就 医 电 池 应 根 据 当 地 规 章 正 确 处 理 当 处 理 全 新 完 全 充 电 的 电 池 时, 避 免 卡 扣 式 接 触, 即 使 用 金 属 或 导 电 工 具 ( 如 镊 子 ) 从 两 边 同 时 接 触, 这 将 造 成 电 池 短 路 并 快 速 放 电 短 路 一 般 不 会 损 坏 电 池, 但 会 削 减 电 池 容 量 和 使 用 寿 命 38

RS300X 用 戶 手 冊 1. 使 用 硬 币 以 关 至 开 的 方 向 旋 转 打 开 电 池 盖 1 2. 用 新 的 电 池 替 换 旧 的 电 池 确 保 电 池 的 正 极 (+) 面 向 底 盖 3. 更 换 一 个 新 的 密 封 圈, 将 其 紧 贴 固 定 在 外 盖 凹 槽 内, 以 便 确 保 防 水 4. 将 后 盖 盖 好, 并 以 顺 时 针 方 向 旋 转 至 关 闭 位 置 2 39

RS300X 用 戶 手 冊 警 告 减 少 潜 在 的 危 险 训 练 会 包 含 一 些 危 险 在 开 始 一 项 常 规 的 训 练 程 序 前, 请 回 答 以 下 有 关 您 健 康 状 态 的 问 题 如 果 您 对 任 何 一 个 问 题 的 回 答 为 是 时, 请 在 开 始 任 何 训 练 程 序 前 咨 询 医 生! 在 过 去 的 5 年 里 您 没 有 进 行 过 运 动?! 您 是 否 有 高 血 压 或 高 血 脂?! 你 是 否 有 任 何 疾 病 的 症 状?! 您 正 在 接 受 任 何 高 血 压 或 心 脏 病 的 药 物 治 疗 吗?! 您 是 否 有 呼 吸 问 题 史?! 您 大 病 初 愈 或 港 接 受 过 手 术 治 疗 吗?! 您 是 否 使 用 起 搏 器 或 其 它 植 入 式 电 子 装 置?! 您 吸 烟 吗?! 您 怀 孕 了 吗? 请 注 意, 除 训 练 强 度 外, 心 脏 病 血 压 精 神 病 哮 喘 呼 吸 等 疾 病 的 药 物 治 疗 以 及 某 些 高 能 量 饮 料 酒 精 和 尼 古 丁 也 都 会 影 响 心 率 训 练 期 间, 时 刻 注 意 您 的 身 体 反 映 尤 为 重 要 如 果 训 练 期 间 您 感 觉 到 意 外 疼 痛 或 过 度 疲 劳, 请 停 止 训 练 或 改 用 较 低 强 度 的 运 动 继 续 进 行 训 练 如 果 您 使 用 起 搏 器 除 颤 器 或 其 它 植 入 式 电 子 设 备, 那 么 您 使 用 RS300X 则 需 自 担 风 险 在 开 始 使 用 前, 在 医 生 的 监 督 下 进 行 最 大 训 练 强 度 测 试 这 项 测 试 是 为 确 保 同 时 使 用 起 搏 器 和 Polar RS300X 的 安 全 和 可 靠 性 如 果 您 对 任 何 接 触 皮 肤 的 物 质 过 敏, 或 怀 疑 使 用 该 产 品 会 导 致 过 敏 反 应, 请 查 看 技 术 说 明 所 列 材 料 为 避 免 皮 肤 对 传 输 器 的 任 何 反 应, 请 穿 着 衬 衫 配 带 传 输 器 在 电 极 下 充 分 湿 润 衬 衫 以 确 保 操 作 无 误 如 您 的 皮 肤 上 涂 有 驱 虫 剂, 请 确 保 驱 虫 剂 不 会 接 触 传 输 器 40

RS300X 用 戶 手 冊 带 电 子 零 件 的 训 练 设 备 会 产 生 干 扰 的 杂 散 信 号 请 尝 试 以 下 方 法 解 决 这 些 问 题 : 1. 将 传 输 器 从 胸 部 移 开, 并 正 常 地 使 用 训 练 设 备 2. 移 动 腕 表 直 至 找 到 不 显 示 杂 散 读 数 或 心 脏 信 号 无 闪 烁 的 合 适 区 域 通 常 设 备 显 示 盘 的 右 前 方 干 扰 最 强, 而 屏 幕 的 左 侧 或 右 侧 则 相 对 无 干 扰 3. 将 传 输 器 背 对 您 的 胸 部, 并 尽 量 保 持 腕 表 在 无 干 扰 区 域 如 果 RS300X 仍 然 无 法 使 用, 则 设 备 零 件 对 无 线 心 率 测 量 有 太 强 的 电 杂 音 游 泳 时 可 配 带 Polar RS300X 为 保 持 防 水 性, 请 勿 在 水 下 按 按 钮 如 需 更 多 信 息, 请 浏 览 http://support/polr.fi Polar 产 品 的 防 水 性 已 通 过 国 际 标 准 ISO 2281 测 试 产 品 根 据 其 防 水 性 可 分 为 三 类 查 看 您 的 Polar 产 品 背 面 确 定 防 水 类 型, 并 将 其 与 以 下 图 表 比 较 请 注 意, 这 些 定 义 不 一 定 适 用 于 其 它 制 造 商 的 产 品 外 壳 背 面 的 标 识 防 水 特 性 防 水 防 止 溅 水 汗 水 雨 滴 等 不 适 用 于 游 泳 30 米 /50 米 防 水 适 用 于 沐 浴 和 游 泳 100 米 防 水 适 用 于 游 泳 和 浮 潜 ( 无 空 气 罐 ) 41

RS300X 用 戶 手 冊 疑 难 解 答 如 果 您 不 知 道 您 所 在 的 菜 单 位 置, 请 长 按 返 回 键 直 至 屏 幕 显 示 当 天 时 间 如 果 任 何 按 钮 无 反 应, 或 腕 表 显 示 异 常 读 数, 同 时 长 按 四 键 ( 向 上 向 下 返 回 及 灯 光 ) 四 秒 钟 重 设 心 率 表 其 它 所 有 设 置 ( 除 时 间 和 日 期 外 ) 全 部 保 留 如 果 心 率 读 数 变 得 不 稳 定, 异 常 高 或 显 示 零 (00), 请 确 保 1 米 /3 英 尺 内 没 有 其 它 心 率 传 输 器, 且 传 输 带 电 极 部 份 贴 身 固 定, 并 湿 润 干 净 和 无 损 坏 如 果 穿 着 运 动 衣 无 法 测 量 心 率, 请 使 用 弹 性 胸 带 测 量 如 果 可 以 测 量, 则 极 有 可 能 是 衣 服 问 题 请 联 系 服 装 零 售 商 或 制 造 商 强 电 磁 信 号 会 导 致 读 数 不 稳 定 电 磁 干 扰 可 能 发 生 在 高 压 电 线 交 通 灯 高 空 电 气 铁 道 线 电 动 公 交 线 或 电 车 汽 车 发 动 机 自 行 车 码 表 某 些 电 动 机 驱 动 的 训 练 装 置 移 动 电 话 或 其 它 电 子 防 盗 门 附 近 为 避 免 干 扰, 请 远 离 可 能 的 干 扰 源 如 果 已 远 离 干 扰 源, 异 常 读 数 仍 然 持 续 存 在, 请 放 慢 速 度, 并 手 动 测 量 您 的 脉 搏 如 果 您 感 觉 与 屏 幕 上 的 高 度 数 符 合, 您 可 能 发 生 了 心 律 失 常 多 数 心 律 失 常 均 不 严 重, 但 仍 请 咨 询 您 的 医 生 心 脏 事 故 可 能 会 更 改 您 的 心 电 图 (ECG), 这 时, 请 咨 询 您 的 医 生 尽 管 采 取 了 上 述 措 施, 仍 然 无 法 测 量 心 率, 则 您 的 传 输 器 电 池 可 能 无 电 量 42

RS300X 用 戶 手 冊 技 术 说 明 腕 表 电 池 类 型 CR2032 电 池 寿 命 平 均 1 年 (1 小 时 / 天,7 天 / 周 的 运 动 ) 操 作 温 度 -10ºC 至 +50ºF / 14ºC 至 122ºF 腕 表 材 料 聚 氨 酯 后 盖 和 腕 表 弹 性 胸 带 扣 环 不 锈 钢, 符 合 关 于 直 接 并 长 期 接 触 皮 肤 的 产 品 的 镍 释 放 量 的 EU Directive94/27/EU 规 定 及 其 1999/C205/05 的 修 订 规 定 手 表 精 确 度 25ºC /77ºF 的 温 度 下, 优 于 0.5 秒 / 天 心 率 测 量 精 确 度 1% 或 1 次 / 分 钟 ( 以 数 值 较 大 者 为 准 ), 适 用 于 稳 定 状 态 下 传 输 带 电 池 类 型 CR2025 电 池 寿 命 平 均 2 年 (1 小 时 / 天,7 天 / 周 的 运 动 ) 电 池 密 封 圈 O 型 圈 20.0 X.00 材 料 : 氟 橡 胶 操 作 温 度 -10ºC 至 +50 ºF / 14 ºC 至 122 ºF 连 接 器 材 料 聚 酰 胺 弹 性 胸 带 材 料 35% 聚 酯 35% 聚 酰 胺 30% 聚 氨 酯 限 制 值 定 时 器 23 小 时 59 分 59 秒 心 率 15-240 次 / 分 钟 (bpm) 总 时 间 0-9999 小 时 59 分 59 秒 总 卡 路 里 0-999999 千 卡 / 卡 运 动 总 数 65 535 出 生 日 期 1921-2020 GPS 传 感 器 最 快 199.9 千 米 / 小 时 速 度 步 速 传 感 器 最 快 29.5 千 米 / 小 时 速 度 最 多 档 案 16 个 最 多 圈 数 99 个 每 节 训 练 长 度 99:59:59 每 次 最 长 距 离 655.3km 路 程 最 远 距 离 9999.9km/mi 系 统 要 求 Polar WebSync 软 件 和 Polar FlowLink: 个 人 计 算 机 MS Windows(2000/XP/Vista)32 位 43

RS300X 用 戶 手 冊 质 量 保 证 和 免 责 声 明 Polar 有 限 国 际 质 量 保 证 卡! 这 张 Polar 有 限 国 际 质 量 保 证 卡 由 Polar Electro Inc. 公 司 颁 发 给 在 美 国 或 加 拿 大 购 买 本 产 品 的 消 费 者 这 张 Polar 有 限 国 际 质 量 保 证 卡 由 Polar Electro Oy 公 司 颁 发 给 在 其 它 国 家 购 买 本 产 品 的 消 费 者! Polar Electro Inc. /Polar Electro Oy 公 司 向 本 产 品 的 原 消 费 者 / 购 买 者 保 证, 自 购 买 之 日 起 两 年 内, 本 产 品 的 材 料 及 工 艺 将 不 会 出 现 任 何 缺 陷! 请 保 留 收 据 或 国 际 质 量 保 证 卡, 以 作 为 您 的 购 买 凭 证!! 心 率 表 电 池 及 因 使 用 不 当 滥 用 意 外 或 违 反 注 意 事 项 保 养 不 当 商 业 应 用 破 裂 或 摔 破 造 成 的 损 坏 均 不 在 保 修 范 围 内! 使 用 本 产 品 所 产 生 的 或 与 其 相 关 的 直 接 或 间 接 意 外 或 特 殊 损 害 损 失 与 费 用 不 在 质 量 保 证 卡 涵 盖 的 范 围 内 在 保 修 期 间, 本 产 品 可 享 有 由 授 权 的 客 户 服 务 中 心 提 供 的 免 费 维 修 及 更 换 服 务! 本 质 量 保 证 卡 并 不 影 响 现 行 适 用 的 各 国 及 各 州 法 律 所 规 定 的 消 费 者 的 法 定 权 利, 或 因 销 售 / 购 买 合 同 而 产 生 的 消 费 者 自 销 售 商 处 获 得 的 权 利 C 2008 Polar Electro Oy 公 司,FIN-90440 肯 佩 勒, 芬 兰 芬 兰 FIN-90440 肯 佩 勒 Polar Electro Oy 公 司 Polar Electro Oy 是 一 家 经 ISO 9001:2000 认 证 的 公 司 版 权 所 有, 翻 印 必 究 未 经 Polar ElectroOy 公 司 事 先 书 面 同 意, 不 得 以 任 何 形 式 或 方 式 TM 使 用 或 复 制 手 册 的 任 何 章 节 本 产 品 使 用 手 册 与 外 包 装 上 以 为 符 号 的 名 称 与 标 记 均 为 Polar Electro Oy 公 司 的 商 标 本 产 品 使 用 手 册 与 外 包 装 上 以 R 为 符 号 的 名 称 与 标 记 均 为 Polar Electro Oy 公 司 的 注 册 商 标 ( 微 软 公 司 的 Windows 商 标 除 外 ) 44

RS300X 用 戶 手 冊 责 任 声 明! 本 手 册 所 载 数 据 仅 供 参 考 所 述 产 品 可 能 会 因 为 生 产 商 的 持 续 研 发 计 划 而 有 所 变 动, 毋 需 事 先 做 出 通 告! Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy 公 司 一 概 不 就 本 手 册 或 其 所 述 产 品 做 出 任 何 声 明 与 保 证! Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy 公 司 一 概 不 对 使 用 本 手 册 与 其 所 述 产 品 所 产 生 的 或 与 相 关 的 直 接 或 间 接 意 外 或 特 殊 的 损 害 损 失 与 费 用 承 担 任 何 法 律 责 任 本 产 品 受 以 下 文 件 所 述 的 Polar Electro Oy 公 司 的 无 形 权 利 保 护 :FI 88972 DE4223657.6A FI 9219139.8 FR 92.09150 GB 2258587 HK 306/1996 SG 9592117-7 US 5486818 FI 110303 B EP 0748185 JP3831410 US6104947 DE 69532803.4-08 FI 111514 B DE 19781642T1 GB 2326240 HK 1016857 US 6277080 FI 114202 US 6537227 EP 1147790 HK1040065 EP 1245184 US 7076291 HK1048426 其 他 专 利 待 定 制 造 商 博 能 电 子 有 限 公 司 芬 兰 -90440 肯 佩 勒 普 罗 费 赦 林 特 5 号 电 话 :+358 8 5202 100 传 真 :+358 8 5202 300 www.polar.fi 本 产 品 符 合 Directive93/42/EEC 的 要 求 相 应 的 符 合 声 明 请 查 看 www.support.fi/declaration_of_ conformity. 博 能 (Polar) 产 品 属 于 电 子 设 备, 并 且 适 用 于 欧 洲 议 会 和 欧 盟 废 旧 电 子 电 气 设 备 理 事 会 (WE EE) 颁 布 的 指 令 2002/96/EC 的 范 围 因 而 此 类 产 品 在 欧 盟 国 家 应 单 独 处 理 Polar 建 议 您 即 使 是 在 非 欧 盟 国 家, 也 请 遵 照 当 地 的 废 弃 物 处 理 法 规 尽 可 能 减 少 废 弃 物 对 环 境 和 人 体 健 康 的 潜 在 影 响, 并 请 对 电 子 设 备 废 弃 物 进 行 单 独 收 集 45