更 年 期 简 介 : 在 我 过 往 30 年 的 行 医 经 验 当 中, 每 每 都 会 为 了 是 否 应 该 处 方 荷 尔 蒙 补 充 疗 法 (HRT) 给 病 人 而 感 到 左 右 为 难 早 在 70 年 代 我 刚 开 始 行 医 的 时 候, 当 时 大 部 分 医 师 都

更 年 期 简 介 : 在 我 过 往 30 年 的 行 医 经 验 当 中, 每 每 都 会 为 了 是 否 应 该 处 方 荷 尔 蒙 补 充 疗 法 (HRT) 给 病 人 而 感 到 左 右 为 难 早 在 70 年 代 我 刚 开 始 行 医 的 时 候, 当 时 大 部 分 医 师 都 认 为 女 性 应 该 接 受 荷 尔 蒙 补 充 疗 法, 然 而, 在 70 年 代 末, 我 们 的 医 学 杂 志 开 始 出 现 女 性 如 仍 拥 有 子 宫, 单 服 用 雌 激 素 会 明 显 增 加 患 子 宫 癌 的 机 会 的 言 论 医 师 们 马 上 停 止 让 更 年 期 女 性 病 人 停 止 服 药 雌 激 素 如 果 他 们 让 病 人 停 止 服 药 雌 激 素, 那 么 他 们 便 要 强 行 进 行 每 年 的 子 宫 内 膜 活 组 织 检 验, 以 检 查 她 们 是 否 有 子 宫 癌 的 早 期 病 征 这 少 不 免 让 大 部 分 的 医 师, 包 括 我, 对 停 止 建 议 更 年 期 的 女 病 人 停 止 接 受 荷 尔 蒙 补 充 疗 法 感 到 气 馁 在 80 年 代 初 期, 已 经 有 研 究 显 示, 女 性 采 用 荷 尔 蒙 补 充 疗 法 能 降 低 她 们 患 上 骨 质 疏 松 的 机 会 除 了 这 些 研 究 外, 还 有 另 外 一 些 研 究 显 示 如 果 女 性 把 黄 体 素 ( 一 种 综 合 性 黄 体 激 素 ) 和 雌 激 素 一 起 服 用, 她 们 可 以 降 低 患 子 宫 癌 的 机 会 你 要 明 白, 雌 激 素 让 子 宫 内 的 组 织 增 生, 而 黄 体 素 则 会 剥 落 这 些 组 织 所 谓 的 无 对 抗 性 的 雌 激 素, 会 增 加 患 子 宫 癌 的 风 险 只 是 简 单 地 开 立 雌 激 素 和 妊 娠 素 的 混 合 药 物 给 更 年 期 的 病 人, 便 可 降 低 她 们 骨 质 疏 松 的 风 险, 同 时 至 少 不 会 增 加 她 们 患 子 宫 癌 的 风 险 于 是, 许 多 医 师 开 始 大 量 建 议 更 年 期 的 病 人 接 受 荷 尔 蒙 补 充 疗 法 在 90 年 代, 很 多 新 兴 的 报 告 开 始 声 称 荷 尔 蒙 补 充 疗 法 能 为 健 康 带 来 更 多 的 好 处 最 广 为 宣 传 的 好 处 是 表 面 上 能 降 低 心 脏 病 发 及 中 风 的 风 险 美 国 食 品 和 药 物 管 理 局 允 许 宣 传 这 些 声 明 是 因 为 其 他 进 一 步 的 发 现 服 用 荷 尔 蒙 补 充 疗 法 的 女 性 降 低 了 她 们 的 总 胆 固 醇 或 者 坏 胆 固 醇 ( 低 密 度 胆 固 醇 ), 同 时 她 们 的 好 胆 固 醇 ( 高 密 度 胆 固 醇 ) 也 有 所 增 加 由 于 高 胆 固 醇 会 造 成 心 血 管 疾 病 的 风 险, 所 以 这 便 让 制 造 公 司 有 机 可 乘 地 声 称 荷 尔 蒙 补 充 疗 法 能 降 低 心 脏 病 发 及 中 风 的 风 险 不 久 之 后, 也 有 研 究 显 示 荷 尔 蒙 补 充 疗 法 能 降 低 患 阿 兹 海 默 症 的 风 险 医 师 开 始 更 进 取 地 让 病 人 服 用 荷 尔 蒙 补 充 疗 法, 一 些 进 入 更 年 期 的 女 病 人 如 果 没 被 推 荐 使 用 荷 尔 蒙 补 充 疗 法, 甚 至 会 被 当 成 误 诊 毫 无 意 外 地 倍 美 力 (Premarin) 成 为 了 世 界 上 被 开 立 最 多 的 药 物, 但 最 让 人 佩 服 的 是, 倍 美 力 只 能 运 用 在 女 性 病 人 身 上, 而 且 也 只 能 用 在 进 入 更 年 期 的 女 性 身 上 医 药 公 司 成 功 地 说 服 了 所 有 人, 服 用 荷 尔 蒙 补 充 疗 法 的 人 便 能 得 到 年 轻 的 泉 源 医 师 开 始 把 更 年 期 当 作 疾 病 来 医 治, 并 需 要 终 生 服 用 药 物, 公 众 当 然 也 开 始 相 信 这 是 正 确 的 事 全 世 界 的 女 性 忠 诚 地 服 用 荷 尔 蒙 补 充 疗 法, 并 简 单 地 相 信 她 们 的 医 师 是 对 的 泡 沫 开 始 粉 碎 在 90 年 代 中, 在 我 们 主 线 的 医 学 杂 志 上 开 始 出 现 很 多 研 究 指 出 服 用 荷 尔 蒙 补 充 疗 法 的 病 人 明 显 的 增 加 了 患 上 乳 癌 的 风 险, 这 种 风 险 在 病 人 接 受 荷 尔 蒙 补 充 疗 法 5 年 后 才 涌 现, 而 当 病 人 接 受 荷 尔 蒙 补 充 疗 法 时 间 越 久 风 险 便 越 大 结 合 多 个 研 究 的 结 果, 研 究 人 员 发 现 有 服 用 雌 激 素 和 妊 娠 素 超 过 10 年 的 女 性, 患 上 乳 癌 的 风 险 增 加 40% 我 清 楚 地 记 得 在 这 个 研 究 发 表 后 的 第 二 天, 今 日 美 国 有 一 整 版 的 报 导 关 于 服 用 雌 激 素 的 好 处, 然 而 却 完 全 没 有 提 及 对 其 会 增 加 患 乳 癌 的 风 险 医 药 代 表 也 尝 试 来 我 的 办 公 室 说 服 我 荷 尔 蒙 补 充 疗 法 的 好 处 远 多 于 患 乳 癌 的 风 险 我 并 没 有 被 说 服, 然 而, 很 多 人 则 被 他 们 说 服 了, 我 并 没 有 察 觉 医 师 在 为 病 人 处 方 荷 尔 蒙 补 充 疗 法 时 有 所 犹 豫 我 便 是 从 那 时 起 开 始 停 止 为 病 人 处 方 荷 尔 蒙 补 充 疗 法, 除 非 是 帮 助 更 年 期 的 病 人 度 过 最 艰 难 的 时 期 而 处 方 短 期 的 荷 尔 蒙 补 充 疗 法 我 会 主 要 采 用 合 成 制 药 商 所 生 产 的 天 然 荷 尔 蒙, 这 也 在 全 国 逐 渐 流 行 起 来 这 意 味 着 制 药 商 将 会 用 旧 的 方 法 用 天 然 的 雌 激 素 和 妊 娠 素 来 生 产 荷 尔 蒙 你 一 定 还 记 得, 药 物 一 定 要 2/ 7

是 合 成 的 才 能 通 过 美 国 食 品 及 药 物 管 理 局 (FDA) 的 验 证 天 然 产 品 不 能 获 得 专 利, 所 以 对 生 产 这 些 产 品 的 制 药 商 来 说 便 是 无 利 可 图 对 于 荷 尔 蒙 补 充 疗 法 的 负 面 报 道 在 我 们 的 医 学 杂 志 上 无 日 无 之, 也 不 断 有 证 据 显 示 女 性 服 用 荷 尔 蒙 补 充 疗 法 会 增 加 患 卵 巢 癌 胆 囊 疾 病 凝 血 作 用 及 肺 动 脉 栓 塞 等 的 风 险 当 然, 关 于 荷 尔 蒙 补 充 疗 法 的 报 道 也 不 是 一 面 倒 地 负 面, 也 有 证 据 显 示 它 能 降 低 患 大 肠 癌 的 风 险 也 有 研 究 继 续 支 持 使 用 荷 尔 蒙 补 充 疗 法 的 好 处 能 降 低 骨 质 疏 松 的 风 险, 医 师 仍 然 认 为 使 用 荷 尔 蒙 补 充 疗 法 的 病 人 能 降 低 心 脏 病 发 作 及 中 风 的 风 险 美 国 妇 女 健 康 先 导 (WHI) 与 荷 尔 蒙 疗 法 对 妇 女 心 脏 病 的 研 究 (HERS) 由 于 荷 尔 蒙 补 充 疗 法 的 健 康 好 处 还 未 被 肯 定, 美 国 政 府 成 立 了 2 个 主 要 的 研 究, 终 极 研 究 荷 尔 蒙 补 充 疗 法 是 否 真 的 能 降 低 女 性 的 心 血 管 疾 病 这 两 个 研 究 便 是 美 国 妇 女 健 康 先 导 (WHI) 与 荷 尔 蒙 疗 法 对 妇 女 心 脏 病 的 研 究 (HERS) 这 些 研 究 的 目 的 是 终 极 地 证 明 采 用 荷 尔 蒙 补 充 疗 法 的 女 性 是 否 有 明 显 的 健 康 好 处, 而 这 些 好 处 明 显 地 比 坏 处 多 这 些 研 究 实 时 引 起 了 很 大 的 关 注, 在 这 两 个 研 究 进 行 的 第 一 年, 对 比 没 有 服 用 荷 尔 蒙 补 充 疗 法 的 女 性, 有 服 用 荷 尔 蒙 补 充 疗 法 的 女 性 明 显 地 增 加 患 心 脏 病 和 中 风 的 数 据 研 究 人 员 认 为 这 只 是 一 时 的 侥 幸, 然 而 时 间 久 了 就 会 开 始 发 现 导 致 心 血 管 疾 病 的 风 险 会 下 降 然 而 在 3 年 后, 这 些 研 究 都 没 有 出 现 这 样 的 结 果, 患 心 脏 疾 病 的 风 险 并 没 有 下 降, 虽 然 重 复 地 患 上 心 脏 病 发 作 或 中 风 的 风 险 没 有 增 加, 但 同 时 也 没 有 减 少 那 些 研 究 人 员 仍 然 认 为 需 要 更 多 的 时 间 来 寻 求 最 真 实 的 答 案 在 2002 年 的 暑 假, 美 国 医 学 杂 志 (JAMA) 报 道 了 这 两 个 历 时 5 年 的 研 究, 服 用 荷 尔 蒙 补 充 疗 法 的 女 性 并 没 有 减 少 患 上 心 脏 病 发 作 或 者 中 风 的 风 险, 更 有 证 据 显 示, 荷 尔 蒙 补 充 疗 法 甚 至 有 机 会 增 加 这 些 女 性 患 上 心 脏 病 发 现 或 中 风 的 风 险, 特 别 是 使 用 的 第 一 年 这 些 研 究 显 示 了 患 上 髋 骨 折 和 大 肠 癌 的 风 险 有 所 下 降 然 而 患 上 入 侵 性 乳 癌 卵 巢 癌 肺 栓 塞 心 脏 病 发 作 及 中 风 的 风 险 有 所 增 加 研 究 人 员 得 出 的 结 论 是, 服 用 荷 尔 蒙 补 充 疗 法 所 带 来 对 健 康 的 危 害 远 超 出 好 处 他 们 建 议 应 该 停 止 服 用 荷 尔 蒙 补 充 疗 法 来 初 步 预 防 慢 性 疾 病 这 些 研 究 人 员 更 决 定 提 早 3 年 结 束 这 项 研 究, 因 为 他 们 认 为 这 些 研 究 会 让 他 们 服 用 荷 尔 蒙 补 充 疗 法 的 病 人 处 于 很 大 的 健 康 风 险 当 中 为 何 所 有 的 医 生 都 对 此 结 果 感 到 惊 奇? 多 年 来, 医 师 们 一 向 都 告 诉 他 们 的 病 人, 采 用 荷 尔 蒙 补 充 疗 法 能 降 低 患 上 心 脏 病 发 作 或 者 中 风 的 风 险 大 部 分 医 师 曾 经 非 常 热 诚 地 为 病 人 推 荐 荷 尔 蒙 补 充 疗 法, 现 在 要 让 他 们 改 变 这 种 想 法 是 非 常 困 难 的 到 底 为 什 么 会 这 样? 荷 尔 蒙 补 充 疗 法 其 实 可 以 降 低 总 胆 固 醇 及 低 密 度 脂 蛋 白 胆 固 醇, 同 时 也 可 以 提 升 高 密 度 脂 蛋 白 胆 固 醇, 这 样 应 该 可 以 降 低 病 人 患 上 心 血 管 疾 病 的 风 险, 对 不 对? 错 其 实 我 们 多 年 前 已 经 知 道 ( 虽 然 最 近 才 开 始 流 行 ), 心 脏 疾 病 并 非 由 胆 固 醇 所 致 的 疾 病, 反 而 使 动 脉 的 发 炎 所 引 致 有 超 过 一 半 患 有 心 脏 病 发 作 的 病 人 其 实 拥 有 正 常 的 胆 固 醇 浓 度 有 研 究 显 示, 检 查 病 人 的 动 脉 发 炎 的 情 况, 其 实 比 检 查 胆 固 醇 浓 度 更 能 有 效 地 预 测 他 们 的 心 脏 疾 病, 特 别 是 女 性 病 人 这 可 以 透 过 一 个 有 效 并 廉 价 的 高 敏 C- 反 应 蛋 白 (hs CRP) 测 试 来 量 度 虽 然 荷 尔 蒙 补 充 疗 法 能 降 低 胆 固 醇 的 浓 度, 但 研 究 显 示 女 性 服 用 荷 尔 蒙 补 充 疗 法 会 令 C- 反 应 蛋 白 提 升 80% 这 便 解 释 了 为 何 服 用 荷 尔 蒙 补 充 疗 法 的 女 性 其 实 会 增 加 患 心 脏 病 发 作 或 者 中 风 的 风 险, 因 为 荷 尔 蒙 补 充 疗 法 会 增 加 动 脉 的 发 炎 荷 尔 蒙 补 充 疗 法 能 降 低 胆 固 醇 的 好 处 轻 易 地 被 它 导 致 动 脉 发 炎 的 坏 处 所 推 翻 3/ 7

这 会 为 你 带 来 什 么? 荷 尔 蒙 补 充 疗 法 有 两 个 方 面 的 问 题 第 一 个 是 能 症 状 性 地 减 轻 你 的 更 年 期 病 症, 第 二 问 题 是, 你 是 否 应 该 使 用 荷 尔 蒙 补 充 疗 法 来 预 防 或 减 轻 患 骨 质 疏 松 的 风 险 而 这 个 两 难 的 问 题, 现 在 绝 对 改 向 为 不 要 使 用 任 何 荷 尔 蒙 补 充 疗 法 来 做 预 防, 因 为 它 所 引 起 的 风 险 实 在 比 它 带 来 的 好 处 大 然 而, 我 们 仍 然 建 议 那 些 尝 试 减 轻 更 年 期 病 症, 如 潮 热 夜 汗 情 绪 起 伏 及 阴 道 干 燥 等 的 病 人 小 心 使 用 荷 尔 蒙 替 代 品 你 应 该 知 道 你 可 以 选 择 些 更 安 全 及 更 好 的 选 择 更 年 期 对 于 每 位 女 性 来 说 都 是 一 个 艰 难 的 时 期, 事 实 上, 我 发 现 对 于 某 些 女 性 来 说, 正 式 进 入 更 年 期 前 ( 近 绝 经 期 的 时 期 ) 的 3 至 4 年 是 最 难 过 的 时 期 你 要 知 道, 你 的 卵 巢 不 会 在 一 天 内 立 刻 停 止 工 作, 反 而 会 很 不 稳 定, 在 这 段 时 期 当 中 女 性 的 荷 尔 蒙 的 输 出 会 明 显 地 摇 摆 不 定 ; 这 会 令 女 性 的 情 绪 明 显 地 变 得 不 稳 定 情 绪 负 面 潮 热 夜 汗 及 阴 道 干 燥 有 些 病 人 在 这 段 时 期 已 经 需 要 药 物 的 帮 助, 紧 接 着 进 入 更 年 期 ( 卵 巢 衰 竭 ) 然 而, 有 些 较 安 全 的 选 择 比 服 用 雌 激 素 和 妊 娠 素 的 合 成 物 还 要 简 单 我 会 深 入 介 绍 一 个 简 单 合 理 的 方 法, 更 能 帮 助 病 人 度 过 这 个 艰 难 的 时 期 4/ 7

支 撑 细 胞 营 养 的 基 础 建 议 : 对 于 希 望 创 建 细 胞 营 养 的 人 士, 我 给 予 他 们 的 基 本 建 议 是, 依 照 我 所 推 荐 的 剂 量, 来 服 用 含 有 抗 氧 化 剂 及 矿 物 质 的 营 养 品 另 外, 选 择 优 质 的 营 养 补 充 胶 囊, 会 令 大 家 更 容 易 摄 取 我 所 建 议 的 细 胞 营 养 抗 氧 化 剂 及 矿 物 质 胶 囊 须 要 为 细 胞 提 供 所 有 细 胞 所 需 要 的 理 想 含 量 的 抗 氧 化 剂 B- 辅 助 因 子 及 抗 氧 化 矿 物 质 为 了 达 到 这 个 理 想 效 果, 我 一 般 会 建 议 大 家 在 早 上 用 早 点 时 一 起 服 用 3 粒 抗 氧 化 剂 胶 囊 及 2 粒 矿 物 质 胶 囊, 在 晚 上 用 晚 膳 时 也 服 用 相 同 的 胶 囊 每 间 营 养 产 品 公 司 所 生 产 的 胶 囊 所 含 有 的 确 切 分 量 都 有 所 不 同, 然 而 营 养 品 应 该 和 食 物 一 起 服 用, 这 样 会 有 较 佳 的 吸 收 力 及 耐 受 性 支 撑 细 胞 营 养 的 优 化 建 议 : 我 所 建 议 维 持 基 本 的 细 胞 营 养 的 最 好 效 果 是 在 抗 氧 化 剂 胶 囊 及 矿 物 质 胶 囊 附 加 额 外 的 钙 / 镁 胶 囊 及 必 需 脂 肪 您 能 从 高 质 量 的 亚 麻 籽 油 或 者 符 合 药 品 级 的 优 质 鱼 油 胶 囊 中 摄 取 额 外 的 必 需 脂 肪 酸 这 些 曾 在 我 所 编 写 的 别 让 不 懂 营 养 学 的 医 生 害 了 你 一 书 中 提 及 的 建 议, 为 所 有 细 胞 营 养 所 需 要 的 营 养 物 提 供 了 理 想 的 含 量 最 重 要 的 是 让 您 明 白 含 有 额 外 有 效 抗 氧 化 剂 的 加 强 剂 的 必 要 性, 是 让 您 基 本 的 细 胞 营 养 拥 有 最 理 想 的 结 果 罹 患 慢 性 退 化 疾 病 或 者 会 产 生 大 量 自 由 基 的 疾 病 的 病 人 比 健 康 人 承 受 更 大 的 氧 化 压 力, 所 以, 我 的 建 议 服 用 额 外 有 效 的 加 强 剂 让 您 有 更 佳 的 机 会 控 制 氧 化 压 力 营 养 医 学 所 产 生 的 协 同 效 用 及 潜 力 的 增 加, 便 是 让 我 的 病 人 不 断 改 善 健 康 的 不 二 法 门 然 而, 为 了 符 合 每 个 人 不 同 的 经 济 能 力, 我 每 每 都 会 提 供 优 化 建 议 及 基 础 建 议 的 细 胞 营 养 方 案 和 额 外 的 加 强 剂 当 然, 如 果 服 用 理 想 建 议 方 案 的 人 士 将 会 更 贯 彻 地 改 善 其 健 康 ; 而 服 用 基 建 议 础 方 案 的 人 士, 仍 可 为 您 的 健 康 带 来 显 著 的 改 善 推 荐 的 加 强 剂 : 基 础 建 议 营 养 补 充 品 早 餐 晚 餐 抗 氧 化 剂 胶 囊 3 3 矿 物 质 胶 囊 2 2 优 化 建 议 营 养 补 充 品 早 餐 晚 餐 抗 氧 化 剂 胶 囊 3 3 矿 物 质 胶 囊 2 2 钙 / 镁 胶 囊 2 2 葡 萄 籽 萃 取 物 100 毫 克 1 1 辅 酶 Q10 鱼 油 胶 囊 1 1 选 择 高 质 素 的 营 养 补 充 品 : 5/ 7

我 只 会 建 议 我 的 病 人 服 用 以 制 药 准 则 生 产 及 加 工 的 营 养 产 品, 也 就 是 被 美 国 食 品 及 药 物 管 理 局 (FDA) 检 查 及 认 可, 并 拥 有 制 造 非 处 方 认 证 (OTC) 药 品 的 牌 照, 也 就 是 拥 有 OTC 证 书 只 有 制 药 公 司 才 拥 有 高 水 平 或 准 则 生 产 指 标, 同 时 也 拥 有 制 造 需 要 处 方 方 可 购 买 的 药 品 的 牌 照 我 也 想 确 定 我 的 病 人 所 服 用 的 营 养 补 充 品 能 真 正 溶 解, 也 就 是 生 产 商 需 要 是 符 合 药 品 级 的 良 好 生 产 规 范 (GMP) 公 司, 如 此 这 般 我 便 可 以 肯 定 这 些 胶 囊 拥 有 良 好 的 质 量, 并 能 符 合 溶 解 的 准 则 另 外, 生 产 营 养 品 公 司 也 必 须 获 得 美 国 国 家 卫 生 基 金 会 认 证, 这 是 个 独 立 公 正 的 第 三 方 认 证, 并 会 检 查 生 产 设 施 及 确 保 所 声 称 的 生 产 过 程 准 确 无 误 我 向 病 人 所 推 荐 的 营 养 补 充 品 必 须 含 有 所 有 重 要 的 营 养 成 分, 并 在 其 理 想 或 更 高 级 的 浓 度 这 些 浓 度 被 医 学 文 献 所 证 明 可 以 为 病 人 提 供 健 康 益 处 另 一 个 重 点 是, 我 所 建 议 的 营 养 品 生 产 公 司 会 公 开 他 们 所 采 用 的 原 材 料 的 产 地, 很 多 公 司 都 不 愿 意 公 开 这 些 他 们 认 为 是 商 业 秘 密 的 资 料, 但 这 也 让 他 们 有 机 会 随 时 随 地 换 用 较 差 质 素 的 原 材 料 来 生 产 营 养 品 实 行 您 的 营 养 方 案 : 我 的 病 人 当 中 有 超 过 80-90% 的 人 能 毫 无 问 题 地 开 始 服 用 营 养 补 充 剂, 然 而 把 您 的 营 养 补 充 品 和 食 物 一 起 进 食, 将 会 有 助 您 对 营 养 品 的 吸 收 力 及 有 更 好 的 承 受 能 力 请 记 住 为 您 的 身 体 提 供 我 所 建 议 的 细 胞 营 养, 它 们 不 但 有 效, 更 含 有 高 级 或 理 想 浓 度 的 补 充 品, 来 为 身 体 健 康 带 来 好 处, 您 将 会 为 您 的 身 体 带 来 前 所 未 有 的 滋 养 您 的 身 体 终 于 可 以 排 除 其 中 的 毒 素, 而 这 些 毒 素 也 在 体 内 积 聚 了 多 年 ( 称 为 排 毒 作 用 ) 这 对 患 有 严 重 疾 病, 并 在 服 用 大 量 或 重 剂 量 药 物 的 病 人 尤 为 重 要 所 以, 了 解 排 毒 作 用 所 带 来 的 反 应 和 症 状, 让 您 更 恰 当 及 有 信 心 地 面 对 这 些 反 应 解 毒 反 应 : 最 常 见 的 解 毒 反 应 是 轻 微 的 肌 肉 疼 痛 或 者 轻 微 的 头 痛, 这 些 症 状 会 维 持 大 概 几 天 或 1 2 个 星 期 如 果 不 舒 适 的 感 觉 依 然 能 承 受, 我 会 建 议 我 的 病 人 不 要 停 止 服 用 他 们 的 营 养 品, 这 些 反 应 会 逐 渐 消 退, 您 便 会 对 这 些 进 取 的 营 养 补 充 品 有 更 佳 的 反 应 但 是, 偶 然 也 会 出 现 多 种 反 应 的 情 况, 这 并 不 代 表 病 人 有 危 险, 只 是 服 用 营 养 品 的 分 量 太 多 或 太 急 进 ; 在 这 种 情 况 下, 我 会 建 议 我 的 病 人 暂 停 服 用 补 充 品 几 天, 直 至 不 适 的 反 应 消 退 之 后 我 会 建 议 您 重 新 开 始 服 用 他 们 的 疗 程, 但 由 原 本 剂 量 所 建 议 的 1/4, 开 始 服 用 3 至 5 天 ; 如 过 您 没 有 明 显 的 反 应, 或 者 反 应 只 属 于 轻 微 的, 您 可 以 增 服 至 1/2 的 剂 量 当 适 应 这 个 剂 量 的 补 充 品, 我 会 建 议 您 逐 渐 增 服 至 建 议 的 剂 量 有 另 外 一 种 可 能 的 反 应 是 在 身 体 上 产 生 排 毒 皮 肤 疹 子, 皮 肤 乃 是 身 体 排 毒 的 其 中 一 条 途 径 这 并 非 是 对 补 充 品 过 敏 的 反 应, 而 是 排 毒 反 应, 这 些 皮 肤 疹 子 是 干 燥 红 色 的 疹 子, 看 上 去 有 些 像 轻 微 的 晒 伤 有 些 病 人 可 能 会 出 现 改 变 排 便 习 惯 的 情 况, 当 服 用 了 进 取 的 营 养 补 充 品 疗 程, 病 人 或 会 出 现 腹 泻 或 便 秘 的 的 反 应, 这 也 同 样 是 轻 微 排 毒 的 反 应 最 常 见 的 肠 道 问 题 是 稀 便, 然 而, 他 们 正 常 每 天 只 会 排 1 至 3 次 稀 便, 这 也 是 身 体 其 中 一 个 排 毒 的 方 法 这 种 情 况 通 常 在 您 开 始 营 养 疗 程 的 首 几 个 星 期 便 会 消 退 这 也 是 个 反 应 只 属 轻 微 的 话, 我 会 建 议 病 人 持 续 服 用 所 建 议 的 补 充 品 如 果 情 况 严 重 的 话, 您 可 暂 停 几 天, 然 后 慢 慢 开 始, 看 看 情 况 会 否 好 转 如 果 您 开 始 营 养 疗 程 后 有 便 秘 的 情 况, 您 可 考 虑 在 疗 程 里 加 入 纤 维, 并 喝 大 量 水 这 通 常 都 能 解 决 问 题 如 果 增 加 纤 维, 未 能 解 决 您 的 问 题, 可 以 加 入 一 些 额 外 的 镁, 便 会 有 所 帮 助 6/ 7

疲 倦 感 觉 : 有 一 小 部 分 的 病 人 当 开 始 了 营 养 疗 程 后 会 感 觉 疲 劳, 这 是 身 体 吸 收 了 含 矿 物 质 的 抗 氧 化 剂 后, 会 出 现 自 然 松 弛 的 反 应 的 结 果 如 果 您 觉 得 开 始 营 养 疗 程 后 疲 倦 增 加 了, 这 可 能 并 非 排 毒 作 用, 而 是 自 然 放 松 的 反 应 如 果 您 出 现 同 样 的 反 应, 我 会 建 议 您 在 晚 上 服 用 矿 物 质, 并 连 同 一 些 点 心 一 起 食 用, 而 不 是 在 白 天 吃 这 不 但 会 改 善 问 题, 还 会 让 您 有 更 好 的 睡 眠 胃 部 不 适 : 有 一 小 部 分 的 病 人 ( 少 于 4% 的 人 口 ) 较 难 接 受 维 生 素 C, 它 会 导 致 恶 心 及 胃 部 的 不 适, 记 得 在 餐 后 服 用 补 充 品, 也 不 要 喝 太 多 咖 啡, 来 减 低 不 适 的 风 险 我 建 议 服 用 缓 冲 型 的 维 生 素 C, 名 为 抗 坏 血 酸 盐 它 们 不 但 有 效, 同 时 身 体 的 耐 受 度 更 好 很 多 原 本 不 能 接 受 维 生 素 C 的 病 人, 现 在 都 能 接 受 剂 型 的 维 生 素 C 然 而, 如 果 您 之 后 没 有 明 显 的 胃 部 不 适, 我 建 议 您 每 日 在 用 餐 时 服 用 1 片 抗 氧 化 剂 胶 囊 ( 这 种 胶 囊 含 有 维 生 素 C) 如 果 您 可 接 受 这 个 浓 度 的 维 生 素 C, 那 么 您 可 增 服 至 每 日 在 两 餐 时 服 用 1 片 抗 氧 化 剂 换 句 话 说, 您 可 慢 慢 增 加 至 我 所 建 议 的 程 度 我 大 部 分 的 病 人 都 可 慢 慢 增 加 至 我 所 建 议 的 程 度 偶 然 也 有 病 人 只 能 服 用 低 剂 量 的 维 生 素 C, 不 然 就 会 有 恶 心 和 胃 部 不 适 如 果 这 样, 我 会 建 议 您 服 用 您 可 接 受 的 剂 量 我 经 常 被 问 及, 我 能 否 和 药 物 一 起 服 用 我 的 营 养 品? 我 以 一 个 问 题 来 回 答 这 个 问 题 : 您 可 以 吃 食 物 吗? 我 们 要 明 白 一 点, 营 养 补 充 品 只 是 含 有 食 物 能 提 供 的 营 养 素, 但 无 法 由 食 物 中 获 得 足 够 所 需 的 分 量 如 果 您 可 以 在 吃 药 的 时 候 吃 食 物, 那 么 您 就 可 以 服 用 营 养 补 充 品 唯 一 例 外 的 是, 在 服 用 香 豆 素 ( 抗 凝 血 剂 ) 药 物 的 病 人, 由 于 它 会 阻 挡 维 生 素 K 来 使 血 流 顺 畅 很 多 医 师 认 为 如 果 病 人 在 服 用 香 豆 素, 便 不 应 服 用 维 生 素 K, 然 而 最 近 又 研 究 显 示, 当 您 如 果 您 服 用 我 所 建 议 的 补 充 品 的 维 生 素 胶 囊, 当 中 内 所 含 的 维 生 素 K 剂 量, 其 实 能 让 您 更 容 易 控 制 血 液 的 稀 薄 度 另 外, 在 服 用 甲 状 腺 药 物 的 病 人 应 该 空 腹 服 药, 因 为 钙 会 阻 挡 对 甲 状 腺 药 物 的 吸 收 所 以 您 在 服 用 甲 状 腺 药 物 后 的 30 至 45 分 钟 内 不 应 进 食 或 服 用 补 充 品 有 些 医 师 会 建 议 您 在 服 用 甲 状 腺 药 物 的 4 个 小 时 都 不 要 进 食 补 充 品, 其 实 这 是 不 必 要 的, 而 且 是 很 差 劲 的 建 议 如 果 您 等 30 至 45 分 钟 再 服 用 您 的 补 充 品, 您 的 甲 状 腺 药 便 足 够 被 正 常 吸 收 然 而, 我 想 重 申 我 的 病 人 当 中 几 乎 所 有 人 跟 从 我 所 建 议 的 进 取 式 营 养 补 充 疗 程, 都 没 有 遇 到 任 何 问 题 即 使 他 们 在 开 始 的 时 候 有 些 问 题, 都 能 很 快 被 解 决, 并 开 始 察 觉 到 健 康 有 所 改 善 然 而, 我 发 现 最 好 让 病 人 在 服 用 补 充 品 前 了 解 有 可 能 带 来 的 问 题, 当 有 问 题 出 现 的 时 候 便 不 会 太 紧 张, 并 知 道 如 何 处 理 免 责 申 明 : 我 们 会 尽 所 能 提 高 这 个 网 站 的 精 准 性, 这 个 网 站 的 目 的 是 教 育 及 通 告, 并 基 于 科 学 证 据 及 我 的 临 床 训 练 及 经 验 任 何 人 于 任 何 时 候 都 不 得 利 用 网 站 的 信 息 来 进 行 自 我 诊 断 治 疗 或 成 为 接 受 或 拒 绝 医 治 任 何 健 康 问 题 或 疾 病 疗 程 的 证 明 采 用 这 里 的 任 何 建 议, 乃 由 读 者 自 行 衡 量 及 承 担 风 险, 所 以 任 何 有 特 别 病 患 或 正 在 服 用 药 物 的 人 士 必 先 咨 询 其 个 人 医 师 或 保 健 供 货 商 的 意 见, 方 可 进 行 营 养 补 充 品 方 案 斯 特 兰 德 医 生 并 无 义 务 也 无 责 任 为 任 何 人 士 补 偿 其 损 失 损 坏 或 由 这 个 网 站 内 的 数 据 所 导 致 或 被 称 直 接 导 致 或 间 接 导 致 的 损 害 我 们 不 会 承 担 这 个 网 站 里 任 何 错 误 失 实 疏 忽 或 不 一 致 的 责 任 对 任 何 人 物 地 点 或 机 构 的 怠 慢 也 皆 非 故 意 7/ 7