释 禅 波 罗 蜜 次 第 法 门 (30) 八 背 舍 2 ( 初 禅 ) 最 尊 贵 的 净 莲 上 师 讲 解 讲 于 台 北 新 店 二 一 四 年 十 一 月 三 十 日 好, 各 位 法 师 各 位 居 士 大 德, 阿 弥 陀 佛! 我 们 今 天 还 是 练 习 八 背 舍 之 前 是 从 观 不 净, 一 直 到 白 骨 放 光, 那 我 们 今 天 也 是 从 头, 因 为 有 一 些 新 同 学, 我 们 还 是 从 头 练 习 练 习 到 上 一 堂 的 进 度, 然 后 再 加 上 今 天 新 的 进 度 那 你 们 就 跟 着 我 的 提 醒, 我 一 面 说, 我 尽 量 慢 慢 地 说, 那 各 位 就 尽 量 观 想 清 楚, 慢 慢 地 观 想, 不 要 着 急 我 会 讲 的 很 慢, 然 后 尽 量 跟 上 那 个 进 度, 我 讲 到 哪 里, 各 位 就 练 习 观 想 到 哪 里, 我 们 会 再 有 一 些 新 的 进 度, 那 我 们 现 在 开 始 那 一 般 就 是 七 支 坐 法, 天 台 止 观 首 先 是 七 支 坐 法, 天 台 止 观 的 七 支 坐 法 就 先 坐 好 之 后, 我 们 就 是 先 摇 动 身 体 七 八 次, 慢 慢 地 从 小 圈 圈 一 直 到 大 圈 圈 然 后 就 吐 浊 气 三 口, 我 们 是 鼻 子 吸 气, 嘴 巴 吐 气, 慢 慢 的 吸, 然 后 慢 慢 的 吐, 这 样 子 做 三 次 那 在 吐 气 的 时 候, 我 们 可 以 同 时 观 想, 我 们 全 身 的 百 脉 气 打 开, 然 后 停 留 在 身 体 里 面 的 浊 气, 也 跟 着 吐 气 的 时 候 一 起 排 出 来 那 我 们 现 在 做 三 次 吐 完 之 后, 我 们 先 观 想 左 脚 大 拇 指, 慢 慢 膨 胀, 左 脚 大 拇 指, 慢 慢 膨 胀, 胀 得 好 像 荔 枝 一 样 大, 再 继 续 胀 大, 好 像 鸡 蛋 一 样 大, 然 后 它 是 乌 青, 乌 青 的 颜 色, 不 是 洁 白, 而 是 乌 青 的 颜 色, 就 是 有 点 发 黑 的 样 子 那 接 下 来 是 第 二 个 指 头, 第 二 个 左 脚 的 指 头, 也 慢 慢 地 膨 胀 变 黑, 胀 得 好 像 鸡 蛋 一 样 大, 变 黑 第 三 个 指 头, 慢 慢 膨 胀, 像 鸡 蛋 一 样 大, 然 后 变 黑 ; 第 四 个 指 头, 膨 胀 变 黑 ; 第 五 个 指 头, 膨 胀 变 黑 然 后 是 脚 掌, 就 整 个 脚 底 也 膨 胀 变 黑, 脚 后 跟 膨 胀 变 黑, 脚 背 膨 胀 变 黑 接 着 是 脚 踝 膨 胀, 慢 慢 上 来, 小 腿 膨 胀, 都 一 样 是 变 黑, 我 们 就 不 讲 了 然 后 是 膝 盖 膨 胀, 大 腿 膨 胀, 一 直 上 来, 左 边 屁 股, 整 个 膨 胀 然 后 是 右 脚 大 拇 指, 慢 慢 膨 胀 发 黑, 像 鸡 蛋 一 样 大, 第 二 个 指 头 膨 胀 释 禅 波 罗 蜜 次 第 法 门 30 八 背 舍 2 1
发 黑, 第 三 个 指 头 膨 胀, 第 四 个 指 头 膨 胀, 第 五 个 指 头 膨 胀 脚 底 膨 胀 脚 后 跟 膨 胀 脚 背 膨 胀 脚 踝 膨 胀 小 腿 膨 胀 膝 盖 膨 胀 大 腿 膨 胀 右 边 屁 股 膨 胀 然 后 从 大 小 便 处 的 地 方 膨 胀, 往 后 面 上 来, 整 个 腰 脊 膨 胀 腹 部 膨 胀 背 膨 胀 胸 胁 膨 胀 左 手 手 臂 膨 胀, 从 肩 膀 膨 胀 上 手 臂 膨 胀 手 肘 膨 胀 下 手 臂 膨 胀 手 掌 膨 胀 五 个 指 头 膨 胀 右 边 的 肩 膀 膨 胀 上 手 臂 膨 胀 手 肘 膨 胀 下 手 臂 膨 胀 手 掌 膨 胀 五 个 指 头 膨 胀 接 下 来 是 整 个 脖 子 膨 胀 整 个 头 膨 胀, 整 个 身 体 就 是 一 个 膨 胀, 好 像 气 球 一 样, 已 经 完 全 找 不 到 我 们 原 来 的 那 个 形 体 的 样 子, 只 觉 得 非 常 地 厌 恶 这 个 膨 胀 相 接 下 来 整 个 膨 胀 的 身 体, 慢 慢 变 得 凹 陷, 像 泄 了 气 的 皮 球 一 样, 整 个 凹 陷 下 来 塌 陷 之 后, 皮 肉 就 裂 开, 这 个 是 坏 想, 第 一 个 胀 想, 第 二 个 坏 想 皮 肉 破 裂 之 后, 就 流 出 污 血, 这 个 是 第 三 个 血 涂 想 ; 接 下 来 化 脓 溃 烂, 这 是 脓 烂 想 ; 整 个 身 体 化 脓 溃 烂, 这 些 腐 烂 的 肉 慢 慢 风 干 之 后, 变 得 瘀 青 乌 黑, 这 个 是 青 瘀 想 ; 大 小 二 便 处, 流 出 脓 跟 虫, 这 个 是 第 六 个 噉 想 ; 所 以 我 们 先 观 六 想 第 二 个 是 次 观 骨 相, 就 是 我 们 的 心 念 观 想 到 哪 里, 身 上 皮 肉 就 剖 开, 露 出 白 骨 到 哪 里 我 们 先 从 两 眉 之 间, 皮 肉 剖 开, 露 出 像 指 头 大 小 的 白 骨 接 着 向 上 继 续 皮 肉 剖 开, 露 出 我 们 的 额 骨, 经 过 发 际, 继 续 皮 肉 剖 开, 露 出 顶 骨, 再 往 后, 继 续 皮 肉 剖 开, 露 出 我 们 的 枕 骨 前 面 额 头 往 下, 也 是 皮 肉 剖 开, 露 出 眉 骨 眼 骨 鼻 骨 齿 骨 颧 骨, 还 有 下 颚 骨 接 着 脖 子 的 皮 肉 剖 开, 露 出 颈 骨, 左 边 肩 膀 皮 肉 剖 开, 露 出 锁 骨, 然 后 肩 胛 骨, 再 继 续 往 下, 皮 肉 剖 开, 露 出 手 臂 骨 手 肘 下 手 臂 整 个 手 掌 五 个 指 头 右 边 肩 膀 皮 肉 剖 开, 露 出 锁 骨, 连 着 肩 胛 骨, 再 往 下, 继 续 皮 肉 剖 开, 露 出 上 手 臂 骨 手 肘 下 手 臂 腕 骨 整 个 手 掌 五 个 指 头 背 后 的 皮 肉 剖 开, 露 出 脊 骨, 背 脊 骨 前 胸 打 开, 露 出 肋 骨 再 往 下, 腰 部 的 皮 肉 剖 开, 腹 部 的 皮 肉 剖 开, 露 出 腰 骨 整 个 屁 股 的 皮 肉 剖 开, 还 有 下 腹 部 的 皮 肉 剖 开, 露 出 髋 骨 然 后 右 脚, 整 肢 皮 肉 剖 开, 露 出 大 腿 骨 膝 盖 骨 小 腿 骨 整 个 脚 骨, 还 有 五 个 指 头 左 脚 的 皮 肉 剖 开, 释 禅 波 罗 蜜 次 第 法 门 30 八 背 舍 2 2
露 出 大 腿 骨 膝 盖 骨 小 腿 骨 整 个 脚 掌 五 个 指 头 现 在 就 是 整 个 骨 人 坐 在 这 里, 这 是 次 观 骨 相 第 三 个, 我 们 观 白 骨 节 节 相 拄 从 左 脚 的 五 个 指 头, 然 后 支 持 着 整 个 脚 掌, 然 后 再 上 来, 后 脚 跟, 上 来 是 支 撑 着 整 个 小 腿 骨, 小 腿 骨 支 撑 着 膝 盖 骨, 膝 盖 骨 支 撑 着 大 腿 骨 那 右 脚 也 是 一 样, 五 个 指 头 支 持 着 整 个 脚 掌, 整 个 脚 掌 再 支 撑 整 个 小 腿 膝 盖 大 腿 两 只 大 腿 支 撑 整 个 髋 骨, 整 个 髋 骨 又 支 撑 腰 骨, 腰 骨 继 续 支 撑 整 个 背 脊 骨, 肋 骨 就 连 接 在 背 脊 骨 上 面 上 来 是 颈 骨, 颈 骨 连 接 的 是 锁 骨, 左 手 的 肩 胛 骨 手 臂 骨 手 肘 下 手 臂 手 掌 手 指 右 手, 也 是 锁 骨 连 接 着 肩 胛 骨, 上 手 臂 骨 手 肘 下 手 臂 手 掌 手 指 整 个 颈 骨 支 撑 整 个 头 骨 我 们 从 脚 往 上, 一 直 到 观 到 头 骨, 发 觉 它 们 是 互 为 因 缘, 节 节 相 拄, 这 个 我 到 底 在 哪 里? 我 们 只 看 到 每 一 节 骨 头, 互 为 因 缘, 但 是 你 不 能 说 哪 一 节 骨 头 是 我! 所 以 从 头 到 脚, 再 从 脚 到 头, 都 找 不 出 我 到 底 在 哪 里? 只 看 到 一 副 骨 人, 节 节 相 拄, 互 为 因 缘 既 然 找 不 到 我, 就 可 以 破 除 这 个 身 是 我 的 邪 见, 也 就 是 身 见, 同 时 调 伏 五 欲 和 憍 慢 接 下 来, 我 们 再 从 头 到 脚, 从 脚 到 头, 观 察 每 一 部 份 的 白 骨 我 们 可 以 粗 略 的 观, 也 可 以 观 每 一 节 的 白 骨 我 们 现 在 练 习 比 较 简 单 的, 就 是 从 头 到 脚, 再 从 脚 到 头 的 一 个 次 序 我 们 刚 才 是 观 到 头, 那 我 们 现 在 从 头 开 始, 观 整 个 头 骨, 接 下 来 是 颈 骨, 颈 骨 连 接 的 是 锁 骨, 然 后 是 左 手 的 肩 胛 骨 手 臂 一 直 到 手 指 五 只 手 指 头 然 后 右 边 也 是 同 样 的, 肩 胛 骨 手 臂 手 肘 下 手 臂 到 整 个 手 掌 五 个 指 头 然 后 是 颈 骨 连 接 着 背 脊 骨, 前 面 是 肋 骨, 接 下 来 是 腰 骨 整 个 髋 骨 然 后 是 右 脚 的 大 腿 骨 膝 盖 小 腿 骨 整 个 脚 掌 五 根 指 头 然 后 是 左 脚 的 大 腿 骨 膝 盖 小 腿 骨 脚 掌 五 个 指 头 然 后 再 往 上, 五 个 指 头, 左 脚 五 个 指 头 脚 掌 小 腿 骨 膝 盖 骨 大 腿 骨 右 脚 的 五 根 指 头 脚 掌 小 腿 骨 膝 盖 大 腿 骨 然 后 连 接 上 来 是 整 个 髋 骨, 整 个 髋 骨 上 来 是 腰 骨, 然 后 是 背 脊 骨, 连 着 了 前 面 肋 骨 再 往 上 是 颈 骨, 连 接 着 锁 骨 然 后 左 手 的 肩 胛 骨 手 臂 手 肘, 然 后 手 掌 手 指 右 手 释 禅 波 罗 蜜 次 第 法 门 30 八 背 舍 2 3
的 手 臂 手 肘 手 掌 手 指 颈 部 上 来 是 整 个 头 骨 那 我 们 就 继 续 地, 个 人 再 观 想 从 头 到 脚, 再 脚 再 往 上 到 头, 头 到 脚 脚 到 头 依 照 刚 才 的 次 第, 再 观 想 几 遍, 重 复 观 想 几 遍, 一 直 到 白 骨 的 骨 头, 慢 慢 变 得 白 如 珂 雪, 就 是 白 骨 越 来 越 白 越 来 越 白, 到 最 后 整 个 白 骨 放 光 好, 我 们 练 习 ( 练 习 白 骨 放 光 ) 好, 如 果 坐 到 白 骨 放 光, 就 可 以 证 欲 界 定, 所 谓 欲 界 定 就 是 有 法 持 身, 就 是 你 整 个 身 体 都 能 够 很 自 动 地 坐 直 起 来, 然 后 坐 再 久 也 不 会 累, 然 后 没 有 什 么 妄 念, 这 个 时 候 就 是 证 欲 界 定 接 下 来, 我 们 把 心 念 放 在 两 眉 之 间, 观 想 两 眉 之 间 有 一 个 白 色 的 明 点, 向 外 放 出 白 色 的 光 明 这 个 光 明 也 同 时 照 耀 自 己 的 心, 两 眉 之 间 放 出 白 色 的 光 明, 这 个 光 明 同 时 照 耀 自 己 的 心, 慢 慢 地, 这 个 光 明 越 来 越 亮, 身 心 世 界 好 像 慢 慢 也 都 不 存 在 了, 只 剩 下 一 片 白 光, 这 个 时 候 就 能 够 证 未 到 地 定 我 们 继 续 把 心 念 再 放 在 两 眉 中 间, 这 时 候 两 眉 之 间 可 以 旋 转 出 八 色 光, 两 眉 之 间 旋 转 出 八 色 光 明, 这 个 八 色 不 是 欲 界 的 八 色, 而 是 色 界 的 八 色 这 八 色 光 是 地 水 火 风 青 黄 赤 白, 地 大 的 光 色 像 黄 白 色, 清 净 光 明 的 黄 白 色, 是 地 大 清 净 的 颜 色 清 净 的 水 大 的 光 色, 像 深 潭 中 澄 清 的 水 火 大 清 净 色, 像 无 烟 的 火 清 净 风 大 的 光 色, 像 无 尘 的 风, 没 有 丝 毫 的 灰 尘, 非 常 清 净 的 风 青 色 的 光 明, 像 春 天 刚 刚 冒 出 来 的 翠 竹 一 样 的 青 色 清 净 的 黄 色 光, 像 夏 天 骄 阳 下 灿 烂 的 黄 花 清 净 的 赤 色, 像 秋 天 的 朝 阳 一 样 地 红 清 净 的 白 色, 像 冬 天 下 的 雪 一 样 地 白 地 水 火 风 青 黄 赤 白, 从 两 眉 之 间 旋 转 出 来, 光 色 越 来 越 清 净 越 来 越 光 明, 照 遍 整 个 十 方 世 界, 整 个 十 方 世 界 都 变 得 非 常 光 明 清 净 好, 我 们 再 回 到 骨 人, 整 副 白 骨 从 头, 再 往 下 观, 整 副 白 骨 从 头 到 脚, 从 脚 再 往 上 到 头, 再 往 返 重 复 地 观 几 次 再 把 心 念 放 在 两 眉 之 间, 慢 慢 又 旋 转 出 八 色 光 接 下 来, 往 上 观 整 个 额 骨 旋 转 出 白 色 光, 从 发 际 一 直 到 头 顶, 整 个 头 骨 旋 转 出 八 色 光, 就 是 整 个 头 盖 骨 一 直 到 后 脑 勺 头 盖 骨 因 为 有 裂 缝, 所 以 从 缝 隙 中 透 出 八 色 光, 前 面 的 每 一 个 孔 隙 也 是 同 样 的, 旋 转 出 八 色 光, 从 眉 骨 旋 转 出 八 色 光, 眼 骨 旋 转 出 八 色 光, 还 有 鼻 释 禅 波 罗 蜜 次 第 法 门 30 八 背 舍 2 4
骨 齿 骨 颧 骨 下 颚 骨, 还 有 两 个 耳 骨, 全 部 旋 转 出 八 色 光, 非 常 的 光 明 清 净 接 下 来, 整 个 颈 骨 每 一 节 的 间 隙 也 都 旋 转 出 八 色 光, 每 个 关 节 中 间 的 那 个 缝 隙, 旋 转 出 八 色 光 左 手 也 是 一 样, 从 锁 骨 肩 胛 骨 到 手 臂 骨, 一 直 到 手 腕 手 掌 五 个 指 头 都 旋 转 出 八 色 光 右 手 也 是 从 锁 骨 肩 胛 骨 手 臂 骨 手 肘 手 腕 手 掌 五 个 指 头, 关 节 中 间 都 旋 转 出 八 色 光, 每 一 个 骨 节 之 间 旋 转 出 光 明 清 净 的 八 色 光 接 下 来 是 整 个 背 骨, 整 个 背 脊, 然 后 前 面 就 是 肋 骨, 每 个 关 节 之 间 也 旋 转 出 八 色 光 接 下 来 是 腰 椎, 整 个 腰 椎, 每 一 节 关 节 之 间 的 间 隙 也 旋 转 出 八 色 光, 到 整 个 髋 骨, 右 腿 的 大 腿 骨 膝 盖 小 腿 骨 脚 掌 五 个 指 头 右 脚 的 大 腿 骨 膝 盖 小 腿 骨 脚 掌 五 个 指 头 都 旋 转 出 八 色 的 光 明 所 以 整 个 白 骨 都 旋 转 出 八 色 的 光 明 这 个 八 色 的 光 明 慢 慢 扩 大 到 整 个 十 方, 所 以 整 个 十 方 都 充 满 八 色 的 光 明, 变 得 非 常 的 清 净 因 为 这 个 八 色 的 光 明 是 属 于 色 界 的 光 明, 是 之 前 从 来 没 有 看 见 过 的, 现 在 在 定 中 居 然 能 够 见 到 这 个 清 净 的 八 色 光, 心 中 感 觉 非 常 地 惊 奇, 觉 悟 这 八 色 光 是 非 常 的 殊 胜, 这 时 候 就 能 够 证 得 初 禅 的 觉 支 虽 然 同 时 放 出 八 色 光 明, 但 是 每 一 个 光 色 都 是 非 常 地 清 楚 展 现, 你 可 以 看 出 每 一 个 光 色 是 分 别 非 常 清 楚 地 看 见, 这 个 细 心 分 别 就 证 到 初 禅 的 观 支 心 中 感 到 欢 喜 踊 跃, 就 证 得 初 禅 的 喜 支 欢 喜 踊 跃 的 心 慢 慢 平 息 下 来, 心 中 感 觉 恬 澹 快 乐, 这 个 就 是 证 到 初 禅 的 乐 支 虽 然 看 见 八 色 光, 但 是 心 不 颠 倒, 依 然 安 住 在 定 境 当 中, 心 不 动 摇, 就 证 到 初 禅 的 一 心 支 这 个 色 界 的 八 色 光 明, 是 属 于 洁 净 的 五 欲, 欲 界 的 八 色 光 是 属 于 不 净 的 五 欲 现 在 所 观 出 的 八 色 光 是 洁 净 的 五 欲, 虽 然 这 洁 净 的 五 欲 是 这 样 的 殊 胜 难 得, 但 是 我 们 要 背 离 这 个 洁 净 的 五 欲, 舍 弃 对 它 的 贪 着 之 心, 所 以 初 禅 这 个 时 候 就 称 为 初 背 舍 虽 然 证 得 初 禅 的 五 支, 见 到 这 个 洁 净 的 五 欲, 但 是 我 们 对 它 不 生 起 贪 着 的 心, 仍 然 可 以 背 离 洁 净 的 五 欲, 舍 弃 对 它 的 贪 着 之 心, 所 以 叫 做 背 舍 好, 我 们 今 天 就 练 习 到 这 里 先 把 身 心 放 松, 把 心 念 放 松, 刚 才 观 想, 不 管 观 想 什 么 内 容, 现 在 把 整 个 心 念 都 放 松 开 来 接 着 吐 浊 气 三 口, 一 样 从 鼻 子 慢 慢 吸 气, 然 后 打 开 嘴 巴, 释 禅 波 罗 蜜 次 第 法 门 30 八 背 舍 2 5
从 口 中 慢 慢 吐 气, 同 时 观 想 全 身 阻 塞 的 地 方, 全 部 都 被 这 个 气 息 打 开, 全 部 的 气, 随 着 吐 气 的 时 候 散 开, 吸 气, 慢 慢 鼻 子 吸 气, 然 后 开 口 吐 气, 同 时 观 想 全 身 的 气 散 开 好, 第 三 次, 鼻 子 慢 慢 吸 气, 打 开 口 慢 慢 吐 气, 同 时 观 想 全 身 的 气 散 开 好, 接 下 来, 顺 时 钟 慢 慢 地 摇 动 身 体 七 八 次, 从 小 圈 圈 慢 慢 到 大 圈 圈, 旋 转 七 八 次 好, 我 们 把 腿 放 开, 全 身 放 轻 松, 头 动 一 动 肩 膀 动 一 动 身 体 动 一 动, 然 后 开 始 按 摩 我 们 从 头 到 脚 慢 慢 按 摩, 让 气 血 能 够 恢 复 通 畅 你 们 在 家 里 练 习 一 定 要 按 到 全 身 都 气 血 通 畅, 然 后 没 有 再 任 何 的 酸 胀 痲 痛, 那 个 不 舒 服 的 感 觉, 要 全 部 完 全 消 失 之 后 才 可 以 下 座 我 们 最 后 再 两 手 手 掌 搓 热, 按 在 两 个 眼 睛 上, 然 后 两 个 眼 睛 再 打 开 好, 我 们 先 回 向 愿 以 此 功 德, 普 及 于 一 切, 我 等 与 众 生, 皆 共 成 佛 道 释 禅 波 罗 蜜 次 第 法 门 30 八 背 舍 2 6