食 破除懷孕錯誤迷思 傳遞好孕正確觀念 在健康 延伸閱讀 健康加分 5 增加行房次數 可提高受孕機率 懷孕前可注射 流感疫苗 嗎 多攝取哪些營養素能幫助受孕 懷孕後最在意哪些健康問題 不知道已懷孕曾吃西藥 會影響寶寶嗎 生一個 很老很老的老偏方 很老很老的老偏方2 女人煩惱一掃光 把小病一掃光 朱曉平 著 朱曉平 著 孩子 掉一顆牙 嗎 懷孕影響口腔健康 爬樓 梯 是適合孕婦的運動嗎 健康優生 安胎健兒 懷孕了怎麼吃 哪些營養素是胎兒發育的關鍵 過敏孕媽咪應該怎麼吃 懷孕時吃生冷食 物 寶寶氣管會不好 孕媽咪吃木瓜 會導致寶寶黃疸嗎 準媽咪外食時 該注意什麼 產檢時 該做的檢查項目有哪些 罹患妊娠高血壓 妊娠糖尿病怎麼辦 為何要做胎兒超音波檢查 很老很老的老偏方3 超級健康食物排行榜 潘懷宗 審訂推薦 上班族煩惱一掃光 朱曉平 著 胎兒 臍帶繞頸 胎位不正 怎麼辦 分娩有哪些注意事項 懷孕坐月子 個疑惑解答 準備懷孕前 哪些事不可不知 480 催生對孕婦和胎兒有危險嗎 何種情況下需要入院待 腹產 第二胎也需要剖腹嗎 如何坐好月子 恢復健康 自然產 剖腹產 月子怎麼做 何時可開始服用生化 養瘦變美超簡單 蔡宗樺 陳峙嘉 編著 食物安全吃健康 吳家誠 編著 林禹宏 湯 麻油雞 為何產後惡露一直不止 孕期三階段怎樣吃才對 新光醫院婦產科主任 懷孕280天就要這樣吃 坐月子就要這樣吃 林禹宏 著 林禹宏 著 人類粉絲團網址 http://www.facebook.com/humanbooks 公司品牌 出版類別 康鑑文化 生活保健 人類智庫 人文社科 人類文化 兒童圖書 3 6 0 人類書碼 A20505 康鑑文化 創立 1979年2月22日 林禹宏 醫師 現職 新光醫院婦產科主任 輔仁大學醫學系副教授 學歷與經歷 台灣大學醫學系 台大醫院醫師 孕產Q&A 一本完全搞定 美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員 加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者 代表著作 審訂 45題 懷孕前準備須知 70題 解讀產檢內容和指標 76題 這樣吃胎兒頭好壯壯 50題 透視產程神祕面紗 52題 聰明坐月子產後護理全解答 精選食譜吃對營養 母嬰健康 坐月子就要這樣吃 懷孕280天就要這樣吃 生男生女就要這樣吃 排毒養瘦就要這樣吃 減肥5公斤就要這樣吃 生理期調養特效食譜 豐胸塑身特效食譜 懷孕養身特效食譜 美人養身特效食譜 更年期調理特效食譜 女性身體私密書 榮獲2009年 衛生署國民健康局 優良好書 改善孕期不適 幫助胎兒健康成長 建議陳列區 飲食保健 綜合書區 林禹宏 作者 作者簡介 台灣婦產科醫學會理事 著 針對孕期不同階段的需求設計食譜 孕媽咪吃對營養 懷孕坐月子 480個疑惑解答 188題 解答孕期所有疑惑 新光醫院婦產科主任 產 施打無痛分娩針 會傷害到脊髓和神經嗎 頭胎剖 好孕&養胎這樣做就對了 人類智庫
Fun 林禹宏 Part 1 計畫生育寶寶, 您準備好了嗎? 懷孕常識知多少 P.18-23 準媽咪知識小學堂 年齡大小會影響受孕率? 女性最適合懷孕的年齡? 如何正確掌握排卵時機? 增加行房的次數, 可以提高懷孕機率? 行房後墊高女性臀部, 可增加懷孕機率? 高潮 = 高受孕率? 體重過重會影響懷孕嗎? 穿著過於緊繃 不透氣的褲子有礙受孕? 使用避孕藥需要停藥一段時間再懷孕嗎? 不避孕過多久未懷孕算是 不孕? 長期服用避孕藥易造成不孕? 計畫懷孕, 可從哪些方面改變? 懷孕前使用藥物要注意哪些事? 接觸電磁波 工作久站影響受孕? 攝取 咖啡因 會影響懷孕嗎? 抽菸和飲酒會影響受孕嗎? P.24-30 準媽咪健康小學堂 孕前健康檢查 幫你預約健康寶寶? 認為自己很健康, 仍需要做孕前健康檢查嗎? 何時適合安排孕前健康檢查? 孕前為何需要注射 德國麻疹疫苗? 高齡想懷孕, 更需要做健康檢查? 孕前健康檢查發現帶有遺傳性疾病的基因, 該怎麼辦? 孕前做糖尿病檢測, 可早發現早控制? 為何孕前檢查是否有 水痘抗體 很重要? 懷孕前是否能施打 B 型肝炎疫苗? 懷孕前可以注射 流感疫苗 嗎? 準備懷孕前, 為何需進行口腔檢查? 甲狀腺機能亢進者的孕前控制很重要? 紅斑性狼瘡患者可以懷孕嗎? 糖尿病 高血壓患者懷孕應注意些什麼? 患有地中海型貧血可以懷孕嗎? 感染梅毒適合懷孕嗎? 罹患氣喘可以懷孕嗎?
癲癇患者可以懷孕嗎? 愛滋病患者不宜懷孕? P.30-32 準媽咪飲食小學堂 生男 生女怎麼吃? 哪些營養素可幫助受孕? 男性多吃海鮮, 可以幫助受孕? 如何運用中藥材幫助受孕? 多吃排毒食物有助調理體質? P.33-34 準媽咪醫學小學堂 哪些人可考慮 人工受孕? 哪些因素會影響人工受孕成功率? 使用排卵藥物會致癌? 刺激排卵可能出現哪些副作用? 試管嬰兒 是什麼? Part 2 懷孕 40 週 懷孕第 1 個月 (0~4 週 ) P.38-45 懷孕第 1 個月要注意哪些事? 懷孕初期有哪些重要的警訊? 懷孕的早期徵兆有哪些? 如何證實自己已經懷孕? 何時驗孕最準確? 何謂 葡萄胎? 該如何察覺? 懷過葡萄胎者, 多久之後才能再受孕? 如何估算預產期? 人覺得很疲倦, 難道是生病了? 懷孕初期陰道分泌物增多, 是受到感染嗎? 經常頭痛, 是懷孕的正常現象嗎? 懷孕初期胃部有灼熱感正常嗎? 為何懷孕初期容易出現脹氣? 孕期可以持續喝咖啡嗎? 抽菸及飲酒, 會對胎兒造成傷害? 不知道已懷孕, 懷孕初期仍有吃藥該怎麼辦? 未知懷孕前服用感冒藥, 會影響胎兒健康? 哪些因素可能導致流產? 懷孕了, 仍可養寵物嗎? 養狗的孕婦要注意什麼? 照完 X 光才發現已懷孕, 是否對胎兒有影響? 懷孕初期出血, 與子宮頸異常有關嗎? 什麼是 子宮外孕? 哪些婦女容易發生? 子宮外孕 會產生什麼結果?
P.45-49 為何必須做產前檢查? 孕期該做的自費產檢項目有哪些? 產檢時, 怎麼穿最方便? 產前檢查需多久做一次? 懷孕該做的檢查項目有哪些? 健保給付的產前項目足夠嗎? 產檢時, 應該如何發問? 選擇到大醫院產檢, 有哪些好處和困擾? 選擇到婦產科診所產檢, 有哪些優點和疑慮? 產檢能百分之百確定胎兒的健康? 在診所產檢, 卻希望到醫院生產, 該怎麼做? P.50-53 一人吃, 兩人補 的觀念正確嗎? 懷孕胖一點真的比較好嗎? 孕期體重該如何控制? 準媽媽需要避免攝取易引發過敏的食物嗎? 出現脹氣時, 準媽媽該怎麼吃? 胃部灼熱時, 準媽媽該怎麼吃? 懷孕初期最需補充哪種營養素? 可從哪些食材補充孕期需要的葉酸? 懷孕第 2 個月 (5~8 週 ) P.56-59 懷孕第 2 個月要注意哪些事? 生一個孩子, 掉一顆牙? 孕婦容易蛀牙? 懷孕初期可以治療牙齒嗎? 所有孕婦都會出現害喜症狀嗎? 為什麼會 害喜? 如何改善害喜? 為何孕婦會感到頭暈目眩? 該如何改善孕期的頭暈目眩? 懷孕中為何容易發生 陰道感染? 陰道感染有哪些症狀? 需要治療嗎? 如何預防陰道感染? P.60-63 醫師第一次問診, 準媽媽應注意哪些事? 哪些情況下孕媽咪宜立刻就診? 例行產檢的項目有哪些? 血液常規檢驗 有何意義? 為何需要做 地中海型貧血 篩檢? 懷孕初期為何需要做超音波檢查? 超音波檢查是萬能的嗎? 進行陰道超音波會影響胎兒嗎? 何時該做 德國麻疹抗體 檢查, 有何目的? 懷孕早期為何需要做 梅毒血清反應 檢查?
P.64-69 懷孕初期需要特別補充哪些營養素? 懷孕會改變對食物的喜好嗎? 害喜嚴重的孕媽咪該怎麼吃? 孕媽咪缺乏維生素 B 群會怎樣? 孕媽咪為何需適時補充水分及纖維質? 孕期需補充水溶性維生素? 孕媽咪吃素, 會影響胎兒發育嗎? 素食媽媽該如何從飲食中補充營養? 素食者孕期怎麼吃? 易缺乏哪些營養素? 懷孕第 3 個月 (9~12 週 ) P.72-79 懷孕第 3 個月要注意哪些事? 什麼是 妊娠搔癢症? 為什麼懷孕容易長青春痘? 長痘痘可以擦治痘藥膏嗎? 為什麼孕期黑色素會增加? 孕期可以塗抹保養品, 對抗黑色素嗎? 懷孕會造成髮質變粗 髮量變多嗎? 孕婦不能染頭髮或燙頭髮嗎? 造成孕婦失眠的原因為何? 孕婦可以熬夜嗎? 孕婦可以坐摩托車或開車嗎? 孕期適合游泳或從事運動嗎? 孕婦接種疫苗對胎兒有害? 孕婦可以施打流感疫苗嗎? 懷孕初期為何會出現胸悶? 懷孕初期的性行為, 會傷害胎兒嗎? 為何懷孕會導致耳鳴? 懷孕初期, 為何情緒容易起伏? 如何改善懷孕初期的情緒波動? 孕婦可以做 SPA 或按摩嗎? 懷孕期間可以泡溫泉嗎? P.80-83 何謂 唐氏症? 哪些孕婦是產下唐氏症寶寶的高危險群? 為何在第一孕期進行母血唐氏症篩檢? 如何解讀唐氏症篩檢的結果? 何謂 頸部透明帶? 頸部透明帶可診斷胎兒是否患有唐氏症? 哪些孕婦需要做 絨毛膜取樣? 絨毛膜取樣 有風險嗎? 何謂 脊髓性肌肉萎縮症 (SMA)? 如何檢測 脊髓性肌肉萎縮症? P.84-86 該如何補充胎兒所需的蛋白質? 懷孕時吃蛋, 會造成寶寶對蛋過敏嗎? 懷孕時吃生冷食物, 寶寶氣管會不好? 孕媽咪可以吃辣嗎? 懷孕可以吃 膠原蛋白 嗎? 孕期間, 何時需增加熱量和維生素 B 群的攝取? 孕媽咪可以吃中藥嗎? 吃 燕窩 可以避免寶寶黃疸? 多吃 黃連 可解胎毒, 預防黃疸? 孕媽咪吃木瓜, 會導致寶寶黃疸? 孕婦可以吃粉光參或人參嗎?
P.87-107 第一孕期 ( 懷孕 14 週以前 ) 營養師一週飲食建議表 營養主食 高纖蘋果飯 菠菜豬肝粥 虱目魚肚粥 元氣料理 香煎秋刀魚 蝦仁炒蛋 蘿蔔絲炒豬肉 高纖蔬食 香菇燴白菜 鮮燙菠菜 蒜香蘆筍 養生湯品 芝麻蝦味濃湯 蓮子核桃赤湯 滋補藥膳 阿膠牛肉湯 黃耆鱸魚湯 點心甜品 松子甜粥 花生甜薯湯 養生飲品 優格葡萄汁 香蕉橙奶 黃豆糙米飯 香甜金薯粥 牡蠣鮮蔬烏龍麵 炒堅果小魚乾 菜豆牛肉 彩椒雞柳 枸杞炒高麗菜 雞絲莧菜 蠔油芥蘭 清燉薑汁牛肉湯 首烏紅棗雞湯 核桃杏仁露 健腦核桃露 懷孕第 4 個月 (13~16 週 ) P.110-117 懷孕第 4 個月要注意哪些事? 懷孕中期為什麼會頻尿, 甚至漏尿? 頻尿狀況嚴重正常嗎? 懷孕為什麼容易泌尿道感染? 孕期泌尿道感染, 對胎兒有影響嗎? 如何預防孕期泌尿道感染? 為何懷孕時容易便祕? 如何改善孕期便祕的困擾? 為什麼孕婦容易罹患痔瘡? 孕婦有痔瘡該怎麼辦? 孕期乳房腫脹, 有時還會摸到硬塊正常嗎? 為何懷孕時最好選擇孕婦專用的內衣 內褲? 該如何準備孕期胸罩? 孕婦可以穿高跟鞋嗎? 孕期怎麼選鞋才安全? 懷多 ( 雙 ) 胞胎的孕婦常見哪些合併症? 多 ( 雙 ) 胞胎可能在孕期發生哪些情況? 懷孕期間可以搬家或裝修房子嗎? 晒衣服或蹲下來會造成流產? 微波爐 手機 電腦的使用, 是否會影響胎兒? P.117-118 懷多胞胎的孕婦, 產檢中要特別注意什麼? 何謂 第二孕期母血唐氏症篩檢? 胎兒健康有疑慮時, 需要中止妊娠嗎?
P.119-123 為何都胖到孕媽咪身上, 胎兒體重仍不足? 孕期吃太多水果, 小心熱量過高? 何時是孕媽咪吃水果的適當時間? 以果汁代替開水, 可以補充更多維生素 C? 如何減少孕期中油脂的攝取? 害怕體重增加過多, 孕期完全不吃油可以嗎? 少鹽料理, 讓孕期更健康? 便祕時, 孕媽咪該怎麼吃? 補充 益生菌 能預防便祕? 孕婦喝優酪乳好嗎? 多吃鈣片容易便祕? 已便祕的孕媽咪, 又該如何補鈣? 孕期腹瀉該怎麼吃? 準媽咪外食時應注意些什麼? 懷多 ( 雙 ) 胞胎孕婦需要吃得較多嗎? 多 ( 雙 ) 胞胎孕婦的飲食注意事項有哪些? 懷孕第 5 個月 (17~20 週 ) P.126-130 懷孕第 5 個月要注意哪些事? 為何出現 妊娠紋? 只會出現在腹部嗎? 該如何避免妊娠紋? 懷孕會使過敏問題更嚴重嗎? 氣喘患者, 懷孕時應該注意什麼? 自體免疫疾病的患者, 懷孕時應該注意什麼? 甲狀腺功能異常患者, 懷孕時應該注意什麼? 慢性肝炎患者, 懷孕時應該注意什麼? 高血壓患者, 懷孕時應該注意什麼? 孕期哪個階段最適合出遊? 哪些孕婦不宜出遠門? 孕媽咪可以搭飛機嗎? 何謂 胎教? 胎教真的會讓胎兒更聰明? 孕期聆聽吵雜的音樂, 寶寶會愛哭? 懷孕中期, 性生活該注意什麼? P.131-134 何者是 高危險妊娠 一族? 什麼是 子癲前症? 罹患子癲前症會出現何種警訊? 罹患子癲前症可以繼續懷孕嗎? 什麼是 妊娠高血壓? 罹患妊娠高血壓該怎麼做? 前置胎盤 對懷孕有哪些影響?
健保給付的超音波檢查內容為何? 進行胎兒超音波檢查的目的為何? 何謂 羊膜穿刺術? P.135-137 懷孕時應該如何補充鋅? 懷孕時膽固醇越低越好? 孕期該如何補充 DHA? 為何孕期中需補充 深海魚油? 懷孕期間該如何攝取脂肪? 孕期該如何攝取醣類? 過敏孕媽咪應該怎麼吃? 懷孕第 6 個月 (21~24 週 ) P.140-144 懷孕第 6 個月要注意哪些事? 懷孕時肩膀為何容易痠痛? 如何避免? 懷孕為什麼會腰痠背痛? 如何改善? 懷孕中 後期為何易抽筋? 懷孕時為何會感到手指發麻? 如何減輕不適? 懷孕時, 為何會出現下肢水腫? 如何辨別是水腫, 還是肥胖? 孕期身體其他部位出現水腫, 代表何種警訊? 孕期出現下肢水腫該如何改善? 孕媽咪睡覺一定要左側睡嗎? 孕期游泳有哪些好處? 孕婦何時可以開始游泳? 孕期配戴隱形眼鏡應該注意些什麼? P.145-146 何謂 胎兒生長遲滯? 造成胎兒生長遲滯的原因? 出現生長遲滯, 對胎兒可能造成哪些危害? 如何避免胎兒生長遲滯? 何謂 高層次超音波 檢查? 建議何時進行高層次超音波? P.147-149 為什麼懷孕後更需要補充鈣質? 孕媽咪需要補充多少鈣質才足夠? 孕期一定要吃鈣片嗎? 預防孕期腿抽筋, 該怎麼吃? 哪些食物含鈣? 孕期水腫, 該怎麼吃? 少喝可樂等碳酸飲料, 可預防抽筋? 孕婦需要補充碘嗎? 懷孕第 7 個月 (25~28 週 ) P.152-156 懷孕第 7 個月要注意哪些事? 為何孕期容易感到呼吸困難? 糖尿病患者懷孕時該注意什麼? 孕期貧血對孕婦及胎兒有何影響? 孕期感到頭暈是正常現象嗎? 孕期為何容易產生靜脈曲張? 靜脈曲張需要接受治療嗎? 靜脈曲張會危害母體和胎兒嗎?
如何預防或減輕孕期靜脈曲張? 穿著彈性襪, 可預防靜脈曲張嗎? 孕期分泌乳汁正常嗎? 孕期如何護理乳房? 孕媽咪為何容易跌倒? 為何懷孕時肚臍會突出? 爬樓梯 是適合孕婦的運動嗎? 何時適合開始做產前運動? 對孕婦有何幫助? P.157-159 什麼是 妊娠糖尿病? 為什麼會罹患妊娠糖尿病? 妊娠糖尿病會導致哪些合併症? 產後妊娠糖尿病會消失嗎? 妊娠糖尿病對胎兒的影響? 發現罹患妊娠糖尿病該怎麼辦? 哪些對象需要進行妊娠糖尿病篩檢? 產檢血糖指數多少為正常? 多少異常? P.160-162 孕媽咪罹患妊娠糖尿病該怎麼吃? 妊娠糖尿病患不宜多喝果汁? 補充維生素 C, 可幫助鐵質的攝取? 懷孕可以吃寒天 愛玉這類食物嗎? 如何預防孕期貧血? 孕期該補充多少鐵質? 孕期缺鐵的影響? 為何孕媽咪補充 動物性鐵質 較佳? P.163-185 第二孕期 ( 懷孕 15~28 週 ) 營養師一週飲食建議表 營養主食 紫米豆飯 蝦仁芋香飯 南瓜燕麥粥 元氣料理 黃瓜嫩筍拌蝦仁 高麗菜炒鱔魚 洋芋燴牛肉 黃瓜炒肉片 酸甜蘋果雞塊 高纖蔬食 涼拌菠菜 香炒四季豆 黑木耳炒高麗菜 養生湯品 莧菜銀魚湯 金針菇髮菜羹 滋補藥膳 甘麥棗藕湯 淮山枸杞雞湯 點心甜品 黑芝麻拌枸杞 安神八寶粥 養生飲品 腰果精力湯 百香奇異果蜜飲 蛤蜊麥飯 排骨糙米飯 麵麩紅麵線 香蔥鮭魚 什錦鮮果燴羊肉 芥蘭牛肉 薑汁焦糖雞翅 鮮燴豌豆 涼拌百頁豆腐 青江菜炒鮮菇 紫菜玉米湯 阿膠蛋羹 南瓜優格沙拉 莓果紅蘿蔔汁
懷孕第 8 個月 (29~32 週 ) P.188-194 懷孕第 8 個月要注意哪些事? 第三孕期有哪些不可忽略的危險警訊? 有前置胎盤的孕婦, 該注意哪些事情? 懷孕後期為何出現頻尿 漏尿? 如何改善? 懷孕後期為何又會突然想吐? 懷孕後期外陰部出現腫脹, 怎麼辦? 懷孕後期為何出現胸痛? 如何改善? 異常的胸痛, 是否表示孕媽咪有心臟方面的疾病? 為何懷孕後期總是睡不好? 孕媽咪打鼾, 易發生 睡眠呼吸中止症候群? 懷孕後期為什麼皮膚會癢? 為何孕媽咪站立時, 恥骨和大腿會出現痛感? 何謂 恥骨聯合分離? 恥骨疼痛可以治療嗎? 什麼是 胎位不正? 什麼原因導致胎位不正? 若胎位不正, 有辦法轉正嗎? 懷孕後期可以有性生活嗎? 精液會造成流產或早產嗎? 為何要學習 拉梅茲呼吸法? 運用 拉梅茲呼吸法, 生產就不會痛了嗎? 何時是練習拉梅茲呼吸法的最佳時機? P.195-196 孕婦為 B 型肝炎帶原者, 會傳染給胎兒嗎? 孕婦檢查為 B 型肝炎抗原陽性, 該怎麼辦? 為何需要做第二次梅毒血清反應檢查? P.196-197 孕媽咪需要額外補充鐵劑嗎? 哪些食物含鐵量雖多, 卻不易吸收? 胃部不適, 該怎麼吃? 孕期罹患腸胃炎, 該怎麼辦? 懷孕後期應如何控制飲食? 懷孕第 9 個月 (33~36 週 ) P.200-209 懷孕第 9 個月要注意哪些事? 胎兒出現 臍帶繞頸 怎麼辦? 哪些原因造成胎動減少? 如何知道寶寶是否健康? 懷孕後期羊水過多 過少, 怎麼辦? 何謂 早期破水? 為何會早期破水? 發生早期破水怎麼辦? 早期破水可以預防嗎? 如何區分破水和分泌物, 或尿液的不同? 破水一定要採取剖腹生產嗎? 子宮不時出現收縮正常嗎?
何謂 早發性子宮收縮? 哪些人容易早產? 出現子宮收縮時該怎麼辦? 何時需要為住院生產做準備? 什麼是 會陰按摩? 害怕早產, 不宜做任何運動? 上班族孕媽咪如何做好生產準備? 何時適合開始準備新生兒的用品? P.209-210 懷孕滿 9 個月, 為何產檢變成每週 1 次? 若健保給付的產檢次數用完, 後續的產檢是否需另外付費? 為何要做 乙型鏈球菌篩檢? 乙型鏈球菌的篩檢方式為何? P.211 胎兒比較小, 孕媽咪需要多吃點嗎? 胎兒過重, 孕媽咪需要少吃些嗎? 多補充維生素 C E, 可預防早期破水? 懷孕第 10 個月 (37~40 週 ) P.214-223 懷孕第 10 個月要注意哪些事? 不可忽略的三大產兆為何? 如果先破水但未陣痛, 該怎麼辦? 腹部出現下墜感是生產的前兆嗎? 出現輕微的便意, 代表快生了嗎? 出現陣痛就該去醫院嗎? 如何減緩陣痛? 陣痛多久會娩出寶寶? 是否建議加快產兆, 提早到醫院待產? 孕媽咪何時可以住院待產? 何種情況下, 護理人員會請產婦先回家待產? 何謂 急產? 哪些孕媽咪容易發生? 發生急產該怎麼辦? 何時需要 引產 或 催生? 催生對產婦和胎兒會有危險嗎? 催生會比較痛嗎? 胎兒體重過重會影響分娩嗎? 何謂 胎兒窘迫? 待產中, 寶寶解胎便是否有關係? 臍帶血 有什麼用途? 需要儲存臍帶血嗎? 儲存臍帶血該怎麼做? 新生兒需要做臍帶血過敏體質檢測嗎? P.224 何謂 過期妊娠? 何謂 無壓力性測試? 如何進行?
P.225-249 第三孕期 ( 懷孕 29 週以後 ) 營養師一週飲食建議表 營養主食 鮮蝦蘆筍蕎麥麵 西班牙海鮮燉飯 山藥糙米粥元氣料理 松子蒸鱈魚 清蒸雪筍白鯧 薑絲蒸蛤蜊 百合炒牛肉 玉米彩椒炒肉片 酸菜鴨腿麵線 核桃炒飯 茭白筍軟絲燕麥粥 茄汁鱈魚 牡蠣豆腐羮 涼拌洋蔥魷魚 甜椒三杯雞 養生湯品 紅蘿蔔海帶湯 豆腐肉片湯滋補藥膳 桑寄生煨蛋 黃耆枸杞雞湯點心甜品 紅豆山藥湯 冰糖雪耳甜湯 紅豆排骨湯 靈芝豬肝湯 首烏芝麻糊 高纖蔬食 牛奶燉花椰菜 蒜炒蘑菇 桔香紫蘇茄 枸杞炒小白菜 冬菇燴玉米筍 番茄起司沙拉 養生飲品 蜂蜜紅莓檸檬汁 鳳梨蘋果飲 決明紅棗茶 紅豆杏仁露 香油蜜茶 杜仲枸杞茶 Part 3 分娩 P.252-256 妳適合哪種生產方式? 自然產好? 還是剖腹產好? 何謂 自然產? 生產過程中, 何時需要借助 產鉗 助產? 真空吸引器 產鉗 哪種較無副作用? 使用真空吸引器助產, 會對胎兒造成傷害嗎? 自然產一定要剪會陰嗎? 是否需要選擇 剖腹產? 哪些情況必須要剖腹產? 前胎剖腹產, 第二胎也需要剖腹嗎? 確定剖腹產, 宜安排在何時進行? 剖腹產為何不採全身麻醉? 半身麻醉會有後遺症嗎? P.256-258 待產時該注意哪些事情? 產婦須注意的待產事項有哪些? 陣痛時破水, 會導致產道乾澀而影響生產? 待產時為什麼要裝 胎兒監視器? 待產時一定要內診嗎? 什麼是 溫柔生產?
待產時, 發生 胎兒窘迫 怎麼辦? 陣痛突然轉為劇痛是正常現象嗎? 待產時出現子宮破裂, 怎麼辦? 何謂 羊水栓塞? P.259-263 認識產程何謂 第一產程? 第一產程的 潛伏期 需要多久時間? 第一產程的 活躍期 需要多久時間? 哪些因素會影響第一產程的進行? 如何判斷骨盆腔大小? 第一產程應採取什麼姿勢? 何謂 第二產程? 第二產程需要多久時間? 第二產程應採取什麼姿勢? 何謂 第三產程? 產婦何時可以進入產房? 影響生產快慢的因素有哪些? 產程遲滯的常見原因為何? 產程進展遲滯時該怎麼辦? 上產檯到生產, 醫師會為產婦做些什麼? 胎兒出生後, 護理人員會做哪些護理? 胎兒出生後不哭正常嗎? P.264-266 認識無痛分娩什麼是 無痛分娩? 我需要施打無痛分娩嗎? 什麼時候可以進行無痛分娩? 無痛分娩會影響產婦用力嗎? 哪些人不適合進行無痛分娩? 施打無痛分娩後, 生產真的不痛嗎? 進行無痛分娩後, 一定可自然生產嗎? 無痛分娩會延長生產時間? 施打部位會有疼痛感嗎? 施打無痛分娩針有何風險? 如何處置? 施打無痛分娩針, 會傷害到脊髓和神經嗎? Part 4 產後 30 天 P.268 坐月子的生活提醒 坐月子需要多久時間? 坐月子期間不可洗頭 洗澡, 也不能碰冷水? 坐月子期間不宜吹風? P.269-276 坐月子的飲食提醒坐月子期間宜少量多餐? 產後飲食該攝取哪些營養素? 月子餐為何需要充足的熱量? 坐月子是大補特補的好時機? 坐月子期間便祕, 該怎麼辦? 產婦忌食生冷的食物?
坐月子期間不能喝水嗎? 以米酒水 坐月子水代替開水好嗎? 月子料理不能加鹽調味嗎? 何時開始服用 生化湯? 產婦一定要喝 生化湯 嗎? 生化湯喝越多越好嗎? 為什麼坐月子要吃 麻油雞? 產後何時吃 麻油雞酒? 剖腹生產食用麻油雞要小心? 剖腹產後如何調理飲食? 哺乳媽媽怎麼吃? 罹患乳腺炎該怎麼吃? P.276-277 身體復元 關於惡露 產後為何會排出 惡露? 產後第一次下床, 惡露大量流出, 正常嗎? 惡露出現哪種情況表示不正常? 惡露該如何清潔和護理? 惡露多久才會排乾淨? 剖腹產的惡露量會斷斷續續嗎? 為何產後惡露一直不止? P.278 身體復元 關於排尿 產婦何時可自行排尿? 為何發生產後排尿困難的情形? 讓產後順利排尿的妙招? P.279-281 身體復元 關於子宮和傷口癒合 子宮何時會恢復到產前的大小? 如何知道子宮收縮好不好? 如何改善產後子宮收縮不良的情形? 產後為何要做子宮按摩? 自然產後的會陰傷口何時會癒合? 如何做好會陰傷口的護理? 剖腹產後的傷口何時會癒合? 如何照顧剖腹產的傷口? P.281 關於產後回診 產後多久應回診? 產後回診要做哪些檢查? P.282-287 關於哺乳和性生活產後何時會分泌乳汁? 產後脹奶該怎麼辦? 脹奶會導致乳腺炎嗎? 哺乳可以自然避孕? 不餵母奶後, 該如何退奶? 產後月經週期不規律正常嗎? 產後多久月經恢復正常? 哺餵母乳為何會造成月經延後? 全母奶就一定不會有月經嗎? 產後何時可恢復性生活? 產後該採取何種避孕方法? 產後何時可開始運動?
Part 1 計畫生育寶寶, 您準備好了嗎? 晚婚 少子化 高齡產婦族群攀升, 生兒育女對現代人來說, 似乎已不再天經地義 理所當然 生育不能只靠努力, 寶寶健康不能只憑運氣, 如何孕育健康 優質的下一代? 為人父母前, 你該知道這些事!
懷孕常識知多少 準媽咪知識小學堂 Q 年齡大小會影響受孕率 女性的年齡一旦超過35歲 卵巢 Tips 降 染色體異常比例也會升高 隨著社會形態的轉變 女性晚婚 所以 高齡 除了影響卵子本身 品質 導致不容易懷孕外 也會造 成流產率上升 同時年紀大也較容 易產生一些內科疾病 如糖尿病 即開始老化 除了造成受孕機率下 高齡產婦 的定義 的比例變高 生產的年齡自然比 以往延後 造成所謂 高齡產 婦 一詞的出現 一般認為34歲 以上受孕的準媽咪 不論是初產 婦或經產婦 就算是高齡懷孕 高血壓等 也會增加懷孕的風險 Q 女性最適合懷孕的年齡 雖然沒有所謂何時懷孕是最理想的時間 然而只要談到精子或卵子的品 質 大家立刻會與年齡連結 因為男性的精子或女性的卵子 隨著年齡的 增長 其品質逐漸衰退 加上人類基因在長期經過環境等因素影響下 品 質會大打折扣 所以女性在35歲開始受孕能力下降 男性大約在40歲之 後 精蟲即比較可能出現基因上的變化 從統計數字來看 女性在35歲開始受孕能力就會逐漸下降 40歲以後受 孕的可能性則大為降低 而且卵 核 子的品質同樣會越來越糟 卵子 品質處於最佳狀態大概是在24 透明帶 28歲之間 35歲以上的女性不僅 受孕能力降低 也比較容易出現 卵丘細胞 一些懷孕的併發症 或是生出染 卵質 色體異常的寶寶 成熟卵子的構造 18
食 破除懷孕錯誤迷思 傳遞好孕正確觀念 在健康 延伸閱讀 健康加分 5 增加行房次數 可提高受孕機率 懷孕前可注射 流感疫苗 嗎 多攝取哪些營養素能幫助受孕 懷孕後最在意哪些健康問題 不知道已懷孕曾吃西藥 會影響寶寶嗎 生一個 很老很老的老偏方 很老很老的老偏方2 女人煩惱一掃光 把小病一掃光 朱曉平 著 朱曉平 著 孩子 掉一顆牙 嗎 懷孕影響口腔健康 爬樓 梯 是適合孕婦的運動嗎 健康優生 安胎健兒 懷孕了怎麼吃 哪些營養素是胎兒發育的關鍵 過敏孕媽咪應該怎麼吃 懷孕時吃生冷食 物 寶寶氣管會不好 孕媽咪吃木瓜 會導致寶寶黃疸嗎 準媽咪外食時 該注意什麼 產檢時 該做的檢查項目有哪些 罹患妊娠高血壓 妊娠糖尿病怎麼辦 為何要做胎兒超音波檢查 很老很老的老偏方3 超級健康食物排行榜 潘懷宗 審訂推薦 上班族煩惱一掃光 朱曉平 著 胎兒 臍帶繞頸 胎位不正 怎麼辦 分娩有哪些注意事項 懷孕坐月子 個疑惑解答 準備懷孕前 哪些事不可不知 480 催生對孕婦和胎兒有危險嗎 何種情況下需要入院待 腹產 第二胎也需要剖腹嗎 如何坐好月子 恢復健康 自然產 剖腹產 月子怎麼做 何時可開始服用生化 養瘦變美超簡單 蔡宗樺 陳峙嘉 編著 食物安全吃健康 吳家誠 編著 林禹宏 湯 麻油雞 為何產後惡露一直不止 孕期三階段怎樣吃才對 新光醫院婦產科主任 懷孕280天就要這樣吃 坐月子就要這樣吃 林禹宏 著 林禹宏 著 人類粉絲團網址 http://www.facebook.com/humanbooks 公司品牌 出版類別 康鑑文化 生活保健 人類智庫 人文社科 人類文化 兒童圖書 3 6 0 人類書碼 A20505 康鑑文化 創立 1979年2月22日 林禹宏 醫師 現職 新光醫院婦產科主任 輔仁大學醫學系副教授 學歷與經歷 台灣大學醫學系 台大醫院醫師 孕產Q&A 一本完全搞定 美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員 加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者 代表著作 審訂 45題 懷孕前準備須知 70題 解讀產檢內容和指標 76題 這樣吃胎兒頭好壯壯 50題 透視產程神祕面紗 52題 聰明坐月子產後護理全解答 精選食譜吃對營養 母嬰健康 坐月子就要這樣吃 懷孕280天就要這樣吃 生男生女就要這樣吃 排毒養瘦就要這樣吃 減肥5公斤就要這樣吃 生理期調養特效食譜 豐胸塑身特效食譜 懷孕養身特效食譜 美人養身特效食譜 更年期調理特效食譜 女性身體私密書 榮獲2009年 衛生署國民健康局 優良好書 改善孕期不適 幫助胎兒健康成長 建議陳列區 飲食保健 綜合書區 林禹宏 作者 作者簡介 台灣婦產科醫學會理事 著 針對孕期不同階段的需求設計食譜 孕媽咪吃對營養 懷孕坐月子 480個疑惑解答 188題 解答孕期所有疑惑 新光醫院婦產科主任 產 施打無痛分娩針 會傷害到脊髓和神經嗎 頭胎剖 好孕&養胎這樣做就對了 人類智庫