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- 慰 通
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1 SAYONALA 貝果族與泡芙妹 建立正確減重觀念 華梵大學事務組營養師王怡文
2 課程綱要 ( 一 ) 能量平衡的概念 ( 二 ) 過重 肥胖的概念 ( 三 ) 肥胖破壞健康 ( 四 ) 有效的營養減重處方 ( 五 ) 有效的運動減重處方
3 減重的重要認知 正確的減重之前, 必需先要有正確的認知, 其實, 肥胖很容易罹患一些慢性疾病, 如 : 高血壓 高膽固醇 膽結石 癌症 腻中風 呼吸短促 後背痛 關節炎 皮膚病 靜脈瘤 糖尿病等, 所以不只是外表美觀之外, 減重對於健康的意義更形重大 然而減重的方式必需注意要正確且不危害身體
4 能量平衡的概念 能量平衡的認知是指 : 熱量攝入=能量消耗體重固定熱量攝入 > 能量消耗體重增加熱量攝入 < 能量消耗體重減輕 ( 備註 : 能量的來源 : 指攝取食物 能量的消耗 : 指基礎代謝率 -basal metabolic rate 食物的生熱效應-diet-induced the mogenesis 運動的熱效應-total energy of exercise)
5 什麼是貝果族? 工作 就學壓力大, 常透過大吃大喝來犒賞自己, 又長期久坐辦公室或椅子, 更糟的是還缺乏運動!? 如果這是你的生活型態, 請看看你的肚子和小腹, 是不是出現了硬實圓凸的樣貌, 而這也正是 BAGEL 貝果族 的最佳寫照喔! 貝果族除了在外觀上有明顯特徵之外, 由於脂肪堆積於腹部, 因此也會造成宿便和便秘的問題
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7 什麼是泡芙妹? 許多年輕女性在追求窈窕的外型之餘, 往往是只注意到體重的下降, 再加上不正確的減重觀念, 常常是減重不減脂, 靠著激烈節食在短期內減重, 其實大部分只是消耗肌肉與水分, 只要飲食恢復正常後, 回復最快的便是脂肪, 同時也容易造成基礎代謝率的變化, 導致下一次更難減重
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9 長期反覆下來的結果, 就變成外型雖然消瘦, 身體內的脂肪卻日積月累, 反而對健康造成很大的傷害, 形成所謂的 泡芙族 ; 其中最主要的原因就是在減重過程中忽略一個重要的因素 - 體脂肪, 所產生的結果 體脂率, 一般係透過電阻的原理, 藉由體脂計等儀器方式測量得出 一般來說,30 歲以上, 若男性體脂率超過 25%, 或是女性體脂率超過 30%, 即屬於肥胖 ( 衛保組有喔 )
10 什麼是麵龜族? 麵龜族, 提醒許多上班族 中年人, 不要因為疏於活動筋骨而成了四肢豐腴 肉質飽滿, 卻毫無矯健身手可言的麵龜族
11 減重的正確觀念 實施減重前, 需先確立減重的幾個正確觀念 ( 一 ) 為健康而減肥 養成健康的飲食 規律的運動和建立良好的飲食習慣 ( 二 ) 瞭解體重增加的原因 壓力 焦慮 沮喪而增加食量 服用藥物而變胖, 如 : 類固醇 避孕藥等 進入中老年而增加體重 家族因素而增加體重 戒菸而增加體重 其它病因引起增加體重 懷孕 生產引起增加體重 ( 三 ) 減肥小秘方 設定目標 : 一週 2~3 磅 ( 公斤 ) 選擇多樣均衡飲食 高纖 低脂 精製醣 低卡點心 三餐適量, 不可隔餐不吃 睡前勿吃 吃得慢 用小盤 看電視不吃 避免高熱量的酒與飲料 參加體重控制班 ( 四 ) 與積極進取和抱持正面人生觀的人在一起 生活態度正面 有恆心毅力 彼此分享健康資訊 增強動機 ( 五 ) 瞭解坐臥式生活型態 缺乏身體活動 自動化 機械化 電腻化等, 將會帶來過多的熱量
12 肥胖的定義 肥胖指的是體內脂肪堆積過多, 但由於每個人身高不同, 單由體重的測量可能無法反應體內脂肪堆積的情形, 因此建議以身體質量指數 (body mass index,bmi) 來評估肥胖的嚴重度, 而且此法也更能顯示出肥胖與其他疾病的相關性 身體質量指數的計算方法是以體重 ( 公斤 ) 除以身高 ( 公尺 ) 的平方, 最健康的 BMI 值為 22, 若身體質量指數超過 23 為過重, 超過 27 為肥胖, 若超過 35 則為極度肥胖
13 肥胖的原因 1) 原發性肥胖 單純性肥胖 遺傳因素 心理行為 生活形態不佳 ( 飲食過度 / 運動不足 ) 下腹 / 四肢 / 臀部 / 乳房頸 / 頭 / 軀幹 水鈉儲留性肥胖 青 中年的婦女, 胖中帶水腫, 晨輕暮重, 體重於站立時短期內 急遽增加, 平臥時減輕
14 (2) 繼發性肥胖 內分泌及代謝性肥胖 胰島細胞瘤 生長激素不足 腻下垂體功能低下, 性腺功能低下 甲狀腺機能低下症 副甲狀腺功能不足 庫欣氏症 糖尿病 多囊性卵巢症候群 下視丘性肥胖 腻炎 腻膜炎 腻瘤 類肉瘤症 腻外傷等破壞飲食中樞 遺傳性肥胖 Prader-Willi 症候群 Turner 症候群等 藥物性肥胖 副腎皮質類固醇 Sulphonylurea Insulin Estrogen 避孕藥 Cyproheptadine 乙型阻斷劑 酒精 抗癲癇劑 抗憂鬱劑
15 體脂肪 體脂肪率是指 人體脂肪 與 體重 之百分比, 以前判斷個人胖瘦時, 最簡單的方法, 就是使用身高及體重之比率 ( 即 BMI, 身高除以體重的平方值 ) 來判定, 不過此種方法容易忽略了人體脂肪之多寡 因此, 要判斷一個人真正的肥胖程度, 除了用 BMI 做參考指標外, 另外還必頇要檢測體脂肪率, 這樣所得出來的結果才會比較客觀 此外還會有人問到有關血脂肪與體脂肪的差異, 血脂肪是指三酸甘油脂, 要知道血脂肪指數, 必頇透過抽血檢驗才能得到數據
16 一般來說, 正常人體內約有 1/4 是體脂肪, 有人會驚訝, 如果以體重 60 公斤來算, 那身上就約有 15 公斤的脂肪, 想想 15 公斤的肥油是很恐怖的一件事, 不過適量的脂肪對人體是具有保護作用的, 因為脂肪可以保護人體脆弱的臟器, 可以使其固定 不亂動, 因此脂肪還是有其必要的存在性
17 一般而言, 男生正常體脂率約在 15~25% 之間, 女生約在 20~30% 之間, 年齡愈大體脂率會較高 ; 成年男子的體脂肪率超過 25%, 成年女子超過 30%, 就達到醫學上所謂的 肥胖 評估肥胖最準確的方法男性 > 25 % (17-23 %) 女性 > 30 % (20-27 %)
18 WHO 與衛生署公佈之肥胖標準 WHO 亞太共識 DOH 肥胖新標準 肥胖 BMI 25 BMI 27 過重 BMI BMI 理想 BMI BMI
19 BMI 和體脂肪之間的關係 體脂肪 30 體脂肪 <30 BMI 25 麵龜族阿諾族 BMI<25 泡芙族想瘦族
20 簡易判定肥胖表過重 肥胖的概念 男性 BMI BMI 24 過重 BMI 27 肥胖 體脂肪腰圍 >25% >90 公分 女性 BMI 24 過重 BMI 27 肥胖 >30% >80 公分
21 肥胖破壞健康 1. 高血脂症 : 臺大醫院曾做過調查發現, 每 3 名成年人中, 就有一人患有高血脂症, 其中, 國人飲食西化, 營養過剩是最大的原因 一般說來, 除了肥胖者易發生高血脂症外, 嗜吃高膽固醇食物, 缺乏運動者, 都有較高的機會罹患高血脂症 2. 心臟病 : 肥胖者得心臟病的機會是一般人的 2 倍, 主要和飲食也脫不了關係 肥胖者易罹患心肌梗塞, 心肌短暫梗塞除了可能會有心臟如刀割感, 甚至引起心律不整或引發主動脈破裂而致死 3. 高血壓 : 脂肪累積過多的話, 不只是全身的血量增多, 連血管中的壓力都會提高 如果高血壓一惡化, 腎臟的負擔也跟著增加了
22 4. 睡眠呼吸中止症 : 因打鼾發生睡眠呼吸中止症的患者, 有三分之一以上是肥胖者, 這是因為肥胖者容易發生咽喉氣到狹窄之故 這些患者夜間呼吸中止造成腻部間歇性缺氧, 無法獲得充分休息, 因此易在白天打瞌睡 有睡眠呼吸中止症的患者不但容易有黑眼圈, 因長期以口呼吸也可能造成臉型變形, 愛美的人還是減肥吧 5. 不孕 : 根據統計, 肥胖女性不孕的機會是一般人的 3 倍, 過度肥胖會造成女性分泌賀爾蒙的卵巢髓質分泌雄性素, 體內雄性激與雌性激素比例不平衡, 以致卵巢不排卵而不孕, 減肥有助孕之效 6. 痛風 : 近年來人肥胖的比例越來越高, 以致罹患痛風的患者不但增加, 也越來越年輕化 肥胖者得痛風的機會是一般人的 2.5 倍 痛風已被列為心臟病的危險因子 尿酸高會使尿酸結晶沉澱, 隨著血液在體內各處流竄, 易造成心血管阻塞, 引發缺血性心臟病
23 7. 腻中風 : 因為肥胖者往往血脂高, 血管容易發生粥狀硬化, 濃稠的血液也易在血管中形成血栓, 造成腻中風 肥胖名列腻中風第 3 大因子 腻中風不但排名國人 10 大死因, 也是造成植物人 肢體障礙, 癡呆症的最主要原因 8. 糖尿病 : 這是因為肥胖者脂肪細胞多, 易造成胰臟不斷增加胰島素分泌, 但因胰島素的效用差, 又會使血糖升高 ; 長期大量分泌胰島素的結果, 也易引起胰臟衰竭, 因此肥胖者較易罹患糖尿病 肥胖者發生糖尿病的機會比一般人高 5 倍 值得注意的是, 糖尿病是目前已開發國家中, 失明 截肢障礙 中風 冠狀動脈心臟病等最主要的原因 9. 退化性關節炎 : 您知道嗎? 當人體走路時, 加在膝關節的壓力是人體體重的 3.5 倍, 若是跑步, 膝關節所要承受的壓力, 則是人體的 7 倍以上, 當然, 越胖的人膝關節越容易發生影響 肥胖者得退化性關節炎的比例是一般人的 1.5 倍 一般發生退化性關節炎的年齡在 50~60 歲以後, 而胖子們發生退化性關節炎的時間會提早, 也難怪有越來越多的 20 歲的少年郎們常得往醫院復健科跑 ; 唯有減肥, 才能延緩關節受壓退化的時間
24 10. 脂肪肝 : 脂肪肝和體重有極密切的關係, 體重越重, 脂肪肝的比例越高 所幸這種因肥胖產生的脂肪肝只要控制體重, 減少攝取熱量都有逆轉回復的希望, 事實上脂肪肝對於肥胖者與其說是一種疾病, 倒不如說是健康的指標, 表示身體在告訴我們 : 該減肥了! 11. 膽結石 : 膽結石是吃了太多脂肪與高蛋白食物有關的慢性病 肥胖者得膽結石的比例是一般人的 3 倍, 個中原因和肥胖者好吃高油脂有頗大的關係 12. 癌症 : 癌症是一個令人聞之色變的疾病, 目前已增加到 3~4 人中就有一人罹癌的趨勢, 癌症可以說是現代人最擔心的疾病, 其中和肥胖也有很大的關係 據美國國家癌症學會所做的調查, 肥胖會增加子宮內膜癌 胃癌 大腸直腸癌 結腸癌及胰臟癌的機率, 如果超過理想體重 40 %, 男性罹癌的機會會增加 33 %, 而女性罹癌的機會則增加 25 %
25 BMI 的重要性根據許多研究報告指出, 過高的 BMI 將使某些特定疾病的風險大幅提高 例如 : 高血壓 心臟血管疾病 關節炎 女性不孕症等 BMI 愈高, 罹患疾病的機率愈高身體質量指數與健康息息相關, 身體質量指數只要超過 24, 與肥胖相關疾病的危險因素開始增加 根據最新的全國營養調查指出, 國人代謝症候群的危險性在 BMI 24 以上時明顯的增加 BMI 愈高, 罹患肥胖相關疾病機率愈高, 如糖尿病 高血壓 心臟病及高脂血症等
26 在肥胖與不孕分析上,BMI 超過 25 者較不易懷孕, 女性有卵子品質不好 無法正常排卵的情形, 男性則是精子活動力差 精蟲數量少, 且隨著肥胖度增高, 男 女的精子 卵子品質愈差
27 腰圍 另一種評估肥胖的方法為腰圍, 其所代表的意義為腹部的脂肪堆積情形, 根據研究顯示, 腹部脂肪過多 ( 或稱中心型 內臟型肥胖 ) 的人, 較容易發生與肥胖有關的疾病 ; 相對地若脂肪堆積於臀部與大腿時, 則危險性較低 腰圍過胖本身就是發生肥胖合併症的危險因子, 若男性的腰圍超過 90 公分 女性腰圍超過 80 公分者, 這類的人容易罹患第二型糖尿病 高血壓 血脂異常或心臟血管疾病 有些腰圍過胖的人雖然體重正常或只是體重過重, 仍較易罹患肥胖之併發症
28 想減肥的人, 常面臨到減肥減到瓶頸 體重難下降, 這可能是你的代謝太低了, 所以減肥前要先了解自己基礎代謝率, 讓你知道自己的代謝情況, 讓你輕鬆燃燒脂肪, 減輕體重
29 基礎代謝率是什麼? 熱量消耗的途徑主要有三個部分, 第一部分是基礎代謝率, 約佔了人體總熱量消耗的 65~70%, 第二部分是身體活動, 約佔總熱量消耗的 15~30%, 第三部分是食物的熱效應, 佔的比例最少約 10%, 這三者的比例大致已經固定, 其中基礎代謝率決定了大部分的熱量消耗, 因此代謝率低的人, 在減重時就會吃很大的虧, 將來體重增加的機會一定比別人大
30 基礎代謝率是維持人體重要器官運作所需的最低熱量, 短期內很少改變, 幾乎在基因裡就已經決定一個人基礎代謝率的高低, 但是它會隨著年齡的增長而有逐漸下降的趨勢, 一般來說, 人在嬰兒時期的基礎代謝率相當高, 到了孩童時期會快速下降, 等到成人其後會逐漸趨於穩定 而成人期後的 歲時是基礎代謝率最高的時候, 但是過了 25 歲以後, 基礎代謝率就會開始下降, 大約每十年約下降 5-10%, 也就是說當我們五十歲時, 基礎代謝率已經降低了 15-30%, 這也是為什麼很多人五十歲以後身材逐漸走樣的原因
31 基礎代謝率的測量方法 第 1 種 : 公式要測量基礎代謝率最主要有兩個方法, 第一是採用公式計算法, 只要將身高 體重 性別及年齡輸入公式, 就可以得到基礎代謝率, 利用公式的好處是簡單方便 公式入下 : 男性 :66+(13.7* 體重 )+(5* 身高 )-(6.8* 年齡 ) 女性 :65+(9.6* 體重 )+(1.7* 身高 )-(4.7* 年齡 ) 680 以下代謝率差
32 第 2 種 : 日常生活再做測驗, 就可測出你的代謝率是否變慢 以下符合, 請打 ν, 每項分數都算 1 分 無論多努力減少食量或做運動, 都無法順利減肥 易疲倦, 無精神及愛睡覺 四肢冰冷 水腫, 尤其是眼睛四周及眼皮 頭髮乾燥, 皮膚及指甲薄而脆弱 經期及荷爾蒙問題, 如經期過長或月經量過多 很憂鬱 記憶力差, 缺乏集中力 容易感冒 感染和過敏 聲音低沉 評斷結果如下 : 1-3 分基礎代謝有點慢 4-7 分基礎代謝很慢 8-10 分基礎代謝非常慢
33 檢測基礎代謝率後, 可從食物和運動 2 種方法來提高身體代謝率 每天從食物中多攝取維生素 酵素 礦物質 蛋白質及辛辣食物, 量不限制, 就有助於提昇身體代謝率及脂肪燃燒效果 如何提昇基礎代謝率?
....V....VII.... VIII
....V....VII.... VIII................................. 002... 002... 004... 006... 012... 014... 019.... 022.... 023................................. 026... 026... 027... 039 XIII...043... 043... 045....
38 嬰兒猝死症候群 (SIDS) 急性支氣管炎及急性細支 其他 9, 臺灣地區 總計 0 歲 死亡數 名 原因 Number Crude 名 原因 Number of Deaths Death Rate of Deaths 所有死亡原因 64,
臺灣地區 總計 0 歲 死亡數 名 原因 Number Crude 名 原因 Number of Deaths Death Rate of Deaths 所有死亡原因 97,979 838.0 所有死亡原因 446 1 惡性腫瘤 28,476 243.6 1 源於周產期的特定病況 195 2 心臟疾病 ( 高血壓性疾病 11,484 98.2 2 先天性畸形變形及染色體 99 3 腦血管疾病 6,980
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入學新生體檢及異常統計表 (102 學年度 ) 國立成功大學 102 學年度新生體檢表概況 學院別 未檢 比例 不合格 比例 合格 比例 總 文學院 16 4.68 290 88.96 36 11.04 342 理學院 48 9.86 345 78.59 94 21.41 487 工學院 256 12.59 1432 80.54 346 19.46 2034 管理學院 42 5.10 672 85.93
正常膝關節退化膝關節 (a) (b) (c) (d) (e) (f) (a) 40 (b) (c) (d) 1. 減少膝關節的負荷 (a) 1 2
1. 退化性膝關節炎 2. (TENS) TENS 3. 4. 5. 6. 7. 111 2010 正常膝關節退化膝關節 (a) (b) (c) (d) (e) (f) (a) 40 (b) (c) (d) 1. 減少膝關節的負荷 (a) 1 2 (b) 3 4 2. 保持正確的姿勢, 減少膝關節的勞損 (a) 3. 正確的工作或活動習慣 115 1 26 7 8 30 90 4. 退化性膝關節炎急性愎發期間的護理
臺北市及死亡率 - 別 ( 續 1)( 修正 ) ( 二 ) 松山區 中華民國 105 年單 : 人 ; 人 / 十萬人 ;% 所有 1, 所有 所有 惡腫瘤 4
臺北市及死亡率 - 別 ( 修正 ) ( 一 ) 臺北市 中華民國 105 年單 : 人 ; 人 / 十萬人 ;% 所有 18,039 668.05 33.75 100.00 所有 10,369 80.5 44.60 100.00 所有 7,670 544.83 55.48 100.00 1 惡腫瘤 5,19 193.8 105.00 8.93 惡腫瘤,90 5.9 17.78 8.16 惡腫瘤,99
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1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 三 激素的亢進與衰退 激素 甲狀腺素 副甲狀腺素 胰島素 抗胰島素 生長激素 血管加壓素 腎上腺皮質 亢進 衰退 代謝加速 體熱增多悶 代謝降低 熱量不足 體 熱 身體消瘦 神經緊
Zytiga... Zytiga... Zytiga Zytiga Zytiga
250 本資料僅提供醫護人員衛教使用 ............... Zytiga... Zytiga... Zytiga... 2 3 4 5 6 7 8 9 Zytiga... 10 Zytiga... 10...... 13 18 Zytiga Zytiga 2 25% 3 PSA PSA 3~4 ng/ml PSA bone scan CT scan MRI 4 5 攝護腺癌之治療 治療方面
WHO ---- ---- , 200 5% 8.6% 18.8% 200, 140 , MS MS 60 80 X 1999 WHO MS (2004.12) 1. BMI>25 >24 >28 BMI kg / m 2 2. 6.1mmol/L, 2h 7.8mmol/L 3. BP 140/90mmHg ( ) 4. TG 1.7 mmol/l /L HDL-C C
附件一：
理念 來 ~ 老 飯 飯 飯 都 飯 了 兩 飯 老 不 飯 不 飯 零 料 不 不 了 念 理念 了 不 更 力 識 來 路 領 行 了 了 度 聯 不 了 行 旅 念 更 更 力 了 識 蘿 了 了 狀 了 狀 不 狀 六 類 識六 類 類 量 念 樂 良 了 ~ 立 更 1 略 精神 都 更 不 了利 行 論 了 2 論旅論錄 流 領 年 年 年 年 來 4 良 度 力 良 力 識 不 律 良
mg/dL 4.97mg/dL mg/dL 22% 9.7% 尿酸於心血管疾病中的角色 1897 Dr. Davis (Renin-angiotensin system) (angiotensin II) (NO) NADPH (NAD
- 1 2 前言 2012-2007 ( ) 1 三軍總醫院家庭醫學科住院醫師 2 三軍總醫院家庭醫學科資深住院醫師 uric acid, metabolic syndrome, cardiovascular disease, predictive marker 尿酸在生物體的代謝機轉與流行病學 - (purine) (hydrophilic) (hydrophobic) (LDL) (allantoin)
42Contents
42Contents 06 12 14 22 08 10 04 5 - 5 Preface WHO 101 102 29.8 33.7 25.6 29.5 34.3 24.3WHO 2000 2004 The Global Strategy on Diet, Physical Activity And Health WHO 9 2025 邱淑媞 103 6 4 9 2012 29.8% 7.1%
1
1 () () 2 () () 1987 1988 () () 2010 來 理 3 () () () () () 4 () ( ) ( ) 來 理 () 1 5 高中生對手搖杯飲料之成癮度探討 高中生對手搖杯飲料之成癮度探討 以東港海事為例 價格便 宜 14% 離家近 12% 特色茶 飲 店面 19% 設計 3% 品牌 10% 促銷活 動 8% 品質 14% 碳酸 咖啡 6% 2% 服 務 態 度
70% DRIs 10-20% 20-30%50-60% 2
每日飲食指南 2 8 14 16 20 24 26 28 1 70% DRIs 10-20% 20-30%50-60% 2 10-20% 20-30%50-60% 70% DRI 150018002000220025002700 1200 3 (1 1 portion size) ( ) ( ) ( ) ( ) 70 2 + 15 75 7 5 + 120 8 4 12 25 1 5 60 + 15
老人憂鬱症的認識與老人自殺問題
18-24 25-44 45-64 65 10 8 6 4 2 0 ( 40% 15% Affect Cognition : drive Behavior DSM-V major depressive episode 2 9 5 Electronic Convulsion Therapy; ECT Rabins65 1% Rabins, 1992 20%-30% Blazer, 1994 65 12.9
CO 2 以鄰為壑的台灣建築產業
6 20114460台灣綠建築政策的成就 台灣的建築產業消耗了大量的水泥, 也排放了很多的營建廢棄物, 建築物的壽命卻嚴重偏低 建築的環保時代已來臨 1992 199212United Nations Commission on Sustainable Development, UNCSD1998 1996 CO 2 以鄰為壑的台灣建築產業 27.22 34 1 6 20114460 7 8 201144604
... 03... 10 2... 15...20... 26... 30... 34
99 ... 03... 10 2... 15...20... 26... 30... 34 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 認知概念發展教具 概念類 1. 理解概念 2. 空間概念 3. 速度概念 4. 專注力 5. 記憶力 6. 數概念 理解概念 空間概念 認知概念發展教具
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台 北 好 客 講 堂 健 康 與 運 動 講 師 : 張 清 泉 現 職 : 臺 北 醫 學 大 學 教 授 2012.09.02 講 授 大 綱 ㄧ 前 言 二 運 動 對 健 康 的 重 要 三 正 確 的 運 動 觀 念 四 健 康 體 適 能 五 運 動 處 方 六 健 身 運 動 介 紹 ( 一 ) 太 極 氣 功 十 八 式 ( 二 ) 防 癌 宇 宙 健 身 操 ( 三 ) 十 巧
戒菸實務個案自助手冊105年Ver.2
本計劃經費來自 品健康福利捐支應 衛生福利部國民健康署 我 名字 為了 以下理由 1. 2. 3. 4. 5. 決定從 年 月 日起 簽署人 (簽章) 見證人 (簽章) 年 月 日 a 準備戒 V 環境的準備 排除讓自己想吸 自己戒 的環境 V 心理的準備 瞭解自己的吸 的環境 建立能提醒 行為 強化戒 決心 V 身體的準備 評估身體的尼古丁依賴度 必要時找尋 藥物降低戒 戒 的難度
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家務工作安全及健康要點 家務工作看似簡單, 但我們絕不應忽視家居環境中潛在的各種危害及風險 如工作時不注意安全及健康, 很容易釀成意外, 導致勞損 受傷甚至死亡 本單張簡明扼要地闡述了家務料理者在工作時應注意的安全健康要點以及有關預防意外的措施 1 清潔窗戶及高處工作 絆倒滑倒 清潔窗戶及高處工作
Doing Housework in a Safe and Smart Way 家務工作安全及健康要點 家務工作看似簡單, 但我們絕不應忽視家居環境中潛在的各種危害及風險 如工作時不注意安全及健康, 很容易釀成意外, 導致勞損 受傷甚至死亡 本單張簡明扼要地闡述了家務料理者在工作時應注意的安全健康要點以及有關預防意外的措施 1 清潔窗戶及高處工作 絆倒滑倒 清潔窗戶及高處工作 絆倒滑倒 2 燙傷 燒傷
Chapter 3 Camera Raw Step negative clarity +25 ] P / Step 4 0 ( 下一頁 ) Camera Raw Chapter 3 089
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Microsoft Word - 認識減重手術 注意後遺症.doc
認 識 減 重 手 術 注 意 後 遺 症 ~~ 一 個 較 激 進 的 減 重 方 法 一 般 外 科 溫 義 輝 主 任 林 逸 峰 醫 師 首 先, 必 須 強 調 的 是, 減 重 手 術 的 主 要 目 的 並 不 是 要 有 苗 條 的 身 材, 而 是 藉 由 減 重 而 讓 身 體 更 健 康 何 謂 肥 胖 肥 胖 通 常 是 指 身 體 堆 積 過 多 的 脂 肪, 因 為 每
0 0 = 1 0 = 0 1 = = 1 1 = 0 0 = 1
0 0 = 1 0 = 0 1 = 0 1 1 = 1 1 = 0 0 = 1 : = {0, 1} : 3 (,, ) = + (,, ) = + + (, ) = + (,,, ) = ( + )( + ) + ( + )( + ) + = + = = + + = + = ( + ) + = + ( + ) () = () ( + ) = + + = ( + )( + ) + = = + 0
的友誼 而且無論外貌怎樣改變 自信心是自己給自己的 發自內心 的自我認同感是無法改變的 只要自我認同才能得真正的心靈富足 而不是單純的改變外表 不同的整容公司亦會利用現今社會的價值觀來作宣傳 誇大整容 後的效果 又用明星效應 令消費者認為整容真的能變成明星一樣 整容這個風氣是由人們的價值觀造成的 有人指出 我們要接納 整容後的人以及香港社會應對此持更開放的態度 但相反地 為什麼 不能接納那些我們認為不
17-72c-1
台灣喜宴文化與陶瓷餐具設計開發 廖素慧 林長弘 林秀娟 摘 要 喜宴文化它包括了生活風俗習慣 禮教的 禁忌與料理 飲食的結合 可以看到民族的思 想行為以及社會的結構模式 是生活文化的濃 縮 它的過程對於一對新人在人生旅程開始 時 得到關愛與祝福也給予責任 所以喜宴的 禮教約束 是人生很重要的一個過程 好的飲 食禮教約束可以產生良性的人生觀 從喜宴的 食物料理與新開發餐具的造形與裝飾美感等的 結合來做一個開始
國人之健康行為初探
1 1 (95%) 5% 12-19 (10.3%)65 (13.7%) 16.9% 6.5% 5.5%4.5% 1 1 3.7 % 12-19 65 (6.2%11.8%) 12.1% 1.6% 1 1 2 4.3 % 7.8% 0.8%20-39 40-64 (6%) ( 1 2) 21.1% () 39.2%3.3% 1 2 3.7% 4.2%5.0% 7% 6.5%1.0% 3 2 46.9%
慢性腎病兒童第7 章兒童慢性腎病的主要臨床癥狀,包括食慾下降 疲勞 生長發育遲緩 高血壓 多尿及腎性骨病等 第 7 章 慢性腎病兒童 * 腎延敏行 積極面對慢性腎病60 醫療上的問題 * 慢性腎病兒童61 腎延敏行 積極面對慢性腎病62 5 6 慢性腎病兒童的身心發展需要 慢性腎病兒童63 腎延敏行 積極面對慢性腎病64 慢性腎病 : : : : : (1) (maltodextrin) (2)
2013~2015 保健食品產業專業人才 供需調查 2011 5 2011529 2012 2013~2015 2012 44.67% 2011 11.96% 2013~2015 ... 1... 1... 5... 10... 12... 13... 14... 19... 20... 22... 24... 12... 19... 21... 22 III IV 1... 1 2... 3
防癌講座 90 HPV CIN 子宮頸的 HPV 感染 HPV HPV HPV HPV HPV HPV CIN HPV 70% 2 HPV 20-30% CIN CIN HPV 1618
婦癌的防治 何志明 國泰綜合醫院 婦癌中心主任 從子宮頸癌成功防治經驗談起 1750 800 80% 2 (human papillomavirus, HPV) 2-3 30 H P V 10-15% 99.7% 子宮頸癌篩檢 50 30 3 50% 80% 30% 2 防癌講座 90 HPV CIN 子宮頸的 HPV 感染 HPV HPV HPV-16 18 26 31 33 35 39 45 51
27 2015 08 55 Color Your Life I. 國人偏食又偏色, 慢性掏空健康! II. 你的蔬果攝取量合格嗎? III. 多彩飲食, 捍衛健康防護罩! 詳細報名辦法請洽直銷商或請見安麗網站 Contents Issue 27 2015 08 06 News 08 Feature Color Your Life 55 Part I Part II Part III 22 Cooking
目 錄
臺 南 市 政 府 衛 生 局 國 民 健 康 科 業 務 常 見 Q&A 目 錄 婦 女 癌 症 防 治 一 般 癌 症 防 治 行 動 醫 院 全 民 健 檢 母 乳 哺 餵 外 籍 配 偶 健 康 管 理 兒 童 發 展 篩 檢 裝 置 全 口 免 費 活 動 假 牙 健 康 體 適 能 ( 肥 胖 防 治 ) 職 場 健 康 促 進 國 民 營 養 社 區 健 康 營 造 社 區 關 懷 據
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1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 7.3 家庭變遷對健康的影響 在經濟起伏時 家庭支持十分重要 在 兩地三岸社會政策 一書中 魏雁濱 曾群 在 社會排斥 一文提及一項研究發現 在北歐六國和蘇格蘭 家人支持對防止失業 青年陷入貧窮發揮重要作用 在福利制度相對比北歐較弱的南歐國家如意大利 家庭 和社會網絡對失業者起較大的支持和保護作用 在中國人社會 家庭支持也十分重要 根據本港社會服務聯會
理性真的普遍嗎 注意力的爭奪戰 科學發展 2012 年 12 月,480 期 13
12 科學發展 2012 年 12 月,480 期 你可能不知道的媒體影響 劉正山若用 選戰 的角度來看選舉和參與選舉, 你大腦裡情感的作用一定大過理性的作用, 便會很習慣地拿各種媒體或別人的觀點來使自己的選擇合理化 2012 理性真的普遍嗎 注意力的爭奪戰 科學發展 2012 年 12 月,480 期 13 14 科學發展 2012 年 12 月,480 期 agendasetting 報紙和網路新聞的頭版空間有限,
Microsoft Word - _m30.doc
1 2 3 4 5 6 7 8 公式 2 4 2 1 能 整除 因此後玩 者贏 且關鍵數 字為3 的倍數 3 0 3 1 不能整除 所 以先拿餘數 2 關鍵數字是 4的倍 數 2 先玩者贏 4 0 4 1 能整除 因此 後玩者贏 且 關鍵數字為 5 的倍數 5 0 5 1 不能整除 所 以先拿餘數 2 關鍵 數字是 6的倍 數 2 先玩者贏 7 0 6 1 能整除 因此 後玩者贏 且 關鍵數字為7
中樞神經整合機構 延腦心臟血管中樞 1870 Ludwig mmhg Carl Ludwig ( ) BP HR A B 50~60 mmhg Carl Ludwig (1) --- (2) (3) ---? ( ) A B
38 300 400 60 80 10 2 60 70 90 2015 9 513 中樞神經整合機構 延腦心臟血管中樞 1870 Ludwig 40 50 mmhg Carl Ludwig (1816-1895) BP HR A B 50~60 mmhg Carl Ludwig (1) --- (2) (3) ---? ( ) A B 2015 9 513 39 40 大腦皮質 下視丘機構 2015
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前言 Excel Excel - v - 財務管理與投資分析 -Excel 建模活用範例集 5 相關 平衡 敏感 - vi - 前言 模擬 If-Then 規劃 ERP BI - vii - 財務管理與投資分析 -Excel 建模活用範例集 ERP + BI + ERP BI Excel 88 Excel 1. Excel Excel 2. Excel 3. Excel - viii - 前言 1.
老年性生理學和老年的性生活 老 和 第四年齡 概念 有不一致, 讀者可自參考, 本書不再多引
第一章導言第一章 導 言 1-1 人一生的年齡變化和老年的概念 1994 0 14 15 6465 20 WHO 44 45 59 60 74 1 1 有人把 65-74 歲稱為 青老年,75-84 歲稱為 中老年,85 歲以上稱為 老老年 ( 鈕則誠,2006); 有人把 65-74 歲稱為 年輕老人期 (the youngold),75-84 歲稱為 中度老人期 (moderately),85
Ferriman-Gallwey 資料來源 : 參考資料 ) testosterone 150 ng/dl (5.2 nmol/ L) free testosterone2 ng/dl (0.07 nmol/l) DHEA-S700 mcg/dl (13.6 µmol/l
家庭醫業 前言及定義 病態生理學 F e r r i m a n - G a l l w e y hirsutism scoring system 9 04 Ferriman-Gallwey score8 (hirsutism) hypertrichosis hypertrichosis hirsutism androgen t e s t o s t e r o n e d i h y d r o
X 傳統育種技術 分子育種技術 基因改良育種
06 2015 7 511 72 92? 2010? X 傳統育種技術 1960 1980 30 60 20 分子育種技術 5 10 3 5 基因改良育種 2015 7 511 07 改良後的基因及其生產的蛋白質都需經過嚴格的動物及田間生物安全試驗才會上市, 程序就跟新藥一樣 20 基改產品禁得起考驗 12 2013 1.75 50 1 5 1996 80 2013 156 35 21 6 90 08
10 不住在水裡的淡水龜 超級大 宅龜 台灣難得仍能保留少數的食蛇龜穩定族群, 在保育研究上顯得重要與珍貴
40 2014 2 494 台灣食蛇龜生存的挑戰 失落的龜樂園 20 台灣的食蛇龜 J. E. Gray 1863 R. Swinhoe J. Reeve 台灣原來還算普遍的食蛇龜, 也名列投機者高價競逐的少數物種之一, 前景令人擔憂 10 不住在水裡的淡水龜 超級大 宅龜 0.07 8.25 2 40 5 16 台灣難得仍能保留少數的食蛇龜穩定族群, 在保育研究上顯得重要與珍貴 2014 2 494
1 500 表 1: 各國平均分數
2012 年多益測驗全球考生資料統計報告 A < 1> 2012 B < 2> 100% 500 2012 2012 / 21 25 (38%) 57% (58%) 25% / 20% 35% 53% 31% 17% / 31% 12% 6 45 1-10% 81% 6 2012 48 3 30% 1 編註 1: 請見 P.15 編註 2: 請見 P.17 1 500 表 1: 各國平均分數 466
若能利用生物科技來改變外觀體色, 使熱帶魚有了特殊色澤, 便能大大地提高這魚種的觀賞價值及國際競爭力 GM pet fish DNA DNA DNA 觀賞水族界的新寵兒 Time Qrio 水產轉殖科技的活教材
美麗的意外 A B C D DNA medaka fish 鱂 A 鱂 1997 B CD 1999 DNA 24 2015 7 511 若能利用生物科技來改變外觀體色, 使熱帶魚有了特殊色澤, 便能大大地提高這魚種的觀賞價值及國際競爭力 GM pet fish DNA DNA DNA 觀賞水族界的新寵兒 Time 2003 40 Qrio 水產轉殖科技的活教材 2015 7 511 25 2003
Middle East Respiratory Syndrome Coronavirus, MERS-CoV WHO Qatar 2013 MERS MERS 耗費巨大的社會成本 MERS V
54 2015 1 505 新興的中東呼吸症候群 冠狀病毒 Those who cannot remember the past are condemned to repeat it. 忘記過去的人, 注定要重蹈覆轍 2012 4 Zarqa 13 2 2012 9 WHO Middle East Respiratory Syndrome Coronavirus, MERS 11 MERS 9 2
1970 新技術的應用 X = 20 + B 13B δ13c X 1 X
凡發生過的必留下痕跡 同位素分析的考古應用? 如何考古 06 2013 9 489 經由人骨中碳和氮同位素的分析, 提供考古學家另一個探討古代攝食系統的途徑 另外, 可以藉由鍶同位素分析了解人群的來源與遷移過程 1970 新技術的應用 13 15 13 12 15 14 13 15 13 12 15 13 15 13 X = 20 + B 13B δ13c X 1 X 2013 9 489 07 δ
0. 說 明 : 0!! / ( )
6 0 0 6 7 9 8 0 6 0. 說 明 : 0!! / ( ) 飲 食 指 標 飲 食 指 南 作 依 據 均 衡 飲 食 六 類 足 附表一 依熱量需求 查出自己的六大類飲食建議份數 00 大卡 00 大卡 800 大卡 000 大卡 00 大卡 00 大卡 700 大卡...... 全穀根莖類 ( 其他 )( 碗 ) 0.... 豆魚肉蛋類 ( 份 ) 6 6 7 8 奶類或乳製品 (杯)......
我國女性乳癌趨勢及現況 % % 90~ % 10.3% 2002 Gardner Brzezinski 褪黑激素濃度與乳癌風險 melatonin pineal gland 1958 乳癌 子宮體癌 20.8
輪班健康與女性乳癌風險 勞動醫學組張原道助理研究員林冠宇助理研究員 社 2007 49% 20 15~20% 輪班作業定義及健康影響 Bureau of Labor Statistics, BLS1975 7~9 1. 剝奪睡眠時間 : 4~6 7~9 15~20% 2. 易於疲憊 : 20~25% 3. 心血管疾病 : 4. 腸胃疾病 : 5. 影響生殖功能 : 6. 心理健康 : 5 我國女性乳癌趨勢及現況
現在人類獲取地球內部訊息的方法, 是從可能影響我們身家性命安全的地震, 用數學模型把地震資料轉換成地震波速度, 進而獲得地底物質密度與深度的關係 地下世界知多少 km/s g/cm 3 P Gpa km S P S 3,000 3,000 ak K 透視地底 Percy Bridgma
透視地球深處 的窗戶? extreme condition extreme environment 94.5 1 270 21 3.9 12.3 6,400 300 4,000 1864 Jules Gabriel Verne 1959 2008 1990 Paul Preuss 2003 24 2013 2 482 現在人類獲取地球內部訊息的方法, 是從可能影響我們身家性命安全的地震, 用數學模型把地震資料轉換成地震波速度,
90 二 村落維生機能活動的調查 (1) (2) (3) 4. 5.
() 89 () 1960 一 地理環境的調查 (location) 1. (site) 2. (position) 3. (situation) 90 二 村落維生機能活動的調查 1. 2. 3. (1) (2) (3) 4. 5. () 91 (1) (2) (3) (ua 2 ) (4) 1993149-152 6. 1998 三 聚落史的調查 1. 2. 3. 92 4. 四 土地制度 10
Session 15-Col-1.pdf
1 2 3 4 5 6 7 8 1 2 3 4 5 6 7 5 15 1 5 15 2 5 15 3 5 15 5 5 15 6 167 1 5 15 1 2 3 4 5 15 2 5 15 3 5 6 5 15 5 168 7 5 15 6 8 1 2 3 4 1 2 3 169 3 --- 4 170 171 5 15 1 5 15 1 172 5 15 1 1 2 3 4 5 173 5 15
局 長 序 鋤 禾 日 當 午, 汗 滴 禾 下 土 誰 知 盤 中 飧, 粒 粒 皆 辛 苦 - 李 紳 憫 農 詩 學 童 是 國 家 未 來 的 棟 樑, 是 國 家 盛 衰 之 所 繫, 也 是 社 會 明 日 的 希 望 ; 每 個 孩 子 都 是 具 有 發 展 潛 力 的 個 體, 而
縣 長 序 禮 記. 禮 運 篇 中 有 云 : 夫 禮 之 初, 始 諸 飲 食 管 子. 牧 民 篇 亦 曰 : 倉 廩 實 而 知 禮 節, 衣 食 足 而 知 榮 辱 可 見 吃 飯 這 個 每 人 每 天 都 習 以 為 常 的 固 定 動 作, 在 我 們 的 日 常 生 活 及 品 格 教 育 當 中, 卻 是 多 麼 重 要 的 一 件 大 事 所 以, 如 果 我 們 希 望 學
46幼兒食譜-夏-序言3
食譜設計原則和使用說明 5.大點心提供每日20%的熱量 小點心提供每日15%的熱量 依熱量比例計算後得知 1~3歲提供大點心大約250卡 小點心大約188卡 4~6歲提供大點心大約295卡 小點心大約221卡 每個點心有規劃食物份量 但因為考量供應量要能符合實際出餐狀況 避免符合設 計份量但是造成幼兒無法吃完的現象 因此 點心在調整上會以符合總熱量概念為主 以達到符合幼兒飲食習慣和進餐狀況 三 三大營養素比例分配
Microsoft Word - ch02
附錄一 國際疾病編碼 ICD-9-CM 障礙類別國際疾病編碼 ICD-9-CM 失智症 290 *Senile and presenile organic psychotic conditions 老年期及初老年期器質性精神病態 290.0 Senile dementia, uncomplicated 無併發症之老年期癡呆症 290.1 *Presenile dementia 初老年期癡呆症 290.10
統計名詞0925
衛 生 統 計 名 詞 定 義 一 人 口... 2 二 婚 育... 3 三 死 因 統 計... 5 四 癌 症 統 計... 5 五 醫 療 資 源... 7 六 傳 染 病 監 測... 11 七 預 防 接 種... 12 八 食 品 衛 生 管 理... 18-1- 一 人 口 1. 年 底 人 口 數 ( 人 ): 指 該 年 底 人 口 總 數 2. 戶 量 ( 人 / 戶 ): 指
精子來自男人, 卵子來自女人 男女大不同的真正原因就在此! Sperm are from Men, Eggs are from Women Joe Quirk
精子來自男人, 卵子來自女人 男女大不同的真正原因就在此! Sperm are from Men, Eggs are from Women Joe Quirk contents 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 4 6 14 21 27 30 35 37 40 44 51 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 58 65 68 73 77 81 91 95 T.S. 102
表 一 糖 尿 病 診 斷 標 準 妊 娠 性 糖 尿 病 懷 孕 24~28 週 空 腹 血 糖 92 mg/dl 任 一 項 符 合 口 服 葡 萄 糖 75g 耐 受 試 驗 ( 必 須 隔 夜 空 腹 至 少 8 小 時, 在 早 上 執 行 ) 一 小 時 180 mg/dl 二 小 時
家 庭 醫 業 生命早期糖尿病的風險因子 陳國寶1 陳珮欣2 張富勝3 前言 尿病風險的關係 這些研究使我們對於如 何促進群體健康 產生全新的思考 全球糖尿病罹病人數在西元2000年 達到15億1千萬人 預期在西元2025年將 生命早期的糖尿病風險因子 超過35億人(參考資料1) 在台灣 糖尿 病自1987年以來 常列於國人十大死因 妊娠期 之前列 2011年為十大死因第四位 台 1. 母親體重過重及孕期體重增加過多
投影片 1
代謝症候群的預防與治療 時間 :99 年 4 月 27 日 (12:00-13:30 PM) 地點 : 陽明大學第三綜合教室主講 : 三軍總醫院代謝症候群防治中心石光中主任 1 1. 國內代謝症候群診斷標準 2. 代謝症候群的預防 3. 代謝症候群的處理 - 非藥物治療 4. 代謝症候群的處理 - 藥物治療 2 1. 國內代謝症候群診斷標準 2. 代謝症候群的預防 3. 代謝症候群的處理 - 非藥物治療
24% 9% 9% % (20%) (13%) (10%) (5%) (5%) 32% ( ) 7% % 2.7% % 10% 220. 衞 % 9.5% %
第十二條平等享用健康護理設施 1. 2. 1 香港婦女的健康狀況 215. 羣 216. 2001 1 000 5.0 1 000 4.2 19 78.7 84.7 2002 19 10 4.2 217. 2001 57% 19 2002 80 24% 9% 9% 218. 2000 21 349 45% (20%) (13%) (10%) (5%) (5%) 32% ( ) 7% 219. 2000
0704
健 康 100 臺 灣 動 起 來 健 康 體 重 管 理 計 畫 問 答 集 目 錄 壹 健 康 100 臺 灣 動 起 來 健 康 體 重 管 理 計 畫...3 一 為 什 麼 衛 生 署 國 民 健 康 局 推 動 健 康 100 臺 灣 動 起 來 健 康 體 重 管 理 計 畫?...3 二 參 加 健 康 體 重 管 理 活 動 的 規 則?...3 三 個 人 如 何 參 加 健 康
人為疏失 人與人之間的溝通合作, 往往是事故的最終防線, 若能發揮團隊合作的功能, 則比較能克服其他因素所造成的危害
人為因素與 飛航安全 人為因素 7 7 8 人為因素的類別 H 1972 E. Edward SHELL S S L E software, H handware, E environment, L liveware L SHELL 20 2014 3 495 人為疏失 人與人之間的溝通合作, 往往是事故的最終防線, 若能發揮團隊合作的功能, 則比較能克服其他因素所造成的危害 2014 3 495
治療血管的雷射 port wine stain 1988 FDA KTP KTP
您選對雷射了嗎 40 1917 1959 Maiman 1963 20 1983 AndersonParrish 22 2013 5 485 以往須以手術 磨皮等方法才能去除的刺青, 現在用雷射就可以輕易處理 此外, 各種皮膚血管病變 痣 疤痕, 乃至於皺紋的去除, 也可以用雷射來達成 治療血管的雷射 port wine stain 1988 FDA 585 590 595 600 1.5 40 4
2 看 見 雲 稅 人 事 小 園 地 每 月 一 書 智 慧 成 冊 4 活 力 雲 稅 租 稅 宣 導 - 活 動 - 幸 福 稅 月 樂 活 雲 林 十 月 份 新 到 職 人 員 十 月 份 電 話 測 試 績 優 人 員 榮 譽 榜 微 笑 關 懷 愛 心 辦 稅, 優 良 服 務 人 員
Nov 13, 2014 納 稅 服 務 科 編 -- 舉 手 索 發 票 財 神 來 報 到 -- 服 務 月 刊 元 月 號 2 看 見 雲 稅 人 事 小 園 地 每 月 一 書 智 慧 成 冊 4 活 力 雲 稅 租 稅 宣 導 - 活 動 - 幸 福 稅 月 樂 活 雲 林 十 月 份 新 到 職 人 員 十 月 份 電 話 測 試 績 優 人 員 榮 譽 榜 微 笑 關 懷 愛 心 辦
66 67 圓夢素人頭家 67 9 專長互補 資源共享, 為彼此加油打氣!
64 素人頭家圓夢 65 圓夢 桃城食在好味道 3 5 2000 9 6 5 11 66 67 圓夢素人頭家 67 9 專長互補 資源共享, 為彼此加油打氣! 68 素人頭家圓夢 69 透過臉書分享, 用美食料理和粉絲搏感情 3 好手藝 講究的製程, 這些店家習以為常 的事, 對消費者來說卻是最難得的堅持, 3 消費者在找的不就是這樣的好東西? 2000 1500 1000 8 70 素人頭家圓夢
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1~2 3 4 5~6 7~8 9~10 11 12 13 14 15 16~18 16 16 17 17 18 18 18 19 19 19 20 21 22 23~26 23 24 24 25 26 27 27 27 : 110V 1 110V 110V 15A 2 3 23 24 4 ( ) 5 6 1 2 26 20 l 1 7 3 4 5 15 17 18 12 7~13 6 ~ 8 ~
科 学 出 版 社 职 教 技 术 出 版 中 心 www.aboo 科 学 出 版 社 职 教 技 术 出 版 中 心 www.aboo 科 学 出 版 社 职 教 技 术 出 版 中 心 www.aboo 科 学 出 版 社 职 教 技 术 出 版 中 心 www.aboo 科 学 出 版 社 职 教 技 术 出 版 中 心 www.aboo 科 学 出 版 社 职 教 技 术 出 版
14: 6 不做清單上的事, 並不代表我們就可以隨心所欲 ; 我們不做, 是為了更深一層的原因 同樣, 也沒有人會因不受這些清單的捆綁, 就更能活出 豐盛的生命來 14: 15 8: : 17 在所有十誡中, 第十誡往往是最先遭破壞的一條 22: 37, 39 凡是使我們不能愛神與愛
How Should We Then Live, 1976 Francis Schaeffer, 1912-1984 L'Abri Fellowship 200 N. Main Street, Milltown, NJ 08850, U.S.A Tel: 732-828-4545 Fax: 732-745-2878 E-mail: [email protected] 237 118 Tel: (02) 2673-3600
成人肥胖定義
一 體重與健康 1 一 體重與健康 1-1 身體組成 1-2 肥胖定義與分類 1-3 身體脂肪測量方法 1-4 身體質量指數及身體脂肪與健康關係 1-5 體重管理原則 1-6 結論 2 1-1 身體組成 1-1-1 健康體位 1-1-2 體重 1-1-3 身體質量指數 (BMI) 1-1-4 腰臀圍 / 腰圍 1-1-5 體脂肪 3 1-1-1 健康體位 體位定義 : 身體部位的測量 如 : 身高
< 1.3 < 2.1 < 3.3 < 5.8 < 18.7 From the website of GLOBOCAN 如何早期診斷食道癌
46 2013 11 491 5 20 食道癌現況 78 9 9 6 5 20 哪些人容易得到食道癌 50 70 9 30 40 < 1.3 < 2.1 < 3.3 < 5.8 < 18.7 From the website of GLOBOCAN2008 3 200 2 如何早期診斷食道癌 7 2013 11 491 47 48 2013 11 491 利用內視鏡結合化學及光學技術, 就可以把早期
經 口 服 以 提 升 運 動 表 現 的 物 質 中, 運 動 禁 藥 是 運 動 員 不 得 使 用 的 物 質, 不 在 這 規 範 中 的 則 可 稱 為 營 養 補 充 劑 運 動 營 養 學 的 應 用 4 3 2013 12 492 25
運 動 員 的 營 養 與 禁 藥 World Anti-doping Agency, WADA 運 動 營 養 學 運 動 員 與 一 般 人 相 同, 為 了 健 康 會 經 口 攝 取 食 物 與 藥 物, 更 進 一 步 則 希 望 藉 此 提 升 運 動 表 現 24 2013 12 492 經 口 服 以 提 升 運 動 表 現 的 物 質 中, 運 動 禁 藥 是 運 動 員 不 得
佛化長青手冊 緣起
佛化長青手冊 目錄 緣起 聖嚴法師 2 一 規畫生活, 享受高齡 4 ( 一 ) 心理調適最重要 ( 二 ) 生活起居善安排 二 養生保健, 延年益壽 10 ( 一 ) 長壽養生的要訣 ( 二 ) 別讓病痛成主宰 三 修心養性, 常保安樂 16 ( 一 ) 精進在家自修 ( 二 ) 定期參加共修 ( 三 ) 加入義工行列 附錄一 信仰佛教一定要皈依三寶嗎? 23 附錄二 念佛的方法 26 佛化長青手冊
愛滋實務與治理的政治 - 綜合論壇 以及面對這一連串以 責任 為架構衍生出來的愛滋政策如何造就了台灣現在的愛滋處境
愛滋治理與在地行動 愛滋實務與治理的政治 - 綜合論壇 王蘋 ( 主持人 ) 張正學 愛滋 ( )15 愛滋 185 愛滋實務與治理的政治 - 綜合論壇 以及面對這一連串以 責任 為架構衍生出來的愛滋政策如何造就了台灣現在的愛滋處境 2011 186 愛滋治理與在地行動 責任 (MSM) MSM 2011 2 187 愛滋實務與治理的政治 - 綜合論壇 粗糙的年齡劃分 ISO( ) ( :. )!!
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P.1 WWF - Hong Kong 第二部分 1.利用世界自然基金會所提供的網上碳足印計算器 讓學生計算個人的二氧化碳排放量 2.碳足印計算器 www.climateers.org/chi/contents/climateer_calculator.php 3.教師更可利用碳足印的報告與學生分析二氧化碳的不同來源及相關的減碳行動 總結 紓緩氣候變化的個人行動 第一步就是先認識個人生活對環境的影響
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. 1/158 2/158 .- ().. 3/158 4/158 . 5/158 6/158 7/158 http://140.124.100.107/dcse/ 8/158 9/158 - 10/158 . A. B. C. D. E. F. 11/158 12/158 **** 13/158 A.B 14/158 15/158 16/158 17/158 機械危害-機械捲入點 定義 In-running
本月專題 科學新聞判讀力 Article.aspx?a= 目前並沒有充足證據證明基改作物會讓人生病或危害環境 109 Greenpeace https://www.you
/ 嚇死我了 這些究竟能不能吃?/ 嚇死我了 這些究竟能不能吃? 文 / 李暉 食安與媒體 2010 73 14 科學研習 OCT 2016 No.55-10 本月專題 科學新聞判讀力 1 2 2014 3 53-3 http://www.ntsec.gov.tw/user/ Article.aspx?a=2657 2016 5 目前並沒有充足證據證明基改作物會讓人生病或危害環境 109 Greenpeace
縣 94 學年度 上 學期 區 國民中學 Q 年級 R 領域教學計畫表 設計者：
高雄市立茄萣國中國中 103 學年度第一學期八年級 英文補救教學彈性學習課程計畫表 一 教材來源 : 二 教學節數 : 每週 (1) 節, 學期共 ( 20 ) 節 三 各單元內涵分析 : 週次 第一週 第二週 第三週 第四週 9/1 9/5 9/8 9/12 9/15 9/19 9/22 9/26 Lesson1 ( 一 ) Lesson1 ( 一 ) Lesson2 ( 二 ) Lesson2
Microsoft Word - 文件1
染牛隻的臨床症狀狀包括情緒不安 敏感 有攻擊性 磨牙 動作失調 後肢無力 躺臥死亡等症狀狀, 死亡後病理解剖, 會發現其腦部組織出 現空洞, 呈現海綿狀狀病變 被製成肉骨粉, 且掺入飼料中餵養牛隻, 因而使牛隻有受到感染的機 會 根據流行行病學調查研究顯示, 牛海綿狀狀腦病不會透過空氣傳播, 也不會因牛與牛之間的直接或間接接觸 ( 經口 鼻 交配 ) 而平行行感 切實檢驗食品安全
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瘦身必須知道的科學知識 肥胖 瘦身 營養品 運動等 50 個科學根據的問題 岡田正彥 著游念玲 譯 叢書序 WOW! 知的狂潮 WOW WOW WOW 2 WOW WOW WOW 3 作者序健康減重, 輕鬆享瘦 1. 2. 3. Q&A science-i AQUTNET 3 3987 5 4 5 50 5 5 目次 CONTENTS 叢書序 WOW! 知的狂潮 /02 作者序 健康減重, 輕鬆享瘦
香港聯合交易所有限公司 ( 聯交所 )GEM 的特色 GEM 的定位, 乃為中小型公司提供一個上市的市場, 此等公司相比起其他在主板上市的公司帶有較高投資風險 有意投資的人士應了解投資於該等公司的潛在風險, 並應經過審慎周詳的考慮後方作出投資決定 由於 GEM 上市公司普遍為中小型公司, 在 GEM
KING FORCE GROUP HOLDINGS LIMITED 冠輝集團控股有限公司 ( 股份代號 :08315) 截至二零一八年三月三十一日止年度的年度業績公佈 本公司 董事 董事會 聯交所 GEM GEM www.hkexnews.hk www.kingforce.com.hk 冠輝集團控股有限公司 陳運逴 GEMGEM www.hkexnews.hk www.kingforce.com.hk
94 預防保健 問題二 : 子宮頸抹片 檢查報告編號 1 至 18, 是否數字越大? 代表罹癌風險也越大?
預防保健 93 第十二章 子宮頸健康全紀錄 / 引言 5 9118 18 HPV 1HPV HPV 問題一 : 臺灣婦女接受 子宮頸防癌抹片 檢查現況? 1 1331 5 6 94 預防保健 7 8 10 3 5 1 問題二 : 子宮頸抹片 檢查報告編號 1 至 18, 是否數字越大? 代表罹癌風險也越大? 118 1 2 3 4 5 6 7 95 8 9 10 11 14 15 16 17 18
71 新約聖經的福音 3
信徒的偽善 郭善熙牧師被稱為韓國 本世代最優秀的講道者 講道是他牧會的最大武器 一如他所說 : 這四十年來, 我惟一做的就是講道 他是擺上生命來講道, 曾以系列解經講道, 帶動盼望教會復興 經文 : 加拉太書二章 11 至 13 節 14 但我一看見他們行的不正, 與福音的真理 不合 71 新約聖經的福音 3 72, 干擾信仰的原因 30 然而, 有許多在前的, 將要在後 ; 在後的, 將要在前 73
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3C 3C 8 3C 3C 3C 3C 01 03 05 07 11 13 15 19 21 25 3C 3C ᆃ ڌ Ҙ ѣ ᕇ ሀ 媽媽呢 而且你的左眼有黃斑部出血 的情況 需要注射眼內藥物 才能緩解出血 你的視力從1.0 降到0.2囉 長時間上網 生理上也出現眼 睛 肩頸 腰酸背痛等不適情 形 心理及生活更嚴重受影響 ĉ ĉ 低頭族預防手冊 3C 很好 破第二百關了 01 ቘ Ă ᔘ ѣ โ
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攜 手 同 步 五 載 情 齊 心 邁 向 新 一 天 2003-2008 1 4 5 6 7 耆 智 全 接 觸 消 除 隔 膜 回 饋 社 會 8 9 10 11 12 13 14 2003 2004 2005 2006 2007 15 2008 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 20032008 我們的願景 攜手共創佳 在 過去五年 義工與中心並肩作戰社區的層面有