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1 102 學 年 度 教 學 綱 要 2013/9/16 余 民 寧 教 授 一 教 學 目 標 本 課 程 的 目 的, 基 於 21 世 紀 正 向 心 理 學 中 有 關 幸 福 感 的 學 術 研 究 成 果 與 心 得, 將 創 造 個 人 幸 福 人 生 的 理 念 和 學 生 生 涯 發 展 結 合, 希 望 學 生 修 完 本 課 程 後, 能 夠 達 成 下 列 目 標 : 1. 根 據 幸 福 感 研 究 成 果 習 得 知 識 背 景 2. 診 斷 及 評 估 自 己 當 前 的 幸 福 感 狀 態 3. 體 驗 與 習 得 擁 有 幸 福 的 感 覺 與 能 力 4. 規 劃 構 想 自 己 未 來 的 幸 福 人 生 藍 圖 5. 連 結 個 人 生 涯 發 展 與 實 踐 幸 福 人 生 二 背 景 知 識 具 有 追 求 幸 福 與 快 樂 之 學 習 動 機 者, 大 學 程 度, 不 限 科 系 和 年 級 註 : 本 課 程 為 2 學 分 的 人 文 科 學 通 識 課 程, 每 週 三 16:10~18:00 上 課, 地 點 : 教 育 學 院 井 塘 樓 一 樓 教 室 三 教 學 方 式 口 頭 講 授 心 理 測 驗 教 育 短 片 賞 析 討 論 與 評 論 反 省 心 得 作 業 與 實 作 四 指 定 參 考 書 本 表 所 列 參 考 書 籍, 均 為 本 校 中 正 圖 書 館 ( 或 台 北 市 立 圖 書 館 ) 現 有 之 藏 書, 選 修 本 課 程 之 同 學 們 可 以 自 由 借 閱 瀏 覽, 而 所 建 議 之 延 伸 閱 讀 參 考 書, 則 視 情 況 借 閱 或 自 行 購 買 魯 宓 齊 菲 譯 (2013) 靈 性 的 自 我 開 戰 臺 北 市 : 方 智 洪 蘭 譯 (2013) 情 緒 大 腦 的 秘 密 檔 案 臺 北 市 : 遠 流 魯 宓 譯 (2013) 靈 性 開 悟 不 是 你 想 的 那 樣 臺 北 市 : 方 智 梁 雲 霞 鄭 雅 丰 許 馥 惠 (2013) 向 專 家 學 思 考 : 掌 握 3 個 重 點, 人 人 都 能 活 用 知 識 聰 明 解 決 問 題 臺 北 市 : 遠 流 姜 雪 影 蘇 偉 信 (2013) 第 3 選 擇 : 解 決 人 生 所 有 難 題 的 關 鍵 思 維 臺 北 市 : 天 1

2 2013/9/16 下 廖 建 容 譯 (2013) 慈 悲 覺 醒 每 一 天 臺 北 市 : 天 下 廖 建 容 譯 (2013) 發 現 天 賦 之 旅 臺 北 市 : 天 下 劉 凱 平 譯 (2013) 多 少 才 夠? 重 新 定 義 你 對 財 富 的 看 法 ( 第 二 版 ) 臺 北 市 : 天 下 蔡 永 琪 譯 (2013) 釋 放 細 胞 記 憶, 和 疼 痛 說 再 見 臺 北 市 : 橡 實 文 化 星 雲 大 師 (2013) 十 種 幸 福 之 道 臺 北 市 : 有 鹿 洪 蘭 譯 (2012) 邁 向 圓 滿 : 掌 握 幸 福 的 科 學 方 法 & 練 習 計 畫 臺 北 市 : 遠 流 蘇 侃 靖 洪 綉 英 譯 (2012) 你 的 情 緒 體 質, 決 定 你 生 什 麼 病 新 北 市 : 人 本 自 然 雷 叔 雲 譯 (2012) 減 壓, 從 一 粒 葡 萄 乾 開 始 : 正 念 減 壓 療 法 練 習 手 冊 台 北 : 心 靈 工 坊 蔡 夢 璇 譯 (2012) 心 靈 能 量 藏 在 身 體 裡 的 大 智 慧 臺 北 市 : 方 智 高 紫 文 譯 (2012) 失 控 的 正 向 思 考 臺 北 市 : 左 岸 文 化 林 知 美 譯 (2012) 從 心 覺 醒 : 開 啟 心 的 聖 域, 邁 向 揚 升 臺 北 市 : 方 智 尤 傳 莉 譯 (2012) 過 得 還 不 錯 的 一 年 : 我 的 快 樂 生 活 提 案 臺 北 市 : 早 安 財 經 陳 芳 誼 譯 (2012) 生 命 如 此 富 有 : 活 出 天 賦 潛 能 的 心 靈 密 碼 臺 北 市 : 心 靈 工 坊 陳 雅 馨 譯 (2012) 意 識 究 竟 從 何 而 來? 從 神 經 科 學 看 人 類 心 智 與 自 我 演 化 臺 北 市 : 商 周 Orison Swett Marden(2012) 快 樂 心 理 學 : 每 天 懂 一 點, 快 樂 在 身 邊 臺 北 市 : 冠 橙 畢 非 譯 (2012) 每 一 天, 都 是 放 手 的 練 習 當 我 們 能 愛 自 己, 就 能 準 備 好, 付 出 愛 與 接 受 愛 臺 北 市 : 遠 流 吳 茵 茵 譯 (2012) 正 念 : 八 週 靜 心 計 畫, 找 回 心 的 喜 悅 臺 北 市 : 天 下 葉 高 呈 譯 (2012) 升 起 你 的 靈 性 天 線 : 下 載 榮 耀 版 的 自 己 臺 北 市 : 方 智 鄧 伯 宸 譯 (2012) 奇 蹟 之 書 : 愛 天 使 與 禱 告 的 神 奇 故 事 臺 北 市 : 心 靈 工 坊 楊 語 芸 譯 (2012) 回 歸 真 我 : 心 理 與 靈 性 的 整 合 指 南 臺 北 市 : 啟 示 楊 定 一 (2012) 真 原 醫 :21 世 紀 最 完 整 的 預 防 醫 學 臺 北 市 : 天 下 蔡 淑 雯 譯 (2012) 這 麼 想 就 對 了 : 哲 學 家 教 你 破 除 11 種 負 面 想 法 臺 北 市 : 心 靈 工 坊 林 育 青 譯 (2012) 當 薩 滿 巫 士 遇 上 腦 神 經 科 學 臺 北 市 : 生 命 潛 能 呂 理 瑒 譯 (2011) 十 二 感 官 臺 北 市 : 琉 璃 光 鄧 伯 宸 譯 (2011) 你 何 時 要 吃 棉 花 糖? 時 間 心 理 學 的 七 型 人 格 臺 北 市 : 心 靈 工 坊 翁 士 杰 譯 (2011) 開 心 : 達 賴 喇 嘛 的 快 樂 學 臺 北 市 : 天 下 文 化 達 娃 譯 (2011) 找 回 祈 禱 的 力 量 臺 北 市 : 橡 實 文 化 雷 叔 雲 譯 (2011) 像 佛 陀 一 樣 快 樂 : 愛 和 智 慧 的 大 腦 奧 秘 臺 北 市 : 心 靈 工 坊 李 淑 珺 譯 (2011) 喜 悅 的 腦 : 大 腦 神 經 學 與 冥 想 的 整 合 運 用 臺 北 市 : 心 靈 工 坊 陳 郁 敏 (2011) 漣 漪 詞 -11 個 改 變 人 我 關 係 的 正 向 思 考 臺 北 市 : 臉 譜 蔡 宏 明 譯 (2011) 衝 破 逆 境. 轉 運 重 生 : 強 化 挫 折 復 原 力, 轉 變 心 念 好 運 來 臺 2

3 2013/9/16 北 市 : 梅 霖 文 化 盧 郁 心 譯 (2011) 佛 陀 的 幸 福 課 : 教 你 療 癒 傷 痛 轉 化 負 面 情 緒, 找 到 當 下 存 在 的 幸 福 感! 臺 北 市 : 臉 譜 艾 琦 林 荊 李 平 譯 (2011) 靈 性 覺 醒 : 使 生 命 發 光 的 約 書 亞 與 馬 利 亞 靈 訊 臺 北 市 : 方 智 張 法 蘭 西 斯 譯 (2011) 鹿 智 者 的 心 靈 法 則 臺 北 市 : 心 靈 工 坊 彭 芷 雯 譯 (2010) 心 的 煉 金 術 : 做 自 己 的 心 靈 諮 商 師 臺 北 市 : 方 智 郭 宇 林 荊 李 平 譯 (2010) 靈 性 煉 金 術 : 激 勵 人 心 的 約 書 亞 靈 訊 臺 北 市 : 方 智 鄭 羽 庭 譯 (2010) 來 自 寂 靜 的 信 息 臺 北 市 : 生 命 潛 能 莎 薇 塔 譯 (2010) 當 靜 心 與 諮 商 相 遇 臺 北 市 : 生 命 潛 能 林 冠 儀 譯 (2010) 改 變 生 命 的 10 種 祈 禱 臺 北 市 : 啟 示 陳 雅 雲 譯 (2010) 逆 時 針 : 哈 佛 教 授 教 你 重 返 最 佳 狀 態 臺 北 市 : 方 智 吳 書 榆 譯 (2010) FISH! 派 克 魚 鋪 奇 蹟 : 一 種 激 發 士 氣 熱 情 的 哲 學 臺 北 市 : 三 采 胡 瑋 珊 譯 (2010) 快 樂 練 習 本 臺 北 市 : 天 下 劉 乃 誌 等 譯 (2010) 是 情 緒 糟, 不 是 你 很 糟 : 穿 透 憂 鬱 的 內 觀 力 量 臺 北 市 : 心 靈 工 坊 陳 素 惠 譯 (2010) 正 向 心 理 學 教 練 服 務 : 助 人 實 務 的 快 樂 學 臺 北 市 : 心 理 孫 秀 惠 (2010) 封 面 故 事 : 幸 福 財 法 則 商 業 週 刊,1185 期, 頁 陳 琇 玲 譯 (2010) 新 富 餘 : 人 類 未 來 20 年 的 生 活 新 路 徑 臺 北 市 : 商 周 林 群 華 譯 (2010) 22 個 今 生 靈 魂 課 題 臺 北 市 : 生 命 潛 能 陳 菲 譯 (2010) 地 心 文 明 : 桃 樂 市 臺 北 市 : 生 命 潛 能 吳 螢 榛 譯 (2010) 跨 越 2012 臺 北 市 : 生 命 潛 能 王 季 慶 譯 (2010) 靈 魂 永 生 臺 北 市 : 賽 斯 文 化 鄧 伯 宸 譯 (2010) 改 變 大 腦 的 靈 性 力 量 臺 北 市 : 心 靈 工 坊 吳 孟 儒 譯 (2010) 喚 醒 內 在 的 天 賦 臺 北 市 : 方 智 林 群 華 譯 (2010) 22 個 今 生 靈 魂 課 題 臺 北 市 : 生 命 潛 能 王 季 慶 譯 (2010) 靈 魂 永 生 臺 北 市 : 賽 斯 文 化 張 德 芬 譯 (2010) 貓 是 天 生 的 禪 師, 狗 是 開 心 的 朋 友 臺 北 市 : 方 智 賴 佩 霞 譯 (2010) 失 落 的 幸 福 經 典 : 影 響 千 萬 人 的 生 命 法 則 臺 北 市 : 方 智 洪 蘭 譯 (2010) 改 變 : 生 物 醫 學 與 心 理 治 療 如 何 有 效 協 助 自 我 成 長 ( 第 二 版 ) 臺 北 市 : 遠 流 不 言 譯 (2009) 口 袋 裡 的 鑽 石 : 發 現 你 的 真 實 光 芒 臺 北 市 : 書 泉 洪 蘭 譯 (2009) 真 實 的 快 樂 ( 第 二 版 ) 臺 北 市 : 遠 流 齊 若 蘭 譯 (2009) 99 分 : 快 樂 就 在 不 完 美 的 那 條 路 上 臺 北 市 : 麥 格 羅 希 爾 王 怡 棻 譯 (2009) 心 靈 資 本 論 : 創 造 企 業 終 極 財 富 臺 北 市 : 天 下 文 化 孔 建 霞 李 瓊 鑫 (2009) 主 動 快 樂 : 只 有 自 己 才 是 創 造 快 樂 的 關 鍵 臺 北 市 : 福 3

4 地 張 齡 謙 譯 (2009) 正 向 思 考 利 大 無 窮 臺 北 市 : 世 潮 陳 蓁 美 譯 (2009) 幸 福, 需 要 等 待 新 店 市 : 木 馬 文 化 李 偉 麟 (2009) 幸 福 力 臺 北 市 : 天 下 遠 見 2013/9/16 薛 凱 莉 譯 (2009) 讓 天 賦 自 由 臺 北 市 : 天 下 皮 海 蒂 譯 (2009) 腦 波 振 動 臺 北 市 : 原 水 文 化 張 德 芬 譯 (2009) 米 爾 頓 的 秘 密 : 學 會 活 在 當 下 的 第 一 堂 課 臺 北 市 : 方 智 諶 悠 文 譯 (2009) 恩 愛 過 一 生 : 幸 福 婚 姻 七 守 則 臺 北 市 : 天 下 李 欣 穎 章 成 (2009) 2012 重 生 預 言 臺 北 市 : 方 智 洪 蘭 譯 (2009) 學 習 樂 觀 樂 觀 學 習 ( 第 二 版 ) 臺 北 市 : 遠 流 李 瑞 娥 (2009) 生 命 教 育 : 探 索 人 生 歷 程 的 學 習 臺 北 市 : 麗 文 文 化 李 乙 明 李 叔 貞 譯 (2008) 多 元 智 能 臺 北 市 : 五 南 雷 叔 雲 譯 (2008) 當 下, 繁 花 盛 開 臺 北 市 : 心 靈 工 坊 譚 家 瑜 譯 (2008) 更 快 樂 : 哈 佛 最 受 歡 迎 的 一 堂 課 臺 北 市 : 天 下 羅 孝 英 譯 (2008) 靈 性 成 長 臺 北 市 : 生 命 潛 能 汪 翰 雯 譯 (2008) 世 界 上 最 快 樂 的 人 臺 北 市 : 橡 實 文 化 平 郁 譯 (2008) 滿 櫥 子 的 幸 福 臺 北 市 : 遠 流 丘 羽 先 謝 明 憲 譯 (2008) 情 緒 的 驚 人 力 量 臺 北 市 : 天 下 洪 莉 譯 (2008) 一 生 受 用 的 快 樂 技 巧 臺 北 市 : 遠 流 林 佩 儀 譯 (2008) 繪 本 屋 的 100 個 幸 福 處 方 臺 北 市 : 遠 流 賴 又 萁 譯 (2008) 呼 叫 幸 福 的 晨 間 習 慣 臺 北 市 : 城 邦 文 化 林 麗 冠 譯 (2008) 在 地 的 幸 福 經 濟 新 店 市 : 木 馬 文 化 林 祥 榮 譯 (2008) 超 古 代 文 明 臺 北 市 : 春 光 張 德 芬 譯 (2008) 一 個 新 世 界 : 喚 醒 內 在 的 力 量 臺 北 市 : 方 智 張 德 芬 譯 (2008) 當 下 的 力 量 : 找 回 每 時 每 刻 的 自 己 臺 北 市 : 橡 實 文 下 鄭 羽 庭 譯 (2008) 回 到 當 下 的 旅 程 臺 北 市 : 生 命 潛 能 賴 聲 川 丁 乃 竺 譯 (2007) 快 樂 學 修 練 幸 福 的 24 堂 課 臺 北 市 : 天 下 謝 伯 讓 高 薏 涵 譯 (2007) 用 心 法 則 新 店 市 : 木 馬 文 化 李 淑 珺 譯 (2007) 熟 年 大 腦 的 無 限 潛 能 臺 北 市 : 張 老 師 文 化 康 平 譯 (2007) 幸 福 的 答 案, 基 因 知 道 臺 北 市 : 如 何 方 雁 編 著 (2007) 一 念 之 間 の 幸 福 : 幸 福 轉 念 之 間 新 店 市 : 出 色 文 化 千 江 月 編 著 (2007) 知 足 就 是 幸 福 : 用 心 享 受 眼 前 的 生 活 汐 止 市 : 普 天 陳 寶 蓮 譯 (2007) 佐 賀 阿 嬤 的 幸 福 旅 行 箱 臺 北 市 : 先 覺 章 齡 齡 (2007) 把 幸 福 還 給 孩 子 臺 北 市 : 知 靑 頻 道 崔 慈 芬 (2007) 親 愛 的, 我 要 妳 成 功 又 幸 福 臺 北 市 : 高 寶 國 際 蔣 宜 臻 譯 (2007) 當 幸 福 來 敲 門 臺 北 市 : 平 安 文 化 黃 漢 耀 譯 (2007) 你 也 可 以 用 意 念 殺 死 癌 細 胞 臺 北 市 : 人 本 自 然 吳 若 權 (2007) 懂 得 付 出, 才 會 幸 福 : 鍛 鍊 感 情 的 50 個 方 法 臺 北 市 : 時 報 文 化 4

5 2013/9/16 范 瑞 君 譯 (2007) 60 億 人 的 幸 福 互 助 會 : 改 變 世 界 的 用 錢 方 法 新 店 市 : 野 人 文 化 易 聖 華 (2007) 幸 福 易 開 罐 臺 北 市 : 三 民 郭 乃 嘉 譯 (2007) 幸 福 : 追 尋 美 好 生 活 的 八 種 秘 密 臺 北 市 : 麥 田 李 坤 隆 (2007) 原 來 幸 福 就 是 這 麼 簡 單 中 和 市 : 菁 品 文 化 陳 信 宏 譯 (2007) 幸 福 的 歷 史 : 人 類 最 捉 摸 不 定 卻 又 渴 求 不 已 的 目 標 臺 北 市 : 究 竟 張 艾 茜 譯 (2007) 幸 福 力 新 店 市 : 世 茂 趙 英 譯 (2007) 艾 克 托 的 幸 福 筆 記 :23 種 快 樂 的 理 由 臺 北 市 : 商 周 呵 小 宏 (2006) 做 自 己 是 幸 福 的 中 和 市 : 晶 冠 陳 志 興 編 (2006) 忍 耐 一 下 子, 幸 福 一 輩 子 汐 止 市 : 雅 典 文 化 邵 正 宏 (2006) 啓 動 幸 福 的 9 把 鑰 匙 中 和 市 : 基 督 橄 欖 文 化 何 南 輝 (2006) 簡 約 的 幸 福 臺 北 市 : 知 靑 頻 道 蘇 達 多 (2006) 放 手 鬆 心 超 幸 福 臺 北 市 : 驛 站 文 化 陳 柏 誠 譯 ( 大 前 研 一 著 )(2006) Off 學 : 會 玩, 才 會 成 功 臺 北 市 : 天 下 曾 坤 章 (2006) 你 開 悟 了 嗎? 遠 離 猪 頭, 擁 抱 佛 陀 臺 北 市 : 小 海 豚 意 識 科 技 葉 韋 利 譯 (2006) 尋 找 幸 福 的 遊 戲 臺 北 市 : 臺 灣 國 際 角 川 林 奕 如 譯 (2006) 幸 福 家 庭 的 理 財 計 劃 臺 北 市 : 大 都 會 文 化 蘇 茉 譯 (2006) 世 上 最 幸 福 的 感 覺 臺 北 市 : 麥 田 莊 雅 珍 (2006) 一 個 人 的 幸 福 理 財 臺 北 市 : 麥 田 席 薇 雅 編 (2006) 打 造 自 己 的 幸 福 城 堡 : 眞 正 的 幸 福 是 在 努 力 中 發 掘 快 樂 臺 北 市 : 亞 洲 圖 書 張 國 儀 譯 (2006) 先 別 急 著 吃 棉 花 糖 臺 北 市 : 方 智 章 齡 齡 (2006) 把 幸 福 還 給 孩 子 : 父 母 對 待 孩 子 的 50 個 要 臺 北 市 : 宇 河 文 化 童 素 欣 (2006) 不 圓 滿 也 幸 福 : 追 求 快 樂 的 生 活 智 慧 臺 北 市 : 華 文 網 林 心 蕙 譯 (2006) 欲 望 少 一 點, 幸 福 多 一 點 :8 種 簡 單 又 幸 福 的 生 活 態 度 臺 北 市 : 春 光 梁 蘊 如 (2006) 聰 明 女 人, 不 急 著 吃 幸 福 棉 花 糖 : 廿 一 世 紀 新 單 身 幸 福 哲 學 臺 北 市 : 春 光 俞 慧 霞 編 (2006) 換 個 角 度, 就 會 幸 福 : 幸 與 不 幸 都 是 幸 福 的 源 頭 臺 北 市 : 今 天 裴 玲 編 (2006) 幸 福 的 賞 味 期 限 臺 北 市 : 思 高 文 化 戴 至 中 譯 (2006) 快 樂 為 什 麼 不 幸 福? 臺 北 市 : 時 報 文 化 俞 慧 霞 編 (2006) 換 個 想 法, 朝 幸 福 出 發 : 思 緖 轉 個 彎, 一 切 就 會 不 一 樣 汐 止 市 : 今 天 左 夫 (2006) 幸 福 的 滋 味 臺 北 市 : 新 潮 社 燕 尾 蕨 編 (2006) 幸 福, 好 有 味 道 : 品 嘗 心 靈 沙 拉 的 好 滋 味 新 店 市 : 出 色 文 化 詹 慕 如 譯 (2006) 幸 福, 從 心 開 始 : 活 出 夢 想 的 十 個 指 南 臺 北 市 : 心 靈 工 坊 5

6 吳 淡 如 (2005) 幸 福 存 款 臺 北 市 : 方 智 何 權 峰 (2005) 幸 福, 早 知 道 就 好 臺 北 市 : 高 寶 國 際 2013/9/16 陳 鈴 薰 (2005) 幸 福 銀 行 : 讓 幸 福 加 倍 增 值 的 4 個 投 資 方 法 中 和 市 : 晶 冠 金 炫 辰 譯 (2005) 哭 過, 才 知 有 幸 福 : 一 部 眞 實 的 希 望 與 勇 氣 的 故 事 中 和 市 : INK 印 刻 林 心 芸 編 (2005) 小 滿 足, 大 幸 福 : 幸 福 其 實 可 以 靠 得 很 近 汐 止 市 : 倚 天 文 化 曾 陽 晴 (2005) 單 細 胞 的 幸 福 : 一 種 新 的 幸 福 方 式 臺 北 市 : 我 識 席 薇 雅 編 (2005) 走 自 己 的 幸 福 道 路 臺 北 市 : 亞 洲 圖 書 納 蘭 譯 (2005) 幸 福 女 人 啓 示 錄 : 讓 你 幸 福 的 九 種 態 度 臺 北 市 : 啓 示 章 成 (2005) 你 就 是 幸 福 的 源 頭 : 轉 化 人 生 的 七 個 秘 密 臺 北 市 : 天 下 遠 見 王 利 譯 (2005) 幸 福 生 活 的 七 個 公 式 : 擁 抱 圓 滿 健 康 人 生 板 橋 市 : 一 覽 文 化 林 慶 昭 (2005) 12 個 簡 單 +12 個 豐 富 = 快 樂 人 生 的 幸 福 方 程 式 中 和 市 : 出 色 朱 衣 譯 (2005) 幸 福 退 休 計 劃 : 別 為 小 事 抓 狂 指 南 臺 北 市 : 時 報 文 化 羅 夫 曼 (2005) 女 人 的 幸 福, 在 自 己 嘴 巴 上 : 妳 可 以 擄 獲 男 人 的 心, 讓 他 一 輩 子 離 不 開 妳 臺 北 市 : 太 陽 氏 文 化 沈 慶 瑜 譯 (2005) 我 遇 見 幸 福 幸 福 遇 見 我 臺 北 市 : 格 林 文 化 廣 梅 芳 譯 (2005) 古 老 的 故 事, 幸 福 的 奇 蹟 臺 北 市 : 張 老 師 黃 子 容 (2005) 幸 福 保 證 班 臺 北 市 : 小 知 堂 金 哲 譯 (2005) 蘭 蘭 的 幸 福 日 記 臺 北 市 : 新 瀚 文 化 郭 騰 尹 (2005) 幸 福 無 所 不 在 : 一 本 讓 人 幸 福 的 生 活 智 慧 書 臺 北 市 : 文 經 社 錢 掌 珠 譯 (2005) 誰 惹 你 生 氣?--66 招 消 氣 秘 方 臺 北 市 : 法 鼓 文 化 吳 靜 吉 (2004) 青 年 的 四 個 大 夢 臺 北 市 : 遠 流 沈 文 玉 譯 (2004) 情 緒 釋 放 你 的 憤 怒 恐 懼 與 嫉 妒 臺 北 市 : 生 命 潛 能 文 化 張 振 林 譯 (2004) 靜 心, 讓 我 與 覺 知 相 遇 臺 北 市 : 自 然 風 王 季 慶 譯 (2003) 喜 悅 之 道 臺 北 市 : 生 命 潛 能 文 化 吳 夢 峰 譯 (2003) 大 忙 人 的 靜 心 寶 典 臺 北 市 : 布 波 賴 隆 彥 譯 (2003) 平 靜 的 第 一 堂 課 : 觀 呼 吸 臺 北 市 : 橡 樹 林 游 欣 慈 譯 (2003) 你 可 以 不 生 氣 臺 北 市 : 橡 樹 林 易 之 新 譯 (2002) 疾 病 的 希 望 身 心 整 合 的 療 癒 力 量 臺 北 市 : 心 靈 工 坊 周 玲 瑩 譯 (2001) 寬 恕 十 二 招 臺 北 市 : 奇 蹟 資 訊 中 心 洪 蘭 譯 (2000) 愛 與 生 存 : 愛 與 親 密 關 係 的 治 療 力 量 臺 北 市 : 天 下 文 化 伍 玉 英 譯 (2000) 我 的 生 命 成 長 樹 : 內 外 和 好 的 練 習 本 臺 北 市 : 張 老 師 鄭 石 岩 (1999) 換 個 想 法 更 好 臺 北 市 : 遠 流 陳 秀 娟 譯 (1998) 生 命 的 心 流 : 追 求 忘 我 專 注 的 圓 融 生 活 臺 北 市 : 天 下 陳 家 猷 譯 (1998) 靈 魂 轉 生 的 秘 密 臺 北 市 : 世 茂 施 建 彬 陸 洛 譯 (1997) 臺 北 市 : 巨 流 朱 衣 譯 (1997) 別 為 小 事 抓 狂 : 得 意 人 生 100 招 臺 北 市 : 時 報 文 化 張 美 惠 陳 潔 吾 譯 (1994) 與 時 間 有 約 臺 北 市 : 時 報 文 化 6

7 張 定 綺 譯 (1993) 快 樂, 從 心 開 始 臺 北 市 : 天 下 2013/9/16 五 大 綱 及 進 度 第 1 週 (102/9/18)-- 導 論 : 何 謂 幸 福? 第 2 週 (9/25)-- 有 關 幸 福 感 的 研 究 ( 客 觀 與 主 觀 的 幸 福 ) 心 理 測 驗 作 業 一 評 估 一 下 你 現 有 的 幸 福 存 量? 心 理 測 驗 1 測 測 你 的 生 理 幸 福 感 程 度?( 慢 性 病 憂 鬱 等 生 理 疾 病 ) 心 理 測 驗 2 測 測 你 的 心 理 幸 福 感 程 度?( 正 向 心 理 機 能 ) 心 理 測 驗 3 測 測 你 的 情 緒 幸 福 感 程 度?( 快 樂 滿 足 感 等 正 向 情 緒 ) 心 理 測 驗 4 測 測 你 的 社 會 幸 福 感 程 度?( 正 向 社 會 機 能 ) 心 理 測 驗 5 測 測 你 的 靈 性 幸 福 感 程 度?( 正 向 人 生 意 義 與 目 的 ) 心 理 測 驗 6 測 測 你 的 心 理 資 本 程 度? 心 理 測 驗 7 測 測 你 當 前 的 情 緒 溫 度 程 度? 心 理 測 驗 8 測 測 你 當 前 的 感 恩 程 度? 第 3 週 (10/2)-- 壓 力 與 負 面 情 緒 ( 生 活 事 件 的 挑 戰 ) 實 作 作 業 促 進 幸 福 的 介 入 方 案, 連 續 進 行 10 週 的 實 作 練 習 與 記 錄, 並 且 隔 週 繳 交 一 次 記 錄, 共 計 10 次 ( 至 第 13 週 時, 全 部 繳 交 完 畢 ) 第 4 週 (10/9)-- 對 過 去 的 滿 意 : 愉 悅 的 生 活 ( 快 樂 的 力 量 抗 壓 減 憂 之 道 ) 第 5 週 (10/16)-- 對 眼 前 的 快 樂 : 美 好 的 生 活 ( 正 視 情 緒 的 力 量 ) 第 6 週 (10/23)-- 對 未 來 的 樂 觀 : 有 意 義 的 生 活 ( 超 越 的 幸 福 靈 性 幸 福 感 ) 第 7 週 (10/30)-- 瞭 解 長 處 與 美 德 第 8 週 (11/6)-- 傾 聽 天 命 的 召 喚 -- 讓 天 賦 自 由 第 9 週 (11/13)-- 和 諧 的 兩 性 關 係 第 10 週 (11/20)-- 感 恩 祈 禱 第 11 週 (11/27)-- 寬 恕 慈 悲 第 12 週 (12/4)-- 希 望 樂 觀 第 13 週 (12/11)-- 體 驗 心 流 心 理 測 驗 作 業 二 再 檢 驗 一 下 你 的 幸 福 改 變 量? 心 理 測 驗 1 測 測 你 的 生 理 幸 福 感 程 度? 心 理 測 驗 2 測 測 你 的 心 理 幸 福 感 程 度? 心 理 測 驗 3 測 測 你 的 情 緒 幸 福 感 程 度? 心 理 測 驗 4 測 測 你 的 社 會 幸 福 感 程 度? 心 理 測 驗 5 測 測 你 的 靈 性 幸 福 感 程 度? 心 理 測 驗 6 測 測 你 的 心 理 資 本 程 度? 心 理 測 驗 7 測 測 你 當 前 的 情 緒 溫 度 程 度? 心 理 測 驗 8 測 測 你 當 前 的 感 恩 程 度? 第 14 週 (12/18)-- 正 念 冥 想 第 15 週 (12/25)-- 靈 性 成 長 第 16 週 (103/1/1)-- 元 旦 紀 念 日 ( 停 課 一 天 ) 第 17 週 (1/8)-- 成 功 老 化 期 末 閱 讀 心 得 報 告 1 篇 ---- 閱 讀 報 告 或 心 得 感 想 報 告 1 篇 第 18 週 (1/15)-- 真 實 的 幸 福 : 有 意 義 的 人 生 7

8 2013/9/16 六 成 績 考 核 1. 出 席 率 共 計 15 次 : 全 學 期 擬 不 定 期 點 名 次 數 共 15 次, 每 次 點 到 名 即 計 2 分, 點 名 時 未 到 者 計 0 分, 共 佔 期 末 成 績 的 30 分 2. 心 理 測 驗 共 計 2 次 : 準 時 上 網 填 寫 自 評 式 心 理 測 驗 共 計 2 次, 每 次 各 佔 10 分, 共 佔 期 末 成 績 的 20 分 3. 實 作 記 錄 作 業 共 計 10 次 : 每 週 準 時 繳 交 上 一 週 之 促 進 幸 福 介 入 方 案 的 實 作 記 錄 作 業, 每 週 記 錄 一 次, 全 學 期 共 計 10 次, 每 次 各 佔 3 分, 共 佔 期 末 成 績 的 30 分 4. 閱 讀 報 告 或 心 得 感 想 報 告 1 篇 : 從 本 課 程 所 建 議 的 指 定 教 科 書 或 各 週 延 伸 閱 讀 的 讀 本 中, 挑 選 一 本 書 閱 讀, 並 撰 寫 一 篇 XXXX( 所 選 的 書 名 ) 給 我 幸 福 人 生 的 啟 示 讀 後 報 告 或 心 得 感 想 報 告 ( 篇 幅 字 數 最 少 A4 紙 張 1 頁 (1000 字 ), 最 多 不 超 過 5 頁 (5000 字 )), 真 誠 撰 寫 並 準 時 繳 交, 共 佔 期 末 成 績 的 20 分 遲 交 及 缺 交 者, 依 序 減 至 0 分 七 成 績 計 分 方 式 前 述 成 績 考 核 規 定 之 計 分 標 準 如 下 : 1. 凡 在 規 定 時 間 內 (1 週 內 ) 上 網 填 寫 完 整 心 理 測 驗 者, 每 次 計 10 分 ; 超 過 1 週 才 上 網 填 寫 完 整 心 理 測 驗 者, 每 次 計 5 分 ; 超 過 2 週 者, 視 為 未 填 寫, 每 次 計 0 分 註 : 期 初 心 理 測 驗 未 填 寫 及 填 寫 未 完 整 者, 均 會 影 響 到 後 續 10 次 的 實 作 記 錄 作 業 之 繳 交, 對 學 期 成 績 影 響 深 遠 2. 每 週 的 實 作 記 錄 作 業, 認 真 作 業 且 在 規 定 時 間 內 (1 週 內 ) 繳 交 者, 每 次 計 3 分 ; 在 2 週 內 ( 即 超 過 1 週 ) 繳 交 者, 每 次 計 2 分 ; 超 過 2 週 者, 視 為 未 繳, 每 次 計 0 分 3. 期 末 閱 讀 心 得 報 告 在 規 定 時 間 內 (1 週 內 ) 繳 交 者, 得 分 為 13~20 分 ; 在 2 週 內 ( 即 超 過 1 週 ) 繳 交 者, 得 分 為 6~12 分 ; 超 過 2 週 者, 視 為 未 繳 交, 得 分 為 0 分 4. 從 第 三 週 起, 每 次 上 課 均 會 以 簽 到 方 式 點 名, 整 學 期 不 定 期 點 名 共 計 15 次 凡 點 名 時 已 到 者 即 該 次 出 席 計 2 分, 凡 點 名 時 未 到 者 即 該 次 出 席 以 0 分 計 算 5. 前 述 四 項 成 績 考 核 得 分 之 總 和, 即 為 妳 / 你 在 本 課 程 的 學 期 成 績 6. 註 : 本 課 程 成 績 的 及 格 分 數, 按 學 校 規 定 為 60 分 8