孕 4 月 准 妈 妈 可 能 遇 到 的 问 题... 错 误! 未 定 义 书 签 孕 4 月 准 妈 妈 状 况... 错 误! 未 定 义 书 签 第 六 章 孕 5 月 (17~20 周 )... 错 误! 未 定 义 书 签 孕 5 月 胎 儿 心 脏 发 育 已 完 成... 错 误!

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1 郑 玉 巧 育 儿 经 之 怀 孕 胎 教 篇 目 录 第 一 章 孕 前 准 备... 2 婚 检 孕 检 产 检 都 是 怎 么 回 事... 2 孕 检 前 要 做 什 么 准 备... 3 孕 检 都 要 查 哪 些 项 目... 4 遗 传 病 干 预 和 风 险 防 范... 5 环 境 激 素 对 人 类 的 影 响... 5 准 爸 爸 孕 前 应 治 愈 的 疾 病... 6 怀 孕 前 有 效 的 健 康 饮 食 理 念... 8 孕 前 女 性 生 殖 健 康 标 准... 错 误! 未 定 义 书 签 女 性 生 殖 健 康 保 护... 错 误! 未 定 义 书 签 如 何 避 免 孕 育 畸 形 胎 儿... 错 误! 未 定 义 书 签 孕 前 要 预 防 泌 尿 系 感 染... 错 误! 未 定 义 书 签 第 二 章 孕 1 月 (0~4 周 )... 错 误! 未 定 义 书 签 预 产 期 的 计 算 与 孕 龄 的 表 达... 错 误! 未 定 义 书 签 脐 带 让 胎 儿 与 妈 妈 血 脉 相 连... 错 误! 未 定 义 书 签 子 宫 能 给 胎 儿 最 好 的 保 护 层... 错 误! 未 定 义 书 签 受 精 卵 预 示 新 生 命 诞 生... 错 误! 未 定 义 书 签 胚 胎 着 床... 错 误! 未 定 义 书 签 羊 水 是 胎 儿 柔 软 的 被 褥... 错 误! 未 定 义 书 签 胎 儿 性 别 是 自 然 的 选 择... 错 误! 未 定 义 书 签 第 三 章 孕 2 月 (5~8 周 )... 错 误! 未 定 义 书 签 孕 2 月 胎 儿 的 生 长 发 育... 错 误! 未 定 义 书 签 早 孕 反 应 的 主 要 表 现 是 什 么... 错 误! 未 定 义 书 签 避 免 孕 早 期 流 产... 错 误! 未 定 义 书 签 妊 娠 确 诊... 错 误! 未 定 义 书 签 妊 娠 呕 吐 期 的 营 养 补 充 贴 士... 错 误! 未 定 义 书 签 孕 妇 预 防 感 冒 非 常 重 要... 错 误! 未 定 义 书 签 第 四 章 孕 3 月 (9~12 周 )... 错 误! 未 定 义 书 签 孕 3 月 胎 儿 各 器 官 初 步 形 成... 错 误! 未 定 义 书 签 妊 娠 反 应 就 要 过 去 了... 错 误! 未 定 义 书 签 孕 3 月 准 妈 妈 遇 到 的 问 题... 错 误! 未 定 义 书 签 令 父 母 兴 奋 的 胎 动 和 心 跳 声... 错 误! 未 定 义 书 签 孕 妇 为 何 特 别 渴 望 某 种 食 品... 错 误! 未 定 义 书 签 孕 3 月 必 须 进 行 产 前 初 检... 错 误! 未 定 义 书 签 第 五 章 孕 4 月 (13~16 周 )... 错 误! 未 定 义 书 签 4 月 胎 儿 生 长 发 育... 错 误! 未 定 义 书 签 1 洋 妈 妈 父 母 在 线 --- 育 儿 早 教 儿 童 资 源 分 享 社 区

2 孕 4 月 准 妈 妈 可 能 遇 到 的 问 题... 错 误! 未 定 义 书 签 孕 4 月 准 妈 妈 状 况... 错 误! 未 定 义 书 签 第 六 章 孕 5 月 (17~20 周 )... 错 误! 未 定 义 书 签 孕 5 月 胎 儿 心 脏 发 育 已 完 成... 错 误! 未 定 义 书 签 胎 动 是 胎 儿 最 重 要 的 监 护... 错 误! 未 定 义 书 签 孕 5 月 准 妈 妈 需 要 注 意 的 问 题... 错 误! 未 定 义 书 签 孕 5 月 胎 儿 四 肢 活 动 有 力... 错 误! 未 定 义 书 签 孕 期 体 重 和 胎 儿 健 康 的 关 系... 错 误! 未 定 义 书 签 第 七 章 孕 6 月 (21~24 周 )... 错 误! 未 定 义 书 签 孕 6 月 胎 儿 生 长 发 育... 错 误! 未 定 义 书 签 孕 中 期 胎 动 变 得 越 来 越 规 律... 错 误! 未 定 义 书 签 孕 中 期 营 养 元 素 补 充... 错 误! 未 定 义 书 签 孕 6 月 准 妈 妈 的 变 化 和 应 该 注 意 的 问 题... 错 误! 未 定 义 书 签 第 八 章 孕 7 月 (25~28 周 )... 错 误! 未 定 义 书 签 孕 7 月 胎 儿 生 长 发 育... 错 误! 未 定 义 书 签 孕 7 月 准 妈 妈 有 哪 些 变 化?... 错 误! 未 定 义 书 签 孕 28 周 准 妈 妈 进 入 围 产 期... 错 误! 未 定 义 书 签 准 妈 妈 该 如 何 正 确 计 算 胎 动... 错 误! 未 定 义 书 签 孕 7 月 胎 儿 各 器 官 基 本 发 育 完 善... 错 误! 未 定 义 书 签 第 九 章 孕 8 月 (29~32 周 )... 错 误! 未 定 义 书 签 孕 8 月 胎 宝 宝 已 经 有 了 光 感... 错 误! 未 定 义 书 签 不 同 状 况 有 什 么 不 一 样 的 胎 动... 错 误! 未 定 义 书 签 让 准 妈 妈 轻 松 入 眠 的 建 议... 错 误! 未 定 义 书 签 孕 8 月 应 确 定 胎 位 是 否 正 常... 错 误! 未 定 义 书 签 孕 8 月 准 妈 妈 仍 应 预 防 早 产... 错 误! 未 定 义 书 签 宫 内 感 染 与 优 生 筛 查... 错 误! 未 定 义 书 签 第 十 章 孕 9 月 (33~36 周 )... 错 误! 未 定 义 书 签 孕 9 月 胎 儿 的 胎 心 率 会 下 降... 错 误! 未 定 义 书 签 预 防 早 产... 错 误! 未 定 义 书 签 孕 晚 期 应 密 切 监 测 胎 儿 情 况... 错 误! 未 定 义 书 签 孕 晚 期 应 预 防 体 重 增 长 过 多... 错 误! 未 定 义 书 签 临 产 前 应 为 宝 宝 准 备 好 哪 些 用 品?... 错 误! 未 定 义 书 签 第 一 章 孕 前 准 备 婚 检 孕 检 产 检 都 是 怎 么 回 事 婚 前 检 查 2 洋 妈 妈 父 母 在 线 --- 育 儿 早 教 儿 童 资 源 分 享 社 区

3 通 过 婚 前 检 查, 发 现 不 宜 结 婚 或 需 要 推 迟 结 婚 的 疾 病, 并 给 出 治 疗 意 见 ; 发 现 不 宜 生 育 或 需 要 推 迟 生 育 的 疾 病, 并 指 导 如 何 避 孕, 给 出 解 决 或 治 疗 方 法, 预 测 可 以 生 育 的 大 概 时 间 孕 前 检 查 通 过 孕 前 检 查, 发 现 将 会 影 响 孕 妇 身 体 健 康 和 未 来 胎 儿 健 康 的 疾 病 ; 发 现 不 宜 使 妻 子 受 孕 的 男 性 疾 病 产 前 检 查 通 过 对 孕 妇 进 行 孕 期 定 期 检 查, 监 护 孕 妇 和 胎 儿 的 健 康 状 况, 及 时 发 现 妊 娠 合 并 症 和 并 发 症 ; 及 时 发 现 胎 儿 发 育 异 常, 保 证 母 子 健 康 孕 检 前 要 做 什 么 准 备 需 要 空 腹 不 要 吃 早 饭, 也 不 要 喝 水, 因 为 有 些 检 查 项 目 需 要 空 腹 晨 起 第 一 次 排 的 尿 液, 收 集 少 许, 放 入 干 净 的 小 玻 璃 瓶 中, 备 化 验 用 不 要 到 医 院 才 采 尿 样, 一 是 可 能 等 不 及 ; 二 是 如 果 需 要 做 子 宫 B 超, 需 憋 尿, 如 果 把 尿 排 出 去 了, 还 要 等 很 长 时 间 才 能 使 膀 胱 充 盈 ; 三 是 晨 起 第 一 次 排 的 尿 液, 化 验 结 果 更 可 靠 带 上 早 餐, 抽 血 后 可 吃 带 一 瓶 纯 净 水, 以 便 需 要 憋 尿 时 来 喝 有 的 女 士, 怕 检 查 时 下 身 有 异 味, 就 在 去 医 院 前 清 洗 下 身, 这 是 不 对 的, 去 前 不 但 不 能 洗, 头 一 天 晚 上 也 不 要 洗, 洗 了 对 检 查 不 利 B 超 检 查 前 要 憋 尿 因 为 要 在 膀 胱 充 盈 的 情 况 下 做 B 超 检 查, 所 以 要 憋 尿, 憋 尿 时 要 注 意 以 下 几 点 : 不 要 早 晨 起 来 不 排 尿, 这 样 憋 尿 的 效 果 不 好 因 为 晨 起 尿 比 较 浓, 有 时 虽 然 尿 很 少, 但 尿 意 已 经 很 明 显, 感 觉 憋 不 住 了, 可 膀 胱 并 没 有 很 多 的 尿 膀 胱 充 盈 不 足,B 超 时 就 不 易 观 察 到 子 宫 全 貌 3 洋 妈 妈 父 母 在 线 --- 育 儿 早 教 儿 童 资 源 分 享 社 区

4 正 确 的 方 法 是 早 晨 起 床 后 把 尿 排 净, 带 上 早 餐, 待 需 要 空 腹 检 查 的 项 目 完 成 后, 开 始 吃 早 餐, 除 主 食 外, 最 好 喝 些 豆 浆 或 牛 奶, 再 喝 500 毫 升 温 白 开 水 B 超 检 查 前 1~2 小 时 喝 水, 因 为 时 间 长 憋 不 住 尿, 时 间 太 短 膀 胱 不 能 充 盈 如 果 憋 尿 困 难, 可 做 阴 道 B 超, 价 格 相 对 贵 些 做 B 超 前 最 好 排 空 大 便 孕 检 都 要 查 哪 些 项 目 孕 前 检 查 包 括 一 般 检 查 特 殊 检 查 和 妇 科 检 查 其 中 一 般 检 查 包 括 6 项, 确 定 身 体 健 康 指 标 是 否 适 宜 怀 孕 ; 特 殊 检 查 包 括 5 项, 排 查 不 宜 妊 娠 或 需 要 推 迟 妊 娠 的 疾 病 ; 妇 科 检 查 包 括 4 项, 确 定 生 殖 健 康 指 标 是 否 适 宜 怀 孕 一 般 检 查 项 目 物 理 检 查 : 包 括 血 压 体 重 心 肺 听 诊 腹 部 触 诊 甲 状 腺 触 诊 等, 目 的 是 发 现 有 无 异 常 体 征 血 常 规 检 查 : 目 的 是 了 解 准 孕 妇 是 否 有 贫 血 感 染 血 型 检 查 包 括 在 血 常 规 检 查 项 目 中, 目 的 是 预 测 是 否 会 发 生 母 婴 不 合 溶 血 症, 如 ABO 血 型 不 合 Rh 血 型 不 合, 为 可 能 需 要 输 血 做 准 备 尿 常 规 检 查 : 目 的 是 了 解 是 否 有 泌 尿 系 统 感 染 ; 其 他 肾 脏 疾 患 的 初 步 筛 查, 间 接 了 解 糖 代 谢 胆 红 素 代 谢 是 否 正 常 肝 功 检 查 ( 包 括 乙 肝 表 面 抗 原 ): 目 的 是 及 时 发 现 乙 肝 病 毒 携 带 者 和 病 毒 性 肝 炎 患 者, 及 时 给 予 治 疗 心 电 图 检 查 : 目 的 是 了 解 心 脏 的 基 本 情 况 胸 透 检 查 : 目 的 是 发 现 是 否 有 肺 结 核 4 洋 妈 妈 父 母 在 线 --- 育 儿 早 教 儿 童 资 源 分 享 社 区

5 计 划 怀 孕 前 3 个 月, 可 以 做 胸 透 检 查 也 就 是 说, 做 了 胸 透 检 查, 必 须 3 个 月 后 才 可 以 考 虑 怀 孕, 完 全 避 免 X 射 线 可 能 给 受 精 卵 带 来 的 致 畸 影 响 如 果 不 能 明 确 保 证 这 个 时 段 间 隔, 就 不 要 做 这 项 检 查, 或 者 推 后 怀 孕 遗 传 病 干 预 和 风 险 防 范 病 种 类 很 多, 涉 及 人 体 各 系 统 和 各 个 器 官 把 可 能 发 生 在 人 体 各 器 官 系 统 的 遗 传 病 加 在 一 起, 数 目 之 多 非 常 惊 人 已 发 现 有 4000 多 种 单 基 因 遗 传 病,600 多 种 染 色 体 遗 传 病, 还 有 很 多 多 基 因 遗 传 病 发 生 在 人 类 间 的 遗 传 病 有 5000 余 种, 最 常 见 的 有 100 多 种 随 着 医 学 对 遗 传 疾 病 的 认 识 诊 断 技 术 的 不 断 提 高, 尤 其 是 对 人 类 基 因 研 究 的 不 断 深 入, 还 会 发 现 一 些 新 的 遗 传 病 种 越 多 的 化 学 制 剂 充 斥 在 人 们 的 日 常 生 活 中, 包 括 洗 涤 饮 料 食 品 家 居 装 潢 穿 戴 佩 饰 美 容 化 妆 药 品 补 品 环 境 污 染 环 境 激 素 等 等, 对 人 类 健 康 构 成 了 巨 大 威 胁 一 方 面 是 医 学 不 断 进 步, 使 得 一 些 遗 传 病 患 者 存 活 下 来, 并 能 生 育 后 代 ; 一 方 面 是 导 致 基 因 染 色 体 异 常 的 外 界 因 素 增 多, 使 得 遗 传 病 的 发 病 率 增 加 ; 还 有 一 方 面 就 是 一 些 感 染 性 及 其 他 疾 病 虽 然 得 到 了 很 好 的 医 治, 但 疾 病 和 药 物 本 身 都 有 导 致 受 精 卵 和 胚 胎 发 生 基 因 突 变 的 危 险, 使 得 残 疾 儿 出 生 率 有 所 增 加 过 去 被 认 为 发 病 率 很 低 的 遗 传 病, 现 在 突 显 出 来, 遗 传 病 总 的 发 病 率 已 经 达 到 出 生 儿 的 10% 儿 童 医 院 调 查 显 示 : 在 住 院 患 儿 中, 遗 传 病 占 8.5% 加 拿 大 蒙 特 利 尔 儿 科 医 院 遗 传 病 患 儿 占 收 治 患 儿 的 11% 我 国 人 口 众 多, 粗 略 估 计 我 国 每 年 有 30 万 ~50 万 新 生 儿 患 有 各 种 各 样 的 遗 传 病, 因 此 对 有 孕 育 遗 传 病 儿 风 险 的 夫 妇 进 行 早 期 干 预 和 风 险 防 范, 有 着 深 刻 的 社 会 意 义 婚 前 检 查 和 孕 前 检 查, 仍 然 是 预 防 遗 传 病 儿 出 生 的 重 要 举 措 环 境 激 素 对 人 类 的 影 响 5 洋 妈 妈 父 母 在 线 --- 育 儿 早 教 儿 童 资 源 分 享 社 区

6 生 存 的 物 质 环 境 中, 存 在 着 一 些 像 激 素 一 样 能 够 影 响 人 体 内 分 泌 功 能 的 化 学 物 质, 医 学 上 称 为 环 境 激 素 环 境 激 素 一 旦 进 入 人 体, 就 可 能 发 挥 雌 激 素 作 用, 干 扰 体 内 激 素, 使 生 殖 功 能 失 常, 免 疫 功 能 下 降 不 仅 如 此, 环 境 激 素 还 可 进 入 动 物 体 内, 影 响 动 物 生 殖 功 能 和 免 疫 功 能, 人 类 又 通 过 食 入 动 物 肉 类 食 品, 间 接 受 到 危 害 目 前 发 现 的 环 境 激 素 大 约 1 万 种, 并 且 每 年 还 以 1000 种 的 速 度 增 长 环 境 激 素 伤 害 的 方 法 : 少 吃 或 不 吃 近 海 鱼 虾 贝 蟹 不 用 泡 沫 塑 料 为 容 器 冲 泡 食 物, 这 种 容 器 开 水 接 触 后 会 释 放 出 具 有 环 境 激 素 作 用 的 苯 乙 烯 不 再 微 波 炉 中 加 热 或 烘 烤 食 品 时, 不 要 使 用 聚 氯 乙 烯 制 作 的 容 器, 因 为 微 波 高 热 会 使 含 有 这 种 化 学 制 剂 的 容 器 释 放 出 环 境 激 素 用 聚 碳 酸 酯 制 作 的 容 器, 倒 入 开 水 后, 会 释 放 出 双 酚 A, 也 具 有 环 境 激 素 作 用 最 好 不 用 制 作 原 料 不 明 是 否 含 有 某 些 有 毒 化 学 制 剂 不 清 的 塑 料 制 品 为 食 品 容 器 糙 米 小 米 荞 麦 白 菜 萝 卜 菠 菜 具 有 清 除 体 内 残 留 的 环 境 激 素 之 功 效, 适 当 吃 这 些 食 物 有 助 于 将 环 境 激 素 排 出 体 外 前 列 腺 炎 准 爸 爸 孕 前 应 治 愈 的 疾 病 许 多 青 年 男 士 认 为, 前 列 腺 炎 是 老 年 男 性 疾 病, 与 自 己 没 有 多 大 关 系 实 际 上 不 然, 年 轻 并 不 是 前 列 腺 不 发 炎 的 保 证 淋 菌 性 尿 道 炎 男 性 患 有 性 病, 初 期 可 能 没 有 什 么 明 显 症 状, 但 可 传 播 给 妻 子 所 以, 孕 前 夫 妇 双 方 做 生 殖 泌 尿 系 疾 病 检 查 非 常 必 要 淋 病 属 性 病, 夫 妇 间 可 相 互 传 染, 双 方 生 殖 器 感 染 对 胎 6 洋 妈 妈 父 母 在 线 --- 育 儿 早 教 儿 童 资 源 分 享 社 区

7 儿 都 有 影 响, 女 性 影 响 更 大 建 议 双 方 都 做 全 面 的 生 殖 健 康 检 查, 一 切 正 常, 未 来 胎 儿 的 健 康 才 有 保 证 精 子 质 量 异 常 正 常 男 性 每 次 射 精 量 为 2~6 毫 升, 小 于 1 毫 升 或 大 于 6 毫 升, 对 生 育 能 力 均 有 一 定 影 响 正 常 情 况 下, 精 子 数 量 应 为 (50~100) 106 个 / 毫 升, 如 果 每 毫 升 精 液 中 的 精 子 数 量 少 于 个 / 毫 升, 可 造 成 男 性 不 育 如 果 小 头 双 头 双 尾 胞 浆 不 脱 落 等 异 常 精 子 超 过 20%, 或 精 子 活 动 能 力 减 弱 等, 也 可 引 起 男 性 不 育 精 子 生 成 后 至 排 出 时 间 间 隔 越 长, 其 活 力 越 低 在 排 卵 期 隔 天 同 房 可 增 加 受 孕 机 会, 精 子 的 质 量 最 好 精 液 质 量 直 接 影 响 受 精 卵 的 质 量, 因 此 精 液 检 查 是 生 殖 健 康 检 查 中 的 重 要 一 项 精 子 质 量 不 好 或 数 量 不 足, 受 精 卵 异 常 的 概 率 就 大, 而 孕 早 期 自 然 流 产, 大 多 数 都 是 因 为 受 精 卵 本 身 不 健 康, 精 子 不 健 康, 胚 胎 难 以 存 活 精 子 活 动 力 一 般 用 5 级 划 分,0 级 表 示 无 活 动 精 子, 加 温 后 仍 不 活 动 ;1 级 表 示 精 子 活 动 不 良, 不 做 向 前 运 动 ;2 级 表 示 精 子 活 动 较 好, 缓 慢 的 波 形 运 动 ;3 级 表 示 精 子 有 快 速 运 动, 但 波 形 运 动 较 多 ;4 级 表 示 精 子 基 本 上 是 快 速 直 线 运 动 正 常 精 子 活 动 力 一 般 大 于 3 级,0 级 和 1 级 精 子 占 一 次 射 精 量 40% 以 上 时, 即 构 成 男 性 不 育 的 原 因 腹 腔 疾 病 准 爸 爸 最 易 患 的 腹 腔 疾 病 有 : 脂 肪 肝 慢 性 肝 脏 疾 病 ( 主 要 是 乙 型 肝 炎 或 乙 肝 病 毒 携 带 者 ) 酒 精 肝 胃 炎 胃 十 二 指 肠 溃 疡 结 肠 炎 等 要 做 准 爸 爸 前 查 出 腹 腔 疾 病, 一 定 要 进 行 治 疗, 愈 后 再 考 虑 生 育 腹 腔 疾 病 预 防 要 点 不 要 酗 酒, 即 使 是 少 量 饮 酒, 也 要 先 吃 几 口 饭 菜, 不 能 空 腹 饮 酒, 只 喝 酒 不 吃 饭, 对 胃 的 伤 害 很 大, 容 易 患 胃 溃 疡 和 胃 炎, 对 肝 脏 也 同 样 不 利 吸 烟 是 导 致 胃 溃 疡 胃 炎 的 原 因 之 一, 只 在 计 划 怀 孕 前 3 个 月 临 时 戒 烟 是 不 够 的 7 洋 妈 妈 父 母 在 线 --- 育 儿 早 教 儿 童 资 源 分 享 社 区

8 不 要 饥 一 顿, 饱 一 顿, 这 对 胃 肠 健 康 危 害 最 大 少 睡 会 儿 懒 觉, 争 取 吃 早 餐 职 场 商 场 社 交 场 上 的 男 人 们, 工 作 压 力 大, 精 神 紧 张, 普 遍 睡 眠 不 足, 健 康 透 支 很 大, 一 些 人 已 处 于 亚 健 康 状 态, 离 疾 病 只 有 一 步 之 遥 紧 张 情 绪 是 导 致 胃 肠 疾 病 的 原 因 之 一 饮 食 结 构 不 合 理, 肥 胖 男 士 越 来 越 多, 而 肥 胖 易 导 致 脂 肪 肝 要 合 理 饮 食, 远 离 应 酬, 回 到 家 里, 多 吃 清 淡 的 食 物, 孕 前 在 医 生 和 营 养 师 指 导 下 安 排 饮 食 运 动 越 来 越 少, 以 车 代 步, 看 电 视, 玩 电 脑, 占 去 了 活 动 时 间 要 进 行 自 行 车 运 动, 弃 电 梯, 走 楼 梯, 郊 外 旅 游, 户 外 运 动, 有 效 防 止 胃 下 垂 胃 溃 疡 将 军 肚 疲 劳 综 合 征 等 准 备 怀 孕 的 夫 妻, 最 好 俩 人 每 天 坚 持 户 外 散 步 15 分 钟 怀 孕 前 有 效 的 健 康 饮 食 理 念 健 康 饮 食 理 念 膳 食 结 构 合 理 最 重 要 合 理 的 膳 食 结 构, 全 面 均 衡 的 营 养 搭 配, 多 样 新 鲜 的 食 物 种 类, 色 泽 好 看, 味 道 鲜 美, 烹 饪 考 究, 进 餐 环 境 幽 雅, 心 情 愉 快, 是 健 康 饮 食 的 根 本 无 论 是 在 怀 孕 前 还 是 在 怀 孕 后, 都 不 能 靠 营 养 药 和 补 养 剂, 食 物 是 最 主 要 的 营 养 来 源 孕 期 所 需 营 养 不 断 增 加, 食 物 不 能 全 部 满 足 孕 妇 和 胎 儿 营 养 需 要, 营 养 药 和 营 养 补 充 剂 可 在 一 定 程 度 上 起 到 补 缺 的 作 用 始 终 都 有 效 的 健 康 饮 食 理 念 通 过 食 物 多 样 性 来 保 证 营 养 均 衡 性 和 膳 食 结 构 的 合 理 性, 再 好 吃 的 食 物, 再 有 营 养 的 食 物, 都 不 能 提 供 孕 妇 和 胎 儿 生 长 发 育 所 需 要 的 全 部 营 养 8 洋 妈 妈 父 母 在 线 --- 育 儿 早 教 儿 童 资 源 分 享 社 区

9 无 论 是 孕 前 还 是 孕 后, 只 要 是 正 常 的 食 物, 没 有 不 能 吃 的, 只 是 要 根 据 不 同 时 期 的 营 养 需 要, 少 吃 些 或 多 吃 些 没 有 哪 一 种 营 养 素 能 够 单 独 承 担 起 胎 儿 的 生 长 发 育, 哪 怕 是 一 根 汗 毛, 都 需 要 多 种 营 养 物 质 提 供 帮 助 因 此 切 莫 以 为 吃 了 所 谓 最 好 的 营 养 补 充 剂, 就 不 需 要 正 常 的 食 物 营 养 相 信 自 己 的 判 断 (1) 如 果 对 众 多 说 法 无 所 适 从, 就 按 照 自 己 认 为 正 确 的 方 法 去 做, 错 误 的 概 率 会 更 低 (2) 你 是 这 样 做 的 吃 的, 可 有 人 告 诉 你 错 了, 不 要 懊 恼, 他 们 说 的 不 一 定 对 (3) 有 人 告 诉 你 吃 某 种 食 品 或 某 种 营 养 制 剂 好, 可 你 已 经 错 过 吃 的 时 机, 不 要 沮 丧, 相 信 胎 儿 照 样 能 健 康 地 生 长 你 (4) 过 来 人 的 经 验 不 一 定 都 是 好 的 经 验, 别 人 在 孕 期 吃 过 的 食 物 和 营 养 品 并 不 一 定 适 合 健 康 饮 食 金 字 塔 (1) 第 一 层 ( 塔 底 ) 是 粮 食, 你 要 吃 得 最 多 (2) 第 二 层 是 蔬 菜 和 水 果, 所 占 的 食 物 份 额 排 在 第 二 (3) 第 三 层 是 蛋 肉 豆 和 奶, 不 能 多 吃, 但 一 定 要 吃, 只 是 所 占 的 食 物 份 额 少 些 (4) 第 四 层 ( 塔 顶 ) 是 油 脂 和 糖, 要 吃 得 最 少 孕 前 生 殖 健 康 保 护 由 于 本 书 涉 及 版 权 问 题, 此 处 不 便 留 完 整 版, 还 望 见 谅 需 要 完 整 版 请 点 击 以 下 链 接 下 载 相 关 怀 孕 育 儿 资 料 推 荐 ( 点 击 打 开 网 页 下 载 ): 9 洋 妈 妈 父 母 在 线 --- 育 儿 早 教 儿 童 资 源 分 享 社 区

10 育 儿 宝 典 2011 版 --- 育 儿 知 识 大 全 1 到 24 个 月 育 儿 方 案 1~2 岁 幼 儿 的 养 育 产 妇 食 谱 大 全 宝 宝 生 长 发 育 监 测 卡 (0-3 岁 ) 怀 孕 圣 经 0-6 岁 儿 童 每 月 生 长 发 育 指 标 孕 育 知 识 一 本 通 1 岁 宝 宝 教 育 指 南 40 周 孕 期 全 程 手 册 育 儿 知 识 天 天 读 之 365 天 完 整 版 怀 孕 育 儿 必 读 经 典 - 精 品 资 料 汇 总 婴 儿 标 准 身 高 体 重 完 美 怀 孕 完 全 知 识 手 册 喂 养 宝 宝 的 18 个 糊 涂 之 举 准 妈 妈 准 爸 爸 怀 孕 必 备 手 册 0-3 岁 宝 宝 营 养 全 书 郑 玉 巧 育 儿 百 科 - 胎 儿 篇 聪 明 宝 宝 营 养 食 谱 100 例 怀 孕 280 天 每 日 小 贴 士 婴 儿 辅 食 食 谱 孕 妇 饮 食 禁 忌 大 全 让 孩 子 做 主 : 母 乳 妈 妈 育 儿 手 记 孕 妇 饮 食 宝 典 食 物 是 最 好 的 医 药 胎 教 故 事 集 妈 咪 医 生 父 母 是 孩 子 最 好 的 医 生 斯 瑟 蒂 克 胎 教 法 如 何 提 高 孩 子 的 免 疫 力 孕 妇 注 意 事 项 集 锦 郑 玉 巧 育 儿 百 科 怀 孕 期 注 意 事 项 详 解 西 尔 斯 亲 密 育 儿 百 科 美 国 儿 科 学 会 育 儿 百 科 胎 教 音 乐 播 放 器 下 载 斯 波 克 育 儿 经 小 儿 王 的 育 儿 经 50 个 好 方 法 能 加 强 与 宝 宝 交 流 儿 童 多 动 症 300 问 如 何 让 宝 宝 乖 乖 睡 觉 0-3 岁 亲 子 游 戏 - 宝 宝 越 玩 越 聪 明 0-1 岁 宝 宝 的 游 戏 和 活 动 指 南 1-3 岁 宝 宝 游 戏 和 活 动 指 南 1-3 岁 幼 儿 行 为 培 养 指 南 你 的 20 个 坏 习 惯 将 危 害 孩 子 儿 歌 大 全 音 乐 播 放 器 下 载 10 洋 妈 妈 父 母 在 线 --- 育 儿 早 教 儿 童 资 源 分 享 社 区