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1 Brandon RHA 公 共 卫 生 局 服 务 产 前 课 程 - 第 一 节 April 2010 Prenatal Coordinator

2 产 前 课 程 概 述 生 产 ~ 第 一 部 分 生 产 ~ 第 二 部 分 产 后 时 期 母 乳 喂 养 与 婴 儿 护 理

3 情 绪 变 化 快 乐 与 幸 福 父 母 对 于 它 们 即 将 到 来 的 新 生 儿 感 到 兴 奋. 轻 微 的 抑 郁 和 焦 急 多 达 百 分 之 16 的 妇 女 在 她 们 的 怀 孕 期 间 有 一 些 情 绪 消 沉. 少 数 的 孕 妇 会 有 焦 虑 或 是 恐 慌 症. 如 果 你 感 到 情 绪 消 沉 或 是 焦 虑, 你 需 要 咨 询 你 的 医 生. 配 偶 之 间 的 亲 密 配 偶 之 间 的 争 论 这 个 和 情 绪 变 化, 疲 劳, 生 活 变 化 上 的 压 力, 经 济 压 力 有 关.

4 焦 躁 - 完 整 的 怀 孕 期 可 延 续 到 周. 你 的 预 产 期 只 是 一 个 数 字, 尽 管 我 们 尽 量 的 给 你 一 个 准 确 的 预 产 期. 以 自 我 为 中 心 也 可 被 理 解 为 内 在 化. 在 你 怀 孕 期 的 最 后 一 个 月, 由 于 要 准 备 生 产, 你 的 注 意 力 会 自 然 的 集 中 在 你 的 孩 子 和 生 产 上. 因 此 会 很 困 难 去 照 料 到 其 它 的 事 情. 梦 的 变 化 - 有 些 人 会 梦 到 孩 子 的 性 别 或 是 孩 子 的 出 生. 有 些 梦 会 是 非 常 的 奇 怪 或 是 非 常 的 吓 人. 这 些 都 是 正 常 的.

5 情 绪 变 化 兴 高 采 烈 恐 惧 症 情 绪 不 稳 脆 弱 感 依 赖 感 易 怒 急 躁 记 忆 差 错 也 被 称 为 Baby Brain 妇 女 怎 么 看 待 她 们 的 怀 孕 是 和 她 们 生 活 中 的 许 多 事 情 有 关 的 : 文 化, 生 活 方 式, 年 龄, 配 偶 的 主 动 参 与 性, 生 活 上 的 援 助, 以 及 在 怀 孕 期 间 的 荷 尔 蒙 因 素.

6 妊 娠 期 里 的 身 体 变 化 妊 娠 纹 的 发 生 是 由 于 子 宫 尺 寸 的 增 大. 腹 壁 必 需 拉 伸 去 适 应, 造 成 红 色 的 条 纹 在 皮 肤 上. 痕 迹 会 退 变 成 银 色 或 是 白 色, 而 且 会 变 得 不 明 显 在 怀 孕 几 周 时 间 后. 增 多 妊 娠 期 中 的 子 宫 无 痛 性 收 缩 会 始 终 体 现 在 怀 孕 期 中, 但 变 得 强 烈 随 着 妊 娠 期 的 进 展. 会 被 感 觉 到 像 是 硬 的 波 纹 或 是 绷 紧 感 从 腹 部 的 一 边 到 另 一 边. 这 是 被 认 为 生 产 前 的 预 热 和 增 加 胎 盘 上 的 血 液 流 通. 有 时 收 缩 变 得 非 常 的 强, 因 而 会 被 错 认 为 要 生 产 时 的 宫 缩 在 怀 孕 后 期. 增 多 腿 部 和 脚 部 上 的 肌 肉 痉 挛 - 为 了 减 少 这 种 不 舒 服 感, 可 以 在 晚 上 洗 个 热 水 澡 帮 助 放 松 腿 部 和 脚 部, 抬 高 你 的 双 脚, 在 锻 炼 后 或 是 在 睡 前 做 拉 伸 运 动.

7 妊 娠 期 里 的 身 体 变 化 心 灼 热, 气 胀, 便 秘 - 为 减 少 心 灼 热 感, 可 少 吃 多 餐 ; 避 免 辛 辣, 油 煎 或 是 油 腻 的 食 物, 休 息 时 可 把 头 和 肩 垫 高 点 ; 避 免 腰 带 过 紧 ; 避 免 饭 后 弯 腰 ; 为 防 止 便 秘 可 多 喝 液 体 例 如 : 水 和 牛 奶 以 及 多 吃 含 纤 维 食 物. 难 以 入 睡 可 与 胎 儿 的 大 小 变 化 有 关. 每 天 有 规 律 的 体 育 锻 炼 可 以 帮 助 入 睡, 以 及 深 呼 吸 和 放 松 练 习. 有 规 律 的 睡 息 时 间 也 可 以 帮 助 入 睡. 睡 觉 时 用 枕 头 也 有 助 于 入 睡. 平 躺 着 睡 觉 不 是 最 好 的 做 法, 因 为 这 样 会 减 少 血 液 流 通 到 胎 盘 中. 胎 儿 下 降 感 描 述 的 是 胎 儿 的 头 部 下 沉 进 入 到 盆 骨 为 出 生 做 准 备. 一 旦 此 现 象 发 生 了, 孕 妇 们 经 常 会 发 现 呼 吸 变 得 更 容 易 了 但 是 行 走 变 得 更 困 难 了.

8 身 体 变 化 疲 劳 感 增 加 在 妊 娠 期 中 是 正 常 的. 为 预 防 疲 劳, 可 以 尝 试 在 每 天 的 时 间 中 加 入 小 睡. 并 且 保 持 有 规 律 的 作 息 时 间, 每 天 晚 上 在 同 一 时 间 上 床 睡 觉 也 可 帮 助 预 防 疲 劳. 痔 疮 可 以 靠 预 防 便 秘 被 避 免. 多 喝 水 和 多 吃 纤 维 食 物 可 以 预 防 便 秘. 练 习 骨 盆 底 部 锻 炼. 经 常 的 移 动 身 位 或 是 走 动 一 下. 突 然 的 腹 股 沟 疼 痛 可 能 是 由 于 腹 股 沟 韧 带 的 松 弛 而 造 成 的. 尽 量 避 免 突 然 的 转 身 运 动.

9 气 短 会 发 生 在 胎 儿 下 沉 进 入 到 盆 骨 中 之 前 ( 入 盆 ). 一 旦 胎 儿 入 盆, 气 短 就 会 被 减 缓. 同 时, 做 出 良 好 的 姿 势, 取 得 充 足 的 休 息, 以 及 穿 着 宽 松 的 衣 服. 鼻 塞 或 是 鼻 道 堵 塞 是 由 于 身 体 内 液 体 的 增 多 而 造 成 的. 尝 试 : - 在 鼻 道 上 用 热 毛 巾 敷 一 下 - 使 用 蒸 汽 或 是 冷 的 雾 气 增 湿 器 - 使 用 盐 水 鼻 滴 液 清 洗 和 鼻 道 按 摩 - 非 常 重 要 的 保 持 每 天 喝 8 到 10 杯 的 水 尿 频 - 常 常 由 于 胎 儿 自 身 的 重 量 给 予 膀 胱 以 压 力. 应 该 正 常 规 律 的 上 厕 所 和 避 免 喝 带 有 咖 啡 因 的 液 体. 一 套 增 强 盆 骨 底 部 肌 肉 的 体 操 (Kegel exercises 克 格 尔 体 操 ) 可 以 帮 助 加 强.

10 担 心 的 理 由! 立 即 打 电 话 至 急 症 室 如 果 你 有 阴 道 出 血 在 第 二 和 第 三 妊 娠 期 间 可 能 会 是 有 问 题 的 信 号, 例 如 : 胎 盘 前 置 ( 胎 盘 遮 盖 住 了 子 宫 颈 ), 胎 盘 脱 离 ( 胎 盘 开 始 从 子 宫 壁 上 分 离 ) 或 是 感 染. 持 续 的, 间 歇 的 腹 部 紧 缩 ( 痉 挛 ) 和 骨 盆 压 力, 腰 痛, 或 是 粉 色 的 阴 道 排 泄 物 可 能 是 感 染 的 信 号 或 者 是 早 产, 应 该 立 即 与 你 的 健 康 护 理 人 员 进 行 讨 论. 如 果 你 接 近 你 的 预 产 期, 这 些 症 状 有 可 能 是 你 要 生 的 信 号.

11 从 阴 道 中 渗 出 或 是 涌 出 液 体, 在 你 的 预 产 期 前, 可 能 是 早 产 的 羊 水 破 裂 ( 羊 膜 囊 或 是 水 袋 ). 你 的 治 疗 会 根 据 你 距 你 的 预 产 期 还 有 多 久, 有 多 少 羊 水 流 失 了 和 你 是 否 有 可 能 会 有 感 染. 请 记 笔 记 : 流 失 液 体 的 颜 色 和 体 积. 带 上 月 经 垫 但 是 不 要 用 月 经 棉 塞. 医 院 会 测 试 这 些 液 体 去 判 断 是 否 是 羊 水.

12 去 见 你 的 健 康 护 理 如 果 你 有 任 何 以 下 迹 象 或 是 症 状 : 高 血 压 的 症 状 : 剧 烈 并 持 续 性 的 头 痛, 头 昏 眼 花, 视 力 模 糊 或 是 视 力 变 化, 作 呕 或 是 胃 痛, 突 然 脸 部, 手 部 和 脚 部 发 肿. 感 染 的 症 状 : 尿 痛, 阴 道 发 痒 和 灼 烧 感 有 或 是 没 有 排 泄 物, 发 烧 38 C 或 以 上.

13 妊 娠 期 糖 尿 病 的 症 状 : 突 然, 极 度 的 口 渴 也 许 表 明 是 妊 娠 期 糖 尿 病 ( 请 上 网 查 看 关 于 妊 娠 期 糖 尿 病 的 有 关 信 息 ). 如 果 你 注 意 到 胎 动 的 减 少 ( 你 的 胎 儿 没 有 过 多 的 运 动 ) 这 也 许 表 明 有 问 题, 你 因 该 立 即 告 诉 你 的 健 康 护 理 人 员. 请 注 意 : 高 血 压, 感 染 和 妊 娠 期 糖 尿 病 会 有 危 害 对 于 你 和 你 的 孩 子. 你 需 要 把 这 些 情 况 告 诉 你 的 健 康 护 理 人 员 以 及 取 得 治 疗.

14 报 告 于 你 的 护 理 者 担 心 其 它 的 迹 象 和 症 状 或 是 你 担 心 的 问 题 : 持 续 性 的 忧 伤 或 者 焦 躁 对 于 你 的 怀 孕 和 人 际 关 系 持 有 消 极 的 态 度 经 济 上 或 者 是 工 作 上 的 压 力 有 时 怀 孕 会 是 一 段 非 常 有 压 力 的 时 期, 取 决 于 你 当 时 的 生 活 状 况, 非 常 重 要 的 是 你 要 与 你 的 健 康 护 理 人 员, 公 共 健 康 护 士 或 者 精 神 健 康 工 作 者 交 谈, 如 果 你 有 焦 躁, 忧 伤 或 是 人 际 关 系 上 的 困 难.

15 生 产 前 或 者 虚 假 的 生 产 子 宫 收 缩 是 : - 不 规 律 和 短 暂 的 - 宫 缩 间 隙 的 时 间 没 有 很 接 近 - 没 有 说 是 变 得 很 强 烈 - 行 走 也 没 有 使 宫 缩 变 得 强 烈 - 躺 下 就 使 得 宫 缩 消 退 - 这 些 宫 缩 一 般 感 觉 发 生 在 宫 底 ( 子 宫 顶 上 ) 或 是 腹 股 沟 部 子 宫 颈 部 或 是 胎 儿 没 有 任 何 变 化, 或 是 没 有 发 现 ( 有 血 色 的 粘 液 栓 ) * 可 查 阅 第 58 页 在 孩 子 的 最 佳 机 会 的 书 中 *

16 真 实 的 生 产 子 宫 收 缩 是 : - 起 初 是 不 规 律, 然 后 变 得 规 律, 时 间 变 长, 间 隙 接 近 和 变 得 强 烈. - 行 走 使 得 变 得 更 强 烈. - 躺 下 并 不 能 使 得 宫 缩 消 退 - 你 也 许 感 觉 到 你 的 腰 部 也 在 收 缩, 收 缩 感 从 腰 后 面 延 伸 到 前 面. 子 宫 颈 开 始 变 软, 薄, 并 张 开, 胎 儿 开 始 下 沉 进 入 到 骨 盆 中.

17 你 需 要 怎 么 做 才 能 预 防 早 产 呢 经 常 的 去 见 你 的 健 康 护 理 人 员 锻 炼 如 果 是 你 的 健 康 护 理 人 员 告 诉 你 的 减 少 工 作 量 和 避 免 长 时 间 站 立 为 避 免 疲 劳, 可 小 睡 和 卧 床 休 息 减 少 或 避 免 咖 啡 因 * 可 查 阅 第 80 页 在 孩 子 的 最 佳 机 会 的 书 *

18 预 防 早 产 健 康 饮 食 和 参 照 加 拿 大 食 物 指 南 停 止 或 减 少 抽 烟 多 喝 液 体 经 常 的 排 尿 抑 制 性 生 活 直 到 你 的 健 康 护 理 人 员 建 议 允 许 后

19 细 微 的 迹 象 关 于 即 将 到 来 的 生 产 不 规 律 但 是 持 续 性 的 收 缩 或 是 痉 挛 腰 痛 骨 盆 感 到 压 力 尿 痛 液 体 漏 失 大 便 稀 松 ( 腹 泻 )

20 你 需 要 怎 么 做 如 果 有 即 将 到 来 的 生 产 迹 象? 记 下 你 身 体 的 感 受 经 常 的 排 空 你 的 膀 胱 不 要 脱 水 ( 多 喝 水 ) 躺 下 并 评 估 子 宫 收 缩 的 频 率 和 强 度 如 果 子 宫 收 缩 和 身 体 的 感 受 没 有 消 退, 打 电 话 给 健 康 护 理 人 员 或 是 单 人 产 房 科 如 果 你 还 是 有 疑 虑, 去 医 院 做 检 测

21 生 产 迹 象 营 巢 在 怀 孕 第 5 个 月 期 间, 营 巢 的 本 能 就 会 体 现. 这 是 一 种 不 可 控 制 的 强 烈 愿 望, 去 打 扫 干 净 和 整 理 你 的 家 为 迎 接 新 生 儿 的 到 来. 营 巢 的 强 烈 愿 望 有 时 也 会 被 认 为 是 生 产 即 将 开 始 的 迹 象, 当 它 发 生 在 接 近 怀 孕 40 周 的 时 候.

22 生 产 迹 象 胎 儿 下 降 感 发 生 在 生 产 的 两 个 或 是 三 个 星 期 前, 胎 儿 的 头 部 下 沉 进 入 到 盆 骨 为 出 生 做 准 备 ( 入 盆 ). 妇 女 们 也 许 会 注 意 到 以 下 情 况 : 呼 吸 变 得 容 易 腿 部 抽 筋 或 是 疼 痛 行 走 困 难 盆 骨 的 压 力 增 强 脚 部 和 脚 腕 肿 胀 增 加 小 便 的 频 率 阴 道 的 分 泌 物 增 多

23 生 产 迹 象 显 示 出 棕 色 的 / 粉 色 的 粘 液 的 分 泌 物 自 发 性 的 薄 膜 破 裂 ( 羊 水 破 裂 ) 可 以 在 生 产 开 始 前 破 裂 或 者 是 在 生 产 的 第 一 或 第 二 阶 段. * 打 电 话 给 健 康 护 理 人 员 或 是 生 产 值 班 室 在 下 班 时 间

24 生 产 过 程 的 定 义 子 宫 颈 展 平 子 宫 颈 变 簿 和 变 短. 扩 张 子 宫 颈 张 开. 以 厘 米 为 计 量. 宫 颈 张 开 范 围 从 毫 米 到 10 厘 米, 致 使 胎 儿 的 出 生.

25 子 宫 收 缩 o 慢 慢 的 开 始, 强 度 会 随 之 增 加 直 到 顶 峰 ( 像 是 破 浪 一 样 ). o 顶 峰 会 持 续 几 秒 钟, 减 缓, 最 终 消 退. o 计 量 它 的 频 率 ( 多 经 常 发 生 一 次 ) 是 从 一 次 子 宫 收 缩 开 始 时 算 起 直 到 下 一 次 子 宫 收 缩 的 开 始. o 子 宫 收 缩 的 时 间 长 短 或 持 续 时 间 是 从 一 次 子 宫 收 缩 的 开 始 到 其 结 束 的 时 间. - 例 如 : 你 有 一 次 子 宫 收 缩 持 续 了 一 分 钟, 你 的 下 一 次 子 宫 收 缩 是 4 分 钟 以 后. 这 就 意 为 着 你 的 子 宫 收 缩 的 间 隔 是 5 分 钟, 子 宫 收 缩 的 持 续 时 间 是 1 分 钟 长. 每 个 人 对 于 子 宫 收 缩 的 感 觉 都 有 点 不 一 样. 对 于 有 些 人, 子 宫 收 缩 很 快 就 能 达 到 顶 峰, 但 是 只 会 持 续 很 短 的 一 段 时 间. 对 于 其 她 人, 收 缩 会 持 续 很 长 时 间 但 是 顶 峰 不 会 很 强 烈.

26 生 产 的 阶 段 1. 子 宫 颈 展 平 和 扩 张 2. 胎 儿 的 分 娩 3. 胎 盘 的 分 娩 4. 产 后 期 间 ( 分 娩 两 到 三 小 时 后 )

27 子 宫 颈 展 平 和 扩 张 : 分 娩 早 期 生 产 的 开 始 对 于 有 些 人 生 产 的 早 期 阶 段 会 持 续 很 长 时 间. 此 阶 段 被 认 为 是 生 产 阶 段 中 最 长 的 一 段. 子 宫 颈 开 始 变 薄 并 张 开 4 厘 米 子 宫 收 缩 会 感 觉 像 是 痉 挛 并 持 续 秒 钟 在 此 阶 段 后 背 疼 痛 或 是 感 觉 到 有 压 力 在 骨 盆 上 大 多 数 人 发 现 在 家 里 经 历 此 阶 段 会 跟 舒 适 一 些, 因 为 她 们 可 以 在 自 己 拥 有 的 环 境 里. 只 要 是 羊 水 没 有 破, 在 家 经 历 此 阶 段 都 是 安 全 的. 你 任 然 可 以 感 觉 到 胎 儿 在 动, 而 且 没 有 流 血, 发 烧 或 是 其 它 医 疗 状 况. 如 果 你 有 任 何 担 心, 你 可 以 打 电 话 给 健 康 护 理 人 员.

28 你 可 能 会 感 受 到 得 情 感 : 兴 奋 不 安 的 健 谈 的 没 耐 心 和 渴 望 开 始 生 产

29 你 要 怎 么 做 才 能 应 对 呢 继 续 你 每 天 的 练 习 记 录 你 每 次 宫 缩 的 时 间 吃 清 谈 的 食 物 和 避 免 脱 水 泡 或 是 冲 个 温 暖 的 澡 - 如 果 你 的 羊 水 已 近 破 裂, 确 保 在 泡 或 冲 澡 之 前 和 你 的 健 康 护 理 人 员 取 得 交 谈. 慢 慢 的 呼 吸 养 精 蓄 锐 为 下 阶 段 做 准 备 当 子 宫 收 缩 的 间 隔 是 每 5 分 钟 时 或 者 当 宫 缩 时 你 已 经 不 能 再 行 走 或 是 说 话, 你 需 要 立 马 去 医 院.

30 分 娩 活 跃 期 子 宫 颈 张 开 从 4 厘 米 到 10 厘 米 胎 儿 的 心 跳 会 被 时 常 的 检 测 宫 缩 会 是 每 3 分 钟 至 5 分 钟 之 间, 持 续 秒 钟 宫 缩 会 变 得 给 剧 烈 和 间 隔 时 间 更 短

31 一 些 你 可 能 会 感 受 到 或 是 要 经 历 到 得 事 情 轻 微 的 恶 心 感 或 呕 吐 是 由 于 疼 痛 或 是 止 疼 药 引 起 的 也 许 会 有 腿 部 抽 筋 或 是 背 痛, 所 以 尽 可 能 的 多 移 动 姿 势 让 自 己 保 持 舒 适 在 宫 缩 之 间 犯 困 是 正 常 的, 特 别 是 当 你 已 近 开 始 分 娩 了 几 个 小 时 后 由 于 荷 尔 蒙 的 变 化, 可 能 会 感 到 冷 或 热, 同 时 还 要 和 疼 痛 做 斗 争

32 一 些 你 可 能 会 感 受 到 事 情 放 松 很 困 难 也 许 感 到 直 肠 上 的 压 力 而 且 有 强 烈 的 愿 望 想 去 使 劲 ~ 不 要 使 劲 很 多 人 有 怀 疑 她 们 自 己 不 知 道 还 能 不 能 应 对 下 一 次 的 宫 缩 记 住 : 每 一 次 宫 缩 你 都 会 把 胎 儿 进 一 步 的 推 出 产 道. 当 快 要 生 产 时, 人 们 通 常 会 感 觉 到 一 些 压 力 在 直 肠 上, 这 个 压 力 和 人 们 要 上 厕 所 时 的 压 力 是 很 相 像 的. 如 果 你 有 这 个 感 受, 请 告 诉 你 的 健 康 护 理 人 员. 这 是 你 要 快 生 的 一 个 信 号, 这 时 你 已 经 很 接 近 你 要 用 力 的 阶 段 了. 非 常 重 要 的 是 你 要 告 诉 健 康 护 理 人 员 关 于 你 的 感 受, 而 且 只 是 在 健 康 护 理 人 员 告 诉 你 要 使 劲 的 情 况 下 去 使 劲.

33 有 什 么 你 可 以 做 的 去 通 过 宫 缩 : 尝 试 : 放 松 技 巧 - 呼 气, 听 音 乐, 按 摩 焦 点 集 中 - 聚 焦 在 某 物 上 或 某 人 上, 保 持 心 静 尝 试 想 象 力, 想 象 一 个 可 以 帮 你 放 松 和 使 你 安 全 的 物 体 或 地 方. 按 摩 在 你 的 腹 部, 用 平 滑 和 有 节 奏 按 摩, 挤 压 和 松 弛 一 个 区 域, 或 者 你 手 压 在 你 的 腰 部 去 减 缓 背 痛.

34 应 对 方 法 尽 量 的 放 松 和 冷 静 找 到 一 个 舒 服 的 姿 势 便 于 行 走, 站 立, 依 靠, 坐 下, 使 用 生 产 球, 跪 下, 侧 躺, 蹲 坐 或 蹲 下. * 怎 么 感 觉 舒 服 就 怎 么 做 * 洗 个 热 水 澡 尽 量 的 排 空 你 的 膀 胱

35 分 娩 过 渡 期 分 娩 过 渡 期 是 最 短 的 一 个 阶 段, 但 是 也 是 对 孕 妇 最 有 挑 战 力 的 一 个 阶 段. 强 劲 的 宫 缩 使 子 宫 颈 从 7 厘 米 变 为 10 厘 米 并 且 扩 张 到 最 大. 一 般 的 话, 每 一 到 三 分 钟 就 有 宫 缩 并 持 续 60 到 90 秒 钟.

36 你 可 能 会 感 受 的 在 过 渡 期 : 急 躁 的, 敏 感 的, 和 挫 折 感 的 ~ 非 常 重 要 的 是 配 偶 一 定 要 支 持 在 这 个 时 候 有 些 孕 妇 会 持 有 敌 对 情 绪 对 于 她 们 的 护 理 人 员 和 帮 助 人 员 有 些 人 会 感 到 不 知 所 措 和 极 度 疲 劳 有 些 人 十 分 不 想 把 自 己 单 独 留 下 在 你 的 下 部 有 压 力 增 加 * 请 记 住 这 是 最 难 的 一 个 阶 段 但 也 是 最 短 的 一 个 阶 段 *

37 记 住 要. 经 常 的 排 空 你 的 膀 胱. 如 果 你 的 膀 胱 是 满 的, 也 就 意 味 你 胎 儿 下 沉 的 空 间 也 越 小. 泯 水, 冰 块 或 是 冰 糖 快 去 保 持 你 的 口 腔 湿 润. 尝 试 不 同 的 姿 势, 例 如 坐 在 凳 子 上 或 是 生 产 球 上. 在 腰 上 冷 敷 或 热 敷 去 缓 解 腰 痛. 集 中 注 意 力 在 每 一 次 的 宫 缩 上 呼 吸, 呼 吸, 呼 吸!!!

38 你 也 许 会 经 历 到 得 不 知 所 措 非 常 的 累 但 有 些 人 会 感 到 很 有 精 神 忧 虑 和 犹 豫 因 为 你 下 部 的 压 力 在 宫 缩 之 间 感 到 困 意 关 注 自 我, 对 周 边 的 事 物 都 不 感 兴 趣 从 新 树 立 警 觉 和 兴 奋 感

39 你 怎 么 才 能 应 对 在 宫 缩 之 间 尽 量 放 松 只 有 在 宫 缩 的 时 候 使 劲 低 头 朝 你 胸 口 的 方 向, 把 你 的 舌 头 顶 在 你 的 口 腔 上 方, 直 到 当 你 准 备 好 了 在 使 劲 改 变 你 的 生 产 姿 势, 怎 么 有 帮 助 怎 么 做 ( 例 如 : 半 坐 )

40 应 对 方 法 弯 曲 你 的 肘 部 并 抓 住 你 的 双 腿 或 者 使 用 把 手 记 住 当 使 劲 推 挤 的 时 候 要 呼 吸 你 的 健 康 护 理 人 员 和 护 士 会 告 诉 你 什 么 时 候 放 松 或 使 劲 在 此 阶 段 使 劲 推 会 减 轻 宫 缩 感

41 孩 子 的 出 生 这 时 一 个 非 常 活 跃 和 辛 苦 的 阶 段. 通 常 孩 子 是 面 朝 母 亲 记 住 的 方 向. 子 宫 颈 完 全 的 张 开 并 且 宫 缩 帮 助 把 还 在 从 产 道 中 推 出 来. 每 两 分 钟 到 三 分 钟 就 有 一 次 宫 缩, 持 续 60 到 90 秒 钟 并 且 很 强 烈. 你 可 以 用 力 帮 助 但 你 的 健 康 护 理 人 和 护 士 告 诉 你 可 以 做 的 时 候.

42 孩 子 的 出 生 随 着 头 部 从 产 道 往 下 移, 你 会 感 觉 到 压 力, 膨 胀 和 刺 痛 感 在 阴 道 上 或 周 边 可 能 会 感 到 皮 肤 像 撕 裂 一 样 可 能 会 感 到 孩 子 被 卡 住 背 痛 有 可 能 会 消 失

43 孩 子 的 出 生 会 阴 侧 开 术 是 一 个 切 口 在 阴 道 和 直 肠 之 间 为 孩 子 的 出 生 获 得 更 多 的 空 间 这 个 手 术 可 能 会 做 当 健 康 护 理 人 员 认 为 孩 子 的 出 生 需 要 更 多 的 空 间 时. 健 康 护 理 人 员 会 : - 冷 冻 手 术 区 域 - 在 阴 道 和 直 肠 之 间 剪 一 下 - 生 产 完 后 用 可 以 自 动 溶 解 的 线 去 缝 合 伤 口

44 孩 子 的 出 生 当 孩 子 的 头 出 来 后, 你 可 能 会 被 要 求 先 停 止 使 劲 当 牙 齿 检 查 脐 带 的 时 候. 等 到 只 要 被 告 知 可 以 从 新 开 始 使 劲. 这 此 时 喘 气 可 以 预 防 使 劲. 一 旦 孩 子 的 肩 膀 出 来 后, 其 它 的 身 体 部 分 很 容 易 的 就 能 出 来 脐 带 被 剪 开 并 被 夹 住 非 常 正 常 的 是 孩 子 体 现 发 紫 或 是 蓝 直 到 它 们 的 血 液 循 环 好 转 时 当 孩 子 开 始 哭 或 移 动 手 臂 和 腿 部 可 以 帮 孩 子 放 在 你 的 腹 部 上 ( 如 果 你 有 此 计 划 ) 直 到 它 们 晾 干. 孩 子 然 后 会 被 带 到 温 暖 的 地 方 做 检 查 并 会 尽 快 的 还 给 你 一 旦 孩 子 的 安 全 被 确 保 后.

45 你 可 能 会 感 受 到 得 入 迷 的 解 脱 的 伟 大 感 / 难 以 相 信 的 兴 奋 的 自 豪 的 / 满 怀 的 饥 饿 和 口 渴 注 意 力 在 孩 子 身 上 和 寻 找 确 认 感 感 到 困 意 由 于 兴 奋 度 得 减 少

46 胎 盘 的 分 娩 可 持 续 5 到 20 分 钟 之 间 子 宫 收 缩 并 把 胎 盘 从 子 宫 壁 上 挤 压 出 来 可 能 会 感 到 强 烈 的 宫 缩 和 痉 挛 通 常 会 肌 肉 注 射 Oxytocin, Oxytocin 是 一 种 荷 尔 蒙 可 以 刺 激 子 宫 进 一 步 收 缩 为 预 防 失 血 过 多 ( 过 度 失 血 )

47 你 可 以 怎 么 做 呢 保 持 放 松, 如 果 需 要 可 以 轻 轻 的 用 力 和 你 的 配 偶 一 起 躺 下 并 欣 赏 你 的 孩 子 你 可 以 给 孩 子 喂 奶 如 果 你 想 的 话 欣 赏 你 的 孩 子

48 分 娩 当 胎 盘 分 娩 后 你 的 侧 切 伤 口 会 被 缝 合 子 宫 会 开 始 上 移 入 到 腹 部 并 变 圆 和 变 的 如 柚 子 的 大 小 在 此 时 间 段 你 的 孩 子 会 晾 干 - 放 在 温 箱 里 - 放 在 你 的 胸 上 而 且 鼓 励 你 给 孩 子 喂 奶

49 产 后 阶 段 持 续 2 到 3 个 小 时 当 孩 子 出 生 后 可 能 会 感 到 冷 和 打 寒 颤 可 能 会 有 小 便 困 难, 但 是 还 是 非 常 重 要 的 保 持 排 空 膀 胱 可 能 感 到 不 舒 服 是 由 于 : 疼 痛 过 后 ( 子 宫 收 缩 到 怀 孕 前 得 大 小 ) 侧 切 / 痔 疮 的 疼 痛 ( 告 诉 你 的 护 士 如 果 你 有 疼 痛 感, 它 们 可 以 给 你 药 物 以 帮 助 止 痛 )

50 你 可 以 怎 么 做 呢 : 裹 住 一 个 温 暖 的 毛 毯 放 一 些 冰 块 在 你 的 会 阴 上 面 吃 一 些 止 痛 药 和 大 量 的 水 和 吃 少 量 的 食 物 叫 人 帮 忙 当 你 第 一 次 起 身 的 时 候 给 孩 子 喂 奶 或 抱 抱 孩 子 休 息 一 下 或 接 待 来 探 望 的 亲 戚