会员新闻 新的 Medicare ( 联邦医疗保险 ) 卡即将推出 联邦医疗保险将于 2018 年 4 月至 2019 年 4 月期间寄出新的联邦医疗保险卡 您的新卡将采用您独有和唯一的新联邦医疗保险编号, 不再使用您的社会保险编号 这将有助于保护您的身份 有关新联邦医疗保险卡的必知事项 : 您无需

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1 年春季 2018 Medi-Cal/Healthy Kids 摆脱过敏症状 您是否打喷嚏或流鼻涕 ( 无论您是否生病 )? 这些症状可能意味着您是美国 50 千万过敏症患者中的一员 过敏症可能会影响您的眼睛 鼻子 口腔 喉咙和皮肤 这表示您的免疫系统对某种过敏原的反应过度 植物花粉是最常见的过敏原之一 其他过敏原包括 : 霉菌 尘螨 宠物毛屑过敏症状可能随季节产生和消失 但它们也有可能非常严重, 会持续一整年 它们可能引起耳朵和鼻窦感染或哮喘发作 您的医疗保健提供者可以帮助您 您可能会发现非处方治疗方法可以缓解您的症状 例如, 生理盐水喷鼻剂可以帮助您湿润鼻道 其他方案包括减充血剂和抗组胺 但是先跟您的医疗保健提供者讨论 其中某些药物具有副作用 ( 例如困倦 ) 或只能在一段有限的时间内使用 某些药物根本不应当用于患有高血压或心脏病的人 您能做的事情 您也可以自行采取措施来缓解不适感 首先, 尽量避开过敏原 庭院劳动可能会将花粉和霉菌扬入空气, 进入您的鼻腔 不妨请其他人割草或扫叶子 密切关注花粉和霉菌水平 当花粉和霉菌数量较多时, 应留在室内, 关紧窗户 访问 www. morehealth.org/allergies, 以查看每日花粉和霉菌数量 资料来源 :American Academy of Allergy, Asthma & Immunology; American College of Allergy, Asthma & Immunology; U.S. Food and Drug Administration 欢迎来电客户服务部上午 8:30 至下午 5 点, 周一至周五 ( 假日除外 ) 听障专线 或 711 C Standard U.S. Postage PAID Long Beach, CA Permit No. 2041

2 会员新闻 新的 Medicare ( 联邦医疗保险 ) 卡即将推出 联邦医疗保险将于 2018 年 4 月至 2019 年 4 月期间寄出新的联邦医疗保险卡 您的新卡将采用您独有和唯一的新联邦医疗保险编号, 不再使用您的社会保险编号 这将有助于保护您的身份 有关新联邦医疗保险卡的必知事项 : 您无需采取任何行动即可获得您的新联邦医疗保险卡 新卡不会改变您的联邦医疗保险承保范围或福利 联邦医疗保险不会要求您提供个人隐私信息, 您将直接获得新的联邦医疗保险编号和卡片 您无需为新卡支付任何费用 您的新联邦医疗保险卡不会取代 Santa Clara Family Health Plan (SCFHP) 的 Medi-Cal 会员 ID 卡 当您就医和取药时, 应当 新的联邦医疗保险卡 继续携带您的 SCFHP ID 卡 在收到新的联邦医疗保险卡后, 应将旧卡销毁 被错误收费? 以下是可采取的行动 如果您收到承保服务的账单, 请勿支付, 并立刻致电给我们 当您打电话时, 请务必备妥帐单 我们需要以下 信息 : 会员的姓名和地址 会员 ID 卡上的 ID 号码 账单日期及收费项目 医生姓名或医院名称 收费金额请提供明细账单副本以供我们复 审 如果您具备该项服务的资格, 我们会向医护服务提供者支付服务费用 每次接受医生看诊时, 请务必携带您的 SCFHP 会员 ID 卡, 以避免被错误收费 如有任何问题, 请致电客户服务部 关于申诉的重要更新 提交期限已经更改 当我们对您的护理 服务或我们将不予承保的服务支付项目做出决定时, 我们会向您寄一封行动通知书 (Notice of Action, NOA) 如果您不同意 Santa Clara Family Health Plan (SCFHP) 的某项决定, 并希望对此决定提出申诉, 您必须在从您收到 NOA 60 天内提交申诉书 您还有权申请进行州级听证 通过 这一流程, 您可以直接向加州提出投诉, 让相关人员判断您的案件 但您只能在向 SCFHP 提交申诉之后再提交州级听证申请 这项更改已于 2017 年 7 月 1 日生效 有关更多信息, 请参阅 承保证书 2 客户服务部, 上午 8:30 至下午 5 点, 周一至周五

3 心脏健康 控制高血压 血压是血液对动脉壁的压力 如果血压长期一直居高, 可能会导致健康问题 这包括 : 心脏病 肾病 中风 眼科疾病 动脉粥样硬化 ( 一种因血小板或脂肪物质积聚而导致的动脉疾病 ) 这里列出了三项有助您管理高血压的措施 : 1. 管理压力 休息片刻 练习冥想 深呼吸或者散散步 2. 保持健康的体重 向您的医生 咨询, 以了解您是否需要减轻体重 需要减多少体重, 以及如何最有效地减轻体重 3. 正确用药 用心地遵循医生的指示 如果您有不理解之处, 务必询问您的医生或药剂师 不得在未告诉您的医生或药剂师的情况下停止用药 与您的医护团队共同设计治疗计划, 并定期讨论该计划 你们可以一起预防和解决高血压的成因 SCFHP 将会承付有关控制高血压的健康教育课程的相应费用 如要注册, 请登录 myscfhp (member.scfhp.com), 或致电客户服务部 血压 数字一览 测量单位 :mm Hg( 毫米汞柱 ) 血压是血液对血管壁的血力 高血压可能导致您的心脏搏动困难 这会增大您出现严重健康问题的风险, 包括心脏病和中风 正常 偏高高血压 1 期高血压 2 期 需要立即就医 收缩压 mm Hg 低于并且并且舒张压低于低于 mm Hg 80 了解您的数字与您的医生讨论您的血压 询问您应该多久检查一次 或者 或更高或者或更高 高于并且 / 或者高于 需要医生? 请访问 find-a-doctor 在线搜索, 或致电 SCFHP 客户服务部 资料来源 :American Heart Association; National Institutes of Health ( 假日除外 ): , 听障专线 或 711 3

4 保健 意外跌倒 : 保证家人安全 严重的跌倒可能会使您去原本不愿去的地方 例如, 您可能会因脑损伤或骨折而被送入医院 每年, 每四位年纪大的人中 ( 即年龄为 65 岁以上 ) 就有一位会发生跌倒事故 但这种风险并不仅限于年纪大的人 还有其他因素可能导致任何年龄的人士跌倒 这包括药物的副作用和住宅里的危险 本文中的这些提示可能有助于您避免跌倒 您也可能应与年老的父母或祖父母分享这些提示 : 考虑家中的安全状况 有什么可能导致您滑倒 绊倒和跌倒? 对于您行走的区域, 应保证其没有障碍物, 例如纸 书 衣服和鞋 子 在浴缸中和淋浴喷头下使用防滑垫 将您经常使用的物品放在您无需凳子便可够到的架子上 如果您的楼梯缺少扶手, 请务必安装 ( 如果您是租客, 请要求房东安装扶手 ) 确保有充足的照明来实现良好的视野 了解存在的风险 询问您的医护服务提供者, 以了解可能导致您跌倒的其他因素 例如, 您是否服用具有可能让您眩晕或瞌睡的副作用的药物? 您是否有足痛或视力问题? 锻炼肌肉 经常锻炼可能有助于您在站立时保持稳定 资料来源 : Centers for Disease Control and Prevention 在站立时保持稳定 不知道该咨询谁? 需要帮助? 请致电 211 我们有训练有素的 亲切的专业人士, 全天 24 小时提供 170 多种语言和 TTY( 听说障碍 ) 服务 211 是免费且保密的 我们能帮助您找到 : 食物 住所 无家可归者服务 就业帮助 医疗保健 / 心理健康服务 移民服务 法律服务 儿童保健 老年人服务... 和其他更多服务! 访问 以获取更多信息 4

5 您的健康 什么是个人代表? 您知道吗? 您可以委托家庭成员 朋友或其他信任的人士代您讨论健康和福利信息 此类人员称为 个人代表 您的个人代表可以致电 Santa Clara Family Health Plan, 为您选择一位新医生 跟进将您转诊到某位专家的事 宜 帮助您按处方拿药或者提出关于福利的问题 如要指定个人代表, 您需要填写一份 Authorized Representative Form 您可以从我们的网站 ( 下载此表格 或者致电 联系客户服 务部, 我们会将此表格发送给您 请务必将填写好的表格寄至 : Santa Clara Family Health Plan Attn: Customer Service 210 E. Hacienda Ave. Campbell, CA 传真 : 孩子们喜欢的健康技巧 逛农贸市场鼓励孩子们挑选新的水果和蔬菜来带回家品尝 制作饮料 ( 不要是苏打水 ) 用新鲜浆果或橙片制作调味水 在零食抽屉中存放食物岁数大的孩子可以自己拿全谷物饼干 无盐坚果以及水果干或新鲜水果 一起栽种植物如果孩子们种植甘蓝或羽衣甘蓝并观察它们生长过程, 就更可能吃甘蓝和羽衣甘蓝 建立运动区在一个地方存放球类 跳绳和其他游乐玩具 玩食物标签游戏让孩子们估测每一份食物的份量, 然后与标签上的内容进行比较 5

6 保健 烤芦笋 配大蒜 制作 4 人的份量 原料 1 磅新鲜芦笋 ( 中等宽度 ) 2 茶匙量橄榄油 2 瓣大蒜, 切碎盐和现磨黑胡椒, 依口味添加柠檬角, 作为装饰 说明 将烤箱预热到 500 华氏度 清洗芦笋, 去掉坚硬的末端 在较浅的烤盘内摆放芦笋, 涂上一层油 依自己的口味洒上蒜末 盐和胡椒 烘烤 ( 不用锡纸包裹 )6 至 8 分钟 ( 视每根芦笋的宽度而定 ), 偶尔晃动烤盘 配以柠檬角 营养信息每份营养含量 :47 卡路里热量 3 克总脂肪 ( 饱和脂肪少于 1 克 ) 5 克 碳水化合物 4 克蛋白质 1 克膳食纤维 3 毫克钠 资料来源 : American Institute for Cancer Research 注意事项 Santa Clara Family Health Plan 遵守适用的联邦民权法律规定, 不因种族 肤色 民族血统 年龄 残障或性别而歧视任何人 ATTENTION: If you speak English, language assistance services, free of charge, are available to you. Call (TTY: or 711). ATENCIÓN: si habla español, tiene a su disposición servicios gratuitos de asistencia lingüística. Llame al (TTY: o 711). CHÚ Ý: Nếu bạn nói Tiếng Việt, có các dịch vụ hỗ trợ ngôn ngữ miễn phí dành cho bạn. Gọi số (TTY: hoặc 711). 注意 : 如果您说中文, 将为您提供免费的语言服务 请致电 (TTY: 或 711) PAUNAWA: Kung nagsasalita ka ng Tagalog, maaari kang gumamit ng mga serbisyo ng tulong sa wika nang walang bayad. Tumawag sa (TTY: o 711). 是 Santa Clara Family Health Plan 为朋友和支持者出版的一本社区服务指南 中的信息来自多位医学专家 如果您对可能影响到您健康的具体内容有任何疑问, 请联系您的医疗服务提供者 照片或插图中的人物可能是模特 SANTA CLARA FAMILY HEALTH PLAN 210 E. Hacienda Ave. Campbell, CA Coffey Communications, Inc. All rights reserved.

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