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1 流感 您可以做的事 在家照顧病 Massachusetts Department of Public Health LOCAL PUBLIC HEALTH Institute of Massachusetts

2 親愛的馬薩諸塞州居民 : 您近幾年也許聽到過 關流感 ( 流行性感冒 ) 的 訊, 包括誰應該接種流感疫苗以及擔心可能出現流感大流行等等 儘管流感令 擔憂, 但是您還是可以採取㆒些重要的步驟來保護 己不得到流感, 並做好準備來照顧那些得到流感的 編写這本小冊子的目的就是要幫助您做好準備, 並且 別要告訴您如何在家 照顧流感病 每年都會 感染季節性流感 大部分流感病 都可以在家 得到照顧 這本小冊子描述了㆒些簡單的步驟, 使照顧流感病 變得輕鬆㆒些 當新形成的流感病毒快速傳播, 而導致很多 同時受到感染時, 流感大流行就會爆發 我們並不知道流感大流行會在何時爆發 不過, 只要您對季節性流感做好準備, 就能應付大流行 我們鼓勵您閱讀這本小冊子, 按照裏面的建議在家裏做好準備, 同時將小冊子保存好以備將來之需 馬薩諸塞州公共衛生局及其在政府 医療以及緊急狀況規劃單位的 關部門正為各種緊急狀況做準備, 包括您所在 區的流感大流行 我們感謝您花時間為 己及家 做好防範流感的準備 如此㆒來, 您也就在幫助整個 區做好更充分的準備 闔家安康 John Auerbach 敬 馬薩諸塞州公共衛生局局長

3 目錄 在家照顧流感病 2 降低風險, 防止傳播 5 感是如何傳播的? 5 流感疫苗及其他藥品 9 注意哪些症狀, 採取哪些措施 12 處理發燒病 12 處理咳嗽病 17 攝入足夠的 分 19 讓流感病 感覺舒適 21 營養與流感 24 為 己和居家環境做好準備 26 用品清單 26 對照料者的關懷 27 我該向医生求助嗎? 30 我的流感照護 訊 32 這些材料是與以 單位聯合編写的 : Amherst Health Department Boston Public Health Commission Harvard School of Public Health Harvard Vanguard Medical Associates Atrius Health Home Care Alliance of Massachusetts Massachusetts Chapter of the American Academy of Pediatrics Needham Health Department University of Massachusetts Memorial Health Care, Department of Pediatrics 編写過程得到以 單位的 政支援 : Blue Cross Blue Shield of Massachusetts Harvard School of Public Health Harvard Vanguard Medical Associates Atrius Health Massachusetts Medical Society 1

4 在家 照顧流感病 ㆒些指導方針將 助於您在家 照顧罹患流感的家 製作這本小冊子的目的就是要幫助您 : 為季節性流感及流感大流行做好準備, 降低您及家 感染流感的風險, 在家 照顧流感病, 以及 瞭解何時應徵求医療建議及就医 這本小冊子向您解說如何照顧罹患流感的家 如果您需要照顧鄰居或其他 區居民的話, 這些 訊也同樣適用 什麼是流感? 季節性流感是由流行性感冒病毒所引起的, 們每年都會感染這些病毒 在新英格蘭 區, 流感季節通常從㈩㆓ 份開始, 並且㆒直延續到㆕ 份 最常見的流感症狀為 : 突然出現發燒 感到疲倦或虛弱 肢體酸痛 乾咳 什麼是流感大流行? 當新的流感病毒形成時, 就可能發生流感大流行 大部分 對新的病毒還不具任何免疫力, 也就是說, 他們將無法抵抗新的病毒 這使病毒容易在 與 之間傳播, 並造成世界各 許多 都同時感染流感 這就是流感大流行 過去數百年間, 球曾發生㆔次大流行 沒 知道 ㆒次大流行會在何時發生 2

5 在家照顧流感病 腸胃炎 ( 伴隨著腹瀉和嘔吐的疾病 ) 與流感是不㆒樣的 腸胃炎是由其他病菌引起的, 而不是流感病毒 普通的感冒也和流感不㆒樣 感冒最常見的症狀是鼻塞 打噴嚏 咳嗽及喉嚨痛 感冒通常比流感輕微, 而且症狀不會突然出現 這本小冊子的內容是關於季節性流感以及流感大流行的預防及照顧 季節性流感以及流感大流行的病患照顧方式大致相同 如果大流行期間 任何不同做法, 以 各個章節將加以說明 徵求医療建議這本小冊子並不能取 專業医療建議 您應該根據 己的健康需求與医生討論流感會如何影響您 己及家, 這㆒點很重要 這本小冊子列出了許多需要與医生商討的狀況 此外, 您也可以徵求護士或其他任何医護 員的意見 殊的医療照顧需求 如果您或家 患 慢性疾病, 例如糖尿病 哮喘 心臟病或 其他 殊的医療照顧需求, 在流感季節到來之前您應與医生討論㆒, 瞭解是否要採取不同的流感照顧措施 請詢問医生應注意哪些症狀, 以及如何判斷就医的時機 3

6 如需獲得更多 訊 瀏覽馬薩諸塞州公共衛生局流感主題網站 撥打馬薩諸塞州公共衛生局電話 或 聯絡當 衛生部門 參看本小冊子的 我的流感照護 源 ㆒節如果您手頭沒 當 衛生部門的電話號碼, 請致電市政廳或鎮公所, 詢問這些單位的聯絡方式 做好準備 馬薩諸塞州公共衛生局及其他機關 ( 比如您當 的衛生部門和医院 ) 制定了應對流感大流行的計劃, 您也該做好準備 為大流行做好準備, 也 助於您應對季節性流感 比起㆒般的流感季節, 大流行期間會 更多 患病, 這意味著更多 需要就医 在大流行期間, 用電話聯絡医生或是安排門診時間可能會很困難 医生的診所 大医院以及急診室都可能比平時更擁擠 因此, 您需要做好準備, 才能在家 照顧流感病情較輕的, 這㆒點很重要 請與您的医生討論如何做好準備, 以便在您 己或家 感染流感時可以 效應對 同時, 您也需要與家 討論流感, 讓他們知道如何預防和處理流感 按照這本小冊子的建議, 在家 準備㆒些用品 保管好這本小冊子以備未來之需 制定㆒個計劃, 確保您和您的家 都能做好準備 如需進㆒步瞭解如何制定㆒個全家抗流感計劃, 請造訪 或撥打 與 MassSupport 聯絡 4

7 降低風險, 防止傳播 流感是如何傳播的? 流感主要透過口腔 鼻子和喉嚨的飛沫 ( 例如唾液和鼻涕 ) 來傳播 當流感病 在另㆒個 旁邊 (3 6 英尺以內 ) 咳嗽或打噴嚏時, 就會將病毒傳播給別 時候, 當㆒個 觸摸曾被流感病 觸摸過的門把或電話, 然後再觸摸 己的嘴部 鼻子或眼睛時, 也會受到感染 如果㆒個 感染了流感, 則他發病的前㆒ 以及病徵出現後最長 3 到 5 都 可能傳播流感 罹患流感的兒童在發病後最長 7 內都還可以將流感傳播給別 降低風險, 防止傳播 如果發生大流行在流感大流行期間預防感染的方法與預防季節性流感的方法非常相似 在大流行期間, 請採用這本小冊子所提供的建議 衛生官員也許還會建議您採用其他方法來預防流感病毒的傳播 減少 交接觸 以及 區隔離 是減少與流感病 接觸的㆒些方法 其他方法還包括 校停課及取消公眾集會 您也許會收到通知, 要求您避開 群聚集處, 並儘可能留在家 工作 我怎樣可以預防感染流感? 採取以 步驟能幫助您預防感染流感或將避免流感傳染給別 無論您身邊是否 患病, 您都可以養成這些好習慣 5

8 1. 接種流感疫苗 預防季節性流感的最好方法就是每年接種疫苗 請見第 9 頁, 瞭解更多 關流感疫苗的 訊 2. 咳嗽或打噴嚏時遮掩口鼻 當您咳嗽或打噴嚏時, 請使用紙巾遮掩口鼻 紙巾用完後請扔掉 咳嗽或打噴嚏後清潔雙手 用肥皂及溫 清洗 如果沒 肥皂和溫 的話, 請使用含酒精的洗手液 ( 例如 Purell 或其他店家的品牌 ) 如果您沒 紙巾, 請在咳嗽或打噴嚏用衣袖遮掩口鼻, 而不要用雙手 如何用肥皂和清 洗手 以溫 濕潤雙手, 然後抹 肥皂 搓洗雙手 產生泡沫, 徹底擦洗雙手的每㆒個部份 持續搓洗雙手 秒 打開 龍頭, 徹底沖洗雙手 用毛巾或紙巾擦乾雙手 紙巾用完後立即扔掉 病 應以專用的毛巾或紙巾擦乾雙手 在公廁裏, 請用紙巾或烘乾機弄乾雙手 可能的話, 在關閉 龍頭時應隔著㆒張紙巾, 這樣您乾淨的雙手就不會觸摸到 龍頭 如何使用含酒精的洗手液 將洗手液倒在其 ㆒隻手掌 徹底搓洗雙手及手指, 直到變乾! 幼童應在成 督 使用含酒精的洗手液 此外, 請將洗手液存放在兒童接觸不到的 方 如果誤吞了洗手液, 內含的酒精成份會造成傷害 6

9 3. 清洗雙手 洗手是預防病毒傳播的最佳方法 除了㆒整 都必須經常洗手之外, 您在準備食物或用餐前 完廁所或更換尿布後, 以及照顧病 前後更要注意洗手 確保您的子女知道正確的洗手方法 讓他們在洗手的時候唱兩遍 生 快樂歌, 確保他們洗手的時間夠長 4. 限制與其他 的接觸 如果您生病了, 請留在家 如果家 生病, 切勿讓訪客 門 可能的話, 應讓流感病 單獨待在㆒個房間裏, 並且在 5 7 內限制病 與其他 接觸 切勿共用食物 餐具或飲料 5. 清潔居家環境 用熱 和肥皂清洗碗碟和衣物 如 洗碗機請儘量使用 請使用居家消毒劑 ( 如 Lysol Clorox Clean Up 或其他店家的品牌 ) 來清潔病 接觸過的 方, 如桌面 電話 床頭櫃 遙控器 流理臺 門把以及櫥櫃和浴室櫃的把手等家具表面 7

10 用漂白劑清潔您可以使用漂白 溶液清潔居家環境 漂白 溶液是用 1/3 杯漂白 與㆒加侖的清 混合而成 以 是漂白 的安全使用原則 : 存放在兒童接觸不到的 方 切勿將漂白 與氨 或其他家用清潔劑㆒起混用 打開窗戶和門, 讓空氣流通 使用時佩戴乳膠或塑膠手套以及護目鏡 使用漂白 或其他任何清潔產品時, 務必遵照製造商的用法指示 照顧流感病 時, 是否需要佩戴手套? 當您接觸病 體液 ( 血液 唾液及排泄物 ) 時, 如果 拋棄式手套的話, 最好是戴 手套 請記住, 手套不能 替洗手 手套用完請立即扔掉, 同時清洗雙手 切勿清洗或重複使用拋棄式手套 照顧流感病 時, 是否需要佩戴口罩? 在每年的流感季節期間, 大部分健康的 都不必佩戴口罩 ( 遮蓋鼻子和嘴部 ) 在每年的流感季節或大流行期間, 已出現類似流感症狀 ( 發燒和咳嗽 ) 的 應戴 口罩, 並且在他們與嬰幼兒 老年 或患 重病的 作近距離接觸前清洗雙手 這種做法應該從出現流感症狀開始持續 5 到 7 這㆒點對於正在餵哺母乳的婦女來說尤其重要 8

11 ! 如果您決定使用口罩, 請注意以 幾個要點 患 某些疾病的病 可能無法舒適 使用口罩 口罩必須正確佩戴 此外, 正確戴 取 和丟棄口罩也同樣重要 處理或取 口罩後必須洗手, 因為口罩 可能帶 流感病毒 即使戴了口罩, 您也不能只靠它來預防流感 您還是必須經常洗手 咳嗽時遮住口鼻 避免與 近距離接觸, 並且避開 群 在大流行期間使用口罩如果發生大流行, 請密切注意衛生官員所發佈的 關使用口罩和 吸防護具 ( ㆒種遮掩鼻子和嘴部, 並能過濾您 吸的空氣的口罩 ) 的訊息 這些建議會隨著病毒種類以及 區的實際狀況而改變 請與當 衛生部門連絡 瀏覽網站 或撥打馬薩諸塞州公共衛生局電話 以瞭解更多 訊 流感疫苗及其他藥品 什麼是流感疫苗? 疫苗可以幫助 體免受疾病侵害 季節性流感疫苗 兩種 : 流感預防針 ( 用針筒注射, 通常注射在手臂 ) 和噴鼻式流感疫苗 ( 用噴霧器讓鼻子吸入疫苗 ) 疫苗是預防感染季節性流感的最佳方法 接種流感疫苗不會讓您得到流感或其他疾病 如需瞭解如何接種季節性流感疫苗, 請聯絡医生或您當 的衛生部門 您也可以造訪 flu.masspro.org 或者撥打 , 找㆒家在您附近的公立流感診所 ( 輸入網址位址時請勿鍵入 www )

12 誰應接種季節性流感疫苗? 除了不滿㈥個 大的嬰兒外, 大部分的成 和兒童都應接種疫苗, 以降低感染流感的風險 某些 尤其需要每年接種流感疫苗 : 容易出現嚴重流感併發症的 ( 例如老年 幼兒 慢性疾病患者或孕婦 ), 以及 與容易出現嚴重併發症的 同住或提供照顧的 在大流行期間接種流感疫苗季節性流感疫苗並不能預防流感的大流行 引起流感大流行的是㆒種新型流感, 製造可以抵禦新型病毒的疫苗需要㆒段時間 疫苗面世後, 們需要按照公共衛生部門設定的階段接種疫苗 在大流行期間, 馬薩諸塞州公共衛生局以及您當 的衛生部門將在電視 電臺 當 報紙以及網站 發佈 關疫苗的 訊 如需獲取最新 訊, 請造訪 無論是否 疫苗可接種, 您還是可以根據這本小冊子 指明的其他許多 效方法來預防流感 10

13 什麼是抗病毒藥物? 們 時會使用抗病毒藥物來治療流感 它可以縮短患病時間 1 到 2, 也可以降低病 將流感傳播給其他 的機會 不過, 病 必須在發病後 2 內服用抗病毒藥物, 這樣才會 效 抗病毒藥物必須遵照医囑使用 大部分健康的 都不需要使用抗病毒藥物來治療流感 抗病毒藥物最適合容易出現嚴重流感併發症的 如果您對 己或家 是否需要使用抗病毒藥物 任何疑問, 請向医生請教 在大流行期間使用抗病毒藥物 在大流行期間, 相關建議可能會 所改變 馬薩諸塞州公共衛生局將提供 關抗病毒藥物以及誰應服用此類藥物的最新 訊 無其他疫苗? 肺炎是流感的㆒種嚴重併發症 預防常見肺炎的最佳方法, 就是接種其疫苗 這種疫苗叫肺炎鏈球菌疫苗 應接種此疫苗的 : 2 24 個 大的幼兒 年滿 65 歲的成年 年齡介於 2 64 歲之間, 且 以 病患者 : 患 嚴重的長期疾病者 免疫系統薄弱者請詢問医生您或家 是否需要接種肺炎鏈球菌疫苗 11

14 注意哪些症狀, 採取哪些措施 大部分感染流感的 會突然發燒 乾咳 肢體酸痛 喉嚨疼痛 頭痛以及感到極度疲倦或虛弱 發燒和肢體酸痛通常會持續 2 到 3, 很少會超過 5 咳嗽 疲倦及虛弱感可能會持續更長時間 流感病 可能在退燒後 2 週或更長的時間內都會感到疲倦或虛弱 本章將進㆒步解說流感的相關症狀 如何照顧患流感的家, 以及何時應徵求医療建議或就医 如果發生大流行 在流感大流行期間給流感病 的照顧與季節性流感病 ㆒樣 照顧發燒病 發燒是指體溫高於正常值, 它是最常見的流感症狀 雖然發燒會讓 擔心, 但是它可以幫助身體對抗感染, 而且通常是無害的 流感病 的體溫通常會快速升高, 在 小時內就會燒到最高點, 約 F 病 會發燒也會退燒, 尤其是在接受藥物治療之後 流感引起的發燒通常持續 3 到 5 何時以及如何處理發燒 除非感到不適, 任何年齡在 6 個 以 體溫低於 101 F 的 不需針對發燒進行任何治療 您可以採取以 方法來緩解發燒所帶來的不適 : 12

15 注意哪些症狀, 採取哪些措施!!!! 保持房間涼爽宜 讓發燒病 穿著輕薄舒適的衣物 鼓勵發燒病 多攝取 分, 例如開 或稀釋的果汁 請看第 19 頁, 進㆒步瞭解如何確保發燒病 攝取充足的 分 如果發燒病 符合以 症狀, 可考慮以海綿蘸 微溫清 擦拭病 身體 : 體溫高於 104 F 不停嘔吐, 並且無法服藥 以前曾因發燒而導致癲癇發作切勿使用冷, 這會使病 發抖, 並造成發燒惡化 切勿使用外用酒精來降低發燒病 的體溫 酒精會被皮膚吸收而造成健康問題, 尤其是兒童 如果發燒病 感到不適, 可使用退燒藥物 務必選擇適合病 年齡的藥物, 並嚴格遵照標籤指示服用 如果服用得當, 以 藥物是安全 效的 : 醯氨酚 (Acetaminophen), 例如 Tylenol 或其他店家 品牌 布洛芬 (Ibuprofen), 例如 Advil Motrin 或其他店家 品牌 阿司匹靈, 例如 Bayer 或其他店家 品牌, 只適合成年 使用 除非医生建議, 切勿讓 19 歲以 的 服用阿司匹靈 請將所 藥物存放在兒童接觸不到的 方 13

16 !! 如何測量體溫 測量體溫的方法隨病 年齡而異 新生嬰兒 3 歲幼兒 : 用肛溫計測量體溫 ( 從臀部測量 ) 3 5 歲 : 測量肛溫 耳溫或腋溫 5 歲及以 : 測量口腔溫度 ( 從口 測量 ) 可以得到最準確的讀數 也可以測量腋溫或耳溫 每次測量體溫的時候, 請謹記以 事項 : 每次使用體溫計前後, 應以肥皂和清 清洗體溫計 每次測量體溫時, 請記錄時間 體溫讀數 體溫測量部位, 以及服用的藥物類型和劑量 ( 如果用藥的話 ) 如果病 已經開始服用退燒藥, 請在 ㆒次服藥前先測量他 / 她的體溫 測量體溫所需的時間取決於體溫計的類型 相關細節請詳閱製造商所提供的使用說明 測量體溫時, 切勿讓病 獨處 切勿使用 銀體溫計 如果您家裡 銀體溫計, 請聯絡當 的衛生部門, 瞭解如何將它安全丟棄 正常體溫範圍 肛溫 ( 臀部 ) : F 耳溫 : F 口溫 : F 腋溫 : F 如何測量體溫 : 摘 育兒專題答問 : 發燒 (Parenting Corner Q&A: Fever) 2007 年 擷取 美國兒科 會網站 : / publiced/ BR_Fever.htm 14

17 某些老年 的 正常體溫 可能和別 不同 老年 可能定期服用阿司匹靈 布洛芬或 醯氨酚等藥物, 這些藥物會降低體溫 兩種方法可以確認老年 是否發燒 : 比他 / 她的 正常體溫 高 2 F 或更多 口腔溫度超過 99 F 肛溫 ( 從臀部測量 ) 1. 在電子肛溫計的末端塗 少量潤滑劑, 如凡士林 2. 讓幼兒腹部朝 趴在您的膝部, 或者趴在㆒個穩固的平面 用手臂抱住幼兒的 背部, 即臀部 方 3. 用您的另㆒隻手將體溫計置入肛門內約半英寸到㆒英寸的位置, 切勿插得更深 用兩根手指輕輕扶住體溫計, 手掌成杯狀貼在幼兒的臀部 4. 按照製造商的使用說明, 保持體溫計不動㆒段時間, 或者直到您聽到 嗶 的㆒聲為止 耳溫 1. 請使用耳部專用的耳溫槍 2. 輕輕 將耳朵 緣向後及向 提起 這樣做可以拉直耳道, 便於將耳溫槍正確放進去 3. 輕輕將耳溫槍放入耳道內, 直到它貼合耳道 4. 按照製造商的使用說明按住按鈕㆒段時間

18 口溫 ( 從口 測量 ) 1. 測量體溫 少 15 分鐘前不要讓病 喝任何流質 2. 將體溫計放在病 舌頭 面, 靠近口腔後側 病 需閉嘴, 而且不能咬到體溫計 3. 按照製造商的使用說明含住體溫計㆒段時間 腋溫 1. 將電子口溫計或肛溫計的末端放在病 的腋窩裏 2. 請病 夾緊手臂約 1 分鐘, 或者直到您聽到 嗶 的㆒聲為止 何時應向医生求救當病 出現 吸困難 胸部疼痛 嚴重或持續嘔吐, 或者意識模糊時, 應送医院急救 5 歲以 兒童 年齡 3 個 以 3 個 2 歲 2 歲 5 歲 如果兒童的體溫出現以 狀況, 請向医生求救 F 或更高, 即使孩子看起來㆒點問題都沒 102 F 或更高, 即使孩子看起來㆒點問題都沒 102 F 或更高或發燒持續 3 以, 或者您對孩子出現的反應感到擔心 16

19 年滿 5 歲的兒童及成年 如果發燒病 出現以 任何症狀, 請向医生求救 : 發燒 104 F 或更高, 而且在家治療 2 小時後仍未退燒 任何程度的發燒持續 3 以 不喝任何流質或者喝不 去 情緒及意識出現重大變化 癲癇發作 ( 不受控制的抽搐 發抖或驚厥 ) 症狀改善 24 小時後再度惡化, 發燒及咳嗽程度更為嚴重 退燒後仍 生病 的樣子 眼睛對亮光異常敏感 頭部前傾時, 頸部僵硬或疼痛 劇烈頭痛 不尋常的皮疹 喉嚨嚴重腫大 經過 3 到 5 還是感覺沒 改善 任何其他不尋常的症狀或令 擔心的狀況 現 的慢性疾病出現任何程度的惡化 照顧咳嗽病 乾 咳是指咳嗽時無痰 它是常見的流感症狀之㆒ 飲用大量的流質清澈的流質 ( 例如開 或清湯 ) 果汁 不含咖啡因的茶以及溫熱的湯等都是緩解咳嗽的理想選擇 避免酒精 咖啡因以及吸煙, 它們會使症狀加劇 17

20 止咳藥非處方止咳感冒藥可以緩解咳嗽及其他症狀, 但不能消除引起咳嗽的病毒 感冒及止咳藥可能對兒童造成嚴重的副作用 切勿讓 2 歲以 的兒童服用止咳或感冒藥 這些藥物也會給高血壓 糖尿病或心臟病的病 帶來嚴重副作用 於 2 6 歲的兒童 年齡更大的少年以及成年, 請嚴格遵照包裝 的用法指示 如 任何疑問, 請詢問医生 充分 息 如果病 咳得很厲害, 或者服用止咳藥後感到疲睏, 他們就應待在家, 不要 班 這樣㆒來, 他們不但 機會 息, 更不會輕易將疾病傳染給別 調整房間的溫度和濕度讓房間保持在舒適的溫度 如果空氣乾燥, 可以使用㆒台乾淨的涼霧增濕器或噴霧器 滋潤喉嚨每 以溫鹽 (1/ 2 茶匙鹽與㆒杯 8 盎司的 混合 ) 漱口多次, 飲用加了蜂蜜的溫檸檬, 或者服用潤喉片, 都可以幫助病 滋潤疼痛的喉嚨, 同時緩解咳嗽 何時應向医生求救 當病 出現 吸困難或者胸部疼痛時, 應送医急救 成年 及年齡較大的兒童大部分咳嗽會在㆒ 兩週後好轉 不過, 如果病 出現任何以 症狀, 請立即向医生求救 : 18

21 胸部疼痛, 尤其是咳嗽或深 吸時 吸困難 吸短促, 或是在 息時感覺難以 吸到足夠的空氣 咳出綠色 鐵鏽色或帶血的痰 咳嗽持續 7 10 以 嬰兒如果嬰兒出現以 症狀, 請向医生求救 : 咳嗽持續 1 星期以 吸困難 沒 食慾, 並且拒絕餵哺 咳嗽發作時頻繁嘔吐 看起來很煩躁 反常的嗜睡或很難喚醒 攝取足夠的 分 當 體流失的 分多於攝入的量時, 體就會出現脫 現象 嬰幼兒的體型較小, 因此比成年 更容易出現脫 現象 老年 及某些疾病的患者也較容易發生脫 輕微或 度脫 的徵兆 感到異常口渴 口乾舌燥 排尿減少, 或尿液顏色變深 輕微頭昏或眩暈 頭痛 嬰幼兒脫 時的其他徵兆 變得不活潑 哭喊時淚液減少

22 嬰兒頭頂的囟門稍微 陷 尿布尿濕的頻率比平常少, 或者濕尿布的重量比平常輕 嚴重脫 ( 體內沒 足夠的液體 ) 屬於緊急医療狀況 嚴重脫 的病 可能需要送到診所或医院做靜脈輸液 ( 在手臂裏插入針管 ) 治療 在等待医療 助到達期間, 請繼續讓病 不時飲用少量流質 如何預防和處理脫 現象 病 應飲用大量清 果和蔬菜汁 濃湯和清湯以及飲料, 例如 Gatorade 或其他 品牌飲料 ( 適合成年 ) 以及 Pedialyte 或其他 品牌飲料 ( 適合兒童 ) 請避免含 咖啡因和酒精的飲料 鼓勵病 不時飲用少量流質 隨時留意病 的病情, 因為脫 現象會快速發生, 尤其是幼童 流感通常不會導致成年 腹瀉, 但 時候會導致兒童腹瀉 腹瀉病 需要攝入含 適量鹽分和糖分的流質 以母乳餵哺的嬰 幼兒應繼續用母乳餵哺 對於不是以母乳餵哺的兒童,Pedialyte Ceralyte 以及 Oralyte 等產品均含 適量的鹽分和糖分, 最適合腹瀉兒童飲用 何時應向医生求救 當病 出現任何以 症狀時, 應送医急救 : 吸困難 ( 嬰兒及兒童 ) 出現極度煩躁或嗜睡的現象 20

23 ( 成年 及兒童 ) 出現極度煩躁 注意力 降 言語異常 意識紊亂或失去知覺的現象 肌肉無力及心跳過快如果病 出現以 症狀, 請立即向医生求救 : 極度口渴 口腔或鼻子內部非常乾燥, 或是輕微掐捏皮膚後無法彈回原狀 極少或完全不排尿 體重 降 心跳過快 活動程度極低 嬰兒頭頂的囟門深度 陷密切注意病 是否 脫 惡化的跡象 如出現任何令您擔心的異常症狀, 請向医生求救 讓流感病 感覺舒適 流感病 出現肢體酸痛 頭痛 喉嚨疼痛 鼻塞以及感到虛弱和疲倦都屬正常現象 肢體酸痛及其他不適感 當生病的家 睡醒時, 幫助其變換臥床姿勢 可以 床的病 應每 在房裏走動兩或㆔次 醯氨酚 ( 例如 Tylenol 或其他店家 品牌 ) 和布洛芬 ( 例如 Advil Motrin 或其他店家 品牌 ) ㆒類的藥物可以緩解流感引起的頭痛或肢體酸痛 成年 可以服用阿司匹靈 ( 例如 Bayer 或其他店家 品牌 ) 使用適合病 年齡的藥物, 同時嚴格遵照標籤 的用法指示 21

24 營造㆒個安靜 舒適的環境, 讓病 能夠 息和放鬆 病 可能會時而打寒顫, 時而感到㈩分暖和 準備㆒些薄毯子, 方便他們按需要增減 給幼童穿 寬鬆 舒適的睡衣, 以便增減衣物, 保持溫暖 鼻充血 ( 鼻塞 ) 流感 時候也會引起鼻塞 此外, 鼻子還可能流出清澈 狀的粘液 ( 鼻涕 ) 不過, 比起流感, 鼻塞或流鼻涕更常見於感冒和過敏 緩解鼻充血的方法 飲用大量的 果汁 茶或湯 請見第 19 頁, 瞭解更多 關攝取足夠 分的 訊 使用乾淨的涼霧增濕器或用熱 淋浴或澡盆的蒸氣來保持鼻子和喉嚨的濕潤 使用 吸貼布幫助病 更通暢 用鼻子 吸, 該產品在大部分藥店均 出售 請嚴格遵照包裝 的用法指示 我們不建議 5 歲以 的兒童使用 吸貼布 年齡較大的兒童和成 可使用鹽霧噴劑或以鹽 漱口 讓病 坐直或把頭墊高 可以在床頭㆒端的床腳 墊幾本書, 將幼兒的床墊及兒童床稍微抬高 家 病 時, 請確實禁煙 如果因為嬰兒鼻塞而無法順利餵奶或使用奶瓶, 您可以在每次餵哺前用橡膠吸球清理嬰兒的鼻子 若鼻涕濃稠, 医生可能會建議您使用鹽 滴鼻劑 22

25 使用橡膠吸球 首先擠壓橡膠吸球的球狀部分 將橡膠尖端輕輕插入鼻孔 慢慢 鬆開球狀部分 每次用完後必須清洗 治療鼻塞的藥物 Sudafed 或 Contac ㆒類的血管收縮劑可以幫助成年 緩解鼻塞 兒童不可使用血管收縮劑, 因為它不但對兒童無效, 還會產生嚴重的副作用 Benadryl 或 Claritin ㆒類的抗組織胺藥物可以減少成年 的粘液分泌量 然而, 除非医生建議, 切勿給兒童服用抗組織胺藥物 抗過敏藥及感冒藥包含許多成份, 恐怕不會 太大效果 對幼童來說, 這些藥物也具 危險性 請務必嚴格遵照包裝 的用法指示 如 任何疑問, 請詢問医生 何時應向医生求救 兒童 如果兒童出現任何以 症狀, 請向医生求救 : 吸母奶 喝奶瓶或喝 時出現困難 吸困難 吸可能比平時更急促 孩子看起來要使勁才能 吸 幼兒或幼童可能必須蹲 並稍微向前傾, 才能較順暢 吸 行為出現變化, 例如躁動 焦慮以及煩躁的程度較為嚴重 隨著 吸變得困難, 兒童可能會感覺睏乏, 但不時會感到不安 膚色出現變化 23

26 青少年或成年 如果病 出現任何以 症狀, 請向医生求救 : 眼睛或鼻子周圍出現疼痛的紅斑或腫脹 視力出現問題 鼻竇疼痛或劇烈頭痛 症狀持續 7 到 10 以 出現任何 吸方面的問題 極度焦慮不安 粘液變得濃稠, 或顏色出現變化 活動減少, 並持續 2 星期以 突然變得極度虛弱或疲倦 體重突然意外 降 意識紊亂或注意力降低 營養與流感 不論何時都要注意飲食健康, 但是到了流感季節更要 別注意 了健康的身體, 您就更 本錢對抗流感 為了保持健康, 請每 攝取以 各類食物 穀類 ( 例如麵包 米飯以及燕麥片 ) 蔬菜 ( 例如萵苣 菠菜 胡蘿蔔 玉米 馬鈴薯 青豆和番茄 ) 果 ( 例如蘋果 柑桔 莓果 葡萄 甜瓜和香蕉 ) 乳製品 ( 例如低脂或脫脂牛奶 乳酪和酸奶 ) 肉類和豆類 ( 例如瘦牛肉 雞肉 雞肉 豬肉 雞蛋 魚肉和豆類 ) 請 網到 瞭解更多 關健康飲食的詳細 訊 如果家 殊的医療需求或飲食需求, 請詢問家 的医生哪些食物最合適 24

27 建議給流感病 的流質 飲用 溫的清湯 ( 低鹽分 ) 雞湯 純果汁 ( 不加糖 ), 例如蘋果汁和橙汁 蔬菜汁 不含咖啡因的茶 檸檬和蜂蜜加熱 沖泡 對於拒絕飲用流質的兒童, 可以給他們吃冰棒或 Jello 除非医生另 指示, 務必逐漸增加流質的攝取 建議給流感病 的食物 如果病 病情嚴重, 請給他們吃容易消化的軟質食物 病 應多餐少吃 類似燕麥片 吐司 蘋果醬或米飯等食物比較適合 25

28 為 己和居家環境做好準備 為流感大流行做好準備您現在就可以為流感大流行做準備 在大流行期間, 許多 會同時得病, 商店也許會關閉, 或者部分用品會短缺, 所以您最好是在大流行爆發前多準備㆒些額外用品 萬㆒發生其他緊急狀況, 如暴風雪以及颶風等, 的時候, 這些東西㆒樣能派 用場 此外, 這也可以幫助您全家為季節性流感做好準備! 用品清單 請在家 存放以 用品 在照顧流感病 時, 它們是非常 用的 這些用品大都可以在超市 便利商店或藥房購買到 洗手用的肥皂 含酒精的洗手液, 例如 Purell 或其他 品牌的洗手用品 藥品 醯氨酚 ( 例如 Tylenol 或其他店家 品牌 ) 以及布洛芬 ( 例如 Advil Motrin 或其他店家 品牌 ) 適合年滿 19 歲以 的 服用的阿司匹靈 ( 例如 Bayer 或其他店家 品牌 ) 止咳藥和感冒藥 ( 適合年滿 6 歲以 兒童及成年 服用 ) 潤喉片 用來測量藥 正確劑量的藥用量匙或藥用滴管, 為兒童給藥時尤其需要用到 您不應使用普通的湯匙, 因為它們不能準確測量劑量 定期檢查家 藥品的 效期限, 將任何過期的藥品扔掉 26

29 為 己和居家環境做好準備 用於測量體溫的體溫計 根據您家 的年齡, 您可能需要準備不同類型的體溫計 各種流質, 如清 果汁和蔬菜汁 濃湯和清湯以及飲料, 例如 Gatorade 或其他店家 品牌 ( 適合成年 ) 以及 Pedialyte 或其他店家 品牌 ( 適合兒童 ) 容易消化的食物 ( 例如燕麥片 蘋果醬和米飯 ) 用來清潔物體表面的家用消毒劑 清潔和洗手用的紙巾 放在垃圾桶內的垃圾袋 記事本以及原子筆或鉛筆 如果您 己或家 患 慢性疾病而需要某些 殊食物 藥物或設備, 則需要多準備㆒些存貨 對照料者的關懷 當您負責照料患病的家 時, 您也許會感到擔憂或害怕 您的 常生活可能因此被擾亂, 睡眠習慣和食慾會改變, 也許變得更健忘, 對㆒般的活動不感興趣, 而且更加煩躁和不耐煩 27

30 為了保持的精力和能力來照顧其他, 以 建議對您來說很重要 : 注意健康 均衡的飲食, 包括攝取大量的 分 避免吸毒和飲酒, 它們會降低您的警覺性 如果您感到焦慮, 請緩慢 深 吸 找時間 息㆒ 關注當前的事情 專注於簡單 容易處理的工作 按照這本小冊子的建議做法來預防疾病, 包括正確洗手以及在咳嗽時遮掩嘴巴 充分 息 可能的話, 找 幫忙照顧, 好讓您 充分時間 息, 不被打擾 預先制定計劃, 找好可 班的看護 找時間輕度運動, 例如散步 鼓勵家 其他 養成 益健康的習慣 調整好 己的生活節奏 病 康復是需要時間的 記錄病 症狀, 以便在需要與医生討論時能隨時提供這些 料 必要時找 幫忙 對 己的期望要合理 您無法㆒ 子做好所 事情

31 事先計劃可減輕壓力安排額外的 助是您可以減輕壓力的㆒種方法 找好㆒個或更多個幫手, 萬㆒您過於疲 或 己生病時, 可請他們幫忙照顧家 如果家 殊的医療照顧需求, 請務必讓 班看護知道他們 哪些需求, 以及如何滿足這些需求 您也應該找可以和 己分享感受或提供建議的朋友 家 或鄰居幫助您抒解壓力 不要等到家 生病才著手準備, 您需要事先計劃 儘管做了最大努力, 某些看顧者在面對壓力時, 還是會出現較強烈的反應 其反應可能包括 : 心悸或心跳加速 吸短促或胸悶 覺得頭暈或昏厥 寒顫或潮熱 擔心失控或 我失控 顫 發抖或出汗 感到窒息或透不過氣 噁心或胃痛 感覺麻 或過敏 出現幻覺 睡眠出現障礙其 些感覺與流感症狀相似, 所以請切記這些感覺與流感症狀 ( 發燒 咳嗽 肌肉疼痛以及疲倦 ) 的區別 如果出現任何異常症狀, 務必請教医生意見 29

32 如果發生大流行 流感大流行使 緊張 對大部分 來說, 緊張期結束後, 壓力感隨之消失 些 在事情發生後很久依然感到緊張 這些都是正常反應 如果您覺得無法正常生活和工作, 請找医生 助, 或者撥打 MassSupport 諮詢熱線, 號碼是 / TTY 我該向医生求救嗎? 如果出現緊急医療狀況, 您應立即撥打 911 請參閱發燒 咳嗽 攝取足夠的 分以及讓流感病 感覺舒適等章節, 瞭解您應在何時就這些問題向医生求救 您可能需要就這本小冊子裏提到的各種原因, 或是您所擔心的其他事情與医生聯絡 在您前往診所前, 請先打電話聯絡医生 除了緊急狀況外, 在您打電話給医生以前, 請先填写 ㆒頁的表格, 並列出您的問題 這些 訊將能幫助医生給您適當的建議 大流行期間的医院護理 發生嚴重大流行時, 医院可能會變得非常擁擠, 而且需要騰出空間來医護病情最嚴重的病 區內 ( 例如校園內 ) 可能會成立 殊診所, 以便照顧流感及其他疾病的患者 們可能會被要求盡可能在家 照顧 己 家 及鄰居 在大流行期間, 預防流感的方法之㆒就是避免進入急診室和候診室等擁擠的場所 30

33 準備告訴医生的概要 訊 1. 打電話給医生的主要原因 2. 年齡 3. 體溫 4. 主要症狀 5. 病 感覺不適的時間 多久? 6. 是否出現任何 吸方面的問題? 是 否 吸加快 吸短促 7. 是否嘔吐? 是 否如 嘔吐, 持續多長時間? 8. 是否持續補充流質? 是 否如未補充流質, 持續多長時間? 9. 飲食是否正常? 是 否 10. 睡眠是否正常? 是 否 11. 您做了哪些事情來治療該疾病? 12. 病 最近㆒個星期 ㈩ 內是否曾外出旅行? 是 否 去了哪裏? 何時? 跟誰㆒起去? 13. 列出慢性疾病或其他疾患 14. 是否懷孕? 15. 列出為了治療其他疾病或症狀而使用的藥品 : 16. 家 是否還 其他 生病? 是 否 誰? 病了多久? 哪些症狀? 31

34 用流感照顧 訊 請在這裏記錄重要的聯絡 訊, 以便您 己或家 生病時查詢 請務必隨時更新這些 訊 如 必要, 請用更多頁紙張來記 a. 医生的電話號碼 : b. 藥房電話號碼 : c. 急診電話號碼 : d. 當 衛生部門電話號碼 : e. 班看護電話號碼 : f. 您或家 定期服用的藥品 : 姓 藥品劑量 32

35 g. 您或家 的過敏症狀 : 姓 過敏症狀 h. 您或家 所採用的 殊飲食 : 姓 過敏症狀

36 流感照顧 訊來源 馬薩諸塞州流感疫苗接種診所 (Flu Vaccination Clinics in Massachusetts) 馬薩諸塞州公共衛生局 (MDPH) (Massachusetts Department of Public Health) 馬薩諸塞州公共衛生局流感主題網站 (MDPH Flu Website) 美國疾病控制預防 心流感主題網站 (US Centers for Disease Control and Prevention Flu Website) 美國衛生和福利部流感大流行主題網站 (US Department of Health and Human Services Pandemic Flu Website) 美國農業部食物 字塔 (USDA Food Pyramid) flu.masspro.org ( 請勿鍵入 www ) 這些網站僅提供英文版 訊 Information at these websites may only be provided in English. Flu: What You Can Do - Caring for People at Home - Chinese 10/08

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