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1 天水圍癌協服務中心 十月 十二月 2015 想早日康復 豈止一日一蘋果 研究顯示 若能由治療前一個月開始增加蛋白質的攝取量 可提高治療成效及手術 成功率 接受治療期間 蛋白質需求量是平日的一倍半至兩倍 治療後一至兩個月 為 了減少肌肉流失及保持抵抗力 同樣需要大量熱量及蛋白質來復原身體 少食多餐 提高熱量及蛋白質 營養師鼓勵在治療前後及過程中應要少食多餐 每兩至三小時便應進食 同時不可 忽略早 午 晚三餐及儘量以高熱量高蛋白的茶點作小食以增加體力 例如蛋 肉類 魚類 豆及豆製品等 應減少選用熱量低的食物 例如清湯 清水 清茶及齋啡等 這 些流質食物會提供飽肚的感覺 但沒有為身體提供熱量 而治療期間 患者往往會有食 慾不振的情況 當身體缺乏熱量及蛋白質的攝取 便會難以維持體重從而影響治療 此 時患者亦可選擇合適的營養補充品作補給之用 治療期間 患者往往會感到身體疲勞 這種感覺與忙碌一天後的疲倦不同 可能無法 透過休息或睡眠得到緩解 而在治療結束後亦可能持續一段日子 疲勞會對生活造成其他 方面的影響 例如食慾不振 沒有體力準備正餐等 我們建議患者隨身準備適量小食 避 免 餓過龍 沒有胃口進食 此時 不必要強迫自己進食一些坊間鼓吹的 健康 食品 可選擇一些自己喜歡或能引起食慾的食物 只有吃得足夠 才能進一步談營養 先認識 後鍛鍊 運動好處多 治療期間除了要注意營養飲食外 運動對身體和精神健康帶來的好處相信人所共 知 但亦有不少人認為癌症患者應該要多休養生息 不應作太多運動以免受傷及過於疲 倦 然而從各項研究顯示 運動能幫助細胞注入氧氣 提升身體新陳代謝率及加速身體 排出毒素 故此經常運動確是好處多多 不但能使身體機能維持健康水平 持之以恆更 可改進心肺功能 增加肌肉力量和平衡身體中的脂肪比例等 我們建議患者參考醫生或相關專業人士的建議 按自己不同階段的復康需要及健康 狀況 了解各項運動的強度及類別才選擇合適自己的運動 並持之以恆 有見及此 香 港癌症基金會屬下的天水圍癌協服務中心已為你開展 先認識 後鍛鍊 的計畫 即所 有運動班的參加者必先出席認識運動講座 掌握正確知識 才開始各種運動課程 如八 段錦 柔力球 太極 羽毛球 六通拳等 我 們期望透過計劃協助大 家明白自己身體的復康 需要 並認識正確的運 動知識 從而建立適合 個人的運動習慣 讓身 心平衡鬆弛 運動的同 時 大家亦要謹記配合 均衡飲食及參考以上的 營養貼士 才可讓患者 達到最佳的康復效果 天水圍癌協服務中心辦公時間 星期一至四及星期六 上午九時至下午六時 星期五 上午九時至晚上十時 星期日及公眾假期休息 查詢及活動報名 癌協熱線 (新界) 天水圍癌協服務中心職員隊 職員 中心督導經理 伍毅寧 項目經理 曾妙華 黎沛瑜 卓志恒 黃家玉 項目幹事 鍾錦文 吳麗霞 湯蕙瑜 項目助理 曾海燕 陳依琪 周綺汶 註冊護士 李穎顏 藝術治療師 陳雅姿 註冊營養師 周倩蕾 行政主任 (服務) 葉慧心 行政助理 (服務) 陳敏如 辦公室助理 李子君

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32 天水圍 印刷品 香港癌症基金會屬下免費服務中心 天水圍癌協中心位置 歡迎到訪 颱風暴雨訊號活動安排 颱風暴雨期間 為確保會友參加活動的安全 請留意以下安排 *活動舉行前3小時天氣惡劣 依據下列警告訊號安排* 天氣警告 暴雨警告 颱風訊號 警告訊號 室內活動 戶外活動 黃 照 常 照 常 紅 取 消 取 消 黑 取 消 取 消 1號 照 常 照 常 3號 照 常 取 消 8號或以上 取 消 取 消 天水圍癌協服務中心 新界元朗天水圍天恩路 號置富嘉湖第二期2樓201C室 電話 傳真 電郵 熱線 新界 網址

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