華州法鼓通訊 第 123 期 2012 年 6 月 特別收錄 師父開示 : 捨 義工課程 : 本月特別活動 台灣來的兩位菩薩 ( 秦如芳菩薩與吳麗卿菩薩 ) 即將至本分會培訓義工 時間為 : 6/4 日 ( 星期一 ) 晚上 7:00 至 9:10 內容 : 義工的心態 身口意禮儀及威儀 學佛行儀

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1 華州法鼓通訊 第 123 期 2012 年 6 月 特別收錄 師父開示 : 捨 義工課程 : 本月特別活動 台灣來的兩位菩薩 ( 秦如芳菩薩與吳麗卿菩薩 ) 即將至本分會培訓義工 時間為 : 6/4 日 ( 星期一 ) 晚上 7:00 至 9:10 內容 : 義工的心態 身口意禮儀及威儀 學佛行儀 6/6 日 ( 星期三 ) 晚上 7:00 至 9:10 內容 : 知客 服務台電話接待法會及活動接待 殿堂禮儀 殿堂規矩 戶外野餐 : 時間為 : 6/24 日 ( 星期日 ) 早上 11:00 至下午 2:00 地點為 : Marymoor Park (6046 W Lake Sammamish Parkway NE) ~~ 若您有拿手餐點, 歡迎帶來與大家分享 ~~ * 華州法鼓通訊即日起改為雙月刊 下一期法鼓通訊為 2012 年八月 行事曆維持每月一次 共修地點 : Bel-Red Road #205 Bellevue, WA Tel : Web Site: address : ddmba.seattle@gmail.com 為了讓法鼓山西雅圖分會能夠繼續舉辦各項活動, 需要您的護持, 請您隨喜贊助, 捐款 100% 抵稅, 謝謝!

2 聖嚴師父開示 禪的體驗 禪的開示 捨 在明朝末葉, 有一位名叫憨山的禪師, 教導人們如何以 捨 這個字來修 這是什麼意思呢? 這就是說 : 當一個人念頭生起來時, 即刻中止它或放下它 但中斷念頭或放下念頭並不是表示與它對抗, 或者嘗試拋掉它, 而只是意味著不去理會它 假如你無法得到任何禪修的進境, 最大的原因就是你不能放下或行捨 當你非常專心於你所修行的法門時, 或許會有妄念出現, 這是很平常的, 尤其是在初初學習的時候 然而不要讓它干擾了你, 在發現妄念後, 應該使你更專注於你正在用功的方法上 由妄念的產生而出現的問題有兩種 : 第一, 你發現到這個念頭, 但你無法驅走它 你越想要趕它走, 便會有越多的妄想生起來 第二, 當你發現妄念時, 已經太遲了 因為你正如坐在滿載著散亂念頭的車廂裡, 而這車廂已經越出了軌道 第一種現象就好像你在吃甜品時, 一大群蒼蠅圍繞著你 如果你擺擺手趕牠們, 牠們只是散開一下, 然後又擁集回來 應付這個問題最好的方法是不要去理會這些蒼蠅, 否則你將無法吃完你的東西 只要你把東西吃完, 這些蒼蠅就會自動的散去 第二種現象正如你騎在馬上打瞌睡 結果在你沒有覺察的情況下, 馬兒離開了道路, 在四周蹓躂和吃草 當你在精神上感到疲勞, 或者肉體上感到虛弱時, 你將無法意識到散亂的心緒 當你終於發覺了, 可能已經是好幾分鐘以後的事情了 但是, 你切莫因此而心煩意亂, 因為焦急 擔憂只會引起更多的雜念 與其為了打妄念浪費時間, 不如放鬆心情, 回到所用的方法上 修行 捨 有好幾個層次 第一個步驟是捨去你的過去和未來, 而專注於現在, 因為凡是妄念必定與過去和未來有關 這看起來似乎容易, 其實不然 第二個步驟, 我們更需要連現在這個時刻都捨棄 現在這一個時刻可分為兩個部分 : 外在或外境, 以及內在 ; 內在又可以分為身體和內心 首先我們需要放下外境, 因為所有念頭都是外境與我們的官能接觸而產生的 假如我們沒有意識到任何外境的存在, 我們很有可能根本不會產生念頭 氣候 車子 鳥兒 風 走過你面前的人發出的聲音 光亮與黑暗 粗聲的呼吸等等, 所有這些外緣都會影響你, 使你雜念叢生 Page 2 華州法鼓通訊

3 既然我們無法在一個完全隔絕而無任何干擾的地方修禪, 唯一的方法便是 捨 即使你已經能夠專心到只專注於你的身心, 你還是會聽到外面的聲音的 然而, 切勿對它們生氣, 你只需要在它們生起時, 捨 掉它們 當你已經放下了外境, 接下來的步驟是放下你自己 第一個階段是捨去你的身體 很久以前, 有一位禪師, 由於打坐時經常感到昏沉或打瞌睡, 為了要克服這個問題, 他將自己的禪座安置在一個懸崖邊緣的一塊石頭上 他知道只要他再昏沉, 他將會頭下腳上地跌下深谷 這樣的人必定能夠修持得很好, 因為他能放得下自己的身體 假如他還是不能好好的修持的話, 他是準備死去的 因此倘若你一直擔憂著自己的身體, 並意識到那些不舒適的感覺, 如熱 冷 背痛 腳疼和發癢等等, 而你如果又是不斷地想要去抓你的癢處 想換腳 想遷就你的身體, 以減輕這些難受的感覺, 那麼你將無法進入好的禪境 有些人以為忘記身體比放下整個外境來得更容易, 但是, 不要去注意自己的身體, 實際上是非常困難的事 當你覺得癢時, 你越想忍耐, 你會越加難受, 如果你去搔一搔, 則這個問題便很快解決了 然而這是錯誤的推理, 因為一旦你開始搔癢以後, 你身體的其他部位也將會有癢的感覺, 這種情形將持續下去 假如你只是不理會它, 它便會慢慢地消失掉, 而其他部位也不會再發癢了 處理疼痛的方法也是如此, 當你感到膝蓋痛時, 不要使自己緊張, 以致全身都似乎在發痛 你應該放鬆自己並隔絕痛的部位 你告訴自己 : 只有我的膝蓋疼痛, 與其他部位無關 接下來, 你便去觀察這個痛到底痛到什麼程度, 用這樣的態度, 你就不會再顧慮到你的身體 這將會使你感到更加的疼痛, 但最後這些痛楚將會消失, 過後你便能夠很好地應用你修行的方法了 假如你能夠專心一志於你的方法上, 結果你會忘了身體的存在, 那時剩下的就只有你的 專注 了 當你只剩 專注 而沒有外境和身體時, 還是有一個 專注 的念頭, 最後一步是將這個 專注 的 念頭也捨掉, 那即是連你的心也放下, 而達到心境統一的境界了 華州法鼓通訊 Page 3

4 華大義 賣剪影 5/19/2012 我們是歡喜義工 ==> <== 今年特別好吃的 肉圓 法鼓山的食物總是 那麼受歡迎 ==> Page 4 華州法鼓通訊

5 新書介紹 中文書名 : 禪修指要 六門教授習定論講錄 作者 : 釋繼程 禪修總是不得其門而入嗎? 六門教授習定論 是一把禪鑰, 讓你在修習時能掌握要領與訣竅, 幫助你順利開啟禪門, 看見本地風光 近期禪修活動 法鼓山洛杉磯道場 果徹法師默照禪 時間 3 Days Chan Retreats 禪三 : June 29, Fri. 7:00 PM - July 1, Sun. 9:00 PM 7 Days Chan Retreats 禪七 : June 29, Fri. 7:00 PM - July 6 Fri. 2:00 PM 法鼓山紐約象岡道場 果如法師十日話頭禪 Begins: Friday June 15, Check-in: 4:00-6:00pm Ends: Sunday June 24 11:00am, Fee: $520 繼程法師七日禪 Begins: Saturday July 21, Check-in: 10:00am-12:00noon Ends: Saturday July 28 11:00am, Fee: $360 果醒法師楞嚴禪修營 Begins: Monday August 6 Ends: Sunday August 12, Fee: $300 華州法鼓通訊 Page 5

6 法鼓山華盛頓州西雅圖分會 Dharma Drum Mountain Buddhist Association Bel-Red Road, #205 Bellevue, WA Tel: NONPROFIT ORG US POSTAGE PAID REDMOND, WA PERMIT NO. 70 法鼓山西雅圖分會文宣組希望能以 的方式將法鼓通訊寄給大家, 可減少郵寄及印刷資源浪費 如果您願意收到 E- Mail 的法鼓通訊, 請您 到 通知我們

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