台 北 縣 淡 水 鎮 興 仁 國 民 小 學 菸 害 防 治 小 常 識 很 多 人 以 為 吸 菸 只 是 一 個 壞 習 慣, 事 實 上, 吸 菸 不 只 是 一 個 壞 習 慣, 菸 草 中 的 尼 古 丁 具 有 高 度 的 成 癮 性, 吸 了 一 根 菸 後, 身 體 與 大 腦 便 想 要 獲 得 更 多 尼 古 丁, 讓 人 不 舒 服 的 程 度 越 來 越 明 顯, 吸 菸 就 像 吸 食 海 洛 英 古 柯 鹼 等 毒 品 一 樣 會 讓 人 上 癮 一 何 謂 二 手 菸? 二 手 菸 是 不 吸 菸 者 被 迫 吸 入 菸, 又 可 稱 為 被 動 吸 菸 或 非 自 願 性 吸 菸 它 是 分 布 最 廣 且 有 害 的 室 內 空 氣 污 染 物, 已 經 被 聯 合 國 世 界 衛 生 組 織 列 為 頭 號 的 致 癌 物 質 二 手 菸 是 由 主 流 菸 煙 和 側 流 菸 煙 兩 者 在 空 氣 中 混 合 而 成 在 燃 燒 不 完 全 的 情 形 下, 二 手 菸 釋 放 出 4000 種 以 上 的 化 學 物 質, 其 中 超 過 250 種 對 人 體 健 康 有 害, 更 有 超 過 50 種 為 致 癌 物 質 二 香 菸 裡 面 有 哪 些 危 害 身 體 的 物 質? 菸 草 所 含 的 化 學 物 質 共 有 四 大 類 : ( 一 ) 尼 古 丁 :0.7-2.7 毫 克 / 支 ( 二 ) 焦 油 :9-29 毫 克 / 支 ( 三 ) 一 氧 化 碳 :400PPM(PPM 為 濃 度 單 位 ) ( 四 ) 刺 激 物 質 :4000 餘 種, 其 中 超 過 43 種 為 致 癌 物 這 四 種 化 學 物 質 中, 尼 古 丁 具 有 中 樞 神 經 興 奮 提 神 的 作 用, 是 造 成 吸 菸 成 癮 的 主 要 成 份 ; 最 可 怕 的 是, 尼 古 丁 會 增 加 心 跳 速 率, 使 血 壓 升 高 及 造 成 末 梢 血 管 收 縮, 長 期 下 來 容 易 導 致 心 血 管 疾 病 其 餘 三 種 化 學 物 質 同 樣 也 會 對 身 體 健 康 造 成 很 大 的 傷 害 一 氧 化 碳 會 阻 礙 正 常 氧 氣 供 給, 引 發 心 臟 血 管 方 面 的 疾 病 ; 焦 油 及 刺 激 物 則 是 慢 性 支 氣 管 炎 肺 氣 腫 等 慢 性 阻 塞 性 肺 疾 病 及 各 種 癌 症 的 元 兇 三 吸 菸 有 哪 些 危 害? 1. 吸 菸 者 比 不 吸 菸 者 罹 患 肺 癌 的 機 率 高 出 十 倍, 而 其 他 癌 症 的 罹 患 率 如 口 腔 癌 喉 癌 食 道 癌 胰 臟 癌 腎 臟 癌 膀 胱 癌 等 也 高 出 數 倍 2. 吸 菸 者 罹 患 心 臟 病 致 死 的 機 率 較 不 吸 菸 者 高 出 兩 倍 3. 吸 菸 者 比 不 吸 菸 者 少 活 五 至 八 年 4. 吸 菸 者 罹 患 消 化 性 潰 瘍 的 機 率 比 不 吸 菸 者 高 出 二 至 三 倍, 且 痊 癒 也 較 慢 5. 發 生 白 內 障 的 機 率 為 不 吸 菸 者 高 出 二 倍 6. 容 易 引 發 腦 中 風 支 氣 管 炎 肺 氣 腫 氣 喘 等 心 肺 疾 病 7. 臉 部 容 易 出 現 皺 紋 造 作 菸 品 臉 8. 孕 婦 吸 菸 會 影 響 胎 兒 發 展, 會 導 致 胎 兒 體 重 過 輕 9. 吸 菸 會 造 成 早 期 牙 齒 敗 壞 及 牙 周 病 10. 一 九 九 三 年, 美 國 環 境 保 護 署 二 手 菸 對 呼 吸 健 康 之 影 響 報 告 指 出 : 二 手 菸 害 為 A 級 頭 號 致 癌 原, 二 手 菸 是 人 類 肺 部 的 致 癌 物, 每 年 會 導 致 美 國 三 千 名 不 吸 菸 者 死 於 肺 癌 11 英 國 倫 敦 皇 家 醫 師 學 院 二 手 菸 及 兒 童 健 康 報 告 指 出, 父 母 親 吸 菸 之 兒 童, 其 受 到 尼 古 丁 暴 露 量, 相 當 於 兒 童 每 年 主 動 吸 菸 60 支 到 150 支 的 量 12 孩 童 時 期 暴 露 於 二 手 菸 的 環 境, 將 增 加 成 年 發 生 慢 性 呼 吸 道 阻 塞 及 癌 症 的 機 率
菸 害 常 識 測 驗 1.( ) 吸 菸 就 像 是 吸 入 汽 機 車 所 排 放 的 廢 氣 一 樣 2.( ) 菸 草 一 旦 點 燃, 只 有 釋 放 400 種 不 同 的 化 學 物 質? 3.( ) 菸 草 一 旦 點 燃, 會 釋 放 瓦 斯 中 毒 的 物 質 毒 老 鼠 藥 的 物 質 和 殺 蟲 劑 的 物 質 4.( ) 孕 婦 吸 菸 不 會 影 響 胎 兒 發 展, 不 會 導 致 胎 兒 體 重 過 輕 5.( ) 吸 菸 會 造 成 早 期 牙 齒 敗 壞 及 牙 周 病 6.( ) 多 做 深 ( 慢 ) 呼 吸 及 運 動 能 幫 助 戒 菸 7.( ) 為 防 制 菸 害 維 護 國 人 健 康 而 制 定 的 菸 害 防 制 法, 於 民 國 86 年 9 月 19 日 開 始 執 行 8.( ) 美 國 環 保 署 公 布 二 手 菸 為 A 級 頭 號 致 癌 原 ; 聯 合 國 世 界 衛 生 組 織 也 指 出 30% 的 癌 症 與 吸 菸 或 二 手 菸 有 關 9.( ) 父 母 親 吸 菸 之 兒 童, 受 到 尼 古 丁 暴 露 量, 相 當 於 兒 童 每 年 主 動 吸 菸 60 支 到 150 的 量 10.( ) 孩 童 時 期 暴 露 於 二 手 菸 的 環 境, 將 增 加 成 年 發 生 慢 性 呼 吸 道 阻 塞 及 癌 症 的 機 率 11.( ) 未 滿 18 歲 而 吸 菸 應 受 戒 菸 教 育 12.( ) 販 賣 菸 品 給 未 滿 18 歲 者, 罰 款 三 千 元 至 一 萬 五 千 元 以 下 者 13.( ) 吸 菸 者 的 行 為 是 害 人 又 害 己
吸 菸 的 肺 菸 害 防 制 連 連 看 正 常 的 肺 戒 菸 四 招 拒 菸 標 誌 1. 放 鬆 深 呼 吸 想 吸 菸 時, 連 續 15 次, 將 氣 深 深 吸 入 再 慢 慢 吐 出 2. 喝 杯 冷 水 可 滋 潤 喉 嚨, 又 可 有 效 抑 制 吸 菸 的 慾 望 3. 運 動 一 下 用 力 伸 展 四 肢, 做 擴 胸 運 動 或 原 地 跳 躍 4. 清 水 沖 臉 感 覺 神 清 氣 爽, 精 神 馬 上 來
向 毒 品 說 不 http://www.shute.kh.edu.tw/~healthcare/u20030206003/type1.htm 一 毒 品 依 其 成 癮 性 濫 用 性 及 社 會 危 害 性, 分 為 下 列 三 級 : 一 級 毒 品 : 指 海 洛 因 嗎 啡 鴉 片 古 柯 鹼 及 其 相 類 似 製 品 二 級 毒 品 : 指 罌 粟 古 柯 大 麻 安 非 他 命 配 西 汀 潘 他 唑 新 及 其 相 類 似 製 品 常 見 的 有 : 大 麻 安 非 他 命 MDMA( 快 樂 丸 忘 我 亞 當 狂 喜 ) 潘 他 唑 新 ( 速 賜 康 孫 悟 空 ) LSD( 迷 幻 劑 ) 白 板 三 級 毒 品 : 酠 巴 比 妥 異 戍 巴 比 妥 納 洛 芬 及 其 相 關 製 品 : 如 紅 中 青 發 FM2 K 他 命 麻 醉 藥 品 鴉 片 :( 吸 鴉 片 又 稱 追 龍 ) 形 狀 不 一, 可 能 是 圓 球 形 扁 餅 形 磚 塊 狀 呈 棕 色 或 黑 色, 因 中 樞 神 經 抑 制 劑, 而 產 生 夢 幻 現 象, 身 體 調 節 功 能 喪 失 瞳 孔 縮 小 食 慾 減 退 無 法 集 中 精 神, 具 高 度 心 理 及 生 理 依 賴 性, 若 過 量 使 用 會 造 成 急 性 中 毒, 停 藥 會 產 生 發 抖 打 冷 顫 身 體 蜷 曲 抽 筋 等 禁 斷 症 狀 一 旦 成 癮, 十 分 難 以 戒 治 圖 片 來 源 :http://www.nbcd.gov.tw/prop/poison/images/opium.gif
嗎 啡 : 具 光 澤 無 嗅 味 苦 的 極 細 白 色 針 狀 結 晶 粉 末, 其 症 狀 與 鴉 片 類 似 圖 片 來 源 :http://www.nbcd.gov.tw/prop/poison/images/morphine.gif 海 洛 因 : 白 色 結 晶 粉 末, 依 約 度 不 同 可 分 為 一 號 二 號 三 號 四 號, 其 症 狀 及 毒 害 與 鴉 片 類 似 圖 片 來 源 :http://teach.fsvs.ks.edu.tw/tcrh/k_l/p5.htm 圖 片 來 源 :http://www.nbcd.gov.tw/prop/poison/images/heroin.gif
K 他 命 (Ketamine): 俗 稱 K 或 Special K, 是 屬 於 第 三 級 毒 品 麻 醉 藥 劑, 與 PCP( 天 使 塵 ) 同 屬 芳 基 已 氨 類 結 構, 在 人 體 注 射 後 約 30 秒 可 達 到 麻 醉 作 用 K 可 以 口 服 鼻 吸 煙 吸 及 注 射 方 式 施 用, 吸 食 後 會 產 生 類 似 迷 幻 藥 的 效 果 及 視 覺 作 用 濫 用 K 他 命 會 產 生 幻 覺 並 有 噁 心 嘔 吐 複 視 影 像 扭 曲 動 作 遲 緩 暫 時 性 失 憶 身 體 失 去 平 衡, 甚 至 呼 吸 抑 制 的 症 狀 圖 片 來 源 :http://www.nbcd.gov.tw/prop/poison/images/ketamine.gif 速 賜 康 : 速 賜 康, 與 鴉 片 類 的 嗎 啡 海 洛 因 作 用 相 似, 是 一 種 有 效 的 麻 醉 性 止 痛 劑, 俗 稱 為 孫 悟 空 有 強 烈 的 幻 覺 及 成 癮 作 用, 頭 暈 嗜 睡 焦 慮 不 安 神 情 呆 滯 無 法 思 考, 因 情 緒 不 穩 而 有 違 反 社 會 秩 序 的 行 為, 及 造 成 肝 臟 和 腎 臟 病 變 ; 過 量 施 打 會 造 成 呼 吸 抑 制 致 死, 也 有 因 血 管 阻 塞 大 量 出 血 而 造 成 休 克 陷 入 昏 迷 狀 態 或 變 成 植 物 人 圖 片 來 源 :http://www.nbcd.gov.tw/prop/poison/images/pentazocine.gif
常 見 濫 用 藥 物 種 類 及 危 害 區 分 種 類 身 體 上 症 狀 及 行 動 毒 害 麻 鴉 片 因 中 樞 神 經 抑 制, 而 產 生 幸 福 感 及 陶 醉 精 神 性 依 賴 ( 精 神 性 渴 望 : 習 慣 性 ), 醉 嗎 啡 感, 身 體 調 節 功 能 喪 失, 瞳 孔 縮 小, 眼 身 體 上 依 賴 ( 身 體 上 渴 望 : 中 毒 性 ), 藥 海 洛 因 淚 鼻 涕 惡 寒 發 汗 食 慾 減 退 瞌 戒 斷 症 狀 : 感 染 膿 瘍 破 傷 風 肝 炎 品 美 沙 酮 睡 失 眠 呆 滯 體 重 減 輕 呼 吸 麻 痺 死 亡 ( 過 量 使 用 時 ) 鎮 靜 安 眠 劑 精 神 安 定 劑 興 奮 劑 幻 覺 劑 巴 比 妥 類 苯 二 氮 平 類 古 柯 鹼 安 非 他 命 類 大 麻 LSD Mescaline 精 神 性 依 賴 身 體 上 依 賴, 誤 判 及 調 節 瞳 孔 縮 小 沉 醉 口 吃 思 考 散 漫 發 力 喪 失 而 產 生 危 險 戒 斷 症 狀 : 生 長 障 抖 呆 滯 過 量 服 用 時, 會 因 無 意 識 礙 腦 損 傷 肝 臟 障 礙, 超 過 使 用 時 死 昏 睡 呼 吸 麻 痺 而 死 亡 亡 與 中 樞 神 經 抑 制 劑 類 似, 平 穩 愉 悅 及 與 抑 制 劑 類 似 ( 程 度 比 較 弱 ) 精 神 性 安 寧 感 發 汗 感 情 抑 制 精 神 呆 滯 身 體 上 之 依 順 視 覺 障 礙 目 眩 發 抖 緊 張 憤 怒 不 安 精 神 興 奮 語 言 障 戒 斷 症 狀 : 興 奮 噁 心 感 情 抑 制 痙 礙 攣 等 興 奮 瞳 孔 擴 散 不 安 焦 躁 抖 動 ( 發 強 烈 地 精 神 依 賴 精 神 混 沌 目 眩 感 抖 ) 情 抑 制 痙 攣 死 亡 ( 過 量 使 用 時 ) 瞳 孔 擴 散 食 慾 喪 失 興 奮 好 辯, 鼻 高 血 壓 心 臟 麻 痺 腦 損 傷 之 可 能 性 嘴 唇 口 腔 乾 燥, 呼 吸 困 難 過 勞 不 營 養 障 礙 極 度 疲 勞 肺 炎 強 烈 地 精 眠 症 多 量 靜 脈 注 射 時, 會 有 妄 想 憤 神 性 依 賴 及 身 體 上 依 賴 耐 藥 性 昏 慨 心 攻 擊 行 為 幻 覺 恐 慌 症 偏 執 睡 死 亡 ( 過 量 使 用 時 ) 症 眼 球 出 血 口 腔 乾 燥 好 辯 ( 話 多 ) 精 神 依 賴 之 可 能 性, 因 空 間 歪 曲 而 造 成 笑 陶 醉 感 幻 覺 時 間 及 空 間 之 歪 意 外 錯 亂 之 知 覺 不 安 焦 燥 陶 醉 感 感 情 抑 制 瞳 孔 精 神 性 依 賴 之 潛 在 性 及 耐 藥 力, 精 神 異 擴 散 錯 覺 妄 想 幻 覺 知 覺 僵 化 知 常 及 可 能 長 久 精 神 異 常, 無 法 預 測 之 行 覺 歪 曲 噁 心 劇 吐 無 預 測 之 行 動, 為, 難 以 預 測 之 危 險 行 動 自 殺 殺 害 恐 慌 或 恐 怖 之 精 神 病 反 應 資 料 來 源 : 高 中 軍 訓 女 生 版 ( 一 ), 泰 宇 出 版 社
拒 絕 毒 品 之 技 巧 直 接 拒 絕 法 : 無 論 朋 友 們 如 何 勸 說, 你 始 終 面 帶 微 笑, 語 氣 堅 定 的 說 不, 且 不 必 作 任 何 解 釋, 只 要 堅 持 自 己 的 決 定 速 離 現 場 法 : 朋 友 邀 請 你 一 起 做 觸 犯 法 律 或 校 規 的 事 情 時, 應 明 確 拒 絕, 並 立 即 找 藉 口 離 開 現 場 轉 換 話 題 法 : 談 到 你 不 喜 歡 或 感 到 有 壓 力 的 話 題 時, 設 法 轉 換 一 個 新 話 題 自 我 解 嘲 法 : 嘲 笑 友 伴, 也 拿 自 己 開 玩 笑, 以 幽 默 語 氣 緩 和 不 愉 快 的 氣 氛, 並 沖 淡 朋 友 的 壓 力 友 誼 勸 服 法 : 以 誠 懇 的 態 度 表 示 你 很 重 視 彼 此 之 間 的 友 誼, 但 不 希 望 為 了 尊 重 友 誼 而 做 出 自 己 不 願 意 做 的 事 情 家 教 嚴 厲 法 : 面 臨 難 以 推 脫 的 朋 友 壓 力 時, 以 家 教 嚴 厲 為 藉 口 ( 最 好 先 徵 求 父 母 的 同 意, 通 常 他 們 會 同 意 的 ), 表 示 無 法 參 加 這 六 種 拒 絕 方 法 不 但 無 愧 於 心, 也 不 傷 害 別 人, 最 重 要 的 是 它 們 都 表 現 自 我 肯 定 的 態 度 資 料 來 源 : 成 長 營 活 動 手 冊, 劉 安 屯,1992, 心 理 出 版 社