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出 國 報 告 ( 出 國 類 別 : 其 他 ) 2007 年 射 箭 隊 韓 國 移 地 訓 練 計 畫 服 務 機 關 : 國 立 臺 灣 體 育 學 院 姓 名 職 稱 : 吳 聰 義 講 師 派 赴 國 家 : 韓 國 槐 山 出 國 期 間 :96 年 8 月 23 日 至 96 年 8 月 30 日 報 告 日 期 :96 年 9 月 11 日

摘 要 本 次 國 立 台 灣 體 育 學 院 射 箭 隊 赴 韓 國 槐 山 金 教 練 射 箭 學 校 韓 國 體 育 大 學 和 體 育 高 中 進 行 八 月 二 十 三 日 至 三 十 日 為 期 七 天 移 地 訓 練, 活 動 緣 起 於 教 育 部 95 年 度 推 動 成 立 體 育 校 院 整 併 暨 成 立 體 育 大 學 強 化 競 技 訓 練 與 運 動 科 研 專 案 輔 助 計 畫, 有 此 難 得 機 會 能 與 國 際 一 流 射 箭 強 國 互 相 學 習 及 訓 練 經 驗, 使 學 生 能 透 過 面 對 面 學 習 訓 練 的 方 式, 吸 取 他 人 經 驗 彼 此 學 習, 並 拓 展 學 生 之 國 際 視 野, 強 化 及 增 進 國 立 台 灣 體 育 學 院 射 箭 隊 之 競 技 水 準, 強 化 全 隊 訓 練 之 效 果, 提 昇 學 生 團 隊 競 技 運 動 能 力, 增 進 個 人 技 術 與 經 驗, 及 早 邁 向 國 際 舞 台 關 鍵 字 : 射 箭 移 地 訓 練 I

目 錄 摘 要 --------------------------------------------------I 壹 目 的...1 一 目 標...1 二 時 間 及 人 數...1 三 行 程 重 點...1 貳 參 訪 行 程...2 一 隊 職 員 簡 介...2 二 行 程 規 劃...2 參 心 得 及 建 議...4 一 心 得...4 二 建 議...12 肆 參 訪 照 片...13 II

2007 年 射 箭 隊 韓 國 移 地 訓 練 計 畫 壹 目 的 一 目 標 藉 此 難 得 機 會 能 與 國 際 一 流 射 箭 學 校 互 相 學 習 及 訓 練 經 驗, 使 學 生 能 透 過 面 對 面 討 論 的 方 式 及 實 施 訓 練 的 過 程, 學 習 精 進, 以 拓 展 學 生 之 國 際 視 野 及 運 動 技 能, 並 吸 取 韓 國 射 箭 專 業 學 校 體 育 大 學 及 體 育 高 中 各 項 體 育 場 館 設 施, 以 作 為 未 來 參 考 二 時 間 及 人 數 ( 一 ) 訪 問 時 間 :: 自 96 年 8 月 23 日 至 96 年 8 月 30 日, 共 計 8 天 ( 二 ) 成 員 : 教 練 吳 聰 義 隊 員 射 箭 代 表 隊 學 生 共 11 名 三 行 程 重 點 ( 一 ) 射 箭 技 術 指 導 交 流 ( 二 ) 參 訪 韓 國 體 育 大 學 射 箭 場 暨 兩 校 射 箭 隊 交 流 規 劃 ( 三 ) 參 觀 韓 國 體 育 高 中 射 箭 場 設 施 暨 訓 練 1

貳 參 訪 行 程 一 隊 職 員 簡 介 編 號 姓 名 性 別 職 稱 出 生 日 期 1 吳 聰 義 男 教 練 61.10.25 2 盧 建 宇 男 選 手 75.11.20 3 黃 璿 哲 男 選 手 75.11.16 4 陳 勁 宇 男 選 手 77.10.20 5 全 祖 雄 男 選 手 77.06.16 6 何 妍 皓 女 選 手 74.10.06 7 李 芳 瑜 女 選 手 75.09.24 8 董 靜 蓉 女 選 手 75.12.20 9 邱 陵 莉 女 選 手 76.12.10 10 蔡 汶 珊 女 選 手 77.03.14 11 黃 玫 菱 女 選 手 71.11.18 二 行 程 規 劃 射 箭 隊 赴 韓 國 槐 山 移 地 訓 練 行 程 規 劃 表 日 期 活 動 內 容 上 午 下 午 晚 上 8 月 23 日 13:00 出 發 00:00 抵 達 8 月 24 日 訓 練 技 術 修 正 及 建 議 自 由 活 動 8 月 25 日 技 術 修 正 及 建 議 技 術 修 正 及 建 議 技 術 研 討 會 8 月 26 日 技 術 修 正 及 建 議 槐 山 嘉 年 華 抓 魚 活 動 自 由 活 動 8 月 27 日 技 術 訓 練 技 術 訓 練 射 擊 活 動 訓 練 自 由 活 動 8 月 28 日 出 發 前 往 韓 國 體 大 參 訪 韓 國 體 大 滑 冰 刀 體 驗 8 月 29 日 體 育 高 中 射 箭 訓 練 自 由 活 動 自 由 活 動 8 月 30 日 08:00 出 發 12:30 回 台 北 返 程 晚 上 21:00 抵 達 韓 國 仁 川 國 際 機 場, 由 旅 行 社 安 排 巴 士 接 2

送 本 校 師 生 搭 乘 約 3 個 小 時 車 程 至 位 於 慶 洲 道 槐 山 郡 由 金 亨 鐸 教 練 所 創 辦 的 射 箭 教 學 訓 練 學 校, 並 進 行 一 些 簡 單 的 自 我 介 紹 以 及 交 流 ; 梳 洗 之 後 則 到 各 自 的 寢 室 就 寢 隔 天 九 點 開 始 進 行 訓 練, 接 下 來 由 金 亨 鐸 教 練 一 一 為 射 箭 隊 隊 員 進 行 技 術 分 析 及 修 正 3

參 心 得 及 建 議 一 心 得 ( 一 ) 盧 建 宇 2007.8.24 早 上 練 習 身 體 狀 況 不 好 覺 得 很 疲 倦, 剛 開 始 射 箭 時 身 體 緊 緊 的 動 作 打 不 開, 伸 展 時 動 作 都 無 法 控 制 沒 辦 法 持 續, 手 指 頭 力 量 用 太 大, 放 箭 頓 頓 的 下 午 練 習 伸 展 還 是 有 點 不 太 順, 力 量 無 法 一 直 持 續, 有 時 快 有 時 慢, 放 箭 手 肘 會 彈 開, 來 到 這 裡 感 覺 不 太 一 樣, 有 點 無 法 適 應 在 室 內 射 箭 的 感 覺, 金 教 練 也 有 指 導 技 術, 還 有 提 供 射 箭 的 決 心 2007.8.25 早 上 練 習 射 箭 時 伸 展 還 是 卡 卡 的, 動 不 了 意 志 不 夠 強, 有 時 快 有 時 慢, 決 心 不 夠 放 箭 時 怕 怕 的 下 午 練 習 金 教 練 拍 射 我 的 動 作 給 我 看, 跟 我 說 身 體 姿 勢 會 往 後, 前 手 要 再 轉 出 去 一 點, 後 手 放 箭 會 往 下 一 點 然 後 放 箭 後 手 就 鬆 掉 就 會 往 下 掉, 放 箭 後 手 不 要 太 後 面, 手 指 頭 勾 弦 不 要 用 力, 然 後 金 教 練 就 開 始 指 導 我 的 動 作, 一 開 始 手 很 酸 感 覺 動 作 怪 怪 的, 改 完 動 作 之 後 箭 就 太 長 要 裁 短 一 個 箭 頭, 金 教 練 說 我 的 動 作 優 點 比 缺 點 多, 我 很 開 心, 晚 上 金 教 練 講 課 說 了 箭 的 飛 行 還 有 看 許 多 韓 國 選 手 的 影 片, 看 完 影 片 我 學 到 韓 國 的 教 法 動 作 技 術, 也 感 覺 到 韓 國 人 的 決 心 2007.8.26 早 上 練 習 時 就 照 金 教 練 交 我 的 動 作 去 作 一 開 始 很 不 自 然 感 覺 很 不 舒 服, 左 腳 很 酸 腰 也 很 酸, 但 是 射 一 段 時 間 之 後 就 習 慣 了, 我 覺 得 我 前 手 越 做 越 好 了, 後 手 還 需 要 再 加 強, 一 直 無 法 持 續 動, 意 志 不 夠 堅 強 要 在 多 下 用 心, 下 午 去 抓 魚 很 好 笑 有 很 多 笑 點 真 好 玩 2007.8.27 早 上 練 習 時 感 覺 動 作 越 來 越 適 應 了, 但 是 後 手 還 是 不 夠 堅 持, 決 心 不 夠 還 要 再 大 膽 些, 放 心 去 射 準 備 好 就 下 定 決 心 一 次 完 成 沒 有 考 慮 的 機 會 下 午 測 驗 時 前 三 趟 動 作 只 有 做 到 80% 後 手 到 按 卡 之 後 就 停 住 了, 沒 有 一 直 持 續 伸 展, 經 過 教 練 提 醒 之 後 動 作 做 的 非 常 順 暢, 但 是 伸 展 還 是 要 再 快 一 些, 意 志 要 再 強 點 不 要 畏 懼, 射 完 之 後 手 指 上 的 水 泡 就 非 常 的 痛, 我 告 訴 自 己 要 堅 持 下 去, 成 績 會 慢 慢 上 升 的 2007.8.28 早 上 搭 車 要 到 韓 國 體 育 大 學, 我 們 先 到 1988 年 漢 城 奧 運 的 五 倫 公 園 參 觀 拍 照, 看 到 了 許 多 藝 術 家 做 的 作 品, 之 後 又 去 冰 宮 就 是 拍 攝 天 國 的 階 梯 的 場 地, 我 們 換 了 冰 刀 鞋 之 後 就 下 場 開 始 溜 冰, 一 開 始 怕 怕 的 又 加 上 不 會 溜 都 是 摸 著 旁 邊 的 扶 手 前 進, 看 到 許 多 人 溜 冰 的 動 作 之 後 就 慢 慢 的 開 始 嘗 試, 一 開 始 溜 沒 幾 步 就 停 ㄌ 不 然 就 是 重 心 不 穩 摔 倒, 但 是 我 越 挫 越 勇 不 斷 的 嘗 試 慢 慢 的 越 來 越 順 了, 終 於 學 會 了 溜 冰 刀, 溜 完 之 後 我 們 就 要 到 韓 國 體 大 參 觀 了, 上 去 他 們 的 射 箭 場 看 到 體 大 的 選 手 還 有 馬 來 西 亞 的 選 手 在 練 習, 我 在 射 箭 場 的 牆 壁 上 看 到 教 練 的 指 令 設 定 目 標 努 力 完 成 目 標 這 4

是 韓 國 體 大 的 宗 旨, 我 們 的 宗 旨 是 隨 心 所 欲, 之 後 我 看 了 體 大 選 手 的 動 作, 非 常 順 暢 完 全 不 費 力 這 是 我 要 學 習 的 地 方, 來 到 這 之 後 我 會 更 努 力 在 加 強 我 的 動 作, 金 教 練 的 話 不 要 看 明 天 的 練 習, 要 看 一 兩 年 的 練 習 我 會 永 遠 記 得 2007.8.29 早 上 練 習 跟 韓 國 體 育 高 中 的 選 手 一 起 練 習, 我 看 到 一 個 選 手 動 作 非 常 好, 我 一 直 觀 察 他 的 動 作, 我 一 直 記 得 金 教 練 跟 我 說 的 動 作, 我 一 直 做 一 直 做, 教 練 跟 我 說 伸 展 要 再 快 點 按 卡 好 就 伸 展, 我 也 一 直 努 力 的 去 做 動 作, 箭 也 慢 慢 的 一 直 集 中 起 來, 我 覺 得 我 今 天 做 到 90%, 還 是 不 夠 還 要 再 更 堅 持 更 大 膽 的 做 動 作, 把 我 的 動 作 練 的 更 熟, 成 績 會 慢 慢 提 昇 的 ( 二 ) 黃 玫 菱 在 還 沒 去 韓 國 之 前, 我 的 動 作 一 值 都 有 問 題 動 作 有 做 出 來 但 是 成 績 卻 一 值 沒 有 任 何 的 進 展, 這 一 值 讓 我 很 苦 惱, 而 這 一 趟 韓 國 之 旅 讓 我 有 很 多 的 收 穫 跟 經 驗 抓 魚 真 的 很 好 玩, 雖 然 我 沒 有 下 水 抓, 但 也 讓 我 笑 到 心 情 好 了 一 大 半, 也 不 會 去 想 很 多 事 情 打 靶 真 的 是 很 不 錯 的 經 驗, 雖 然 打 不 到 幾 個 靶 而 右 胸 到 現 在 還 是 有 點 痛 痛 的, 但 真 的 超 好 玩 滑 冰 是 我 第 一 次 滑, 怕 跌 倒 怕 受 傷 的 恐 懼 一 值 侵 蝕 我 的 大 腦, 侵 蝕 我 的 心 臟, 大 力 砰 砰 砰 的 跳, 真 的 有 驚 嚇 百 分 百 的 感 覺 而 最 後 我 的 努 力 並 沒 有 讓 我 失 望, 我 雖 然 只 會 滑 一 點 點 但 我 真 的 很 高 興 我 會 滑 了 一 點 點 在 玩 的 娛 樂 中 真 的 可 以 忘 掉 腳 傷 跟 疼 痛 在 這 幾 天 裡 真 的 過 的 很 快 樂, 大 家 的 感 情 也 更 好 了, 過 程 中 的 歡 笑 娛 樂 遇 到 的 人 事 物, 所 有 的 事 情 感 覺 真 的 好 好 在 韓 國 射 箭 的 高 中 生 成 績 遠 超 過 1350 多 讓 我 的 信 心 大 減, 前 64 名 都 1300 以 上, 女 生 的 競 爭 真 的 很 強, 我 真 的 可 以 嗎? 動 作 還 要 在 加 強, 後 手 肘 不 要 再 往 下 伸 展, 而 引 弓 到 按 卡 之 間 每 一 支 箭 的 長 度 都 要 依 樣 拉 滿 弓, 最 後 只 要 動 一 點 點 就 會 過 箭 不 需 要 用 到 過 多 的 力 量 跟 體 力 而 按 卡 要 貼 緊 不 要 亂 移 動 動 作 做 習 慣 成 績 自 然 就 會 衝 上 來,1300 多 的 成 績 我 可 以 衝 的 更 高 更 好 8/31 ( 三 ) 全 祖 雄 來 到 韓 國! 方 知 這 裏 為 何 可 以 培 訓 出 這 麼 多 優 秀 的 選 手! 在 韓 國 槐 山 訓 練 中 心! 有 非 常 良 好 的 訓 練 設 施, 儘 管 天 氣 不 良, 下 大 雨 也 不 會 被 影 響, 又 加 上 這 個 小 鎮 上 沒 有 遊 樂 設 施, 所 以 來 到 這 邊 受 訓 的 選 手 也 不 會 被 外 來 因 素 影 響, 可 以 更 專 心! 8/24 第 一 天! 早 上 練 習 起 來 非 常 有 感 覺 與 衝 勁! 金 教 練 帶 領 我 們 去 參 觀 他 的 選 手 射 箭 場 ( 太 陽 還 是 跟 台 灣 一 樣 烈 ), 而 這 塊 練 習 地 真 的 是 一 個 知 識 寶 庫! 在 這 邊 有 好 多 心 的 學 習 知 識 在 等 著 我 門 去 探 索 與 挖 掘! 站 在 這 塊 地 上 練 習! 感 覺 也 格 外 的 好, 手 感 也 慢 慢 的 有 抓 到 一 些, 成 績 也 看 來 不 錯 依 點! 在 來 就 只 要 在 修 正 一 些 身 體 姿 勢 ~ 加 油 拼 一 點 就 可 以 了! 8/25 第 二 天 等 待 的 時 間 ~ 總 是 令 人 期 待 下 午 在 被 改 動 作 之 前, 自 己 已 經 有 慢 慢 的 找 到 如 何 運 用 背 肌 去 伸 展, 只 是 可 能 自 己 的 體 力 需 要 多 加 強 一 些, 因 為 覺 得 很 累, 又 傷 背! 教 練 來 看 了 看 我 的 動 作, 只 是 說 是 5

伸 展 有 問 題 而 已! 但 是, 我 卻 覺 得 我 在 伸 展 動 作 方 面 : 是 過 大 而 誇 張 需 要 多 改 進! 而 時 間 方 面 則 是 過 長 大 概 4~6 秒 需 要 改 進 到 2~3 秒 以 內! 來 到 這 裡 看 到 這 邊 的 科 技 設 備! 看 看 自 己 有 點 覺 得 自 己 以 前 是 在 浪 費 時 間, 像 是 一 個 會 射 箭 的 外 行 人 (= =/// ) 早 點 來 到 這 不 是 很 好 嗎! 經 過 教 練 的 指 導, 動 作 已 經 習 慣 多 了, 我 還 是 覺 得 有 後 手 做 的 很 誇 張, 不 是 我 以 為 看 韓 國 選 手 的 手 都 讓 我 感 到 差 很 多 8/26 第 三 天 我 要 成 為 高 級 選 手 衝 吧! 阿 雄 在 動 作 上 我 還 是 有 模 糊 狀 態 的 時 候, 需 要 等 到 都 熱 了 才 有 很 好 的 流 暢 看 者 我 的 影 片, 原 來 我 還 是 可 圈 可 點 的 吧! 積 極 的 練 習 加 上 想 法 灌 輸, 這 樣 的 日 子 是 往 上 爬 的 辛 苦 只 有 前 進 才 不 會 被 淘 汰, 這 是 韓 國 的 環 境 在 技 術 研 討 裡 在 科 技 的 眼 下 所 有 好 壞 都 可 以 分 辦 出 來 為 了 突 破 瓶 頸 科 學 角 度 解 決 你 的 疑 惑 讓 成 績 往 上 推 一 步 8/27 第 四 天 往 目 標 前 進 重 複 的 作 出 我 的 動 作 重 複 的 灌 輸 我 的 動 作 來 到 韓 國 不 給 它 個 成 績 上 升 100 分 有 枉 我 來 韓 國 看 看 韓 國 人 吧! 國 中 都 可 以 比 我 強 了 我 在 幹 嘛! 不 是 我 們 先 天 性 輸 人 家 是 我 們 後 天 性 沒 有 人 家 認 真 上 帝 給 的 時 間 一 樣 就 看 你 怎 樣 比 人 家 勤 8/28 第 五 天 今 天 去 參 觀 人 家 體 育 大 學 怎 麼 練 哇! 空 中 射 箭 場 ㄟ 好 好 唷! 我 也 想 要 這 樣 的 場 地 非 常 完 善 的 設 備 同 時 也 遇 到 印 尼 隊 在 這 移 地 訓 練, 韓 國 射 箭 隊 女 生 姿 勢 比 較 好 看, 別 小 看 她 們 都 超 過 1300 以 上 的 人 唷! 動 作 真 的 很 好 ㄟ 接 下 來 就 去 參 觀 了 體 育 高 中 的 學 手 們 練 習 場 地 比 較 小 但 像 一 個 居 家 型 射 箭 場 韓 國 的 選 手 真 的 就 是 態 度 問 題 積 極! 下 午 我 們 來 到 了 溜 冰 場 來 玩 一 下 吧! 教 練 說 平 衡 很 重 要 就 看 你 如 何 去 運 用 自 己 的 身 體 阿 真 的 有 點 難 學 啦 但 還 是 給 他 硬 者 頭 皮 上 場 阿, 難 不 倒 我 只 是 姿 勢 比 較 難 看 韓 國 是 一 個 好 地 方 風 景 好 看 大 又 美 只 是 要 開 去 哪 真 的 座 很 久 這 是 一 個 很 美 好 的 回 憶! ( 四 ) 邱 陵 莉 8/24 今 天 一 整 天 都 很 累 ㄉ 感 覺, 然 後 射 起 箭 來 都 很 緊 崩, 而 且 狀 況 不 是 很 好, 幾 乎 都 會 突 然 偏 左 或 偏 右, 教 練 說 金 教 練 這 裡 有 一 台 機 器 是 專 門 為 射 箭 製 作 的 軟 體, 很 多 細 節 一 看 就 知 道 狀 況 在 哪. 下 午 教 練 會 安 排 一 個 一 個 輪 流 看 動 作 的 人, 結 果 我 才 剛 拿 弓 就 叫 我 過 去, 害 我 的 突 然 下 了 一 跳, 我 是 第 一 個 被 看 的, 結 果 馬 上 就 看 出 了 很 多 的 缺 點, 金 教 練 說 我 的 後 手 完 全 沒 伸 展, 而 且 前 手 射 完 時 會 突 然 聳 肩, 很 明 顯 的 看 到 我 的 後 手 沒 有 動, 而 且 金 教 練 說 我 的 放 箭 很 遲 鈍, 然 後 繫 弓 繩 太 長, 握 把 也 沒 有 自 動 彈 出 的 感 覺, 電 腦 上 看 的 很 仔 細, 後 來 金 教 練 說 弓 身 在 彈 出 去 的 那 剎 那, 我 如 果 推 又 他 會 偏 右, 所 以 我 就 被 改 前 手 引 弓 時, 除 了 轉 手 以 外 還 要 把 我 的 肩 膀 推 出 來 到 了 壓 死 狀 態, 要 跟 我 的 箭 貼 的 很 近, 然 後 固 定 好 時, 弦 影 一 定 要 對 好, 用 餘 光 對 準, 放 箭 時 前 手 握 弓 的 點 6

要 和 後 手 肘 的 點 成 一 直 線, 後 手 肘 也 是 有 點 平 行 彈 藥 稍 微 往 後 上 方 延 伸, 後 來 改 完 成 功 的 機 率 不 錯, 自 己 後 來 在 射 的 時 候, 也 過 的 很 輕 鬆 又 快 8/25 今 天 練 習 時, 射 70 會 突 然 掉 低, 也 不 知 是 否 我 的 動 作 沒 做 好, 有 時 感 覺 會 突 然 頓 一 下 才 射 出 去, 可 是 有 時 又 射 的 很 集 中, 而 且 可 以 很 清 楚 的 看 見 我 的 拋 物 線, 而 且 我 發 現 我 的 右 手 的 繭 又 長 的 更 大 了, 讓 我 突 然 發 現 到 我 真 的 要 更 努 力 加 油 了 8/26 今 天 練 習 時 真 的 很 想 睡, 然 後 射 了 一 下 近 距 離 就 去 射 70 了, 會 有 點 上 下 偏, 應 該 是 我 的 安 卡 點 不 固 定, 但 是 稍 微 糾 正 又 集 中 了, 下 午 就 開 心 的 抓 魚 去 8/27 早 上 一 直 下 雨, 所 以 我 們 到 了 快 10 點 時 去 拔 了 一 下 草, 後 來 就 射 箭 了, 射 一 下 近 距 離 又 去 射 70 了, 結 果 我 的 老 毛 病 又 犯 了, 又 會 嚴 重 的 左 右 偏, 到 了 下 午 要 測 驗, 就 一 副 很 趕 的 樣 子, 後 來 射 完 驗 算 成 績, 很 無 奈 的 只 射 了 303, 後 來 教 練 說 要 去 跑 山, 害 我 們 的 心 都 跳 了 一 大 下, 結 果 是 載 我 們 去 射 擊 場, 害 我 們 這 時 都 開 心 了 起 來 8/28 今 天 沒 有 練 習 而 是 去 韓 國 的 體 育 大 學 參 觀, 先 去 他 們 的 1988 年 漢 城 奧 運 的 公 園, 超 大 的, 然 後 又 去 溜 冰, 真 的 很 好 玩, 室 內 的 溜 冰 場, 跟 室 內 的 遊 樂 場 在 一 起, 後 來 又 去 他 們 的 商 街 吃 飯, 真 的 很 好 玩 的 一 天 8/29 今 天 一 早 就 去 他 們 的 體 育 高 中 練 習 了, 跟 他 們 射 箭 真 的 速 度 很 快, 真 的 只 有 " 快 "" 狠 "" 準 ", 超 厲 害 的, 這 真 的 告 訴 了 我 們 要 加 快 腳 步 跟 上, 而 且 每 個 都 有 1300 以 上 的 實 力, 我 覺 得 我 們 真 的 該 好 好 加 強 我 們 的 實 力 了, 讓 自 己 多 充 實 一 點, 希 望 有 朝 一 日 可 以 跟 他 們 一 樣 ( 五 ) 蔡 汶 珊 第 一 天 第 一 次 來 到 韓 國, 還 沒 來 之 前 就 聽 說 這 裡 有 很 好 的 設 備, 有 高 速 攝 影 機, 價 值 十 幾 萬, 覺 得 聽 起 來 很 不 可 思 議, 真 正 到 韓 國, 看 到 金 教 練 拍 攝 動 作 分 析 以 後, 哇! 真 是 大 開 眼 界 了! 分 析 的 那 麼 仔 細, 什 麼 動 作 都 有 原 因, 難 怪 韓 國 在 射 箭 界 裡 是 一 個 大 強 國 我 們 國 家 的 選 手 和 韓 國 選 手, 其 實 技 術 上 只 差 一 點, 但 總 是 贏 不 了 人 家, 應 該 就 像 是 金 教 練 說 的 一 樣, 目 標 定 的 高 低, 就 會 影 響 心 態 當 然 目 標 也 要 評 估 自 己 的 水 準 以 後 再 訂, 不 可 以 馬 馬 虎 虎! 在 練 習 上 知 道, 前 手 和 後 手 的 位 置 用 力 的 地 方 是 否 正 確! 當 然 體 力 不 足 也 有 很 大 的 關 係, 成 績 想 要 能 夠 進 步, 體 力 也 要 有 相 對 的 提 升 才 可 以! 第 二 天 今 天 練 習 起 來 有 點 疲 憊 的 感 覺, 應 該 是 太 熱 加 上 流 汗 太 多, 所 以 特 別 覺 得 累, 今 天 又 看 了 其 他 同 學 在 修 改 動 作, 才 知 道 站 姿 和 手 肘 的 帶 動 方 向 都 是 要 很 講 究 的, 今 天 感 覺 還 不 錯, 聽 到 了 很 多 技 術 上 的 問 題, 相 信 以 後 多 多 注 意 加 以 修 正, 成 績 應 該 也 會 提 升, 如 果 動 作 上 有 問 題, 應 該 要 請 教 教 練, 相 信 教 練 的 指 導 方 式! 記 下 來, 每 當 射 箭 之 前, 就 提 醒 自 己 第 三 天 今 天 輪 到 我 修 正 動 作, 之 前 一 直 覺 得 我 的 動 作 很 不 好, 原 來 問 題 就 是 出 在 都 是 用 7

後 手 在 拉 才 伸 展, 所 以 導 致 很 吃 力, 也 很 容 易 拖 到, 現 在 改 為 前 手 推, 雖 然 有 被 嚇 到 的 感 覺, 不 過 相 信 習 慣 了 以 後 就 不 會 再 被 嚇 到 了 瞄 準 時, 還 是 不 太 敢 瞄 黃 心, 有 幾 支 箭 都 會 回 到 12 點 紅 的 位 置, 還 是 要 加 強, 把 今 天 修 改 的 做 到 最 好! 第 四 天 今 天 早 上 練 習, 一 開 始 推 的 感 覺 還 不 錯, 後 來 感 覺 推 不 太 出 去, 之 後 推 的 比 較 刻 意, 後 手 感 覺 有 一 點 偷 用 力, 到 測 驗 時, 沒 戴 眼 鏡, 所 以 看 不 到 靶, 因 為 會 出 現 兩 個 靶, 瞄 很 久 以 後, 就 變 回 一 個 靶 了, 成 績 不 太 好, 希 望 過 一 陣 子, 成 績 能 夠 好 轉, 前 手 也 要 推 的 更 好 更 確 實 第 五 天 今 天 因 為 要 搭 車 到 體 育 大 學, 所 花 的 車 程 大 約 2 3 個 小 時, 到 1988 年 奧 運 會 的 地 方 去 參 觀, 看 到 一 位 義 大 利 藝 術 家 所 設 計 的 藝 術 品, 雖 然 只 有 一 個 弧 度, 但 是 很 大, 可 是 不 懂 他 這 樣 所 設 計 有 什 麼 意 義, 不 過 他 一 定 有 他 的 用 意 和 堅 持 吧!! 下 午 去 溜 冰, 一 開 始 不 會, 只 扶 著 牆 走, 結 果 慢 慢 學 習 不 扶, 最 後 跌 了 一 跤, 就 學 會 了, 終 於 明 白, 愈 挫 愈 勇 是 怎 麼 來 的 了! 溜 冰 很 有 趣, 沒 有 想 像 中 的 難, 結 束 溜 冰 之 後, 終 於 到 了 體 育 大 學, 裡 面 還 有 馬 來 西 亞 的 選 手 移 地 訓 練, 韓 國 選 手 動 作 看 起 來 真 的 很 棒, 放 箭 的 感 覺 看 起 來 很 柔, 很 舒 服, 那 就 是 我 想 要 的 動 作, 射 起 來 不 會 很 吃 力 的 樣 子, 所 以 回 台 之 後 我 還 要 更 努 力 達 成 目 標 第 六 天 今 天 只 有 早 上 練 習, 跑 了 兩 圈, 腳 超 級 痛 加 上 射 擊 的 關 係, 鐵 手 了 射 起 來 很 沒 力, 箭 著 點 都 不 集 中, 後 來, 感 覺 比 較 好, 射 的 不 錯, 整 體 感 覺 都 很 順 暢, 覺 得 很 有 射 箭 的 那 種 舒 服 節 奏, 這 時, 弓 就 可 能 因 為 持 弓 繩 鬆 脫, 而 掉 了, 前 面 又 是 水 溝, 又 有 網 蓋, 弓 臂 就 損 壞 了, 就 不 能 射 了 很 可 惜, 好 的 感 覺 不 能 夠 持 續, 不 過 回 國 以 後, 我 相 信 感 覺 還 會 回 來 的! 最 重 要 的 就 是 加 油 練 習!! ( 六 ) 李 芳 瑜 第 一 天 <8/24> 花 了 好 久 好 久 的 時 間 終 於 到 韓 國 了, 休 息 了 一 下 子 就 要 開 始 練 習 了 雖 然 身 體 真 的 很 疲 倦, 但 是 來 到 這 裡 就 是 要 讓 自 己 進 步 不 應 該 讓 費 一 分 一 秒 的, 當 我 看 到 靶 時 心 裡 只 有 害 怕, 竟 然 是 要 在 玻 璃 框 框 裡 射 70M. 我 最 害 怕 的 距 離 就 算 了 還 要 在 框 框 裡 把 箭 射 出 去 我 拉 了 又 放 下 拉 了 又 放 下 根 本 就 過 不 去 雖 然 我 的 頭 腦 是 想 著 我 一 定 要 放 箭, 但 是 我 的 身 體 卻 不 聽 我 的 使 喚 < 所 以 我 只 好 一 個 人 出 去 外 面 曬 太 陽 射 箭 了 >, 今 天 玫 菱 有 幫 我 看 動 作 認 為 我 射 70M 的 仰 角 太 大 了, 我 也 覺 得 好 像 仰 角 太 多 了, 所 以 今 天 我 要 把 仰 角 拉 回 來 PS 我 覺 得 大 部 分 的 原 因 是 出 在 自 己 的 心 理 壓 力 無 法 克 服 第 二 天 <8/25> 早 上 練 習 得 狀 況 只 有 ~ 怕 ~ 一 個 字, 不 知 道 為 什 麼 一 射 70M 整 個 伸 展 都 停 住 了, 射 的 好 痛 苦 下 午 輪 到 我 給 金 教 練 看 動 作, 缺 點 就 是 我 的 前 手 會 抓 弓 和 後 手 放 箭 後 多 餘 的 動 作 < 只 要 做 一 公 分 的 放 箭 姿 勢 >, 以 前 教 練 也 有 和 我 說 過 我 會 抓 弓 是 有 改 掉 但 是 我 8

一 射 70M 整 個 身 體 一 緊 張 就 又 會 抓 弓 了, 但 是 下 午 練 了 一 陣 子 有 比 較 好 比 較 沒 有 去 抓 弓 了, 但 後 手 還 是 需 要 一 些 時 間 去 改 而 且 我 發 現 只 要 我 沒 有 撐 很 久 我 的 後 手 就 比 較 不 會 往 下 掉 也 不 會 去 抓 弓 < 我 終 於 不 會 怕 在 框 框 裡 射 箭 了 ) PS 教 練 說 < 做 了 才 知 道 結 果, 沒 做 怎 麼 會 知 道 自 己 哪 裡 需 要 改 > 第 三 天 <8/26> 今 天 練 習 時 我 的 手 指 很 痛 大 概 是 因 為 撐 太 久 吧, 每 一 支 箭 幾 乎 都 快 撐 個 7~8 秒, 但 現 在 的 我 比 較 不 會 怕 射 70M 而 後 手 改 的 還 可 以 不 算 好 但 是 有 進 步 一 些, 雖 然 射 的 滿 順 的 但 箭 就 是 不 集 中 第 四 天 <8/27> 今 天 我 的 手 指 沒 有 那 麼 痛 了 但 還 是 撐 很 久, 害 我 右 邊 的 肩 膀 又 開 始 痛 了, 下 午 測 驗 一 局 但 最 重 要 的 是 要 看 我 們 是 否 可 以 在 測 驗 中 還 可 以 注 意 自 己 的 動 作, 剛 開 始 前 3 局 我 覺 得 我 都 沒 有 做 出 我 應 該 做 的 動 作, 反 而 注 意 力 一 直 被 靶 拉 走 而 且 我 的 身 體 又 開 始 呈 現 緊 繃 的 狀 態, 根 本 就 無 法 做 伸 展 是 到 了 後 面 第 4 局 被 教 練 唸 了 才 開 始 比 較 好 後 手 沒 一 直 掉 也 沒 有 一 直 拉 了 又 放 下 來, 最 後 的 3 局 都 是 舉 起 來 就 射 出 去 了 這 種 感 覺 超 好 的 < 大 概 是 因 為 有 教 練 的 監 督, 而 且 我 發 現 只 要 教 練 給 我 壓 力 我 就 比 較 做 得 到 那 樣 的 感 覺, 感 覺 自 己 好 像 很 欠 罵 下 午 是 課 外 活 動 去 山 上 打 靶, 剛 開 始 看 他 們 打 好 像 很 恐 怖 很 痛 但 是 等 到 自 己 上 去 玩 的 時 候 覺 得 好 好 玩, 雖 然 槍 很 重 一 直 狂 打 到 臉 而 且 玩 完 後, 手 臂 真 的 超 級 超 級 酸 痛 的 但 這 是 一 種 新 的 體 驗 人 就 是 應 該 去 嘗 試 新 的 東 西 PS 強 迫 自 己 去 做, 不 要 再 把 弓 放 下 來 了 第 五 天 <8/28> 離 開 槐 山 射 箭 場 我 們 到 了 韓 國 的 首 都 < 首 爾 > 先 是 去 參 觀 1988 年 漢 城 奧 運 公 園, 裡 面 超 級 大 的 而 且 有 很 多 藝 術 品 剩 至 是 它 外 面 的 道 路 還 有 奧 運 項 目 的 雕 像, 他 們 保 存 的 很 好 沒 有 因 為 結 束 了 奧 運 而 把 它 荒 廢 了, 那 裡 依 然 是 他 們 首 爾 人 的 運 動 休 閒 地 方, 下 午 去 冰 宮 溜 冰 刀 超 級 好 玩 的 而 且 這 也 是 我 第 一 次 接 觸 這 種 東 西, 剛 開 始 滑 的 不 順 而 且 感 覺 自 己 會 前 後 一 直 晃 很 不 平 衡, 但 是 多 滑 幾 圈 之 後 就 覺 得 越 來 越 順 利 身 體 不 會 一 直 晃 了, 後 來 我 站 在 旁 邊 看 璿 哲 滑 他 從 頭 到 尾 都 摸 著 欄 杆 根 本 就 沒 放 開 過, 我 也 有 帶 他 一 起 滑 但 也 和 他 一 起 摔 倒 了 看 來 這 樣 東 西 也 是 需 要 很 多 平 衡 感 才 有 辦 法 做 到 的, 溜 冰 完 我 們 去 參 觀 韓 國 體 育 大 學 開 始 想 說 他 們 在 頂 樓 練 習 那 應 該 和 台 灣 的 頂 樓 場 地 差 不 多, 但 是 一 上 去 才 發 現 差 太 多 了 他 們 頂 樓 竟 然 來 有 用 草 皮 鋪 地 < 我 真 的 被 嚇 到 了 > 他 們 練 習 環 境 很 好 而 選 手 的 動 作 真 的 好 到 沒 話 說 他 們 的 動 作 很 流 暢 完 全 不 會 一 直 撐 著 不 放 箭, 而 且 幾 乎 每 一 個 人 的 身 體 直 線 都 做 的 很 好 都 有 做 到 完 全 伸 展 感 覺 就 像 機 器 人 第 六 天 <8/29> 今 天 的 我 們 去 他 們 體 育 高 中 練 習, 練 習 時 我 又 開 始 撐 了 甚 至 還 放 下 來 很 多 次 而 且 今 天 稱 的 更 久 射 到 最 後 1.2 趟 才 知 道 自 己 的 前 手 停 住 了 只 要 在 多 推 一 點, 箭 就 會 過 而 且 後 面 那 1.2 趟 我 射 的 比 較 快 沒 有 去 抓 弓. 後 手 也 不 會 掉 下 來 < 現 在 我 最 到 的 敵 人 就 是 我 的 心 他 們 練 習 得 速 度 很 快 還 有 女 生 的 動 作 都 好 固 定 尤 其 站 在 勁 宇 前 面 那 一 個 她 放 箭 9

的 每 一 支 速 度 都 好 快 而 且 直 線 在 的 很 好 不 要 一 直 想 要 不 要 過 箭, 想 自 己 要 做 伸 展 我 到 了 韓 國 才 知 道 他 們 的 射 箭 儀 器 有 多 先 進, 竟 然 可 以 把 一 個 人 在 射 箭 時 的 動 作 放 慢 速 度 再 把 動 作 和 奧 運 國 手 比 對 一 個 一 個 分 析, 台 灣 根 本 就 沒 有 看 過 那 種 東 西, 難 怪 他 們 可 以 那 麼 的 強 ( 七 ) 何 妍 皓 這 四 天 三 夜 時 間 都 過 的 好 快 喔! 一 下 飛 機 到 了 韓 國 的 時 候 只 覺 得 好 累 好 累 喔, 後 來 要 去 槐 山 射 箭 訓 練 中 心 就 一 直 在 坐 車 子 也 一 直 在 睡 覺 雖 然 韓 國 的 時 間 比 台 灣 快 了 一 個 小 時 而 已, 有 時 還 會 習 慣 會 去 看 台 灣 的 時 間 我 看 到 這 裡 射 箭 場 的 場 地 好 漂 亮 喔! 給 人 一 種 來 到 這 裡 會 很 想 練 習 的 感 覺 可 是 卻 一 直 很 想 睡 覺, 吃 飽 後 就 開 始 想 睡 了! 我 一 直 在 懷 疑 說 我 們 的 飯 是 不 是 被 韓 國 阿 姨 給 下 安 眠 藥 啊 為 什 麼 每 次 吃 飽 飯 之 後 就 開 始 想 睡 覺 了? 都 沒 有 做 出 自 己 想 要 的 動 作 何 況 第 一 次 從 裡 面 的 窗 往 外 射 有 點 怕 會 不 小 心 設 到 窗 戶! 在 休 息 時 的 在 看 金 教 練 再 改 別 人 動 作 時, 就 在 想 等 等 我 也 要 拍 影 片 來 看 看 自 己 動 作 到 底 哪 裡 有 問 題, 就 叫 芳 瑜 幫 我 拍 發 現 到 我 在 影 弓 的 時 候 上 半 身 會 往 上 仰, 還 有 後 手 按 卡 後 我 的 無 名 指 感 覺 一 直 在 滑! 在 台 灣 練 習 都 不 會 這 樣 子! 就 在 想 到 底 什 麼 時 候 換 我 給 金 教 練 看 動 作 ㄚ 快 點 輪 到 我 吧! 我 一 直 以 為 我 會 被 改 蠻 多 動 作 的 說! 結 果 金 教 練 就 說 只 要 改 前 手 較 好 了 金 教 練 叫 我 雙 腳 在 平 行 式 的 時 候 我 感 覺 超 級 怪 怪 的 很 不 習 慣 也 一 直 被 金 教 練 踩 腳, 在 影 弓 時 就 先 叫 我 把 前 手 推 出 來 身 體 轉 正 一 點 叫 我 不 要 用 夾 箭 片 射 直 接 影 弓 數 三 秒 放 箭 可 是 卻 一 直 夾 箭! 射 第 一 支 沒 用 夾 箭 片 還 被 嚇 到 驚 嚇 度 百 分 百 阿! 用 夾 箭 片 後 過 箭 超 快 的, 比 較 不 會 像 之 前 一 直 在 撐 了 我 們 還 去 玩 射 擊 超 好 玩 的 啦, 但 是 我 的 臉 好 痛 喔! 隔 天 右 手 就 很 痛 很 酸, 我 們 還 去 逛 1988 年 的 漢 城 奧 運 的 場 地, 在 那 裡 拍 了 一 些 照 片 後 來 我 們 就 去 室 內 的 溜 冰 場 玩 溜 冰 剛 開 始 下 去 玩 超 恐 怖 的 但 是 很 好 玩 耶 後 來 我 們 去 看 體 育 大 學 他 們 的 練 習 發 現 女 生 的 動 作 都 好 好 看 喔! 放 箭 又 快, 還 跟 高 中 一 起 練 他 們 也 是 超 準 的 時 間 很 快 就 過, 再 這 七 天 過 的 很 充 實 的 韓 國 移 地 訓 練 ( 八 ) 董 靜 蓉 第 一 次 的 遠 外 移 地 訓 練, 感 覺 相 當 的 棒, 不 是 去 旅 行 玩 樂 而 是 去 提 升 自 己 的 射 箭 成 績, 心 裡 感 受 到 這 裡 的 訓 練 環 境 氣 息, 雖 然 和 台 灣 相 比 較 的 話, 這 裡 的 環 境 可 稱 上 是 百 分 之 九 十 九 了 自 己 對 自 己 的 射 箭 真 的 是 相 當 的 失 望, 因 為 自 己 的 心 理 因 素 ( 成 績 的 起 伏 非 常 的 大 ) 使 得 自 己 有 點 不 太 敢 去 碰 觸 著 射 箭, 只 感 覺 我 自 己 的 爛 動 作 和 心 理 障 礙 逐 漸 的 變 大, 自 己 真 的 很 不 知 所 措 來 到 了 韓 國 這 邊, 接 受 著 金 教 練 的 指 導, 其 實 我 的 動 作 就 那 幾 個 點 需 要 改 善, 但 或 許 有 時 自 己 心 靜 不 下 來, 或 是 生 活 起 居 等 的 問 題, 但 這 些 我 都 會 去 好 好 加 強 注 意 接 觸 了 金 教 練 的 技 術 指 導 之 後, 雖 然 自 己 心 裡 有 些 莫 名 的 害 怕, 但 心 中 有 股 讓 成 績 大 大 提 升 的 勇 氣, 便 決 定 改 掉 自 己 所 有 的 壞 動 作 而 去 嘗 試 新 的 動 作, 進 而 我 改 掉 了 站 姿 身 體 的 角 度 轉 手 下 巴 靠 的 位 置 放 箭 及 倒 弓 等 問 題, 雖 然 才 改 掉 這 些 動 作 一 下 下, 但 卻 多 了 很 多 感 觸, 以 前 的 動 作 太 過 撐 了, 現 在 更 正 過 動 作 變 的 較 輕 鬆, 10

有 如 自 己 重 新 學 習 到 射 箭 似 的 新 的 動 作 雖 然 使 我 感 到 很 陌 生 且 不 適 應, 但 為 了 使 自 己 能 有 所 進 步, 必 須 牢 記 金 教 練 和 吳 教 練 所 指 導 的 動 作 去 實 施 才 行 ( 站 姿 平 行 舉 弓 後 手 肘 要 高 轉 手 壓 肩 出 來 按 卡 貼 緊 後 手 肘 一 夾 前 手 定 住 目 標 往 目 標 推 進 ) 改 完 新 動 作 後 感 覺 不 太 能 適 應, 但 最 大 的 感 受 就 是 不 再 那 麼 吃 力 的 射 箭, 變 的 能 輕 鬆 的 射, 最 大 的 問 題 點 就 是 按 卡 和 淺 勾, 這 兩 部 分 還 是 不 大 明 瞭 該 如 何 去 做, 至 於 站 姿 身 體 的 角 度 轉 手 手 肘 抬 高, 這 幾 個 要 點 都 能 漸 漸 習 慣 了, 可 是 最 大 的 問 題 還 是 出 於 自 己 的 心 理 障 礙, 覺 得 自 己 的 自 信 心 始 終 不 足 夠, 感 到 相 當 低 落! 總 是 怕 東 怕 西 不 敢 將 自 己 的 動 作 做 大 做 誇 張, 所 以 畏 畏 縮 縮 的 在 射 箭, 不 知 該 如 何 去 重 新 拾 回 自 己 的 信 心 新 的 動 作 經 一 再 的 練 習 習 慣 後 不 在 生 疏 了, 只 差 一 些 小 部 份 沒 注 意 到 需 要 多 加 牢 記 才 行, 轉 手 引 弓 靠 按 卡 這 幾 部 份 的 順 續 有 點 混 淆, 測 了 一 局 七 十 公 尺, 想 的 動 作 是 有 但 卻 少 自 信 心, 未 放 箭 時 都 ok, 但 夾 箭 片 一 過, 所 以 的 力 量 卻 鬆 懈 下 來 了 ( 喔! 對 了, 教 練 你 給 予 我 們 的 特 別 驚 喜 跑 山 之 旅, 我 們 都 很 喜 歡 謝 謝 你!) 離 開 了 槐 山 訓 練 中 心 後, 倒 數 的 兩 天 韓 國 之 旅, 首 先 來 到 了 冰 宮 滑 冰 刀, 也 去 了 1988 年 奧 運 博 物 館 參 觀 在 冰 宮 滑 冰 刀 時, 雖 然 當 剛 穿 上 鞋 子 時, 有 些 許 恐 懼 感 存 在 ( 因 為 之 前 玩 特 技 直 排 輪 摔 斷 牙 齒 ), 但 一 站 上 去 後, 便 能 很 順 利 的 滑 著 冰 刀, 結 束 冰 刀 之 旅 之 後, 在 車 上 回 想 玩 冰 刀 時 很 快 地 能 再 順 利 上 手, 不 禁 讓 我 想 了 : 那 我 的 射 箭 呢? 為 何 找 不 到 感 覺 上 手, 自 己 還 欠 缺 什 麼 參 觀 的 韓 國 的 體 育 大 學 後, 感 覺 大 致 上 都 差 不 多 場 地, 只 不 過 多 了 室 內 休 息 室, 但 我 覺 得 有 無 好 的 休 息 室 都 無 所 謂, 再 簡 陋 的 場 地 只 要 有 心 練 習 成 績 一 樣 會 提 升 的 去 了 體 育 高 中 練 習 射 箭, 雖 然 不 是 一 個 完 善 的 射 箭 場 地, 但 這 的 高 中 生 他 們 的 全 項 分 數 卻 都 相 當 的 高 水 準, 比 我 們 都 還 要 高 分, 動 作 不 盡 完 美 但 卻 能 精 準 掌 握 住 射 箭 的 要 點, 與 他 們 一 同 射 箭, 雖 然 他 們 的 準 確 度 相 當 誘 人, 但 在 改 變 心 態 和 新 動 作 後, 感 覺 旁 若 無 人 似 的, 成 績 不 高 也 沒 關 係, 現 在 最 重 要 的 是 動 作. 動 作. 再 動 作, 希 望 自 己 在 近 期 內 調 較 動 作 後 能 提 高 成 績, 這 趟 韓 國 之 旅 受 益 良 多 讓 自 己 增 廣 見 聞 不 少, 進 而 提 升 自 我 射 箭 成 績 ( 九 ) 陳 勁 宇 目 的 : 教 練 利 用 學 校 撥 出 一 比 訓 練 基 金, 為 了 讓 大 家 有 成 績 上 的 突 破, 讓 我 們 台 體 11 人 去 到 韓 國 移 地 訓 練, 雖 然 要 繳 些 訓 練 金 費, 但 大 家 也 都 願 意 參 加 這 次 的 跨 國 集 訓, 而 我 也 是 第 一 次 可 以 到 國 外 移 地 訓 練, 起 初 都 在 國 內 做 移 地 訓 練, 感 覺 沒 什 麼 差 別, 但 這 次 有 機 會 到 射 箭 成 績 優 異 的 韓 國 集 訓, 還 真 期 待! 雖 然 第 一 直 覺 不 想 參 加, 因 為 金 錢 上 的 壓 力, 但 最 後 教 練 的 堅 持, 我 還 是 選 擇 參 加 了! 心 得 : 在 那 訓 練 期 間, 剛 開 始 跟 我 的 想 法 一 樣, 只 是 練 習! 沒 什 麼, 反 而 覺 得 有 點 被 騙 花 錢 來 韓 國! 只 是 多 一 個 韓 國 教 練 幫 忙 而 已, 真 的 有 點 後 悔! 但 最 後 讓 我 回 心 轉 意 的 是 那 套 射 箭 軟 體, 只 能 說 神 阿! 在 其 他 選 手 當 中, 個 個 都 被 改 很 多 動 作, 而 輪 到 我 當 時 是 這 樣 的 金 教 練 剛 幫 我 拍 動 作 時, 稍 微 誇 獎 了 我 ㄧ 些 動 作 優 異, 但 終 究 還 是 要 改 一 些 不 良 的 動 作, 剛 開 始 教 練 覺 得 我 引 弓 時, 後 手 軸 點 太 低, 就 拿 我 跟 韓 國 奧 運 金 牌 浦 選 手 比 較, 從 11

引 弓 到 固 定, 整 整 不 成 相 比, 他 的 動 作 真 的 是 一 流, 而 教 練 把 我 改 成 跟 他 一 樣 的 引 弓 方 式, 還 有 點 像 呢! 感 覺 雖 然 怪 怪 的, 但 金 教 練 說 : 按 照 這 樣 的 方 式 是 練 習! 我 的 成 績 可 以 上 升 到 1280-1320 分 之 間, 我 萬 萬 沒 想 到 會 有 那 麼 高 的 成 績, 一 開 始 我 也 聽 聽 就 算 了, 之 後 教 練 又 叫 我 脫 衣 服, 哇 塞! 我 來 這 賣 肉 的 呀! 但 教 練 卻 看 我 的 後 背 肌, 那 麼 小 的 細 節 居 然 挑 我 毛 病, 真 的 太 神 了, 教 練 說 : 我 放 箭 那 煞 納 時, 前 手 後 背 肌 會 縮 回 來, 這 樣 也 不 行, 一 定 要 這 麼 挑 嗎? 對, 射 箭 就 是 著 麼 挑! 後 來 終 於 調 整 完 畢, 感 覺 卡 卡 的, 教 練 又 說 一 樣 的 話, 這 種 動 作 只 要 我 做 得 到, 只 會 上 升 而 不 下 降, 最 後 最 後, 還 挑 我 的 握 把 不 正 確, 之 後 給 我 用 了 縮 鋼 土, 把 握 把 墊 高, 還 蠻 舒 服 的 呢! 他 有 說 : 你 這 樣 也 可 以 射 到 1270 以 上, 真 是 難 得, 換 了 握 把, 你 的 成 績 一 定 暴 增, 真 的 假 的! 於 是 我 聽 了 教 練 的 話, 按 部 就 班 的 接 著 訓 練! 韓 國 體 大 參 觀 : 在 金 教 練 得 廠 地 訓 練 了 幾 天, 教 練 於 是 帶 我 們 參 觀 最 後 2 天 的 旅 程, 第 一 個 是 韓 國 體 育 大 學, 那 裡 的 大 學 生 個 個 都 有 種 金 牌 的 殺 氣, 而 女 生 是 一 個 比 一 個 還 漂 亮, 真 的 是 18 歲 的 禮 物 呀! 除 了 觀 看 他 們 的 動 作, 總 想 到 今 教 練 說 的 一 樣, 我 的 動 作 沒 什 麼 不 好! 就 是 小 小 的 細 微 敗 壞 了 我 的 成 績, 改 完 動 作 後! 感 覺 跟 他 們 大 學 生 的 動 作 一 樣! 心 想 : 我 還 是 會 比 他 們 強 的! 因 為 一 種 機 器 動 作 造 出 另 一 面 冷 血 金 牌! 我 可 以 辦 的 到 ~ 韓 國 高 中 練 習 : 最 後 倒 數 第 2 天, 大 學 裡 的 選 手 人 數 太 多! 於 是 教 練 帶 我 們 到 他 們 的 高 中 裡 練 習, 不 過 ~ 他 們 高 中 的 實 力 還 真 的 不 是 省 油 的 燈! 光 看 動 作 就 跟 大 學 生 沒 什 麼 兩 樣! 他 們 根 本 就 是 機 器 麻! 後 來 我 跟 著 一 位 韓 國 女 生 一 起 射 箭! 追 求 她 妹 要 的 集 中 性! 我 真 的 做 到 了, 但 他 們 才 高 中! 跟 我 不 一 樣 ~ 我 還 有 進 步 空 間! 不 管 是 1 分 2 分, 都 是 在 進 步! 回 去 一 定 要 好 好 反 省 了! 他 們 才 高 中 耶? 只 有 苦 練 可 以 勝 過 一 隻 小 秧 苗 吧! 努 力 在 努 力 吧 @@ 二 建 議 ( 一 ) 增 加 績 優 選 手 移 地 訓 練 經 費, 促 進 更 多 選 手 有 機 會 增 加 國 際 視 野 及 出 國 經 驗 訓 練 經 驗, 藉 以 有 效 提 升 訓 練 績 效 及 使 訓 練 多 元 化 趣 味 化, 移 地 訓 練 過 程 雖 然 時 間 短 暫 緊 迫 及 疲 累, 但 本 校 這 次 所 有 參 予 移 地 訓 練 射 箭 隊 員 卻 各 個 甘 之 如 飴 ( 二 ) 如 有 更 多 類 似 經 費 可 以 使 用 時, 是 否 考 慮 以 全 校 代 表 隊 一 同 規 劃 前 往 相 同 的 訓 練 地 點, 例 如 前 往 日 本 韓 國 等 較 知 名 的 體 育 大 學 進 行 移 地 訓 練, 一 方 面 可 讓 學 生 有 機 會 認 識 更 多 專 業 訓 練 內 容 及 結 交 外 籍 相 同 專 業 朋 友, 另 一 方 面 或 許 藉 此 次 機 會 能 讓 我 們 學 校 建 立 姐 妹 學 校 或 姐 妹 射 箭 隊, 期 待 下 次 移 地 訓 練 規 劃 的 來 臨 12

肆 參 訪 照 片 全 體 隊 員 致 贈 禮 物 並 與 射 箭 學 校 金 亨 鐸 教 練 合 影 專 業 技 術 指 導 13

專 業 技 術 指 導 專 業 技 術 指 導 14

專 業 技 術 指 導 專 業 技 術 指 導 15

晚 間 課 程 學 習 專 業 技 術 授 課 射 箭 學 校 餐 廳 感 受 韓 式 風 味 晚 餐 16

專 業 技 術 指 導 專 業 技 術 指 導 17

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