衣 食 住 行 朝 九 晚 五 健 康 休 闲 亲 子 天 地
导 读 衣 食 住 行 1 防 PM2.5 口 罩 无 科 学 依 据 2 冷 空 气 来 袭 注 意 几 种 疾 病 3 7 岁 男 童 玩 ipad 玩 出 颈 椎 病 4 白 领 穿 坡 跟 细 高 跟 鞋 超 3.5 厘 米 都 会 使 小 腿 肌 肉 病 态 朝 九 晚 五 1 怕 沟 通 爱 独 行 你 有 职 场 自 闭 症 吗 2 内 部 转 岗, 机 会 还 是 陷 阱 3 HR 对 简 历 的 几 点 建 议 4 技 术 人 员 是 中 国 内 地 最 难 填 补 职 位 健 康 休 闲 1 8 大 致 癌 饮 食 习 惯 90% 的 人 都 中 招 ( 上 ) 2 8 大 致 癌 饮 食 习 惯 90% 的 人 都 中 招 ( 下 ) 3 保 暖 防 寒 防 范 白 领 秋 冬 手 脚 凉 4 秋 天 头 发 掉 得 多 怎 么 办 亲 子 天 地 1 FESCO 育 婴 师 国 家 职 业 资 格 培 训 开 始 招 生 啦 ( 上 ) 2 FESCO 育 婴 师 国 家 职 业 资 格 培 训 开 始 招 生 啦 ( 下 ) 3 爸 爸 妈 妈 的 形 象 妈 妈 做 好 女 儿 的 榜 样 4 爸 爸 妈 妈 的 形 象 爸 爸 留 给 女 儿 的 财 富
衣 食 住 行 防 PM2.5 口 罩 无 科 学 依 据 民 用 口 罩 密 合 性 低, 没 法 防 PM2.5 口 罩 的 密 合 性 不 好, 再 好 的 阻 隔 能 力 也 没 用! 王 秀 强 说, 即 使 有 些 口 罩 增 加 了 鼻 梁 金 属 条, 但 多 数 民 用 口 罩 很 难 实 现 很 好 的 密 合 性 周 翠 兰 告 诉 记 者, 她 从 1996 年 开 始 卖 口 罩, 据 她 了 解, 根 据 目 前 国 内 相 关 机 构 颁 布 的 相 关 标 准, 可 以 对 口 罩 的 防 细 菌 功 效 进 行 检 测, 但 好 像 没 有 能 检 测 出 其 是 否 具 有 过 滤 PM2.5 功 效 的 如 何 选 购 口 罩 选 择 适 合 自 己 脸 型 的 口 罩 很 重 要, 一 款 能 和 你 的 面 部 紧 密 密 合 的 口 罩, 远 比 一 款 标 称 防 护 能 力 有 多 高 的 口 罩 有 效 得 多 王 秀 强 说, 口 罩 本 身 的 防 护 效 果 并 不 等 同 于 最 终 的 防 护 效 果, 如 果 用 户 选 择 的 口 罩 和 面 部 曲 线 并 不 太 贴 合, 或 者 没 有 正 确 佩 戴, 密 封 性 不 佳, 那 也 会 导 致 实 际 防 护 效 果 降 低 甚 至 消 失 其 次, 王 秀 强 建 议 市 民 选 择 能 自 由 呼 吸 的 口 罩 远 比 一 款 防 护 指 数 高 高 在 上 的 口 罩 有 用 周 翠 兰 说,1.2 米 以 下 的 孩 子 要 戴 口 罩, 地 面 以 上 1.2 米 以 下 是 污 染 重 灾 区 南 京 儿 童 医 院 呼 吸 科 医 生 表 示, 儿 童 的 抵 抗 力 和 免 疫 力 比 成 人 低, 秋 冬 季 更 应 佩 戴 口 罩, 起 到 一 定 的 防 护 作 用 家 长 最 好 选 购 一 次 性 口 罩 比 较 实 用 也 更 卫 生, 如 果 选 购 棉 质 口 罩 则 要 经 常 清 洗 消 毒 佩 戴 好 口 罩 后, 对 于 日 常 出 行 的 人 说, 可 尝 试 低 头 抬 头 向 上 伸 手 等 几 个 简 单 的 动 作, 看 看 口 罩 是 否 有 松 动 或 者 密 封 性 不 够 好 同 时 可 以 向 外 吹 气, 看 看 头 发 有 没 有 被 吹 动 ( 信 息 来 源 : http://health.xinmin.cn/jkzx/2012/10/22/16821686.html)
衣 食 住 行 冷 空 气 来 袭 注 意 几 种 疾 病 4 种 秋 常 见 病 需 防 范 : 秋 冬 季 节 是 流 感 哮 喘 鼻 炎 支 气 管 炎 的 高 发 期, 尤 其 是 天 气 的 反 复 变 化 及 骤 然 升 降 温 等 会 引 起 这 些 病 的 大 暴 发 在 此, 提 醒 大 家 注 意 防 范 1. 流 感 : 典 型 的 流 感 呈 现 为 乏 力 头 痛 头 晕 全 身 酸 痛 ; 常 有 咽 痛, 鼻 塞 流 涕 等 老 人 婴 幼 儿 有 心 肺 疾 病 者 患 流 感 后 可 发 展 为 肺 炎 2. 鼻 炎 : 患 者 会 出 现 鼻 塞, 流 清 水 涕, 鼻 痒, 喉 部 不 适, 咳 嗽 等 症 状 其 中 急 性 鼻 炎 过 敏 性 鼻 炎 血 管 运 动 性 鼻 炎 受 天 气 影 响 较 大 3. 哮 喘 : 寒 冷 季 节 容 易 受 凉 而 导 致 呼 吸 道 感 染, 天 气 突 然 变 化, 可 激 发 支 气 管 哮 喘 发 作 此 种 炎 症 可 引 起 反 复 发 作 的 喘 息 气 促 胸 闷 咳 嗽 等 症 状 4. 支 气 管 炎 : 当 气 温 骤 降 呼 吸 道 小 血 管 痉 挛 缺 血 防 御 功 能 下 降 等 可 致 病 慢 性 咳 嗽 咳 痰 或 伴 有 喘 息, 部 分 病 人 可 发 展 成 阻 塞 性 肺 气 肿 慢 性 肺 原 性 心 脏 病 春 捂 秋 冻 是 民 间 的 一 条 保 健 谚 语, 从 气 候 学 的 观 点 来 分 析 有 一 定 科 学 道 理 但 人 们 对 秋 冻 的 理 解, 不 应 仅 限 于 不 忙 添 衣 上, 还 要 加 强 耐 寒 锻 炼, 经 常 用 冷 水 洗 脸 洗 鼻 另 外, 秋 冻 不 是 人 人 都 适 合, 要 有 个 度 ( 信 息 来 源 : http://health.xinmin.cn/tt/2012/10/09/16628121.html)
衣 食 住 行 7 岁 男 童 玩 ipad 玩 出 颈 椎 病 7 岁 的 小 刚 非 常 喜 欢 打 游 戏, 几 乎 都 要 抱 着 ipad 睡 觉 最 近 小 刚 突 然 感 到 头 痛 难 忍, 被 父 母 带 到 广 州 医 学 院 第 二 附 属 医 院 一 检 查, 原 来 他 得 了 颈 椎 病 据 广 医 二 院 疼 痛 科 主 任 卢 振 和 介 绍, 给 小 刚 拍 片 检 查, 他 们 就 发 现 小 刚 的 颈 椎 生 理 弧 度 发 生 了 改 变, 听 父 母 说, 孩 子 很 喜 欢 打 游 戏, 天 天 低 着 头 自 然 而 然 就 引 起 了 颈 椎 肌 肉 的 损 伤, 时 间 长 了 也 导 致 骨 头 变 形, 造 成 颈 椎 病 卢 振 和 给 孩 子 定 了 治 疗 方 案 : 首 先 是 停 止 损 伤, 其 次 是 加 强 肌 肉 锻 炼, 加 上 到 医 院 做 的 辅 助 手 段, 他 起 码 要 3 个 月 到 半 年 的 时 间 才 有 望 恢 复 卢 振 和 表 示, 如 今 颈 椎 病 在 成 年 人 中 的 发 病 率 已 高 达 70% 80%, 并 有 年 轻 化 趋 势, 而 超 过 七 成 的 头 痛 问 题 可 通 过 根 治 颈 椎 病 解 决 因 此, 长 期 伏 案 工 作 者 一 定 要 注 意 姿 势, 并 在 工 作 一 段 时 间 时 要 进 行 适 当 活 动, 选 择 合 适 的 枕 头, 以 预 防 颈 椎 病 发 生, 一 旦 出 现 症 状, 要 及 时 到 医 院 寻 求 专 业 治 疗 ( 信 息 来 源 : http://health.xinmin.cn/jkzx/2012/10/17/16750329.html)
衣 食 住 行 白 领 穿 坡 跟 细 高 跟 鞋 超 3.5 厘 米 都 会 使 小 腿 肌 肉 病 态 裸 足 以 及 各 种 高 度 的 高 跟 鞋 有 多 大 影 响? 实 验 发 现, 裸 足 没 有 影 响 ;7 厘 米 的 细 高 跟 和 坡 跟 都 会 使 小 腿 肌 肉 泵 射 血 能 力 下 降, 使 其 进 入 病 态 范 围 ;3.5 厘 米 的 高 跟 也 会 使 其 射 血 能 力 下 降, 不 过 尚 未 进 入 病 态 范 围 同 时 发 现,3.5 厘 米 以 上 的 高 度, 都 会 是 静 脉 出 现 淤 血 状 态, 长 期 这 种 状 态, 会 使 细 胞 增 生 肥 大, 导 致 腿 部 变 粗 骨 科 医 生 力 挺 平 底 鞋 跟 不 是 越 高 越 好, 那 么 平 底 鞋 是 不 是 最 好 的 呢? 从 骨 科 医 生 的 角 度 来 说, 我 也 支 持 这 个 研 究 结 论, 从 生 物 力 学 的 角 度 来 说, 高 跟 鞋 改 变 了 足 底 的 受 力 点 省 立 同 德 医 院 骨 科 副 主 任 张 晓 文 说 张 晓 文 介 绍, 在 门 诊 中 碰 到 不 少 年 轻 女 性 因 为 穿 高 跟 鞋 引 发 脊 柱 小 腿 以 及 脚 趾 问 题 的 人, 其 中 最 厉 害 的 一 名 女 性 穿 了 20 年 高 跟 鞋, 结 果 大 脚 趾 外 翻, 必 须 手 术 矫 正 了 人 脚 底 本 身 的 受 力 点 是 前 足 中 足 和 后 跟 三 个 点, 穿 高 跟 鞋 后, 负 重 就 全 部 压 到 了 前 足 和 中 足 上, 异 常 应 力 使 得 大 脚 趾 很 受 伤 高 跟 鞋 的 高 度 也 同 时 改 变 了 脊 柱 的 负 重 点, 容 易 引 起 脊 柱 问 题, 小 腿 后 侧 的 肌 肉 群 也 因 为 长 期 紧 张 容 易 发 生 炎 症 从 生 物 力 学 角 度 来 说, 后 跟 的 角 度 如 果 抬 高 30 度, 前 脚 的 受 力 就 会 增 加 一 倍 左 右 张 晓 文 介 绍, 许 多 女 性 为 了 让 受 力 均 衡, 选 择 松 糕 鞋 其 实 这 种 鞋 也 不 安 全, 虽 然 受 力 均 衡 了, 但 因 为 站 得 高 了, 小 腿 的 肌 肉 群 仍 旧 长 期 紧 张, 而 且 因 为 高 度 的 问 题, 还 容 易 发 生 一 些 脚 踝 扭 伤 的 意 外 ( 信 息 来 源 : http://health.xinmin.cn/jkzx/2012/10/17/16745085.html)
朝 九 晚 五 怕 沟 通 爱 独 行 你 有 职 场 自 闭 症 吗 职 场 中 有 这 样 一 类 人 : 平 时 行 动 独 来 独 往, 在 工 作 场 合 总 是 很 闷, 不 愿 意 和 任 何 人 多 说 话, 这 是 职 场 自 闭 症 的 表 现 有 调 查 显 示, 职 场 中 有 将 近 60% 的 人, 因 环 境 压 力 等 原 因, 而 产 生 职 场 自 闭 症 感 觉 跟 他 们 不 是 一 拨 的 我 发 现, 自 己 越 来 越 不 合 群 了 小 林 在 广 告 公 司 做 策 划, 性 格 比 较 内 向, 总 是 不 太 习 惯 与 别 人 打 交 道 小 林 觉 得, 自 己 已 经 成 了 办 公 室 里 的 透 明 人 了 不 良 的 心 理 状 态 要 及 时 调 整 在 职 场 中, 因 为 环 境 压 力 等 原 因 产 生 沟 通 障 碍, 甚 至 出 现 职 场 自 闭 的 症 状, 其 实 并 不 少 见, 因 此 需 及 时 调 整 资 深 职 场 心 理 咨 询 专 家 诸 葛 颖 华 认 为, 新 员 工 大 多 由 于 个 性 年 龄 差 异 等 因 素 无 法 融 入 集 体, 而 导 致 自 己 被 晾 在 了 一 边 因 此, 在 新 集 体 中 要 树 立 自 信, 不 要 怕 说 错 话 而 排 斥 与 人 接 触, 只 有 积 极 融 入 才 能 形 成 顺 畅 的 沟 通 渠 道 与 领 导 沟 通 时, 不 必 过 分 强 求, 良 好 沟 通 并 不 等 同 于 嘴 把 式, 领 导 需 要 下 级 会 说 话, 更 需 要 有 工 作 能 力 与 领 导 打 交 道, 有 疑 问 及 时 提 出, 有 成 绩 如 实 汇 报, 只 要 态 度 诚 恳 谦 和, 真 正 完 成 了 工 作, 领 导 自 然 会 看 到 ( 信 息 来 源 : http://finance.ifeng.com/job/zjft/20121018/7167274.shtml)
朝 九 晚 五 内 部 转 岗, 机 会 还 是 陷 阱 内 部 转 岗 自 然 是 个 人 职 业 发 展 的 一 个 机 会, 但 是 否 适 合 自 己, 则 需 要 详 加 评 估 向 阳 生 涯 首 席 职 业 规 划 洪 向 阳 指 出, 以 招 聘 专 员 为 例, 它 与 内 训 岗 位 在 工 作 内 容 上 的 差 距 很 大, 核 心 职 能 也 不 一 样 有 时 看 似 相 近 的 两 个 工 作, 其 实 核 心 工 作 内 容 完 全 不 同, 对 个 人 职 业 技 能 工 作 能 力 的 要 求 也 完 全 不 同, 因 此, 在 转 岗 时, 一 定 要 将 新 岗 位 的 任 职 要 求 与 自 身 实 际 能 力 做 全 面 的 评 估 洪 向 阳 提 醒 职 场 人, 面 对 内 部 转 岗 机 会, 要 认 真 考 虑 以 下 五 个 最 基 本 的 问 题 : 1) 个 人 在 转 岗 目 标 岗 位 上 的 实 际 能 力 如 何 ; 2) 转 岗 目 标 岗 位 是 否 符 合 个 人 职 业 规 划 ; 3) 目 标 岗 位 是 否 符 合 现 阶 段 职 业 发 展 需 求 4) 对 目 标 岗 位 是 否 有 强 烈 的 兴 趣 5) 个 人 是 否 具 备 快 速 学 习 能 力 上 述 五 个 问 题 中, 前 三 个 问 题 尤 其 要 经 过 认 真 思 考 向 阳 生 涯 提 醒 职 场 人, 行 业 技 术 的 门 槛 越 高, 专 业 程 度 越 强, 转 岗 越 难 实 现 比 起 外 部 跳 槽, 内 部 转 岗 看 似 风 险 小 了 很 多, 但 仍 然 需 要 用 清 晰 的 职 业 规 划 做 行 动 指 南 和 判 断 标 准 转 岗 不 是 目 的, 可 持 续 的 长 远 发 展 才 是 应 该 是 终 极 追 求 ( 信 息 来 源 : http://arts.51job.com/arts/05/277364.html)
朝 九 晚 五 HR 对 简 历 的 几 点 建 议 1 求 职 动 机 千 万 不 要 只 写 : 我 希 望 来 学 习 这 样 的 话 虽 然 任 何 公 司 都 希 望 员 工 有 学 习 精 神, 但 不 要 让 别 人 认 为 你 的 核 心 目 的 是 来 镀 金 的 公 司 不 是 学 校 2 专 业 技 能 这 里 切 忌 : 不 是 一 股 脑 把 你 的 口 袋 都 翻 出 来, 告 诉 我 你 会 这 个 会 那 个 请 拣 对 这 个 职 位 有 加 分 的 说 我 收 到 不 少 应 聘 行 政 的 应 届 毕 业 生 的 简 历, 简 历 里 不 断 给 我 讲 她 的 课 程 有 C 语 言, 还 把 成 绩 单 放 在 后 面 拜 托, 行 政 是 不 用 C 语 言 的 3 不 加 分 的 特 长 不 要 写 不 要 告 诉 我, 你 得 过 多 少 奖 学 金, 当 过 什 么 课 代 表, 学 校 什 么 杯 比 赛 拿 了 个 奖 不 是 说 你 写 的 不 真 实 而 是 它 们 根 本 不 能 为 你 应 聘 的 职 位 加 分 那 什 么 样 的 学 校 经 历 可 以 写 呢? 如 果 你 应 聘 的 是 活 动 策 划, 可 以 写 你 在 学 校 广 播 电 台 长 期 担 任 XX 职 位, 学 校 舞 蹈 队 XX 职 位 如 果 你 应 聘 的 是 程 序 员, 可 以 写 你 对 数 学 与 程 序 的 看 法 不 用 多, 两 句 也 行 如 果 你 应 聘 的 是 美 术, 可 以 谈 谈 老 师 规 定 的 以 外, 你 还 画 什 么 风 格 的, 有 商 业 型 ( 不 是 艺 术 家 型 ) 的 平 面 作 品 那 就 更 好 了 ( 信 息 来 源 : http://arts.51job.com/arts/05/397575.html)
朝 九 晚 五 技 术 人 员 是 中 国 内 地 最 难 填 补 职 位 2012 年 最 难 找 到 合 适 员 工 的 十 大 职 位 : 1. 技 术 人 员 2. 销 售 代 表 3. 工 人 4. 管 理 层 / 高 级 管 理 人 员 5. 工 程 师 6. 生 产 作 业 操 作 工 7. 销 售 经 理 8. 财 务 和 会 计 人 员 9. 技 术 工 匠 10. 秘 书 个 人 助 理 行 政 助 理 办 公 室 职 员 ( 备 注 : 技 术 工 匠 包 括 电 工 木 工 橱 柜 制 造 工 泥 瓦 工 / 砖 匠 管 道 工 和 焊 工 技 术 人 员 主 要 指 生 产 运 营 工 程 和 保 养 人 员 ) ( 信 息 来 源 : http://finance.ifeng.com/job/zjft/20121015/7148094.shtml)
健 康 休 闲 8 大 致 癌 饮 食 习 惯 90% 的 人 都 中 招 ( 上 ) 1 喜 欢 吃 滚 烫 的 食 物 临 床 中, 医 生 发 现 很 多 消 化 系 统 癌 症 患 者, 特 别 是 食 管 癌 胃 癌 患 者, 他 们 有 一 个 共 同 的 特 点, 就 是 喜 欢 吃 非 常 热 的 食 物, 每 顿 饭 都 恨 不 得 吃 那 些 刚 出 锅 的 东 西 咨 询 一 位 被 确 诊 为 食 管 癌 的 患 者 饮 食 情 况, 发 现 他 平 日 不 但 喜 欢 吃 烫 嘴 的 饭 菜, 还 非 常 喜 欢 喝 热 茶, 就 是 这 些 不 良 的 饮 食 习 惯, 造 成 他 中 年 发 病 2 吃 东 西 狼 吞 虎 咽 吃 东 西 狼 吞 虎 咽 仿 佛 成 为 这 个 时 代 上 班 族 的 一 个 通 病, 工 作 和 生 活 的 压 力 让 上 班 族 处 于 一 个 高 度 紧 张 的 状 态 中, 吃 饭 好 像 只 是 为 了 简 单 的 身 体 需 要, 所 以, 吃 饭 速 度 非 常 快 实 际 上 这 样 对 身 体 健 康 非 常 不 利 3 吃 得 过 饱 我 们 的 先 辈 在 很 早 以 前 就 认 识 到 吃 得 过 饱 会 对 身 体 造 成 危 害, 黄 帝 内 经 里 面 说 了 句 非 常 经 典 的 话 : 饮 食 自 倍, 肠 胃 乃 伤 说 明 一 次 吃 很 多 东 西, 首 先 损 伤 的 是 我 们 自 己 的 肠 胃 4 经 常 在 外 面 吃 饭 当 今 是 经 济 快 速 发 展 的 时 代, 生 活 水 平 的 迅 猛 提 高, 也 改 变 了 人 们 居 家 饮 食 的 良 好 习 惯 许 多 人 由 于 工 作 的 原 因, 不 得 不 经 常 在 外 应 酬, 其 实, 这 样 的 饮 食 方 式 对 身 体 健 康 是 非 常 不 利 的 ( 信 息 来 源 : http://health.xinmin.cn/ysts/2012/10/09/16635745_5.html)
健 康 休 闲 8 大 致 癌 饮 食 习 惯 90% 的 人 都 中 招 ( 下 ) 5 经 常 饮 酒 过 量 从 保 健 方 面 讲, 适 量 饮 酒 能 兴 奋 神 经, 让 人 产 生 愉 悦 的 感 觉, 有 提 神 醒 脑 舒 筋 活 血 的 生 理 功 能, 可 以 松 弛 血 管, 改 善 血 液 循 环, 提 高 人 体 免 疫 力, 增 进 食 欲, 有 利 于 睡 眠 最 近, 国 外 的 研 究 分 析 显 示, 每 日 饮 酒 少 于 20 克, 可 使 冠 心 病 风 险 降 低 20%, 在 糖 尿 病 高 血 压 陈 旧 性 心 肌 梗 死 病 人 中, 也 得 到 同 样 结 果 6 偶 尔 才 吃 蔬 菜 和 水 果 膳 食 讲 究 平 衡, 蔬 菜 水 果 是 我 们 日 常 膳 食 中 的 重 要 组 成 部 分, 所 以, 如 果 平 时 只 爱 吃 肉, 不 爱 吃 蔬 菜 和 水 果, 就 增 加 了 患 癌 的 风 险 性 7 吃 饭 不 规 律 吃 饭 经 常 不 准 时 仿 佛 成 为 现 代 人 的 一 个 通 病, 其 实, 这 样 对 身 体 非 常 不 利 研 究 表 明, 不 规 律 的 饮 食 习 惯 会 导 致 肥 胖 与 胃 癌 临 床 中, 问 及 癌 症 患 者 时, 很 多 人 都 有 这 样 的 问 题, 或 者 是 不 吃 早 饭, 或 者 是 中 午 吃 得 很 晚, 或 者 是 深 更 半 夜 吃 零 食 8 就 餐 环 境 不 愉 快 现 代 研 究 认 为, 不 良 的 情 绪 变 化 是 癌 症 的 活 化 剂 有 学 者 收 集 近 50 年 的 资 料, 发 现 忧 郁 焦 虑 失 望 和 悲 伤 等 不 良 情 绪 常 常 是 癌 症 发 生 的 前 奏, 这 种 情 绪 潜 伏 通 常 只 要 1~2 年, 就 可 能 引 起 疾 病 美 国 专 家 调 查 的 500 例 癌 症 患 者, 都 有 明 显 的 精 神 创 伤 史 ( 信 息 来 源 : http://health.xinmin.cn/ysts/2012/10/09/16635745_5.html)
健 康 休 闲 保 暖 防 寒 防 范 白 领 秋 冬 手 脚 凉 秋 冬 季 节, 很 多 人 都 会 觉 得 手 脚 冰 凉, 特 别 怕 冷, 原 因 是 人 的 新 陈 代 谢 减 慢, 再 加 上 自 然 界 温 度 降 低, 人 体 血 管 收 缩 血 液 回 流 能 力 就 会 减 弱, 使 手 脚 特 别 是 指 ( 趾 ) 尖 部 分 血 液 循 环 不 畅, 导 致 手 脚 总 感 觉 冰 凉 手 脚 冰 凉 只 是 一 种 症 状, 可 以 通 过 一 些 方 法 自 己 来 防 范 合 理 饮 食 : 可 适 当 多 食 羊 肉 狗 肉 牛 肉 鹿 肉 等 温 性 食 品 ; 花 生 等 坚 果 也 可 以 帮 助 身 体 产 生 热 量 促 进 血 液 循 环, 也 可 常 食 之 ; 也 可 在 医 生 指 导 下, 服 用 些 强 身 健 体 的 中 药, 如 人 参 鹿 茸 蜂 王 浆 等, 增 强 机 体 抗 寒 能 力 保 暖 防 寒 : 选 择 合 适 的 保 暖 品 鞋 袜, 如 布 底 绒 里 棉 鞋 和 毛 巾 袜, 既 暖 和 又 舒 适 ; 鞋 内 最 好 放 鞋 垫, 并 经 常 更 换 保 持 干 燥 手 除 了 左 右 手 经 常 互 相 摩 搓 外, 还 要 注 意 戴 较 宽 松 的 手 套, 太 紧 不 利 于 血 液 循 环 体 育 锻 炼 : 可 以 通 过 打 太 极 拳 步 行 慢 跑 爬 楼 梯 健 身 舞 等 全 方 位 锻 炼 如 手 冰 凉, 上 肢 的 活 动 量 应 大 些, 如 果 脚 冰 凉, 下 肢 活 动 量 应 大 些, 通 过 加 强 对 手 脚 的 锻 炼, 可 改 善 手 脚 冰 凉 的 症 状 打 太 极 拳 可 以 让 全 身 各 个 部 位 运 动 起 来, 促 进 血 液 循 环, 是 保 持 手 脚 温 暖 最 好 的 方 法 同 时 锻 炼 要 经 常 化, 才 能 收 到 明 显 的 疗 效 热 水 泡 脚 : 可 在 每 天 晚 上 用 热 水 泡 泡 脚, 也 可 以 切 些 生 姜 片, 用 开 水 冲 泡, 待 水 温 稍 热, 脚 缓 慢 放 入, 泡 上 15~20 分 钟, 可 以 加 快 血 液 循 环 速 度, 还 可 消 除 疲 劳, 助 于 安 眠 ( 信 息 来 源 : http://health.xinmin.cn/ysts/2012/10/12/16680293.html )
健 康 休 闲 秋 天 头 发 掉 得 多 怎 么 办 1. 经 常 改 变 头 发 分 缝 的 位 臵 梳 发 的 方 向 如 果 保 持 不 变, 头 发 缝 儿 分 开 的 地 方, 由 于 常 常 被 阳 光 照 射 的 关 系, 将 会 特 别 干 燥 或 变 薄 如 果 分 开 的 地 方 开 始 变 薄, 应 该 在 搽 发 乳 或 头 油 后, 加 以 按 摩, 使 已 经 干 燥 的 头 皮 得 到 滋 润 有 时 不 妨 将 分 开 的 方 向 改 变, 不 但 能 够 享 受 改 变 发 型 的 乐 趣, 且 能 够 避 免 分 开 处 干 燥, 减 少 脱 发 2. 营 养 足 大 便 通 畅, 头 发 更 健 康 多 吃 一 些 含 铁 钙 锌 等 矿 物 质 和 维 生 素 A B C 以 及 含 蛋 白 质 较 多 的 食 品, 如 含 有 丰 富 蛋 白 质 的 鱼 类 大 豆 鸡 蛋 瘦 肉 等 以 及 含 有 丰 富 微 量 元 素 的 海 藻 类 贝 类, 富 含 维 生 素 B2 B6 的 菠 菜 芦 笋 香 蕉 猪 肝 等 都 对 保 护 头 发 延 缓 头 发 老 化 有 好 处, 保 持 大 便 通 畅 也 有 利 于 头 发 的 健 康 生 长 3. 避 免 过 多 损 害 染 发 烫 发 和 吹 风 等 对 头 发 都 会 造 成 一 定 的 损 害 ; 染 发 液 烫 发 液 对 头 发 的 影 响 也 较 大, 次 数 多 了 会 使 头 发 失 去 光 泽 和 弹 性, 甚 至 变 黄 变 枯 ; 日 光 中 的 紫 外 线 会 对 头 发 造 成 损 害, 使 头 发 干 枯 变 黄 染 发 烫 发 间 隔 时 间 至 少 3~6 个 月 避 免 日 光 的 暴 晒, 游 泳 日 光 浴 时 更 要 注 意 防 护 4. 选 择 弱 酸 性 洗 发 水 洗 发 水 最 好 是 弱 酸 性 的, 不 可 碱 性 太 强 另 外 要 选 择 能 够 强 壮 头 皮 与 毛 囊 的 洗 护 产 品, 最 好 能 定 期 去 美 发 沙 龙 做 深 层 的 专 业 护 理, 或 者 将 一 些 专 业 产 品 买 回 家, 来 加 强 修 护 ( 信 息 来 源 : http://health.xinmin.cn/ysts/2012/09/30/16561669_4.html )
亲 子 天 地 FESCO 育 婴 师 国 家 职 业 资 格 培 训 开 始 招 生 啦 ( 上 )
亲 子 天 地 FESCO 育 婴 师 国 家 职 业 资 格 培 训 开 始 招 生 啦 ( 下 )
亲 子 天 地 爸 爸 妈 妈 的 形 象 妈 妈 做 好 女 儿 的 榜 样 不 管 妈 妈 们 是 否 已 经 意 识 到, 大 多 数 的 女 儿 都 会 把 自 己 的 母 亲 当 作 模 仿 对 象 仅 仅 在 日 常 生 活 的 接 触 中, 母 亲 就 可 以 在 生 活 的 无 数 个 方 面 影 响 着 女 儿 女 儿 也 正 是 在 生 活 的 各 个 细 节 中 感 受 到 母 亲 所 传 递 给 她 的 对 于 自 我 女 人 男 人, 以 及 生 活 的 一 般 观 念 在 某 种 意 义 上 说, 妈 妈 决 定 着 女 孩 将 会 成 长 为 一 个 什 么 样 的 人 所 以, 请 记 住 : 想 让 女 儿 成 长 为 一 个 什 么 样 的 人, 做 妈 妈 的 首 先 自 己 要 成 为 那 样 的 人 给 妈 妈 的 建 议 : 1. 提 高 自 己 对 生 活 的 满 意 度, 学 会 停 止 唠 叨 和 抱 怨, 以 一 颗 乐 观 的 心 对 待 一 切 2. 给 女 儿 一 个 明 智 女 人 的 形 象, 不 要 把 自 己 的 生 活 压 力 转 嫁 给 女 儿 3. 用 自 己 的 思 想 和 行 为 去 影 响 女 儿, 好 的 品 德 是 父 母 送 给 女 儿 一 生 最 珍 贵 的 礼 物 ( 信 息 来 源 : http://baby.sina.com.cn/edu/12/0407/2012-07-04/1652208507.shtml)
亲 子 天 地 爸 爸 妈 妈 的 形 象 爸 爸 留 给 女 儿 的 财 富 爸 爸 不 像 妈 妈 那 样 给 予 女 儿 无 条 件 的 爱, 他 常 常 只 在 女 儿 取 得 成 绩 时 才 把 爱 作 为 一 种 奖 励 给 她 然 而 女 孩 的 心 灵 细 腻 敏 锐, 爸 爸 的 这 种 不 善 表 达 会 被 女 儿 看 作 是 爸 爸 不 爱 自 己, 在 这 种 心 理 的 影 响 下, 女 孩 会 变 得 自 卑 悲 观, 甚 至 对 生 活 中 的 一 切 都 不 感 兴 趣 相 反, 如 果 女 孩 有 一 位 关 注 她, 并 善 于 表 达 自 己 情 感 的 父 亲, 在 父 亲 的 关 注 和 鼓 励 下, 就 会 变 得 自 信 乐 观, 做 任 何 事 情 都 充 满 积 极 向 上 的 动 力 此 外, 或 许 女 孩 自 己 也 没 有 意 识 到, 她 们 洗 手 的 姿 势 哈 哈 大 笑 的 样 子 更 像 爸 爸, 甚 至 在 她 们 的 内 心 也 一 直 在 向 着 父 亲 所 希 望 的 方 向 发 展 每 位 父 亲 对 女 儿 一 生 的 影 响 都 是 巨 大 的 他 们 在 自 觉 不 自 觉 中 影 响 着 女 孩 的 择 偶 标 准 影 响 着 女 孩 的 性 格 影 响 着 女 孩 的 气 质 给 爸 爸 的 建 议 : 1. 尽 可 能 多 地 陪 在 女 儿 身 边, 和 女 儿 在 一 起 做 很 多 有 趣 的 事 情, 并 给 女 儿 带 来 安 全 感 2. 寻 找 一 些 情 感 词 汇 来 拉 近 与 女 儿 之 间 的 感 情, 如 : 你 真 棒! 爸 爸 为 你 感 到 骄 傲! 3. 爸 爸 的 支 持 会 让 女 儿 更 加 自 信, 来 自 于 爸 爸 的 肯 定 会 让 她 重 新 为 自 己 定 位 ( 信 息 来 源 : http://baby.sina.com.cn/edu/12/0407/2012-07-04/1652208507.shtml)
谢 谢 观 看! 2012-17( 总 第 47 期 ) 联 系 人 : 信 息 管 理 部 范 津 电 话 : 022-83287616 邮 箱 : fanjin@feesco.com.cn