Polar V650 User Manual

V650 用 户 手 册

目 录 目 录 2 入 门 8 Polar V650 用 户 手 册 8 简 介 8 V650 8 USB 连 接 线 8 Bluetooth Smart 心 率 传 感 器 * 8 Polar FlowSync 软 件 9 Polar Flow 网 络 服 务 9 设 置 V650 9 在 Polar Flow 网 络 服 务 中 进 行 设 置 9 在 设 备 上 进 行 设 置 10 为 电 池 充 电 11 菜 单 与 功 能 11 菜 单 选 项 11 按 钮 功 能 12 触 摸 屏 功 能 13 使 用 V650 配 对 传 感 器 14 设 置 15 一 般 设 置 15 配 对 15 2

地 图 15 使 用 GPS 时 间 16 时 间 16 日 期 16 语 言 16 单 位 16 PIN 代 码 锁 定 16 前 灯 : 17 显 示 屏 背 光 17 自 动 关 闭 电 源 18 关 于 V650 18 运 动 内 容 设 置 18 训 练 视 图 18 心 率 视 图 19 速 度 视 图 19 训 练 声 音 19 GPS 19 自 动 暂 停 19 自 动 记 圈 19 前 置 按 钮 计 圈 19 心 率 区 20 功 率 设 置 20 自 行 车 设 置 20 3

测 量 车 轮 周 长 20 体 格 设 置 21 性 别 22 身 高 22 体 重 22 出 生 日 期 22 最 大 心 率 22 静 止 心 率 22 VO2 max 23 固 件 更 新 23 兼 容 的 传 感 器 25 Polar 心 率 传 感 器 Bluetooth Smart 25 将 心 率 传 感 器 与 V650 配 对 25 Polar 速 度 传 感 器 Bluetooth Smart 25 将 速 度 传 感 器 与 V650 配 对 25 Polar 脚 踏 圈 速 传 感 器 Bluetooth Smart 26 将 脚 踏 圈 速 传 感 器 与 V650 配 对 26 Polar LOOK Kéo 功 率 传 感 器 Bluetooth Smart 27 将 Kéo Power 与 V650 配 对 27 V650 的 功 率 设 置 28 校 准 Kéo Power 28 安 装 自 行 车 架 29 安 装 自 行 车 架 29 4

训 练 30 佩 戴 心 率 传 感 器 30 开 始 训 练 30 选 择 运 动 内 容 与 骑 行 用 的 自 行 车 30 利 用 路 线 指 南 开 始 训 练 31 训 练 期 间 的 按 钮 功 能 31 侧 面 按 钮 功 能 32 前 置 按 钮 功 能 32 触 屏 功 能 32 训 练 视 图 32 时 间 33 环 境 33 身 体 测 量 34 距 离 35 速 度 36 脚 踏 圈 速 36 功 率 37 圈 信 息 39 返 回 起 点 39 暂 停 和 停 止 训 练 39 训 练 后 40 总 结 40 历 史 记 录 41 5

训 练 课 41 总 计 41 功 能 42 GPS 42 气 压 表 42 运 动 内 容 42 地 图 42 地 图 设 置 43 在 训 练 期 间 43 路 线 指 南 45 将 路 线 添 加 至 V650 45 显 示 屏 上 的 指 南 46 Smart Coaching 46 Polar 心 率 区 46 智 能 卡 路 里 48 训 练 效 益 48 训 练 负 荷 49 Polar Flow 网 络 服 务 51 Polar Flow 应 用 程 式 52 同 步 53 通 过 FlowSync 与 Flow 网 络 服 务 同 步 53 与 Flow 应 用 程 式 同 步 53 维 护 V650 55 6

Polar V650 55 心 率 传 感 器 55 速 度 传 感 器 Bluetooth Smart 和 脚 踏 圈 速 传 感 器 Bluetooth Smart 55 存 放 55 维 修 56 重 要 信 息 57 电 池 57 更 换 心 率 传 感 器 电 池 57 注 意 事 项 58 训 练 时 干 扰 58 训 练 时 尽 量 降 低 风 险 58 技 术 规 格 59 Polar V650 59 心 率 传 感 器 60 Polar FlowSync 软 件 及 USB 连 接 线 61 Polar Flow 移 动 应 用 程 序 兼 容 性 62 防 水 性 62 Polar 全 球 有 限 保 修 62 免 责 声 明 63 7

入 门 POLAR V650 用 户 手 册 简 介 感 谢 您 购 买 最 新 的 V650! 专 为 最 具 雄 心 的 自 行 车 手 设 计,V650 可 帮 助 您 自 信 骑 行 并 达 到 最 佳 表 现 此 用 户 手 册 包 括 完 整 的 说 明, 有 助 于 您 充 分 利 用 这 新 的 骑 行 伙 伴 要 查 看 视 频 教 程 和 最 新 版 本 的 用 户 手 册, 请 访 问 www.polar.com/en/support/v650 V650 在 大 屏 幕 上 迅 速 了 解 您 的 训 练 数 据, 例 如 心 率 速 度 距 离 和 高 度 USB 连 接 线 使 用 USB 连 接 线 给 电 池 充 电, 并 通 过 FlowSync 软 件 在 V650 和 Polar Flow 网 络 服 务 之 间 同 步 数 据 BLUETOOTH SMART 心 率 传 感 器 * 在 您 训 练 期 间 在 V650 上 实 时 查 看 准 确 的 心 率 通 过 您 的 心 率 分 析 您 训 练 的 进 展 程 度 8

* 仅 包 含 在 带 有 心 率 传 感 器 套 件 的 V650 中 若 购 买 V650 时 没 有 选 配 心 率 传 感 器, 没 关 系, 您 可 以 随 时 另 行 购 买 POLAR FLOWSYNC 软 件 Flowsync 软 件 支 持 您 通 过 USB 连 接 线 在 计 算 机 上 同 步 V650 与 Flow 网 络 服 务 的 数 据 前 往 flow.polar.com/start 下 载 并 安 装 Polar FlowSync 软 件 POLAR FLOW 网 络 服 务 使 用 polar.com/flow 计 划 并 分 析 训 练 的 每 个 细 节, 定 制 您 的 设 备 以 及 了 解 您 的 个 人 表 现 设 置 V650 请 在 Polar Flow 网 络 服 务 中 进 行 设 置 在 该 网 络 服 务 中 您 可 一 次 性 填 写 获 得 准 确 训 练 数 据 所 需 的 所 有 体 格 详 情 您 还 可 选 择 语 言 与 获 得 V650 的 最 新 固 件 如 要 在 Flow 网 络 服 务 中 进 行 设 置, 您 需 要 一 台 可 以 连 接 互 联 网 的 电 脑 或 者, 如 果 您 无 法 马 上 使 用 可 以 连 接 互 联 网 的 电 脑, 您 可 以 从 该 设 备 中 开 始 请 注 意 该 设 备 仅 包 含 部 分 设 置 为 确 保 您 能 获 得 V650 的 最 佳 性 能, 稍 后 您 务 必 在 Polar Flow 网 络 服 务 中 进 行 设 置 在 POLAR FLOW 网 络 服 务 中 进 行 设 置 1. 进 入 flow.polar.com/start 并 下 载 Polar FlowSync 软 件, 您 需 要 使 用 该 软 件 将 V650 连 接 至 Flow 网 络 服 务 2. 打 开 安 装 包 并 按 照 屏 幕 说 明 安 装 软 件 3. 一 旦 安 装 完 成,FlowSync 将 自 动 打 开 并 要 求 您 连 接 您 的 Polar 产 品 4. 通 过 按 下 侧 边 按 钮 一 两 秒 来 唤 醒 V650 5. 利 用 USB 连 接 线 将 V650 插 入 电 脑 的 USB 端 口 如 电 脑 提 示 要 安 装 USB 驱 动 程 序, 请 按 提 示 进 行 操 作 6. Flow 网 络 服 务 在 您 的 互 联 网 浏 览 器 上 自 动 打 开 创 建 一 个 Polar 账 户 或 直 接 登 录 ( 如 您 已 有 一 个 ) 由 于 您 的 体 格 设 置 会 对 卡 路 里 计 算 与 其 他 Smart Coaching 功 能 产 生 影 响, 请 准 确 填 写 您 的 体 格 设 置 7. 在 完 成 设 置 后, 点 击 保 存 FlowSync 开 始 将 数 据 同 步 至 V650 在 拔 出 V650 前 请 等 待 至 同 步 完 成 一 旦 同 步 完 成 后 FlowSync 状 态 将 变 成 已 完 成 在 Polar Flow 网 络 服 务 中 您 可 选 择 的 语 言 是 :Dansk( 丹 麦 文 ) Deutsch( 德 文 ) English( 英 文 ) Español( 西 班 牙 文 ) Français( 法 文 ) Italiano( 意 大 利 文 ) 日 本 語 Nederlands( 荷 兰 文 ) Norsk ( 挪 威 文 ) Polski( 波 兰 文 ) Português( 葡 萄 牙 文 ) 简 体 中 文 Русский( 俄 文 ) Suomi( 芬 兰 文 ) 或 Svenska( 瑞 典 文 ) 9

在 设 备 上 进 行 设 置 利 用 包 装 盒 里 随 附 的 USB 连 接 线 将 V650 插 入 电 脑 的 USB 端 口 或 USB 充 电 器 通 过 按 下 侧 边 按 钮 来 唤 醒 V650 在 您 第 一 次 这 样 操 作 时,V650 将 指 导 您 进 行 初 次 设 置 1. 从 以 下 选 项 中 选 择 您 的 语 言 以 开 设 设 置 :Dansk( 丹 麦 文 ) Deutsch( 德 文 ) English( 英 文 ) Español( 西 班 牙 文 ) Français( 法 文 ) Italiano( 意 大 利 文 ) Nederlands( 荷 兰 文 ) Norsk( 挪 威 文 ) Português ( 葡 萄 牙 文 ) Suomi ( 芬 兰 文 ) Svenska( 瑞 典 文 ) 日 本 語 或 简 体 中 文 如 果 未 看 到 您 想 选 择 的 语 言, 请 向 上 滚 动 列 表 通 过 点 击 所 需 的 语 言 来 选 择 该 语 言 相 关 字 段 将 变 红 通 过 点 击 屏 幕 下 方 进 行 确 认 并 继 续 进 入 以 下 设 置 2. 单 位 : 选 择 公 制 (kg/cm) 或 英 制 (lb/ft) 单 位 3. 使 用 GPS 时 间 : 如 果 您 想 要 V650 读 取 来 自 GPS 卫 星 的 世 界 标 准 时 间 (UTC), 请 选 中 复 选 框, 并 选 择 与 您 最 接 近 的 UTC 时 区 4. 当 日 时 间 : 通 过 点 击 12 小 时 /24 小 时 (1) 更 改 时 间 格 式 所 选 的 时 间 格 式 以 白 色 显 示 如 果 您 选 择 12 小 时 时 间 格 式, 需 同 时 选 择 AM 或 PM 然 后 输 入 当 地 时 间 5. 日 期 : 输 入 当 前 日 期 6. 性 别 : 选 择 男 性 或 女 性 7. 身 高 : 输 入 您 的 身 高 8. 体 重 : 输 入 您 的 体 重 9. 出 生 日 期 : 输 入 您 的 出 生 日 期 10. 如 要 更 改 设 置, 请 点 击 屏 幕 下 方 以 返 回 至 所 需 的 设 置 如 要 接 受 设 置, 请 点 击 V650 进 入 主 视 图 如 要 获 得 最 准 确 的 个 人 训 练 数 据, 重 要 的 一 点 是 确 保 体 格 设 置 准 确, 例 如 年 龄 体 重 和 性 别 10

为 电 池 充 电 V650 配 备 了 一 块 内 置 的 可 充 电 电 池 通 过 您 电 脑 上 的 USB 接 头, 使 用 产 品 套 装 中 包 含 的 USB 连 接 线 为 您 的 V650 充 电 还 可 以 使 用 壁 式 插 座 为 电 池 充 电 通 过 壁 式 插 座 充 电 时, 应 使 用 USB 电 源 适 配 器 ( 未 包 括 在 产 品 套 件 中 ) 如 果 使 用 交 流 电 适 配 器, 请 确 保 该 适 配 器 标 记 了 输 出 5 伏 直 流 电 最 大 1 安 - 2 安 仅 使 用 经 充 分 认 定 完 全 安 全 的 交 流 电 适 配 器 ( 标 有 LPS 有 限 电 源 或 UL 认 证 ) 1. 向 下 推 打 开 盖 子 2. 抬 高 盖 子, 将 微 型 USB 连 接 器 插 入 USB 端 口 3. 将 连 接 线 另 一 端 插 入 您 的 个 人 电 脑 4. 屏 幕 上 将 显 示 充 电 动 画 完 全 充 电 需 要 五 个 小 时 电 池 工 作 时 间 约 为 10 小 时 电 池 工 作 时 间 取 决 于 多 种 因 素, 例 如 使 用 V650 时 的 环 境 温 度 选 择 和 使 用 的 功 能 以 及 电 池 老 化 程 度 在 温 度 远 低 于 冰 点 时, 工 作 时 间 会 明 显 缩 减 请 勿 将 完 全 放 电 后 的 电 池 长 期 搁 置, 或 一 直 保 持 其 满 电 充 电 状 态, 因 为 这 可 能 会 影 响 电 池 的 使 用 寿 命 菜 单 与 功 能 菜 单 选 项 1. 纪 录 : 查 看 您 的 训 练 课 和 骑 自 行 车 记 录 总 计 详 情 2. 下 拉 菜 单 : 向 下 滑 动 可 打 开 下 拉 菜 单 您 可 在 此 调 节 前 灯 训 练 声 音 和 显 示 亮 度 3. 设 置 : 更 改 设 置 来 适 合 您 的 需 要 4. 路 线 : 查 看 您 已 添 加 至 Flow 网 络 服 务 收 藏 夹 的 路 线 清 单 并 同 步 到 您 的 V650 预 览 路 线 并 选 择 您 骑 行 路 线 5. 运 动 内 容 : 选 择 运 动 内 容 和 要 骑 的 自 行 车 6. 显 示 屏 底 部 显 示 的 指 标 提 供 传 感 器 的 状 态 信 息 11

按 钮 功 能 V650 侧 面 有 一 个 物 理 按 钮, 前 方 有 另 一 个 按 钮 按 侧 面 按 钮 (1) 查 看 以 下 选 项 : o o o o o 与 手 机 同 步 校 准 海 拔 高 度 锁 定 显 示 屏 搜 索 传 感 器 关 闭 V650 按 前 方 按 钮 (2) 开 始 记 录, 长 按 该 按 钮 暂 停 记 录 按 下 此 按 钮, 再 开 始 跑 圈 有 关 设 置 前 方 按 钮 计 圈 功 能 的 开 启 / 关 闭 说 明, 请 参 阅 运 动 内 容 设 置 12

触 摸 屏 功 能 点 击 打 开 您 点 击 的 内 容 选 择 一 个 项 目 确 认 并 返 回 上 级 目 录, 请 点 击 继 续 进 一 步 操 作, 请 点 击 向 右 或 向 左 滑 动 在 训 练 过 程 中 切 换 训 练 视 图 浏 览 运 动 内 容 设 置 中 的 训 练 视 图 布 局 滚 动 记 录 中 的 骑 行 训 练 课 详 情 从 显 示 屏 顶 部 边 缘 向 下 滑 动 打 开 下 拉 菜 单 您 可 在 此 调 节 前 灯 训 练 声 音 和 显 示 亮 度 向 上 或 向 下 滑 动 13

滚 动 屏 幕 上 的 内 容 使 用 V650 配 对 传 感 器 兼 容 V650 的 传 感 器 使 用 Bluetooth Smart 无 限 技 术 使 用 新 的 心 率 传 感 器 或 自 行 车 传 感 器 之 前, 必 须 与 V650 配 对 配 对 只 需 几 秒 钟, 请 确 保 V650 只 接 收 来 自 传 感 器 和 设 备 的 信 号, 并 允 许 小 组 中 存 在 无 干 扰 的 训 练 在 进 入 活 动 或 比 赛 之 前, 确 保 您 已 在 家 中 进 行 过 配 对, 防 止 数 据 传 输 造 成 干 扰 有 关 配 对 具 体 传 感 器 的 信 息, 请 参 阅 兼 容 的 传 感 器 14

设 置 一 般 设 置 要 查 看 并 编 辑 您 的 一 般 设 置, 转 到 设 置 > 一 般 设 置 在 这 里 您 将 会 找 到 : 配 对 地 图 使 用 GPS 时 间 时 间 日 期 语 言 单 位 Pin 码 锁 定 前 灯 显 示 屏 背 光 自 动 关 闭 电 源 关 于 V650 轻 击 以 打 开 您 想 要 更 改 的 设 置, 并 按 您 喜 欢 的 方 式 进 行 编 辑 通 过 轻 击 确 认 并 返 回 上 一 菜 单 在 某 些 设 置 中 ( 例 如, 单 位 ), 轻 击 字 段, 直 到 您 看 到 正 确 的 数 值 配 对 使 用 新 的 传 感 器 之 前, 必 须 将 其 连 接 V650 这 个 过 程 称 为 配 对, 仅 需 几 秒 钟 即 可 完 成 配 对 时 请 确 保 V650 只 接 收 来 自 传 感 器 的 信 号, 并 允 许 小 组 中 存 在 无 干 扰 的 训 练 配 对 新 设 备 : 将 传 感 器 与 您 的 V650 配 对 有 关 配 对 具 体 传 感 器 的 详 细 信 息, 请 参 阅 兼 容 传 感 器 已 配 对 设 备 : 查 看 与 您 的 V650 配 对 的 所 有 设 备 若 要 删 除 与 传 感 器 的 配 对 : 1. 转 到 设 置 > 一 般 设 置 > 配 对 > 已 配 对 设 备 2. 轻 击 列 表 中 您 想 删 除 的 设 备, 并 轻 击 删 除 配 对 地 图 离 线 地 图 区 域 : 定 义 离 线 地 图 区 域 ( 450 公 里 x 450 公 里 ) 的 中 心 点 15

您 可 以 滑 动 屏 幕 进 行 浏 览 双 击 放 大 或 两 指 点 击 缩 小 定 义 地 图 区 域 后, 点 击 下 载 删 除 旧 地 图? 已 展 示 选 择 新 的 离 线 地 图 区 域 会 删 除 之 前 的 地 图 选 择 继 续 以 确 认 当 前 区 域 的 选 择 V650 返 回 地 图 设 置 离 线 地 图 区 域 下 必 需 的 同 步 已 开 启 下 次 您 通 过 FlowSync 软 件 同 步 V650 与 Flow 网 络 服 务 时, 将 会 下 载 新 的 离 线 地 图 地 图 图 层 : 选 择 地 形 自 行 车 路 线 和 / 或 最 喜 爱 的 路 线 在 离 线 地 图 浏 览 模 式 中, 您 可 在 启 动 训 练 项 目 前 预 览 已 下 载 的 地 图 轻 击 屏 幕 右 上 方 的 指 南 针 将 地 图 移 至 您 现 在 的 位 置 当 您 浏 览 远 离 您 现 在 位 置 的 地 方 时, 指 南 针 会 由 红 变 白 使 用 GPS 时 间 如 果 您 想 要 V650 读 取 来 自 GPS 卫 星 的 世 界 标 准 时 间 (UTC), 选 中 使 用 全 球 定 位 系 统 (GPS) 时 间 字 段 中 的 复 选 框, 并 选 择 与 您 最 接 近 的 UTC 时 区 时 间 设 置 当 日 时 间 如 果 您 想 要 更 改 时 间 格 式, 轻 击 12 小 时 / 24 小 时 ( 图 像 ) 当 前 已 选 格 式 以 白 色 字 体 显 示 如 果 您 选 择 12 小 时 时 间 格 式, 需 同 时 选 择 AM 或 PM 日 期 设 置 日 期 语 言 选 择 :Dansk Deutsch English Español Français Italiano Nederlands Norsk Português Suomi, Svenska 日 本 語 或 简 体 中 文 单 位 选 择 公 制 或 英 制 度 量 标 准 设 置 用 于 测 量 体 重 身 高 距 离 和 速 度 的 单 位 PIN 代 码 锁 定 通 过 设 置 V650 上 的 PIN 代 码 确 保 您 的 训 练 信 息 安 全 这 是 个 便 利 的 方 法, 可 确 保 只 有 您 可 以 使 用 您 的 训 练 信 息 轻 击 PIN 代 码 锁 定 以 启 动 该 功 能 输 入 一 个 四 位 数 的 PIN 代 码 并 轻 击 再 次 输 入 并 轻 击 进 行 确 认 V650 将 在 每 次 开 启 时 要 求 输 入 PIN 代 码 16

如 果 您 忘 记 了 PIN 代 码, 您 可 以 对 V650 进 行 恢 复 出 厂 设 置 该 操 作 会 删 除 V650 与 您 用 户 帐 户 的 任 何 连 接, 并 删 除 所 有 保 存 在 上 面 的 数 据 1. 将 V650 插 入 电 脑 的 USB 接 口 并 前 往 Polar FlowSync 软 件 Polar FlowSync 软 件 将 您 的 训 练 信 息 传 输 至 Polar Flow 网 络 服 务 2. 转 到 设 置, 并 选 择 恢 复 出 厂 设 置 3. 转 到 Polar Flow 网 络 服 务 (flow.polar.com/v650) 并 重 复 您 首 次 开 始 使 用 该 产 品 时 的 操 作 前 灯 : V650 顶 边 的 前 灯 的 功 能 是 优 化 您 在 黑 暗 环 境 下 的 骑 车 安 全 这 是 一 个 智 能 功 能, 您 可 以 设 置 为 天 黑 时 自 动 开 启 以 及 天 亮 时 自 动 关 闭 或 者, 您 可 以 从 下 拉 菜 单 中 进 行 手 动 管 理 手 动 : 利 用 下 拉 菜 单 手 动 控 制 前 灯 通 过 拖 动 滑 块 调 整 闪 烁 速 率 * 自 动 :V650 根 据 环 境 光 照 条 件 打 开 或 关 闭 前 灯 通 过 拖 动 滑 块 调 整 初 始 亮 度 和 闪 烁 速 率 * 下 拉 菜 单 中 的 前 灯 设 置 轻 击 打 开 或 关 闭 前 灯 轻 击 将 闪 烁 速 率 设 置 为 开 启 或 关 闭 轻 击 设 置 自 动 前 灯 的 开 或 关 显 示 屏 背 光 手 动 : 每 次 您 触 摸 屏 幕 按 下 按 钮 收 到 通 知 或 警 报 时 背 光 开 启 背 光 保 持 15 秒 钟 亮 度, 然 后 再 次 变 暗 17

保 持 开 启 : 背 光 将 保 持 开 启 自 动 : 当 您 记 录 训 练 时, 背 光 会 根 据 光 线 条 件 自 动 开 启 和 关 闭 其 他 模 式 下, 该 功 能 运 作 方 式 与 手 动 背 光 相 同 您 可 通 过 拖 动 滑 块 来 调 整 初 始 亮 度 自 动 关 闭 电 源 设 置 开 启 / 关 闭 : 如 果 您 15 分 钟 内 未 按 下 按 钮 或 触 摸 屏 幕, 电 源 将 自 动 关 闭 ( V650 记 录 训 练 过 程 时 或 处 于 暂 停 模 式 时 除 外 ) 关 于 V650 查 看 V650 的 设 备 ID 固 件 版 本 和 硬 件 型 号 运 动 内 容 设 置 要 查 看 或 修 改 运 动 内 容 设 置, 请 转 到 设 置 > 运 动 内 容, 并 选 择 您 想 要 编 辑 的 内 容 您 会 看 到 各 项 运 动 内 容 的 如 下 设 置 : 训 练 视 图 心 率 视 图 速 度 视 图 训 练 声 音 全 球 定 位 系 统 (GPS) 自 动 暂 停 自 动 计 圈 前 置 按 钮 计 圈 心 率 区 功 率 设 置 轻 击 以 打 开 您 想 要 更 改 的 设 置, 并 按 您 喜 欢 的 方 式 进 行 编 辑 通 过 轻 击 确 认 并 返 回 上 一 菜 单 在 某 些 设 置 中 ( 例 如, 训 练 声 音 ), 轻 击 字 段, 直 到 您 看 到 正 确 的 值 训 练 视 图 您 可 以 为 每 项 运 动 内 容 选 择 六 个 训 练 视 图, 每 个 训 练 视 图 最 多 可 包 含 八 个 项 目 另 外, 您 还 可 激 活 以 下 视 图 : 计 圈 视 图 自 动 计 圈 视 图 和 地 图 视 图 1. 选 中 屏 幕 左 侧 的 复 选 框, 启 动 视 图 1 视 图 2 视 图 3 视 图 4 视 图 5 或 视 图 6 2. 轻 击 您 想 要 编 辑 的 视 图 18

3. 选 择 该 视 图 的 布 局 有 许 多 布 局 选 项, 简 单 地 向 左 或 向 右 滑 动, 直 到 看 到 您 喜 欢 的 布 局 为 止 4. 如 果 您 想 要 更 改 一 个 项 目, 轻 击 它 并 从 列 表 中 选 择 一 个 新 的 项 目 不 同 布 局 的 列 表 内 容 略 有 不 同 这 是 因 为 一 些 项 目 ( 例 如, 图 表 ) 不 能 与 所 有 的 布 局 相 适 应 您 可 以 在 训 练 视 图 中 找 到 可 用 项 目 的 完 整 列 表 5. 完 成 布 局 后, 通 过 轻 击 确 认 并 返 回 到 训 练 视 图 菜 单 6. 如 果 您 想 要 为 运 动 内 容 设 定 更 多 的 训 练 视 图, 请 重 复 步 骤 1-5 7. 要 将 计 圈 视 图 设 为 开 启, 选 中 计 圈 视 图 方 块 中 的 复 选 框 8. 轻 击 训 练 视 图 菜 单, 保 存 更 改 心 率 视 图 选 择 %( 最 高 心 率 百 分 比 ) 或 bpm( 每 分 钟 心 跳 次 数 ) 速 度 视 图 选 择 km/h 或 min/km 训 练 声 音 选 择 静 音 柔 和 响 亮 和 非 常 响 亮 GPS 将 GPS 功 能 设 为 开 启 / 关 闭 自 动 暂 停 选 中 该 复 选 框 以 开 启 该 功 能 轻 击 启 动 速 度, 设 置 记 录 暂 停 时 的 速 度 自 动 记 圈 选 中 该 复 选 框 开 启 该 功 能, 然 后 设 置 自 动 记 圈 持 续 时 间 或 距 离 前 置 按 钮 计 圈 将 该 功 能 设 为 开 启 / 关 闭 如 果 您 将 该 功 能 设 为 开 启, 则 当 您 记 录 训 练 时, 按 前 置 按 钮 会 记 为 一 圈 默 认 情 况 下, 公 路 自 行 车 山 地 自 行 车 和 室 内 自 行 车 的 功 能 处 于 开 启 状 态 长 按 前 置 按 钮, 停 止 记 录 19

心 率 区 查 看 并 更 改 功 率 区 限 值 功 率 设 置 您 将 在 自 行 车 功 率 设 置 中 找 到 : 功 率 视 图 : 选 择 瓦 (W) 瓦 / 千 克 (W/kg) 或 FTP 的 百 分 比 FTP (W): 设 置 您 的 FTP 值 设 置 范 围 为 60 至 600 瓦 功 率, 滚 动 平 均 值 : 选 择 功 率 数 据 中 的 3 10 或 30 秒 滚 动 平 均 值, 或 通 过 选 择 设 置 其 他 将 滚 动 平 均 值 设 置 成 1-99 秒 中 的 任 何 数 值 功 率 区 : 查 看 并 更 改 功 率 区 限 值 自 行 车 设 置 要 查 看 或 修 改 自 行 车 设 置, 请 转 到 设 置 > 自 行 车 设 置 并 选 择 自 行 车 已 连 接 至 自 行 车 的 传 感 器 出 现 在 自 行 车 名 称 下 方 您 会 看 到 如 下 设 置 : 自 行 车 名 称 : 自 行 车 1 自 行 车 2 自 行 车 3 或 自 行 车 4 车 轮 周 长 ( 毫 米 ) : 将 车 轮 周 长 设 置 为 毫 米 更 多 信 息, 请 参 见 测 量 车 轮 周 长 曲 轴 长 度 ( 毫 米 ) : 将 曲 轴 长 度 设 置 为 毫 米 传 感 器 : 查 看 已 连 接 至 自 行 车 的 所 有 传 感 器 测 量 车 轮 周 长 车 轮 周 长 设 置 是 获 得 准 确 骑 车 信 息 的 先 决 条 件 确 定 自 行 车 车 轮 周 长 的 方 法 有 两 种 : 方 法 1 手 动 测 量 车 轮 可 获 得 最 准 确 的 结 果 使 用 阀 门 标 记 车 轮 触 地 的 点 在 地 上 画 线 标 记 该 点 在 平 坦 表 面 上 向 前 推 动 自 行 车, 使 其 转 动 完 整 一 圈 轮 胎 应 与 地 面 垂 直 在 阀 门 处 于 起 点 时, 另 画 一 条 线 标 记 完 整 旋 转 一 次 测 量 两 条 线 之 间 的 距 离 考 虑 到 您 的 体 重 会 施 加 到 自 行 车 上, 所 以 从 距 离 中 减 去 4 毫 米 后 便 是 车 轮 周 长 在 自 行 车 心 率 表 中 输 入 该 值 20

方 法 2 寻 找 印 在 车 轮 上 的 以 英 寸 或 欧 洲 轮 胎 与 轮 圈 技 术 组 织 (ETRTO) 标 准 标 记 的 直 径 将 其 与 图 表 右 列 中 以 毫 米 为 单 位 的 车 轮 大 小 相 对 应 您 还 可 从 生 产 商 处 查 看 车 轮 周 长 ETRTO 车 轮 周 长 直 径 ( 英 寸 ) 车 轮 周 长 设 置 ( 毫 米 ) 25-559 26 x 1.0 1884 23-571 650 x 23C 1909 35-559 26 x 1.50 1947 37-622 700 x 35C 1958 47-559 26 x 1.95 2022 20-622 700 x 20C 2051 52-559 26 x 2.0 2054 23-622 700 x 23C 2070 25-622 700 x 25C 2080 28-622 700 x 28 2101 32-622 700 x 32C 2126 42-622 700 x 40C 2189 47-622 700 x 47C 2220 55-622 29 x 2.2 2282 55-584 27.5 x 2.2 2124 图 表 上 的 车 轮 周 长 仅 作 为 参 考, 因 为 车 轮 周 长 取 决 于 车 轮 类 型 和 气 压 由 于 测 量 方 式 不 同, Polar 不 对 其 有 效 性 承 担 责 任 体 格 设 置 要 查 看 并 编 辑 您 的 体 格 设 置, 请 前 往 设 置 > 体 格 设 置 在 这 里 您 将 会 找 到 : 性 别 身 高 体 重 出 生 日 期 21

最 大 心 率 静 止 心 率 VO2max 精 确 设 置 体 格 设 置 非 常 重 要, 尤 其 是 设 置 您 的 体 重 身 高 出 生 日 期 和 性 别 时, 因 为 这 些 因 素 会 影 响 测 量 值 的 准 确 度, 例 如 心 率 限 值 和 卡 路 里 消 耗 奌 选 打 开 您 想 要 更 改 的 设 置, 并 按 您 喜 欢 的 方 式 进 行 编 辑 通 过 奌 选 确 认 并 返 回 上 一 菜 单 在 某 些 设 置 中 ( 例 如, 性 别 ), 奌 选 字 段, 直 到 您 看 到 正 确 的 值 性 别 选 择 男 性 或 女 性 身 高 设 置 您 的 身 高 体 重 设 置 您 的 体 重 出 生 日 期 设 置 您 的 出 生 日 期 最 大 心 率 最 大 心 率 : 如 果 您 知 道 实 验 室 测 量 的 当 前 最 大 心 率 值, 请 设 置 您 的 最 大 心 率 当 您 首 次 设 置 该 值 后, 将 显 示 根 据 年 龄 预 测 的 最 大 心 率 值 ( 220- 年 龄 ) 作 为 默 认 设 置 关 于 最 大 心 率 HR max 用 于 估 计 能 量 消 耗 HR max 是 最 大 体 力 负 荷 情 况 下 每 分 钟 的 最 大 心 跳 次 数 HR max 在 决 定 训 练 强 度 时 也 非 常 有 用 确 定 个 人 HR max 的 最 准 确 方 法 是 在 实 验 室 中 进 行 最 大 运 动 负 荷 试 验 静 止 心 率 静 止 心 率 : 设 置 您 的 静 止 心 率 关 于 静 止 心 率 一 个 人 的 静 止 心 率 (HR rest ) 是 在 不 受 干 抚 的 情 况 下 及 完 全 放 松 时 的 每 分 钟 最 22

VO2 MAX 低 心 跳 次 数 年 龄 健 康 水 平 遗 传 健 康 状 况 和 性 别 会 影 响 HR rest HR rest 会 根 据 心 血 管 调 节 的 结 果 而 降 低 成 人 的 正 常 值 是 60-80 bpm, 但 顶 级 运 动 员 可 以 低 于 30 bpm 过 高 的 HR rest 可 能 是 过 度 训 练 或 生 病 的 表 现 VO2max: 设 置 您 的 最 大 摄 氧 量 (VO2 max ) 关 于 VO2 max 固 件 更 新 身 体 摄 氧 量 (VO2) 与 心 肺 适 能 之 间 存 在 明 显 联 系, 因 为 依 赖 肺 和 心 脏 功 能 将 氧 气 输 送 到 组 织 VO2 max ( 最 大 摄 氧 量, 最 大 有 氧 能 力 ) 是 最 大 工 作 量 中 身 体 使 用 氧 气 的 最 大 速 率 ; 它 直 接 关 系 到 心 脏 输 送 血 液 至 肌 肉 的 最 大 容 量 VO2 max 可 以 通 过 有 氧 健 康 测 试 ( 如 最 大 运 动 测 试 次 极 量 运 动 测 试 Polar 有 氧 健 康 测 试 ) 进 行 测 量 或 预 测 VO2 max 是 心 肺 功 能 的 良 好 指 标, 也 是 诸 如 长 跑 骑 车 越 野 滑 雪 游 泳 等 有 氧 项 目 中 表 现 能 力 的 良 好 预 测 VO2 max 可 以 表 示 为 每 分 钟 毫 升 数 (ml/min = ml min-1), 也 可 以 使 用 该 值 除 以 个 人 体 重 ( 单 位 为 千 克 ) (ml/kg/min = ml kg-1 min-1) 在 动 态 运 动 期 间, 个 人 体 内 的 摄 氧 量 (VO2) 和 心 率 (HR) 之 间 为 线 性 关 系 VO 2max 的 百 分 比 可 通 过 以 下 公 式 转 换 为 HR max 的 百 分 比 :%HR max = (%VO2 max + 28.12)/1.28 VO2 max 是 训 练 强 度 的 基 本 变 量 当 确 定 目 标 运 动 强 度 时, 心 率 更 为 可 行 和 实 用, 因 为 心 率 更 容 易 获 得 而 且 不 用 进 入 身 体 内 部, 例 如, 运 动 期 间 通 过 心 率 监 视 器 联 机 获 得 数 据 您 的 V650 固 件 可 以 更 新 任 何 时 候 若 有 新 的 固 件 版 本 可 用,FlowSync 将 在 V650 使 用 USB 连 接 至 电 脑 时 通 知 您 固 件 更 新 可 通 过 USB 连 接 线 和 FlowSync 软 件 下 载 执 行 固 件 更 新 以 提 高 V650 性 能 例 如, 其 中 包 括 现 有 功 能 的 提 升 或 全 新 功 能 如 何 更 新 固 件 要 更 新 V650 固 件, 您 必 须 : 拥 有 Flow 网 络 服 务 帐 户 安 装 FlowSync 软 件 在 Flow 网 络 服 务 上 注 册 您 的 V650 访 问 flow.polar.com/start, 在 Polar Flow 网 络 服 务 上 创 建 您 的 Polar 帐 户, 下 载 并 安 装 FlowSync 软 件 到 您 的 个 人 电 脑 若 要 更 新 固 件 : 23

1. 将 微 型 USB 连 接 器 插 入 V650, 并 将 连 接 线 另 一 端 插 入 您 的 个 人 电 脑 2. FlowSync 开 始 同 步 数 据 3. 同 步 后, 系 统 会 要 求 您 更 新 固 件 4. 选 择 是 新 固 件 已 安 装 完 毕,V650 重 新 启 动 更 新 固 件 之 前, 来 自 V650 的 数 据 已 同 步 至 Flow 网 络 服 务 因 此, 更 新 时 您 不 会 丢 失 任 何 数 据 24

兼 容 的 传 感 器 Polar 心 率 传 感 器 Bluetooth Smart 25 将 心 率 传 感 器 与 V650 配 对 25 Polar 速 度 传 感 器 Bluetooth Smart 25 将 速 度 传 感 器 与 V650 配 对 25 Polar 脚 踏 圈 速 传 感 器 Bluetooth Smart 26 将 脚 踏 圈 速 传 感 器 与 V650 配 对 26 Polar LOOK Kéo 功 率 传 感 器 Bluetooth Smart 27 将 Kéo Power 与 V650 配 对 27 V650 的 功 率 设 置 28 校 准 Kéo Power 28 POLAR 心 率 传 感 器 BLUETOOTH SMART Polar 心 率 传 感 器 由 舒 适 的 胸 带 和 连 接 器 组 成 它 可 以 精 确 地 检 测 心 率, 并 将 数 据 实 时 传 送 到 V650 心 率 数 据 可 帮 助 您 洞 悉 身 体 情 况, 了 解 身 体 对 训 练 的 反 应 方 式 虽 然 训 练 时 存 在 许 多 暗 示 身 体 状 况 的 主 观 迹 象 ( 主 观 体 力 感 觉 呼 吸 频 率 和 身 体 感 觉 ), 但 都 不 如 测 量 心 率 可 靠 它 是 内 在 和 外 在 因 素 影 响 的 客 观 数 据, 这 意 味 着 它 是 可 靠 的 身 体 状 态 测 量 数 据 将 心 率 传 感 器 与 V650 配 对 1. 按 照 佩 戴 心 率 传 感 器 的 指 示 来 佩 戴 您 的 传 感 器, 并 进 入 设 置 > 一 般 设 置 > 配 对 > 配 对 新 设 备 2. V650 列 出 其 找 到 的 全 部 设 备 轻 击 您 想 要 配 对 的 设 备 3. 完 成 配 对 告 诉 您 配 对 已 完 成 POLAR 速 度 传 感 器 BLUETOOTH SMART 有 很 多 因 素 可 以 影 响 您 的 骑 行 速 度 很 显 然, 健 身 就 是 其 中 之 一, 但 天 气 状 况 和 不 同 梯 度 的 道 路 也 发 挥 了 巨 大 作 用 衡 量 这 些 因 素 如 何 影 响 您 的 表 现 速 度 的 最 先 进 方 法 是 使 用 合 符 空 气 动 力 学 的 速 度 传 感 器 测 量 当 前 平 均 和 最 大 速 度 追 踪 平 均 速 度 以 查 看 您 的 进 步 和 表 现 提 高 情 况 轻 巧 而 耐 用, 容 易 安 装 将 速 度 传 感 器 与 V650 配 对 確 保 速 度 傳 感 器 已 正 確 安 裝 如 需 更 多 安 裝 速 度 傳 感 器 的 資 訊, 請 參 閱 速 度 傳 感 器 的 使 用 手 冊 25

1. 转 到 一 般 设 置 > 配 对 > 配 对 新 设 备 V650 应 与 您 想 要 配 对 的 传 感 器 保 持 在 三 米 范 围 内 当 安 装 在 车 把 上 时, 这 个 距 离 已 足 够 近 2. 启 动 您 想 要 配 对 的 传 感 器 旋 转 几 次 车 轮, 激 活 传 感 器 传 感 器 上 闪 烁 的 红 灯 表 明 您 已 启 动 传 感 器 传 感 器 启 动 30 秒 内 完 成 配 对 3. V650 列 出 其 找 到 的 全 部 设 备 最 接 近 V650 的 设 备 位 于 列 表 顶 端 轻 击 您 想 要 配 对 的 设 备 4. 完 成 配 对 告 诉 您 配 对 已 完 成 5. 将 传 感 器 连 接 至 自 行 车 1 自 行 车 2 自 行 车 3 或 自 行 车 4 稍 后 可 在 已 配 对 设 备 中 更 改 自 行 车 6. 设 置 车 轮 周 长 通 过 轻 击 确 认 并 返 回 配 对 菜 单 当 您 选 择 了 要 骑 行 的 自 行 车,V650 将 自 动 启 动 并 搜 索 您 已 连 接 至 自 行 车 上 的 传 感 器 传 感 器 指 示 器 周 围 的 绿 色 圆 圈 稳 定 后, 表 示 V650 已 准 备 就 绪 POLAR 脚 踏 圈 速 传 感 器 BLUETOOTH SMART 衡 量 骑 车 表 现 的 最 实 用 方 法 是 使 用 我 们 高 级 的 无 线 脚 踏 圈 速 传 感 器 它 测 量 实 时 平 均 和 最 大 骑 车 脚 踏 圈 速 以 及 每 分 钟 转 数, 这 样 您 便 可 以 对 现 在 的 骑 行 技 术 和 之 前 的 骑 行 技 术 进 行 对 比 改 善 骑 行 技 术 并 确 定 最 佳 脚 踏 圈 速 无 干 扰 的 脚 踏 圈 速 数 据 可 让 您 评 估 个 人 表 现 采 用 轻 便 的 空 气 动 力 学 设 计 将 脚 踏 圈 速 传 感 器 与 V650 配 对 確 保 腳 踏 圈 速 傳 感 器 已 正 確 安 裝 如 需 更 多 安 裝 腳 踏 圈 速 傳 感 器 的 資 訊, 請 參 閱 腳 踏 圈 速 傳 感 器 的 使 用 手 冊 1. 转 到 一 般 设 置 > 配 对 > 配 对 新 设 备 V650 应 与 您 想 要 配 对 的 传 感 器 保 持 在 三 米 范 围 内 当 安 装 在 车 把 上 时, 这 个 距 离 已 足 够 近 2. 启 动 您 想 要 配 对 的 传 感 器 转 动 几 次 曲 轴, 激 活 传 感 器 传 感 器 上 闪 烁 的 红 灯 表 明 您 已 启 动 传 感 器 传 感 器 启 动 30 秒 内 完 成 配 对 3. V650 列 出 其 找 到 的 全 部 设 备 最 接 近 V650 的 设 备 位 于 列 表 顶 端 轻 击 您 想 要 配 对 的 设 备 4. 完 成 配 对 告 诉 您 配 对 已 完 成 26

5. 将 传 感 器 连 接 至 自 行 车 1 自 行 车 2 自 行 车 3 或 自 行 车 4 稍 后 可 在 已 配 对 设 备 中 更 改 自 行 车 当 您 选 择 了 要 骑 行 的 自 行 车,V650 将 自 动 启 动 并 搜 索 您 已 连 接 至 自 行 车 上 的 传 感 器 传 感 器 指 示 器 周 围 的 绿 色 圆 圈 稳 定 后, 表 示 V650 已 准 备 就 绪 POLAR LOOK KÉO 功 率 传 感 器 BLUETOOTH SMART 真 正 提 高 您 的 骑 行 表 现 与 技 术 此 系 统 使 用 Bluetooth Smart 技 术, 耗 能 极 小, 是 充 满 雄 心 的 自 行 车 手 的 完 美 选 择 测 量 精 确 的 功 率 输 出 ( 单 位 : 瓦 特 ), 提 供 即 时 反 馈 显 示 您 的 左 右 平 衡 以 及 当 前 和 平 均 圈 速 使 用 力 矢 量 功 能 展 示 您 使 用 力 对 抗 踏 板 轻 松 设 置 并 切 换 自 行 车 将 KÉO POWER 与 V650 配 对 在 配 对 Kéo Power 之 前 请 确 保 已 安 装 正 确 若 需 有 关 安 装 踏 板 和 安 装 传 感 器 的 信 息, 请 参 阅 产 品 包 装 盒 中 附 带 的 Polar LOOK Kéo Power 用 户 手 册 或 视 频 教 程 一 次 需 要 配 对 一 个 传 感 器 这 意 味 着 使 用 Kéo Power 时 您 必 须 执 行 两 次 配 对 在 配 对 第 一 个 传 感 器 后, 您 可 通 过 从 列 表 中 选 择 来 立 即 配 对 第 二 个 查 看 每 个 传 感 器 背 后 的 设 备 ID, 确 保 您 在 列 表 中 找 到 正 确 的 传 感 器 1. 转 到 一 般 设 置 > 配 对 > 配 对 新 设 备 V650 应 与 您 想 要 配 对 的 传 感 器 保 持 在 三 米 范 围 内 当 安 装 在 车 把 上 时, 这 个 距 离 已 足 够 近 2. 选 择 曲 轴 以 唤 醒 传 感 器 传 感 器 上 闪 烁 的 红 灯 表 明 您 已 启 动 传 感 器 传 感 器 启 动 30 秒 内 完 成 配 对 3. V650 列 出 其 找 到 的 全 部 设 备 最 接 近 V650 的 设 备 位 于 列 表 顶 端 轻 击 您 想 要 配 对 的 设 备 4. 完 成 配 对 告 诉 您 配 对 已 完 成 5. 将 传 感 器 连 接 至 自 行 车 1 自 行 车 2 自 行 车 3 或 自 行 车 4 稍 后 可 在 已 配 对 设 备 中 更 改 自 行 车 6. 将 曲 轴 长 度 设 置 为 毫 米 通 过 轻 击 确 认 并 返 回 配 对 菜 单 当 您 选 择 了 要 骑 行 的 自 行 车,V650 将 自 动 启 动 并 搜 索 您 已 连 接 至 自 行 车 上 的 传 感 器 传 感 器 指 示 器 周 围 的 绿 色 圆 圈 稳 定 后, 表 示 V650 已 准 备 就 绪 27

V650 的 功 率 设 置 调 整 功 率 设 置 以 适 应 您 的 训 练 需 求 编 辑 设 置 > 运 动 内 容 中 的 功 率 设 置, 并 选 择 您 要 编 辑 的 运 动 内 容, 选 择 自 行 车 功 率 设 置 您 将 在 自 行 车 功 率 设 置 中 找 到 : 功 率 视 图 : 选 择 瓦 (W) 瓦 / 千 克 (W/kg) 或 FTP 的 百 分 比 FTP (W): 设 置 您 的 FTP 值 设 置 范 围 为 60 至 600 瓦 功 率, 滚 动 平 均 值 : 选 择 功 率 数 据 中 的 3 10 或 30 秒 滚 动 平 均 值, 或 通 过 选 择 设 置 其 他 将 滚 动 平 均 值 设 置 成 1-99 秒 中 的 任 何 数 值 功 率 区 : 查 看 并 更 改 功 率 区 限 值 校 准 KÉO POWER 开 始 您 的 训 练 前 校 准 Kéo Power 每 次 唤 醒 传 感 器 并 找 到 V650 时 会 自 动 进 行 校 准 校 准 需 要 数 秒 训 练 环 境 的 温 度 将 影 响 校 准 准 确 性 如 果 您 想 在 户 外 训 练, 例 如 在 进 行 偏 移 校 准 前 带 您 的 自 行 车 去 户 外 转 个 半 小 时 ( 如 此 一 来, 您 自 行 车 的 温 度 将 与 训 练 环 境 的 温 度 一 致 ) 校 准 Kéo power 方 法 : 1. 选 择 传 感 器 连 接 的 自 行 车 并 轻 击 返 回 主 视 图 校 准 过 程 中 保 持 您 V650 处 于 主 视 图 界 面 2. 通 过 旋 转 曲 轴 唤 醒 传 感 器 以 开 始 校 准 3. 保 持 自 行 车 处 在 竖 立 位 置 且 曲 轴 固 定 直 至 校 准 完 成 为 确 保 校 准 正 常 完 成 : 校 准 期 间 请 勿 在 脚 踏 上 放 置 任 何 重 物 请 勿 中 断 校 准 当 校 准 完 成 时, 绿 色 LED 将 在 传 感 器 上 闪 烁, 且 您 可 开 始 训 练 28

安 装 自 行 车 架 安 装 自 行 车 架 您 可 以 在 前 杆 车 把 的 左 侧 或 右 侧 安 装 Polar 可 调 节 自 行 车 固 定 装 置 1. 将 橡 胶 底 座 置 于 前 杆 / 车 把 上 2. 将 自 行 车 固 定 装 置 置 于 橡 胶 底 座 上, 使 POLAR 商 标 与 车 把 成 一 条 直 线 3. 将 自 行 车 固 定 装 置 紧 固 到 带 O 型 环 的 前 杆 / 车 把 上 4. 将 V650 背 部 的 突 起 对 准 自 行 车 固 定 装 置 上 的 插 槽, 接 着 顺 时 针 旋 转 直 至 V650 固 定 到 位 置 上 29

训 练 佩 戴 心 率 传 感 器 1. 弄 湿 胸 带 的 电 极 区 域 2. 将 接 头 附 在 胸 带 上 3. 调 节 胸 带 长 度, 使 胸 带 扣 紧 但 不 会 感 觉 不 适 将 胸 带 在 胸 肌 的 正 下 方 绕 胸 一 圈 束 上, 然 后 将 钩 子 钩 到 胸 带 的 另 一 端 4. 确 保 湿 电 极 区 紧 贴 在 皮 肤 上, 并 且 传 感 器 上 的 Polar 标 志 位 于 正 中 垂 直 位 置 每 次 训 练 结 束 后, 从 胸 带 上 解 开 传 感 器 并 用 自 来 水 冲 洗 胸 带 汗 水 与 湿 气 将 使 心 率 传 感 器 处 于 启 动 状 态, 因 此, 请 记 住 将 它 擦 干 开 始 训 练 选 择 运 动 内 容 与 骑 行 用 的 自 行 车 转 到 运 动 内 容 选 择 : 公 路 骑 行 山 地 自 行 室 内 自 行 或 其 他 选 择 自 行 车 1 自 行 车 2 自 行 车 3 或 自 行 车 4 如 果 您 在 您 选 中 的 内 容 中 开 启 全 球 定 位 系 统 (GPS),V650 会 自 动 开 始 搜 索 GPS 卫 星 信 号 在 搜 索 期 间, 保 持 V650 静 止 显 示 屏 朝 上 一 般 这 个 过 程 在 第 一 次 会 持 续 30 至 60 秒 随 后 它 仅 需 几 秒 钟 GPS 周 围 的 绿 色 圆 圈 一 旦 稳 定, 说 明 V650 已 找 到 GPS 卫 星 信 号 30

如 果 您 将 传 感 器 与 自 行 车 相 连, 您 的 V650 将 开 始 搜 索 来 自 传 感 器 的 信 号 搜 索 信 号 过 程 中, 传 感 器 指 示 器 周 围 的 绿 色 圆 圈 保 持 闪 动 GPS 周 围 的 绿 色 圆 圈 一 旦 稳 定, 说 明 V650 已 准 备 就 绪 请 按 下 前 面 的 按 钮 开 始 骑 行 或 继 续 选 择 路 线 1. 全 球 定 位 系 统 (GPS) 2. 心 率 传 感 器 3. 功 率 传 感 器 4. 脚 踏 圈 速 传 感 器 5. 速 度 传 感 器 找 到 卫 星 后,V650 会 调 校 准 海 拔 高 度 海 拔 高 度 校 准 完 成 说 明 调 整 就 绪 若 要 确 保 海 拔 高 度 保 持 准 确, 需 要 在 有 可 用 的 可 靠 参 考 ( 例 如 峰 值 或 地 形 图 ) 或 位 于 海 平 面 时 手 动 校 准 V650 按 压 侧 边 按 钮 并 选 择 海 拔 高 度 校 准 进 行 手 动 校 准 接 下 来, 设 置 您 当 前 所 在 位 置 的 海 拔 高 度 利 用 路 线 指 南 开 始 训 练 转 到 路 线 查 看 您 已 添 加 到 Flow 网 络 服 务 中 的 最 爱 收 藏 且 已 同 步 至 V650 的 路 线 列 表 通 过 点 击 路 线 名 称 左 侧 的 圆 圈 选 择 下 一 次 训 练 的 路 线 点 击 路 线 名 称 可 预 览 路 线 通 过 点 击 返 回 至 主 视 图 所 选 的 路 线 显 示 在 路 线 名 称 中 按 下 前 面 的 按 钮, 开 始 骑 行 如 需 了 解 有 关 路 线 指 南 的 更 多 信 息 与 将 路 线 添 加 至 V650 的 说 明, 请 查 看 路 线 指 南 训 练 期 间 的 按 钮 功 能 前 置 和 侧 面 按 钮 的 功 能 在 1.2.4 版 中 已 更 改 我 们 想 要 通 过 这 些 更 改 改 进 显 示 屏 如 在 因 大 雨 锁 定 时, 或 在 戴 手 套 使 用 设 备 时 的 可 用 性 从 1.2.4 版 起, 您 可 31

通 过 短 暂 按 下 侧 面 按 钮 更 改 训 练 视 图, 以 及 即 使 在 显 示 屏 锁 定 时, 也 可 通 过 短 暂 按 下 前 置 按 钮 记 一 圈 侧 面 按 钮 功 能 通 过 短 暂 按 下 按 钮 更 改 训 练 视 图 长 按 可 查 看 侧 面 菜 单, 或 在 显 示 屏 锁 定 时, 长 按 可 解 锁 显 示 屏 长 按 八 秒 可 关 闭 V650 下 大 雨 时, 雨 滴 会 干 扰 触 屏 功 能 我 们 建 议 从 侧 面 按 钮 菜 单 锁 定 显 示 屏 以 防 止 产 生 干 扰 前 置 按 钮 功 能 短 暂 按 下 按 钮 可 记 一 圈 必 须 开 启 前 置 按 钮 记 圈 功 能 默 认 情 况 下, 该 功 能 为 开 启 您 可 在 设 置 > 运 动 内 容 ( 选 择 您 要 编 辑 或 查 看 设 置 的 运 动 内 容 ) 中 开 启 或 关 闭 该 功 能 长 按 可 暂 停 记 录 触 屏 功 能 刷 动 屏 幕 更 换 训 练 视 图 数 据 字 段 右 下 方 的 红 色 三 角 标 指 示 您 可 以 快 速 切 换 显 示 的 信 息 ( 例 如 从 快 速 到 平 均 速 度 ) 向 下 滑 动 可 打 开 下 拉 菜 单 您 可 在 此 调 节 前 灯 训 练 声 音 和 显 示 亮 度 训 练 视 图 V650 的 训 练 视 图 可 完 全 定 制 您 可 以 为 每 项 运 动 内 容 选 择 六 个 训 练 视 图, 每 个 训 练 视 图 最 多 可 包 含 八 个 项 目 下 方 显 示 所 有 可 用 的 训 练 视 图 项 目 选 择 最 适 合 您 和 您 训 练 需 求 的 项 目 有 关 自 定 义 训 练 视 图 的 说 明, 请 参 阅 运 动 内 容 设 置 根 据 选 定 项 目 大 小, 部 分 训 练 视 图 项 目 以 数 值 或 图 形 格 式 显 示 ( 由 选 择 列 表 中 项 目 名 称 后 的 图 标 表 示 ) 项 目 规 模 32

您 可 以 在 下 方 的 表 格 中 查 看 每 个 训 练 视 图 项 目 的 可 用 项 目 大 小 时 间 当 日 时 间 1/2,1/4,1/8 持 续 时 长 1/2,1/4,1/8 每 圈 时 长 1/2,1/4,1/8 当 日 的 当 前 时 间 到 目 前 为 止 您 训 练 持 续 的 总 时 间 当 前 圈 的 秒 表 时 间 环 境 海 拔 高 度 1/2,1/4,1/8 高 度 图 1/2,1/4 上 升 1/2,1/4,1/8 返 回 起 点 1/1,1/2 当 前 海 拔, 单 位 为 英 尺 或 米 图 形 趋 势 的 海 拔 高 度 已 上 升 米 / 英 尺 数 朝 向 起 点 方 向 的 箭 头 同 样 显 示 您 与 起 点 之 间 的 直 线 距 离 33

气 压 表 1/2,1/4,1/8 下 降 1/2,1/4,1/8 坡 度 1/2,1/4,1/8 当 前 气 压 已 下 降 米 / 英 尺 数 上 升 / 下 降 坡 度, 单 位 为 度 或 % 您 可 以 通 过 将 您 的 行 程 拖 动 至 地 图 的 直 线 查 看 您 在 地 图 中 的 实 时 位 置 在 地 图 中 查 看 指 示 或 将 地 图 下 载 到 您 的 V650 当 您 在 查 看 地 图 时, 您 可 以 在 显 示 屏 下 方 看 到 有 关 两 个 1/8 规 格 项 目 的 以 下 数 据 : 地 图 1/1 速 度 距 离 持 续 时 间 心 率 功 率 脚 踏 圈 速 点 击 项 目 可 更 改 显 示 的 数 据 路 线 指 南 功 能 可 指 导 您 沿 着 您 在 之 前 训 练 课 中 记 录 的 路 线 或 其 他 Flow 网 络 服 务 用 户 之 前 记 录 并 分 享 的 路 线 骑 行 路 线 1/1 红 色 地 图 指 针 显 示 您 的 位 置 与 您 前 行 的 方 向 红 线 显 示 将 要 前 行 的 路 线 绿 色 圆 圈 显 示 路 线 起 点, 红 色 圆 圈 显 示 终 点 蓝 线 显 示 您 的 当 前 路 线 身 体 测 量 卡 路 里 1/2,1/4,1/8 到 目 前 为 止 您 燃 烧 的 卡 路 里 心 率 您 每 分 钟 的 心 跳 次 数 (BPM) 或 最 大 心 率 百 分 比 (%) 34

1/2,1/4,1/8 心 率 区 1/1,1/2 您 的 心 率 和 骑 行 的 时 长 条 形 图 显 示 在 每 个 心 率 区 所 花 的 时 间 轻 击 视 图 可 以 锁 定 当 前 所 在 的 区 锁 定 区 的 限 值 已 显 示 如 果 您 的 心 率 偏 离 锁 定 区, 您 将 收 到 语 音 反 馈 通 知 再 次 轻 击 视 图 以 锁 定 该 区 以 图 表 趋 势 显 示 您 的 心 率 心 率 图 1/2,1/4 轻 击 视 图 可 以 锁 定 当 前 所 在 的 区 锁 定 区 的 限 值 已 显 示 如 果 您 的 心 率 偏 离 锁 定 区, 您 将 收 到 语 音 反 馈 通 知 再 次 轻 击 视 图 以 锁 定 该 区 轻 击 切 换 视 图 平 均 心 率 1/2,1/4,1/8 最 大 心 率 1/2,1/4,1/8 每 圈 最 大 心 率 1/2,1/4,1/8 平 均 圈 心 率 1/2,1/4,1/8 您 的 平 均 心 率 您 的 最 大 心 率 当 前 圈 的 最 大 心 率 当 前 圈 的 平 均 心 率 距 离 距 离 1/2,1/4,1/8 每 圈 距 离 1/2,1/4,1/8 骑 行 过 程 中 您 所 骑 行 的 距 离 当 前 圈 中 您 所 骑 行 的 距 离 35

速 度 速 度 / 步 速 1/2,1/4,1/8 平 均 速 度 / 平 均 步 速 1/2,1/4,1/8 最 大 速 度 / 最 大 步 速 1/2,1/4,1/8 平 均 圈 速 / 平 均 圈 步 速 1/2,1/4,1/8 最 大 圈 速 / 最 大 圈 步 速 1/2,1/4,1/8 速 度 图 / 步 速 图 1/2,1/4 VAM 1/2,1/4,1/8 当 前 速 度 ( km/h 或 mph) 平 均 速 度 ( km/h 或 mph) 最 大 速 度 ( km/h 或 mph) 当 前 圈 的 平 均 速 度 ( km/h 或 mph) 当 前 圈 的 最 大 速 度 ( km/h 或 mph) 以 图 表 趋 势 显 示 您 的 当 前 速 度 ( km/h 或 mph) 和 最 新 的 速 度 变 化 每 小 时 上 升 的 英 尺 数 / 米 数 脚 踏 圈 速 脚 踏 圈 速 1/2,1/4,1/8 平 均 脚 踏 圈 速 1/2,1/4,1/8 平 均 圈 脚 踏 圈 速 1/2,1/4,1/8 每 分 钟 旋 转 的 脚 踏 速 率 平 均 脚 踏 速 率 当 前 圈 的 平 均 脚 踏 速 率 36

功 率 根 据 运 动 内 容 设 置 中 您 的 功 率 视 图 选 择, 功 率 输 出 显 示 为 W( 瓦 特 ) W/kg( 瓦 特 / 千 克 ) 或 FTP %( 功 能 阈 值 功 率 的 百 分 比 ) 功 率 1/2,1/4,1/8 平 均 功 率 1/2,1/4,1/8 最 大 功 率 1/2,1/4,1/8 功 率, 左 1/2,1/4,1/8 功 率, 右 1/2,1/4,1/8 功 率 区 1/1,1/2 当 前 功 率 输 出 当 前 训 练 的 平 均 功 率 当 前 训 练 的 最 大 功 率 当 前 左 腿 功 率 输 出 当 前 右 腿 功 率 输 出 您 的 功 率 输 出 和 骑 行 的 持 续 时 长 条 形 图 表 示 在 各 功 率 区 花 费 的 时 间 轻 击 视 图 可 以 锁 定 当 前 所 在 的 区 锁 定 区 的 限 值 已 显 示 如 果 您 的 功 率 偏 离 锁 定 区, 您 将 收 到 语 音 反 馈 通 知 再 次 轻 击 视 图 以 锁 定 该 区 以 图 片 趋 势 显 示 功 率 输 出 功 率 图 1/2,1/4 轻 击 视 图 可 以 锁 定 当 前 所 在 的 区 锁 定 区 的 限 值 已 显 示 如 果 您 的 功 率 偏 离 锁 定 区, 您 将 收 到 语 音 反 馈 通 知 再 次 轻 击 视 图 以 锁 定 该 区 轻 击 切 换 视 图 圈 平 均 功 率 1/2,1/4,1/8 圈 最 大 功 率 1/2,1/4,1/8 当 前 圈 的 平 均 功 率 当 前 圈 的 最 大 功 率 左 / 右 平 衡 左 右 平 衡 的 功 率 分 布 (%) 37

1/2,1/4,1/8 平 均 左 / 右 平 衡 1/2,1/4,1/8 圈 左 / 右 平 衡 1/2,1/4,1/8 左 右 腿 的 平 均 功 率 分 布 (%) 当 前 圈 的 左 右 腿 功 率 分 布 力 量 左 右 踏 板 冲 程 的 饼 图 绿 色 区 域 为 您 在 踏 板 冲 程 中 使 用 的 正 向 力 橙 色 线 表 示 最 大 蹬 踏 力 产 生 时 踏 板 的 位 置 1/2 您 可 以 在 力 量 视 图 中 看 到 下 列 信 息 : 左 右 踏 板 冲 程 的 可 视 化 效 果 左 右 踏 板 冲 程 的 最 大 力 量 左 右 踏 板 冲 程 的 正 向 力 使 用 时 间 (%) 力 量 视 图 1/1 如 果 您 正 在 使 用 Kéo Power Essential Bluetooth Smart( 配 有 一 个 功 率 传 感 器 ), 您 将 看 到 以 下 信 息 : 踏 板 冲 程 的 可 视 化 效 果 当 前 功 率 输 出 /3 10 30 或 1-99( 您 所 设 置 的 数 值 ) 秒 的 平 均 输 出 功 率 轻 击 以 变 更 值 踏 板 冲 程 中 的 最 大 力 量 踏 板 冲 程 中 的 正 向 力 使 用 时 间 百 分 比 脚 踏 圈 速 周 转 最 大 力 量, 左 1/2,1/4,1/8 踏 板 冲 程 中 的 最 大 力 量 ( 左 ) 38

周 转 最 大 力 量, 右 1/2,1/4,1/8 踏 板 冲 程 中 的 最 大 力 量 ( 右 ) 圈 信 息 您 每 记 一 圈, 圈 通 知 就 会 显 示 一 段 时 间 如 果 您 想 要 在 记 圈 时 跟 踪 圈 信 息, 您 可 以 在 运 动 内 容 设 置 中 选 择 单 独 的 计 圈 视 图 / 自 动 计 圈 视 图 轻 击 计 圈 视 图 / 自 动 计 圈 视 图 上 方 的 屏 幕 来 查 看 您 前 一 圈 的 圈 通 知 返 回 起 点 该 返 回 起 点 功 能 可 指 引 您 返 回 到 起 点 V650 在 训 练 开 始 阶 段 寻 找 GPS 卫 星 信 号 时, 您 的 位 置 将 作 为 起 点 保 存 返 回 起 点 时, 请 执 行 以 下 操 作 : 浏 览 到 返 回 起 点 视 图 持 续 移 动, 以 便 V650 确 定 您 要 去 的 方 向 一 个 箭 头 将 指 示 您 的 起 点 方 向 若 要 返 回 到 起 点, 应 以 箭 头 方 向 行 进 V650 还 显 示 您 与 起 点 之 间 的 直 线 距 离 应 始 终 随 身 携 带 地 图, 以 防 V650 失 去 卫 星 信 号 或 电 池 耗 尽 该 功 能 使 用 GPS 功 能 在 运 动 内 容 设 置 中 将 GPS 设 为 开 启 有 关 说 明, 请 参 见 运 动 内 容 暂 停 和 停 止 训 练 若 要 暂 停 训 练 记 录, 长 按 前 键 若 要 继 续 记 录 训 练, 选 择 继 续 若 要 完 全 停 止 记 录, 选 择 停 止 训 练 结 束 后 悉 心 维 护 您 的 心 率 传 感 器 每 次 使 用 后, 从 胸 带 上 解 开 连 接 器 并 用 自 来 水 冲 洗 胸 带 完 整 的 护 理 和 维 护 说 明, 请 参 见 维 护 V650 39

训 练 后 总 结 每 次 训 练 后, 您 将 及 时 获 得 训 练 总 结 总 结 包 括 : 训 练 项 目 的 时 长 距 离 平 均 和 最 大 心 率 平 均 和 最 大 速 度 / 步 数 高 度 补 偿 卡 路 里 和 脂 肪 燃 烧 卡 路 里 % 训 练 效 益 : 文 字 评 估 信 息, 例 如, 如 果 您 在 运 动 区 训 练 的 总 计 时 间 至 少 有 10 分 钟, 会 显 示 稳 态 训 练 + 更 多 信 息, 请 参 阅 训 练 效 益 每 个 心 率 区 所 花 的 时 间 平 均 和 最 大 脚 踏 圈 速 上 升 和 下 降 最 大 高 度 能 量 消 耗 的 平 均 值 和 最 大 值 W/KG( 功 率 与 体 重 比 ) 的 平 均 和 最 大 值 骑 行 中 左 右 脚 的 平 均 功 率 分 布 (%) 您 的 行 程 在 地 图 中 的 显 示 每 圈 详 情 圈 数 和 每 圈 时 长 距 离 平 均 心 率 平 均 速 度 平 均 脚 踏 圈 速 平 均 功 率 若 要 稍 后 查 看 训 练 总 结, 请 转 到 历 史 记 录 > 训 练 课 40

历 史 记 录 训 练 课 V650 将 您 的 骑 行 总 结 保 存 在 历 史 记 录 > 训 练 课 在 这 里 您 可 以 看 到 涵 盖 以 下 信 息 的 训 练 课 列 表 : 日 期 开 始 时 间 运 动 内 容 和 自 行 车 轻 击 一 项 训 练 课, 打 开 其 总 结 可 通 过 向 左 或 向 右 滑 动 浏 览 总 结 轻 击 一 项 训 练 课, 打 开 其 总 结 可 通 过 向 左 或 向 右 滑 动 浏 览 总 结 为 了 更 深 入 地 分 析, 可 通 过 USB 连 接 线 和 FlowSync 软 件 将 训 练 记 录 传 输 至 Polar Flow 网 络 服 务 中 网 络 服 务 可 提 供 多 种 选 择 用 于 分 析 数 据 总 计 若 要 查 看 训 练 总 计, 请 转 到 历 史 记 录 > 总 计 总 计 包 括 自 上 次 重 置 后 训 练 课 期 间 记 录 的 累 计 信 息 : 时 间 范 围 持 续 时 间 距 离 卡 路 里 骑 行 自 行 车 1 自 行 车 2 自 行 车 3 或 自 行 车 4 时 的 距 离 轻 击 栏 位 重 置 总 计 自 行 车 总 计 需 要 分 别 进 行 重 置 当 您 停 止 记 录 时 该 值 可 自 动 进 行 更 新 使 用 总 值 文 件 作 为 骑 行 数 据 的 季 度 性 或 月 度 计 数 器 41

功 能 GPS V650 具 有 内 置 GPS, 可 提 供 精 确 的 速 度 和 距 离 测 量, 并 且 可 使 您 在 训 练 结 束 后, 通 过 Flow 网 络 服 务 中 的 地 图 查 运 动 路 线 V650 包 括 以 下 GPS 功 能 : 距 离 : 在 您 训 练 结 束 后 为 您 提 供 准 确 距 离 速 度 : 在 您 训 练 期 间 以 及 结 束 后 为 您 提 供 准 确 的 速 度 信 息 返 回 起 点 : 以 尽 可 能 短 的 距 离 将 您 引 导 至 起 点 并 显 示 您 到 起 点 的 距 离 现 在, 您 可 以 查 看 更 多 的 冒 险 路 线 并 进 行 安 全 探 索, 因 为 您 知 道 V650 可 引 导 您 返 回 起 点 路 径 : 路 径 线 条 图, 表 示 您 的 当 前 位 置 和 开 始 位 置 气 压 表 V650 使 用 大 气 压 力 感 应 器 测 量 海 拔 高 度, 并 将 测 得 的 空 气 压 力 转 换 成 高 度 读 数 这 是 测 量 海 拔 高 度 和 高 度 变 化 ( 上 升 / 下 降 ) 的 最 准 确 方 法 气 压 计 功 能 包 括 : 海 拔 高 度 上 升 和 下 降 测 斜 仪 ( 需 要 速 度 传 感 器 Bluetooth Smart) 实 时 VAM( 平 均 爬 升 速 度 ) 海 拔 高 度 补 偿 热 量 若 要 确 保 海 拔 高 度 保 持 准 确, 需 要 在 有 可 用 的 可 靠 参 考 ( 例 如 峰 值 或 地 形 图 ) 或 位 于 海 平 面 时 进 行 校 准 因 为 天 气 原 因 或 室 内 空 调 导 致 的 压 力 变 化 可 能 会 影 响 海 拔 高 度 读 数 运 动 内 容 V650 有 三 个 骑 车 训 练 内 容 ( 一 个 用 于 其 他 运 动 ) 您 可 以 为 每 个 运 动 内 容 定 义 具 体 的 设 置 例 如, 您 可 以 为 每 项 运 动 内 容 自 定 义 6 种 不 同 的 训 练 视 图, 以 查 看 您 真 正 想 要 的 信 息 更 多 信 息, 请 参 见 运 动 内 容 设 置 地 图 从 版 本 1.2 之 后 起, 基 于 OpenStreetMap 数 据 的 离 线 地 图 会 在 您 骑 行 中 伴 随 您 左 右 在 您 骑 行 过 程 中,V650 会 将 您 的 行 程 记 录 在 地 图 上, 您 可 以 查 看 您 的 实 时 位 置 您 可 在 设 置 > 运 动 内 容 中 开 启 或 关 闭 地 图 浏 览 模 式 选 择 您 要 编 辑 的 运 动 内 容, 并 选 择 训 练 视 图 在 训 练 视 图 中, 向 下 滚 动 至 最 后 一 个 菜 单 选 项 ( 地 图 浏 览 ), 并 勾 选 / 取 消 复 选 框 以 开 启 或 关 闭 地 图 浏 览 42

另 外, 您 可 以 选 中 训 练 视 野 中 的 地 图 条 目 ( 启 动 视 图 1 视 图 2 视 图 3 视 图 4 视 图 5 或 视 图 6) 通 过 这 种 方 式, 您 可 以 在 不 同 缩 放 比 例 下 使 用 地 图 视 图 : 一 种 是 详 细 地 展 示 道 路, 另 一 种 更 侧 重 于 前 方 的 道 路 有 关 编 辑 训 练 视 图 的 说 明, 请 参 阅 运 动 内 容 设 置 默 认 情 况 下, 在 下 列 运 动 内 容 中, 地 图 浏 览 模 式 开 启 : 默 认 情 况 下, 公 路 骑 行 山 地 骑 行 和 室 内 自 行 车 的 功 能 处 于 开 启 状 态 地 图 设 置 要 查 看 并 编 辑 您 的 地 图 设 置, 转 到 设 置 > 一 般 设 置 > 地 图 您 会 看 到 如 下 设 置 : 离 线 地 图 区 域 : 定 义 离 线 地 图 区 域 ( 450 公 里 x 450 公 里 ) 的 中 心 点 您 可 以 滑 动 屏 幕 进 行 浏 览 双 击 放 大 或 两 指 点 击 缩 小 定 义 地 图 区 域 后, 点 击 下 载 删 除 旧 地 图? 已 展 示 选 择 新 的 离 线 地 图 区 域 会 删 除 之 前 的 地 图 选 择 继 续 以 确 认 当 前 区 域 的 选 择 V650 返 回 地 图 设 置 离 线 地 图 区 域 下 必 需 的 同 步 已 开 启 下 次 您 通 过 FlowSync 软 件 同 步 V650 与 Flow 网 络 服 务 时, 将 会 下 载 新 的 离 线 地 图 地 图 图 层 : 选 择 地 形 自 行 车 路 线 和 / 或 最 喜 欢 的 路 线 在 离 线 地 图 浏 览 模 式 中, 您 可 在 启 动 训 练 项 目 前 预 览 已 下 载 的 地 图 轻 击 屏 幕 右 上 方 的 指 南 针 将 地 图 移 至 您 现 在 的 位 置 当 您 浏 览 远 离 您 现 在 位 置 的 地 方 时, 指 南 针 会 由 红 变 白 在 训 练 期 间 当 您 轻 触 地 图 时, 在 屏 幕 的 左 上 角 会 出 现 手 形 图 标 通 过 轻 触 手 形 图 标 或 轻 触 地 图 左 上 角, 您 可 以 进 入 浏 览 和 缩 放 模 式 在 屏 幕 的 顶 部 和 底 部 的 红 色 栏 均 有 手 形 手 图 标 时 表 示, 浏 览 和 缩 放 模 式 处 于 活 动 状 态 您 可 以 利 用 以 轻 触 两 下 或 双 指 展 开 来 放 大, 利 用 双 指 指 轻 触 或 捏 合 来 缩 小 通 过 滑 动, 浏 览 地 图 通 过 轻 触 地 图 类 型 指 示 器, 使 地 图 居 中 如 果 您 在 数 秒 钟 内 没 有 触 摸 屏 幕 或 者 通 过 手 形 图 标 轻 触, 您 将 自 动 离 开 浏 览 和 缩 放 模 式 当 您 离 开 浏 览 和 缩 放 模 式 后, 您 所 在 的 位 置 将 在 地 图 上 自 动 居 中 43

您 也 可 以 轻 击 屏 幕 右 上 方 的 地 图 类 型 指 示 器 更 改 地 图 方 向 ( 向 上 或 向 北 ) 向 上 不 管 您 往 哪 个 方 向 前 行, 定 位 器 始 终 指 向 屏 幕 上 方 当 您 转 弯 时, 地 图 视 图 也 会 相 应 旋 转 以 使 定 位 器 始 终 指 向 屏 幕 上 方 屏 幕 右 上 方 的 向 上 地 图 种 类 指 示 器 指 向 北 向 北 向 上 : 定 位 器 居 中 定 位 器 的 指 向 会 随 着 您 的 朝 向 而 改 变, 当 且 只 当 您 朝 北 行 时, 定 位 器 指 向 屏 幕 上 方 44

路 线 指 南 路 线 指 南 功 能 可 指 导 您 沿 着 您 在 之 前 训 练 课 中 记 录 的 路 线 或 其 他 Flow 网 络 服 务 用 户 之 前 记 录 并 分 享 的 路 线 骑 行 将 路 线 添 加 至 V650 如 要 将 路 线 添 加 至 V650, 您 必 须 先 将 该 路 线 添 加 至 Flow 网 络 服 务 中 我 的 最 爱 列 表, 然 后 将 其 同 步 至 V650 1. 在 分 析 视 图 中 查 看 路 线 时, 请 点 击 地 图 右 下 角 的 我 的 最 爱 图 标 2. 命 名 路 线 并 选 择 保 存 3. 路 线 已 添 加 至 我 的 最 爱 列 表 4. 将 路 线 同 步 至 V650 Flow 网 络 服 务 中 的 最 爱 选 项 数 量 没 有 限 制, 但 V650 一 次 最 多 能 保 存 20 条 路 线 如 果 在 我 的 最 爱 列 表 中 最 爱 选 项 数 量 超 过 20 个, 同 步 时 仅 列 表 中 的 前 20 个 会 传 输 到 V650 如 要 同 步 不 在 前 20 个 最 爱 选 项 中 的 路 线, 请 通 过 拖 放 最 爱 选 项 来 更 改 它 们 的 顺 序 如 您 想 删 除 列 表 中 的 某 条 路 线, 请 点 击 路 线 右 上 角 的 删 除 图 标 45

显 示 屏 上 的 指 南 红 色 地 图 指 针 显 示 您 的 位 置 与 您 前 行 的 方 向 红 线 显 示 将 要 前 行 的 路 线 绿 色 圆 圈 显 示 路 线 起 始 点, 红 色 圆 圈 显 示 终 点 蓝 线 显 示 您 的 当 前 路 线 如 需 了 解 利 用 路 线 指 南 开 始 训 练 的 更 多 信 息, 请 查 看 开 始 训 练 SMART COACHING 无 论 是 在 合 适 的 强 度 下 训 练, 还 是 接 收 及 时 反 馈,Smart Coaching 均 可 提 供 独 特 易 用 的 功 能 来 满 足 您 的 个 人 需 求, 并 让 您 在 训 练 时 享 受 最 大 乐 趣, 发 挥 出 最 大 的 积 极 性 V650 的 Smart Coaching 具 有 以 下 功 能 : 心 率 区 :Polar 心 率 区 为 您 提 供 了 一 种 选 择 和 监 控 训 练 强 度, 以 及 遵 循 基 于 心 率 区 训 练 项 目 的 简 单 方 法 智 能 卡 路 里 : 市 场 上 可 计 算 消 耗 的 卡 路 里 数 的 最 准 确 的 卡 路 里 计 数 器 训 练 效 益 :V650 可 在 训 练 结 束 后 立 即 对 训 练 效 果 提 供 具 推 动 力 的 反 馈 POLAR 心 率 区 Polar 心 率 区 在 基 于 心 率 的 训 练 中 引 入 新 的 效 果 水 平 训 练 根 据 最 高 心 率 百 分 比 分 为 五 个 心 率 区 通 过 这 些 心 率 区, 您 可 以 轻 松 选 择 和 监 控 训 练 强 度 目 标 区 最 大 心 率 强 度 %*,bpm 持 续 时 间 示 例 训 练 效 果 最 大 强 度 效 益 : 呼 吸 和 肌 肉 功 能 达 到 最 大 或 接 近 最 大 效 果 90 100% 171-190 bpm 少 于 5 分 钟 感 觉 : 呼 吸 非 常 困 难 和 肌 肉 疲 劳 适 合 : 经 验 非 常 丰 富 的 健 康 运 动 员 只 有 很 短 的 间 隔, 通 常 用 于 短 期 赛 事 的 最 后 准 备 效 益 : 提 高 了 维 持 高 速 度 耐 力 的 能 力 高 强 度 80 90% 152-172 bpm 2-10 分 钟 感 觉 : 造 成 肌 肉 疲 劳 和 呼 吸 沉 重 适 合 : 持 续 训 练 的 经 验 丰 富 的 运 动 员 和 不 同 阶 段 训 练 的 运 动 员 赛 季 前 变 得 更 加 46

目 标 区 最 大 心 率 强 度 %*,bpm 持 续 时 间 示 例 训 练 效 果 重 要 中 等 强 度 70 80% 133-152 bpm 10 40 分 钟 效 益 : 提 高 一 般 的 训 练 步 伐, 使 中 等 强 度 的 锻 炼 更 容 易, 提 高 了 效 率 感 觉 : 呼 吸 稳 定 可 控 急 促 适 合 : 为 赛 事 训 练 的 运 动 员 或 期 望 提 高 运 动 效 果 的 人 低 强 度 效 益 : 提 高 一 般 基 础 健 身, 改 善 恢 复 情 况, 促 进 代 谢 60 70% 114-133 bpm 40-80 分 钟 感 觉 : 舒 适 简 单, 肌 肉 和 心 血 管 负 荷 低 适 合 : 基 础 训 练 期 以 及 赛 季 恢 复 练 习 中 进 行 长 期 训 练 的 所 有 人 最 低 强 度 50 60% 104-114 bpm 20 40 分 钟 效 益 : 有 助 于 热 身 和 放 松, 帮 助 恢 复 感 觉 : 非 常 简 单, 几 乎 没 有 疲 劳 感 适 合 : 训 练 期 间 进 行 恢 复 和 缓 和 的 人 HRmax = 最 大 心 率 ( 220- 年 龄 ) 示 例 :30 岁,220 30=190 bpm 以 非 常 低 的 强 度 在 心 率 区 1 训 练 主 要 训 练 原 则 是, 不 仅 在 训 练 期 间, 还 在 训 练 后 恢 复 时 提 高 成 绩 以 很 轻 度 强 度 的 训 练 来 加 快 恢 复 过 程 47

在 心 率 区 2 进 行 的 训 练 适 用 于 耐 力 训 练, 是 任 何 训 练 计 划 的 重 要 组 成 部 分 此 区 内 的 训 练 是 轻 松 的 有 氧 训 练 在 此 轻 度 区 进 行 长 时 间 的 训 练 可 以 有 效 消 耗 能 量 该 过 程 需 要 坚 持 在 心 率 区 3 增 强 有 氧 能 力 该 训 练 强 度 大 于 运 动 区 1 和 2, 但 仍 主 要 为 有 氧 训 练 例 如, 运 动 区 3 内 的 训 练 可 能 包 括 在 训 练 一 段 时 间 后 进 行 恢 复 此 区 内 的 训 练 对 提 高 心 脏 和 骨 骼 肌 肉 的 血 液 循 环 尤 其 有 效 如 果 您 的 目 标 是 以 最 高 潜 力 完 成 训 练, 您 必 须 在 心 率 区 4 和 5 内 进 行 训 练 在 这 些 区 内, 您 将 以 最 多 10 分 钟 的 时 间 间 隔 进 行 无 氧 运 动 时 间 间 隔 越 短, 强 度 越 高 在 两 次 间 隔 之 间, 进 行 充 分 恢 复 非 常 重 要 心 率 区 4 和 5 内 的 训 练 模 式 设 计 用 于 实 现 巅 峰 成 绩 通 过 使 用 实 验 室 测 量 的 最 高 心 率 值 或 者 通 过 自 己 现 场 测 试 测 量 该 值, 能 够 使 Polar 目 标 心 率 区 个 人 化 当 在 目 标 心 率 区 内 训 练 时, 请 尝 试 使 用 整 个 区 中 间 的 运 动 区 是 很 好 的 目 标, 但 没 有 必 要 在 所 有 时 间 都 保 持 您 的 心 率 处 于 正 确 水 平 心 率 逐 步 调 整 至 训 练 强 度 例 如, 当 穿 过 心 率 目 标 区 1 到 达 3 时, 循 环 系 统 和 心 率 将 在 3-5 分 钟 内 进 行 调 整 心 率 对 训 练 强 度 的 响 应, 取 决 于 体 能 和 恢 复 水 平 等 因 素 以 及 环 境 因 素 务 必 注 意 主 观 疲 劳 感 并 相 应 调 整 您 的 训 练 计 划 智 能 卡 路 里 市 场 上 可 计 算 消 耗 的 卡 路 里 数 的 最 准 确 的 卡 路 里 计 数 器 能 量 消 耗 的 计 算 基 于 : 体 重 身 高 年 龄 性 别 个 人 最 大 心 率 (HR max ) 训 练 时 的 心 率 休 息 时 的 个 人 心 率 (HR rest ) 个 人 最 大 摄 氧 量 (VO2 max ) 海 拔 高 度 为 了 获 得 最 精 准 的 智 能 卡 路 里 信 息, 请 提 供 V650 您 测 量 的 VO2max 与 HRmax 值 ( 如 有 ) 训 练 效 益 训 练 效 益 功 能 帮 您 更 好 地 了 解 训 练 效 果 该 功 能 需 要 使 用 心 率 传 感 器 如 果 您 在 运 动 区 的 总 计 训 练 时 间 至 少 达 到 了 10 分 钟, 则 每 节 训 练 后, 您 会 获 得 有 关 训 练 的 文 字 评 估 信 息 该 评 估 信 息 以 运 动 区 的 训 练 时 间 分 配 卡 路 里 消 耗 和 持 续 时 间 为 基 础 在 训 练 文 件 中, 您 可 以 获 取 更 详 细 的 评 估 信 息 下 表 列 出 了 不 同 训 练 效 益 选 项 的 描 述 评 估 信 息 Maximum training+( 最 强 训 练 +) 益 处 这 是 一 项 艰 辛 的 训 练! 您 的 冲 刺 速 度 和 肌 肉 神 经 系 统 都 得 到 改 善, 这 让 您 的 训 练 更 加 有 效 率 本 训 练 还 提 高 了 您 的 抗 疲 劳 能 力 48

评 估 信 息 Maximum training( 最 强 训 练 ) Maximum & Tempo training( 最 强 训 练 及 速 度 训 练 ) Tempo & Maximum training( 速 度 训 练 及 最 强 训 练 ) Tempo training+( 速 度 训 练 +) Tempo training( 速 度 训 练 ) Tempo & Steady state training( 速 度 和 稳 态 训 练 ) Steady state & Tempo training( 稳 态 和 速 度 训 练 ) Steady state training+( 稳 态 训 练 +) 益 处 这 是 一 项 艰 辛 的 训 练! 您 的 冲 刺 速 度 和 肌 肉 神 经 系 统 都 得 到 改 善, 这 让 您 的 训 练 更 加 有 效 率 非 常 棒 的 训 练! 您 提 高 了 您 的 速 度 和 效 率 本 训 练 还 显 著 提 高 了 您 的 有 氧 运 动 和 维 持 更 久 高 强 度 训 练 的 能 力 非 常 棒 的 训 练! 显 著 提 高 了 您 的 有 氧 运 动 和 维 持 更 久 高 强 度 训 练 的 能 力 本 训 练 还 提 高 了 您 的 速 度 和 效 率 在 长 时 间 训 练 中 保 持 着 良 好 的 步 速! 提 高 了 您 的 有 氧 运 动 速 度 以 及 维 持 更 久 高 强 度 训 练 的 能 力 本 训 练 还 提 高 了 您 的 抗 疲 劳 能 力 非 常 好 的 步 速! 提 高 了 您 的 有 氧 运 动 速 度 以 及 维 持 更 久 高 强 度 训 练 的 能 力 很 好 的 步 速! 您 提 高 了 维 持 更 久 高 强 度 训 练 的 能 力 本 训 练 还 改 善 了 您 的 有 氧 运 动 和 肌 肉 耐 力 很 好 的 步 速! 改 善 了 您 的 有 氧 运 动 和 肌 肉 耐 力 本 训 练 还 提 高 了 您 维 持 更 久 高 强 度 训 练 的 能 力 太 好 了! 本 长 训 练 改 善 了 您 的 肌 肉 耐 力 和 有 氧 运 动 还 提 高 了 您 的 抗 疲 劳 能 力 Steady state training( 稳 态 训 练 ) 太 好 了! 您 改 善 了 您 的 肌 肉 耐 力 和 有 氧 运 动 Steady state & Basic training, long( 稳 态 和 基 本 训 练 ( 长 时 间 ) ) Steady state & Basic training( 稳 态 和 基 本 训 练 ) Basic & Steady state training, long( 基 本 和 稳 态 训 练 ( 长 时 间 ) ) Basic & Steady state training( 基 本 和 稳 态 训 练 ) Basic training, long( 基 本 训 练 ( 长 时 间 ) ) Basic training( 基 本 训 练 ) Recovery training( 恢 复 训 练 ) 太 好 了! 本 长 训 练 改 善 了 您 的 肌 肉 耐 力 和 有 氧 运 动 还 提 高 了 您 的 基 本 耐 力 和 训 练 时 身 体 燃 烧 脂 肪 的 能 力 太 好 了! 您 改 善 了 您 的 肌 肉 耐 力 和 有 氧 运 动 本 训 练 还 提 高 了 您 的 基 本 耐 力 和 训 练 时 身 体 燃 烧 脂 肪 的 能 力 好 极 了! 本 长 训 练 提 高 了 您 的 基 本 耐 力 和 训 练 时 身 体 燃 烧 脂 肪 的 能 力 还 改 善 了 您 的 肌 肉 耐 力 和 有 氧 运 动 好 极 了! 您 提 高 了 您 的 基 本 耐 力 和 训 练 时 身 体 燃 烧 脂 肪 的 能 力 本 训 练 还 改 善 了 您 的 肌 肉 耐 力 和 有 氧 运 动 好 极 了! 本 长 时 间 低 强 度 训 练 提 高 了 您 的 基 本 耐 力 和 训 练 时 身 体 燃 烧 脂 肪 的 能 力 做 得 好! 本 低 强 度 训 练 提 高 了 您 的 基 本 耐 力 和 训 练 时 身 体 燃 烧 脂 肪 的 能 力 非 常 适 合 恢 复 的 训 练 此 类 轻 度 练 习 使 您 的 身 体 适 应 训 练 训 练 负 荷 Polar Flow 网 络 服 务 中 日 记 下 的 训 练 负 荷 功 能 可 方 便 地 让 您 知 道 您 的 训 练 强 度 达 到 完 全 恢 复 所 需 的 时 间 该 功 能 可 让 您 了 解 对 于 下 一 次 训 练 您 的 身 体 是 否 已 充 分 恢 复, 帮 助 您 找 到 休 息 与 训 练 49

之 间 平 衡 点 在 Polar Flow 网 络 服 务 中 您 可 控 制 您 的 训 练 负 荷 总 量 优 化 您 的 训 练 并 监 督 您 的 表 现 进 展 情 况 训 练 负 荷 功 能 考 虑 了 会 影 响 您 的 训 练 负 荷 与 恢 复 时 间 的 多 个 不 同 因 素, 例 如 训 练 期 间 的 心 率 训 练 的 持 续 时 间 您 的 个 人 因 素 ( 如 性 别 年 龄 身 高 与 体 重 ) 持 续 监 控 训 练 负 荷 与 恢 复 情 况 有 助 于 您 识 别 个 人 限 值 避 免 过 度 训 练 或 训 练 不 足 并 根 据 您 的 每 日 目 标 与 每 周 目 标 调 整 训 练 强 度 与 持 续 时 间 训 练 负 荷 功 能 有 助 于 您 控 制 训 练 负 荷 总 量 优 化 您 的 训 练 并 监 督 您 的 表 现 进 展 情 况 该 功 能 有 助 于 比 较 不 同 类 型 的 训 练 课, 帮 助 您 找 到 休 息 与 训 练 之 间 的 最 佳 平 衡 点 50

POLAR FLOW 网 络 服 务 您 可 以 使 用 Polar Flow 网 络 服 务 计 划 和 分 析 训 练 的 每 个 细 节, 更 详 细 了 解 自 己 的 表 现 追 踪 和 以 图 象 分 析 您 的 进 展, 创 建 训 练 目 标, 并 将 它 们 添 加 到 可 引 导 至 最 喜 欢 路 线 的 收 藏 夹 中 您 可 以 使 用 Flow 网 络 服 务 : 通 过 图 表 和 路 线 视 图 分 析 所 有 训 练 细 节 使 用 其 他 数 据 对 比 具 体 数 据, 例 如 圈 速 或 速 度 与 心 率 通 过 追 踪 对 您 最 重 要 的 趋 势 和 细 节 查 看 长 期 进 展 情 况 将 您 的 训 练 与 其 他 人 的 进 行 对 比 与 您 的 关 注 者 分 享 亮 点 重 温 您 自 己 和 其 他 用 户 的 训 练 若 要 开 始 使 用 Flow 网 络 服 务, 请 前 往 flow.polar.com/start, 并 创 建 您 的 Polar 账 户 如 果 您 已 拥 有 Polar 账 户, 则 无 需 在 Flow 网 络 服 务 中 注 册 新 的 账 户 您 用 于 登 录 的 用 户 名 和 密 码 可 以 与 登 录 其 他 网 站 时 使 用 的 相 同, 例 如 polarpersonaltrainer.com 从 相 同 的 地 方 下 载 并 安 装 FlowSync 软 件, 以 便 您 可 以 在 V650 和 Flow 网 络 服 务 之 间 同 步 数 据 动 態 消 息 您 可 以 在 动 態 消 息 中 看 最 近 从 事 的 事 情, 还 可 以 查 看 朋 友 的 活 动 和 评 论 探 索 在 探 索 中, 您 可 以 通 过 浏 览 地 图 发 现 路 线 查 看 其 他 用 户 已 经 共 享 的 公 开 训 练 记 录, 重 温 您 自 己 或 其 他 人 的 路 线, 了 解 出 现 亮 点 的 时 刻 日 记 在 日 记 中, 您 可 以 查 看 安 排 好 的 训 练 并 回 顾 过 去 的 训 练 显 示 的 信 息 包 括 : 日 视 图 周 视 图 或 月 视 图 中 的 训 练 计 划 单 独 的 训 练 和 每 周 总 结 进 展 在 进 展 中, 您 可 以 通 过 报 告 跟 进 自 己 的 发 展 报 告 是 一 种 跟 进 长 期 训 练 进 展 情 况 的 方 便 方 式 您 可 以 在 周 报 告 月 报 告 和 年 报 告 中 选 择 要 报 告 的 运 动 在 定 制 期 间, 您 可 以 同 时 选 择 期 间 和 运 动 在 下 拉 菜 单 中 选 择 报 告 的 时 间 段 和 运 动, 然 后 按 转 盘 图 标 选 择 您 希 望 在 报 告 图 表 中 查 看 的 数 据 有 关 使 用 Flow 网 络 服 务 的 支 持 以 及 更 多 信 息, 请 访 问 www.polar.com/en/support/flow 51

POLAR FLOW 应 用 程 式 Polar Flow 应 用 程 式 可 让 您 在 训 练 结 束 后 立 即 查 看 训 练 数 据 的 快 速 概 览 您 还 可 以 在 训 练 日 记 上 看 到 您 的 训 练 每 周 总 结 Flow 应 用 程 式 是 将 V650 的 训 练 数 据 与 Flow 网 络 服 务 同 步 的 最 简 单 方 式 Polar V650 可 与 ios 和 Android 平 台 上 的 Polar Flow 应 用 程 式 3.0 版 本 及 其 更 高 版 本 兼 容 您 还 需 要 为 您 的 V650 安 装 1.4.5 版 本 或 更 高 版 本 的 固 件, 以 便 使 用 Flow 应 用 程 式 当 您 使 用 提 供 的 USB 连 接 线 连 接 V650 与 您 的 计 算 机 时,Polar FlowSync 将 为 您 进 行 更 新 Flow 应 用 程 式 能 够 显 示 : 地 图 上 的 路 线 视 图 训 练 效 益 训 练 负 荷 与 恢 复 时 间 训 练 的 开 始 时 间 和 时 长 平 均 和 最 大 速 度 / 步 速 和 距 离 平 均 和 最 大 心 率 累 积 心 率 区 卡 路 里 和 脂 肪 燃 烧 卡 路 里 % 最 大 海 拔 高 度 上 升 和 下 降 每 圈 详 情 开 始 使 用 Flow 应 用 程 式 之 前, 您 需 要 在 Flow 网 络 服 务 上 注 册 您 的 V650 当 您 在 flow.polar.com/start 上 设 置 V650 时, 您 就 注 册 了 V650 更 多 信 息, 请 参 见 设 置 您 的 V650 若 要 开 始 使 用 Flow 应 用 程 式, 请 从 App Store 或 Google Play 将 其 下 载 到 移 动 设 备 上 有 关 使 用 Polar Flow 应 用 程 式 的 支 持 以 及 更 多 信 息, 请 访 问 www.polar.com/en/support/flow_app 若 要 在 Flow 应 用 程 式 上 查 看 训 练 数 据, 必 须 在 训 练 结 束 后 将 其 与 V650 同 步 有 关 将 V650 与 Flow 应 用 程 式 同 步 的 信 息, 请 参 见 同 步 52

同 步 您 可 以 使 用 FlowSync 软 件 通 过 USB 线 传 输 来 自 V650 的 数 据, 或 使 用 Polar Flow 应 用 程 式 通 过 Bluetooth Smart 进 行 无 线 传 输 为 了 能 够 在 V650 Flow 网 络 服 务 和 应 用 程 式 之 间 能 够 进 行 数 据 同 步, 您 需 要 拥 有 Polar 账 户 和 FlowSync 软 件 访 问 flow.polar.com/start, 在 Polar Flow 网 络 服 务 上 创 建 您 的 Polar 账 户, 下 载 并 安 装 FlowSync 软 件 到 您 的 个 人 电 脑 从 App Store 或 Google Play 下 载 Flow 应 用 程 式 到 您 的 移 动 设 备 上 请 记 得 随 时 随 地 在 V650 网 络 服 务 和 移 动 应 用 程 式 之 间 进 行 同 步 并 更 新 数 据 通 过 FLOWSYNC 与 FLOW 网 络 服 务 同 步 若 要 使 用 Flow 网 络 服 务 同 步 数 据, 您 需 要 拥 有 FlowSync 软 件 在 尝 试 同 步 前, 请 访 问 flow.polar.com/start, 下 载 并 安 装 该 软 件 1. 将 微 型 USB 连 接 器 插 入 到 USB 端 口 中, 并 将 连 接 线 的 另 一 端 插 入 您 的 个 人 电 脑 2. 确 保 FlowSync 软 件 正 在 运 行 3. FlowSync 窗 口 在 电 脑 上 打 开, 开 始 同 步 4. 操 作 结 束 时 显 示 已 完 成 每 次 将 V650 插 入 到 电 脑 时,Polar FlowSync 软 件 都 会 将 数 据 传 输 到 Polar Flow 网 络 服 务, 并 将 您 更 改 的 任 何 设 置 进 行 同 步 如 果 同 步 没 有 自 动 开 始, 请 从 桌 面 图 标 (Windows) 或 应 用 程 式 文 件 夹 中 (Mac OS X) 启 动 FlowSync 每 次 有 可 用 的 固 件 更 新 时,FlowSync 都 会 通 知 并 要 求 您 安 装 它 如 果 您 在 V650 插 入 电 脑 时 在 Flow 网 络 服 务 中 更 改 设 置, 请 按 FlowSync 上 的 同 步 按 钮, 将 该 设 置 传 输 到 V650 有 关 使 用 FlowSync 软 件 的 支 持 以 及 更 多 信 息, 请 访 问 www.polar.com/en/support/flowsync. 与 FLOW 应 用 程 式 同 步 同 步 前 请 确 保 : 您 拥 有 Polar 账 户 并 已 在 移 动 设 备 上 下 载 并 安 装 Flow 应 用 程 式 您 已 在 Flow 网 络 服 务 上 注 册 了 V650, 并 通 过 FlowSync 软 件 至 少 同 步 了 一 次 数 据 您 的 移 动 设 备 已 开 启 蓝 牙 功 能, 并 且 未 开 启 飞 行 模 式 要 使 用 ios 手 机 同 步 您 的 数 据 : 53

1. 登 录 手 机 上 的 Polar Flow 应 用 程 式 2. 按 V650 的 侧 面 按 钮 查 看 侧 面 菜 单, 然 后 从 菜 单 中 选 择 与 手 机 同 步 开 始 同 步 3. 当 您 首 次 进 行 同 步 时, 系 统 将 询 问 您 是 否 连 接 至 ios 手 机 或 Android 手 机 选 择 ios 手 机 4. 先 后 显 示 连 接 与 同 步 进 度 条 显 示 同 步 状 态 请 注 意, 如 果 V650 上 的 训 练 数 据 较 多, 同 步 可 能 需 要 一 段 时 间 操 作 结 束 时 显 示 同 步 完 成 要 使 用 Android 手 机 同 步 您 的 数 据 : 1. 登 录 手 机 上 的 Polar Flow 应 用 程 式 2. 如 果 您 有 其 他 使 用 Android 版 Flow 应 用 程 序 的 在 用 Polar 训 练 设 备, 请 确 保 在 Flow 应 用 程 式 中 将 V650 选 为 正 在 使 用 的 设 备 通 过 这 种 方 式, 确 保 Flow 应 用 程 式 连 接 到 您 的 V650 在 Flow 应 用 程 式 中, 找 到 设 置 > 产 品 并 点 击 V650 进 行 激 活 3. 按 V650 的 侧 面 按 钮 查 看 侧 面 菜 单, 然 后 从 菜 单 中 选 择 与 手 机 同 步 开 始 同 步 4. 当 您 首 次 进 行 同 步 时, 系 统 将 询 问 您 是 否 连 接 至 ios 手 机 或 Android 手 机 选 择 Android 手 机 5. 如 果 您 的 移 动 设 备 提 示 接 受 配 对, 请 选 择 接 受 6. V650 上 显 示 要 配 对 设 备, 请 在 您 的 手 机 上 输 入 XXXXXX 要 将 V650 与 您 的 移 动 设 备 配 对, 请 在 您 的 移 动 设 备 上 输 入 来 自 V650 的 PIN 码 配 对 开 始 当 配 对 顺 利 完 成 时, 显 示 配 对 成 功 7. 先 后 显 示 连 接 与 同 步 进 度 条 显 示 同 步 状 态 请 注 意, 如 果 V650 上 的 训 练 数 据 较 多, 同 步 可 能 需 要 一 段 时 间 操 作 结 束 时 显 示 同 步 完 成 当 您 将 Flow 应 用 程 序 与 V650 同 步 时, 您 的 训 练 数 据 也 会 通 过 互 联 网 连 接 自 动 同 步 到 Flow 网 络 服 务 如 有 必 要, 之 后 您 可 以 在 一 般 设 置 > 关 于 V650 中 更 改 ios 手 机 / Android 手 机 设 置 滚 动 至 页 面 底 部 更 改 设 置 有 关 使 用 Polar Flow 应 用 程 式 的 支 持 以 及 更 多 信 息, 请 访 问 www.polar.com/en/support/flow_app 54

维 护 V650 与 其 他 电 子 设 备 一 样,Polar V650 应 悉 心 维 护 如 下 建 议 会 帮 助 您 完 成 保 障 义 务 并 可 以 让 产 品 使 用 很 多 年 POLAR V650 保 持 训 练 设 备 清 洁 使 用 湿 纸 巾 擦 除 训 练 设 备 上 的 污 垢 为 保 持 防 水 功 能, 不 要 使 用 高 压 清 洗 机 清 洗 训 练 设 备 不 要 将 训 练 设 备 浸 入 水 中 切 勿 使 用 酒 精 或 任 何 磨 擦 材 料 ( 如 钢 丝 球 或 化 学 清 洁 剂 ) 每 次 使 用 训 练 设 备 的 USB 端 口 后, 目 视 检 查 盖 子 / 后 盖 的 密 封 表 面 区 域 没 有 头 发 灰 尘 或 其 他 脏 污 轻 轻 扫 掉 污 物 清 洁 时 不 可 使 用 尖 锐 器 具 或 器 材, 这 会 在 塑 料 部 件 上 留 下 划 痕 不 适 用 于 洗 澡 和 游 泳 防 止 溅 水 和 雨 滴 不 要 将 训 练 设 备 浸 入 水 中 下 暴 雨 时 使 用 训 练 设 备 可 能 会 干 扰 GPS 接 收 心 率 传 感 器 传 感 器 : 每 次 使 用 后 将 传 感 器 从 胸 带 上 取 下, 并 用 软 毛 巾 擦 干 传 感 器 必 要 时, 用 温 和 的 肥 皂 水 溶 液 清 洁 传 感 器 切 勿 使 用 酒 精 或 任 何 磨 擦 材 料 ( 如 钢 丝 球 或 化 学 清 洁 剂 ) 胸 带 : 每 次 使 用 后, 用 自 来 水 冲 洗 胸 带, 并 悬 挂 晾 干 必 要 时, 用 温 和 的 肥 皂 水 溶 液 轻 轻 地 清 洗 胸 带 请 勿 使 用 浸 湿 的 肥 皂, 因 为 它 们 会 在 胸 带 上 留 下 残 留 物 请 勿 浸 泡 熨 烫 干 洗 或 漂 白 胸 带 请 勿 剧 烈 拉 伸 或 弯 曲 电 极 区 查 看 胸 带 标 签 上 的 洗 涤 说 明 速 度 传 感 器 BLUETOOTH SMART 和 脚 踏 圈 速 传 感 器 BLUETOOTH SMART 使 用 温 和 的 肥 皂 和 水 溶 液 清 洗 传 感 器, 并 用 清 洁 的 水 漂 洗 为 保 持 防 水 功 能, 不 要 使 用 高 压 清 洗 机 清 洗 传 感 器 不 要 将 速 度 传 感 器 或 脚 踏 圈 速 传 感 器 浸 入 水 中 切 勿 使 用 酒 精 或 任 何 磨 擦 材 料 ( 如 钢 丝 球 或 化 学 清 洁 剂 ) 避 免 大 力 撞 击 传 感 器, 因 为 它 们 可 能 损 坏 传 感 器 存 放 将 训 练 设 备 和 传 感 器 放 在 凉 爽 干 燥 的 地 方 请 勿 在 潮 湿 环 境 不 透 气 材 料 ( 塑 料 袋 或 运 动 包 ) 及 导 电 材 料 ( 湿 毛 巾 ) 中 存 放 不 要 让 训 练 设 备 长 时 间 暴 露 在 直 射 的 阳 光 下, 如 留 在 车 内 或 安 装 在 自 行 车 架 上 我 们 建 议 在 V650 充 满 电 的 状 态 下 存 放 存 放 过 程 中 电 池 会 缓 慢 放 电 若 V650 的 存 放 时 间 将 达 数 月, 我 们 建 议 数 月 后 再 次 充 电 这 会 延 长 电 池 寿 命 55

分 别 将 胸 带 和 传 感 器 存 放 在 干 燥 的 地 方 可 最 大 程 度 地 延 长 心 率 传 感 器 的 电 池 寿 命 将 心 率 传 感 器 存 放 在 凉 爽 干 燥 的 地 方 为 避 免 突 然 氧 化, 禁 止 将 潮 湿 的 心 率 传 感 器 存 放 在 不 透 气 的 材 料 内, 例 如 运 动 包 不 要 让 心 率 传 感 器 长 时 间 暴 露 在 直 射 的 阳 光 下 维 修 在 两 年 保 障 / 保 修 期 内, 建 议 您 仅 从 授 权 的 Polar 服 务 中 心 获 得 相 应 维 修 因 接 受 非 Polar Electro 授 权 的 维 修 而 造 成 的 损 害 或 后 果 性 损 害, 不 在 保 修 范 围 内 如 需 了 解 详 细 信 息, 请 参 见 Polar 全 球 有 限 保 修 如 需 了 解 联 系 信 息 与 所 有 Polar 维 修 中 心 的 地 址, 请 访 问 www.polar.com/support 和 具 体 国 家 和 地 区 的 网 站 请 在 http://register.polar.fi/ 上 注 册 您 的 Polar 产 品, 以 便 我 们 不 断 改 进 产 品 和 服 务 以 更 好 地 满 足 您 的 需 求 您 的 Polar 帐 户 用 户 名 一 直 是 您 的 邮 件 地 址 Polar 产 品 注 册 polarpersonaltrainer.com Polar 论 坛 和 会 员 通 信 注 册 可 以 使 用 相 同 的 用 户 名 和 密 码 56

重 要 信 息 电 池 该 Polar V650 训 练 设 备 有 一 个 内 置 的 可 充 电 电 池 可 充 电 电 池 的 充 电 次 数 有 限 您 可 在 电 容 量 明 显 下 降 之 前, 对 电 池 进 行 300 多 次 的 充 放 电 充 电 次 数 还 会 因 使 用 及 工 作 条 件 不 同 而 不 同 在 产 品 无 法 再 次 为 您 提 供 服 务 时,Polar 鼓 励 您 按 照 地 方 废 弃 物 处 置 条 例, 如 果 可 能, 对 电 子 设 备 进 行 分 类 收 集, 以 尽 量 降 低 废 弃 物 对 环 境 和 人 类 健 康 可 能 产 生 的 影 响 请 勿 将 本 产 品 按 未 分 类 的 城 市 垃 圾 处 理 该 Polar Bluetooth Smart 心 率 传 感 器 配 备 有 用 户 可 自 行 更 换 的 电 池 若 要 自 行 更 换 电 池, 请 谨 慎 遵 照 更 换 心 率 传 感 器 电 池 章 节 中 指 示 的 说 明 速 度 传 感 器 Bluetooth Smart 和 脚 踏 圈 传 感 器 Bluetooth Smart 中 的 电 池 不 可 更 换 Polar 为 了 最 大 限 度 地 提 高 传 感 器 的 机 械 寿 命 和 可 靠 性, 特 意 将 其 密 封 起 来 传 感 器 内 装 有 长 寿 命 电 池 若 要 购 买 新 传 感 器, 请 与 授 权 的 Polar 服 务 中 心 或 零 售 商 联 系 请 勿 让 儿 童 接 触 电 池 如 果 误 吞 电 池, 请 立 即 就 医 应 按 照 当 地 法 规 正 确 处 理 电 池 更 换 心 率 传 感 器 电 池 自 行 更 换 心 率 传 感 器 电 池 时, 请 谨 慎 遵 照 如 下 说 明 : 更 换 电 池 时, 请 确 保 密 封 环 没 有 破 损, 如 果 破 损, 应 该 更 换 一 个 新 的 您 可 以 从 设 备 齐 全 的 Polar 零 售 商 和 授 权 的 Polar 服 务 中 心 购 买 密 封 环 / 电 池 元 件 在 美 国 和 加 拿 大, 授 权 的 Polar 服 务 中 心 还 提 供 其 他 密 封 环 在 美 国, 还 可 以 在 www.shoppolar.com 上 购 买 密 封 环 / 电 池 元 件 处 理 充 满 电 的 新 电 池 时, 应 避 免 扣 类 接 触, 即 同 时 从 两 侧 使 用 诸 如 镊 子 的 金 属 或 导 电 工 具 这 样 可 能 会 使 电 池 短 路, 导 致 电 池 加 速 放 电 通 常, 短 路 并 不 会 损 坏 电 池, 但 可 能 会 减 少 电 池 的 容 量 和 使 用 寿 命 57

1. 使 用 胸 带 上 的 夹 子 将 电 池 盖 撬 开 2. 使 用 大 小 合 适 的 小 硬 条 或 硬 棒 ( 如 牙 签 ) 将 旧 电 池 从 电 池 盖 中 取 出 最 好 使 用 非 金 属 工 具 小 心 处 理 以 免 损 坏 电 池 盖 3. 将 新 电 池 (CR 2025) 插 入 盖 子 内 部, 使 负 (-) 极 面 朝 上 4. 将 电 池 盖 的 突 起 对 准 传 感 器 上 的 插 槽, 将 电 池 盖 压 回 至 原 位 您 会 听 到 啪 的 一 声 注 意 事 项 如 果 装 入 错 误 型 号 的 电 池, 将 有 爆 炸 危 险 按 照 说 明 处 理 使 用 过 的 电 池 Polar V650 显 示 您 的 表 现 指 标 训 练 设 备 旨 在 显 示 您 在 训 练 期 间 及 之 后 的 生 理 压 力 程 度 和 恢 复 情 况 它 可 测 量 心 率 速 度 和 距 离 与 脚 踏 圈 速 传 感 器 一 起 使 用 时, 它 还 可 测 量 脚 踏 圈 速 不 用 于 或 暗 示 用 于 其 他 用 途 不 应 使 用 该 训 练 设 备 获 得 要 求 专 业 或 行 业 精 度 的 环 境 测 量 值 训 练 时 干 扰 电 磁 干 扰 和 训 练 设 备 电 子 设 备 附 近 可 能 存 在 干 扰 此 外, 使 用 训 练 设 备 进 行 训 练 时,WLAN 基 站 可 能 会 造 成 干 扰 为 避 免 读 数 不 稳 定 或 操 作 异 常, 请 远 离 可 能 存 在 的 干 扰 源 训 练 时 尽 量 降 低 风 险 训 练 当 中 可 能 会 有 一 些 风 险 在 开 始 定 期 训 练 计 划 之 前, 建 议 您 回 答 下 面 有 关 您 的 健 康 状 况 的 问 题 在 这 些 问 题 中, 如 果 其 中 任 何 一 项 的 答 案 是 是, 建 议 您 在 开 始 任 何 训 练 计 划 之 前 咨 询 一 下 医 生 过 去 5 年 是 否 未 积 极 锻 炼 身 体? 58

您 是 否 患 有 高 血 压 或 高 血 脂? 您 是 否 正 在 服 用 任 何 血 压 或 心 脏 病 治 疗 药 物? 您 是 否 有 呼 吸 系 统 病 史? 您 是 否 有 任 何 疾 病 症 状? 您 是 否 正 在 从 重 病 或 医 疗 治 疗 中 康 复? 您 是 否 使 用 起 搏 器 或 其 他 植 入 性 电 子 设 备? 您 是 否 吸 烟? 您 是 否 怀 孕? 请 注 意, 除 了 训 练 强 度, 用 于 心 脏 病 血 压 精 神 病 哮 喘 呼 吸 等 等 的 药 物, 以 及 一 些 能 量 饮 料 酒 精 和 尼 古 丁 也 会 影 响 心 率 训 练 时, 对 身 体 反 应 敏 感 非 常 重 要 如 果 您 在 训 练 时 感 到 意 外 伤 痛 或 过 度 劳 累, 建 议 您 停 止 训 练, 或 降 低 强 度 后 继 续 训 练 注 意! 如 果 您 正 在 使 用 起 搏 器 或 其 他 植 入 式 电 子 设 备, 您 可 以 使 用 Polar 产 品 理 论 上 来 说,Polar 产 品 应 该 不 会 对 起 搏 器 造 成 干 扰 实 际 上, 还 没 有 报 告 显 示 有 任 何 人 曾 遇 到 过 干 扰 不 过, 由 于 使 用 的 设 备 各 式 各 样, 我 们 不 能 做 出 正 式 保 证, 保 证 我 们 的 产 品 适 合 于 所 有 起 搏 器 或 其 他 植 入 式 设 备 如 果 您 有 任 何 疑 问, 或 者 在 使 用 Polar 产 品 时 有 任 何 异 样 感 觉, 请 咨 询 您 的 医 生, 或 与 植 入 式 电 子 设 备 制 造 商 联 系 以 确 定 对 于 您 的 情 况 使 用 Polar 产 品 是 否 安 全 如 果 您 对 接 触 皮 肤 的 任 何 物 质 过 敏, 或 者 您 怀 疑 因 使 用 该 产 品 而 有 过 敏 反 应, 请 检 查 技 术 规 格 中 列 出 的 材 料 为 避 免 心 率 传 感 器 引 起 任 何 皮 肤 反 应, 请 将 其 戴 在 衬 衫 外, 但 是 要 将 电 极 正 下 面 的 衬 衫 弄 湿, 以 实 现 完 美 操 作 湿 气 及 剧 烈 磨 擦 的 综 合 影 响, 可 能 会 导 致 心 率 传 感 器 表 面 的 颜 色 脱 落, 可 能 会 弄 脏 衣 物 如 果 您 在 皮 肤 上 使 用 香 水 涂 抹 防 晒 / 防 晒 乳 液 或 驱 蚊 剂, 您 必 须 确 保 它 不 会 接 触 到 训 练 设 备 或 心 率 传 感 器 当 佩 戴 传 感 器 时, 请 避 免 穿 着 会 掉 色 的 衣 物, 其 可 能 将 颜 色 会 转 移 到 训 练 设 备 上 ( 尤 其 是 穿 着 浅 色 / 颜 色 鲜 艳 衣 物 并 佩 戴 训 练 设 备 时 ) 技 术 规 格 POLAR V650 电 池 型 号 : 工 作 时 间 : 1900 mah 锂 离 子 聚 合 物 充 电 电 池 10 小 时 工 作 温 度 : -20 C 至 +50 C / -4 F 至 122 F V650 材 料 : 丙 烯 腈 - 丁 二 烯 - 苯 乙 烯 共 聚 物 (ABS) 聚 碳 酸 酯 (PC) Asahi Dragontrail ( 玻 璃 ) 聚 酰 胺 (PA) 59

自 行 车 架 材 料 : 时 钟 精 度 : GPS 准 确 度 : 海 拔 高 度 准 确 度 : 上 升 / 下 降 分 辨 率 : 最 大 高 度 : 抽 样 率 : 聚 甲 醛 (POM) 25 C / 77 F 温 度 下 优 于 ± 0.5 秒 / 天 距 离 ±2%, 速 度 ±2 公 里 / 小 时 ±20 米 /65 英 尺 5 米 9000 米 /29528 英 尺 1 Hz 心 率 监 测 精 度 : ± 1% 或 1 bpm 中 较 大 的 一 个 定 义 适 用 于 稳 定 条 件 心 率 测 量 范 围 : 当 前 速 度 显 示 范 围 : 15-240 bpm 0-399 公 里 / 小 时 或 248 英 里 / 小 时 防 水 性 IPX7 防 水 性 : 防 止 溅 水 和 雨 滴 请 勿 将 V650 浸 在 水 中 在 大 雨 中 使 用 V650 可 能 对 接 收 GPS 信 号 产 生 干 扰 V650 限 值 可 保 存 的 最 多 训 练 课 数 : V650 可 存 储 当 周 与 之 前 四 周 的 训 练 课 一 节 训 练 课 中 记 录 的 最 长 时 间 : 一 节 训 练 课 中 记 录 的 最 多 圈 数 : 一 节 训 练 课 中 记 录 的 最 多 自 动 圈 数 : 99 小 时 59 分 钟 59 秒 999 999 总 卡 路 里 : 65535 心 率 传 感 器 电 池 使 用 寿 命 : 电 池 型 号 : 电 池 密 封 环 : 300 小 时 CR2025 O 型 环 20.0 x 0.90 材 料 硅 酮 工 作 温 度 : -10 C 到 +50 /14 F 到 122 F 连 接 器 材 料 : ABS 胸 带 材 料 : 聚 酰 胺 38% 聚 氨 酯 29% 氨 纶 20% 聚 酯 13% 60

防 水 性 : 30 米 使 用 Bluetooth Smart 无 线 技 术 POLAR FLOWSYNC 软 件 及 USB 连 接 线 要 使 用 FlowSync 软 件, 您 需 要 一 台 安 装 了 Microsoft Windows 或 Mac OS X 操 作 系 统 的 电 脑, 该 电 脑 具 有 Internet 连 接 和 可 使 用 USB 连 接 线 的 闲 置 USB 端 口 FlowSync 与 以 下 操 作 系 统 兼 容 : 电 脑 操 作 系 统 32 位 64 位 Windows 7 X X Windows 8 X X Windows 8.1 Windows 10 Mac OS X 10.6 Mac OS X 10.7 Mac OS X 10.8 Mac OS X 10.9 Mac OS X 10.10 Mac OS X 10.11* X X X X X X X X X X X * 要 在 V650 中 启 用 Mac OS X 10.11 El Capitan 兼 容 模 式, 请 执 行 以 下 步 骤 : 1. 您 需 要 一 台 操 作 系 统 为 Windows ( 7 或 更 高 版 本 ) 或 Mac OS X ( 版 本 低 于 10.11) 的 电 脑 如 您 的 电 脑 配 置 了 Mac OS X 10.11 El Capitan 或 更 高 版 本, 请 联 系 您 当 地 的 Polar 客 服 部 更 新 您 的 V650 2. 利 用 电 脑 同 步 V650 并 将 V650 软 件 更 新 至 1.2.7 或 更 高 版 本 等 待 至 同 步 完 成 61