TM TM 掌 握 基 因 表 达 科 技 减 脂 并 促 进 肌 肉 维 持, 掌 握 人 生 抗 老 新 生 活, 掌 握 改 变 他 人 生 命 的 力 量! 让 贫 困 地 区 的 受 饥 儿 们 也 能 获 得 来 自 您 的 爱 心 滋 养 将 人 身 的 丰 满 换 为 人 生 的 丰

TM 90 天 重 启 人 生 划 手 册

TM TM 掌 握 基 因 表 达 科 技 减 脂 并 促 进 肌 肉 维 持, 掌 握 人 生 抗 老 新 生 活, 掌 握 改 变 他 人 生 命 的 力 量! 让 贫 困 地 区 的 受 饥 儿 们 也 能 获 得 来 自 您 的 爱 心 滋 养 将 人 身 的 丰 满 换 为 人 生 的 丰 盛! Product TR90 是 NU SKIN 累 积 20 年 的 经 验 以 及 领 先 的 ageloc 创 新 科 技, 所 研 发 出 的 突 破 性 划, 这 套 划 能 帮 助 您 找 到 自 信 与 价 值, 让 您 掌 握 人 生, 掌 握 未 来, 实 现 年 轻 及 健 康 的 梦 想! 进 而 赋 予 他 人 掌 握 生 命 的 力 量 2

90 天 重 启 人 生 划 目 标 宣 誓 90 天 重 启 人 生 划 重 设 前 ( 请 尽 量 穿 着 身 服 装, 以 突 显 使 用 前 的 身 材 ) 本 人 重 设 前 愿 意 接 受 TR90 TM 划 之 挑 战 我 的 重 启 人 生 指 数 是 开 始 划 实 现 的 人 生 目 标 并 接 受 TR90 TM 顾 问 之 关 心 及 指 导 立 志 在 90 天 内, 体 重 减 少 公 斤 体 脂 率 减 少 腰 围 减 少 腹 围 减 少 百 分 比 公 分 公 分 拍 照 服 装, 建 议 事 项 如 下 女 生 服 装 请 穿 着 二 截 式 的 运 动 服 泳 装 ; 或 是 紧 身 上 衣 + 裤 子 发 型 尽 量 干 净 整 齐, 五 官 清 楚 男 生 上 半 身 身 背 心 或 T 恤 ; 下 半 身 深 色 身 小 短 裤 拍 照 姿 势 建 议 双 手 插 腰, 双 脚 微 开, 能 明 显 看 出 身 材 曲 线 拍 照 背 景 建 议 白 色 墙 面 年 月 日 3 4

重 设 后 ( 请 尽 量 穿 着 身 服 装, 以 突 显 使 用 前 的 身 材 ) 90 天 重 启 人 生 划 姓 名 身 高 公 分 年 龄 岁 重 设 后 参 数 重 设 前 目 标 设 定 第 周 第 2 周 第 3 周 第 4 周 第 5 周 第 6 周 / / / / / / / / / / / / / / / / 体 重 ( 公 斤 ) 身 体 脂 肪 率 (%) 身 体 年 龄 BMI( 身 体 质 量 指 数 ) = 体 重 ( 公 斤 ) 身 高 ( 公 尺 ) 2 内 脏 脂 肪 指 数 全 身 肌 肉 率 (%) 右 上 臂 围 ( 公 分 ) 肩 膀 至 手 肘 的 中 点 的 部 位 ( 请 右 手 插 腰 测 量 ) 测 量 位 置 为 肩 膀 下 公 分 拍 照 服 装, 建 议 事 项 如 下 女 生 服 装 请 穿 着 二 截 式 的 运 动 服 泳 装 ; 或 是 紧 身 上 衣 + 裤 子 发 型 尽 量 干 净 整 齐, 五 官 清 楚 男 生 上 半 身 身 背 心 或 T 恤 ; 下 半 身 深 色 身 小 短 裤 拍 照 姿 势 建 议 双 手 插 腰 ( 与 使 用 前 的 照 片 相 同 姿 势 与 地 点 ), 摄 影 师 由 下 往 上 拍 照, 更 能 展 现 身 材 曲 线 腰 围 ( 公 分 ) 以 肚 脐 点 为 准 腹 围 ( 公 分 ) 腹 部 最 胖 处 测 量 位 置 为 肚 脐 下 公 分 臀 围 ( 公 分 ) 臀 部 最 突 出 的 位 置 测 量 位 置 为 肚 脐 下 公 分 右 大 腿 围 ( 公 分 ) 大 腿 最 胖 处 测 量 位 置 为 腰 围 下 公 分 右 小 腿 围 ( 公 分 ) 小 腿 最 胖 处 测 量 位 置 为 右 膝 盖 下 公 分 5 6

参 数 第 7 周 第 8 周 第 9 周 第 0 周 第 周 第 2 周 差 异 ( 重 设 前 后 ) 距 离 目 标 / / / / / / / / / / / / 体 重 ( 公 斤 ) 身 体 脂 肪 率 (%) 身 体 脂 肪 率 性 别 < 30 岁 > 30 岁 肥 胖 身 体 年 龄 男 性 4-20% 7-23% 25% 以 上 BMI( 身 体 质 量 指 数 ) = 体 重 ( 公 斤 ) 身 高 ( 公 尺 ) 2 女 性 7-24% 20-27% 30% 以 上 ( 资 料 来 源 Chinese Taipei Association for the Study of Obesity, CTASO) 内 脏 脂 肪 指 数 全 身 肌 肉 率 (%) 右 上 臂 围 ( 公 分 ) 肩 膀 至 手 肘 的 中 点 的 部 位 ( 请 右 手 插 腰 测 量 ) 测 量 位 置 为 肩 膀 下 公 分 腰 围 ( 公 分 ) 以 肚 脐 点 为 准 腰 围 若 男 性 腰 围 超 过 90 公 分 女 性 超 过 80 公 分, 亦 称 为 肥 胖 ( 资 料 来 源 World Health Organization, WHO) 身 体 质 量 指 数 (BMI) 身 体 质 量 指 数 (BMI)= 体 重 (kg)/ 身 高 (m 2 ) 腹 围 ( 公 分 ) 腹 部 最 胖 处 测 量 位 置 为 肚 脐 下 公 分 臀 围 ( 公 分 ) 臀 部 最 突 出 的 位 置 测 量 位 置 为 肚 脐 下 公 分 右 大 腿 围 ( 公 分 ) 大 腿 最 胖 处 测 量 位 置 为 腰 围 下 公 分 体 重 过 轻 正 常 范 围 异 常 范 围 身 体 质 量 指 数 (BMI)(kg/m 2 ) BMI < 8.5 8.5 BMI < 24 过 重 24 BMI < 27 轻 度 肥 胖 27 BMI < 30 中 度 肥 胖 30 BMI < 35 重 度 肥 胖 BMI 35 右 小 腿 围 ( 公 分 ) 小 腿 最 胖 处 测 量 位 置 为 右 膝 盖 下 公 分 ( 资 料 来 源 World Health Organization, WHO) 7 8

90 天 重 启 人 生 划 独 特 的 配 方 与 工 艺 遇 见 更 完 美 的 自 己, 掌 握 人 生 新 价 值, 创 造 未 来 新 巅 峰 JUMPSTART 启 然 固 体 饮 料 食 用 方 法 依 个 人 口 味, 将 一 包 启 然 固 体 饮 料 加 入 约 60240 毫 升 的 冷 开 水 温 水 或 您 喜 欢 的 饮 料 中 冲 泡, 充 分 搅 匀 后 饮 用 建 议 每 天 两 次, 每 次 一 包, 连 续 饮 用 5 天 TR90 TM 划 产 品 包 含 JUMPSTART 启 然 固 体 饮 料,FIT 匀 致 胶 囊, 以 及 TRIMSHAKE 均 适 奶 昔 固 体 饮 料 透 过 TR90 TM 划 产 品 的 独 特 配 方, 配 健 康 饮 食 与 适 当 运 动, 重 启 一 个 崭 新 的 生 活 态 度, 让 您 拿 回 人 生 的 主 控 权, 找 回 自 信 与 魅 力, 全 新 出 发 追 求 卓 越 幸 福 的 完 美 人 生 食 用 方 法 每 日 2 次, 每 次 4 颗, 口 服 食 用 方 法 将 一 包 星 沛 固 体 饮 料 加 入 调 匀 后 的 均 适 奶 昔 中, 充 分 搅 匀 后 饮 用 建 议 每 天 一 次, 每 次 一 包 食 用 方 法 将 均 适 奶 昔 固 体 饮 料 加 入 约 240 毫 升 的 冷 开 水 温 水 或 牛 奶 中, 充 分 搅 匀 后 饮 用 建 议 饮 用 量 每 天 一 次, 每 次 一 包 产 品 使 用 方 式 JUMPSTART 启 然 固 体 饮 料 ( 前 5 天 )( ) ( 520 分 ) ( ) ( ) 包 包 4 颗 4 颗 包 包 9 0

90 天 重 启 人 生 划 均 衡 的 饮 食 与 营 养 用 爱 心 让 更 多 受 饥 儿 童 展 露 笑 颜. 自 身 做 起, 实 践 绿 生 活 4. 坚 守 3333 + 饮 食 原 则 吃 当 地 选 当 季 不 浪 费 5. 饮 食 记 录 不 能 忘, 营 养 标 示 看 清 楚 2. 营 养 均 衡 多 样 化 选 择 食 物 6. 身 边 勿 存 放 红 灯 食 物 3. 正 确 的 饮 食 观 念, 绝 对 不 可 以 饿 肚 子 定 时 定 量, 细 嚼 慢 咽, 饮 食 清 淡 多 补 充 水 份 少 食 油 煎 炸 食 物, 多 吃 色 彩 丰 富 天 然 健 康 未 经 过 加 工 制 造 的 食 物 喝 酒 等 於 喝 油 饮 食 原 则 能 量 五 谷 燃 脂 蛋 白 五 谷 根 茎 类 肉 类 蛋 白 质 ( 谷 类 面 包 米 饭... 等 ) ( 鸡 鸭 牛 猪 鱼 海 鲜... 等 ) 3 能 量 五 谷 3+ 3 3 燃 脂 蛋 白 认 识 食 物 分 类 食 物 类 别 燃 脂 肉 类 蛋 白 蛋 白 非 肉 类 蛋 白 食 物 举 例 鱼 类 海 鲜 猪 牛 羊 鸡 鸭 鹅 ( 去 皮 / 去 肥 肉 ) 牛 奶 羊 奶 奶 粉 优 酪 乳 低 脂 起 司 无 糖 优 格 黄 豆 及 其 制 品 ( 豆 腐 豆 皮 ) 毛 豆 黑 豆 蛋 缤 纷 果 蔬 能 量 五 谷 白 饭 面 条 冬 粉 玉 米 地 瓜 马 铃 薯 莲 子 莲 藕 薏 仁 红 豆 绿 豆 山 药 花 豆 米 苔 目 馒 头 面 包 吐 司 苏 打 饼 萝 卜 糕 小 汤 圆 猪 血 糕 栗 子 缤 纷 果 蔬 蔬 菜 类 与 水 果 类 一 包 = 一 拳 头 非 肉 类 蛋 白 ( 燃 脂 蛋 白 ) + 一 拳 头 能 量 五 谷 燃 脂 蛋 白 每 天 量 要 吃 足 每 餐 一 定 要 均 匀 分 配 燃 脂 蛋 白 2 非 肉 类 蛋 白 质 ( 奶 类 蛋 类 豆 类... 等 ) 燃 脂 蛋 白 能 量 五 谷 缤 纷 果 蔬 2 中 餐 2 2 缤 纷 果 蔬 蔬 菜 水 果 菠 菜 苋 菜 秋 葵 高 丽 菜 空 心 菜 红 凤 菜 青 江 菜 茼 蒿 青 椒 茄 子 青 花 菜 大 番 茄 芦 笋 玉 米 笋 海 带 紫 菜 豆 芽 竹 笋 冬 瓜 萝 卜 洋 葱 四 季 豆 甜 碗 豆 香 菇 洋 菇 金 针 菇 豆 芽 菜 芥 蓝 菜 橘 子 芭 乐 香 蕉 草 莓 木 瓜 芒 果 圣 女 番 茄 柚 子 凤 梨 枣 子 莲 雾 美 浓 瓜 西 瓜 杨 桃 梨 桃 子 奇 异 果 葡 萄 樱 桃 荔 枝 释 迦 榴 莲 2

选 择 食 物 前 的 原 则. 红 灯 停, 绿 灯 行, 黄 灯 要 小 心, 可 让 您 吃 的 饱 吃 的 巧, 长 久 受 益 拥 有 健 康 好 型 态 2. 消 费 当 地 食 物, 减 少 不 必 要 的 能 源 耗 费, 减 低 二 氧 化 碳 排 放 量, 帮 助 改 善 地 球 生 态 环 境 3. 避 免 食 物 浪 费, 为 拯 救 全 球 饥 饿 问 题 尽 一 份 力 绿 灯 区 食 物 定 义 丰 富 营 养 可 促 进 健 康, 多 是 新 鲜 天 然 原 味 的 食 品, 热 量 较 低, 油 糖 较 少 燃 脂 蛋 白 缤 纷 果 蔬 绿 灯 食 物 肉 类 蛋 白 非 肉 类 蛋 白 能 量 五 谷 其 他 蔬 菜 水 果 蒸 鱼 白 煮 瘦 肉 清 蒸 海 产 去 皮 烤 鸡 鸭 肉 烫 虾 蒸 乌 贼 凉 拌 海 蜇 皮 海 参 ( 低 油 烹 调 ) 凉 拌 豆 腐 卤 豆 干 煮 豆 花 煮 豆 浆 ( 少 糖 或 无 糖 ) 脱 脂 奶 低 脂 奶 低 糖 低 脂 优 格 / 优 酪 乳 蒸 蛋 水 煮 及 茶 叶 蛋 杂 粮 饭 吐 司 饭 面 馒 头 烤 番 薯 / 芋 头 / 烤 马 铃 薯 烫 皇 帝 豆 小 餐 包 麦 片 薏 仁 蒸 银 丝 卷 阳 春 面 法 国 面 包 杂 粮 面 包 苹 果 面 包 水 煮 玉 米 蒸 萝 卜 糕 糖 炒 栗 子 蒸 菱 角 寿 司 各 种 水 煮 凉 拌 新 鲜 蔬 菜 炒 蔬 菜 ( 少 油 ) 各 种 新 鲜 水 果 ( 不 含 牛 油 果 榴 莲 ) 黄 灯 区 食 物 定 义 营 养 热 量 适 中, 含 油 糖 稍 高 黄 灯 食 物 燃 脂 肉 类 蛋 白 蛋 白 非 肉 类 蛋 白 能 量 五 谷 缤 纷 蔬 菜 果 蔬 水 果 其 他 无 糖 饮 料 代 糖 饮 料 低 卡 可 乐 少 糖 果 冻 仙 草 爱 玉 白 木 耳 魔 芋 寒 天 卤 鸡 翅 鱼 丸 汤 贡 丸 汤 牛 肉 干 鱿 鱼 丝 加 糖 布 丁 优 酪 乳 起 司 甜 豆 花 全 脂 奶 荷 包 蛋 丶 卤 蛋 咸 蛋 苏 打 饼 干 高 纤 饼 干 海 绵 蛋 糕 鸡 蛋 糕 腌 制 蔬 菜 菜 干 00% 纯 果 汁 水 果 干 ( 不 添 加 糖 ) 低 糖 洋 菜 冻 低 糖 饮 料 红 灯 区 食 物 定 义 低 营 养 素, 高 热 量 高 油, 高 糖 或 是 调 味 加 工 较 复 杂 的 食 物 燃 脂 蛋 白 缤 纷 果 蔬 红 灯 食 物 蒸 煮 烤 卤 肉 类 蛋 白 非 肉 类 蛋 白 能 量 五 谷 其 他 蔬 菜 水 果 凉 拌 烫 熏 腌 容 易 摄 取 过 多 的 钠 卤 牛 腩 熏 火 腿 烤 热 狗 煮 肥 肉 烫 三 层 肉 卤 肠 子 鱼 肚 汤 肉 酱 ( 绞 肉 ) 罐 头 熏 香 肠 炸 鸡 咸 酥 鸡 腊 肠 炒 蛋 乳 酪 炼 乳 冰 淇 淋 油 豆 腐 面 筋 炸 臭 豆 腐 养 乐 多 调 味 乳 炒 饭 炒 面 油 饭 爆 米 花 奶 酥 面 包 披 萨 速 食 面 锅 贴 水 煎 包 起 酥 面 包 油 条 丹 麦 酥 饼 甜 甜 圈 牛 角 面 包 酥 皮 点 心 炸 薯 条 洋 芋 片 派 炸 蔬 菜 蜜 饯 水 果 罐 头 果 酱 聪 明 吃 出 好 身 材, 多 选 绿 灯 烹 调 方 式 一 般 汽 水 果 汁 可 乐 沙 士 运 动 饮 料 糖 果 巧 克 力 冰 棒 冻 炖 涮 煎 炸 爆 焗 炒 容 易 摄 取 过 多 的 钠 和 油 脂 酥 烩 勾 芡 面 糊 容 易 摄 取 过 多 的 油 脂 容 易 摄 取 过 多 的 淀 粉 小 提 醒! 烤 若 需 长 时 间 腌 制 或 涂 抹 高 热 量 酱 料, 请 衡 量 酱 料 含 油 糖 的 程 度 列 为 黄 灯 或 红 灯 熏 若 需 长 时 间 腌 制 或 盐 分 过 高 时, 请 列 为 黄 灯 或 红 灯 3 4

您 可 以 这 样 吃! ( 华 东 ) 您 可 以 这 样 吃! ( 华 南 ) 算 份 量 燃 脂 蛋 白 算 份 量 燃 脂 蛋 白 7 30 8 00 吞 拿 鱼 三 明 治 吐 司 吞 拿 魚 酸 奶 草 莓 2 片 2 片 杯 250c.c 4 颗 拳 头 手 掌 拳 头 拳 头 7 30 8 00 艇 仔 粥 粥 鱼 片 干 贝 无 糖 豆 浆 苹 果 饭 碗 2 片 5 个 杯 250c.c 个 拳 头 0.5 手 掌 0.5 手 掌 拳 头 拳 头 0.5 0.5 2 00 米 饭 鲫 鱼 豆 腐 汤 鲫 鱼 豆 腐 0.5 饭 碗 中 段 4 块 拳 头 手 掌 拳 头 2 00 米 饭 玉 米 排 骨 汤 玉 米 排 骨 ( 去 骨 ) 0.25 饭 碗 2 块 3 块 0.5 拳 头 0.5 拳 头 手 掌 0.5 0.5 3 00 蚝 油 双 菇 青 菜 蘑 菇 + 青 菜 碟 拳 头 3 00 素 鸭 炒 什 锦 蔬 菜 4 块 碗 拳 头 拳 头 小 提 醒! 包 含 一 份 非 肉 类 蛋 白 & 能 量 五 谷, 使 用 后 只 需 再 增 加 一 份 肉 类 蛋 白 和 缤 纷 果 蔬 即 可 小 提 醒! 包 含 一 份 非 肉 类 蛋 白 & 能 量 五 谷, 使 用 后 只 需 再 增 加 一 份 肉 类 蛋 白 和 缤 纷 果 蔬 即 可 8 00 TRIMSHAKE 均 适 奶 昔 固 体 饮 料 份 8 00 TRIMSHAKE 均 适 奶 昔 固 体 饮 料 份 9 00 荠 菜 肉 片 汤 瘦 猪 肉 片 荠 菜 0.5 碗 饭 碗 手 掌 拳 头 9 00 什 锦 海 鲜 汤 海 鲜 什 锦 蔬 菜 0.5 饭 碗 饭 碗 手 掌 拳 头 3 3 3 3 3 3 3 3 5 6

您 可 以 这 样 吃! ( 华 西 ) 您 可 以 这 样 吃! ( 华 北 ) 算 份 量 燃 脂 蛋 白 算 份 量 燃 脂 蛋 白 7 30 排 骨 面 面 条 排 骨 ( 去 骨 ) 0.5 饭 碗 3 块 拳 头 手 掌 7 30 牛 肉 拉 面 面 条 牛 肉 0.5 碗 4 片 拳 头 手 掌 8 00 无 糖 豆 浆 苹 果 杯 250c.c 拳 头 个 拳 头 8 00 无 糖 豆 浆 苹 果 杯 250c.c 个 拳 头 拳 头 2 00 3 00 米 饭 卤 豆 干 酸 菜 鱼 鱼 片 酸 菜 + 豆 芽 菜 0.5 饭 碗 4 块 4 块 碟 拳 头 拳 头 手 掌 拳 头 2 00 3 00 米 饭 黄 鱼 炖 豆 腐 小 黄 鱼 豆 腐 东 北 大 芹 菜 炒 胡 萝 卜 0.5 饭 碗 2 条 4 小 块 0.5 饭 碗 拳 头 手 掌 拳 头 拳 头 小 提 醒! 包 含 一 份 非 肉 类 蛋 白 & 能 量 五 谷, 使 用 后 只 需 再 增 加 一 份 肉 类 蛋 白 和 缤 纷 果 蔬 即 可 小 提 醒! 包 含 一 份 非 肉 类 蛋 白 & 能 量 五 谷, 使 用 后 只 需 再 增 加 一 份 肉 类 蛋 白 和 缤 纷 果 蔬 即 可 8 00 TRIMSHAKE 均 适 奶 昔 固 体 饮 料 份 8 00 TRIMSHAKE 均 适 奶 昔 固 体 饮 料 份 9 00 鸡 丝 凉 拌 什 锦 菜 鸡 肉 丝 蔬 菜 0.5 碗 0.5 碗 手 掌 拳 头 9 00 白 菜 炖 肉 片 ( 瘦 ) 白 菜 肉 片 ( 瘦 ) 0.5 饭 碗 0.5 饭 碗 拳 头 手 掌 3 3 3 3 3 3 3 3 7 8

90 天 重 启 人 生 划 适 当 的 伸 展 与 运 动 促 进 新 陈 代 谢, 增 强 心 智 力, 掌 握 人 生 抗 老 新 生 活 运 动 可 改 善 体 能 促 进 健 康, 要 有 好 的 行 动 力 和 持 久 力, 并 要 与 年 龄 对 抗, 增 进 体 力 与 健 康, 日 常 的 运 动 不 可 少 慢 运 动 由 慢 速 度 慢 动 作 组 而 成, 适 宜 长 期 练 习 的 休 闲 体 育 项 目 比 如 瑜 珈 太 极 拳 普 拉 提, 健 身 气 功, 超 慢 速 肌 力 训 练 等, 以 低 强 度, 持 续 性 为 特 征, 动 作 虽 然 单 纯, 实 则 细 腻, 需 要 专 注, 控 制 与 平 衡, 同 时 又 能 享 受 舒 缓 肌 肉 紧 绷 雕 塑 身 体 曲 线 排 解 烦 恼 获 得 心 灵 宁 静 和 身 体 健 康 等 种 种 好 处 衡 量 的 标 准 不 仅 是 更 健 康, 而 且 包 括 更 快 乐 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 / 起 床 后 的 第 餐 有 氧 运 动 有 氧 运 动 是 指 保 持 长 时 间 进 行 一 项 运 动, 控 制 运 动 强 度, 适 时 提 高 呼 吸 与 心 跳 数, 有 氧 运 动 会 燃 烧 葡 萄 糖 及 贮 存 的 脂 肪, 大 约 运 动 20 分 钟 后 会 开 始 燃 烧 脂 肪, 建 议 每 次 运 动 最 好 连 续 半 小 时 以 上 备 注 9 20

2 3 / 起 床 后 的 第 餐 / 起 床 后 的 第 餐 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 备 注 备 注 2 22

4 5 / 起 床 后 的 第 餐 / 起 床 后 的 第 餐 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 备 注 备 注 23 24

6 7 / 起 床 后 的 第 餐 / 起 床 后 的 第 餐 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 备 注 备 注 25 26

8 9 / 起 床 后 的 第 餐 / 起 床 后 的 第 餐 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 备 注 备 注 27 28

0 / 起 床 后 的 第 餐 / 起 床 后 的 第 餐 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 备 注 备 注 29 30

2 3 / 起 床 后 的 第 餐 / 起 床 后 的 第 餐 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 备 注 备 注 3 32

4 5 / 起 床 后 的 第 餐 / 起 床 后 的 第 餐 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 备 注 备 注 33 34

6 7 / 起 床 后 的 第 餐 / 起 床 后 的 第 餐 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 备 注 备 注 35 36

8 9 / 起 床 后 的 第 餐 / 起 床 后 的 第 餐 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 备 注 备 注 37 38

20 2 / 起 床 后 的 第 餐 / 起 床 后 的 第 餐 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 备 注 备 注 39 40

22 23 / 起 床 后 的 第 餐 / 起 床 后 的 第 餐 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 备 注 备 注 4 42

24 25 / 起 床 后 的 第 餐 / 起 床 后 的 第 餐 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 备 注 备 注 43 44

26 27 / 起 床 后 的 第 餐 / 起 床 后 的 第 餐 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 备 注 备 注 45 46

28 29 / 起 床 后 的 第 餐 / 起 床 后 的 第 餐 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 备 注 备 注 47 48

30 3 / 起 床 后 的 第 餐 / 起 床 后 的 第 餐 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 备 注 备 注 49 50

32 33 / 起 床 后 的 第 餐 / 起 床 后 的 第 餐 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 备 注 备 注 5 52

34 35 / 起 床 后 的 第 餐 / 起 床 后 的 第 餐 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 备 注 备 注 53 54

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38 39 / 起 床 后 的 第 餐 / 起 床 后 的 第 餐 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 备 注 备 注 57 58

40 4 / 起 床 后 的 第 餐 / 起 床 后 的 第 餐 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 备 注 备 注 59 60

42 43 / 起 床 后 的 第 餐 / 起 床 后 的 第 餐 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 备 注 备 注 6 62

44 45 / 起 床 后 的 第 餐 / 起 床 后 的 第 餐 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 备 注 备 注 63 64

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48 49 / 起 床 后 的 第 餐 / 起 床 后 的 第 餐 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 备 注 备 注 67 68

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52 53 / 起 床 后 的 第 餐 / 起 床 后 的 第 餐 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 备 注 备 注 7 72

54 55 / 起 床 后 的 第 餐 / 起 床 后 的 第 餐 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 备 注 备 注 73 74

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60 6 / 起 床 后 的 第 餐 / 起 床 后 的 第 餐 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 备 注 备 注 79 80

62 63 / 起 床 后 的 第 餐 / 起 床 后 的 第 餐 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 备 注 备 注 8 82

64 65 / 起 床 后 的 第 餐 / 起 床 后 的 第 餐 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 备 注 备 注 83 84

66 67 / 起 床 后 的 第 餐 / 起 床 后 的 第 餐 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 备 注 备 注 85 86

68 69 / 起 床 后 的 第 餐 / 起 床 后 的 第 餐 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 备 注 备 注 87 88

70 7 / 起 床 后 的 第 餐 / 起 床 后 的 第 餐 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 备 注 备 注 89 90

72 73 / 起 床 后 的 第 餐 / 起 床 后 的 第 餐 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 备 注 备 注 9 92

74 75 / 起 床 后 的 第 餐 / 起 床 后 的 第 餐 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 备 注 备 注 93 94

76 77 / 起 床 后 的 第 餐 / 起 床 后 的 第 餐 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 备 注 备 注 95 96

78 79 / 起 床 后 的 第 餐 / 起 床 后 的 第 餐 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 建 议 搭 配 NU SKIN 产 品 如 沛 / 茶 沛 /R 2 备 注 备 注 97 98

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