283 20. 家 庭 计 划 想 要 几 个 就 生 几 个 两 个 家 庭 都 住 在 贫 困 的 小 区, 但 这 个 资 财 区 这 个 资 财 区 有 些 父 母 希 望 多 生 些 孩 子 特 别 是 在 穷 人 得 不 到 合 理 土 地 分 配 的 地 方, 因 为 孩 子 可 以 帮 忙 工 作, 并 在 父 母 年 老 的 时 候 照 顾 他 们, 在 这 种 环 境 下, 只 有 富 有 的 人 才 有 少 生 几 个 孩 子 的 权 利 同 样 是 贫 穷 的 国 家, 如 果 资 源 分 配 比 较 平 均, 工 作 居 住 健 康 照 顾 有 保 障, 妇 女 亦 有 较 平 等 的 教 育 与 工 作 权, 人 民 会 选 择 少 生 点, 因 为 他 们 不 需 要 太 多 孩 子 来 帮 忙 养 家 生 养 在 每 个 国 家, 父 母 都 有 权 力 来 决 定 自 己 要 生 养 多 少 小 孩, 以 及 什 么 时 机 不 同 的 家 庭 有 不 同 节 育 的 理 由 年 轻 的 父 母 希 望 有 足 够 的 经 济 基 础 才 有 孩 子, 有 些 父 母 认 为 不 需 太 多 的 孩 子, 有 人 希 望 每 个 孩 子 的 出 生 间 隔 长 一 点 (child spacing), 使 妈 妈 和 孩 子 都 得 到 比 较 多 的 照 顾, 也 有 人 认 为 自 己 年 纪 太 大 而 不 要 小 孩 在 有 些 地 方 父 母 知 道 如 果 他 们 生 养 众 多 小 孩, 在 未 来 可 能 因 没 有 足 够 的 土 地 耕 作 以 供 他 们 生 活 所 需 的 食 物
284 计 当 一 对 夫 妇 决 定 他 们 什 么 时 候 要 生 孩 子, 什 么 时 候 不 要 生, 他 们 可 以 选 择 一 些 方 法 防 止 怀 孕, 这 些 方 法 叫 做 计 调 节 间 每 年 有 50 万 位 妇 女 死 于 怀 孕 生 产 及 不 安 全 的 堕 胎 这 些 大 部 分 可 藉 由 家 庭 计 划 来 预 防 家 庭 计 划 可 预 防 怀 孕 的 危 险, 如 : 年 龄 小 于 17 岁 的 年 轻 女 性 因 身 体 尚 未 完 全 发 展 成 熟, 很 容 易 死 于 生 产 并 发 症 的 危 险, 她 们 的 小 孩 也 最 容 易 在 出 生 第 一 年 内 死 亡 年 纪 大 的 女 性, 怀 孕 对 她 们 来 说, 也 是 相 当 危 险 的, 特 别 是 身 体 有 其 它 问 题 或 是 已 生 过 多 的 小 孩 生 产 间 隔 太 密 育 龄 妇 女 其 身 体 在 两 胎 间 是 需 要 有 时 间 间 隔, 以 让 身 体 有 足 够 的 休 息 复 原 多 胎 生 产 生 过 四 个 小 孩 的 经 产 妇, 有 很 高 的 风 险 死 于 产 后 大 出 血 及 其 它 并 发 症 上 百 万 的 妇 女 所 使 用 过 的 家 庭 计 划 在 本 书 的 394 页 到 397 页 中 有 描 述 选 择 以 下 我 们 要 谈 到 几 种 避 孕 法 某 方 法 对 某 些 人 较 有 效, 所 以 请 你 详 细 研 究 以 下 的 资 料, 然 后 与 助 产 士 保 健 员 或 医 生 讨 论, 看 什 么 方 法 对 你 最 合 适 当 研 究 各 种 方 法 时, 还 应 当 思 考 以 下 的 各 个 问 题 : 预 传 妇 问 题 会 带 来 夫 妻 要 一 起 决 定 并 且 共 同 负 担 责 任, 这 是 让 家 庭 计 划 方 法 奏 效 及 预 防 感 染 性 病 最 好 的 方 式 下 页 将 介 绍 各 种 避 孕 法 的 避 孕 及 防 止 性 传 染 病 的 效 果 表 格 上 的 (*) 星 号 表 示 出 避 孕 效 果 有 些 避 孕 法 虽 然 是 有 效 的 方 法, 但 因 为 使 用 不 当, 因 此 呈 现 出 的 (*) 星 号 就 少 当 男 女 行 房 时 如 果 使 用 避 孕 的 方 法 正 确, 所 用 的 方 法 就 可 达 到 有 效 的 避 孕
285 计 预 传 险 险 宫 杀 剂 药 肤 过 恶 头 经 变 杀 剂 润 剂 润 险 当 时 较 无 杀 剂 宫 险 对 妇 风 险 须 与 员 讨 论 爱 抚 难 须 确 复 经 时 断 结 经 变 杀 剂 宫 对 妇 风 险 须 与 员 讨 论 结 会 怀
286 () 口 服 避 孕 丸 是 人 体 正 常 情 况 下 分 泌 的 激 素, 如 果 正 确 地 服 用, 是 最 有 效 的 避 孕 法 之 一, 但 有 些 妇 女 不 适 合, 就 要 使 用 其 它 方 式 (288 页 ) 要 了 解 避 孕 丸 并 不 能 够 预 防 艾 滋 病 或 其 它 性 病 这 些 性 传 染 病 要 使 用 保 险 套 (condom, 290 页 ) 才 能 预 防 口 服 避 孕 丸 最 好 由 有 经 验 的 保 健 员 助 产 士 或 受 过 训 练 的 人 发 放 给 妇 女 使 用 口 服 避 孕 丸 有 21 颗 及 28 颗 的 两 种 包 装,21 颗 包 装 的 比 较 便 宜 各 种 不 同 的 厂 牌, 剂 量 都 不 太 一 样, 要 选 择 适 合 自 己 的 剂 量 ( 附 录 一 394 395 页 ) 颗 装 颗 装 颗 装 由 月 经 来 的 第 一 天 算 起, 第 五 天 服 用 第 一 颗 药, 每 天 服 用 一 颗, 等 服 完 了 所 有 的 药 ( 二 十 一 天 之 后 ), 停 用 七 天, 然 后 再 开 始 服 用 另 一 包, 每 天 一 颗, 时 间 所 以 每 个 月 要 吃 三 个 礼 拜 的 药, 有 一 个 礼 拜 不 吃 药 正 常 情 况 下, 月 经 会 在 不 吃 药 的 那 个 礼 拜 来, 如 果 月 经 没 有 来,7 天 后 还 是 要 继 续 吃 第 二 包 药 记 颗 药, 如 果 有 一 天 忘 记 了, 第 二 天 就 要 吃 两 颗 颗 装 : 如 同 21 颗 装 的 一 样, 在 月 经 来 的 第 五 天 吃 第 一 颗 药 28 颗 中 有 七 颗 是 不 同 的 大 小 和 颜 色, 这 七 颗 最 后 才 吃 ( 每 天 吃 一 颗 ) 28 颗 吃 完 后, 再 吃 另 外 一 包 如 果 您 不 想 怀 孕, 记 得 每 天 吃 一 颗, 且 不 可 中 断 服 药 时 不 需 特 别 的 饮 食 规 范, 即 使 感 冒 或 身 体 不 适 仍 需 继 续 服 用 一 旦 停 药 就 可 能 怀 孕
287 有 些 妇 女 刚 开 始 服 药 时 会 有 恶 心 乳 胀 或 其 它 怀 孕 的 征 候, 因 为 避 孕 丸 的 成 分 和 怀 孕 时 体 内 化 学 成 分 的 改 变 ( 荷 尔 蒙 ) 是 一 样 的 这 些 征 候 不 表 示 不 健 康 或 需 要 停 药, 通 常 两 三 个 月 后 会 自 动 消 失, 有 时 换 个 厂 牌 改 变 剂 量 后 就 可 以 改 善 ( 附 录 一 394 395 页 ) 有 些 妇 女 吃 了 药 后, 月 经 量 会 减 少, 通 常 没 有 关 系 险 吗 避 孕 丸 正 如 其 它 的 药, 偶 而 会 在 某 些 人 引 起 一 些 严 重 的 问 题 ( 见 下 页 ), 最 严 重 的 是 心 脏 肺 脏 或 中 风 (22 章 327 页 ) 抽 烟 的 妇 女 特 别 容 易 发 生 然 而, 怀 孕 引 起 血 栓 的 机 会 比 服 用 避 孕 丸 大 得 多 但 当 两 者 机 会 都 较 高 时, 应 选 择 其 它 较 安 全 的 避 孕 方 式 服 用 口 服 避 孕 药 偶 尔 仍 可 能 失 败 造 成 怀 孕, 一 旦 发 生 就 要 马 药, 因 可 能 会 伤 害 发 育 中 的 胎 儿 口 服 避 孕 药 相 关 的 死 亡 很 少 见, 一 般 来 说, 怀 孕 与 分 娩 的 风 险 是 服 用 避 孕 药 的 50 倍 个 妇 这 问 题 个 妇 问 题 发 生 性 行 为 前 如 果 没 有 适 当 的 避 孕, 还 是 可 以 使 用 较 高 剂 量 的 某 些 避 孕 丸 或 特 制 的 事 后 丸 来 补 救, 但 只 在 性 行 为 后 72 小 时 内 ( 越 快 越 好?) 才 有 效 ( 附 录 一 395 页 )
288 该 有 以 下 任 何 一 种 征 候 的 妇 女 都 不 可 以 口 服 避 孕 丸 ( 或 注 射 避 孕 药 ): 当 月 经 迟 来 以 为 怀 孕 的 人 不 可 服 药 1. 髋 处 续 这 可 能 是 静 脉 发 炎 引 起 的 ( 静 脉 炎 或 血 栓 ), 这 时 就 不 能 服 用 避 孕 丸 有 些 妇 女 有 静 脉 曲 张, 如 果 没 有 发 炎, 她 们 仍 可 以 安 心 服 用 避 孕 丸, 但 如 果 发 炎 就 必 须 停 止 服 用 2. 风 : 若 有 中 风 (22 章 327 页 ) 现 象, 则 不 可 服 用 避 孕 丸 3. 页 页 有 这 些 病 或 怀 孕 时 眼 白 变 黄 ( 黄 胆 ) 的 妇 女 都 不 可 服 用 避 孕 丸 患 肝 炎 的 一 年 内, 最 好 不 要 服 用 避 孕 丸 4. 如 果 已 经 有 或 怀 疑 得 了 乳 癌 子 宫 癌, 请 不 要 服 用 避 孕 丸 决 定 服 用 避 孕 丸 之 前, 请 小 心 检 查 乳 房 (19 章 279 页 ) 在 一 些 医 疗 中 心 您 可 以 作 简 单 的 检 查 ( 子 宫 颈 抹 片 ), 看 看 是 否 有 子 宫 颈 癌 避 孕 丸 是 否 引 起 乳 癌 子 宫 颈 癌 仍 有 争 议, 但 如 果 已 经 得 了 癌 症, 避 孕 丸 会 使 它 恶 化 另 有 些 疾 病, 避 孕 丸 会 使 它 恶 化, 所 以 如 果 您 有 下 列 任 一 种 症 状, 请 使 用 其 它 避 孕 法 : 1. 头 页 真 正 偏 头 痛 的 妇 女 不 可 服 用 避 孕 丸, 但 使 用 阿 司 匹 林 就 会 好 的 普 通 头 痛, 没 有 必 要 因 此 停 药 脏 页 压 页 如 果 您 有 肺 结 核 糖 尿 病 胆 囊 疾 病 肾 疾 病 或 癫 痫, 在 使 用 避 孕 丸 之 前 最 好 先 和 医 生 商 量, 但 大 部 分 有 这 些 病 的 妇 女, 服 用 避 孕 丸 并 没 有 害 处
289 项 个 检 没 肿块 请 烟 别 龄 过 岁 个 压 迹 页 问题 别 1 严重而频繁的偏头痛 13 章 162 页 2 头晕 头痛或不省人事而导致视力模糊 说话不清楚或脸或身体的 一部分瘫痪 3 腿或臗部发炎而且疼痛 有血栓的可能 4 严重或 反复的胸痛 看 22 章 325 页的心脏问题 如果有以上任何一个问题出现 请立即停止服药并寻求医师诊疗协助 改用其它的避孕方法 因为这些问题也使怀孕更危险 问 会 吗 争议 会 长 时 吗 过 妇 较 双 吗 会减 吗 两个 们 没 过 妇 开 时 宫 会 妇 响 妇 会减 剂 对 更多避孕丸的信息见附录一 394 395 页 响较 录 页
290 险 这 是 一 种 橡 皮 或 乳 胶 护 套, 行 房 时 男 人 套 在 阴 茎 上, 通 常 可 以 防 止 怀 孕, 也 是 预 防 艾 滋 病 和 其 它 性 传 染 病 唯 一 有 效 的 方 法, 但 并 不 完 全 可 靠 勃 起 后 才 戴 上, 捏 住 其 最 前 端 留 下 一 些 空 间 给 射 出 的 精 液, 然 后 套 住 阴 茎, 射 精 完 仍 呈 勃 起 状 态 时 拔 出, 且 要 握 紧 保 险 套 以 防 精 液 外 漏 大 部 分 药 房 都 可 以 买 到, 有 些 家 庭 计 划 中 心 会 免 费 提 供 除 非 真 的 拿 不 到, 保 险 套 只 能 使 用 一 次, 重 复 使 用 过 的 保 险 套 防 护 效 果 较 差 保 险 套 要 存 放 在 干 爽 处, 避 免 日 晒, 通 常 包 装 呈 现 老 旧 或 撕 过 使 用 过 的, 可 能 有 破 损, 尽 可 能 不 要 使 用 险 是 放 入 女 性 阴 道 的 一 种 塑 料 制 的 薄 护 套, 在 套 上 末 端 有 弹 性 套 环 可 使 套 子 固 定 在 阴 道 适 当 的 地 方, 前 端 套 环 可 覆 盖 在 阴 道 外 唇 处 行 房 前 放 入, 行 房 后 要 马 上 拿 出, 此 套 仅 能 使 用 一 次, 不 能 重 复 使 用 女 性 保 险 套 是 预 防 性 传 染 病 ( 含 艾 滋 病 ) 最 有 效 的 方 法 这 是 一 种 浅 杯 状 的 软 橡 皮 套, 行 房 前 放 入 阴 道, 行 房 后 最 少 6 个 小 时 才 能 取 出 不 同 的 人 需 要 不 同 大 小 的 隔 膜, 保 健 员 或 助 产 士 可 帮 忙 选 择 大 小 使 用 后 要 用 温 肥 皂 水 洗 净, 晾 干 后 保 存 在 干 净 且 干 燥 的 地 方 定 期 在 充 足 的 光 源 下 检 查 有 无 破 洞, 一 有 破 损 立 即 更 换, 使 用 期 限 通 常 约 两 年 杀 剂 有 泡 沫 状 药 片 状 乳 状 或 胶 状 等 行 房 前 放 入 阴 道 中, 当 精 虫 到 达 子 宫 前 将 精 虫 杀 死 此 种 方 法 不 能 防 止 性 传 染 病 或 艾 滋 病 药 片 在 行 房 前 10-15 分 钟 要 放 入 阴 道 内 泡 沫 状 乳 状 或 胶 状 之 杀 精 虫 剂 在 行 房 前 放 入 阴 道 内 即 可 每 次 行 房 都 要 放, 一 个 晚 上 行 房 几 次 就 放 几 次, 行 房 后 6 小 时 才 可 以 冲 洗 在 正 确 的 使 用 下, 是 相 当 可 靠 的 避 孕 法, 只 是 比 较 麻 烦, 有 些 杀 精 虫 剂 会 刺 激 阴 道 引 起 搔 痒 乐 铜 宫 环 一 种 塑 料 或 金 属 物, 由 有 经 验 的 保 健 员 或 助 产 士 放 进 子 宫 里, 来 避 免 怀 孕 ( 注 : 防 止 着 床 或 防 止 受 精 ) 乐 普 铜 T 可 放 置 10 年 之 久, 其 它 的 避 孕 器 则 可 放 约 5 年 以 上 避 孕 器 置 放 时 间 没 有 限 制, 但 保 健 员 需 要 确 定 此 位 妇 女 没 有 阴 道 感 染 或 性 传 染 病 的 征 候 若 要 准 备 怀 孕 的 妇 女, 可 随 时 请 保 健 员 或 助 产 士 将 避 孕 器 拿 出 避 孕 器 是 无 法 预 防 性 传 染 病 的
291 计 此 法 不 太 可 靠, 但 好 处 是 不 用 花 钱 最 好 是 用 在 月 经 非 常 规 则 的 妇 女 ( 每 一 次 大 约 都 是 28 天 ), 而 且 夫 妇 愿 意 在 一 个 月 中 有 11 天 不 行 房, 才 适 合 使 用 此 法 通 常 妇 女 在 月 经 周 期 中 只 有 11 天 可 能 怀 孕, 这 11 天 危 险 期 刚 好 在 月 经 周 期 中 间, 大 约 在 月 经 来 的 第 一 天 算 起 8 天 后 开 始 如 果 要 避 孕, 在 这 11 天 中 不 可 行 房, 其 它 日 子 不 太 可 能 怀 孕 为 了 避 免 混 淆, 最 好 在 月 历 上 圈 出 这 11 天 例 如 : 如 果 月 经 是 在 5 月 5 日 来, 那 就 是 第 1 日 在 月 历 上 作 个 记 号 像 这 样 然 后 从 第 8 日 后 的 11 天 画 底 线 像 这 样 作 记 号 在 这 11 天 的 危 险 期 中 不 要 行 房 假 如 下 个 月 月 经 是 6 月 1 日 开 始, 用 同 样 方 式 做 记 号 在 第 8 天 之 后 的 11 天 画 底 线, 表 示 不 可 行 房 的 日 子 May 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 JUNE 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 如 果 夫 妇 在 这 11 天 的 危 险 期 中 很 小 心 地 避 免 行 房, 可 能 在 几 年 中 都 不 会 有 孩 子 但 很 少 夫 妇 可 以 持 续 很 久, 这 不 是 一 个 很 可 靠 的 方 法, 除 非 跟 其 它 的 方 法 如 : 隔 膜 法 或 保 险 套 法 一 起 使 用 从 月 经 结 束 那 一 天 直 到 受 孕 期 结 束 的 这 一 段 期 间, 较 可 能 会 失 败 而 不 小 心 怀 孕
292 这 是 从 月 经 周 期 法 演 变 出 来 的, 对 某 些 人 相 当 有 效, 对 另 一 些 人 则 无 效 一 般 来 说, 不 被 认 为 是 很 可 靠 的 方 法, 但 它 不 花 钱, 而 且 没 有 危 险 性 如 果 阴 道 感 染 造 成 很 多 的 分 泌 物, 月 经 周 期 不 规 则 或 常 作 阴 道 灌 洗 的 妇 女, 粘 液 法 就 不 适 用 除 了 月 经 来 潮 外, 每 天 都 要 检 查 阴 道 的 粘 液 可 以 用 干 净 的 手 指, 取 一 点 粘 液 在 拇 指 和 食 指 间, 然 后 分 开 两 来 试 一 试 黏 稠 度 : 浆 样 时 会 开 变 样 间 长 时 须 变 在 月 经 周 期 正 中 间 的 几 天, 粘 液 常 常 会 滑 滑 的, 这 就 是 日 期 计 算 法 中 的 危 险 期, 不 可 行 房 要 可 靠 一 点, 最 好 粘 液 法 和 日 期 计 算 法 一 齐 使 用 请 要 更 可 靠 地 避 孕, 最 好 同 时 使 用 两 种 方 法, 月 经 周 期 法 或 粘 液 法 再 加 上 保 险 套 隔 膜 泡 沫 或 海 绵, 都 比 单 独 使 用 一 种 更 好 同 样 的, 若 男 人 使 用 保 险 套, 妇 女 使 用 隔 膜 或 泡 沫 法, 怀 孕 的 可 能 性 就 非 常 低
药 : 这 是 一 种 每 3 个 月 注 射 一 次 贺 尔 蒙 的 方 法, 通 常 是 由 保 健 中 心 或 家 庭 计 划 门 诊 中 有 经 验 的 人 来 注 射 第 一 次 注 射 时 间 不 限, 但 要 接 受 注 射 的 妇 女 及 施 打 的 保 健 员 要 确 认 她 们 没 有 怀 孕 在 月 经 来 潮 起 算 5 天 内 注 射 第 一 剂 能 有 效 避 孕 如 果 是 在 6 天 或 更 多 天 后 才 注 射, 则 行 房 时 最 好 再 搭 配 保 险 套 或 接 下 来 的 两 周 不 要 行 房 详 见 附 录 一 369 页 更 多 介 绍 293 将 1 2 或 6 小 支 黄 体 素 细 管 植 入 上 臂 内 侧 皮 下 如 果 不 取 出, 可 有 效 避 孕 长 达 5 年, 视 使 用 的 植 入 剂 而 定 细 管 植 入 或 取 出 需 找 有 经 验 的 保 健 员 或 是 家 庭 计 划 门 诊 人 员 只 要 确 定 没 有 怀 孕 任 何 时 间 都 可 执 行 如 果 有 哺 喂 母 乳, 则 需 在 产 后 六 周 再 植 入 结 对 于 不 想 再 有 孩 子 的 夫 妇, 有 一 些 安 全 而 简 单 的 手 术, 在 许 多 国 家 这 些 手 术 是 免 费 的, 可 向 保 健 中 心 询 问 ( 结 扎 偶 尔 会 因 手 术 而 发 生 问 题, 但 这 种 方 法 是 一 劳 永 逸 的 ) 对 男 人 而 言, 这 种 手 术 叫 输 精 管 结 扎 (Vasectomy), 可 以 在 诊 所 或 卫 生 所 做, 通 常 不 需 全 身 麻 醉 在 这 里 切 一 个 很 小 的 伤 口, 把 从 睪 丸 出 来 的 输 精 管 切 断 并 结 扎, 手 术 就 完 成 了 手 术 对 男 人 的 性 能 力 或 性 乐 趣 完 全 没 有 影 响, 仍 然 会 有 精 液 出 来, 只 是 没 有 精 虫 对 妇 女 而 言, 这 种 手 术 叫 输 卵 管 结 扎 (tubal ligation), 很 简 单 且 很 快 完 成, 通 常 也 不 需 要 全 身 麻 醉 其 中 一 种 方 法 是 在 下 腹 部 切 一 小 伤 口, 把 两 边 输 卵 管 切 断 而 且 结 扎 通 常 没 有 什 么 风 险, 但 女 性 结 扎 手 术 较 男 性 有 较 高 感 染 的 机 会 这 种 手 术 对 妇 女 的 月 经 或 性 能 力 也 没 有 影 响, 且 可 能 不 必 因 担 心 怀 孕, 更 提 高 了 性 爱 的 乐 趣
294 每 个 地 方 都 有 一 些 避 孕 的 偏 方, 但 是 这 些 无 险 假 如 : 有 些 妇 女 认 为 行 房 之 后 小 便 或 冲 洗 阴 道 可 以 避 孕, 其 实 是 错 误 的 性 交 中 断 法 : 行 房 时, 男 人 在 射 精 前 把 阴 茎 拔 出 来, 这 方 法 比 没 有 避 孕 好, 但 夫 妇 会 觉 得 不 舒 服, 而 且 不 一 定 有 效 有 些 时 候 来 不 及 拔 出 来 ( 特 别 是 喝 酒 后 ), 前 几 滴 清 澈 的 精 液 可 能 就 有 精 子, 所 以 此 法 并 不 可 靠 喂 母 乳 : 喂 母 乳 的 妇 女 比 较 不 容 易 怀 孕, 但 是 并 不 完 全 可 靠 六 个 月 之 后, 婴 孩 开 始 加 吃 其 它 副 食 品 时, 母 亲 怀 孕 的 可 能 性 就 大 大 地 提 高, 即 使 如 此, 或 如 果 仍 以 母 奶 为 主 食, 不 分 昼 夜 常 喂 母 奶, 仍 有 部 份 避 孕 效 果, 但 月 经 来 了 后, 不 可 能 靠 此 法 避 孕 海 绵 法 : 是 一 种 没 有 害 处 但 有 时 候 会 有 效 的 偏 方, 没 有 其 它 方 法 时, 可 使 用 此 法 需 要 一 块 海 绵 醋 或 柠 檬 或 盐 如 果 没 有 海 绵, 可 以 用 绵 球 或 软 布 棉 块 或 人 造 海 绵 皆 可 1. 先 混 和 好 : 用 两 汤 匙 醋 或 一 汤 匙 柠 檬 汁 加 入 一 杯 水, 或 一 汤 匙 盐 加 四 汤 匙 水 2. 用 其 中 一 种 液 体 浸 湿 海 绵 3. 行 房 前 一 小 时 内 把 海 绵 深 深 放 进 阴 道 中 4. 行 房 后 最 少 六 小 时 后 才 拿 出 海 绵 如 果 不 好 拿, 下 次 放 进 去 前 可 以 绑 一 条 线 或 带 子, 就 比 较 容 易 拉 出 来 海 绵 可 以 洗 干 净 再 使 用, 使 用 的 液 体 可 以 预 先 泡 好 放 在 瓶 子 里