教育部體育署 年度 國民體適能檢測站 設置 說明會流程表

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2 教育部體育署 年度 國民體適能檢測站 設置 說明會流程表

3 教育部體育署 年度國民體適能檢測站設置 實施計畫 修訂版 壹 目的 : 為促進國民體適能發展, 提升國民規律運動的習慣, 並瞭解目前國民體適能狀況, 為未來體育政策參酌, 特訂定本計畫 貳 辦理單位 : 一 主辦單位 : 教育部體育署 ( 以下簡稱體育署 ) 二 承辦單位 : 中華民國體育學會 ( 以下簡稱體育學會 ) 參 設站類別及內容 : 一 一般檢測站 : ( 一 ) 執行期程 : 核准日至 105 年 4 月 30 日 ( 最後一場檢測請勿早於 105 年 3 月 30 日 ) ( 二 ) 申請單位 : 1. 全國公 ( 私 ) 立大專校院或醫療衛生院所 2. 依法設立或登記之全國性民間體育運動團體 3. 依法設立或登記之全國性社團或財團法人 4. 其他經體育署專案核定者 ( 三 ) 檢測對象 : 年齡 23 歲以上未滿 65 歲之國民 ( 依性別 年齡分布施測 ) ( 四 ) 檢測人數 : 每站 1,500 人次 1. 偏鄉及離島地區依實際人口數估算 2. 每位國民於本計畫期限內以檢測 1 次為原則 ( 五 ) 檢測項目 : 1. 身體組成 : 身高 體重 腰圍 臀圍 2. 柔軟度 : 坐姿體前彎 3. 肌力及肌耐力 : 一分鐘屈膝仰臥起坐 4. 心肺耐力 : 三分鐘登階 ( 六 ) 應主動深入社區, 配合體育署及結合地方政府 企業 機關團體 活動或其他場域進行檢測, 不宜僅於固定或申請單位所屬場所 ( 例如 : 校內 醫院內部等 ), 以利本計畫之執行

4 ( 七 ) 另需配合執行體育署 運動健康資訊雲建置計畫, 相關配合辦理事項 ( 如執行方式 起迄期程 等 ), 將再召開會議予以說明 二 樂活檢測站 : ( 一 ) 執行期程 : 核准日至 105 年 4 月 30 日止 ( 最後一場檢測請勿早於 105 年 3 月 30 日 ) ( 二 ) 申請單位 ( 須與醫療衛生院所共同合作辦理, 並應出具合作意願書 ): 1. 全國公 ( 私 ) 立醫療衛生院所或附設醫學院之大專校院 年曾配合設置國民體適能檢測站之具經驗單位 3. 其他經體育署專案核定者 ( 三 ) 檢測對象 : 年齡 65 歲以上之國民 ( 四 ) 檢測人數 : 每站 500 人 每位國民於本計畫期限內以檢測 1 次為原則 ( 五 ) 檢測項目 : 1. 身體組成 : 身高 體重 腰圍 臀圍 2. 柔軟度 : 抓背及椅子坐姿體前彎 3. 肌力及肌耐力 : 肱二頭肌手臂屈舉及椅子坐立 4. 心肺耐力 : 原地站立抬膝 5. 平衡能力 : 椅子坐立繞物及開眼單足立 ( 六 ) 應主動深入社區, 配合體育署及結合地方政府 企業 機關團體 活動或其他場域 ( 例如 : 樂齡大學 社區關懷據點等 ) 進行檢測, 不宜僅於固定或申請單位所屬場所 ( 例如 : 校內 醫院內部等 ), 以利本計畫之執行 ( 七 ) 另需配合執行體育署 運動健康資訊雲建置計畫, 相關配合辦理事項 ( 如執行方式 起迄期程 等 ), 將再召開會議予以說明 三 試辦 身體活動介入班 : 說明 : 本試辦方案主要用意在於藉由 前測 - 身體活動介入 - 後測 模式, 達到運動增進健康體適能之目的 ( 含心肺適能 肌肉適能 柔軟度和體重控制等 ), 各申請單位可依各自設定目標安排各類身體活動, 如 : 有氧運動 伸展操 阻力 ( 肌力 肌耐力 ) 訓練 健走 慢跑 水上運動 太極拳等, 以增進民眾健康體適能 增加正確運動保健知能 養成規律運動的習慣 ( 一 ) 執行期程 : 核准日至 105 年 4 月 30 日止

5 ( 二 ) 申請單位與介入對象 : 1. 搭配以上兩類檢測站申請, 一般站介入對象為年齡 23 歲以上未滿 65 歲之國民, 樂活站介入對象為年齡 65 歲以上之國民 2. 各檢測站可依各自設定目標來規劃介入對象, 並請於申請計畫書中具體描述, 例 : 無規律運動習慣之上班族 體適能狀況稍差之 歲銀髮族 ( 三 ) 開班人數 : 至少 20 人 ( 四 ) 施行方式 : 1. 需搭配合格體適能指導員及運動處方進行 2. 介入前進行體適能檢測 ( 前測 ) 3. 依各自設定目標規劃各類體適能指導班或健身班之活動內容 4. 課程內容至少三個月為一期, 每週至少三次, 每次至少一個小時 ( 含暖身與收操 ), 活動總次數不得少於 36 次, 期數 期程 週次 時間 及執行內容等由檢測站視自身之特色及資源, 依課程規劃需求逕為調整 5. 學員簽署參與同意書後, 必須依據檢測站所開課內容確實參與, 每人參與率必須達到整個課程之 80% 6. 指導員需填寫課程記錄表, 包括課程內容及學員特殊狀況 7. 最後一次課程進行體適能檢測 ( 立即後測 ) 8. 課程之進行需注意環境及運動安全 9. 本試辦方案可視課程內容規劃與特色酌收經費 若有收取費用, 請依規定開立收據, 並於收支結算表中註明 四 經核定之各類檢測站應按體育署核定之設置計畫書及補助額度確實執行, 如需變更計畫應於執行檢測前 15 日, 函報變更設置計畫與體育署同意, 未經同意者不得自行變更原核定計畫內容

6 肆 補助項目 : 序號項目細項說明 一 業務費用 ( 一 ) 交通費用 ( 二 ) 誤餐費用 ( 三 ) 保險費用 1. 機票 高鐵票 火車票及其他大眾運輸工具費用 2. 國內租車費用 1. 覈實支列 2. 計程車費用不予補助, 但有特殊情形者, 得於申請補助當時併同申請本署以專案核定 ( 如 : 檢測縣市無車輛可供租用 ) 1. 大型車每天每輛最高 9,000 元 2. 中型車每天每輛最高 6,000 元 3. 小型車每天每輛最高 3,000 元 4. 以往返行程覈實報支, 但有特殊情形者, 得於申請補助當時併同申請本署以專案核定 5. 油資不予補助 1. 每人每餐上限 80 元 2. 飲料不予補助 投保 300 萬元以上人身保險 ( 含死亡 傷殘及醫療給付 ) ( 四 ) 場租費用限於報支場地租借 ( 含清潔水電 ) 費用 ( 五 ) 獎品費用 ( 六 ) 緊急醫療救護工作費 ( 七 ) 雜支費用 ( 八 ) 器材費 1. 提供受檢測民眾之贈品 2. 每份單價最高 250 元 3. 以本計畫總補助額度 30% 為上限 1. 醫療救護人員 : (1) 醫師 : 每人每小時單價 900 元 (2) 護士 : 每人每小時單價 300 元 (3) 救護技術員 : 每人每小時單價 300 元 2. 救護車 ( 含駕駛 ): (1) 每輛次 (4 小時內 ) 單價 1,500 元 (2) 超過 1 小時者, 以 1 小時 500 元計價 3. 運動傷害防護員依救護技術員單價支應 1. 僅限與本計畫相關必要支出 2. 購置單價 1 萬元以下消耗性器材 3. 工作人員及民眾飲用水 礦泉水 紙張 墨水夾 筆 場地佈置費用 活動宣導海報 紅布條 指示說明立牌 問卷 檢測所需資料印製及檢測器材維修費用 等 4. 錄音筆 mp3 隨身碟 印表機 隨身硬碟 電腦 筆記型電腦 等資訊器材及設備不予補助 5.AED 檢測用桌椅 辦公桌椅 等器材設備不予補助 1. 依 國民體適能檢測實施辦法 檢測規定所需之簡易器材採購 2. 單項器材補助上限為 9,000 元, 超出額度之數額請以自籌款支應

7 ( 一 ) 檢測人員 ( 二 ) 諮詢人員 1. 檢測人員以合格之檢測人員 國民體適能指導員為原則, 每人每場次單價 1,000 元, 每場以 4 小時為原則, 或以 250 元 / 時計 諮詢人員以合格之國民體適能指導員為原則, 每人每場次單價 1,200 元, 每場以 4 小時為原則, 或以 300 元 / 時計 2. 每天補助上限至多 2 場次, 偏鄉及離島地區每天補助上限至多 3 場次 每場檢測地點以不同地點為原則, 但有特殊情形者, 請於執行前 15 日會知本署以核定 ( 如 : 配合 8 小時以上之活動進行檢測 ) 3. 同一場次同一人員不得兼任多項職務 4. 辦理經費核結時, 應檢附出勤紀錄表佐證 二 人事費用 ( 三 ) 專任助理 ( 四 ) 工讀生 1. 本署至多補助 1 位專任助理 2. 所需費用依國科會補助專題研究計畫專任助理人員第一年工作酬金標準核結 3. 專任助理不得於該單位兼任檢測人員 諮詢人員 工讀生等職務 1. 每人每小時 120 元 2. 依 行政院勞工委員會每月最低工資計, 最低工資調整時配合辦理 ( 五 ) 專任助理勞保 ( 六 ) 專任助理健保 ( 七 ) 專任助理勞退 ( 八 ) 二代健保 * 人事費用除經本署同意外, 不得流入 伍 補助原則 : 一 本計畫為部分補助, 各類檢測站 ( 含試辦方案 ) 自籌經費比例至少須達活動總收入 ( 非指體育署補助額度 )5%( 含 ) 以上 二 經核定之各類檢測站每站補助新臺幣 55 萬元 三 身體活動介入班每站最多 1 案, 每案補助新臺幣 10 萬元 四 體育署保有設站種類及補助額度最後核定權

8 陸 經費撥付 : 一 本計畫補助經費分 2 期撥付 : ( 一 ) 第 1 期款 : 1. 申請單位應於接獲核定補助通知後 10 日內, 備文檢附領據 ( 附件 2) 函報體育署請領第 1 期補助經費 2. 請領額度為體育署核定函所列總補助金額 50% ( 二 ) 第 1 期款核結 : 1. 申請單位請於 104 年 11 月 30 前備文檢附下列文件, 依序排列, 函報體育署辦理第 1 期經費核結 : (1) 第 1 期收支結算表 ( 如附件 3) (2) 第 1 期業務費用明細表 ( 如附件 4) (3) 第 1 期各人員工作費用清冊 ( 如附件 5) (4) 原始支出憑證資料 (5) 第 1 期出勤紀錄表 (6) 第 1 期活動成果報告 4 份 (7) 金融機構帳戶影本 (8) 體育署同意補助設站函影本 (9) 光碟 1 份 ( 受測者體適能資料 excel 檔及成果報告 word 檔 ) 2. 檢測資料請於施測完畢 10 日內上傳至指定資料庫 3. 因經費年度之限制, 本期核結金額未達核定補助金額 50% 部分, 需於核結同時先行歸還體育署 ; 超出部分請於 105 年 1 月 15 日後掣據請領, 體育署將於 105 年 2 月 15 日前核撥至指定帳戶 ( 三 ) 本案結案核結 1. 申請單位請於 105 年 5 月 31 日前備文檢附下列文件, 依序排列, 函報體育署本案結案暨經費核結 : (1) 第 2 期補助領據 ( 如附件 2) (2) 第 2 期收支結算表 ( 如附件 3) (3) 第 2 期業務費用明細表 ( 如附件 4) (4) 第 2 期各人員工作費用清冊 ( 如附件 5) (5) 原始支出憑證資料 (6) 第 2 期出勤紀錄表 (7) 第 2 期活動成果報告 4 份

9 (8) 金融機構帳戶影本 (9) 體育署同意補助設站函影本 (10) 光碟 1 份 ( 受測者體適能資料 excel 檔及成果報告 word 檔 ) 2. 本案檢測資料未能於 105 年 5 月 10 日前上傳至指定資料庫者, 將無法認列為本案檢測數據, 體育署將以 105 年 5 月 11 日 00:00 資料庫裡之檢測資料數做為核撥結案款項之執行率依據 二 檢測人數未達原設定檢測目標者, 體育署得依實際檢測人數, 依比例重新計算並核定補助額度 三 活動實際總支出未達原活動總收入預算額度者, 體育署得依活動實際總支出金額, 依比例重新計算並核定補助額度 柒 審核輔導作業 : 一 經核定予以補助之檢測站應加強體適能檢測推動宣導, 體育署為掌握各類檢測站執行情形, 得邀請核定之檢測站到署說明執行進度 ; 並為瞭解各類檢測站辦理成效, 體育署得定期或不定期派員訪視, 核定之檢測站應配合需要提供詳細資料及說明 二 經體育署核定予以補助之申請單位, 於期限前應辦理請款或經費核結, 未於期限前辦理請款或結案進度延宕者, 得不予補助, 已補助部分並得予以追回 ; 體育署並得將督導訪視結果, 列入未來申請設站之參據 捌 其他注意事項 : 一 檢測人員部分 : ( 一 ) 各類檢測站應聘請合格指導員或檢測員進行各項檢測, 並於檢測時造冊備查 ( 二 ) 指導員或檢測員應於檢測同時, 配帶 指導員 或 檢測員 識別證件, 並於現場放置國民體適能指導員或檢測員證書供驗 ( 三 ) 各類檢測站應視站務需求及規劃考量, 推派 5-8 位人員參加體育署辦理之檢測員培育研習會暨檢定考試 ( 檢測員培育計畫請參考體育署網站最新消息, 另辦理時間地點如有變更, 另行通知 ) 二 檢測場次部分 : 各類檢測站應依各站總檢測人數需求, 安排 15 至 25 場 之檢測場次, 並於檢測前一星期公告至相關網站 ; 同時應將訊息提供體育學會彙整 三 安全維護部分 : ( 一 ) 檢測前填寫問卷及確實說明安全事項

10 ( 二 ) 檢測當日佈置檢測場地及檢測項目流程之規劃應再次確認 ( 三 ) 緊急應變及醫療處理流程應多講習及演練 ( 四 ) 檢測時需有合格護理人員在場駐守 四 領據填寫部分 : ( 一 ) 主辦會計與主辦出納需為不同業務承辦人 ( 二 ) 需加蓋負責人及機關 單位印信 ( 三 ) 統一編號務必填寫, 貴單位若無統一編號請於辦理核結前向國稅局申請, 俾利本署依所得稅法規定開立扣繳憑單 五 收支結算表填寫部分 : ( 一 ) 需填註申請機關名稱全銜 ( 二 ) 活動總收入與活動總支出需平衡, 即無結餘 ( 三 ) 如接受其他機關補助款時, 應於活動總收入 / 經費來源 / 其他機關補助款欄列明全部經費內容, 並於該欄備註填寫機關名稱及金額 ( 四 ) 身體活動介入試辦方案若有收取費用, 可列入自籌款 ( 五 ) 收支結算表底部之各用章欄均需核章, 並應加蓋機關印信 ( 六 ) 收支結算表之會計核章人員應與領據主辦會計簽章人員相同 ( 七 ) 收支結算表之單價及數量請以最後總數填列, 如無法計算者, 單價請以合計數填列, 數量則以 1 式填列, 相關明細於業務費用明細表及各人員工作費用清冊呈現 玖 本實施計畫如有未盡事宜, 依相關規定辦理

11 國民體適能檢測站設置 - 實施注意事項 綱要 計畫概述 注意事項 安全維護 結案報告 設站類別與期程 檢測 一般 檢測站 樂活 檢測站 試辦 身體活動介入班 1500 人 開班至少 20 人 500 人

12 計畫內容 1-1 一 一般檢測站 : ( 一 ) 執行期程 : 核准日至 105 年 04 月 30 日 ( 最後一場檢測請勿早於 105 年 03 月 30 日 ) ( 二 ) 檢測對象 : 年齡 23 歲以上未滿 65 歲之國民 ( 依性別 年齡分布施測 ) ( 三 ) 檢測人數 : 每站 1,500 人次 1. 偏鄉及離島地區依實際人口數估算 2. 每位國民於本計畫期限內以檢測 1 次為原則 3. 檢測資料請於施測完畢 10 日內上傳至指定資料庫 計畫內容 1-2 ( 五 ) 檢測項目 : 1. 身體組成 : 身高 體重 腰圍 臀圍 2. 柔軟度 : 坐姿體前彎 3. 肌力及肌耐力 : 一分鐘屈膝仰臥起坐 4. 心肺耐力 : 三分鐘登階

13 一般檢測站 -- 項目與安排 身高 體重 及腰臀圍 三分鐘登階 坐姿體前彎 一分鐘屈膝 仰臥起坐 檢測流程 (1) ( 確認身分 序號 領取表格或問卷 說明檢測內容及安全注意事項 ) 謝謝參加 不通過 報 篩檢 量血壓量安靜心跳率 通 到 暖身運動 ( 伸展操 ), 說明檢測流程 動線方向 過 體能檢測區 第四站第三站第二站 坐姿體前彎 一分鐘屈膝仰臥起坐 三分鐘登階 簽名同意檢測 第一站 身高 體重 腰圍 臀圍 報告完成區檢測表格或問卷的回收 檢測資料的檢查及輸入 諮詢區 解釋測驗結果 促進健康體能之衛教指導與諮詢身心健康操之指導示範 出 口

14 計畫內容 2-1 二 樂活檢測站 : ( 一 ) 執行期程 : 核准日至 105 年 04 月 30 日止 ( 最後一場檢測請勿早於 105 年 03 月 30 日 ) ( 二 ) 檢測對象 : 年齡 65 歲以上之國民 ( 三 ) 檢測人數 : 每站 500 人 1. 每位國民於本計畫期限內以檢測 1 次為原則 2. 檢測資料請於施測完畢 10 日內上傳至指定資料庫 3. 偏鄉及離島地區依公告為準 計畫內容 2-2 ( 五 ) 檢測項目 : 1. 身體組成 : 身高 體重 腰圍 臀圍 2. 柔軟度 : 抓背及椅子坐姿體前彎 3. 肌力及肌耐力 : 肱二頭肌手臂屈舉及椅子坐立 4. 心肺耐力 : 原地站立抬膝 5. 平衡能力 : 椅子坐立繞物及開眼單足立

15 樂活檢測站 -- 項目與安排 身高 體重 及腰臀圍 開眼單足立 椅子坐立 椅子 坐姿體前彎 原地 站立抬膝 肱二頭肌 手臂屈舉 抓背測驗 椅子 坐立繞物 檢測流程 (2) 不通過者暫勿參與 報到區 報到確認身分 編號 領取並填寫檢測紀錄表和運動安全問卷表 說明檢測內容和安全注意事項 檢測者認同 量測血壓及安靜時心跳率 健康篩選告之檢測風險 暖身運動及伸展操, 說明檢測流程 動線方向 長者自行想檢測需簽名同意檢測 銀髮族體適能檢測區 第一站 第二站 第三站 第四站 身高 體重 臀圍及腰圍 開眼單足立 椅子坐立 肱二頭肌手臂屈舉 第五站 第六站 第七站 第八站 原地站立抬膝 椅子坐姿體前彎 抓背測驗 椅子坐立繞物 報告完成區檢測表格或問卷回收 檢測資料檢查與鍵入建檔 諮詢區解釋檢測結果與諮詢, 並提供運動處方建議

16 計畫內容 3-1 試辦 身體活動介入班 1. 各申請單位可依各自設定目標安排各類身體活動, 如 : 有氧運動 伸展操 阻力 ( 肌力 肌耐力 ) 訓練 健走 慢跑 水上運動 太極拳等 2. 方案藉由 前測 - 身體活動介入 - 後測 模式, 達到運動增進健康體適能之目的 ( 含心肺適能 肌肉適能 柔軟度和體重控制等 ) 計畫內容 3-2 三 試辦 身體活動介入班 : ( 一 ) 執行期程 : 核准日至 105 年 04 月 30 日止 ( 二 ) 申請單位與介入對象 : 1. 一般站介入對象為年齡 23 歲以上未滿 65 歲之國民 2. 樂活站介入對象為年齡 65 歲以上之國民 不能一般站開設 65 歲以上或樂活站開設 23 至未滿 65 歲 ( 三 ) 開班人數 : 至少 20 人

17 計畫內容 3-3 ( 四 ) 施行方式重點提示 1. 課程至少三個月為一期, 每週至少三次, 每次至少一 個小時, 活動總次數不得少於 36 次 2. 學員簽署參與同意書後, 須依開課內容確實參與, 每人參與率須達課程之 80% 3. 需填寫課程記錄表, 包括課程內容及學員特殊狀況 4. 可視課程酌收經費 若有收取費用, 須開立收據, 並於收支結算表中註明 5. 滿意度問卷填寫 ( 網站 download) 檢測站注意事項 (1) 紅布條橫式的樣式 ( 紅底白字 ) 今年全國統一規定 國民體適能檢測站 教育部體育署主辦 ( 一般站 ) ( 單位全銜 ) 承辦 國民體適能檢測站 教育部體育署主辦 ( 樂活站 ) ( 單位全銜 ) 承辦 2015/9/25

18 檢測站注意事項 (2) 紅布條直立的樣式 ( 紅底白字 ) 今年全國統一規定 國民體適能檢測站 教育部體育署主辦 ( 樂活站 ) ( 單位全銜 ) 承辦 國民體適能檢測站 教育部體育署主辦 ( 一般站 ) ( 單位全銜 ) 承辦 2015/9/25 檢測站注意事項 (3) 設置組別職掌, 聘請員工擔任 購置儀器權限歸所屬單位管理及運用 檢測站應按計畫書及補助額度確實執行 各類檢測站盡量安排 15 至 25 場 製作聘書聘任相關人員 內部協調 ( 人員訓練 ) 2015/9/25

19 檢測站注意事項 (4) 檢測站應加強體適能檢測推動宣導 體育署得邀請核定之檢測站到署說明執行進度及成效 體育署得定期或不定期派員訪視, 檢測站應配合需要提供詳細資料及說明 經補助之申請單位, 於期限前應辦理請款或經費核結 未於期限前辦理請款或結案進度延宕者, 得不予補助, 已補助部分並得予以追回 2015/9/25 檢測站注意事項 (5) 聘請合格指導員或檢測員, 於檢測時造冊備查 檢測員配帶 指導員 或 檢測員 識別證件, 並於現 場放置證書或配帶胸前供驗 各類檢測站所安排之檢測場次, 於檢測前一星期公告至 相關網站 ; 同時應將訊息提供體育學會彙整 ( 如檢測場次須更改, 請於 2 天前規定網站公告, 遇天候不佳取消不在此限 ) 2015/9/25

20 安全維護 遵照教育部公布之檢測項目及標準作業流程施行 民眾參與檢測時需簽名同意參與確實說明安全事項 一般國民篩選不通過謝絕參加, 通過可以參與檢測請簽名同意 銀髮族篩選通過參與檢測請簽名同意, 不通過時柔性規勸謝絕, 如自己堅持檢測, 須告之檢測的風險, 請簽名同意 佈置檢測場地及檢測項目流程應再次確認安全性 緊急應變及醫療處理流程應多講習及演練 檢測時需有合格護理人員在場駐守 實施檢測時須對檢測員及工作人員叮嚀安全問題 參與者來源 檢測所掌控之目標 : 均分各年齡層與性別 主動出擊 提前接洽 : 各大 小型公司行號 公家機關與社區主委 接洽鄰里長或民間社團 定點活動施測, 如公園 百貨公司 結合校慶或大型活動設點檢測 如路跑 園遊會等 定點檢測站 公開宣導網路報名 尋求適合地點設置檢測站

21 整體計畫執行特別要項 - 細節叮嚀 執行前 宣傳與協調 場地 ( 規劃與勘查 ) 與器材準備 訪視委員聯繫 ( 準備訪視資料 ) 實際執行 開檢測人員會議 記錄整個過程之環節 ( 拍照 掌控 請教 ) 問卷檢查 會後 ( 主要核心小組 ) 會議的檢討 執行後之工作 檢測成果報告書 經費核銷 2015/9/25 檢測器材注意事項 統一檢測儀器 血壓器 身高體重器. 布尺 碼表 ( 計時器 ) 三角型坐姿體前彎 墊子 登階台

22 檢測項目 - 身高 體重 記得校正 平穩放置 2015/9/25 檢測項目 - 腰圍及臀圍 器材 : 布尺 引自 i-fit 網站 : 2015/9/25

23 檢測項目 - 屈膝仰臥起坐 器材 : 墊子 2015/9/25 檢測項目 - 坐姿體前彎 器材 墊子 三角型坐姿體前彎器 25cm 2015/9/25

24 檢測項目 - 登階箱 第 1 拍第 2 拍第 3 拍第 4 拍 檢測項目 - 開眼單足立 檢測器材 : 碼表, 平坦地面 2015/9/25

25 檢測項目 - 椅子坐立 檢測器材 : 碼表, 直背椅或折疊椅 ( 沒有扶手 ), 高 度約 43 公分 為了安全考量, 椅子應該靠著牆壁或放置於穩定的地方, 以免測驗時搖動的現象 2015/9/25 檢測項目 - 椅子坐姿體前彎 檢測器材 : 直背椅或折疊椅 ( 沒有扶手 ) 高度約 43 公分,45 公分以上之硬尺 為了安全考量, 椅子應該靠著牆壁或放置於穩定的地方, 以免測驗時搖動的現象 2015/9/25

26 檢測項目 - 原地站立抬膝 檢測器材 : 碼表 軟尺 有色膠帶 計數器 2015/9/25 檢測項目 - 肱二頭肌手臂屈舉 檢測器材 : 碼表 直背椅或折疊椅 ( 沒有扶手 ), 高度約 43 公分 啞鈴 ( 女性 5 磅, 男性 8 磅 ) 2015/9/25

27 檢測項目 - 抓背測驗 檢測器材 :45 公分以上之硬尺 2015/9/25 檢測項目 - 椅子坐立繞物 檢測器材 : 碼表 皮尺 障礙錐 ( 或其他標的物 ), 直背椅或折疊椅高度約 43 公分 椅子應該靠著牆壁或讓椅子不會搖動的位置 障礙錐的後方至少須預留 4 英呎 ( 約 1.22 公尺 ) 距離, 讓受測者有空間繞回原處 2015/9/25

28 結案 結案交件日期 : 依據各類檢測站規定辦理 1. 結案報告書 2. 經費核銷 經費請撥 支用 核銷 結報須合乎教育部之規定 2015/9/25 補助原則 : 自籌經費須達總收入 ( 非指體育署補助額度 )5%( 含 ) 以上, 每站補助新臺幣 55 萬元, 身體活動介入每案補助新臺幣 10 萬元 經費撥付 : 第 1 期款申請單位接獲通知後 10 日內, 備文檢附領據函報體育署請領第 1 期補助經費, 請領額度為 50% 請於 104 年 11 月 30 前備文辦理第 1 期經費核結 因經費年度之限制, 本期核結金額未達核定補助金額 50% 部分, 需於核結同時先行歸還體育署 ; 超出部分請於 105 年 1 月 15 日後掣據請領, 體育署將於 105 年 2 月 15 日前核撥至指定帳戶 2015/9/25

29 本案結案核結 請於 105 年 5 月 31 日函報體育署結案暨經費核結 檢測資料未能於 105 年 5 月 10 日前上傳時, 將無法認列為本案檢測數據, 體育署將以 105 年 5 月 11 日 00:00 資料庫裡之檢測資料數做為核撥結案款項之執行率依據 檢測人數未達檢測目標時, 體育署得依實際檢測人數重新計算補助額度 活動實際總支出未達原活動總收入預算額度者, 體育署 得依活動實際總支出金額, 依比例重新計算並核定補助額度 2015/9/25 結案報告書 格式 ( 如手冊 ) 報告書一式 3 份 電子檔 ( 光碟 ) 前言 實施經過 檢測各場次的資料 宣傳 執行成果 ( 含檢測人數 性別及區域統計分析 照片等 ) 計畫成果自評 ( 相符程度 達成情形等 ) 建議 2015/9/25

30 介入計畫 附在檢測站資料的後面 實施經過 宣傳 日期起止 地點 器材使用 ( 圖片 ) 執行成果 ( 含人員編號 前後測檢測成績 滿意度量化數據 ) 出席簽名表 每節課程內容記錄表 照片 建議 2015/9/25 重要提點 : 1. 各檢測站以光碟片收錄所有受測者各項檢測資料及報告書 ( 含 excel 檔案及報告書 doc 檔案 ) 2. 撰寫書面格式報告書及電子檔一式三份, 於指定日期寄回體育署 3. 受補助單位在執行期間有計畫變更或其他特殊情況而致原核定計畫不能配合實際需要, 應即另行提送變更方案報體育署同意 4. 未依核定計畫執行 執行效益不佳或未配合督導訪視者, 體育署得視情況停止各該單位所申請案件一年至三年補助 2015/9/25

31 國民體適能檢測站設置 - 檢測資料鍵入說明 一般檢測站 歲 Excel 輸入格式說明 : 1. 相關操作設定鍵檔格式請逕至教育部體育署體適能網站最新消息下載 ( 2. 檢測資料請於施測完畢 10 日內上傳至指定資料庫 ; 本案檢測資料未能於 105 年 5 月 10 日前上傳至指定資料庫者, 將無法認列為本案檢測數據, 體育署將以 105 年 5 月 11 日 00:00 資料庫裡之檢測資料數做為核撥結案款項之執行率依據 3. 請注意 : (1) 鍵檔時請勿使用全形 英數等模式鍵置 (2) 表格內已設定各項計算公式, 鍵檔時請勿使用複製貼上的功能 欄位範例說明限制 A 檢測站名稱 臺灣師大請用檢測站名稱 B 檢測站類別 1 1- 普通 2- 樂活 C 編號 流水編號, 請不要重複盡量用數字 D 身分證字號 / 編號 A 身分證字號 E 測驗日期 民國年月日格式鍵入民國 103 年 9 月 1 日 -> 字元長度 7 碼, 例如 F 性別 1 輸入檢測者性別男性鍵入 1, 女性鍵入 2

32 欄位範例說明限制 G 出生年 79 輸入出生民國年介於 40 至 81 H 年齡 21 自動計算 I 身高 160 J 體重 45.7 單位為公分 ( 四捨五入至小數點第 1 位或整數 ) 單位為公斤 ( 四捨五入至小數點第 1 位或整數 ) 介於 100 至 250 介於 20 至 120 K BMI 自動計算 L BMI 評估過輕自動計算 ( 過輕稍輕適當稍重過重 ) M 第一次腰圍 65 N 第二次腰圍 64.6 O 第一次臀圍 81 P 第二次臀圍 81.6 單位為公分 ( 四捨五入至小數點第 1 位或整數 ) 單位為公分 ( 四捨五入至小數點第 1 位或整數 ) 單位為公分 ( 四捨五入至小數點第 1 位或整數 ) 單位為公分 ( 四捨五入至小數點第 1 位或整數 ) 介於 50 至 130 介於 50 至 130 介於 50 至 150 介於 50 至 150 Q 腰臀圍比 0.79 自動計算

33 欄位範例說明限制 R 腰臀圍比評估稍低自動計算 ( 過低稍低適當稍高過高 ) S 60 秒屈膝仰臥起坐 48 單位為次數小於或等於 80 T 肌力及肌耐力評估 4 U 第一次坐姿體前彎 30 V 第二次坐姿體前彎 31 自動計算 1- 不好 2- 稍差 3- 適當 4- 良好 5- 很好 單位為公分 ( 四捨五入至小數點第 1 位或整數 ) 單位為公分 ( 四捨五入至小數點第 1 位或整數 ) 小於或等於 70 小於或等於 70 W 最佳坐姿體前彎 31 自動計算 X 柔軟度評估 4 自動計算 (1- 不好 2- 稍差 3- 適當 4- 良好 5- 很好 ) Y 運動時間 180 三分鐘運動登階運動時間, 單位為秒介於 60 至 180 Z 運動後第一次心跳 (1 分至 1 分 30 秒 ) 68 單位為次數小於或等於 100 AA 運動後第二次心跳 (2 分至 2 分 30 秒 ) 65 單位為次數小於或等於 100 AB 運動後第三次心跳 (3 分至 3 分 30 秒 ) 55 單位為次數 小於或等於 100, 且不得大於前兩次之心跳數

34 欄位範例說明限制 AC 體力指數 自動計算 AD 心肺耐力評估 4 AE 列印 自動計算 1- 不好 2- 稍差 3- 適當 4- 良好 5- 很好 當游標移到這裡時可列印受測者的評估報告 AF 居住縣市 14 輸入縣市代碼 1-21 AG 郵遞區號 320 輸入居住處所郵遞區號 AH 教育程度 3 輸入教育程度代碼 1-5 AI 職業類別 6 輸入職業類別代碼 1-14 AJ 月收入 1 輸入月收入 1-6 AK 婚姻狀況 1 輸入婚姻狀態 1-6 AL 是否獨居 2 1- 是 2- 否 1-2 AM 是否從事高強度運動 10 分鐘以上 1 1- 是 2- 否

35 欄位範例說明限制 AN 從事高強度運動的天數 2 天數 ( 整數 ) 0-7 天 AO 從事高強度運動的時間 1.20 時間 ( 小數點, 小數點代表分鐘 ) 0-6 小時 AP 是否從事中強度運動 10 分鐘以上 1 1- 是 2- 否 AQ 從事中強度運動的天數 2 天數 ( 整數 ) 0-7 天 AR 從事中強度運動的時間 1.20 時間 ( 小數點, 小數點代表分鐘 ) 0-6 小時 AS 坐式或靜態的時間 8.30 時間 ( 小數點, 小數點代表分鐘 ) 0-18 小時 AT 生活滿意度 9 對生活的滿意度 0-10 分 AU 是否昨天覺得快樂 5 快樂度 0-10 分 AV 是否昨天覺得擔憂 1 1- 是 2- 否 1-2 AW 是否昨天覺得沮喪 1 1- 是 2- 否 1-2 AX 整體的感覺

36 欄位範例說明限制 AY 我覺得自己有好氣色 1 1- 非常同意 2- 同意 3- 普通 4- 不同意 5- 非常不同意 1-5 AZ 我常冒粉刺或長痘痘 1 1- 非常同意 2- 同意 3- 普通 4- 不同意 5- 非常不同意 1-5 BA 我覺得膚質變差了 ( 毛孔變大或皮膚乾燥 ) 1 1- 非常同意 2- 同意 3- 普通 4- 不同意 5- 非常不同意 1-5 BB 我經常有黑眼圈 2 1- 非常同意 2- 同意 3- 普通 4- 不同意 5- 非常不同意 1-5 BC 我天天排便 1 1- 非常同意 2- 同意 3- 普通 4- 不同意 5- 非常不同意 1-5 BD 我常便秘 3 1- 非常同意 2- 同意 3- 普通 4- 不同意 5- 非常不同意 1-5 BE 我常腹瀉 2 1- 非常同意 2- 同意 3- 普通 4- 不同意 5- 非常不同意 1-5 BF 我常感到腸胃不適 ( 如 : 消化不良 脹氣等 ) 3 1- 非常同意 2- 同意 3- 普通 4- 不同意 5- 非常不同意 1-5 BG 我的指甲有光澤 表面少紋路 5 1- 非常同意 2- 同意 3- 普通 4- 不同意 5- 非常不同意 1-5 BH 我很少感冒 1 1- 非常同意 2- 同意 3- 普通 4- 不同意 5- 非常不同意 1-5 BI 我有嘴破或長泡疹的情形 2 1- 非常同意 2- 同意 3- 普通 4- 不同意 5- 非常不同意 1-5

37 欄位範例說明限制 BJ 我常覺得身體不舒服 ( 如 : 頭暈 頭痛 等 ) 8 1- 非常同意 2- 同意 3- 普通 4- 不同意 5- 非常不同意 1-5 BK 我的睡眠品質良好 3 1- 非常同意 2- 同意 3- 普通 4- 不同意 5- 非常不同意 1-5 BL 我覺得自己有活力 2 1- 非常同意 2- 同意 3- 普通 4- 不同意 5- 非常不同意 1-5 BM 我常感身體倦怠 懶洋洋 提不起勁 2 1- 非常同意 2- 同意 3- 普通 4- 不同意 5- 非常不同意 1-5 BN 我經常腹痠背痛 肩頸痠痛 1 1- 非常同意 2- 同意 3- 普通 4- 不同意 5- 非常不同意 1-5 BO 我容易感到不耐煩 2 1- 非常同意 2- 同意 3- 普通 4- 不同意 5- 非常不同意 1-5 BP 我覺得自己注意力集中 思路清晰 2 1- 非常同意 2- 同意 3- 普通 4- 不同意 5- 非常不同意 1-5 BQ 我常感到快樂 1 1- 非常同意 2- 同意 3- 普通 4- 不同意 5- 非常不同意 1-5 BR 我對生活感到滿足 1 1- 非常同意 2- 同意 3- 普通 4- 不同意 5- 非常不同意 1-5

38 國民體適能檢測站設置 - 檢測資料鍵入說明 樂活檢測站 65( 含 ) 歲以上 Excel 輸入格式說明 : 1. 相關操作設定鍵檔格式請逕至教育部體育署體適能網站最新消息下載 ( 2. 檢測資料請於施測完畢 10 日內上傳至指定資料庫 ; 本案檢測資料未能於 105 年 5 月 10 日前上傳至指定資料庫者, 將無法認列為本案檢測數據, 體育署將以 105 年 5 月 11 日 00:00 資料庫裡之檢測資料數做為核撥結案款項之執行率依據 3. 請注意 : (1) 鍵檔時請勿使用全形 英數等模式鍵置 (2) 表格內已設定各項計算功式, 鍵檔時請勿使用複製貼上的功能 欄位範例說明限制 A 檢測站名稱 臺灣師大請用檢測站名稱 B 檢測站類別 2 1- 普通 2- 樂活 C 編號 流水編號, 請不要重複盡量用數字 D 身分證字號 A 身分證字號或自編流水號不可重複盡量用數字 E 測驗日期 民國年月日格式鍵入民國 103 年 9 月 1 日 -> 字元長度 7 碼, 例如 F 性別 1 輸入檢測者性別男性鍵入 1, 女性鍵入 2

39 欄位範例說明限制 G 出生年 36 輸入出生民國年介於 36 以上 H 年齡 67 自動計算 I 身高 160 單位為公分 ( 四捨五入至小數點第 1 位或整數 ) 介於 100 至 250 J 體重 45.7 單位為公斤 ( 四捨五入至小數點第 1 位或整數 ) 介於 20 至 120 K BMI 自動計算 L 第一次腰圍 65 單位為公分 ( 四捨五入至小數點第 1 位或整數 ) 介於 50 至 130 M 第二次腰圍 64.6 單位為公分 ( 四捨五入至小數點第 1 位或整數 ) 介於 50 至 130 N 第一次臀圍 81 單位為公分 ( 四捨五入至小數點第 1 位或整數 ) 介於 50 至 150 O 第二次臀圍 81.6 單位為公分 ( 四捨五入至小數點第 1 位或整數 ) 介於 50 至 150 P 腰臀圍比 0.79 自動計算 Q 開眼單足立 ( 靜態平衡能力 ) 第一次 5.3 秒 (10 分之 1 秒 )

40 欄位範例說明限制 R 開眼單足立 ( 靜態平衡能力 ) 第二次 4.9 秒 (10 分之 1 秒 ) S 椅子坐立 ( 下肢肌力 )30 秒 15 單位為次 T 肱二頭肌屈舉 ( 上肢肌力 )30 秒 10 單位為次 U 原地站立抬膝 ( 心肺耐力 ) 2 分鐘 150 次 V 椅子坐姿體前彎 ( 柔軟度 ) 第一次 -3 公分 ( 可為負值 ) W 椅子坐姿體前彎 ( 柔軟度 ) 第二次 7 公分 ( 可為負值 ) X 抓背測驗 ( 柔軟度 ) 第一次 -10 公分 ( 可為負值 ) Y 抓背測驗 ( 柔軟度 ) 第二次 0 公分 ( 可為負值 ) Z 椅子坐起繞物 ( 動態平衡 ) 第一次 7.8 單位為秒 ( 計算至 10 分之 1 秒 ) AA 椅子坐起繞物 ( 動態平衡 ) 第二次 8.3 單位為秒 ( 計算至 10 分之 1 秒 ) AB 居住縣市 14 輸入縣市代碼 1-21

41 欄位範例說明限制 AC 郵遞區號 320 輸入居住處所郵遞區號 AD 教育程度 3 輸入教育程度代碼 1-5 AE 職業類別 6 輸入職業類別代碼 1-14 AF 月收入 1 輸入月收入 1-6 AG 婚姻狀況 1 輸入婚姻狀態 1-6 AH 是否獨居 2 1- 是 2- 否 1-2 AI 是否從事高強度運動 10 分鐘以上 1 1- 是 2- 否 1-2 AJ 從事高強度運動的天數 2 天數 ( 整數 ) 0-7 天 AK 從事高強度運動的時間 1.20 時間 ( 小數點, 小數點代表分鐘 ) 0-6 小時 AL 是否從事中強度運動 10 分鐘以上 1 1- 是 2- 否 AM 從事中強度運動的天數 2 天數 ( 整數 ) 0-7 天

42 欄位範例說明限制 AN 從事中強度運動的時間 1.20 時間 ( 小數點, 小數點代表分鐘 ) 0-6 小時 AO 坐式或靜態的時間 8.30 時間 ( 小數點, 小數點代表分鐘 ) 0-18 小時 AP 生活滿意度 9 對生活的滿意度 0-10 分 AQ 是否昨天覺得快樂 分 AR 是否昨天覺得擔憂 1 1- 是 2- 否 1-2 AS 是否昨天覺得沮喪 1 1- 是 2- 否 1-2 AT 整體的感覺 AU 我覺得自己有好氣色 1 1- 非常同意 2- 同意 3- 普通 4- 不同意 5- 非常不同意 1-5 AV 我常冒粉刺或長痘痘 5 1- 非常同意 2- 同意 3- 普通 4- 不同意 5- 非常不同意 1-5 AW 我覺得膚質變差了 ( 毛孔變大或皮膚乾燥 ) 1 1- 非常同意 2- 同意 3- 普通 4- 不同意 5- 非常不同意 1-5 AX 我經常有黑眼圈 2 1- 非常同意 2- 同意 3- 普通 4- 不同意 5- 非常不同意 1-5

43 欄位範例說明限制 AY 我天天排便 1 1- 非常同意 2- 同意 3- 普通 4- 不同意 5- 非常不同意 1-5 AZ 我常便秘 3 1- 非常同意 2- 同意 3- 普通 4- 不同意 5- 非常不同意 1-5 BA 我常腹瀉 2 1- 非常同意 2- 同意 3- 普通 4- 不同意 5- 非常不同意 1-5 BB 我常感到腸胃不適 ( 如 : 消化不良 脹氣等 ) 3 1- 非常同意 2- 同意 3- 普通 4- 不同意 5- 非常不同意 1-5 BC 我的指甲有光澤 表面少紋路 5 1- 非常同意 2- 同意 3- 普通 4- 不同意 5- 非常不同意 1-5 BD 我很少感冒 1 1- 非常同意 2- 同意 3- 普通 4- 不同意 5- 非常不同意 1-5 BE 我有嘴破或長泡疹的情形 2 1- 非常同意 2- 同意 3- 普通 4- 不同意 5- 非常不同意 1-5 BF 我常覺得身體不舒服 ( 如 : 頭暈 頭痛 等 ) 2 1- 非常同意 2- 同意 3- 普通 4- 不同意 5- 非常不同意 1-5 BG 我的睡眠品質良好 3 1- 非常同意 2- 同意 3- 普通 4- 不同意 5- 非常不同意 1-5 BH 我覺得自己有活力 2 1- 非常同意 2- 同意 3- 普通 4- 不同意 5- 非常不同意 1-5 BI 我常感身體倦怠 懶洋洋 提不起勁 2 1- 非常同意 2- 同意 3- 普通 4- 不同意 5- 非常不同意 1-5

44 欄位範例說明限制 BJ 我經常腹痠背痛 肩頸痠痛 1 1- 非常同意 2- 同意 3- 普通 4- 不同意 5- 非常不同意 1-5 BK 我容易感到不耐煩 2 1- 非常同意 2- 同意 3- 普通 4- 不同意 5- 非常不同意 1-5 BL 我覺得自己注意力集中 思路清晰 2 1- 非常同意 2- 同意 3- 普通 4- 不同意 5- 非常不同意 1-5 BM 我常感到快樂 1 1- 非常同意 2- 同意 3- 普通 4- 不同意 5- 非常不同意 1-5 BN 我對生活感到滿足 1 1- 非常同意 2- 同意 3- 普通 4- 不同意 5- 非常不同意 1-5

45 國民體適能檢測站設置 - 經費撥款及核銷注意事項 一 辦理經費核結時所附證件, 請依下列順序由上而下排列, 以鉛筆於左上角編號 (1-4), 並彙整後統一於左側固定, 以免證件遺漏 ( 一 ) 領據 ( 二 ) 收支結算表 ( 三 ) 業務費用明細表 ( 四 ) 工作人員清冊 ( 五 ) 原始支出憑證資料 ( 大專校院 醫療院所將申請就地審計, 相關原始憑證正本請分類妥存 ; 如若未獲同意將另函通知處理方式 ) ( 六 ) 出勤紀錄表 ( 七 ) 活動成果報告 ( 八 ) 金融機構帳戶影本 ( 九 ) 體育署同意補助設站函影本 ( 十 ) 光碟 1 份 ( 受測者體適能資料 excel 檔及成果報告 word 檔 ) 二 填註領據時請注意下列事項 : ( 一 ) 主辦會計與主辦出納需為不同業務承辦人 ( 二 ) 需加蓋負責人及機關 單位印信 ( 三 ) 統一編號務必要填, 貴單位若無統一編號請於辦理核銷前先向國稅局申請, 俾利本署依所得稅法規定開立扣繳憑單 三 填註收支結算表時請注意下列事項 : ( 一 ) 需填註申請機關名稱全銜 ( 二 ) 收入與支出需平衡 ( 三 ) 若有接受其他機關補助款時, 應列明全部經費內容, 並請詳細填列機關名稱及金額 ( 四 ) 各用章欄均需核章並加蓋機關印信 四 受補 ( 捐 ) 助經費如涉及採購事項, 應依政府採購法等相關規定辦理 五 本案為部分補助, 自籌經費比例至少須達總經費預算 5%( 含 ) 以上, 不足部分, 請自籌經費辦理

46 六 本補助款項請依時程辦理核結作業, 逾期未辦理者本署將逕行註銷, 不予以保留 七 請依照原始支出憑證所列單價 數量, 確實填列於收支結算表單價 數量各欄位, 並針對同一項目 ( 費用 ) 不同單價以不同列作區隔

47 年度國民體適能檢測站經費核結說明 教育部體育署 2 重要日期 核准函文到 10 日內 備文修改計畫 ( 期程 經費 ) 請領第 1 期款 前 備文核結第 1 期款 前 備文請領第 1 期超支款 ( 將於 105 年度開帳後撥付 ) 前 備文核結第 2 期款

48 3 第 1 期款 請領 體育署核定函所列總補助金額 50% 核准函文到 10 日內備文檢據請領 請同時檢送調整過檢測期程 範圍 收支預算表的計畫書 第 1 期款 核結 前備文檢據辦理 核結金額未達核定補助金額 50% 部分, 需於核結同時先行歸還體育署, 超出部分於 105 年初撥付 樂活站款項歸還帳號華南銀行營業部戶名 : 運動發展基金 403 專戶帳號 : 一般站及綜合站款項歸還帳號教育部體育署 301 專戶中央銀行國庫局 檢附資料 1. 第 1 期收支結算表 2. 第 1 期業務費用明細表 3. 第 1 期各人員工作費用清冊 4. 原始支出憑證資料 5. 第 1 期出勤紀錄表 6. 第 1 期活動成果報告 4 份 7. 金融機構帳戶影本 8. 體育署同意補助設站函影本 9. 光碟 1 份 ( 受測者體適能資料 excel 檔及成果報告 word 檔 ) 4 第 1 期超支款請領 大專校院 醫療院所將申請就地審計, 相關原始憑證請分類妥存, 如未獲審計部同意, 再另函請單位寄還資料辦理審核 請於 105 年 1 月 15 日前備文檢據請領 款項統一於 105 年開帳後核撥至指定帳戶 ( 約 2/15 前後 )

49 5 第 2 期款核結 前備文檢據辦理 Step1 收支結算表 Step2 業務費用明細表 Step3 工作費用清冊 Step4 其他附件 檢附資料 1. 第 2 期收支結算表 2. 第 2 期業務費用明細表 3. 第 2 期各人員工作費用清冊 4. 原始支出憑證資料 5. 第 2 期出勤紀錄表 6. 第 2 期活動成果報告 4 份 7. 金融機構帳戶影本 8. 體育署同意補助設站函影本 9. 光碟 1 份 ( 受測者體適能資料 excel 檔及成果報告 word 檔 ) 大專校院 醫療院所將申請就地審計, 相關原始憑證請分類妥存, 如未獲審計部同意, 再另函請單位寄還資料辦理審核 收支結算表 單價 * 數量 = 合計 = 體育署 + 自籌 + ( 收費 ) 2 2 活動總收入 = 活動總支出, 結餘為 0 (* 結餘為需歸還體育署之款項 )

50 收支結算表 自籌比 = ( 第 1 期自籌 + 第 2 期自籌 )/ ( 第 1 期總支出 + 第 2 期總支出 ) 需大於 自籌 1+2 期 總支出 1+2 期 4 二代健保所有非固定支出薪資加總 *2% 5 記得蓋單位章 業務費用明細表 8 交通 : 註明大中小型車參加署要求出席的會議, 請備註說明交通費的支應內容例 : 台北 - 台中自強號火車??? 元 *2 人 *2 趟 ( 來回 )=??? 元 誤餐 : 若單價不一, 可寫一式, 但註明幾個便當 明細表所列順序請和單據順序一致, 以利檢核 收據 : 請注意上面要有免用統一發票章和負責人章 獎品 : 單價不可超過 250 元, 總額不可超過總補助金額的 30% 雜支 : 1. 請列清單 2. 若太瑣碎, 可以用 : 文具 2563 元 *1 式 ( 備註說明 : 筆 10 打 / 膠帶 20 捲 / 紙張? 包 ) 的表示方式 3. 署內要求出席的會議或研習, 其差旅費放在這裡 器材 : 單項最高補助 9000 元, 超出部分請列自籌

51 9 最後提醒 核銷 注意收支結算表和業務費明細表的數字要一致 送出前請再加總一次 有任何特殊情況請備註說明 明細表所列順序請和單據順序一致 預算 經費預算可以調整變更, 請敘明理由來函說明 科目間可以流用, 人事費增加請務必來函調整經費

52 國民體適能專業人員 - 授證事務說明 綱要 頒授類別報名資格辦理時程考科換證專業倫理 Q & A 頒授類別 2-1 依據 : 教育部體育署民國 104 年 7 月 31 日臺教體署全 ( 一 ) 字第 號函國民體適能檢測員目的 : 執行 國民體適能檢測站 各項檢測 國民體適能指導員初級指導員中級指導員

53 頒授類別 2-2 初級國民體適能指導員擔任機關 ( 構 ) 學校 民間機構及團體之體適能指導 擔任體適能檢測工作 指導未滿六十五歲民眾體適能活動 中級國民體適能指導員執行初級指導員之業務 擔任健身中心之體適能指導員 指導六十五歲以上民眾體適能活動 報名資格 3-1 國民體適能檢測員凡年滿二十歲, 並符合下列任一資格者 : 教育部體育署委託設立之 國民體適能檢測站 相關人員 ( 每站可推派 5~8 名人員參加研習暨檢定考試 ) 全國各級學校之教育人員 全國公 ( 私 ) 立醫療衛生院所相關人員 全國體育運動學會 / 協會 / 中心 / 團體相關人員 全國公 ( 私 ) 立大專校院體育運動相關科系所學生

54 報名資格 3-2 國民體適能指導員 103 年 5 月 28 日公告之國民體適能指導員資格檢定辦法修正條文第三條規定, 年滿二十歲, 高級中等以上學校畢業者, 可報名參加初級國民體適能指導員檢定 中級國民體適能指導員 : 經初級指導員檢定合格及一年以上指導經驗, 或大學體育運動相關系 所畢業 上列皆需具有效期限內 CPR 心肺復甦術急救術合格證明 ( 民國 104 年 12 月 20 日 ) 若無 CPR 心肺復甦術急救術合格證明, 須於 104 年 12 月 20 日前取得證書, 並繳交影本至本會確認 報名資格 3-3 依國民體適能指導員資格檢定辦法, 第四條規定有下列情形之一, 且經判刑確定, 或罹患精神疾病或身心狀況違常, 經直轄市 縣 ( 市 ) 主管機關委請相關專科醫師二人以上諮詢後, 認定不能執行業務者, 不得報名參加國民體適能指導員檢定考試 : 犯傷害罪章 但其屬過失犯, 不包括之 犯中華民國刑法第二百九十四條之遺棄罪 犯妨害性自主罪章 妨害風化罪章及妨害自由罪章之罪 犯毒品危害防制條例之罪 犯殺人罪

55 辦理時程 2-1 國民體適能檢測員臺北場次 : 104 年 9 月 11 日 ( 星期五 ) 至 13 日 ( 星期日 ), 為期 3 天 ; 假國立臺灣師範大學舉行 臺南場次 : 104 年 9 月 18 日 ( 星期五 ) 至 20 日 ( 星期日 ), 為期 3 天 ; 假國立臺南大學 ( 台南市東西區樹林街 2 段 33 號 ) 舉行 國民體適能指導員 辦理時程 2-2 事項 日期 簡章公告 核定日至 8/15 報名 自 8/15 起至 9/17 止 寄發准考證 10/7 強化課程 臺北 10/17-18 臺南 10/24-25 檢定考試 臺北 11/14-15 臺南 11/21-22 放榜 12/15 證書發放 12/15-31 為原則

56 換證 5-1 依據國民體適能指導員資格檢定辦法第八條, 證書有效期間為三年期限屆滿需展延者, 應於屆滿三個前, 檢具專業能力證明文件, 申請展延 依據國民體適能指導員資格檢定辦法第十條證書毀損或遺失, 應填具申請書, 向體育署申請換發或補發 換證 5-2 依據國民體適能指導員資格檢定辦法第十四條施行前已取得國內相關專業證照者, 依據國民體適能指導員資格檢定辦法第十五條取得國外專業機構所核發等同同級國民體適能指導員證照者, 向教育部體育署申請審查 ; 經審查通過者, 予以換發指導員證書

57 換證 5-3 依據國民體適能指導員資格檢定辦法第八條第二項專業能力, 按初級 中級 高級指導員, 其點數各應至少具備三十點 四十點 六十點 換證 5-4 專業能力之項目及點數基準 : 執行業務 -- 各級指導員均至少二十點 依累積時數每小時. 一點 累積點數上限, 各為二十五點 三十點 參加體育署舉辦之專業知能講習 : 每小時. 五點 參加體育署認可之學校或學術機構 團體辦理之進修課程 : 每小時. 一點 ; 其累積點數上限為十五點 在學術期刊發表論文或論述性文章 : 論文每篇三點, 論述性文章每篇一點 在國內 外學術研討會演講 : 每小時一點

58 時程 : 換證 5-5 事項 日期 簡章公告 8/1 申請 自 8/1 起至 8/15 止 審查結果公告 8/25 報名 自 8/25 起至 9/17 止 寄發准考證 10/7 強化課程 臺北 10/17-18 臺南 10/24-25 檢定考試 臺北 11/14-15 臺南 11/21-22 放榜 12/15 證書發放 12/15-31 為原則 考科 3-1 國民體適能檢測員國民體適能檢測與健康評估 運動安全 傷害預防與緊急處理 身體組成檢測實務操作 -2 柔軟度檢測實務操作 -3 肌力與肌耐力檢測實務操作 ( 含瞬發力 )-4 心肺耐力檢測實務操作 -3 平衡能力檢測實務操作 -2

59 考科 3-2 初級國民體適能指導員 學科 一 運動生理學概論二 人類發展及老化概論三 病理生理學及危險因子概論四 人類行為心理學概論五 緊急事件處理及安全六 營養及體重控制概論七 運動處方規劃 術科 一 心肺復甦術二 團體領導能力 : 暖身 心肺訓練 緩和三 肌力訓練及動作修正四 柔軟度訓練五 國民體適能檢測實務 考科 3-3 中級國民體適能指導員 學科 一 功能解剖學及生物力學二 運動生理學三 人類發展及老化四 病理生理學及危險因子五 人類行為心理學六 緊急事件處理及安全七 營養與體重控制八 健康評估及體適能測試九 運動計畫設計與管理十 特殊族群運動指導 術科 一 心肺復甦術二 血壓 脈搏 皮脂厚及體圍測量三 一般及特殊族群之柔軟度 肌力測驗指導四 運動處方設計五 個案分析六 健身器材操作

60 專業倫理 執行工作時段, 應專職執行, 不得於同時間有執行其他工作情形 應隨時觀察受指導者身心狀況及情緒反應 應定期參加相關專業講習活動 不得有性騷擾疑慮之行為 受指導者發生重傷 失蹤或死亡事故者, 應立即為必要之通報處理 服務收穫 本職學能的實踐人際關係的建立能力的展現個人價值的提升適當的酬賞

61 專業精神與團隊合作 確認目標守時負責尊敬工作協調互補 利他精神的展現 道德提升人倫實現美好社會全人發展

62 踏實築夢 凡走過必留下痕跡 勿以善小而不為 授證相關訊息 詳情請查閱以下網站教育部體育署體適能網站 : 中華民國體育學會 :

63 附件 1 國民體適能檢測站 - 檢測抽樣人數表 各年齡層估計檢測人數各檢測站須檢測人數 ( 男女各半 ) 年齡 總計 93,500 臺灣本島各站花蓮縣臺東縣澎湖縣金門縣連江縣 占總人口數比例 各年齡層應測人數 五歲為一單位的人數 五歲為一單位的人數 五歲為一單位的人數 五歲為一單位的人數 五歲為一單位的人數 1,500 1, , 五歲為一單位的人數 23 歲 317, % 1, 歲 322, % 2, 歲 324, % 2, 歲 322, % 2, 歲 316, % 1, 歲 305, % 1, 歲 318, % 2, 歲 356, % 2, 歲 365, % 2, 歲 392, % 2, 歲 405, % 2, 歲 411, % 2, 歲 412, % 2, 歲 410, % 2, 歲 391, % 2, 歲 410, % 2, 歲 382, % 2, 各年齡層估計檢測人數各檢測站須檢測人數 ( 男女各半 ) 93,500 臺灣本島各站花蓮縣臺東縣澎湖縣金門縣連江縣

64 年齡 總計 占總人口數比例 各年齡層應測人數 五歲為一單位的人數 五歲為一單位的人數 五歲為一單位的人數 五歲為一單位的人數 五歲為一單位的人數 1,500 1, , 五歲為一單位的人數 40 歲 359, % 2, 歲 350, % 2, 歲 353, % 2, 歲 356, % 2, 歲 365, % 2, 歲 371, % 2, 歲 368, % 2, 歲 364, % 2, 歲 361, % 2, 歲 370, % 2, 歲 376, % 2, 歲 376, % 2, 歲 379, % 2, 歲 375, % 2, 歲 366, % 2, 歲 359, % 2, 歲 360, % 2, 歲 338, % 2, 歲 331, % 2, 歲 333, % 2, 各年齡層估計檢測人數各檢測站須檢測人數 ( 男女各半 ) 年齡 總計 93,500 臺灣本島各站花蓮縣臺東縣澎湖縣金門縣連江縣 占總人口數比例 各年齡層應測人數 五歲為一單位的人數 五歲為一單位的人數 五歲為一單位的人數 五歲為一單位的人數 五歲為一單位的人數 1,500 1, , 五歲為一單位的人數

65 60 歲 327, % 2, 歲 304, % 1, 歲 294, % 1, 歲 291, % 1, 歲 277, % 1, 總計 14,884, % 93,500 1,500 1, ,

66 附件 2-1 運動安全篩選表 (23-64 歲用 ) 編號 : 檢測站 : 緊急聯絡人 : 緊急聯絡人電話 : 親愛的朋友您好 : 感謝您參與此次的檢測活動, 首先我們要了解您的健康狀況, 以增加體適能檢測活動的安全性, 所以您必須經在場的專業人員評估後, 才能決定您是否適合參與, 在下列問題中, 如有任何問題回答 是 或健康篩選未通過的話, 那便不適合參與體適能檢測, 若您想參與檢測須獲得醫師同意, 由衷感謝您的配合! 一 運動安全調查 ( 醫護人員詢問後填寫 ) 是否 自我評估項目 1. 是否有醫師告訴過您, 您的心臟有些問題, 您只能做醫生建議的運動? 2. 您是否曾在從事體適能活動時出現胸痛的現象? 3. 最近一個月, 在沒從事體適能活動情況下, 您是否曾出現胸痛的情形? 4. 您是否曾有因暈眩而失去平衡或意識的情況? 5. 從事體適能活動是不是會使得您的骨骼或關節的問題更嚴重或惡化? 6. 您現在是否服用醫生所開之血壓藥或心臟藥? 7. 您是否有任何不適合體適能活動的原因? 二 健康篩選 ( 血壓心跳 ): 血壓 / mmhg 心跳下 / 分鐘 血壓 : 如果讀數超過 140/90 mmhg, 請先休息一下再重測 三 參與檢測適合情形 : 適合 不適合 醫護人員簽章 : 民國 : 年月日 恭喜您通過專業人員評估, 可以繼續參與檢測, 若檢測當中有任何不適時, 請立即告知檢測人員 / 醫護人員 / 工作人員, 並停止受測 活動結束後請適度補充水份喔 ~ 並可至教育部體育署體適能網站參考運動建議處方, 以提升您的個人體適能狀況 教育部體育署關心您!!

67 教育部體育署國民體適能檢測同意書 我已經瞭解本測驗的步驟 方式及風險, 確認自己身體狀況可以參加測驗 並同意在 個人資料保護法的規範下, 將此次各項檢查結果做為體育署之學術研究使用 簽名 : 民國 : 年月日

68 附件 2-2 運動安全篩選表 ( 歲用 ) 編號 : 檢測站 : 緊急聯絡人 : 緊急聯絡人電話 : 親愛的朋友您好 : 感謝您參與此次的檢測活動, 首先我們要了解您的健康狀況, 以增加體適能檢測活動的安全性, 所以您必須經在場的專業人員評估後, 才能決定您是否適合參與, 在下列問題中, 如有任何問題回答 是 或健康篩選未通過的話, 那便不適合參與體適能檢測, 若您想參與檢測須獲得醫師同意, 由衷感謝您的配合! 一 運動安全調查 ( 醫護人員詢問後填寫 ) 是否 自我評估項目 1. 是否有醫師告訴過您, 您的心臟有些問題, 您只能做醫生建議的運動? 2. 您是否曾在從事體適能活動時出現胸痛的現象? 3. 最近一個月, 在沒從事體適能活動情況下, 您是否曾出現胸痛的情形? 4. 您是否曾有因暈眩而失去平衡或意識的情況? 5. 從事體適能活動是不是會使得您的骨骼或關節的問題更嚴重或惡化? 6. 您目前有服用醫生所開之血壓藥或心臟藥, 且醫生建議您不宜從事運動? 7. 您是否有任何不適合體適能活動的原因? 二 健康篩選 ( 血壓心跳 ): 血壓 / mmhg 心跳下 / 分鐘 血壓 : 如果讀數超過 140/90 mmhg, 請先休息一下再重測 三 參與檢測適合情形 : 適合 不適合 醫護人員簽章 : 民國 : 年月日 恭喜您通過專業人員評估, 可以繼續參與檢測, 若檢測當中有任何不適時, 請立即告知檢測人員 / 醫護人員 / 工作人員, 並停止受測 活動結束後請適度補充水份喔 ~ 並可至教育部體育署體適能網站參考運動建議處方, 以提升您的個人體適能狀況 教育部體育署關心您!!

69 教育部體育署國民體適能檢測同意書 我已經瞭解本測驗的步驟 方式及風險, 確認自己身體狀況可以參加測驗 並同意在 個人資料保護法的規範下, 將此次各項檢測結果做為體育署之學術研究使用 簽名 : 民國 : 年月日

70 附件 3-1 教育部體育署國民體適能檢測紀錄表 (23-64 歲適用 ) * 編號 ( 流水號 ): ( 由檢測站填寫 ) * 檢測日期 : 民國 年 月 日 ( 由檢測站填寫 ) 身分證字號 : ( 做為領取紀念品之記錄並做為自我體適能追蹤與比較 ) 性 別 : 男 女 出生 : 民國 年 一 體適能檢測結果紀錄表 ( 由檢測人員填寫 ) 體適能要素檢測項目檢測結果身高公分 ( 取小數點 1 位 ) 身體組成 體重公斤 ( 取小數點 1 位 ) 腰圍 公分 公分 臀圍 公分 公分 肌力及肌耐力 屈膝仰臥起坐 ( 紀錄 60 秒完成的次數 ) 次 柔軟度坐姿體前彎 公分 公分 運動時間 : 180 秒 秒 心肺耐力 三分鐘登階 運動後 1 分至 1 分 30 秒 運動後 2 分至 2 分 30 秒 下 下 運動後 3 分至 3 分 30 秒 下 檢測員簽章 : 二 基本資料 ( 受測者自行填寫或由現場人員協助解說 ) ( 一 ) 居住所在縣市 : 郵遞區號 : ( 二 ) 教育程度 :1. 國小 ( 含以下 ) 2. 國中 3. 高中職 4. 專科 大學 5. 碩士以上 ( 三 ) 職業類別 :( 目前的 ) 13. 其他 1. 教育機構業 2. 金融保險業 3. 農林漁牧業 4. 服務業 5. 學生 6. 科技業 7. 公務機關 8. 媒體傳播業 9. 一般商業 10. 衛生保健業 11. 製造業 12. 家管 ( 四 ) 目前的月收入 :1. 20,000 元以下 2. 20,001~40,000 元 3. 40,001~60,000 元 4. 60,001~80, ,001~100,000 元 ,001 元以上 ( 五 ) 婚姻現況 :1. 未婚 2. 已婚 3. 離婚 4. 喪偶 5. 拒答 ( 六 ) 是否獨居 :1. 否 2. 是 請翻背面, 背面還有問卷, 填完才可以領紀念品喔!!!

71 三 活動量調查 ( 請工作人員去詢問, 會比較快 ) 請回想過去七天中, 所有您做過的費力活動 這些活動會讓您的身體感覺費力, 呼吸比平常喘很多, 但 請只考慮那些一次您至少會持續 10 分鐘以上的身體活動 ( 一 ) 過去七天中, 您有多少天有做費力的身體活動? 例如跑步 上山爬坡 持續性的快速游泳 ( 不含慢游 玩水 泡水 ) 上樓梯 有氧舞蹈 / 運動 快速地騎腳踏車 打球 ( 如網球單打 籃球 足球 ) 跳繩 重量訓練 搬運重物 ( 大於 17 台斤 /10 公斤 ) 或者是鏟土 沒有一天做費力 天一天 小時 分鐘 不知道 / 不確定 運動請填 0 回想過去七天中, 您所有做過中等費力的活動 中等費力的活動表示 : 這些活動會讓您覺得身體有點費力, 呼吸比平常喘些, 但請只考慮那些您一次至少持續 10 分鐘以上的身體活動 ( 二 ) 過去七天中, 您有多少天有做中等費力的活動? 例如 : 下山健走 用一般速度游泳 下樓梯 跳舞 ( 不含有氧舞蹈 慢舞 國際標準舞或元極舞 ) 太極 ( 不含外丹功 ) 用一般速度騎腳踏車 攜帶有點重的東西走路 ( 例如買菜 背 抱小孩 有點重是指 台斤 /4.5-9 公斤 : 例如二包 A4 的紙 二瓶家庭號鮮奶 一個小玉西瓜 三個帶皮鳳梨 五公斤的米 三個紅磚頭 七瓶玻璃罐的台灣啤酒或米酒 一箱 24 瓶易開罐飲料 ) 整理庭院 / 陽台 費力的家務 ( 清洗窗戶 用手擦地 鋪床 手洗衣服 手工洗車 ) 或是網球雙打 羽毛球 桌球 排球 棒球? 請不要將提輕物的走路算進去 沒有一天做中等 天一天 小時 分鐘 不知道 / 不確定 費力運動請填 0 回想過去七天中, 您花在走路上的時間有多久? 包括工作 居家 和外出交通時的走路, 以及您純粹為了娛樂 運動及休閒而花在走路 ( 不含上下樓梯 爬山 ) 上的時間 ( 三 ) 過去七天中, 您有多少天曾經走路持續 10 分鐘以上? 天一天 小時 分鐘 不知道 / 不確定 沒有一天走路持續 10 分鐘以上請填 0 最後一個問題是 : 過去七天的工作天中, 您坐著的時間有多久? 請將工作 居家 做功課及休閒的時間都算進去, 包括坐在桌前 打電腦 拜訪朋友 吃飯 閱讀 坐著或斜躺著看電視, 但請不要將睡著的時間算進去 ( 四 ) 過去七天的工作天中, 您一天坐著的時間有多久? 一天 小時 分鐘

72 四 國民幸福指數請依您的感覺, 填寫下面的問題 : 1. 你對於目前生活的滿意程度, 從 0 分到 10 分之間, 你會給幾分? 2. 請問您昨天覺得快樂嗎, 從 0 分到 10 分之間, 你會給幾分? 3. 您昨天覺得擔憂嗎? 1. 是 2. 不是 4. 您昨天覺得沮喪? 1. 是 2. 不是 5. 整體而言, 對於人生當中所有做過的事, 從 0 分到 10 分之間, 您覺得值得給幾分? 五 身體快樂訊息量表 請依您最近一個月的狀況, 勾選最適合的選項 : 1. 我覺得自己有好氣色 ( 皮膚不暗沈 有光澤 ) 我常冒粉刺或長痘痘 我覺得膚質變差了 ( 毛孔變大或皮膚乾燥 ) 我經常有黑眼圈 我天天排便 我常便秘 我常腹瀉 我常感到腸胃不適 ( 如 : 消化不良 脹氣等 ) 我的指甲有光澤 表面少紋路 我很少感冒 我有嘴破或嘴巴長泡疹的情形 我常覺得身體不舒服 ( 如 : 頭暈 頭痛 等 ) 我的睡眠品質良好 我覺得自己有活力 我常感身體倦怠 懶洋洋 提不起勁 我經常腰痠背痛 肩頸痠痛 我容易感到不耐煩 我覺得自己注意力集中 思路清晰 我常感到快樂 我對生活感到滿足 非常 同意 同 意 普 通 不同 意 非常 不同 意 謝謝您的參與!!!

73 附件 3-2 教育部體育署國民體適能檢測紀錄表 (65 歲以上適用 ) * 編號 ( 流水號 ): ( 由檢測站填寫 ) * 檢測日期 : 民國年月日 ( 由檢測站填寫 ) 身分證字號 : ( 做為領取紀念品之記錄並做自我體適能追蹤與比較 ) 性別 : 男 女 出生 : 民國 年 一 體適能檢測結果紀錄表 ( 由檢測人員填寫 ) 體適能要素檢測項目檢測結果 身體組成 平衡能力 身高 公分 ( 取小數點 1 位 ) 體重 公斤 ( 取小數點 1 位 ) 腰圍 公分 公分 臀圍 公分 公分 開眼單足立 ( 左腳或右腳, 測兩 次, 取至 1/10 秒 ) 秒 下肢肌力椅子坐立 (30 秒 ) 次 上肢肌力 肱二頭肌手臂屈舉 (30 秒左手或右手 ) 次 心肺功能原地站立抬膝 (2 分鐘 ) 次 下肢柔軟度 椅子坐姿體前彎 ( 左腳或右腳, 測兩次 ) 公分 秒 公分 上肢柔軟度抓背測驗 ( 左手或右手, 測兩次 ) 公分 公分 動態平衡與敏捷力 椅子坐立繞物 ( 測兩次, 取至 1/10 秒 ) 檢測員簽章 : 二 基本資料 ( 受測者自行填寫或由現場人員協助解說 ) ( 一 ) 居住所在縣市 : 郵遞區號 : 秒 秒 ( 二 ) 教育程度 :1. 國小 ( 含以下 ) 2. 國中 3. 高中職 4. 專科 大學 5. 碩士以上 ( 三 ) 職業類別 :( 目前的 ) 0. 退休 1. 教育機構業 2. 金融保險業 3. 農林漁牧業 4. 服務業 5. 學生 6. 科技業 7. 公務機關 8. 媒體傳播業 9. 一般商業 10. 衛生保健業 11. 製造業 12. 家管 13. 其他 ( 四 ) 目前的月收入 :1. 20,000 元以下 2. 20,001~40,000 元 3. 40,001~60,000 元 4. 60,001~80, ,001~100,000 元 ,001 元以上 ( 五 ) 婚姻現況 :1. 未婚 2. 已婚 3. 離婚 4. 喪偶 5. 拒答 ( 六 ) 是否獨居 :1. 否 2. 是 請翻背面, 背面還有問卷, 填完才可以領紀念品喔!!!

74 三 活動量調查 ( 請工作人員去詢問, 會比較快 ) 請回想過去七天中, 所有您做過的費力活動 這些活動會讓您的身體感覺費力, 呼吸比平常喘很多, 但 請只考慮那些一次您至少會持續 10 分鐘以上的身體活動 ( 二 ) 過去七天中, 您有多少天有做費力的身體活動? 例如跑步 上山爬坡 持續性的快速游泳 ( 不含慢游 玩水 泡水 ) 上樓梯 有氧舞蹈 / 運動 快速地騎腳踏車 打球 ( 如網球單打 籃球 足球 ) 跳繩 重量訓練 搬運重物 ( 大於 17 台斤 /10 公斤 ) 或者是鏟土 沒有一天做費力 天一天 小時 分鐘 不知道 / 不確定 運動請填 0 回想過去七天中, 您所有做過中等費力的活動 中等費力的活動表示 : 這些活動會讓您覺得身體有點費力, 呼吸比平常喘些, 但請只考慮那些您一次至少持續 10 分鐘以上的身體活動 ( 二 ) 過去七天中, 您有多少天有做中等費力的活動? 例如 : 下山健走 用一般速度游泳 下樓梯 跳舞 ( 不含有氧舞蹈 慢舞 國際標準舞或元極舞 ) 太極 ( 不含外丹功 ) 用一般速度騎腳踏車 攜帶有點重的東西走路 ( 例如買菜 背 抱小孩 有點重是指 台斤 /4.5-9 公斤 : 例如二包 A4 的紙 二瓶家庭號鮮奶 一個小玉西瓜 三個帶皮鳳梨 五公斤的米 三個紅磚頭 七瓶玻璃罐的台灣啤酒或米酒 一箱 24 瓶易開罐飲料 ) 整理庭院 / 陽台 費力的家務 ( 清洗窗戶 用手擦地 鋪床 手洗衣服 手工洗車 ) 或是網球雙打 羽毛球 桌球 排球 棒球? 請不要將提輕物的走路算進去 沒有一天做中等 天一天 小時 分鐘 不知道 / 不確定 費力運動請填 0 回想過去七天中, 您花在走路上的時間有多久? 包括工作 居家 和外出交通時的走路, 以及您純粹為了娛樂 運動及休閒而花在走路 ( 不含上下樓梯 爬山 ) 上的時間 ( 三 ) 過去七天中, 您有多少天曾經走路持續 10 分鐘以上? 天一天 小時 分鐘 不知道 / 不確定 沒有一天走路持續 10 分鐘以上請填 0 最後一個問題是 : 過去七天的工作天中, 您坐著的時間有多久? 請將工作 居家 做功課及休閒的時間都算進去, 包括坐在桌前 打電腦 拜訪朋友 吃飯 閱讀 坐著或斜躺著看電視, 但請不要將睡著的時間算進去 ( 四 ) 過去七天的工作天中, 您一天坐著的時間有多久? 一天 小時 分鐘

75 四 國民幸福指數請依您的感覺, 填寫下面的問題 : 1. 你對於目前生活的滿意程度, 從 0 分到 10 分之間, 你會給幾分? 2. 請問您昨天覺得快樂嗎, 從 0 分到 10 分之間, 你會給幾分? 3. 您昨天覺得擔憂嗎? 1. 是 2. 不是 4. 您昨天覺得沮喪? 1. 是 2. 不是 5. 整體而言, 對於人生當中所有做過的事, 從 0 分到 10 分之間, 您覺得值得給幾分? 五 身體快樂訊息量表 請依您最近一個月的狀況, 勾選最適合的選項 : 非常 同意 同意普通 不同 意 非常不 1. 我覺得自己有好氣色 ( 皮膚不暗沈 有光澤 ) 我常冒粉刺或長痘痘 我覺得膚質變差了 ( 毛孔變大或皮膚乾燥 ) 我經常有黑眼圈 我天天排便 我常便秘 我常腹瀉 我常感到腸胃不適 ( 如 : 消化不良 脹氣等 ) 我的指甲有光澤 表面少紋路 我很少感冒 我有嘴破或嘴巴長泡疹的情形 我常覺得身體不舒服 ( 如 : 頭暈 頭痛 等 ) 我的睡眠品質良好 我覺得自己有活力 我常感身體倦怠 懶洋洋 提不起勁 我經常腰痠背痛 肩頸痠痛 我容易感到不耐煩 我覺得自己注意力集中 思路清晰 我常感到快樂 我對生活感到滿足 同意 謝謝您的參與!!!

76 附件 4-1 經費撥款及核銷相關資料 活動名稱 活動總收入 活動總支出 結餘 體育署補助款 其他機關補助款 民間團體贊助款 自籌款 合計 業務費用 人事費用 合計 單位 ( 機構 ) 辦理 年國民體適能檢測站 第 期收支結算表 年國民體適能檢測站 經費來源金額備註 交通費用 誤餐費用 保險費用 場租費用 獎品費用 填註機關名稱 項目單價數量合計體育署其他機關自籌 緊急醫療救護工作費元時 雜支費用 器材費 檢測人員 諮詢人員 元場 / 時 元場 / 時 專任助理元月 工讀生元時 專任助理勞保 專任助理健保 專任助理勞退 二代健保 填報單位 ( 請蓋單位圖記 ) 機關負責人複核會計填表人

77 附件 4-2 領 據 茲領到貴署 ( 部分 全額 ) 補助辦理 年國民體適能檢 測站 第期經費新臺幣 拾 萬 仟 佰 拾 元整 ( 依據 年 月 日臺教體署全 ( 一 ) 字第 號函 ) 此 致 教育部體育署 立據機關 ( 單位 ): 負責人 : 簽章 主辦會計 : 簽章 主辦出納 : 簽章 承辦人 : 簽章 聯絡電話 : 地址 : 匯款金融機構 ( 註明分行 ): 帳號 : 統一編號 : ( 加蓋機關 單位圖記 ) 中 華 民 國 年 月 日 附件 4-3

78 單位 ( 機構 ) 辦理 年國民體適能檢測站第 期業務費明細表 交通費用 單價數量總價體育署其他機關自籌備註 請註明車型 合計 誤餐費用 合計 保險費用 合計 場租費用 合計 獎品費用 ( 紀念品 禮品 ) 合計 緊急醫療救護工作費 請註明職別 合計 雜支費用 合計 器材費 合計 總計 附件 4-4

79 單位 ( 機構 ) 辦理 年國民體適能檢測站 第 期檢測人員工作費用清冊 ( 參考範例 ) 分類姓名單價場次或時數合計備註 以合格檢檢測人員張 1, 場 10,000 測員 國陳 時 3,750民體適能 指導員為原則 總 計 單位 ( 機構 ) 辦理 年國民體適能檢測站第 期諮詢人員工作費用清冊 ( 參考範例 ) 分類姓名單價場次或時數合計備註 需以合格諮詢人員溫 1,200 1 場 1,200 國民體適 何 時 7,200 能指導員為原則 總 計 單位 ( 機構 ) 辦理 年國民體適能檢測站第 期專任助理工作費用清冊 ( 參考範例 ) 分類姓名單價月數合計備註 請註明聘專任助理林 18, ,120 任等級及時間 總 計 單位 ( 機構 ) 辦理 年國民體適能檢測站第 期工讀生工作費用清冊 ( 參考範例 ) 分類姓名單價時數合計備註 工讀生周 吳 ,800 總 計 備註 : 以上欄位資料請確實填寫, 並依實際支領情形作修増

80 附件 5 國民體適能檢測項目 ( 含血壓測量與器材 ) 壹 熱身運動 項目目的重要性對象方法及指導語注意事項 說明 作為測驗前的身 心準備及預防運動傷害 可以降低肌肉的黏滯性, 增加身體的柔軟性及關節的可動範圍, 同時促進神經系統的傳導, 幫助養份輸送及乳酸代謝的效能, 達到增進表現及預防傷害的效果 10 歲以上未滿 65 歲暨 65 歲以上之國民 ( 年檢測對象為 23 歲以上未滿 65 歲暨 65 歲以上 ) 步驟 1: 測驗前必須對即將施測的身體部位, 進行 5-10 分鐘的熱身運動 步驟 2: 首先做 3-5 分鐘有節奏的有氧性運動如快走 慢跑或踏步, 提高體溫, 然後依關節順序做有節奏性的柔軟體操及各大肌肉群的靜態伸展 步驟 3: 請跟我做上半身大肌肉群 ( 頸 肩 三角肌 肱三頭肌 ) 的伸展, 要注意身體的穩定度, 伸展中不要彈振, 每個動作停留 8-10 秒, 並保持自然呼吸 步驟 4: 接著做軀幹大肌肉群 ( 胸 背 體側肌群 ) 的伸展, 要注意身體的穩定度, 伸展中不要彈振, 肌肉伸展到有被拉長的緊繃的感覺即可, 每個動作停留 8-10 秒, 並保持自然呼吸 步驟 5: 最後做下肢大肌肉群 ( 股四頭 腿後肌群 小腿肌群 ) 的伸展, 要注意身體的穩定度, 伸展中不要彈振, 肌肉伸展到有被拉長的緊繃的感覺即可, 每個動作停留 8-10 秒, 並保持自然呼吸 1. 請先確認身體狀況, 凡有醫生指示患有不宜激烈運動之疾病 懷孕女生 身體不適或正在服藥中, 皆不可接受測驗 2. 如熱身運動中有身體不適請要停止運動, 切勿勉強 3. 請學員注意加強說明及指導技巧 : 如說明時要正確清晰, 指示動作清楚, 表現與受測者間的互動, 重視個人專業態度及形象

81 貳 血壓測量 項目 說明 檢測器材 檢測目的 檢測重要性 檢測對象 檢測方法及指導語 記錄方式 注意事項 電子血壓計或水銀血壓計 毛巾 了解收縮壓與舒張壓是否正常 篩檢出血壓異常而不自知, 或者是提醒過重者注意自身血壓, 避免發生高血壓及中風等事宜 10 歲以上未滿 65 歲暨 65 歲以上之國民 ( 年檢測對象為 23 歲以上未滿 65 歲暨 65 歲以上 ) 1. 預備狀態 : (1) 受測者應坐在椅子上至少五分鐘, 並且背部靠在椅背 (2) 裸露出受測者的左手臂且置於與心臟同高的位置 ( 若手臂不夠高可放置毛巾 ) (3) 接受測量血壓者在測量前 30 分鐘, 應避免抽煙及攝取咖啡因 (4) 在特殊的情形下, 必須要測量站姿及臥姿的血壓 (5) 將充氣止血帶套住與心臟同高的上臂, 止血帶鬆緊能容許一手指放入, 且充氣囊袋的中線需對準肱動脈 (6) 在止血帶裡的充氣囊至少必須要圍繞住上臂 80% 的部分才算合格, 許多成年人確實需要一些較大尺寸的充氣止血帶 (7) 將聽診器的收音盤固定於手肘肱動脈上的位置 ( 勿塞進止血帶裡 ) 2. 開始測量 ( 水銀血壓計測量方法 ): 步驟 1: 快速加壓至超過預估的收縮壓 +20mmHg 步驟 2: 以每秒降低 2-3mmHg 的速度來減壓, 注意聆聽第一個脈搏聲出現的血壓值, 即為收縮壓 步驟 3: 持續減壓, 注意脈搏聲消失時對應的數值即為舒張壓 3. 開始測量 ( 電子血壓計測量方法 ): 步驟 1: 預備狀態同上 除了 (7) 之外 步驟 2: 將電子血壓計之止血帶套住與心臟同高的左上臂, 手心向上勿握拳 步驟 3: 測血壓需一次完成, 若未完成則應鬆開袖帶, 休息 2~3 分鐘再重新測量 步驟 4: 測量一次 收縮壓 / 舒張壓以 mmhg 為單位 兩次測量數據應差距 5 mmhg, 再予以平均記錄之 若兩次測量值差距 >5 mmhg, 則應測第三次, 取三次測量值平均記錄之 1. 測量時, 最好穿著寬鬆的衣服, 衣袖不可過緊 2. 測血壓過程中如發現血壓有異常, 應等待一下再重測 3. 通常左臂的血壓值會略高於右臂, 記錄時應以高的數據為準 4. 室溫應適中, 避免過冷或過熱 5. 測量血壓前勿運動 不宜焦慮及情緒不安 憋尿

82 常見錯誤 Q & A 1. 未完全休息就進行血壓測量 2. 止血帶未套緊受測者之上臂 1. 有些人用電子血壓計測量出血壓未出現數字? 可能有下列原因 : (1) 通常受測者的血壓較高, 為電子血壓計的收縮設定值太低所致, 應將血壓的收縮設定值提高 (2) 電子血壓計之止血帶中線未對準受測者上臂的肱動脈, 故無法測出

83 參 身體組成 一 身高 體重 (BMI) 項目 檢測器材 檢測目的 檢測重要性 檢測對象 檢測器材 檢測方法及指導語 ( 每人測一次 ) 記錄方式 注意事項 Q & A 說明 身高計 體重計 ; 使用前應先校正 調整與歸零 推估個人之身體質量指數, 藉以評量個人之體重是否適當 藉以瞭解身體組成, 當身體質量指數異常, 易罹患慢性病症 ( 冠心病 腦中風 高血壓及糖尿病 ) 10 歲以上未滿 65 歲暨 65 歲以上之國民 ( 年檢測對象為 23 歲以上未滿 65 歲暨 65 歲以上 ) 身高體重計 步驟 1: 請受測者於餐畢兩小時後測量, 並著輕便服裝, 脫去鞋帽及厚重衣物 步驟 2: 請受測者站在身高器上, 兩腳踵 ( 腳跟 ) 密接站立, 枕骨 背部 臀部緊貼量尺 步驟 3: 請受測者兩眼平視前方, 身高器的橫板將自動下降並輕微接觸受測者頭頂和身高器的量尺成直角 眼耳線和橫板平行 1. 身高 : 以 公尺 為單位, 記至小數點下 2 位, 以下四捨五入 2. 體重 : 以 公斤 為單位, 記至小數點下 1 位, 以下四捨五入 3. 將身高 體重代入公式 : 體重 (kg) 身體質量指數 (B.M.I)= 2 2 身高 (m ) 計算值求至小數點下 1 位, 以下四捨五入 1. 身高 體重計測量前應先校正 調整, 並力求精確 2. 受測者站立時, 應使其枕骨 背部 臀部緊貼量尺 3. 測量時, 身高計的橫板應與受測者頭頂確實呈直角, 以減少誤差 4. 測量體重時, 應使受測者著輕便服裝, 以減少誤差 1. 如何選購體重計? 選購經行政院經濟部中央標準局省市度量衡檢定所核定標準之身高體重計 2. 體重計如何校正? 拿一標準物體 ( 如 10 公斤的啞鈴 ) 或其他可確定真實重量的物體加以校正 3. 平常在醫院都有測量身高 體重, 現在可否免測, 直接以個人記憶中的資料填寫? 為求正確, 仍應重新測量

84 二 腰圍及臀圍 項目 說明 檢測器材 檢測目的 檢測重要性 檢測對象 檢測方法及指導語 記錄方式 注意事項 布 ( 皮 ) 尺 評估腹部肥胖 脂肪分布是否異常 腹部肥胖易增加高血壓 第 2 型糖尿病 高血脂症 冠狀動脈疾病等代謝症候群的罹病率及死亡率 10 歲以上未滿 65 歲暨 65 歲以上之國民 ( 年檢測對象為 23 歲以上未滿 65 歲暨 65 歲以上 ) 1. 腰圍 : 步驟 1- 受測者 : 以雙腳自然站立, 腹部肌肉放鬆 雙手臂張開 步驟 2- 檢測員 : 站立於受測者左或右斜前方 步驟 3- 檢測部位於 : 劍突下方 肚臍上方一英吋處 (2.54 公分 ) 約兩手指處之腰部最小圍長 步驟 4- 方法 : 檢測員將布 ( 皮 ) 尺對準測量位置, 沿著腹部水平線繞行量一圈, 讓布 ( 皮 ) 尺可以不鬆不緊的黏貼腰部皮膚, 記錄上下交疊原點位置的另一端尺度 測量時注意, 檢測員手指不可伸入布 ( 皮 ) 尺中, 以避免誤差 步驟 5- 適當檢測時機 : 當受測者呼氣結束 正要吸氣時測之 2. 臀圍 : 步驟 1- 檢測員 : 以半蹲姿勢, 站立於受測者右斜前方 步驟 2- 檢測位置位於 : 臀部最大圍長 步驟 3- 方法 : 檢測員將布 ( 皮 ) 尺對準受測者臀圍測量位置, 沿著臀部或髖關節位置, 水平繞行測量一圈, 讓布 ( 皮 ) 尺可以不鬆不緊, 貼在臀部, 記錄交疊原點位置的另一端尺度 1. 腰圍及臀圍 : 以 公分 為單位, 記至小數點下 1 位 腰圍 2. 將平均腰圍 臀圍代入公式, 求取比值 = 臀圍 3. 公式計算結果 : 計算值求至小數點下 2 位, 以下四捨五入 4. 至少測量 2 次,2 次差距 5 mm 取平均值, 差距 >5 mm 須再測第 3 次, 取 2 次較接近者平均 1. 自然觀測受測者吐氣至準備吸氣前, 以布 ( 皮 ) 尺測量腰圍最小處及最大臀圍 2. 檢測員檢測時, 站立位置要能足夠觀測皮尺與地面平行位置 3. 檢測員測量時, 手指不可伸入布 ( 皮 ) 尺中, 以避免誤差

85 肆 10 歲至未滿 65 歲 ( 學生及一般 ) 國民檢測項目 : 一 柔軟度 : 坐姿體前彎 項目 說明 1. 無器材場地黏貼方式 : 步驟 1: 黏貼腳底基準線 : 橫貼膠布於平坦地面或墊子上, 線長約 公分 ( 如圖 ) 步驟 2: 黏貼布 ( 皮 ) 尺中線 : 於基準線中點位置, 黏貼布 ( 皮 ) 尺中線於地面與基準線成垂直, 布 ( 皮 ) 尺中線的 0 公分 ( 原點 ) 朝向受測者, 布 ( 皮 ) 尺中線與基準線交疊中心為 25 公分 步驟 3: 黏貼腳跟內緣線 : 以布尺中線為中心, 於腳底基準線上, 左右等距 15 公分黏貼標示兩線段 ( 兩線段間距離為 30 公分, 線段黏貼長度約 公分 ), 此兩線段間為兩腳跟內緣寬度 2.H 型量測架 3. 三角型量測架 檢測器材 檢測目的 檢測重要性 檢測對象 檢測方法及指導語 評估腿後與下背關節活動範圍 良好柔軟度可以提升肌肉 肌腱與韌帶等組織之柔韌性或伸展度, 並可改善 預防下背部疼痛及肌肉拉傷等傷害發生的機率 10 歲以上未滿 65 歲之國民 ( 年檢測對象為 23 歲以上未滿 65 歲 ) 步驟 1: 受測者坐於地面或墊子上, 兩腳對準腳底基準線, 兩腿對等分開於布 ( 皮 ) 尺中線, 受測者腳跟內緣對準腳跟內緣線, 膝關節伸直, 腳跟與地面垂直, 腳尖朝上 步驟 2: 受測者雙手中指交疊, 直臂向上延伸吸氣

86 項目記錄方式注意事項常見錯誤 Q & A 說明 步驟 3: 聞 開始 口令 步驟 4: 受測者雙手交疊, 自然緩慢向前伸展並呼氣 ( 不得急速來回抖動 ), 儘可能向前伸至極限後, 再使中指觸及布 ( 皮 ) 尺並暫停二秒, 以便記錄 步驟 5: 中指觸及布 ( 皮 ) 尺中線之處, 為成績登記點 檢測 2 次, 擇優成績記錄, 以 公分 為單位, 記至整數, 以下四捨五入 1. 患有腰部疾病 下背脊椎疼痛 後腿肌肉拉傷及懷孕婦女應避免接受檢測 2. 檢測前應詳盡說明, 適當示範並提供練習機會 3. 檢測前做適度的熱身運動及伸展操 1. 前彎時屈膝 2. 前彎時腳尖未朝上 3. 腳跟未固定, 易前移 4. 為求較高成績, 常用彈振方式身體前壓, 以快速向前伸 5. 前彎時未能一氣呵成, 而採用二段式前伸法 6. 雙手並未均衡用力, 而造成單手前伸 7. 雙手中指未相疊 8. 停留時間未及 2 秒 1. 因腳跟未固定而前移, 以致所測成績較好怎麼辦? 可準備兩木條抵住牆, 木條放置寬度與肩同寬, 布尺置於中間, 受測者腳跟頂住木條即可防止腳跟滑動 2. 問 : 檢測過程中如何要求受測者膝關節不彎曲? 除了施測者口頭提醒外, 可輕按受測者膝蓋, 但不可妨礙施測

87 二 肌力及肌耐力 : 一分鐘屈膝仰臥起坐 項目 檢測器材 說明 碼錶 軟墊 ( 或其他舒適的表面 ); 檢測前檢查碼錶的準確性與標準性 檢測目的 檢測重要性 檢測對象 檢測方法及指導語 記錄方式 注意事項 常見錯誤 評估身體腹部之肌力 肌耐力 肌力 肌耐力良好者, 可較輕鬆而有效率的執行日常生活的工作且免於疲勞和酸痛的發生 10 歲以上未滿 65 歲之國民 ( 年檢測對象為 23 歲以上未滿 65 歲 ) 1. 聞 預備 口令時 : 步驟 1: 預備時, 受測者平躺於墊上 收下顎 雙手胸前交叉, 雙手掌輕放肩上 ( 肩窩附近 ), 手肘離開胸部, 雙膝彎曲約成 90 度, 足底平貼地面 步驟 2: 協助者以雙手按住受測者腳踝及腳背, 協助動作的穩定, 協助者應與受測者腳掌保持適當距離, 以利調整膝關節角度 ( 如圖 ) 2. 聞 開始 口令時 :( 如圖 ) 步驟 3: 利用腹肌收縮使上身坐起, 雙肘觸及雙膝上緣後, 隨即放鬆腹肌仰臥回復預備動作, 而成一完整動作, 反覆操作並計算次數 步驟 4: 受測者盡力在一分鐘內做起起坐的動作, 直到聞 停 口令時動作結束, 以次數越多者越佳 步驟 5: 操作坐起時以雙肘接觸膝為準, 仰臥時則以背部肩胛骨接觸地面後才可開始下一次的動作 步驟 6: 雙手抵緊肩窩處, 滑脫離開肩窩處 起身時雙肘未接觸雙膝上方 背部雙肩胛骨未接觸地面, 為失敗不計次數 步驟 7: 時間終了, 最後一次動作結束時, 以恢復原來預備平躺動作為一完整次數, 最後一次動作, 方可加以次數記錄 以 次 為單位, 計時 60 秒並記錄其完整 次數 1. 凡醫生指示不可做此項運動及有心臟病 腎臟 下背痛 脊椎關節炎 高血壓 肺病等疾病或懷孕者, 皆不可接受此項檢測 2. 檢測前應做適度的熱身運動 3. 用餐後二小時內不宜檢測 4. 受測者於仰臥起坐過程中, 不可閉氣, 應保持自然呼吸 ( 坐起時吐氣 躺下時吸氣 ) 5. 後腦勺在檢測進行中不可撞擊地面 6. 檢測過程中, 受測者如身體不適, 應立即停止檢測 1. 未收縮下顎而造成頭部後仰, 致後腦撞擊地板 2. 上身回復預備動作時, 仰臥過猛, 觸地聲過重 3. 上身回復預備動作時, 肩胛骨未接觸地面就起身 4. 上身起身時, 用手肘協助起身 5. 施測者施力不當, 造成受測者於實施過程中姿勢穩定度差

88 項目 Q & A 說明 6. 施測者太靠近受測者, 導致兩人頭部相互撞擊 7. 屈膝時, 腳跟與腎部距離太近, 造成雙膝無法達九十度的屈膝標準 8. 上身起身時, 手肘未能接觸雙膝時, 即繼續作下一個動作 9. 檢測進行中, 操作速度快速, 檢測員仔細進行動作糾正及提出錯誤點為主, 由輔助按壓者進行口語數數, 檢測員輕拍受測者腿部或錯誤點, 提供按壓者重複覆誦操作次數 ( 拍一次重複一次 ) 直到動作正確, 方可繼續數數 10. 檢測員於檢測過程中, 仔細觀測三項錯誤點為不計次數點 : (1) 手肘未觸及膝蓋 (2) 手未觸及肩窩處, 掉落手臂或手肘 (3) 躺下時肩頰骨未觸擊地面, 就立即起身 11. 檢測過程中, 當受測者膝蓋角度過小時, 會影響起身動作速度及動作標準, 檢測員可以手勢, 向輔助按壓者方向揮動, 提供按壓者於受測者下一個動作起坐時, 向後移動踝關節, 加大膝關節角度, 但次數列入計算 1. 當受測者一次也做不起來時, 可不可以讓他雙手抱頭輔助起坐? 受測者一次都無法完成的例子很多, 尤其是女性, 若她真的一次都沒法完成時, 主試者也應據實登錄成績, 不可因為無法坐起而改採雙手抱頭方式, 以避免頸椎拉傷 2. 當受測者在受測期間因起坐速度過快, 或力量較大, 而改變原來屈膝九十度的標準時, 怎麼辦? 一般正式檢測時, 施測者以雙手按住受測者腳背, 但若受測者動作過大, 令施測者雙手無法有效固定時, 可尋求另一位施測者來協助身體的穩定

89 四 心肺耐力 : 心肺耐力 : 三分鐘登階 項目 檢測器材 檢測目的 檢測重要性 檢測對象 檢測方法及指導語 說明 1. 碼錶 2. 節拍器 ( 亦可用事先錄好的錄音帶 96BPM 上下 24 次, 來代替節拍器 ) 3. 高 35 公分之質地堅實木箱 桌椅或台階, 台階表面需有防滑處理 測量評估心肺耐力 心肺耐力較好的人, 其心臟 肺臟及血管的功能也較好, 較能輸送更多的血液和氧氣供組織細胞使用, 並維持機體正常代謝, 有效率地從事工作及活動, 且較不易罹患心血管疾病 23 歲以上未滿 65 歲之國民 ( 年檢測對象為 23 歲以上未滿 65 歲 ) 1. 檢測前全體進行安靜心跳量測, 確定無異常安靜心跳 2. 聞 三分鐘登階測驗, 預備 口令動作時 : 步驟 1: 預備動作站立於 35 公分高登階台前, 保持準備姿勢 ( 如圖 ) 步驟 2: 準備以每分鐘 96 拍節拍數, 上下階梯共 24 次 (4 拍上上下下一次 ), 持續 3 分鐘 3. 聞 開始 口令時 :( 如圖 ) 步驟 3: 節拍 1 受測者先以右 ( 左 ) 腳登上台階 ; 節拍 2 左 ( 右 ) 腳隨後登上, 受測者在台階上雙腿應伸直 ; 節拍 3 右 ( 左 ) 腳下台階 ; 節拍 4 左 ( 右 ) 腳下台階 ( 若右腳先上, 即右腳先下 ) 步驟 4: 受測者隨著節拍器之速度, 連續上下登階三分鐘 ( 如圖 ) 步驟 5: 登階時上半身宜儘量挺直, 登上木箱後雙腳要伸直, 中途可更換先上台階之腳, 但先上台階的腳先下, 且登階速度應符合規定之節拍 步驟 6: 避免搶拍或上下跳動 步驟 7: 若受測者上下台階的節奏慢了三次以上 ; 或在三分鐘未到前已無法繼續登階運動時, 應立即停止, 並記錄其運動之時間 4. 聞 停 時, 三分鐘終了, 請受測者在椅子上坐下來休息一分鐘 5. 聞 第 n 次量測脈搏, 預備 口令時 : 步驟 8: 檢測者利用食指及中指按壓受測者的腕動脈 頸動脈或其他部位動脈, 並明確感受脈搏跳動 ( 不可以大拇指按壓 ) 步驟 9: 聞 開始 口令時, 無論脈搏強與弱, 檢測者皆應明確的量測出脈搏數並記錄之 步驟 10: 聞第 1 次量脈搏時, 量 ( 碼錶未歸零時, 量測 ) 步驟 11: 聞第 2 次量脈搏時, 量 ( 碼錶未歸零時, 量測 ) 步驟 12: 聞第 3 次量脈搏時, 量 ( 碼錶未歸零時, 量測 ) 等共 3 次 30 秒的心跳脈博次數

90 項目記錄方式注意事項常見錯誤 Q & A 說明 運動總時間 評估三分鐘登階測驗之公式 : 2 Σ( 3 次心跳數 ) 2. 將測量三次之脈搏次數, 記入紀錄單, 當以公式計算其心肺耐力指數, 所得指數愈高表示體力愈好 3. 脈搏記錄以 次 為單位, 量測單次 30 秒脈搏數, 共計 3 次 4. 記錄運動時間, 以 秒 為單位,3 分鐘為 180 秒 5. 公式計算結果 : 記至小數點下 1 位, 以下四捨五入 1. 凡醫生指示不可做運動及有心臟 腎臟 肺臟 關節炎 腿部受傷 高血壓等疾病者及懷孕婦女皆不可接受此項檢測 2. 測量檢測前的心跳率, 如超過每分鐘 100 次, 宜請受測者坐下休息後再測 3. 用餐後二小時內不宜檢測 4. 應力求正確的完成規定之動作, 登上木箱時上半身宜儘量挺直, 登上木箱後雙腳要伸直, 中途可更換先上台階之腳, 但先上台階的腳要先下, 且登階速度應符合規定之節拍 5. 應避免跳上跳下之動作且不可僅以足尖上下台階 6. 檢測前應詳盡說明, 提供適當之示範並給予練習機會 1. 上台階時身體前傾 上台階後雙腳未伸直 雙腳掌未完全踩在台階上 2. 上台階後因身體不穩腳落下台階 3. 穿著高跟鞋或鞋跟面不夠穩定的鞋 4. 跟不上節拍 5. 登階後無法立即找到脈搏測量 1. 跟不上節拍時怎麼辦? 當無法繼續登階運動, 或節奏慢了三次以上時, 應立即停止, 此時仍應記錄其完成的登階時間 ( 秒 ), 按規定測量脈搏, 並代入心肺耐力指數公式計算之 2. 找不到受測者的脈搏時怎麼辦? 要找別人的脈搏的確不容易, 尤其是當受測者是屬肥胖者時更加困難, 因此, 要在正式測試前多加練習, 必要時以簽字筆在脈搏處作上記號

91 伍 65 歲以上 ( 高齡者 ) 國民檢測項目 : 一 柔軟度 Ⅰ: 抓背 項目 說明 檢測方法 抓背 檢測目的 評估個人上肢柔軟度 檢測對象 65 歲以上之國民 ( 年檢測對象為歲暨 65 歲以上 ) 檢測器材 檢測流程及注意事項 記錄方式 45 公分以上硬尺 檢測員應在受測者斜右 ( 左 ) 方 1. 受測者採站姿, 左右手擇一置於同側肩部後方, 掌心朝向背部, 手掌伸直, 沿著背部中央盡量往下伸 ( 手肘朝上 ), 另一隻手掌心向外從下背向上延伸, 雙手盡量靠近, 相碰或雙手交疊, 但不可互拉 2. 檢測員應引導使受測者雙手兩中指盡量成一直線, 並測量兩中指指尖距離 3. 檢測員先示範 1 次, 請受測者左右手各練習 1 次, 較佳手施測 2 次 記錄最好成績 1. 測量雙手中指指尖的距離, 記錄至整數, 以下四捨五入 如果雙手指尖無法相碰則以負分 (-) 紀錄, 如果重疊則以正分 (+) 紀錄, 如果剛好相碰則以 0 分紀錄 2. 記錄左手或右手最好的成績, 務必標明 (+/-) 動作示範

92 二 柔軟度 Ⅱ: 椅子坐姿體前彎 項目 說明 檢測方法 椅子坐姿體前彎 檢測目的 評估個人下肢柔軟度 檢測對象 65 歲以上之國民 ( 年檢測對象為歲暨 65 歲以上 ) 檢測器材 檢測流程及注意事項 記錄方式 直背椅或折疊椅 ( 沒有扶手 ) 高度約 43 公分 45 公分以上硬尺 1. 預備姿勢 : 受測者坐於椅子前緣, 髖關節左右平行, 一腳屈膝腳掌平踩地面, 另一腳向前伸直, 腳跟著地勾腳尖 ( 約 90 度 ) 2. 檢測員應在受測者側邊以跪姿方式準備 3. 口令開始 : (1) 雙手上下重疊中指尖齊平, (2) 受測者吐氣緩慢向前彎折髖關節 ( 背部盡可能挺直, 頭部與脊柱成一直線 ), 雙手盡可能向前伸向伸直的腳尖 ( 不可彈振或太急速 ), 直到腿後側感覺緊繃並停留 2 秒 4. 檢測員先示範 1 次, 請受測者左右腳各練習 1 次, 較佳腳施測 2 次 記錄最好成績 5. 為了安全考量, 椅子應該靠著牆壁或放置於穩定的地方, 以免測驗時搖動的現象 以 45 公分以上硬尺丈量中指指尖與腳尖之距離, 如果手指超過腳尖, 則以正分 (+) 紀錄, 平齊則為 0 分, 無法相碰則以負分 (-) 紀錄 選擇較好的 1 次為成績, 務必標明正或負的記號 動作示範

93 三 肌力及肌耐力 Ⅰ: 肱二頭肌手臂屈舉 項目 說明 檢測方法 30 秒肱二頭肌手臂屈舉 檢測目的 評估個人上肢肌力 檢測對象 65 歲以上之國民 ( 年檢測對象為歲暨 65 歲以上 ) 檢測器材 檢測流程及注意事項 記錄方式 1. 碼錶, 直背椅或折疊椅 ( 沒有扶手 ), 高度約 43 公分 2. 啞鈴 ( 女性 5 磅, 男性 8 磅 ) 檢測員應在受測者側邊採跪姿 ( 或坐在椅子上 ) 1. 預備姿勢 : 受測者坐於椅子上, 坐的位置偏向慣用手同側的椅子邊緣, 背部挺直, 雙腳平踩地面, 慣用手拿啞鈴成握手姿勢, 手臂伸直下垂於椅子邊緣 2. 口令開始 : (1) 受測者上臂應夾緊保持穩定, 彎曲手肘至極限, 手掌朝上, 然後回到手肘伸直狀態, (2) 檢測員應鼓勵受測者盡力在 30 秒內彎舉, 次數越多越好 (3) 檢測員可將一手置於受測者的手肘後側 ( 讓受測者知道檢測過程碰觸檢測員的手, 避免手臂前後晃動 ) 3. 檢測員先慢動作示範後再以較快速度示範, 請受測員先徒手練習 1-2 次, 檢視動作是否正確, 然後正式測驗 30 秒 計算以 30 秒內完成正確彎舉的總次數,30 秒時間到時, 彎舉動作超過一半, 則也算 1 次 動作示範

94 四 肌力及肌耐力 Ⅱ: 椅子坐立 項目 說明 檢測方法 30 秒椅子坐立 檢測目的 評估個人下肢肌力 檢測對象 65 歲以上之國民 ( 年檢測對象為歲暨 65 歲以上 ) 檢測器材 檢測流程及注意事項 記錄方式 碼錶, 直背椅或折疊椅 ( 沒有扶手 ), 高度約 43 公分 檢測員應在受測者斜右 ( 左 ) 方 1. 預備姿勢 : 受測者坐於椅子中央, 背挺直, 雙腳平踩地面, 雙手胸前交叉 2. 口令開始 : (1) 受測者站立起身然後再坐下成原來姿勢 (2) 檢測員應鼓勵受測者盡力在 30 秒內起立坐下, 次數越多越好 3. 檢測員先示範 1 次, 請受測員練習 1-3 次, 同時檢測受測者姿勢是否正確, 然後正式測驗 30 秒 4. 為了安全考量, 椅子應該靠著牆壁或放置於穩定的地方, 以免測驗時搖動的現象 1. 計算以 30 秒內完成的起立坐下次數 2. 如果 30 秒時間到時, 起身動作超過一半, 則也算 1 次 動作示範

95 五 心肺耐力 : 原地站立抬膝 項目 說明 檢測方法 2 分鐘原地站立抬膝 檢測目的 評估心肺耐力 檢測對象 65 歲以上之國民 ( 年檢測對象為歲暨 65 歲以上 ) 檢測器材 檢測流程及注意事項 記錄方式 碼錶 軟尺 有色膠帶 計數器 1. 預備姿勢 : 先測出受測者髂前上嵴與臏骨中點連線之中間處, 並在牆上以有色膠帶標示, 作為踏步時膝蓋抬高依據 2. 檢測員應在受測者側邊採跪姿 ( 或坐在椅子上 ) 3. 口令開始 : (1) 受測者就盡快做原地踏步動作, 每 1 次踏步前膝蓋都必須抬到標示的高度 (2) 盡力在 2 分鐘內做抬膝動作, 次數越多越好 4. 檢測員先示範一次, 請受測員練習 1-3 次, 同時檢測受測者姿勢是否正確, 然後正式測驗 2 分鐘 每次左膝及右膝均需抬至標示的高度則算一步, 計算以 2 分鐘內完成的踏步次數 動作示範

96 六 平衡能力 Ⅰ: 椅子坐立繞物 項目 說明 檢測方法 2.44 公尺椅子坐立繞物 檢測目的 評估個人動態平衡能力與敏捷性 檢測對象 65 歲以上之國民 ( 年檢測對象為歲暨 65 歲以上 ) 檢測器材 檢測流程及注意事項 記錄方式 碼錶 皮尺 障礙錐 ( 或其他標的物 ) 直背椅或折疊椅高度約 43 公分 檢測員應在 2.44 公尺中間外圍 1. 預備姿勢 : 受測者坐於椅子上, 背部挺直, 雙手放於大腿上, 雙腳平踩於地面 ( 一腳略前於另一腳 ) 2. 口令開始 : 受測者馬上起身 ( 雙手可壓大腿或椅子幫助 ), 用最快速度繞過障礙錐 ( 任何一邊都可 ) 再回到起點坐下 3. 檢測員先示範一次, 受測者練習 1 趟, 然後正式測驗 2 次, 均必須提醒受測者完全坐下才停止計時 4. 椅子應該靠著牆壁或讓椅子不會搖動的位置 5. 椅子周圍不可有障礙物, 在椅子正前方相距 8 英呎 ( 約 2.44 公尺 ) 位置放一障礙錐 ( 與椅子前緣齊平的地板位置到障礙錐的後方為測量距離 ) 6. 障礙錐的後方至少須預留 4 英呎 ( 約 1.22 公尺 ) 距離, 讓受測者有空間繞回原處 檢測員喊 開始 即開始計時, 直到受測者坐下為止, 施測 2 次, 記錄最佳成績 ( 時間較短者 ) 動作示範 2.44 公尺

97 七 平衡能力 Ⅱ: 開眼單足立 項目 說明 檢測方法 開眼單足立 檢測目的 評估個人靜態平衡能力 檢測對象 65 歲以上之國民 ( 年檢測對象為歲暨 65 歲以上 ) 檢測器材 檢測流程及注意事項 記錄方式 碼錶 檢測員應在受測者斜右 ( 左 ) 方 1. 受測者雙手插腰, 以慣用腳站立, 離地腳置於支撐腳踝內側, 穩定後開始計時 2. 若雙手離開腰際 腳離開腳踝或身體大幅晃動, 則結束計時, 計時至小數點 1 位 若上述情況均未發生, 受測者穩定單腳站立達 30 秒, 則結束計時 檢測員可以口頭提示 : 收緊軀幹肌肉或凝視前方圖片記號 3. 檢測員先示範 1 次, 受測員練習 1 次後, 測試 2 回合 4. 檢測時應於平坦地面實施 記錄慣用腳 ( 左腳或右腳 ) 支撐時間, 單位為秒, 取整數, 以下四捨五入 動作示範

98 陸 國民體適能檢測順序 ( 建議 ): 一 十歲以上未滿二十三歲者 體適能檢測順序 ( 學生體適能檢測 ): 二 二十三歲以上未滿六十五歲者 體適能檢測順序 :

99 三 六十五歲以上者 體適能檢測順序 :

100 柒 各項體適能檢測器材建議表 檢測項目 器材建議表 身高 體重計 校正用砝碼 ( 明確標準化重量 ) 身高 體重 (BMI) 腰臀圍 ( 腰臀圍比率 ) 布尺 1. 墊子或其他舒適的表面 ( 視情況需求而定 ) 2. 布尺 膠布 ( 黏貼一份, 因應出現檢測過度極端成績的應變 ) 3. 三角型測量架 ( 建議使用 ) 及 H 型測量架 ( 有新舊標準, 易造成混淆 ) 坐姿體前彎 ( 柔軟度 ) 三角型測量桇 ( 建議使用 ) H 型測量架

101 檢測項目 器材建議表 抓背 ( 柔軟度 ) 椅子坐姿體前彎 ( 柔軟度 ) 1. 墊子或其他舒適的表面亦可 2. 碼錶或比賽用計時器 ( 有鳴聲, 統一始末, 進行時間控制, 建議使用 ) 一分鐘屈膝仰臥起坐 ( 肌力及肌耐力 ) 肱二頭肌手臂屈舉 ( 肌力及肌耐力 ) 椅子坐立 ( 肌力及肌耐力 )

102 檢測項目 器材建議表 1. 登階台 :(35 公分高 ) 2. 心律錶 :( 當人數眾多時可替代人工, 進行大規模檢測 ) 3. 節拍器或已錄好的登階 CD: 每分鐘 96BPM 節拍數 三分鐘登階 ( 心肺耐力 ) 原地站立抬膝 ( 心肺耐力 ) 椅子坐立繞物 ( 平衡能力 ) 開眼單足立 ( 平衡能力 )

103 附件 6 教育部體育署 年 國民體適能檢測站設置計畫 成果報告書 ( 涵蓋下列事項 ) 壹 前言 貳 實施經過 參 執行成果 一 檢測總人數 ( 分場次 性別 年齡等 ) 二 檢測資料統計分析 ( 含性別 年齡等 ) 三 工作 檢測等相關人員名單 ( 出勤記錄表等 ) 四 各項宣傳海報 DM 及宣傳方式五 執行成果說明與照片 ( 依據梯次別分別呈現 ) 六 其他相關事宜肆 計畫成果自評 一 計畫書內容與實際實施相符程度二 達成預期目標情況三 主要發現與其他有關價值伍 建議

104 附件 7 國民體適能檢測實施辦法 第 一 條本辦法依國民體育法第二十條規定訂定之 第 二 條國民體適能檢測之年齡及項目如下 : 一 十歲以上未滿二十三歲者 : ( 一 ) 身體組成 : 身體質量指數及腰臀圍比 ( 二 ) 肌力及肌耐力 : 屈膝仰臥起坐 ( 三 ) 柔軟度 : 坐姿體前彎 ( 四 ) 瞬發力 : 立定跳遠 ( 五 ) 心肺耐力 : 跑走 二 二十三歲以上未滿六十五歲者 : ( 一 ) 身體組成 : 身體質量指數及腰臀圍比 ( 二 ) 肌力及肌耐力 : 屈膝仰臥起坐 ( 三 ) 柔軟度 : 坐姿體前彎 ( 四 ) 心肺耐力 : 登階 三 六十五歲以上者 : ( 一 ) 身體組成 : 身體質量指數及腰臀圍比 ( 二 ) 肌力及肌耐力 : 肱二頭肌手臂屈舉及椅子坐立 ( 三 ) 柔軟度 : 抓背及椅子坐姿體前彎 ( 四 ) 心肺耐力 : 原地站立抬膝 ( 五 ) 平衡能力 : 椅子坐立繞物及開眼單足立 第 三 條國民體適能檢測之實施方法如下 : 一 身體質量指數 : 以身高器及體重器分別測量身高及體重, 並以體重 ( 公斤 ) 除以身高 ( 公尺 ) 之平方計算 二 腰臀圍比 : 以皮尺分別測量腰圍及臀圍, 並以腰圍 ( 公分 ) 除以臀圍 ( 公分 ) 計算, 至少測量二次, 取平均值 三 屈膝仰臥起坐 : ( 一 ) 受測者平躺, 屈膝成九十度, 足部平貼地面, 雙手交叉

105 於胸前, 雙掌輕貼於肩部, 施測者輕壓其腳背, 協助穩定 ( 二 ) 利用腹肌收縮起身, 雙手肘輕觸大腿後, 始恢復成預備動作 ( 三 ) 計時一分鐘, 統計完成次數 四 坐姿體前彎 : ( 一 ) 受測者平坐, 雙腳分開成三十公分, 膝關節貼地伸直, 腳尖朝上 ( 二 ) 受測者雙腳足跟底部與量尺之二十五公分記號平齊 ( 三 ) 雙手上下重疊, 中指對齊, 上身緩慢往前伸展, 當中指觸及量尺時, 應暫停一秒至二秒 ( 四 ) 依前三目規定測驗二次, 以最佳值為評估依據 五 立定跳遠 : ( 一 ) 受測者立於起跳線後, 雙腳打開與肩同寬, 雙腳半蹲, 膝關節彎曲 ( 二 ) 雙臂置於身體雙側後方, 雙臂自然前擺, 雙腳同時躍起, 同時落地 ( 三 ) 成績丈量, 由起跳線內緣至最近之落地點為準 ( 四 ) 依前三目規定測驗二次, 以最佳值為評估依據 六 跑走 : ( 一 ) 受測者於起步即開始計時, 施測者應鼓勵受測者盡力以跑步完成測驗 ; 其未能以跑步完成者, 得以走步代替, 抵終點線時, 記錄時間 ( 二 ) 為利辨識, 受測者得穿戴號碼衣 ( 三 ) 以碼錶並依下列規定記錄 : 1. 國民小學學生 : 八百公尺 2. 國民中學以上學生 : 男學生一千六百公尺, 女學生八百公尺 七 登階 : ( 一 ) 受測者站立於臺階前, 配合節拍器節奏, 以每分鐘九十六拍之速度, 每四拍上下臺階一次, 持續三分鐘

106 ( 二 ) 完成登階測驗, 並休息一分鐘後, 立即測量一分鐘至一分鐘三十秒 ; 休息三十秒後, 立即測量二分鐘至二分鐘三十秒 ; 再休息三十秒後, 立即測量三分鐘至三分鐘三十秒三次脈搏數 ( 三 ) 將前目三次測得之脈搏數代入第四目公式中, 計算心肺耐力指數 ( 四 ) 心肺耐力指數 = 運動持續時間 ( 一百八十秒 一百 ) ( 三次脈搏總和 二 ) 八 肱二頭肌手臂屈舉 : ( 一 ) 受試者坐於椅子中間背挺直, 雙腳平貼於地面, 慣用手實握啞鈴, 自然伸直 ( 二 ) 女性用五磅啞鈴, 男性用八磅啞鈴進行測驗 ( 三 ) 測驗時, 受試者反覆從事屈臂動作 ; 屈臂時, 手要完全屈曲, 於三十秒內, 鼓勵受試者完成最多次數 ( 四 ) 依前三目規定測驗一次, 以舉啞鈴之次數為記錄單位 九 椅子坐立 : ( 一 ) 受試者坐於椅子中間, 背挺直, 雙腳平貼於地面, 雙手交叉於胸前 ( 二 ) 受試者反覆起立坐下動作 ; 起立時, 雙腿要完全伸直, 於三十秒內鼓勵受試者完成最多次數 ( 三 ) 依前二目規定測驗一次, 以完成一次之坐立次數為記錄單位 十 抓背 : ( 一 ) 一手過肩向下方伸展, 另一手在腰部向後上方伸展, 測量雙手中指間之距離 ( 二 ) 依前目規定測驗二次, 以最佳值為評估依據 十一 椅子坐姿體前彎 : ( 一 ) 坐姿在椅子前方, 一腳向前伸展, 腳勾起, 雙手上下重疊, 中指對齊, 向前伸展摸腳趾, 測量手掌中指與腳間之距離 ( 二 ) 依前目規定測驗二次, 以最佳值為評估依據

107 十二 原地站立抬膝 : ( 一 ) 受試者先以髂前上棘與膝蓋骨連線中點, 決定測驗時大腿抬起高度, 在牆上貼上膠布作為註記 ( 二 ) 測驗時, 受試者應於二分鐘內, 以最快速度進行左右踏步, 計算右腳抬起次數 ( 三 ) 左右抬腿各練習一次, 依前二目規定測驗二分鐘, 以完成一次左右踏步之次數為記錄單位 十三 椅子坐起繞物 : ( 一 ) 受試者坐直於椅子上, 待施測者下令開始後, 以最快速度站起, 並快走繞行二 四四公尺外座椅, 再走回原位坐下 ( 二 ) 量測從起身至坐下所費時間二次, 並取時間最短值 十四 開眼單足立 : ( 一 ) 受測者雙手叉腰, 一腳 ( 慣用腳 ) 以全腳掌穩固著地, 另一腳屈膝抬離於地面, 貼於支撐腳內側 ( 二 ) 一腳觸地 另一支撐腳移動或叉腰手離開腰部時, 即停錶 ( 三 ) 依前二目規定測驗二次, 以時間最長值為評估依據 第 四 條國民體適能檢測器材如下 : 一 身體質量指數 : 身高器 體重器 二 腰臀圍比 : 皮尺 三 屈膝仰臥起坐 : 碼錶及軟墊 四 坐姿體前彎 : 量尺及軟墊 五 立定跳遠 : 立定跳遠墊及捲尺 六 跑走 : 碼錶及發令器 七 登階 : 碼錶 節拍器及三十五公分立體臺階 八 肱二頭肌手臂屈舉 : 碼錶 直背椅或折疊椅 ( 高度約四十三公分 ) 及啞鈴 ( 女生五磅, 男生八磅 ) 九 椅子坐立 : 碼錶及直背椅或折疊椅 ( 高度約四十三公分 ) 十 抓背 : 十八吋硬尺 十一 椅子坐姿體前彎 : 直背椅或折疊椅 ( 高度約四十三公分 )

108 及十八吋硬尺 十二 原地站立抬膝 : 碼錶 軟尺 有色膠帶及計數器 十三 椅子坐起繞物 : 碼錶 皮尺 障礙錐及直背椅或折疊椅 ( 高度約四十三公分 ) 十四 開眼單足立 : 碼錶 第 五 條教育部體育署 ( 以下簡稱體育署 ) 應定期公告國民體適能現況及學生體適能常模 直轄市 縣 ( 市 ) 主管機關及其所主管之學校應辦理國民體適能檢測, 鼓勵直轄市 縣 ( 市 ) 民及學生參加檢測 各機關 學校或受各機關委託之機構 團體, 應將其實施國民體適能 學生體適能檢測之結果, 彙送體育署, 作為第一項公告之參據 第 六 條本辦法自發布日施行

109 附件 8-1 國民體適能指導員資格檢定辦法 第 一 條本辦法依國民體育法第十一條第二項規定訂定之 第 二 條國民體適能指導員 ( 以下簡稱指導員 ) 之分級及執行業務範圍如下 : 一 初級指導員 : ( 一 ) 擔任機關 ( 構 ) 學校 民間機構及團體之體適能指導 ( 二 ) 擔任體適能檢測工作 ( 三 ) 指導未滿六十五歲民眾體適能活動 二 中級指導員 : ( 一 ) 執行前款初級指導員之業務 ( 二 ) 擔任健身中心之體適能指導員 ( 三 ) 指導六十五歲以上民眾體適能活動 三 高級指導員 : ( 一 ) 執行前二款初級及中級指導員之業務 ( 二 ) 擔任前二款初級與中級指導員之訓練及輔導 ( 三 ) 擔任健身中心之經營及管理 第 三 條申請指導員之檢定, 應具備下列資格 : 一 年滿二十歲 二 初級指導員 : 高級中等以上學校畢業 三 中級指導員 : 經初級指導員檢定合格及一年以上指導經驗, 或大學體育運動相關系 所畢業 四 高級指導員 : 經中級指導員檢定合格及三年以上指導經驗 第 四 條有下列情形之一, 且經判刑確定, 或罹患精神疾病或身心狀況違常, 經直轄市 縣 ( 市 ) 主管機關委請相關專科醫師二人以上諮詢後, 認定不能執行業務者, 不得申請指導員資格之檢定 ; 已取得指導員資格者, 撤銷之 : 一 犯傷害罪章 但其屬過失犯, 不包括之

110 二 犯中華民國刑法第二百九十四條之遺棄罪 三 犯妨害性自主罪章 妨害風化罪章及妨害自由罪章之罪 四 犯毒品危害防制條例之罪 五 犯殺人罪 第 五 條申請指導員資格之檢定, 應填具申請書, 並檢附下列文件, 向教育部體育署 ( 以下簡稱體育署 ) 提出 : 一 國民身分證 護照或其他身分證明文件 二 符合第三條資格規定之證明文件 三 無違反前條規定之切結書及警察刑事紀錄證明 第 六 條前條申請, 應依下列規定繳交費用 : 一 檢定費用 : ( 一 ) 初級指導員 : 新臺幣三千元 ( 二 ) 中級指導員 : 新臺幣四千元 ( 三 ) 高級指導員 : 新臺幣五千元 二 證書費用 : 初發 展延或換 補發者, 每件新臺幣五百元 前項第一款檢定費用, 包括每人人身保險 ( 含死亡 傷殘及醫療給付 ) 保險金額新臺幣三百萬元之保險費 第 七 條第五條申請經審查合格者, 得參加學科及術科測驗 ; 其測驗科目, 規定如附件 學科測驗成績以七十分為及格 ; 術科測驗分三站方式進行, 每站均達七十分為及格 學科測驗及術科測驗均及格者, 發給指導員證書 初級及中級指導員之測驗, 其學科 術科測驗成績僅通過一項者, 得保留二年, 並於繳交前條第一項第一款第一目或第二目檢定費用二分之一後, 報考該不及格單項項目 第 八 條指導員證書有效期間為三年 ; 期限屆滿有展延之必要者, 應於屆滿三個月前, 檢具專業能力證明文件, 申請展延, 每次展延期間為三年 前項專業能力, 按初級 中級 高級指導員, 其點數各應至少具 備三十點 四十點 六十點

111 第 九 條前條第二項專業能力之項目及其點數之計算基準如下 : 一 執行業務 : ( 一 ) 各級指導員均應至少具備二十點 ( 二 ) 依累積時數計點, 每小時. 一點 ( 三 ) 累積點數上限, 按初級 中級 高級指導員, 各為二十五點 三十點 三十五點 二 參加體育署舉辦之專業知能講習 : 依累積時數計點, 每小時. 五點 三 參加體育署認可之學校或學術機構 團體辦理之進修課程 : 依累積時數計點, 每小時. 一點 ; 其累積點數上限為十五點 四 在學術期刊發表論文或論述性文章 : 論文每篇三點, 論述性文章每篇一點 五 在國內 外學術研討會演講 : 每小時一點 前項第一款為必備之項目, 第二款至第五款為各級指導員自行選擇之項目 ; 其各款項目內容之認定基準及程序, 由體育署公告之 第 十 條指導員證書毀損或遺失時, 應填具申請書, 向體育署申請換發或補發 第十一條指導員應遵守下列事項 : 一 工作倫理規範 : ( 一 ) 於執行指導員工作時段, 應專職執行體適能指導工作, 不 得於同時間有執行其他工作情形 ( 二 ) 應隨時觀察受指導者身心狀況及情緒反應, 作妥適處理 ( 三 ) 應定期參加相關專業講習活動 ( 四 ) 對受指導者不得有性騷擾疑慮之行為 二 受指導者發生重傷 失蹤或死亡事故者, 應立即為必要之處 理, 並於事故發生時起三小時內通報事故發生地之直轄市 縣 ( 市 ) 政府 第十二條指導員有下列情形之一者, 廢止其資格 : 一 合法取得指導員資格後, 有第四條規定情形之一

112 二 擔任指導員, 怠忽職守致學員失蹤或死亡 三 違反前條規定, 情節重大 四 轉讓 出借或出租指導員證書予他人使用 第十三條指導員資格經撤銷或廢止者, 體育署應通知其限期繳回指導員證書 ; 屆期未繳回者, 註銷之 指導員經依前條第二款至第四款規定廢止資格者, 自廢止之日起三年後, 或已無罹患精神疾病或身心狀況違常之情事, 經直轄市 縣 ( 市 ) 主管機關委請相關專科醫師二人以上諮詢後, 認定得執行指導員工作者, 得依本辦法規定申請資格之檢定 第十四條本辦法施行前已取得國內相關專業證照者, 得檢具相關文件資料, 向體育署申請審查 ; 經審查通過者, 予以換發指導員證書 第十五條取得國外專業機構所核發等同同級國民體適能指導員證照者, 得檢具相關證明文件資料, 向體育署申請審查 ; 經審查通過者, 予以換發指導員證書 第十六條本辦法自發布日施行

113 附件 8-2 國民體適能指導員測驗科目 等級名稱學科範圍術科項目 初級國民體適能指導員 中級國民體適能指導員 高級國民體適能指導員 一 運動生理學概論二 人類發展及老化概論三 病理生理學及危險因子概論四 人類行為心理學概論五 緊急事件處理及安全六 營養及體重控制概論七 運動處方規劃 一 功能解剖學及生物力學二 運動生理學三 人類發展及老化四 病理生理學及危險因子五 人類行為心理學六 緊急事件處理及安全七 營養與體重控制八 健康評估及體適能測試九 運動計畫設計與管理十 特殊族群運動指導 一 人類行為心理學二 緊急事件處理及安全三 營養及體重控制個案分析四 健康評估及體適能測試五 設施規劃六 運動計畫設計七 運動計畫管理八 行銷 業務及營運管理九 財務及人事管理十 會員溝通服務 一 心肺復甦術二 團體領導能力 : 暖身 心肺訓練 緩和三 肌力訓練及動作修正四 柔軟度訓練五 國民體適能檢測實務 一 心肺復甦術二 血壓 脈搏 皮脂厚及體圍測量三 一般及特殊族群之柔軟度 肌力測驗指導四 運動處方設計五 個案分析六 健身器材操作 一 心肺復甦術二 以口試方式就設施規劃 管理 行銷 財務 人事 ( 會員溝通 ) 緊急事件處理等項目進行測驗

114 附件 9 國民體適能檢測推廣計畫執行人員名單與聯絡方式 編號服務機關職稱姓名聯絡電話 1 中華民國體育學會國立臺灣師範大學 理事長教授 程瑞福 中華民國體育學會國立臺灣師範大學 副理事長副教授 王鶴森 中華民國體育學會國立臺灣師範大學 秘書長教授 林靜萍 國立臺灣師範大學 5 中原大學 6 中原大學 7 桃園市立大忠國小 8 聖母醫護管理專科學校 9 華梵大學 10 中華民國體育學會 教授 ( 主持人 ) 助理教授 ( 工作同仁 ) 副教授 ( 工作同仁 ) 教師 ( 工作同仁 ) 講師 ( 工作同仁 ) 講師 ( 工作同仁 ) 研究助理 ( 計畫聯絡人 ) 卓俊辰 吳明城 詹正豐 彭國威 *311 高素貞 *642 梁伊傑 方佩欣 中華民國體育學會研究助理陳嬿如 中華民國體育學會研究助理丁雅鈴

115 Memo

116 Memo