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1 第 17 卷 第 3 期 2010 年 3 月 体 育 学 刊 Journal of Physical Education Vol.17 No.3 Mar.2010 太 极 拳 对 中 老 人 健 身 效 果 的 研 究 现 状 及 展 望 袁 金 宝, 李 阳 22 ( 四 川 宜 宾 学 院 体 育 系, 四 川 宜 宾 ) 摘 要 : 收 集 分 析 了 近 10 年 来 国 内 外 有 关 太 极 拳 对 中 老 年 人 健 身 效 果 的 相 关 文 献, 得 出 结 论 : 1) 长 期 太 极 拳 练 习 对 中 老 年 人 心 肺 功 能 免 疫 功 能 心 理 健 康 水 平 运 动 机 能 细 胞 因 子 及 血 脂 代 谢 功 能 均 有 显 著 促 进 作 用, 是 中 老 年 人 群 理 想 的 锻 炼 方 式 ;2) 不 同 太 极 拳 系 之 间 的 横 向 比 较 太 极 拳 健 身 效 果 的 特 异 性 研 究 太 极 拳 健 身 效 果 显 效 规 律 研 究 以 及 太 极 拳 对 上 肢 协 控 能 力 影 响 的 研 究 较 少, 将 来 需 加 强 关 键 词 : 太 极 拳 ; 中 老 年 人 ; 健 身 效 果 ; 综 述 中 图 分 类 号 :G 文 献 标 识 码 :A 文 章 编 号 : (2010) Current state of and future expectation for researches on the effects of Taijichuan on the fitness of middle-age and elderly people YUAN Jin-bao,LI Yang (Department of Physical Education,Yibin University,YIbin ,China) Abstract: The authors collected and analyzed related literature about the effects of Taijichuan on the fitness of middle-age and elderly people at home and abroad in recent 10 years, and drew the following conclusions: 1) Taijichuan exercising over a long period of time plays a significant role in boosting the cardiopulmonary functions, immune functions, mental heath level, sports functions, cytokine and flood fat metabolism functions of middle-age and elderly people, being an ideal way of exercising for middle-age and elderly people; 2) there are too few researches on the horizontal comparison between different Taijichuan series, the particularity of the fitness effects of Taijichuan, the effective patterns of the fitness effects of Taijichuan, and the effects of Taijichuan on the capacity to control the upper limbs harmoniously. Key words: Taijichuan;middle-age and elderly people;fitness effect;overview 太 极 拳 是 一 项 动 中 求 静 的 运 动, 它 不 同 于 中 国 古 老 的 坐 忘 心 斋 心 养 面 壁 等 以 静 追 求 健 康 的 方 式 它 既 具 有 用 意 运 气 活 动 四 肢 等 传 统 导 引 术 的 优 点, 又 具 有 势 势 相 承 绵 绵 不 断 贯 通 一 气 的 特 点 [1] 随 着 现 代 科 技 的 不 断 发 展 和 进 步, 太 极 拳 健 身 功 效 和 健 身 机 理 受 到 重 视, 成 为 世 界 医 学 界 体 育 学 界 争 相 研 究 的 时 代 课 题 而 关 注 中 老 年 人 群 的 身 体 健 康 又 成 为 世 界 各 国 标 榜 自 身 民 主 政 治 优 越 性 的 重 要 领 地, 中 老 年 人 的 健 康 保 障 和 社 会 福 利 措 施 是 社 会 和 谐 国 家 进 步 的 重 要 体 现 因 此, 本 文 收 集 分 析 了 近 10 年 来 有 关 太 极 拳 对 中 老 年 人 健 身 效 果 的 文 献, 一 则 说 明 太 极 拳 乃 中 国 传 统 国 粹 之 历 史 价 值 ; 二 则 为 太 极 拳 造 福 人 类 的 进 一 步 研 究 提 供 参 考 1 太 极 拳 对 中 老 年 人 心 肺 功 能 的 影 响 中 老 年 人 心 血 管 内 的 结 缔 组 织 随 年 龄 增 长 而 发 生 改 变, 心 血 管 系 统 的 各 项 功 能 逐 渐 下 降, 其 中 以 心 室 顺 应 性 降 低 心 输 出 量 减 少 血 管 弹 性 减 弱 动 脉 血 压 升 高 等 生 理 变 化 较 明 显, 这 是 生 物 进 化 的 普 遍 规 律 太 极 拳 运 动 能 够 有 效 改 善 心 脏 泵 血 功 能 增 强 肺 通 气 [2-7] 和 换 气 功 能 [2] [3] 汤 庆 华 魏 勇 对 参 加 太 极 拳 运 动 的 老 年 知 识 分 子 身 体 机 能 及 素 质 影 响 进 行 观 察 测 试, 结 果 一 致 表 明 : 太 极 拳 练 习 过 后, 肺 活 量 显 著 增 加 魏 勇 进 一 步 研 究 收 稿 日 期 : 作 者 简 介 : 袁 金 宝 (1980-), 男, 讲 师, 博 士 研 究 生, 研 究 方 向 : 武 术 教 育 与 学 校 体 育 理 论
2 100 体 育 学 刊 第 17 卷 表 明, 在 太 极 拳 练 习 3 个 月 和 6 个 月 后, 最 大 摄 氧 量 和 第 1 s 呼 出 气 量 占 用 力 肺 活 量 百 分 比 与 练 习 前 比 较 [4] 差 异 显 著, 逐 步 增 加 倪 红 莺 通 过 一 次 性 42 式 太 极 拳 定 量 负 荷 对 中 老 年 知 识 分 子 心 肺 机 能 产 生 的 影 响 进 行 研 究, 发 现 42 式 太 极 拳 定 量 负 荷 后 脉 率 (PR) 每 搏 量 (SV) 心 搏 指 数 (SI) 心 输 出 量 (CO) 心 脏 指 数 (CI) 左 心 搏 功 指 数 (LVWI) 收 缩 压 (SP) 平 均 收 缩 压 (MSP) 脉 压 (PP) 和 肺 活 量 (VC) 与 负 荷 前 有 显 著 性 差 异 杨 再 惠 [5] 等 通 过 陈 式 太 极 拳 功 法 练 习 的 呼 吸 功 能 T 检 验 发 现 : 5 个 月 后 受 试 者 在 肺 活 量 最 大 肺 通 气 量 均 得 到 极 显 著 [6] 的 增 加 王 玉 林 对 太 极 拳 练 习 者 心 率 变 化 进 行 研 究, 认 为 太 极 拳 运 动 过 程 中 最 高 心 率 出 现 的 早 晚 与 太 极 拳 的 动 作 规 范 程 度 熟 练 程 度 有 关, 动 作 越 规 范 越 熟 练, 最 高 心 率 出 现 越 早 ; 运 动 心 率 应 控 制 在 120~130 次 /min, 运 动 时 间 应 在 20 min 左 右 锻 炼 效 果 较 好 [7] Ching Lan 等 研 究 认 为, 在 重 心 相 对 稳 定 的 的 姿 势 要 求 下, 呼 吸 深 缓 匀 长 的 特 点 可 以 使 心 脏 射 血 机 能 得 到 很 好 锻 炼, 提 高 心 肌 持 久 耐 力 由 于 肌 肉 持 续 进 行 节 律 性 收 缩 和 舒 张 使 呼 吸 肌 耐 力 提 高, 实 现 氧 耗 节 省 化 现 象, 从 而 达 到 提 高 肺 通 气 效 率, 改 善 呼 吸 机 能 2 太 极 拳 对 中 老 年 人 免 疫 功 能 的 影 响 大 量 研 究 证 实, 长 期 太 极 拳 练 习 可 以 增 加 人 体 安 静 时 NK 细 胞 数 量, 增 强 其 活 性, 延 长 T 细 胞 寿 命, 免 疫 细 胞 亚 群 的 分 布 发 生 适 应 性 改 变, 免 疫 球 蛋 白 数 [8-13] 量 增 多, 能 有 效 提 高 机 体 免 疫 力 [5] 杨 再 惠 等 对 陈 式 太 极 拳 功 法 练 习 达 5 个 月 的 中 老 年 人 免 疫 功 能 变 化 研 究 发 现, 受 试 者 的 肺 功 能 和 免 疫 功 能 有 良 好 的 改 善 作 用, 受 试 者 血 液 中 IgG IgA 含 [8] 量 增 加 刘 善 云 等 通 过 16 周 适 量 的 太 极 拳 锻 炼 对 血 脂 异 常 患 者 的 免 疫 球 蛋 白 的 干 预 结 果 表 明, 受 试 者 [9] IgA 和 IgG 水 平 均 较 锻 炼 前 显 著 升 高 张 广 德 研 究 表 明 48 式 太 极 拳 对 人 体 血 清 4 类 免 疫 蛋 白 都 有 积 极 性 转 [10] 变 王 晓 军 对 经 过 6 个 月 太 极 拳 练 习 后 老 年 人 NK 细 胞 含 量 变 化 研 究 发 现, 运 动 组 受 试 老 年 人 血 液 中 NK 细 胞 的 含 量 增 加, 一 次 性 太 极 拳 练 习 可 明 显 提 高 血 液 [11] NK 细 胞 的 百 分 含 量 在 免 疫 因 子 方 面, 齐 敦 禹 等 对 Ⅱ 型 糖 尿 病 患 者 的 太 极 拳 干 预 效 果 显 示, 太 极 拳 运 动 后, 补 体 c3 白 细 胞 介 素 -2(IL-2) 明 显 升 高, 可 溶 性 白 细 胞 介 素 -2 受 体 (S~IL-2R) 明 显 下 降, 淋 巴 细 胞 [12] 亚 群 辅 助 性 T 细 胞 CD4 明 显 升 高 刘 丽 萍 对 太 极 拳 运 动 后 中 老 年 女 性 身 体 免 疫 功 能 的 影 响 研 究 发 现, 习 练 太 极 拳 活 动 3 年 以 上 的 中 老 年 女 性 血 清 中 的 CD3 CD4 CD 4 /CD8 增 高,CD8 略 有 降 低 ; 安 静 状 态 血 液 淋 巴 细 胞 凋 亡 率 和 Ca 2 浓 度 显 著 降 低,bcl-2 基 因 蛋 白 表 [13] 达 升 高 刘 静 对 中 年 女 性 的 太 极 拳 初 学 者 进 行 研 究 发 现, 中 老 年 女 性 CD3 CD4 T 淋 巴 细 胞 百 分 含 量 CD4 /CD8 值 NKT 细 胞 百 分 含 量 均 显 著 升 高, 提 示 太 极 拳 运 动 有 利 于 提 高 机 体 整 体 免 疫 机 能, 其 中, 长 期 太 极 拳 运 动 后, 中 老 年 女 性 NKT 细 胞 的 变 化 相 对 于 NK 细 胞 的 变 化 更 加 显 著 [14] 以 上 研 究 成 果 与 国 外 Stein R A 等 的 研 究 相 一 致, 说 明 太 极 拳 运 动 属 于 中 低 强 度 运 动, 适 量 的 太 极 拳 练 习 可 以 有 效 提 高 老 年 人 的 免 疫 机 能 3 太 极 拳 对 中 老 年 人 心 理 健 康 水 平 的 影 响 太 极 拳 的 心 理 健 康 促 进 作 用 是 受 到 人 们 普 遍 认 可 的, 各 大 中 城 市 不 断 庞 大 发 展 的 太 极 拳 锻 炼 队 伍 以 及 越 来 越 频 繁 的 太 极 拳 活 动 都 是 不 可 否 认 的 事 实 众 多 研 究 表 明 : 长 期 进 行 太 极 拳 练 习 可 以 有 效 缓 解 中 老 年 人 的 心 理 压 力, 降 低 心 理 焦 虑 水 平, 提 高 心 理 应 激 能 [15-19] 力, 促 进 人 际 关 系 的 协 调 发 展 [16] 吕 晓 标 等 对 中 老 年 人 心 理 健 康 状 况 实 施 太 极 拳 运 动 干 预 的 实 验 结 果 表 明, 在 导 致 衰 老 的 诸 因 素 中 ( 生 理 心 理 和 社 会 因 素 ), 中 老 年 人 的 心 理 和 社 会 健 康 方 面 在 太 极 拳 练 习 后 得 到 改 善, 锻 炼 组 的 认 知 能 力 优 于 [17] 对 照 组 王 国 谱 等 对 不 同 状 态 性 焦 虑 者 参 加 太 极 拳 运 动 前 后 脑 波 特 征 及 状 态 性 焦 虑 的 变 化 进 行 研 究 发 现, 在 高 低 状 态 性 焦 虑 两 组 人 员 中, 太 极 拳 运 动 结 束 时 以 及 恢 复 时 的 脑 波 及 其 状 态 性 焦 虑 的 变 化 明 显 : (1) 在 练 习 后, 两 组 人 员 状 态 性 焦 虑 均 显 著 降 低, 且 两 组 间 的 显 著 性 状 态 性 焦 虑 差 异 消 失 ;(2) 低 周 波 数 α1 波 与 其 他 脑 波 相 比 有 显 著 的 增 加, 说 明 在 太 极 拳 练 习 后, 练 习 者 的 情 绪 安 定, 精 神 处 于 放 松 状 态, 注 意 集 中 力 增 强 ;(3) 脑 波 变 化 与 状 态 性 焦 虑 变 化 的 相 关 表 明, 高 焦 虑 组 的 被 试 者 在 太 极 拳 练 习 结 束 以 及 恢 复 时, 随 着 α1 波 α2 波 β1 波 的 适 量 增 加, 处 于 适 度 的 觉 醒 状 态, 高 焦 虑 者 得 以 情 绪 安 定, 心 身 放 松, 注 意 力 集 中, 向 低 焦 虑 状 态 变 化 低 焦 虑 组 被 试 者 无 论 在 结 束 时 还 是 恢 复 时, 低 焦 虑 组 脑 波 α1 波 均 有 显 著 增 加, 主 观 感 觉 较 好, 心 理 状 态 不 易 受 到 外 在 条 件 的 影 响 和 制 约 太 极 拳 练 习 可 以 使 去 甲 肾 上 腺 素 血 清 基 和 多 巴 胺 等 神 经 递 质 类 物 质 分 泌 增 加, 从 而 间 接 缓 解 [18-19] 抑 郁 病 人 症 状 4 太 极 拳 对 中 老 年 人 运 动 机 能 的 影 响 太 极 拳 运 动 对 中 老 年 人 下 肢 肌 肉 力 量 和 关 节 活 动 幅 度 有 积 极 效 果, 对 中 老 年 人 重 心 控 制 能 力 有 实 际 帮 [20-30] 助 作 用
3 第 3 期 袁 金 宝 等 : 太 极 拳 对 中 老 年 人 健 身 效 果 的 研 究 现 状 及 展 望 101 [20] 阮 哲 等 对 55 岁 以 上 的 老 年 人 进 行 太 极 拳 实 验 组 与 对 照 组 下 肢 平 衡 力 变 化 特 征 的 研 究 发 现, 实 验 组 老 年 人 静 态 站 立 睁 眼 状 态 的 下 肢 重 心 控 制 能 力 显 著 好 于 对 照 组, 而 静 态 站 立 闭 眼 测 试 差 异 不 显 著, 下 肢 髋 关 节 活 动 幅 度 及 韧 带 柔 韧 性 好 过 对 照 组, 老 年 人 步 速 和 [21] 步 长 无 显 著 性 差 异 谢 荣 华 等 在 太 极 拳 对 老 年 人 平 衡 功 能 影 响 的 对 比 研 究 结 论 在 承 认 太 极 拳 锻 炼 对 健 康 老 年 妇 女 的 平 衡 功 能 有 积 极 作 用 的 前 提 下 认 为, 在 平 衡 测 试 仪 中 老 年 人 最 大 摆 动 角 度 和 轨 迹 减 少, Romberg 征 睁 闭 眼 站 立 时 间 延 长, 站 行 走 测 试 的 速 度 加 快 此 结 论 较 阮 哲 的 结 论 更 进 一 步 肯 定 了 太 极 [22] 拳 锻 炼 对 老 年 人 平 衡 能 力 的 改 善 作 用 而 金 昌 龙 等 在 研 究 中 指 出 人 的 双 脚 站 立 姿 势 稳 定 性 进 入 60 岁 后 开 始 下 降, 而 单 脚 站 立 姿 势 稳 定 性 进 入 50 岁 后 开 始 下 降, 长 期 不 断 地 练 习 太 极 拳, 有 助 于 防 止 单 脚 站 立 能 力 的 下 降, 可 有 效 防 止 静 态 平 衡 机 能 的 下 降 从 以 上 结 论 可 见, 太 极 拳 对 老 年 人 平 衡 能 力 的 维 持 和 改 善 具 [23-25] 有 不 可 忽 视 的 实 际 作 用 这 一 说 法 与 多 位 国 外 学 者 的 研 究 报 道 一 致 [26] 在 下 肢 肌 肉 力 量 的 研 究 中, 汤 庆 华 在 通 过 包 括 太 极 拳 在 内 的 传 统 体 育 对 老 年 知 识 分 子 身 体 机 能 及 素 质 影 响 的 横 向 比 较 指 出 : 太 极 拳 练 习 可 有 效 地 发 展 膝 关 节 屈 伸 肌 群 的 力 量 和 耐 力, 尤 其 是 股 四 头 肌 的 肌 [27] 力 得 到 发 展 姚 远 对 65~70 岁 的 老 年 人 进 行 简 化 24 式 太 极 拳 练 习 后 进 行 下 肢 肌 力 测 试 发 现 : 太 极 拳 锻 炼 可 有 效 增 强 老 年 人 股 四 头 肌 和 绳 肌 的 力 量 和 耐 力 这 [28] 些 结 论 与 国 外 Wolf S L 等 的 12 个 月 太 极 拳 训 练 的 老 年 人 伸 膝 力 量 及 膝 关 节 柔 韧 性 增 加 的 结 论 一 致 [29] 除 此 之 外, 李 之 俊 研 究 发 现 太 极 拳 练 习 可 以 延 [30] 缓 人 体 身 高 退 行 性 变 ;Jacobson 等 研 究 发 现, 太 极 拳 训 练 后 平 衡 控 制 能 力 伸 膝 力 量 运 动 觉 都 明 显 增 加 可 见, 排 除 练 习 者 个 体 差 异 的 普 遍 性 因 素, 太 极 拳 可 以 有 效 改 善 中 老 年 人 下 肢 运 动 机 能, 增 加 肌 肉 力 量 和 肌 肉 伸 展 性, 增 大 髋 关 节 运 动 幅 度, 可 以 较 大 程 度 上 提 高 中 老 年 人 的 身 体 控 制 能 力, 增 加 运 动 稳 定 性, 尤 其 对 平 衡 能 力 的 维 持 有 显 著 效 果 可 见, 对 太 极 拳 影 响 中 老 年 人 平 衡 能 力 的 研 究 比 较 全 面, 从 下 肢 力 量 的 变 化, 到 身 高 退 行 性 变 化 的 延 缓, 到 各 种 情 况 下 的 人 体 平 衡 能 力 实 验, 都 较 为 一 致 地 认 同 了 太 极 拳 的 实 际 锻 炼 价 值 5 太 极 拳 对 细 胞 因 子 及 血 脂 代 谢 的 影 响 人 体 血 液 中 的 细 胞 因 子 主 要 来 自 两 个 途 径, 血 管 分 泌 和 免 疫 T 细 胞 分 泌 细 胞 因 子 研 究 主 要 集 中 在 对 血 管 NO( 内 皮 源 性 ) 含 量 IL-4( 主 要 由 TH2 分 泌 ) 以 及 IL18 和 TNF-α( 主 要 由 TH1 分 泌 ) 等 方 面 的 变 化 规 律 研 究 上 ; 血 脂 代 谢 则 集 中 在 TG TC LDL-C 和 HDL-C 的 变 化 特 征 方 面 诸 多 研 究 一 致 表 明, 太 极 拳 练 习 有 [31-40] 助 于 人 体 细 胞 因 子 和 血 脂 代 谢 发 生 积 极 性 转 变 [31] 王 国 凡 对 老 年 女 性 太 极 拳 练 习 者 体 内 NO 含 量 研 究 发 现 : 长 期 坚 持 太 极 拳 运 动 的 老 年 女 性 机 体 内 的 [32] NO 含 量 增 多 毛 红 妮 等 研 究 支 持 此 观 点, 并 进 一 步 指 出 : 练 习 太 极 拳 后 血 NO 水 平 明 显 升 高, 显 著 高 于 锻 炼 前 和 对 照 组, 与 高 血 压 患 者 组 进 行 比 较, 太 极 拳 组 血 压 内 皮 素 水 平 降 低,NO 水 平 升 高, 三 者 形 成 [19] 一 种 新 的 动 态 平 衡 陈 香 仙 等 对 高 血 压 患 者 血 浆 NO 浓 度 及 RBC 膜 钠 钙 泵 酶 活 性 的 太 极 拳 干 预 效 果 进 行 研 究 发 现 : 药 物 加 太 极 拳 治 疗 方 案 对 高 血 压 患 者 的 治 疗 效 果 较 理 想 ; 太 极 拳 运 动 能 改 善 高 血 压 患 者 血 管 内 皮 细 胞 功 能, 增 加 NO 合 成 与 释 放 ; 促 进 RBC 膜 钠 的 活 性 ; 降 低 平 滑 肌 细 胞 对 血 管 内 皮 收 缩 因 子 的 反 应 性, 改 善 血 管 内 外 阻 力, 不 仅 如 此, 太 极 拳 加 针 灸 对 治 疗 [33] [34] 原 发 性 高 血 压 具 有 显 著 效 果 王 镭 对 练 习 太 极 拳 30 d 后 的 老 年 人 群 进 行 血 清 测 验 发 现,IL-4 和 IL18 均 有 显 著 性 提 高, 该 水 平 在 停 止 练 习 20 d 后 仍 保 持 较 高 水 平, 意 味 着 身 体 免 疫 能 力 有 所 增 强 在 改 善 血 脂 [35] 代 谢 方 面, 太 极 拳 也 有 特 殊 功 效 张 迎 军 等 赵 海 [36] 军 在 对 中 老 年 人 血 脂 脂 蛋 白 代 谢 的 太 极 拳 运 动 干 预 的 影 响 调 查 共 同 发 现 : 太 极 拳 运 动 能 显 著 降 低 人 体 TG 含 量 增 加 HDL-C 的 含 量 降 低 LDL-C 含 量, 同 时 增 加 抗 动 脉 粥 样 硬 化 指 数 (HDL-C 与 TG 的 比 值 ) 王 [31] 国 凡 研 究 报 道 : 长 期 坚 持 太 极 拳 运 动 的 老 年 女 性, 机 体 内 的 血 脂 (TC TG HDL-C HDL-C/TC 等 ) 指 标 及 精 [37] 神 状 态 记 忆 能 力 向 良 性 化 方 向 发 展 孙 莉 敏 等 对 52 名 伴 有 高 血 脂 症 的 Ⅱ 型 糖 尿 病 患 者 进 行 太 极 拳 练 功 十 八 法 等 运 动, 运 动 干 预 1 年 后, 患 者 TG TC [38] TC 与 HDL-C 比 值 均 显 著 降 低 王 敬 浩 等 也 曾 报 道, 8 周 太 极 拳 锻 炼 后,TG 水 平 明 显 下 降,HDL-C 水 平 [39] 及 HDL-C 与 TC 比 值 显 著 升 高 邱 春 等 对 高 脂 血 症 患 者 血 清 过 氧 化 脂 质 (LPO) 及 红 细 胞 内 超 氧 化 物 歧 化 酶 (SOD) 活 性 的 的 太 极 拳 干 预 效 果 研 究 发 现 : 实 验 组 人 群 的 LPO 浓 度 在 太 极 拳 锻 炼 1 年 后 有 显 著 下 降, 降 幅 为 12.8%; 红 细 胞 中 SOD 活 力 显 著 上 升, 升 幅 为 8.5% 表 明 长 期 太 极 拳 锻 炼 可 提 高 红 细 胞 中 SOD 活 性, 阻 止 血 清 LPO 浓 度 升 高 据 文 献 报 道, 有 氧 健 身 锻 炼 可 加 强 动 物 体 内 LPO 的 降 解 和 排 出, 或 促 使 LPO 在 体 内 重 新 分 布, 同 时 增 强 抗 氧 化 酶 的 活 性, 而 不 会 增 加 LPO 的 水 平 红 细 胞 内 SOD 活 性 与 对 照 组 有 显 著 性 差 异, 明 显 提 高, 提 示 太 极 拳 联 系 可 以 有 效 增 强 细 胞 内 超 氧 化 物 歧 化 酶 活 性, 增 强 清 除 体 内 自 由 基 的 能 力 另 外,
4 102 体 育 学 刊 第 17 卷 [40] 毕 业 等 对 高 血 压 患 者 血 液 流 变 性 的 太 极 拳 干 预 效 果 的 研 究 结 果 也 从 另 一 个 侧 面 证 明 了 该 结 论 的 有 效 性, 即 经 过 6 个 月 太 极 拳 锻 炼 后, 人 体 全 血 黏 度 高 切 黏 度 低 切 黏 度 血 浆 黏 度 与 锻 炼 前 相 比 显 著 下 降 ; 运 动 组 红 细 胞 聚 集 指 数 和 红 细 胞 变 形 指 数 分 别 与 运 动 前 和 对 照 组 相 比 差 异 显 著 6 研 究 存 在 问 题 及 展 望 自 从 20 世 纪 80 年 代 西 方 科 学 主 义 思 潮 在 全 球 泛 化 推 演 开 始, 各 民 族 优 秀 传 统 文 化 在 向 全 球 弱 势 反 照 的 同 时 均 不 可 避 免 地 被 推 上 现 代 科 技 的 手 术 台 太 极 拳 作 为 有 着 悠 久 传 承 历 史 的 中 国 传 统 技 击 健 身 项 目 受 到 了 世 界 范 围 内 各 国 人 民 的 广 泛 喜 爱 而 风 靡 全 球 自 国 外 学 者 Morgan1985 年 对 中 年 人 生 活 质 量 的 研 究 中 首 次 涉 及 太 极 拳 的 锻 炼 功 效 开 始, 至 今 已 经 有 近 20 年 的 科 学 研 究 历 史 总 体 研 究 分 析, 对 太 极 拳 的 健 身 效 果, 尤 其 对 中 老 年 人 群 的 健 身 价 值 是 值 得 肯 定 的, 包 括 心 肺 功 能 免 疫 机 能 心 理 健 康 运 动 机 能 细 胞 因 子 及 血 脂 代 谢 等 在 生 理 指 标 的 宏 观 研 究 层 面, 如 心 肺 机 能 运 动 机 能 方 面 的 研 究 方 法 多 运 用 现 代 统 计 学 中 的 差 异 性 T 检 验, 方 法 较 为 单 一 在 微 观 研 究 方 面, 诸 如 免 疫 细 胞 免 疫 蛋 白 免 疫 因 子 血 脂 构 成 等 研 究 显 示 : 长 期 坚 持 太 极 拳 锻 炼 可 有 效 增 加 保 护 性 免 疫 因 素 水 平 但 是, 众 多 实 验 结 果 的 高 度 一 致 性 也 反 映 出 研 究 的 重 复 现 象 比 较 严 重 各 类 研 究 中 的 区 别 便 是 选 取 对 象 不 同, 实 测 时 间 跨 度 不 同 笔 者 认 为 太 极 拳 的 健 身 效 果 得 到 了 现 代 科 学 技 术 手 段 的 认 可 与 肯 定 太 极 拳 将 作 为 中 国 传 统 文 明 的 精 髓 成 果 造 福 世 界 各 国 人 民 但 仍 需 要 在 以 下 几 个 方 面 进 行 针 对 性 研 究 :1) 不 同 流 派 太 极 拳 各 自 健 身 效 果 的 横 向 比 较 研 究, 由 于 不 同 技 术 风 格 的 太 极 拳 创 始 人 不 同, 是 否 存 在 锻 炼 人 群 上 的 差 异 性 有 待 进 一 步 明 确 ; 2) 太 极 拳 在 全 民 健 身 运 动 中 扮 演 着 十 分 重 要 的 角 色, 它 的 健 身 功 效 与 跑 步 游 泳 舞 蹈 等 运 动 形 式 是 否 存 在 差 异, 显 著 与 否 ;3) 太 极 拳 练 习 者 在 现 代 人 的 生 存 环 境 中 是 否 具 备 抵 抗 流 行 病 毒 感 染 的 特 殊 性, 这 是 显 示 其 健 身 效 果 的 最 有 力 证 据, 如 时 下 流 行 的 甲 型 H1N1 病 毒 等 参 考 文 献 : [1] 郭 志 禹, 姜 娟. 中 国 太 极 拳 健 康 文 化 系 统 的 研 究 [J]. 上 海 体 育 学 院 学 报,2006,30(5): [2] 汤 庆 华. 传 统 体 育 对 老 年 知 识 分 子 身 体 机 能 及 素 质 影 响 的 观 察 研 究 [J]. 中 国 体 育 科 技,2006,42(5): [3] 魏 勇, 陈 佩 杰, 田 曼 露. 6 个 月 太 极 拳 锻 炼 前 后 中 老 年 女 性 心 肺 机 能 相 关 指 标 变 化 [J]. 中 国 运 动 医 学 杂 志,2007,26(5):604. [4] 倪 红 莺. 42 式 太 极 拳 定 量 负 荷 对 中 老 年 知 识 分 子 心 肺 机 能 的 影 响 [J]. 中 国 体 育 科 技,2001,37(7): [5] 杨 再 惠, 周 兴 伟. 陈 式 太 极 拳 功 法 对 中 老 年 人 肺 功 能 及 免 疫 功 能 影 响 的 研 究 [J]. 北 京 体 育 大 学 学 报, 2005,28(9): [6] 王 玉 林, 周 红 萍. 太 极 拳 运 动 对 心 率 的 影 响 [J]. 中 国 体 育 科 技,2000,36(2): [7] Lan Ching,Chen Ssu-Yuan,Lai Jin-Shin,et al. Heart rate responses and oxygen consumption during Tai Chi Chuan practice[j]. The American Journal of Chinese Medicine,2001,29(3): [8] 刘 善 云, 丁 忠, 马 国 栋. 太 极 拳 运 动 对 血 脂 异 常 患 者 血 脂 和 免 疫 球 蛋 白 的 干 预 作 用 [J]. 天 津 体 育 学 院 学 报,2007,22(4): [9] 张 广 德. 四 十 八 式 太 极 拳 和 益 气 养 肺 功 对 人 体 血 清 四 类 免 疫 球 蛋 白 含 量 及 其 影 响 的 研 究 [J]. 北 京 体 育 学 院 学 报,1990,13(4): [10] 王 晓 军. 太 极 拳 对 老 年 人 NK 细 胞 的 影 响 [J]. 北 京 体 育 大 学 学 报,2004,27(5): [11] 齐 敦 禹, 李 兴 海, 王 耀 光, 等. 太 极 拳 运 动 对 Ⅱ 型 糖 尿 病 患 者 免 疫 机 能 影 响 的 研 究 [J]. 北 京 体 育 大 学 学 报,2008,31(7): [12] 刘 丽 萍, 李 雷, 赵 丽 瑞, 等. 太 极 拳 运 动 对 中 老 年 女 性 身 体 免 疫 功 能 的 影 响 [J]. 中 国 临 床 康 复,2008, 40(9): [13] 刘 静. 长 期 太 极 拳 运 动 对 中 老 年 女 性 NKT 细 胞 的 影 响 [J]. 中 国 运 动 医 学 杂 志,2007,26(11): [14] Stein R A. Effects of different exercise training intensities on lipoprotein cholesterol fractions in healthy middle aged men[j]. Am Heart,1990,119: [15] 王 利, 王 森. 太 极 拳 锻 炼 对 中 老 年 人 心 理 因 素 影 响 分 析 [J]. 中 国 临 床 康 复,2004,8(6): [16] 吕 晓 标, 卫 志 强, 张 楠 楠. 太 极 拳 对 中 老 年 人 心 理 健 康 状 况 影 响 的 实 验 研 究 [J]. 中 国 体 育 科 技,2006, 42(5): [17] 王 国 谱, 王 文 超, 佐 久 间 春 夫. 不 同 状 态 性 焦 虑 者 参 加 太 极 拳 运 动 前 后 脑 波 特 征 及 状 态 性 焦 虑 的 变 化 [J]. 体 育 学 刊,2006,13(11): [18] Morgan W P. Athletes and non athletes in the middle
5 第 3 期 袁 金 宝 等 : 太 极 拳 对 中 老 年 人 健 身 效 果 的 研 究 现 状 及 展 望 103 years of life[j]. Sports and Aging,1985: [19] 陈 香 仙, 吕 慧 青. 太 极 拳 运 动 对 高 血 压 患 者 血 浆 NO 浓 度 及 RBC 膜 钠 钙 泵 酶 活 性 的 影 响 [J]. 北 京 体 育 大 学 学 报,2006,29(10): [20] 阮 哲, 熊 开 宇, 陈 自 旺, 等. 太 极 拳 运 动 对 老 年 入 下 肢 平 衡 力 学 因 素 的 影 响 [J]. 北 京 体 育 大 学 学 报, 2008,31(4): [21] 谢 荣 华, 燕 铁 斌, 陈 海 燕. 太 极 拳 对 平 衡 功 能 影 响 的 对 比 研 究 [J]. 武 汉 体 育 学 院 学 报,2005,39(3): [22] 金 昌 龙, 班 玉 生. 太 极 拳 练 习 对 中 老 年 人 静 态 平 衡 能 力 的 影 响 [J]. 上 海 体 育 学 院 学 报,2005,29(2): [23] Hain T C,Fuller L. Effects of Tai-Chi on balance[j]. Arch Otolaryngol Head Surg,1999,126: [24] Mak M K,Ng P L. Mediolateral sway in single-leg stance is the best discriminator of balance performance for Tai-Chi practitioners[j]. Arch Phys Med Rehabil, 2003,84: [25] Wu G. Evaluation of the effectiveness of TaiChi for improving balance and preventing falls in the older population-are view[j]. JmA GeriatrSoc,2002,50: [26] 汤 庆 华. 传 统 体 育 对 老 年 知 识 分 子 身 体 机 能 及 素 质 影 响 的 观 察 研 究 [J]. 中 国 体 育 科 技,2006,42(5): [27] 姚 远. 太 极 拳 锻 炼 对 老 年 人 下 肢 肌 力 影 响 的 研 究 [J]. 中 国 运 动 医 学 杂 志,2003,22(1): [28] Wolf S L,Barnhart H X,Kutner N G. Reducing frailty and falls in older persons :an investigation of Tai Chi and computerized balance training[j]. The Journal of the American Geriatric Society,1996,44(5): [29] 李 之 俊. 上 海 市 社 区 中 老 年 人 习 练 太 极 拳 现 状 调 查 与 分 析 [J]. 上 海 体 育 学 院 学 报,2003,27(5): [30] Jacobson B H,Chen H C,Cashel C. The effect of Tai Chi Chuan training on balance,kinesthetic sense and strength[j]. Perceptual and Motor Skill,1997,84: [31] 王 国 凡. 一 氧 化 氮 与 老 年 女 性 太 极 拳 运 动 关 系 研 究 [J]. 中 国 体 育 科 技,2005,41(2): [32] 毛 红 妮, 沙 鹏. 练 习 太 极 拳 对 高 血 压 患 者 血 压 及 血 浆 一 氧 化 氮 和 内 皮 素 的 影 响 [J]. 中 国 临 床 康 复, 2006,12(48): [33] 王 奎 生, 赵 春 生. 针 灸 配 合 太 极 拳 运 动 治 疗 原 发 性 高 血 压 [J]. 光 明 中 医,2009,14(1): [34] 王 镭, 白 朝 霞. 太 极 拳 锻 炼 对 中 老 年 人 血 清 IL-4 IL-18 和 TNF-α 的 影 响 [J]. 中 国 运 动 医 学 杂 志,2005, 24(4): [35] 张 迎 军, 陈 明 坤. 太 极 拳 对 中 老 年 人 血 脂 及 肥 胖 II 型 糖 尿 病 的 调 节 作 用 [J]. 北 京 体 育 大 学 学 报,2008, 31(5): [36] 赵 海 军. 太 极 拳 锻 炼 对 中 老 年 人 血 脂 脂 蛋 白 代 谢 的 影 响 [J]. 体 育 学 刊,2003,10(6): [37] 孙 莉 敏. 运 动 锻 炼 对 Ⅱ 型 糖 尿 病 患 者 与 体 质 指 标 的 影 响 [J]. 中 国 运 动 医 学 杂 志,2002,21(1): [38] 王 敬 浩, 黄 叔 怀. 太 极 拳 运 动 对 高 脂 血 症 合 并 Ⅱ 型 糖 尿 病 患 者 的 疗 效 观 察 及 其 机 理 探 讨 [J]. 体 育 与 科 学,2001,22(1): [39] 邱 春, 翟 德 平, 杨 永 明. 太 极 拳 对 高 脂 血 症 患 者 血 清 过 氧 化 脂 质 及 红 细 胞 内 超 氧 化 物 歧 化 酶 活 性 的 影 响 [J]. 北 京 体 育 大 学 学 报,2004,27(8): [40] 毕 业, 陈 文 鹤. 太 极 拳 运 动 对 高 血 压 患 者 血 液 流 变 性 的 影 响 [J]. 中 国 运 动 医 学 杂 志,2005,24(5):
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