磁鐵養生, 怎麼貼? Ver. 1/6/2017 謝博士養生教室提供 磁鐵養生, 怎麼貼? 什麼都可能是假的, 只有健康才是真的! 送禮不如送養生 謝博士養生教室撰寫 編輯 2016-1 - https://goodregimen.jimdo.com/ 謝博士養生教室班長曹碧容
磁鐵養生, 怎麼貼? 序 Ver. 1/6/2017 謝博士養生教室提供 謝博士是電子工程的博士, 因為興趣的關係, 學習各種中醫知識 並且早年就通過中醫師檢定考試, 先後又跟許多位民間老中醫學習, 三十多年來累積了很多保養的方法與知識 謝博士專業在電子領域, 從事高科技業, 卻一直樂於助人, 協助許多周遭的朋友遇到解答健康的問題 他本身並不以傳統療法為業, 但是卻常常免費教導許多人自我養生的好方法, 讓許多好朋友, 找到減少生病的生活習慣和方法 經過許多朋友的聯合鼓勵 請求下, 謝博士將許多累積下來的經驗, 口述傳達, 撰寫成文稿, 由謝博士養生教室的助理群, 理稿 拍照 整理成冊, 方便所有有興趣的朋友參考 相關資料淺顯易懂, 謝博士養生教室的助理群, 乃經過謝博士同意, 於網路上成立粉絲團, 讓加入粉絲團的朋友很容易可以分享 [FaceBook 搜索 謝博士養生教室 就可以找到本資料 ] 養生的方法有很多, 磁鐵貼穴道的方法既簡單又實用 因此, 發表 磁鐵養生, 怎麼貼?, 儘量寫得淺顯易懂, 希望對於愛好自我養生的朋友有所幫助, 不只自己養生, 還可以幫家人保持健康 救人一命勝造七級浮屠, 幫助自己和別人保持健康更是美事一樁! 請大家共襄盛舉 大家告訴大家 謝博士養生教室班長曹碧容 2016/11/15 goodregimen@gmail.com 著作權聲明 謝博士養生教室以分享的精神將資料整理彙整, 並分享上網 本相關資料內容, 依著作權法規定受著作權法之保護, 全部著作權仍屬謝博士 於網站上公佈之資料, 可提供個人免費利用參考, 唯參考後之行為均由參考者自行負責, 本相關資料提供者不負任何責任 本相關資料受著作權法保護, 除 合理使用情形 外, 應取得著作人之同意或授權後, 方得利用 ; 若涉及其他著作權人之著作內容者, 亦應取得該著作權人之同意或授權後, 方得利用 所謂 合理使用情形, 包括 : (1) 在合理範圍內, 得重製 公開播送 傳輸 ; 利用時, 並請註明出處 (2) 只為個人或家庭非營利之目的而重製 (3) 報導 評論 教學 學術引用 研究或其他正當目的 ; 引用時, 並請註明出處 (4) 著作權法第 44 條至第 65 條之規定 本相關資料如有引用其他資料或連結至第三人網頁者, 該連結之網頁或資料, 均為被連結網站所有, 相關權利為該網站 內容提供者或合法權利人所有, 本教室不擔保其合法性 正確性 即時性及完整性 2016-2 - https://goodregimen.jimdo.com/ 謝博士養生教室班長曹碧容
磁鐵養生, 怎麼貼? Ver. 1/6/2017 謝博士養生教室提供 壹 綜論 第一章有病要看醫師 1 醫師也要看醫師 所有人都要看醫師, 包括一個醫師, 他也不可能什麼病都自己醫自己 所以, 有病就要看醫師 不要以為自己學了養生, 很厲害, 不會生病, 有病時, 還硬撐不 看醫師 所以, 有些醫師比較謙卑, 永遠叫自己醫生, 因為人的病千變萬化, 連醫 師都須不斷地學習, 所以叫自己 醫生, 那不是醫師的一般人, 又怎能生病不看 病, 自己處理? 養生並非治病, 養生是養自己的身體 養自己的生活習慣, 讓自己離生病的狀 態遠一點, 並非永遠都不生病 打個比方, 如果身體健康在 61 分, 就比較容易掉 到不及格 60 分以下, 所以要透過養生的方法把身體健康拉到 71 分 81 分 91 分, 即使達到 91 分, 也不保證哪天會不會掉到 59 分 不要太自恃, 自以為自己很懂自己的身體, 連名醫都不是所有科別都懂, 一般 人哪能自以為是, 以為自己都不可能生病? 現代醫學愈來愈發達, 檢查設備 醫療設備進步神速, 身為現代人, 不去使用這些先進技術, 那就枉為現代人 2 不要怕病 就怕拖病 有些人不是不想看醫師, 而是怕知道自己得了什麼嚴重的病, 所以就一直拖著, 不敢去看醫師 等到忍不住了, 才被送到醫院, 這時代誌就很大條了 小病一拖變大病, 小病好治不治, 大病難治才去治, 不是很不智嗎? 許多人很怕聽到癌症, 現在罹癌率愈來愈高, 聽到週遭的人罹癌, 怕得要死 本來只是胃潰瘍, 都不去看醫師, 結果拖久了果真變胃癌, 這種例子很多 而且現在的治療技術很好, 早期的癌症治癒率很高, 自己因為害怕, 反而害了自己 所以, 所有的病愈早發現愈好, 不要害怕就醫, 反而能及早知道原因, 用最有效的方式治療, 總是最科學的方法 即使像糖尿病這種不容易完全痊癒的病, 早期知道, 遵從醫師的指示, 可以控制得很好 長輩常說 : 是福不是禍, 是禍躲不過, 生病, 是避免不了的, 怎麼躲, 也是躲不掉的 比方咳嗽, 覺得撐得過就一直忍著, 可知咳嗽症狀的背後疾病, 可以很輕 也可能危及生命 先去就醫檢查, 知道確切原因, 就不會耽誤自己的身體 - 3 - https://goodregimen.jimdo.com/ 謝博士養生教室班長曹碧容
磁鐵養生 怎麼貼? Ver. 1/6/2017 謝博士養生教室 提供 很多例子是拖了很久的咳嗽 送到醫院時 發現轉化成嚴重的肺炎 原本吃點藥就能解決 的感染 變成要住院幾週才能救回 相當危險 且浪費了很寶貴的醫療資源 3 同症不同源 很多症狀歸屬於不同病源 例如 頭痛 它的原因很多 可能因為感冒 貧血 頸椎壓迫 鼻竇炎 中耳炎 腦炎 等等 所以處理頭痛的方法很多 某種方法對 某種頭痛有效 但是對別種頭痛就沒有效 所以 不能怪方法不對 而是選錯方法 比如 頭痛的原因是頸椎壓迫 用治鼻竇炎引發頭痛的方法是無效的 所以 就診了解原因 才能找到適切的保養方法 不能道聽途說 自己胡亂吃藥 找偏方 現代醫療系統與技術很發達 醫師可以協助找到病源 才可以讓自己真的了解自己 的身體現況 同一個症狀 不同的人可能要用到不同的方法處理 除了體質不同之外 可能 病源也不同 例如 鼻塞 流鼻水的原因有可能是過敏 也可能是感冒 也可能是 慢性的鼻竇炎 所以不能只看症狀來保養 最重要的要了解病源在哪哩 才能找到對的方法來 保養 第二章 養生之道 1 養生要持之以恆 即使注視看草 也看不出草的成長 可是我們都 知道 草確實天天在長 養生道理也一樣 每天運動 健身 雖然當天看不到變化 但的確已經產生變化 養生的工作是一點一滴的累積 最後就累積出成果 就好像鐘乳石一樣 是水滴慢慢沉澱碳酸鈣 形成巧 奪天工的景觀 許多人到處打聽某人怎麼做才會那麼健康 回到自己 只學了一個月 就無法 堅持下去 看不到成果 就再去打聽別的方法 結果當然可以預期 自然萬物的生長都有其規律 天行健所以君子以自強不息 就是說明人應該 道法自然 持之以恆 比方說練打太極拳 開始練習時很多人 但是能堅持一輩子 的人並不多 又例如中醫養生 道理方法很多 但是貫徹實行的人又有多少? 比方說 遠在唐朝的藥王師孫思邈就說過 清晨一盤粥 夜飯莫叫足 撞動 景陽鐘 叩齒三十六 每天將牙齒上下相扣 36 下 對健康有很大的幫助 雖然 動作很簡單 耗時也不多 隨時隨地都能做 可是一千年來 真能貫徹的有多少人 據說 乾隆皇帝就貫徹這一套 齒常叩 的長壽養生秘訣 結果乾隆是中國歷 -4- https://goodregimen.jimdo.com/ 謝博士養生教室 班長 曹碧容
磁鐵養生, 怎麼貼? 史上, 活最久的皇帝, 享年 89 歲, 在位 60 年 Ver. 1/6/2017 謝博士養生教室提供 以現代科學的角度來看, 齒常叩 的長壽養生秘訣是有道理的 牙齒對扣, 產生振動, 可以促進牙齒周遭的血液循環, 進而增強牙周組織的抗菌能力和再生修 補 進而讓牙齒 牙齦可以保持健康 有健康的牙齒, 飲食就不會受影響 對所有 的人來說, 牙齒不好的話, 很多東西不能吃, 不只營養無法充裕, 也影響心情的愉 快, 自然影響身體健康 這麼簡單的方法, 誰都會做 但是, 難就是難在持之以恆, 所以養生的砥柱就 是持之以恆 雖然有些養生方法很簡單, 不能因為簡單就鄙視瞧不起, 因為千年來的流傳, 終究蘊藏有其奧妙之處 2 養生就是調整生活習慣 很多人常常問 : 吃什麼可以養生? 好像在問, 吃什麼可以長生不老? 就好像在 問 : 哪裡有長生仙丹! 即使權力超大的秦始皇, 想要求取長生不老藥都不可得, 當 今哪個富豪又能找到長生仙丹? 飲食當然對身體健康影響很大, 而真正影響健康的是飲食習慣, 而非單一種食物 很多報告說, 吃白肉比吃紅肉健康, 但是猛吃白肉並不健康 連續吃很多蝦子, 對於腎臟的負擔會很重, 造成腎臟的傷害 貧血的人吃牛肉可以幫助造血, 肥胖的人多吃肉會增胖 而肥胖的人喝茶可以消除脂肪, 貧血的人喝茶, 因為茶會帶走血中的相關金屬離子, 反而不利 肥胖的人喝茶, 可以帶走相關的脂肪 等等, 所以食物本身不是重點, 是每個人的生活習慣要適應自己的體質才是養生的原則 有些人不但活很久, 而且活得健康, 很多人就去研究他吃什麼, 卻不注意他的生活習慣 包括飲食習慣 作息習慣 運動習慣 人際交流習慣 等等 而習慣又隨地域 氣候 生活方式 個人體質而有所不同 所以, 至今人類並沒有統一的養生方法, 而是有各種不同的養生方法, 這些方法大部分都可以歸納是生活習慣 例如 : 規律的睡眠 每天練瑜珈 每早練太極 晚餐八分飽 話少脾氣好 寧可放鍋不讓肚脹 等等, 多是養生習慣的培養 所以, 千年來養生沒有捷徑, 都靠自己培養好習慣, 連皇帝老爺都無法例外 唯有認真養成好習慣的人, 才能持續保持健康 例如 : 知道每天按摩頭皮很好, 那也要自己每天養成習慣去按摩, 才能達到養生的目的, 無法靠吃單樣東西, 身體就變得很健康了 好習慣要培養 壞習慣要去除, 這是養生的不二法門 3 年輕如果糟塌身體 ; 年老就被身體糟塌 養生愈早愈好! 身體健康的高峰大約在 25~35 歲之間, 身體健康過了高峰就開始走下坡, 這個下坡愈走愈辛苦, 到死為止 年輕力壯有本錢, 不知道生病的辛苦 有一個三國時代的小故事, 可以傳神地 - 5 - https://goodregimen.jimdo.com/ 謝博士養生教室班長曹碧容
描述病的可怕 : 磁鐵養生, 怎麼貼? Ver. 1/6/2017 謝博士養生教室提供 劉備三顧茅廬, 終於請出諸葛亮 剛開始, 張飛並不服諸葛亮 有一次張飛故意對孔明說 : 我燕人張翼德, 天地不怕 刀槍不怕 連天王老子 也不怕, 就是砍我的頭也不怕! 孔明問 : 眾多事情, 將軍總要怕一樣吧? 張飛就說 : 我連死都不怕, 我還怕甚麼? 孔明問 : 將軍敢打賭嗎? 張飛說 : 哈哈, 若有一怕, 張飛就聽你差遣! 若沒有, 你聽我差遣 孔明問 : 一言為定 孔明在張飛手上, 寫了一個字 張飛大驚, 拱手拜服 孔明寫的是個 病 字 俗語說 : 英雄只怕病來磨, 不管多義氣風發的人, 病起來都可能身形憔悴 黯然無光 所以張飛也會怕病, 病比死更可怕! 年輕氣盛的人不懂生病的辛苦, 短時間沒生過大病, 所以就不會注重養生, 一 直等到真的遇到病痛, 才發現平常養生保養的重要 藥王孫思邈在民間供奉為天醫 真人, 自己也中風過, 中風之後發現養生很重要, 發明了許多養生的方法提供給後 人參考, 他自己也健康地活過百歲 如果能讓身體狀況保持 讓身體衰敗的速度減緩, 就可以讓自己的身體與疾病的距離拉遠, 就可以讓人生路的下坡不必走得很辛苦 所以養生愈早愈好, 年紀輕輕就懂得養生, 是非常難得的, 也會得到美滿的人生 第三章磁力貼的原理 1 磁力貼有效嗎? 坊間有賣日本進口的磁力貼 也時常有廣告 有許多人問我, 這個磁力貼有效嗎? 網路上也有許多人懷疑 許多人鼓吹 許多人貼過說有效 ; 也有許多人貼過說沒效, 說只是短期的心理作用 那到底磁力貼有效嗎? 那還是得從我們祖先發明的針灸技術說起, 針灸有效, 已經是世界各國醫學所公認的了 針灸所指的是兩種方法 : 針與灸 針是將針刺進穴道的位置, 再應用各種手法, 達到各種刺激穴位的目的, 產生各種療效或功能 針刺是侵入式的刺激, 需要醫師施術, 一般人不可施行 灸是將艾絨薰灸穴道的位置, 達到各種刺激穴位的目的, 有直接灸 隔鹽灸 隔薑灸 隔蒜灸 隔空灸 等等方法 經過幾千年的演變, 針灸除了醫療的效果, 也變成民間保養 保健的方法, 演化出許多刺激穴位了方法 例如 : 砭法 拔罐 刮痧 按摩 拍打 紅外線照射 埋線 注射 放血 貼磁鐵 等等穴位刺激的方法 埋線 注射 放血屬醫療行為 - 6 - https://goodregimen.jimdo.com/ 謝博士養生教室班長曹碧容
磁鐵養生, 怎麼貼? Ver. 1/6/2017 謝博士養生教室提供需要醫師施術 有些已經成為民間的傳統保養方法, 用石頭按摩刺激叫 砭 法, 古時候常用 而拔罐 刮痧 按摩 拍打則是常見的保養保健方法, 一般人常用, 市面上也有許多按摩產品銷售 這些方法, 從古到今, 都是居家 街坊上常常用來處理身體保健的好方法 而結合現代新技術的穴位刺激方法, 則有紅外線 磁鐵的穴道刺激方法 古時候沒有有紅外線發射器, 也沒有適合的磁鐵 現代人則拿磁鐵貼在穴道上來刺激穴道 依據針灸經絡學的理論, 穴道受到相當的刺激, 就會產生相映的影響 所以, 只要穴道貼對了, 理論上應該有效, 效果的強度就需要看 : 穴位的正確與否 貼穴的時間與身體狀況吻合與否 穴道刺激足以因應當時的身體狀況與否所以, 磁鐵貼對穴道才會有效! 磁力貼的重點, 在於貼對穴道, 並不在於國外進口或國內產品 市售的磁力貼都會註明 不含化藥成分, 所以只是取其物理原理的磁力來刺激穴道 所以, 如果磁鐵產生的磁力可以適度地刺激穴道, 就可以取得相映的效果 所以磁力養生是可以自己做的, 只要有透氣膠帶和磁鐵就可以自己用磁鐵養生保健 透氣膠帶在藥局 藥妝店 十元商品店都有賣 磁鐵則要選擇適合貼各種穴位的磁鐵 2 如何選擇磁鐵? 購買市售的磁力貼當然是一種方便的方法, 但是長期用於保養, 有更健康省錢的方法 因為永久磁鐵的磁力是不會消失的, 它是可以重複使用的, 所以自己買適當的磁鐵, 用透氣膠帶來貼穴位, 是一個簡便又省錢的好方法 用在磁力貼的磁鐵如何選擇? 磁力要適中 厚度要適中 大小則要依穴位的位置選擇不同的磁鐵, 下圖示範大 中 小三種磁鐵, 分別可以適用於身體 四肢 手指穴位 小磁鐵 - 7 - https://goodregimen.jimdo.com/ 謝博士養生教室班長曹碧容
磁鐵養生, 怎麼貼? Ver. 1/6/2017 謝博士養生教室提供中磁鐵 大磁鐵 網路上可以找到相關網路拍賣有提供適量 適合的磁鐵, 價格很平易近人, 聯 合幾個親友, 一次買足分攤運費很划算 下列賣家的品質經過驗證, 價格便宜, 可 以參考 : 網路找到的便宜磁鐵賣場 https://tw.bid.yahoo.com/item/100304417994 日本磁力貼和自己買的磁鐵比較 有些人習慣到藥局購買磁力貼, 它附帶有膠布, 可以即撕即貼, 但是價格比較 貴 雖然可以重複使用, 要留下磁鐵, 換用自己的膠帶 那不如自己買磁鐵 + 膠帶, 可以隨不同的穴位用不同的磁鐵 可以很方便地自己裁剪膠帶的大小, 膠帶很容易買, 平常家裡常備的肉色透氣膠帶就很好用了 - 8 - https://goodregimen.jimdo.com/ 謝博士養生教室班長曹碧容
磁鐵養生, 怎麼貼? Ver. 1/6/2017 謝博士養生教室提供 DIY 磁力貼法 再將磁鐵貼在膠帶上, 取適當長度, 像 OK 繃一樣 將做好的磁鐵 OK 繃, 貼到要貼的穴位上 如果貼磁鐵會過敏怎麼辦? 磁鐵貼在皮膚上, 如果直接接觸, 貼久了, 有少部分的人會有過敏反應, 起紅 疹發癢 可以縮短貼磁鐵的時間, 或者如下方法來貼就可以減少過敏 先剪一小塊的透氣膠帶, 貼在要貼的穴位上 再將磁鐵貼在膠帶上, 取適當長度, 像 OK 繃一樣 - 9 - https://goodregimen.jimdo.com/ 謝博士養生教室班長曹碧容
磁鐵養生, 怎麼貼? Ver. 1/6/2017 謝博士養生教室提供將做好的磁鐵 OK 繃, 貼到要貼的穴位上, 磁鐵就不會直接接觸皮膚, 避免過敏 如果貼膠帶會過敏怎麼辦? 如果連膠帶也會過敏, 大概任何磁力貼都會過敏 這時候可以醫療等級低過敏的膠帶, 雖然貴一點, 但是無毒 環保, 皮膚不易過敏 就可以健康地貼磁鐵了 貼磁鐵一次可以貼多久? 針灸的時間, 一般大約留針半小時到一小時, 磁鐵貼的時間可以更長, 一小時到三天都可以, 自己要觀察有沒有搔癢 紅疹, 有這樣的現象就可以先撕下來休息, 等皮膚恢復正常才再貼 不用怕貼的時間不夠長, 只要有達到穴位刺激就會有效果 有些人皮膚比較油貼不住, 要記得先用吸油紙擦乾油才貼膠帶, 比較不容易掉 磁鐵掉下來, 就先收起來, 貼在鐵上 ( 如冰箱等 ) 比較不會遺失 什麼叫 交替貼法 許多穴位是左右都有的, 如果要長期 ( 一個月 ) 貼磁鐵保養, 為了讓皮膚休息, 可以貼左邊一天 然後換貼右邊一天, 如此左右交替 另一種交替方式是六個穴位一次貼四個, 讓另兩個穴位休息一天, 然後在換另兩個穴位休息下一天, 如此三組四穴交替貼 這些貼法, 就叫 交替貼法 注意事項 : 由於磁鐵有時會把信用卡消磁, 造成一些麻煩和不便, 如果有困擾, 建議夜間睡著時使用, 白天就拿下來 或者用沒貼磁鐵的一手拿信用卡 磁鐵有時後會吸起鐵器, 如湯匙 叉子等 3 磁鐵貼穴與西方磁療法不同? 磁鐵有北極與南極, 很多人納悶, 貼的時後要不要考慮選擇磁場的方向來貼? 原因是有一種西方的磁療法, 強調受傷初期爲了增加療效, 要先用 N 極磁場, 等到恢復期之後, 再改用 S 極磁場 這種原理, 由某些網路上的視訊傳送, 經過中文字幕翻譯, 容易與磁鐵貼穴搞混, 讓一些人困惑 什麼是西方磁療法西方的磁療法是用很大的磁鐵產生的磁場, 大面積地影響病兆之處, 並不考慮經絡穴位的功能, 只考慮強力大面積磁場來影響並兆處的細胞恢復速度 - 10 - https://goodregimen.jimdo.com/ 謝博士養生教室班長曹碧容
磁鐵養生, 怎麼貼? Ver. 1/6/2017 謝博士養生教室提供西方的磁療法的先驅是 Albert Roy Davis 先生 1936 年, 當時 Albert Roy Davis 先生才 21 歲, 他把釣魚用的蚯蚓放在馬蹄型磁鐵的旁邊, 隔天發現接近 S 極附近的蚯蚓行為特別, 穿出裝蚯蚓的容器, 於是又作實驗, 再次將新的裝蚯蚓的容器放在磁鐵 S 極邊, 可是再隔日並沒有觀察到異狀 等了三天, 才發現接近 S 極附近的蚯蚓又穿出裝蚯蚓的容器 他假設蚯蚓在磁鐵的兩端, 會有不同的生理狀況, 他乃窮其一生專注於研究磁場對生物的影響 可是美國正規醫學界, 對他的理論並未接受 他仍執著於自己的立論 : 磁鐵的兩極對生物有不同的效應, 所謂的生物包括人 動物 植物 微生物 細菌 乃至腫瘤及癌細胞 已經經過八十年了, 有一派磁療法的支持者, 持續提出磁療的方法與銷售儀器 他們提出的理論中, 主要為 : N 極磁場 : 帶負電 供氧 鹼性化 產生拉力 鎮靜 抑制 逆時針轉 S 極磁場 : 帶正電 耗氧 酸性化 產生壓力 興奮 活化 順時針轉 ( 註 : 有些文章稱 N 為負極,S 為正極 ) Davis 於 1989 年過世, 仍有人持續研究 提倡磁療法, 有某些人誇大其詞 銷售昂貴的設備, 乃致正規醫學一直排斥這派理論 另外, 現代電磁學已經很成熟, N 極磁場帶負電這種說法太籠統, 不符合電與磁的關係 ( 按磁場會影響電荷, 而磁場本身並不帶電 ), 且磁在物理學中認定是一種場, 不是一種能量 所以正規醫學到現在並未將磁療法納入 雖然如此, 磁場對各種生物體確實有影響, 這些影響不能單純用正負磁場的簡單理論解釋, 或許磁場對生物體的影響, 仍需要更多的深入研究, 才能確立磁療法的學術地位 磁鐵貼穴不等於磁療法大約在西元前兩世紀, 秦漢時期的 神農本草經 就已經有記載 磁石味辛, 寒 主周痺, 風濕, 肢節中痛, 不可持物 表示當時已經知道用天然磁石來用於醫療 所以中醫中使用磁鐵於健康用途並非來自於西方的 Davis, 而將磁鐵貼於穴位, 也並非來自於西方的磁療法, 兩者為不同的思維, 所以不一定要將西方磁療法理論套用到磁鐵貼穴 以下是兩種方法的比較表 : 西方磁療法 磁鐵貼穴 理論基礎 S 極 N 極磁場影響生物體不同利用磁場刺激穴位 磁力場 超大 大 磁力面積 大面積 穴點小面積 作用位置 病兆之處 穴位 經絡穴位理論 無 有 強調 不同時間用對磁極 貼對穴位 用途 治療 保養 可見, 磁鐵貼穴的方法是以中醫針灸的經絡穴位理論為基礎, 利用磁鐵來取代 針用以刺激穴位, 讓一般民眾能輕易學習保養自己 既然是讓一般民眾學習, 就不 - 11 - https://goodregimen.jimdo.com/ 謝博士養生教室班長曹碧容
磁鐵養生, 怎麼貼? Ver. 1/6/2017 謝博士養生教室提供需講求太複雜的物理, 建議不要太強調磁鐵的極性如何貼, 只要能達到刺激穴位, 就可以達到經絡穴位理論中的效果 這樣比較簡單且易學, 貼對穴位是初學者最重要的課題, 先拿到 60 分以上, 等達到 95 分時, 才去計最後的 5 分 至於有些人想要更為講究, 想用 Davis 先生的磁鐵的正極和負極的理論, 並行於磁鐵貼穴的應用上, 得到最後的 5 分也可以 每次貼的時候講究磁鐵方向, 就依照他的理論, 判斷何時該貼 N 極 何時該貼 S 極, 可以自己做實驗體會 4 貼過多反而無益 貼磁鐵是一個很方便的保養方法, 但是不能貪心 不排除有些人有許多症狀要保養, 於是所有貼法都用上, 臉上貼了許多磁鐵 手上也貼很多磁鐵 身上也貼很多磁鐵 這時候如果有穴位之間所衝突 干擾, 等於白貼 要知道, 貼太多有可能反而無益 針灸穴位的原理是透過某些穴位受到刺激來影響身體的他處, 經過數千年的累積, 前輩們將經驗一直傳下來, 建構成現在的經絡穴道的理論 現代用科學的方法分析, 穴位受到刺激的確會對身體對應部位或者臟器產生影響, 例如 : 合谷穴受到刺激, 血液中的白血球會提升, 自然可以預防感冒 各個穴位有不同的影響效果, 不同的症狀需要不同的穴位組合來保養 有很多不同症狀的人, 可能採用多種穴位組合 但是, 每個穴位都刺激, 也可能產生正 負作用相互抵消 所以, 千年來相傳對於穴位的搭配有些經驗法則, 並不是用愈多愈好 就像用亂槍打鳥, 反而沒有效果 有些人, 有好幾個症狀需要保養, 所以每個症狀都貼幾個穴位, 所以就貼太多穴位了 如果真的有很多症狀需要保養, 不要急 不要同時處理 要把握 先重後輕 ; 先新後舊 的原則 也就是先處理比較嚴重的, 後處理比較輕的 ; 先處理比較新的, 後處理比較舊的症狀 貳 應用第一章前言 前面說過, 選對穴位 貼對穴道才有效 所以, 依據身體狀況, 選取穴位是磁力貼的關鍵 以下, 分門別類, 根據身體狀況, 提供穴位選取 穴道定位的參考 以最淺顯的圖文, 避開針灸穴位的複雜取穴法, 讓大部分的人一看就懂 取穴的單位 : 有時候取穴需要用到距離尺寸, 每個人的身高不同, 所以每個人的 寸 也不同, 再針灸學裡叫做 同身寸 取穴的時候就應該以那個人的 同身寸 為原則 比方替小孩貼穴位, 就要以小孩的 同身寸 來衡量 以下列出 同身寸 的量法 : - 12 - https://goodregimen.jimdo.com/ 謝博士養生教室班長曹碧容
磁鐵養生, 怎麼貼? Ver. 1/6/2017 謝博士養生教室提供一寸 : 拇指最寬的寬度 一寸半 (1.5 寸 ): 中指與食指併攏, 以第二橫紋處的寬度 二寸 : 將食指 中指 無名指併攏, 以中指第一橫紋處的寬度 三寸 : 將四指併攏, 以中指第二橫紋處的寬度 同身寸的用法在於取穴, 例如 : 素問 針解 : 所謂三里者, 下膝三寸也 就是指 足三里 穴, 位於膝蓋下三寸, 就是四指併攏, 以中指第二橫紋處的寬度, 由膝蓋往下四指幅的距離, 就可以找到 足三里 穴 注意 : 如果一分指的是 0.1 同身寸 五分指的是 0.5 同身寸 第二章五官相關 1 喉嚨痛的保養 有時候早晨起床時會感覺喉嚨癢癢的, 好像開始要喉嚨痛 尤其昨天晚上有吃冰的食物, 可能就會有喉嚨痛要發作的徵狀 這時候可以貼 少商 穴 少商穴在拇指, 有左右兩邊, 兩邊拇指都可以貼 有時候孩子愛吃冰, 每次白天吃冰, 晚上就開始喉嚨痛, 可以在他吃冰後, 趕緊貼少商穴, 尤其在睡前貼, 起床後才撕下來, 有很好的預防效果 - 13 - https://goodregimen.jimdo.com/ 謝博士養生教室班長曹碧容
磁鐵養生, 怎麼貼? Ver. 1/6/2017 謝博士養生教室提供少商 : 在拇指內側, 指甲內角旁開一分處 使用 : 小磁鐵時間 : 八小時 ~ 一天 注意 : 因為拇指的白面常常接觸東西, 所以膠帶上的磁鐵偏一邊, 讓膠帶不要繞貼到拇指的白面 如果把膠帶剪成很小一片也可以, 但是比較容易掉 2 耳鳴的保養 有時候耳朵會聽到嗡或嗯的聲音, 持續不斷, 可是找不到聲音來源, 好像是自 己頭殼裡發出的聲音, 很困擾 這叫作耳鳴, 耳鳴的原因很多, 可大可小, 如果這 種現象持續不停, 建議應該去看診, 把原因查明 如果醫師檢查沒有什麼問題, 表 示不嚴重, 要改善這樣的耳鳴, 可以貼耳朵後面的 翳風 穴 翳風穴在耳跟後面, 有左右兩邊, 兩邊都可以貼 翳風 : 耳垂後, 摸到骨頭突起 ( 顳骨乳突 ) 往耳朵前移找到的凹陷處 使用 : 中磁鐵時間 : 一天 ~ 三天 3 嘴巴破怎麼保養 居家中常常遇到自己或家人嘴巴破, 不是很嚴重時, 多不會去看診 可是嘴巴破很難過, 食慾都會降低, 影響生活品質 一般人都會用俗話 : 嘴巴破! 火氣大! 來解釋, 有些人就拼命喝青草茶降火氣, 管他有效或沒效 其實嘴巴破是口腔潰瘍, 產生的原因很多, 吃某些水果, 如橘子 檸檬 鳳梨也可能產生嘴巴破 牙齒咬破皮 或割傷也會嘴巴破 另外急速減肥 食物過敏 腸胃潰瘍 吃太辣 睡眠不足 腸胃型感冒 等等都可能產生嘴巴潰瘍 中醫也認為嘴巴破的原因很多, 不是只有 - 14 - https://goodregimen.jimdo.com/ 謝博士養生教室班長曹碧容
磁鐵養生, 怎麼貼? 因為火氣大而引起, 應該要仔細分辨寒熱虛實, 才能確定原因 Ver. 1/6/2017 謝博士養生教室提供 從細菌學的觀點, 會解釋說因為免疫力下降, 同時飲食節制不良, 吃到有許多 細菌的東西, 微生物刺激口腔黏膜在嘴裡進而破壞, 就產生嘴巴破 還有各種臟器 的原因, 也會產生嘴巴破 所以, 如果常常嘴巴破, 應該先就醫檢查, 看看有沒有 內臟的問題或其他嚴重的感染, 才能自己保養處理 假如是簡單的嘴巴破, 手臂上的 溫溜 穴是可以用於保養的好穴位 溫溜穴 是手陽明大腸經的郄穴, 郄穴在經絡學中, 是氣血匯集的集中點, 脈氣流注到此, 會深入潛進, 像鑽進深縫一樣, 所以叫 郄 手陽明大腸經的郄穴, 對於口腔潰 瘍可以達到很好的消腫退熱的效果 除了溫溜, 可以搭配 陽谷 增加效果 如果是多重嘴巴破或常常嘴巴破, 可以再加董氏奇穴的 制污 穴以加強效果, 制污 穴在拇指背面, 是三個連續的穴群, 用中磁鐵貼手背拇指第一指節中央, 可以涵蓋穴群的中央 如果沒有改善, 要考慮嘴巴破的主因沒有改善, 例如 : 刺激性的飲食 缺乏的 睡眠 胃潰瘍 等等, 可以先改善這些狀況或就診 溫溜 : 在手臂背面, 腕橫紋上 5 寸處, 稍微靠橈骨側 ( 靠拇指的骨叫橈骨 ) (5 寸 = 四指並攏第二紋寬 + 三指並攏第一紋寬 ) 使用 : 中磁鐵時間 : 一天 ~ 三天 陽谷 : 在手腕橫紋的小指側的凹陷處 使用 : 中磁鐵時間 : 一天 ~ 三天 制污 : 貼在手背拇指第一指節中央 使用 : 中磁鐵時間 : 一天 ~ 三天 - 15 - https://goodregimen.jimdo.com/ 謝博士養生教室班長曹碧容
磁鐵養生, 怎麼貼? Ver. 1/6/2017 謝博士養生教室提供 4 針眼怎麼保養 針眼又叫麥粒腫, 眼皮上長出如麥粒一樣尖尖的腫芽, 不雅觀 民間又有傳說, 長針眼的人是因為偷看他人洗澡才會長針眼, 常常讓長針眼的人很尷尬 其實, 它 的正式名稱應該為瞼腺炎, 中醫又稱其為土疳 土瘍, 是一種普通的眼病, 可以看 眼科 很多人都發生過, 如果是多發性的, 就會很頑固 常常複發, 嚴重時會化膿 潰爛遺留下疤痕 千萬不要自行擠破膿包, 處理不當, 會引起眼眶蜂織炎等併發症, 嚴重應該趕緊去看眼科, 眼科的專業很快可以處理好瞼腺炎 如果不嚴重, 在還沒完全長出針眼時, 眼瞼開始有點癢 紅腫, 大概要開始長 針眼了, 可以利用 二間 穴加 後谿 穴保養 二間在食指, 左右手都可以貼 後谿在手掌側, 左右兩邊都可以貼 另外, 也可以交替使用董氏奇穴的 水頂 穴, 水頂穴在手肘內側, 對於麥粒 腫有不錯的功效 二間 : 在手食指靠拇指這邊, 手掌往上, 第一個關節上的凹陷, 赤白肉交界處 使用 : 中磁鐵時間 : 一天 ~ 三天 後谿 : 在手掌小指那一側的感情線尾端, 赤白肉交界處 使用 : 中磁鐵時間 : 一天 ~ 三天 水頂 : 在手肘內側, 由少海穴往小指方向一寸處 少海在手肘橫紋內側端 使用 : 中磁鐵時間 : 一天 ~ 三天, 休息一天後可繼續貼 - 16 - https://goodregimen.jimdo.com/ 謝博士養生教室班長曹碧容
磁鐵養生, 怎麼貼? Ver. 1/6/2017 謝博士養生教室提供 5 白內障的保養 白內障是因為眼睛的水晶體混濁, 遮蔽光線, 致使看東西愈來愈模糊, 可以看 見眼珠混濁變白 是現代很普遍的眼科疾病 有些是先天性的, 大部分是後天性的, 尤其老年性白內障最常見 老年性白內障是一種老化的現象, 水晶體隨著年齡也漸漸硬化 混濁, 據統計, 五十歲以上有白內障已經超過 60%, 六十歲以上有 80%, 七十歲以上則高達 90% 以上, 所以幾乎七十歲以上, 都會有老年性白內障 這是老年人很普遍的疾病, 白內障手術及人工水晶體也愈來愈成熟, 在美國, 每年至少有四十萬以上的病人接受白內障手術 就治療效果而言, 白內障手術還是 治療的正規手段, 點眼藥 服藥物的效果都不顯著 現代眼科手術很進步, 可以利 用顯微手術處理混濁的水晶底, 替換人工水晶體, 白內障手術後, 視力可很快恢復 清楚 建議不要聽到手術就害怕, 白內障手術是很安全的 現代, 因為低頭族多, 白內障發生率, 也有年輕化的趨勢 所以, 隨時要觀查 自己有沒有白內障的趨勢 初期, 會有色調改變 怕光 眼前黑點 視力模糊 複 視 晶體性近視等徵狀, 照鏡子會看到自己的眼珠有點混濁暗淡 這時候, 就要即 早保養 當然先要改變長時間使用手機 電腦的習慣, 也要保持脖子不要僵硬, 每坐半 小時, 記得起來動動脖子 四肢 而用磁鐵貼穴道也是保養的方法之一 可以用董氏奇穴的 珠圓一 珠圓二 光明 穴 珠圓一 珠圓二 在拇指指節地第二橫紋的兩端, 珠圓一 也有人稱之為 明眼 穴 珠圓二 也 有人稱之為 鳳眼穴 明眼 穴 鳳眼 穴具有明目 促進眼部血液循環 舒 緩眼睛疲勞的功效 而 光明 穴在內踝骨的後上緣, 與足少陽膽經的光明穴, 雖同名卻不同穴位 董氏奇穴的 光明 穴在小腿內側, 內踝骨的後上緣 主效在白內障 眼酸痛 眼散光 弱視 中風 半身不遂 等等徵狀, 左右都可以貼 另外, 在手肘上的 水頂 穴也可以貼, 主效在視神經萎縮 近視眼 麥粒腫 白內障 眼酸痛 老花眼 左右雙邊都可以貼, 可以與光明穴交替使用, 長期保養 - 17 - https://goodregimen.jimdo.com/ 謝博士養生教室班長曹碧容
磁鐵養生, 怎麼貼? Ver. 1/6/2017 謝博士養生教室提供珠圓一 : 在拇指第二橫紋的端點 ( 靠食指這邊 ) 使用 : 小磁鐵時間 : 一天 ~ 三天, 休息一天後可繼續貼 珠圓二 : 在拇指第二橫紋的端點 ( 背食指那邊 ) 使用 : 小磁鐵時間 : 一天 ~ 三天, 休息一天後可繼續貼 兩穴一起貼, 比較不會脫落 光明 : 在內踝骨的後上緣 ( 太溪上一寸 ) 太溪穴在內踝高點往跟腱方向的骨邊,1 寸距離 使用 : 中磁鐵時間 : 一天 ~ 三天, 休息一天後可繼續貼 - 18 - https://goodregimen.jimdo.com/ 謝博士養生教室班長曹碧容
磁鐵養生, 怎麼貼? Ver. 1/6/2017 謝博士養生教室提供水頂 : 在手肘內側, 由少海穴往小指方向一寸處 少海在手肘橫紋內側端 使用 : 中磁鐵時間 : 一天 ~ 三天, 休息一天後可繼續貼 6 鼻過敏的保養 鼻過敏很難過, 雖不是什麼重症, 但是有苦難言 現代空氣汙染多, 冷氣間穿 梭溫差大, 造成鼻子過敏, 反覆打噴嚏 流鼻水 鼻塞 鼻腫 鼻癢 頭痛的症狀, 不只患者難受, 旁邊的親人看了也難受 鼻子過敏發作的時間多在冷熱交替 季節交替之際, 氣溫變化大時, 往往加重 鼻子過敏的症狀, 整天流鼻水, 用掉整包衛生紙也止不了 很嚴重時必須去看醫師, 平常就一直忍耐 如果經過醫師診斷確定是過敏, 可 以找到過敏原, 例如花粉 動物毛髮 灰塵或黴菌, 也就可以儘量避免過敏原的接 觸 有些過敏原因只是溫差, 就很難避免 現在許多孩子出現鼻子過敏的現相, 看過許多醫師, 卻無法根治真的很難過 孩子又不能像大人貫徹意志, 用跑步 游泳等大量持恆的運動來改變體質 於是乎 許多偏方 土方都用上了, 例如 : 三伏貼等等, 有些有效, 有些還是沒效 對於長期受鼻過敏困擾的人, 可以嘗試用貼磁鐵的方法來改善, 尤其對於可憐 的孩子, 父母親可以幫他 / 她在睡覺前貼磁鐵, 貼兩個穴位, 三個點 因為貼在臉 上, 建議晚上睡覺前貼, 早上起床後撕下來, 不會妨礙到美觀 可以貼兩個 迎香 穴, 加上 印堂 穴 迎香穴在鼻翼的兩邊, 法令紋上, 所以叫迎香 而印堂在兩個眉毛的中間 持續有恆地貼, 就會看到功效 如果看不 到效果, 建議還是請醫師診斷, 還有什麼樣的病源沒有找到 印堂 : 在兩個眉毛的中間 使用 : 小磁鐵或中磁鐵時間 : 晚上睡前貼, 起床後撕下 - 19 - https://goodregimen.jimdo.com/ 謝博士養生教室班長曹碧容
磁鐵養生, 怎麼貼? Ver. 1/6/2017 謝博士養生教室提供迎香 : 在鼻翼的兩邊, 法令紋上 使用 : 小磁鐵或中磁鐵時間 : 晚上睡前貼, 起床後撕下 第三章腸胃相關 1 緊張胃緊實的保養 有時候緊張, 就感覺胃會糾起來一樣, 胸口的下面會很緊的感覺 例如要趕報告 時間來不及 準備要上台很緊張 考試前很緊張 要見某個人很緊張 明天要辦某事 很緊張 家人出了事很緊張 有煩惱很緊張 有壓力很緊張, 現代的人太多事可 以緊張, 所以胃老是糾結起來, 長期下來對胃腸總是不好, 而且不舒服 這時, 可以 用磁鐵貼 內關 穴 內關在手腕附近, 左 右兩邊可以都貼 如果緊張的時間很長, 可以連續貼到三天, 但要注意會不會過敏, 自己斟酌 內關 : 在手腕內側橫紋上二寸, 再兩條筋的中線上 使用 : 中磁鐵時間 : 一天 ~ 三天 2 常常便秘怎麼保養 大便是健康中的大事, 往往被人們看作小事 大部份人便秘是不會問人家, 也不會跟家人說, 更不用說去看診 都是拖到不能拖, 才去看醫師 要保持健康, 千萬不要忽視便秘 健康的人幾乎大便都很順暢, 每天都能大便 如果間隔三天以上才排便一次或者每次排便都很費力, 就是便秘了 便秘拖久 常常便秘, 會產生脫肛 內痔 外痔 等等病症 因為很難啟齒, 通常都很難過 便秘了怎麼辦? 有穴位可以貼嗎? 便秘的原因很多, 能夠看診確認原因是首要, 如果病因腸胃在腸胃, 就應該從腸胃處理 如果是因為生活緊張, 就應該從生活壓力處理 如果是因為飲食偏頗, 就應該從飲食習慣改善 如果搭配貼穴, 當然可以收到加分的效果, 大部分的便秘可以用 支溝 穴和 - 20 - https://goodregimen.jimdo.com/ 謝博士養生教室班長曹碧容
神門 穴來保養 磁鐵養生, 怎麼貼? Ver. 1/6/2017 謝博士養生教室提供 手少陽三焦經的支溝穴, 主要能清三焦之熱, 通三焦氣脈, 有潤腸 通下的作 用, 在針灸學中是治療便秘和肋脅痛的主要穴位 左右都可以貼 神門屬手少陰心經, 神門這個名字就是指安定心神的門戶 神門穴手腕的內側 小指側, 左右都可以貼 支溝 : 在手背, 在腕背橫紋上 3 寸 ( 四指併攏第二紋寬 ), 在兩骨之間的凹陷處 使用 : 中磁鐵或大磁鐵時間 : 一天 ~ 三天 神門 : 在腕橫紋上, 手小指下側, 突出骨頭的旁邊 使用 : 小磁鐵或中磁鐵時間 : 一天 ~ 三天 注意 : 便秘不要拖, 如果長期便秘沒改善, 要去看診, 聽聽醫師的建議 養成 每天排便的好習慣, 是身體健康改善的指標, 現代生活緊張, 更應該定時排便 飲 食習慣影響腸胃蠕動, 所以除了貼穴道外, 也要增加蔬菜 水果 膳食纖維的攝取 第四章全身相關 1 預防感冒的保養 感冒是每個人都會遇到的狀況 不管吹到風寒 冷氣很強衣服穿少 運動後大汗淋漓又吹風 天冷衣服穿太少 淋雨身體發抖, 之後都可能感冒 感冒四肢無力很難過 如果能預防感冒, 減少感冒的次數, 也是很好的養生 在拇指與食指之間的 合谷 穴, 是針灸學中的重要穴道, 針灸學裡的口訣 面口合谷收 就是說有關面部 口部的相關徵狀, 都可以用合谷 這些徵狀中, 預防感冒就是其中重要的一項 根據現代的研究, 合谷穴可以增強機體的防禦能力, 對於白血球具有調整平衡的作用, 也能使血液中血小板增加, 所以在還沒感冒前, 刺激合谷, 可以讓本來不足的白血球增加, 進而抵抗感冒病原的入侵 所以有很多資料都說按摩合谷可以預防感冒, 如果貼磁鐵就可以持續刺激穴道 - 21 - https://goodregimen.jimdo.com/ 謝博士養生教室班長曹碧容
磁鐵養生, 怎麼貼? Ver. 1/6/2017 謝博士養生教室提供 取得不錯的效果 所以貼合谷是很好的保養方法 合谷左右兩邊可一起貼 合谷 : 在拇指 食指的掌骨之間, 形狀如山谷的地方 因為位於手拇指虎口, 俗稱虎口 使用 : 中磁鐵時間 : 一天 ~ 三天注意 : 可以貼在偏食指的掌骨邊, 比較不會脫落 2 瘦身 _ 肚子 肥胖不一定是病, 但是肥胖會影響健康 所以, 減肥瘦身並不只是為了美觀, 而是關乎一個人健康的重大課題, 報導針灸可以幫助瘦身 也有中醫診所用埋線的方法, 協助患者瘦身減肥 很多人都想快速減肥, 問我有沒有好方法? 可以貼磁鐵減肥嗎? 貼磁鐵的確有效果, 尤其幫肚子瘦身 可以用八顆磁鐵貼貼水分 滑肉門 ( 雙 ) 天樞( 雙 ) 外陵( 雙 ) 陰交 剛好排列在神闕穴 ( 肚臍 ) 的上下 ( 各一寸 ) 左右( 各兩寸 ) 用大磁鐵貼這八個穴位, 不但可以促進腸蠕動 也可以促進肚臍四周的血液循環, 達到瘦肚子的效果, 親自體驗者可以感受到其效力 如果感覺大磁鐵刺激太強烈, 可以改用中磁鐵 貼穴瘦身之外, 還是要搭配改變自己的飲食 運動的生活習慣 可以參考相關資料 : 怎麼瘦 ( 網址 https://doc.co/xok8qt 下載 ) 注意 : 孕婦不可在懷孕期用此法 水分 : 在肚臍上一寸 陰交 : 在肚臍下一寸 滑肉門 : 在水分旁開 2 寸, 左右兩穴 天樞 : 在肚臍旁開 2 寸, 左右兩穴 外陵 : 在陰交旁開 2 寸, 左右兩穴 使用 : 大磁鐵時間 : 一天 ~ 三天, 休息半天 ~ 一天後可繼續貼 如果太強烈就縮短時間 第五章女性相關 1 月經相關的保養 -1-22 - https://goodregimen.jimdo.com/ 謝博士養生教室班長曹碧容
磁鐵養生, 怎麼貼? Ver. 1/6/2017 謝博士養生教室提供 各種統計調查顯示, 女性經痛的比例很高, 據統計, 每次月經都會痛的女性約 有三成上下, 經常會經痛的女性也將近三成, 偶爾才會經痛的女性約佔四成, 完全 不會經痛的女性十人中約只有一人, 顯見經痛比率很高, 經痛是許多普遍的經驗 若有經常經痛或者嚴重經痛的女性, 都應該先到診所檢查, 確定原因後, 接受 醫師建議後, 才並行自我保養 俗語也說 : 經痛不是病, 但痛起來真要命!, 大多數的女性都有經痛的經驗, 有時候經痛不是很痛, 而是悶脹不通的感覺, 真的悶悶不樂, 然後脾氣也變得不好, 周遭誰遇到誰倒楣 有些人長期靠止痛藥對抗經痛, 這不是長久之計 有些人被告誡經期不要吃冰冷的飲料 食物, 但是沒吃冰冷, 還是會痛, 還有 其他方法嗎? 中醫在女科有很豐富的保養資料, 能用的穴位也很多, 如果利用磁 鐵, 也可以達到輔助的好效果 為了簡要方便貼磁鐵, 僅介紹通用的穴位, 可以幫助大部份的經痛者, 至於比 較特殊的經痛者, 可能要變化某些穴位, 才能達到更好的效果, 以後另篇詳述 三陰交是女性保養的重要穴道, 所以可以三陰交為主穴, 搭配董氏奇穴的 婦 科 穴 門金 穴 除了孕婦之外, 常貼對婦女有保健效果 三陰交在小腿的內 側, 左右兩邊都可以貼 婦科 穴是董氏針灸中婦科的重要穴位, 在手背拇指邊, 有五個穴位排列在 手背拇指第一指節, 靠食指邊, 貼磁鐵可以貼在指節中央, 可以涵蓋穴區, 左右邊 都可以貼 門金 穴在腳背, 是針對腹部疼痛腫脹 少腹疼痛的穴位, 搭配婦科穴有很 好的效果, 左右都可以貼 三陰交 : 小腿內側, 內踝尖往上 3 寸 ( 四指併攏第二橫紋寬 ), 在脛骨 ( 小腿粗骨頭 ) 的後緣處 使用 : 中磁鐵或大磁鐵時間 : 一天 ~ 三天, 休息一天後可繼續貼 婦科 : 在拇指內側第一節, 董氏奇穴婦科穴有五個點, 如果用磁鐵貼, 直接貼在拇指內側第一節的中央處 使用 : 中磁鐵時間 : 一天 ~ 三天, 休息一天後可繼續貼 - 23 - https://goodregimen.jimdo.com/ 謝博士養生教室班長曹碧容
磁鐵養生, 怎麼貼? Ver. 1/6/2017 謝博士養生教室提供門金 : 在腳背, 腳食趾與腳中趾之間, 往上尋到兩骨相接觸處 使用 : 小磁鐵或中磁鐵時間 : 一天 ~ 三天, 休息一天後可繼續貼 2 卵巢的保養 卵巢相關的徵狀很多, 卵巢炎 卵巢囊腫 等等 最常見的是卵巢囊腫, 卵巢囊腫不容易被自己察覺, 原因是部分卵巢囊腫是會在一段時間自動消失, 不易引起重視 ; 另外, 卵巢囊腫初期沒有什麼特別明顯的症狀, 多是健康檢查時發現, 然後建議列入追蹤檢查, 定期看醫師 雖然有許多卵巢囊腫是良性的, 只要固定時間追蹤即可 許多女生知道有卵巢囊腫多會有些擔心, 未生完小孩的女性更害怕未來會不孕 即使醫師診斷為良性, 但仍希望自己保養 有卵巢囊腫體質的人, 在醫師診斷不需即時治療的狀況下, 是可以輔助自己貼穴道 有 婦科 還巢 等穴位可以用, 這兩個穴位是屬於董氏奇穴, 不是針灸經所列的穴位, 都在手指上, 很方便貼 左 右都可以貼, 長期貼, 每貼 1~3 天, 可以休息一天, 然後再貼, 也可以左右輪流貼, 可以持續一個月, 可以達到很好的保養效果 婦科 : 在拇指內側第一節, 董氏奇穴婦科有五個點, 如果用磁鐵貼, 直接貼在拇指內側第一節的中央處 使用 : 小磁鐵或中磁鐵時間 : 一天 ~ 三天, 休息一天後可繼續貼 - 24 - https://goodregimen.jimdo.com/ 謝博士養生教室班長曹碧容
磁鐵養生, 怎麼貼? Ver. 1/6/2017 謝博士養生教室提供還巢 : 在無名指第二節, 中央偏中指一些 使用 : 小磁鐵或中磁鐵時間 : 一天 ~ 三天, 休息一天後可繼續貼 3 白帶過多的保養 白帶過多是婦女常見的一種徵狀, 俗語說 十女九帶, 就是指這種徵狀的普 遍性 白帶要先分清究竟是生理性白帶, 還是病理性白帶 病理性的白帶, 就要就 診檢查病因 生理性白帶, 只是陰道分泌物的增加 有些女性雖有大量白帶, 但沒有不適的感覺, 也就不會感覺困擾 而有些女性 則分泌物正常增多, 會因為外陰濕潤而感覺不舒服 對白帶的適應, 因人而異, 個 性 社會地位 生活習慣 飲食狀況及文化教育有關 實際上, 凡有雌激素影響的健康婦女, 均有生殖道排液, 白帶過多的標準並沒 有辦法衡量, 多半不應理解為病變 白帶過多, 有人感到困擾, 可以用貼磁鐵的方 法來保養 可以用足厥陰肝經的 蠡溝 穴來保養, 蠡溝在小腿內側, 在三陰交上兩寸, 也就是足內踝尖向上 5 寸, 小腿內側面中央處 蠡溝穴為肝經的絡穴, 有疏肝理氣 調經止帶的作用 另外再搭配董氏奇穴的 婦科 穴, 會有更好的效果 婦科穴在拇指邊, 左 右都可以貼, 四個穴可以長期貼, 每貼 1~3 天, 可以休息一天, 然後再貼, 也可以 左右輪流貼, 可以持續一個月, 可以達到很好的保養效果 蠡溝 : 小腿內側, 在三陰交上兩寸, 也就是足內踝尖向上 5 寸, 小腿內側面中央處 [ 註 : 另一個磁鐵貼在三陰交上, 以茲定位 ] 使用 : 中磁鐵或大磁鐵時間 : 一天 ~ 三天, 休息一天後可繼續貼 - 25 - https://goodregimen.jimdo.com/ 謝博士養生教室班長曹碧容
磁鐵養生, 怎麼貼? Ver. 1/6/2017 謝博士養生教室提供婦科 : 在拇指內側第一節, 董氏奇穴婦科有五個點, 如果用磁鐵貼, 直接貼在拇指內側第一節的中央處 使用 : 小磁鐵或中磁鐵時間 : 一天 ~ 三天, 休息一天後可繼續貼 4 陰部搔癢的保養 陰部搔癢的原因很多, 如何不舒服就要經過醫師確實診斷後治療 但是, 陰部 搔癢常常是女性難以啟齒的問題, 即使對於姐妹淘也不敢講自己的徵狀 所以陰部 搔癢是某些女性的一大困擾, 造成陰部搔癢的原因, 最常見的是黴菌感染, 其次是 濕疹 毛囊炎 滴蟲感染 陰蝨感染 等等 但很多陰部搔癢的原因不明, 檢查也 看不出有什麼病徵 有些不明原因的陰部搔癢, 有可能是一段時間壓力太大 精神 緊張 憂勞過度 作息不正常等, 造成免疫力降低, 產生陰部搔癢 如果陰部發炎引起的搔癢, 也會伴隨分泌物增多或產生濃濃的腥臭味, 這對女 性造成很大的困擾, 有時都不敢出門 一般選擇透氣性佳的衣褲, 可用痱子粉維持 陰部的乾爽舒適, 衛生棉的使用要勤換, 保持 3 小時更換一次, 讓細菌無法滋生 清洗內衣褲時, 不要和其他衣物 襪子混洗 養成好的乾淨衛生習慣是必要的 如果長期發作, 還是建議去看診, 早點治療 早點根除 如果發生的時候與自 己的壓力有關係時, 就要想辦法調整放鬆自己的壓力 平時則可以用磁鐵貼穴位保 養 還是可以用足厥陰肝經的 蠡溝 穴和董氏奇穴的 雲白 穴 雲白穴在肩膀 上, 左右兩邊都可以貼, 可以長期貼, 每貼 1~3 天, 可以休息一天, 然後再貼, 也 可以左右輪流貼, 可以持續一個月, 可以達到很好的保養效果 蠡溝 : 小腿內側, 在三陰交上兩寸, 也就是足內踝尖向上 5 寸, 小腿內側面中央處 使用 : 中磁鐵或大磁鐵時間 : 一天 ~ 三天, 休息一天後可繼續貼 - 26 - https://goodregimen.jimdo.com/ 謝博士養生教室班長曹碧容
磁鐵養生, 怎麼貼? Ver. 1/6/2017 謝博士養生教室提供雲白 : 垂手, 當肩尖下二寸是肩中穴, 肩中穴再往內側二寸處是雲白穴 使用 : 中磁鐵時間 : 一天 ~ 三天, 休息一天後可繼續貼 第六章男性相關 1 攝護腺的保養 攝護腺肥大, 是男性年老的心頭大患, 年輕男子不會去注意, 過了中年的男子就要小心注意 攝護腺是男性特有的器官, 位在膀胱底部, 恥骨和直腸之間, 它是一個腺體, 負責分泌前列腺液 攝護腺液含有多種酵素, 其功能尚未完全了解, 初步了解可能對保護泌尿生殖系統有關 攝護腺生病了, 症狀多呈現在排尿系統上 例如晚上總要尿尿好多次, 影響睡眠 ; 有時明明覺得尿急, 起來等了半天卻尿不出, 常常覺得尿不乾淨 大部分人沒注意, 等到攝護腺肥大 發炎, 才去看診 攝護腺肥大幾乎可說是男性年老的通病, 根據統計, 半百的男人, 約 50% 有攝護腺肥大的問題, 到了 80 歲, 更高達 80% 會有攝護腺肥大的現象 現代營養充分, 造成現在肥胖的人多, 而肥胖的男性是攝護腺肥大的高危險群 攝護腺肥大正式名稱是良性攝護腺增生, 當增生明顯, 造成攝護腺明顯變大, 壓迫到尿道, 就會出現症狀 攝護腺肥大主要與遺傳體質有關, 某些人受遺傳影響, 年紀大時, 男性荷爾蒙的刺激, 導致攝護腺細胞增生 曾有統計顯示,BMI 值越大的人, 攝護腺也越容易肥大 攝護腺肥大造成排尿的不舒服, 包括貯尿症狀 排尿症狀 貯尿症狀 : 包括急尿 頻尿 夜尿及急尿性尿失禁等 因膀胱受到壓迫因此無法貯尿, 造成排尿頻, 且每次的尿量都不多, 十分困擾 排尿症狀部分, 則包括排尿困難 排尿中斷 尿速很慢 尿不乾淨 等等 當然, 貯尿症狀出現時, 有可能是攝護腺肥大, 但也可能是其它原因, 例如膀胱過動症 夜間多尿症等, 所以最好的方法, 還是先看診, 找出正確病因, 才開始自我保養 傳統的穴位會建議用, 中極 會陰等穴, 因為這些穴位於隱密處 可以改用董氏奇穴的 沉陰 穴 靈谷 穴, 兩穴都在手上, 方便現代人的保養, 效果更好 左右手都可以貼, 可以長期貼 每貼 1~3 天, 可以休息一天然後再貼, 也可以左右輪流貼, 可以持續一個月, 是預防攝護腺腫大的好方法 - 27 - https://goodregimen.jimdo.com/ 謝博士養生教室班長曹碧容
磁鐵養生, 怎麼貼? Ver. 1/6/2017 謝博士養生教室提供沉陰 : 在食指白面, 第一指節中央, 往拇指旁開半寸, 再往上 1/4 寸處 使用 : 小磁鐵或中磁鐵時間 : 一天 ~ 三天, 休息一天後可繼續貼 靈谷 : 在拇指與食指骨的交會處 使用 : 小磁鐵或中磁鐵時間 : 一天 ~ 三天, 休息一天後可繼續貼 第七章筋骨相關 1 落枕的保養 很多人都有落枕的經驗, 早上起床, 發現脖子無法轉動, 一轉就感覺到很疼痛, 有時後連帶頭痛 肩頸痛, 走起路來頭歪向一邊, 家人 同事都知道自己落枕了, 不只難過, 而且很冏 落枕 的學名是 急性頸椎關節周圍炎 (Acute fibrositis), 真正的原因並不是落下枕頭而受傷, 而是因為頸 肩肌肉長期緊張僵硬 血液循環不良, 某些肌肉群在睡覺時僵化 發炎, 因為睡覺時血流變慢, 讓症狀更突顯, 所以多發生在一覺醒來, 人們才稱之為 落枕 現代人生活緊張, 因為有電燈的關係, 愈來愈晚睡, 發達的交通工具, 又愈來愈少運動, 頸部 肩部和背部長常常處於肌肉僵硬的狀態, 就很容意產生頸部活動受限, 落枕 的症狀, 有時後也可能產生頸 肩和背部肌肉痙攣的急性症狀 落枕 造成的原因, 可分為兩種 : 一種是長期累積 : 因為長期緊張 僵化的姿勢, 胸鎖乳突肌 上斜方肌 提肩胛肌過度僵化, 引起疲勞累積 肌筋扭傷, 某天睡覺後, 頸部 肩部或背部的肌肉發生僵化 發炎引起酸麻 疼痛時, 使脖子無法自由活動 另一種突然扭傷 : 因為晚間的睡姿不良, 加上血液循環簡減緩, 如果有天氣變冷 吹冷氣等讓頸部受寒, 更可能讓頸部 肩部或背部的肌肉發生收縮僵化 加上頸部椎間盤在夜間睡覺時會回充水分而膨脹, 任何一個突然的旋轉動作, 可能導致 - 28 - https://goodregimen.jimdo.com/ 謝博士養生教室班長曹碧容
磁鐵養生, 怎麼貼? Ver. 1/6/2017 謝博士養生教室提供小面關節錯位或擠壓軟骨或韌帶, 壓迫到周遭的神經, 引發劇烈的疼痛感 這也是 落枕 好發於在季節交替的時候, 尤其在晚間變冷, 一早醒來就脖子疼痛, 痛到不能轉動, 疼痛有時候持續一整週 處理方法 : 1. 按摩放鬆 : 尋找頸肩的酸痛處用溫柔的方式按摩, 尋找頸肩的僵硬處, 如果不痛的地方, 強力按摩, 慢慢放鬆, 會慢慢改善, 轉側的角度也會慢慢增加, 不要操之過急, 錯誤的拉扯會造成二度傷害 物理性治療 : 2. 熱敷 : 熱敷能讓緊繃的肌肉組織放鬆, 加速血液循環, 改善肩頸的僵硬 千萬注意, 如果有紅腫發炎, 就不能熱敷, 反而會助長發炎 有發炎而紅腫時, 反而要冰敷, 有些急性落枕, 患部反而有頸部肌肉紅腫疼痛的情形, 這時候不要用力揉, 要先使用冰敷, 以降緩紅腫發炎的現象, 等紅腫消退後, 才給與按摩 3. 看醫師 : 很嚴重的落枕, 很難過, 脾氣也會暴躁起來 不只因為睡眠時頸部接受的溫差較大, 也可能是感冒引起頸部周圍的肌肉發炎所造成 這時候建議趕緊就診, 由醫師處方 習慣性落枕現在的上班族, 生活節奏快 壓力大, 又長時間伏案用電腦, 頸肩部維持相同姿勢很久 連休閒的時間也是在電腦螢幕前度過 晚睡又早起,365 天裡大部分時間, 全身肌肉都處於緊繃的狀態, 尤其是頸肩肌肉長時間支撐頭部呈現往前駝的姿態, 對於血液循環與神經系統造成壓迫 造成睡覺後, 就不斷地反覆落枕的徵狀, 也就形成習慣性落枕 習慣性落枕的人要先改善自己的生活作息, 調整電腦螢幕或座椅的高度, 讓自己工作時, 不會太駝背 也要養成習慣, 每半小時就要起身動動肌肉, 或做別的事情, 不管工作或電玩, 都要養成此習慣, 即使離開座位 30 秒而已, 都對健康有很大的幫助 落枕貼穴保養 習慣性落枕的人, 頸肩往往很僵硬, 改變自己的生活習慣是最重要的保養 然後再搭配貼磁鐵保養, 才能有效 落枕常用的穴位為 懸鐘 穴, 它屬足少陽膽經, 在小腿外側, 在外踝尖上 3 寸, 腓骨前緣, 又稱 絕骨 它是髓會, 是會穴, 會穴在經絡理論鐘代表一穴連著數條經絡 地位重要, 專管人體骨髓, 因此骨和髓相關的疾病都有效 在手上可以用董氏奇穴的 重子 重仙 兩穴, 兩穴同用加強效果, 如果症狀輕, 可只用 重仙 兩穴 - 29 - https://goodregimen.jimdo.com/ 謝博士養生教室班長曹碧容
磁鐵養生, 怎麼貼? Ver. 1/6/2017 謝博士養生教室提供 也可以用民間奇穴 落枕 穴, 看穴名就知道它專主落枕 落枕穴在手背, 食 指和中指之間, 距離第一指關節半寸 絕骨 (= 懸鐘 ): 在位於小腿外側, 在外踝尖上 3 寸, 腓骨前緣 使用 : 中磁鐵或大磁鐵時間 : 一天 ~ 三天, 休息半天 ~ 一天後可繼續貼 重子 : 在手掌面 拇指與食指間, 距虎口約一寸處 使用 : 小磁鐵或中磁鐵時間 : 一天 ~ 三天, 休息半天 ~ 一天後可繼續貼 重仙 : 在手掌面 拇指與食指間, 距虎口約兩寸處, 就是拇指骨與食指骨交會處 使用 : 小磁鐵或中磁鐵時間 : 一天 ~ 三天, 休息一天後可繼續貼 落枕 : 在手背, 食指和中指之間, 距離第一指關節半寸 使用 : 小磁鐵或中磁鐵時間 : 一天 ~ 三天, 休息一天後可繼續貼 落枕前就會有頸肩僵硬的狀況, 預防發生落枕, 可以熱敷緩解頸肩僵硬, 或提前參考頸肩僵硬的徵狀貼磁鐵保養 2 頸肩僵硬的保養 - 30 - https://goodregimen.jimdo.com/ 謝博士養生教室班長曹碧容
磁鐵養生, 怎麼貼? Ver. 1/6/2017 謝博士養生教室提供 這幾年智慧手機發達, 人手一機, 坐也滑 站也滑 騎車也滑 低頭滑不停 周 遭有許多低頭族, 低頭族的症狀也愈來愈常件 許多人整天用電腦, 長期久坐不動, 盯著電腦螢幕, 連假日休閒也是電腦 手機 平板不離眼前 長期的低頭操作, 固定 往前屈頸的姿勢, 容易造成頸肩痠痛 頸肩僵硬 頸肩痠痛屬於一種 痺症, 就像久蹲一時暫不起來, 或腿麻無力 頸肩如果長時 間固定低頭的姿勢, 肌肉僵化 血液循環不良, 引起頸椎壓迫症候群, 會有頸肩痠痛 頭痛 頸肩無法轉側 肘部痠麻 手指麻木 眩暈 眼澀 耳鳴 落枕等症狀, 拖久 了會形成頸椎椎間盤突出 頸椎側彎 頸椎前彎 頸椎僵直 等等難處理的病症 最好的保養方式是改變生活習慣 減少低頭的時間 多運動 多到戶外走走 如 果工作上必須要長時間使用電腦, 也要養成一個習慣, 每半小時起來動一動, 很重要 人是動物不是植物, 動一動 一定要動一動 除此之外, 也可以在休息時, 自己動手按摩頸部 肩部的肌肉, 可以即時的鬆解 頸肩的僵硬 按摩的要領由輕而重 由上而下, 哪裡硬按摩哪裡 當然, 找學有專精 的人幫忙按摩也是一種保養 利用磁鐵來貼穴道, 也是一種可以並行的方法 可以使用頸部的 風池 穴 肩 部的 肩井 穴 風池在頸後, 兩條大筋外緣陷溝中, 由下往上摸到骨邊處 可以讓 頸部後面的肌肉放鬆 有些人頭髮比較多不好貼, 可以改用深度按摩 肩井穴位於肩上的背面, 約當脊椎與肩峰端連線的中點 也可以乳頭為準, 對應 到肩後與肩線交接處 或者在肩上按壓找到最痠痛的點 注意 : 孕婦不可用力按壓肩井, 所以建議孕婦不用此穴 另外, 手少陽三焦經的 中渚 穴也可使用 渚音主, 指水中間小沙洲, 因為它 介於液門穴及陽池穴之間, 有如江中小洲, 故名中渚 對於上肢疼痛, 頸肩背痛, 效 果卓著 風池 : 在頸後, 兩條大筋外緣陷溝中, 由下往上摸到骨邊處 使用 : 中磁鐵或大磁鐵時間 : 一天 ~ 三天, 休息半天 ~ 一天後可繼續貼 肩井 : 在手掌面 拇指與食指間, 距虎口約一寸處 使用 : 小磁鐵或中磁鐵時間 : 一天 ~ 三天, 休息半天 ~ 一天後可繼續貼注意 : 孕婦不可用力按壓肩井, 所以建議孕婦不用此穴 - 31 - https://goodregimen.jimdo.com/ 謝博士養生教室班長曹碧容
磁鐵養生, 怎麼貼? Ver. 1/6/2017 謝博士養生教室提供中渚 : 位於手背部小指無名指關節之間, 凹陷處 ( 用力按壓有酸痛感處 ), 約在感情線的對側處 使用 : 小磁鐵或中磁鐵時間 : 一天 ~ 三天, 休息一天後可繼續貼 - 32 - https://goodregimen.jimdo.com/ 謝博士養生教室班長曹碧容
磁鐵養生, 怎麼貼? Ver. 1/6/2017 謝博士養生教室提供 編後紀 針灸有數千年的歷史, 幾千年的傳承, 演化成各種民間常用的保健方法 針灸的施術, 需要專業訓練的醫師或針灸師為之 一般的民眾不容易在家自己保健, 於是民間流行按摩 刮痧, 可以讓一般人在家裡為自己 為家人保健養生 謝博士養生教室的助理群, 也發現謝博士以其三十年的所學與經驗, 用強力磁鐵貼穴道, 的確產生了很不錯的保健效果, 乃努力整理相關資料, 並利用網路的傳播能力, 分享給親朋與好友, 讓更多人, 能夠免費得到這些磁鐵養生秘方 好東西本來就要與好朋友分享, 不管認識或陌生 好朋友們如果有相關的指教 建議或問題, 可以留言於粉絲團 也希望大家將好的資訊傳達給好朋友, 讓大家都可以得到健康的養生方法 本助理群也將不斷努力充實資料或者舉辦演講說明會 如果朋友們願意贊助我們努力的活動, 也可以贊助經費於以下的帳戶, 感謝大家的支持 謝博士養生教室班長曹碧容 2016/11/15 goodregimen@gmail.com - 33 - https://goodregimen.jimdo.com/ 謝博士養生教室班長曹碧容