通往健康 我要腰 提醒 肥胖或是健康体重的你 请减少静坐在电脑 电视机前的时间 增加外出运动的时间 减少开车 乘车的时间 增加步行与慢跑的时间 肥胖女性 6种瘦身食物 让你拥有平坦小腹 想要减掉身上的多余赘肉 只要多吃一些刮油食物就可以了 这里为您推荐6种 我运动 我健康 我运动 我快乐 四 冬瓜 减肥食物 让你不用饿肚子就可以轻松瘦下来哦 是不是很神奇呢? 冬瓜不含脂肪 含有丰富的纤维以及钙 磷 铁 胡萝卜素等 另外 冬瓜内 一 苹果 含丙醇二酸 有利尿清热功效 可阻止体内脂肪堆积 所含的葫芦巴碱能促进 苹果能提高肾脏或肠胃功能 排出体内废气 净化血液 能把体内的淤血 宿 便 水毒排出 让你的身体更轻盈 而且苹果能使胃部收缩 食欲降低 摄入 人体的新陈代谢 以及可抑制醣类转化为脂肪 五 绿豆芽 的热量减少 自然不会堆积成脂肪了 苹果独有的苹果酸 可以加速代谢 减 绿豆芽含有丰富的维生素C和各种人体必须氨基酸 能够促进新陈代谢 加速脂 少下半身的脂肪 肪燃烧 是减肥必吃的食物 绿豆芽还富含纤维素 能帮助排出体内堆积毒 二 木瓜 木瓜的热量低 而且含有丰富的维生素C和维生素A 所含的木瓜酵素不仅可分 素 有效改善便秘现象 想瘦小腹的MM可以多吃哦 六 红枣 解蛋白质 糖类 更可分解脂肪 木瓜能促进新陈代谢 整肠助消化 让你的 红枣含有蛋白质 多种氨基酸 胡萝卜素 维生素A B2 C P 铁质 钙 小肚子越来越平坦哦 而且木瓜还有神奇的丰胸功效呢 质 磷质等 能促进肠胃蠕动 帮助消化吸收 排清毒素 红枣中所含的皂类 三 芹菜 芹菜含有丰富的膳食纤维 能够促进新陈代谢 而且能够刮洗肠壁 消减脂 肪 让排便更顺畅 而且芹菜是低热量的食材 多吃可以瘦身 物质 具有降低血糖和胆固醇含量等作用
社区健康大使 乔文燕 融入社区要以健康快乐为圆心 以 吉永福 交友 奉献 感恩 服务为周围 我退休生活的主旋律是 我很喜欢烹调技术 烹调时对火候 交友中寻找快乐 材质各类营养的分析 都需注重 我 奉献中体验快乐 们中国的饮食文化非常丰富 过去是 感恩中享受快乐 重油 重糖 重酱 现代社会中人们 服务中传递快乐 由于受到各种环境有害因素的影响 各类疾病 怪病出现较多 所以需要 少油 少糖 少盐 以素为主 讲究 科学合理的饮食 通过这次活动 平吉二村正在筹建 饮食文化小组 和 健美小组 以提升居民科学合理的健康生活品质 目前正在火热报名中 报名电话 54162871 联系人 张洁