您 当 然 能 戒 烟 不 容 否 认, 出 于 某 种 原 因, 我 们 身 边 的 很 多 朋 友 熟 人 都 在 考 虑 戒 烟 您 是 否 清 楚 的 认 识 到 您 需 要 戒 烟 的 理 由, 这 对 于 您 是 否 能 成 功 戒 烟 具 有 举 足 轻 重 的 作 用 因 为 戒 烟

中 国 疾 病 预 防 控 制 中 心 控 烟 办 公 室 我 们 一 起 戒 烟 吧 戒 烟 自 助 手 册 1

您 当 然 能 戒 烟 不 容 否 认, 出 于 某 种 原 因, 我 们 身 边 的 很 多 朋 友 熟 人 都 在 考 虑 戒 烟 您 是 否 清 楚 的 认 识 到 您 需 要 戒 烟 的 理 由, 这 对 于 您 是 否 能 成 功 戒 烟 具 有 举 足 轻 重 的 作 用 因 为 戒 烟 这 个 决 定 必 须 要 由 您 自 己 做 出 并 坚 决 执 行 到 底 如 果 您 是 在 应 付 他 人 对 您 的 要 求, 这 样 的 话 您 实 际 上 已 经 失 败 了 当 您 下 定 决 心 并 清 楚 地 认 识 到 您 戒 烟 的 原 因 时, 您 需 要 坚 持 您 的 决 心 并 坚 定 不 移 地 执 行 为 了 您 和 您 家 人 的 健 康, 请 您 尽 早 行 动 起 来 吧! 这 本 小 册 子 可 以 作 为 您 戒 烟 路 上 的 一 个 领 路 人 和 资 讯 人, 让 您 能 够 轻 松 戒 烟 成 功! 祝 您 好 运! 2

目 录 P1 思 考 期 吸 烟 的 危 害 关 于 吸 烟 的 错 误 认 识 吸 烟 为 何 上 瘾 P4 准 备 期 牢 记 您 戒 烟 的 原 因 做 好 戒 烟 计 划 记 录 一 周 的 吸 烟 行 为 P8 行 动 期 确 定 戒 烟 开 始 的 日 期 并 创 造 良 好 环 境 签 署 戒 烟 承 诺 书 写 戒 烟 日 记 应 对 戒 断 症 状 P14 维 持 期 防 止 复 吸 偶 尔 复 吸 怎 么 办 P15 寻 求 帮 助 戒 烟 帮 助 资 源 3

思 考 期 吸 烟 的 危 害 烟 草 中 含 有 4000 多 种 有 害 化 学 物 质, 其 中 近 60 种 能 致 癌 烟 草 烟 雾 中 的 一 氧 化 碳 会 迫 使 包 括 心 脏 在 内 的 众 多 组 织 器 官 缺 氧 吸 烟 会 导 致 很 多 疾 病, 主 要 有 肺 癌 心 脏 病 中 风 和 肺 部 疾 病 等 烟 草 中 的 尼 古 丁 是 令 吸 烟 上 瘾 的 主 要 物 质, 其 成 瘾 性 不 亚 于 海 洛 因 吸 烟 可 以 导 致 男 性 阳 痿, 导 致 胎 儿 早 产 死 产 低 出 生 体 重 或 缺 血 缺 氧 性 脑 病 吸 烟 导 致 的 疾 病 1

思 考 期 关 于 吸 烟 的 错 误 认 识 减 量 吸 烟 也 是 戒 烟 的 方 式? 不 是! 减 量 没 有 不 对, 但 是 减 量 不 是 戒 烟! 减 量 还 是 在 吸 烟 即 使 减 量 一 半, 仍 然 没 有 消 除 吸 烟 的 危 险 我 们 建 议 说 戒 就 戒, 毫 不 迟 疑 饭 后 一 支 烟, 赛 过 活 神 仙 饭 后, 胃 肠 道 血 流 供 应 比 较 丰 富, 这 时 吸 烟 胃 肠 道 对 烟 中 有 害 物 质 的 吸 收 会 更 多! 饭 后 吸 烟, 祸 害 无 边! 我 吸 的 是 带 过 滤 嘴 的 好 烟, 它 焦 油 含 量 少, 对 身 体 危 害 不 大 烟 草 中 除 焦 油 外 还 有 很 多 种 有 害 物 质 ; 此 外 因 低 焦 油 烟 尼 古 丁 含 量 少, 吸 烟 者 会 增 加 吸 烟 量 和 吸 烟 深 度 ; 上 述 说 法 只 是 吸 烟 者 自 己 找 的 借 口 吸 烟 已 经 成 为 我 改 不 了 的 习 惯 在 美 国 加 拿 大 等 国 家, 差 不 多 半 数 的 人 都 戒 了 烟, 如 果 他 们 做 得 到 你 也 可 以, 习 惯 是 可 以 改 变 的! 吸 烟 导 致 肺 癌 是 老 年 人 的 事, 我 还 年 轻 不 用 担 心 烟 草 的 危 害 是 长 久 吸 烟 的 累 积 作 用, 现 在 吸 烟 会 导 致 将 来 患 病 我 担 心 戒 烟 会 使 我 变 得 烦 躁 或 消 沉 确 实, 戒 烟 初 期 会 变 得 烦 躁 或 消 沉, 这 是 典 型 的 戒 断 症 状, 如 果 有 专 业 人 员 的 辅 导 和 建 议, 你 可 以 轻 松 应 对 这 些 症 状 大 部 分 的 戒 断 症 状 在 戒 烟 2-3 星 期 后 都 会 消 失 2

思 考 期 吸 烟 为 何 上 瘾? 吸 烟 是 一 种 很 容 易 上 瘾 的 行 为, 烟 草 中 的 尼 古 丁 被 吸 入 人 体 后 7 秒 钟 之 内 就 会 到 达 大 脑, 促 进 大 脑 分 泌 多 巴 胺, 跟 大 脑 中 的 尼 古 丁 受 体 结 合 我 们 可 以 用 用 进 废 退 来 形 容 这 个 过 程 随 着 吸 烟 时 间 的 增 长, 吸 入 的 尼 古 丁 越 多, 大 脑 产 生 的 尼 古 丁 受 体 就 越 多, 人 体 对 尼 古 丁 的 需 求 就 越 大 ( 如 左 图 ) 相 反, 停 止 尼 古 丁 的 摄 入 后, 大 脑 内 的 尼 古 丁 受 体 也 会 慢 慢 减 少 ( 这 期 间 会 有 一 段 比 较 难 以 自 我 控 制 的 时 期 ), 逐 渐 退 化, 从 而 使 人 体 对 尼 古 丁 的 需 求 也 相 应 降 低 直 至 消 失 ( 如 右 图 ) 但 是 尼 古 丁 受 体 不 会 完 全 消 失, 一 旦 再 次 吸 入 尼 古 丁, 受 体 便 会 重 新 活 跃 起 来 因 此, 戒 烟 者 要 注 意 不 要 再 吸 烟, 否 则 将 会 引 起 更 强 的 烟 草 依 赖 给 我 尼 古 丁 左 图 : 饥 渴 右 图 : 睡 眠 状 态 3

准备期 牢记您的戒烟原因 您必须清楚地认识对您来说特别重要的戒烟原因 并将其写下来 人 们会因为各种原因戒烟 但是大部分的原因都和健康相关 请记住 吸 烟危害决不是危言耸听 而是千千万万生命和患者的真实告白 4

准 备 期 告 诉 你 的 家 人 朋 友 或 者 同 事 你 正 准 备 戒 烟 告 诉 他 们 你 要 从 哪 天 开 始 戒 烟 记 录 您 一 周 的 吸 烟 习 惯, 以 便 戒 烟 时 应 对 扔 掉 所 有 烟 草 产 品 和 吸 烟 用 具 开 始 延 迟 吸 第 一 根 烟 的 时 间 5-10 分 钟 多 吃 水 果 默 念 决 心, 练 习 深 呼 吸 进 行 适 当 的 身 体 锻 炼 减 少 在 可 吸 烟 场 所 停 留 的 时 间 尽 量 保 持 忙 碌 状 态, 即 使 是 在 休 闲 时 间 减 少 和 吸 烟 者 的 联 系 和 已 经 戒 烟 的 人 交 朋 友 复 习 你 的 自 助 材 料 考 虑 使 用 戒 烟 药 物 短 信 以 及 热 线 帮 助 你 戒 烟 回 顾 以 往 戒 烟 经 历, 从 中 找 出 哪 些 是 对 自 己 有 帮 助 的, 以 便 汲 取 经 验 教 训 练 习 当 别 人 给 你 递 烟 时 你 应 当 如 何 应 答, 例 如 : 不 用 了, 谢 谢, 我 已 经 不 抽 烟 了 谢 谢, 不 过 我 已 经 下 决 心 不 抽 烟 了 如 果 你 已 经 做 到 了 上 面 的 每 一 条, 那 么 恭 喜 你, 你 可 以 开 始 戒 烟 啦! 5

准 备 期 绝 大 部 分 吸 烟 者 都 是 仓 促 进 行 戒 烟 计 划 的, 所 以 一 般 在 很 短 时 间 内 他 们 的 戒 烟 计 划 都 会 以 失 败 告 终 因 此, 您 应 该 提 前 做 好 戒 烟 计 划, 并 在 思 想 上 为 此 计 划 做 好 准 备 记 录 一 周 的 吸 烟 习 惯 当 您 决 定 要 开 始 戒 烟, 我 们 建 议 您 指 定 一 个 如 下 所 示 的 记 录 表, 记 录 您 一 周 之 内 的 吸 烟 行 为 这 将 帮 助 您 了 解 您 的 吸 烟 习 惯 和 对 每 支 烟 的 需 求 程 度, 一 旦 您 开 始 戒 烟, 您 就 知 道 哪 些 烟 可 以 轻 易 的 避 免, 哪 些 需 要 思 考 和 努 力 去 克 服 6

吸 烟 行 为 记 录 表 支 数 时 间 地 点 和 谁 在 一 起 心 情 需 要 程 度 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 7

行 动 期 3. 写 戒 烟 日 记 4. 应 对 戒 断 症 状 2. 签 署 戒 烟 承 诺 书 1. 确 定 开 始 戒 烟 的 日 期 并 创 造 良 好 环 境 确 定 一 个 日 子, 从 这 一 天 开 始 完 全 戒 烟, 一 口 也 不 再 吸 扔 掉 家 里 汽 车 以 及 工 作 场 所 的 烟 及 烟 灰 缸, 禁 止 别 人 在 你 家 吸 烟 告 诉 配 偶 家 庭 成 员 朋 友 同 事 和 其 他 密 切 接 触 的 人, 自 己 已 经 戒 烟 了, 希 望 得 到 他 们 的 支 持 配 合 许 多 吸 烟 者 认 为 签 署 戒 烟 承 诺 书 对 他 们 而 言 是 决 定 戒 烟 成 功 或 失 败 的 主 要 因 素 8

戒 烟 承 诺 书 我 ( 姓 名 ) 郑 重 承 诺, 从 年 月 日 开 始, 不 再 抽 烟, 决 心 完 全 戒 烟 我 之 所 以 如 此 做 是 因 为 承 诺 人 签 名 : 见 证 人 签 名 : 年 月 日 9

戒 烟 第 一 周 戒 烟 第 一 天 : 月 日 让 自 己 稍 微 忙 碌 一 点, 尽 可 能 改 变 日 常 呆 板 的 作 息, 做 点 不 寻 常 的 事 情 使 您 忘 记 吸 烟 ; 可 以 提 醒 家 人 朋 友 与 同 事 今 天 是 您 戒 烟 的 大 日 子, 请 他 们 协 助 您 达 成 目 标 不 要 星 期 喝 酒 咖 啡 或 浓 茶, 安 排 运 动 开 始 戒 烟! 心 情 留 言 : 戒 烟 第 二 天 : 月 日 为 自 己 喝 彩! 一 有 烟 瘾 出 现, 赶 紧 做 做 戒 烟 四 招 ( 深 呼 吸 15 次 喝 一 杯 冷 水 扩 胸 伸 懒 腰 刷 牙 或 洗 脸 ) 转 移 想 吸 烟 的 念 头, 或 者 找 人 聊 天 谈 话, 也 可 以 嚼 嚼 胡 萝 卜 星 期 小 黄 瓜 及 芹 菜 条 心 情 留 言 : 戒 烟 第 三 天 : 月 日 试 着 将 生 活 上 的 压 力 减 到 最 低! 一 定 要 找 时 间 运 动, 来 对 抗 哈 欠 连 连 精 神 不 济 的 星 期 戒 断 症 状 建 议 随 身 携 带 笔 及 无 糖 口 香 糖, 替 代 吸 烟 时 的 口 欲 及 手 欲 心 情 留 言 : 戒 烟 第 四 天 : 月 日 戒 烟 放 轻 松! 可 以 试 着 学 习 放 松 的 技 巧 或 打 坐 戒 烟 药 品 要 持 续 及 正 确 使 用, 有 困 星 期 难 时 要 寻 求 医 生 的 帮 忙 及 亲 友 的 支 持 心 情 留 言 : 戒 烟 第 五 天 : 月 日 您 的 身 体 已 经 渐 渐 由 吸 烟 的 习 惯 中 复 原! 要 记 得, 因 为 戒 烟 而 产 生 的 身 体 心 理 不 星 期 适 症 状 只 是 暂 时 的, 您 一 定 要 支 持! 心 情 留 言 : 戒 烟 第 六 天 : 月 日 从 事 一 些 自 己 喜 欢 的 活 动, 看 场 电 影 听 个 演 唱 会 请 自 己 吃 一 餐, 或 逛 逛 街 买 个 星 期 小 礼 物 犒 赏 一 下 自 己 吧! 心 情 留 言 : 戒 烟 第 七 天 : 月 日 最 糟 的 时 期 已 经 过 去 了! 您 已 经 度 过 最 难 熬 的 一 星 期, 请 继 续 维 持 少 量 多 餐 与 清 星 期 淡 的 饮 食 原 则, 邀 亲 友 或 同 事 一 起 户 外 走 走 爬 爬 山 洗 个 温 泉 都 是 不 错 的 选 择! 心 情 留 言 : 10

戒 烟 第 二 周 戒 烟 第 八 天 : 月 日 恭 喜 您! 通 过 一 周 的 考 验, 您 的 身 体 已 经 逐 渐 地 在 进 行 修 复 星 期 心 情 留 言 : 戒 烟 第 九 天 : 月 日 复 习 您 写 下 的 戒 烟 所 面 临 的 困 难 与 克 服 的 方 式 不 要 忘 记 给 自 己 掌 声! 星 期 心 情 留 言 : 戒 烟 第 十 天 : 月 日 回 想 当 初 戒 烟 的 理 由, 再 一 次 坚 定 告 诉 自 己 为 何 要 戒 烟 星 期 心 情 留 言 : 戒 烟 第 十 一 天 : 月 日 到 户 外 走 走 散 散 心, 可 以 减 轻 戒 烟 时 不 适 的 症 状 星 期 心 情 留 言 : 戒 烟 第 十 二 天 : 月 日 记 住 要 提 高 自 己 的 警 觉 心, 一 口 烟 都 不 能 吸! 星 期 心 情 留 言 : 戒 烟 第 十 三 天 : 月 日 运 动 应 该 已 成 为 你 习 惯 的 一 部 分, 请 持 之 以 恒! 若 有 戒 烟 药 品 的 帮 助, 记 得 还 要 继 续 使 用 星 期 心 情 留 言 : 戒 烟 第 十 四 天 : 月 日 恭 喜 您! 您 已 经 成 功 的 度 过 两 星 期 无 烟 的 日 子, 要 充 满 信 心 与 盼 望 的 继 续 向 前 行! 星 期 心 情 留 言 : 11

行 动 期 戒 断 症 状 积 极 应 对 策 略 抑 郁 打 电 话 给 亲 戚 或 朋 友 和 别 人 一 起 看 电 影, 逛 街 或 参 观 展 览 默 念 自 己 的 戒 烟 决 心 失 眠 下 午 6 点 以 后 不 喝 咖 啡 睡 前 在 床 上 阅 读 睡 前 保 持 1-15 分 钟 的 平 静 时 间 暴 躁 挫 折 感 或 愤 怒 去 散 步 或 锻 炼 身 体 跟 朋 友 或 亲 属 诉 说 你 的 感 受 停 下 来 闭 上 眼, 用 鼻 孔 深 深 吸 气, 再 用 嘴 巴 呼 气 ( 重 复 几 遍 ) 焦 虑 10 分 钟 什 么 都 不 做 做 些 伸 展 运 动 一 次 只 做 一 件 事 简 易 四 法 : 出 去 散 散 步 或 者 刷 刷 牙 勤 做 深 呼 吸 再 来 洗 个 澡 12

行 动 期 注 意 力 难 以 集 中 停 下 来 休 息 注 意 力 最 难 集 中 时 去 做 些 重 要 的 事 情 不 要 在 同 一 个 位 置 坐 太 久 食 欲 或 体 重 增 加 每 天 至 少 吃 5 次 水 果 和 蔬 菜 不 吃 快 餐 方 便 食 品 和 油 炸 食 品 多 喝 水 尽 可 能 每 天 散 步 20-30 分 钟 坐 立 不 安 尝 试 捏 皮 球 或 其 他 缓 压 器 嚼 无 糖 口 香 糖 糖 果 胡 萝 卜, 或 剔 牙 投 入 到 业 余 爱 好 中, 每 次 持 续 一 天 告 诉 自 己 一 些 积 极 的 事 情 : 我 变 得 更 健 康 了 我 正 朝 更 好 的 方 向 发 展 我 感 觉 好 多 了 我 要 有 自 信 13

维 持 期 防 止 复 吸 : 如 果 您 已 经 超 过 4 周, 恭 喜 您 已 经 进 入 戒 烟 维 持 期 千 万 别 放 松 警 惕, 再 碰 一 支 烟 的 行 为 经 常 会 导 致 复 吸 拒 绝 第 一 支 烟 比 拒 绝 第 二 支 容 易 下 面 是 一 些 防 止 复 吸 的 小 窍 门, 供 您 借 鉴 : 将 所 有 可 能 复 吸 的 环 境 列 出 来, 提 前 想 好 应 对 方 法 ; 养 成 让 手 闲 不 住 的 习 惯, 例 如 弹 吉 他 养 鱼 打 球 或 绘 画 ; 在 家 里 和 办 公 室 张 贴 禁 止 吸 烟 标 识 提 醒 自 己 ; 尽 量 去 禁 止 吸 烟 的 场 所 ; 将 戒 烟 的 好 处 告 诉 吸 烟 的 朋 友, 鼓 励 他 们 一 起 戒 烟 ; 定 期 对 自 己 能 维 持 戒 烟 状 态 给 予 奖 赏 ; 增 加 体 育 锻 炼, 能 使 身 体 释 放 改 善 情 绪 的 内 啡 肽 偶 尔 复 吸 怎 么 办? 偶 尔 复 吸 别 紧 张, 分 析 复 吸 的 原 因, 想 好 对 策, 避 免 因 同 样 诱 因 导 致 复 吸 ; 戒 烟 不 是 个 容 易 的 过 程, 需 要 坚 定 的 毅 力 适 当 的 技 巧 和 专 业 人 员 的 指 导 您 要 牢 记, 没 有 烟 毒 危 害 的 生 活 会 更 加 健 康 美 好! 14

戒 烟 帮 助 戒 烟 热 线 是 世 界 卫 生 组 织 提 倡 的 有 效 的 戒 烟 帮 助 手 段 免 费 为 需 要 戒 烟 帮 助 的 人 提 供 专 业 有 效 的 咨 询 和 指 导 中 国 疾 病 预 防 控 制 中 心 控 烟 办 公 室 戒 烟 热 线 :010-59361502 朝 阳 医 院 戒 烟 热 线 :400-888-5531 中 国 健 康 教 育 中 心 戒 烟 热 线 :400-810-5180 戒 烟 短 信 是 近 年 来 流 行 的 新 型 戒 烟 帮 助 手 段, 研 究 表 明 在 帮 助 吸 烟 者 戒 烟 方 面 很 有 作 用 由 中 国 疾 病 预 防 控 制 中 心 免 费 提 供 短 信 号 码 :076089840531 戒 烟 药 物 : 规 范 使 用 药 物 可 以 减 轻 戒 断 症 状, 提 高 戒 烟 成 功 率 常 用 药 物 : 尼 古 丁 替 代 类 ( 贴 剂 咀 嚼 胶 舍 下 含 片 等 ) 安 非 他 酮 类 以 及 尼 古 丁 受 体 部 分 激 动 剂 - 伐 尼 克 兰 更 多 资 源 : 中 国 疾 病 预 防 控 制 中 心 控 烟 办 公 室 http://www.tobaccocontrol.com.cn/ 中 国 控 制 吸 烟 协 会 http://www.catcprc.org.cn/ 无 烟 北 京 http://wuyan.bjhb.gov.cn/ 无 烟 上 海 http://www.smokefreeshanghai.org/ 新 探 健 康 发 展 研 究 中 心 http://www.healthtt.org.cn/ 华 文 戒 烟 网 http://www.e-quit.org/ 香 港 控 烟 办 公 室 http://www.tco.gov.hk/eindex.html 15

戒 烟 门 诊 : 北 京 市 北 京 朝 阳 医 院 同 仁 医 院 人 民 医 院 北 大 医 院 北 医 三 院 安 贞 医 院 中 日 友 好 医 院 北 京 武 警 总 队 医 院 301 医 院 304 医 院 北 京 空 军 总 医 院 北 京 海 军 总 医 院 第 二 炮 兵 总 医 院 北 京 市 西 城 区 妇 婴 医 院 首 都 儿 科 研 究 所 附 属 医 院 北 京 儿 童 医 院 中 国 航 空 工 业 中 心 医 院 北 京 市 中 关 村 医 院 复 兴 医 院 高 干 门 诊 北 京 市 房 山 区 良 乡 医 院 上 海 市 复 旦 大 学 附 属 中 山 医 院 复 旦 大 学 附 属 华 山 医 院 上 海 第 二 医 科 大 学 附 属 瑞 金 医 院 上 海 市 第 一 人 民 医 院 上 海 交 大 医 学 院 附 属 仁 济 医 院 上 海 市 华 东 医 院 上 海 市 第 六 人 民 医 院 上 海 市 肺 科 医 院 上 海 第 二 医 科 大 学 附 属 第 九 人 民 医 院 第 二 军 医 大 学 附 属 长 征 医 院 第 二 军 医 大 学 附 属 长 海 医 院 同 济 大 学 医 学 院 附 属 同 济 医 院 浦 东 新 区 东 方 医 院 广 州 市 广 东 省 人 民 医 院 广 州 医 学 院 附 属 一 院 广 州 市 人 民 医 院 广 州 军 区 陆 总 医 院 中 山 医 科 大 学 附 属 一 院 中 山 医 科 大 学 附 属 二 院 中 山 医 科 大 学 附 属 三 院 南 方 医 院 华 侨 医 院 杭 州 市 浙 江 大 学 医 学 院 附 属 第 一 医 院 浙 江 大 学 医 学 院 附 属 第 二 医 院 浙 江 大 学 医 学 院 附 属 邵 逸 夫 医 院 浙 江 省 人 民 医 院 浙 江 省 第 二 中 医 院 杭 州 市 第 一 人 民 医 院 天 津 市 天 津 市 胸 科 医 院 天 津 市 第 一 中 心 医 院 天 津 武 警 部 队 医 学 院 附 属 医 院 大 港 石 油 管 理 局 职 工 总 医 院 南 京 市 解 放 军 南 京 军 区 总 医 院 江 苏 省 中 医 院 江 苏 省 人 民 医 院 东 南 大 学 附 属 中 大 医 院 温 州 市 温 州 市 第 二 人 民 医 院 温 州 市 医 学 院 附 属 第 一 医 院 温 州 市 医 学 院 附 属 第 二 医 院 乐 清 市 人 民 医 院 沈 阳 市 中 国 医 科 大 学 附 属 第 一 医 院 沈 阳 军 区 总 医 院 沈 阳 市 第 四 人 民 医 院 沈 阳 医 学 院 附 属 第 二 医 院 武 汉 市 武 汉 大 学 人 民 医 院 华 中 科 技 大 学 同 济 医 学 院 附 属 同 济 医 院 武 汉 市 第 一 人 民 医 院 苏 州 市 苏 州 医 科 大 学 附 属 第 二 医 院 苏 州 市 立 医 院 本 部 青 岛 市 青 岛 纺 织 医 院 青 岛 医 学 院 附 院 长 春 市 吉 林 大 学 第 二 医 院 吉 林 省 人 民 医 院 石 家 庄 市 河 北 省 人 民 医 院 石 家 庄 市 第 一 医 院 其 他 城 市 深 圳 市 人 民 医 院 哈 尔 滨 医 科 大 圩 附 属 二 院 大 庆 市 第 一 医 院 合 肥 市 安 徽 医 院 大 学 第 一 附 属 医 院 无 锡 市 人 民 医 院 太 原 市 山 西 医 科 大 学 第 一 医 院 郑 州 市 河 南 省 人 民 医 院 湖 州 市 中 医 院 丽 水 市 中 心 医 院 宁 波 市 第 一 医 院 绍 兴 市 人 民 医 院 16

为 了 您 的 健 康, 为 了 您 身 边 人 的 健 康, 请 您 跟 我 们 一 起 来 戒 烟 吧! 不 要 让 烟 草 毁 坏 您 美 丽 的 生 活! 中 国 疾 病 预 防 控 制 中 心 控 烟 办 公 室