衰 老 就 是 一 種 疾 病, 回 春 從 補 氣 開 始 中 華 導 氣 養 生 研 究 協 會 - 大 雁 功 白 雁 老 師 人 從 幾 歲 開 始 老 化 呢? 說 出 來 可 能 會 嚇 你 一 跳,25 歲! 沒 想 到 吧! 不 用 到 老 年, 你 已 是 衰 老 一 族 了 從 這 個 年 紀 起, 人 的 外 貌 及 身 體 機 能 慢 慢 衰 退, 到 40 歲 左 右 開 始 正 式 從 外 在 內 臟 等 明 顯 表 現, 體 能 下 降, 脂 肪 堆 積, 精 神 不 濟, 身 體 自 癒 能 力 下 降 道 家 密 傳 回 春 功, 相 傳 千 年 回 春 效 果 明 顯, 可 有 效 改 善 人 體 老 化 現 象, 從 氣 血 循 環 及 排 毒 著 手, 練 習 後 可 以 感 覺 精 力 體 力 提 升, 消 除 疲 勞 感 覺, 是 現 代 人 必 備 的 養 生 手 法 國 際 知 名 養 生 大 師 白 雁 老 師 說 : 衰 老 其 實 是 一 種 疾 病 人 的 衰 老 從 25 歲 開 始 即 表 現 出 來 了, 身 體 會 陸 續 出 現 三 種 老 化 徵 兆, 分 別 是 乾 冷 硬, 而 外 表 的 老 化 只 是 內 臟 疾 病 的 表 徵, 如 果 不 改 善 氣 血 循 環, 單 純 從 外 表 手 術 或 保 養 品 下 手, 效 果 不 但 不 明 顯, 而 且 也 不 會 持 久 老 化 的 第 一 特 徵 就 是 乾 年 過 五 十 的 黃 先 生, 從 幾 年 前 開 始 有 口 乾 舌 燥 的 現 象, 晚 上 睡 不 好 覺, 不 僅 失 眠, 而 且 夜 尿 特 別 多, 經 常 腰 痠 背 痛, 疲 倦 沒 精 神 皮 膚 也 出 現 明 顯 皺 紋 缺 水 問 題, 看 過 醫 生 後 身 體 痠 痛 及 疲 倦 感 還 是 天 天 來 找 在 朋 友 介 紹 下, 黃 先 生 每 天 練 習 10 分 鐘 的 回 春 功, 兩 個 月 後, 不 僅 腰 圍 小 了, 身 體 輕 鬆, 而 且 口 乾 問 題 改 善, 睡 眠 香 甜, 筋 骨 不 再 僵 硬, 整 個 人 明 顯 看 起 來 年 輕 了 許 多 衰 老 的 第 二 特 徵 是 冷 去 年 才 退 休 的 王 太 太, 退 休 後 本 打 算 好 好 出 去 旅 遊, 卻 發 現 自 己 健 康 檢 查 不 合 格, 高 血 壓 高 血 脂 高 血 糖 高 都 嚴 重, 醫 生 建 議 好 好 調 養 配 合 運 動 王 太 太 十 幾 年 前 就 開 始 風 濕 性 關 節 炎, 全 身 僵 硬 根 本 不 太 能 激 烈 運 動 她 曾 想 要 打 球 跑 步, 但 都 因 為 體 力 不 夠 和 運 動 後 全 身 痠 痛 而 作 罷 朋 友 告 訴 她 一 種 不 累 簡 單 不 傷 關 節 的 回 春 功, 她 一 練 就 愛 上 了, 每 次 10 分 鐘 後, 不 僅 全 身 出 汗, 而 且 毫 不 費 力, 明 顯 改 善 了 體 寒 的 問 題, 手 腳 也 不 再 冰 冷 一 年 後, 她 的 身 體 恢 復 得 連 醫 生 都 覺 得 滿 意, 開 心 的 環 遊 世 界 去 了 步 入 中 年 後, 最 難 纏 的 老 化 特 徵 就 是 硬 了, 不 僅 筋 骨 僵 硬 內 臟 硬 化 的 問 題 也 慢 慢 顯 現 出 來 45 歲 的 張 小 姐 是 公 司 高 級 主 管, 每 天 上 班 10 小 時, 薪 水 高 但 工 作 壓 力 大, 不 久 她 漸 漸 發 現 早 晨 起 床 時 關 節 不 靈 活, 坐 在 辦 公 室 總 是 肩 膀 僵 硬, 眼 睛 乾 澀 且 胃 口 不 好, 吃 飯 後 胃 酸 上 湧, 讓 她 很 難 過 公 司 體 檢 時 發 現 脂 肪 肝 且 有 肝 硬 化 現 象, 除 了 吃 藥 看 醫 生 以 外, 她 下 定 決 心 要 學 習 放 鬆 公 司 舉 辦 的 回 春 功 課 程 給 了 她 一 線 署 光, 練 習 幾 週 後, 她 發 現 自 己 終 於 能 放 鬆 了, 肩 膀 不 痛 不 緊 張, 情 緒 穩 定 很 多, 不 再 發 脾 氣 及 憂 慮 她 也 突 然 發 現, 本 來 已 經 快 要 老 花 的 眼 睛 視 力 竟 然 恢 復, 不 用 戴 眼 鏡 也 能 看 電 腦 清 清 楚 楚 1

一 抗 老 從 改 善 氣 血 循 環 做 起 提 到 老, 沒 有 人 不 怕 的 很 多 人 不 畏 懼 死 亡, 卻 還 是 害 怕 自 己 因 老 化 而 失 去 了 青 春 活 力, 再 也 不 能 驕 傲 的 展 現 自 己 的 身 材 和 皮 膚 你 現 在 幾 歲 了? 開 始 有 抗 老 意 識 了 嗎? 不 分 年 齡 不 分 男 女, 抗 老 已 成 了 共 同 的 目 標 冰 凍 三 尺, 非 一 日 之 寒, 疾 病 的 形 成 也 是 同 樣 的 道 理 現 代 社 會 醫 療 科 技 進 步, 亞 健 康 人 卻 特 別 多 所 謂 亞 健 康, 就 是 這 些 人 的 身 體 雖 然 沒 有 被 冠 上 嚴 重 的 病 名, 卻 被 許 多 小 毛 病 困 擾, 大 多 有 精 神 體 能 循 環 消 化 新 陳 代 謝 等 系 統 的 毛 病, 每 天 在 疲 倦 疼 痛 失 眠 潰 瘍 等 症 狀 中 掙 扎, 雖 然 對 生 命 不 致 於 造 成 立 即 的 威 脅, 在 無 形 中 卻 嚴 重 影 響 到 情 緒 及 生 活 品 質 幾 千 年 前 的 老 祖 宗 就 明 白 了 人 之 生, 氣 之 聚 的 道 理, 而 百 病 皆 生 於 氣, 人 體 提 早 衰 老 甚 至 是 運 氣 不 好 等, 其 實 都 是 因 為 擔 任 身 體 運 輸 中 心 的 氣 血 循 環 出 了 狀 況 1. 氣 血 大 塞 車 很 多 人 天 天 吃 補, 可 是 提 供 了 充 足 的 養 分, 卻 不 能 有 效 的 快 速 的 輸 送 到 全 身, 一 切 還 是 白 費 工 夫 究 其 原 因, 原 來 是 因 為 氣 血 循 環 經 常 大 塞 車, 而 這 也 就 是 道 家 養 生 中 所 說 的 氣 堵 問 題 氣 堵 會 使 身 體 僵 硬 循 環 不 好, 甚 至 造 成 肥 胖 等 氣 堵, 是 因 為 人 體 缺 乏 運 動, 長 期 坐 臥, 使 氣 脈 堵 塞 住 了, 包 括 : 各 式 各 樣 的 疼 痛 痠 痛, 筋 骨 的 僵 硬, 局 部 有 脹 痛 脹 悶 感 呼 吸 不 順 暢 便 秘 脹 氣 頭 腦 發 脹 情 緒 煩 躁 不 安 睡 眠 不 穩 夜 夢 憂 鬱 症 躁 鬱 症 等 2. 氣 血 太 虛 弱 氣 虛 時, 人 體 就 不 足 以 抵 禦 外 邪 的 侵 入, 並 容 易 受 四 季 四 氣 強 烈 影 響, 讓 身 體 頓 時 失 去 自 調 能 力 氣 虛 的 人 最 容 易 虛 腫 虛 胖, 還 可 能 使 大 腿 腫 胖 小 腹 突 出 臉 頰 下 垂 胸 部 變 形 等 凡 先 天 不 足 衰 老 久 病 或 長 期 運 動 不 足 營 養 不 均 衡 長 期 疲 倦 過 度 失 眠 緊 張 的 人, 都 是 最 可 能 產 生 氣 弱 問 題 的 高 危 險 群 3. 氣 血 垃 圾 堆 積 如 山 人 體 的 新 陳 代 謝 功 能 本 會 有 很 多 濁 氣 濁 物 產 生, 當 身 體 的 排 濁 能 力 減 低 時, 不 僅 無 法 按 期 排 出, 同 時 也 阻 擋 了 好 氣 的 產 生 ; 另 外 當 遇 到 溼 氣 寒 氣 暑 氣 等 外 邪 侵 入 並 影 響 身 體 時, 身 體 會 無 法 調 和 及 適 應, 也 會 產 生 濁 氣 氣 濁 時, 皮 膚 會 失 去 光 澤, 產 生 黑 斑, 讓 皮 膚 乾 澀 鬆 弛 ; 宿 便 嚴 重 時, 甚 至 還 會 影 響 體 型 讓 脂 肪 囤 積 二 大 雁 功, 幫 你 找 回 健 康 好 氣 色 古 人 講 : 一 息 尚 存, 皆 可 復 命 只 要 呼 吸 尚 未 停 止, 大 腦 意 識 尚 未 喪 失, 就 有 可 能 使 生 命 得 以 恢 復, 這 就 是 使 身 心 平 衡 的 自 我 療 法 大 雁 功 系 列 乃 是 宮 廷 御 醫 的 道 家 秘 術 古 時 候, 只 由 高 層 道 長 傳 授 給 皇 帝 妃 子, 做 養 生 回 春 及 房 中 術 使 用 40 年 前, 白 雁 的 母 親 高 雲 大 師 因 為 罹 患 重 病, 在 無 醫 藥 可 以 挽 救 的 情 況 下 毅 然 上 山 拜 師, 才 有 此 機 緣 獲 得 真 傳 而 白 雁 有 感 於 現 代 人 不 重 養 生 導 致 多 病 且 衰 老 快 速, 特 將 所 學 的 秘 法 因 應 現 代 人 的 生 活 方 式 及 身 體 情 況 加 以 改 編, 使 得 學 習 時 間 縮 短 效 果 更 快 更 明 顯, 才 形 成 現 在 風 靡 全 球 的 氣 功 方 法 2 使 人 有 前 面 之 譽 不 若 使 其 無 背 後 之 毀

自 律 神 經 失 調 壓 力 症 候 群 臺 安 醫 院 婦 女 身 心 科 張 育 彰 醫 師 健 康 的 定 義 是 身 體 與 心 理 的 良 好 平 衡 狀 態 身 體 與 心 理 為 一 體 兩 面 而 且 相 互 影 響 生 理 的 功 能 : 掌 管 消 化 呼 吸 循 環 排 泄 生 殖 神 經 心 理 的 功 能 : 處 理 情 緒 思 考 認 知 判 斷 動 機 防 衛 自 律 神 經 系 統 以 協 調 方 式 控 制 體 內 環 境 例 如 : 控 制 心 跳 血 壓 消 化 呼 吸 血 中 酸 鹼 平 衡 等 等 身 體 功 能, 又 分 為 交 感 神 經 與 副 交 感 神 經 利 用 下 圖 讓 大 家 更 了 解 交 感 與 副 交 感 神 經 系 統 作 用 交 感 與 副 交 感 神 經 在 器 官 作 用 是 相 反 : 偶 爾 兩 系 統 協 同 作 用 : 性 生 理 功 能 表 現, 副 交 感 神 經 促 進 勃 起 交 感 神 經 造 成 射 精 眼 睛 : 交 感 神 經 反 應 使 瞳 孔 放 大 眼 睫 肌 放 鬆 讓 人 看 得 遠 ( 副 交 感 神 經 反 應 相 反 ) 排 尿 : 副 交 感 神 經 使 括 約 肌 放 鬆, 促 使 膀 胱 收 縮 排 尿 ( 交 感 神 經 憋 尿 ) 3

排 便 : 副 交 感 神 經 使 肛 門 括 約 肌 放 鬆, 刺 激 結 腸 與 直 腸 收 縮 排 便 ( 交 感 神 經 抑 制 排 便 ) 一 般 而 言, 交 感 神 經 處 理 身 體 需 要 爆 發 能 量 的 緊 急 狀 況, 如 增 加 心 輸 出 量 與 肺 換 氣 量 引 導 血 進 入 肌 肉 增 加 血 糖 降 低 緊 急 狀 況 不 需 要 的 胃 腸 消 化 腎 濾 析 等 等 功 能 在 能 控 制 的 環 境 中, 交 感 神 經 一 般 狀 況 不 會 啟 動, 如 果 身 體 是 處 於 壓 力 的 狀 態 下, 就 會 誘 發 交 感 神 經 作 用 ; 而 且 交 感 神 經 系 統 常 常 一 起 整 體 啟 動 副 交 感 神 經 處 理 身 體 促 進 維 持 身 體 正 常 運 作 所 需 能 量 及 排 除 廢 棄 物 促 進 消 化 道 分 泌 與 蠕 動 泌 尿 道 與 腸 道 排 泄 副 交 感 神 經 系 統 不 會 一 起 啟 動 自 律 神 經 失 調 的 症 狀 有 下 列 幾 項, 沒 有 特 定 的 症 狀, 並 非 嚴 重 症 狀, 而 且 沒 有 器 官 功 能 的 病 變, 需 要 定 期 評 估 排 除 潛 伏 的 病 因 乾 渴 疼 痛 味 覺 異 常 缺 乏 食 慾 耳 鳴 姿 勢 性 低 血 壓 頭 暈 眼 前 發 黑 暈 倒 尿 失 禁 頻 尿 性 功 能 障 礙 多 汗 熱 潮 紅 呼 吸 困 難 心 悸 胸 悶 胸 部 壓 迫 焦 躁 易 怒 專 注 記 憶 下 降 疲 憊 失 眠 身 心 整 合 治 療 身 體 檢 查 : 正 確 診 斷 適 當 治 療 利 用 HRV 心 率 變 異 分 析 : 排 除 器 質 性 疾 病 如 : 心 律 不 整, 得 到 客 觀 的 數 值 指 標 方 法 : 健 保 掛 號 每 星 期 四 下 午 婦 女 身 心 特 別 門 診 ( 婦 產 科 209 診 間 ) 必 要 時 配 合 醫 師 用 藥 : 精 神 安 定 劑 / 抗 憂 鬱 劑 / 助 眠 劑 自 律 神 經 安 定 劑 心 理 治 療 : 克 服 性 格 弱 點 強 化 壓 力 調 適 改 變 生 活 形 態 不 管 您 是 有 已 經 有 所 謂 的 自 律 神 經 失 調 壓 力 症 候 群, 走 到 人 群 中, 找 到 自 己 的 抒 發 點, 活 出 沒 壓 力 的 人 生, 才 是 金 色 的 年 華 4 使 人 有 乍 交 之 歡 不 若 使 其 無 久 處 之 厭

更 年 期 婦 女 泌 尿 問 題 解 析 更 年 期 是 婦 女 因 卵 巢 功 能 隨 年 齡 的 增 加 而 逐 漸 退 化, 由 具 有 生 育 能 力 進 入 不 能 生 育 的 過 渡 時 期, 大 約 有 二 到 五 年 的 時 間 更 年 期 婦 女 因 雌 激 素 減 少, 導 致 尿 道 上 皮 組 織 變 薄, 抵 抗 力 減 弱, 容 易 引 起 泌 尿 道 感 染 ; 同 時 造 成 膀 胱 附 近 肌 肉 張 力 變 弱, 可 能 導 致 尿 失 禁 等 疾 病 臺 安 醫 院 泌 尿 科 主 任 陳 欣 宏 醫 師 何 謂 尿 失 禁? 定 義 : 尿 液 不 自 主 的 外 漏, 而 造 成 生 活 上 的 困 擾 依 據 國 際 尿 失 禁 協 會 (ICS) 的 定 義, 尿 失 禁 包 括 主 觀 症 狀, 客 觀 徵 象 及 病 況 主 觀 症 狀 是 以 問 診 及 問 卷 方 式, 得 到 病 人 的 病 史 半 主 觀 症 狀 包 括 排 尿 日 誌, 及 護 墊 稱 重 試 驗 等 客 觀 徵 象 則 以 檢 查 者 所 做 的 理 學 檢 查, 放 射 線, 超 音 波 及 尿 流 動 力 學 檢 查 結 果 等 病 況 則 是 實 際 上 內 在 的 生 理 病 理 學 病 變 尿 失 禁 的 分 類 如 下 : 急 迫 性 尿 失 禁 因 為 支 配 膀 胱 的 神 經 功 能 發 生 故 障, 排 尿 行 為 無 法 經 由 大 腦 意 志 來 控 制, 而 造 成 尿 失 禁 例 如 腦 中 風, 老 年 性 失 智, 巴 金 森 氏 症 等 應 力 性 尿 失 禁 尿 道 功 能 失 調, 造 成 尿 道 壓 力 降 低, 使 膀 胱 內 尿 液 在 腹 部 用 力 時 ( 如 咳 嗽 運 動 ) 容 易 漏 出 例 如 生 產 次 數 過 多, 難 產 造 成 骨 盆 肌 肉 傷 害, 更 年 期 後 女 性 荷 爾 蒙 缺 乏, 使 得 陰 道 和 尿 道 的 黏 膜 萎 縮 老 化 等 滿 溢 性 尿 失 禁 例 如 : 膀 胱 神 經 受 損 完 全 性 尿 失 禁 例 如 : 膀 胱 尿 道 傷 害 尿 失 禁 的 評 估 病 史 包 括 基 本 問 診 生 產 史 過 去 病 史 等 排 尿 日 誌 通 常 是 以 48 至 72 小 時 的 排 尿 記 錄, 作 為 判 讀 的 標 準, 記 錄 內 容 包 括 每 次 飲 水 及 排 尿 量 與 頻 率, 有 無 急 尿 症 狀, 每 日 漏 尿 量, 及 漏 尿 時 有 無 伴 隨 任 何 日 常 活 動 等 等 5

理 學 檢 查 抽 血 檢 查 尿 液 檢 查 膀 胱 尿 道 攝 影 一 般 尿 路 動 力 學 檢 查, 影 像 尿 路 動 力 學 檢 查 急 迫 性 尿 失 禁 治 療 方 法 藥 物 治 療 依 醫 囑 配 合 藥 物 治 療, 勿 亂 服 成 藥 行 為 治 療 生 物 回 饋 及 凱 格 爾 運 動 結 合 治 療, 配 合 減 少 飲 水 量 及 教 導 膀 胱 訓 練 應 力 性 尿 失 禁 治 療 方 法 行 為 治 療 物 理 治 療 生 物 回 饋 治 療 電 刺 激 治 療 藥 物 治 療 手 術 性 治 療 膀 胱 頸 懸 吊 術 尿 道 吊 帶 術 尿 道 注 射 增 壓 術 人 工 括 約 肌 手 術 尿 失 禁 的 預 防 避 免 肥 胖 過 多 的 內 臟 脂 肪 容 易 增 加 腹 壓 避 免 長 期 搬 舉 重 物 用 力 過 度 容 易 有 膀 胱 或 子 宮 脫 垂 適 度 補 充 女 性 荷 爾 蒙 增 加 尿 道 上 皮 組 織 的 健 康 凱 格 爾 骨 盆 底 肌 肉 運 動 增 加 提 肛 肌 的 力 量 停 經 後 婦 女 生 殖 泌 尿 道 疾 病 的 預 防 與 治 療 行 為 預 防 治 療 : 飲 食 均 衡 適 量 飲 水 ( 每 天 喝 1000-2000c.c), 並 儘 量 避 免 茶 或 咖 啡 等 含 有 咖 啡 因 的 天 然 利 尿 劑, 此 外, 宜 養 成 良 好 的 排 便 習 慣, 應 避 免 便 秘 或 大 便 阻 塞 大 腸, 以 利 於 膀 胱 內 尿 液 的 排 空 荷 爾 蒙 治 療 : 包 含 全 身 性 的 口 服 投 藥 或 局 部 陰 道 荷 爾 蒙 栓 劑 的 使 用 預 防 泌 尿 道 感 染, 對 於 有 尿 滯 留 或 無 法 解 小 便 的 患 者, 都 要 適 時 自 我 導 尿, 以 預 防 泌 尿 道 的 感 染 治 療 與 控 制 糖 尿 病 高 血 壓 等 慢 性 疾 病, 才 有 利 於 生 殖 泌 尿 道 疾 病 的 治 療 對 於 行 動 不 便 的 婦 女, 需 準 備 便 器 以 就 近 使 用, 以 免 因 來 不 及 上 廁 所 或 急 忙 上 廁 所 發 生 跌 倒 意 外 有 尿 失 禁 的 患 者, 可 依 病 情 的 型 態 或 嚴 重 程 度, 採 用 藥 物 治 療 物 理 治 療 或 手 術 治 療 骨 盆 腔 鬆 弛 的 患 者, 則 可 考 慮 用 手 術 方 式 做 骨 盆 重 建 術, 但 對 於 不 宜 或 不 願 手 術 的 患 者, 仍 可 使 用 藥 物 治 療 物 理 治 療 或 其 他 輔 助 療 法 ( 例 如 子 宮 托 等 ) 每 天 勤 做 凱 格 爾 運 動 (Kegel Exercise), 強 化 骨 盆 腔 底 部 的 肌 肉 群, 以 改 善 症 狀 或 完 全 治 癒 6 攻 人 之 惡 毋 太 嚴 要 思 其 堪 受

跟 親 愛 的 自 己 告 別 臺 安 醫 院 更 年 期 聯 誼 會 指 導 老 師 曾 瓊 娥 老 師 100.11.15. 歡 喜 翻 著 月 曆, 掐 指 細 數 著, 還 有 57 天,8 個 星 期 以 後, 我 就 可 以 搭 公 車, 坐 捷 運 時 心 安 理 得 享 受 博 愛 座, 刷 卡 時 畢 畢 畢 三 聲, 讓 政 府 招 待 敬 老 福 利 哪 知 老 天 爺 又 給 了 我 一 個 超 級 任 務, 您 是 知 道 的, 當 志 工 最 具 說 服 力 的 地 方 就 是 用 自 己 的 親 身 經 驗 分 享, 用 走 過 的 足 跡 告 訴 每 一 位 在 水 深 火 熱 中 的 朋 友, 我 水 裏 來 火 裏 去, 能 浴 火 鳳 凰 般 重 生, 是 靠 堅 強 的 毅 力 和 相 信 醫 生 精 湛 的 醫 術 和 醫 德, 所 謂 將 病 交 給 醫 生 ; 把 心 交 給 菩 薩, 有 信 心 ; 有 力 量, 才 能 打 敗 病 魔 金 駝 志 工 的 我, 始 終 對 志 工 這 365 行 外 一 行 一 往 情 深 最 近 又 莫 名 其 妙 得 接 受 任 務 挑 戰, 我 得 了 前 縱 膈 腔 腫 瘤, 要 開 大 刀 去, 這 一 去 福 禍 難 料, 行 前 先 向 自 己 告 別 我 的 一 生 充 滿 神 奇, 媽 媽 說 我 是 在 大 家 吃 完 年 夜 飯 領 紅 包 圍 爐 嘻 笑 時 突 然 破 水, 嬌 小 的 她 被 緊 急 送 往 李 中 和 婦 產 科, 折 騰 大 半 夜, 我 就 是 不 願 意 出 來, 最 後 是 勇 敢 的 媽 媽, 為 了 保 全 我, 沒 有 上 麻 醉 就 果 斷 地 在 肚 皮 上 劃 一 刀, 我 這 才 乖 乖 就 範 而 這 時 天 也 亮 了 從 此 媽 媽 的 肚 皮 上 有 一 道 深 深 的 疤 痕, 這 一 世 我 也 就 跟 媽 媽 最 親 媽 媽 是 日 據 時 代 配 金 刀 的 才 女, 嫁 給 留 日 的 俊 男 爸 爸, 所 以 兄 妹 5 人 都 還 頭 殼 聰 明 長 相 不 差 小 小 年 紀 就 懂 得 為 母 親 分 勞 解 憂, 家 的 灶 從 燒 木 材 到 煤 油 到 煤 炭 到 煤 球 到 木 屑 我 都 親 身 經 歷 可 數 家 珍 母 親 編 國 中 小 家 事 課 程 我 跟 著 打 樣,32 種 基 本 刺 繡 針 法 勾 針 棒 針 縫 紉 烹 煮, 造 就 了 日 後 能 幹 的 我, 母 親 愛 文 學 能 做 詩 吟 詞 唱 歌, 我 多 少 也 受 她 的 影 響 我 懂 得 認 真 學 習, 勇 敢 付 出, 小 小 年 紀 卻 已 具 備 志 工 天 份 長 大 後 我 喜 歡 做 親 近 人 的 事, 教 書 當 老 師 是 最 適 合 我 不 過 的 事, 而 我 也 樂 此 不 疲, 從 國 中 的 英 文 老 師 到 設 立 父 母 成 長 班 到 親 職 講 座 到 讀 書 會 到 籌 組 志 工 團 體 我 都 離 不 開 跟 人 的 接 觸, 感 謝 一 路 走 來 指 導 我 栽 培 我 支 持 我 的 師 長 朋 友, 我 的 人 生 因 你 們 而 豐 富, 尤 其 40 歲 以 後 走 出 自 己 的 想 頭, 用 更 寬 闊 的 視 野 體 悟 生 活, 原 來 觀 念 那 不 改, 一 世 人 騎 歐 得 拜 ; 觀 念 那 也 改, 賓 士 都 送 呼 你 賽 ( 用 台 語 會 更 傳 神 ) 人 間 有 那 麼 多 衝 突 都 建 構 在 輸 贏 間, 而 輸 贏 讓 我 想 到 一 封 告 狀 的 家 書, 家 裡 的 侄 輩 給 京 城 裏 當 大 官 的 叔 伯 寫 信, 告 知 家 裡 的 圍 籬 被 鄰 居 給 侵 占 了 3 呎, 要 叔 伯 幫 忙 討 回 公 道, 家 書 是 這 樣 回 的 千 里 修 書 只 為 牆, 讓 他 三 呎 又 何 妨, 萬 里 長 城 今 猶 在, 不 見 當 年 秦 始 皇 同 樣 的 故 事 發 生 在 印 度, 泰 姬 瑪 哈 陵 成 了 世 界 奇 景 而 泰 姬 呢 佳 人 已 渺, 有 什 麼 好 爭 呢? 贏 了 不 會 多 塊 肉 ; 輸 了 也 不 會 少 塊 肉, 何 苦 跟 自 己 過 不 去 能 退 一 步 表 示 你 聰 明 看 清 楚 情 勢, 不 當 敵 人 當 親 人, 惹 您 生 氣 的 人 早 忘 得 一 乾 二 淨, 而 您 還 鬧 失 眠, 划 不 來 的 溫 良 恭 儉 讓 我 奉 為 圭 臬, 努 力 做 中 覺, 陪 伴 夫 婿 ( 無 悔 ) 教 育 子 女 ( 無 懼 ) 擁 有 兩 個 DOCTOR 兒 子, 兩 個 賢 淑 乖 巧 媳 婦, 兩 個 活 潑 健 康 的 孫 女, 兩 次 總 統 召 見 嘉 許 的 殊 榮, 擁 有 成 千 上 萬 的 學 生 哦 是 忘 年 交, 這 一 生 的 財 富 遠 超 過 兩 千 憶, 這 一 輩 子 的 成 績 單 是 A 加, 感 恩 有 您 們 陪 伴, 我 用 心 經 營 真 愛 旅 程 每 一 階 段 的 學 習 都 會 結 束, 在 生 命 劃 上 終 點 時, 我 就 是 畢 業 生, 這 一 世 的 功 課 我 得 99 分, 快 意 人 間 我 來 過, 如 今 我 就 要 揮 揮 手 輕 輕 地 跟 大 家 說 一 聲 再 見, 也 跟 自 己 說 再 見, 帶 著 您 們 的 祝 福, 我 會 在 天 上 聽 經 聞 法 樂 逍 遙 至 於 那 剩 下 的 1 分 就 看 老 天 爺 的 評 語, 說 不 定 我 留 校 察 看, 被 打 回 人 間 與 您 們 大 家 再 續 良 緣 7

閒 情 逸 致 北 投 淡 水 遊 又 是 一 個 煙 雨 濛 濛 的 日 子, 沒 有 特 定 的 地 點, 來 到 捷 運 站, 往 淡 水 線 的 班 車 剛 好 進 站, 於 是 上 了 車, 在 石 牌 轉 車, 來 到 北 投 櫻 崗 溫 泉 會 館 進 入 大 眾 池, 裡 面 麻 雀 雖 小, 五 臟 俱 全 櫻 崗 溫 泉 會 館 場 地 不 大, 但 該 有 的 設 施 都 有, 除 了 喜 歡 這 裡 的 按 摩 池 外, 看 起 來 整 潔 又 衛 生, 也 是 吸 引 我 再 次 來 此 泡 湯 的 最 大 原 因 第 六 組 陳 碧 雲 泡 湯 的 人 都 好 親 切, 每 個 人 都 微 笑 以 對, 問 聲 早 安, 開 始 打 開 話 匣 子 有 個 姊 姊 說 她 常 來 這 家, 且 每 次 花 四 佰 元 車 資 從 關 渡 搭 計 程 車 來 回, 過 去 有 一 段 時 間, 因 雙 腳 手 術 後 無 法 上 下 階 梯, 走 路 也 很 吃 力, 只 有 泡 湯 讓 她 有 運 動 流 汗 的 感 覺, 全 身 舒 暢, 所 以 為 了 身 體 健 康, 不 能 不 強 迫 自 己 出 來 走 走 另 一 個 姐 姐 說 她 從 景 美 來, 因 為 喜 歡 這 邊 溫 泉 的 味 道, 她 已 近 八 十 歲 了, 老 公 泡 男 湯, 她 泡 女 湯, 數 年 來 如 一 日 又 有 一 對 情 似 姊 妹 的 姐 姐 說 來 自 基 隆, 因 年 齡 有 半 價 車 資 優 惠, 交 通 又 方 便, 也 是 這 裡 的 常 客 泡 湯 雖 然 舒 服, 但 不 能 一 直 泡 著, 起 身 休 息 旁 邊 的 人 告 訴 我 這 裡 通 風 良 好, 窗 外 綠 色 植 物 令 人 舒 適 遠 處 的 101 大 樓 在 夜 間 多 彩 繽 紛, 黃 昏 的 夕 陽 景 色 更 是 一 大 賣 點, 個 個 好 像 都 成 了 會 館 的 最 佳 推 銷 員 十 一 點 多, 肚 子 有 點 餓, 計 畫 到 淡 水 大 吃 一 頓, 念 頭 才 起, 彷 彿 已 聞 到 一 陣 陣 烤 透 抽 香 腸 阿 幾 糖 葫 蘆 肉 餅 淡 水 魚 丸 的 香 味 泡 完 湯 臉 色 紅 潤, 心 情 舒 暢, 轉 乘 捷 運 來 到 熟 悉 的 淡 水 美 麗 的 淡 水 因 已 飢 腸 轆 轆, 於 是 直 奔 烤 透 抽 攤 位, 選 了 一 隻 又 肥 又 美 的, 說 了 一 聲 : 小 辣 欣 賞 著 年 輕 人 熟 練 的 燒 烤 動 作, 一 下 翻 面, 一 下 加 料 ; 因 是 點 日 式 口 味, 一 下 放 柴 魚 片, 一 下 又 放 佐 料 迫 不 及 待 付 了 錢 接 過 來 咬 了 一 口, 天 啊, 烤 得 真 好! 嫩 嫩 的, 真 是 人 間 美 味 啊 邊 吃 邊 走, 來 到 河 邊, 找 個 舒 適 的 位 子 坐 下 看 著 來 來 往 往 人 群 的 表 情, 都 是 喜 悅 歡 樂 的, 不 知 不 覺 手 上 的 透 抽 已 被 我 啃 到 只 剩 竹 叉 了, 救 命 啊, 肚 子 還 好 餓 呢 起 身 走 走, 再 尋 找 食 物 沿 途 看 到 各 種 街 頭 藝 人 表 演, 有 彈 吉 他 唱 歌 吹 笛 子 相 聲 賣 力 得 演 出, 還 不 斷 對 著 投 幣 的 觀 眾 用 台 語 國 語 客 語 英 語 說 感 謝 街 頭 有 幾 對 路 人 跳 起 恰 恰 恰, 此 時 我 也 隨 著 音 樂 起 舞, 邀 請 身 旁 的 女 士 享 受 熱 門 的 音 樂, 真 是 開 心 極 了! 8 教 人 以 善 毋 過 高 當 使 其 可 從

來 到 賣 阿 幾 魚 丸 湯 的 攤 位, 我 真 是 愛 極 了 像 這 樣 的 小 吃 逛 老 街, 買 串 草 莓 糖 葫 蘆 拿 在 手 上 邊 走 邊 吃, 真 是 開 心 極 了, 酸 酸 甜 甜 的, 真 像 是 初 戀 的 滋 味 皮 包 衣 服 鞋 子 各 式 民 生 用 品 都 有 人 叫 賣, 應 有 盡 有 目 光 突 然 被 遠 處 圍 觀 的 人 潮 吸 引, 好 奇 的 停 住 腳 步 觀 望 土 耳 其 冰 淇 淋 一 個 外 國 年 輕 人 熟 練 得 攪 動 冰 淇 淋 拿 冰 淇 淋 給 顧 客 時, 故 意 作 弄 一 番, 左 轉 轉 右 轉 轉, 顧 客 接 手 冰 淇 淋, 好 像 要 拿 到 了, 但 轉 眼 又 回 到 外 國 人 手 上, 逗 得 顧 客 笑 哈 哈, 三 球 五 十 元, 生 意 興 隆, 得 排 隊 購 買 既 然 如 此, 我 也 趨 前 買 來 享 用,QQ 的, 不 會 像 一 般 冰 淇 淋 溶 化 後 滴 得 到 處 都 是 一 邊 享 受 冰 淇 淋 的 美 味, 一 邊 看 著 來 來 往 往 的 船 隻, 回 首 看 到 咖 啡 店 裡, 一 對 對 的 情 人 甜 蜜 的 喝 著 咖 啡 不 知 不 覺 已 走 到 捷 運 前 的 廣 場, 一 大 片 綠 色 草 坪 吸 引 了 我 草 地 上 嬉 戲 的 孩 童, 那 純 真 的 笑 臉 和 笑 聲 真 是 可 愛 極 了 ; 騎 單 車 的 人 臉 上 洋 溢 著 燦 爛 的 笑 容 這 一 切 在 夕 陽 下 有 如 一 幅 美 麗 的 圖 畫 北 投 溫 泉 加 上 淡 水 美 食, 是 一 趟 身 心 靈 都 能 滿 足 的 旅 程! ~ 好 康 報 妳 知 ~ 聯 誼 會 為 會 員 姊 妹 開 闢 多 樣 課 程 歡 迎 參 加 1. 書 法 班 ( 每 月 第 二 第 三 個 星 期 三 ) 上 午 10:00~11:30 2. 肚 皮 舞 ( 星 期 一 ) 上 午 10:00~11:30 3. 韻 律 舞 ( 星 期 二 ) 上 午 10:00~11:30 4. 社 交 舞 ( 星 期 四 ) 上 午 10:00~11:30 下 午 13:00~14:30 即 日 起, 從 臺 安 醫 院 網 站 http://www.tahsda.org.tw/ 也 可 以 了 解 臺 安 醫 院 更 年 期 婦 女 保 健 聯 誼 會 的 活 動 訊 息 喔! 欲 知 臺 安 醫 院 更 年 期 婦 女 保 健 聯 誼 會 每 月 的 活 動, 請 上 臺 安 醫 院 網 址 首 頁 http:// www.tahsda.org.tw/ 點 選 最 新 消 息 於 下 面 欄 位 再 點 選 臺 安 醫 院 更 年 期 婦 女 保 健 聯 誼 會 季 刊 金 色 年 華 就 可 以 閱 讀 金 色 年 華 的 專 屬 季 刊 喔. 請 大 家 告 訴 大 家! 歡 迎 來 稿 稿 件 請 寄 annie_8783@yahoo.com.tw 或 交 編 輯 組 並 請 署 名 9

蓄 積 更 年 輕 的 能 量 在 更 年 期 前 我 年 愈 五 十, 但 未 曾 經 歷 更 年 期 的 種 種 困 擾, 感 覺 不 到 那 是 何 等 滋 味, 只 知 周 遭 不 少 朋 友 有 這 些 的 處 境 在 面 臨 更 年 期 到 來 之 前, 我 想 平 時 善 於 保 養 自 己 是 一 門 很 重 要 的 功 課, 把 養 生 融 入 日 常 生 活 中, 那 時 下 流 行 的 憂 鬱 就 不 會 找 上 門, 多 走 進 群 眾 的 樂 園, 身 心 靈 應 該 就 很 健 康, 在 此 分 享 我 平 日 的 養 生 功 課 第 十 三 組 劉 玉 香 一 學 電 腦 科 技 時 代 的 生 活, 電 腦 是 不 可 或 缺 的, 舉 凡 上 網 通 信 傳 訊 息 查 尋 資 料 上 傳 相 片 修 改 相 片 等 都 會 用 到 電 腦 且 用 到 的 軟 體 日 新 月 異, 非 在 短 時 間 就 能 學 完, 為 跟 得 上 時 代, 我 沒 當 落 伍 之 徒, 活 到 老 學 到 老, 怎 可 能 被 叫 LKK? 二 學 照 相 所 謂 凡 走 過 必 留 下 痕 跡, 我 是 用 相 機 留 下 美 景 : 留 下 青 春 年 華 易 逝, 但 相 片 影 中 人 永 遠 依 舊 ; 記 錄 來 去 匆 匆 的 點 滴 在 旅 遊 時 過 目 會 忘 的 景 物, 相 機 幫 我 留 下 恆 久 的 記 憶 構 圖 快 門 對 焦 創 作 都 必 需 學 點 技 巧, 才 不 致 於 出 國 時 或 出 一 趟 遠 門 而 悔 不 當 初 未 多 留 下 得 來 不 易 的 異 地 風 光 三 學 種 菜 自 己 種 點 菜 不 用 擔 心 農 藥 殘 留 的 問 題 ( 菜 籃 族 很 多 人 不 會 懂 得 菜 農 種 菜 時 放 了 多 少 對 身 體 有 害 的 生 長 激 素 及 農 葯 ), 自 己 種 菜 可 以 吃 得 健 康 安 全 省 錢 又 環 保! 種 菜 其 實 也 是 在 修 身 養 性 鄉 村 生 活 沒 有 都 巿 生 活 的 急 躁, 可 在 慢 活 中 度 過, 下 田 揮 汗 耕 種 之 餘, 可 以 親 近 大 自 然, 享 受 樂 活 如 在 都 巿 叢 林 沒 地 可 種, 陽 台 上 種 點 小 花 小 草, 拈 花 惹 草 也 可 享 受 其 中 樂 趣 在 臉 書 裡, 我 的 開 心 農 場 也 種 出 美 味 的 果 實 喔 眼 光 放 遠 看, 為 因 應 氣 候 變 遷 及 產 糧 國 糧 食 短 缺 日 愈 嚴 重, 所 謂 留 得 青 山 在, 不 怕 沒 柴 燒, 使 環 境 有 更 多 的 淨 土, 我 上 社 大 園 藝 課 程, 包 含 種 菜 種 果 樹 孵 豆 芽 做 手 工 皂, 結 合 這 些 都 是 朝 著 有 機 生 活 而 學 既 延 年 益 壽 又 享 受 生 命 的 自 在 四 多 運 動 各 種 運 動 都 有 活 絡 筋 骨 的 功 能 我 學 點 舞 蹈 用 意 不 是 當 什 麼 舞 蹈 明 星, 而 是 利 用 10 處 世 不 必 邀 功 無 過 便 是 功

其 律 動 使 肺 部 氧 氣 交 換 加 速, 讓 含 氧 量 的 血 循 環 更 健 康 走 得 出 來 的 伙 伴, 每 人 要 投 己 所 好, 活 躍 在 各 場 所, 增 進 健 康 體 魄 再 說 爬 山 趣, 我 平 日 以 郊 山 為 主, 待 時 機 成 熟, 來 個 百 岳 百 岳 不 必 多, 玉 山 雪 山 都 是 熱 門 景 點, 合 歡 山 有 最 近 的 百 岳 石 門 山 很 不 錯 山 上 的 美 景 必 需 親 臨 方 知 山 的 峻 偉, 雲 海 變 幻 的 壯 觀 讓 我 思 想 可 以 恢 宏, 心 胸 也 隨 之 豁 然 開 朗 除 了 以 上 各 種 的 學 習 領 域, 做 慈 善 公 益 也 是 人 生 修 養 學 習 的 功 課 隨 著 生 活 條 件 日 愈 富 足, 相 對 的, 也 背 負 著 更 多 不 可 預 知 的 災 難, 減 少 碳 足 跡 成 為 了 地 球 公 民 的 共 同 本 分 事 期 許 節 能 減 碳, 每 日 省 悟 自 身 可 以 在 生 活 上 善 用 簡 單 的 生 活, 不 用 華 麗 的 製 裝, 不 用 流 行 美 食, 自 心 付 出 一 點 大 時 代 的 責 任, 愛 人 愛 物, 懂 得 關 懷 和 幫 忙 做 公 益 吸 取 善 的 能 量, 具 體 的 效 應 就 是 使 得 家 人 及 周 邊 的 人 感 受 到 愛 的 溫 馨 人 是 生 命 的 過 客, 人 老 心 不 可 老, 要 保 持 永 不 枯 萎 的 心 房, 善 用 對 身 心 有 益 的 智 慧, 充 實 人 生 每 一 個 階 段 藉 一 句 靜 思 語 的 話 : 要 培 養 歡 喜 的 心, 有 歡 喜 心, 就 是 為 自 己 祝 福 更 年 期 保 健 專 屬 諮 詢 室 更 年 期 保 健 聯 誼 會 志 工 於 二 樓 婦 產 科 設 立 了 專 屬 諮 詢 室 (210 診 對 面 ), 歡 迎 聯 誼 會 姊 妹 多 加 利 用, 更 歡 迎 有 興 趣 的 婦 女 朋 友 來 跟 我 們 聊 聊! 諮 詢 時 間 : 周 一 ~ 周 四 上 午 9:00~12:00 下 午 2:00~5:00 專 線 :02-8773-0646 02-2771-8151 轉 2795 或 2763 11

景 女 幫 在 臺 安 第 十 四 組 張 國 鶯 還 記 得,2009 年 底 與 景 美 女 中 高 中 同 學 聚 會, 當 我 告 訴 她 們 即 將 自 職 場 退 休, 大 家 集 體 起 哄 要 我 參 加 臺 安 更 年 期 婦 女 保 健 聯 誼 會, 因 為 這 批 老 同 學 們 全 部 都 已 退 休, 並 且 早 已 加 入 臺 安 更 年 期 婦 女 保 健 聯 誼 會 如 今 我 是 最 後 一 個 屆 齡 退 休 的 同 學, 於 是 大 家 要 我 也 加 入 成 為 會 員 姐 妹, 以 後 大 家 可 以 經 常 一 起 參 加 活 動, 不 會 像 以 往 每 次 大 家 參 加 台 安 的 聯 誼 活 動, 我 因 為 上 班 的 緣 故 而 無 法 參 與 一 起 同 歡, 大 家 認 為 今 後 我 就 不 會 因 為 上 班 這 個 合 理 又 正 當 的 理 由 而 無 故 缺 席, 同 學 們 又 可 以 經 常 碰 面 聚 會, 何 樂 而 不 為?! 剛 開 始, 由 於 不 甚 瞭 解 臺 安 更 年 期 婦 女 保 健 聯 誼 會 到 底 是 個 甚 麼 樣 的 組 織, 關 於 其 宗 旨, 目 標, 組 織 準 則, 成 員 結 構, 活 動 內 涵 及 規 劃 等 等, 更 是 不 甚 了 了, 但 是 為 了 不 辜 負 這 一 群 老 同 學 的 熱 心 與 熱 誠 的 推 介, 於 是 答 應 她 們 會 先 試 著 去 參 加 並 觀 摩 每 個 月 的 專 題 講 座 活 動 我 連 續 參 加 並 聆 聽 了 幾 次 的 專 題 講 座, 發 現 該 組 織 所 舉 辦 的 講 座 範 圍 及 內 涵 既 廣 泛 又 有 深 度 且 非 常 多 元 化 : (Ⅰ) 針 對 保 健 方 面 - 無 庸 置 疑, 台 安 醫 院 擁 有 最 專 精 且 嚴 謹 的 醫 療 及 護 理 團 隊, 當 然 會 提 供 最 先 進, 最 權 威 的 健 康 資 訊, 讓 銀 髮 族 的 我 們 受 惠 不 少, 真 是 何 其 有 幸! (Ⅱ) 針 對 生 活 方 面 - 邀 請 了 許 多 知 名 人 士, 上 自 天 文, 下 至 地 理, 包 羅 萬 象, 無 所 不 談, 無 所 不 論, 帶 給 我 們 許 多 不 同 層 次 的 常 識 與 知 識 暨 人 生 經 驗, 讓 銀 髮 族 的 我 們 不 會 因 為 上 了 年 紀 而 跟 社 會 脫 節 (Ⅲ) 針 對 養 生 方 面 - 邀 請 了 專 精 此 道 的 行 家, 詳 細 講 解 並 現 場 示 範 各 種 對 身 體 健 康 保 養 有 益 的 食 材 料 理, 各 種 活 絡 筋 骨 的 功 夫 動 作 指 導, 以 及 不 同 節 氣 該 注 意 的 調 理 作 息 方 式, 藉 以 消 除 壓 力, 改 善 身 體 代 謝 能 力, 加 強 免 疫 系 統 功 能 12 (Ⅳ) 針 對 文 藝 娛 樂 方 面 有 影 觀 人 帶 領 電 影 欣 賞 導 讀, 也 有 經 驗 的 旅 遊 導 遊 帶 領 介 紹 神 遊 各 地 美 麗 風 光 與 人 不 求 感 德 無 怨 便 是 德

至 於 戶 外 活 動 方 面 更 是 多 采 多 姿 : 國 內 旅 遊 方 面 - 幾 乎 台 灣 全 島 走 透 透, 從 北 到 南, 吃 喝 玩 樂 樣 樣 包 辦, 不 僅 走 訪 了 台 灣 各 縣 市 優 美 的 風 景 名 勝 地, 又 飽 嚐 了 各 地 美 味 小 吃, 也 讓 我 們 更 加 重 新 認 識 台 灣 真 是 名 符 其 實 的 美 麗 寶 島 國 外 旅 遊 方 面 - 則 是 策 劃 了 世 界 各 地 著 名 旅 遊 勝 地 無 論 在 行 程 食 宿 安 排, 景 點 導 覽 玩 樂 在 在 都 妥 善 打 點, 面 面 俱 到, 處 處 顧 慮 到 所 有 參 加 成 員 的 需 求 與 期 望 無 論 是 國 內 抑 或 國 外 旅 遊, 都 因 緣 際 會 地 將 會 員 們 匯 聚 一 堂, 藉 由 外 在 大 自 然 環 境 的 薰 陶, 悠 閒 自 在 的 放 鬆 心 情, 聯 繫 情 感, 讓 彼 此 間 的 情 誼 在 無 形 中 往 前 又 跨 了 一 大 步! 除 此 之 外, 聯 誼 會 還 安 排 了 許 多 課 程, 例 如 書 法 班, 社 交 舞 班, 肚 皮 舞 班, 韻 律 舞 班, 讓 會 員 姐 妹 們 依 興 趣 學 習 並 培 養 新 的 技 藝 與 喜 好, 增 添 日 常 生 活 樂 趣, 另 外 還 有 各 種 不 同 的 小 組 活 動, 例 如 攝 影 組, 登 山 組, 自 行 車 踏 青 組 讓 會 員 們 悠 遊 於 青 山 綠 水 間, 藉 由 接 近 大 自 然 的 洗 禮, 孕 育 包 容 大 地 的 開 闊 胸 襟, 讓 生 活 充 滿 動 力, 也 更 加 精 彩! 尤 其 令 我 特 別 感 到 驚 訝 又 感 動 的 是, 臺 安 更 年 期 婦 女 保 健 聯 誼 會 明 明 是 為 更 年 期 婦 女 而 成 立, 卻 有 許 多 男 士 們 加 入, 原 來 都 是 婦 唱 夫 隨, 真 是 一 個 可 愛 又 溫 暖 的 大 家 庭! 綜 合 上 述 種 種, 令 我 不 再 猶 豫 決 定 加 入 這 個 大 家 庭, 這 其 中 還 包 括 鳳 嬌 姐 ( 葉 媽 ) 的 熱 情, 就 是 她 的 那 副 熱 心 腸 與 真 誠 的 待 人 接 物, 以 及 作 為 會 長 (2010 年 ) 的 領 導 風 範 吸 引 了 我, 當 然 更 不 能 抹 滅 的 是 我 們 景 美 女 中 高 中 同 學 們 的 熱 情 推 介 從 今 以 後, 我 們 景 女 幫 就 在 臺 安 立 足, 可 以 經 常 在 此 聚 會 餐 敘, 三 不 五 時 又 可 以 出 去 探 訪 山 明 水 秀 的 風 景 名 勝, 使 得 姐 妹 們 的 同 學 愛 更 加 固 若 盤 石, 更 加 甜 蜜! 我 愛 臺 安 我 愛 景 女 13

聯 誼 會 點 點 滴 滴 我 之 所 以 會 參 加 聯 誼 會, 是 很 偶 然 的 機 緣, 記 得 96 年 10 月 時, 一 位 小 學 同 學 邀 約 我 參 加 聯 誼 會 舉 辦 的 卓 蘭 一 日 遊, 我 平 時 就 很 喜 歡 戶 外 活 動, 如 爬 山 旅 遊 等, 所 以 很 快 就 答 應 參 加 該 次 活 動, 而 且 玩 得 相 當 盡 興 第 十 五 組 行 政 組 林 翠 琴 我 原 本 對 加 入 聯 誼 會 的 興 趣 不 大, 因 我 當 時 仍 在 工 作, 只 有 假 日 才 有 時 間 參 加 活 動, 且 我 雖 已 到 更 年 期, 但 並 無 不 適 症 狀, 所 以 覺 得 並 無 此 需 要, 但 在 聯 誼 會 會 長 鼓 吹 下, 覺 得 跟 自 己 的 理 念 相 合, 且 當 時 已 考 慮 準 備 退 休, 也 要 安 排 退 休 後 的 生 活, 當 日 就 決 定 成 為 聯 誼 會 的 一 員 97 年 自 職 場 退 休 後 開 始 參 加 各 項 活 動, 每 月 第 一 週 週 五 有 精 彩 的 專 題 講 座, 內 容 涵 蓋 養 生 醫 療 旅 遊, 另 有 國 標 舞 韻 律 舞 肚 皮 舞 書 法 攝 影 班, 國 內 外 旅 遊 等 豐 富 的 活 動 每 月 講 座 時 由 舞 蹈 班 的 同 學 輪 流 上 台 表 演, 原 先 參 加 肚 皮 舞 班 純 粹 是 為 運 動, 保 守 的 我 沒 有 勇 氣 穿 性 感 的 肚 皮 舞 服 裝 上 台 搔 首 弄 姿, 後 來 在 老 師 及 同 學 們 的 鼓 勵 下 勇 敢 上 台 習 國 畫 已 近 10 年, 以 往 均 仰 賴 外 子 題 字, 參 加 書 法 班 後, 鍾 老 師 免 費 認 真 的 教 導 及 班 長 超 級 的 會 讚 美 每 位 學 員, 讓 向 來 對 寫 字 很 害 怕 的 我 稍 有 自 信, 仍 在 積 極 努 力 學 習 中 再 加 上 國 內 外 大 小 的 旅 遊 與 戶 外 活 動, 生 活 隨 之 更 忙 錄, 也 更 充 實 以 前 的 同 事 們 因 時 常 找 不 到 我 而 笑 稱 我 退 休 後 比 上 班 時 還 忙 聯 誼 會 成 立 已 近 15 年, 最 初 會 員 僅 數 十 人, 到 現 在 的 300 多 人, 全 都 是 曾 老 師 歷 屆 會 長 幹 部 與 志 工 努 力 的 成 果 聯 誼 會 成 立 的 宗 旨 為 倡 導 全 方 位 的 更 年 期 婦 女 健 康, 提 供 各 種 身 心 靈 社 會 保 健 資 訊, 透 過 團 體 的 參 與 及 關 懷 互 助 助 人, 開 拓 健 康 營 造 自 在 又 自 信 的 美 滿 人 生 臺 安 醫 院 在 婦 產 科 設 立 更 年 期 諮 詢 室, 由 志 工 們 輪 值 服 務, 提 供 婦 女 更 年 期 相 關 衛 教 與 諮 詢 並 協 助 更 年 期 婦 女 參 與 本 會 之 各 項 活 動, 不 定 期 結 合 政 府 及 民 間 資 源 舉 辦 各 種 更 年 期 保 健 活 動 及 社 區 經 驗 交 流 分 享 會 員 每 20 人 編 為 一 組, 由 正 副 組 長 負 責 聯 絡 事 宜, 另 有 活 動 組 行 政 組 編 輯 組 財 務 組 志 工 組 ; 活 動 組 負 責 所 有 活 動 的 策 畫 與 執 行, 與 志 工 們 構 成 聯 誼 會 的 靈 14 毋 思 小 惠 而 傷 大 體 毋 借 公 論 而 快 私 情

魂, 每 月 舉 辦 專 題 講 座, 當 日 相 關 幹 部 及 組 長 提 前 到 會 場 招 呼 會 員 們, 並 由 行 政 組 準 備 海 報 等 相 關 資 料, 是 固 定 活 動 中 會 員 參 加 最 多 的 活 動 一 個 團 體 的 茁 壯 成 長 仰 賴 全 體 會 員 的 支 持 及 幹 部 們 無 私 的 付 出 擔 任 金 色 年 華 前 編 輯 組 會 員 提 及 在 家 催 稿 校 稿, 他 先 生 說 參 加 聯 誼 會 不 是 要 去 玩 嗎? 怎 麼 會 這 麼 累 呢? 活 動 組 劉 鳳 嬌 的 先 生 ( 葉 爸 ) 擔 任 攝 影 師, 為 大 家 留 下 美 麗 的 倩 影 及 美 好 的 回 憶 國 內 旅 遊 領 隊 為 趙 國 良 及 林 龍, 前 者 行 程 大 多 為 健 行, 後 者 我 戲 稱 貴 婦 團 不 需 走 太 多 路, 大 家 都 自 行 選 擇 適 合 的 行 程, 方 能 玩 得 盡 興 在 此 認 識 年 紀 相 仿 的 女 性 們, 大 家 一 起 上 課 聚 會 出 遊, 是 幸 福 快 樂 的, 活 動 中 的 點 點 滴 滴 不 再 贅 述, 歡 迎 大 家 參 與 親 身 體 驗 4 年 來 參 加 活 動 的 男 士 增 加 了, 先 生 們 都 認 同 太 太 參 加 聯 誼 會 後 更 快 樂, 婦 唱 夫 隨 吧!99 100 年 的 新 春 團 拜 情 商 男 士 們 參 與 肚 皮 舞 表 演, 大 受 婆 婆 媽 媽 們 的 歡 迎 聯 誼 會 是 全 台 灣 惟 一 有 醫 院 資 源 的 更 年 期 婦 女 團 體, 參 加 聯 誼 會 的 意 外 好 康 : 臺 安 醫 院 徵 求 更 年 期 婦 女 辦 理 睡 眠 檢 測 及 參 與 健 康 促 進 計 劃, 提 供 一 系 列 關 於 更 年 期 心 血 管 疾 病 預 防 健 康 管 理 之 課 程, 幫 助 參 加 者 了 解 自 己 的 身 體 狀 況, 亦 可 優 先 取 得 各 項 醫 療 資 訊 或 參 加 醫 院 每 月 舉 辦 的 醫 學 講 座 你 心 動 了 嗎? 心 動 不 如 行 動, 加 入 聯 誼 會 吧! 會 員 們 來 自 不 同 的 家 庭 背 景, 相 處 需 經 謀 合, 一 個 團 體 的 和 諧 安 定, 關 鍵 在 於 團 體 中 的 個 體, 能 否 相 互 尊 重 包 容, 希 望 大 家 都 有 誠 懇 熱 情 的 心, 繼 續 支 持 聯 誼 會, 使 其 永 續 長 存, 更 茁 壯 15

專 題 講 座 活 動 訊 息 日 期 講 題 講 師 輪 值 1 月 6 日 林 龍 導 遊 寶 島 進 香 團 林 龍 老 師 第 一 組 2 月 3 日 新 春 團 拜 &15 周 年 慶 祝 大 會 全 體 會 員 第 二 組 3 月 2 日 落 地 生 根 落 葉 歸 根 的 人 生 郭 美 妃 老 師 第 三 組 戶 外 活 動 ( 暫 定 行 程, 視 情 況 修 訂 ) 日 期 活 動 地 點 備 註 1 月 春 節 ( 暫 停 活 動 ) 2 月 17 日 千 島 湖 步 道 - 坪 林 一 天 3 月 15-16 日 八 卦 茶 園 忘 憂 森 林 ( 天 梯 ) 二 天 一 夜 時 間 : 每 月 第 一 個 星 期 五 下 午 2:00~4:00 地 點 : 臺 安 醫 院 健 康 管 理 大 樓 4 樓 演 講 廳 電 話 : 婦 產 科 臺 安 醫 院 更 年 期 婦 女 保 健 聯 誼 會 27718151 轉 #2763 2795 相 關 事 宜 請 洽 活 動 組 活 動 組 : 劉 鳳 嬌 2247-4854 0932-182217 鍾 玉 鈴 2719-7120 0952-834117 朱 春 元 2823-2931 0956-794538 愛 心 捐 款 蕭 照 芬 2000 元 顏 育 慈 500 元 陳 欣 宏 醫 師 3000 元 活 動 組 每 週 舉 辨 : 肚 皮 舞 韻 律 舞 社 交 舞 書 法 班 等 室 內 活 動 及 攝 影 班 戶 外 教 學 活 動 詳 細 時 間 及 地 點 於 每 月 講 座 時 公 佈 幹 部 名 單 指 導 老 師 曾 瓊 娥 督 導 王 瑞 雪 會 長 韓 雅 玫 副 會 長 林 麗 琴 副 會 長 李 麗 豐 行 政 組 長 陳 光 月 行 政 副 組 長 顏 淑 珍 行 政 副 組 長 林 翠 琴 活 動 組 長 鍾 玉 鈴 活 動 副 組 長 劉 鳳 嬌 活 動 副 組 長 朱 春 元 財 務 組 長 劉 桂 華 財 務 副 組 長 吳 敏 慧 編 輯 組 長 林 玲 瑞 編 輯 副 組 長 方 雅 芬 志 工 組 長 方 雅 芬 志 工 副 組 長 黃 笑 芳 志 工 組 官 秀 絨 志 工 組 蕭 月 雲 志 工 組 黃 美 華 志 工 組 黃 淑 琤 志 工 組 袁 雅 萍 志 工 組 倪 秋 淑 志 工 組 陳 光 月 第 一 組 組 長 王 秀 仁 第 一 組 副 組 長 張 月 娥 第 二 組 組 長 沈 寶 翠 第 二 組 副 組 長 曾 梅 華 第 三 組 組 長 梁 美 齡 第 三 組 副 組 長 張 美 惠 第 四 組 組 長 譚 永 麗 第 四 組 副 組 長 呂 丹 青 第 五 組 組 長 許 雪 玉 第 五 組 副 組 長 李 麗 慧 第 六 組 組 長 湯 淑 媛 第 六 組 副 組 長 曾 和 鳴 第 七 組 組 長 陳 金 娥 第 七 組 副 組 長 林 美 汝 第 八 組 組 長 郭 麗 芬 第 八 組 副 組 長 趙 玲 慧 第 九 組 組 長 顏 育 慈 第 九 組 副 組 長 林 美 艷 第 十 組 組 長 李 春 美 第 十 組 副 組 長 陳 麗 芬 第 十 一 組 組 長 黃 笑 芳 第 十 一 組 副 組 長 蕭 月 雲 第 十 二 組 組 長 蘇 慧 卿 第 十 二 組 副 組 長 蔡 淑 枝 第 十 三 組 組 長 蕭 照 芬 第 十 三 組 副 組 長 何 彩 玲 第 十 四 組 組 長 徐 莉 娜 第 十 四 組 副 組 長 張 美 嬌 第 十 五 組 組 長 洪 瑞 蔥 第 十 五 組 副 組 長 楊 譽 慧 第 十 六 組 組 長 黃 美 華 第 十 六 組 副 組 長 黃 淑 琤 編 輯 顧 問 : 周 輝 政 醫 師 曾 瓊 娥 老 師 王 瑞 雪 督 導 攝 影 : 葉 圳 傑 先 生 臺 安 醫 院 婦 產 科 更 年 期 婦 女 保 健 聯 誼 會 連 絡 電 話 :(02)2771-8151 轉 2795 本 刊 刊 登 之 文 章, 版 權 為 本 刊 所 有, 有 意 轉 載 請 告 知 16 毋 生 群 疑 而 阻 獨 見 毋 任 己 意 而 廢 人 言