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2015 年 第 20 期 ( 总 第 633 期 ) 北 京 通 信 信 息 协 会 秘 书 处 编 2015.8.11 主 编 : 王 旭 东 于 童 校 对 : 于 童 目 录 1 协 会 工 作 中 关 村 社 会 组 织 联 合 会 举 办 工 作 人 员 业 务 培 训 会 关 于 申 报 2015 年 第 二 批 工 业 发 展 资 金 项 目 的 通 知 2015 年 北 京 通 信 信 息 协 会 会 费 收 取 通 知 2 会 员 之 家 华 为 与 中 电 信 签 署 云 计 算 及 大 数 据 合 作 协 议 仓 储 式 微 模 块 : 北 京 联 通 创 新 数 据 中 心 建 设 模 式 3 业 界 动 态 国 务 院 办 公 厅 关 于 进 一 步 促 进 旅 游 投 资 和 消 费 的 若 干 意 见 工 信 部 : 下 月 起 办 手 机 卡 需 当 场 验 身 份 证 一 带 一 路 空 间 信 息 走 廊 建 设 与 应 用 方 案 通 过 评 审 中 关 村 街 道 微 信 群 执 法 4 智 慧 城 市 今 冬 北 京 市 民 可 网 上 缴 纳 供 暖 费 宁 波 智 慧 教 育 正 式 启 动 运 营 5 大 视 野 SpaceVR 推 出 太 空 遨 游 虚 拟 现 实 项 目 日 本 推 出 最 小 电 动 汽 车 能 放 进 背 包 里 6 小 贴 士 小 小 秋 葵 能 补 血 防 癌 - 十 道 秋 葵 做 法 1 协 会 工 作 中 关 村 社 会 组 织 联 合 会 举 办 工 作 人 员 业 务 培 训 会 8 月 6 日, 协 会 参 加 了 由 中 关 村 社 会 组 织 联 合 会 举 办 的 以 NGO 组 织 的 内 外 部 沟 通 与 协 作 技 巧 为 主 题 的 培 训 会, 目 的 在 进 一 步 提 升 中 关 村 社 会 组 织 工 作 人 员 的 工 作 素 质 与 业 务 能 力 讲 座 特 聘 北 京 高 校 毕 业 生 就 业 促 进 会 秘 书 长 关 长 海, 会 议 结 合 形 象 的 游 戏 环 节, 向 大 家 传 授 了 许 多 在 工 作 中 的 实 用 沟 通 技 巧 与 方 法, 让 参 会 者 受 益 匪 浅 此 次 培 训 是 中 关 村 社 会 组 织 联 合 会 今 年 举 办 的 系 列 讲 座 之 一, 针 对 并 适 合 会 员 单 位 人 员 的 实 际 工 作 需 求

关 于 申 报 2015 年 第 二 批 工 业 发 展 资 金 项 目 的 通 知 根 据 北 京 市 经 济 和 信 息 化 委 员 会 北 京 市 财 政 局 关 于 组 织 申 报 2015 年 第 二 批 工 业 发 展 资 金 项 目 通 知 ( 以 下 简 称 工 发 项 目 通 知, 详 见 附 件 一 ) 的 要 求, 特 针 对 软 件 企 业 补 充 通 知 如 下 : 一 申 报 项 目 ( 一 ) 凡 符 合 工 发 项 目 通 知 要 求, 均 可 申 报 ; ( 二 ) 已 经 申 报 工 业 转 型 升 级 项 目, 均 可 申 报 二 申 报 步 骤 步 骤 一 : 请 访 问 www.bjeit.gov.cn( 市 经 济 信 息 化 委 ) 网 站, 并 进 入 首 页 中 的 企 业 服 务 中 心 专 栏 步 骤 二 : 登 录 企 业 服 务 中 心, 点 击 我 的 事 项 à 申 请 新 事 项 à 专 项 资 金 服 务 à 开 始 申 报 步 骤 三 : 选 择 新 建 项 目 à 北 京 市 工 业 发 展 资 金 à 新 建 项 目, 填 写 所 申 报 项 目 详 细 信 息, 并 在 主 管 产 业 处 室 一 栏 中 选 择 软 件 与 信 息 服 务 业 处, 填 报 完 毕 并 提 交 三 时 间 要 求 申 报 截 止 时 间 为 8 月 13 日 17:00, 逾 期 不 办 理 特 此 通 知 备 注 : 登 录 企 业 服 务 中 心 用 户 说 明 (1) 历 史 用 户 : 指 原 专 项 资 金 管 理 系 统 或 行 政 审 批 平 台 用 户 可 直 接 使 用 原 用 户 账 户 登 录, 登 录 后 按 以 上 步 骤 操 作 即 可 (2) 新 用 户 : 请 首 先 在 企 业 服 务 中 心 进 行 注 册, 注 册 后 使 用 新 的 用 户 名 口 令 登 录, 此 时 申 请 新 事 项 需 要 相 关 处 室 对 企 业 信 息 进 行 审 核, 请 耐 心 等 待, 审 核 通 过 可 即 可 按 以 上 步 骤 进 行 项 目 申 报 (3) 企 业 服 务 中 心 技 术 支 持 :57587186 附 件 : 1. 北 京 市 经 济 和 信 息 化 委 员 会 北 京 市 财 政 局 关 于 组 织 申 报 2015 年 第 二 批 工 业 发 展 资 金 项 目 通 知 2.2015 年 工 业 发 展 资 金 项 目 重 点 支 持 方 向 3.2015 年 工 业 发 展 资 金 项 目 实 施 方 案 ( 格 式 ) 4. 项 目 投 资 构 成 说 明 5. 项 目 阶 段 性 绩 效 目 标 北 京 市 经 济 和 信 息 化 委 员 会 软 件 与 信 息 服 务 业 处 2015 年 8 月 7 日 ( 联 系 人 : 潘 登 尤 靖 ; 联 系 电 话 :57587516 57587518) 2015 年 北 京 通 信 信 息 协 会 会 费 收 取 通 知 各 会 员 单 位 根 据 北 京 通 信 信 息 协 会 章 程 及 会 费 收 取 管 理 办 法, 年 初 已 开 始 向 各 单 位 进 行 2015 年 会 费 收 取 工 作 望 未 缴 纳 2015 年 会 费 的 各 会 员 单 位 安 排 相 关 人 员 办 理, 感 谢 贵 单 位 对 北 京 通 信 信 息 协 会 工 作 的 支 持! 联 系 人 : 于 童 王 静 联 系 方 式 :13611077071 13466534616 010-62282029-8007 2 会 员 之 家 华 为 与 中 电 信 签 署 云 计 算 及 大 数 据 合 作 协 议 8 月 7 日 消 息, 华 为 与 中 电 信 在 2015 年 中 国 电 信 云 数 据 中 心 发 展 高 峰 论 坛 期 间, 正 式 签 署 云 计 算 及 大 数 据 战 略 合 作 协 议

据 介 绍, 中 国 电 信 与 华 为 在 云 计 算 及 大 数 据 领 域 已 有 广 泛 合 作, 特 别 在 IT 基 础 设 施 层 面, 本 次 战 略 合 作 将 在 现 有 基 础 上, 加 强 技 术 及 业 务 联 合 创 新 新 商 业 模 式 探 索, 提 升 双 方 互 信 更 好 优 势 互 补 仓 储 式 微 模 块 : 北 京 联 通 创 新 数 据 中 心 建 设 模 式 中 国 联 通 作 为 中 国 北 方 最 大 的 宽 带 服 务 提 供 商, 依 托 强 大 的 网 络 优 势, 近 年 来 加 大 了 对 数 据 中 心 基 础 设 施 的 投 入, 以 承 载 其 云 战 略 的 落 地 中 国 联 通 作 为 中 国 北 方 最 大 的 宽 带 服 务 提 供 商, 依 托 强 大 的 网 络 优 势, 近 年 来 加 大 了 对 数 据 中 心 基 础 设 施 的 投 入, 以 承 载 其 云 战 略 的 落 地 3 业 界 动 态 国 务 院 办 公 厅 关 于 进 一 步 促 进 旅 游 投 资 和 消 费 的 若 干 意 见 来 源 国 务 院 办 公 厅 国 办 发 2015 62 号 各 省 自 治 区 直 辖 市 人 民 政 府, 国 务 院 各 部 委 各 直 属 机 构 : 旅 游 业 是 我 国 经 济 社 会 发 展 的 综 合 性 产 业, 是 国 民 经 济 和 现 代 服 务 业 的 重 要 组 成 部 分 通 过 改 革 创 新 促 进 旅 游 投 资 和 消 费, 对 于 推 动 现 代 服 务 业 发 展, 增 加 就 业 和 居 民 收 入, 提 升 人 民 生 活 品 质, 具 有 重 要 意 义 为 进 一 步 促 进 旅 游 投 资 和 消 费, 经 国 务 院 同 意, 现 提 出 以 下 意 见 : 一 实 施 旅 游 基 础 设 施 提 升 计 划, 改 善 旅 游 消 费 环 境 ( 一 ) 着 力 改 善 旅 游 消 费 软 环 境 建 立 健 全 旅 游 产 品 和 服 务 质 量 标 准, 规 范 旅 游 经 营 服 务 行 为, 提 升 宾 馆 饭 店 景 点 景 区 旅 行 社 等 管 理 服 务 水 平 ( 二 ) 完 善 城 市 旅 游 咨 询 中 心 和 集 散 中 心 ( 三 ) 加 强 连 通 景 区 道 路 和 停 车 场 建 设 ( 四 ) 加 强 中 西 部 地 区 旅 游 支 线 机 场 建 设 ( 五 ) 大 力 推 进 旅 游 厕 所 建 设 二 实 施 旅 游 投 资 促 进 计 划, 新 辟 旅 游 消 费 市 场 ( 六 ) 加 快 自 驾 车 房 车 营 地 建 设 ( 七 ) 推 进 邮 轮 旅 游 产 业 发 展 ( 八 ) 培 育 发 展 游 艇 旅 游 大 众 消 费 市 场 ( 九 ) 大 力 发 展 特 色 旅 游 城 镇 ( 十 ) 大 力 开 发 休 闲 度 假 旅 游 产 品 ( 十 一 ) 大 力 发 展 旅 游 装 备 制 造 业 ( 十 二 ) 积 极 发 展 互 联 网 + 旅 游 三 实 施 旅 游 消 费 促 进 计 划, 培 育 新 的 消 费 热 点 ( 十 三 ) 丰 富 提 升 特 色 旅 游 商 品 ( 十 四 ) 积 极 发 展 老 年 旅 游 ( 十 五 ) 支 持 研 学 旅 行 发 展 ( 十 六 ) 积 极 发 展 中 医 药 健 康 旅 游 四 实 施 乡 村 旅 游 提 升 计 划, 开 拓 旅 游 消 费 空 间 ( 十 七 ) 坚 持 乡 村 旅 游 个 性 化 特 色 化 发 展 方 向 ( 十 八 ) 完 善 休 闲 农 业 和 乡 村 旅 游 配 套 设 施 ( 十 九 ) 开 展 百 万 乡 村 旅 游 创 客 行 动 ( 二 十 ) 大 力 推 进 乡 村 旅 游 扶 贫 五 优 化 休 假 安 排, 激 发 旅 游 消 费 需 求

( 二 十 一 ) 落 实 职 工 带 薪 休 假 制 度 ( 二 十 二 ) 鼓 励 错 峰 休 假 ( 二 十 三 ) 鼓 励 弹 性 作 息 六 加 大 改 革 创 新 力 度, 促 进 旅 游 投 资 消 费 持 续 增 长 ( 二 十 四 ) 加 大 政 府 支 持 力 度 ( 二 十 五 ) 落 实 差 别 化 旅 游 业 用 地 用 海 用 岛 政 策 ( 二 十 六 ) 拓 展 旅 游 企 业 融 资 渠 道 工 信 部 : 下 月 起 办 手 机 卡 需 当 场 验 身 份 证 来 源 长 江 日 报 为 了 切 实 推 进 电 话 用 户 实 名 制, 工 信 部 正 在 全 力 组 织 电 信 企 业, 于 9 月 1 日 前 在 其 实 体 营 销 渠 道 全 面 配 备 二 代 身 份 证 识 别 设 备 截 至 目 前, 中 国 电 信 中 国 联 通 已 经 累 计 购 置 和 部 署 了 二 代 身 份 证 识 别 设 备 60 万 台 根 据 电 话 黑 卡 治 理 专 项 行 动 工 作 方 案, 为 全 面 推 进 未 实 名 老 用 户 补 登 记, 对 2013 年 9 月 1 日 前 入 网 的 未 实 名 老 用 户, 电 信 企 业 要 在 其 办 理 新 业 务 更 换 移 动 电 话 卡 时 依 法 要 求 其 进 行 补 登 记, 确 保 在 2015 年 12 月 31 日 前 本 企 业 全 部 电 话 用 户 实 名 登 记 率 达 到 90% 一 带 一 路 空 间 信 息 走 廊 建 设 与 应 用 方 案 通 过 评 审 来 源 国 家 军 民 融 合 公 共 服 务 平 台 日 前, 国 防 科 工 局 重 大 专 项 工 程 中 心 组 织 召 开 一 带 一 路 空 间 信 息 走 廊 建 设 与 应 用 工 程 ( 一 期 ) 实 施 方 案 (2015-2017 年 ) 专 家 评 审 会 经 专 家 组 认 真 审 议, 一 致 同 意 该 方 案 通 过 评 审 与 会 专 家 认 为, 该 项 目 是 实 施 一 带 一 路 战 略 的 重 大 基 础 设 施 和 应 用 工 程, 有 助 于 促 进 一 带 一 路 沿 线 国 家 实 现 空 间 信 息 互 联 互 通 同 时, 对 于 推 进 我 国 航 天 装 备 和 高 新 技 术 产 业 国 际 化 发 展 也 具 有 重 要 意 义 中 关 村 街 道 微 信 群 执 法 来 源 北 京 晨 报 村 里 的 城 市 眼 睛, 这 是 中 关 村 街 道 的 一 个 微 信 群 名 字, 街 道 组 建 了 一 体 化 联 动 执 法 队 伍, 创 建 了 信 息 化 服 务 平 台, 为 网 格 化 社 会 管 理 和 社 会 服 务 模 式 的 社 区 微 循 环 和 街 道 小 循 环 助 力 中 关 村 街 道 自 2012 年 开 展 网 格 化 社 会 管 理 和 社 会 服 务, 组 建 了 门 前 三 包 工 作 交 流 群 城 管 志 愿 者 及 保 安 巡 查 工 作 群 村 里 的 城 市 眼 睛 等 微 信 群 村 里 的 城 市 眼 睛 微 信 群 一 天 的 信 息 量 在 200 条 左 右, 上 半 年 解 决 了 约 11200 个 各 类 问 题 4 智 慧 城 市 今 冬 北 京 市 民 可 网 上 缴 纳 供 暖 费 来 源 C114 记 者 从 北 京 市 热 力 集 团 供 热 服 务 进 社 区 活 动 中 获 悉, 即 日 起, 市 民 可 拨 打 热 力 集 团 服 务 热 线 申 请 免 费 上 门 检 测 暖 气 老 化 等 质 量 问 题 此 外, 今 年 供 暖 季 开 始 前, 将 发 放 90 万 张 北 京 热 力 用 户 资 料 信 息 卡, 市 民 可 利 用 该 卡 通 过 支 付 宝 电 子 银 行 缴 供 暖 费, 预 计 今 年 供 暖 季 开 始 前 将 发 放 完 成 北 京 热 力 提 供 五 项 免 费 服 务 针 对 每 年 供 暖 季 发 现 的 暖 气 老 化 导 致 家 中 不 热 等 问 题, 北 京 热 力 集 团 相 关 负 责 人 介 绍, 今 起 市 民 可 拨 打 热 力 集 团 热 线 服 务 电 话 96069 申 请 上 门 免 费 检 测 暖 气 老 化 等 问 题 值 得 一 提 的 是, 免 费 服 务 还 包 括 为 居 民 家 中 暖 气 片 投 保 公 众 责 任 险 宁 波 智 慧 教 育 正 式 启 动 运 营

来 源 宁 波 晚 报 8 月 4 日 上 午, 宁 波 智 慧 教 育 运 营 启 动 仪 式 在 宁 波 智 慧 城 市 科 技 馆 举 行, 首 批 推 出 了 宁 波 智 慧 教 育 门 户 网 站 学 习 平 台 甬 上 云 校 校 园 监 控 分 析 系 统 等 多 项 应 用, 为 市 民 提 供 多 元 普 惠 的 教 育 公 共 服 务 在 8 月 4 日 的 智 慧 城 市 科 技 馆 内, 最 吸 引 人 的 是 学 习 平 台 展 台 目 前, 智 慧 学 习 平 台 整 合 了 此 前 已 建 的 空 中 课 堂 数 字 化 学 习 终 身 教 育 公 共 服 务 三 个 平 台, 将 300TB 的 教 育 资 源 汇 聚 到 资 源 库 中, 内 容 覆 盖 基 础 教 育 职 成 教 育 终 身 教 育 校 园 监 控 分 析 系 统 则 通 过 视 频 分 析 技 术 和 大 数 据 库, 对 出 入 校 园 人 员 进 行 人 脸 识 别 分 析, 一 旦 发 现 黑 名 单 数 据 库 里 的 人 员, 或 有 持 械 斗 殴 等 行 为 发 生, 系 统 就 会 马 上 进 行 预 警 5 大 视 野 SpaceVR 推 出 太 空 遨 游 虚 拟 现 实 项 目 来 源 网 易 科 技 报 道 据 国 外 媒 体 报 道, 虚 拟 现 实 可 以 让 你 探 索 神 秘 的 未 知 环 境, 但 没 有 什 么 比 太 空 更 神 秘 的 地 方 了 一 家 叫 做 SpaceVR 的 创 业 公 司 在 Kickstarter 上 发 布 了 一 个 12 角 度 的 国 际 空 间 站 视 频 阵 列 项 目 将 会 360 度 全 景 记 录 国 际 空 间 站 的 一 举 一 动, 并 制 作 成 VR 视 频 该 项 目 计 划 每 周 提 供 新 的 素 材, 采 取 订 阅 形 式 如 果 未 来 项 目 开 展 顺 利, 你 甚 至 可 以 看 到 太 空 行 走 等 事 件 的 录 像 日 本 推 出 最 小 电 动 汽 车 能 放 进 背 包 里 来 源 新 浪 科 技 网 日 本 一 名 工 程 师 日 前 开 发 出 一 款 便 携 式 交 通 工 具, 体 积 小 到 可 以 放 进 背 包 里 这 将 成 为 世 界 上 第 一 款 背 包 里 的 汽 车 日 本 Cocoa Motors 公 司 的 26 岁 工 程 师 Kuniako Sait 及 其 团 队 日 前 展 示 了 这 款 由 锂 电 池 驱 动 的 交 通 工 具 WalkCar WalkCar 只 有 笔 记 本 电 脑 般 大 小, 说 是 汽 车, 其 实 更 像 是 一 款 滑 板 该 车 车 身 纤 细, 采 用 铝 合 金 制 作, 重 量 约 在 2 公 斤 至 3 公 斤 之 间, 这 取 决 于 是 室 内 版 还 是 室 外 版 6 小 贴 士 小 小 秋 葵 能 补 血 防 癌 - 十 道 秋 葵 做 法 秋 葵 含 有 特 殊 的 具 有 药 效 的 成 分, 能 强 肾 补 虚, 对 男 性 器 质 性 疾 病 有 辅 助 治 疗 作 用, 是 一 种 适 宜 的 营 养 保 健 蔬 菜. 另 外 由 于 黄 秋 葵 富 含 有 锌 和 硒 等 微 量 元 素, 能 增 强 人 体 防 癌 抗 癌 加 上 含 有 丰 富 的 维 生 素 C 和 可 溶 性 纤 维, 不 仅 对 皮 肤 具 有 保 健 作 用, 且 能 使 皮 肤 美 白 细 嫩 1. 咸 肉 片 炒 秋 葵 材 料 : 秋 葵, 辣 椒, 咸 肉 片, 蒜 ;

1. 秋 葵 和 辣 椒 切 成 片, 将 咸 肉 片 切 成 几 段 ; 2. 先 爆 下 咸 肉 片, 盛 起 ; 3. 另 起 锅, 加 蒜 茸, 半 焦 时 倒 入 秋 葵 和 辣 椒, 翻 炒 一 小 会, 点 入 精 盐, 葱 匀 ; 4. 再 倒 入 咸 肉 片, 兜 匀, 可 上 锅 小 诀 窍 : 此 菜 咸 鲜 香 口, 微 辣 2. 葱 香 秋 葵 材 料 : 秋 葵 350 克 大 葱 20 克 生 抽 8 克 ; 1. 将 秋 葵 洗 干 净, 放 入 沸 水 中 烫 熟, 捞 出 ; 2. 将 秋 葵 放 入 凉 水 中 冲 凉, 捞 出 切 段 ; 3. 大 葱 洗 净 切 花 备 用 ; 4. 秋 葵 段 盛 入 盘 中, 撒 下 葱 花, 淋 入 生 抽 拌 匀 即 3. 黄 秋 葵 炒 番 茄 材 料 : 黄 秋 葵 6 根 番 茄 1 只 ; 1. 黄 秋 葵 番 茄 洗 净 切 片 备 用 ; 2. 锅 内 放 入 适 量 的 食 油, 开 中 火 ; 3. 锅 热 倒 入 番 茄 翻 炒, 炒 出 番 茄 汁 后, 最 倒 入 黄 秋 葵 翻 炒 ; 4. 加 入 适 量 的 盐 黄 酒 继 续 炒 ; 5. 菜 熟 后 加 入 入 适 量 的 味 精 拌 匀 即 可

4. 蒜 味 秋 葵 材 料 : 秋 葵 120 公 克 蒜 头 4 颗 辣 椒 1/2 枝 糖 1/2 小 匙 香 油 1 小 匙 酱 油 膏 2 大 匙 ; 1. 秋 葵 洗 净, 放 入 沸 水 中 煮 约 2 分 钟, 捞 起 沥 干 去 蒂, 摆 盘 备 用 2. 蒜 头 辣 椒 剁 成 末, 加 入 所 有 调 味 料 拌 匀 成 淋 酱 3. 将 作 法 2 的 淋 酱 淋 在 作 法 1 的 秋 葵 上 即 可 5. 黄 秋 葵 炒 鸡 蛋 材 料 : 黄 秋 葵 5 根 鸡 蛋 二 只 适 量 的 葱 花 ; 1. 黄 秋 葵 洗 净 切 丝 备 用 鸡 蛋 去 壳 打 散 备 用 ; 2. 锅 内 放 入 适 量 的 食 油, 开 中 火, 锅 热 倒 入 黄 秋 葵 丝 翻 炒, 加 入 适 量 的 盐 继 续 翻 炒 ; 3. 加 入 鸡 蛋 继 续 炒, 然 后 加 入 适 量 的 葱 花 味 精 黄 酒 菜 熟 即 或 可 6. 秋 葵 烧 牛 肉 西 红 柿 和 西 红 柿 酱 都 含 有 丰 富 的 西 红 柿 红 素, 加 油 烹 调 后 更 可 提 升 人 体 对 西 红 柿 红 素 的 吸 收 率, 有 助 于 发 挥 西 红 柿 红 素 抗 氧 化 抗 老 化 的 功 能 材 料 : 牛 腱 肉 (beefshank)450 克 秋 葵 200 克 削 去 蒂 头 西 红 柿 140 克 切 块 洋 葱 100 克 切 块 太 白 粉 ( 粟 粉 ) 11/2 茶 匙 蔬 菜 油 2 汤 匙 酒 1 汤 匙 西 红 柿 酱 3 汤 匙 酱 油 2 汤 匙 糖 1/2 茶 匙 盐 1/2 茶 匙 ; 1. 牛 腱 肉 以 滚 水 汆 烫 2 分 钟, 取 出 逆 纹 切 成 2 厘 米 厚 的 肉 片 2. 取 一 小 碗, 放 入 太 白 粉 和 2 汤 匙 水, 拌 成 太 白 粉 水 3. 炒 锅 下 油, 大 火 加 热 洋 葱 下 锅 爆 香, 下 牛 肉 酒, 拌 炒 片 刻 随 后 加 入 西 红 柿 酱 西 红 柿 480 毫 升 水 酱 油 糖 盐, 煮 沸 后, 改 小 火 焖 煮 约 1 小 时, 至 牛 肉 熟 透 加 入 秋 葵, 煮 熟 以 太 白 粉 水 勾 芡, 即 可 上 桌 7. 白 煮 秋 葵 材 料 : 秋 葵 生 抽 ; 1. 把 秋 葵 的 根 部 处 理 掉 ; 2. 锅 里 水 煮 开, 放 入 秋 葵 煮 熟, 捞 出 ; 3. 淋 上 生 抽 即 可 食 用 很 简 单 又 超 好 吃, 而 且 原 味 8. 莲 藕 秋 葵 材 料 : 莲 藕 2 根 ( 九 孔 ) 秋 葵 2 根 胡 萝 卜 半 根 葵 花 子 油 盐 巴 生 抽 鸡 精 各 适 量 ; 1 莲 藕 切 成 丁, 胡 萝 卜 也 切 成 丁 ; 2 秋 葵 切 片 ; 3 锅 烧 热, 下 适 量 油, 先 下 胡 萝 卜 煸 炒, 然 后 下 藕 丁, 一 起 翻 炒 ; 4 加 盐 巴 少 许, 继 续 翻 炒, 再 加 入 秋 葵 ; 5 加 少 许 清 水 和 生 抽, 主 要 是 为 了 着 色 ;

6 出 锅 前 撒 上 一 些 鸡 精 即 可 9. 秋 葵 鸡 肉 沙 拉 材 料 : 秋 葵 鸡 肉 小 番 茄 柠 檬 黑 胡 椒 绿 芥 末 盐 橄 榄 油 ; 1. 秋 葵 对 半 切 开, 用 开 水 焯 5 分 钟 取 出, 鸡 肉 用 热 油 煸 熟 备 用, 小 番 茄 对 半 切 开 备 用 ; 2. 将 上 述 原 料 放 入 一 个 容 器 内, 调 入 盐 黑 胡 椒 橄 榄 油 绿 芥 末 将 柠 檬 汁 挤 入 调 匀 即 可 10. 秋 葵 苹 果 汁 苹 果 跟 秋 葵 又 名 羊 角 豆 贵 妇 指 皆 含 有 果 胶 可 以 调 整 肠 胃, 治 疗 轻 度 腹 泻 或 便 秘 都 有 不 错 的 效 果, 减 重 者 多 吃 苹 果, 除 了 利 用 果 胶 吸 水 膨 胀 提 供 饱 足 感 之 外, 也 有 助 于 降 低 因 为 进 食 不 足, 而 导 致 胆 汁 过 度 浓 缩 造 成 的 结 石 问 题 材 料 : 苹 果 1 颗 秋 葵 3 根 芹 菜 2 根 冰 水 120 cc 蜂 蜜 适 量 ; 1. 秋 葵 洗 净 后 去 蒂 切 细 丁 ; 苹 果 芹 菜 洗 净 后 去 根 与 蒂, 切 细 丁 ; 2. 将 所 有 蔬 果 放 入 果 汁 机 中, 加 入 冰 水 ; 3. 使 用 瞬 间 打 2 下, 再 用 慢 速 3 分 钟 打 至 材 料 细 碎 成 汁 即 可 ; 4. 可 依 据 个 人 口 感 决 定 是 否 添 加 蜂 蜜 祝 您 工 作 顺 利, 身 体 健 康! 版 权 所 有 : 北 京 通 信 信 息 协 会 秘 书 处 地 址 : 北 京 海 淀 区 西 土 城 路 10 号 北 京 邮 电 大 学 鸿 通 楼 五 层 邮 编 :100876 电 话 :010-62282029 电 子 邮 箱 :bita@bita.org.cn 协 会 网 址 :www.bita.org.cn