附 件 1 中 国 公 民 健 康 素 养 基 本 知 识 与 技 能 (2015 年 版 ) 一 基 本 知 识 和 理 念 1. 健 康 不 仅 仅 是 没 有 疾 病 或 虚 弱, 而 是 身 体 心 理 和 社 会 适 应 的 完 好 状 态 2. 每 个 人 都 有 维 护 自 身 和 他 人 健 康 的 责 任, 健 康 的 生 活 方 式 能 够 维 护 和 促 进 自 身 健 康 3. 环 境 与 健 康 息 息 相 关, 保 护 环 境, 促 进 健 康 4. 无 偿 献 血, 助 人 利 己 5. 每 个 人 都 应 当 关 爱 帮 助 不 歧 视 病 残 人 员 6. 定 期 进 行 健 康 体 检 7. 成 年 人 的 正 常 血 压 为 收 缩 压 90mmHg 且 <140 mmhg, 舒 张 压 60mmHg 且 <90 mmhg; 腋 下 体 温 36 ~37 ; 平 静 呼 吸 16~20 次 / 分 ; 心 率 60~100 次 / 分 8. 接 种 疫 苗 是 预 防 一 些 传 染 病 最 有 效 最 经 济 的 措 施, 儿 童 出 生 后 应 当 按 照 免 疫 程 序 接 种 疫 苗 9. 在 流 感 流 行 季 节 前 接 种 流 感 疫 苗 可 减 少 患 流 感 的 机 会 或 减 轻 患 流 感 后 的 症 状 10. 艾 滋 病 乙 肝 和 丙 肝 通 过 血 液 性 接 触 和 母 婴 三 种 途 径 传 播, 日 常 生 活 和 工 作 接 触 不 会 传 播
11. 肺 结 核 主 要 通 过 病 人 咳 嗽 打 喷 嚏 大 声 说 话 等 产 生 的 飞 沫 传 播 ; 出 现 咳 嗽 咳 痰 2 周 以 上, 或 痰 中 带 血, 应 当 及 时 检 查 是 否 得 了 肺 结 核 12. 坚 持 规 范 治 疗, 大 部 分 肺 结 核 病 人 能 够 治 愈, 并 能 有 效 预 防 耐 药 结 核 的 产 生 13. 在 血 吸 虫 病 流 行 区, 应 当 尽 量 避 免 接 触 疫 水 ; 接 触 疫 水 后, 应 当 及 时 进 行 检 查 或 接 受 预 防 性 治 疗 14. 家 养 犬 猫 应 当 接 种 兽 用 狂 犬 病 疫 苗 ; 人 被 犬 猫 抓 伤 咬 伤 后, 应 当 立 即 冲 洗 伤 口, 并 尽 快 注 射 抗 狂 犬 病 免 疫 球 蛋 白 ( 或 血 清 ) 和 人 用 狂 犬 病 疫 苗 15. 蚊 子 苍 蝇 老 鼠 蟑 螂 等 会 传 播 疾 病 16. 发 现 病 死 禽 畜 要 报 告, 不 加 工 不 食 用 病 死 禽 畜, 不 食 用 野 生 动 物 17. 关 注 血 压 变 化, 控 制 高 血 压 危 险 因 素, 高 血 压 患 者 要 学 会 自 我 健 康 管 理 18. 关 注 血 糖 变 化, 控 制 糖 尿 病 危 险 因 素, 糖 尿 病 患 者 应 当 加 强 自 我 健 康 管 理 19. 积 极 参 加 癌 症 筛 查, 及 早 发 现 癌 症 和 癌 前 病 变 20. 每 个 人 都 可 能 出 现 抑 郁 和 焦 虑 情 绪, 正 确 认 识 抑 郁 症 和 焦 虑 症 21. 关 爱 老 年 人, 预 防 老 年 人 跌 倒, 识 别 老 年 期 痴 呆 22. 选 择 安 全 高 效 的 避 孕 措 施, 减 少 人 工 流 产, 关 爱 妇 女
生 殖 健 康 23. 保 健 食 品 不 是 药 品, 正 确 选 用 保 健 食 品 24. 劳 动 者 要 了 解 工 作 岗 位 和 工 作 环 境 中 存 在 的 危 害 因 素, 遵 守 操 作 规 程, 注 意 个 人 防 护, 避 免 职 业 伤 害 25. 从 事 有 毒 有 害 工 种 的 劳 动 者 享 有 职 业 保 护 的 权 利 二 健 康 生 活 方 式 与 行 为 26. 健 康 生 活 方 式 主 要 包 括 合 理 膳 食 适 量 运 动 戒 烟 限 酒 心 理 平 衡 四 个 方 面 27. 保 持 正 常 体 重, 避 免 超 重 与 肥 胖 28. 膳 食 应 当 以 谷 类 为 主, 多 吃 蔬 菜 水 果 和 薯 类, 注 意 荤 素 粗 细 搭 配 29. 提 倡 每 天 食 用 奶 类 豆 类 及 其 制 品 30. 膳 食 要 清 淡, 要 少 油 少 盐 少 糖, 食 用 合 格 碘 盐 31. 讲 究 饮 水 卫 生, 每 天 适 量 饮 水 32. 生 熟 食 品 要 分 开 存 放 和 加 工, 生 吃 蔬 菜 水 果 要 洗 净, 不 吃 变 质 超 过 保 质 期 的 食 品 33. 成 年 人 每 日 应 当 进 行 6~10 千 步 当 量 的 身 体 活 动, 动 则 有 益, 贵 在 坚 持 34. 吸 烟 和 二 手 烟 暴 露 会 导 致 癌 症 心 血 管 疾 病 呼 吸 系 统 疾 病 等 多 种 疾 病 35. 低 焦 油 卷 烟 中 草 药 卷 烟 不 能 降 低 吸 烟 带 来 的 危 害
36. 任 何 年 龄 戒 烟 均 可 获 益, 戒 烟 越 早 越 好, 戒 烟 门 诊 可 提 供 专 业 戒 烟 服 务 37. 少 饮 酒, 不 酗 酒 38. 遵 医 嘱 使 用 镇 静 催 眠 药 和 镇 痛 药 等 成 瘾 性 药 物, 预 防 药 物 依 赖 39. 拒 绝 毒 品 40. 劳 逸 结 合, 每 天 保 证 7~8 小 时 睡 眠 41. 重 视 和 维 护 心 理 健 康, 遇 到 心 理 问 题 时 应 当 主 动 寻 求 帮 助 42. 勤 洗 手 常 洗 澡 早 晚 刷 牙 饭 后 漱 口, 不 共 用 毛 巾 和 洗 漱 用 品 43. 根 据 天 气 变 化 和 空 气 质 量, 适 时 开 窗 通 风, 保 持 室 内 空 气 流 通 44. 不 在 公 共 场 所 吸 烟 吐 痰, 咳 嗽 打 喷 嚏 时 遮 掩 口 鼻 45. 农 村 使 用 卫 生 厕 所, 管 理 好 人 畜 粪 便 46. 科 学 就 医, 及 时 就 诊, 遵 医 嘱 治 疗, 理 性 对 待 诊 疗 结 果 47. 合 理 用 药, 能 口 服 不 肌 注, 能 肌 注 不 输 液, 在 医 生 指 导 下 使 用 抗 生 素 48. 戴 头 盔 系 安 全 带, 不 超 速 不 酒 驾 不 疲 劳 驾 驶, 减 少 道 路 交 通 伤 害 49. 加 强 看 护 和 教 育, 避 免 儿 童 接 近 危 险 水 域, 预 防 溺 水 50. 冬 季 取 暖 注 意 通 风, 谨 防 煤 气 中 毒
51. 主 动 接 受 婚 前 和 孕 前 保 健, 孕 期 应 当 至 少 接 受 5 次 产 前 检 查 并 住 院 分 娩 52. 孩 子 出 生 后 应 当 尽 早 开 始 母 乳 喂 养, 满 6 个 月 时 合 理 添 加 辅 食 53. 通 过 亲 子 交 流 玩 耍 促 进 儿 童 早 期 发 展, 发 现 心 理 行 为 发 育 问 题 要 尽 早 干 预 54. 青 少 年 处 于 身 心 发 展 的 关 键 时 期, 要 培 养 健 康 的 行 为 生 活 方 式, 预 防 近 视 超 重 与 肥 胖, 避 免 网 络 成 瘾 和 过 早 性 行 为 三 基 本 技 能 55. 关 注 健 康 信 息, 能 够 获 取 理 解 甄 别 应 用 健 康 信 息 56. 能 看 懂 食 品 药 品 保 健 品 的 标 签 和 说 明 书 57. 会 识 别 常 见 的 危 险 标 识, 如 高 压 易 燃 易 爆 剧 毒 放 射 性 生 物 安 全 等, 远 离 危 险 物 58. 会 测 量 脉 搏 和 腋 下 体 温 59. 会 正 确 使 用 安 全 套, 减 少 感 染 艾 滋 病 性 病 的 危 险, 防 止 意 外 怀 孕 60. 妥 善 存 放 和 正 确 使 用 农 药 等 有 毒 物 品, 谨 防 儿 童 接 触 61. 寻 求 紧 急 医 疗 救 助 时 拨 打 120, 寻 求 健 康 咨 询 服 务 时 拨 打 12320 62. 发 生 创 伤 出 血 量 较 多 时, 应 当 立 即 止 血 包 扎 ; 对 怀 疑 骨 折 的 伤 员 不 要 轻 易 搬 动 63. 遇 到 呼 吸 心 跳 骤 停 的 伤 病 员, 会 进 行 心 肺 复 苏
64. 抢 救 触 电 者 时, 要 首 先 切 断 电 源, 不 要 直 接 接 触 触 电 者 65. 发 生 火 灾 时, 用 湿 毛 巾 捂 住 口 鼻 低 姿 逃 生 ; 拨 打 火 警 电 话 119 66. 发 生 地 震 时, 选 择 正 确 避 震 方 式, 震 后 立 即 开 展 自 救 互 救
附 件 2 健 康 素 养 66 条 (2015 年 版 ) 修 订 背 景 介 绍 健 康 素 养 66 条 是 中 国 公 民 健 康 素 养 基 本 知 识 与 技 能 的 简 称 以 下 介 绍 其 修 订 背 景 一 健 康 素 养 是 什 么 健 康 素 养 是 指 个 人 获 取 和 理 解 基 本 健 康 信 息 和 服 务, 并 运 用 这 些 信 息 和 服 务 做 出 正 确 决 策, 以 维 护 和 促 进 自 身 健 康 的 能 力 目 前, 我 国 主 要 从 以 下 三 个 方 面 来 评 价 一 个 人 是 否 具 备 健 康 素 养 : (1) 是 否 具 有 基 本 的 健 康 知 识 和 理 念 ; (2) 是 否 具 有 健 康 的 生 活 方 式 与 行 为 ; (3) 是 否 具 有 维 护 和 促 进 健 康 的 基 本 技 能 健 康 素 养 是 衡 量 健 康 素 质 的 重 要 指 标, 直 接 影 响 到 人 的 生 命 和 生 活 质 量, 进 而 影 响 社 会 生 产 力 的 水 平 和 整 个 经 济 社 会 的 发 展 世 界 卫 生 组 织 高 度 重 视 健 康 素 养 指 标, 将 其 作 为 评 价 医 疗 卫 生 工 作 的 重 要 指 标 之 一, 倡 导 各 国 大 力 开 展 健 康 素 养 促 进 工 作, 为 实 现 千 年 发 展 目 标 提 供 保 障 加 强 健 康 教 育 和 健 康 促 进 是 提 高 全 民 健 康 素 养 的 重 要 策 略 和 措 施 二 什 么 是 健 康 素 养 66 条 2008 年, 原 卫 生 部 以 公 告 的 形 式 发 布 了 中 国 公 民 健 康 素 养 基 本 知 识 与 技 能 ( 试 行 ), 简 称 健 康 素 养 66 条
这 是 我 国 健 康 教 育 领 域 发 布 的 第 一 个 政 府 公 告, 也 是 世 界 上 第 一 份 界 定 公 民 健 康 素 养 的 政 府 文 件 健 康 素 养 66 条 界 定 了 我 国 公 民 健 康 素 养 的 基 本 内 容, 明 确 了 健 康 教 育 与 健 康 促 进 的 工 作 重 点, 开 创 了 以 公 共 卫 生 为 切 入 点 的 全 新 视 角, 改 变 了 以 往 以 疾 病 为 重 点 的 传 播 模 式, 成 为 我 国 健 康 教 育 工 作 的 一 个 里 程 碑 自 此, 推 行 公 民 健 康 素 养 基 本 知 识 与 技 能 作 为 各 项 健 康 教 育 与 健 康 促 进 活 动 的 一 条 主 线, 在 全 国 各 地 得 到 了 深 入 广 泛 落 实 三 健 康 素 养 66 条 的 内 容 是 如 何 确 定 的 健 康 素 养 66 条 是 在 评 估 我 国 城 乡 居 民 主 要 健 康 问 题 健 康 需 求 健 康 危 险 因 素 不 良 卫 生 习 惯 卫 生 资 源 供 给 与 利 用 状 况 等 因 素 的 基 础 上, 经 过 专 家 论 证 严 格 循 证 广 泛 征 求 意 见 等 工 作 环 节 确 定 的 四 2008 年 我 们 发 布 了 一 版 健 康 素 养 66 条, 为 什 么 这 次 要 修 订 2008 年, 原 卫 生 部 首 次 发 布 了 中 国 公 民 健 康 素 养 基 本 知 识 与 技 能 ( 试 行 ), 即 健 康 素 养 66 条 健 康 素 养 66 条 发 布 7 年 多 来, 我 国 城 乡 居 民 的 主 要 健 康 问 题 和 健 康 需 求 有 所 变 化, 医 疗 卫 生 领 域 研 究 成 果 不 断 涌 出 2013 年 国 家 卫 生 计 生 委 成 立, 卫 生 计 生 工 作 也 有 了 新 的 变 化 为 适 应 当 前 形 势, 国 家 卫 生 计 生 委 决 定 对 2008 年 出 版 的 健 康 素 养 66 条 进 行 更 新 修 订
此 次 修 订 工 作 是 在 国 家 卫 生 计 生 委 领 导 下, 由 中 国 健 康 教 育 中 心 具 体 负 责 完 成 的 根 据 总 体 框 架 保 持 不 变, 更 新 完 善, 查 漏 补 缺 的 原 则, 先 后 组 织 了 近 百 名 专 家 历 时 1 年 多, 经 过 专 家 论 证 严 格 循 证 广 泛 征 求 意 见 等 工 作 环 节, 最 终 完 成 了 修 订 工 作 五 新 版 有 哪 些 相 同 或 不 同 之 处 健 康 素 养 66 条 (2015 年 版 ) 与 2008 年 版 保 持 了 很 好 的 延 续 性, 表 现 在 两 个 方 面, 一 是 总 体 框 架 没 有 改 变, 延 续 了 基 本 知 识 和 理 念 健 康 生 活 方 式 与 行 为 以 及 基 本 技 能 三 个 方 面 的 结 构 框 架 ; 二 是 条 目 数 量 没 有 改 变, 依 然 是 66 条 修 订 专 家 一 致 认 为, 健 康 素 养 66 条 已 被 公 众 所 熟 知, 并 成 为 健 康 教 育 与 健 康 促 进 工 作 领 域 的 一 个 闪 亮 品 牌, 沿 用 这 一 题 目 有 助 于 工 作 的 延 续 开 展 和 在 百 姓 中 的 宣 传 普 及 虽 然 整 体 框 架 和 条 目 数 量 没 有 改 变, 但 内 容 进 行 了 完 善 和 更 新 针 对 近 几 年 凸 显 的 健 康 问 题, 重 点 增 加 了 精 神 卫 生 慢 性 病 防 治 安 全 与 急 救 科 学 就 医 和 合 理 用 药 等 内 容 ; 此 外 还 增 加 了 关 爱 妇 女 生 殖 健 康, 健 康 信 息 的 获 取 甄 别 与 利 用 等 知 识 六 为 什 么 要 增 加 精 神 卫 生 方 面 的 内 容 世 界 卫 生 组 织 对 健 康 的 定 义, 是 身 体 心 理 和 社 会 适 应 三 方 面 的 良 好 适 应 状 态 近 年 来, 随 着 人 们 生 活 节 凑 的 加 快, 学 习 工 作 生 活 压 力 的 增 加, 社 会 支 持 体 系 尚 不 完 善, 导 致 不 良 情 绪 和 心 理 问 题 增 多, 精 神 疾 病 发 病 率 增 高 在 我 们 日 常 生 活 中, 抑
郁 焦 虑 等 情 绪 问 题 是 常 见 的 心 理 问 题, 如 果 不 能 很 好 的 自 我 调 节 或 及 时 得 到 专 业 帮 助, 有 可 能 进 一 步 发 展 为 严 重 的 精 神 疾 病, 如 焦 虑 症 和 抑 郁 症 等 公 民 需 要 知 晓 更 多 的 心 理 卫 生 相 关 知 识, 便 于 更 好 了 解 自 身 心 理 状 况, 正 确 应 对 各 种 可 能 出 现 的 心 理 问 题, 在 发 现 自 己 出 现 不 良 情 绪 时, 能 够 及 时 进 行 自 我 调 节, 怀 疑 自 己 患 上 心 理 疾 病 时, 能 够 及 时 到 专 业 医 疗 机 构 进 行 咨 询 和 治 疗 七 为 什 么 增 加 了 慢 性 病 防 治 的 相 关 内 容 目 前, 慢 性 病 状 况 已 经 成 为 反 映 国 家 经 济 社 会 发 展 卫 生 保 健 水 平 和 人 口 健 康 素 质 的 重 要 指 标 高 血 压 和 糖 尿 病 是 我 国 发 病 率 很 高 的 两 种 慢 性 病,2015 年 国 家 卫 生 计 生 委 发 布 的 中 国 居 民 营 养 与 慢 性 病 状 况 报 告 中 指 出,2012 年 全 国 18 岁 及 以 上 成 人 高 血 压 患 病 率 为 25.2%, 糖 尿 病 患 病 率 为 9.7%, 这 就 意 味 着 18 岁 及 以 上 成 人 中, 有 2 亿 多 高 血 压 患 者 和 近 1 亿 糖 尿 病 患 者 预 防 高 血 压 和 糖 尿 病 的 发 生, 需 要 公 众 了 解 高 血 压 和 糖 尿 病 的 危 险 因 素, 养 成 健 康 的 生 活 方 式 对 于 高 血 压 和 糖 尿 病 患 者 来 说, 就 是 要 对 疾 病 有 一 个 全 面 的 认 知, 学 会 自 我 健 康 管 理, 能 够 做 到 遵 医 嘱 按 时 按 量 服 药, 定 期 监 测 血 压 血 糖 和 复 查, 科 学 控 制 饮 食 适 量 运 动, 保 持 健 康 的 生 活 和 行 为 方 式, 控 制 或 延 缓 疾 病 进 展, 减 少 伤 残 和 死 亡, 提 高 健 康 生 活 质 量