让 同 学 们 摘 掉 眼 镜 中 国 医 学 气 功 学 会 马 栩 周 一 概 述 青 少 年 眼 病 自 疗 法, 是 依 据 祖 国 传 统 医 学 的 原 理 创 编 而 成, 它 根 据 中 医 的 阴 阳 五 行 学 说 脏 象 学 说 经 络 学 说 气 化 论 编 制 而 成 祖 国 医 学 认 为, 眼 具 有 识 别 万 物 察 秋 毫 辨 形 状 别 颜 色 表 达 感 情 的 生 理 功 能 是 由 先 天 之 气 所 成, 后 天 之 气 所 养, 它 的 视 觉 功 能 的 维 持 与 脏 腑 的 精 气 充 分 与 否, 精 气 输 送 的 通 道, 经 络 畅 通 与 否, 有 着 极 其 密 切 的 关 系 要 想 预 防 和 治 疗 眼 病, 我 们 首 先 要 了 解 眼 睛 的 结 构, 以 及 脏 腑 经 络 的 关 系, 找 出 预 防 的 手 段 和 治 疗 的 方 法 眼 好 比 是 一 架 照 相 机, 角 膜 为 照 相 机 的 镜 头 ; 虹 膜 中 央 的 瞳 孔 可 调 节 进 入 眼 睛 的 光 线, 相 当 于 照 相 机 的 光 圈 ; 晶 状 体 和 睫 状 肌 共 同 完 成 调 节 眼 轴 的 作 用, 是 在 视 网 膜 上 成 像 准 确 清 楚, 相 当 于 照 相 机 的 变 焦 ; 眼 球 壁 的 巩 膜 和 脉 络 膜, 相 当 于 照 相 机 的 外 壳 支 架, 起 遮 光 作 用, 如 同 暗 盒, 相 当 于 底 板 眼 的 成 像 原 理, 虽 然 和 照 相 机 基 本 相 同, 但 眼 是 活 的 机 体, 视 物 还 要 经 过 一 系 列 的 生 理, 才 能 完 成 视 觉 功 能 无 论 从 其 部 件 的 复 杂 程 度, 还 是 精 密 度 来 讲, 都 远 不 是 照 相 机 所 能 比 拟 的 它 比 照 相 机 复 杂 得 多 精 细 的 多 同 时 眼 睛 又 比 较 脆 弱, 它 是 靠 经 络 和 脏 腑 及 其 他 组 织 器 官, 保 持 密 切 联 系 的 所 以 防 治 眼 病, 必 须 从 整 体 出 发 第 一 要 培 植 人 体 的 脏 腑 的 真 气, 使 其 旺 盛, 打 好 物 质 基 础 第 二 要 疏 通 经 络, 使 其 畅 行 无 阻, 才 将 精 气 血 津 液 输 送 到 眼, 一 旦 精 气 不 足, 眼 睛 的 视 力 就 会 受 到 影 响 中 医 眼 科 认 为 目 得 血 而 视, 不 仅 因 为 血 能 给 眼 睛 带 来 营 养, 还 因 为 血 能 载 气, 和 伴 送 津 液 上 行 于 目 精 气 血 津 液, 受 人 体 真 气 的 推 动, 真 气 升 降 出 入 于 目 中 不 息, 带 动 精 气 血 津 液 源 源 入 目 养 窍, 真 气 流 畅 充 盈, 则 视 觉 清 晰, 若 亏 滞 不 足, 则 视 物 不 清, 眼 与 脏 腑 的 关 青 少 年 健 目 操 的 特 点 :1 疗 效 显 著, 只 要 坚 持 练 习, 都 能 获 得 理 想 的 效 果 2 简 单 易 学, 健 目 操 共 有 6 节, 极 易 掌 握, 每 练 一 遍 只 需 要 1 分 钟, 一 天 可 以 练 1-2 次 3 运 用 灵 活, 可 以 利 用 学 校 课 间 的 时 间 练 习, 其 中 的 一 节 或 几 节, 可 分
几 次 做 完, 不 影 响 疗 效 但 前 3 节 是 整 体 调 理 的, 需 要 一 起 做 时 间 地 点 不 受 限 制, 只 要 认 真 专 一 都 能 收 到 明 显 的 效 果 每 感 到 眼 疲 劳 时, 可 做 其 中 的 1 节, 立 即 缓 解 眼 疲 劳 症, 可 控 制 病 情 的 发 展 4 适 应 性 广, 青 少 年 健 目 操, 其 原 理 是 培 植 脏 腑 的 真 气, 扶 正 祛 邪 疏 通 经 络, 因 此 它 不 仅 适 用 于 患 不 同 眼 病 的 青 少 年, 而 且 还 可 增 强 体 质, 开 发 智 力, 不 但 可 以 预 防 眼 病 的 发 生, 更 能 提 高 身 体 素 质 和 身 体 免 疫 功 能 二 方 法 采 用 健 目 操 和 马 氏 健 身 锤 经 络 调 理 法, 以 自 我 治 疗 为 主, 我 们 的 治 疗 为 辅 1999 年 1 月 在 广 州 署 前 路 小 学 四 年 级 三 班, 进 行 了 半 年 的 试 验, 成 为 无 近 视 眼 班 级, 其 结 果 如 下 : 试 验 前 : 本 班 学 生 共 53 人, 其 中 1 人 病 休, 实 际 全 班 共 有 52 人 参 加 试 验, 其 中 男 生 27 人, 女 生 25 人, 试 验 前 全 班 视 力 达 到 1.5 的 仅 有 1 人, 达 到 1.2 的 15 人, 达 到 1.0 的 有 16 人, 只 有 0.8 的 有 9 人,0.6 的 2 人, 视 力 低 于 0.5 的 有 9 人, 近 视 率 几 乎 达 到 70% 试 验 过 程 : 试 验 前 校 长 和 班 主 任 除 了 对 学 生 进 行 多 次 宣 传 和 动 员 外, 还 召 集 了 该 校 的 家 长 来 校 开 会 向 全 体 学 生 家 长 阐 明 了 这 次 试 验 的 目 的 和 意 义, 得 到 了 他 们 的 理 解 和 支 持 在 学 校 和 家 长 的 密 切 配 合 下, 试 验 于 1999 年 01 月 25 日 正 式 开 始 此 阶 段 我 们 用 了 两 天 的 时 间, 让 学 生 们 学 会 了 健 目 操 的 6 节 基 本 动 作, 接 着 我 们 每 天 组 织 学 生 练 习 健 目 操 3 次, 每 次 14 分 钟, 学 校 领 导 和 老 师 每 天 都 检 查, 督 促 学 生 准 时 回 学 校 练 功, 对 视 力 达 不 到 1.0 的 同 学, 我 们 给 他 做 马 氏 健 身 锤 经 络 调 理 三 结 果 第 一 阶 段 试 验 结 果 :1999 年 2 月 12 日 第 一 阶 段 结 束, 该 班 学 生 视 力 达 到 1.5 的 学 生 达 到 41 人, 达 到 1.2 的 学 生 有 2 人,1.0 的 有 5 人, 视 力 最 低 的 3 个 同 学 也 达 到 了 0.8 从 这 些 数 据 来 看 同 学 的 视 力 也 有 很 大 的 提 高 第 二 阶 段 试 验 结 果 : 寒 假 期 间, 由 于 学 校 没 有 组 织 学 生 练 习 健 目 操, 只 有 部 分 学 生 能 在 家 里 坚 持 练 习 健 目 操, 而 且 有 些 学 生 假 期 经 常 长 时 间 看 电 视 打 游 戏
机 玩 电 脑, 影 响 了 视 力,03 月 12 日 侧 试 时, 视 力 达 到 1.5 的 有 33 人, 达 到 1.2 的 7 人, 达 到 1.0 的 1 人,0.8 的 8 人,0.6 的 1 人, 低 于 0.5 的 1 人 第 三 阶 段 试 验 结 果 :3 月 中 旬 我 们 把 健 目 操 缩 短 为 9 分 40 秒, 在 学 校 领 导 的 重 视 和 班 主 任 的 配 合 下, 我 们 组 织 该 班 学 生 在 每 天 上 午 上 第 三 节 课 前 练 习 健 目 操 我 们 每 天 一 起 督 促 学 生 认 真 练 习 健 目 操 并 纠 正 学 生 的 动 作, 学 校 领 导 也 经 常 抽 空 来 巡 视 检 查 凡 视 力 达 不 到 1.0 的 每 周 五 下 午 放 学 后 到 孩 子 都 要 我 们 进 行 健 身 锤 经 络 调 理 学 生 家 长 看 到 孩 子 的 视 力 提 高 了, 都 主 动 督 促 孩 子 在 家 练 习 健 目 操 到 目 前 为 止, 班 上 有 7 名 同 学 一 直 都 能 坚 持 每 天 晚 上 练 习 健 目 操 一 次 ; 有 40 多 个 同 学 晚 上 有 空 时 就 练 健 目 操 一 次 第 四 阶 段 试 验 结 果 :1999 年 06 月 17 日, 测 试 结 果 是 : 双 眼 达 到 1.5 的 39 人 ; 达 到 1.2 的 10 人 ; 达 到 1.0 的 3 人 成 为 无 近 视 眼 的 班 级 附 : 中 国 体 育 报 1999 年 8 月 14 日 文 章 : 我 国 人 口 近 视 发 生 率 为 33%, 全 国 近 视 眼 人 数 已 近 4 亿, 而 近 视 高 发 群 体 青 少 年 近 视 发 病 率 则 高 达 50% 至 60%, 我 国 是 世 界 上 近 视 发 病 率 最 高 的 国 家 之 一, 近 视 眼 人 数 世 界 第 一 目 前 中 国 学 生 的 近 视 率 排 到 了 世 界 第 二, 仅 次 于 新 加 坡, 其 中 小 学 生 为 28% 初 中 生 为 60% 高 中 生 为 85% 八 岁 前, 眼 球 发 育 旺 盛, 八 岁 后 发 育 速 度 减 慢, 直 至 眼 球 变 成 圆 形, 就 不 在 发 育, 而 视 力 也 达 到 正 常 所 以 在 青 少 年 时 期 防 治 近 视 眼 是 相 当 重 要 的 什 么 是 近 视 眼? 人 们 能 够 看 清 外 界 的 物 体, 是 由 于 物 体 反 射 出 来 的 平 行 光 线 进 入 眼 内, 在 无 任 何 调 节 的 状 态 下, 经 过 眼 的 角 膜 房 水 晶 状 体 玻 璃 体 然 后 在 视 网 膜 黄 斑 处 形 成 物 象, 这 种 功 能 被 称 为 眼 的 屈 光 正 常 的 屈 光 状 态, 焦 点 正 确 地 落 在 视 网 膜 上, 我 们 成 为 正 视 眼 如 果 平 行 光 线 进 入 眼 睛, 成 像 在 视 网 膜 前 称 为 近 视 近 视 眼 的 眼 轴 较 长, 成 年 人 的 眼 轴 平 均 长 度 在 24.5 毫 米, 而 600 度 到 800 度 的 高 度 近 视, 眼 轴 的 平 均 长 度 可 达 26.02 毫 米,900 度 以 上 的 高 度 近 视, 眼 轴 的 平 均 长 度 可 达 27 毫 米 左 右 有 些 人 认 为, 近 视 眼 不 算 病 不 必 治 疗, 也 有 些 人 认 为, 近 视 眼 根 本 治 不 好 不 去 治 疗 首 先 对 中 低 度 近 视 来 说, 一 般 没 有 明 显 的 器 质 性 病 变, 只 要 坚 持 练 习 健 目 操, 完 全 可 以 自 我 治 愈 例 如 : 西 安 师 范 学 校 25 岁 的 宋,1996 年 4 月 10 日 给 我 们 来 信 说, 他 每 天 坚 持 练 习
健 目 操, 经 半 年 多 的 时 间, 一 天 晚 上 自 感 眼 睛 清 晰 明 亮, 第 二 天 去 医 院 检 查 视 力, 发 现 右 眼 由 0.1 提 高 到 0.8, 左 眼 由 0.1 提 高 到 0.6, 有 经 过 两 个 月 的 练 习, 看 书 写 字 摘 掉 了 眼 镜, 走 在 街 上 远 处 的 人 和 树 木 看 得 十 分 清 楚, 今 天 又 去 医 院 检 查, 左 眼 1.0 右 眼 1.2 我 们 曾 在 北 京 崇 文 门 中 学 95 中 学, 办 过 学 生 近 视 眼 的 暑 期 学 习 班, 参 加 人 数 77 人, 每 日 2 个 小 时, 平 均 视 力 由 原 来 的 0.28 提 高 到 1.0, 显 效 率 96%( 提 高 0.3 以 上 的 为 显 效 ),70% 的 学 生 裸 视 达 到 1.0 1992 年 白 书 军 老 师 在 中 国 科 技 大 学, 三 年 级 学 生 体 育 选 修 课 上, 教 授 健 目 操, 平 均 视 力 提 高 了 0.45 如 果 青 少 年 时 期 不 注 意 用 眼 卫 生, 眼 经 常 处 于 疲 劳 状 态, 随 着 近 视 眼 的 度 数 会 不 断 增 加, 眼 轴 不 断 加 长, 于 是 虹 膜 向 后 扩 张, 眼 球 后 极 部 伸 长, 视 网 膜 脉 络 膜 晶 状 体 及 玻 璃 体, 会 出 现 一 系 列 的 病 理 改 变, 后 果 会 很 严 重 视 乳 头 周 围 由 于 视 网 膜 和 脉 络 膜 被 牵 拉, 巩 膜 会 暴 露 在 视 乳 头 颞 侧, 因 此 高 度 近 视 眼 患 者 的 颞 侧, 都 可 以 看 到 视 乳 头 半 月 形 白 色 近 视 弧 斑, 严 重 的 可 发 展 到 视 乳 头 一 周, 成 为 环 状 弧 形 斑, 后 极 部 巩 膜 不 断 向 后 扩 张, 形 成 眼 球 突 出 的 金 鱼 眼, 影 响 了 人 的 形 象 由 于 眼 球 的 不 规 则 形 状, 形 成 大 片 脉 络 膜 萎 缩 灶, 导 致 后 巩 膜 葡 萄 肿 如 侵 犯 到 黄 斑 部, 视 力 会 明 显 下 降, 有 时 还 会 出 现 黄 斑 出 血, 严 重 影 响 视 力 这 就 是 高 度 近 视 眼 矫 正 视 力 差 的 原 因 视 网 膜 周 边 有 时 可 出 现 囊 样 变 性, 易 发 生 裂 孔 或 视 网 膜 脱 离 另 外 除 了 这 些 眼 底 退 行 性 病 变 以 外, 玻 璃 体 也 会 发 生 类 似 的 变 化, 视 物 常 有 飞 蚊 在 眼 前 的 感 觉, 这 是 玻 璃 体 混 浊 有 时 眼 前 出 现 雾 状, 晶 状 体 混 浊 后 脱 离 区 的 液 体 动 荡 牵 拉 视 网 膜, 可 出 现 闪 光 感, 易 发 生 视 网 膜 脱 落 因 此 有 近 视 眼 的 患 者, 首 先 要 控 制 病 情 的 发 展, 高 度 近 视 的 患 者, 不 但 要 练 习 健 目 操 还 要 做 健 身 锤 经 络 调 理 法, 目 的 是 疏 通 经 络, 补 肝 肾 养 气 血, 改 善 眼 部 的 微 循 环, 使 精 气 血 津 液 源 源 不 断 地 上 注 于 目, 目 得 濡 养 而 能 视 例 如 内 蒙 古 青 年 姜, 男 25 岁, 患 有 高 度 近 视 和 玻 璃 体 混 浊, 视 网 膜 呈 明 显 豹 纹 状 改 变, 双 眼 视 力 均 为 0.06, 伴 有 散 光, 带 1000 度 镜 子 于 1995 年 5 月 9 日 至 7 月 10 日 在 我 处 进 行 经 络 调 理 每 天 练 习 马 礼 堂 六 字 诀 和 健 目 操 7 月 10 日 检 查 : 玻 璃 体 条 索 状 飘 动 基 本 消 失, 眼 底 明 显 改 善, 查 裸 视 皆 为 1.5, 摘 掉 了 眼 镜 正 逢 姜 放 暑 假, 每 天 他 自 我 治 疗 6-7 个 小 时, 两 个 月 坚 持 不 懈, 才 获 得 这 样 理 想 的 效 果
近 视 眼 的 主 要 症 状 : 看 不 清 远 处 物 体, 往 往 眯 眼 加 以 注 视 才 能 看 清 楚 远 处 的 物 体, 如 果 不 采 取 措 施, 过 一 段 时 间, 即 是 眯 眼 也 看 不 清 楚 远 处 的 物 体 至 于 近 处 物 体, 无 论 眼 睛 度 数 多 高, 都 非 常 清 晰 但 看 时 间 久 了, 就 会 出 现 眼 痛, 头 痛, 眼 干 等 眼 疲 劳 症 由 于 眼 是 属 于 人 的 微 循 环 系 统, 高 度 近 视 的 人, 眼 轴 过 长, 造 成 眼 部 供 血 不 好, 易 产 生 合 并 性 病 症, 例 如 : 玻 璃 体 混 浊 高 度 近 视 的 眼 底 病 变 所 以 要 早 预 防, 早 治 疗 近 视 眼 的 产 生 有 环 境 因 素 和 体 质 因 素 环 境 因 素 包 括 生 活 环 境 工 作 环 境 学 习 环 境 如 果 生 活 工 作 学 习 的 光 线 不 足, 姿 势 不 正 确, 使 眼 的 调 节 功 能 经 常 处 于 过 度 紧 张 状 态, 久 而 久 之, 迫 使 眼 球 的 前 后 轴 逐 渐 伸 长, 因 而 形 成 近 视 体 质 因 素, 主 要 是 体 质 上 存 在 着 某 些 缺 陷, 眼 球 组 织 变 得 比 较 脆 弱, 在 环 境 条 件 的 影 响 下, 眼 球 壁 的 巩 膜 容 易 扩 张, 从 而 使 前 后 轴 伸 长 而 发 生 近 视 体 质 有 先 天 和 后 天 两 方 面 先 天 的 主 要 由 遗 传 因 子 决 定 形 成 家 族 性 近 视 后 天 因 素 主 要 与 营 养 不 良 有 关, 是 因 在 眼 球 生 长 发 育 期 间, 缺 乏 某 种 或 物 质 所 造 成, 这 些 营 养 物 质 主 要 来 自 饮 食 近 视 眼 的 儿 童 大 多 数 都 有 偏 食 的 不 良 习 惯, 拒 绝 吃 乳 蛋 鱼 肉 类 食 品, 在 这 些 食 品 中 含 有 优 质 的 蛋 白 质 多 吃 蛋 白 质 的 食 物, 可 使 有 遗 传 背 景 而 发 生 近 视 眼 的 青 少 年 减 少, 也 可 以 减 少 进 行 性 近 视 眼 的 发 生 现 代 科 学 研 究 证 明, 多 数 近 视 眼 患 者 的 血 钙 偏 低, 维 生 素 A 缺 乏, 血 清 蛋 白 偏 低, 血 钙 和 血 色 素 也 偏 低 同 时 对 近 视 眼 人 群 的 微 量 元 素 进 行 了 研 究, 发 现 大 多 数 近 视 眼 患 者 缺 乏 钙 铬 锌 磷 在 治 疗 眼 疾 的 过 程 中, 调 心 十 分 重 要, 患 眼 病 的 病 因 是 内 伤 七 情 外 感 六 淫 饮 食 不 节 起 居 不 常 用 目 过 劳 所 致 外 因 是 通 过 内 因 起 作 用 的, 喜 怒 忧 思 悲 恐 惊, 过 激 的 情 志 活 动, 使 脏 腑 功 能 紊 乱, 真 气 受 损, 五 脏 六 腑 的 精 气 不 能 上 注 于 目, 目 失 营 养, 视 力 自 然 下 降, 我 们 要 预 防 眼 疾, 就 不 受 七 情 的 干 扰, 要 多 在 恕 字 上 下 功 夫, 从 内 心 深 处 原 谅 别 人 谅 解 别 人, 有 事 多 为 他 人 着 想, 做 好 事 不 要 求 回 报, 这 样 你 内 心 深 处 才 是 愉 快 的 心 平 气 和 的, 为 自 我 治 疗 眼 疾 创 造 了 良 好 的 内 在 环 境 这 是 非 常 重 要 的, 因 为 人 在 心 里 紧 张 时, 免 疫 功 能 就 下 降, 引 起 机 体 生 理 功 能 失 调, 导 致 功 能 性 和 器 质 性 病 变 内 心 愉 快 和 舒 适, 不 仅 身 体 有 舒 适 感, 也 会 使 人 的 身 体 免 疫 功 能 明 显 增 强, 全 身 微 循 环 系 统 得 以 改
善 眼 是 属 于 人 的 微 循 环 系 统, 改 善 了 眼 底 供 血 情 况, 病 灶 才 能 逐 渐 消 除, 获 得 一 双 明 亮 的 眼 睛