空 中 辅 导 精 神 健 康 主 持 : 李 悦 心 廖 医 生 赵 医 生 精 神 分 裂 与 自 杀 (1) 何 谓 精 神 分 裂? 精 神 方 面 出 现 问 题, 比 如 : 在 感 觉 方 面 - 有 幻 觉, 思 想 方 面 - 妄 想, 混 乱 一 般 的 病 人 会 有 的 反 应 : 当 他 们 感 觉 不 对 劲 的 时 候, 他 们 会 有 很 多 想 法, 会 觉 得 是 压 力, 休 息 不 够, 很 多 都 不 会 认 为 自 己 是 患 病, 有 些 甚 至 会 觉 得 是 灵 界 的 问 题 赵 医 生 见 过 很 多 的 病 人 其 实 都 已 经 患 病 一 段 时 间 了, 尝 试 过 很 多 方 法 都 没 用, 才 来 医 院 受 诊, 才 知 道 是 得 了 精 神 病 廖 医 生 也 见 过 一 些 因 为 自 杀 而 入 院 的 病 人, 由 于 精 神 引 起 的 疾 病 从 未 被 察 觉, 家 人 也 不 知 道 所 以 才 会 有 自 杀 的 行 为 有 些 或 许 是 病 情 尚 轻, 但 是 也 已 经 影 响 他 们 很 长 的 一 段 时 间, 可 能 发 生 一 些 事 情 令 他 们 不 开 心, 又 解 决 不 了, 情 绪 备 受 困 扰 所 以 精 神 病 很 容 易 被 忽 略, 常 被 觉 得 只 是 情 绪 不 好, 精 神 差 等 如 何 界 定 自 己 是 否 需 要 去 接 受 专 业 诊 断? 当 情 绪 持 续 一 段 时 间 都 没 有 好 转 的 时 候, 可 能 长 达 几 个 星 期 甚 至 几 个 月 ; 当 情 绪 影 响 了 你 日 常 的 生 活, 比 如 你 原 本 热 爱 的 工 作 或 活 动, 现 在 都 已 经 不 想 再 继 续 了, 精 神 也 不 能 集 中 了, 这 种 时 候 就 应 该 警 觉, 可 能 不 只 是 压 力 或 休 息 不 够 这 么 简 单 如 何 诊 断? 医 生 必 须 与 病 人 详 细 的 谈 论, 比 如 最 近 有 甚 么 不 对 劲, 情 绪 因 何 原 因 而 受 困 扰, 有 些 时 候 他 们 可 以 说 出 一 些 原 因 比 如 工 作 不 如 意, 与 家 人 有 误 会 之 类 的 也 要 了 解 他 的 背 景, 成 长 的 时 候 有 没 有 遇 到 甚 么 事 情, 了 解 他 身 体 的 健 康 状 况, 是 否 有 身 理 上 的 问 题 等 之 后 就 需 要 做 一 些 检 查, 因 为 有 时 候 身 体 的 一 些 毛 病 也 会 令 人 有 一 些 情 绪 或 精 神 上 面 的 问 题 比 如 : 甲 状 腺 数 过 低 的 时 候, 会 使 人 觉 得 很 累, 很 忧 郁, 所 以 这 就 不 是 精 神 问 题 但 是 看 似 忧 郁, 所 以 说 身 体 的 检 查 是 十 分 重 要 的 精 神 分 裂 是 否 有 痊 愈 的 机 会? 赵 医 生 表 示 机 会 是 有 的, 而 且 现 在 的 医 疗 设 备 也 比 以 前 更 好, 多 了 一 些 新 的 药 物, 选 择 多 了, 能 够 治 好 的 病 人 也 比 较 多 最 重 要 的 是 愿 意 去 看 医 生 接 受 治 疗, 越 早 接 受 治 疗, 痊 愈 的 机 会 就 越 高 廖 医 生 表 示, 一 般 拥 有 幻 觉 或 妄 想 的 病 人 对 药 物 的 反 应 比 较 好, 比 如 说 一 些 病 患 有 幻 听, 会 听 见 一 些 不 存 在 的 声 音, 如 果 服 了 医 生 所 开 出 的 抗 精 神 病 药, 一 两 个 星 期 过 后 就 会 有 明 显 的 效 果, 减 少 很 多 幻 听, 另 外 比 如 有 被 迫 害 妄 想 症 的 病 人, 一 般 来 讲 药 物 对 这 些 病 人 都 有 很 高 的 成 效 1
药 物 的 副 作 用 : 旧 的 药 可 能 副 作 用 较 多, 但 是 也 因 人 而 异 就 一 般 来 说 的 副 作 用 包 括 : 手 抖, 活 动 不 自 如, 坐 立 不 安 等 由 于 药 物 的 选 择 多 了, 所 以 现 在 可 以 根 据 病 人 的 需 要, 减 低 副 作 用 除 了 药 物 治 疗, 心 理 方 面 的 治 疗 也 很 重 要 : 由 于 病 人 不 晓 得 其 发 病 的 原 因, 康 复 后 或 许 会 担 心 自 己 是 否 还 有 能 力 面 对 生 活 的 种 种, 所 以 心 里 的 治 疗 是 不 可 或 缺 的 必 须 让 病 人 知 道 病 治 好 了 他 们 同 样 可 以 去 工 作, 读 书, 不 是 病 了 就 等 于 没 有 希 望 康 复 时 间 因 人 而 异, 比 如 廖 医 生 所 提 的, 吃 了 药 的 幻 觉 幻 听 者 一 两 个 星 期 病 情 就 会 有 好 转, 有 些 人 甚 至 可 以 恢 复 正 常 的 工 作 课 业, 但 是 有 些 人 的 症 状 会 比 较 慢 一 点 恢 复, 但 这 也 不 是 甚 么 大 问 题, 因 为 只 要 症 状 减 少 就 是 好 事 所 以 赵 医 生 觉 得 治 疗 时 间 的 长 短 幷 不 是 一 个 指 标, 不 过 一 般 来 说 如 果 是 药 物 治 疗, 大 概 六 个 月 应 该 大 部 分 的 症 状 都 会 改 善, 应 该 都 可 以 恢 复 正 常 的 生 活 赵 医 生 表 示 症 状 如 幻 想, 幻 觉 等 都 是 所 谓 的 阳 性 病 征, 比 较 属 于 思 想 混 乱 的 阴 性 的 病 征 症 状 包 括 对 事 物 没 有 兴 趣, 性 情 也 变 得 很 慢, 自 理 不 好, 不 修 边 幅, 还 有 一 些 是 有 逃 避 的 心 态, 不 希 望 跟 外 边 的 人 有 任 何 的 接 触, 不 上 学 不 工 作, 其 他 人 或 许 根 本 不 会 发 觉 他 们 有 问 题 因 为 根 本 看 不 到 他, 这 些 都 是 所 谓 的 阴 性 的 症 状, 阴 性 症 状 的 病 患 对 药 物 的 反 应 也 比 较 差 阴 性 症 状 的 患 者 通 常 没 有 甚 么 动 力 去 面 对 外 界 的 生 活, 社 交 功 能 有 暂 碍, 所 以 这 方 面 反 而 比 较 难 处 理 医 生 必 须 鼓 励 这 类 病 人 多 与 人 接 触, 继 续 他 们 从 前 的 工 作, 社 交 生 活, 希 望 他 们 可 以 再 站 起 来 另 一 方 面 就 是 家 人 的 支 持, 因 为 有 时 家 人 因 为 不 了 解, 觉 得 是 病 了, 懒 惰 或 故 意 不 去 做 但 是 如 果 家 人 明 白 这 是 病 的 症 状, 而 不 是 患 者 不 合 作, 可 能 就 可 以 帮 助 患 者 慢 慢 地 进 步 患 者 的 家 人 : 家 人 的 支 持 与 鼓 励 是 非 常 重 要 的, 鼓 励 他 们 去 看 医 生, 开 始 治 疗 吃 药, 鼓 励 他 们 回 去 之 前 的 工 作 / 学 业, 所 以 家 人 的 地 位 在 治 疗 过 程 里 面 是 占 很 重 要 位 置 的 有 些 时 候 家 人 可 能 会 觉 得 很 内 疚, 觉 得 说 他 已 经 病 了 好 几 年 了 我 们 都 没 有 发 现, 好 像 自 己 的 没 察 觉 害 了 他 们 赵 医 生 劝 勉 家 人 千 万 不 要 有 这 种 想 法, 因 为 你 们 不 是 医 生, 而 且 大 家 都 是 想 要 帮 助 患 者 的, 所 以 必 须 放 下 这 个 想 法, 积 极 地 去 帮 助 患 者 赵 医 生 表 示, 她 除 了 见 病 人 本 身, 特 别 是 第 一 次, 赵 医 生 都 邀 请 病 人 的 亲 属 陪 同 他 们 来 赵 医 生 觉 得 这 是 很 重 要 的, 因 为 有 时 候 病 人 的 思 想 很 混 乱, 不 能 够 说 清 楚 到 底 发 生 了 甚 么 事, 有 时 家 人 可 能 会 告 诉 医 生 他 们 在 家 里 是 怎 样 的, 或 还 没 发 病 时 是 怎 样 的, 那 医 生 就 可 以 做 出 比 较, 而 且 家 人 也 比 较 熟 悉 他 们 的 情 况, 所 以 在 往 后 的 治 疗, 家 人 的 参 与 就 很 重 要 比 如 有 些 不 喜 欢 吃 药 的 病 人, 可 能 家 人 就 可 以 劝 他 们 吃 药, 或 者 家 人 的 关 心 也 会 带 来 他 们 的 合 作, 而 对 于 病 情 也 会 比 较 好 有 些 病 人 的 家 人 不 明 白, 没 有 跟 病 人 一 起 住, 甚 至 有 些 放 弃 他 们, 廖 医 生 对 于 这 种 现 象 表 示 可 惜 因 为 病 人 最 需 要 家 人 的 时 候, 如 果 他 们 不 在 身 边, 比 如 一 些 独 居 的 病 人, 相 较 于 有 家 人 陪 伴 的 患 者, 他 们 的 病 情 一 般 来 讲 是 比 较 难 医 治 的 2
廖 医 生 说 有 些 有 趣 的 外 国 研 究 发 现, 在 华 人 的 社 会 里 面, 精 神 病 人 所 得 到 的 家 人 支 持 是 比 较 好 的, 因 为 华 人 的 家 庭 观 念 比 较 重, 凝 聚 力 比 较 好 比 较 起 西 方 人 的 家 庭 观, 华 人 的 社 会 在 这 方 面 也 是 比 较 有 益 的 家 人 本 身 也 需 要 承 受 一 些 压 力, 所 以 大 家 都 需 要 互 相 鼓 励, 因 为 家 里 有 人 病 了 不 是 只 有 他 的 问 题, 而 是 整 个 家 庭 的 问 题, 除 此 之 外, 也 需 要 找 时 间 给 自 己 做 一 些 自 己 喜 欢 的 事 情, 也 需 要 注 意 自 己 的 精 神 状 态, 照 顾 自 己 有 些 地 方 有 些 家 庭 小 组, 可 以 互 相 面 对, 鼓 励 与 支 持, 这 些 都 是 对 于 治 疗 很 重 要 的 因 素 3
精 神 分 裂 与 自 杀 (2) 个 案 分 析 : ( 一 ) 个 案 一 一 位 姊 妹 在 三 年 前 结 婚, 丈 夫 是 经 人 介 绍 的, 认 识 不 到 一 个 月 就 结 婚 结 婚 之 前 这 位 姊 妹 不 知 道 丈 夫 有 精 神 病, 后 来 发 现 了, 而 且 是 特 别 不 正 常 在 姊 妹 怀 着 女 儿 的 时 候, 丈 夫 因 为 精 神 病 复 发, 就 把 妻 子 反 锁 在 房 间 里, 而 且 把 她 的 头 呜 在 被 子 里 面, 差 一 点 就 闷 死 之 后 类 似 这 样 的 事 情 也 发 生 了 很 多 次, 这 位 姊 妹 吓 得 跑 了 出 来, 离 开 了 丈 夫 这 位 姊 妹 带 着 女 儿 离 开 家 乡 到 另 一 个 城 市 打 工, 女 儿 现 在 已 三 岁 多, 离 开 多 年 都 不 敢 回 家, 心 中 很 痛 苦, 很 想 离 婚 但 是 基 于 信 仰, 觉 得 圣 经 的 教 导 说 不 可 以 离 婚, 但 是 又 丈 夫 不 信 主, 所 以 这 件 事 情 也 带 给 这 位 姊 妹 很 大 的 伤 害, 不 单 是 肉 体, 更 严 重 的 是 心 里 的 伤 害 姊 妹 每 天 都 在 哭, 妈 妈 在 旁 也 陪 着 哭, 教 会 的 弟 兄 姊 妹 也 很 关 心 这 位 姊 妹, 不 知 道 可 以 应 该 怎 样 帮 助, 只 有 为 她 祷 告 姊 妹 处 于 两 难 的 情 况, 自 己 在 外 带 着 女 儿 工 作 非 常 辛 苦, 但 是 如 果 回 家 丈 夫 又 有 暴 力 的 倾 向, 也 会 担 心 自 己 生 命 的 危 险 资 料 里 没 有 详 细 说 明 丈 夫 所 患 的 是 何 种 精 神 病, 但 是 从 这 里 的 资 料 描 述 当 中, 大 概 是 那 方 面 的 疾 病 呢? 赵 医 生 表 示 由 于 资 料 不 足, 所 以 很 难 说 明 到 底 是 那 一 种 精 神 病, 但 是 这 里 说 了 这 位 丈 夫 发 病 时 会 有 暴 力 的 行 为, 所 以 姊 妹 及 女 儿 的 安 全 是 最 重 要 的 赵 医 生 也 认 为, 他 们 认 识 及 结 婚 应 该 也 是 因 为 丈 夫 其 实 对 姊 妹 好, 只 是 病 复 发 的 时 候 会 性 情 大 变, 所 以 就 此 赵 医 生 想, 如 果 她 的 丈 夫 的 病 可 以 治 得 比 较 好 一 点, 但 是 不 知 道 她 的 丈 夫 有 没 有 看 医 生, 看 了 医 生 以 后 有 没 有 按 医 生 的 处 方 吃 药, 治 疗 如 果 是 因 为 吃 药 的 问 题, 可 能 可 以 跟 丈 夫 的 家 人 谈 一 谈, 看 看 怎 样 能 够 帮 助 丈 夫 把 病 治 好 一 点, 因 为 病 如 果 受 到 控 制, 他 不 一 定 会 这 样 暴 力 廖 医 生 觉 得 从 来 信 看 来, 在 结 婚 之 前 这 位 丈 夫 的 精 神 算 是 比 较 稳 定 / 正 常, 在 临 场 的 经 验 有 看 过 有 些 丈 夫 在 妻 子 怀 孕 的 时 候 有 一 些 压 力, 有 一 些 担 心, 可 能 是 担 心 自 己 没 有 能 力 教 养 孩 子, 可 能 有 经 济 的 问 题, 心 里 的 压 力, 这 是 容 易 引 起 精 神 病 发 作 的 原 因 虽 然 资 料 不 是 太 详 尽, 但 是 有 可 能 是 所 谓 的 精 神 分 裂 症, 就 像 赵 医 生 所 提, 如 果 丈 夫 有 机 会 看 医 生 吃 药, 应 该 有 机 会 可 以 治 疗 得 比 较 好 一 点 所 以 这 个 姊 妹 为 了 安 全 的 原 因, 带 着 女 儿 离 开 一 段 时 间 也 是 可 以 理 解 的, 但 是 最 重 要 的 就 是 明 白 丈 夫 可 能 是 一 种 病, 病 应 该 可 以 有 方 法 医 治 的, 最 重 要 的 就 是 不 要 放 弃, 看 看 有 没 有 机 会 可 以 看 医 生 吃 药 廖 医 生 也 指 出, 姊 妹 是 信 主 而 丈 夫 不 是, 从 临 场 经 验 显 示, 在 接 受 治 疗 的 过 程 接 受 福 音, 对 他 们 的 病 情 也 是 有 益 的, 他 们 有 很 好 / 强 的 精 神 支 持, 在 他 们 不 如 意, 不 开 心 的 时 候 有 圣 经 的 教 导, 可 以 祷 告, 有 弟 兄 姊 妹 在 旁 边 支 持 如 果 在 过 程 中 丈 夫 有 机 会 到 教 会 去, 廖 医 生 表 示 他 们 的 将 来 也 是 很 有 希 望 的 4
( 二 ) 个 案 二 一 位 博 士 生 如 此 说 : 我 从 大 专 推 荐 到 本 科, 本 科 毕 业 考 了 两 年 读 硕 士, 再 由 硕 士 考 到 读 博 士, 这 一 路 走 来 我 付 出 了 多 少 自 己 最 清 楚 我 家 虽 然 穷, 但 是 爸 爸 妈 妈 和 亲 戚 却, 以 我 为 荣, 周 围 的 邻 居 也 对 我 家 刮 目 相 看 但 是 我 自 己 现 在 的 状 况 是, 头 痛, 睡 眠 不 好, 没 有 精 神, 忧 虑, 恐 惧, 害 怕 自 己 毕 不 了 业 一 定 是 神 在 眷 顾 我, 七 月 低 的 时 候 我 在 老 家 的 医 院 做 检 查 遇 到 了 一 位 好 医 生, 开 过 药 之 后 他 送 我 一 本 圣 经 还 有 一 本 赞 美 诗, 而 且 告 诉 我 有 时 间 可 以 去 教 堂 做 礼 拜 不 知 道 为 甚 么 当 时 我 的 眼 泪 就 掉 下 来 了, 后 来 两 位 主 内 姊 妹 找 到 我 家 跟 我 聊 了 很 久, 听 了 他 们 的 话 最 后 和 他 们 一 起 祷 告, 心 中 平 静 了 很 多, 也 感 受 到 从 未 有 过 的 温 暖 从 那 以 后 的 两 三 天 我 的 身 体 好 了 很 多, 我 以 为 从 此 心 内 找 到 了 归 宿, 我 的 情 况 会 一 点 点 的 好 起 来, 因 为 素 不 相 识 的 姊 妹 尚 且 如 此 对 我, 主 的 慈 爱 就 更 不 要 说 了 可 是 八 月 初 到 学 校 以 后, 情 况 却 有 点 出 乎 我 的 意 料, 我 常 常 遇 到 一 些 意 料 之 外 的 麻 烦, 而 且 晚 上 仍 旧 睡 得 不 踏 实, 头 连 接 痛 了 两 天 没 有 间 断, 不 得 不 服 用 止 痛 药 过 去 一 个 星 期 因 为 身 体 的 状 况 不 好 我 一 直 没 有 做 实 验, 我 的 心 似 乎 又 变 得 游 历 和 浮 躁 起 来, 虽 然 我 每 天 看 圣 经, 晚 上 睡 觉 以 前, 早 上 醒 来 之 后, 还 有 特 别 难 受 的 时 候 我 都 会 祷 告, 但 是 神 似 乎 没 有 听 到 昨 天 晚 上 就 在 我 跪 在 床 上 向 神 祷 告 的 时 候, 忽 然 听 到 心 里 深 处 另 外 一 个 声 音, 它 在 叫 : 不 要 信, 不 要 信!, 我 很 害 怕, 真 的 很 怕, 当 时 我 明 显 的 感 觉 到 自 己 的 心 被 分 开 了 两 半, 或 者 是 两 面, 一 面 在 很 虔 诚 的 祷 告, 一 面 却 那 样 嚣 张 的 嚣 叫 请 相 信 我 不 是 在 为 自 己 辩 护, 心 长 在 我 自 己 身 上, 但 是 那 嚣 叫 的 声 音 我 却 不 能 控 制, 到 底 这 是 怎 么 一 回 事 呢? 请 帮 帮 我 吧! 赵 医 生 表 示 能 够 念 到 博 士 真 的 是 付 出 了 很 多 的 努 力, 才 能 有 这 样 的 成 就 就 是 这 样 可 能 对 自 己 的 期 望 就 比 较 大 一 点, 不 单 是 自 己 的 期 望, 可 能 是 其 他 人 对 他 的 期 望 比 如 父 母, 变 成 他 有 一 种 心 里 可 能 是 只 许 成 功, 不 许 失 败, 是 很 大 的 压 力 赵 医 生 表 示 高 兴 他 认 识 了 主, 因 为 在 他 不 开 心 的 时 候 认 识 了 主, 他 的 心 情 变 得 好 了 但 是 当 他 开 学 的 时 候, 心 情 又 变 坏 了, 这 显 示 基 本 的 忧 郁 的 症 状 还 在 赵 医 生 表 示, 忧 郁 除 了 信 仰 能 够 有 一 些 帮 忙 以 外, 因 为 忧 郁 症 是 精 神 方 面 的 病, 所 以 治 疗 是 很 重 要 的 在 他 的 方 面 他 已 经 很 努 力 地 在 上 学, 他 希 望 去 做 实 验 但 是 却 做 不 了, 他 也 觉 得 很 烦 躁 他 希 望 看 圣 经 可 以 给 他 一 些 平 安, 但 是 在 病 的 时 候, 一 定 要 去 从 医 学 的 方 面 给 予 帮 忙 还 有 他 仿 佛 听 到 一 个 声 音, 在 一 些 人 当 他 们 的 忧 郁 比 较 严 重 的 时 候, 有 时 候 也 会 听 到 一 些 幻 觉 的, 可 能 是 幻 听, 听 到 一 些 不 存 在 的 声 音 他 说 他 不 能 控 制, 他 不 想 听 到 这 个 声 音, 但 是 他 老 是 听 到, 他 也 觉 得 很 害 怕, 这 个 声 音 很 多 时 候 都 是 很 真 实 的 廖 医 生 表 示, 忧 郁 症 的 病 人 他 们 的 幻 觉 / 幻 听, 一 般 的 内 容 都 是 不 好 的, 都 是 负 面 的 比 如 说 你 没 有 用, 不 好, 做 了 很 多 错 事, 有 一 些 是 跟 他 的 信 仰 有 关 系 的, 比 如 说 你 不 是 个 好 人, 你 犯 罪 等, 让 人 觉 得 是 不 是 自 己 的 灵 命 有 问 题, 所 以 有 些 信 徒 也 有 一 些 错 误 的 理 解 赵 医 生 表 示 自 己 之 前 有 位 病 人 的 情 况 跟 这 位 听 众 有 些 相 似, 也 是 信 主, 很 爱 主, 但 是 当 他 情 绪 很 差 的 时 候 祷 告 也 没 有 用, 但 这 不 是 他 信 心 的 问 题, 这 是 病 的 问 题 所 以 跟 他 说 要 医 治 祷 5
告, 但 是 也 要 吃 药, 两 方 面 都 努 力 的 时 候, 他 的 病 就 好 了 所 以 赵 医 生 觉 得 在 治 疗 情 绪 病 的 时 候, 除 了 药 物 的 治 疗, 信 仰 也 是 很 重 要 的 廖 医 生 希 望 听 众 明 白 他 的 情 况 其 实 是 很 普 遍 的, 尤 其 是 在 年 轻 的 人 当 中, 因 为 有 很 多 的 压 力, 很 多 因 素, 可 以 有 一 些 忧 郁 的 情 绪 有 一 些 朋 友 比 较 严 重 的 时 候, 不 要 害 怕 去 看 医 生, 应 该 勇 敢 将 自 己 的 问 题 拿 出 来, 跟 一 些 专 家 朋 友, 心 里 咨 询 员 谈 一 谈, 看 看 是 不 是 应 该 有 方 法, 有 药 物 治 疗, 这 样 就 可 以 有 帮 助 最 重 要 的 就 是 面 对 他 的 问 题, 精 神 / 忧 郁 的 问 题 赵 医 生 及 廖 医 生 面 对 压 力 的 心 得 : 赵 医 生 觉 得 每 一 个 人 都 有 他 的 压 力, 不 单 是 读 书 的, 很 多 时 候 打 工 的, 或 是 做 舞 厅 的, 都 有 不 同 的 压 力 最 重 要 的 是 有 压 力 的 时 候, 自 己 要 知 道 有 点 受 不 了 了, 不 要 自 己 独 一 去 处 理 问 题 有 时 候 在 信 仰 方 面 也 可 以 给 我 们 帮 助, 有 时 候 跟 家 人 朋 友 谈 谈, 也 是 可 能 的, 因 为 如 果 压 力 不 处 理, 越 累 积 越 多 就 会 很 辛 苦 有 时 候 很 忙, 也 要 找 一 些 时 间 去 休 息 一 下, 去 轻 松 一 下 就 好 像 机 器, 机 器 也 不 能 够 一 天 二 十 四 小 时 不 停 地 运 作, 要 适 当 地 休 息 一 下 再 运 作 就 比 较 好 一 点 廖 医 生 表 示 除 了 休 息, 有 足 够 的 睡 眠 之 外, 同 样 重 要 的 就 是 有 运 动, 抽 一 点 时 间 做 运 动 每 个 星 期 起 码 有 两 三 天 做 半 小 时 的 运 动, 对 身 体 心 理 都 是 很 有 益 处 的 另 外 应 该 要 保 持 一 个 好 的 社 交 生 活 网 络, 应 该 有 一 些 朋 友 可 以 谈 论 任 何 事 情, 开 心 或 不 开 心 都 可 以 谈, 互 相 帮 助 有 时 虽 然 还 是 没 有 办 法 解 决, 但 是 讲 出 来 已 经 可 以 放 松, 可 以 帮 助, 感 受 有 朋 友 可 以 理 解 自 己, 在 身 边 支 持 自 己 另 外 廖 医 生 也 表 示 作 为 一 个 基 督 徒, 拥 有 一 个 好 的 信 仰 生 活, 可 以 知 道 有 问 题 的 时 候 有 帮 助 从 那 里 来, 我 们 有 一 些 好 的 清 楚 的 生 活 原 则, 解 决 困 难 的 原 则, 帮 我 们 去 面 对 我 们 的 困 难, 是 比 较 有 利 的 做 一 个 成 熟 的 人 就 是 能 够 从 其 他 人 身 上 去 学 习, 帮 助 自 己 在 将 来 面 对 困 难 的 时 候 有 比 较 多 好 的 方 法 去 面 对, 减 少 自 己 的 压 力, 情 绪 的 困 难, 这 是 一 个 很 重 要 的 生 活 方 式 两 位 医 生 都 特 别 提 醒 我 们 不 要 用 酒 精 来 麻 醉 自 己, 这 样 不 但 对 事 情 没 有 帮 助, 还 会 对 身 体 造 成 不 必 要 的 伤 害 廖 医 生 希 望 听 众 可 以 有 一 些 比 较 正 面 的 思 想 的 习 惯, 要 学 习 一 些 方 法 让 自 己 的 思 想 比 较 健 康 有 些 朋 友 有 很 好 的 记 忆, 有 甚 么 不 开 心 的 事 情 都 放 在 脑 袋 里 面, 常 常 记 起 来 就 不 开 心, 有 些 是 很 久 远 的 事 情, 有 些 是 自 己 做 了 些 不 好 错 的 事 情 廖 医 生 表 示 在 他 们 的 临 床 经 验 里 面 显 示 这 都 是 不 健 康 的, 应 该 要 多 一 点 快 乐 正 面 的 事 情, 要 思 想 多 一 点 健 康 快 乐 的 日 子, 而 不 是 常 常 想 起 一 些 痛 苦 的 日 子 应 该 思 想 临 到 我 们 的 祝 福, 而 不 是 未 临 的 祝 福 常 常 思 想 家 人 朋 友 的 美 德, 而 不 是 他 们 的 弱 点 思 想 多 一 点 将 来 的 希 望, 而 不 是 过 去 的 懊 悔 廖 医 生 表 示 这 都 是 一 些 方 法 能 够 帮 助 大 家 养 成 一 种 健 康 的 思 想 的 方 法 如 果 拥 有 这 一 种 原 则, 我 们 的 思 想 就 会 比 较 正 面, 比 较 积 极, 做 人 的 时 候 可 以 多 一 点 快 乐, 少 一 点 压 力 6
精 神 分 裂 与 自 杀 (3) 李 : 又 到 了 精 神 健 康 的 讲 座 我 是 李 悦 心 今 天 有 两 位 嘉 宾 在 我 们 中 间, 过 去 你 们 已 经 听 过 他 们 的 声 音, 廖 医 生 你 好, 赵 医 生 你 好 欢 迎 你 们 再 次 来 到 我 们 的 节 目 上 两 次 我 们 提 到 精 神 和 情 绪 上 疾 病 的 问 题 今 天, 两 位 医 生 预 备 了 我 们 同 样 关 心 的 问 题, 就 是 长 期 病 患 者 的 情 绪 问 题 两 位 医 生 在 工 作 中 也 常 常 遇 到 这 样 的 患 者, 通 常 他 们 有 怎 样 的 情 绪 呢? 赵 : 每 一 个 人 都 不 同, 通 常 长 期 身 体 不 适 的 患 者 们 都 会 觉 得 日 子 不 好 过 但 是 有 时 候 一 些 长 期 疾 病 的 患 者 也 可 以 很 从 容 地 面 对 有 时 候 一 些 病 人 因 为 症 状 而 疼 痛, 或 是 治 疗 过 程 复 杂, 这 些 病 人 会 容 易 忧 郁 和 焦 虑 廖 : 特 别 是 情 况 严 重 的 病 人, 他 们 很 多 回 出 现 忧 虑 焦 虑 的 症 状, 他 们 需 要 心 理 医 生 的 帮 助, 因 为 心 理 状 态 会 影 响 自 己 的 治 疗 效 果, 如 果 在 心 理 上 能 够 给 他 们 帮 助, 是 有 益 于 他 们 身 体 的 治 疗 和 康 复 的 李 : 赵 医 生 提 到, 患 者 面 对 长 期 疾 病 的 状 态 是 因 人 而 异 那 么 轻 微 症 状 应 该 怎 么 处 理, 严 重 的 该 怎 么 处 理 赵 : 在 长 期 病 患 者 的 治 疗 过 程 中, 就 需 要 观 察 这 些 患 者 的 情 绪 有 一 些 患 者 情 绪 可 能 会 轻 微 地 变 化, 例 如 睡 觉 不 好, 胃 口 不 好, 表 现 得 累, 我 们 会 认 为 这 些 是 因 为 长 期 病 而 导 致, 但 是 这 些 也 可 能 是 轻 微 忧 郁 症 的 症 状 作 为 他 的 医 生 和 家 人, 我 们 要 留 意, 当 你 的 朋 友 或 家 人 出 现 忧 郁 症, 我 们 第 一 要 面 对 因 为 我 们 或 许 觉 得 病 人 生 病 感 到 不 快 也 很 正 常, 但 是 如 果 一 个 人 的 情 绪 不 好 是 会 影 响 他 的 治 疗 和 病 情 的, 所 以 心 理 健 康 非 常 重 要 廖 : 在 很 多 研 究, 特 别 是 国 外 的 医 学 研 究 发 现 人 体 内 脏 器 官 会 互 相 影 响 例 如 : 一 些 器 官 病 变 会 导 致 脑 部 问 题 ; 呼 吸 器 官 得 病, 医 治 肺 部 的 药 物 会 引 致 失 眠 紧 张, 导 致 患 者 出 现 心 理 焦 虑 犹 豫 ; 内 分 泌 的 病, 例 如 甲 状 腺 出 现 问 题, 人 会 心 理 不 稳 定, 急 躁, 心 理 出 现 转 变 李 : 患 者 在 治 疗 过 程 中, 也 会 发 现 自 己 出 现 精 神 状 态 的 问 题, 但 是 可 能 不 知 道 是 因 为 治 疗 还 是 因 为 精 神 疾 病, 那 么 患 者 可 以 怎 样 帮 助 自 己 呢? 赵 : 当 发 现 自 己 情 绪 不 好, 不 论 是 因 为 犹 豫 还 是 药 物, 都 要 和 主 治 医 师 说 如 果 由 于 药 物 和 治 疗 导 致, 医 生 可 以 换 一 些 药 物, 也 许 情 绪 就 好 了 ; 如 果 是 由 于 身 体 反 应 影 响 精 神, 或 是 犹 豫 的 反 应, 这 些 也 是 可 以 治 疗 的 李 : 就 是 不 要 轻 忽, 首 先 就 是 要 和 主 治 医 师 沟 通 如 果 通 过 以 上 方 式 不 能 解 决, 那 么 进 一 步 还 可 以 怎 样 做 呢? 赵 : 患 者 在 患 病 过 程 中, 会 有 很 多 担 忧, 例 如 担 心 经 济 状 况, 担 心 家 里 他 孩 子, 或 是 担 心 家 里 的 老 伴 所 以 可 以 谈 谈 这 些 心 理 负 担 ; 在 信 仰 上 我 们 可 以 祷 告, 因 为 我 们 不 是 自 己 面 对 7
廖 : 一 般 来 讲, 面 对 疾 病, 大 部 分 人 都 会 担 忧, 但 是 人 与 人 的 态 度 也 不 同 病 人 可 以 彼 此 分 享, 帮 助 自 己 更 有 办 法 面 对 自 己 的 疾 病 通 过 这 个, 可 以 互 相 帮 助 和 支 持, 这 个 可 以 非 常 帮 助 病 人 的 心 理 疾 病 李 : 我 知 道 廖 医 生 很 重 要 的 一 项 工 作 就 是 帮 助 长 期 癌 症 患 者 的 精 神 状 况 在 你 所 接 触 的 病 人 中, 有 哪 状 况 可 以 分 享 呢? 廖 : 一 般 来 讲, 严 重 的 病 例 如 癌 症, 对 人 都 会 有 很 大 的 打 击 一 个 外 国 的 心 理 学 家 研 究, 观 察 到 癌 症 患 者 普 遍 的 五 种 表 现 1. 震 惊 和 否 定 听 到 患 癌 症 会 非 常 震 惊, 同 时 还 会 否 定, 不 相 信 自 己 得 病 2. 愤 怒 患 者 不 能 接 受, 不 开 心, 不 合 作 3. 磋 商 患 者 和 医 生, 家 人 甚 至 和 上 帝 理 论 为 什 么 自 己 得 病 4. 抑 郁 患 者 过 了 以 上 三 个 阶 段, 进 入 忧 郁 的 阶 段, 不 开 心, 感 觉 低 落, 失 望 5. 正 面 接 受 他 们 比 较 理 解 和 合 作 治 疗 一 般 来 说, 严 重 疾 病 的 患 者 会 有 以 上 的 表 现 所 以 作 为 家 人, 能 够 对 之 有 所 认 识 是 有 助 于 患 者 的 治 疗 的 李 : 患 者 一 般 会 出 现 否 定, 愤 怒, 磋 商, 犹 豫, 正 面 接 受 的 状 态 是 否 病 人 处 在 不 同 阶 段, 身 边 的 亲 人 和 朋 友 可 以 用 不 同 的 方 法 来 帮 助 患 者 呢? 廖 : 例 如 在 否 定 和 愤 怒 阶 段, 家 人 可 以 给 予 关 心 ; 处 于 磋 商 阶 段, 家 人 多 给 予 鼓 励, 与 患 者 一 起 祷 告, 求 上 帝 给 智 慧 做 决 定 ; 处 于 犹 豫 状 态 的, 家 人 可 以 陪 伴, 接 受 心 理 辅 导, 读 圣 经 李 : 在 你 们 的 工 作 中, 是 否 会 感 觉 到, 有 信 仰 的 患 者 比 较 能 容 易 面 对 自 己 的 疾 病 呢? 赵 : 是 比 没 有 信 仰 的 人 好 很 多 的 别 人 可 能 没 有 办 法 理 解 患 者, 但 是 患 者 可 以 从 上 帝 那 里 得 到 力 量, 感 觉 到 上 帝 的 陪 伴 这 是 安 慰 李 : 有 很 多 长 期 病 患 者 分 享 不 知 道 自 己 的 病 合 适 会 好, 好 像 没 有 痊 愈 的 盼 望, 医 生 也 不 能 告 诉 他 们 合 适 痊 愈 患 者 会 感 到 失 落 绝 望 廖 : 鼓 励 家 人 与 病 人 一 起 参 加 病 情 讨 论, 讨 论 如 何 治 疗 作 为 有 信 仰 的 基 督 徒, 这 时 候 要 依 靠 主, 记 住 神 的 应 许, 神 有 最 美 最 好 的 带 领, 不 要 让 自 己 担 忧 因 为 从 医 学 研 究 我 们 可 以 知 道, 身 体 健 康 与 心 理 健 康 有 关, 例 如 糖 尿 病 会 导 致 忧 虑 等 等, 所 以 健 康 的 心 态 是 最 好 的 李 : 情 绪 低 落 对 身 体 有 影 响 保 持 心 情 平 和 对 健 康 是 最 好 的 廖 : 不 久 前 在 英 国 做 了 一 个 研 究, 乳 癌 手 术 后 的 妇 女 在 五 年 后 有 两 种 状 况, 悲 观 的 患 者 死 亡 率 在 75%, 乐 观 的 患 者 死 亡 率 小 于 25%, 所 以 保 持 乐 观 平 安 喜 乐 的 心 态 对 我 们 的 身 心 灵 都 有 帮 助 8
李 : 很 多 患 者 知 道 自 己 应 该 积 极 健 康 的, 但 是 看 到 自 己 的 身 体 每 况 愈 下, 就 感 觉 不 能 控 制 自 己 而 感 觉 失 望 消 极 这 该 怎 么 办 呢? 赵 : 要 每 天 提 醒 自 己 要 保 持 乐 观, 让 自 己 有 盼 望 ; 而 且 要 好 好 配 合 医 生 的 治 疗, 该 吃 药 该 动 的 手 术 要 配 合 李 : 廖 医 生 分 享 的 研 究 也 很 有 趣, 让 我 们 知 道 两 种 心 态 导 致 不 同 的 结 果 廖 : 在 医 院 见 过 很 多 身 体 有 很 大 疾 病, 非 常 痛 苦 的 病 人, 有 些 病 人 清 楚 自 己 生 命 的 意 义, 对 人 生 有 正 面 态 度, 他 们 能 够 正 面 地 面 对 例 如 作 为 基 督 徒, 我 们 要 想 想 现 在 生 命 的 意 义, 有 些 人 经 历 了 大 病 对 家 庭 和 人 生 看 到 了 从 没 有 看 到 的 意 义, 所 以 疾 病 不 一 定 单 单 带 来 痛 苦, 这 背 后 有 祝 福 李 : 病 人 在 苦 难 和 困 难 中, 要 有 自 己 的 面 对 我 们 要 抓 住 神 的 应 许 家 人 和 朋 友 也 要 好 好 照 顾 患 者, 要 有 智 慧 和 耐 心 照 顾 他 们 廖 : 我 想 和 大 家 分 享 一 段 圣 经, 箴 言 17:22: 喜 乐 的 心 乃 是 良 药, 忧 伤 的 灵 使 骨 枯 干 如 果 我 们 保 持 喜 乐 平 安 轻 松 的 心 情, 我 们 面 对 任 何 问 题, 都 会 有 方 法 和 信 心, 病 情 医 治 得 也 会 比 较 好, 心 理 比 较 健 康 的 这 是 很 多 医 生 的 观 察, 每 个 人 都 要 保 持 这 样 积 极 的 态 度 不 论 的 年 轻 年 老, 或 是 大 病 小 病, 都 要 保 持 积 极 乐 观 李 : 谢 谢 廖 医 生 分 享 箴 言 17:22: 喜 乐 的 心 乃 是 良 药, 忧 伤 的 灵 使 骨 枯 干 不 论 是 患 病 的 人, 还 是 普 通 人, 我 们 都 要 如 此 过 每 一 天 的 生 活 9
精 神 分 裂 与 自 杀 (4) 李 : 又 到 了 精 神 健 康 的 讲 座 我 是 李 月 欣 今 天 有 两 位 大 家 熟 悉 的 嘉 宾 在 我 们 中 间 过 往 三 周 我 们 都 邀 请 到 廖 医 生 和 赵 医 生 一 起 参 加 我 们 的 访 谈, 今 天 是 第 四 周, 因 为 两 位 医 生 是 好 搭 档 今 天 我 们 谈 一 个 比 较 严 肃 的 问 题, 也 许 很 多 听 众 或 是 弟 兄 姐 妹 受 之 困 扰 的 自 杀 问 题 也 许 有 些 人 开 玩 笑 的 时 候 也 会 提 到 死, 但 是 怎 样 才 是 算 为 严 重 的 自 杀 倾 向 呢? 赵 : 情 绪 比 较 低 落, 很 大 困 扰, 没 有 解 决 办 法 ; 感 觉 活 着 没 有 意 义 ; 认 为 自 己 是 别 人 的 负 担, 觉 得 死 了 就 好 了 ; 感 觉 自 责 和 内 疚 ; 容 易 感 到 困 扰 和 一 时 冲 动 而 自 杀 有 自 杀 行 为 的 人 不 一 定 是 精 神 有 问 题, 可 能 是 由 于 生 活 的 压 力 导 致, 或 是 新 闻 报 道 有 自 杀 事 件, 所 以 别 人 也 有 一 样 的 考 虑 李 : 所 以 导 致 自 杀 有 很 复 杂 的 缘 由 面 对 同 样 的 问 题, 人 们 会 有 不 同 的 反 应 例 如 十 二 三 岁 的 孩 子 看 到 新 闻 报 道 自 杀 的 案 件, 自 己 也 出 现 自 杀 的 念 头, 在 大 人 看 来 小 孩 子 有 什 么 好 烦 恼 的, 但 是 却 不 是 这 样 赵 : 孩 子 是 比 较 特 别 的, 他 们 对 死 亡 都 没 有 一 个 清 楚 的 认 识, 或 者 听 到 大 人 议 论 死 亡, 看 到 新 闻 报 道 死 亡, 他 们 或 许 认 为 自 己 遇 见 问 题 时, 死 亡 是 一 个 答 案 十 几 岁 的 孩 子, 这 个 特 别 的 阶 段, 遇 到 感 情 和 学 习 问 题 等, 可 能 会 考 虑 到 要 用 自 杀 的 方 式 所 以 第 一 要 注 意 自 己 的 情 绪 健 康 ; 另 外 要 留 意 身 边 的 人, 有 些 人 不 是 突 然 想 到 要 自 杀, 而 是 好 多 天 这 样 考 虑 有 一 些 人 在 自 杀 前 会 跟 家 人 和 医 生 提 到 自 己 的 想 法, 他 们 已 经 发 出 求 救 信 号, 所 以 家 人 朋 友 要 早 一 点 帮 助 他 们 李 : 可 能 不 少 人 遇 到 问 题, 会 有 自 杀 的 念 头 出 来, 说 不 如 死 了, 不 想 活 了 那 么 家 人 朋 友 该 怎 样 帮 助 他 们 呢? 廖 : 一 般 来 说, 犹 豫 和 自 杀 之 间 有 一 定 关 系 所 以 家 人 要 留 意 是 否 有 犹 豫 的 状 况 例 如 失 眠, 胃 口 不 好, 失 去 兴 趣, 感 到 不 开 心, 没 有 盼 望 希 望 的 感 觉, 有 些 行 为 我 们 可 以 留 意, 不 理 会 自 己 外 表, 不 喜 欢 外 出 见 人 不 少 犹 豫 症 患 者 都 有 过 自 杀 的 念 头 另 外 自 杀 的 人 很 多 是 有 忧 郁 症 的, 所 以 两 者 有 关 系 当 然 有 些 生 活 问 题 自 杀, 例 如 喝 酒 和 吸 毒, 工 作, 经 济 另 外 还 有 一 些 人, 常 常 提 到 自 杀, 很 多 人 对 这 个 信 号 没 有 重 视, 所 以 这 些 信 号 不 可 以 轻 视 还 有 一 些 人, 在 自 杀 前 把 自 己 重 要 的 物 品 送 给 人, 打 算 自 杀 所 以 朋 友 家 人 需 要 多 留 意 李 : 如 果 真 的 有 家 人 出 现 这 些 迹 象, 那 要 怎 样 帮 助 他 呢? 赵 : 有 自 杀 念 头 的 人, 感 觉 绝 望 和 孤 独, 如 果 朋 友 能 给 以 关 怀 和 了 解, 可 以 帮 助 他 度 过 交 谈 后 发 现 没 有 那 么 绝 望, 感 觉 到 希 望, 自 杀 倾 向 的 人 会 缓 解, 让 他 知 道 自 己 不 是 孤 独 的 当 然 有 时 候 这 些 有 自 杀 倾 向 的 人 不 能 因 此 被 开 导, 也 许 是 患 了 忧 郁 症, 那 么 就 需 要 专 门 的 辅 导 了 10
廖 : 一 般 来 说 是 鼓 励 这 些 自 杀 倾 向 的 人 讲 出 自 己 的 感 受, 看 看 他 们 有 什 么 问 题 和 困 难, 因 为 他 们 只 是 从 前 没 有 勇 气 讲 出 心 中 的 问 题, 所 以 我 们 听 到 这 些 问 题 时 不 要 大 惊 小 怪, 也 不 要 有 批 评 的 态 度, 但 是 要 让 对 方 感 到 自 己 被 接 纳 和 关 怀, 这 样 他 才 能 放 心 讲 出 问 题 不 要 期 待 对 方 马 上 能 够 改 变, 因 为 这 些 困 难 对 他 们 来 说 很 大, 但 是 我 们 要 让 他 们 感 到 自 己 被 关 怀 和 陪 伴 朋 友 和 家 人 要 做 到 这 些 我 们 发 现 自 杀 的 人 往 往 是 比 较 孤 立 的, 没 有 朋 友, 与 家 人 远 离 的 很 多 有 朋 友 和 支 持 自 己 的 人, 就 容 易 面 对 问 题 李 : 廖 医 生 也 告 诉 我 们 家 人 朋 友 不 要 大 惊 小 怪 或 是 责 怪 那 么 还 有 哪 些 事 情 是 家 人 朋 友 要 留 意, 千 万 不 要 做 的? 赵 : 有 时 候 我 们 不 相 信 他 的 想 法, 如 果 他 说 相 思, 而 有 人 会 觉 得 不 相 信, 感 觉 他 是 在 逃 避 问 题, 我 听 过 有 些 家 人 反 而 说 : 你 要 死 就 去 死 吧 所 以 有 一 些 人 想 不 开, 就 真 的 自 杀 了 所 以 我 们 说 话, 感 觉 不 耐 烦, 但 是 我 们 在 面 对 这 样 的 朋 友 要 小 心, 要 平 静 耐 心 面 对 李 : 不 要 说 气 话, 不 要 轻 视 自 杀 倾 向 的 人 廖 : 有 些 人 认 为 说 要 自 杀 的 人 反 而 是 不 会 自 杀 的 这 些 是 错 误 的 想 法 自 杀 的 人 之 前 在 自 杀 前 说 过 自 己 的 念 头, 没 有 得 到 重 视, 或 者 家 人 过 分 保 护, 不 让 他 们 出 去 见 朋 友 等 等, 但 是 这 对 他 们 的 心 理 是 不 好 的 过 分 的 保 护 让 他 们 透 不 过 气, 所 以 家 人 要 细 心 倾 听, 让 他 们 觉 得 身 边 的 家 人 朋 友 可 以 信 赖 赵 : 如 果 发 现 有 自 杀 倾 向 的 存 在, 家 人 要 小 心 把 刀 等 利 器 放 好 藏 好, 就 算 是 简 单 的 药 物 也 要 放 好 因 为 出 现 自 杀 想 法 的 人, 看 到 什 么 可 用 来 自 杀 的 物 品 都 会 应 用 起 来, 所 以 家 人 要 非 常 小 心 廖 : 但 是 反 过 来 讲, 有 太 多 自 杀 的 方 法 也 不 可 避 免 例 如 城 市 的 高 楼 大 厦, 我 们 不 可 能 完 全 避 免 但 是 家 人 还 是 可 以 多 多 留 意 李 : 家 人 应 该 24 小 时 看 着 自 杀 倾 向 的 人 呢? 这 会 给 他 带 来 压 力 吗? 赵 : 刚 刚 表 达 要 自 杀 的 人, 也 许 24 小 时 看 着 他 是 一 个 暂 时 性 的 方 法, 但 并 不 是 长 远 的 方 法, 因 为 很 难 每 天 盯 住 一 个 人 但 是 我 们 可 以 看 看 为 什 么 他 有 这 样 强 的 自 杀 念 头, 是 有 什 么 问 题, 是 否 有 忧 郁 症 需 要 看 医 生, 如 果 很 担 心 他 的 安 全, 应 该 评 估 一 下 是 不 是 忧 郁 症, 因 为 很 多 时 候 自 杀 与 忧 郁 症 有 关 廖 :24 小 时 看 顾 也 不 一 定 安 全, 没 有 方 法 绝 对 安 全 但 是 可 以 帮 助 他 了 解 自 己 的 问 题 是 不 是 彻 底 绝 望, 可 以 从 新 反 思 自 己 的 问 题, 主 要 的 是 主 动 帮 助 对 方 讲 出 自 己 的 问 题, 做 一 些 让 对 方 觉 得 有 希 望 的 事 情, 例 如 先 解 决 较 小 的 问 题, 从 而 有 希 望 解 决 其 他 的 问 题 李 : 这 个 才 是 治 本 的 方 法, 解 决 他 自 己 想 要 自 杀 的 根 本 原 因 11
廖 : 因 为 太 多 自 杀 的 人 是 由 于 太 过 于 冲 动, 但 是 有 些 人 安 静 下 来 时, 才 知 道 事 情 没 有 那 么 严 重 但 是 可 惜 的 是 很 多 人 太 鲁 莽 就 自 杀 了 最 近 的 统 计, 全 世 界 每 年 自 杀 有 一 百 万 人, 算 上 有 企 图 自 杀 的 人 应 该 是 更 多 的 自 杀 未 遂 是 自 杀 死 亡 的 人 数 的 10-20 倍 统 计 显 示, 世 界 各 地 自 杀 比 较 在 中 国,10 万 人 中, 有 15 个 想 要 自 杀 ; 这 个 数 字 不 是 很 高, 在 欧 洲 自 杀 率 较 高, 非 洲 中 东 国 家 由 于 宗 教 元 素 自 杀 率 较 低 李 : 在 内 地 大 学 生 这 个 群 体 中, 也 出 现 自 杀 问 题 他 们 努 力 考 上 大 学, 在 念 大 学 时 由 于 思 乡, 学 业 压 力, 人 际 关 系, 特 别 农 村 的 孩 子 不 适 应 城 市 的 生 活 那 么 要 给 这 些 年 轻 人 什 么 建 议 呢? 赵 : 对 自 己 比 较 有 要 求, 比 较 有 能 力 的 人, 达 不 到 自 己 的 要 求 就 觉 得 失 望, 性 格 比 较 冲 动 也 有 关 年 轻 人 喝 酒 吸 毒, 自 杀 率 也 很 高 廖 : 所 以 要 了 解 自 己 的 心 理 状 况, 明 白 自 己 的 优 点 和 确 定, 与 有 方 法 的 人 学 习 可 以 写 下 自 己 美 好 的 回 忆, 可 以 让 自 己 回 味, 不 要 只 是 想 到 不 好 的 事 情 从 而 乐 观 生 活 要 学 会 称 赞 自 己, 有 成 功 的 生 活 或 美 好 的 回 忆, 可 以 送 给 自 己 小 礼 物, 写 下 格 言 和 肯 定 的 话, 可 以 鼓 励 自 己 : 明 天 会 更 好 ; 黑 暗 过 后 是 光 明 ; 失 败 让 我 更 坚 强 这 些 都 是 很 简 单 的 可 以 想 到 的 话 语, 把 这 些 写 在 字 条 上, 贴 在 自 己 看 见 的 地 方 还 可 以 减 压, 例 如 通 过 运 动, 兴 趣, 社 交 生 活 等 等 很 多 人 太 忙 碌, 没 有 这 些 时 间, 但 是 还 是 要 过 一 个 平 衡 的 生 活, 有 减 压 的 习 惯 李 : 我 很 喜 欢 把 激 励 自 己 的 句 子, 作 为 自 己 的 提 醒 我 们 基 督 徒 也 可 以 把 一 些 经 文 放 在 自 己 看 见 的 地 方 来 提 醒 自 己 耶 和 华 是 我 的 力 量, 盾 牌 等 等 廖 : 圣 经 是 神 的 话, 是 我 们 最 重 要 力 量 的 来 源 李 : 谢 谢, 谢 谢 你 们 的 分 享 今 天 是 这 个 专 题 最 后 一 次 的 分 享, 希 望 我 们 有 机 会 还 能 邀 请 你 们 参 加 我 们 的 访 谈 12