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目 录 确 定 您 的 风 险 什 么 是 心 脏 病...5 心 脏 病 的 主 要 风 险 因 素...7 您 有 哪 些 风 险...7 要 询 问 医 生 的 九 大 关 键 问 题... 10 制 定 计 划 自 我 管 理... 11 看 医 生... 13 取 得 化 验 结 果... 14 幸 存 的 关 键 因 素 知 道 预 警 征 兆... 17 幸 存 的 步 骤... 18 相 关 的 更 多 信 息... 18 (3
确 定 您 的 风 险 心 脏 病 是 女 性 的 主 要 死 因 这 就 是 为 什 么 Meridian Health 所 属 的 各 医 院 为 您 和 您 的 亲 人 提 供 女 性 心 脏 健 康 计 划 的 原 因 让 我 们 携 起 手 来, 促 进 整 个 新 泽 西 地 区 的 女 性 健 康 什 么 是 心 脏 病? 在 您 听 到 心 脏 病 这 一 术 语 时, 首 先 想 到 的 是 什 么? 和 许 多 女 性 一 样, 您 可 能 会 想, 那 是 男 人 得 的 疾 病 或 这 和 我 无 关 但 有 关 心 脏 的 事 实 却 是 : 心 脏 病 是 美 国 女 性 的 一 号 杀 手 冠 心 病 是 最 常 见 的 心 脏 病 它 是 心 脏 血 管 疾 病, 可 导 致 心 脏 病 发 作 在 动 脉 血 管 被 阻 塞, 不 能 向 心 脏 供 给 氧 气 和 营 养 物 时, 就 会 发 生 心 脏 病 发 作 冠 心 病 通 常 就 被 称 为 心 脏 病, 其 实 它 是 几 种 心 血 管 疾 病 中 的 一 种, 而 心 血 管 疾 病 是 心 脏 和 血 管 系 统 的 疾 病 其 他 的 心 血 管 疾 病 包 括 充 血 性 心 力 衰 竭 中 风 高 血 压 心 绞 痛 ( 心 脏 疼 痛 ) 和 风 湿 性 心 脏 病 心 脏 病 是 持 续 终 生 的 疾 病 一 旦 您 患 上 心 脏 病, 您 就 终 生 带 病 诸 如 心 脏 搭 桥 手 术 和 血 管 成 形 术 可 以 帮 助 正 确 的 血 液 和 氧 气 更 容 易 流 向 心 脏, 但 动 脉 血 管 上 的 损 伤 会 一 直 存 在 此 外, 除 非 您 改 变 您 的 日 常 习 惯, 否 则 您 的 血 管 状 况 会 不 断 恶 化 许 多 女 性 死 于 心 脏 病 的 并 发 症, 或 是 变 成 终 生 残 疾 这 就 是 为 什 么 采 取 措 施 预 防 和 控 制 心 脏 病 至 关 重 要 的 原 因 所 在 通 过 了 解 本 手 册 中 的 信 息 并 咨 询 您 的 医 生, 就 可 以 让 您 踏 上 增 进 自 己 心 脏 健 康 的 正 确 之 路 (5
最 近 在 孟 莫 斯 郡 (M onmouth) 和 海 洋 郡 (Ocean) 对 40 至 70 岁 女 性 进 行 的 一 项 调 查 表 明, 许 多 女 性 都 有 心 脏 病 风 险 因 素, 但 她 们 却 不 认 为 自 己 有 风 险 这 项 调 查 发 现 : 接 受 调 查 的 女 性 中 百 分 之 78 具 有 发 生 首 次 心 脏 病 发 作 的 风 险, 有 一 项 或 更 多 的 心 脏 病 主 要 风 险 因 素 这 些 女 性 中 只 有 百 分 之 53 的 人 认 为 自 己 有 心 脏 病 或 心 脏 病 发 作 的 风 险 一 些 更 令 人 吃 惊 的 事 实 : 在 美 国, 每 两 位 女 性 中 就 有 一 位 死 于 心 脏 病 或 中 风, 而 30 位 女 性 中 只 有 一 位 死 于 乳 腺 癌 在 心 脏 病 发 作 之 后, 百 分 之 38 的 女 性 会 在 一 年 之 内 死 亡 心 脏 病 发 作 六 年 之 内, 大 约 百 分 之 46 的 女 性 会 因 心 力 衰 竭 而 致 残 有 心 脏 病 发 作 的 女 性 中, 三 分 之 二 未 能 完 全 康 复 事 实 上, 任 何 人 都 可 患 上 心 脏 病 幸 运 的 是, 针 对 这 种 疾 病, 您 可 以 采 取 一 些 措 施 这 本 手 册 会 帮 助 您 了 解 自 己 的 心 脏 病 风 险, 并 采 取 措 施 来 预 防 且 控 制 心 脏 病 对 于 中 年 女 性 来 说, 采 取 措 施 尤 为 重 要 进 入 更 年 期 的 女 性, 其 患 上 心 脏 病 和 出 现 心 脏 病 发 作 的 风 险 剧 增 年 龄 在 45 至 64 岁 的 女 性 中, 每 八 位 就 有 一 位 患 有 某 种 形 式 的 心 脏 病, 而 这 一 比 率 在 65 岁 以 上 的 女 性 中 上 升 到 了 三 位 中 就 有 一 位 您 的 心 脏 是 一 个 奇 妙 的 泵, 连 续 不 断 地 运 送 富 氧 血 液 女 性 心 脏 平 均 每 天 跳 动 大 约 100,000 次, 每 分 钟 泵 送 一 加 仑 以 上 的 血 液 在 您 患 有 心 脏 病 时, 流 向 心 肌 的 血 流 受 阻 或 停 止, 导 致 心 脏 病 发 作 这 就 是 为 什 么 保 持 心 脏 健 康, 并 能 识 别 心 脏 病 症 状 如 此 重 要 的 原 因 所 在, 心 脏 病 症 状 可 以 较 轻 微, 在 女 性 中 尤 为 如 此 心 脏 病 的 主 要 风 险 因 素 老 年 女 性 和 有 心 脏 病 家 族 史 的 女 性 风 险 较 高 但 是 有 六 种 主 要 风 险 因 素 是 您 可 以 采 取 措 施 的 : 吸 烟 高 血 压 高 血 胆 固 醇 体 重 超 重 缺 乏 运 动 糖 尿 病 您 有 哪 些 风 险 花 些 时 间 完 成 下 面 的 女 性 心 脏 健 康 小 测 验, 可 以 帮 助 确 定 您 心 脏 病 的 一 般 风 险 情 况 1. 我 的 年 龄 : 65 岁 以 下 (0 分 ) 65 岁 以 上 (2 分 ) 帮 助 降 低 心 脏 病 风 险 的 措 施 有 充 足 的 身 体 运 动 营 养 膳 食 定 期 去 看 医 生 和 控 制 压 力 2. 我 已 经 被 诊 断 患 有 高 血 压 否, 我 的 血 压 正 常 (0 分 ) 是, 我 有 高 血 压 (2 分 ) 正 常 血 压 在 130/90 或 更 低 ; 血 压 超 过 140/90 的 人 士 应 该 咨 询 医 生 3. 我 已 经 被 诊 断 患 有 糖 尿 病 否 (0 分 ) 是 (2 分 ) 空 腹 血 糖 水 平 为 110 或 更 高 就 是 糖 尿 病 ; 糖 尿 病 会 增 加 您 患 心 脏 病 的 风 险 (7
4. 我 的 胆 固 醇 水 平 是 : 低 于 200 毫 克 / 分 升 (0 分 ) 201-239 毫 克 / 分 升 (1 分 ) 高 于 240 毫 克 / 分 升 (2 分 ) 我 不 知 道 自 己 的 胆 固 醇 水 平 (2 分 ) 定 期 检 查 您 的 血 胆 固 醇 水 平 胆 固 醇 水 平 为 240 毫 克 / 分 升 或 更 高 大 约 会 让 您 患 冠 心 病 的 风 险 加 倍 5. 我 有 心 脏 病 家 族 史 否 (0 分 ) 是 (3 分 ) 如 果 您 有 心 脏 病 家 族 史, 诸 如 健 康 膳 食 不 吸 烟 和 定 期 运 动 等 健 康 习 惯 就 尤 为 重 要 我 们 不 能 改 变 自 己 天 生 的 基 因, 但 可 以 尽 力 消 除 所 有 可 以 控 制 的 风 险 因 素 6. 我 的 体 重 : 大 致 正 常 或 比 正 常 水 平 稍 低 (0 分 ) 超 过 正 常 水 平 不 到 20 磅 (1 分 ) 超 过 正 常 水 平 20 磅 以 上 (2 分 ) 保 持 体 重 在 正 常 水 平 之 内 会 增 加 健 康 长 寿 的 机 会 研 究 发 现, 肥 胖 者 ( 超 重 30 磅 以 上 ) 更 容 易 出 现 高 血 压 心 脏 增 大 和 心 脏 泵 室 内 壁 加 厚 低 脂 膳 食 再 加 上 充 分 的 身 体 活 动 可 以 帮 助 预 防 出 现 这 些 情 况 7. 我 通 常 的 运 动 模 式 是 : 每 天 一 个 小 时, 每 周 至 少 四 次 (0 分 ) 每 周 三 或 四 个 小 时, 但 只 运 动 一 次 (1 分 ) 我 只 在 家 里 / 办 公 室 周 围 走 动 (2 分 ) 每 周 运 动 ( 如 游 泳 骑 自 行 车 或 快 走 ) 至 少 四 次, 每 次 仅 30 分 钟 就 可 以 帮 助 保 持 心 脏 健 康 8. 我 的 进 食 习 惯 : 我 吃 富 有 营 养 的 食 物, 偶 尔 纵 容 自 己 吃 甜 食 / 脂 肪 食 物 (0 分 ) 我 对 食 物 没 有 计 划, 也 就 是 说 我 本 可 以 吃 得 更 健 康 (1 分 ) 我 想 吃 什 么 就 吃 什 么, 即 使 是 饱 和 脂 肪 含 量 高 或 高 热 量 的 食 物 也 不 例 外 (2 分 ) 为 保 持 良 好 的 总 体 健 康 水 平, 请 每 餐 进 食 低 脂 高 纤 维 素 的 食 物 9. 我 的 烟 草 使 用 情 况 : 我 不 吸 烟, 或 者 我 戒 烟 三 年 以 上 (0 分 ) 我 每 天 吸 一 包 烟 (4 分 ) 我 每 天 吸 两 包 或 更 多 的 烟 (5 分 ) 如 果 您 从 不 吸 烟 或 已 经 彻 底 戒 烟, 衷 心 祝 贺 您! 如 果 您 吸 烟, 请 现 在 就 戒 烟! 研 究 显 示, 戒 烟 三 年 之 后, 您 的 心 脏 就 变 得 几 乎 与 从 未 吸 烟 一 样 健 康 女 性 心 脏 健 康 小 测 验 结 果 : 7 分 或 更 低 : 真 棒! 您 的 心 脏 病 风 险 较 低, 但 最 好 还 是 定 期 去 看 医 生, 检 查 血 压 和 胆 固 醇 水 平 继 续 保 持 定 期 运 动 和 良 好 的 进 食 习 惯 8-14 分 : 您 可 能 有 中 等 风 险 患 上 心 脏 病 定 期 去 看 医 生 进 行 检 查 并 测 量 血 压 和 胆 固 醇 水 平 进 行 生 活 方 式 的 改 变, 例 如 戒 烟 吃 低 脂 食 物 和 保 持 充 分 的 运 动, 就 可 以 改 善 您 的 身 体 状 况, 使 您 的 心 脏 更 健 康! 15-22 分 : 很 不 幸, 您 可 能 有 风 险 患 上 心 脏 病 尽 快 去 看 医 生, 讨 论 您 在 这 个 小 测 验 中 的 回 答 积 极 主 动, 现 在 就 行 动 改 变 您 的 生 活 方 式, 采 纳 您 喜 欢 的 运 动 方 式, 吃 低 脂 高 纤 维 可 口 食 物 ; 如 果 您 吸 烟, 现 在 就 戒 烟 (9
. 如 果 您 想 在 测 试 中 表 现 更 好, 请 与 您 的 医 生 商 谈 您 的 心 脏 健 康 情 况 并 询 问 以 下 九 个 问 题 如 果 您 需 要 一 名 医 生, 请 致 电 M eridian Health 热 线 获 得 免 费 转 介, 电 话 号 码 是 1800DOCTORS 要 询 问 医 生 的 九 大 关 键 问 题 1. 我 的 医 生 是 否 有 女 性 心 脏 病 方 面 的 特 殊 培 训? 2. 我 的 心 脏 病 风 险 因 素 是 什 么? 我 可 以 怎 样 做 来 降 低 风 险? 3. 心 脏 病 或 心 脏 病 发 作 的 预 警 征 兆 是 什 么? 4. 针 对 更 年 期 对 我 健 康 的 影 响, 我 应 该 知 道 些 什 么? 5. 我 的 血 压 胆 固 醇 和 身 体 质 量 指 数 是 多 少? 6. 对 我 来 说, 戒 烟 的 最 佳 方 法 是 什 么? 7. 我 的 心 脏 病 风 险 因 素 与 中 风 风 险 因 素 有 哪 些 异 同? 8. 低 剂 量 阿 司 匹 林 预 防 和 治 疗 心 脏 病 发 作 方 面 有 哪 些 最 新 信 息? 9. 如 果 出 现 任 何 我 认 为 可 能 与 心 脏 有 关 的 症 状, 比 如 消 化 不 良 疲 劳 呼 吸 急 促 或 胸 痛, 我 需 要 采 取 哪 些 步 骤? 制 定 计 划 大 多 数 女 性 认 为 癌 症 是 女 性 的 头 号 杀 手 他 们 错 了 女 性 的 头 号 杀 手 是 心 脏 病 实 际 上, 每 年 死 于 心 血 管 疾 病 的 女 性 数 量 接 近 死 于 癌 症 女 性 数 量 的 两 倍 但 您 并 非 一 定 要 受 此 影 响 以 下 信 息 旨 在 帮 助 您 更 详 细 地 了 解 某 些 因 素 是 如 何 影 响 您 患 上 心 脏 病 的 机 会 的, 以 及 如 何 帮 助 控 制 这 些 因 素 自 我 管 理 健 康 生 活 方 式 保 持 健 康 的 生 活 方 式 对 于 您 日 后 的 健 康 非 常 重 要, 而 您 的 体 重 是 其 中 重 要 一 环 体 重 超 重 的 女 性 出 现 心 脏 相 关 问 题 的 可 能 性 要 高 许 多, 即 使 她 们 没 有 其 他 风 险 因 素 也 是 如 此 一 项 长 期 研 究 显 示,18 岁 以 后 体 重 即 使 适 度 增 加 11 到 17 磅 也 会 显 著 增 加 女 性 患 冠 心 病 的 风 险 良 好 的 营 养 和 适 度 的 锻 炼 也 对 保 持 健 康 的 心 脏 至 关 重 要 几 乎 每 天 ( 最 好 是 每 天 ) 仅 做 中 等 程 度 活 动 30 分 钟 就 会 有 帮 助 对 于 大 多 数 女 性 来 说, 坚 持 健 康 的 生 活 习 惯 基 本 上 就 可 以 预 防 或 控 制 心 脏 病 采 取 以 下 措 施 把 您 的 增 进 心 脏 健 康 计 划 罗 列 成 表 : 减 少 高 脂 肪 高 饱 和 脂 肪 酸 和 高 胆 固 醇 食 物, 进 食 更 多 水 果 和 蔬 菜 更 积 极 地 活 动 身 体 如 果 您 超 重, 则 降 低 体 重 测 量 您 的 血 压 和 血 胆 固 醇 水 平 如 果 您 吸 烟, 则 戒 烟 戒 烟 如 果 您 担 心 自 己 的 心 脏 健 康, 现 在 就 应 该 戒 烟 根 据 美 国 心 脏 协 会 的 数 据, 香 烟 是 美 国 可 预 防 疾 病 的 主 要 病 因 出 人 意 料 的 是, 美 国 吸 烟 女 性 之 中, 死 于 心 脏 病 的 人 士 几 乎 与 死 于 肺 癌 的 人 数 一 样 与 不 吸 烟 的 女 性 相 比, 吸 烟 女 性 出 现 心 脏 病 发 作 的 几 率 要 高 二 到 六 倍, 而 且 风 险 随 吸 烟 支 数 的 增 多 而 上 升 吸 烟 也 会 增 加 中 风 的 风 险 (11
压 力 控 制 每 个 人 都 有 压 力 与 工 作 家 庭 和 更 大 范 围 社 区 相 关 的 责 任 合 并 起 来 让 我 们 成 为 近 代 压 力 最 大 的 一 个 群 体 幸 运 的 是, 如 果 您 有 压 力, 现 在 有 方 法 可 以 减 轻 压 力, 从 而 降 低 您 患 上 心 脏 病 的 风 险 更 多 详 情 请 咨 询 您 的 医 生 按 需 进 食 食 如 其 人, 至 少 对 您 的 心 脏 来 说 是 如 此 均 衡 营 养 膳 食 可 以 从 三 个 方 面 来 减 少 您 患 上 心 脏 病 的 风 险 : 降 低 高 血 胆 固 醇 水 平, 控 制 高 血 压 并 减 肥 使 用 这 些 指 导 原 则 来 帮 助 您 选 择 健 康 可 口 的 膳 食 : 食 物 多 样 化 在 进 食 的 食 物 和 身 体 活 动 之 间 取 得 平 衡 保 持 或 改 善 体 重 选 择 有 充 足 的 谷 类 制 品 蔬 菜 和 水 果 的 膳 食 选 择 低 脂 低 饱 和 脂 肪 酸 和 低 胆 固 醇, 糖 盐 和 钠 适 量 的 膳 食 如 果 您 饮 用 酒 精 类 饮 料, 请 注 意 要 适 量 活 动 身 体 根 据 美 国 农 业 部 颁 布 的 美 国 膳 食 指 南, 下 列 的 身 体 活 动 可 以 帮 助 降 低 您 患 上 心 脏 病 的 风 险 : 快 步 走 ( 每 小 时 三 到 四 英 里 ) 保 健 或 普 通 健 美 操 诸 如 羽 毛 球 和 乒 乓 球 的 球 拍 类 运 动 修 剪 草 坪 高 尔 夫 球 ( 拖 拉 高 尔 夫 球 具 车 或 肩 背 自 己 的 球 具 ) 慢 跑 游 泳 ( 中 等 强 度 ) 骑 自 行 车 ( 中 等 速 度 : 每 小 时 10 英 里 或 更 慢 ) 做 园 艺 家 务 跳 舞 看 医 生 高 血 压 的 管 理 随 着 时 间 的 推 移, 高 血 压 可 损 伤 血 管, 致 使 胆 固 醇 和 其 他 物 质 堆 积 高 血 压 还 会 增 加 心 脏 的 工 作 负 荷, 影 响 心 脏 的 泵 血 能 力, 并 可 能 导 致 心 脏 病 发 作 没 有 得 到 治 疗 的 高 血 压 会 增 加 患 上 冠 心 病 和 其 他 心 脏 疾 病 的 风 险, 而 且 高 血 压 还 是 中 风 最 严 重 的 风 险 因 素 即 使 血 压 轻 微 上 升 也 会 使 您 的 风 险 加 倍 与 您 的 医 生 商 谈, 确 保 您 的 血 压 水 平 处 于 推 荐 的 130/90 或 是 更 低 高 血 压 还 是 充 血 性 心 力 衰 竭 的 头 号 风 险 因 素 心 力 衰 竭 是 一 种 危 及 生 命 的 病 情, 发 生 心 力 衰 竭 时 心 脏 无 法 泵 送 足 够 的 血 液 供 身 体 所 需 在 过 多 的 液 体 开 始 在 肺 内 潴 留 时 即 发 生 充 血 性 心 力 衰 竭, 导 致 疲 劳 衰 弱 和 呼 吸 困 难 胆 固 醇 的 管 理 胆 固 醇 见 于 血 流 和 组 织 中, 是 体 内 细 胞 的 重 要 构 建 成 分 但 是 血 液 中 如 果 有 过 多 的 胆 固 醇 可 能 会 导 致 动 脉 硬 化, 进 而 引 致 心 脏 病 发 作 或 中 风 目 前, 大 约 四 分 之 一 美 国 女 性 的 血 胆 固 醇 水 平 是 引 起 冠 心 病 的 严 重 风 险 有 证 据 支 持 这 样 一 种 观 点, 即 降 低 总 胆 固 醇 可 减 少 几 乎 所 有 人 包 括 胆 固 醇 水 平 中 至 高 的 许 多 女 性 心 脏 病 发 作 中 风 和 死 亡 的 风 险 这 对 于 已 经 有 心 脏 病 风 险 的 女 性 尤 为 如 此 请 与 您 的 医 生 商 谈, 确 保 您 的 胆 固 醇 水 平 低 于 200 (13
糖 尿 病 的 管 理 与 男 性 糖 尿 病 相 比, 女 性 糖 尿 病 是 更 为 强 烈 的 冠 心 病 风 险 因 素, 可 使 患 病 风 险 升 高 三 到 七 倍 患 有 糖 尿 病 的 女 性 更 有 可 能 血 压 更 高 胆 固 醇 水 平 更 高 好 胆 固 醇 水 平 较 低 以 及 心 脏 泵 血 能 力 出 现 问 题 糖 尿 病 可 能 会 使 死 于 冠 心 病 的 风 险 加 倍 如 果 您 有 糖 尿 病, 请 与 您 的 医 生 商 谈 管 理 计 划 雌 激 素 ( 激 素 替 代 疗 法 ) 激 素 替 代 疗 法 (hormone replacement therapy, HRT) 是 更 年 期 之 后 的 女 性 使 用 女 性 激 素 ( 雌 激 素 或 雌 激 素 和 孕 酮 ) 的 一 个 通 称 术 语 使 用 HRT 的 益 处 仍 然 争 议 很 大 请 与 您 的 医 生 商 谈 激 素 替 代 疗 法 是 否 适 合 您 取 得 化 验 结 果 总 胆 固 醇 是 血 胆 固 醇 的 最 常 见 测 量 指 标 您 的 医 生 会 根 据 其 他 风 险 因 素 向 您 解 释 您 的 胆 固 醇 数 值 总 的 来 说, 成 人 还 应 该 每 五 年 测 量 一 次 空 腹 脂 蛋 白 系 列 数 值, 提 供 有 关 总 胆 固 醇 低 密 度 脂 蛋 白 (low-density lipoprotein, LDL) 即 坏 胆 固 醇 高 密 度 脂 蛋 白 (high - density lipoprotein, HDL) 即 好 胆 固 醇 甘 油 三 脂 ( 血 脂 ) 的 信 息 这 些 测 试 的 一 般 范 围 分 类 如 下 总 胆 固 醇 水 平 类 别 低 于 200 毫 克 / 分 升 良 好 200-239 毫 克 / 分 升 临 界 高 水 平 240 毫 克 / 分 升 及 以 上 高 水 平 LDL 胆 固 醇 水 平 类 别 70 毫 克 / 分 升 良 好 ( 已 知 患 有 心 脏 病 ) 100-129 毫 克 / 分 升 理 想 水 平 130-159 毫 克 / 分 升 高 水 平 160-190 毫 克 / 分 升 非 常 高 水 平 LDL 胆 固 醇 水 平 低 密 度 脂 蛋 白 即 坏 胆 固 醇 是 导 致 血 管 壁 斑 块 堆 积 的 原 因 之 一 这 些 颗 粒 可 大 可 小, 而 且 有 许 多 先 进 的 相 关 血 液 研 究 如 果 您 有 心 脏 病, 则 您 的 最 佳 LDL 目 标 是 70 毫 克 / 分 升 HDL 胆 固 醇 水 平 高 密 度 脂 蛋 白 ( 好 胆 固 醇 ) 水 平 低 于 40 毫 克 / 分 升 是 心 脏 病 的 一 个 主 要 风 险 因 素 HDL 水 平 为 60 毫 克 / 分 升 或 更 高 具 有 保 护 作 用 甘 油 三 酯 甘 油 三 脂 由 肝 脏 生 成, 是 见 于 血 液 和 食 物 中 的 另 一 种 脂 肪 在 您 饮 酒 或 摄 入 过 量 热 量 时, 肝 脏 就 会 生 成 更 多 的 甘 油 三 脂 最 近 的 研 究 表 明, 甘 油 三 脂 处 于 临 界 高 水 平 (150-199 毫 克 / 分 升 ) 或 高 水 平 (200 毫 克 / 分 升 或 更 高 ) 会 增 加 您 患 心 脏 病 的 风 险 为 降 低 血 甘 油 三 脂 的 水 平, 医 生 建 议 低 饱 和 脂 肪 酸 低 胆 固 醇 膳 食, 同 时 还 要 限 制 碳 水 化 合 物 的 水 平 还 很 重 要 的 是 要 控 制 您 的 体 重 更 多 地 运 动 身 体 以 及 不 吸 烟 不 饮 酒 有 时 需 要 使 用 药 物 此 外, 对 于 胆 固 醇 和 甘 油 三 脂 指 标, 您 可 能 还 需 要 和 医 生 讨 论 以 下 的 测 试 : C- 反 应 蛋 白 很 久 以 来 医 生 一 直 依 赖 测 试 胆 固 醇 和 甘 油 三 脂 来 预 测 女 性 患 心 脏 病 得 风 险 目 前 C- 反 应 蛋 白 测 试 可 帮 助 医 生 预 测 女 性 的 冠 脉 风 险 C- 反 应 蛋 白 测 试 是 一 种 血 液 测 试, 测 量 C- 反 应 蛋 白 的 量, 而 在 出 现 严 重 感 染 或 炎 症 病 情 时,C- 反 应 蛋 白 可 能 升 高 合 并 C- 反 应 蛋 白 和 胆 固 醇 测 试 与 单 独 其 中 一 种 测 试 相 比, 可 以 更 准 确 地 预 测 女 性 日 后 出 现 心 脏 事 件 的 风 险 (15
幸 存 的 关 键 因 素 知 道 预 警 征 兆 如 果 您 有 心 脏 病, 就 应 该 知 道 心 脏 病 发 作 的 症 状, 以 便 能 够 立 即 获 得 医 疗 帮 助 并 非 所 有 的 心 脏 病 发 作 都 如 电 影 和 电 视 中 常 常 出 现 的 那 样, 以 突 发 压 榨 性 疼 痛 开 始 实 际 上 最 常 见 的 预 警 征 兆 是 : 1. 胸 部 不 适 2. 放 射 到 下 巴 颈 部 肩 部 或 胳 膊 的 疼 痛 或 压 迫 感 3. 呼 吸 急 促 4. 恶 心 5. 出 汗 6. 消 化 不 良 或 气 涨 痛 7. 头 晕 8. 原 因 不 明 的 虚 弱 或 疲 劳 9. 肩 胛 之 间 的 不 适 或 疼 痛 10. 灾 难 即 将 来 临 的 感 觉 心 脏 病 发 作 的 症 状 可 能 在 开 始 时 较 严 重, 也 可 以 在 开 始 时 较 轻 微, 然 后 逐 渐 恶 化 请 与 您 的 医 生 商 谈 心 脏 病 发 作 的 其 他 症 状 以 及 您 应 该 采 取 的 步 骤 (17
幸 存 的 步 骤 在 您 可 能 发 生 心 脏 病 发 作 时 应 该 做 什 么 没 有 人 会 计 划 出 现 心 脏 病 发 作 但 正 如 许 多 人 会 对 火 灾 做 出 应 对 计 划 一 样, 对 可 能 发 生 的 心 脏 病 发 作 制 定 计 划 也 是 明 智 之 举 知 道 怎 样 做 可 以 拯 救 您 的 生 命 事 前 怎 样 做 1. 与 您 的 医 生 家 人 同 事 和 朋 友 讨 论 心 脏 病 发 作 的 症 状 以 及 在 发 作 时 应 该 做 些 什 么 告 诉 别 人 如 果 您 出 现 心 脏 病 发 作 症 状 他 们 可 以 如 何 帮 助 ( 例 如, 帮 您 使 用 药 物 或 为 您 拨 打 9-1-1) 2. 将 您 所 有 的 药 物 以 及 每 种 药 物 的 服 药 频 率 列 成 表 格 该 表 格 会 在 紧 急 情 况 下 提 供 有 益 信 息, 您 应 该 随 身 携 带 3. 知 道 离 您 最 近 的 24 小 时 急 诊 室 的 方 位 4. 知 道 在 紧 急 情 况 下 应 该 通 知 哪 些 人 相 关 的 更 多 信 息 有 关 预 防 和 控 制 心 脏 病 的 更 多 资 源, 请 访 问 M eridian Health 网 站 女 性 心 脏 (Women s Heart) 部 分, 网 址 为 MeridianHealth.com/WomensHeart 如 需 医 生 转 介 服 务, 请 致 电 1800DOCTORS 谢 谢 女 性 慈 善 基 金 MERIDIAN 之 心