预 测 考 点 精 编 初 级 中 学 预 测 热 点 一 : 肌 纤 维 类 型 与 收 缩 形 式 人 类 的 全 部 骨 骼 肌 均 由 不 同 类 型 的 肌 纤 维 混 合 组 成, 通 常 根 据 纤 维 的 收 缩 速 度 将 它 分 为 两 类, 一 类 收 缩 速 度 较 慢, 称

2016 上 全 国 教 师 资 格 统 考 预 测 精 编 体 育 与 健 康 学 科 知 识 与 教 学 能 力 中 公 教 育 教 师 考 试 研 究 院 制

预 测 考 点 精 编 初 级 中 学 预 测 热 点 一 : 肌 纤 维 类 型 与 收 缩 形 式 人 类 的 全 部 骨 骼 肌 均 由 不 同 类 型 的 肌 纤 维 混 合 组 成, 通 常 根 据 纤 维 的 收 缩 速 度 将 它 分 为 两 类, 一 类 收 缩 速 度 较 慢, 称 慢 肌 纤 维 ; 一 类 收 缩 速 度 快, 称 快 肌 纤 维 考 点 1. 形 态 特 征 直 径 : 快 肌 纤 维 大 于 慢 肌 纤 维 ; 线 粒 体 数 量 : 快 肌 纤 维 小 于 慢 肌 纤 维 ; 毛 细 血 管 : 快 肌 纤 维 少 于 慢 肌 纤 维 ; 肌 球 蛋 白 ATP 酶 的 活 性 : 快 肌 纤 维 高 于 慢 肌 纤 维 考 点 2. 代 谢 特 征 无 氧 代 谢 能 力 : 快 肌 纤 维 高 于 慢 肌 纤 维 ; 有 氧 氧 化 能 力 : 慢 肌 纤 维 高 于 快 肌 纤 维 考 点 3. 生 理 特 征 收 缩 速 度 : 快 肌 纤 维 收 缩 速 度 远 快 于 慢 肌 纤 维 ; 收 缩 力 量 : 快 肌 纤 维 收 缩 时 产 生 的 力 量 大 于 慢 肌 纤 维 ; 抗 疲 劳 能 力 : 慢 肌 纤 维 抗 疲 劳 能 比 快 肌 纤 维 强, 快 肌 纤 维 比 慢 肌 纤 维 更 容 易 疲 劳 考 点 4. 肌 纤 维 类 型 与 运 动 项 目 时 间 短 强 度 大 的 运 动 项 目 : 快 肌 纤 维 百 分 比 高 于 慢 肌 纤 维 ; 耐 力 项 目 : 慢 肌 纤 维 百 分 比 高 于 快 肌 纤 维 ; 1

需 要 速 度 又 需 要 耐 力 项 目 : 肌 肉 中 慢 肌 纤 维 和 快 肌 纤 维 百 分 比 相 当 ;( 如 中 跑 自 行 车 ) 优 秀 的 耐 力 项 目 运 动 员 : 腿 肌 中 慢 肌 纤 维 百 分 比 占 优 势 ; 优 秀 的 速 度 和 力 量 项 目 运 动 员 : 腿 肌 中 快 肌 纤 维 百 分 比 占 优 势 预 测 热 点 二 : 运 动 性 心 脏 肥 大 运 动 性 心 脏 肥 大 是 运 动 心 脏 的 主 要 形 态 特 征, 可 发 生 在 左 右 心 室 和 心 房, 但 以 左 心 室 肥 大 为 主 ( 肥 大 程 度 与 运 动 强 度 和 持 续 时 间 有 关 ) 耐 力 运 动 员 的 心 脏 肥 大 表 现 为 全 心 扩 大, 不 仅 左 右 心 室 均 显 著 扩 大, 同 时 还 伴 有 左 心 室 室 壁 厚 度 的 轻 度 增 加 耐 力 项 目 运 动 员 的 这 种 心 脏 肥 大, 又 称 离 心 性 肥 大 ; 力 量 项 目 运 动 员 的 心 脏 肥 大 主 要 以 心 室, 特 别 是 左 心 室 心 壁 增 厚 为 主, 左 右 心 室 腔 的 扩 大 都 不 明 显 因 而 力 量 项 目 运 动 员 的 心 脏 肥 大, 又 称 向 心 性 肥 大 预 测 热 点 三 : 出 血 的 急 救 动 脉 出 血 : 血 色 鲜 红, 血 液 自 伤 口 的 近 心 端 呈 间 歇 性 喷 射 状 流 出, 血 流 速 度 快, 短 时 间 内 可 大 量 出 血, 易 引 起 休 克, 危 险 性 大 静 脉 出 血 : 血 色 暗 红, 血 液 自 伤 口 的 远 心 端 呈 持 续 的 缓 慢 的 向 外 流 出, 危 险 性 小 于 动 脉 出 血, 但 大 静 脉 出 血 也 会 引 起 致 命 的 后 果 毛 细 血 管 出 血 : 血 色 红 多 为 渗 出 性 出 血, 危 险 性 小 2

考 点 1. 止 血 的 方 法 常 用 的 外 出 血 临 时 止 血 法 有 以 下 几 种 : 冷 敷 法 加 压 包 扎 止 血 法 抬 高 伤 肢 法 屈 肢 加 压 止 血 法 指 压 止 血 法 考 点 2. 间 接 指 压 止 血 法 又 称 止 血 点 止 血 法, 是 止 血 方 法 中 最 重 要 最 有 效 且 极 简 单 的 一 种 方 法 (1) 头 部 出 血 : 头 部 前 额 颞 部 出 血, 要 压 迫 颞 浅 动 脉 其 压 迫 点 在 耳 屏 前 方, 用 手 指 摸 到 搏 动 后, 将 该 动 脉 压 在 颞 骨 上 (2) 面 部 出 血 : 面 部 出 血 应 压 迫 颌 外 动 脉, 其 压 迫 点 在 下 颌 角 前 面 约 1.5cm 处, 用 手 摸 到 搏 动 后 将 该 血 管 压 迫 在 下 颌 骨 上 (3) 上 肢 出 血 : 肩 部 和 上 臂 出 血 可 压 迫 锁 骨 下 动 脉 ; 前 臂 出 血 可 压 迫 肱 动 脉 ; 手 指 出 血 可 压 迫 指 动 脉 (4) 下 肢 出 血 : 大 腿 小 腿 部 出 血 可 压 迫 股 动 脉 ; 足 部 出 血 可 压 迫 胫 前 动 脉 和 胫 后 动 脉 预 测 热 点 四 : 运 动 兴 趣 的 分 类 运 动 兴 趣 : 指 人 们 积 极 地 认 识 探 究 或 参 与 体 验 运 动 的 一 种 心 理 倾 向, 是 获 得 与 体 验 与 健 康 知 识 和 技 能, 促 进 身 心 健 康 的 重 要 动 力 1. 根 据 运 动 兴 趣 的 内 容, 可 以 分 为 物 质 兴 趣 和 精 神 兴 趣 物 质 兴 趣 : 指 以 人 的 物 质 需 要 为 基 础 的 兴 趣, 主 要 表 现 在 对 运 动 用 品 的 兴 趣 精 神 兴 趣 : 指 以 人 的 精 神 需 要 为 基 础 的 兴 趣, 表 现 为 对 运 动 的 偏 好 和 渴 望 3

2. 根 据 运 动 兴 趣 的 倾 向 性, 可 以 分 为 直 接 兴 趣 和 间 接 兴 趣 直 接 兴 趣 : 由 于 对 体 育 活 动 本 身 感 到 需 要 而 产 生 的 兴 趣, 如 对 参 与 体 育 活 动 观 看 体 育 比 赛 等 方 面 的 兴 趣 间 接 兴 趣 : 不 是 对 体 育 活 动 本 身 产 生 的 兴 趣, 而 是 对 体 育 活 动 的 未 来 结 果 感 到 需 要 而 产 生 的 兴 趣 3. 根 据 兴 趣 的 广 泛 性, 可 分 为 广 泛 兴 趣 和 中 心 兴 趣 广 泛 兴 趣 : 对 多 项 体 育 运 动 或 某 一 项 体 育 运 动 多 方 面 的 事 物 或 活 动 感 兴 趣 中 心 兴 趣 : 在 广 泛 兴 趣 的 基 础 上, 对 某 一 类 ( 项 ) 体 育 运 动 ( 如 球 类 运 动 ) 或 体 育 运 动 的 某 一 方 面 ( 如 运 动 心 理 ) 有 特 别 浓 厚 而 稳 定 的 兴 趣 根 据 运 动 兴 趣 的 深 度 范 围 和 稳 定 性, 可 分 为 有 趣 乐 趣 和 志 趣 预 测 热 点 五 : 运 动 中 血 液 的 重 新 分 布 运 动 时, 心 输 出 量 增 加, 但 增 加 的 心 输 出 量 将 在 各 个 器 官 内 重 新 分 配, 通 过 体 内 调 节 机 制, 各 器 官 的 血 流 量 发 生 重 新 分 配 运 动 的 骨 骼 肌 和 心 脏 的 血 流 量 显 著 增 加, 不 参 与 运 动 的 肌 肉 及 内 脏 器 官 的 血 流 量 减 少 运 动 时 皮 肤 血 流 量 的 变 化 : 运 动 初 期 皮 肤 血 流 减 少, 随 着 运 动 的 持 续 进 行, 肌 肉 产 热 增 加, 体 温 升 高, 通 过 体 温 调 节 机 制 使 皮 肤 血 管 舒 张, 血 流 增 加, 促 进 散 热 运 动 时 血 液 重 新 分 配 的 生 理 意 义 : 肌 肉 运 动 时, 交 感 缩 血 管 神 经 兴 奋, 使 不 参 加 运 动 的 肌 肉 和 内 脏 器 官 的 血 管 收 缩, 血 流 量 减 少 4

运 动 时 骨 骼 肌 和 心 肌 的 代 谢 活 动 增 强, 局 部 代 谢 产 物 增 多 而 积 聚, 使 血 管 舒 张, 血 流 量 增 加, 开 放 的 毛 细 血 管 数 量 增 多, 血 液 与 肌 肉 组 织 进 行 交 换 的 面 积 增 大, 气 体 扩 散 的 距 离 缩 短, 使 运 动 的 肌 肉 和 心 肌 能 得 到 较 多 的 氧 和 营 养 物 质 预 测 热 点 六 : 有 氧 耐 力 有 氧 耐 力 : 指 人 体 长 时 间 进 行 有 氧 工 作 的 能 力 肌 肉 长 时 间 进 行 有 氧 工 作 必 须 依 赖 于 结 构 和 机 能 方 面 的 基 础 条 件, 如 对 氧 的 摄 取 运 输 与 利 用, 肌 纤 维 类 型 和 神 经 调 节 功 能 等 有 氧 耐 力 主 要 与 人 体 肌 肉 中 的 糖 原 储 备 有 关 个 体 乳 酸 阈 是 训 练 有 氧 耐 力 最 有 效 的 强 度 指 标 考 点 1. 有 氧 耐 力 的 生 理 学 基 础 (1) 有 氧 耐 力 与 心 肺 功 能 : 心 肺 功 能 是 有 氧 耐 力 的 重 要 条 件 强 有 力 的 心 肺 功 能 是 运 动 中 供 氧 充 足 的 保 证 心 脏 泵 血 功 能 是 有 氧 耐 力 素 质 的 重 要 生 理 基 础, 被 称 之 为 有 氧 耐 力 的 中 枢 机 制 长 期 从 事 氧 耐 力 训 练, 可 以 使 心 脏 出 现 运 动 性 肥 大, 其 特 点 是 左 心 室 扩 张 时 心 室 腔 容 积 增 大 (2) 有 氧 耐 力 与 血 液 功 能 : 最 大 吸 氧 量 取 决 于 心 脏 的 泵 血 功 能 血 液 的 气 体 运 输 能 力 及 肌 肉 组 织 对 氧 的 利 用 能 力, 如 血 液 的 携 氧 能 力 对 最 大 吸 氧 量 有 很 大 的 影 响 红 细 胞 中 的 血 红 蛋 白 是 氧 的 运 载 媒 体, 血 液 中 红 细 胞 和 血 红 蛋 白 含 量 的 多 少 是 影 响 最 大 吸 氧 量 的 重 要 因 素 考 点 2. 有 氧 耐 力 的 训 练 5

有 氧 耐 力 训 练 一 般 采 用 持 续 性 练 习 和 间 断 性 练 习 两 种 方 法 在 实 践 中, 通 常 采 用 的 方 法 是 强 度 较 低 持 续 时 间 较 长 的 持 续 训 练 以 及 长 距 离 的 匀 速 跑 或 长 段 落 的 间 歇 训 练 提 高 有 氧 耐 力 的 关 键 因 素 是 运 动 强 度 和 持 续 时 间 长 期 耐 力 训 练 后 期, 随 着 心 脏 泵 血 功 能 的 提 高, 有 氧 耐 力 水 平 也 随 之 提 高 最 能 发 展 肌 肉 耐 力 的 方 法 是 负 荷 强 度 小, 重 复 次 数 多 考 点 3. 有 氧 耐 力 的 评 价 指 标 有 氧 耐 力 的 评 价 指 标 包 括 最 大 摄 氧 量 和 无 氧 阈 预 测 热 点 七 : 诊 断 性 评 价 形 成 性 评 价 终 结 性 评 价 诊 断 性 评 价 也 称 教 学 前 评 价 或 前 置 评 价 一 般 是 在 某 项 活 动 开 始 之 前, 为 使 计 划 更 有 效 地 实 施 而 进 行 的 评 价 形 成 性 评 价 是 在 教 学 进 行 过 程 中, 为 引 导 教 学 前 进 或 使 教 学 更 为 完 善 而 进 行 的 评 价 终 结 性 评 价 又 称 事 后 评 价 一 般 是 在 教 学 活 动 告 一 段 落 时, 为 把 握 最 终 的 活 动 成 果 而 进 行 的 评 价 预 测 热 点 八 : 体 育 教 师 评 价 内 容, 自 我 评 价 和 同 行 评 价 考 点 1. 体 育 教 师 评 价 的 内 容 (1) 体 育 教 师 专 业 素 质 评 价 : 专 业 道 德 评 价, 专 业 知 识 评 价, 专 业 能 力 评 价, 身 心 素 质 评 价, 专 业 潜 能 评 价 (2) 体 育 教 师 专 业 发 展 评 价 : 促 进 新 教 师 成 长 的 评 价, 促 进 教 师 专 业 发 展 的 评 价, 援 助 教 师 的 评 价 6

(3) 体 育 教 师 教 学 表 现 和 效 果 评 价 : 教 学 准 备, 教 学 过 程, 教 学 效 果 考 点 2. 教 师 自 我 评 价 的 内 容 方 法 和 手 段 内 容 : 教 学 目 标 的 可 操 作 性 教 材 化 教 学 方 法 的 恰 当 性 教 学 效 果 方 法 : 自 省 自 评 自 我 总 结 手 段 : 教 学 目 标 回 顾 阅 览 学 生 的 学 习 卡 片 对 比 学 生 前 后 变 化 听 取 学 生 意 见 考 点 3. 同 行 评 价 的 内 容 方 法 和 手 段 内 容 : 教 学 思 想 教 材 化 工 作 教 学 风 格 教 学 方 法 的 恰 当 性 教 学 效 果 方 法 : 互 评 互 议 学 习 同 行 优 点 指 出 同 行 不 足 手 段 : 日 常 教 学 观 摩 与 评 议 教 学 科 评 优 活 动 教 学 研 究 活 动 说 课 教 学 总 结 高 级 中 学 预 测 热 点 一 : 三 大 供 能 系 统 考 点 1. 磷 酸 原 系 统 (ATP-CP) 通 常 指 ATP 和 磷 酸 肌 酸 (CP) 构 成 的 能 量 系 统, 由 于 二 者 的 化 学 结 构 都 属 于 高 能 磷 酸 化 合 物, 故 称 为 磷 酸 原 系 统 (ATP-CP 系 统 ) 由 于 ATP 是 肌 肉 工 作 的 直 接 供 能 物 质, 它 贮 存 于 细 胞 中, 以 肌 细 胞 为 最 多 而 CP 属 间 接 能 源, 所 以 该 系 统 实 际 是 指 CP CP 是 体 内 快 速 可 动 用 的 能 量 库 ATP 在 肌 肉 中 的 贮 量 很 少, 若 以 最 大 功 率 7

输 出, 仅 能 维 持 2s 左 右 肌 肉 中 CP 的 贮 量 约 为 ATP 的 3-5 倍 剧 烈 运 动 开 始 阶 段, 骨 骼 肌 中 的 ATP 会 迅 速 下 降 ATP-CP 系 统 是 一 切 短 时 间 ( 数 秒 内 ) 高 功 率 运 动 ( 如 短 跑 投 掷 跳 跃 举 重 足 球 射 门 等 ) 的 供 能 系 统 测 定 ATP-CP 系 统 的 功 率 输 出, 是 评 定 高 功 率 运 动 项 目 的 训 练 方 法 和 训 练 效 果 以 及 运 动 选 材 的 重 要 指 标 磷 酸 原 系 统 的 供 能 特 点 : 供 能 总 量 少, 持 续 时 间 短, 功 率 输 出 最 快, 不 需 要 氧, 不 产 生 乳 酸 类 等 中 间 产 物 ( 磷 酸 原 系 统 是 一 切 高 功 率 输 出 运 动 项 目 的 物 质 基 础, 数 秒 内 要 发 挥 出 最 大 能 量 输 出, 只 能 依 靠 磷 酸 原 系 统 ) 考 点 2. 乳 酸 能 系 统 指 糖 原 或 葡 萄 糖 在 细 胞 浆 内 无 氧 分 解 生 成 乳 酸 过 程 中, 再 合 成 ATP 的 能 量 系 统 由 于 最 终 产 物 是 乳 酸, 故 有 人 又 称 其 为 乳 酸 能 系 统 运 动 后 乳 酸 的 消 除 主 要 有 如 下 途 径 :(1) 乳 酸 的 氧 化 安 静 状 态 亚 极 量 强 度 运 动 时 和 运 动 后 乳 酸 主 要 被 氧 化 为 二 氧 化 碳 和 水, 主 要 部 位 在 心 肌 和 骨 骼 肌 (2) 乳 酸 的 糖 异 生 --- 正 常 生 理 条 件 下 乳 酸 随 血 循 环 至 肝 脏, 经 糖 异 生 途 径 合 成 葡 萄 糖 或 肝 糖 原 (3) 在 肝 中 合 成 其 他 物 质, 如 酮 体 丙 氨 酸 等 (4) 少 量 乳 酸 经 汗 尿 排 出 1mol 葡 萄 糖 ( 或 糖 原 ) 无 氧 酵 解 产 生 乳 酸, 可 净 生 成 2mol( 或 3 mol)atp 以 最 大 输 出 功 率 做 功, 依 靠 糖 酵 解 系 统 供 能 支 持 的 时 间 为 33s 左 右 因 此 该 系 统 ATP 的 生 成 速 率 取 决 于 底 物 消 耗 ( 糖 原 葡 萄 糖 ) 到 产 物 生 成 ( 乳 酸 ) 之 间 的 反 应 速 率 8

由 于 该 系 统 产 生 乳 酸, 并 扩 散 进 入 血 液, 因 此 血 乳 酸 水 平 是 衡 量 乳 酸 能 系 统 功 能 能 力 的 最 常 用 指 标 乳 酸 能 系 统 是 1 分 钟 以 内 要 求 高 功 率 输 出 运 动 的 物 质 基 础 ( 如 400 米 跑 100 米 游 泳 等 ) 乳 酸 能 系 统 的 供 能 特 点 : 供 能 总 量 较 ATP-CP 系 统 多, 输 出 功 率 次 之, 维 持 时 间 较 短, 不 需 要 O2, 产 物 是 导 致 疲 劳 的 物 质 乳 酸 考 点 3. 有 氧 氧 化 系 统 指 糖 脂 肪 和 蛋 白 质 在 细 胞 内 ( 主 要 是 线 粒 体 内 ) 彻 底 氧 化 成 水 和 二 氧 化 碳 的 过 程 中, 再 合 成 ATP 的 能 量 系 统 有 氧 氧 化 系 统 是 进 行 长 时 间 耐 力 活 动 的 物 质 基 础, 最 大 摄 氧 量 和 无 氧 阈 ( 乳 酸 阈 ), 是 评 定 有 氧 工 作 能 力 的 主 要 生 理 指 标 有 氧 氧 化 系 统 的 供 能 特 点 :ATP 生 成 总 量 很 大, 但 速 率 很 低, 持 续 时 间 很 长, 需 要 氧 的 参 与, 最 终 产 物 是 水 和 二 氧 化 碳, 不 产 生 乳 酸 类 的 副 产 品 预 测 热 点 二 : 极 点 与 第 二 次 呼 吸 在 进 行 剧 烈 运 动 开 始 阶 段, 内 脏 器 官 的 活 动 满 足 不 了 运 动 器 官 的 需 要, 会 出 现 呼 吸 困 难 胸 闷 肌 肉 酸 软 无 力 动 作 迟 缓 不 协 调 心 率 剧 增 及 精 神 低 落 等 一 系 列 暂 时 性 生 理 机 能 低 下 综 合 征 这 种 机 能 状 态 称 为 极 点 极 点 产 生 的 原 因 : 由 于 内 脏 器 官 的 机 能 惰 性 大, 运 动 开 始 时 每 分 吸 氧 量 水 平 的 提 高 不 能 适 应 肌 肉 活 动 对 氧 的 需 求, 造 成 体 内 缺 氧 或 供 养 不 足, 乳 酸 堆 积, 血 液 ph 向 酸 性 方 面 偏 移, 因 此 极 点 出 现 时, 运 动 强 度 暂 时 降 低 9

极 点 出 现 后, 采 取 适 当 降 低 运 动 强 度 调 整 呼 吸 节 奏 等 自 我 缓 解 措 施, 生 理 机 能 低 下 综 合 征 症 状 会 明 显 减 轻 或 消 失 这 时, 自 主 神 经 与 躯 体 神 经 系 统 机 能 水 平 会 达 到 新 的 动 态 平 衡, 人 体 的 动 作 会 变 得 轻 松 有 力, 呼 吸 也 会 变 得 均 匀 自 如, 这 种 机 能 变 化 过 程 和 状 态 称 为 第 二 次 呼 吸 第 二 次 呼 吸 的 出 现 标 志 着 进 入 工 作 状 态 阶 段 的 结 束 这 种 现 象 经 常 出 现 在 长 跑 项 目 中 减 轻 极 点 反 应 的 措 施 1. 良 好 的 赛 前 状 态 和 适 当 的 准 备 活 动 都 能 预 先 克 服 内 脏 器 官 的 生 理 惰 性, 从 而 减 轻 极 点 的 反 应 程 度 2. 极 点 出 现 时, 应 继 续 坚 持 运 动, 并 注 意 加 深 呼 吸 和 适 当 控 制 运 动 强 度, 有 助 于 减 轻 极 点 的 反 应 和 促 使 第 二 次 呼 吸 的 出 现 预 测 热 点 三 : 三 大 营 养 素 考 点 1. 蛋 白 质 生 理 功 能 : 维 持 细 胞 组 织 的 生 长 更 新 与 修 复 ; 参 与 多 种 重 要 的 生 理 活 动, 肌 肉 的 收 缩 物 质 的 运 输 血 液 的 凝 固 也 由 蛋 白 质 来 实 现 ; 氧 化 功 能, 蛋 白 质 分 解 产 生 氨 基 酸, 供 能 是 蛋 白 质 的 次 要 生 理 功 能 考 点 2. 脂 类 生 理 功 能 : 供 应 能 量, 在 耐 力 运 动 中 有 重 要 意 义 ; 构 成 一 些 重 要 的 生 理 物 质 ; 促 进 脂 溶 性 维 生 素 的 吸 收, 如 维 生 素 A D E K 只 能 脂 溶 ; 增 加 饱 腹 感 ; 维 持 体 温 和 保 护 内 脏 考 点 3. 糖 ( 碳 水 化 合 物 ) 10

生 理 功 能 : 供 应 人 体 活 动 中 70% 的 能 量, 是 人 体 运 动 时 最 主 要 最 经 济 的 能 量 来 源, 也 是 肌 肉 最 佳 燃 料 ; 构 成 一 些 重 要 生 理 物 质 ( 碳 水 化 合 物 是 细 胞 膜 的 糖 蛋 白 神 经 组 织 的 糖 脂 及 传 递 遗 传 信 息 的 脱 氧 核 苷 酸 DNA 的 重 要 组 成 成 分 ); 抗 生 酮 作 用, 酮 体 是 酸 性 物 质, 血 液 中 酮 体 浓 度 过 高 会 发 生 酸 中 毒 糖 原 有 保 肝 解 毒 的 作 用, 肝 糖 原 储 备 充 足 时, 肝 细 胞 对 某 些 有 毒 的 化 学 物 质 和 各 种 致 病 微 生 物 产 生 的 毒 素 有 较 强 的 解 毒 能 力 人 体 的 糖 以 血 糖 肝 糖 原 和 肌 糖 原 的 形 式 存 在, 并 以 血 糖 为 中 心, 使 之 处 于 一 种 动 态 平 衡 运 动 过 程 中, 非 糖 物 质 转 化 为 糖 的 主 要 器 官 是 肝 脏 剧 烈 运 动 时, 维 持 血 糖 恒 定 的 主 要 途 径 是 肝 糖 原 的 合 成 与 分 解 血 液 中 的 葡 萄 糖 又 称 血 糖, 血 糖 是 包 括 大 脑 在 内 的 中 枢 神 经 系 统 的 主 要 能 源, 饥 饿 及 长 时 间 运 动 时, 血 糖 水 平 下 降, 运 动 员 会 出 现 工 作 能 力 下 降 及 疲 劳 的 征 象 当 机 体 血 糖 降 低 时 首 先 影 响 到 的 器 官 是 大 脑 预 测 热 点 四 : 几 种 常 见 的 运 动 损 伤 的 检 查 方 法 痛 弧 试 验 : 患 臂 在 外 展 上 举 或 原 路 返 回 过 程 中, 仅 在 60-120 度 区 间 发 生 疼 痛, 为 阳 性 ; 提 示 : 肩 袖 损 伤, 尤 其 是 冈 上 肌 损 伤 反 弓 试 验 : 患 侧 上 肢 外 上 举 再 后 伸 呈 反 弓 状, 疼 痛 为 阳 性 ; 提 示 : 肩 袖 损 伤 或 肱 二 头 肌 长 头 肌 腱 腱 鞘 炎 11

米 拉 氏 试 验 : 患 者 前 臂 稍 弯 曲, 手 半 握 拳, 腕 关 节 尽 量 掌 屈, 然 后 前 臂 突 然 旋 前 再 伸 直 肘 关 节, 在 此 过 程 中 肘 外 侧 突 然 出 现 疼 痛 为 阳 性, 提 示 网 球 肘 膝 关 节 侧 翻 分 离 实 验 : 膝 关 节 外 翻, 若 膝 内 侧 疼 痛, 则 为 内 侧 韧 带 损 伤 ; 如 内 侧 关 节 间 隙 有 开 口 感, 膝 外 翻 活 动 异 常 为 阳 性, 提 示 膝 内 侧 韧 带 断 裂 也 可 用 同 样 原 理 使 膝 关 节 内 翻, 来 检 查 膝 外 侧 副 韧 带 断 裂 抽 屉 实 验 : 患 者 俯 卧, 膝 关 节 屈 曲 90 位, 胫 骨 上 端 有 异 常 向 前 移 动, 提 示 前 十 字 韧 带 断 裂, 若 胫 骨 上 端 有 异 常 向 后 移 动, 提 示 后 十 字 韧 带 断 裂 预 测 热 点 五 : 攻 击 行 为 的 分 类 考 点 1. 敌 意 性 攻 击 和 工 具 性 攻 击 根 据 攻 击 时 是 否 有 愤 怒 的 情 绪 表 现, 可 以 将 运 动 员 的 攻 击 性 行 为 分 为 敌 意 性 攻 击 和 工 具 性 攻 击 敌 意 性 攻 击 : 是 指 由 攻 击 者 的 愤 怒 而 产 生 的 具 有 使 人 受 伤 害 的 意 图 引 起 他 人 痛 苦 的 攻 击 性 行 为 敌 意 性 攻 击 者 对 自 己 行 为 所 产 生 的 后 果 是 完 全 有 意 识 和 清 楚 的 举 例 : 如 故 意 将 球 踢 掷 向 对 方 身 上 其 目 标 是 报 复 性 的, 是 故 意 给 被 攻 击 者 造 成 痛 苦 和 不 幸 在 这 种 情 况 下, 比 赛 的 胜 负 结 果 并 不 是 攻 击 者 考 虑 的 主 要 原 因 工 具 性 攻 击 : 是 指 由 期 望 得 到 奖 赏 所 引 起 的, 并 通 过 强 化 而 局 限 在 一 定 条 件 下 的 攻 击 性 行 为 12

工 具 性 攻 击 虽 然 也 有 伤 害 的 意 图, 但 其 主 要 目 的 不 是 使 攻 击 者 受 到 身 心 上 的 痛 苦, 而 只 是 将 攻 击 作 为 获 取 金 钱 胜 利 或 某 种 荣 誉 的 一 种 手 段 工 具 性 攻 击 性 行 为 出 现 时, 攻 击 者 一 般 是 没 有 愤 怒 的 情 绪 举 例 : 如 在 篮 球 比 赛 中, 运 球 时 用 肘 部 推 打 人 ( 当 时 并 不 愤 怒 ) ; 在 棒 球 比 赛 中, 为 了 打 断 二 次 球 而 通 过 滑 动 突 然 转 身 把 球 传 到 游 击 手 的 手 中 ; 考 点 2. 特 质 性 攻 击 和 状 态 性 攻 击 根 据 个 体 的 人 格 ( 个 性 ) 特 点 的 不 同, 可 以 将 攻 击 性 行 为 分 为 特 质 性 攻 击 和 状 态 性 攻 击 两 种 前 者 是 指 个 体 具 有 攻 击 性 的 性 格 特 征, 并 经 常 发 生 攻 击 性 行 为 ; 后 者 是 指 一 种 暂 时 的 攻 击 性 行 为 状 态 具 有 特 质 性 攻 击 的 人, 更 容 易 产 生 状 态 性 攻 击 性 行 为 借 助 于 人 格 问 卷 和 有 关 攻 击 性 问 卷 能 测 出 这 两 种 攻 击 性 倾 向 预 测 热 点 六 : 有 氧 耐 力 有 氧 耐 力 : 指 人 体 长 时 间 进 行 有 氧 工 作 的 能 力 肌 肉 长 时 间 进 行 有 氧 工 作 必 须 依 赖 于 结 构 和 机 能 方 面 的 基 础 条 件, 如 对 氧 的 摄 取 运 输 与 利 用, 肌 纤 维 类 型 和 神 经 调 节 功 能 等 有 氧 耐 力 主 要 与 人 体 肌 肉 中 的 糖 原 储 备 有 关 个 体 乳 酸 阈 是 训 练 有 氧 耐 力 最 有 效 的 强 度 指 标 考 点 1. 有 氧 耐 力 的 生 理 学 基 础 (1) 有 氧 耐 力 与 心 肺 功 能 : 心 肺 功 能 是 有 氧 耐 力 的 重 要 条 件 强 有 力 的 心 肺 功 能 是 运 动 中 供 氧 充 足 的 保 证 心 脏 泵 血 功 能 是 有 氧 13

耐 力 素 质 的 重 要 生 理 基 础, 被 称 之 为 有 氧 耐 力 的 中 枢 机 制 长 期 从 事 氧 耐 力 训 练, 可 以 使 心 脏 出 现 运 动 性 肥 大, 其 特 点 是 左 心 室 扩 张 时 心 室 腔 容 积 增 大 (2) 有 氧 耐 力 与 血 液 功 能 : 最 大 吸 氧 量 取 决 于 心 脏 的 泵 血 功 能 血 液 的 气 体 运 输 能 力 以 及 肌 肉 组 织 对 氧 的 利 用 能 力, 如 血 液 的 携 氧 能 力 对 最 大 吸 氧 量 有 很 大 的 影 响 红 细 胞 中 的 血 红 蛋 白 是 氧 的 运 载 媒 体, 血 液 中 红 细 胞 和 血 红 蛋 白 含 量 的 多 少 是 影 响 最 大 吸 氧 量 的 重 要 因 素 考 点 2. 有 氧 耐 力 的 训 练 有 氧 耐 力 训 练 一 般 采 用 持 续 性 练 习 和 间 断 性 练 习 两 种 方 法 在 实 践 中, 通 常 采 用 的 方 法 是 强 度 较 低 持 续 时 间 较 长 的 持 续 训 练 以 及 长 距 离 的 匀 速 跑 或 长 段 落 的 间 歇 训 练 提 高 有 氧 耐 力 的 关 键 因 素 是 运 动 强 度 和 持 续 时 间 长 期 耐 力 训 练 后 期, 随 着 心 脏 泵 血 功 能 的 提 高, 有 氧 耐 力 水 平 也 随 之 提 高 最 能 发 展 肌 肉 耐 力 的 方 法 是 负 荷 强 度 小, 重 复 次 数 多 考 点 3. 有 氧 耐 力 的 评 价 指 标 有 氧 耐 力 的 评 价 指 标 包 括 最 大 摄 氧 量 和 无 氧 阈 预 测 热 点 七 : 相 对 评 价 与 个 体 内 差 异 评 价 相 对 评 价 是 在 评 价 对 象 的 集 合 中 选 取 一 个 或 若 干 个 个 体 为 基 准, 然 后 把 各 个 评 价 对 象 与 基 准 进 行 比 较, 确 定 每 个 评 价 对 象 在 集 合 中 所 处 的 相 对 位 置 相 对 评 价 适 用 于 了 解 学 生 之 间 的 差 异 或 比 较 不 同 群 体 间 学 习 成 绩 的 优 劣, 便 于 学 生 在 相 互 比 较 中 判 断 自 已 的 位 置, 激 发 竞 争 意 识 但 它 的 缺 点 是 基 准 会 随 着 群 体 的 不 同 而 发 生 变 化, 14

因 而 易 使 评 价 标 准 偏 离 教 学 目 标, 未 必 能 反 映 教 学 目 标 的 要 求, 因 而, 在 为 改 进 教 学 方 案 提 供 依 据 方 面 有 局 限 性 个 体 内 差 异 评 价 法 是 以 被 评 价 对 象 自 身 某 一 时 期 的 发 展 水 平 为 标 准, 判 断 其 发 展 状 况 的 评 价 方 法 从 被 评 价 对 象 的 实 际 出 发, 判 断 其 发 展 状 况 的 评 价 法 在 这 种 方 法 中, 评 价 对 象 只 与 自 身 状 况 加 以 比 较, 包 括 自 身 现 在 成 绩 同 过 去 成 绩 的 比 较, 以 及 自 身 不 同 侧 面 的 比 较 预 测 热 点 八 : 教 学 反 思 的 内 容 类 型 过 程 和 形 式 考 点 1. 教 学 反 思 的 主 要 内 容 教 师 学 生 教 学 内 容 教 学 媒 体 考 点 2. 教 学 反 思 的 类 型 (1) 课 堂 教 学 前 的 教 学 反 思, 教 师 在 进 行 教 学 之 前, 结 合 以 往 的 教 学 经 验, 对 教 学 内 容 再 次 梳 理, 使 教 学 成 为 一 种 自 觉 的 实 践 过 程 (2) 课 堂 教 学 中 的 教 学 反 思, 教 师 在 进 行 课 堂 教 学 阶 段, 对 某 些 教 学 现 象 环 节 及 时 敏 锐 剖 析, 确 保 教 学 高 质 量 高 效 率 地 进 行 (3) 课 堂 教 学 后 的 教 学 反 思, 教 师 对 整 个 教 学 阶 段 的 总 结 性 反 思, 可 以 扬 长 避 短, 使 优 秀 的 教 学 经 验 上 升 为 实 践 理 论 考 点 3. 教 学 反 思 的 过 程 体 育 教 师 教 学 反 思 过 程 实 质 就 是 发 现 问 题 探 究 问 题 解 决 问 题 三 阶 段 螺 旋 式 上 升 的 过 程 考 点 4. 教 学 反 思 的 形 式 15

反 思 可 分 为 :(1) 文 本 式 反 思 ;(2) 言 语 式 反 思 ;(3) 多 媒 体 式 16

2016 教 资 国 考 面 试 1 元 真 题 分 类 精 讲 A 计 划 日 期 讲 座 时 间 讲 座 内 容 收 费 3 月 15 日 19:00-19:45 结 构 化 真 题 - 职 业 认 知 类 3 月 16 日 19:00-19:45 结 构 化 真 题 - 职 业 认 知 类 3 月 22 日 19:00-19:45 结 构 化 真 题 - 逻 辑 思 维 3 月 23 日 19:00-19:45 结 构 化 真 题 - 逻 辑 思 维 3 月 29 日 19:00-19:45 结 构 化 真 题 - 教 育 教 学 实 践 3 月 30 日 19:00-19:45 结 构 化 真 题 - 教 育 教 学 实 践 4 月 5 日 19:00-19:45 结 构 化 真 题 - 应 急 应 变 1 元 4 月 6 日 19:00-19:45 结 构 化 真 题 - 应 急 应 变 4 月 11 日 19:00-19:45 结 构 化 真 题 - 人 际 处 理 4 月 12 日 19:00-19:45 结 构 化 真 题 - 人 际 处 理 4 月 13 日 19:00-19:45 结 构 化 真 题 - 组 织 协 调 4 月 14 日 19:00-19:45 结 构 化 真 题 - 组 织 协 调 2016 教 资 国 考 面 试 百 分 备 考 系 列 日 期 讲 座 时 间 讲 座 内 容 收 费 4 月 18 日 19:00-20:30 面 试 考 情 分 析 4 月 19 日 19:00-20:30 结 构 化 面 试 百 分 备 考 ( 中 小 学 ) 4 月 20 日 19:00-20:30 结 构 化 面 试 百 分 备 考 ( 幼 儿 ) 0 元 4 月 21 日 19:00-20:30 试 讲 专 项 百 分 备 考

2016 教 资 统 考 面 试 通 关 直 播 课 (BT 课 堂 ) 日 期 直 播 时 间 授 课 内 容 收 费 3 月 24 日 3 月 25 日 19:00-21:00 中 小 学 结 构 化 面 试 1 班 99 元 3 月 31 日 4 月 1 日 19:00-21:00 语 文 试 讲 1 班 99 元 3 月 31 日 4 月 1 日 19:00-21:00 英 语 试 讲 1 班 99 元 4 月 7 日 4 月 8 日 19:00-21:00 音 乐 试 讲 1 班 99 元 4 月 7 日 4 月 8 日 19:00-21:00 美 术 试 讲 1 班 99 元 4 月 21 日 4 月 22 日 19:00-21:00 幼 儿 技 能 专 项 1 班 99 元 4 月 26 日 4 月 27 日 19:00-21:00 中 小 学 结 构 化 面 试 2 班 99 元 4 月 26 日 4 月 27 日 19:00-21:00 幼 儿 结 构 化 面 试 1 班 99 元 4 月 28 日 4 月 29 日 19:00-21:00 语 文 试 讲 2 班 99 元 4 月 28 日 4 月 29 日 19:00-21:00 英 语 试 讲 2 班 99 元 4 月 28 日 4 月 29 日 19:00-21:00 数 学 试 讲 1 班 99 元 5 月 4 日 5 月 5 日 19:00-21:00 音 乐 试 讲 2 班 99 元 5 月 4 日 5 月 5 日 19:00-21:00 美 术 试 讲 2 班 99 元 5 月 4 日 5 月 5 日 19:00-21:00 体 育 试 讲 1 班 99 元 网 址 :bj.zgjsks.com QQ 群 :276243401 微 信 :bjjsks

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