生活新知 News 04 中秋節不能只有烤肉和月餅 06 正視健康危機 代謝症候群 目錄 健康生活 Healthy life 09 遠離黑心, 吃的放心 12 手工自製中秋點心 14 產品 Q&A - 濃縮蘆薈汁 15 輕鬆擺脫圓柱民 分鐘懶人椅子操 活躍生活 Active life 1
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- 容瞳 衡
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1 生活 月 September 中秋節不能只有烤肉和月餅 遠離黑心 吃的放心 手工自製 輕鬆擺脫員 中秋點心 15 分鐘懶人椅子操 賀寶芙 祝您中秋佳節愉快
2 生活新知 News 04 中秋節不能只有烤肉和月餅 06 正視健康危機 代謝症候群 目錄 健康生活 Healthy life 09 遠離黑心, 吃的放心 12 手工自製中秋點心 14 產品 Q&A - 濃縮蘆薈汁 15 輕鬆擺脫圓柱民 分鐘懶人椅子操 活躍生活 Active life 18 賀寶芙的活動, 精彩您的生活 19 幸福夫妻," 應 " 底子推薦 生活 2013 年 9 月 發行所 : 美商賀寶芙股份有限公司台灣分公司地址 : 台北市南京東路五段 188 號 4 樓之 1 電話 :(02) 傳真 :(02) 網址 : 賀采生活 月刊是由美商賀寶芙股份有限公司台灣分公司發行, 僅向賀寶芙直銷商發行, 賀寶芙公司保留一切權利 非經賀寶芙公司書面同意, 此刊物不得以印刷形式或影音器材翻印或複製 2013 Herbalife Taiwan Inc., Taiwan Branch. All rights reserved. Printed in Taiwan. #9037-TW- 2013/09-V2 如果您對本刊物提供的資訊有任何問題, 請洽客服專線 (02) 將有專人為您提供進一步的諮詢服務 為響應環保, 本刊物使用環保油墨印製, 封面採水性光處理
3 生活新5 知蘆薈含有多種維生素 礦物質 胺基酸 多種酵素 單醣以 生活新知4 中秋不能只有 更正版 節烤肉和月餅 賀寶芙營養師 彭欣怡 秋佳節月圓人團圓, 每年的這個時候, 與家人相聚一起烤肉 邊吃月餅邊賞月, 還忙著為孩子戴上柚子帽, 是件令人感到幸福滿足的事 但是, 烤肉真的好香, 中一吃停不下來, 導致口乾舌燥又鎖喉, 加上家中堆積成山的月餅, 吃多了真的好膩, 還會增加身體的負擔, 如果能來點不一樣的, 健康又特別的中秋禮品, 那該有多好啊? 送禮如果送到心坎裡, 絕對能夠拉攏客戶關係 讓父母感受到孝心 以及征服公婆的心, 中秋節送禮的選擇不再一成不變, 賀寶芙營養纖維粉及濃縮蘆薈汁, 適合搭配重口味或太甜的食物, 送禮自用倆相宜, 清涼消暑好滋味, 搭配烤肉或是月餅, 幫您去油解膩, 身體健康無負擔, 讓我們一起舉杯邀明月, 為健康乾杯! 行政院衛生福利部所建議的每日纖維攝取量 女性每日需要 20 公克, 男性每日則需要 30 公克的纖維 膳食纖維是不能被消化吸收的物質, 主要來自植物性的食物, 例如 : 蔬菜 水果 穀類和豆類 膳食纖維可分為水溶性與非水溶性兩大類 : 營養纖維粉 Active Fiber 腸保新纖活力天天 濃縮蘆薈汁 Aloe Concentrate 健康順暢降火氣 及多醣等元素, 雖然蘆薈種類可細分為上百種, 經衛生福利 部食品藥物管理署核定可去皮食用的只有六種, 包括非洲蘆 薈 木立蘆薈 芒蘆薈 好望角蘆薈 女王錦蘆薈及全葉蘆 薈, 其中又以全葉蘆薈葉片最為碩大, 含有豐富膠質及營養 價值 產品成分 / 特色 蘆薈自古以來就被視為健康的飲品, 每日飲用可帶來健康與順暢的生活 嚴選自優良的蘆薈品種 - 全葉蘆薈 (Aloe Vera), 萃取出有益成份 添加草本成分 - 苜蓿與洋甘菊萃取物, 提增清新美味的口感 清涼解渴降火氣, 維持消化道健康 使用方法 每次使用量為 3-4 瓶蓋 ( 約 毫升 ) 的濃縮蘆薈汁添加 125 毫升的水混合後飲用 類別 水溶性 非水溶性 產品成分 / 特色 每份含 5 公克均衡的水溶性和非水溶性纖維 含甘蔗 柑橘及大豆纖維 : 提供豐富膳食纖維量, 能夠促進腸道蠕動以及支持消化系統的健康 菊糖 : 此天然成份有助於促進排便順暢 玉米糊精 : 此水溶性纖維可以增加飽足感 蘋果和原味兩種口味可以供您選擇 每份營養纖維粉提供的纖維量相當於 : 約 50 顆聖女番茄 = 約 80 顆葡萄 = 約 2 顆山東白菜 = 約 8 碗白飯 = 約 1 顆花椰菜 備註 : 1. 本換算標準 - 衛生福利部公告台灣地區食品營養成 份資料庫 食物來源 蔬菜 水果 全穀類 豆類 蒟蒻 果凍 全穀類 蔬菜 豆類根莖類 2. 此換算僅供參考, 建議每日需以均衡飲食攝取為原則 國家品質認證 標章 ( 國品字 第 A 號 國品字第 A00789 號 ) 使用方法 將 1 匙 (7 公克 ) 營養纖維粉與 240 毫升的水混合, 或視口 味斟酌份量 您可以和水調和飲用, 或者將它混入您最喜歡 的茶飲 果汁或奶昔飲用
4 賀寶芙營養諮詢委員會 (NAB) 台灣委員人類新陳代謝營養專家王進崑博士 註二 生活新知NAB 專欄 生活新知三酸甘油酯 150mg/dL 6 美商賀寶芙營養諮詢委員會乃集結全世界在營養及健康方面的專家, 幫助及訓練賀寶芙的獨立直銷商們有關營養原理 運動及健康生活型態的重要性 營養諮詢委員會由 UCLA* 人類營養學系主任 David Heber 醫學博士所領導 王進崑博士為台灣中山醫學大學的前校長及特聘教授, 同時也是台灣營養學會的榮譽理事長 亞州營養聯盟理事, 以及國際保健營養學會執行長 ; 同時也擔任東京醫學大學的客座教授 依照衛生福利部在代謝症候群定義為以下五項危險因子中, 若包含三項以上者, 判定為代謝症候群 : 腰圍 血壓 高密度脂蛋白 男性 90cm, 女性 80cm 收縮壓 130 mmhg 或舒張壓 85 mmhg 或有服降血壓藥物者男性 <40mg/dL, 女性 <50mg/dL 7 王博士的研究專長主要以人類新陳代謝及有關營養補充品 保健營養品 機能性食品及草本植物的臨床評估, 他同時也發表相當多的文章與論文 王博士具有台灣大學的博士學位, 曾於 2008 年獲得國際生物醫學獎, 肯定他在醫學教育上的貢獻 空腹血糖值 100mg/dL 或有服降血糖藥物者 * 美國加州大學基於政策因素, 不能為特定的產品或服務背書 Dr. Heber 的教授證書僅用於識別目的 正視健康危機 代謝症候群 人類新陳代謝營養專家王進崑博士給您的健康概念! 在很多新聞提到 代謝症候群 會導致一些慢性疾病, 可是還是有很多人搞不清楚 代現謝症候群 是如何判讀, 或是有些人也認為新陳代謝變差跟 代謝症候群 有關 這 邊請王博士來為我們解答一下! Q2 所以如果我有達到 代謝症候群 中的三項條件, 那麼我就是候選人之一囉! 那麼我要如何從生活 飲食調整才會有幫助呢? 首要之務是要做好體重管理 搭配適當運動及均衡攝取各類食物 減少攝食量, 特別要挑選低脂 低鹽 低熱量 高纖維的食物, 並避免精製糖類來源, 多攝取鈣質豐富的食物, 每天蔬果五七九 再來就是要適時增加體能活動, 特別要增加重量訓練及有氧運動 如果每天注意自己的生活型態及飲食調整, 都可以幫助降低罹患代謝症候群的風險 Q1 請問什麼是 基礎代謝率? 代謝症候群 要如何判別? 與基礎代謝率有關嗎? 基礎代謝率指的是維持基本生命時之能量需求, 一般像是年齡增加或是身體虛弱, 都會因為生理機能衰退而導致基礎代謝率的下降 所以當基礎代謝率變低時, 熱量就會開始容易堆積, 進而出現肥胖等健康問題 ( 註一 ) 而代謝症候群則是因為血壓 血糖或血脂的失控, 加上外在表現如腰圍的增加而導致, 雖然與基礎代謝率看似有關, 但實質上是因為生活與飲食習慣不良所導致 ( 註二 ) 因此如果平時注意均衡飲食與體能活動者, 即使基礎代謝率降低, 也不至於會有代謝症候群的發生 註一 : 基礎代謝率公式 美國運動醫學協會提供以下的公式計算 基礎代謝率 : 男 (13.7 體重 ( 公斤 ))+(5.0 身高 ( 公分 ))-(6.8 年齡 )+66 女 (9.6 體重 ( 公斤 ))+(1.8 身高 ( 公分 ))-(4.7 年齡 )+655 Q3 因此基礎代謝率如果變差的話, 就會讓人變胖! 請問有哪些生活方式可以幫助提升基礎代謝率? 如果基礎代謝率增加了, 對身體會有那些好處? 基礎代謝率與身體細胞的活性表現有關, 當年紀增長及身體健康出現問題時, 基礎代謝率就會變差 就是因為與細胞活性有關, 當細胞被活化時, 基礎代謝率就可以被激活, 所以如果搭配適當的體能運動就可以有效果 因此王博士建議的最好體能活動就是走路, 每天至少要有 30 分鐘的時間來走路 ( 可以利用累積的方式 ), 這樣就能讓細胞連續被活化 8 小時 身體代謝力一旦被提升, 精神與活力就會變好, 代謝症候群也就會自然而然的不見
5 健康新知7 健康新知6 Herbalife.com.tw 活力新纖腸保青春 遠離黑心 吃的放心 賀寶芙營養師 林若君 營養纖維粉纖活腸道美麗再現 每份提供均衡的水溶性和非水溶性纖維, 可促進腸道蠕動, 幫助維持消化道機能 原味和蘋果口味 濃縮蘆薈汁健康順暢降火氣 從農藥殘留 三聚氰胺 塑化劑 到最近的毒澱粉事件顯示生活中到處充滿 毒從口入 的危機民眾開始擔心所吃的食物是否安全究竟如何才能吃的放心 吃的健康呢? 嚴選自優良的蘆薈品種 - 全葉蘆薈 (Aloe Vera), 萃取出有益成分 降火氣, 維持消化道健康
6 健康生活10 黑心食物大現形 台灣堪稱美食的天堂, 但在享受美食之餘, 您是否也吃掉健康呢? 了解食物的真面目, 掌握好健康的關鍵, 才能免於黑心食物的危害 對抗黑心食物 選擇完全掌握製程的食品廠商品質的管控是從原料到成品交付的關鍵因素 這次毒澱粉事件, 發現很多業者竟然不清楚原料的來源被添加非法的黑心物質, 主要原因還是在於整個生產流程沒有做好把關, 因此, 務必要選擇完全掌握整個研發 生產 製造 運送流程的優質製造商 11 Q1. 只吃瘦肉不吃肥肉就健康? 錯! 很多民眾為了維持好身材只挑瘦肉吃, 為了讓動物只長瘦肉, 養殖業者就加入瘦肉精, 肉質就變得精瘦 不易產生肥肉 其實只要慎選好肉品及控制食用量, 適當的油質是需要的 Q2. 多蔬果, 健康一定有? 大家都喜歡外觀漂亮的物品, 就連蔬菜水果也不例外, 經常看到市場的婆婆媽媽在精挑細選 漂亮 " 的蔬果, 其實, 漂亮的食物不一定代表安全, 尤其是蔬果! 很多不肖的商人, 為了讓蔬果的賣相好一點 儲存久一點, 以便賣高一點的價格, 於是添加了農藥 有毒化學物質 不要往便宜貨奔去當民眾只看售價 不顧品質, 黑心產品便有了壯大的空間, 羊毛出在羊身上 利用廉價的原物料所做出來的便宜物品, 在產品的品質 安全上就不再重視, 例如 10 元商品 10 元麵包 包裝標示不清 甚至產地都找不到的產品, 如何吃得放心? 吃少一點 吃好一點為何法國的女人不會胖, 原因就在她們只吃好的食物 且量不過多, 因此寧願支持真心生產的廠商, 盡量選擇品質而非價格, 在健康上較放心 食品教育從小開始讓孩子學會選擇健康食物的能力, 才是一輩子受用無窮的教育, 例如 : 家中不堆積零食或含糖飲料 多喝水 吃健康的食物 放心過中秋 華人三大節日 中秋節 又將到來, 香噴噴的烤肉與甜滋滋的月餅更是過節一定會享用的美食, 小心! 若不注意, 很多毒素就會被您吞下肚! 因此建立好正確的飲食觀念與健康小撇步, 就能讓您健康 放心過中秋 健康生活 易殘留農藥蔬果 名稱玉米蘋果西洋芹草莓香菇綠葉蔬菜 原因 健康 小撇步 直接在結 穗處, 灌 農藥 用流動的 水徹底清 洗後再切 開, 避免 農藥進入 大量噴灑 農藥 表 皮打蠟 進口的蘋 果一定要 削皮吃 農藥大多 蓄積在根 部 食用前將 根部去掉, 並削掉皮 再食用 因易爛又易 遭蟲害, 會 大量撒農藥 用水浸泡 15 分鐘, 並換水 2~3 次, 再去蒂 食用 殘留甲醛, 添加二氧化 硫防蟲蛀 用冷水浸泡 10 分鐘以上, 需煮熟 食用 大量噴灑農藥與化 肥 用流動的水洗徹底 清洗後, 再切 不 建議泡鹽水, 因鹽 巴恐會讓農藥更附 著在表皮上 烤肉 : 高溫碳烤會產生很多對人體有害的物質 ( 如下表 ), 會讓您吃入 與吸入毒素, 建議您盡量少吃, 若要吃也請採用錫箔紙再燒烤, 以減少 毒素的殘留 食物中成分 產生的有毒物質 可能的健康危害 油脂類 多環芳香化合物 (PAH) 致癌 蛋白質類 異環有機胺 致癌 澱粉類 丙烯醯胺 致癌及突變 醣類 醣氧化先驅物 產生大量自由基 資料來源 : 師大化學系吳家誠教授 月餅 : 市售月餅不但熱量 油質 膽固醇高, 更會添加防腐劑 色素等 添加物, 建議可以切成小塊與家人好友一起品嚐, 既應景又可分擔熱量, 或是可試試自己動手做, 可讓您與家人吃得更健康 免費參加九月份健康講座 遠離黑心, 吃的放心, 更多詳情請洽客服專線 :
7 健康生活12 健康生活13 手工自製 中秋點心 中秋佳節即將到來, 面對甜膩膩 油滋滋的月餅與蛋黃酥, 您是否擔心會造成體重和健康的負擔? 營養師教您利用營養可口的奶昔的方式自製中秋點心, 不僅低卡 美味 營養豐富 更不含膨鬆劑或黑心添加物, 無論自己吃或送人都放心, 趕快來試試看! 賀寶芙營養師林若君 南瓜子巧餅手工餅乾 材料 無鹽奶油 -125 公克 細砂糖 -40 公克 鹽 -2 公克 蛋 -1 顆 營養蛋白混合飲料巧餅口味 -75 公克 低筋麵粉 -180 公克 南瓜子少許蔓越莓巧克力手工餅乾 材料 無鹽奶油 -125 公克 細砂糖 -40 公克 鹽 -2 公克 蛋 -1 顆 營養蛋白混合飲料巧克力口味 -75 公克 低筋麵粉 -180 公克 蔓越莓果乾少許 營養草莓水果蛋糕 ( 七人份 ) 作法 1 將無鹽奶油攪打至顏色變淺黃後, 加入糖 鹽, 再次打發至顏色變白 2 將全蛋打散後, 分兩次加入作法 1 中, 攪打均勻 3 將低筋麵粉過篩, 加入營養蛋白混合飲料粉末中拌勻, 再加入作法 2 中拌勻成麵糰 每份熱量 : 一人份約 278 大卡備註 : 水果可選擇喜愛的種類, 本食譜亦可做成蛋糕捲 4 將整個麵糰壓平 ( 厚度約 0.5 公分 ), 可選擇喜歡的壓 模圖案壓出形狀後, 再刷上蛋液, 最後可裝飾南瓜子或 蔓越莓 5 將烤箱設定 180 C 先預熱 10 分鐘後, 將餅乾放入烘烤 海綿蛋糕 20 分鐘 材料 全蛋 5 顆 蛋黃 5 顆 細砂糖 150 公克 低筋麵粉 80 公克 營養蛋白混合飲 料草莓口味 50 公克 無鹽奶油 60 公克 內餡材料 水蜜桃半顆 奇異果 1 顆 藍莓 15 顆 鮮奶油 60 公克 無糖優格 30 公克 南瓜子巧餅和蔓越莓巧克力手工餅乾 ( 十人份 ) 每份熱量 : 一人份約 135 大卡 (5 片 ) 備註 : 雖然奶昔不建議高溫使用, 但加 入餅乾中烘培, 仍可提供美味 低卡的營養與口感, 相較於市 售的奶粉或可可粉, 含糖量 更低 營養價值更高 作法 1 全蛋加蛋黃先打散, 加入細砂糖再打均勻後, 隔水加溫至糖融化為止 ( 約 3 分鐘 ) 2 將作法 1 用攪拌器打至麵糊可定型的狀態 3 將低筋麵粉過篩後拌入營養蛋白混合飲料草莓口味, 再加入作法 2 中拌勻 4 將無鹽奶油先隔水融化至液狀, 加入作法 3 中拌勻, 即可倒入烤盤中整形 ( 請將烤盤輕敲幾下將氣泡震出 ) 5 將烤箱設定 180 C 先預熱 10 分鐘後, 將麵糊放入淺盤 ( 高約 2 公分 ) 進入烤箱中烘烤 12 分鐘, 即完成蛋糕體 6 用喜歡的模型壓出蛋糕形狀, 並將鮮奶油打發後與無糖優格混合, 即可做為內餡並放入水果丁裝飾, 便完成
8 健康生活14 產品 Q&A 濃縮蘆薈汁 Aloe Concentrate 賀寶芙營養師 林若君 輕鬆擺脫你是有運動習慣的精瘦型? 還是不運動的麵龜型? 員 賀寶芙營養師林賢茜健康生活在辦公室也可以做一些簡單的運動, 只要有一把椅 15 Q1 蘆薈所含的營養成分有哪些? 全世界蘆薈品種共有上百種, 具有醫療價值且經衛生福利部食品藥物管理署核可的只有 6 種 賀寶芙濃縮蘆薈汁嚴選自優良的蘆薈品種 - 全葉蘆薈 (Aloe Vera), 萃取出內葉透明凝膠成分, 蘆薈凝膠含有豐富的營養價值以及已被發現有 75 種以上對人體有益的物質, 包括 :12 種維生素 20 種礦物質 7 種必需胺基酸 11 種非必需胺基酸 酵素 ( 氧化酶, 觸酶, 澱粉酶, 纖維素酶, 脂解酶, 蛋白酶 ) 單醣和多醣類 多醣體 有機酸 等 可調節生理機能 促進腸道蠕動 幫 助維持消化道機能 Q2 如果蘆薈汁開封後無法保存在冰箱, 室溫幾度最適合保存? 蘆薈汁在開封前是真空的包裝狀態, 開封後建議要冷藏保存 因為在常溫的情形下, 自然界中的細菌與黴菌可能會進入到飲料中, 當細菌數滋生到某一程度之後, 可能會造成腸胃道的不適, 特別是腸胃機能不佳者, 更應該需要注意開封後保存的溫度 若是在室溫下建議 30 分鐘內使用完畢 Q3 蘆薈汁內的苯甲酸鈉有多少? 依衛生福利部食品藥物管理署 食品添加物使用範圍及限量 規定, 每公斤的食品限定使用苯甲酸鈉的限量為 0.6 公克以下 ; 根據世界衛生組織 (WHO) 在苯甲酸鈉的規定, 飲料中的限量為每公斤 1 公克 賀寶芙濃縮蘆薈汁中所含的苯甲酸鈉的量為 公克, 遠低於國內 外的限量規範 Q4 蘆薈汁是否含有大黃素? 大黃素對人體 有害嗎? 大黃素 ( 又稱蘆薈素 ), 是蘆薈葉厚表皮層和皮下細管所含的成分 根據林口長庚醫院毒物科主任林杰樑醫師表示 : 依據文獻, 蘆薈皮當中含有蘆薈素, 也就是大黃素的成分, 會導致強烈腹瀉, 不建議長期食用 若自行摘取新鮮蘆薈連皮帶肉打成蘆薈汁, 或是選擇沒有去除大黃素的蘆薈食品, 可能會因大黃素殘留而導致狂瀉不止 賀寶芙的濃縮蘆薈汁已經公正單位檢驗出不含蘆薈素成分, 您可安心飲用 營養諮詢專線 : (02) 週一至週五下午 3:00~5:00 世界衛生組織調查, 不運動是生活型態中導致死亡的十大因子之一, 且很多疾病都可直接歸因於不運 動 雖然運動除了可以強健體魄外, 還能改善情緒狀態 增進人際互動 但 1111 人力銀行 * 調查, 6 成 5 的上班族自認為 職場不動族 32.65% 沒有伴 47.35% 懶惰 上班族 不運動的原因 52.06% 工作繁忙 51.18% 肥胖 其實運動不難, 每天只要在日常生活中培養運動習慣, 例如 : 1 平日可以利用快走增加運動機會 2 利用爬樓梯取代坐電梯 3 坐捷運或是公車時, 可以提前 1-2 站下車, 用走路的方式到公司 4 開車上班族可以將車子停得遠一些, 然後再走到辦公室 5 打電話時可以配合踱步 6 用走到同事的座位去討論公事來取代電子郵件 子即可 現在就跟著下頁的動作來活動一下筋骨! 4.12% 沒有任何徵兆 不運動造成 的健康警訊 55.59% 身體痠痛 54.41% 容易疲勞 * 資料來源 :
9 15 分鐘懶人椅子操 教練推薦 健身教練 Fish 徐裕淵 : 私人健身教練經驗 10 年 REEBOK 核心訓練講師證照飛輪有氧課程講師證照 康生活小蠻腰健16 久坐的上班族, 長時間坐在座位上, 做著相同的動作, 容易造成人體功能的退化, 累積脂肪, 造成健康危機如果不想大費周章的運動, 這些椅子伸展操, 超級適合你的啦! 伸展小叮嚀 : 依個人柔軟度, 調整動作幅度, 不勉強, 以放鬆為主 臀腿延展 大腿與臀部伸展運動 準備動作 : 臀部坐椅子的一半, 1 給我翹翹臀!! 腰背打直, 右腳踝抬放至左腳 肩上活化 不要僵脖子!! 膝蓋上方, 雙手輕放大腿兩側 借著雙手向前帶動, 身體向 肩頸舒壓放鬆運動 準備動作 : 臀部坐椅子的一半, 腰背打直, 雙手輕放大腿兩側 下壓至胸口靠近右小腿 此動作停留 15 至 30 秒, 再換邊進行, 左右各做 3 次 右手高舉過頭, 放在頭部左 側, 手臂力量帶動頭部向右 壓近右側肩膀 此動作停留 15 至 30 秒, 再換邊進行, 左右各做 3 次 修長美腿好吸睛 下身循環 小腿 大腿伸展與腰部放鬆運動 準備動作 : 臀部坐椅子的一半, 輕鬆保有 腰部扭轉 腰背打直, 右腳向前伸直, 雙手 輕放大腿兩側 伸展側腹部肌群運動 準備動作 : 臀部坐椅子的一半, 腰背打直, 雙手輕放大腿兩側 雙手沿右大腿前伸, 身 體下壓, 雙手碰觸右腳踝 此動作停留 15 至 30 秒, 再換邊進行, 左右各做 3 次 健康生活 左手掌擺放在右側大腿外側, 身體輕輕向右旋轉, 右手臂抱 住後椅背 此動作停留 15 至 30 秒, 再換 邊進行, 左右各做 3 次 展新自我, 躍登 時尚雜誌 活動辦法 : 請向賀寶芙健康大使量測站報名參加, 量測站於 9/15 前選出 1-3 名代表參賽 決選將於 11/15-11/30 期間, 由大眾透過健康大使圓夢變身計畫投票網站 ( 網址將於近期公佈 ) 投票選出票數最高的最後 3 名優勝者 報名資格 : 年滿 18 歲, 並於 2013/1/1 後報名健康大使體重管理挑戰賽, 減重 3 公斤以上者 優勝獎勵 : 接受 ELLE 雜誌團隊量身改造, 並刊登於 ELLE 時尚雜誌國際中文版 2014 年 2 月號 賀寶芙低熱量營養代餐飲品 1 年份 ( 或其他等值賀寶芙產品 ) 更多詳情請洽健康大使活動網站 :
10 活躍生活19 FOUNDER S CIRCLE CHAIRMAN S CLUB FOUNDER S CIRCLE CHAIRMAN S CLUB 從基層開始扎根,打下硬底子的基本功,也在2012 年成為新科總裁!推薦 守護您健康的新力量! 子最好的資源,但同時也是最嚴格的教養,所以他們的孩子應廣翰總裁,硬底子的功夫,需要硬底子的健康支持,迎接每一天的挑戰,應海濤總裁接受表揚 不僅事業成功,難能可貴的是他們同樣地重視家庭生活,給孩克.休斯分紅獎金,應海濤/ 蘇瑞玲總裁在每一個榮耀頒獎台上論是一步一腳印的 百萬終身成就獎 ;抑或是代表組織成功的 馬H HERBALIFE HERBALIFE 賀寶芙的活動精彩您的生活 參加賀寶芙豐富多元的訓練及活動, 讓你的生活更精彩! 想要增進產品以及健康的知識, 請 你報名各區健康講座 ; 如果你不知道如何開始你的事業, 請你務必參與各區精彩紮實的商機 會議 ; 想要邁開成功的第一步, 成功訓練會議是每個成功領袖入門必經的課程 ; 當你成為領 袖後, 該如何繼續經營你的組織, 賀寶芙新鮮人導航給你最完整的課程 健康講座 由專業營養師授課的健康講座, 每個月搭 配季節為你推出適合的健康營養課程, 九 月份主題為 遠離黑心, 吃的放心, 最 正確的健康訊息, 一定要來! 商機會議 不了解賀寶芙 ; 對於公司制度沒有概念 ; 不清楚產品優勢? 昨天才成為賀寶芙夥 伴的你, 快點來商機會議吸收最初階的 賀寶芙知識! 應海濤 / 蘇瑞玲總裁 幸福夫妻活18 應底子推薦無 成功訓練會議 提供給已經了解初階賀寶芙知識的你, 更 深入的公司制度以及產品資訊 ; 開展事業 的最佳途徑都在成功訓練會議的分享中! 營養俱樂部訓練會議 如何著手籌備規劃 ; 舉辦軟性活動, 培養 長期會員及提升會員成為事業經營夥伴 ; 開始架構自己的團隊, 都可以在營養俱樂 部訓練會議中, 得到最好的答案! FOUNDER S CIRCLE CHAIRMAN S CLUB 賀寶芙新鮮人導航 由公司所舉辦幫助新直銷商夥伴對於產 品 市場行銷計畫 訂單作業與行銷規 範有完整 正確的認識 讓夥伴以正確 的觀念建立成功的賀寶芙事業 2013 主席俱樂部巡迴之旅 2013 年 9 月高雄 台北舉辦主席俱樂部巡迴之旅, John Tartol 的訓練會議 將分享直銷商夥伴, 如何把握時機, 找 對方法, 開啟自己事業的契機, 你不可 錯過的訓練會議, 期待你的參與! 夜寧新 提供 5 公克的精胺酸 維生素 C E 以及葉酸等促進循環的營養素, 讓您 早上起床神清氣爽, 煥然一新 添加香蜂草成分, 可幫助入睡 每日睡前喝一杯, 讓我常保身心健康無負擔 2013 年 9 月活動行事曆 星期日星期一星期二星期三星期四星期五星期六 成功訓練會議 - 台北王朝 10:00-15:00/ 高雄君鴻 11:00-16:00 商機會議 - 花蓮統帥 14:00-17:00 23 健康講座 - 台北館前 14:00-16:00 賀寶芙新鮮人進階導航 - 台北公司 9:30-17:00 健康講座 - 台北新世代 19:30-21: 健康講座 - 苗栗 / 高雄公司 14:00-16:00 商機會議 - 豐原儷宴 19:00-20:30/ 內湖自由 19:30-21:00 健康講座 - 台北松江 19:00-21:00 賀寶芙新鮮人導航 - 台北公司 9:30-17:30 商機會議 - 士林僑園 19:30-21: 商機會議 - 板橋晶宴 19:30-21:00/ 南投成都 19:00-20:30 健康講座 - 樹林 1 9 : :00 健康講座 - 台北 1 4 : :00 商機會議 - 中壢古華 / 宜蘭晶英 19:00-20:30 賀寶芙新鮮人導航 - 高雄公司 10:00-18: 商機會議 - 台南長榮 / 屏東和樂 19:00-20:30 營養俱樂部嘉年華 - 高雄君鴻 14:00-17:00 商機會議 - 中和吉立 19:30-21:00/ 桃園翰品 19:00-20:30 19 中秋節連假 26 健康講座 - 台北環亞 14:00-16:00 營養俱樂部訓練會議 - 台中金典 12:00-16:30 商機會議 - 新竹國賓 19:00-20:30/ 台北台大 19:30-21: 賀寶芙新鮮人導航 - 台中 R I C H 1 9 9:00-17:00 商機會議 - 彰化昇財 19:00-21:00/ 嘉義耐斯 19:00-20:30 健康講座 - 中壢 1 4 : :00 主席俱樂部巡迴之旅 - 高雄漢神巨蛋 14:00-16:30 20 中秋節連假 體重管理大會師 - 台中金典 13:30-17:00 主席俱樂部巡迴之旅 - 台北典華 14:00-16:30 成功訓練會議 - 台中金典 11:00-16:00 商機會議 - 高雄福華 14:00-15:30 體重管理大會師 - 花蓮翰品 13:30-17:00 商機會議 - 台中金典 / 雲林郵局 14:00-16:00 賀寶芙公司保有會議日期修正之權利 如需更多關於會議活動細節, 請上網至 參閱公司相關公告 南極磷蝦油膠囊 推薦最愛 活躍生ERBALIFE HERBALIFE 深海魚油膠囊 源於南極純淨海域, 提供精純的 Omega-3 磷脂質 以及蝦紅素 幫助調節生理機能, 促進身體健康 提供高純度的 Omega-3 脂肪酸, 此為人體所需必需脂肪酸 添加天然香草成分, 食用時不會感受到魚腥味 家人每日必備的營養補充品
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12 賀采生活更正啟示 本公司發行之 2013 年 9 月號 賀采生活 Herbalife-Hub 因第 5 頁部份內容認有調整之必要, 更正版本發佈如上, 敬 請知悉 美商賀寶芙股份有限公司台灣分公司敬上
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42Contents 06 12 14 22 08 10 04 5 - 5 Preface WHO 101 102 29.8 33.7 25.6 29.5 34.3 24.3WHO 2000 2004 The Global Strategy on Diet, Physical Activity And Health WHO 9 2025 邱淑媞 103 6 4 9 2012 29.8% 7.1%
27 2015 08 55 Color Your Life I. 國人偏食又偏色, 慢性掏空健康! II. 你的蔬果攝取量合格嗎? III. 多彩飲食, 捍衛健康防護罩! 詳細報名辦法請洽直銷商或請見安麗網站 Contents Issue 27 2015 08 06 News 08 Feature Color Your Life 55 Part I Part II Part III 22 Cooking
5 CONTENTS
4 3 22 24 27 30 33 35 35 5 CONTENTS 6 7 CONTENTS 8 9 CONTENTS 10 11 CONTENTS 12 13 CONTENTS 14 15 CONTENTS 16 17 CONTENTS 18 19 CONTENTS 20 21 CONTENTS 歐 西甜品樣式多變 口感較為豐富 無論從食材到技 巧 以至口感 氣味 藝術性的講究等 都顯得極端
POINT 1 配合不同症狀或目的, 有效地攝取最需要的五種營養素! POINT 不須進行複雜的營養計算和熱量計算工作! 第一類穀類 第二類肉 魚 蛋 乳製品 第三類蔬菜 海藻 水果
須崎動物醫院院長 須崎恭彥 著 高慧芳 譯 POINT 1 配合不同症狀或目的, 有效地攝取最需要的五種營養素! POINT 不須進行複雜的營養計算和熱量計算工作! 第一類穀類 第二類肉 魚 蛋 乳製品 第三類蔬菜 海藻 水果 五大有效營養素 BEST1 BEST BEST3 BEST4 BEST5 6 - BEST1 BEST BEST3 BEST4 BEST5 1 6 6 1-1 1 1 1 1
70% DRIs 10-20% 20-30%50-60% 2
每日飲食指南 2 8 14 16 20 24 26 28 1 70% DRIs 10-20% 20-30%50-60% 2 10-20% 20-30%50-60% 70% DRI 150018002000220025002700 1200 3 (1 1 portion size) ( ) ( ) ( ) ( ) 70 2 + 15 75 7 5 + 120 8 4 12 25 1 5 60 + 15
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內在 營養產品 INNER NUTRITION PRODUCTS 2770 營養蛋白混合飲料 香草 550g Nutrition Protein Drink Mix Vanilla 550g 2771 營養蛋白混合飲料 巧克力 550g Nutrition Protein Drink Mix Cho
親愛的賀寶芙夥伴們 : 因應消費者物價指數漲幅, 賀寶芙台灣分公司將調漲產 品 1.7% 及資料盒 2.6% 新價格將於 2017 年 6 月 8 日零時起生效 夥伴們可於 6 月 8 日起, 登錄至 MyHerbalife 網站 我的辦公室文件及政策文件 產品價格相關下載調價後的產品價目表 另外,SKIN 資料盒 (#H926 及 #H927) 將於 6/8 起同時停售 美商賀寶芙台灣分公司敬上
2013~2015 保健食品產業專業人才 供需調查 2011 5 2011529 2012 2013~2015 2012 44.67% 2011 11.96% 2013~2015 ... 1... 1... 5... 10... 12... 13... 14... 19... 20... 22... 24... 12... 19... 21... 22 III IV 1... 1 2... 3
經 口 服 以 提 升 運 動 表 現 的 物 質 中, 運 動 禁 藥 是 運 動 員 不 得 使 用 的 物 質, 不 在 這 規 範 中 的 則 可 稱 為 營 養 補 充 劑 運 動 營 養 學 的 應 用 4 3 2013 12 492 25
運 動 員 的 營 養 與 禁 藥 World Anti-doping Agency, WADA 運 動 營 養 學 運 動 員 與 一 般 人 相 同, 為 了 健 康 會 經 口 攝 取 食 物 與 藥 物, 更 進 一 步 則 希 望 藉 此 提 升 運 動 表 現 24 2013 12 492 經 口 服 以 提 升 運 動 表 現 的 物 質 中, 運 動 禁 藥 是 運 動 員 不 得
理性真的普遍嗎 注意力的爭奪戰 科學發展 2012 年 12 月,480 期 13
12 科學發展 2012 年 12 月,480 期 你可能不知道的媒體影響 劉正山若用 選戰 的角度來看選舉和參與選舉, 你大腦裡情感的作用一定大過理性的作用, 便會很習慣地拿各種媒體或別人的觀點來使自己的選擇合理化 2012 理性真的普遍嗎 注意力的爭奪戰 科學發展 2012 年 12 月,480 期 13 14 科學發展 2012 年 12 月,480 期 agendasetting 報紙和網路新聞的頭版空間有限,
青少年家庭教育手冊父母版 The Power of Yet Youtube TED The Power of Yet Dr. Carol Dweck 04 / 05 ...52...04 PART 1... 08 PART 2...12 PART 3...14...14!...22...26 SOP...32...38...44...51 PART1 PART1 1. 2. Family Life
0. 說 明 : 0!! / ( )
6 0 0 6 7 9 8 0 6 0. 說 明 : 0!! / ( ) 飲 食 指 標 飲 食 指 南 作 依 據 均 衡 飲 食 六 類 足 附表一 依熱量需求 查出自己的六大類飲食建議份數 00 大卡 00 大卡 800 大卡 000 大卡 00 大卡 00 大卡 700 大卡...... 全穀根莖類 ( 其他 )( 碗 ) 0.... 豆魚肉蛋類 ( 份 ) 6 6 7 8 奶類或乳製品 (杯)......
本月專題 科學新聞判讀力 Article.aspx?a= 目前並沒有充足證據證明基改作物會讓人生病或危害環境 109 Greenpeace https://www.you
/ 嚇死我了 這些究竟能不能吃?/ 嚇死我了 這些究竟能不能吃? 文 / 李暉 食安與媒體 2010 73 14 科學研習 OCT 2016 No.55-10 本月專題 科學新聞判讀力 1 2 2014 3 53-3 http://www.ntsec.gov.tw/user/ Article.aspx?a=2657 2016 5 目前並沒有充足證據證明基改作物會讓人生病或危害環境 109 Greenpeace
X 傳統育種技術 分子育種技術 基因改良育種
06 2015 7 511 72 92? 2010? X 傳統育種技術 1960 1980 30 60 20 分子育種技術 5 10 3 5 基因改良育種 2015 7 511 07 改良後的基因及其生產的蛋白質都需經過嚴格的動物及田間生物安全試驗才會上市, 程序就跟新藥一樣 20 基改產品禁得起考驗 12 2013 1.75 50 1 5 1996 80 2013 156 35 21 6 90 08
家具使用說明書_實體版2016.9
續上頁 居家甲醛對策 保持室內空氣流通 甲醛會緩慢地釋放於空氣中 因此平時就需保持室內空氣流通 尤其新居落成時 請盡量將窗子開到最大 以利通風透氣 由於室內溫度 溼度升高時 會大量釋放甲醛 在夏季或梅雨季節 室內經常長時間處於密閉狀態 請特別謹慎注意 此外 若屋內有數個窗戶時 建議保持至少2 扇窗的通風 收納家具用游離甲醛吸附紙/4入 160元 主成分為多孔天然礦石與紙漿 並添加具吸附 分解效果的胺基酸
Microsoft Word - 結案報告.doc
2 3 4 5 ~ 6 1. 2. 3. 4. 7 ~ 8 9 ~ 10 11 12 13 14 15 96年原住民族電視節目增製計畫 結案報告 五 執行方式 一 甄試過程照片 16 17 18 夣 19 20 21 22 23 24 25 96年原住民族電視節目增製計畫 結案報告 26 27 28 . 29 30 31 32 33 . 34 . 35 96年原住民族電視節目增製計畫 結案報告 (
46幼兒食譜-夏-序言3
食譜設計原則和使用說明 5.大點心提供每日20%的熱量 小點心提供每日15%的熱量 依熱量比例計算後得知 1~3歲提供大點心大約250卡 小點心大約188卡 4~6歲提供大點心大約295卡 小點心大約221卡 每個點心有規劃食物份量 但因為考量供應量要能符合實際出餐狀況 避免符合設 計份量但是造成幼兒無法吃完的現象 因此 點心在調整上會以符合總熱量概念為主 以達到符合幼兒飲食習慣和進餐狀況 三 三大營養素比例分配
17-72c-1
台灣喜宴文化與陶瓷餐具設計開發 廖素慧 林長弘 林秀娟 摘 要 喜宴文化它包括了生活風俗習慣 禮教的 禁忌與料理 飲食的結合 可以看到民族的思 想行為以及社會的結構模式 是生活文化的濃 縮 它的過程對於一對新人在人生旅程開始 時 得到關愛與祝福也給予責任 所以喜宴的 禮教約束 是人生很重要的一個過程 好的飲 食禮教約束可以產生良性的人生觀 從喜宴的 食物料理與新開發餐具的造形與裝飾美感等的 結合來做一個開始
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1 () () 2 () () 1987 1988 () () 2010 來 理 3 () () () () () 4 () ( ) ( ) 來 理 () 1 5 高中生對手搖杯飲料之成癮度探討 高中生對手搖杯飲料之成癮度探討 以東港海事為例 價格便 宜 14% 離家近 12% 特色茶 飲 店面 19% 設計 3% 品牌 10% 促銷活 動 8% 品質 14% 碳酸 咖啡 6% 2% 服 務 態 度
戒菸實務個案自助手冊105年Ver.2
本計劃經費來自 品健康福利捐支應 衛生福利部國民健康署 我 名字 為了 以下理由 1. 2. 3. 4. 5. 決定從 年 月 日起 簽署人 (簽章) 見證人 (簽章) 年 月 日 a 準備戒 V 環境的準備 排除讓自己想吸 自己戒 的環境 V 心理的準備 瞭解自己的吸 的環境 建立能提醒 行為 強化戒 決心 V 身體的準備 評估身體的尼古丁依賴度 必要時找尋 藥物降低戒 戒 的難度
老人憂鬱症的認識與老人自殺問題
18-24 25-44 45-64 65 10 8 6 4 2 0 ( 40% 15% Affect Cognition : drive Behavior DSM-V major depressive episode 2 9 5 Electronic Convulsion Therapy; ECT Rabins65 1% Rabins, 1992 20%-30% Blazer, 1994 65 12.9
生活新知 News 04 新品推薦 - AQUA 水漾系列 健康生活 Healthy life 08 一分鐘健康餐 10 產品 Q&A - 孕婦的營養補充 11 一夜變胖? 我的腰圍一暝大一寸! 健康大使體重管理心得分享 13 體重管理後的夢靨 復胖 19 最愛產品 TOP 5 活躍生活 Activ
生活 2013 5 月 / May 一分鐘 健康餐我的腰圍一夜變胖? 一暝大一寸! 最愛產品 TOP5 新品推薦 AQUA 水漾系列 生活新知 News 04 新品推薦 - AQUA 水漾系列 健康生活 Healthy life 08 一分鐘健康餐 10 產品 Q&A - 孕婦的營養補充 11 一夜變胖? 我的腰圍一暝大一寸! 健康大使體重管理心得分享 13 體重管理後的夢靨 復胖 19 最愛產品
食 品 与 生 物 技 术 学 报 第 卷 列入我国 的植物多酚黄酮抗氧剂 防治高血脂和心血管疾病
第 卷第 期 年 月 食品与生物技术学报 植物多酚黄酮抗氧化剂与人体健康 尤新 中国食品添加剂和配料生产应用工业协会 北京 主要综述了对植物多酚黄酮类物质的生物活性和安全性 其内容包括 茶多酚 甘草黄酮 竹叶黄酮 大豆异黄酮以及从各种鲜果提取物的功能成分 如葡萄提取物 杨梅提取物 橄榄提取 物 乌饭树果提取物等 介绍了植物多酚黄酮的国际市场信息及相关的研究机构和生产单位 多酚 黄酮 健康 食 品 与
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入學新生體檢及異常統計表 (102 學年度 ) 國立成功大學 102 學年度新生體檢表概況 學院別 未檢 比例 不合格 比例 合格 比例 總 文學院 16 4.68 290 88.96 36 11.04 342 理學院 48 9.86 345 78.59 94 21.41 487 工學院 256 12.59 1432 80.54 346 19.46 2034 管理學院 42 5.10 672 85.93
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國立臺灣師範大學 National Taiwan Normal University 2011 春季班赴外交換生手冊 Outbound Exchange Student Handbook 國立臺灣師範大學國際事務處 Office of International Affairs 國立臺灣師範大學國際事務處 Office of International Affairs Tel:+886-2-7734-1282
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Back to Basic 5030 3 8 10 4 100Q&A 12 36 Part. 1 Part. 2 Part. 3 Part. 4 Part. 5 P. 24 P.50 P.84 P.32 P.69 1 2 150 cc 2 100 1 600 1 1000 cc 10 10 60 66 1. 1 4 2. 4 3. 2 4 4. 5 4 5. 1/2 1. 2. 3. 1/4 4.
統一CSR年報-封面+裡+目錄-第1章(靛)-test.indd
社會責任報告書 統一企業社會責任報告書 1 2 1 GRI 4 6 8 8 9 10 11 12 13 18 20 21 26 29 30 31 32 39 48 50 57 60 68 70 72 73 2 3 4 5 6 489.6 4,758 37,000 72 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 樂活產品 做為一個負責任的食品生產者 我 們重視消費者的健康
內在 營養產品 INNER NUTRITION PRODUCTS NEW 未稅 Retail 3122 SW 草維錠 ShapeWorks Multi Vitamin 細喜錠 Cell-U-Loss 當歸錠 ( 全新配方 ) Tan
美商賀寶芙公司台灣分公司產品資訊價目表 內在 營養產品 INNER NUTRITION PRODUCTS 未稅 Retail 0118 SW 香草口味營養蛋白混合飲料 SW Nutrition Protein Drink Mix Vanilla 0119 SW 巧克力口味營養蛋白混合飲料 SW Nutrition Protein Drink Mix Chocolate 0120 SW 草莓口味營養蛋白混合飲料
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1~2 3 4 5~6 7~8 9~10 11 12 13 14 15 16~18 16 16 17 17 18 18 18 19 19 19 20 21 22 23~26 23 24 24 25 26 27 27 27 : 110V 1 110V 110V 15A 2 3 23 24 4 ( ) 5 6 1 2 26 20 l 1 7 3 4 5 15 17 18 12 7~13 6 ~ 8 ~
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攜 手 同 步 五 載 情 齊 心 邁 向 新 一 天 2003-2008 1 4 5 6 7 耆 智 全 接 觸 消 除 隔 膜 回 饋 社 會 8 9 10 11 12 13 14 2003 2004 2005 2006 2007 15 2008 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 20032008 我們的願景 攜手共創佳 在 過去五年 義工與中心並肩作戰社區的層面有
2 3 13 17 22 26 1 2 8 100738 +86 (10) 8508 5000 +86 (10) 8518 5111 www.kpmg.com.cn 2006 4 2002 2006 1 28% 2006 17 8 500 2006 2006 2006 7 2.5 2 1 500 500 40% 500 10 16 14 12 10 8 6 4 2 2002-2006 5.1 5.9
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仁愛堂社區中心 2016年1-3月季刊 小組活動公開報名 11月21日 星期六 抽籤活動截表日 11月12日 星期四 由家長導師分享所長 帶領有趣的親子故事瑜珈 感 油 動 加 站 由 一個 社工與特殊學習需要孩子的家 長共同打造的天地 不定期舉辦家庭旅行 家庭 間增加互動和交流 一同歡 度假期 給予孩子空間嘗試新事物 攀石體驗讓孩子挑戰自己 由家長導師設計豐富的主題活動 包括 認知 社交 自我表達
攜手拼出圓滿的幸福 2
國立台灣師範大學家庭教育研究與發展中心編撰教育部出版中華民國 96 年 9 月 攜手拼出圓滿的幸福 2 國立台灣師範大學 家庭教育研究與發展中心主任 林育瑋 3 目錄 幸福拼圖 序文...p.2 引言 能和心愛的人共度一生, 就是最大的幸福!...p.6 幸福方程式 : 我 + 你 = 幸福關鍵一 我...p.10 關鍵一 你...p.20 關鍵一 +...p.28 如果你還想知道更多撇步 附錄一...p.48
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2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 243,1052,272 791222101452 2014719 58339347 396634355 196413164 28269 26 27 28 29 () () () () () () () () () () () () () () () () () () ()
子學習3 電子學習的定位 傳統電子學習 與 新世代電子學習 SAMS 台上講者從左至右 : 吳薇薇女士 羅陸慧英教授 佘孟先生 李芳樂教授 從 電子銀行服務 到 電子學習 題追3 專蹤電
鄭燕祥教授演講座座無虛席專題追蹤電子學習電子學習如何提升 學與教 模式? 學與教博覽 2010 論壇直擊報道 整理 : 蘇家輝 2 學與教博覽 2010 於本年 7 月 15 日至 17 日假灣仔會議展覽中心舉行, 其中 電子學習提升 學與教 模式 論壇邀請了多位學者 專家和官員就相關話題發表意見, 當中不乏具啟發性的觀點, 值得老師參考和細思 子學習3 電子學習的定位 傳統電子學習 與 新世代電子學習
正常膝關節退化膝關節 (a) (b) (c) (d) (e) (f) (a) 40 (b) (c) (d) 1. 減少膝關節的負荷 (a) 1 2
1. 退化性膝關節炎 2. (TENS) TENS 3. 4. 5. 6. 7. 111 2010 正常膝關節退化膝關節 (a) (b) (c) (d) (e) (f) (a) 40 (b) (c) (d) 1. 減少膝關節的負荷 (a) 1 2 (b) 3 4 2. 保持正確的姿勢, 減少膝關節的勞損 (a) 3. 正確的工作或活動習慣 115 1 26 7 8 30 90 4. 退化性膝關節炎急性愎發期間的護理
1995年縣市長選舉候選人資歷統計表
第 18 屆縣 ( 市 ) 議員選舉政黨席次統計表 總計 341 235 170 124 1 1 4 1 11 4 14 4 1 0 354 161 臺灣省 306 214 169 123 1 1 4 1 11 4 14 4 1 0 338 155 新竹縣 31 23 6 2 1 1 1 1 0 0 0 0 0 0 25 9 苗栗縣 22 19 8 4 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 31
人為疏失 人與人之間的溝通合作, 往往是事故的最終防線, 若能發揮團隊合作的功能, 則比較能克服其他因素所造成的危害
人為因素與 飛航安全 人為因素 7 7 8 人為因素的類別 H 1972 E. Edward SHELL S S L E software, H handware, E environment, L liveware L SHELL 20 2014 3 495 人為疏失 人與人之間的溝通合作, 往往是事故的最終防線, 若能發揮團隊合作的功能, 則比較能克服其他因素所造成的危害 2014 3 495
在餐點設計時, 往往會運用不同的質地做搭配, 以達到食用者口感的最佳平衡與變化
百變的 廚房世界 廚藝與感官的饗宴 5 26 2014 2 494 在餐點設計時, 往往會運用不同的質地做搭配, 以達到食用者口感的最佳平衡與變化 2014 2 494 27 28 2014 2 494 食物的物理變化 5 廚房好比是一個食物實驗室, 運作時, 都在進行無數的物理與化學變化, 才能把樸實的原料食材轉為一道道令人驚嘆的美味 食物的化學變化 C 2014 2 494 29 62 65 廚房的魔術秀
66 67 圓夢素人頭家 67 9 專長互補 資源共享, 為彼此加油打氣!
64 素人頭家圓夢 65 圓夢 桃城食在好味道 3 5 2000 9 6 5 11 66 67 圓夢素人頭家 67 9 專長互補 資源共享, 為彼此加油打氣! 68 素人頭家圓夢 69 透過臉書分享, 用美食料理和粉絲搏感情 3 好手藝 講究的製程, 這些店家習以為常 的事, 對消費者來說卻是最難得的堅持, 3 消費者在找的不就是這樣的好東西? 2000 1500 1000 8 70 素人頭家圓夢
家務工作安全及健康要點 家務工作看似簡單, 但我們絕不應忽視家居環境中潛在的各種危害及風險 如工作時不注意安全及健康, 很容易釀成意外, 導致勞損 受傷甚至死亡 本單張簡明扼要地闡述了家務料理者在工作時應注意的安全健康要點以及有關預防意外的措施 1 清潔窗戶及高處工作 絆倒滑倒 清潔窗戶及高處工作
Doing Housework in a Safe and Smart Way 家務工作安全及健康要點 家務工作看似簡單, 但我們絕不應忽視家居環境中潛在的各種危害及風險 如工作時不注意安全及健康, 很容易釀成意外, 導致勞損 受傷甚至死亡 本單張簡明扼要地闡述了家務料理者在工作時應注意的安全健康要點以及有關預防意外的措施 1 清潔窗戶及高處工作 絆倒滑倒 清潔窗戶及高處工作 絆倒滑倒 2 燙傷 燒傷
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(burn-out) ( ) 01 目錄...P3...P4...P6...P7...P8...P9 02 43!! 03 ? 1.? 2.? 3.? 4.? 5.? 6.? 7. (1) (2) (3) (4) (5) 8.? (1) (2) (3) (4) (5) 9.? (1) (2) (3) (4) (5) 10.? (1) (2) (3) (4 (5) 11.? 12.? 13? 04 ?
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! ? NutriVerus 70 氧 70 醣 氧 ( ) 1.5 醣 Manapol 醣 氧 ( ) 夠 ( SRB) 100 氧 E 烯 B 創新的營養傳遞法 提升 每種所吃食物的營養 不影響食物原本風味 可灑入或灑在任何食物上 NutriVerus NutriVerus 5 值 NutriVerus * 30 10 ** 5 5 *** *, 2007 9 ** *** 50 Fletcher
< 1.3 < 2.1 < 3.3 < 5.8 < 18.7 From the website of GLOBOCAN 如何早期診斷食道癌
46 2013 11 491 5 20 食道癌現況 78 9 9 6 5 20 哪些人容易得到食道癌 50 70 9 30 40 < 1.3 < 2.1 < 3.3 < 5.8 < 18.7 From the website of GLOBOCAN2008 3 200 2 如何早期診斷食道癌 7 2013 11 491 47 48 2013 11 491 利用內視鏡結合化學及光學技術, 就可以把早期
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Providence UniversityNewsletter from the Department of Food & Nutrition TAIWAN R.O.C. POSTAGE PAID ENCE NO.,C4645 食品營養簡訊 1593 200 (04)26328001-1503115034 林國維 ( 本系專任教授兼主任 ) 系主任的話營養專欄食品專欄保健專欄系友專欄重要系聞學會動態系友回函
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2016 大學校院招收大陸地區學生聯合招生委員會 71005 臺南市永康區南臺街 1 號 E-mail:[email protected] WEB:http://rusen.stust.edu.tw TEL:+886-6-2435163 FAX:+886-6-2435165 2 0 1 6 0 1 1 9 2016... 2... 3... 5 ( )... 5 ( )... 5 1... 6 2...
- ( 青少年篇 ) ( ) 40043 32 12 10 (04)2229-1661 40043 32 12 11 (04) 2229-5550 (04) 2229-5607 10041 2 2 203 (02) 2371-1406 (02) 2371-1478 [email protected] www.lourdes.org.tw 2015 9 2 台灣露德協會 6 8 9 12 16
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2015.05 樂活巴 免費公車服務 常見 問與答 QA 要如何查詢免費公車路線資訊? 原各鄉鎮市公所辦理的免 費 ( 醫 療 ) 公 車 以 樂 活巴 命名 搭配統一路 線編碼 彩繪車體及站牌 無縫接軌繼續提供服務 營運車輛皆已加裝 GPS 車 載機設備 各區免費公車 路線亦陸續納入桃園市公 車動態系統 桃園 中壢 平 鎮 新 屋 龍 潭 楊
6 2012 8476你猜得到它是什麼嗎 它就是 高分子! 生活中的高分子 有種物質的重要性不亞於我們所呼吸的空氣, 不管身在何處, 都有它的存在, 它甚至就隱藏在人體裡面! 人類若失去了它, 就得回到遠古時代, 甚至可能終止生命 高分子是什麼 高分子是由千個 甚至萬個以上的原子所組成, 呈現柔軟的特性 日常生活中使用的塑膠袋就是由高分子製造的, 人體組成中的 DNA 也是一種高分子 2012 8476
領袖指南 – 自立
前言 1 2 3 124 143 128 11 1. 指導手冊第二冊 : 管理教會 20106.1.1 2. 1987 2 聖徒之聲 3 3. srs. lds. org 公車司機的比喻 Intellectual Reserve, Inc. 2014, 2015 6/15 6/15 Leader Guide Chinese 12373 265 聖職領袖的責任 支聯會會長團 ( 或區會會長團 ) 1.
愛滋實務與治理的政治 - 綜合論壇 以及面對這一連串以 責任 為架構衍生出來的愛滋政策如何造就了台灣現在的愛滋處境
愛滋治理與在地行動 愛滋實務與治理的政治 - 綜合論壇 王蘋 ( 主持人 ) 張正學 愛滋 ( )15 愛滋 185 愛滋實務與治理的政治 - 綜合論壇 以及面對這一連串以 責任 為架構衍生出來的愛滋政策如何造就了台灣現在的愛滋處境 2011 186 愛滋治理與在地行動 責任 (MSM) MSM 2011 2 187 愛滋實務與治理的政治 - 綜合論壇 粗糙的年齡劃分 ISO( ) ( :. )!!
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102三商企業責任_第1_2張03_final.ai
1 20 22 23 24 24 30 32 35 39 40 7 8 8 9 12 13 14 16 3 4 44 48 52 58 60 62 64 66 68 68 70 70 72 73 75 2 3 4 5 6 7 認識三商美邦人壽 二. 營運據點 三商美邦人壽總管理處設於台北市信義區 為提供保戶便捷且全面性的服務 三商美邦人壽在台 灣各地共成立235個通訊處 並設有台北 台中 嘉義 台南
73 二 課程簡介
72 處 變 如何不驚? 談如何修讀 這門課 / 一 前言 73 二 課程簡介 74 Robert T. Golembiewski 三 教科書的研讀訣竅 75 76 cross reference 四 課程製作不易, 且成本昂貴, 一定要看 11 00 11 30 19 00 19 30 20 30 21 00 77 idea 1 78 五 輔助教材 是新知來源, 又是考試的範圍 六 面授教學提供解惑的機會,
求學 1925 Mount Holyoke Alpha Omega Alpha 4,000 走入麻醉科領域 Dr. Allen Whipple, : changingthefac
36 2015 7 511 Apgar Score Virginia Apgar, 1909-1974 1953 http://www.nlm.nih. 家世背景 Public Domain Image) 1909 6 7 Westfield, New Jersey Helen Clarke Charles Emory Apgar 1915 W2MN gov/changingthefaceofmedicine/
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老人也是公司的寶 63 有條件的愛太辛苦 66 不要被愛情沖昏了頭 69 別玩劈腿遊戲 72 愛情不是人生的唯一 75 恐怖的愛 78 三 生涯規畫 81 人生規畫 81 忙人時間最多 84 非結婚不可嗎? 87 賺錢的福報 90 面對貧窮的勇氣 93 中年別盲目轉業 96 人到中年百事哀? 99
方外看紅塵 自我成長 目錄 一 調和身心 3 慢活人生 3 境隨心轉, 能轉敗為勝 6 如何認清自己? 9 對自己有交代 12 懂得放下, 才能自在 15 小心而不擔心 18 睡前放空自己 21 心定就做事不亂 24 穩重不是無能 27 失意得意一念間 30 忍出工作好本領 33 整形能轉運嗎? 36 通靈預言可信嗎? 38 二 待人處世 41 辦公室的溝通智慧 41 先做好人際關係 44 遵守團體遊戲規則
2010/03 1. 2. 3. .. . 14 * (Certification) Certification) 1. 2. 3. ( 5~15%) 4. 5. 20% 企業看證照 具加分效果 機械專業證照至今已獲得120家機械相關企業的認同與支持 企業表達認同的具體作法包含 給予獲證考生優先面試的機會 運用此認證 作為公司招募員工時確保所錄取之新 人基本能力的方式 鼓勵員工報考 提升專業能力
Foreword (Social Indicators, 2006) (U.S.Census Bureau, Jan, 13, 2015) 第 1 個 1804 第 2 個 1927
CHAPTER 01 1-1 1-2 1-3 1-4 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Foreword 1-1 180410 19272 10123 2000 1-1 (Social Indicators, 2006)20154.31.82.4 1-2 (U.S.Census Bureau, Jan, 13, 2015) 1-1 10 10 第 1 個 1804 第 2 個 1927
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染牛隻的臨床症狀狀包括情緒不安 敏感 有攻擊性 磨牙 動作失調 後肢無力 躺臥死亡等症狀狀, 死亡後病理解剖, 會發現其腦部組織出 現空洞, 呈現海綿狀狀病變 被製成肉骨粉, 且掺入飼料中餵養牛隻, 因而使牛隻有受到感染的機 會 根據流行行病學調查研究顯示, 牛海綿狀狀腦病不會透過空氣傳播, 也不會因牛與牛之間的直接或間接接觸 ( 經口 鼻 交配 ) 而平行行感 切實檢驗食品安全
精子來自男人, 卵子來自女人 男女大不同的真正原因就在此! Sperm are from Men, Eggs are from Women Joe Quirk
精子來自男人, 卵子來自女人 男女大不同的真正原因就在此! Sperm are from Men, Eggs are from Women Joe Quirk contents 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 4 6 14 21 27 30 35 37 40 44 51 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 58 65 68 73 77 81 91 95 T.S. 102
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關心教會 溝通會友 關心教會 溝通會友 探索生命 溝通會友 探索生命 2009年3月1日 第30卷第1期 香港浸信教會家訊 屬於全體會友的家訊 馨風 創刊至今已30年 你可曾見證 她 的面世與改變 又或 許伴著你成長 她 可曾幫助你認識教會的人和事 當中的 生命故事 也曾給你激 勵和提醒 展望未來 我們仍朝著創刊的目標 關心教會 溝通會友 探索生命 讓 馨 風 成為每位讀者的祝福 我們更需要您的參與和支持
100 年 7 月 06 日 巴迪西 栗子蜂蜜捲 照片 ( 一 ) 戚風蛋糕 (40*60,1 盤,180/150) 1. 蛋黃...237g 1. 細砂糖...29g 1. 蜂蜜...60g 2. 蛋白...317g 2. 細砂糖...127g 2.C g 3. 低筋麵粉...139
鮮奶油類 巴迪西栗子蜂蜜捲日式養生蛋糕屋頂皇后蛋糕香吉士夏洛特奧地利覆盆子蛋糕椰林聖安諾檸檬塔 100 年 7 月 06 日 巴迪西 栗子蜂蜜捲 照片 ( 一 ) 戚風蛋糕 (40*60,1 盤,180/150) 1. 蛋黃...237g 1. 細砂糖...29g 1. 蜂蜜...60g 2. 蛋白...317g 2. 細砂糖...127g 2.C-300...2g 3. 低筋麵粉...139g 4.
社區醫學 陳俊佑 1 陳榮福 2 黃志芳 3 黃偉城 3 王培銘 3 黃致達 3 前言 % 17.9% 7.6% [1] (EBM, Evidence-Based Medicine) hypercholesterolemia Hypertriglyceridemia (mixed hy
![社區醫學 陳俊佑 1 陳榮福 2 黃志芳 3 黃偉城 3 王培銘 3 黃致達 3 前言 % 17.9% 7.6% [1] (EBM, Evidence-Based Medicine) hypercholesterolemia Hypertriglyceridemia (mixed hy](/thumbs/97/133473310.jpg "社區醫學 陳俊佑 1 陳榮福 2 黃志芳 3 黃偉城 3 王培銘 3 黃致達 3 前言 % 17.9% 7.6% [1] (EBM, Evidence-Based Medicine) hypercholesterolemia Hypertriglyceridemia (mixed hy")
陳俊佑 1 陳榮福 2 黃志芳 黃偉城 王培銘 黃致達 前言 2007 2% 17.9% 7.6% [1] (EBM, Evidence-Based Medicine) hypercholesterolemia Hypertriglyceridemia (mixed hyperlipidemia) metabolic syndrome EBM 1 高雄長庚家醫科住院醫師 2 高雄長庚新陳代謝科主任
46 2011 11 467 數位遊戲式學習系統 7 2011 11 467 47 3 DBGameSys 48 2011 11 467 正規化資料模組 如何配置並儲存電子化資料 以 便減少資料被重覆儲存的程序 DBGameSys的主要功能模組包 學習者 審核評分模組 含 正規化資料模組 審核評分 模組 高分列表模組3大區塊 系統資料庫 在正規化資料模組的執行 高分列表模組 過程中 先要求學習者瀏覽遊戲
男人的大腦 女人的大腦
46 2014 6 498 男女大乾坤 男女的戀愛行為 男人的大腦 女人的大腦 2014 6 498 47 48 2014 6 498 女人的戀愛行為 70 900 男人的戀愛行為 8 2014 6 498 49 50 2014 6 498 對於愛與性的混淆 男女所面臨的問題 和我一樣喜歡做愛除了我, 不可以看別人相信我, 沒有問題現在, 和我做愛知道如何引燃我從不傷害我 朋友關係和性 嫉妒和占有欲
10 6, 地球的熱循環
52 2013 4 484 人類活動與 地球熱循環 46 不斷追求進步的我們, 殊不知在迅猛發展的同時, 已經陸續對地球的整個環境生態引爆一顆顆不定時炸彈, 所造成的傷害正逐漸擴大並增強中 10 6,000 500 地球的熱循環 3 2013 4 484 53 54 2013 4 484 工業革命後, 人類活動產生的熱迅速增加, 使地球原本趨於最適合人類活動的熱平衡必須重新調整 環境變遷 18 280
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編號 10000477 製造商 三菱汽車 安全召回詳情 車輛類別 私家車 型號 Lancer (CS5A), Lancer Evolution (CT9A), Pajero (V73W), Grandis (NA4W), Airtrek (CU5W), Colt (Z23W, Z27W, Z23A, Z25A, Z27A) 代理商 ( 查詢電話 ) 森那美汽車服務有限公司 (Tel: 39138800)
現在人類獲取地球內部訊息的方法, 是從可能影響我們身家性命安全的地震, 用數學模型把地震資料轉換成地震波速度, 進而獲得地底物質密度與深度的關係 地下世界知多少 km/s g/cm 3 P Gpa km S P S 3,000 3,000 ak K 透視地底 Percy Bridgma
透視地球深處 的窗戶? extreme condition extreme environment 94.5 1 270 21 3.9 12.3 6,400 300 4,000 1864 Jules Gabriel Verne 1959 2008 1990 Paul Preuss 2003 24 2013 2 482 現在人類獲取地球內部訊息的方法, 是從可能影響我們身家性命安全的地震, 用數學模型把地震資料轉換成地震波速度,
老人 社 交 活 動 McAuley et al., 2000 Glass 1999 Mendes de Leon ~2 1~ % 10.56% 9.23% 6.05% 24.72% 14.18% 12.12% 影響老人社交活動的因素一 生理功能的改變 Bar
社交活動對老人的影響 文 / 張麗芳 RN, 新樓醫院護理部督導, 導輔英科技大學護理系研究所進修中 前言 7 28 1993 7 2007 10 65 233 133 10.16 57.6 95 2.4 2005 65 29.52% 65.20% 55.16% Mendes de Leon Glass Berkman 2002 34.1% 43.2% 2005 社交活動的概念一 社交活動的定義 social
CO 2 以鄰為壑的台灣建築產業
6 20114460台灣綠建築政策的成就 台灣的建築產業消耗了大量的水泥, 也排放了很多的營建廢棄物, 建築物的壽命卻嚴重偏低 建築的環保時代已來臨 1992 199212United Nations Commission on Sustainable Development, UNCSD1998 1996 CO 2 以鄰為壑的台灣建築產業 27.22 34 1 6 20114460 7 8 201144604
Chapter 3 Camera Raw Step negative clarity +25 ] P / Step 4 0 ( 下一頁 ) Camera Raw Chapter 3 089
![Chapter 3 Camera Raw Step negative clarity +25 ] P / Step 4 0 ( 下一頁 ) Camera Raw Chapter 3 089](/thumbs/50/27027900.jpg "Chapter 3 Camera Raw Step negative clarity +25 ] P / Step 4 0 ( 下一頁 ) Camera Raw Chapter 3 089")
Photoshop CC Camera Raw Photoshop Camera Raw Step 1 3 1 2 3 SCOTT KELBY Step 2 B Camera Raw 088 Chapter 3 Camera Raw Chapter 3 Camera Raw Step 3-4 -100 negative clarity +25 ] P / -75-50 Step 4 0 ( 下一頁
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8 2015 2016 104 55 619 5,598 26.37 65 293 8,579 12.51 1 2 4 55 2008 1991 1999 World Health Organization, WHO 2002 active ageing WHO, 2002 2015 103 150 2014 19.7 2061 9 82 65 7 ageing 65 2014 2025 2018
目錄
2014 年度 企業社會責任報告 目錄 1 4 2 5 3 7 3.1 7 3.2 8 3.3 8 4 9 4.1 9 4.2 2014 10 4.3 11 5 16 5.1 16 5.2 18 5.3 20 5.4 21 6 22 6.1 22 6.2 23 6.3 24 6.4 25 6.5 26 6.6 27 6.7 27 6.8 27 7 28 7.1 28 7.2 29 7.3 30 7.4
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航班 : 搭乘長榮或中華航空期間 :2019 年 11 月 29 日至 2020 年 04 月 09 日報價適用 :2019/07/31 前預訂 此版報價是以華航訂位艙等 " T 艙 " 做為基準的報價表, 若訂到不同艙等則票價不同, 會產生不同的報價 此已含稅金 : 兩歲以上每人 NT$ 2200 ( 依航空公司公告為準 ) 此以下項目不包含 : (1) 本渡假村 Petit Club 適合 2-3
一 0 六年度年報 中華民國一 0 七年四月十二日刊印 查詢本年報之網址如下 : (1) 主管機關指定之公開資訊觀測站 :newmops.twse.com.tw (2) 本公司網址 :
一 0 六年度年報 中華民國一 0 七年四月十二日刊印 查詢本年報之網址如下 : (1) 主管機關指定之公開資訊觀測站 :newmops.twse.com.tw (2) 本公司網址 :www.chimeicorp.com 一 本公司發言人 代理人發言人姓名 : 公司發言人 : 姓名 : 陳世賢職稱 : 副總經理電話 :(06)2663000 電子郵件信箱 :[email protected]
2 part 01 浴室 浴室收納原則 要在浴室用的東西一定要收在浴室 從內容物只剩一點的洗滌劑容器開始整理 減少相同物品的數量 多的物品只要 1~2 個就夠了 每天要用的東西別放在浴室櫃子裡
101 KANG SI 1010091 1. Home Economics. 康熹家政報報 101 KANG SI 第三期 24830 (02)2299-9006 (02)2299-9110 好書推薦 一天一點無壓力收納 : 600 萬網友推薦的實用整理聖經 本書簡介 600157 2 part 01 浴室 浴室收納原則 要在浴室用的東西一定要收在浴室 從內容物只剩一點的洗滌劑容器開始整理 減少相同物品的數量
完全照護手冊
20 13.6 9.910 17.8 13.3 20 1996 () 1. 2. 1998 20012000 2014 0800-507272 5 55% 30.1% 16.9% 40.7% 25.3%13.2 72.5%30-6012.1% 3015.4%60 60.8%22.3% 45 2013 3700 37.4% 2-319.8%121 0800-507272 1421 11 5 70% 7
有你真好文山融合之愛 ( ) 孩子的另一扇門 ( 特生 / 郁絜爸爸 ) 3 82
(4) 屬於家長的感動 回首來時路點點滴滴 ( 特生 / 禮綸爸爸 ) 81 有你真好文山融合之愛 ( ) 孩子的另一扇門 ( 特生 / 郁絜爸爸 ) 3 82 儲存愛的能量 ~ 為 1 比 1 特教加油 ( 特生 / 承恩爸爸 ) 9 4 7 5 83 有你真好文山融合之愛 ADHD( ) 4 4 20 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 84 28 1 28 1 1 1 1
內在 營養產品 INNER NUTRITION PRODUCTS 0118 營養蛋白混合飲料 香草 Nutrition Protein Drink Mix Vanilla , 營養蛋白混合飲料 巧克力 Nutrition Protein Drink Mix Choc
賀寶芙產品資訊價目表 MEMBER PRICE LIST 2015 年 02 月 05 日版本 This edition :Feb 05, 2015 此價目表可能作出更改, 本公司將不會作另行通知 Please be informed that the prices are subject change without prior notice 送貨服務收費稅前應付購貨總金額低於 NT$1,800
目錄
2013 年度 企業社會責任報告 目錄 1 4 2 5 3 6 3.1 6 3.2 7 3.3 7 4 8 4.1 8 4.2 2013 9 4.3 10 5 15 5.1 15 5.2 16 5.3 18 6 19 6.1 19 6.2 20 6.3 21 6.4 22 6.5 23 6.6 24 6.7 24 6.8 24 7 25 7.1 25 7.2 26 7.3 27 7.4 27 7.5
內在 營養產品 INNER NUTRITION PRODUCTS 未稅 Retail 0118 SW 香草口味營養蛋白混合飲料 SW Nutrition Protein Drink Mix Vanilla 0119 SW 巧克力口味營養蛋白混合飲料 SW Nutrition Protein Drin
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Family Elderly 執行編輯單位 國立臺灣師範大學社會教育學系成人教育研究中心 CONTENTS 01 08 13 18 24 29 34 39 44 01 % % 02 03 樂齡學習 04 05 06 FAMILY ELDERLY LEARNING 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 FAMILY ELDERLY LEARNING 17 18 % 19
佛化長青手冊 緣起
佛化長青手冊 目錄 緣起 聖嚴法師 2 一 規畫生活, 享受高齡 4 ( 一 ) 心理調適最重要 ( 二 ) 生活起居善安排 二 養生保健, 延年益壽 10 ( 一 ) 長壽養生的要訣 ( 二 ) 別讓病痛成主宰 三 修心養性, 常保安樂 16 ( 一 ) 精進在家自修 ( 二 ) 定期參加共修 ( 三 ) 加入義工行列 附錄一 信仰佛教一定要皈依三寶嗎? 23 附錄二 念佛的方法 26 佛化長青手冊