(B) 12. 下 列 哪 項 運 動 較 有 利 於 增 加 肌 力? (A) 慢 跑 (B) 重 量 訓 練 (C) 瑜 珈 (D) 游 泳 (B) 13. 小 傑 今 年 20 歲, 他 的 預 估 最 大 心 跳 率 為 200 次 / 分, 請 問 他 想 以 80% 最 大 心 跳 率

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1 運 動 生 理 學 概 論 人 類 發 展 與 老 化 概 論 (A) 1. 田 徑 比 賽 的 三 級 跳 遠 項 目 之 主 要 供 能 系 統 為? (A)ATP-PC 系 統 (B) 乳 酸 系 統 (C) 有 氧 系 統 (D) 以 上 皆 非 (A) 2. 一 般 而 言, 透 過 ATP-PC 系 統 所 能 持 續 供 能 的 時 間 約 為? (A)30 秒 (B)60 秒 (C)120 秒 (D)180 秒 (C) 3. 下 列 何 者 為 無 氧 醣 解 系 統 主 要 的 能 量 來 源? (A) 蛋 白 質 (B) 脂 肪 (C) 醣 類 (D) 乳 酸 (D) 4. 人 體 大 部 分 的 脂 質 是 以 何 種 形 式 儲 存 與 體 內 呢? (A) 游 離 脂 肪 酸 (B) 甘 油 (C) 膽 固 醇 (D) 三 酸 甘 油 酯 (B) 5. 小 鍾 今 年 20 歲, 他 的 身 高 為 170 公 分, 體 重 55 公 斤, 請 問 小 鍾 的 身 體 質 量 指 數 應 算 是? (A) 過 輕 (B) 正 常 (C) 過 重 (D) 肥 胖 (A) 公 里 的 路 跑 活 動, 其 ATP 能 量 的 主 要 供 應 來 源? (A) 有 氧 系 統 (B)ATP-PC 系 統 (C) 乳 酸 系 統 (D) 糖 解 作 用 (C) 7. 呼 吸 交 換 率 (respiratory exchange ratio,rerorr) 為 1 時, 代 表 能 量 的 使 用 來 源 為? (A)100% 脂 肪 (B)50% 脂 肪 及 50% 醣 類 (C)100% 醣 類 (D)75% 醣 類 及 25% 脂 肪 (D) 8. 用 力 推 牆 壁 時, 肌 肉 收 縮 產 生 力 量 但 長 度 不 變, 此 種 收 縮 方 式 稱 之 為? (A) 向 心 收 縮 (B) 離 心 收 縮 (C) 等 張 收 縮 (D) 等 長 收 縮 (D) 9. 優 秀 的 馬 拉 松 選 手, 其 下 肢 何 種 肌 纖 維 的 比 率 可 能 較 高? (A)Type Ⅱa 纖 維 (B)Type Ⅱb 纖 維 (C)Type IIc 纖 維 (D)Type I 纖 維 (C) 10. 運 動 員 因 受 傷 而 停 止 訓 練 一 段 時 間 後, 其 體 能 會 快 速 下 降, 此 現 象 稱 之 為 運 動 訓 練 的? (A) 超 載 原 則 (B) 適 應 原 則 (C) 可 逆 性 原 則 (D) 特 殊 性 原 則 (B) 11. 運 動 時 經 由 血 流 再 分 配 的 調 整, 大 部 份 的 血 液 會 被 分 配 到? (A) 大 腦 (B) 骨 骼 肌 (C) 腹 腔 (D) 心 臟

2 (B) 12. 下 列 哪 項 運 動 較 有 利 於 增 加 肌 力? (A) 慢 跑 (B) 重 量 訓 練 (C) 瑜 珈 (D) 游 泳 (B) 13. 小 傑 今 年 20 歲, 他 的 預 估 最 大 心 跳 率 為 200 次 / 分, 請 問 他 想 以 80% 最 大 心 跳 率 做 為 目 標 心 跳 率, 則 心 跳 率 每 分 鐘 應 維 持 在 多 少 下? (A)170 次 / 分 (B)160 次 / 分 (C)150 次 / 分 (D)140 次 / 分 (B) 14. 相 較 於 男 性 而 言, 女 性 重 量 訓 練 後 仍 較 不 易 造 成 肌 肉 肥 大 的 原 因 是? (A) 肌 纖 維 長 度 較 長 (B) 雌 激 素 較 高 (C) 脂 肪 量 較 少 (D) 肌 纖 維 直 徑 較 大 (B) 15. 心 輸 出 量 為 每 分 鐘 由 心 臟 所 釋 出 的 血 液 量, 其 計 算 公 式 為? (A) 心 跳 率 收 縮 壓 (B) 心 跳 率 每 跳 輸 出 量 (C) 收 縮 壓 每 跳 輸 出 量 (D) 以 上 皆 非 (D) 16. 下 列 何 種 骨 骼 肌 纖 維 類 型 所 含 的 粒 線 體 數 目 最 多? (A)Type Ⅱa 纖 維 (B)Type Ⅱb 纖 維 (C)Type IIc 纖 維 (D)Type I 纖 維 (B) 17. 經 過 一 段 時 間 的 運 動 訓 練 後, 通 常 安 靜 時 的 相 對 攝 氧 量 會 產 生 什 麼 改 變? (A) 上 升 (B) 不 變 (C) 下 降 (D) 先 上 升 再 下 降 (D) 18. 規 律 運 動 訓 練 後, 安 靜 心 跳 率 發 生 下 降 的 現 象 可 能 是 由 於 下 列 何 者 所 引 起 的? (A) 交 感 神 經 活 性 增 加 (B) 副 交 感 神 經 活 性 下 降 (C) 竇 房 節 活 性 下 降 (D) 以 上 皆 是 (A) 19. 在 漸 增 強 度 運 動 時, 下 列 有 關 血 壓 變 化 的 敘 述, 何 者 正 確? (A) 收 縮 壓 隨 運 動 強 度 增 加 而 增 加, 舒 張 壓 維 持 不 變 或 些 微 增 加 (B) 舒 張 壓 隨 運 動 強 度 增 加 而 增 加, 收 縮 壓 維 持 不 變 或 些 微 增 加 (C) 收 縮 壓 隨 運 動 強 度 增 加 而 下 降, 舒 張 壓 維 持 不 變 或 些 微 下 降 (D) 舒 張 壓 隨 運 動 強 度 增 加 而 下 降, 收 縮 壓 維 持 不 變 或 些 微 下 降 (C) 20. 每 一 克 的 脂 肪, 經 有 氧 代 謝 後 可 以 提 供 多 少 能 量? (A)3 仟 卡 (B)6 仟 卡 (C)9 仟 卡 (D)12 仟 卡 (A) 21. 若 妳 想 要 提 升 自 己 的 肌 耐 力, 應 採 取 下 列 何 種 運 動 強 度 的 處 方? (A) 低 強 度 高 次 數 (B) 低 強 度 低 次 數 (C) 高 強 度 高 次 數 (D) 高 強 度 低 次 數

3 (A) 22. 手 握 力 測 驗 是 屬 於 哪 種 測 驗? (A) 等 長 測 驗 (B) 等 張 測 驗 (C) 動 態 測 驗 (D) 等 速 測 驗 (D) 23. 所 謂 的 身 體 質 量 指 數 (BMI) 主 要 是 在 評 估? (A) 體 脂 肪 百 分 比 (B) 肌 肉 含 量 (C) 骨 骼 含 量 (D) 以 上 皆 非 (C) 24. 人 體 最 大 心 跳 估 計 值 算 法 為 何? (A)200 減 去 年 齡 (B)210 減 去 年 齡 (C)220 減 去 年 齡 (D)230 減 去 年 齡 (B) 25. 一 公 克 碳 水 化 合 物 約 含 有 多 少 卡 的 熱 量? (A)2 卡 (B)4 卡 (C)9 卡 (D)38 卡 (C) 26. 何 者 不 是 與 健 康 和 疾 病 有 關 的 主 要 危 險 因 子 種 類? (A) 遺 傳 / 生 物 的 (B) 環 境 的 (C) 經 濟 的 (D) 行 為 的 (D) 27. 罹 患 骨 質 疏 鬆 症 的 主 要 原 因? (A) 缺 乏 運 動 (B) 少 晒 陽 光 (C) 鈣 的 攝 取 量 不 足 (D) 以 上 皆 是 (B) 28. 欲 降 低 體 脂 肪 之 含 量, 應 從 事 下 列 何 種 項 目 的 運 動 為 佳? (A) 阻 力 訓 練 (B) 健 走 運 動 (C) 網 球 運 動 (D) 跆 拳 道 (B) 29. 激 烈 運 動 的 初 期, 所 攝 取 的 氧 量 不 足 所 需 的 氧 量, 因 而 造 成 何 種 現 象? (A) 過 度 換 氣 (B) 氧 債 (C) 努 責 現 象 (D) 再 生 氣 (D) 30. 在 運 動 或 比 賽 前 中 後 何 種 營 養 成 分 的 攝 取 相 當 重 要, 其 已 被 視 為 有 效 的 運 動 增 補 劑? (A) 礦 物 質 (B) 蛋 白 質 (C) 脂 肪 (D) 碳 水 化 合 物 (B) 31. 預 防 老 年 跌 倒 之 運 動 處 方 應 著 重 於 何 種 訓 練? (A) 柔 軟 度 (B) 肌 力 與 平 衡 (C) 心 肺 功 能 (D) 以 上 皆 非 (A) 32. 指 導 的 老 年 人 若 是 心 肺 耐 力 功 能 較 差 者, 其 運 動 的 修 正 方 式 何 者 較 佳? (A) 以 較 低 的 工 作 負 荷 量 開 始 (B) 在 露 天 的 場 地 下 作 運 動 (C) 穿 著 厚 重 的 衣 物 (D) 運 動 後 馬 上 提 供 冰 開 水 (A) 33. 老 人 家 規 律 的 運 動 可 促 進 其 心 理 健 康, 其 中 不 包 括? (A) 會 造 成 上 癮, 需 要 藥 物 控 制 (B) 活 動 能 力 強, 會 越 覺 得 自 己 幸 福 (C) 能 完 成 許 多 不 同 工 作 的 自 信 能 力 (D) 提 高 生 活 滿 意 度

4 (C) 34. 下 列 何 者 不 適 合 作 為 老 年 人 的 運 動 目 標? (A) 降 低 冠 狀 動 脈 硬 化 疾 病 的 風 險 (B) 增 進 全 人 健 康 並 加 強 獨 立 生 活 能 力 (C) 可 逆 轉 老 年 的 生 理 退 化 現 象 (D) 增 進 肌 力 以 下 降 低 跌 倒 的 風 險 (B) 35. 一 般 而 言 女 性 的 肌 力 比 男 性? (A) 好 (B) 差 (C) 一 樣 (D) 以 上 皆 非 (B) 36. 要 改 善 老 年 人 肌 肉 減 少 症 (sarcopenia), 欲 增 加 肌 力 下 列 何 種 訓 練 方 式 較 有 效? (A) 有 氧 運 動 (B) 中 高 強 度 的 漸 進 式 阻 力 運 動 (C) 伸 展 操 (D) 養 生 太 極 拳 (A) 37. 老 年 人 一 般 是 指 年 齡 多 少 歲 ( 含 ) 以 上? (A)65 (B)70 (C)75 (D)80 (B) 38. 基 礎 代 謝 率 的 描 述, 下 列 何 者 不 正 確? (A) 年 齡 愈 大 愈 低 (B) 肌 肉 量 多 者 較 低 (C) 男 性 比 女 性 高 (D) 以 上 皆 是 (B) 39. 老 年 人 用 下 列 何 種 方 式 才 能 夠 維 持 良 好 的 生 活 功 能 及 體 能? (A) 少 出 戶 外 以 避 免 不 安 全 的 環 境 (B) 每 日 維 持 固 定 中 度 運 動 (C) 進 食 高 熱 量 的 營 養 飲 食 (D) 不 參 與 耗 費 體 力 的 社 區 活 動 (C) 40. 對 於 膝 蓋 受 傷 或 者 退 化 性 膝 關 節 炎 患 者 的 復 健 運 動, 應 該 著 重 哪 部 分 肌 肉 群 的 訓 練? (A) 腓 腸 肌 (B) 腿 後 肌 群 (C) 股 四 頭 肌 (D) 脛 前 肌 群

5 病 理 生 理 學 與 危 險 因 子 概 論 人 類 行 為 心 理 學 概 論 (D) 1. 隨 著 國 人 飲 食 漸 漸 西 化, 下 列 何 種 疾 病 為 現 在 文 明 病 中 重 要 的 死 亡 原 因, 同 時 也 是 造 成 運 動 中 暴 斃 的 首 要 殺 手? (A) 腦 出 血 (B) 糖 尿 病 (C) 癌 症 (D) 心 血 管 疾 病 (C) 2. 吳 先 生 因 長 期 吸 菸, 使 氣 管 和 支 氣 管 長 時 間 受 刺 激 發 炎, 且 常 常 咳 嗽 痰 多 難 咳 乾 淨, 請 問 吳 先 生 最 容 易 得 到 下 列 何 種 肺 部 疾 病? (A) 呼 吸 衰 竭 (B) 肺 水 腫 (C) 慢 性 支 氣 管 炎 (D) 氣 喘 (A) 3. 依 據 目 前 衛 生 福 利 部 代 謝 症 候 群 的 界 定 標 準, 空 腹 血 糖 異 常 之 臨 界 值 為? (A)100 (B)110 (C)126 (D)140mg/dL (D) 4. 下 列 何 者 不 是 與 年 齡 老 化 相 關 的 常 見 慢 性 病? (A) 骨 性 關 節 炎 (B) 骨 質 疏 鬆 症 (C) 高 血 壓 (D) 第 一 型 糖 尿 病 (D) 5. 下 列 何 者 不 是 老 人 經 常 從 事 運 動 之 益 處? (A) 可 能 降 低 血 壓 (B) 可 能 降 低 死 亡 率 (C) 可 能 增 加 最 大 攝 氧 量 (D) 可 能 增 加 胰 島 素 阻 抗 現 象 (B) 6. 有 關 老 化 過 程 中 的 身 體 生 理 變 化, 以 下 何 者 正 確? (A) 隨 著 年 齡 的 增 加, 其 休 息 心 跳 率 上 升 (B) 隨 著 年 齡 的 增 加, 其 動 作 反 應 時 間 變 長 (C) 隨 著 年 齡 的 增 加, 其 體 脂 肪 比 率 變 少 (D) 隨 著 年 齡 的 增 加, 其 最 大 運 動 心 跳 率 上 升 (D) 7. 下 列 何 者 不 是 與 肥 胖 相 關 的 慢 性 病? (A) 腦 中 風 (B) 糖 尿 病 (C) 冠 狀 動 脈 心 臟 病 (D) 骨 質 疏 鬆 症 (A) 8. 利 尿 劑 可 用 於 治 療 以 下 何 種 疾 病? (A) 高 血 壓 (B) 糖 尿 病 (C) 高 血 脂 (D) 關 節 炎 (A) 9. 下 列 何 者 不 是 治 療 高 血 壓 藥 物? (A)HMG-CoA 還 原 酶 抑 制 劑 (Statin 類 ) (B)α 阻 斷 劑 (C)β 阻 斷 劑 (D) 利 尿 劑

6 (B) 10. 根 據 美 國 運 動 醫 學 會 之 指 引, 男 性 的 年 齡 超 過 多 少 歲 是 造 成 動 脈 硬 化 心 血 管 疾 病 的 危 險 因 子? (A)35 歲 (B)40 歲 (C)45 歲 (D)50 歲 (C) 11. 根 據 美 國 運 動 醫 學 會 之 指 引, 女 性 的 年 齡 超 過 多 少 歲 是 造 成 動 脈 硬 化 心 血 管 疾 病 的 危 險 因 子? (A)40 歲 (B)45 歲 (C)55 歲 (D)65 歲 (A) 12. 根 據 美 國 運 動 醫 學 會 之 指 引, 下 列 何 者 不 是 造 成 動 脈 硬 化 心 血 管 疾 病 的 危 險 因 子? (A) 過 去 曾 吸 菸, 但 已 戒 菸 半 年 以 上 (B) 低 密 度 脂 蛋 白 (LDL) 130mg/dL (C) 高 密 度 脂 蛋 白 (HDL) 40mg/dL (D) 總 膽 固 醇 200mg/dL (B) 13. 下 列 有 關 規 律 從 事 運 動 可 減 少 發 生 冠 狀 動 脈 心 臟 疾 病 的 可 能 機 制, 何 者 為 最 不 正 確? (A) 減 少 胰 島 素 阻 抗 (B) 降 低 血 液 中 高 密 度 脂 蛋 白 膽 固 醇 濃 度 (C) 降 低 血 液 中 三 酸 甘 油 酯 濃 度 (D) 降 低 身 體 脂 肪 比 率 (B) 14. 根 據 衛 生 福 利 部 公 告 之 成 人 (20 歲 以 上 ) 代 謝 症 候 群 之 判 定 標 準, 下 列 何 者 非 為 該 判 定 標 準 之 項 目? (A) 腰 圍 (B) 身 體 質 量 指 數 (C) 高 密 度 脂 蛋 白 膽 固 醇 (D) 三 酸 甘 油 酯 (C) 15. 下 列 有 關 老 化 對 於 骨 骼 肌 肉 系 統 之 影 響, 何 者 為 最 不 正 確? (A) 隨 著 年 齡 增 加, 腰 椎 骨 質 密 度 逐 漸 下 降 (B) 隨 著 年 齡 增 加, 下 肢 肌 力 逐 年 下 降 (C) 肌 力 訓 練 無 法 使 老 人 的 肌 力 增 加 (D) 隨 著 年 齡 增 加, 退 化 性 關 節 炎 之 發 生 率 逐 年 上 升 (B) 16. 下 列 有 關 成 人 每 天 規 律 從 事 有 氧 運 動 30 分 鐘 的 健 康 促 進 效 果, 何 者 為 最 不 正 確? (A) 可 減 少 冠 狀 動 脈 心 臟 疾 病 的 發 生 (B) 可 減 少 胰 島 素 依 賴 型 糖 尿 病 的 發 生 (C) 可 減 少 高 血 壓 的 發 生 (D) 可 減 少 大 腸 癌 的 發 生

7 (D) 17. 下 列 有 關 吸 菸 對 於 健 康 的 危 害, 何 者 為 最 不 正 確? (A) 吸 菸 者 之 癌 症 發 生 率 較 高 (B) 吸 菸 者 之 慢 性 支 氣 管 炎 發 生 率 較 高 (C) 吸 菸 者 之 心 臟 血 管 疾 病 發 生 率 較 高 (D) 非 吸 菸 者 暴 露 於 二 手 菸, 並 不 會 增 加 罹 患 肺 癌 和 心 臟 疾 病 的 機 會 (A) 18. 下 列 有 關 冠 狀 動 脈 心 臟 病 之 敘 述, 何 者 為 最 不 正 確? (A) 冠 狀 動 脈 起 源 於 肺 動 脈, 供 血 給 心 肌 (B) 常 見 原 因 是 冠 狀 動 脈 發 生 粥 樣 硬 化 導 致 血 管 狹 窄 或 堵 塞 (C) 心 臟 肌 肉 因 為 缺 血 或 壞 死 時, 病 患 才 會 出 現 臨 床 症 狀 (D) 冠 狀 動 脈 心 臟 病 導 致 心 肌 梗 塞, 是 中 老 年 人 猝 死 的 主 要 原 因 (A) 19. 下 列 有 關 更 年 期 婦 女 罹 患 骨 質 疏 鬆 症 之 危 險 因 子, 何 者 為 最 不 正 確? (A) 肥 胖 (B) 鈣 質 攝 取 不 足 (C) 吸 菸 (D) 身 體 活 動 量 較 少 (C) 20. 下 列 何 種 藥 物 最 常 造 成 休 息 及 運 動 時 心 跳 率 下 降? (A)ACE 抑 制 劑 (B)α 阻 斷 劑 (C)β 阻 斷 劑 (D) 利 尿 劑 (D) 21. 健 身 運 動 增 進 心 理 福 祉 的 效 應, 在 生 理 學 上 的 解 釋 是? (A) 增 加 大 腦 血 液 的 流 動 (B) 增 加 腦 內 啡 的 分 泌 (C) 減 低 肌 肉 的 緊 張 (D) 以 上 皆 是 (C) 22. 規 律 健 身 運 動 的 益 處 多, 一 般 而 言, 健 身 運 動 建 議 以 何 種 強 度 進 行 為 佳? (A) 無 強 度 (B) 低 強 度 (C) 中 強 度 (D) 高 強 度 (C) 23. 健 身 運 動 與 生 活 品 質 有 關 請 問 生 活 品 質 是 指? (A) 金 錢 的 多 寡 (B) 工 作 條 件 的 優 越 (C) 對 生 活 的 反 應 評 估 (D) 學 歷 的 高 低 (B) 24. 從 事 規 律 健 身 運 動 能 有 助 於 自 我 概 念 發 展 自 我 概 念 是 指? (A) 個 體 與 生 俱 來 的 能 力 (B) 個 體 對 自 己 的 各 種 想 法 (C) 個 體 的 生 涯 規 劃 (D) 個 體 對 自 己 的 承 諾 (D) 25. 使 用 健 身 運 動 療 法 的 指 導 方 針 不 包 含 下 列 哪 項 建 議? (A) 運 動 治 療 應 由 專 業 人 員 實 施 (B) 運 動 項 目 應 該 包 含 各 種 不 同 種 類 的 身 體 活 動 以 增 加 健 身 運 動 的 依 附 性 (C) 健 身 療 法 的 計 畫 應 該 為 可 實 施 且 具 功 能 性 的 計 畫 (D) 只 用 健 身 運 動 就 可 以 達 到 治 療 效 果, 不 應 採 用 複 合 式 的 治 療 方 式

8 (B) 26. 為 何 健 身 運 動 能 增 進 正 面 心 情? (A) 增 加 社 會 比 較 (B) 提 升 正 向 身 體 能 力 的 知 覺 (C) 提 高 競 爭 壓 力 (D) 增 加 社 會 評 價 的 機 會 (C) 27. 為 什 麼 在 有 鏡 子 的 環 境 中 進 行 健 身 運 動, 健 身 者 比 較 容 易 產 生 負 面 的 情 緒 意 志 感 覺? (A) 因 為 鏡 子 會 提 高 光 線 照 射 亮 度 產 生 視 覺 誤 差, 增 加 環 境 的 空 間 感 (B) 因 為 鏡 子 會 反 射 光 粒 子, 加 速 皮 膚 老 化 (C) 因 為 鏡 子 會 使 健 身 者 隨 時 注 意 自 己 的 身 材, 降 低 自 信 心 (D) 以 上 皆 是 (C) 28. 下 列 何 者 不 是 健 身 運 動 的 概 念? (A) 一 種 有 計 畫 性 結 構 性 及 重 複 性 的 身 體 動 作 (B) 目 的 是 改 善 或 維 持 一 種 或 多 種 的 身 體 適 能 或 健 康 (C) 其 包 含 在 身 體 活 動 的 範 疇 內 行 動 期 (D) 由 骨 骼 肌 導 致 能 量 消 耗 的 所 有 身 體 動 作 (B) 29. 健 身 運 動 心 理 學 家 Berger(1996) 建 議 若 想 透 過 健 身 運 動 減 低 憂 鬱 效 應, 下 列 何 者 作 法 不 是 最 佳 策 略? (A) 安 排 令 人 愉 快 與 有 趣 的 身 體 活 動 (B) 安 排 比 賽 和 競 爭 (C) 安 排 非 公 開 性 可 預 測 和 固 定 空 間 的 環 境 (D) 安 排 中 等 運 動 強 度 (D) 30. 健 身 運 動 心 理 學 家 認 為 健 身 運 動 可 以 促 進 人 們 心 理 福 祉 (psychological well-being), 他 們 提 出 一 些 心 理 上 的 解 釋, 下 列 何 者 正 確? (A) 從 每 天 繁 忙 的 生 活 中 找 到 離 開 工 作 的 時 間 (B) 增 加 自 我 控 制 感 (C) 提 高 勝 任 能 力 感 (D) 以 上 皆 是 (D) 31. 從 事 健 身 運 動 與 降 低 壓 力 及 焦 慮 有 關, 下 列 何 項 解 釋 為 非? (A) 健 身 運 動 參 與 可 以 提 高 人 們 的 活 力 (B) 健 身 運 動 參 與 使 人 們 對 自 己 的 體 能 更 滿 意 (C) 健 身 運 動 參 與 提 供 人 們 社 交 平 台, 藉 此 尋 獲 較 多 的 社 會 支 持 (D) 健 身 運 動 參 與 可 以 讓 人 們 的 壓 力 來 源 無 故 消 失 (D) 32. 下 列 何 者 是 一 位 好 的 健 身 運 動 領 導 者 的 特 性? (A) 具 專 業 知 識 (B) 關 心 安 全 與 心 理 舒 適 度 (C) 充 滿 活 力 (D) 以 上 皆 是

9 (D) 33. 哪 些 是 屬 於 運 動 傷 害 高 危 險 傾 向 的 族 群? (A) 悲 觀 者 (B) 低 抗 壓 性 者 (C) 高 特 質 焦 慮 者 (D) 以 上 皆 是 (B) 34. 下 列 健 身 運 動 依 附 的 決 定 因 素 的 描 述, 何 者 正 確? (A) 個 體 健 身 運 動 的 自 我 效 能 愈 低, 參 與 健 身 運 動 的 可 能 性 愈 高 (B) 個 體 健 身 運 動 的 自 我 動 機 愈 低, 參 與 健 身 運 動 的 可 能 性 愈 低 (C) 個 體 知 覺 健 身 運 動 的 樂 趣 愈 低, 參 與 健 身 運 動 的 可 能 性 愈 高 (D)A 型 行 為 傾 向 愈 高 的 個 體, 參 與 健 身 運 動 的 可 能 性 愈 高 (B) 35. 下 列 對 於 增 進 健 身 運 動 依 附 的 行 為 增 強 手 段 的 描 述 何 者 不 正 確? (A) 藉 由 提 供 健 身 運 動 線 索 和 選 擇 特 定 運 動 項 目 的 情 境 操 控, 會 有 較 好 的 運 動 行 為 維 持 效 果 (B) 給 予 團 體 總 結 性 的 稱 讚 顯 然 比 給 予 個 別 化 的 回 饋 更 有 效 果 (C) 當 人 們 知 道 自 己 的 練 習 紀 錄 會 被 公 告 時, 通 常 比 較 會 致 力 於 保 持 正 面 行 為 (D) 自 己 設 定 有 彈 性 且 適 合 自 己 的 運 動 目 標, 會 有 較 好 的 出 席 率 (D) 36. 在 各 式 各 樣 身 體 活 動 中, 下 列 那 一 種 敘 述 最 正 確? (A) 競 技 運 動 比 健 身 運 動 對 中 老 年 人 身 心 健 康 有 幫 助 (B) 家 事 活 動 比 健 身 運 動 對 降 低 青 少 年 憂 鬱 症 更 有 幫 助 (C) 只 要 有 身 體 活 動 即 可, 即 可 發 展 健 康 體 適 能 (D) 發 展 健 康 體 適 能 還 是 以 健 身 運 動 較 佳 (D) 37. 下 列 對 於 增 進 健 身 運 動 依 附 的 目 標 設 定 策 略 的 敘 述 何 者 有 誤? (A) 以 時 間 長 短 所 設 定 的 目 標, 效 果 會 比 以 距 離 長 短 所 設 定 的 目 標 來 得 好 (B) 較 長 期 數 週 的 目 標 設 定, 效 果 會 比 較 短 期 幾 天 的 目 標 設 定 來 得 好 (C) 目 標 設 定 沒 有 後 續 追 蹤 和 評 量, 容 易 浪 費 個 體 的 力 氣 和 時 間 (D) 健 身 運 動 教 練 為 個 體 設 定 固 定 不 變 的 目 標, 效 果 會 比 個 體 自 行 設 定 有 彈 性 且 可 控 制 的 目 標 來 得 好 (A) 38. 在 受 傷 運 動 員 恢 復 的 期 間, 為 何 要 控 制 運 動 的 強 度? (A) 避 免 再 次 受 傷 (B) 挑 戰 極 限 (C) 自 我 認 同 (D) 提 高 流 暢 經 驗 發 生 的 機 率

10 (A) 39. 小 翔 在 大 腿 肌 肉 拉 傷 後, 經 常 表 示 自 己 永 遠 不 會 變 得 更 好, 應 該 以 哪 種 策 略 取 而 代 之? (A) 正 向 自 我 談 話 (B) 專 注 於 負 向 自 我 談 話 (C) 把 注 意 力 放 在 週 遭 環 境 的 聲 音 (D) 更 改 復 健 計 畫 (C) 40. 跑 者 高 潮 是 一 種 特 殊 的 經 驗 跑 者 高 潮 是 指? (A) 跑 步 過 程 中 產 生 暈 眩 噁 心 與 失 去 自 我 控 制 能 力 的 狀 態 (B) 跑 步 過 程 中 力 氣 與 能 量 完 全 用 盡 無 法 持 續 的 狀 態 (C) 跑 步 過 程 中 產 生 心 智 靈 敏 解 放 不 費 力 的 感 覺 的 狀 態 (D) 跑 步 過 程 中 強 烈 的 肌 肉 收 縮 高 度 張 力 的 感 覺 的 狀 態

11 營 養 與 體 重 控 制 概 論 緊 急 事 件 處 理 與 安 全 (D) 1. 下 列 何 種 食 物 含 的 營 養 素 為 蛋 白 質? (A) 豆 類 (B) 魚 (C) 奶 類 (D) 以 上 皆 是 (C) 2. 減 重 時 欲 減 少 一 公 斤 體 重 需 要 消 耗 多 少 卡 熱 量? (A)3500 卡 (B)3750 卡 (C)7700 卡 (D)10000 卡 (D) 3. 下 列 的 描 述 何 者 為 對, 蛋 白 質 在 人 體 內 可 以 合 成? (A) 肌 肉 (B) 激 素 (C) 血 紅 素 (D) 以 上 均 是 (D) 4. 每 人 一 天 所 需 消 耗 的 熱 量 包 括 何 者? (A) 基 礎 代 謝 率 (B) 生 理 活 動 (C) 攝 食 產 熱 效 應 (D) 以 上 均 是 (D) 5. 建 議 有 利 於 控 制 體 重 的 運 動 種 類 為 何? (A) 游 泳 (B) 快 走 (C) 騎 腳 踏 車 (D) 以 上 皆 是 (D) 6. 下 列 敘 述 何 者 為 非? (A) 有 氧 運 動 可 以 增 加 體 力 (B) 運 動 消 耗 全 身 脂 肪 (C) 運 動 消 耗 內 臟 脂 肪 (D) 運 動 可 以 局 部 減 脂 (A) 7. 為 排 便 順 暢, 不 宜 多 攝 取 下 列 何 種 食 物? (A) 五 花 肉 (B) 波 菜 (C) 小 候 菜 (D) 甘 藍 菜 (C) 8. 地 瓜 主 要 提 供 何 種 營 養 素? (A) 蛋 白 質 (B) 脂 質 (C) 醣 類 (D) 維 生 素 (B) 9. 當 人 體 攝 取 熱 量 比 支 出 熱 量 減 少 時, 體 重 會? (A) 增 加 (B) 減 少 (C) 不 變 (D) 以 上 皆 是 (D) 10. 那 一 種 食 物 較 不 易 使 得 血 糖 快 速 上 升? (A) 巧 克 力 (B) 蛋 糕 (C) 糖 果 (D) 糙 米 (B) 11. 何 者 不 是 脂 溶 性 維 生 素? (A) 維 生 素 A (B) 維 生 素 B (C) 維 生 素 D (D) 維 生 素 K (C) 12. 豆 類 最 主 要 提 供 何 種 營 養 素? (A) 醣 類 (B) 脂 質 (C) 蛋 白 質 (D) 以 上 皆 是 (A) 13. 多 攝 取 那 一 種 脂 肪 酸 較 易 得 到 心 血 管 疾 病? (A) 飽 和 脂 肪 酸 (B) 單 元 不 飽 和 脂 肪 酸 (C) 多 元 不 飽 和 脂 肪 酸 (D) 單 元 和 多 元 不 飽 和 脂 肪 酸

12 (D) 14. 運 動 員 欲 補 充 蛋 白 質, 下 列 何 種 食 物 較 不 妥 當? (A) 牛 肉 (B) 豆 類 (C) 魚 (D) 魚 翅 (A) 15. 蛋 是 屬 於 何 種 蛋 白 質? (A) 完 全 蛋 白 質 (B) 部 分 完 全 蛋 白 質 (C) 不 完 全 蛋 白 質 (D) 以 上 皆 非 (B) 16. 飲 食 中 建 議 脂 肪 的 攝 取 量 應 佔 總 熱 量 的 多 少? (A)30% 以 上 (B)30% 以 下 (C)50% 以 下 (D)50% 以 上 (D) 17. 為 預 防 心 血 管 疾 病, 炒 菜 建 議 使 用 下 列 何 種 油 類? (A) 沙 拉 油 (B) 葵 花 油 (C) 橄 欖 油 (D) 以 上 皆 是 (D) 18. 減 重 時 每 天 至 少 要 攝 取 多 少 熱 量 才 不 會 有 危 險? (A)400 大 卡 (B)700 大 卡 (C)900 大 卡 (D)1200 大 卡 以 上 (B) 19. 理 想 的 減 重 方 式 是 每 週 不 宜 超 過 多 少 公 斤? (A)0.5 公 斤 (B)1 公 斤 (C)1.5 公 斤 (D)2 公 斤 (D) 20. 飲 食 中 建 議 醣 類 的 攝 取 量 應 佔 總 熱 量 的 多 少? (A)30% 以 上 (B)30% 以 下 (C)50% 以 下 (D)55% 以 上 (C) 21. 有 關 參 與 運 動 的 風 險 下 列 何 者 錯 誤? (A) 必 須 具 有 處 理 傷 害 的 能 力 (B) 必 須 瞭 解 風 險 的 來 源 (C) 沒 有 請 到 知 名 的 體 能 教 練 指 導 會 提 高 潛 在 的 風 險 (D) 必 須 清 楚 了 解 客 戶 過 去 的 病 史 和 用 藥 紀 錄 (B) 22. 下 列 敘 述 何 者 正 確? (A) 低 溫 環 境 不 會 造 成 脫 水 (B) 高 溫 環 境 會 造 成 脫 水 熱 衰 竭 甚 至 中 暑 (C) 高 海 拔 的 環 境 會 造 成 中 暑 (D) 污 染 的 環 境 會 導 致 感 冒 發 作 (A) 23. 如 何 增 加 重 量 訓 練 室 的 安 全? (A) 儘 量 以 平 順 慢 速 的 動 作 進 行 (B) 儘 量 單 獨 前 往 以 免 誤 傷 別 人 (C) 槓 啞 鈴 使 用 後 可 以 隨 地 棄 置 (D) 重 量 訓 練 的 器 材 盡 量 擺 靠 近 一 點 以 方 便 互 相 照 顧

13 (C) 24. 有 關 緊 急 應 變 的 計 畫 下 列 何 者 錯 誤? (A) 每 一 位 職 員 必 須 有 專 屬 的 責 任 劃 分 (B) 必 須 知 道 如 何 啟 動 緊 急 應 變 計 畫 (C) 一 定 要 備 有 緊 急 出 口 及 消 防 栓 但 不 用 特 地 標 示 (D) 常 見 的 緊 急 的 醫 療 事 故 必 須 知 道 如 何 逐 步 處 理 (D) 25. 有 關 運 動 傷 害 的 預 防 下 列 何 者 錯 誤? (A) 增 進 身 體 適 能 (B) 適 當 的 指 導 (C) 注 意 水 分 補 充 (D) 任 何 人 都 可 以 運 動 不 必 事 先 篩 檢 (A) 26. 下 列 何 者 不 是 造 成 運 動 傷 害 的 外 在 因 子? (A) 體 能 條 件 不 夠 (B) 過 度 訓 練 (C) 訓 練 錯 誤 (D) 不 適 當 的 運 動 器 材 (B) 27. 下 列 何 者 不 是 氣 管 痙 攣 的 原 因? (A) 呼 吸 道 的 黏 液 分 泌 增 多 (B) 呼 吸 道 的 骨 骼 肌 痙 攣 (C) 呼 吸 道 的 黏 膜 水 腫 (D) 呼 吸 道 受 傷 (D) 28. 運 動 指 導 員 應 該 注 意 的 安 全 事 項 不 包 括? (A) 運 動 空 間 (B) 環 境 的 溫 度 與 濕 度 (C) 參 予 者 的 體 適 能 (D) 學 員 間 的 相 互 交 流 (A) 29. 對 於 安 全 計 畫 而 言, 下 列 何 者 非 合 適 的 內 容? (A) 會 員 資 格 的 確 認 方 法 (B) 聯 絡 管 理 機 構 的 程 序 (C) 降 低 電 源 中 斷 的 危 險 (D) 整 理 與 搶 救 的 步 驟 (D) 30. 對 於 參 與 運 動 的 風 險 分 析 而 言, 以 下 何 者 與 醫 學 病 史 有 關? (A) 環 境 髒 亂 (B) 不 正 確 的 使 用 與 維 護 (C) 職 員 無 適 當 的 訓 練 (D) 未 了 解 顧 客 之 疾 病 與 藥 物 使 用 等 相 關 資 料 (C) 31. 對 於 安 全 計 畫 而 言, 下 列 何 者 非 合 適 的 內 容? (A) 疏 散 程 序 (B) 滅 火 器 定 期 檢 查 (C) 收 納 櫃 台 之 一 般 業 務 (D) 聯 絡 電 源 支 援 與 管 理 機 構 之 方 法 (D) 32. 有 關 運 動 場 地 的 安 全 性 之 考 量, 下 何 者 為 非? (A) 包 括 建 築 物 之 設 計 與 裝 修 (B) 包 括 運 動 課 程 之 設 計 (C) 不 須 考 慮 殘 疾 人 士 的 特 殊 需 求 (D) 應 包 括 指 導 員 之 訓 練

14 (D) 33. 拉 傷 與 扭 傷 的 處 理 PRICE 原 則, 以 下 敘 述 何 者 為 非? (A)R 是 Rest, 讓 傷 處 休 息 (B)I 是 Ice, 在 傷 處 施 以 冰 敷 (C)C 是 Compression, 對 腫 脹 加 以 壓 迫 (D)E 是 Evaluation, 評 估 傷 勢 與 影 響 (B) 34. 下 列 何 者 不 是 照 料 傷 害 時 的 主 要 目 標? (A) 降 低 疼 痛 (B) 分 析 發 生 原 因 (C) 減 少 腫 脹 (D) 避 免 進 一 步 傷 害 (A) 35. 對 於 一 般 意 識 不 清 的 患 者, 適 宜 的 擺 放 體 位 是? (A) 復 甦 姿 勢 (B) 蹲 著 (C) 抬 高 腳 部 90 度 (D) 以 上 皆 是 (A) 36. 急 救 員 處 理 危 急 事 件 時 的 首 要 任 務 是? (A) 評 估 現 場 環 境 是 否 安 全 (B) 立 即 為 傷 者 檢 查 傷 勢 (C) 立 即 為 傷 者 進 行 人 工 呼 吸 (D) 立 即 撥 打 電 話 求 援 (A) 37. 有 關 體 適 能 中 心 之 安 全 性, 下 列 何 者 為 非? (A) 皮 脂 夾 運 動 手 套 屬 於 必 要 用 品 (B) 應 設 置 例 行 的 維 修 與 保 養 (C) 器 材 如 無 法 正 常 運 作, 將 可 能 提 供 錯 誤 資 訊 並 危 害 安 全 (D) 心 跳 監 控 器 與 血 壓 計 應 經 過 校 正 (B) 38. 對 職 員 與 顧 客 之 安 全 與 傷 害 防 治 而 言, 以 下 何 者 不 需 考 慮? (A) 運 動 的 安 全 性 (B) 場 館 之 設 計 與 外 觀 (C) 理 智 的 去 從 事 運 動 (D) 遵 守 規 定 (C) 39. 為 何 在 重 量 訓 練 室 時 建 議 兩 人 同 行, 其 優 點 包 括 下 列 何 者? (A) 相 互 競 爭 (B) 坐 在 器 材 上 聊 天 (C) 互 相 勉 勵 (D) 一 起 發 明 新 的 使 用 方 式 (D) 40. 下 列 何 者 可 用 直 接 加 壓 止 血 法? (A) 斷 骨 突 出 (B) 內 臟 突 出 (C) 傷 口 內 有 異 物 (D) 割 傷