壹 前 言 一. 研 究 動 機 青 少 年 臉 上 的 青 春 痘 是 一 波 未 平 一 波 又 起, 不 但 一 點 也 不 青 春, 更 嚴 重 影 響 美 觀, 使 青 少 年 們 感 到 自 卑, 就 連 拍 照 都 閃 閃 躲 躲 的 許 多 青 少 年 會 聽 信 廣 告, 使 用
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- 拐翠 袁
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1 投 稿 類 別 : 健 康 與 護 理 篇 名 : 青 春 痘, 不 要 來 作 者 : 黃 昱 仁 國 立 鳳 新 高 中 二 年 三 班 唐 俊 傑 國 立 鳳 新 高 中 二 年 三 班 胡 景 程 國 立 鳳 新 高 中 二 年 三 班 指 導 老 師 : 張 曉 月 老 師 1
2 壹 前 言 一. 研 究 動 機 青 少 年 臉 上 的 青 春 痘 是 一 波 未 平 一 波 又 起, 不 但 一 點 也 不 青 春, 更 嚴 重 影 響 美 觀, 使 青 少 年 們 感 到 自 卑, 就 連 拍 照 都 閃 閃 躲 躲 的 許 多 青 少 年 會 聽 信 廣 告, 使 用 不 下 十 種 品 牌 的 洗 面 乳 卻 不 見 改 善, 或 者 在 藥 局 買 成 藥 塗 抹 治 療, 但 這 只 是 治 標 不 治 本, 很 快 又 復 發 了 青 春 痘 有 人 說 是 青 春 的 象 徵, 然 而, 也 是 許 多 人 的 煩 惱 之 一 現 在 的 青 少 年 因 為 社 會 的 變 遷, 在 飲 食 方 面 的 改 變 生 活 作 息 方 面 的 不 正 常, 甚 至 是 有 更 多 的 煩 惱 導 致 青 春 痘 一 發 不 可 收 拾 的 狀 況 究 竟 滿 臉 青 春 痘 是 宿 命 還 是 能 夠 被 控 制 的 呢? 為 了 找 出 引 起 青 春 痘 的 原 因, 於 是 本 文 試 圖 能 夠 讓 青 少 年 們 得 到 減 輕 或 改 善, 藉 此 學 習 青 春 痘 的 護 理 與 照 顧, 也 希 望 能 增 進 青 少 年 對 於 青 春 痘 的 認 識 我 們 在 第 六 章 附 上 完 整 的 問 卷 內 容 以 及 分 析 數 據 做 為 佐 證 資 料 二. 研 究 內 容 ( 一 ) 了 解 青 春 痘 的 病 理 與 病 因 ( 二 ) 了 解 飲 食 對 青 春 痘 的 影 響 ( 三 ) 了 解 生 活 作 息 對 青 春 痘 的 影 響 ( 四 ) 了 解 中 醫 西 醫 及 美 容 對 於 青 春 痘 的 醫 療 與 照 護 ( 五 ) 調 查 醫 學 美 容 產 業 在 年 輕 族 群 的 市 場 ( 六 ) 分 析 青 少 年 對 於 青 春 痘 的 認 知 與 了 解 三. 研 究 方 法 ( 一 ) 蒐 集 文 獻 書 籍 : 1 參 考 中 西 醫 對 於 青 春 痘 的 研 究 與 相 關 書 籍 2 參 考 營 養 學 上 飲 食 對 於 青 春 痘 的 研 究 3 參 考 美 容 領 域 的 書 籍 對 於 青 春 痘 的 生 活 作 息 與 日 常 照 護 4 彙 集 以 上 資 料 進 行 分 析 與 研 究 討 論 ( 二 ) 問 卷 調 查 : 設 計 問 題 發 放 問 卷 並 收 回 作 統 計 分 析 1 針 對 青 少 年 對 於 青 春 痘 的 了 解 程 度 及 處 理 方 式 2 調 查 青 少 年 在 飲 食 及 生 活 作 息 的 狀 況 3 調 查 青 少 年 對 於 青 春 痘 的 就 醫 或 醫 美 的 頻 率 或 意 願 ( 三 ) 統 計 分 析 : 統 整 問 卷 結 果, 根 據 學 理 分 析 相 關 性 四. 研 究 流 程 圖 2
3 決 定 研 究 主 題 確 認 研 究 目 的 擬 定 研 究 計 畫 蒐 集 文 獻 資 料 發 行 問 卷 調 查 統 計 分 析 資 料 提 出 結 論 建 議 圖 一 : 研 究 流 程 圖 貳 正 文 青 春 痘 俗 稱 面 皰 痤 瘡, 是 因 為 體 內 性 激 素 改 變 胃 腸 功 能 紊 亂 或 毛 孔 被 油 脂 髒 汙 堵 塞 發 炎 而 導 致 一 般 來 說 青 春 痘 多 發 於 青 春 期 故 稱 為 青 春 痘, 一 般 而 言 到 三 十 歲 之 後 能 痊 癒 在 青 春 期 荷 爾 蒙 分 泌 旺 盛, 青 春 痘 容 易 長 在 臉 部 背 部 肩 胛 等 部 位 因 此, 想 治 療 青 春 痘, 必 須 先 對 青 春 痘 有 所 了 解 一 青 春 痘 的 病 理 青 春 痘 的 病 理 可 以 分 為 兩 大 類 : 發 炎 性 及 非 發 炎 性 ( 一 ) 發 炎 性 青 春 痘 : 1. 丘 疹 - 細 菌 感 染, 有 輕 微 發 炎 而 沒 有 明 顯 的 膿 汁, 造 成 皮 膚 較 大 而 紅 腫 2 結 節 - 多 為 硬 固, 伴 球 狀 隆 起 的 病 灶 3 膿 皰 - 發 炎, 在 皮 膚 表 層 之 下 有 明 顯 的 膿 汁, 是 因 白 血 球 攻 擊 毛 囊 孔 內 細 菌, 形 成 膿 皰 4 囊 腫 - 呈 硬 固 狀 此 時 已 是 青 春 痘 最 嚴 重 的 症 狀, 是 一 種 大 的 發 炎 症 狀, 內 有 許 多 膿 汁, 會 有 疼 痛 感 且 容 易 產 生 痘 疤 ( 二 ) 非 發 炎 性 青 春 痘 : 1 黑 頭 粉 刺 - 又 稱 為 開 放 性 粉 刺, 是 皮 脂 腺 毛 囊 的 內 容 如 冰 山 的 一 角 露 出 皮 表 毛 孔 開 口 處 過 度 角 化 再 加 上 油 脂 分 泌, 有 開 口 產 生 氧 化 作 用, 進 而 形 成 黑 點 2 白 頭 粉 刺 - 又 稱 為 閉 鎖 性 粉 刺, 呈 膚 色, 較 小, 稍 為 隆 起 於 皮 表 的 丘 疹 油 脂 分 泌 使 毛 孔 開 口 處 受 到 擠 壓, 由 於 沒 有 開 口 而 在 皮 膚 上 形 成 白 色 的 小 凸 點 二 青 春 痘 的 病 因 根 據 蒐 集 醫 學 書 籍 及 文 獻, 青 春 痘 的 病 因 歸 納 有 以 下 六 項 ( 一 ) 毛 囊 口 角 質 異 常 化 : 代 謝 功 能 不 正 常, 老 廢 角 質 就 會 堆 積 在 毛 孔 形 成 粉 刺 或 青 春 痘 ( 二 ) 荷 爾 蒙 導 致 皮 脂 腺 分 泌 過 盛 : 男 性 主 要 會 受 到 雄 性 荷 爾 蒙 的 刺 激 而 導 致 皮 脂 線 分 泌 旺 盛 女 性 主 要 是 與 經 期 有 關 若 阻 塞 毛 孔, 則 會 形 成 粉 刺 或 青 春 痘 ( 三 ) 痤 瘡 桿 菌 的 繁 殖 : 毛 孔 阻 塞, 厭 氧 的 痤 瘡 桿 菌 有 了 絕 佳 的 環 境 因 而 大 量 增 3
4 生, 進 而 引 起 發 炎 反 應, 導 致 了 發 炎 性 青 春 痘 的 產 生 ( 四 ) 遺 傳 因 素 : 所 有 的 種 族 都 可 能 長 青 春 痘, 不 過 白 種 人 較 黑 人 或 亞 洲 人 更 容 易 發 生 家 族 遺 傳 也 是 因 素 之 一 ( 五 ) 外 在 因 素 刺 激 導 致 青 春 痘 : 有 些 美 容 化 妝 品 所 含 的 成 分 或 者 卸 妝 沒 有 卸 乾 淨 容 易 使 毛 孔 阻 塞 進 而 產 生 粉 刺 或 青 春 痘 大 量 接 觸 其 他 易 生 成 粉 刺 的 物 質 也 會 刺 激 形 成 青 春 痘 : 1 職 業 上 接 觸 油 脂 含 氯 的 碳 氫 化 合 物, 如 : 油 煙 多 氯 聯 苯 2 反 覆 摩 擦 而 造 成 發 炎, 如 : 觸 摸 患 部 托 腮 或 戴 安 全 帽 與 面 部 摩 擦 3 藥 物, 如 : 男 性 荷 爾 蒙 皮 質 醇 溴 化 物 鋰 鹽 ( 六 ) 環 境 及 生 活 作 息 因 素 : 1. 氣 候 : 日 曬 濕 度 過 高, 容 易 造 成 細 菌 孳 生 2 生 活 作 息 不 正 常 : 生 活 不 規 律 壓 力 太 大 情 緒 不 佳 睡 眠 不 足 不 良 飲 食 習 慣, 會 降 低 皮 膚 自 我 修 復 作 用, 使 青 春 痘 增 加 及 惡 化 三 飲 食 對 於 青 春 痘 的 影 響 吃 對 我 們 來 說 很 重 要, 然 而 怎 麼 吃 才 能 使 我 們 身 體 健 康? 當 今 加 工 食 品 充 斥 的 時 代, 我 們 無 法 得 知 所 有 食 物 的 製 做 成 分, 因 此 也 難 以 避 免 食 用 導 致 青 春 痘 發 生 的 食 品, 於 是, 我 們 藉 由 探 討 飲 食 習 慣 及 內 容, 讓 我 們 能 夠 盡 量 減 少 這 些 禍 源 並 調 整 飲 食 習 慣 來 改 善 青 春 痘 ( 一 ) 消 除 食 品 過 敏 原 發 生 食 物 過 敏 時, 身 體 會 把 特 定 食 品 識 別 為 入 侵 者, 使 免 疫 系 統 開 始 攻 擊 並 驅 除 這 些 入 侵 者 消 除 食 品 過 敏 原, 讓 身 體 能 夠 重 新 恢 復 平 衡, 青 春 痘 的 症 狀 便 可 以 減 輕 ( 二 ) 造 成 荷 爾 蒙 不 平 衡 的 食 品 以 下 這 些 食 物 會 引 發 荷 爾 蒙 不 規 律, 食 物 本 身 內 含 的 荷 爾 蒙 或 過 度 刺 激 我 們 身 體 的 荷 爾 蒙 而 導 致 長 青 春 痘 1 乳 製 品 : 生 產 乳 品 時 通 常 會 注 射 荷 爾 蒙 與 抗 生 素, 所 以 乳 製 品 裡 也 充 滿 了 荷 爾 蒙 另 外, 它 們 易 引 發 過 敏 原 使 腸 子 內 產 生 濃 稠 的 液 體 進 而 影 響 消 化 系 統, 引 發 青 春 痘 2 白 砂 糖 白 麵 粉 白 米 飯 : 代 謝 葡 萄 糖 時, 身 體 會 產 生 一 些 雄 性 荷 爾 蒙 這 些 額 外 的 荷 爾 蒙 會 帶 給 肝 臟 負 擔 也 會 刺 激 油 脂 的 分 泌 精 製 加 工 的 食 品 會 改 變 原 本 食 物 的 結 構 而 堵 塞 消 化 道, 使 得 毒 物 累 積 汙 染 血 液 直 接 加 重 青 春 痘 的 病 症 3 氫 化 油 及 油 炸 食 品 : 氫 化 油 是 分 子 已 被 改 變 的 油, 常 出 現 在 加 工 食 品 油 炸 4
5 食 品 及 零 食 等 等 容 易 阻 塞 肝 脾 肌 肉 和 腎 臟 造 成 毒 物 累 積 也 干 擾 肝 臟 的 抑 制 荷 爾 蒙 活 化 的 功 能 而 引 發 青 春 痘 4 紅 肉 : 是 種 難 消 化 的 蛋 白 質, 一 旦 堆 積 會 導 致 很 多 消 化 問 題 和 過 敏 紅 肉 裡 還 有 很 多 抗 生 素 有 害 荷 爾 蒙 及 動 物 本 身 既 有 的 疾 病 造 成 荷 爾 蒙 失 衡 和 血 液 中 毒 導 致 青 春 痘 5 酒 精 藥 物 及 咖 啡 因 : 攝 取 過 多 這 類 食 品 會 造 成 肝 臟 及 腎 臟 的 負 擔 干 擾 荷 爾 蒙 的 分 泌 酒 精 會 導 致 荷 爾 蒙 不 平 衡 咖 啡 因 則 是 過 度 刺 激 荷 爾 蒙 ( 三 ) 清 理 皮 膚 及 平 衡 荷 爾 蒙 的 食 品 以 下 這 些 食 品 能 夠 平 衡 荷 爾 蒙 的 活 動, 有 效 排 除 廢 物 淨 化 血 液 加 速 代 謝 以 及 修 復 皮 膚, 能 夠 使 青 春 痘 的 症 狀 達 到 減 輕 的 效 果 1 不 含 澱 粉 的 蔬 菜 及 水 果 : 含 豐 富 的 維 生 素 及 礦 物 質, 能 幫 助 消 化 和 排 除 毒 素 2 非 麥 麩 穀 物 及 稻 米 : 未 精 製 的 食 品 是 好 的 蛋 白 質 來 源 也 富 含 纖 維 及 維 生 素 3 堅 果 及 種 子 : 含 有 對 皮 膚 好 的 脂 肪 酸 及 有 價 值 的 營 養 素 與 礦 物 質 4 水 : 水 是 人 類 生 存 所 必 須, 也 能 夠 幫 助 腎 臟 排 出 廢 物 及 讓 皮 膚 保 濕 修 復 ( 四 ) 維 持 健 康 的 酸 鹼 值 平 衡 身 體 裡 的 化 學 平 衡 的 最 佳 值 是 鹼 性, 介 於 ph7 0 至 ph8 0 而 發 生 病 變 的 細 胞 通 常 低 於 7 0 然 而 新 陳 代 謝 會 產 生 酸 性 物 質, 若 不 加 以 補 充 鹼 性 食 品, 會 使 身 體 進 入 充 滿 壓 力 形 成 不 平 衡 狀 態 而 長 青 春 痘 一 旦 酸 性 過 高, 會 使 血 液 成 黏 稠 狀 態, 是 念 珠 菌 生 長 的 理 想 環 境, 若 不 排 除 毒 素 也 會 造 成 長 青 春 痘 ( 五 ) 採 用 最 佳 的 飲 食 習 慣 正 確 地 消 化 食 物 - 尊 重 你 的 腸 道 由 以 上 種 種 資 料 顯 示, 食 物 及 消 化 系 統 對 於 青 春 痘 的 病 症 有 很 直 接 的 關 連 性 討 論 完 該 吃 些 甚 麼, 接 下 來 我 們 來 探 討 什 麼 時 候 吃? 如 何 吃? 才 能 更 有 效 地 改 善 青 春 痘 1. 正 確 的 飲 食 組 合 : 生 鮮 蔬 菜 和 水 果 一 起 吃 堅 果 和 水 果 乾 一 起 吃 2 正 確 的 咀 嚼 食 物 : 咀 嚼 至 食 物 軟 爛 或 細 碎 後 以 口 水 混 合 後 下 嚥 3 合 適 的 時 間 地 點 和 情 緒 吃 東 西 : 努 力 找 個 最 不 讓 人 分 心 或 不 嘈 雜 的 地 方 進 食, 分 心 緊 張 壓 力 大 時 會 讓 神 經 影 響 到 消 化 系 統 四 生 活 作 息 對 於 青 春 痘 的 影 響 良 好 的 生 活 作 息 才 能 有 良 好 的 健 康 狀 況, 有 良 好 的 健 康 狀 況 青 春 痘 就 難 以 擴 張 它 的 版 圖 所 以 我 們 應 該 要 培 養 良 好 的 作 息 與 習 慣 來 對 抗 青 春 痘 ( 一 ) 避 免 摳 擠 青 春 痘 : 手 上 的 細 菌 非 常 的 多, 一 旦 摳 破 痘 痘 可 能 會 引 起 感 染 再 者, 過 度 刺 激 皮 膚 會 使 皮 膚 組 織 變 敏 感 更 容 易 發 炎 而 且 可 能 造 成 表 層 坑 坑 疤 疤, 影 響 美 觀 又 很 難 復 原 5
6 ( 二 ) 良 好 規 律 的 睡 眠 : 當 睡 眠 不 足 的 時 候, 荷 爾 蒙 量 會 增 加, 間 接 導 致 長 出 痘 痘 睡 眠 不 足 會 使 肝 難 以 排 除 血 液 中 的 毒 素, 毒 素 就 會 被 其 他 器 官 系 統 吸 收 和 透 過 皮 膚 排 毒, 引 發 青 春 痘 睡 眠 期 間 皮 膚 也 會 啟 動 自 動 修 復 的 功 能, 有 足 夠 的 睡 眠 也 能 幫 助 治 療 青 春 痘 ( 三 ) 避 免 高 溫 悶 熱 環 境 及 過 度 陽 光 曝 曬 : 高 溫 悶 熱 的 環 境 會 使 皮 膚 出 油 率 增 加 而 堵 塞 毛 孔, 另 一 方 面 是 使 細 菌 更 容 易 孳 生, 不 利 於 治 療 青 春 痘 陽 光 中 的 紫 外 線 會 使 皮 膚 乾 燥 水 還 會 出 油, 也 是 惡 化 的 因 素 之 一 ( 四 ) 注 重 臉 部 及 皮 膚 清 潔 : 阻 塞 毛 孔 粗 大 太 油 太 乾 都 是 會 讓 皮 膚 處 於 易 感 染 的 狀 態, 選 擇 天 然 溫 和 殺 菌 及 抗 菌 的 肥 皂 或 清 潔 產 品, 可 以 有 效 減 緩 發 炎 紅 腫 及 改 善 整 體 皮 膚 外 觀 ( 五 ) 保 持 一 顆 愉 快 的 心 : 壓 力 及 情 緒 問 題 除 了 影 響 身 心 健 康, 也 是 青 春 痘 的 幫 兇 當 壓 力 大 或 焦 慮 時, 荷 爾 蒙 和 腎 上 腺 素 量 增 加 使 出 油 率 提 升 身 體 必 須 去 消 耗 維 生 素 B C 鉀 鎂 等 來 平 衡 激 素, 就 會 缺 乏 這 些 維 生 素 和 礦 物 質 另 外, 這 些 負 面 的 情 緒 也 會 造 成 肝 臟 的 負 擔 和 減 少 腸 內 的 益 菌, 削 弱 自 身 的 免 疫 系 統, 創 造 長 痘 痘 的 理 想 狀 態 ( 六 ) 戒 除 菸 癮 及 不 濫 用 藥 物 : 吸 菸 會 使 皮 膚 提 前 衰 老 還 會 導 致 微 血 管 和 皮 膚 血 管 收 縮, 剝 奪 維 護 皮 膚 的 細 胞 所 需 的 氧 氣 使 用 外 用 類 固 醇 會 使 皮 膚 變 薄, 加 重 痘 痘 的 狀 況 長 期 服 用 抗 生 素 則 是 會 殺 光 體 內 嗜 酸 性 益 生 菌, 這 些 益 生 菌 能 夠 促 進 清 淨 皮 膚, 讓 皮 膚 修 復 更 困 難 進 行 五. 中 醫 西 醫 及 美 容 對 於 青 春 痘 的 醫 療 與 照 護 ( 一 ) 中 醫 的 醫 療 1 中 醫 的 理 論 認 為 青 春 痘 是 由 熱 與 毒 所 造 成 的 2 中 醫 的 治 療 原 則 是 熱 症 用 涼 藥, 使 用 竹 葉 石 膏 湯 等 另 外, 中 藥 當 中 有 一 些 藥 性 屬 苦 寒 的 藥, 相 當 於 西 藥 中 的 抗 生 素, 如 黃 蓮 龍 膽 草 等, 因 此 我 們 可 以 假 設 它 們 對 痤 瘡 桿 菌 也 有 一 定 的 療 效 3 中 醫 的 針 灸 法 也 能 幫 助 瀉 熱, 常 用 的 穴 道 如 背 部 的 大 椎 穴 耳 穴 的 耳 尖 穴, 井 穴 的 少 商 商 陽 等, 只 要 位 置 辨 證 正 確, 都 有 明 顯 的 功 效 ( 二 ) 西 醫 的 醫 療 西 醫 治 療 主 要 分 為 外 用 及 口 服 藥 物, 主 要 目 的 是 去 除 角 質 控 油 殺 菌 1 外 用 藥 物 1 去 除 皮 膚 表 層 角 質 : 使 用 含 1~2% 的 水 楊 酸 維 他 命 A 酸 產 品 6
7 2 吸 收 油 脂 及 控 制 油 脂 分 泌 : 使 用 含 鎂 產 品, 如 黏 土 面 膜 敷 胃 乳 3 殺 死 痤 瘡 桿 菌 : 使 用 含 過 氧 化 苯 產 品 外 用 抗 生 素 2 口 服 藥 物 1 去 除 皮 膚 表 層 角 質 : 口 服 維 他 命 A 酸 2 吸 收 油 脂 及 控 制 油 脂 分 泌 : 使 用 口 服 避 孕 藥 或 其 他 荷 爾 蒙 阻 斷 劑 3 殺 死 痤 瘡 桿 菌 : 使 用 口 服 抗 生 素 ( 三 ) 美 容 的 照 護 美 容 領 域 在 青 春 痘 的 照 護 上 歸 納 出 以 下 幾 點, 而 飲 食 與 生 活 作 息 部 分 已 在 前 文 提 及, 以 下 將 不 再 重 複 1 清 潔 : 使 用 無 刺 激 性 水 性 洗 面 乳 以 畫 圓 方 式 輕 輕 按 摩, 以 冷 水 沖 洗 掉 不 要 過 度 搓 揉 皮 膚, 也 不 能 用 溫 熱 水 洗 臉 或 頻 繁 蒸 臉, 因 為 高 溫 易 使 油 脂 分 泌 2 保 養 : 油 脂 分 泌 旺 盛 可 能 是 保 濕 不 足 的 關 係, 可 以 使 用 保 濕 產 品 使 油 水 平 衡 3 注 意 減 少 使 用 妙 鼻 貼 或 自 行 擠 痘 痘 情 況 嚴 重 時 直 接 就 醫, 避 免 狀 況 惡 化 六 問 卷 調 查 結 果 分 析 我 們 設 計 12 道 題 目 針 對 長 青 春 痘 的 高 中 生 進 行 調 查 做 問 卷, 總 共 發 放 41 0 份 / 收 回 330 份 有 效 問 卷, 其 中 男 生 比 例 占 49% 女 生 占 51% 圖 表 A 男 生 與 女 生 第 一 次 長 痘 年 齡 由 圖 表 A 得 知, 男 女 生 第 一 次 長 青 春 痘, 以 12~14 歲 區 間 的 比 例 最 高 表 示 荷 爾 蒙 分 泌 從 此 時 期 增 加 導 致 青 春 痘 有 更 多 有 利 的 條 件 生 長 圖 表 B 調 查 青 少 年 處 理 痘 痘 的 方 式 由 圖 表 B 可 知, 自 行 處 理 者 占 約 4 5%, 表 示 接 近 一 半 的 人, 先 選 擇 自 己 處 理 而 消 極 不 作 為 的 比 例 占 不 到 四 分 之 一, 表 示 大 部 分 人 對 於 長 青 春 痘 還 是 挺 在 意 的 7
8 圖 表 C 調 查 青 少 年 是 否 認 為 壓 力 是 影 響 長 痘 因 素 由 圖 表 C 得 知, 超 過 77% 的 人 認 為 壓 力 會 導 致 長 青 春 痘, 高 度 支 持 壓 力 大 是 促 使 長 青 春 痘 的 原 因 圖 表 D 調 查 青 少 年 認 為 煩 躁 是 否 為 長 痘 因 素 由 圖 D 可 知, 有 65% 的 人 煩 躁 時 會 認 為 會 刺 激 青 春 痘 的 生 長, 所 以 支 持 心 情 好 壞 確 實 對 青 春 痘 的 生 長 造 成 影 響 圖 表 E 調 查 長 痘 時 間 與 月 經 週 期 的 關 係 由 圖 E 可 知, 在 月 經 前 長 痘 痘 的 比 例 較 高, 占 有 71% 月 經 中 次 之, 占 22%, 而 月 經 後 的 生 長 僅 僅 占 7%, 支 持 月 經 前 是 長 青 春 痘 的 好 發 期, 同 時 也 說 明 荷 爾 蒙 對 青 春 痘 的 生 長 造 成 影 響 圖 表 F 調 查 醫 美 在 青 少 年 的 市 場 由 圖 表 F 得 知, 有 66% 的 人 不 考 慮 做 醫 美, 推 測 是 考 量 雷 射 或 者 侵 入 性 治 療 的 風 險 所 以 在 青 少 年 族 群 中 能 夠 接 受 醫 美 療 程 的 比 例 並 不 高 8
9 圖 表 G 分 析 長 痘 程 度 與 吃 油 炸 頻 率 的 關 係 由 圖 表 G 得 知, 不 影 響 者 曲 線 持 續 遞 減, 而 有 影 響 者 則 向 頻 率 持 續 攀 升, 可 以 支 持 經 常 吃 油 炸 者 比 不 常 吃 油 炸 者 更 容 易 長 青 春 痘 圖 表 H 分 析 長 痘 程 度 與 洗 臉 次 數 的 關 係 由 圖 表 H 得 知, 有 影 響 者 洗 臉 頻 率 較 高, 推 測 是 出 油 量 大 或 較 不 舒 適 所 致 所 以 青 春 痘 較 嚴 重 者 較 常 洗 臉, 其 餘 推 測 為 習 慣 使 然 圖 表 I 分 析 睡 眠 時 間 與 長 痘 程 度 的 關 係 由 圖 表 I 得 知, 睡 眠 充 足 者 比 較 不 容 易 使 青 春 痘 惡 化 而 認 為 影 響 程 度 為 普 通 者 睡 眠 時 間 越 多 的 比 例 越 高, 也 能 支 持 充 分 睡 眠 對 青 春 痘 是 有 好 的 效 果 的 圖 表 J 分 析 長 痘 程 度 與 吃 花 生 頻 率 的 關 係 由 圖 表 J 可 見, 無 法 明 顯 表 示 吃 花 生 頻 率 越 高 者 的 影 響 程 度 越 大, 所 以 吃 花 生 長 痘 說 是 有 待 商 確 的, 或 者 說 花 生 的 烹 調 方 式 才 是 影 響 青 春 痘 的 關 鍵 9
10 参 結 論 透 過 本 次 的 研 究, 我 們 可 以 了 解 體 質 是 導 致 青 春 痘 的 主 因, 而 飲 食 習 慣 與 生 活 作 息 更 是 影 響 青 春 痘 的 關 鍵 想 要 戰 勝 青 春 痘 就 必 須 有 營 養 的 飲 食 規 律 的 作 息 良 好 的 習 慣 與 最 重 要 的 : 看 待 它 的 心 情 不 少 青 少 年 曾 為 了 青 春 痘 而 煩 惱, 或 過 於 悲 觀 消 極 或 過 於 急 迫 處 理, 逐 漸 的 形 成 一 股 壓 力, 反 而 不 利 於 治 療 好 它 又 或 者 迷 信 缺 乏 醫 學 根 據 的 說 法, 例 如 : 食 用 花 生 會 長 青 春 痘 擦 防 曬 乳 會 長 青 春 痘 吃 蜂 膠 可 以 避 免 青 春 痘 等 等 而 傳 統 的 治 療 則 偏 向 由 結 果 回 去 找 問 題 來 治 療, 效 果 雖 然 快, 但 副 作 用 是 無 可 避 免 的 按 照 全 人 醫 學 的 角 度, 較 著 重 於 自 然 的 方 式 : 建 立 強 大 免 疫 系 統 與 提 高 精 神 及 心 靈 的 力 量, 讓 身 體 達 到 平 衡 以 源 頭 下 去 做 調 整 來 改 善, 雖 然 不 能 有 相 較 西 醫 藥 物 立 即 性 的 效 果, 卻 是 以 提 升 整 體 健 康 來 對 抗 所 有 的 病 症 所 以 說, 好 的 飲 食 作 息 與 好 心 情 才 是 對 抗 青 春 痘 的 利 器 肆 參 考 資 料 1 跟 痘 痘 說 拜 拜 作 者 : 麥 克 華 頓 (2014) 出 版 者 : 集 夢 坊 2 美 麗 聖 經 作 者 : 寶 拉 培 岡 (2005) 出 版 者 : 大 康 出 版 社 3 實 用 皮 膚 醫 學 作 者 : 台 大 皮 膚 科 部 (2006) 出 版 : 金 各 圖 書 出 版 有 限 公 司 4 健 康 與 護 理 上 主 編 : 郭 鐘 隆 (2013) 出 版 : 幼 獅 文 化 事 業 股 份 有 限 公 司 5 醫 學 美 容 皮 膚 科 學 作 者 : 宮 地 良 樹 等 (2009) 出 版 : 合 計 圖 書 出 版 社 6 什 麼 是 青 春 痘? niams nih gov/health_info/chinese/default asp 7 青 春 痘 的 病 理 分 析 與 治 療 mecare com/mecare/article5/933 8 青 春 痘 ( 痤 瘡 ) 成 因 : 病 理 機 轉 治 療 原 則 與 方 法 皮 膚 科 王 修 含 醫 師 skin168 net/2013/09/acne html 9 青 春 痘 的 成 因 與 治 療 ihao org/dz5/thread html 10 ARWA 皮 膚 生 理 markall com tw/zh_tw/b4_knowledge_pimple_02 html 11 正 常 作 息, 舒 壓 抗 痘 效 果 加 分 newskinhouse com tw/news_2 php?product_id= &area_id= &k_id=6 12 台 灣 雷 射 皮 膚 美 容 中 心 taiwanlaser com/skin_disease/item_01 htm 13 美 容 照 護 shute kh edu tw/~healthcare/u / 14 如 何 照 顧 青 春 痘 肌 膚? uho com tw/focus asp?id= 詩 威 特 Q&A switer com tw/web/lpoint03_beautyqa htm 10
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1 Q&A 4 6 6 7 10 11 13 17 18 21 24 32 36 5 19 23 27 28 30 32 36 44 45 46 46 2 1 1. (1) 6 6 (2) 7 2. (1) (2) 8 A. 7 B. 80 3 C. 1 3 D. (a) 9 (b) 2015 10 2012 6 1 1. (1) 20 12 13 (2) 1 A. 7 13 B. 4 1 1 14
個 人 所 得 税 非 居 住 者 購 買 持 有 出 售 日 本 的 房 地 產 時, 需 提 出 個 人 所 得 税 報 表, 繳 納 税 金 另 対 租 金 有 扣 繳 源 泉 税 之 場 合 Q1 非 居 住 者 是 指? 非 居 住 者 指 在 日 本 国 内 無 住 所, 而 至 現 在
非 居 住 者 的 税 金 關 於 非 居 住 者 的 日 本 房 地 產 税 金 回 答 個 人 所 得 税 印 紙 税 不 動 産 取 得 税 登 録 免 許 税 固 定 資 産 税 都 市 計 画 税 常 見 詢 問 Q&A 個 人 所 得 税 為 原 則 上 対 納 税 義 務 者 的 個 人 之 所 得 課 税 的 税 金 非 居 住 者 購 買 房 地 產, 収 取 租 金 時, 需 申
(1) 所 謂 社 會 工 作 相 當 科 系 組 所 學 位 學 程, 是 指 有 開 設 下 列 15 學 科, 且 每 學 科 至 少 3 學 分 以 上, 總 計 45 學 分, 且 經 考 選 部 審 議 通 過 並 公 告 者 ; 該 15 學 科 列 示 如 下 : * 社 會 工 作
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慈禧太后
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天仁期末個人報告1.PDF
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教 务 信 息 教 学 日 常 运 行 工 作 4 月 6 日, 教 务 部 高 丽 琴 老 师 参 加 南 昌 市 教 育 局 2016 年 中 小 学 教 师 资 格 认 定 工 作 培 训 会 2016 年 教 师 资 格 认 定 工 作 是 从 省 考 向 国 考 过 渡 后 的 第 一 次
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96 李 公 達 (2014) 實 務 報 告 [ 稿 件 來 源 ]: 大 陸 地 區 [ 文 獻 引 用 ]: 李 公 達 (2014) 大 力 發 展 職 業 教 育 培 訓, 提 升 農 村 勞 動 者 轉 移 就 業 能 力 就 業 與 勞 動 關 係,4(1), 96 100 就 業 與 勞 動 關 係 季 刊 尊 重 人 的 無 限 潛 能 大 力 發 展 職 業 教 育 培 訓 提
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2013 年 第 1 期 总 第 29 期 海 宁 市 史 志 办 公 室 海 宁 市 史 志 学 会 海 宁 州 志 稿 金 石 志 序 叶 海 宁 州 志 稿 曳 渊 李 圭 袁 刘 蔚 仁 袁 朱 宝 瑨 等 编 袁 1922 年 遥 冤 范 金 伐 石 以 传 文 字, 古 人 所 托 以 不 朽, 而 后 入 资 以 考 古 者 也 近 世 之 儒, 咸 重 金 石 之 文, 或 据 以
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2005-11 看 不 见 的 星 球 告 诉 我 一 些 迷 人 的 星 球 吧, 我 不 喜 欢 残 酷 和 恶 心 的 场 面 你 说 好 吧, 我 笑 着 点 点 头, 当 然, 没 问 题 希 希 拉 加 希 希 拉 加 是 一 个 迷 人 的 星 球, 鲜 花 和 湖 泊 让 所 有 旅 人 过 目 不 忘 在 希 希 拉 加, 你 见 不 到 一 寸 裸 露 的 土 壤, 每 一 块
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1984 1295 43 500 700 2 3 65 50 10 1 3 5 5 10 1757 150 100 1950 100 60 1953 1968 118 05 142 45 1976 601 2 523 8 1968 4 20 1983 513 6 56 96 36
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目 录 惠 州 监 督 信 息 匀 哉 陨 在 匀 韵 哉 陨 晕 云 韵 砸 酝 粤 栽 陨 韵 晕 韵 云 匀 耘 粤 蕴 栽 匀 陨 晕 杂 孕 耘 悦 栽 陨 晕 本 刊 专 稿 我 所 召 开 野 三 打 冶 工 作 推 进 会 专 题 专 栏 渊 1 冤 圆 园 员 2 年 第 2 期 渊 总 第 猿 7 期 冤 三 打 两 建 惠 州 卫 监 人 在 行 动 渊 2 冤 野 三 德 冶
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宏 泰 人 壽 住 院 醫 療 保 險 附 約 除 外 責 任 本 次 送 審 條 文 前 次 送 審 條 文 說 明 第 十 一 條 : 被 保 險 人 因 下 列 原 因 所 致 之 疾 病 或 傷 害 而 住 院 診 療 者, 本 公 司 不 負 給 付 該 被 保 險 人 各 項 保 險 金 的 責 任 一 被 保 險 人 之 故 意 行 為 ( 包 括 自 殺 及 自 殺 未 遂 ) 二
選 擇 食 物 準 則... 28 彈 性 節 食... 30 選 擇 綠 燈 烹 調 法... 30 富 含 維 他 命 的 食 物... 31 肝 病 的 自 然 食 療 32 護 肝 謬 誤 Q&A... 34 肝 炎 患 者 多 食 糖 才 能 更 好 地 保 護 肝 臟?... 34 乙
目 錄 慢 生 活. 健 康. 幸 福... 3 序... 4 你 我 身 邊 的 肝 病 10 肝 病 預 警 訊 號... 12 肝 病 基 本 常 識... 14 典 型 症 狀... 16 易 損 害 肝 臟 的 因 素... 19 肝 病 產 生 的 外 因 與 內 因... 21 肝 病 的 中 醫 辨 證 治 療... 25 正 虛 邪 留 型... 25 濕 熱 中 阻 型... 25
(Microsoft Word - \245\300\250\305\255\367\250|Q&A.docx)
問 題 母 乳 哺 育 Q&A 說 明 1 醫 院 如 何 實 施 親 子 同 室? 本 院 全 面 實 施 親 子 同 室, 實 施 親 子 同 室 的 目 的 是 促 進 親 子 間 感 情 互 動 提 高 哺 餵 母 乳 的 成 功 率 讓 新 手 父 母 能 更 熟 悉 寶 寶 的 生 活 作 息 與 需 求, 學 習 如 何 照 顧 寶 寶 護 理 師 會 主 動 到 病 室 協 助 與
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台北市華江國小96學年度教學成果彙編
自 然 心 體 驗 (103 上 ) ~ 臺 北 市 華 江 國 小 103 學 年 度 教 學 成 果 彙 編 ~ 四 年 級 教 學 團 隊 : 陳 姝 蓉 朱 玉 真 江 美 玲 呂 宛 倫 吳 瓊 慧 張 芝 綺 壹 主 題 名 稱 : 自 然 心 體 驗 貳 教 學 活 動 設 計 者 : 朱 玉 真 老 師 陳 姝 蓉 老 師 參 教 學 對 象 : 四 年 級 學 生 肆 教 學 活
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柴斌峰 内容摘要 古籍是中华民族历史文化的珍贵遗产 是研究 继承和发展中华文化的宝 贵财富 古籍自传世以来 曾不断遭受自然的侵蚀和人为的损坏 破损情况十分严重 本文通 过对山西博物院所藏古籍损坏情况的介绍 阐述了古籍保护工作的重要性 并针对古籍的破 损状况 提出古籍的原生性和再生性保护措施以及修复手段 关键词 破损古籍 保护 修复 万 山西博物院现有古籍 10 万余册 其中善本 888 函 5043
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1956 1950 1958 1958 1966 10 1978 1987 57 49 1949 2 2 62 1949 13 4 87 1949 51 9 1984 19 33 6129 1949 7 5 1987 2145 1987 9 99 1949 96 6 78 84 41 1 1949 6 2 4 2 24 14 44 1949 3 8 9 7 819 304 1949 4 4 2 2
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特 殊 教 育 教 師 初 任 教 職 歷 程 之 探 究 / 梁 碧 明 林 彥 岑 劉 育 靈 戴 君 宴 鍾 宏 亮 71 特 殊 教 育 教 師 初 任 教 職 歷 程 之 探 究 梁 碧 明 1 林 彥 岑 2 劉 育 靈 2 戴 君 宴 2 2 鍾 宏 亮 1 國 立 東 華 大 學 特 殊 教 育 學 系 助 理 教 授 2 國 立 東 華 大 學 特 殊 教 育 學 系 實 習 教
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201 药 学 初 级 ( 师 ) 考 试 大 纲 专 业 实 践 能 力 岗 位 技 能 单 元 细 目 要 点 要 点 二 临 床 用 药 的 配 制 三 药 品 的 仓 1. 处 方 的 意 义 和 结 构 2. 处 方 规 则 和 处 方 缩 写 词 3. 处 方 调 配 4. 处 方 差 错 的 防 范 一 药 与 处 理 品 调 剂 5. 调 剂 室 工 作 制 度 6. 调 剂 室 的
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1 9 15 25 34 42 49 58 64 70 76 84 92 101 110 118 127 136 3 143 149 155 160 165 2005 12 12 200 2000 2000 12 1 1 250 250 2 300 3 15 15 2003 15 4 10 2003, 15,, ( ) 30~60, ( ),, 1, 5 5 2004 3 15 4 250 6 2005
二 買 賣 開 放 式 基 金 受 益 憑 證 Q1 櫃 買 中 心 開 放 式 基 金 受 益 交 易 平 台 上 線 後, 投 資 人 如 何 買 賣 開 放 式 基 金 受 益 憑 證? A1: 投 資 人 只 要 在 任 一 證 券 商 開 立 櫃 檯 買 賣 帳 戶, 就 可 以 買 賣
開 放 式 基 金 受 益 憑 證 交 易 平 台 Q&A 一 認 識 開 放 式 基 金 受 益 憑 證 交 易 平 台 Q1 投 資 人 透 過 櫃 買 中 心 之 開 放 式 基 金 受 益 交 易 平 台 買 賣 基 金 有 什 麼 好 處? A1: 對 一 般 投 資 人 而 言, 利 用 櫃 買 中 心 的 開 放 式 基 金 受 益 憑 證 交 易 平 台 是 一 種 非 常 方 便
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二 十 一 世 紀 網 絡 版 二 六 年 十 月 號 總 第 55 期 2006 年 10 月 31 日 粵 港 澳 舞 獅 舞 龍 民 俗 藝 術 的 詩 學 意 義 粵 港 澳 功 夫 影 視 中 珠 三 角 民 眾 的 習 俗 與 精 神 寄 託 姚 朝 文 筆 者 做 了 一 番 初 步 的 統 計, 一 百 多 部 港 產 黃 飛 鴻 電 影 系 列 中, 直 接 以 舞 獅 為 片 名
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专 栏 一 背 景 在 过 去 几 十 年, 中 国 完 成 了 破 纪 录 的 发 展, 从 计 划 经 济 到 市 场 经 济 体 制 的 巨 大 变 化 不 仅 带 来 了 显 著 的 经 济 增 长, 而 且 引 起 了 深 刻 的 制 度 和 社 会 变 迁 中 国 特 殊 的 经 济 增
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一 70 分 鐘 CPR 救 活 猝 死 學 生 更 新 日 期 :2009/02/12 04:09 記 者 林 曉 雲 陳 宣 瑜 / 台 北 報 導 十 九 歲 的 台 北 醫 學 大 學 生 在 打 排 球 時 暈 厥, 沒 呼 吸 沒 血 壓 沒 心 跳, 醫 生 都 已 診 斷 為 猝 死, 經 過 七 十 多 分 鐘 CPR( 心 肺 復 甦 術 ) 的 急 救, 竟 然 死 而 復 活!
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上 篇 一 前 言 品 保 協 會 小 檔 案................. 1 品 保 協 會 之 宗 旨 與 任 務 是 什 麼...... 1 品 保 協 會 Q&A 排 行 前 五 大......... 2 二 行 前 篇 如 何 選 擇 可 靠 的 旅 行 社........... 3 交 易 安 全 須 知 繳 費 時 該 注 意 什 麼.. 4 旅 行 業 代 收 轉 付 收 據
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