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5 2015 年 新 任 會 長 上 台 感 言 更 年 期 婦 女 保 健 聯 誼 會 新 任 會 長 袁 雅 萍 親 愛 的 姐 妹 們 : 大 家 平 安! 今 天 是 2015 年 3 月 6 號, 聯 誼 會 新 春 團 拜 的 日 子, 首 先 祝 福 大 家 三 陽 開 泰 六 六 大 順! 在 此 我 們 用 無 比 感 恩 的 心 來 感 謝 臺 安 醫 院 提 供 了 舒 適 的 環 境, 姊 妹 們 更 用 小 蘋 果 舞 出 我 們 歡 樂 喜 悅 的 心, 藉 此 獻 給 大 家 最 深 的 祝 福! 再 次 對 臺 安 醫 院 的 大 力 支 持 表 達 誠 摯 的 感 謝! 更 年 期 婦 女 保 健 聯 誼 會 是 一 個 文 武 雙 全 的 團 體, 文 指 的 是 多 元 化 的 面 向, 例 如 我 們 經 常 舉 辦 各 類 型 的 講 座, 尤 其 是 由 婦 科 權 威 臺 安 醫 院 策 略 長 周 輝 政 醫 師 為 姐 妹 精 心 規 劃 的 健 康 保 健 講 座, 不 僅 提 供 臨 床 數 據, 以 科 技 化 的 精 確 數 字 扭 轉 過 去 許 多 道 聽 塗 說 的 迷 思, 更 從 日 常 生 活 的 飲 食 與 運 動 中, 教 導 我 們 簡 易 保 養 身 體 的 小 撇 步 ; 武 則 是 今 天 將 一 一 呈 現 在 您 眼 前 充 滿 活 力 的 各 社 團! 另 外 我 們 有 靜 態 的 書 法 班 瓷 繪 班, 所 以 加 入 我 們, 你 我 都 會 成 為 動 靜 皆 宜 的 現 代 女 性! 後 天 就 是 三 八 婦 女 節 了, 雅 萍 想 以 五 自 訣 跟 姊 妹 們 共 勉 之! 經 濟 上 要 ( 自 ) 給 自 足 精 神 上 要 ( 自 ) 得 其 樂 不 如 意 要 ( 自 ) 我 解 嘲 三 不 五 時 ( 自 ) 我 激 勵 要 能 ( 自 ) 助 助 人 曾 瓊 娥 老 師 常 鼓 勵 我 們 : 施 比 受 更 有 福! 人 生 要 創 造 再 被 利 用 的 價 值, 接 任 會 長 一 職, 我 相 信 這 一 切 都 是 最 美 好 的 安 排! 雅 萍 很 榮 幸 帶 領 所 有 的 幹 部 群, 不 為 私 利 名 利, 只 為 共 同 目 標, 大 夥 齊 心 努 力 共 創 榮 景 彩 虹 之 美 在 於 多 色 共 存! 人 生 之 美 在 於 多 人 共 榮! 相 信 未 來 我 們 一 定 會 越 來 越 好! 最 後 我 要 送 出 六 意 收 買 大 家! 祝 大 家 做 人 順 意, 做 事 滿 意, 平 安 如 意, 生 活 愜 意, 共 創 美 好 回 憶,2015 年 羊 羊 得 意! 感 謝 今 天 大 家 熱 情 的 參 與, 新 手 上 路 尚 請 包 涵, 但 請 相 信 我 們 已 竭 盡 努 力 將 一 切 的 美 好 呈 獻 給 您! 感 恩! 未 來 的 日 子 裡 請 讓 我 們 攜 手 前 進 傳 承 溫 馨 情! 1

6 活 出 美 麗 人 生 蔡 文 琪 老 師 活 出 美 麗 人 生, 不 只 是 妝 扮 美 麗, 享 受 美 食 美 景, 而 是 活 出 真 正 的 喜 樂 平 安 有 益 的 生 命, 讓 世 界 因 我 們 而 不 同, 讓 身 邊 的 人 因 我 們 而 更 正 向 更 有 盼 望! 8 點 方 法 經 營 美 麗 人 生 : 不 批 評 不 責 備 不 抱 怨 我 們 環 境 中 充 斥 著 各 種 的 批 評, 從 家 庭 到 學 校 至 媒 體 排 山 倒 海 般, 試 問 自 己 和 周 遭 的 人, 在 一 天 中 完 全 沒 有 批 評 責 備 抱 怨 的 人 恐 怕 不 多, 因 為 我 們 從 小 常 受 如 此 對 待, 以 至 於 思 想 意 念 常 為 負 面, 一 般 人 越 被 罵 越 沒 自 信 也 越 沒 動 力, 亦 越 覺 挫 折, 沒 有 人 會 喜 歡 一 天 到 晚 被 批 評 責 備 抱 怨, 也 不 會 喜 歡 總 是 批 評 責 備 抱 怨 的 人 有 次 我 到 餐 廳, 有 位 貴 婦 和 朋 友 一 起 用 餐, 這 貴 婦 從 婆 婆 先 生 孩 子 朋 友 餐 廳 服 務 一 路 批 評 抱 怨, 她 的 朋 友 一 開 始 尚 且 安 慰 同 理 她, 到 後 來 根 本 不 說 話 了, 身 邊 的 顧 客 紛 紛 換 位, 一 位 全 身 打 扮 精 緻 的 婦 人, 身 上 散 發 的 不 是 亮 光 而 是 晦 暗, 最 後 她 的 朋 友 也 離 開 了 所 以 要 當 個 可 愛 且 被 人 愛 的 人, 想 活 出 美 麗 人 生, 首 先 要 做 到 三 不, 才 不 會 讓 別 人 避 之 唯 恐 不 及 真 誠 讚 賞 別 人 有 錯 誤 時 連 說 都 不 能 說 嗎? 豈 不 鄉 愿? 是 要 說! 有 智 慧 地 說, 讓 對 方 情 願 接 受 才 是 有 效 的 方 式, 例 如 : 先 讚 美 對 方 的 優 點 給 予 真 誠 的 讚 賞, 然 後 再 建 議 他 可 以 做 得 更 好 之 處, 這 樣 不 僅 建 立 自 信, 也 讓 對 方 更 有 意 願 和 動 力 把 事 情 做 得 更 好 我 的 青 少 年 學 生 常 跟 我 說 : 反 正 我 跟 我 媽 沒 話 說, 我 媽 最 好 都 別 說 話, 我 怎 麼 做 她 都 不 滿 意, 一 開 口 就 是 要 求 我 這 樣 那 樣, 我 真 的 受 不 了, 我 和 這 位 媽 媽 談, 她 完 全 無 法 理 解, 她 說 我 是 為 孩 子 好 才 說, 是 呀! 媽 媽 都 是 愛 孩 子, 說 的 有 理 說 的 直 接, 但 也 常 常 傷 了 人, 當 孩 子 一 昧 聽 到 的 只 是 要 求 和 批 評, 願 意 改 善 的 動 力 就 少 了 所 以 我 們 待 人 要 勇 於 讚 賞 經 常 讚 美, 讓 對 方 知 道 自 己 優 點 是 什 麼? 他 會 更 有 信 心 更 愉 悅 繼 續 向 前, 這 樣 就 是 發 揮 我 們 正 向 的 影 響 力 了 關 心 別 人 我 剛 設 立 FB 時, 一 開 始 很 多 人 來 按 讚, 很 開 心, 但 人 越 來 越 少, 我 心 空 虛, 後 來 才 發 現 當 自 己 孤 芳 自 賞 時 只 會 越 來 越 寂 寞 ; 我 們 都 必 須 要 跨 出 去 主 動 關 心 別 人, 時 時 為 別 人 打 氣, 才 能 建 立 長 久 且 友 善 健 康 的 關 係 看 看 在 團 體 中 最 受 歡 迎 的 人 是 誰? 恐 怕 不 是 最 美 也 不 是 最 富 裕 的 那 一 位, 而 是 常 常 能 給 予 別 人 關 心 的 人, 愛 要 說 出 來 關 心 要 表 達 2 世 界 一 直 在 變, 你 不 主 動 改 變, 終 究 會 被 世 界 改 變, 沒 人 會 一 直 在 原 地 等 你

7 出 來, 讓 這 世 界 因 為 有 你 我 的 關 心 而 更 溫 馨 經 常 微 笑 有 次 我 去 旅 遊, 一 行 將 近 20 多 人, 每 當 用 餐 時 間, 大 家 總 會 像 玩 大 風 吹 趕 快 找 位 子 就 定 位, 原 來, 是 我 們 當 中 有 一 位 爸 爸, 他 年 約 45 歲 非 常 嚴 肅 不 苟 言 笑, 坐 他 身 邊 或 對 面 吃 飯, 壓 力 沈 重 食 難 下 嚥, 這 位 爸 爸 不 知 道 為 何 別 人 總 遠 離 他, 連 他 的 孩 子 面 對 父 親 都 是 拘 謹 緊 張, 他 沒 得 罪 人 也 沒 有 做 錯 事, 但 他 的 臉 上 掛 了 請 勿 打 擾 的 牌 子, 讓 人 難 以 親 近 備 感 壓 力, 在 毫 無 笑 容 的 人 身 邊 真 是 難 受 要 成 為 可 愛 的 人, 要 經 常 微 笑, 讓 自 己 和 身 邊 的 人 更 愉 悅 美 好 聆 聽 一 位 太 太 在 公 司 受 了 委 屈, 下 班 後 和 老 公 哭 訴, 老 公 還 沒 聽 完 就 立 刻 說 : 妳 應 該 要 要, 然 後 接 著 問 : 晚 餐 要 吃 什 麼, 這 位 太 太 原 來 心 情 就 差, 現 在 更 悶 了! 我 們 需 要 的 不 是 道 理 建 議, 而 是 溫 暖 的 眼 神 體 貼 的 心 情 耐 心 傾 聽, 然 後 給 我 們 一 個 大 大 的 擁 抱, 就 夠 了, 不 是 嗎? 不 急 著 說 道 理 多 些 耐 心 聆 聽, 真 正 去 感 受 對 方 的 心 情 和 想 法, 在 對 方 傾 訴 的 時 候, 他 自 己 也 會 釐 清 些 道 理 和 方 向 聽 常 常 比 說 更 重 要, 在 傾 聽 中 也 可 以 適 當 的 協 助 對 方 釐 清 關 鍵 問 題, 這 才 是 更 有 效 的 溝 通, 讓 別 人 在 和 我 們 談 話 後, 不 再 挫 折 而 是 更 有 動 力 和 盼 望 對 人 感 興 趣 拿 到 團 體 照 時, 我 們 總 是 會 先 找 自 己 的 身 影! 在 談 話 時 最 常 談 的 也 是 自 己! 每 個 人 都 覺 得 自 己 的 事 很 重 要, 也 往 往 專 注 在 自 己 的 事 上, 若 能 多 用 心 去 關 心 對 方 多 聊 對 方 感 興 趣 的 事, 人 際 互 動 會 更 好 也 會 更 讓 人 喜 愛 讓 他 人 覺 得 他 很 重 要 19 歲 女 孩 自 殺, 她 的 媽 媽 哭 倒 在 床, 這 位 女 孩 有 4 個 兄 姐, 她 總 覺 得 自 己 是 最 差 的 是 多 餘 的, 媽 媽 似 乎 從 沒 告 訴 過 她 有 多 愛 她 多 珍 惜 她, 她 有 多 重 要! 一 直 到 遺 憾 發 生, 這 女 孩 至 死 都 不 知 道, 在 所 有 家 人 中 她 有 多 珍 貴! 愛, 要 讓 對 方 知 道, 讓 他 知 道 在 你 心 目 中 他 有 多 重 要! 以 他 人 角 度 去 了 解 一 位 業 務 員 老 搶 別 人 業 績, 幾 乎 被 所 有 同 事 唾 棄, 大 家 都 懶 得 搭 理 他, 也 沒 有 人 真 心 和 他 往 來, 直 到 一 日, 同 事 們 發 現 他 的 家 人 生 病 且 有 病 的 不 只 一 位, 又 有 孩 子 們 要 養, 全 家 經 濟 只 靠 他 一 人 獨 扛, 難 怪 他 總 是 拼 命 工 作, 難 怪 他 看 到 業 績 就 像 禿 鷹 般 掠 奪, 他 每 天 努 力 工 作 只 為 給 家 人 吃 飽 穿 暖, 大 家 瞭 解 後, 對 這 個 人 完 全 改 觀, 從 自 私 自 利 的 惡 人 變 成 守 護 家 庭 為 家 人 拼 命 的 好 人 可 惡 之 人 必 有 可 憐 之 處, 當 我 們 多 去 以 別 人 的 角 度 瞭 解 一 切, 努 力 降 低 自 己 的 主 觀 和 批 判, 多 些 關 心 和 諒 解, 這 世 界 會 更 美 好, 你 說 是 嗎? 自 己 要 先 做 個 可 愛 的 人, 讓 人 可 以 愛 得 下 去 愛 得 長 久 我 們 一 起 共 勉, 愛 自 己 愛 別 人 愛 生 活 愛 世 界, 讓 這 世 界 因 為 有 你 有 我 更 加 美 麗! 3

8 過 年 真 輕 鬆 ( 談 過 年 減 重 ) 臺 安 醫 院 嶺 瑤 蓉 營 養 師 歲 期 間, 女 性 賀 爾 蒙 的 變 化 是 正 常 生 命 演 變 的 過 程 更 年 期 症 狀 包 含 : 肥 胖 熱 潮 紅 盜 汗 頭 痛 易 怒 憂 鬱 失 眠 疼 痛 頻 尿 不 同 程 度 的 不 適 更 年 期 肥 胖 原 因 為 活 動 與 熱 量 消 耗 減 少, 營 養 過 剩 加 上 代 謝 率 降 低, 脂 肪 容 易 堆 積, 腰 圍 增 加 形 成 中 廣 身 材 肥 胖 的 判 定 標 準 為 身 體 質 量 指 數 (BMI),WHO 建 議 以 BMI 來 判 斷 肥 胖 的 程 度,BMI 指 數 越 高 罹 患 肥 胖 相 關 疾 病 的 機 率 越 高, 國 民 營 養 狀 況 變 遷 調 查 中 顯 示 45 歲 以 上 中 年 婦 女 平 均 身 體 質 量 指 數 為 24.6, 體 脂 超 過 27% 腰 圍 超 過 80 公 分 腰 臀 比 超 過 0.85 亦 為 肥 胖 的 標 準 更 年 期 體 重 控 制 飲 食 原 則 為 (1) 均 衡 飲 食 (2) 三 少 二 多, 即 少 油 少 糖 少 加 工 食 品 多 蔬 果 多 咀 嚼 (3) 控 制 份 量 減 重 最 重 要 的 就 是 均 衡 飲 食, 均 衡 的 理 由 是 維 持 新 陳 代 謝 率 讓 我 們 事 半 功 倍, 所 謂 均 衡 飲 食 指 的 是 每 天 都 要 攝 取 六 大 類 食 物 每 餐 皆 需 攝 取 全 穀 根 莖 類 豆 魚 肉 蛋 類 和 蔬 果 其 中 全 穀 根 莖 類 富 含 植 物 性 雌 激 素 及 B 群, 可 改 善 熱 潮 紅 心 悸 失 眠, 豆 製 品 富 含 植 物 性 雌 激 素 及 纖 維 質 可 預 防 心 血 管 疾 病, 低 脂 乳 製 品 富 含 鈣 質 預 防 骨 質 疏 鬆, 水 果 中 的 蔓 越 莓 預 防 泌 尿 道 感 染 如 何 避 免 油 脂 高 的 食 物 呢? 看 得 見 的 油 脂 如 : 肥 肉 豬 皮 雞 皮 香 腸 和 沙 拉 醬 奶 油 豬 油 冰 淇 淋 全 脂 奶 等 是 絕 對 不 可 以 食 用 的 另 外 高 油 脂 的 肉 汁 肉 湯 建 議 先 冷 卻 除 去 浮 油 後 再 食 用 看 不 見 的 油 脂 食 物 如 : 炸 雞 煎 炸 油 酥 的 食 物 ( 太 陽 餅 老 婆 餅 酥 皮 麵 包 等 ) 皆 需 限 制 份 量 少 加 工 食 品 就 會 減 少 卡 路 里 攝 取, 加 工 貢 丸 5 顆 約 245 卡, 里 肌 肉 100 克 只 有 117 卡 熱 量, 因 此 要 正 確 選 擇 食 物 而 非 食 品 堅 果 的 好 處 是 不 僅 預 防 疾 病 降 低 罹 患 T2DM 糖 尿 病 的 風 險, 也 降 低 心 肌 梗 塞 的 發 病 和 降 低 癌 症 發 生 風 險, 整 顆 堅 果 有 不 可 消 化 的 膳 食 纖 維, 因 此 吃 進 去 的 熱 量 約 有 18% 無 法 消 化, 攝 取 的 熱 量 會 比 提 煉 油 低, 但 是 好 吃 的 堅 果 1 湯 匙 差 不 多 約 45 卡 熱 量, 因 此 還 是 要 適 量 的 攝 取 喔! 至 於 要 攝 取 什 麼 樣 的 食 物 為 蛋 白 質 來 源 呢? 盡 量 選 擇 低 脂 或 黃 豆 製 品, 如 : 豆 腐 豆 漿 魚 肉 去 皮 雞 肉 瘦 豬 肉 瘦 牛 肉, 牛 奶 喝 低 脂 或 脫 脂 奶 果 糖 是 美 味 的 毒 藥 高 果 糖 糖 漿 (High-fructose corn syrup, 簡 稱 HFCS) 由 玉 米 澱 粉 加 工 製 成, 會 造 成 三 酸 甘 油 酯 升 高 脂 肪 肝 代 謝 症 候 群 心 血 管 疾 病 失 智 甚 至 癌 症 方 糖 三 顆 重 量 約 15 克 熱 量 約 58 kcal, 等 同 1/4 碗 飯 或 1/2 碗 粥, 因 此 要 特 別 減 4 做 你 沒 做 過 的 事 情 叫 成 長, 做 你 不 願 意 做 的 事 情 叫 改 變, 做 你 不 敢 做 的 事 情 叫 突 破

9 少 含 糖 飲 料 的 攝 取 康 健 雜 誌 調 查 平 日 喝 的 手 搖 蜂 蜜 柚 子 茶 及 冬 瓜 茶 含 糖 量 約 126 克 養 樂 多 綠 茶 約 112 克 奶 茶 98 克, 綠 茶 約 84 克, 甚 至 常 被 認 為 有 益 健 康 調 整 腸 胃 的 優 酪 乳 500c.c 含 糖 量 約 高 達 15 顆 方 糖 世 界 衛 生 組 織 建 議 : 每 日 添 加 糖 的 攝 取 量 不 要 超 過 總 熱 量 的 10% 以 國 人 每 日 平 均 總 熱 量 需 求 為 1800 卡, 一 天 糖 類 攝 取 量 應 限 制 在 45 克 以 下 (1800 卡 的 10%=180 卡, 每 克 糖 =4 卡,180 4=45), 不 超 過 9 顆 方 糖 來 算,1 杯 梅 子 綠 茶 (500cc) 約 為 85 克, 等 於 17 顆 方 糖, 是 每 日 最 高 容 許 糖 量 的 1.9 倍 康 健 雜 誌 調 查 市 售 飲 料 提 出 替 代 方 案 如 下 : 選 擇 綠 茶 比 紅 茶 少 糖, 檸 檬 綠 茶 優 於 多 多 綠 茶 (700 ml 養 樂 多 含 糖 量 約 22 顆 ), 加 鮮 奶 的 茶 糖 量 更 少, 鮮 桔 茶 比 百 香 綠 茶 更 健 康 控 制 體 重 最 重 要 的 是 注 意 吃 的 份 量, 每 餐 請 按 照 份 量 吃, 不 要 覺 得 倒 掉 可 惜, 所 以 儘 量 減 少 去 吃 到 飽 的 餐 廳, 如 無 法 控 制 大 餐 的 次 數, 美 食 當 前 ~ 請 有 所 節 制! 記 得 大 餐 前 後, 請 減 少 吃 的 份 量 ( 但 不 可 不 吃 ) 此 外 放 慢 速 度 多 咀 嚼, 細 嚼 慢 嚥 才 可 以 減 少 過 多 熱 量 攝 取 喔! 最 後 在 飲 食 控 制 之 外 搭 配 適 量 的 運 動, 可 以 讓 我 們 過 年 不 僅 吃 得 健 康, 最 重 要 是 輕 鬆 瘦 喔! ~ 好 康 報 妳 知 ~ 聯 誼 會 為 會 員 姊 妹 開 闢 多 樣 課 程 歡 迎 參 加 班 別 上 課 時 間 書 法 班 每 月 第 二 第 三 個 星 期 三 上 午 10:00 ~ 11:30 肚 皮 舞 星 期 五 上 午 10:30 ~ 12:00 社 交 舞 星 期 四 上 午 10:30 ~ 12:00 夏 威 夷 舞 1 星 期 三 下 午 13 : 00 ~ 15 : 00 夏 威 夷 舞 2 星 期 五 下 午 15 : 00 ~ 16 : 30 瓷 繪 班 星 期 四 下 午 14 : 00 ~ 17 : 00 有 意 報 名 者 : 請 於 周 一 至 周 四, 上 午 9 點 至 12 點, 下 午 2 點 至 5 點 撥 打 諮 詢 室 專 線 (02) 即 日 起, 從 臺 安 醫 院 網 站 也 可 以 了 解 臺 安 醫 院 更 年 期 婦 女 保 健 聯 誼 會 的 活 動 訊 息 喔! 欲 知 臺 安 醫 院 更 年 期 婦 女 保 健 聯 誼 會 每 月 的 活 動, 請 上 臺 安 醫 院 網 址 首 頁 點 選 健 康 園 區 於 下 面 欄 位 再 點 選 互 助 社 群 再 點 選 更 年 期 婦 女 保 健 聯 誼 會 季 刊 金 色 年 華 就 可 以 閱 讀 金 色 年 華 的 專 屬 刊 物 喔! 請 大 家 告 訴 大 家! 歡 迎 來 稿 稿 件 請 寄 v @ms33.hinet.net ; joslynn.lee@hotmail.com 或 交 編 輯 組 並 請 署 名 5

10 天 道 的 十 二 個 課 程 ( 下 ) 王 中 和 老 師 王 中 和 老 師 簡 介 : 身 心 靈 專 家, 也 是 作 家, 管 理 雜 誌 連 年 評 鑑 為 全 國 500 大 企 管 講 師 2014 年 聯 合 國 NGO 全 球 和 平 聯 盟 台 灣 總 會 授 證 為 全 球 和 平 大 使, 現 任 生 命 之 眼 身 心 靈 整 合 中 心 執 行 長, 也 是 中 華 孔 孟 協 會 教 育 委 員 會 主 任 委 員, 了 解 與 研 究 東 西 方 真 理 二 十 餘 年, 平 日 喜 讀 書 搜 書, 會 通 儒 釋 道, 有 志 於 人 天 之 際, 而 通 變 古 今 生 命 的 成 功, 是 全 面 性 的 成 功, 全 面 性 的 成 長, 這 個 全 面 性 到 底 是 什 麼? 傳 統 的 占 星 學 對 生 命 成 功 的 詮 釋, 有 很 恰 當 的 說 明 占 星 學 本 身 有 科 學 的 部 份, 也 有 藝 術 的 部 份, 它 藉 著 類 比 (Analogy ) 的 法 則, 將 宇 宙 星 辰 的 運 行, 闡 釋 成 人 類 能 明 白 的 訊 息, 可 肆 應 於 人 類 生 命 現 象 的 各 種 不 同 之 領 域 占 星 學 主 要 是 以 太 陽 系 的 七 顆 星 曜 為 占 卜 的 依 據, 即 日 月 與 水 金, 火 木 土 五 星, 另 外 以 諸 星 在 黃 道 面 上 的 位 置, 即 是 白 羊 金 牛 雙 子 巨 蟹 獅 子 處 女, 天 平 天 蠍, 人 馬 魔 羯 寶 瓶 雙 魚 等 十 二 星 座, 區 分 人 格 類 型 和 週 期 現 象, 然 後 用 以 說 明 一 個 人 的 先 天 性 格 白 羊 座 的 課 程 宮 位 意 涵 : 生 命 與 自 我 關 鍵 字 眼 : 我 是 (I AM) 基 本 動 能 : 開 創 力 生 命 格 調 : 冒 險 和 挑 戰 人 生 課 題 : 發 展 生 命, 以 正 確 行 動 來 肯 定 自 我, 以 特 殊 的 表 現 和 風 格, 來 彰 顯 造 物 主 的 榮 耀 天 意 : 我 是 無 量 力 修 行 法 門 : 精 進 波 羅 蜜 金 牛 座 的 課 程 宮 位 意 涵 : 真 善 美 愛 以 及 財 帛 關 鍵 字 眼 : 我 有 (I HAVE) 基 本 動 能 : 親 和 力 生 命 格 調 : 擁 有 與 穩 定 人 生 課 題 : 正 確 的 價 值 觀, 以 及 學 習 如 何 超 越 慾 望, 不 被 物 慾 羈 絆, 並 了 解 真 正 的 財 富, 是 內 心 創 造 真 善 美 愛 的 能 力 天 意 : 我 是 無 量 富 修 行 法 門 : 持 戒 波 羅 蜜 雙 子 座 的 課 程 宮 位 意 涵 : 溝 通 與 資 訊 關 鍵 字 眼 : 我 思 (I THINK) 基 本 動 能 : 交 流 性 生 命 格 調 : 多 變 與 多 樣 人 生 課 題 : 正 確 的 溝 通, 學 習 從 龐 大 資 訊 之 中, 得 到 知 識, 運 用 好 奇 心 和 吸 引 力 尋 找 生 命 中 的 貴 人 天 意 : 我 是 無 量 智 修 行 法 門 : 禪 定 波 羅 蜜 巨 蟹 座 的 課 程 宮 位 意 涵 : 家 庭 關 鍵 字 眼 : 我 感 覺 (I FEEL) 基 本 動 能 : 滋 養 性 生 命 格 調 : 保 護 與 養 育 人 生 課 題 : 無 條 件 的 愛 學 習 從 情 緒 起 伏 之 中 放 下 小 我, 真 正 能 體 會 有 愛 的 世 界 一 切 沒 問 題 天 意 : 我 是 無 量 愛 修 行 法 門 : 布 施 波 羅 蜜 6 當 有 人 逼 迫 你 去 突 破 自 己, 你 要 感 恩 他 ; 他 是 你 生 命 中 的 貴 人, 也 許 你 會 因 此 而 改 變 和 蛻 變

11 獅 子 座 的 課 程 宮 位 意 涵 : 愛 情 與 創 造 關 鍵 字 眼 : 我 要 (I WILL) 基 本 動 能 : 影 響 力 生 命 格 調 : 熱 情 與 表 演 人 生 課 題 : 培 養 偉 大 的 心 靈, 發 揮 天 賦 創 造 力, 放 棄 以 隱 藏 自 我 來 討 好 別 人, 以 正 確 的 意 志 和 創 造 力 來 榮 耀 宇 宙, 並 學 習 從 權 力 競 逐 中 體 會 正 義 天 意 : 我 是 無 量 喜 修 行 法 門 : 忍 辱 波 羅 蜜 處 女 座 的 課 程 宮 位 意 涵 : 工 作 關 鍵 字 眼 : 我 分 析 (I ANALYZE) 基 本 動 能 : 服 務 性 生 命 格 調 : 識 別 與 精 煉 人 生 課 題 : 正 確 的 服 務, 並 成 為 社 會 的 模 範 透 過 組 織 與 分 析 的 過 程, 務 實 地 處 理 事 務 天 意 : 我 是 無 量 恩 修 行 法 門 : 智 慧 波 羅 蜜 天 秤 座 的 課 程 宮 位 意 涵 : 婚 姻 關 鍵 字 眼 : 我 衡 量 (I BALANCE) 基 本 動 能 : 合 作 性 生 命 格 調 : 美 感 與 平 衡 人 生 課 題 : 正 確 的 發 揮 愛, 透 過 愛 的 能 力, 使 自 己 被 他 人 認 同 天 意 : 我 是 無 量 美 修 行 法 門 : 精 進 波 羅 蜜 天 蠍 座 的 課 程 宮 位 意 涵 : 死 亡 關 鍵 字 眼 : 我 渴 望 (I DESIRE) 基 本 動 能 : 透 視 力 生 命 格 調 : 蛻 變 人 生 課 題 : 正 確 的 使 用 能 量 透 過 負 面 情 緒 整 合 能 量, 在 舊 我 的 死 亡 當 中, 更 新 自 己 天 意 : 我 是 無 量 悲 修 行 法 門 : 持 戒 波 羅 蜜 人 馬 座 的 課 程 宮 位 意 涵 : 旅 行 與 進 修 關 鍵 字 眼 : 我 看 (I SEE) 基 本 動 能 : 直 覺 力 生 命 格 調 : 自 我 教 育 人 生 課 題 : 正 確 的 應 用 真 理 追 求 對 生 命 有 更 深 的 了 解 天 意 : 我 是 無 量 慧 修 行 法 門 : 禪 定 波 羅 蜜 魔 羯 座 的 課 程 宮 位 意 涵 : 官 祿 關 鍵 字 眼 : 我 用 (I USE) 基 本 動 能 : 支 配 力 生 命 格 調 : 現 實 力 量 與 成 就 意 識 人 生 課 題 : 正 確 的 承 擔 責 任 如 何 在 成 就 意 識 中 發 現 責 任 及 承 擔 的 真 理 天 意 : 我 是 無 量 大 修 行 法 門 : 布 施 波 羅 蜜 寶 瓶 座 的 課 程 宮 位 意 涵 : 社 會 與 正 義 關 鍵 字 眼 : 我 知 道 (I KNOW) 基 本 動 能 : 博 愛 和 利 他 生 命 格 調 : 追 尋 最 終 之 正 義 人 生 課 題 : 正 確 的 步 入 新 階 段 如 何 發 揮 博 愛 精 神, 在 革 新 當 中, 發 現 最 終 之 正 義 天 意 : 我 是 無 量 光 修 行 法 門 : 忍 辱 波 羅 蜜 雙 魚 座 的 課 程 宮 位 意 涵 : 因 果 與 報 應 關 鍵 字 眼 : 我 相 信 (I BELIEVE) 基 本 動 能 : 同 情 心 和 包 容 力 生 命 格 調 : 悲 天 憫 人 與 自 我 超 越 人 生 課 題 : 和 老 天 連 線, 獲 得 正 確 的 靈 感, 了 解 人 世 萬 物 在 宇 宙 中, 都 有 它 的 地 位 和 目 的 天 意 : 我 是 無 量 慈 修 行 法 門 : 智 慧 波 羅 蜜 7

12 大 漠 長 河 -- 寧 夏 遊 支 持 會 員 朱 宇 村 大 漠 孤 煙 直, 長 河 落 日 圓, 是 王 維 奉 命 出 使 塞 上 時, 見 飛 雁 北 歸, 眼 前 是 無 邊 的 大 漠, 遠 處 只 有 一 縷 烽 火 孤 煙, 黃 河 如 帶, 落 日 渾 圓, 觸 景 生 情, 原 本 孤 寂 的 心 情 剎 時 轉 為 豪 情, 寫 下 這 使 至 塞 上 中 的 名 句 開 闊 粗 曠 的 沙 漠 畫 面, 躍 然 紙 上, 讓 我 早 想 身 臨 其 境, 終 於 在 九 月 底 與 家 中 親 友 及 臺 安 姊 妹 們 組 團 成 行 從 桃 園 機 場 出 發, 不 到 四 個 小 時 就 到 寧 夏 上 空, 窗 外 望 去 萬 里 無 雲, 鳥 瞰 大 地, 只 見 黃 沙 禿 山, 細 長 的 公 路 清 晰 可 見, 與 我 們 台 灣 常 見 的 青 翠 高 山 大 相 逕 庭 但 接 近 銀 川 時, 就 是 阡 陌 綠 地, 大 小 湖 泊 散 佈 原 來, 銀 川 年 平 均 降 水 量 約 二 百 毫 米 左 右, 在 台 灣 可 能 一 天 就 能 下 那 麼 多 了, 但 由 於 黃 河 不 斷 改 道, 銀 川 湖 泊 濕 地 眾 多, 古 有 七 十 二 連 湖 之 說, 所 以 導 遊 說 此 地 從 不 缺 水 導 遊 帶 我 們 領 略 沙 漠 風 情, 先 從 沙 湖 開 始, 南 沙 北 湖, 湖 沙 相 依, 時 已 入 秋, 湖 中 成 群 成 欉 的 蘆 葦, 都 已 開 著 白 花, 迎 風 搖 曳, 婀 娜 多 姿, 我 們 坐 船 穿 行 其 中, 時 有 野 雁 低 飛 而 過, 頗 有 江 闊 雲 低, 斷 雁 叫 西 風 的 詩 意 上 了 沙 山, 有 滑 沙 可 以 玩, 我 們 這 個 千 歲 團 個 個 勇 於 嘗 試, 百 餘 公 尺 陡 坡 一 溜 而 下, 刺 激 不 言 可 喻 接 著 在 沙 坡 騎 駱 駝, 一 親 沙 漠 之 舟, 駱 駝 溫 馴 安 靜, 優 雅 從 容, 乘 坐 穩 當, 視 野 遼 闊, 不 知 電 影 阿 拉 伯 的 勞 倫 斯 裏 奔 騰 作 戰 的 駱 駝 是 否 與 座 下 駱 駝 同 種? 時 值 大 陸 十 一 長 假, 沙 湖 景 區 遊 人 如 織, 快 艇 飛 機 水 空 穿 梭, 難 於 領 會 先 賢 心 情 但 到 了 中 衛 的 沙 坡 頭, 就 大 有 不 同, 此 地 北 連 沙 峰 林 立 綿 延 萬 里 的 騰 格 里 大 沙 漠, 南 望 山 巒 疊 嶂 的 祁 連 山 餘 脈 香 山, 黃 河 以 優 美 的 弧 度 從 中 穿 流 而 過, 沙 山 腳 下 黃 河 邊 是 一 片 鬱 鬱 蔥 蔥 的 綠 洲, 俠 骨 與 柔 情, 雄 奇 豪 放 與 溫 柔 婉 約 盡 收 眼 底, 據 說 王 維 即 是 在 此 成 詩 我 們 將 全 身 上 下 包 裹 得 密 不 透 風, 穿 上 特 製 的 沙 鞋, 走 進 騰 格 里 大 沙 漠, 沙 質 細 緻 如 粉, 柔 軟 滑 順, 走 在 陵 線 上 就 已 吃 力, 上 坡 行 走 更 是 寸 步 難 行 大 夥 坐 上 沙 漠 衝 浪 車, 一 種 特 製 的 吉 普 車, 深 入 大 沙 漠, 只 見 沙 丘 如 浪, 黃 沙 萬 里, 一 望 無 際, 裊 無 人 煙, 點 綴 幾 叢 生 命 力 堅 強 的 灌 木, 北 風 挾 著 細 沙 撫 過 沙 丘 的 迎 風 面, 掠 過 坡 頂 時, 帶 起 一 縷 黃 色 清 煙 衝 浪 車 在 沙 丘 上 衝 刺, 有 如 雲 霄 飛 車, 個 個 驚 聲 尖 叫, 全 力 嘶 吼, 大 呼 過 癮 8 不 要 只 羨 慕 別 人 感 嘆 老 天 不 公 平, 要 知 道 光 鮮 亮 麗 的 背 後 有 多 少 不 為 人 知 的 努 力 與 付 出

13 寧 夏 水 洞 溝 出 土 了 許 多 件 舊 石 器 時 代 的 人 類 遺 跡 和 古 動 物 化 石 但 我 比 較 有 興 趣 的 是 旁 邊 的 明 長 城 紅 山 堡 和 藏 兵 洞 長 城, 這 個 蜿 蜒 高 碩 的 圍 牆 千 百 年 來 保 護 著 勤 勞 愛 護 和 平 的 百 姓, 免 於 受 到 遼 闊 草 原 上 到 處 漫 遊 又 好 戰 的 遊 牧 民 族 不 時 的 掠 奪 北 風 雖 已 將 這 個 黃 土 夯 成 的 高 壘 風 化 得 體 無 完 膚, 但 深 溝 高 壘 依 然 挺 立 在 山 脊 上, 烽 火 台 也 繼 續 眺 望 著 遠 方 我 們 在 紅 山 湖 坐 遊 船, 神 馳 於 甲 士 擁 茅 馳 戰 壘 的 壯 烈 場 面, 忽 然 被 人 一 叫, 又 回 到 故 壘 蕭 蕭 蘆 荻 秋 的 悲 涼 景 象 下 船 改 乘 駱 駝 車, 趕 駱 駝 的 農 民 唱 著 黃 土 高 坡, 嘹 亮 樸 實 的 歌 聲 迴 盪 在 山 谷 間, 更 增 思 古 幽 情 藏 兵 洞 是 紅 山 堡 守 軍 由 地 上 轉 入 地 下, 隱 蔽 軍 隊, 待 機 出 擊 的 地 道, 與 深 溝 高 壘 構 成 立 體 軍 事 防 禦 體 系, 全 長 達 三 公 里, 直 到 2006 年 才 發 掘 部 份 出 來, 裏 面 有 如 迷 宮, 上 下 相 通, 左 右 相 連, 可 以 直 立 行 走, 但 不 能 並 肩 而 行, 以 便 外 敵 侵 入 時 易 於 防 守, 牆 壁 下 方 距 離 十 步 即 有 約 一 呎 見 方 的 孔 洞, 以 供 照 明 通 風, 令 人 不 可 思 議 的 是 洞 內 空 間 有 效 的 利 用, 臥 室 水 井 灶 房 炮 台 火 葯 庫 兵 器 庫 儲 藏 室 比 武 場 等 設 施 一 應 俱 全, 可 以 持 久 作 戰, 當 時 的 兵 器, 盔 甲, 糧 食 還 在, 防 禦 外 敵 侵 入 的 設 計 更 是 讓 人 防 不 勝 防, 陷 阱 設 在 通 道 上 深 達 一 丈, 下 鋪 鹿 角, 更 利 用 敵 人 身 體 的 重 量 及 機 械 原 理 將 小 門 自 動 打 開 同 時 射 出 五 支 強 弩, 還 有 暗 器 流 星 錘, 獸 籠 墬 落 等 機 關 幼 讀 七 俠 五 義, 錦 毛 鼠 白 玉 堂 自 恃 武 藝 高 強, 夜 探 襄 陽 王 府, 三 闖 沖 霄 樓, 陷 入 機 關 銅 網 陣, 被 亂 箭 射 死, 原 以 為 小 說 而 已, 如 今 眼 見, 讓 我 更 佩 服 數 百 年 前 先 人 的 智 慧 黃 河 石 林 位 在 甘 肅 白 銀 市 附 近, 我 們 要 在 這 裡 乘 坐 羊 皮 筏 子 渡 河, 十 五 個 羊 皮 袋 子 吹 飽 了 氣, 上 面 舖 個 木 架 子 就 成 了 簡 單 輕 便, 順 流 而 下, 只 需 划 槳, 回 程 時 體 積 小 而 輕, 這 個 優 點 使 它 千 百 年 來 承 擔 著 黃 河 上 游 最 重 要 的 運 輸 任 務 我 登 上 筏 子 時 重 心 不 穩, 摔 了 個 元 寶 翻 身, 差 點 掉 到 黃 河 洗 不 清, 驚 魂 未 定, 在 漂 流 中 不 敢 動 彈, 無 心 欣 賞 兩 岸 風 光, 只 見 到 黃 濁 的 河 水 從 腳 下 奔 流 而 過 到 了 石 林 改 坐 騾 車, 倒 是 安 全 有 趣, 車 夫 說 這 就 是 黃 河 古 道, 兩 邊 的 砂 礫 岩 被 河 水 侵 蝕 成 峭 壁, 留 下 無 數 平 行 細 紋, 見 證 億 萬 年 時 間 的 流 逝, 仰 目 上 看 峯 林 聳 立, 氣 勢 磅 礡 每 次 旅 遊, 團 員 都 想 一 嚐 當 地 水 果, 這 裡 當 令 的 是 枸 杞, 紅 棗 及 蘋 果, 走 在 白 銀 市 附 近 的 公 園 裡, 一 陣 風 吹 來, 紅 棗 就 噗 噗 落 下, 我 們 如 獲 至 寶, 當 地 人 視 如 不 見, 路 邊 都 是 結 實 累 累 的 蘋 果 樹, 我 現 在 才 知 道 蘋 果 在 樹 上 不 是 一 個 個 的, 是 一 串 串 的, 又 便 宜 又 漂 亮, 幾 天 下 來 吃 的 蘋 果 比 幾 年 吃 的 都 多 十 月 金 風 染 黃 了 路 樹, 有 金 黃 有 朱 紅, 碧 雲 天, 黃 葉 地, 配 上 白 楊 樹 葉 在 陽 光 中 閃 亮, 西 北 的 秋 色 多 彩 珣 爛, 真 是 讓 人 沉 醉 海 寶 寺 中 禪 房 的 月 門 上, 見 一 對 聯 半 個 蒲 團 天 地 老, 一 聲 清 磬 古 今 空, 寫 盡 出 家 人 古 佛 青 燈 的 日 子, 無 我 無 求 的 心 境, 我 自 知 塵 緣 未 了, 與 其 皓 首 窮 經, 不 如 縱 情 山 水, 尋 幽 訪 勝, 看 罷 小 橋 流 水 人 家, 再 看 大 河 北 風 黃 沙 9

14 淬 煉 人 生, 夢 中 有 我 支 持 會 員 沈 萬 煋 加 入 臺 安 更 年 期 婦 女 保 健 聯 誼 會 健 行 隊 以 後, 常 跟 聯 誼 會 姊 妹 聊 天 說 心 事 每 當 聽 到 姊 妹 們 談 到 憂 鬱 症 還 有 身 體 的 各 種 病 痛 時, 我 就 想 到 起 一 年 前 我 人 生 最 低 潮 的 時 候 從 小 我 就 患 有 氣 喘 和 癲 癇, 這 糾 纏 我 50 年 的 痛 苦 如 影 相 隨, 原 本 在 台 大 醫 院 治 療 癲 癇 已 經 好 了 80% 以 上, 但 由 於 治 療 癲 癇 的 藥 對 肝 有 副 作 用, 必 需 抽 血 檢 查 肝 指 數, 沒 想 到 竟 然 發 現 我 有 C 型 肝 炎, 主 治 醫 師 說 : 如 果 不 治 療 的 話, 活 不 過 三 年 就 這 樣 到 處 就 醫, 但 依 然 沒 有 好 轉 一 定 要 活 下 去! 我 對 自 己 說, 因 為 還 有 麗 琴 和 孩 子 們 需 要 我 照 顧 啊! 再 度 返 回 台 大 醫 院 接 受 治 療, 一 星 期 打 一 次 干 擾 素,6 個 月 的 療 程 讓 我 每 次 打 完 干 擾 素 會 連 日 發 燒 頭 痛, 痛 苦 難 耐, 兩 個 月 後 毛 髮 大 量 脫 落, 體 重 銳 減 十 幾 公 斤 ; 熬 過 半 年 辛 苦 的 日 子, 一 個 月 後 檢 查 報 告 出 來, 幸 運 的 是 肝 指 數 正 常, 以 後 每 半 年 追 蹤 檢 查 一 次 就 可 以 了 身 體 機 能 已 經 恢 復 90% 以 上, 重 新 再 出 發 我 更 懂 得 保 養 珍 惜, 平 日 戶 外 活 動 除 了 畫 畫 以 外, 每 天 清 晨 五 點 多 鐘 就 起 床, 到 國 父 紀 念 館 運 動 還 有 學 唱 歌, 有 時 候 也 會 爬 山, 恰 好 歌 唱 班 班 長 麗 娟 知 道 我 愛 爬 山, 於 是 介 紹 我 加 入 臺 安 醫 院 更 年 期 婦 女 聯 誼 會 的 健 行 隊 在 健 行 隊 中 首 先 認 識 了 葉 媽 和 葉 爸, 他 們 也 成 為 日 後 我 生 命 中 的 貴 人 除 了 每 星 期 二 五 健 行 爬 山 以 及 到 處 旅 遊, 有 時 候 會 到 新 店 七 張 泡 湯 唱 歌, 我 知 道 我 的 歌 唱 得 不 好, 長 期 以 來 因 為 治 療 癲 癇 服 用 鎮 定 劑 副 作 用 影 響 腦 部, 使 我 的 記 憶 力 迅 速 衰 退, 很 多 文 字 從 記 憶 中 消 失, 學 唱 歌 可 以 重 拾 消 失 的 字 句, 雖 然 過 程 比 別 人 辛 苦, 但 不 論 如 何, 我 還 是 會 勇 敢 的 唱 下 去 有 愛 心 的 葉 媽 非 但 沒 有 嫌 棄 我 唱 得 不 好, 還 說 我 音 質 優 美, 常 常 鼓 勵 我 誇 獎 我, 使 我 備 感 溫 馨 臺 安 聯 誼 會 當 中 只 有 我 和 葉 爸 是 男 生, 和 眾 姊 妹 旅 遊 時, 住 宿 是 一 大 問 題, 這 時 葉 媽 總 是 要 葉 爸 跟 我 住 一 個 房 間, 這 樣 貼 心 的 安 排 讓 我 非 常 感 動 與 臺 安 姊 妹 爬 山 旅 10 幸 福 不 在 於 有 沒 有 人 愛, 而 取 決 於 你 愛 不 愛 自 己

15 遊, 葉 爸 負 責 照 相, 有 時 候 要 大 合 照, 我 一 個 男 生 和 眾 多 姊 妹 一 起 照 相 難 免 羞 澀, 這 時 葉 媽 總 能 猜 透 我 的 心 思 主 動 把 我 拉 進 去 一 起 照, 讓 我 有 種 相 知 相 惜 的 幸 福 感 有 一 回 葉 媽 約 我 同 遊 日 本 九 州, 我 很 想 去, 但 又 怕 舊 疾 發 作, 內 心 猶 豫 不 決, 不 過 想 起 醫 生 說 我 現 在 病 情 已 經 恢 復 90% 以 上, 藥 量 也 只 需 以 前 的 1/4, 且 一 個 月 後 沒 有 再 發 作 就 不 用 再 吃 藥 了 ; 更 重 要 的 是 葉 媽 和 葉 爸 的 愛 心 讓 我 充 滿 了 信 心, 於 是 毅 然 決 然 報 名 參 加 出 國 前 一 天 麗 琴 打 電 話 給 葉 媽, 把 我 的 病 情 詳 細 敘 述, 並 請 求 葉 媽 和 葉 爸 在 旅 途 中 好 好 地 照 顧 我, 麗 琴 善 解 人 意 總 是 如 此 的 關 心 我 說 到 麗 琴, 自 從 她 學 跳 舞 之 後, 時 常 拿 家 人 跟 別 人 比, 並 且 總 是 往 壞 的 地 方 想, 這 段 時 間 我 不 是 沒 感 覺 甚 至 有 些 難 過, 不 過 想 到 麗 琴 本 性 善 良, 偶 爾 有 些 情 緒 波 動 也 是 人 之 常 情, 凡 事 退 一 步 想 便 豁 然 開 朗, 只 要 一 家 人 平 安 的 生 活 在 一 起, 還 有 什 麼 比 這 更 重 要 的 呢? 有 一 次 聯 誼 會 活 動 組 舉 辦 台 中 中 社 一 日 遊, 我 約 麗 琴 一 起 參 加 藉 此 認 識 臺 安 姊 妹 趁 著 下 午 茶 的 時 候 葉 媽 和 臺 安 姊 妹 邀 請 麗 琴 加 入 聯 誼 會, 後 來 葉 媽 更 是 熱 心 地 邀 約 麗 琴 出 遊 與 臺 安 姊 妹 有 更 多 的 互 動, 而 麗 琴 也 秉 持 一 向 的 熱 誠 教 姊 妹 跳 舞 上 台 表 演 年 底 臺 安 更 年 期 婦 女 聯 誼 會 到 平 溪 開 幹 部 訓 練 大 會, 經 過 曾 老 師 的 指 導 後, 每 位 幹 部 都 要 上 台 說 出 成 果 和 生 活 心 聲, 麗 琴 終 於 敞 開 心 房 把 內 心 積 壓 多 年 的 話 全 說 出 來 了, 她 說 : 辛 苦 為 三 個 男 生 付 出, 現 在 兩 個 孩 子 長 大 了 老 公 的 病 情 也 好 轉 很 多, 以 後 輪 到 那 三 位 男 生 來 照 顧 我 了 說 完 她 露 出 如 驕 陽 般 燦 爛 的 笑 容 笑 芳 當 會 長 後, 麗 琴 和 雅 玫 接 副 會 長, 麗 琴 很 熱 心 為 大 家 服 務, 我 的 病 情 好 轉, 已 經 停 藥 一 年 多, 以 後 我 會 全 力 協 助 服 務 臺 安 姊 妹 當 副 會 長 的 第 一 年 聯 誼 會 所 有 活 動 我 倆 都 全 程 參 與, 第 二 年 因 她 要 考 舞 蹈 老 師 的 證 照 和 兒 子 開 刀, 真 的 分 身 乏 術, 因 而 戶 外 活 動 便 無 法 全 部 參 加, 不 過 幹 部 會 議 和 聯 絡 姊 妹 參 加 健 康 講 座 從 來 沒 有 缺 席 過 四 年 的 副 會 長 期 間 會 員 特 別 多, 麗 琴 每 個 月 還 是 一 樣 聯 絡 臺 安 姊 妹 來 參 加 幹 部 會 議 和 健 康 講 座, 沒 有 聯 絡 到 的 人 總 是 親 手 再 打 電 話 聯 絡, 有 時 候 到 了 晚 上 十 一 點 多 還 是 不 放 棄, 這 些 辛 勞 我 都 看 在 眼 裡, 雖 然 未 盡 如 人 意, 但 她 實 在 盡 了 最 大 的 努 力 麗 琴 選 上 會 長 後, 以 無 比 的 誠 意 邀 請 幹 部, 當 然 也 非 常 感 謝 熱 心 的 幹 部 群 願 意 共 襄 盛 舉 一 起 努 力 經 過 了 這 段 辛 苦 的 歷 練 後 麗 琴 成 長 許 多, 懂 得 利 用 共 享 同 樂 的 心 情 與 聯 誼 會 的 姊 妹 們 分 享 生 活 中 一 切 的 美 好 以 前 我 的 夢 想 中 從 沒 有 自 己, 總 是 把 最 好 的 留 給 家 人, 以 他 們 的 成 就 為 榮, 因 為 不 知 道 甚 麼 時 候 要 離 開 他 們 我 會 用 我 的 生 命 並 且 毫 不 吝 惜 金 錢 的 付 出, 只 希 望 這 個 家 庭 和 樂 安 詳 偶 有 挫 折 我 總 是 往 美 好 的 方 向 想, 年 底 大 兒 子 詠 捷 要 結 婚 了, 小 兒 子 在 美 國 洛 杉 磯 紐 約 藝 術 學 院 也 已 經 有 所 成 就, 麗 琴 的 摩 登 舞 和 拉 丁 舞 雙 執 照 都 拿 到 了, 家 人 的 夢 想 都 實 現 了, 此 刻 我 要 把 自 己 的 身 體 照 顧 好, 美 好 的 夢 想 就 在 遠 方 對 我 招 搖 示 意 呢! 11

16 行 到 水 窮 處 坐 看 雲 起 時 陳 謙 生 命 中 有 很 多 意 外, 起 伏 跌 宕 峰 迴 路 轉, 串 聯 出 每 個 人 悲 欣 交 集 的 人 生 一 向 不 用 健 保 卡 頭 好 壯 壯 的 我, 意 外 在 懷 孕 中 期 時 出 現 蛋 白 尿 潛 血 血 壓 高 等 症 狀, 由 於 當 時 已 算 是 高 齡 產 婦, 醫 師 評 估 是 高 齡 產 婦 特 有 的 姙 娠 毒 血 症, 先 採 觀 察 ; 產 後 上 述 症 狀 持 續, 經 由 腎 臟 切 片 確 定 是 慢 性 腎 絲 球 腎 炎, 從 此 開 展 我 與 腎 臟 病 的 長 期 抗 戰 歷 經 中 西 醫 甚 至 民 俗 療 法 均 未 見 明 顯 改 善, 最 後 還 是 回 到 西 醫 就 診, 時 間 從 每 兩 個 月 縮 短 到 每 兩 星 期 要 返 診 一 次, 每 次 看 檢 查 報 告 就 像 學 生 面 對 老 師 發 考 卷 般 的 緊 張 焦 慮 害 怕 ; 然 尿 素 氮 肌 酸 酐 指 數 再 次 升 高, 有 一 次 醫 師 告 訴 我 腎 臟 變 白 了 毒 素 都 沒 排 出 來, 要 我 到 洗 腎 室 看 看 先 做 心 理 準 備, 多 麼 殘 忍 的 一 句 話! 我 真 的 尚 未 作 好 心 理 準 備 面 臨 這 一 天 的 到 來, 拖 著 沉 重 的 步 伐 走 入 洗 腎 室, 裡 面 的 氛 圍 頓 時 讓 我 淚 如 雨 下 ; 第 一 次 看 到 洗 腎 機, 由 病 人 血 管 抽 出 刺 眼 的 暗 紅 色 血 液 在 機 器 導 管 內 快 速 流 轉, 透 過 洗 腎 機 透 析 再 回 流 入 體 內 兩 側 病 床 躺 著 滿 滿 的 病 患, 是 同 病 相 憐 的 一 群, 我 走 近 一 位 中 年 婦 女, 她 女 兒 在 旁 餵 她 吃 著 便 當, 此 情 此 景 讓 我 聯 想 到 自 己 唯 一 的 女 兒 她 才 八 歲 呀! 時 間 在 悄 然 中 流 逝, 我 在 擔 心 害 怕 中 過 著 每 一 天, 以 現 在 的 醫 學 是 無 法 治 癒 腎 臟 病 的, 因 腎 臟 細 胞 壞 掉 就 無 法 再 生 回 復, 是 所 謂 的 不 可 逆 性 只 能 控 制 病 情 不 惡 化 ; 我 無 法 改 善 病 情 只 能 延 緩 病 情 的 進 展, 飲 食 盡 量 以 低 蛋 白 飲 食 控 制, 我 也 知 道 要 樂 觀 以 對 放 鬆 心 境, 偏 偏 生 活 中 總 有 很 多 的 逆 境 困 頓 要 面 對, 心 情 總 是 像 烏 雲 遮 日 般 陰 霾, 沉 重 的 讓 人 幾 乎 喘 不 過 氣 來, 更 擔 心 不 知 何 時 要 被 宣 告 洗 腎 的 命 運, 我 沒 有 歡 笑 的 渡 過 每 一 天! 終 於, 該 來 的 躲 不 掉, 在 一 次 感 冒 中 併 發 了 肺 水 腫, 緊 急 在 急 診 室 做 血 液 透 析, 當 時 16 歲 的 女 兒 在 我 身 旁 哭 著 向 友 人 說 要 給 我 一 顆 腎, 我 身 心 受 苦 心 如 絞 痛 ; 接 下 來 一 連 串 的 血 液 透 析 過 程 是 我 生 命 中 身 體 承 受 病 苦 最 痛 苦 的 一 段 ; 即 使 未 進 行 洗 腎, 躺 在 病 床 上 初 期 仍 不 斷 出 現 噁 心 嘔 吐 頭 暈 血 壓 忽 高 忽 低 虛 弱 不 適 等 症 狀, 我 有 一 種 生 不 如 死 的 感 覺, 支 撐 我 活 下 去 的 信 念 是 做 母 親 的 責 任, 只 因 我 是 她 唯 一 的 依 靠, 我 必 須 照 顧 我 的 女 兒 成 長 獨 立, 此 刻 深 覺 得 母 女 之 情 是 人 世 間 最 難 割 捨 的! 終 於 熬 過 這 段 痛 苦 歷 程, 醫 師 要 我 選 擇 洗 腎 的 方 式, 我 選 擇 能 自 主 操 作 的 腹 膜 透 析, 不 必 往 返 醫 院 依 靠 醫 護 人 員, 更 重 要 的 是 不 用 每 次 挨 紮 2 針 之 苦 且 一 躺 就 要 4 小 時 以 上, 過 程 中 還 一 定 要 維 持 某 種 姿 勢 不 能 亂 動, 並 有 一 些 血 壓 不 穩 噁 心 嘔 吐 等 不 適 症 狀 儘 管 決 定 了 洗 腎 方 式, 在 送 進 開 刀 房 之 前, 我 依 然 情 怯 要 醫 師 再 讓 我 考 慮, 心 存 妄 想 會 有 奇 蹟 出 現, 醫 師 也 很 慈 悲 的 答 應 我 的 要 求 ; 直 到 尿 毒 症 狀 再 度 降 臨, 終 於 醫 師 在 我 腹 膜 植 入 一 根 管 子 作 為 透 析 路 徑, 從 此 它 和 我 成 為 生 命 共 同 體 是 我 珍 貴 的 生 命 線, 我 12 面 對 有 限 的 生 命, 把 握 當 下 還 不 足 夠, 唯 有 將 所 有 的 夢 想 與 人 生 待 辦 事 項 往 前 移

17 必 須 小 心 的 呵 護 它 跟 它 說 好 話 每 天 換 藥 避 免 感 染, 我 也 開 始 認 真 的 學 習 操 作 正 確 的 換 液 技 術 轉 念 之 間 發 現 自 己 反 而 有 一 股 重 生 般 的 喜 悅, 覺 得 似 乎 走 出 長 久 以 來 生 命 的 幽 谷 看 見 了 一 道 曙 光, 我 不 用 再 擔 心 何 時 要 洗 腎 這 個 痛 苦 的 大 問 題, 而 用 一 天 4 次 的 腹 膜 透 析 讓 我 找 到 生 命 的 出 口, 它 變 成 我 可 以 活 下 去 的 另 一 種 生 存 方 式 歲 月 如 梭, 至 今 我 非 常 感 恩, 感 恩 菩 薩 垂 憐, 在 我 多 苦 多 難 的 人 生 中 再 加 上 多 次 腹 膜 炎 傷 口 感 染 腎 性 高 血 壓 等 等 併 發 症, 依 然 讓 我 有 力 量 挺 立, 因 為 接 受 所 以 面 對, 也 感 謝 醫 療 團 隊 的 協 助 讓 我 一 次 次 的 度 過 危 機 因 此 我 以 感 恩 的 心 不 斷 的 對 社 會 做 出 回 饋, 退 休 後 我 即 進 入 慈 濟 人 醫 會 參 加 各 種 醫 療 活 動, 定 期 到 平 溪 貢 寮 等 偏 遠 地 區 作 義 診 服 務, 對 一 個 洗 腎 病 患 的 我 來 說, 當 天 回 家 後 都 覺 得 疲 憊 不 堪, 但 我 總 貪 婪 的 品 嘗 那 份 助 人 的 快 樂, 每 月 一 次 定 期 朝 山 向 佛 菩 薩 懺 悔 業 障 是 生 活 中 最 重 要 的 功 課, 更 是 我 的 精 神 支 柱 也 是 寄 託! 2 年 前 接 受 臺 安 醫 院 志 工 培 訓, 擔 任 臺 安 志 工 盡 我 所 能 做 我 能 做 的, 深 覺 得 能 走 出 來 為 他 人 服 務 而 不 是 躺 在 床 上 受 病 苦 折 磨 便 是 最 大 的 幸 福 每 天 早 上 醒 來 睜 眼 的 霎 那, 感 覺 身 體 沒 有 病 痛 不 舒 服, 就 很 感 恩 又 賺 了 一 天, 因 此 我 珍 惜 當 下 的 每 一 時 刻 每 一 個 因 緣 際 會 以 及 相 遇 的 每 一 個 人, 我 珍 惜 沒 有 病 痛 好 好 活 著 的 每 一 天, 因 為 肉 體 是 那 麼 的 脆 弱, 生 命 是 那 麼 的 無 常 付 出 的 同 時 不 忘 同 步 自 我 成 長, 多 年 來 不 停 的 上 很 多 社 大 的 多 元 化 課 程, 像 海 綿 般 努 力 吸 收 新 知 填 補 職 業 生 涯 中 未 學 習 到 的 東 西, 藉 以 豐 富 成 長 自 己, 尤 以 曾 瓊 娥 老 師 的 讀 書 會 最 讓 我 獲 益 良 多, 在 我 平 淡 的 歲 月 中 彩 繪 了 生 命 腎 臟 病 是 無 形 殺 手, 初 期 無 病 無 痛 不 覺 有 何 異 常, 只 能 從 尿 液 檢 驗 發 現 有 蛋 白 尿 潛 血 血 壓 高 等 症 狀, 到 進 一 步 病 情 發 展 抽 血 才 會 有 尿 素 氮 肌 酸 酐 等 數 據 異 常 出 現, 所 以 定 期 健 檢 是 照 顧 自 己 的 第 一 步 預 防 勝 於 治 療, 保 持 好 心 情 可 以 提 升 免 疫 力, 莫 忘 耶 穌 說 喜 樂 的 心 是 良 藥, 憂 傷 的 靈 使 人 枯 乾, 擴 展 生 活 圈 參 加 志 工 團 體 為 自 己 做 人 力 資 源 回 收 存 在! 是 因 為 創 造 價 值, 淘 汰! 是 因 為 價 值 喪 失 此 外, 適 當 的 運 動 與 休 息 規 律 作 息 避 免 熬 夜 以 及 均 衡 營 養 都 是 避 免 疾 病 的 基 本 要 素 生 老 病 死 是 生 命 法 則 沒 人 躲 得 過, 死 亡 只 是 這 一 世 與 下 一 世 的 一 個 生 命 轉 換 站, 重 點 是 如 何 面 對 這 生 命 的 過 程, 接 受 處 理 放 下 是 不 二 法 門, 才 能 再 度 找 尋 自 己 生 命 的 亮 點, 柳 暗 花 明 又 一 村! 13

18 手 機 二 三 事 第 七 組 葉 菁 萍 之 一 只 有 遠 傳 沒 有 距 離 最 近 因 為 整 修 房 子, 在 舊 物 堆 裡 找 到 了 一 盒 大 大 小 小 淘 汰 了 的 手 機, 看 著 它 們, 不 得 不 油 然 佩 服 人 類 的 智 慧, 把 偌 大 的 一 個 地 球 巧 妙 的 變 成 地 球 村 在 這 一 頁 長 達 千 年 的 人 類 通 訊 發 展 史 中, 近 五 十 年 應 該 是 最 突 飛 猛 進 最 精 彩 先 進 的 吧! 古 時 交 通 不 便, 人 們 要 往 來, 聲 息 相 通, 應 只 限 在 雞 犬 相 聞 的 村 落 鄰 里 之 間 ; 若 離 開 了, 那 就 只 能 靠 魚 雁 往 返, 那 可 是 要 一 年 半 載 或 更 久 的 要 是 有 緊 急 事, 聽 過 飛 鴿 傳 書 吧, 最 好 那 鴿 子 還 不 可 成 為 人 家 桌 上 佳 餚 呢! 幸 好 我 們 沒 生 在 那 些 年 代 我 最 早 的 記 憶 是 手 搖 式 的 電 話, 我 還 看 過 接 線 生 忙 碌 得 將 線 繞 來 繞 去 的 插 入 孔 中 ; 還 記 得 又 黑 又 沉, 上 有 轉 盤 的 電 話 吧, 撥 完 一 碼 還 得 等 它 轉 回 來 才 能 再 撥 下 一 碼, 那 時 心 中 真 羨 慕 同 學 家 號 碼 沒 那 麼 多 曾 幾 何 時 按 鍵 式 悄 悄 的 取 代 了 原 先 樣 式, 連 小 孩 的 玩 具 電 話 也 隨 時 跟 進 了 BB Call 的 出 現 打 破 了 傳 統 通 訊 的 觀 念, 接 下 來 手 機 的 出 現, 真 是 又 向 前 跨 了 一 大 步 由 得 靠 小 弟 扛 著 給 大 哥 用 的 巨 大 黑 金 剛 到 今 天 掌 上 超 薄 型, 黑 白 變 彩 色, 由 單 純 接 打 電 話 到 可 聽 音 樂 錄 音 照 相 新 的 發 明 功 能 一 項 多 過 一 項 接 踵 而 至 因 此 上 從 高 山 下 到 海 溝 從 南 方 企 鵝 到 北 方 北 極 熊 從 住 遠 方 國 度 的 親 人 問 候 到 隔 壁 鄰 街 芝 麻 綠 豆 事 都 可 透 過 手 機 聽 到 看 到, 因 為 小 小 的 螢 幕 全 都 將 它 們 容 納 入 內 了 今 天, 我 們 的 視 野 因 此 而 開 闊 拉 寬 拉 遠 了 ; 我 們 的 關 懷 愛 心 因 著 手 機 翻 山 越 嶺 無 遠 弗 屆 的 照 顧 到 那 些 需 要 援 助 的 人, 不 管 認 識 的 不 認 識 的 只 有 遠 傳, 沒 有 距 離, 手 機 幫 我 們 辦 到 了! 之 二 賴 來 賴 去 我 愛 你 叮 咚! 叮 咚! 是 誰 在 按 門 鈴? 快 去 開 門! 二 十 年 前, 這 是 你 我 非 常 普 通 正 常 的 對 話 反 應, 如 今, 叮 咚! 叮 咚! 一 響, 我 們 應 該 是 先 拿 起 身 邊 的 手 機 開 始 滑, 看 看 是 什 麼 訊 息 來 了 吧! 近 兩 年 來, 科 技 進 步 已 一 日 千 里 不, 應 該 是 一 日 萬 里 到 我 們 恨 不 得 將 便 捷 的 手 機 黏 在 身 邊 寸 步 不 離 了 菜 上 桌 了, 等 一 下, 色 香 味 俱 全, 得 先 拍 個 照 Line 出 去 再 開 動! 餐 用 到 一 半, 來 個 團 體 照 紀 念 吧, 等 一 下 Line 給 大 家! 這 用 餐 的 場 景 你 我 應 該 不 陌 生 吧! 要 是 出 門 旅 遊, 到 了 目 的 地, 山 光 水 色 美 不 勝 收, 只 見 人 人 高 舉 雙 手, 迫 不 及 待 的 按 鍵 點 了 又 點, 讓 手 機 先 吸 飽 了 山 川 日 月 好 山 好 水 的 精 華, 然 後 再 反 轉 鏡 頭 自 拍, 把 美 景 和 撩 人 14 人 生 不 能 靠 心 情 活 著, 而 是 靠 心 態 去 生 活, 成 功 的 時 候 不 要 忘 記 過 去, 失 敗 的 時 候 不 要 忘 記 還 有 未 來

19 美 姿 做 完 美 結 合, 最 後 團 體 在 Yeah! 聲 下 做 ending, 緊 接 著 便 開 始 低 頭 Line 給 各 位 好 友 群 組, 這 些 舉 動 都 完 成 了, 好! 最 後 才 開 始 欣 賞 風 景, 遊 覽 時 間 不 夠, 無 妨! 景 物 已 存 在 手 機 裡, 回 家 再 看, 不 會 有 遺 漏 的 上 了 街, 在 車 站 等 車 或 上 了 公 車 捷 運, 不 論 是 學 生 上 班 族, 小 孩 年 輕 人 或 老 爺 爺 老 奶 奶, 人 手 一 機, 大 家 來 運 動 滑 呀 滑, 個 個 成 了 低 頭 族, 不 低 頭 的 成 了 少 數 要 是 一 時 忘 了 帶 手 機, 心 中 難 免 忐 忑, 不 曉 得 家 中 有 沒 有 事? 這 幾 小 時 裡 外 面 世 界 又 怎 麼 了? 回 了 家 就 不 用 手 機 了 嗎? 不, 一 進 門 快 看 有 沒 有 留 言? 小 孫 子 洗 完 澡 這 麼 可 愛, 能 不 Line 一 下 給 親 友 看 嗎? 小 狗 這 麼 逗 趣 Line 給 好 友 分 享 ; 拿 手 菜 上 桌 要 Line 一 下, 食 譜 祕 方 要 報 唬 哩 摘, 奶 泡 拉 花 不 留 下 美 麗 圖 案 怎 成? 花 博 展 這 麼 美, 回 來 後 每 個 角 落 都 不 錯 過 的 上 傳 給 你 ; 妳 要 出 門 旅 遊, 我 住 的 那 家 民 宿 和 餐 飲 不 錯, 快 把 地 點 交 通 資 訊 給 你 所 有 一 切 的 一 切, 總 歸 一 句, 一 機 一 指 加 Line 就 全 都 給 搞 定 有 個 朋 友 在 等 垃 圾 車 時 還 忙 著 低 頭 滑 動, 眼 睛 從 沒 離 開 畫 面 邊 滑 邊 對 我 說 : 這 手 機 是 我 近 幾 年 來 收 過 最 好 的 母 親 節 禮 物 了 一 個 不 愛 用 手 機 的 人, 居 然 在 短 短 兩 個 星 期 內 就 淪 陷 而 不 能 自 拔 了, 真 不 可 思 議 我 想 分 享 應 該 是 今 天 你 我 之 所 以 離 不 開 手 機 的 最 大 誘 因 了 除 了 原 有 的 電 話 聯 絡 功 能 外, 它 具 體 實 現 了 與 人 樂 樂 與 眾 樂 樂 的 功 能, 而 Line 則 是 最 大 的 功 臣 所 有 的 食 衣 住 行 育 樂 情 報 全 都 可 靠 它 解 決 天 下 大 小 事 和 奇 人 異 聞, 有 Line 告 訴 我 ; 佳 句 座 右 銘 和 精 彩 影 片 一 波 波 的 Line 進 來 和 我 共 賞 ; 若 有 A 好 康 的 機 會, 就 會 呼 叫 我 別 錯 過 歡 樂 時, 藉 著 它 大 家 同 樂 ; 難 過 了, 好 友 溫 暖 的 慰 藉 塞 滿 手 機 ; 沮 喪 時, 激 勵 的 力 量 接 力 似 的 將 我 拉 出 困 頓 的 漩 渦, 讓 我 不 再 覺 得 孤 單 ; 若 有 問 題, 起 碼 有 上 百 條 的 方 法 助 我 迎 刃 而 解, 這 些 都 是 生 命 中 美 好 的 分 享 秀 才 不 出 門, 能 知 天 下 事 這 話 原 指 的 是 報 紙, 而 現 已 被 手 機 取 代 了 天 涯 若 比 鄰 咫 尺 天 涯 果 然 如 此, 這 知 識 的 線, 人 情 的 網 緊 緊 的 圍 住 我 們,Line 來 Line 去 的, 凡 事 怎 能 不 賴 上 它! 我 們 又 怎 能 不 愛 上 它 呢! 更 年 期 保 健 專 屬 諮 詢 室 更 年 期 保 健 聯 誼 會 志 工 於 二 樓 婦 產 科 設 立 了 專 屬 諮 詢 室 (210 診 對 面 ), 歡 迎 聯 誼 會 姊 妹 多 加 利 用, 更 歡 迎 有 興 趣 的 婦 女 朋 友 來 跟 我 們 聊 聊! 諮 詢 時 間 : 周 一 ~ 周 四 上 午 9:00~12:00 下 午 2:00~5:00 專 線 : 轉 2795 /

20 專 題 講 座 幹 部 名 單 活 動 訊 息 日 期 講 題 講 師 輪 值 4 月 17 日 活 出 生 命 的 色 彩 劉 銘 老 師 & 混 障 綜 藝 團 第 四 組 5 月 15 日 不 能 說 的 秘 密 - 快 樂 當 乾 媽 揮 別 尿 失 禁 蔡 可 欣 醫 師 第 五 組 6 月 5 日 電 影 賞 析 曾 瓊 娥 老 師 第 六 組 7 月 10 日 探 索 呼 吸 的 秘 密 - 生 命 在 一 呼 一 吸 簡 麗 莞 老 師 第 七 組 8 月 7 日 除 更 年 期 女 性 之 心 腹 大 患 - 控 制 三 高 更 年 輕 劉 怡 里 營 養 師 第 八 組 9 月 4 日 擁 抱 心 生 命 黃 柏 威 老 師 第 九 組 10 月 2 日 瘤 來 瘤 去 留 成 愁? 認 識 更 年 期 子 宮 肌 瘤 周 麗 雲 醫 師 第 十 組 戶 外 活 動 請 參 考 臺 安 醫 院 網 站 日 期 活 動 地 點 備 註 4 月 24 日 ( 五 ) 台 灣 大 學 - 花 言 樹 語 文 學 植 物 與 生 態 之 旅 一 日 遊 欲 知 臺 安 醫 院 更 年 期 婦 女 保 健 聯 誼 會 每 月 的 活 動, 請 上 臺 安 醫 院 網 址 首 頁 點 選 健 康 園 區 於 下 面 欄 位 再 點 選 互 助 社 群 再 點 選 更 年 期 婦 女 保 健 聯 誼 會 季 刊 - 金 色 年 華, 就 可 以 了 解 活 動 訊 息, 請 多 加 利 用 指 導 老 師 曾 瓊 娥 督 導 劉 慧 娟 會 長 袁 雅 萍 副 會 長 方 雅 芬 榮 譽 會 長 譚 永 麗 蕭 月 雲 陳 光 月 劉 鳳 嬌 黃 笑 芳 韓 雅 玫 林 麗 琴 行 政 組 長 倪 秋 淑 行 政 副 組 長 陳 冬 珍 行 政 副 組 長 趙 秀 貞 活 動 組 長 黃 笑 芳 財 務 組 長 劉 桂 華 財 務 副 組 長 官 秀 絨 編 輯 組 長 鍾 玉 鈴 編 輯 副 組 長 李 秋 霖 志 工 組 長 呂 依 璇 志 工 組 方 雅 芬 官 秀 絨 志 工 組 倪 秋 淑 袁 雅 萍 黃 美 華 黃 笑 芳 陳 光 月 蕭 月 雲 王 翠 玲 何 彩 玲 江 美 娟 李 秋 霖 倪 芬 芬 唐 榕 壁 陳 麗 華 趙 秀 貞 蔡 珍 嫣 劉 桂 華 劉 惜 君 鍾 玉 鈴 第 一 組 組 長 王 秀 仁 第 一 組 副 組 長 張 月 娥 編 輯 顧 問 : 周 輝 政 醫 師 曾 瓊 娥 老 師 劉 慧 娟 督 導 為 配 合 醫 院 活 動, 講 座 時 間 可 能 有 所 變 動, 煩 請 各 位 參 加 前 務 必 來 電 確 認 電 話 :(02) 或 (02) 轉 分 機 2795 時 間 : 每 月 第 一 個 星 期 五 下 午 2:00~4:00 地 點 : 臺 安 醫 院 健 康 管 理 大 樓 4 樓 演 講 廳 電 話 : 婦 產 科 臺 安 醫 院 更 年 期 婦 女 保 健 聯 誼 會 (02) 分 機 轉 #2795/2763 (02) 活 動 組 每 週 舉 辨 : 肚 皮 舞 社 交 舞 夏 威 夷 舞 書 法 班 瓷 繪 班 等 室 內 活 動, 另 有 不 定 期 的 戶 外 活 動, 詳 細 時 間 及 地 點 於 每 月 講 座 時 公 佈 相 關 事 宜 請 洽 活 動 組 活 動 組 長 : 黃 笑 芳 第 二 組 組 長 邱 素 秋 第 二 組 副 組 長 官 秀 絨 第 三 組 組 長 曹 策 汾 第 三 組 副 組 長 葉 東 梅 第 四 組 組 長 唐 榕 壁 第 四 組 副 組 長 鄧 美 容 第 五 組 組 長 湯 淑 媛 第 五 組 副 組 長 林 美 秀 第 六 組 組 長 林 麗 琴 第 六 組 副 組 長 蕭 蓓 榛 第 七 組 組 長 蔡 淑 枝 第 七 組 副 組 長 魏 富 美 第 八 組 組 長 何 玉 第 八 組 副 組 長 倪 芬 芬 第 九 組 組 長 倪 榮 蘭 第 九 組 副 組 長 林 惠 吟 第 十 組 組 長 何 彩 玲 第 十 組 副 組 長 王 玉 霞 第 十 一 組 組 長 顏 寶 第 十 一 組 副 組 長 高 明 薇 臺 安 醫 院 婦 產 科 更 年 期 婦 女 保 健 聯 誼 會 連 絡 電 話 :(02) 轉 2795/2763 (02) 本 刊 刊 登 之 文 章, 版 權 為 本 刊 所 有, 有 意 轉 載 請 告 知 16 跟 誰 爭, 爭 贏 都 是 輸, 不 如 跟 自 己 爭 把 自 己 做 大 做 強, 自 己 才 是 最 大 贏 家

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