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1 中远海运集装箱运输信息服务有限公司 ( 筹 ) 悦学 之 二十四节气养生法 第八十四期 2018 年 08 月

2 壹贰叁肆 目 录 二十四节气那些事儿 二十四节气养生方法 养生大家谈 悦 PUSH

3 编者按 三伏天已过 迎来立秋 节气变化带来季节交替 我们时常用二十四节气来判断温度变化 这无时无刻不影响着我们的生活 作用于我们的生活 二十四节气标示的气候变化 迄今仍是中国人和自然之间漫长的农耕关系的续演 其中的传承意义深远而厚重 是中华民族古老文明和智慧的结晶 如今二十四节气被正式列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录 彰显出中国人对宇宙和自然界认知的独特性及与自然和谐相处的智慧和创造力 因此本期 悦学 将为大家详细介绍各种关于中华民族几千年智慧荟萃的二十四节气有趣内容 并在立秋季节为大家带来一些健康养生小贴士

4 二十四节气那些事儿 01

5 什么是二十四节气? 二十四节气是指二十四时节和气候 二十四节气是中国古代订立的一种 用来指导农事的补充历法 包括十二个中气和十二个节气 中气和 节气相间地排列

6 什么是二十四节气? 二十四节气 : 立春 雨水 惊蛰 春分 清明 谷雨立夏 小满 芒种 夏至 小暑 大暑立秋 处暑 白露 秋分 寒露 霜降立冬 小雪 大雪 冬至 小寒 大寒

7 什么是二十四节气? 来历起源影响 二十四节气是古代劳动人民长期经验的积累和智慧的结晶 形成于春秋战国时期 二十四节气起源于黄河流域 远在春秋时代 就定出仲春 仲夏 仲秋和仲冬等四个节气 二十四节气能反映季节的变化 指导农事活动响 影着千家万户的衣食住行

8 立春二十四节气故事与民俗 立春时节由于气温 日照 降雨处于一年中的转折点 趋于上升或增多 故小春作物长势加快 油菜抽苔和小麦拔节时耗水量增加 农事要注意浇灌追肥 促进生长 立春一度是重大节日 我国古时候历朝历代这一天要举行迎春仪式 围绕立春举行的民俗活动有 春娃 春鞭 春卷 打春 春酒 春牛 等

9 二十四节气故事与民俗惊蛰传说闻名海内的晋商渠家 先祖渠济是上党长子县人 明代洪武初年 带着信 义两个儿子 用上党的潞麻与梨倒换祁县的粗布 红枣 往返两地间从中赢利 天长日久有了积蓄 在祁县城定居下来 雍正年间 十四世渠百川走西口 正是惊蛰之日 其父拿出梨让他吃后说 先祖贩梨创业 历经艰辛 定居祁县 今日惊蛰你要走西口 吃梨是让你不忘先祖 努力创业光宗耀祖

10 二十四节气歌谣 歌谣 立春阳气转 雨水沿河边 惊蛰乌鸦叫 春分地皮干 清明忙种麦 谷雨种大田 ; 立夏鹅毛住 小满雀来全 芒种开了铲 夏至不拿棉 小暑不算热 大暑三伏天 ; 立秋忙打甸 处暑动刀镰 白露烟上架 秋分不生田 寒露不算冷 霜降变了天 ; 立冬交十月 小雪地封严 大雪河封上 冬至不行船 小寒近腊月 大寒整一年

11 二十四节气养生方法 02

12 二十四节气是指二十四时节和气候 分别为 : 春雨惊春清谷天 夏满芒夏暑相连 秋处露秋寒霜降 冬雪雪冬小大寒 根据不同时令 选择不同养生方式 会达到事半功倍的效果 春夏秋冬 二十四节气

13 二十四节气养生方法 斗指壬为雨水时 东风 01. 解冻 冰雪皆散而为水 立春 斗指东北 维为立春 时春气始至 四时之卒 始 故名立春 是二十 四节气中的第一个节气 立春时节养生着重要顺 应春天阳气生发 万物 始生的特点 春属木 与肝相应 养生方面 主要是护肝 饮食少吃 酸味食品 多尝甘甜 02. 雨水 化而为雨 故名雨水 五行中肝属木 味为酸 脾属土 味为甘 木胜 土 雨水时节气候转暖 但又风多物燥 肝火容 易旺盛 因此常常会出 现口舌干燥 嘴唇干裂 等现象 养生方面 应 该多吃蔬果以补充人体 水分 少酸多甜以养脾 脏之气 03. 惊蛰 斗指丁为惊蛰 雷鸣动 蛰虫皆震起而出 故名 惊蛰也 惊蛰时节乍暖 还寒 气温回升 万物 复苏 要注意保暖和防 寒 饮食方面 应保阴 潜阳 多吃生津润肺的 食物 如富含植物蛋白 质 维生素的清淡食物 适当选用补品 以提高 人体的免疫力 04. 春分 斗指壬为春分 行约周 天 南北两半球昼夜均 分 又当春之半 故名 春分 此时的节气特点 是阴阳平衡 故养生也 要讲求 平和 以和 为贵 以平为期 保持 轻松心情 春分肝气旺 肾气微 注意添减衣被 在饮食方面要戒酸增辛 助肾补肝的同时 要注 意健运脾胃 健脾祛湿 05. 清明 斗指丁为清明 时万物 清洁而明净 盖时当气 清景明 万物皆秋 故 名也 清明时节体内肝 气在清明之际达到最旺 养生要注意清淡 少吃 发物 早晚温差大 多 喝菊花茶散冬季寒邪 06. 谷雨 斗指癸为谷雨 言雨生 百谷也 时必雨不降 百谷滋长之意 谷雨已 是暮春时节 食疗要点 重在养肝清肝 滋养明 目 不要过度出汗 以 调养脏气 谷雨应适时 进食补血气的食物 古 人有 四季不食脾 的 说法 食用一些益肝补 肾的食物 疏肝养肝 养血明目 健脾益肾 利水祛湿 为安然度夏 打基础

14 二十四节气养生方法 小满 07. 斗指甲为小满 万物长 立夏 斗指东南维为立夏 万物至此皆长大 故名立夏也 立夏后气温渐热 食欲下降 养阳重在养心 宜采取 增酸减苦 补肾助肝 调养胃气 的原则 饮食应清淡 以芳香开胃 健脾化湿作用的食品为主 08. 于此少得盈满 麦至此方小满而未全熟 故名也 在这个节气的养生中 未病先防 的养生观点应该大力提倡 养生的重点是要做好 防热防湿 的准备 要注意避免过量进食生冷食物 少吃辛辣肥腻 生湿助湿的食物 常吃具有清利湿热作用的食物 09. 芒种 斗指巳为芒种 此时可 种有芒之谷 过此即失 效 故名芒种也 芒种 时容易导致痰湿内聚 人的消化功能相对较弱 宜多吃能祛暑益气 生 津止渴的饮食 掌握好 低盐 多饮 清热 淡 软的原则 10. 夏至 斗指乙为夏至 万物与 此皆假大而极至 时夏 将至 故名也 夏天进 补 冬病夏治 也是夏 季养生保健的一项重要 措施 夏至气候炎热 饮食宜清淡不宜肥甘厚 味 要多食杂粮以寒其 体 不可过食热性食物 以免助热 11. 小暑 斗指辛为小暑 斯时天 气已热 尚未达于极点 故名也 小暑时节 注 意劳逸结合 注意防暑 降温 小暑多雨 高温 夏季消化道疾病 更加 多发频发 所以 这在 饮食调养上要改变饮食 不节 不洁 偏嗜等不 良习惯 以适量为宜 12. 大暑 斗指丙为大暑 斯时天 气甚烈于小暑 故名曰 大暑 夏令气候炎热 湿气也是一年中最重的 时节 易伤津耗气 因 此常可选用药粥滋补身 体 李时珍认为 粥 与肠胃相得 最为饮食 之妙 粥能补益阴液 生发胃津 健脾胃 补 虚损 最宜养人

15 二十四节气养生方法 13. 立秋 斗指西南维为立秋 阴 意出地始杀万物 按秋 训禾 谷熟也 立秋之 后 昼夜温差加大 秋 季燥气上升 易伤津液 在饮食上应祛暑清热 多食用一些滋阴润肺的 食物 以益胃生津 14. 处暑 斗指戎为处暑 暑将退 伏而潜处 故名也 秋 天雨水渐少 天气逐渐 干燥 在饮食上有所禁 忌也可预防秋燥 秋燥 最容易伤人的津液 多 数蔬菜 水果蔬菜 水 果等含有大量的水分 能补充人体的津液 有 生津润燥 消热通便之 功效 15. 白露 斗指癸为白露 阴气渐 重 凝而为露 故名白 露 白露节气 早晚气 温低 一早一晚要多添 衣服 还要注意腰腹部 膝关节保暖 白露时节 预防秋燥的方法最好是 适当地多服一些富含维 生素的食品 也可选用 一些宣肺化痰 滋阴益 气的中药 对缓解秋燥 多有良效 16. 秋分 斗指己为秋分 南北两 半球昼夜均分 又适当 秋之半 故名也 一场 秋雨一场寒 秋分后 气温骤降 气候干燥 不少人难以避免地出现 皮肤干燥 呼吸道疾病 以及秋季腹泻等问题 秋分过后 养生保健特 要注意防止寒凉之气伤 身 特别是注意胃部的 保暖 在饮食上特别要 注意预防秋燥 多吃一 些清润 温润为主的食 物 17. 寒露 斗指甲为寒露 斯时露 寒冷而将欲凝结 故名 寒露也 自古秋为金秋 肺在五行中属金 寒露 节气的饮食调养应以滋 阴润燥肺为宜 节气一 过 应注重足部保暖 穿保暖性能好的鞋袜 睡前还可用热水泡脚 18. 霜降 斗指巳为霜降 气肃 露凝结为霜而下降 故 名霜降也 霜降是秋天 的最后一个节气 天气 渐冷 初霜出现 草木 泛黄 此节气为脾脏功 能处于旺盛时期 由于 脾胃功能过于旺盛 易 导致胃病的发生 所以 饮食要多样 粗细要搭 配

16 二十四节气养生方法 19. 立冬 斗指西北维为立冬 冬 者终也 立冬之时 万 物终成 故名立冬也 古时民间习惯以立冬为 冬季开始 是人们进补 的最佳时期 民间有 入冬日补冬 的食俗 来补充身体营养 但同 时也要多吃新鲜蔬菜以 避免维生素的缺乏 20. 小雪 斗指己 斯时天已积阴 寒未深而雪未大 故名 小雪 小雪时节 天已 积阴 寒未深而雪未大 雪后会出现降温天气 要做好御寒保暖 减少 户外活动 避免阳气的 消耗 防止感冒的发生 小雪节气多喝水也可防 内热产生 缓解口干咽 燥 便秘 皮肤干燥等 不适 21. 大雪 斗指甲 斯时积阴为雪 至此栗烈而大 过于小 雪 故名大雪也 大雪 仲冬时节 天气更为寒 冷 大雪节气 我们应 注意风邪和寒邪的侵入 注意防寒保暖 尤其是 头部和足部 中医养生 学认为 大雪已到了 进补 的大好时节 在进行调养时应采取动 静结合 劳逸结合 补 泻结合 形神共养的方 法 22. 冬至 斗指戎 斯时阴气始至 明 阳气之至 日行南 至 北半球昼最短 夜 最长也 冬至是一年当 中阳气最弱 阴气最盛 的时候 因此很多人会 在冬至进行滋补调理 滋补通常可分为四类 : 即补气 补血 补阴 补阳 因此 冬令进补 应注意 有的放矢 切莫 多多益善 23. 小寒 斗指戊为小寒 时天气 渐寒 尚未大寒 故名 小寒 小寒时 保暖是 第一要务 尤其是对肩 颈部 脚部等易受凉的 部位要倍加呵护 小寒 节气宜早睡晚起 以养 阳气保暖身体 进补时 应食补 药补相结合 以温补为宜 24. 大寒 斗指癸为大寒 时大寒 栗烈已极 故名大寒也 古有 : 大寒大寒 防 风御寒 早喝人参 黄 芪酒 晚服杞菊地黄 丸 大寒是冬季最后 一个节气了 春天快到 了 但气温仍然很低 因此大寒时节进补膳食 需要有温中散寒 补虚 益血 润肺通肠的功效

17 二十四节气养生方法 春季饮食 春天里来日渐暖 厚味饮食应转淡 时鲜蔬菜要多食 酒肉辛辣要少吃 秋季饮食 秋季阳气渐收 阴气生长 适合多吃些清淡可口的饭菜 可让人心情愉悦 忘却疲劳 夏季饮食 夏天的饮食应该以清补 健脾 祛暑化湿为原则 应该选择具有清淡滋阴功效的食物 冬季饮食 冬季养肾为先 注意热量的补充 要多吃些动物性食品和豆类 补充维生素和无机盐

18 养生大家谈 03

19 Part 3 订舱中心佘雪郡 立夏养生 小时候 每到立夏家人便要煮糖心鸡蛋 为夏季的到来做准备 而年幼的自己对养生并没有太多的概念 随着年龄的增长 对 养生 的重视程度也越来越高 不仅是自身 身边同一代的年轻人亦是如此 养生已不受限于年龄 年轻人对自身的健康都有了更高的重视 这个夏天 在立夏之际 便先了解了一下夏天如何有效养生 黄帝内经 有言 : 夏三月 此谓蕃秀 天地气交 万物华实 夜卧早起 无厌于日 立夏之后 天气逐渐开始炎热 对空调和风扇的依赖度也逐渐增强 而这样一来容易着凉受风 引发多种疾病 尤其是在办公室午睡 更应该注意保暖 此外 在立夏节气前后 饮食方面也需要适当的进行调理 食物以清淡为主 夏季对油腻食物易厌倦 因此夏季也被普遍认为是减肥最好的时期 多吃鸡肉 豆制品 蔬菜 水果 既能补充营养 又可达到强心的作用 还需注意尽量少吃含糖量高的食物 如西瓜 哈密瓜等隐藏含糖量高的水果也应少吃

20 Part 3 夏季温度高 出汗亦多 此时进行一些慢节奏的有氧运动对减脂的效果最佳 如慢跑 瑜伽 太极拳等 同时 由于夏季易出汗 运动时应注意多补充水分 以温水最佳 运动时不宜多喝水 小口饮水最佳 运动之后不宜马上洗澡 更不宜用冷水洗澡 养生已无年龄之分 每个人都应对自己的健康负责 不仅养生 更是养心

21 Part 3 二十四节气养生 审核中心刘红 二十四节气是中国古代订立的一种用来指导农事的补充历法 它表明着气候变化和农事季节 是中华民族劳动人民长期经验的积累成果和智慧劳动的结晶 也是用以确定闰月的标准 我们人体的健康与二十四节气也有着非常大的联系 早在 黄帝内经 当中就有说过 天人合一 顺应四时 说明了我们养生要顺应节气 季节的变换 节气的交替和人体的生物钟以及生物节律是息息相关的 而由此我们也留下了许多的习俗 就比如立夏的时候我们一般都会吃鸡蛋 这个习俗由来已久 俗话说 立夏吃了蛋 热天不疰夏 相传从立夏这一天起 天气晴暖并渐渐炎热起来 许多人特别是小孩会有身体疲劳四肢无力的感觉 食欲减退逐渐消瘦 称之为 疰夏 女娲娘娘告诉百姓 每年立夏

22 Part 3 之日 小孩胸前挂煮熟的鸡鸭鹅蛋 可以避免疰夏 因此 立夏吃蛋的习俗一直延续到现在 确实 记得小时候在立夏这天 母亲很早就会起床去摘一些野荠菜煮一大锅汤 连带着鸡蛋一起下锅煮 起初我是很讨厌野荠菜的味道的 但是母亲总和我说吃了这种鸡蛋对身体好以后不会生病 也不用去医院吃药打针 其实这个说法倒也确实和中医理论契合 中医认为 鸡蛋性平 不起虚 有安神养心的功能 生病吃鸡蛋可以帮助恢复体力 吃一个立夏蛋 既是辛苦劳作前的犒赏 也是对平安和丰收的企盼 由于鸡蛋不伤脾胃 一般人都适合 所以哪怕是高血压等慢性病的人 立夏吃鸡蛋也是有益健康的 现在也正值一年当中最炎热难耐的时节 最重要的就是防暑 多喝绿豆汤有助于消暑 但是现在大家为了消暑避熱 到处都时时开着空调 但夏天一直待在

23 Part 3 空调房会给我们身体带来很多问题 有的老中医给它起名为空调伤寒 也叫夏月伤寒 由于空调开得过度导致的高烧 肠胃病 月经病越来越多 这是一个极夏天不应太贪凉而把空调开得太低 稍微出一点汗对人是有好处的 所以我们要切记不要过热 也不要过凉 正所谓 春夏养阳 也是有着这层意思 不要贪凉饮冷而损伤阳气 因时膳食 春养肝 夏养心 秋养肺 冬养肾 四季养脾胃

24 Part 3 夏至薏米柠檬消脂水小做法 大连分公司王恩松 Ps: 薏米性寒 孕妇还是不要尝试了哦 夏天真的是减肥的最好的时节了 听我媳妇说 夏至一过 她就开始喝薏米柠檬消脂水 每天煮的当天喝掉 没做其他的节食手段 居然一个星期内掉了 3 斤肉 简直惊喜滴不要不要的 ~ 我现在就分享下我媳妇的减肥神水给大家吧 ~ 食材准备 : 薏米 50 克 冰糖适量 柠檬半个做法 : 1. 薏米泡水 1 小时 洗干净放锅中 多加水! 2. 煮到薏米熟软即可关火 加入冰糖 3. 把煮好的汤水放凉 把柠檬切片放入 这样就算大功告成啦 媳妇每天喝两大杯 据说是酸甜可口 既能掉肉 又能美白 关键还是健康饮品

25 Part 3 武汉分公司胡天意 立秋是二十四个节气中的第 13 个节气 也是秋天的第一个节气 标志着孟秋时节的正式开始 以此为始 武汉街头的梧桐树冠 也开始有落叶飘零 亦早早昭示了秋天的脚步 立秋时节一到 人们想到最多的习俗就是贴秋膘 这天之后 肉的种类不分鸡鸭鱼肉 烹饪方式也不仅限炖煮烤煎 以节气之名满足我们的味蕾 想来这也是我们继承古代吃货基因的完美佐证 秋季养生 不仅仅在于一个吃 更重要的是学会养 立秋到秋分之间 我们会称为 长夏 家中老人多会叮嘱 长夏防湿要淡补 如果过油或者过甜的食物吃太多 会容易导致湿气困脾 所以要适当搭配秋梨 萝卜 百合等滋养食物 中医讲究肺主秋 所以应该吃点酸味的蔬果 以收敛肺气 或者吃点清淡小粥加份咸菜也是极好

26 Part 3 行文至此 我也开始怀念家中那只 吊子 了 黑身圆肚 大口敞开是它的简笔画像 其实 吊子 是武汉的一种炊具 每个老武汉家中都会有只上了年份的 老吊子 每次 老吊子 揭开锅盖时 扑鼻而来的香气中如果夹杂着莲藕的清香 那么这只 吊子 里面煨的大多是 排骨藕汤 这算是武汉特色的家常美食 : 排骨上带着一点肉精 莲藕选用的是武汉本地九孔莲藕 汤中配上一两支猪大骨 增加的不仅仅是汤的胶原蛋白 同时也能让一吊子浓汤泛白且醇香 一碗藕汤下肚让人毛孔微张 随着薄汗一起流出的是一天的疲惫 抬头看着一起喝汤的人 往往让人有种秋意虽渐浓 家人常伴身边的慰藉 其实立秋之后 暑气亦难消 况且三伏之中的末伏时节 正是秋老虎露脸发威之际 多变的气温提醒着我们也要注意穿衣保暖 预防感冒等疾病的发生

27 Part 3 合理养生之贴秋膘 武汉分公司樊飘 古时流行在立秋这天以悬秤称人 将体重与立夏时对比来检验肥瘦 体重减轻叫 苦夏 那时人们对健康的评判 往往只以胖瘦做标准 瘦了当然需要 补 补的办法就是 贴秋膘 吃味厚的美食佳肴 转眼今年的立秋已经到了 那么大家可以尽量敞开肚皮吃了 但是贴秋膘吃什么呢? 当然是吃肉啦 家乡有 以肉贴膘 的说法 那第一是猪肉 具有滋阴降火的作用 因此多吃一些猪肉 一般不会导致人出现上火症状 但湿热体质或痰滞内蕴者慎服 痰 和 湿 均是脾胃运化失职而产生 多食肥甘厚味后会加重脾胃的 运化不利 聚湿呈痰 久而久之则成积聚 出现各种 代谢异常

28 Part 3 第二推荐牛肉 牛肉蛋白质较多 脂肪少 牛肉蛋白质含量较猪肉高 2 倍多 所含必需氨基酸甚多 营养价值高 古人认为牛肉有补气养血作用 牛肉比较适合气血不足的中老年人 同时又因为牛肉的脂肪含量明显低于猪肉 因此对于那些糖尿病 高脂血症的不益适合吸收太多脂肪的人士来说 要多吃牛肉少吃猪肉 第三是羊肉 性温 味甘 有温中健脾 补肾壮阳 益气养血功效 为冬令进补之佳肴 元代李呆谓 人参补气 羊肉补形 但立秋后 天气渐渐干燥 人们常常出现口干唇焦 大便秘结等秋燥症状 再吃羊肉热性食物 无异于火上浇油 最后是吃鸡肉 鸡肉蛋白质含量近是猪肉的 3 倍 而脂肪含量仅为猪肉的 1/20 含有不饱和脂肪酸和多种微量元素及维生素 性温味甘 具有温中益气 补精填髓之功用 立秋进补 强调先调理脾胃 鸡肉味鲜 气味清香 能促进食欲 主治脾胃虚弱 食少纳差 有利于多种疾病的恢复 虽然现在天气还很热 但是秋天终归是秋天 一场秋雨一场凉 秋天人容易感冒生病 所以秋季也是人们养生的季节 俗话说 养好脂肪 过冬不冷! 秋天 吃起来吧!

29 Part 3 大连分公司禹承龙 说到养生 可以说是近几年最热的话题了 随着社会的发展 人们生活水平大幅提高 已经不再担心温饱问题了 而如何让自己生活得更健康更长寿则成了大家经常探寻的课题 下面就向大家介绍一下心目中最重要的四个有益于身心健康的养生之法 一. 充足睡眠清代医学家就曾说过 : 养生之诀 当以睡眠居先 睡能还精 睡能养气 睡能健脾益胃 睡能坚骨强筋 可见睡眠的重要性 我们常常有这样的误区 每天只要睡足七八个小时就行 因此觉得晚上熬夜也不要紧 白天补睡就行了 其实长期晚睡或睡眠不足对身体的危害极大 伤胆伤肝 所以我们尽量要早睡早起 保证充足的深度睡眠

30 Part 3 二. 平衡膳食膳食中热能和各种营养素含量充足 种类齐全 比例适当 保持平衡 通俗得说 就是一餐中荤素搭配 结构多样 以谷类 60% 肉鱼乳蛋类 17% 油脂 8% 其它 15% 的构成较为适宜 另外 用餐时间应和生活工作时间相配合 合适的膳食安排 科学的烹饪方法 能促进消化 引起食欲 同时要保证食物的清洁卫生 三. 适量运动适量运动是保持脑力和体力协调 预防 消除疲劳 防止亚健康 延年益寿的一个重要因素 我们可以根据自己的年龄 体力 个人爱好选择一些适合的强度运动 比如有氧健身操 舞蹈 骑车 爬山 游泳 打乒乓球和羽毛球等 四. 乐观心态养生不仅要保证健康的身体 更要保持积极乐观的精神状态 多以宽容之心 热情的态度 投入到工作生活中来 以这种态度面对人生 会发现自己的人生也正在往积极健康的一面发展

31 Part 3 那些年被摧残过的我们 支持中心黄孟文 说到养生 那不得不提我的父亲大人 堪称现代版 桃花岛黄药师 凭借多年的电视养生节目经验以及久病成医的说法 兼顾着我们家贴身御医的角色 每每家里谁有个头痛脑热 腰酸背痛的小毛病 父亲大人就会殷切地开始望闻问切诊断治疗 无人能逃出他的魔掌 所幸本人从小强健如牛的体质 被父亲诊治的机会不多 但是饮食方面 一日三餐 弱小的我只能迁就父母的养生食谱了. 食疗讲究季节交替 逐日进补 这一方面父亲都实时关注 比如夏季祛火消热 餐桌上必定少不了的一种蔬菜 --- 苦瓜 清炒苦瓜 凉拌苦瓜 苦瓜炒肉 苦瓜炒蛋等等多样式烹饪 都让我无法下咽 而看到父亲面无表情地嚼咽 还有对我关切的眼光 我只好敷衍地夹两片 皱着眉头生吞下去 好不容易熬过了夏天 不再有苦瓜的痛苦 随之而来的秋季 也令我煎熬不已 因为换季会引发咽喉问题 咳嗽发炎 父亲大人不知从何学来一道秘方 --- 花椒雪梨汤 一开始单纯的我听到父亲专门给炖了雪梨汤 期待地拿起碗直接干了

32 Part 3 可刚入口的味道难以形容 我五官都扭到一起看向他质疑 雪梨汤难道不是应该甜甜的吗? 为什么会有花椒这么奇怪的搭配? 功效怎样还有待考究 但是这种味道的汤喝一次就被我列入了终身黑名单 现在回想起来还心有余悸 关于父亲大人的黑暗养生系的事迹不胜枚举 但这些或欢乐或痛苦的经历组成了那些年温馨的成长记忆 如今 我也变成了喝可乐加枸杞 保温杯不离手的佛系养生派 父亲大人仍然会在视频里叨唠着出门在外要好好照顾自己 年少时觉得焦躁的话语现在却变的顺耳贴心 也许父母们都在以他们的方式爱护儿女 我们长大了 懂事了 才能慢慢地读懂他们

33

34 推荐书籍 : 书名 : 有你的二十四节气 作者 : 嘭嘭 出版社 : 百花洲文艺出版社 出版年 : 内容简介定价 :45.00 元 没有二十四节气 万物就没有生发和枯萎 如同没有爱 生命就没有初 始和终结 深夜故事平台 Storybook 二十四节气 系列故事

35 推荐影片 : 一出好戏 (2018) 导演 : 黄渤 主演 : 黄渤 / 舒淇 / 王宝强 / 张艺兴 / 于和伟 / 更多... 类型 : 喜剧制片国家 / 地区 : 中国大陆语言 : 汉语普通话 上映日期 : ( 中国大陆 ) 片长 : 134 分钟又名 : 大富翁 / 诳想曲 / The Island 剧情简介 马进欠下债务 与远房表弟小兴在底层社会摸爬滚打 习惯性的买 彩票 企图一夜爆富 并迎娶自己的同事姗姗 一日 公司全体员工出 海团建 途中 马进收到了彩票中头奖的信息 六千万! 就在马进狂喜 自己翻身的日子终于到来之际 一场突如其来的滔天巨浪打破了一切 苏醒过来的众人发现身处荒岛 丧失了一切与外界的联系

36 演出 武汉 Jessie J 2018 中国巡演武汉站时间 : * 08 月 30 日周四 19:30-21:30 活动结束时间以实际活动为准地点 : 武汉光谷国际网球中心中央球场湖北省武汉市东湖高新区高新二路附近费用 : 元类型 : 音乐 - 演唱会

37 演出 大连 布姆电音节大连站时间 : * 09 月 08 日周六 16:00-22:00 * 09 月 09 日周日 16:00-22:00 地点 : 大连大连金石滩黄金海岸西海岸大连金石滩黄金海岸西海岸费用 : 元类型 : 音乐 - 音乐节

38 演出 上海 林宥嘉 挽回你的心 MINI LIVE 时间 : * 08 月 31 日周五 19:30 地点 : 上海静安体育中心费用 : 元类型 : 音乐 - 演唱会

39 \\ntbcmo01\gsc\ 公司资料 \ 悦学 \\ntbcmo01\gsc\ 公司资料 \ 悦动 腾讯微信 : 全球信息 GSC 悦正 ( 公司信息发布和学习交流微平台 )

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