運動與健康
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- 巡钰 於
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1 運動與健康 張秦松醫師
2 台灣地區主要死因排行 死亡原因 死亡人數 每十萬人口死亡率 % 順位所有死因 121, 惡性腫瘤 29, 腦血管疾病 12, 心臟疾病 11, 事故傷害 10, 糖尿病 7, 慢性肝病及肝硬化 4,
3 不健康的生活方式 吸菸 飲酒過量 嚼檳榔 缺乏運動
4 體適能 人的器官組織如心臟 肺臟 血管 肌肉等能夠充分發揮功能, 以適應各種的環境需求 擁有較佳體適能可以使我們勝任日常工作, 還有餘力享受休閒生活, 且可以應付突發情況下身體的需求
5 健康體能 是一般人為了促進身心健康 預防各種疾病 增進工作效率 提升生活品質等目的所需的體能 競技體能 則是運動員參加運動競賽時所需的體能 除了須具備健康體能外, 還強調速度 瞬發力 敏捷性 協調能力等
6 健康體能與競技體能 健康體能 競技體能 目標健康勝利 對象全民運動員 屬性一般特殊 要求適度高度 時間終生短暫 結果與努力成正比 不一定會成功
7 健康體能 四大要素 心肺耐力 肌力與肌耐力 柔軟度 身體組成
8 體能活動的分類 工作體能活動 Work related physical activity 休閒體能活動 Leisure-time physical activity 居家體能活動 Household physical activity
9 運動的好處 增進身體的功能 維持身體器官系統 的預留能力 預防疾病的發生 減少老化與慢性病的影響
10 體能活動與總死亡率 坐式生活習慣或低心肺耐力者, 比起具有中度至重度的體能 活動或心肺耐力者, 其死亡率 較高, 大約是 1.2 至 2 倍 低心肺耐力對總死亡率的相對危險性 在男性為 3.16 倍, 女性為 5.35 倍
11 每天走 8 公里死亡危險減少 1/2 走越多路越難死
12 運動與心臟血管疾病 體能活動與心肺耐力偏低, 會明顯 增加心臟血管疾病死亡的危險性 中等程度以上的體能活動或心肺耐 力即可減少其危險性 隨著體能活動及心肺耐力 的提昇, 其好處愈見顯著
13 運動與高血壓 初級預防 : 體能活動的量與對高血壓的保護作用是有劑量反應關係, 最低組比 最高組其高血壓危險性多出 30% 二級及三級預防 : 許多隨機對照研究已證實運動對高血壓者的降壓效果 可降低收縮壓 5~25 毫米汞柱 (10.8) 可降低舒張壓 3~15 毫米汞柱 (8.2)
14 高血壓與心臟血管疾病 高血壓是心臟血管疾病併發症及死 亡的主要潛在原因 相關的器官傷害及併發症 : 左心室肥大 鬱血性心衰竭 血性腦中風 主動脈瘤及剝離 腎衰竭及視網膜病變等
15 運動與高血壓 可降低交感神經的活性 中等強度運動可達到與激烈運動相同甚至更好的降壓效果 ( 特別是收縮壓 ) 最好血壓已在 170~100 毫米汞柱以內 應避免等長運動 ( 易使血壓急劇昇高 ) 運動強度在 40~70% 之最大攝氧量即可 至少要八週以上八週以上才有明顯長期效果
16 冠狀動脈心臟病的危險因子 年齡 ( 男 >45; >45; 女 >55 或早發停經未補充荷爾蒙 ) 家族史 ( 心肌梗塞或猝死 ; 父 <55, 母 <65) 吸菸習慣 高血壓 糖尿病 高膽固醇血症 (TC>200 或 HDL<35) 坐式生活習慣 ( 體能活動不足 )
17 減少冠心病發作 多重危險因子的改善 透過新陳代謝及體內調整的過程 改善血脂肪及凝血因子 降低血壓 減輕體重 改善情緒 初級及次級預防 冠心病發作
18 運動與腦中風 關於運動與腦中風的研究結果並不一 致, 大約只有一半呈現負相關 與出血性腦中風出血性腦中風呈負相關 對缺血性腦中風缺血性腦中風而言, 只有在吸菸者可見到 運動降低其發病風險
19 運動與心律不整 雖然在急性體能活動期間, 冠心病病患發生心室震顫 (ventircular fibrillation) 的危險性會增加, 在健康者身上並不會如此 運動訓練可藉由增加心肌氧氣供應增加心肌氧氣供應及降低交感神經系統活性, 來減少健康者及心臟病患發生心室震顫危險性 嚴重型冠狀動脈硬化病患, 整體而言也可降低其猝死的危險
20 運動提昇骨骼肌功能 促進新陳代謝能力及營養血液運送 增進活力 免除老化及慢性病的影響 增加肌力 提升工作運動能力 減少受傷 減緩肌肉疾病的影響
21 運動提昇肌腱及結締組織功能 肌腱強度 支撐功能 關節穩定度
22 運動提昇關節功能 潤滑關節 避免行動受限 增進關節活動範圍 維持柔軟度
23 運動與骨性關節炎 規律體能活動是維持正常肌肉力量 關 節結構及功能所必需 在一般的體能活動建議量下, 並不會增 加關節傷害或骨性關節炎的進行 對大多數關節炎個案, 可減輕症狀, 改 善功能, 提高疼痛閾值
24 運動增加骨質密度 維持骨本 增加骨質密度 預防骨質疏鬆症 預防骨折
25 運動與骨質疏鬆症 骨密度每降 10%, 股骨骨折危險性會多兩倍 一般快走的有氧運動骨質增加有限, 頂多可預防骨質的流失, 要預防骨質疏鬆症, 還是要有荷重 (weight bearing) 的運動 ( 慢跑是走路的三倍 ) 停經後婦女經過 8-9 個月的荷重運動 : 腰椎骨密度增加 4-6% 6%,, 而對照組則減少 1-3% 有氧運動加上肌力強化運動肌力強化運動者比單純 有氧運動者, 全身鈣質增加量多出一倍
26 體能活動與 藉由肌力及平衡的改善, 老年人體能活動 ( 含肌 力訓練運動或太極拳等 ), 可以維持其獨立生活 的能力, 並避免跌倒及並 骨折的危險
27 肥胖 體能活動肥胖與 活動量低是造成肥胖的一個重要原因 每多出 3500 大卡的能量攝取, 就可堆積一磅 (0.45 公斤 ) 的脂肪 藉由消耗能量消耗能量及維持肌肉量, 可以有效輔助飲食控制來避免增重或是減輕體重 體能活動可以改善軀體脂肪分布軀體脂肪分布
28 運動血脂肪異常與 主要是提高高密度脂蛋白 (HDL) 10~24mg/dL 主要是提高高密度脂蛋白 對總膽固醇及低密度脂蛋白的下降不明顯 可降低三酸甘油酯 應採有氧運動 ( 無氧運動無效 ) 每週至少消耗 1200 大卡熱量, 合併減輕體重效果更佳 Gordon:HDL 每增加 1mg/dL, 冠狀動脈心臟病的發生率可下降 2~3% 運動可降 20~70%
29 運動與糖尿病 可促進胰島素降血糖作用 增加周邊細胞對胰島素的敏感度 ( 30~35%) 血糖要控制低於 250mg/dl, 以免發生酮酸中毒 血糖不要低於 100mg/dl, 以免發生低血糖 打胰島素後一小時內不要運動 運動部位不要施打 有視網膜病變者, 應避免劇烈運動及提重物 有周圍神經病變者, 應注意運動鞋及場所要合適 有腎臟病變者, 應避免劇烈運動, 以走路為宜
30 體能活動與大腸癌 大腸癌的前驅因子 --- 大腸腺瘤 (colon adenoma) 也與休閒體能活動呈負相關 不論是就工作職業 休閒體能活動或是其總合, 體能活動對大腸癌大腸癌的發生具有保護作用 直腸癌 : 只有部分研究呈負相關, 因此仍未有定論
31 幫助放鬆 舒解壓力 減輕焦慮 改善憂鬱 改善心理健康 提高自信心 自尊 提升整體健康感
32 運動與健康相關生活品質 (Health-related quality of life) 藉由促進心理良適狀況 ( 如自信 自尊 情緒 情感 ) 及改善不健康者的身體及功能 ( 自覺症狀及身體狀態 : 如喘息困難 疼痛 疲勞 體力等 ), 體能活動可以提昇健康相關生活品質
33 運動與免疫系統 增強免疫白血球的增殖能力 增進白血球分泌細胞激素以調節免 疫作用的能力 增進 B 淋巴球分泌免疫蛋白以合成抗 體的能力 增強抵抗力 自然殺手細胞活性增強 33%, 週邊單核細胞溶解活力增強 55%,
34 增加心肺功能增加心肺功能 增加柔軟度增加柔軟度 減少脂肪組織減少脂肪組織 改善軀體脂肪分布改善軀體脂肪分布 增加肌力 防止肌肉蛋白流失增加肌力 防止肌肉蛋白流失 防止骨質流失防止骨質流失( 預防骨質疏鬆預防骨質疏鬆) 預防癌症預防癌症( 大腸癌大腸癌) 提高免疫力 抵抗力提高免疫力 抵抗力 改善血脂肪改善血脂肪( 提高高密度脂蛋白提高高密度脂蛋白) 降低血壓降低血壓( 防治高血壓防治高血壓) 促進葡萄糖的利用促進葡萄糖的利用( 防治糖尿病防治糖尿病) 降低憂鬱 焦慮症狀,提高自信降低憂鬱 焦慮症狀,提高自信心,給人健康感,免於憂鬱心,給人健康感,免於憂鬱 降低死亡率及心臟血管疾病降低死亡率及心臟血管疾病運動的好處
35 活動前簡易自我評量表 ( 適用於 歲年齡層 ) 1. 是否有醫師告訴您心臟有問題, 只能做醫師建議的運動? 2. 當您活動時是否會有胸痛的感覺? 3. 過去幾個月來, 您是否曾在未活動情況下出現胸痛情形? 4. 您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況? 5. 您是否有骨骼或關節問題, 可能因活動而惡化? 6. 您是否有因高血壓或心臟疾病而需要服藥 ( 醫師處方 )? 7. 您是否知道您有任何不適合活動的原因? 根據加拿大運動生理協會的 體能活動準備度問卷 (Physical Physical Activity Readiness Questionnaire;PAR PAR-Q)
36 運動前的健康篩檢 (I) 詳細病史 :( 最重要 ) 過去史 : 高血壓 糖尿病 貧血 關節炎 靜脈炎 用藥史 家族史 : 冠狀動脈心臟病 猝死 血脂肪異常 生活習慣 : 吸菸 喝酒 咖啡等 運動史 : 過去體能狀況
37 運動前的健康篩檢 (II) 理學檢查 : 心臟血管及肺臟功能檢查為主 骨科學及神經學檢查 實驗室檢查 : 高危險群 : 膽固醇 高密度脂蛋白 三酸甘油酯 血糖 心臟病者 : 上述加上胸部 X 光 心電圖 運動心電圖 肺疾病者 : 胸部 X 光 肺功能檢查
38 祝福大家健康快樂
38 嬰兒猝死症候群 (SIDS) 急性支氣管炎及急性細支 其他 9, 臺灣地區 總計 0 歲 死亡數 名 原因 Number Crude 名 原因 Number of Deaths Death Rate of Deaths 所有死亡原因 64,
臺灣地區 總計 0 歲 死亡數 名 原因 Number Crude 名 原因 Number of Deaths Death Rate of Deaths 所有死亡原因 97,979 838.0 所有死亡原因 446 1 惡性腫瘤 28,476 243.6 1 源於周產期的特定病況 195 2 心臟疾病 ( 高血壓性疾病 11,484 98.2 2 先天性畸形變形及染色體 99 3 腦血管疾病 6,980
臺北市及死亡率 - 別 ( 續 1)( 修正 ) ( 二 ) 松山區 中華民國 105 年單 : 人 ; 人 / 十萬人 ;% 所有 1, 所有 所有 惡腫瘤 4
臺北市及死亡率 - 別 ( 修正 ) ( 一 ) 臺北市 中華民國 105 年單 : 人 ; 人 / 十萬人 ;% 所有 18,039 668.05 33.75 100.00 所有 10,369 80.5 44.60 100.00 所有 7,670 544.83 55.48 100.00 1 惡腫瘤 5,19 193.8 105.00 8.93 惡腫瘤,90 5.9 17.78 8.16 惡腫瘤,99
Microsoft Word - statistics04-1_doc.docx
入學新生體檢及異常統計表 (102 學年度 ) 國立成功大學 102 學年度新生體檢表概況 學院別 未檢 比例 不合格 比例 合格 比例 總 文學院 16 4.68 290 88.96 36 11.04 342 理學院 48 9.86 345 78.59 94 21.41 487 工學院 256 12.59 1432 80.54 346 19.46 2034 管理學院 42 5.10 672 85.93
....V....VII.... VIII
....V....VII.... VIII................................. 002... 002... 004... 006... 012... 014... 019.... 022.... 023................................. 026... 026... 027... 039 XIII...043... 043... 045....
Microsoft Word - MariaChoiPlan
Plan A: MC Executive Medical Check 成人行政級健康檢查 (Code: MCMCE) 5. 穀氨先轉太酵素 (GGT) 6. 肌酸肝 (Creatinine) 7. 尿素 (Urea) 8. 膽固醇 (Chol) 9. 高密度膽固醇 (HDL) 10. 低密度膽固醇 (LDL) 11. 三酸甘油脂 (Trig) 12. 尿酸 (UA) 13. 空腹血糖 (FBS) 14.
防癌講座 90 HPV CIN 子宮頸的 HPV 感染 HPV HPV HPV HPV HPV HPV CIN HPV 70% 2 HPV 20-30% CIN CIN HPV 1618
婦癌的防治 何志明 國泰綜合醫院 婦癌中心主任 從子宮頸癌成功防治經驗談起 1750 800 80% 2 (human papillomavirus, HPV) 2-3 30 H P V 10-15% 99.7% 子宮頸癌篩檢 50 30 3 50% 80% 30% 2 防癌講座 90 HPV CIN 子宮頸的 HPV 感染 HPV HPV HPV-16 18 26 31 33 35 39 45 51
Zytiga... Zytiga... Zytiga Zytiga Zytiga
250 本資料僅提供醫護人員衛教使用 ............... Zytiga... Zytiga... Zytiga... 2 3 4 5 6 7 8 9 Zytiga... 10 Zytiga... 10...... 13 18 Zytiga Zytiga 2 25% 3 PSA PSA 3~4 ng/ml PSA bone scan CT scan MRI 4 5 攝護腺癌之治療 治療方面
WHO ---- ---- , 200 5% 8.6% 18.8% 200, 140 , MS MS 60 80 X 1999 WHO MS (2004.12) 1. BMI>25 >24 >28 BMI kg / m 2 2. 6.1mmol/L, 2h 7.8mmol/L 3. BP 140/90mmHg ( ) 4. TG 1.7 mmol/l /L HDL-C C
70% DRIs 10-20% 20-30%50-60% 2
每日飲食指南 2 8 14 16 20 24 26 28 1 70% DRIs 10-20% 20-30%50-60% 2 10-20% 20-30%50-60% 70% DRI 150018002000220025002700 1200 3 (1 1 portion size) ( ) ( ) ( ) ( ) 70 2 + 15 75 7 5 + 120 8 4 12 25 1 5 60 + 15
专科疾病诊治（七）
...1...5...12...15...30...36...50...60...98... 127... 134... 139... 154... 172... 181... 187... 191... 200 I ... 205 II 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 h O 0.5 1 2 3 6.9 11.1 10.5 8.3 6.9
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理念 來 ~ 老 飯 飯 飯 都 飯 了 兩 飯 老 不 飯 不 飯 零 料 不 不 了 念 理念 了 不 更 力 識 來 路 領 行 了 了 度 聯 不 了 行 旅 念 更 更 力 了 識 蘿 了 了 狀 了 狀 不 狀 六 類 識六 類 類 量 念 樂 良 了 ~ 立 更 1 略 精神 都 更 不 了利 行 論 了 2 論旅論錄 流 領 年 年 年 年 來 4 良 度 力 良 力 識 不 律 良
家務工作安全及健康要點 家務工作看似簡單, 但我們絕不應忽視家居環境中潛在的各種危害及風險 如工作時不注意安全及健康, 很容易釀成意外, 導致勞損 受傷甚至死亡 本單張簡明扼要地闡述了家務料理者在工作時應注意的安全健康要點以及有關預防意外的措施 1 清潔窗戶及高處工作 絆倒滑倒 清潔窗戶及高處工作
Doing Housework in a Safe and Smart Way 家務工作安全及健康要點 家務工作看似簡單, 但我們絕不應忽視家居環境中潛在的各種危害及風險 如工作時不注意安全及健康, 很容易釀成意外, 導致勞損 受傷甚至死亡 本單張簡明扼要地闡述了家務料理者在工作時應注意的安全健康要點以及有關預防意外的措施 1 清潔窗戶及高處工作 絆倒滑倒 清潔窗戶及高處工作 絆倒滑倒 2 燙傷 燒傷
42Contents
42Contents 06 12 14 22 08 10 04 5 - 5 Preface WHO 101 102 29.8 33.7 25.6 29.5 34.3 24.3WHO 2000 2004 The Global Strategy on Diet, Physical Activity And Health WHO 9 2025 邱淑媞 103 6 4 9 2012 29.8% 7.1%
< 1.3 < 2.1 < 3.3 < 5.8 < 18.7 From the website of GLOBOCAN 如何早期診斷食道癌
46 2013 11 491 5 20 食道癌現況 78 9 9 6 5 20 哪些人容易得到食道癌 50 70 9 30 40 < 1.3 < 2.1 < 3.3 < 5.8 < 18.7 From the website of GLOBOCAN2008 3 200 2 如何早期診斷食道癌 7 2013 11 491 47 48 2013 11 491 利用內視鏡結合化學及光學技術, 就可以把早期
正常膝關節退化膝關節 (a) (b) (c) (d) (e) (f) (a) 40 (b) (c) (d) 1. 減少膝關節的負荷 (a) 1 2
1. 退化性膝關節炎 2. (TENS) TENS 3. 4. 5. 6. 7. 111 2010 正常膝關節退化膝關節 (a) (b) (c) (d) (e) (f) (a) 40 (b) (c) (d) 1. 減少膝關節的負荷 (a) 1 2 (b) 3 4 2. 保持正確的姿勢, 減少膝關節的勞損 (a) 3. 正確的工作或活動習慣 115 1 26 7 8 30 90 4. 退化性膝關節炎急性愎發期間的護理
投影片 1
代謝症候群的預防與治療 時間 :99 年 4 月 27 日 (12:00-13:30 PM) 地點 : 陽明大學第三綜合教室主講 : 三軍總醫院代謝症候群防治中心石光中主任 1 1. 國內代謝症候群診斷標準 2. 代謝症候群的預防 3. 代謝症候群的處理 - 非藥物治療 4. 代謝症候群的處理 - 藥物治療 2 1. 國內代謝症候群診斷標準 2. 代謝症候群的預防 3. 代謝症候群的處理 - 非藥物治療
mg/dL 4.97mg/dL mg/dL 22% 9.7% 尿酸於心血管疾病中的角色 1897 Dr. Davis (Renin-angiotensin system) (angiotensin II) (NO) NADPH (NAD
- 1 2 前言 2012-2007 ( ) 1 三軍總醫院家庭醫學科住院醫師 2 三軍總醫院家庭醫學科資深住院醫師 uric acid, metabolic syndrome, cardiovascular disease, predictive marker 尿酸在生物體的代謝機轉與流行病學 - (purine) (hydrophilic) (hydrophobic) (LDL) (allantoin)
中樞神經整合機構 延腦心臟血管中樞 1870 Ludwig mmhg Carl Ludwig ( ) BP HR A B 50~60 mmhg Carl Ludwig (1) --- (2) (3) ---? ( ) A B
38 300 400 60 80 10 2 60 70 90 2015 9 513 中樞神經整合機構 延腦心臟血管中樞 1870 Ludwig 40 50 mmhg Carl Ludwig (1816-1895) BP HR A B 50~60 mmhg Carl Ludwig (1) --- (2) (3) ---? ( ) A B 2015 9 513 39 40 大腦皮質 下視丘機構 2015
老人憂鬱症的認識與老人自殺問題
18-24 25-44 45-64 65 10 8 6 4 2 0 ( 40% 15% Affect Cognition : drive Behavior DSM-V major depressive episode 2 9 5 Electronic Convulsion Therapy; ECT Rabins65 1% Rabins, 1992 20%-30% Blazer, 1994 65 12.9
戒菸實務個案自助手冊105年Ver.2
本計劃經費來自 品健康福利捐支應 衛生福利部國民健康署 我 名字 為了 以下理由 1. 2. 3. 4. 5. 決定從 年 月 日起 簽署人 (簽章) 見證人 (簽章) 年 月 日 a 準備戒 V 環境的準備 排除讓自己想吸 自己戒 的環境 V 心理的準備 瞭解自己的吸 的環境 建立能提醒 行為 強化戒 決心 V 身體的準備 評估身體的尼古丁依賴度 必要時找尋 藥物降低戒 戒 的難度
男人的大腦 女人的大腦
46 2014 6 498 男女大乾坤 男女的戀愛行為 男人的大腦 女人的大腦 2014 6 498 47 48 2014 6 498 女人的戀愛行為 70 900 男人的戀愛行為 8 2014 6 498 49 50 2014 6 498 對於愛與性的混淆 男女所面臨的問題 和我一樣喜歡做愛除了我, 不可以看別人相信我, 沒有問題現在, 和我做愛知道如何引燃我從不傷害我 朋友關係和性 嫉妒和占有欲
社區醫學 陳俊佑 1 陳榮福 2 黃志芳 3 黃偉城 3 王培銘 3 黃致達 3 前言 % 17.9% 7.6% [1] (EBM, Evidence-Based Medicine) hypercholesterolemia Hypertriglyceridemia (mixed hy
![社區醫學 陳俊佑 1 陳榮福 2 黃志芳 3 黃偉城 3 王培銘 3 黃致達 3 前言 % 17.9% 7.6% [1] (EBM, Evidence-Based Medicine) hypercholesterolemia Hypertriglyceridemia (mixed hy](/thumbs/97/133473310.jpg "社區醫學 陳俊佑 1 陳榮福 2 黃志芳 3 黃偉城 3 王培銘 3 黃致達 3 前言 % 17.9% 7.6% [1] (EBM, Evidence-Based Medicine) hypercholesterolemia Hypertriglyceridemia (mixed hy")
陳俊佑 1 陳榮福 2 黃志芳 黃偉城 王培銘 黃致達 前言 2007 2% 17.9% 7.6% [1] (EBM, Evidence-Based Medicine) hypercholesterolemia Hypertriglyceridemia (mixed hyperlipidemia) metabolic syndrome EBM 1 高雄長庚家醫科住院醫師 2 高雄長庚新陳代謝科主任
DaoCiDi2003TC-139-20090301-ct-P293L02-R20120612
菩 提 道 次 第 一 三 九 雪 歌 仁 波 切 講 授 法 炬 法 師 翻 譯 2009/03/01 我 們 聞 思 大 乘 法, 主 要 為 生 起 菩 提 心 學 習 菩 薩 行 故, 因 此 特 別 聞 思 至 尊 仁 波 切 ( 宗 喀 巴 大 師 ) 撰 著 的 道 次 第 論, 所 聞 之 法 是 大 乘 法, 主 要 目 的 是 發 起 菩 提 心 及 學 習 菩 薩 行 所 以,
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Microsoft PowerPoint - Reduce Your Risk of Coronary Artery Disease Final 2.ppt [Compatibility Mode]
![Microsoft PowerPoint - Reduce Your Risk of Coronary Artery Disease Final 2.ppt [Compatibility Mode]](/thumbs/89/97921804.jpg "Microsoft PowerPoint - Reduce Your Risk of Coronary Artery Disease Final 2.ppt [Compatibility Mode]")
如何降低心臟血管疾病的風險 Reduce Your Risk of Coronary Artery Disease 阮建如醫師 David Juan M.D. Internal Medicine i January 16, 2009 內容摘要 Outline 名詞定義及基本概念 (Definitions and Basic Concepts) 心血管疾病風險 (Cardiovascular Risks)
慢性腎病兒童第7 章兒童慢性腎病的主要臨床癥狀,包括食慾下降 疲勞 生長發育遲緩 高血壓 多尿及腎性骨病等 第 7 章 慢性腎病兒童 * 腎延敏行 積極面對慢性腎病60 醫療上的問題 * 慢性腎病兒童61 腎延敏行 積極面對慢性腎病62 5 6 慢性腎病兒童的身心發展需要 慢性腎病兒童63 腎延敏行 積極面對慢性腎病64 慢性腎病 : : : : : (1) (maltodextrin) (2)
降膽固醇就要這樣吃
Out 何一成 蕭千祐 Q&A Q1... 14 Q2... 15 Q3... 16 Q4... 18 Q5... 19 Q6... 20 Q7... 21 Q8... 22 Q9... 23 Q10... 24 Q11... 25 Chapter 1... 28... 30... 32 10... 33... 34... 35... 36 10... 37... 38 Chapter 2... 43...
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13 糖尿病與高血壓患者 的運動處方 診斷代謝症候群的臨床標準, 五項當中, 高血糖和高血壓就是其中兩項 現代人罹患代謝症候群的比率越來越多, 這與高血糖 高血壓 糖尿病, 以及心血管疾病皆有密切關係 運動是良藥, 是改善及預防糖尿病 高血糖與高血壓的一種重要方式 第一節糖尿病的定義與影響 一糖尿病的分類與診斷 ( 一 ) 糖尿病的分類 1. 第一型糖尿病 : 胰島素依賴型 少年型, 約占糖尿病患者
Influence induced by detraining after endurance training
耐力訓練後停訓的影響 學習指引 建議用 50 分鐘時間閱讀文章 閱讀文章後, 用 10 分鐘時間回答問題 注意 : 整個過程大約需要 1 個小時 目的 理解停訓對心肺系統的影響 理解停訓對肌肉系統的影響 學習複訓對線粒體酶活性的時間過程和影響 結論目前很多人喜歡通過運動訓練以保持或提升身體適能水平, 耐力訓練被認為是提升不同身體系統供能的有效策略 長時間劇烈耐力運動比短時間低強度運動更容易保持身體的適應性
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游戏攻略大全（十）.doc
... 11 :... 11 :...14 :...18...24 II...32...38 2...45 2...53 2...59...64...65...78...96... 119... 128 7... 144 7... 154... 157 2... 169... 176... 182 I -... 188 II 1 4 2 3 4 5 6 7 8 9 10 : 11 12 13 : 14
游戏攻略大全（五十三）.doc
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二零一五年施政報告 - 施政綱領 - 第三章 扶貧及為弱勢社群提供支援
2013 2013 2009 104 100201397 16.0% 14.5% 2013 50 51 (a) 2015 80 2015/16 (b) 2015 52 (a) (b) 2015 53 (c) 54 55 (a) ( ) (b) 2014-15 56 (c) 57 (d) (e) 58 (a) (b) 2014/15 59 2014/15 15,000 6 12 (c) 2014-15
育 部 分 則 由 陳 淑 貞 委 員 及 李 兆 環 委 員 共 同 執 行, 在 此 先 感 謝 各 位 委 員 及 學 者 專 家 之 參 與 二 目 前 評 論 報 告 初 稿 之 架 構 區 分 為 對 政 府 機 關 回 應 意 見 之 觀 察 優 點 及 待 改 進 事 項, 以 及
總 統 府 人 權 諮 詢 委 員 會 教 育 訓 練 小 組 第 6 次 會 議 紀 錄 時 間 :103 年 4 月 16 日 ( 星 期 三 ) 上 午 9 時 30 分 地 點 : 法 務 部 4 樓 401 會 議 室 主 席 : 黃 委 員 默 記 錄 : 劉 庭 妤 出 席 人 員 : 王 委 員 幼 玲 李 委 員 念 祖 韋 委 員 薇 張 委 員 玨 ( 以 上 依 姓 氏 筆
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核 安 全 与 放 射 性 污 染 防 治 十 二 五 规 划 及 2020 年 远 景 目 标 环 境 保 护 部 ( 国 家 核 安 全 局 ) 国 家 发 展 改 革 委 财 政 部 国 家 能 源 局 国 防 科 技 工 业 局 目 录 前 言... 1 一 现 状 与 形 势... 2 ( 一 ) 核 安 全 与 放 射 性 污 染 防 治 取 得 积 极 进 展... 2 ( 二 ) 核
附 : 初 中 组 一 等 奖 (31 个 ): 天 河 外 国 语 学 校 中 山 大 学 附 属 中 学 番 禺 区 大 石 富 丽 中 学 广 东 实 验 中 学 附 属 天 河 学 校 花 都 区 实 验 中 学 增 城 区 凤 凰 城 中 英 文 学 校 广 州 市 执 信 中 学 花 都
关 于 2016 年 中 学 生 时 事 政 策 学 习 与 评 价 活 动 结 果 的 公 示 由 广 州 市 教 育 研 究 院 主 办, 广 州 市 中 学 政 治 教 学 研 究 会 承 办 的 2016 年 中 学 生 时 事 政 策 学 习 与 评 价 活 动 与 2016 年 4 月 9 日 上 午 在 全 市 11 个 区 的 分 赛 场 同 时 进 行 全 市 有 初 中 311
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1 秦 相 李 斯 錢 寧 著 083.62/8676 2 串 場 河 傳 梅 遜 083.62/8676p.1 3 武 則 天 與 狄 仁 傑 陳 虹 083.65/8876 4 予 人 好 印 象 的 我 表 現 法 高 陽 堂 192/8365 5 后 羿 與 嫦 娥 南 宮 搏 282/8533 6 八 仙 傳 奇 畢 珍 539.52/866 7 中 國 歷 史 年 表 柏 楊 602/846v.2
58,602 102,769 51,911 74,666 35,304 139,450 145,817 316,885 5 278,277 6 1.60 2.81 1.60 2.81 2
119 2 9,992,147 7,489,404 (8,273,084) (6,216,323) 1,719,063 1,273,081 172,577 269,019 (265,029) (296,214) (552,162) (488,464) (130,880) (80,830) 105 513,202 (367,421) (476,205) (2,962) (6,628) (10,827)
辽宁铁~1
高 等 职 业 教 育 质 量 年 度 报 告 ( ) 辽 宁 铁 道 职 业 技 术 学 院 二 〇 一 五 年 十 二 月 目 录 一 年 学 校 总 体 工 作 思 路 和 重 点 任 务 ( 一 ) 工 作 总 体 思 路 ( 二 ) 重 点 工 作 任 务 二 教 育 教 学 改 革 与 成 效 ( 一 ) 稳 步 推 进 常 规 教 学 工 作 ( 二 ) 逐 步 深 化 教 学 改 革
壹、學校背景
協 志 高 職 104 學 年 度 綜 合 高 中 學 生 課 程 計 畫 手 冊 嘉 義 縣 私 立 協 志 高 職 綜 合 高 中 104 學 年 度 學 生 課 程 計 畫 手 冊 核 准 文 號 : 臺 教 國 署 高 字 第 1040034301 號 夢 想 貣 飛!! 我 的 精 采, 由 我 決 定! 協 志 高 職 104 學 年 度 綜 合 高 中 學 生 課 程 輔 導 手 冊
保 险 公 司 金 富 月 盈 两 产 全 品 保 名 险 称 ( 分 红 型 ) 产 分 品 红 类 型 缴 费 年 类 缴 型 缴 10 费 年 期 缴 限 保 险 期 限 ( 年 ) 聚 富 2 号 两 全 保 险 ( 万 能 型 ) 万 能 型 趸 缴 趸 缴 6 年 龙 享 安 康 重 疾
安 邦 共 赢 2 号 投 资 型 家 庭 财 产 保 险 财 险 趸 缴 趸 缴 4 年 5 年 安 邦 共 赢 3 号 投 资 型 家 庭 财 产 保 险 财 险 趸 缴 趸 缴 安 邦 人 寿 安 邦 长 寿 稳 赢 保 险 计 划 安 邦 人 寿 安 邦 盛 世 9 号 两 全 保 险 ( 万 能 型 ) 万 能 型 3 8 年 安 邦 人 寿 盛 世 3 号 万 能 险 北 大 方 正 创
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717 60 06-2664911 16021604 06-2667231 06-2667307 http://www.chna.edu.tw I ... 1... 1... 1... 1... 2... 3... 3... 4... 5... 5... 5... 6... 7... 8... 9... 10... 11... 12... 13... 14... 15... 16... 17...
海底捞你学不会
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YEN/MIAO CHING MS 27FEB DEL HKG
目 錄 序 1 噶 當 派 格 西 博 多 瓦 傳 記 2 禮 讚 ---- 博 朵 瓦 格 西 喻 法 度 群 生 4 共 下 士 道 法 8 一 歸 依 有 四 十 喻, 順 喻 二 十 四, 逆 喻 十 六 8 二 暇 滿 難 得 有 二 十 七 喻, 順 喻 十 一, 逆 喻 十 六 28 三 死 無 常 有 五 十 五 喻, 順 喻 三 十 九, 逆 喻 十 六 39 四 業 因 果 有
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(2011-2015 年 ) 目 录 前 言... 1 第 一 章 总 则... 2 第 二 章 规 划 目 标 与 原 则... 5 第 一 节 规 划 目 标... 5 第 二 节 规 划 原 则... 7 第 三 章 绿 道 网 布 局 规 划... 10 第 一 节 绿 道 线 网 布 局... 10 第 二 节 绿 化 缓 冲 区 及 城 际 交 界 面 布 局... 18 第 四 章 绿
...1...5...10...13...16...18...21...24...25...30...34...38...41...42...44...46...49...53...57...64...66...71...73...76 I ...79...82...83...84...86...88...93...94...96 II 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
案件
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義 和 團 及 兪 國 聯 軍 之 役 課 題 學 習 指 引 : A. 思 考 課 題 有 人 說, 義 和 團 及 兪 國 聯 軍 之 役 是 中 國 近 代 史 的 分 水 嶺, 你 同 意 嗎? B. 思 考 方 向 滿 清 政 府 的 管 治 威 信 思 考 是 否 已 不 信 任 滿 清
庚 子 拳 變 及 兪 國 聯 軍 之 役 ( 初 中 及 高 中 課 程 關 係 ) 中 學 三 年 級 課 程 綱 要 ( 中 學 課 程 綱 要 中 國 歷 史 科 中 一 至 中 三 課 程 發 展 議 會 1997) 課 題 庚 子 拳 變 及 兪 國 聯 軍 之 役 建 議 節 教 學 要 點 數 2 1. 認 識 義 和 團 事 件 的 始 末 和 兪 國 聯 軍 之 役 的 結 果
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......... 1995................. ( )... I .................................... ( )............ ( )... II 1992 9 40 150 40 10 183 36917 56042 150 1988 1988 5 1 85 3111 35% 2.3 17 5 4 1989 84.38
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掌握健康 掌握人生
附 錄 B 香 港 目 前 的 醫 療 系 統 引 言 B.1 多 年 來, 香 港 已 建 立 了 一 個 高 效 率 的 醫 療 系 統, 在 促 進 市 民 健 康 方 面 取 得 令 人 稱 羨 的 成 果 以 一 般 用 作 量 度 人 口 健 康 的 指 標, 即 人 口 平 均 壽 命 及 嬰 兒 夭 折 率 計 算, 香 港 均 躋 身 全 球 最 佳 的 地 區 之 一 本 港 醫
草莓实用技术（一）
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2010 年 兒 童 藝 術 節 - 劇 本 創 作 優 選 作 品 襪 子 流 浪 記 劇 本 大 綱 在 襪 子 王 國 裡, 每 一 個 人 出 生 都 是 雙 胞 胎, 而 且 能 夠 被 主 人 穿 愈 多 次, 就 代 表 成 就 地 位 愈 高 剛 出 社 會 的 多 功 能 襪 這 兩 兄 弟, 哥 哥 是 充 滿 自 信 但 個 性 驕 傲 的 人, 弟 弟 是 個 沒 主 見 但
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动物的智慧（五）
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学位〔2013〕37号
目 录 一 申 请 增 列 硕 士 专 业 学 位 授 权 点 论 证 报 告 1 1 农 业 推 广 硕 士 专 业 学 位 授 权 点 设 置 的 必 要 性 分 析 3 1.1 我 国 现 代 农 业 发 展 对 人 才 的 需 求 3 1.2 广 东 迅 猛 发 展 的 农 业 对 人 才 的 需 求 4 1.3 珠 江 三 角 洲 现 代 都 市 农 业 对 创 新 型 人 才 的 需 求
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109...1 9...9 2003 73...34 2003 63...40 105...69 2003 54...80 109...92...97... 153... 185 ( )... 185... 187... 209 I 2003 54... 255 II 109 1 2 3 4 5 6 7 8 9 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
健康知识（一）
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Microsoft Word - 人民萬歲＿宋玉雯.docx
人 民 萬 歲 路 翎 作 品 中 工 人 形 象 的 變 化 宋 玉 雯 非 常 草 稿, 請 勿 引 用 摘 要 1955 年 因 胡 風 案 繫 獄 關 押 多 年 的 路 翎, 作 品 主 要 發 表 於 1940 和 1950 年 代, 他 特 別 關 切 戰 亂 與 城 鄉 變 動 中 流 徙 的 流 浪 漢 與 工 農, 多 數 小 說 專 注 於 描 繪 底 層 人 民 的 生 存
北京（一）
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穨ecr6_c_2.PDF
2 ( ) 2. 40 000 20 3 3. 120 155 38 4. 5. 6. 4 7. 8. 9. 10. 5 11. 12. 13. 6 14. 15. 16. 7 17. 8 18. 10 000 D E 19. 9 20. 21. 22. I 10 23. II 24. ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) 4.0 5.2 4.0 5.2 18.4 (N#) 2.0 2.0
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城市园林（上）.doc
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家装知识（四）
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认识植物（一）
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蟹的养殖技术（一）
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药用植物种植技术（二）
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特种养殖实用技术（七）
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司法鉴定工作手册（十八）
I 8.................................... 23.....?.................. ................................. 2... 61 15......... II 8 23 ? 2
外科疾病诊治（三）
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外科疾病诊治（十九）
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新时期共青团工作实务全书（一百四十八）
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外科疾病诊治（五）
...1...10...17...20...23...24...27...29...31...39...42...49...54...58...60...69...72...75...81...84...87...88 I ...91...92...95... 107... 122... 133... 135... 142... 144... 149... 151... 154... 157...
案件
...1...3...6... 11...13...15...18...22...27...29...31...32...44...58 I ...74...77...80... 102... 106... 109 II 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33
养虾小常识_二_.doc
I...1...7...9...13...15...17...22...25...29...31...33...37...40...45...47...49...52...55...57...63...64...68...69...72 ...73...74...75...77...80...88...91...93...94...98... 100 II 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
养虾小常识_三_.doc
I...1...5...9... 11...14...17...23...24...28...28...32...35...38...41...45...50...51...54...64...68...71...72...79...81 ...83...84...87...89...90...92...94... 100... 102... 107 II 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
铁路管理规程（三）
( 20 010010) 7871092 32 130 2004 12 1 2004 12 1 11 000 396.00 ( 19.80 ) ...1.8...13...26...30...33 39...42...48...52...58 14526...62...63 2001 2005...70...82...85 I ...93...95... 100 ( )... 103... 110...
1 1 2 3 i 4 ii 1 1 2 3 4 2 5 200,000 180,000 184,530 160,000 140,000 120,000 100,000 80,000 60,000 2003 8 54,707 42,816 143,550 89,057 82,461 130,078 172,048 40,000 20,000 11,712 27,570 24,326 46,808
880041_C_Unique_REDACTED_.indb
2016 3 31 2016 7 31 100% A B C A B 2016 12 31 C2018 28 2016 3 31 2016 7 31 86.1 65.0 31.6 25.4 26.0 9.5 29.4% 39.9% 30.0% 13.8 14.7 3.7 16.0% 22.6% 11.8% 29 12 30 2016 3 31 2016 7 31 14 31 (i) (ii) 32
外科疾病诊治（二十七）
...1...12...19...32...41 -...50...56...64...67...84...90...98... 100... 135... 140... 143... 145... 148 I ... 152... 167... 178 II 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27
第四章 生活习俗
4023 20 30 50 60 70 80-90 80 1 70 80 90 60-70 80 4024 80 ii 3 3 3 80 80 60 80 3 4025 70 80 1 2000 36 3 80 1 2 20 60-70 80 I 80 120160 3 4 6-7 2 100 100 2 1 2 2 100 3 1 3 2 10 8 80 8 10 4026 80 20 50 6070
铁路管理规程（五）
( 20 010010) 7871092 32 130 2004 12 1 2004 12 1 11 000 396.00 ( 19.80 ) ...1...9...16...34...44...50...70...74...91...93...98... 105... 112... 119... 156... 182... 185... 191 I ... 202... 206 II 1 2 3
(1) (2) (3) 80% 1. 49% 51%
( ) 1103 * - 1 - (1) (2) (3) 80% 1. 49% 51% 2. 3. - 2 - (i) (ii) 100% 80% (2) (2) (1) (1) 49% 51% (1) (2) (3) (1) 10,000,000 (i) 4,900,00049% (ii) 5,100,000 51% - 3 - (2) (3) - 4 - (1) (2) (3) 5% - 5 -
园林植物卷（十三）.doc
I II 1 : 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68
特种植物种植技术（二）
...1...3...6... 11...15...18...19...32...36...39...43...44...45...50...61...62...64...67...69 I ...71...74...79...81...87...92 II 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27
铁路运输（二）
( 20 010010) 7871092 32 130 2004 12 1 2004 12 1 11 000 396.00 ( 19.80 ) ...1...20...26...36...36...42...47...48...52...63...72...81...88...89 I ...99... 108... 122... 124... 149... 155... 160... 163...